Чувственная женщина как. Развитие чувственности: сексуального притяжения. Техники повышения чувственности

У многих слово “чувственность ” ассоциируется с сексуальностью. Еще точнее - со способностью женщины получать максимум удовольствия во время интимной близости с мужчиной.

Такое трактование чувственности отражает лишь незначительную часть явления.

Чувственность намного более глубокая и широкая способность, нежели просто умение получать удовольствие в постели.

Тем не менее, сексуальный аспект чувственности очень важен для развития и сохранения связи между мужчиной и женщиной.

Как развить сексуальную чувственность? Как получать удовольствие самой и дарить его мужчине?

Живешь как чувствуешь и чувствуешь как живешь

Чувственность присуща не только женщинам, но и мужчинам. Степень чувственности каждого человека, так же как и чувствительности, индивидуальна. Но в основе всегда общая способность живых организмов испытывать чувства.

Чувствование, чувствительность, чувственность - понятия очень близкие и похожие неспроста. Рождаясь, человек уже умеет воспринимать мир органами чувств, но пока что это восприятие на уровне ощущений.

Пять органов чувств позволяют воспринимать мир на:

• вкус,
• свет и цвет,
• запах,
• прикосновения,
• звук.

Большинство людей настолько привыкают к этим своим врожденными способностям, что забывают об их необычайной ценности и значимости.

А ведь это все чудеса :

• видеть,
• слышать,
• ощущать запахи,
• чувствовать прикосновения,
• воспринимать вкусы!

Дети, изучая мир:

• открыты ему,
• осознаны,
• внимательны,
• заинтересованы,
• полностью отдаются ощущениям.

Чувственность - это открытость миру! Это способность ощущать его, осознавая, принимать в себя, впитывать. Это удивительное и прекрасное чувство получения наслаждения от самого факта жизни, от способности ее ощущать.

И эта способность не осталась в детстве, она не утеряна, а просто “дремлет” во взрослых людях. Ее нужно возродить.

Человек - тоже целый мир, микрокосм в макрокосме.

Когда женщина открыта мужчине так же, как и миру, она просто не может не чувствовать его, не испытывать чувства и не быть чувственной.

Чтобы испытывать и дарить необычайное удовольствие во время соития с мужчиной, женщине нужно получать удовольствие от своей жизни в целом.

Не получится быть бесчувственной, холодной, не любящей жизнь и при этом страстной, сексуальной, оргазмирующей в постели.

Удовольствие от чувств

Выдающийся психолог и психиатр Карл Густав Юнг создал типологию личности, в основе которой разделение людей по принципу преимущественного способа восприятия мира:

• логический (мыслительный),
• чувствующий,
• ощущающий,
• интуитивный.

Мало кто в нашем мире ориентируется в основном и только на ощущения (многие женщины живут лишь чувствами, а мужчины логикой), но о них очень важно не забывать!

Первое и главное , чему должна научиться женщина, желающая стать чувственной:

1. Вспомнить, как это быть нацеленным на открытое и позитивное восприятие мира ребенком.
2. С удивлением, интересом, любопытством и азартом делать самое элементарное - ощущать!

Ощущать каждый раз как в первый раз! Обращать внимание на свои органы чувств и эмоции, даруемые ими.

Кажется, что такая работа над собой никак не связана с той частью чувственности, что зовется сексуальностью? Но это база сексуальности! Это ее источник , то, откуда берется энергия для секса и жизни в целом.

Человек, не получающий наслаждение от жизни, не получает его и в сексе (даже если думает, что получает).

Женщина, развившая в себе чувственность, открывает секс по-новому. Это уже не просто половой акт (банальные и скучные движения), а необыкновенное наслаждение. Не разрядка, а способ, напротив, получить мощный заряд энергии жизни.

Чтобы научиться получать истинное наслаждение в постели, нужно наслаждаться жизнью:

• вкусами,
• запахами,
• цветами,
• светом,
• теплом,
• звуками,
• прикосновениями,
• движениями - всем!

Все делать с наслаждением, смакуя, осознанно, внимательно, вдумчиво, со спокойной радостью и любовью:

• ходить и сидеть,
• бегать и танцевать,
• говорить и слушать,
• принимать и готовить пищу,
• ухаживать за собой и другими,
• работать и отдыхать и так далее.

Особое, трепетное и нежное внимание женщине нужно уделять себе:

1. Своему телу . Полюбить свое обнаженное тело! Любоваться им, ухаживать, баловать, ласкать, оздоравливать и очищать. Отказаться от всего, что вредит здоровью.
2. Внешнему виду . Украшать себя для себя. Цветами, духами, нарядами, прическами, косметикой, лишь слегка подчеркивающей ественную красоту, прочим.
3. Женским чертам характера: игривости, легкости, оптимизму, умению заботиться, кокетству, мягкости, плавности, мудрости, интуитивности. Это нелегкая задача для любой работающей и зарабатывающей средства, женщины. Женщина-работница всегда более мужественна, чем та, что посвящает все свое время семье и дому. Но необходимость выживать в мире, “заточенном” под мужчин - не оправдание!
4. Духовности. Полюбить свою обнаженную душу! Любоваться ею, очищать и оздоравливать. Форма духовности бывает разной. В наше время все более популярна такая прекрасная духовная практика как медитация. В любом случае, важнее содержание. Можно не уметь молиться и не знать как вести себя в церкви, но быть при этом намного духовнее, более верующим человеком, нежели фанатично религиозные люди.

Техники повышения чувственности

Превращать секс в занятие любовью , женщине помогут умения:

• не впускать в себя мужчину без желания,
• не впускать в себя мужчину не любимого, не уважаемого, не принимаемого,
• не впускать в себя не любящего,
• быть искренней в словах и эмоциях, открыто проявлять себя, быть собой,
• настроиться на мужчину, быть готовой слиться с ним (во всех смыслах слова) таким, какой он есть,
• осознавать себя, свое тело, слушать его,
• во время занятий любовью, думать только об этом, быть “здесь и сейчас”,
• заниматься любовью всем существом, а не только половыми органами, любить и умом, и сердцем,
• наслаждаться любовью, чувствовать ее вкус и запах,
• выражать любовь во взгляде, голосом, прикосновением кончиками пальцев, волосами, руками, грудью, губами - каждой клеточной, что умеет чувствовать!

Искусство любви постигается не сразу. Если чувственность подавлялась годами, на ее восстановление также может уйти немало времени.

К счастью, есть специалисты, помогающие женщинам

Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого.

В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно.

Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают.

Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно.

На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз.

«Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так».

В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось.

После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам.

Как работать надо чувственностью?

Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних - к коже в разных участках тела, так и внутренних - к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность - не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию - то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство.

Изучайте свое тело

Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов - кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их.

Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию.

Ходите на танцы

Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.

Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе

Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться.

Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях

Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности.

Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания.

Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя.

Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.

Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту . Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними.

Дайте сексуальной энергии возможность быть

Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни.

Сексуальная женщина — какая она?

Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре.

Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой.

Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло.

К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении.

К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной.

К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит.

Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым.

Каков он – ваш чувственный мир? – Воспринимаете ли вы мир чувствами? Встаете ли вы с утра и чувствуете свежесть утра, обновленность и радость нового дня? Чувствуете ли вы, какой следующий шаг вам нужно совершить? Чувствуете ли, как меняется ваше ощущение, когда вы улыбаетесь и выпрямляете спину? Чувствуете ли бездонность неба? Рождается ли чувство восхищения, когда вы нарядились, готовы куда-то идти и поправляете последний штрихи своего образа перед зеркалом? Чувствуете ли вы гордость, когда вам удалось завершить важное дело? Возникает ли чувство наслаждения, когда вы находитесь в красивом месте?

Наполнен ли ваш мир чувствами? Ваша жизнь чувственна? Или состоит из мыслей, планов, что сделано/что предстоит сделать? что так, а что не так? Если вы находитесь в ментальности – вы много размышляете и занимаетесь проработкой, – то часто вы по-настоящему устаете, потому что вы ограничиваете естественный поток – поток чувствования.

Когда вы подавляете эту чувственность, когда вы блокируете свои чувства – физические и духовные чувства, – то это, по сути, перекрывает течение энергии, жизненной энергии, которая приходит в вашу жизнь через чувствование. И насколько она может преобразить вашу жизнь, помочь стать наполненной, яркой, разнообразной, меняющейся и текущей, если вы позволите себе чувствовать.

Предлагаю в помощь несколько практических инструментов , которые помогут вам раскрыть вашу способность чувствовать.

1. Первое и самое важное – позвольте себе чувствовать.

Чувствовать все то, что вы чувствуете в данный момент, не преуменьшая, но и не усиливая, не убегая и не подменяя одно чувство другим, честно и очень искренне. Не только позитивное, но и негативное.

Как правило от боли, страданий мы убегаем, мы не хотим чувствовать ничего такого, чтобы было даже близко связано с болью, страданием или агрессией. Однако этим самым мы только оттягиваем неизбежное – эти чувства все равно нас настигнут, вот только тогда мало не покажется. Позвольте себе не бежать от негативных чувств, не делать вид, что их нет, а встретить их лицом к лицу, признать и наконец получить освобождение для проживания более позитивных состояний, тех позитивных чувств, о которых мы мечтаем.

Спрашивайте себя, что я чувствую? И хотя бы для себя озвучивайте то, что вы чувствуете в разные моменты времени и позволяйте себе их прожить, как получается, на том уровне, который доступен прямо сейчас.

Это позволит вам осознать, что стоит за вашими чувствами, что вас побуждает в разных ситуациях? Это позволит понять свои чувства, а не отвергать их. Это позволит их проявлять естественно и свободно, а не искаженно, как это часто происходит.

Я часто задаю один вопрос: что вас побуждает двигаться вперед ? Что вами движет, когда вы желаете чего-то достичь, что-то сделать? Да и задумайтесь, что вами движет по жизни? – Подсказать ответ на этот вопрос могут ваши чувства (например, можете убегать от чего-то неприятного или гоняться за чем-то, что кажется важным, но не жить прямо сейчас).

2. Позвольте себе пройдите через ощущение боли и уязвимости или через ощущение страха испытать боль/страха оказаться уязвимой.

В момент, когда мы чувствуем боль, мы уязвимы и беззащитны. В этот момент можно получить еще порцию боли от других – по незнанию, “как лучше” или намеренно. Даже самыми простыми словами – перестань, да брось ты, ну всякое бывает – словами, которые не признают то, что вы чувствуете в данный момент. Часто это даже больнее, намного больнее, чем само чувство, которое испытываешь. Потому что нет чуткости, нет принятия, нет позволения себе проживать это и нет уважения к любому чувству, нет места. В такой момент мы не можем контролировать ни себя, ни других, но мы вполне можем надеть маску и закрыться, не чувствовать, заморозиться. Но вместе с этим мы замораживаемся и для других чувств, противоположных тому, что вызывает боль, страдание – для любви, радости, удовольствия, счастья.

3. Позволяйте себе хотеть и желать.

Я вижу, как многие женщины не позволяют себе желать и хотеть. Чаще это связано с воспитанием. Сколь часто говорилось: много хочешь – мало получишь, чтобы что-то получить нужно сначала заслужить, а для этого хорошенько поработать (выучить все уроки и пр.) и потом может быть получишь то, что хочешь. А может, вы были послушным и удобным ребенком, и чтобы не беспокоить маму понапрасну, ничего не просили, обходились тем, что есть. А может быть ваш уровень стресса зашкаливает, что вы уже ничего не хотите…

И чаще всего именно хорошие, воспитанные девочки не разрешают себе желать. Да, они много делают, много добрых, хороших дел. Чаще всего – сначала кому-то другому, а себе даже не принимать, а хотеть чего-то не всегда разрешают.

И возникает дилемма: а я не знаю, чего я хочу? Но в жизни нужно знать, чего хочешь, иначе нет ни направления, куда двигаться, ни счастья и удовлетворения от того, что идешь по своему пути и приходишь к тому, что хочешь.

Поэтому важно также уметь произносить «Я хочу», «Мне бы хотелось». Я, например, училась делать это в жизни (раньше даже язык не поворачивался). В отношениях я училась говорить о том, чего я хочу. В сотрудничестве, в еде… В разных сферах. Четко, внятно, без преуменьшения.

Но до тех пор пока я не произнесла первое «я хочу» сознательно, желания не исполнялись, они не проявлялись в жизни, точнее возможности для их проявления и реализации. А когда я осознала это, хотеть и выражать свои хотения стала гораздо четче и яснее.

Поэтому у кого проблемы с выражением своих желаний, возьмите себе на заметку. Если это так, позвольте себе в течение дня еще говорить «я хочу…» и дальше четкую формулировку того, чего хотите…

4. Позвольте себе как можно больше испытывать телесных ощущений и обращать внимание на то, что происходит в теле.

Позволяйте себе прикосновения. Прикасайтесь к своему телу чаще. Сделайте себе массаж, просто погладьте себя, потянитесь, почувствуйте сладкое напряжение в мышцах, ощутите, как одежда прилегает к вашему телу, сделайте прическу, ощутите мягкость своих волос… – получите удовольствие от себя. Заодно дарите ласку, обнимайтесь чаще, улыбайтесь, целуйтесь.

5. Возвращайтесь к своему дыханию.

Когда вы возвращаетесь и обращаете внимание на то, как вы дышите, ваш ритм замедляется, вы не только наполняетесь кислородом, но еще становитесь присутствующими в данном моменте, в том моменте, когда вы делаете вдох, и вы автоматически переноситесь в мир ощущений тела и чувств. С осознанным дыханием вы позволяете себе чувствовать и жить из чувств . Это самая простая практика из всех, самая естественная, ведь дыхание – это основа нашей жизни. Просто многие забывают.

6. Позволяйте себе как минимум одно чувственное удовольствие в день.

Женщине важно прочувствовать энергию удовольствия, наслаждения, а также легкости, с тем чтобы сменить фокус восприятия жизни, работы, отношений, действий и пр. От “проработаю” до “сделаю легко, в удовольствие”.

Чтобы ваше отношение к жизни изменилось. Например, не «когда я проработаю все травмы/освобожусь от негатива/сделаю свои проекты/налажу отношения», а даже если что-то не так, я живу, я получаю удовольствие от того, что есть и принимаю перемены и возможности изменить то, что в моей жизни не так, то, что мне не нравится и не устраивает. И сделать это в удовольствие, даже усилия прилагать в удовольствие (помните, как на тренировке, определенный уровень напряжения тела вызывает удовольствие).

Потому что удовольствие, наслаждение, радость вовлекает в опыт жизни , в такие моменты мы наслаждаемся чем-то, каким-либо опытом, переживанием, действием. А когда человек получает опыт жизни, жизнь становится ярче, полнее и насыщенней.

Что делает удовольствие? Запускает поток энергии, активизирует чувственную составляющую, соединяет нас с потоком жизни.

Каким может быть чувственное удовольствие? – Любым, вы можете сделать свой любимый напиток, и затем вкушать его по глоточку, наслаждаясь каждым глоточком, до конца, вкушая, вкушая, чувствуя вкус. Просто? – А если сделать?

7. Сделайте что-то творческое, то, что вам нравится больше всего и позвольте себе окунуться в сам процесс творчества.

Если вы сосредоточитесь на процессе, вы автоматически переключитесь на чувствование. Или же позвольте себе прочувствовать процесс, в котором вы находитесь.

Например, когда я пишу, я уже не думаю, что выйдет в итоге, не думаю, что мне нужно разослать статью и как ее воспримут, т.е. какой результат я получу, я просто погружаюсь в сам процесс, позволяю ему разворачиваться, а себе просто чувствовать, чувствовать, что написать. Если я чувствую, что какая-то фраза не уместна, я это чувствую и убираю. Если чувствую, что надо отложить, а затем дописать, потому что чего-то не хватает, то так и поступаю. Но я не думаю, я чувствую – и на этом мне кажется, основан процесс творчества – на чувственном созидании в каком-либо процессе.

8. Общайтесь с окружающим миром через чувства и выражайте свои чувства в мир.

Обращайте внимание на запахи, звуки, ощущения, энергетику, вкус – все, что является частью чувственного восприятия.

Чувствуете ли вы запах блюда, который вы приготовили на ужин? Когда кушаете, чувствуете ли вкус пищи? Позволяете ли вы себе прочувствовать то, когда к вам прикасаются? Что вы чувствуете, когда вы говорите? Что вы чувствуете в результате того, что вы видите, слышите, когда вы прикасаетесь к человеку, неодушевленному объекту, животному, растению, чему-то еще в вашей физической реальности? – Откликаетесь ли вы на все то, что позволяет вам чувствовать?

И также выражайте свои чувства в мир – дарите свою радость, тепло, если приходит гнев, то позвольте себе погневаться. Знают ли другие о ваших чувствах? Позволяете ли себе выражать себя через свои чувства?

9. Вспомните, что вы – сексуальное существо и позвольте себе выражать свою сексуальность.

Для женщины и для мужчины естественно быть сексуальным. И вот эта грань – когда сексуальность – это естественное излучение энергии, естественное течение жизни через нас, с одной стороны ее важно не перекрывать, с другой стороны не переборщить – ее важно чувствовать, но когда внутри ощущаешь баланс – это дает огромное чувство уверенности в себе как в женщине и позволяет раскрывать свою чувственность.

Сколько энергии требуется вам, чтобы сдержать свою сексуальность? И сколько энергии требуется, чтобы позволить себе проявить ее, запустить этот чувственный поток энергии? Что для вас значит быть сексуальной, проявлять свою сексуальность? А как вам бы хотелось это делать? Как бы вы это сделали, если бы были наедине с собой и только с собой? Как бы вы проявили интимность по отношению к себе?

10. Наполняйте свою сакральную чакру энергией.

За чувственность, сексуальность, творчество отвечает энергетический центр – сакральная чакра, которая расположена внизу живота. Может быть, энергия не поступает в данный центр в нужном количестве. Тогда можно выполнить следующее энергетическое упражнение.

Разотрите хорошо ладошки, чтобы они стали теплыми, разведите их в сторону, почувствуйте, как энергия потекла между ними. И скатайте руками энергетический шарик оранжевого света и словно мячиком направьте энергию в сакральную чакру и затем снова в ладошки, затем отправьте этот шарик вновь к сакральной чакре и так до тех пор, пока не почувствуете небольшое тепло и наполнение. Стоп, на сегодня хватит. Энергию важно раскручивать постепенно, если вы этим раньше не занимались.

11. Также можно выполнить такую небольшую медитацию на соединение с источником чувственности (а по сути текучих вод жизни) в себе.

Сделайте глубокий вдох, расслабьте свое тело и соедините свое сознание с вашей сакральной чакрой. Представьте, как вы находите величественный оазис свежей чистой воды в пустынном пространстве вашей сакральной чакры, места, где вода была отравлена в прошлом или высохла из-за страха чувствовать и недостатка эмоций, приведших к препятствиям, которые ослепили вас и не дают обнаружить этот священный оазис.

Войдите в этот оазис воды, почувствуйте как прохлада окутывает ваше тело, погрузитесь полностью в нее и напейтесь этой сладкой воды до тех пор, пока ваша жажда будет совершенно не утолена.

Продолжайте позволять себе быть в воде, плавая, ныряя, вчувствуясь в каждый момент этого изысканного опыта ощущения, как это чистая жидкость окутывает ваше тело.

Сейчас в вашем пустынном оазисе, плавайте на спине, впитывая сияние Солнца, проливающее лучи прямо на вас. Впитывайте тепло этого мощного солнечного источника творения и наделения силой.

Представьте, как ваше тело становится теплее, и по мере того как температура повышается, вы начинаете сбрасывать слои, которыми вы укутывались в попытках согреть себя. Позвольте этим лучам проникнуть в ваше сердце и вашу сакральную чакру, освобождая вас от изоляции вашего прошлого и продолжайте убирать каждый слой, до тех пор пока не будет способны сесть обнаженными и ощутить чистые чувства, совершенно чистые чувство – без примеси токсичности или замороженности.

И как только вам будет достаточно, как только вы чувствуете, что хоть немного открылись и восстановили свою способность к чистым чувствам и чувствованию потока вод жизни, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и возвращайтесь.

12. И напоследок. Позвольте себе снизить количество токсичных мыслей о себе.

Да-да, именно мыслей. Потому что они запускают самые неприятные и токсичные чувства по отношению к себе, которые не хочется проживать, а значит перекрыть способность чувствовать. Кому приятно чувствовать себя неудачливой, не такой, как надо и пр.? Никому. Но это чувство вызывает мысль. Поэтому будьте осознанными в том, что вы думаете о себе? И особенно когда вы думаете, что вы недостаточно хороши, умны или что-то совсем негативное о себе. Вы действительно верите в это? Вы действительно можете сказать, что это правда? Является ли это 100%, абсолютной правдой? – Нет? – Тогда стоит ли верить безусловно в эту мысль, словно она является единственной правдой? Или стоит выбрать другие мысли, которые более соответствуют истине?

Это далеко не полный список того, как можно раскрыть свою чувственность.

Помните, просто не сопротивляйтесь погружению в себя, исследованию себя и мира через чувства.

И через какое-то время вы обнаруживаете, что-то начинает меняться – вы начинаете улавливать оттенки, нюансы, изменения, вы начинаете понимать свои чувства, чувства других, начинаете понимать, что мир – другой, в нем есть немыслимое количество оттенков цветов, запахов, звуков, тактильный и вкусовых ощущений… в нем есть удивительное разнообразие чувств, которые мы можем проживать – словом, вы начинаете жить более глубоко и полно, если просто позволите, позволите себе чувствовать.

А вы позволяете себе чувствовать? Какой ваш чувственный мир? Что из предложенного возьмете себе для еще большего раскрытия своей чувственности?? - Поделитесь в комментариях ниже!

Успехов во всем, Евгения Медведева

November 19th, 2016 , 11:00 am

Чувственная женщина

Чувственность -- это качество, которое делает женщину существом уникальным, ни на кого не похожим, отличным ото всех других.

Спросишь обывателя, что делает женщину женщиной, ответит: «Женственность». Это не так.

Фото: Getty Images

Пятилетняя девочка может быть очень женственной, но разве она от того -- женщина?

Понаблюдайте за девочками, когда они обнимают родителей или примеряют мамины украшения. Малышки в такие моменты -- средоточие всех главных составляющих женственности: нежности, мягкости, изящества.

Можно сколь угодно называть их маленькими женщинами, но женщинами они при этом являться не будут. Не женщины они. Девочки. Дети. Хоть и женственны.

Мужчина может быть очень женственным, но разве это делает его женщиной?

Чувственность, особая женская чувственность -- вот что в нас уникально, вот что свойственно только нам. Исключительно нам. И никому другому.

Девочка в силу биологических причин не может обладать чувственностью женщины. Мужчина в силу биологических причин не может обладать чувственностью женщины. Старушка в силу биологических причин не может обладать чувственностью женщины. Чувственностью женщины может обладать только женщина репродуктивного возраста.

Чувственность женщины -- это особое сознание, которое у неё формируется, когда все органы чувств настроены на получение удовольствия.

Это когда глаза, нос, уши, кожа женщины умеют не просто воспринимать информацию об окружающем мире, но и доставлять ей телесное удовольствие.

К сожалению, таких женщин мало: большинство проводит жизнь, заперев чувственность в бетонный подвал страхов.

Женщины боятся быть чувственными. И в силу воспитания, и потому, что не хотят быть отвергнутыми.

Вам кажется, что, отпустив чувственность вы станете уязвимы. Это не так. Вы станете уязвимы, только если сделаете вид, что отпустили чувственность. Вы станете уязвимы, когда будете ждать результата от своего поведения чувственной, как вам кажется, женщины.

Чувственность -- это понятие процесса. Не результата.

Чувственность -- это когда вы с наслаждением вгрызаетесь в стейк с кровью, а не просто хотите побыстрее его съесть, чтобы не быть голодной.

Чувственность -- это когда вы занимаетесь сексом не для того, чтобы покрепче привязать к себе мужчину, получить какие-то ништяки или поставить очередную подпорку собственной самооценке, а потому, что кайфуете от ощущения члена во влагалище.

Чувственность -- это когда вашему носу не всё равно, каким мылом вы моете тело, а ушам -- в какой звуковой среде они находятся.

По-настоящему чувственной женщине мешает простынь с катышками. По-настоящему чувственной женщине мешает горошина под периной.

Принцессу на горошине сделала принцессой не её капризность, а её развитая чувственность. Чувственность, которая бунтует против любого телесного дискомфорта. Чувственность, требующая постели, в которую тело будет опускаться с наслаждением.

И в этом -- глубокая мудрость сказки Андерсена, который всегда писал для взрослых. И никогда -- для детей.

Принцесса на горошине -- это чувственная женщина, мечта любого мужчины, соприкосновение с которой подарит ему уникальный опыт. Опыт, который мужчина не может получить ни от кого другого.

Станьте принцессами. Не для принцев. Для себя. Приучайтесь жить в наслаждении. В этом -- наше уникальное женское знание, наша сила, наше предназначение.

Каждый из нас неоднократно слышал восхищенное мужское: «Ах, какая женщина! Как же она чувственна и прекрасна». Но мало кто отчетливо понимает, о какой именно чувственности идет речь, и что это такое вообще – «чувственность».

Чувственность женщины – это расслабленность в теле и сонастроенность с ним, это позволение быть собой, наслаждение собой и каждым моментом своей жизни. Это – поточность, мягкость и гибкость, это притягательная сексуальность

Женственность ‒ это гармония, естественность и чувственность.
Моника Беллучи

Чувственность женщины проявляется в каждой клеточке её обладательницы: в осанке, в движении, в голосе, в отношениях с окружающими. Тело у чувственной женщины расслабленное, гибкое и податливое, движения – мягкие, нет угловатостей и нервозности.

Такая женщина никогда не спешит, она всегда и везде успевает. Она невероятно искренняя в своих эмоциях и желаниях, поэтому точно знает, куда и зачем направляется. Именно поэтому искренность является одним из самых важных качеств чувственной женщины.

Чувственную и искреннюю женщину «выдает» голос. У неё он – из живота, из глубины тела. Такая женщина говорит негромко, но её хорошо слышно. Её голос ровный, спокойный, в нём всегда чувствуется сила. Женщина с таким голосом – как магнит, к ней притягивается прекрасное.

Кроме того, она умеет держать границы своего личного пространства, знает, чего и кого хочет. Поэтому такая женщина выбирает мужчину сама, и выбирает всегда только самого лучшего. Заметьте, она не ищет мужчину, они сами к ней идут.

Когда от женщины исходит волна неподдельной женственности, с головой накрывающей особей противоположного пола, у них не остается никакой надежды вырваться из этого сладкого плена.
Олег Рой, «Возврату не подлежит»

Важно запомнить: чувственность, женственность и притяжение – это синонимы одного состояния! Уровень притяжения женщины зависит от того, насколько тело её расслаблено, от принятия себя и своей жизни, от доверия к себе и миру, окружающим и жизни.

Кроме того, нужно сбалансировать свои органы чувств, привести их в тонус. Поэтому дальше вы узнаете, насколько важную роль в жизни женщины играют расслабление, принятие и доверие, а в следующей статье узнаете о развитии органов чувств, которые помогут сонастроиться с телом и развить сексуальную притягательность.

Расслабление

Расслабление – это один из ключевых навыков для доступа к вашей наполненности. Когда тело напряжено, оно плохо пропускает энергию. Соответственно, мозг устаёт быстрее, не работает в меру своих возможностей, поскольку концентрируется на напряжении и пытается расслабиться.

Станиславский на своих курсах актёрского мастерства иногда просил учеников рассказать таблицу умножения. Будущие актеры делали это легко. Потом маэстро вызывал нескольких человек и заставлял их поднимать пианино, далее снова приказывал им рассказать ту же таблицу. Во второй раз ученики затруднялись с ответом. Таким образом, Станиславский наглядно показывает, что, когда тело напряжено, мозг теряет свою способность мыслить полноценно.

Стоит отметить, что у женщин чаще всего напряжены живот, руки, челюсть и губы. А между тем, последнее – это проекция половых органов. Помните об этом! По губам можно судить о том, насколько расслаблены половые органы, то есть насколько циркулирует энергия. Понаблюдайте за женщинами вокруг, сжатые губы - застой энергии.

Что делать, чтобы избежать напряжения в этих местах? Осознанно наблюдать за собой и расслаблять живот. Для этого необходимо учиться дышать животом. Вдыхаем через нос, надуваем животик, выдыхаем ртом, расслабляем животик. Это дыхательное упражнение нужно выполнять минимум пять минут в день,чтобы потом такое дыхание стало навыком. Также можете практиковать Дзиран-ши (дыхание маткой).

Что касается расслабления рук, то слегка растрясите их, потом помассируйте каждый фаланг пальца. Хорошие практики в этом деле – динамическая медитациии, танцы, йога.

Расслабления лица – это фитнес для лица, йога для лица, также массажи. После таких «процедур» вы будете выглядеть прекрасно, а лицо – расслабленно. Существует и экспресс-расслабление для лица: разотрите сухие чистые ладони до горячего состояния и круговыми движениями «натирайте» лицо, чередуя с надавливанием. Такой легкий массаж нужно делать в течение нескольких минут, пока не почувствуете расслабление.

Вокал! Пение не только расслабляет лицо, но и способствует проработке пятой, горловой чакры - Вишудхе, которая способствует рождению собственного "Я", творческому выражению себя, а также умению ясно выражать свои мысли через речевой аппарат.

Для расслабления интимных мышц очень рекомендую заняться их гимнастикой. Особенно полезно это будет тем, кто старше 30 лет. Такая гимнастика имеет огромное количество плюсов, поэтому, если она станет вашей ежедневной практикой, вы будете чувствовать себя намного лучше и увереннее, а ваш партнёр будет только "ваш".

Принятие

Принятие – это полнейшее отсутствие сопротивления и борьбы внутри себя и за пределами своего тела, это относительно спокойное реагирование на внешние обстоятельства. Часто люди сопротивляются тому, на что априори не могут повлиять: плохая погода, политика, финансовая нестабильность в мире или стране, природные катаклизмы, проблемы в чужих семьях.

Так вот: не тратьте жизнь впустую, инвестируйте эмоции, мысли и действия только в свою жизнь и семью.

Конечно, поскольку борьба заложена женщинам генетически из-за событий последних веков, принимать некоторые вещи совсем нелегко, ещё и доверяя при этом, особенно – мужчинам. Ведь часто именно старшие поколения мужчин в наших семьях «подвели» своих женщин, например, уйдя и не вернувшись с войны. В связи с этим мы до сих пор неосознанно проживаем состояние своих бабушек. Поэтому, хорошо бы осознать, что сопротивление и борьба – это состояния мужских энергий, женщины должны осознанно себя останавливать в таких действиях.

Она:
- Руки женщины должны дрожать от подарков, ноги ‒ от секса, а сердце ‒ от любви!
Он:
- А тебя, любимая, от резонанса не разорвет?

Есть хороший инструмент – саморефлексия. Вечером каждого дня записывайте свои мысли, чувства, состояния, негативные события и свою реакцию на них. Таким образом, на конкретных примерах можно увидеть свою повторяющуюся реакцию на различные ситуации, чтобы осознанно работать над её исправлением. Запомните: никакого сопротивления, только тотальное принятие с благодарностью всего в своей жизни.

Доверие

Доверять – это то, чему всем нам следует научиться, особенно нужно уметь доверять миру, своей жизни и обстоятельствам. Всегда следует верить в происходящее или грядущее по-настоящему, быть уверенным, что все будет хорошо.

Часто доверие может быть сопряжено со страхом или болью: включается сопротивление в связи с детскими травмами, переживаниями, неоправданными ожиданиями, что о нас всегда позаботятся, будут любить.

Но, чтобы избавиться от таких страхов и переживаний, нужно «идти» в страх, в боль, проживать эти состояния путём осознанного расслабления в момент самого сильного напряжения тела. Также практикуйте Динамические медитации.

Женская чувственность - источник, в котором обновляется мужская духовность.
Карл Краус

Особый вид доверия – доверие к мужчине. Мужчина, которому в паре не доверяют, «теряет» свою мужскую идентичность. Когда ему не доверяет его женщина, он видит в ней свою маму. Тогда у мужчины два варианта реакции: либо подчинение, либо саботирование с требованиями этого доверия деструктивными способами.

Когда же происходит подчинение, женщина теряет уважение по отношению к этому мужчине, а мужчина теряет себя, выслуживаясь перед «мамочкой».

К сожалению, нам проще сделать все самостоятельно, ведь куда страшнее довериться в чём-то другому человеку. Запомните: доверие создаёт доверяющий! Будьте таковым!

Важно научиться не только достигать эти состояния, но и находиться в них.