Косметические дефекты кожи доставляют человеку немало забот и неудобств. Мало того, что уверенность в себе пропадает, так ещё и избавиться от них зачастую очень сложно. Растяжки на теле бывают у людей любого возраста и пола. Откуда они берутся? Это явление связано с изменениями массы тела, колебаниями гормонального фона и некоторыми эндокринными заболеваниями.
По-другому растяжки называют – стрии. Это полоски на коже в виде углубленных рубцов, цвет которых колеблется от бордового до бледно-перламутрового. Стрии появляются в результате разрыва волокон кожного покрова, который впоследствии рубцуется и приобретает неэстетичный вид.
Некоторые мужчины относятся к растяжкам на женском теле отрицательно и считают их недостатком. Но это не повод отчаиваться, ведь есть способы избавиться от стрий или, по крайней мере, сделать их менее заметными.
Слово «растяжки» говорит само за себя. Для того чтобы кожа растянулась, необходимы определённые условия.
Почему именно у беременных? Если говорить про период вынашивания ребёнка, то «в ход» идут сразу несколько причин: увеличение объёма живота, груди, иногда ягодиц, а также гормональные перестройки организма. В результате чего в местах наибольшего растяжения кожи появляются стрии.
Откуда они берутся у мужчин? Обычно это происходит при занятиях спортом и употреблении специальных добавок, помогающих нарастить мышечную массу. Так как этот процесс ускорен, кожа не успевает приспособиться и травмируется. Чаще у мужчин растяжки появляются на руках, ногах и животе.
У подростков появление стрий связано с гормональными изменениями, колебанием массы тела, усиленным ростом. По этой причине у девушек могут появиться стрии даже в 20 лет. Однако зачастую они малозаметны на коже, быстро светлеют и практически исчезают через некоторое время.
К появлению растяжек на теле могут привести следующие эндокринные заболевания:
Причины появления стрий в этом случае кроются в повышенной выработке стероидных гормонов, которые делают кожу дряблой. Лишённая упругости, она быстрее покрывается растяжками при малейших изменениях массы тела. Стрии не проходят после излечения, устранить их можно только с помощью косметических процедур.
Растяжки на теле тяжело перепутать с другими изменениями кожи. Обычно они напоминают вытянутые полоски разной длины, толщиной 1 — 3 мм. В самом начале полоски красные или бордовые. В течение года цвет растяжек меняется на более светлый. По истечении нескольких лет они приобретают белый цвет, который отличается от более тёмного тона кожи. Обычно стрии углублены и напоминают небольшие выемки в коже.
Современное оборудование косметологических кабинетов значительно упрощает лечение. Процедуры рекомендованы как мужчинам, так и женщинам. Убрать стрии можно следующими способами:
Удаление лазером является самым популярным способом лечения. Процедура позволяет убрать даже самые глубокие рубцы. При помощи лазера под местным наркозом производят удаление верхних слоёв кожи. Такое воздействие позволяет сделать кожу ровнее, стрии становятся малозаметными или невидимыми вовсе. Участки, на которых была проведена операция, смазывают специальными восстанавливающими кремами. В течение следующих 2 недель человеку запрещено посещать солярий или находиться под открытым солнцем. Почему? Кожа после процедуры становится чувствительной к ультрафиолету.
Химический пилинг – процедура, которая успешно используется косметологами для лечения любых дефектов кожи: от пигментации до рубцов. Для её выполнения на кожу наносят специальные кислоты, устраняющие верхний слой дермы, а также омертвевшие клетки. В результате чего повышается естественная выработка коллагена кожей, а значит, она приобретает упругость, становится более гладкой и ровной. Стрии проходят после нескольких сеансов. Некоторое время после процедуры рекомендовано активно пользоваться солнцезащитными кремами и делать восстанавливающие маски.
Мезотерапия – процедура, позволяющая улучшить состояние кожи путём ввода в неё различных активных компонентов: коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, витаминов, стволовых клеток и т. д. Они ускоряют обменные процессы в клетках, восстановление кожи происходит быстрее. С помощью этой процедуры можно уменьшить небольшие растяжки и предотвратить появление новых.
Массаж – применяют для лечения свежих растяжек. Он направлен на улучшение кровообращения, а также ускорение течения обменных процессов и регенерации кожи. Чаще всего применяют вакуумный массаж, который проводят специальным аппаратом. Процедура безболезненна и даже приятна.
Лечебные обёртывания – помогают сделать кожу более упругой, они также подходят для лечения свежих и малозаметных стрий. Процедура безопасна и безболезненна, может применяться даже для подростков. Тело оборачивают водорослями или лечебной глиной, далее человека помещают под термоодеяло для создания эффекта паровой бани.
В домашних условиях также можно убрать свежие растяжки. Конечно, народные средства не позволяют вылечить их окончательно, но уменьшить и сделать малозаметными вполне возможно. Такие щадящие методы рекомендованы подросткам до 15-16 лет.
Лечение растяжек, вызванных эндокринными заболеваниями, в домашних условиях включает нанесение на проблемные места косметических кремов и масок, содержащих в большом количестве коллаген и эластин.
Лучше вовремя предотвратить проблему, чем через несколько лет мучиться вопросом, как избавиться от растяжек на теле. Сделать это можно следующими способами:
Если набор массы тела неизбежен, к примеру, при беременности, можно раз в несколько дней производить аккуратный массаж тех мест, где обычно появляются растяжки – груди, живота, бёдер. Для процедуры можно использовать любое масло или питательный крем.
Женский организм претерпевает большое количество изменений в течение жизни— беременность, увеличение и уменьшение массы тела. Все это может привести к проблемам с кожей. Помимо целлюлита есть еще одна косметологическая проблема у женщин, приносящая много неудобств. Стрии, или растяжки, образуются в основном на животе, груди и бедрах, а также ягодицах. Очень много женщин страдает от этого недостатка, ведь их трудно скрыть под открытой летней одеждой или купальником. Обычно стрии появляются в период беременности, поэтому главный вопрос о том, как убрать растяжки после родов, мучает многих женщин.
Стрии, или растяжки, — это рубцовая ткань, появившаяся из-за разрывов кожи. Они образуются из-за нарушения целостности волокон коллагена и кровеносных сосудов. Из-за разрыва капиллярных сосудов свежеобразованные стрии выглядят как синяк, но разрываются еще и коллагеновые волокна, а процесс их регенерации занимает очень длительное время. Это происходит из-за чрезмерного растяжения кожи в период беременности или слишком резкого набора веса. Соединительная ткань формируется быстрее и заполняет разрывы, из-за этого растяжки приобретают белый цвет. Также страдает и структура кожи, на месте разрывов она становится дряблой и рыхлой.
Не все женщины сталкиваются с такой проблемой, ведь все зависит от индивидуальной эластичности кожи. Возраст тоже не преграда для их появления, они могут появиться и у очень молодых девушек, и у взрослых дам, а иногда - даже у мужчин. Из основных причин появления стрий можно выделить следующие:
Существует большое количество способов избавления от стрий дома. Народные методы сделают их менее заметными, особенно эти щадящие способы рекомендуются для подростков. Как же убрать растяжки в домашних условиях? Рассмотрим основные способы:
Это одни из самых эффективных средств по борьбе со стриями. Способов, помогающих убрать растяжки на животе в домашних условиях, существует очень много. Для наибольшей эффективности можно также использовать их одновременно или чередовать.
Мумие - это давно известное и действенное средство, которое общеизвестно своей эффективностью в борьбе с растяжками. Использовать его довольно просто, необходимо развести мумие в воде и нанести полученную кашицу на кожу. Главное, не переборщить, ведь в больших количествах это вещество может быть токсично. Кроме того, мумие можно совмещать с увлажняющим кремом для тела, это улучшит его свойства.
Отлично борются с растяжками различные масла. Они содержат огромное количество витамина Е, который улучшает эластичность кожи. Самыми эффективными считается масло апельсина, миндаля, грейпфрута, розмарина и другие. Их наносят самостоятельно во время массажа или после бани, либо соединяя с разными ингредиентами для изготовления скрабов или кремов. Можно использовать и оливковое масло, которое часто встречается у хозяек на кухне и очень ценится за свои полезные свойства. На его основе также выпускают огромное количество косметических средств для ухода за кожей.
Рассмотрим самые популярные народные рецепты косметических средств, которые помогут убрать растяжки.
Все рецепты состоят из натуральных ингредиентов, поэтому готовые косметические средства нужно хранить в холодном месте.
При глубоких разрывах эпидермиса домашние методы не всегда эффективны, кремы и другие косметические средства тоже не помогают убрать растяжки. После неудачных попыток самостоятельной борьбы многие женщины отдают себя в руки профессиональных косметологов. В современной медицине существует несколько эффективных методов борьбы со стриями. Легко убрать растяжки лазером, химическим пилингом, а также при помощи микродермабразии или мезотерапии. Многие салоны красоты предлагают комплексные процедуры, они помогут избавиться от свежих неглубоких разрывов. Со старыми растяжками дело обстоит сложнее, убрать их достаточно тяжело, но сделать менее заметными вполне реально.
Можно убрать лазером растяжки на животе, бедрах, ягодицах и других частях тела. Эта процедура считается самой эффективной против старых стрий, ведь при помощи косметологического аппарата разрушается рубцовая ткань. Кожа на месте старых растяжек обновляется, курс таких процедур делает разрывы малозаметными. Можно усилить эффект при помощи профессиональных косметических средств.
Во время этой процедуры на проблемные места наносят кислоты, они дают эффект, сравнимый с химическим ожогом. Благодаря этому радикальному, но действенному методу отмирает и отшелушивается старый слой кожи, а на его месте образуется новый - ровный и красивый. Этот способ также очень хорош в борьбе со старыми растяжками, но только при курсовом применении.
Это стандартная аппаратная процедура отшелушивает ороговевший слой эпидермиса. Внешний вид и эластичность кожи значительно улучшаются, она становится гладкой и упругой. При курсовом применении и сочетании лечебных средств против растяжек достаточно легко добиться неплохих результатов.
Эта щадящая процедура подходит для новообразовавшихся растяжек или используется в сочетании с другими методами. Во время мезотерапии с помощью инъекций вводятся витамины, кислоты и другие активные компоненты, которые улучшают регенерацию и обмен веществ в клетках кожи.
В основном дефекты кожи образуются у беременных женщин. Матка увеличивается в размере, и кожа на животе и бедрах сильно растягивается. При плохой эластичности растяжек сложно избежать, но соблюдая некоторые правила, можно предотвратить их появление.
Конечно, самым эффективным методом в борьбе с растяжками является профилактика их появления. Существуют очень простые рекомендации, которые под силу выполнить любой женщине. При их соблюдении кожа останется красивой и эластичной.
Если профилактика не помогла и на коже появились некрасивые рубцы, не стоит расстраиваться. Современная косметология способна решить большинство проблем, связанных с кожей. Косметические компании выпускают различные лечебные средства, помогающие убрать растяжки. При своевременном применении они вернут коже прежнюю эластичность и бархатистость.
Как убрать растяжки, это довольно популярный вопрос среди представительниц прекрасного пола. Растяжки не являются болезнью, не приносят дискомфорта и не опасны, они способствуют быстрому увяданию кожи и образованию морщинок. Также они очень не эстетично выглядят, что психологически давит на любую женщину. Конечно, от них хочется избавиться раз и навсегда.
Это сделать реально, даже не прибегая к хирургическим действиям и лазерной коррекции. Может быть, в домашних условиях убрать их полностью и не получится, но уменьшить и предотвратить появление новых – обязательно. Насколько возможно убрать растяжки, зависит от возраста и их размера. Но отчаиваться нет смысла, стоит попробовать хотя бы парочку способов.
Чтобы самостоятельно убрать растяжки, надо для начала понять, что вообще это такое. Растяжки – это изменения кожи, которые возникают из-за нарушения плотности самой кожи, это заложено природой, при механическом воздействии они не возникают. Они появляются при микро разрывах эпидермиса и соединительной ткани, что связано и биохимическими нарушениями в организме, нехваткой компонентов для правильной регенерации кожи, элементарном дефиците витаминов. В основном это происходит при резком уменьшении или наборе веса, в период полового созревания, при беременности, кормлении грудью, а может, виновата и наследственная предрасположенность. Кожа перестает быть эластичной, разрывается эпидермис, пространство заполняется рубцовой тканью.Растяжки могут появляться на любой части тела
Помимо гормональной причины есть и эндокринная. Вырабатывается гормон кортизол, который и служит всему бедой. Стрии поначалу имеют красный, розовый или фиолетовый цвет, затем со временем светлеют, и уже сами никуда не пропадают, причем они даже не загорают не солнце, а так и остаются поблескивать. Приходится женщинам вести жесткую борьбу с ними из всех сил.
Существует несколько эффективных рецептов как убрать растяжки в домашних условиях. Также способы применения различны. Вероятно, на это уйдет несколько месяцев, главное набраться терпения и уверенности, и также важно настроить себя на результат.
Этот метод самый действенный. При массаже усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на кожу и организм в целом. Для этого понадобится лишь специальный массажный крем, в составе которого есть эластин, витамины А, Е и С и коллаген. Растирать нужно до появления красноты, так улучшается циркуляция крови, но не надо растягивать кожу.Главное – это регулярность выполнения массажа, не забывать проводить его ежедневно на протяжении нескольких месяцев.
Но каждый участок тела массажируется по-разному:
Помимо кремов для массажа можно использовать натуральные эфирные масла, но не ароматические, они пользы не принесут. Масло от растяжек не втирается в кожу, а наносится пощипывающими движениями, после принятия душа со скрабом. Вот один действенный рецепт:
Масло жожоба - 50 миллилитров, масло авокадо - 50 миллилитров, мандариновое масло 10 - капель, мало нероли - 10 капель, масло розмарина - 10 капель, масло лаванды - 20 капель, масло жасмина - 10 капель. Все ингредиенты перемешиваются, убираются на 24 часа в темное место, затем можно пользоваться.
Используя метод массажа от растяжек, у женщины также подтянутся ягодицы и ноги, даже исчезнет целлюлит, что здесь является приятным приложением.
Морские водоросли восстанавливают обмен веществ в эпидермисе, улучшают кровоток, тем самым повышают эластичность и упругость кожи. В водорослях содержится множество микроэлементов, которые в свою очередь очень полезны для кожи. Обертывание в водоросли происходит следующим образом: берется небольшая миска с порошком из водорослей, разводится водой, оставляется для набухания на 20 минут, затем полученная масса наносится на растяжки, сверху все оборачивается пищевой пленкой и потом полотенцем для согревания. Через час водоросли смываются. Если выполнять данную процедуру раз в несколько дней, то эффект будет заметен через 3 недели использования.
Для приготовления мази с мумие необходимо смешать один пакетик мумие (покупать лучше в пакетиках, чем в таблетках) с детским кремом (столовая ложка), при необходимости можно добавить немного воды. Избавиться от неприятного запаха поможет капелька эфирного масла. Наносится смесь на проблемные участки после принятия душа. Если использовать целый тюбик крема, соответственно пропорционально добавив мумие, то мазь можно хранить в холодильнике.
Мазь с мумие, после принятия душа со скрабом, втирается в растяжки. Повторять процедуру нужно ежедневно в течение двух недель, результат гарантирован. Глубокие растяжки станут гораздо менее заметными, а небольшие и вовсе исчезнут.
Приготовить такое средство хлопотно, но зато оно очень эффективно. Берется натуральный мед (если он засахарен, его нужно растопить) и голубая косметическая глина в соотношении 1:1.Мед и глина перемешиваются и наносятся на проблемные участки, сверху все заматывается повязкой. Оставляется на ночь, утром смывается.При каждом использовании готовится новая порция смеси, хранить в перемешанном виде не рекомендуется. Такая маска выполняется ежедневно до достижения желаемого результата.
С помощью скраба отшелушивается верхний слой эпидермиса, что помогает сделать растяжки менее заметными. Скрабы делаются на основе соли, сахара или кофейной гущи. Разбавляются сметаной или оливковым маслом. Есть несколько способов приготовления скрабов в домашних условиях.
Способ №1
Смешиваются кофейная гуща и сметана. Кофе по возможности выбирается крупного помола, а сметану можно заменить кефиром. Смесь готовится на каждый раз применения новая. Наносится она на проблемные участки и растирается массажными движениями около 3 минут.
Способ №2
Смешивается морская соль с медом в равных пропорциях. Этот скраб можно сделать впрок.
Способ №3
Берется смесь из морской соли (желательно крупной), сахарный песок и оливковое масло. Также по желанию делается впрок.
Способ №4
Это бадяга. Идеальное решение в борьбе с растяжками, причем это средство еще и недорогое.Ее можно использовать как отдельно, так и смешать с перекисью водорода. Бадягу лучше брать в виде порошка, а не геля. Смесь из двух ингредиентов наносится на проблемные места и держится 20 минут и смывается. Затем необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или косметическое масло. Кожа покраснеет, будет ощущаться покалывание при прикосновениях, именно поэтому советуют применять данную процедуру перед сном. За ночь покраснения должны пройти, а покалывания будет присутствовать еще пару дней. Есть несколько рекомендаций по нанесению бадяги:
Бадяга проникает прямо под кожу и направленно действует своими иголочками по проблемным местам. Такая глубокая очистка улучшает кровообращение, что позволяет привести кожу в здоровое состояние.
Способ №5
Необходимо приобрести мочалку из люфы и тереться ей до появления красноты.
Сок алоэ можно приобрести в аптеке, а также сделать свежевыжатый дома самостоятельно. На половину стакана сока алоэ берется столько же оливкового масла первого отжима, все тщательно перемешивается. Хранить эту смесь можно также в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Мазаться необходимо ежедневно, причем утром и вечером, до того как не появится эффект, но пару месяцев это занятие точно займет.
Целебные травы, это помощники во многих целительных проблемах. Также они помогут и в борьбе с растяжками. Берется примерно по 1 ст. л. зверобоя, ромашки и череды, смешивается с ложкой меда. Эта смесь разбавляется водой (полстакана достаточно) и доводится до кипения. После остывания туда добавляется еще ложечка сока золотого уса и ложечка сока алоэ. Полученную мазь наносят на проблемные участки два раза в день утром и вечером ежедневно.
Есть еще один рецепт с ромашкой: 100 грамм ромашки варится в 250 миллилитрах молока, в полученном отваре обмакивается полотенце и заматывается на нужные участки тела. Держится минут 20, затем без ополаскивания, смазывается детским кремом.
Миндальное масло поможет избавиться от растяжек, оно богато витамином Е и другими полезными элементами. Масло не оставляет после себя жирного блеска, так как легко впитывается. Чтобы приготовить средство нужно смешать миндальное масло (чайную ложку) и масло розмарина (8 капелек). Смесь втирается утром и вечером в проблемные места на ежедневной основе в течение трех месяцев. Если кожа сухая, то в смесь можно добавить еще немного масла из ростков пшеницы.
Все перечисленные выше методы,как убрать растяжки в домашних условиях, принесут эффект только лишь при упорстве, терпении и положительном настрое. Если же результат женщину не удовлетворяет, отчаиваться не стоит, ведь и у мужчин бывают растяжки, но они почему-то по этому поводу совсем не переживают. Если женщина не будет акцентировать внимание на проблеме, то и ее мужчина этого не заметит.
Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.
Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.
Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь . В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее. Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.
Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”. Как в комментариях, так и на почту я стал получать угрозы:), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к. я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).
Прежде чем приступить, открою небольшой секрет - я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий. В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса. В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.
Примечание:
Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.
Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?
Итак, начнем с…
Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.
В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:
№1. Витамин А
Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте) .
Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:
№2. Витамин С
Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи. Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток. Также включите в свой рацион:
№3. Витамин Е
Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема) . Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:
№4. Цинк
Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:
Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.
Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?. На самом деле все очень просто - специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.
Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.
№1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи)
Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались) . Выполните 3 подхода по 15 повторений.
№2. Упражнение от растяжек на груди
Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические , и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2 , повторений 15 (на каждую сторону) .
№3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах
Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:
Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.
Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку) , а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.
№4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног
Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения. Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода) . Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.
Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.
№1. Скраб “секрет из Голливуда”
Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии. Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда. Ну а собственно чем мы хуже:), вот и решили попробовать - работает!
Вам потребуется:
Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.
Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.
Примечание:
Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.
Еще один доморощенный рецепт скраба.
№2. Скраб “нет растяжкам №1”
Вам понадобится:
Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.
Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.
№3. Скраб “нет растяжкам №2”
Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:
Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре. Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем) . Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.
№4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь
Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные) , значительно ретушируя их.
Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin) . Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.
Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?
Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е. ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства) . Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!
В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.
№1. Яичные белки
Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.
№2. Лимонный+огуречный сок
Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут) , затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно. Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.
№3. Сок алоэ
Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой. Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.
№4. Картофельный сок
Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток. Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” :) сполосните зоны водой. Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.
№5. Увлажнение
Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки) .
Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.
Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение - как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.
На сим все, до новых встреч, красавицы!
PS. О своих результатах отписывайте в комментариях к этой записи, начали!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .
Проблема растяжек возникает практически у каждой женщины, особенно после родов. Вначале стрии не доставляют дискомфорта – молодая мама всецело поглощена новорожденным, но проходит несколько месяцев и новоиспеченная родительница все больше внимания уделяет внешнему виду (тем более, если пляжный сезон на носу). О том, как убрать растяжки после родов на животе и других проблемных местах расскажет эта статья.
В первую очередь необходимо отметить, что средства от растяжек не так эффективны, как профилактические меры до родов (они применяются во время беременности: косметические кремы, бандажи; или даже задолго до ее планирования: физические упражнения). Но и они будут продуктивными, если начать действовать практически сразу после рождения малыша.
При выборе метода лечения растяжек после родов и во время лактации женщине нужно быть чрезвычайно внимательной (многие препараты противопоказаны в этот период, до их использования необходимо проконсультироваться с врачом).
В неравной борьбе за красоту можно использовать несколько вариантов воздействия на проблемные зоны:
Растяжка по своей сути – разрыв (рана), который со временем восстанавливается соединительной тканью. Пока этого не произошло (стрии имеют красно-фиолетовый оттенок). В этот период наружные средства оказываются достаточно эффективными. Если растяжка побелела – нужно выбирать более действенные процедуры. Приобретенные или изготовленные самостоятельно препараты необходимо применять не менее 3 месяцев, чтобы начать замечать результаты.
Наиболее доступными средствами от растяжек являются косметические препараты. Их можно найти в огромном количестве в магазинах или на интернет-площадках: кремы, лосьоны, молочко, гели. Цены значительно разнятся, за баночку чудодейственного средства можно отдать от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей. Все они призваны улучшить эластичность кожи, стимулировать выработку эластина и коллагена, способствовать ее регенерации.
По большому счету, истинное их предназначение – профилактика. Но при своевременном использовании, достаточных резервах собственного организма и регулярности применения можно добиться значительных результатов: растяжки станут короче, уже и менее заметными. Однако гарантии их полного устранения ни один производитель не дает.
Сделать менее заметными и убрать послеродовые растяжки могут косметические средства с особым составом. В числе ингредиентов обязательно должны присутствовать:
Можно ли избавиться от растяжек после родов при помощи народных способов? Они действуют аналогично косметическим средствам – уменьшают стрии, делают их менее заметными. Главное, это выбирать правильные ингредиенты, большинство рецептов содержит растительные масла (подсолнечное, оливковое, касторовое масло) и вытяжки из частей растений, витамины А и Е, флавоноиды и антиоксиданты.
На приготовление домашних средств необходимо потратить некоторое время, но вы точно будете знать, из чего сделана смесь, и индивидуально подберете состав по своим предпочтениям.
Возможно 2 варианта использования:
Убрать растяжки после родов в домашних условиях можно при помощи скрабов. Их готовят на основе сахара, соли, кофе с добавлением масел (оливкового, подсолнечного), сметаны и меда или мыльных растворов (геля для душа). Дополнительно можно включить в рецепт яблочный уксус, ароматические масла. По желанию можно готовить двухкомпонентные (кофейная гуща и сметана; соль и мед) составы или многокомпонентные смеси.
Состав втирают в кожу примерно 10-15 минут (до покраснения), затем смывают его прохладной водой, а после высыхания наносят детский крем (можно использовать магазинные косметические крема от растяжек или крем с мумие из предыдущего рецепта). Скраб отшелушивает мертвые клетки, стимулирует кровообращение и регенерацию тканей.
Использовать его достаточно просто: необходимо смазывать соком проблемные участки. Лучше готовить сок самостоятельно, допускается хранить его некоторое время в холодильнике.
Растительное масло (желательно касторовое) разогреть в емкости до максимально терпимой температуры, смазать проблемные участки, обернуть пищевой пленкой. Смыть через 15-20 минут. Можно добавить в масло свежий сок алоэ.
Можно дополнить рецепт предварительной подготовкой: смешать 10 мл оливкового масла комнатной температуры с 2 мл витамина Е и 1 мл витамина А. Состав нанести на растяжки, а через полчаса сделать горячий компресс.
Смешать оливковое масло с несколькими каплями касторового и эфирного (иланг-иланг, роза, пальма), нанести на кожу. Растопить парафин (можно в микроволновке или на водяной бане), смочить марлевый отрез в горячей жидкости, сложить в несколько слоев и накрыть проблемный участок, сверху зафиксировать полиэтиленовым пакетом или пищевой пленкой. Желательно утеплиться шерстяным шарфом или поясом. После остывания снять парафин.
1. Месяц после родов
2. 7 месяцев домашнего ухода по нижеуказанной программе
Комплекс домашних процедур состоит из нескольких этапов:
Бодягу можно использовать не чаще раза в месяц. Удаление растяжек на животе после родов (так же как и на области бедер и ягодиц) длительный процесс, которые требует массу терпения и выносливости.
Совершенно не обязательно идти в специализированный кабинет, стрии, образовавшиеся после родов, можно уменьшить дома, необходимо знать несколько нюансов:
Такие движения способствуют лимфо- и кровотоку, что улучшает питание проблемных зон и способствует регенерации тканей.
Для достижения лучшего эффекта можно проводить водный массаж: все, что нужно – направить струю душа в нужном направлении. Усиливают эффект воздействия ароматические масла:
Их наносят во время обычного массажа или после растирания кожи полотенцем по окончании водных процедур.
Если женщина предпочитает довериться профессионалам, то на помощь может прийти салонный . Процедура достаточно болезненная, но в качестве вознаграждения молодая мама получит усиление кровообращения и активацию процессов регенерации не только верхних, но и более глубоких внутренних слоев кожи. В результате уменьшатся и проявления целлюлита.
Современные салоны красоты предлагают широкий перечень процедур, призванных избавить представительниц прекрасного пола от косметических дефектов, в том числе и растяжек после родов.
Косметологи предлагают холодные или горячие обертывания, в качестве активных ингредиентов могут использоваться:
Состав подбирается индивидуально. Для достижения эффекта необходимо пройти курс, который состоит из 7-10 сеансов.
Существует 2 вариации этой процедуры. Первая проводится при помощи инъекции, вторая – внешнего нанесения. Активным компонентом выступает сыворотка, которая имеет сложный состав (витамины, биологические стимуляторы, стволовые клетки, лекарственные вещества и др.). При достигается лучший эффект, но процедура болезненная и не каждая женщина решится на такой шаг. Поэтому большинство клиентов выбирает наружное нанесение с последующим воздействием . В этом случае требуется больше времени, чтобы состав впитался в кожу, и результата придется немного подождать.
Уколы – достаточно болезненны, но кислородный или озоновый коктейль запускает механизмы регенерации и способствует выработке коллагена и эластина. Разрыв тканей заполняется новыми здоровыми клетками и растяжки становятся менее заметными.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам