Гимнастика ребенку 2 месяца в домашних условиях. Комплекс массажных и гимнастических упражнений. Игры для развития. Какие они

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного - не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами - желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Польза

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика - это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки. Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу. Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней - залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру - он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Общие принципы

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

• Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
• Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша - стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
• Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
• Превратите занятие в игру - со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
• Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
• Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
• Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
• Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
• Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала - не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

• после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
• гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
• несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды - это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классическая зарядка для малышей от 0 до 3 месяцев

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка. Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

• «Гусеничка». Исходное положение - лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.

• «Эмбрион ». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
• «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
• «Велосипед». Исходное положение - лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
• «Червячок» . Исходное положение - лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
• «Атлет». Исходное положение - лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

• «Дельфинчик». Исходное положение - лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
• «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
• Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть - в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Динамическая зарядка

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК. Такой тип гимнастики не показан при кривошее , слабости и недоразвитости суставов. Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

• «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй - ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.

• «Альпинист». Исходное положение - лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова - на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
• «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй - под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Развитие ребенка зависит не только от правильного питания и заботы со стороны родителей, но и от физических занятий, соответствующих возрасту малыша (например, хорошо зарекомендовала себя гимнастика для грудничков). Именно движения позволяют ускорить процесс кровообращения в организме крохи, снабдить все органы дополнительной порцией кислорода и, как следствие, «подхлестнуть» умственное развитие. Однако сегодня большинство родителей все еще придерживается «лежачей» точки зрения, когда новорожденный ребенок в их понимании – это хрупкое и беззащитное существо. Действительно, кроха нуждается в защите, но вот хрупкостью он отнюдь не обладает. Зато имеет очень высокий потенциал умственного и физического совершенствования, а также ЖЕЛАНИЕ развиваться.

Как помочь малышу

Во-первых, это массаж. И при этом молодой маме не стоит ждать, когда назначение к профессиональному массажисту выпишет участковый педиатр (или другой детский врач). Достаточно ознакомиться с перечнем основных приемов массажа для грудничков и приступить к их «воплощению в жизнь», как только мама немного восстановится после родов.

Во-вторых, это гимнастика. Основной ее принцип: «Делаем, пока ребенку нравится». Все упражнения представляют собой комбинацию движений с обязательным вовлечением в работу не менее чем двух суставов и нескольких групп мышц. Но при этом все эти движения соответствуют естественным (например, ползание или шаги). Отдельные движения, направленные только на один какой-либо сустав, не включены в программу гимнастики для малышей, так как ребенок в этом возрасте инстинктивно на внешний раздражитель отвечает общей двигательной реакцией.

Гимнастикой не стоит заниматься натощак, после еды или ночного сна (ребенок будет вялым и эффект от упражнений снизится).

Если есть возможность, перенесите все гимнастические занятия на свежий воздух или занимайтесь вместе с малышом в хорошо проветриваемом помещении.

В случаях, когда кроха во время упражнений начинает капризничать и плакать, лучше прекратить занятие и успокоить малыша . Возможно, что у него что-то болит, или другие естественные потребности (в том числе голод) не дают ему получить удовольствие от движений.

Летом занятия проводите либо в утренние, либо в вечерние часы (избегая перегрева ребенка). Помните, что следствием двигательной активности станет нагрев тела.

Упражнения следует чередовать, чтобы не вызвать одностороннюю нагрузку на какие-либо отдельные группы мышц.

Перед гимнастикой стоит «разогреть» малыша, сделав ему небольшой массаж.

Если у ребенка выявлены серьезные заболевания, являющиеся противопоказанием для массажа и гимнастики, ограничьте занятия простыми легкими поглаживаниями и как можно чаще, но осторожно, берите кроху на руки. Непосредственная близость большого теплого и родного тела (мамы, папы и даже бабушки с дедушкой), помогут организму крохи справиться с болезнью.

В 1-2 месяца

Основная гимнастика для одномесячных позволяет немного упорядочить движения малыша, еще не овладевшего своим телом:

• «ползание» - положите кроху на живот, затем аккуратно согните его ножки (колени в стороны) и уприте свою ладошку к его ступням – ребенок разогнет ноги и, энергично отталкиваясь, продвинется вперед (следите, чтобы малыш не уполз с поверхности стола или дивана, на котором Вы с ним занимаетесь);
• «эмбрион» - положите грудничка на спину и «сгруппируйте» его, сложив крест-накрест его ручки на груди и подтянув ножки к животу (с широко разведенными коленями), наклоните головку к груди, поддерживая ее, – это упражнение позволяет тренировать вестибулярный аппарат и хорошо влияет на нервную систему;
• «ходьба» - подхватите малыша под мышки лицом к себе (можно и от себя), поставьте его стопами на ровную поверхность, слегка наклоните вперед и… кроха пойдет (следите, чтобы случайно не сдавить ему грудную клетку, и не позволяйте ему «шагать» на носочках) – продолжая делать это упражнение каждый день, Вы не дадите малышу возможности «разучиться» ходить (а это ускорит обучение ползанию и уже самостоятельному хождению).

В первый месяц следует также начинать осваивать вместе с малышом надувной пластиковый мяч (теплый и чистый) для фитнеса. Для начала можно использовать обычный детский надувной мяч, размер которого должен позволять лежащему на нем ребенку лишь слегка дотягиваться до «земли». Такая гимнастика для младенцев на мяче не требует особых навыков. Положите кроху на мяч животом, его колени разведите в стороны, а ручки оставьте свободно свисать перед грудью. Теперь покачайте малыша вперед, назад, по кругу и в стороны (с небольшим размахом). Не забывайте крепко держать малыша, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из скатанного одеяла, но тогда покачивания будут ограничены движениями вперед и назад.

К тому же лечебная гимнастика на фитболе для грудничков очень часто применяется при нарушениях психомоторного развития, позволяя уменьшить тонус мышц.

Гимнастика для 2-х месячных грудничков аналогична упражнениям для первого месяца. Отличаться же она будет лишь чуть увеличенной продолжительностью занятий. Не забывайте, что все упражнения должны доставлять удовольствие и Вам, и ребенку. Не превращайте гимнастику в «обязаловку».

В 3 месяца

Ко всем перечисленным выше упражнениям гимнастика для 3-х месячных добавит:

• «скользящие шаги» - уложите кроху на спину, возьмите своими руками его ножки в нижней части голени и тихонько выпрямите одну ногу, слегка скользя стопой по столу; затем повторите движение для другой ноги – со стороны это должно выглядеть так, как будто ножка ребенка - это лопата, которой Вы что-то зачерпываете со стола (распрямляя ее);
• повороты со спины на живот – используя хватательный рефлекс, вложите в ладошку крохи свой палец (остальными пальцами крепко обхватите его кисть), а второй рукой захватите обе ноги в районе голени (указательным и большим пальцем – первую ногу, а остальными – вторую); поворот на бок начинайте с движения ног, а потом слегка тяните за его ручку, пока кроха не окажется на животе;
• «пловец» - поверните ребенка на живот, подведите свою ладонь под его грудь и живот, удерживая его ноги второй рукой (см. предыдущее упражнение); теперь поднимите малыша над столом (ребенок должен лежать на Вашей ладошке, как на горизонтальной поверхности, приподняв вверх голову), ноги должны быть чуть выше головы; не повторяйте упражнение больше 1 раза в день и делайте его всего несколько секунд;
• неполное присаживание – дайте ребенку большие пальцы обеих своих рук (остальными захватите его кисти) и потяните на себя, не доводя до сидячего положения (не пугайтесь, если его голова будет отставать от тела), затем аккуратно положите его на бок, чтобы не ударился затылком;
• добавьте к покачиваниям на мяче момент отталкивания стоп ребенка от земли.

Разнообразие

Существуют и другие варианты гимнастики. Например, динамическая гимнастика, представляющая собой различающиеся по уровню сложности упражнения «в воздухе». Осваивать их можно уже с месячного возраста, но желательно на занятиях в специальных группах (это придаст Вам уверенности, ведь некоторые «кульбиты» явно не рассчитаны на слабонервных, но зато очень нравятся малышам).

В 2 месяца гимнастика для грудничков крайне важна. Ежедневные занятия укрепят скелет и мышцы малютки, ускорят физическое развитие. Крепкий и здоровый малыш активнее интересуется окружающим миром. И эмоциональное развитие идет быстрыми темпами. Крошка обгоняет сверстников по всем показателям. А тесное общение с мамочкой приносит удовольствие обоим. Возникает взаимная нежная привязанность. Это важно для малютки: у него возникает чувство защищенности.

Для новорожденных второй месяц жизни очень непростой. Малютка еще не привык ко внеутробному существованию. И гипертонус пока еще сохраняется. Но также заметны изменения:

1. Крошка уже начинает понемногу разжимать пальчики.
2. И в положении лежа на животике поднимает на 15 см головку и держит ее полминуты.
3. А ручки ненадолго разводит в стороны.

Важно понимать: главный человек для малыша - мама. И поэтому лучше, если гимнастикой с малышом будет заниматься она.

Особенности проведения зарядки для 2-месячного малыша

Польза гимнастики для малыша 2 месяцев не вызывает сомнения. Но не следует немедленно начинать занятия. Сначала рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Врач осмотрит ребенка и назначит комплекс.

Общие правила проведения

1. Подготовить помещение. Комнату следует проветрить. Температура воздуха должна быть 22 градуса Цельсия. При этом недопустимы сквозняки.
2. Подготовить место. Подойдет жесткая поверхность (стол) с положенным сверху одеялом и разовой пеленкой.
3. Подготовить руки. Требуется снять браслеты, часы, кольца. Руки вымыть и обязательно согреть.
4. Перед комплексом выполнить легкий разогревающий массаж. Движения должны быть плавными, так как резкие пугают малыша. Допустимы только легкие поглаживания и надавливания.
5. Основное правило: идти от простого к сложному. Начинать гимнастику рекомендуется с легких упражнений. После того как малютка освоит их, следует перейти к более трудным.
6. Перед началом гимнастики следует оценить состояние малыша. Если он болен или просто расстроен, комплекс выполнять не стоит.
7. Начинать упражнения следует через час после еды или за полчаса до кормления. Общая продолжительность - 6 минут. Вместе с массажем - 20 минут.
8. При массаже запрещено касаться родничков, колен, локтей, внутренней стороны бедра.
9. При проведении процедур важен эмоциональный контакт. С крошкой следует ласково разговаривать.

За время упражнений малютка устал: после окончания процедур ему требуется отдохнуть.

Показания и противопоказания

Полезные упражнения принесут вред, если у ребенка диагностированы:

• ОРВИ, ОРЗ или заболевание острой формы;
• недобор веса;
• повышенная температура;
• кожные заболевания;
• болезни сердца;
• грыжа (ущемленная);
• болезни кровеносной системы.

В этих случаях педиатр вообще не дает разрешения на проведение комплекса.

Обычно первый сеанс массажа с гимнастикой проводится в кабинете лечебной физкультуры медицинской сестрой. Мама изучает упражнения и потом делает их дома самостоятельно. Но в некоторых случаях комплекс выполняется только медсестрой. К ним относятся:

• ортопедические патологии;
• заболевания ЦНС;
• сколиоз;
• деформация грудной клетки;
• рахит;
• пупочная грыжа;
• регулярный запор.

В этих случаях педиатр назначает курс процедур в кабинете ЛФК.

Комплекс упражнений для двухмесячного малыша

Физические упражнения укрепляют 2-месячного малыша. Для эффективности мероприятия их следует выполнять в определенной последовательности.

Массаж ног

Перед началом следует положить крошку на спинку. Как выполнять:

1. Ножку взять за щиколотку левой рукой.
2. 2-3 раза провести снизу вверх по внешней стороне от стопы до бедра.
3. Повторить то же самое с другой ножкой.

Это упражнение стимулирует кровообращение в нижних конечностях.

Массаж стоп

Исходное положение: лежа на спинке. Каждую стопочку аккуратно погладить с тыльной и внутренней сторон. Уделить внимание каждому пальчику. В заключение чуть нажать на подушечку стопы. Пальчики сожмутся.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Исходное положение: лежа на спинке. Как делать:

• захватить стопу рукой так, чтобы большой палец оказался снизу в центре;
• несколько раз легонько нажать.

Это упражнение развивает гибкость суставов.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

Крошку поддерживают подмышки. При этом его ножки должны слегка опираться о твердую поверхность. Малыш перебирает ножками, будто шагает.

Массаж рук

Упражнение помогает избавиться от гипертонуса. Как выполнять:

• взять малютку за кулачок;
• ласково приговаривая, аккуратно разжать пальчики;
• то же самое повторить с другой рукой.

Важно помнить: суставы крошки чрезвычайно хрупкие, нельзя разгибать пальчики насильно.

Встряхивание рук

Вложить большие пальцы рук мамочки в кулачки ребенка. Охватить его кисти остальными пальцами. Развести ручки в стороны и приподнять вверх. Аккуратно и медленно встряхнуть ручки.

Массаж спины

Крошку выкладывают на животик. Затем аккуратно проводят ладонями сверху вниз. Движение останавливается на ягодицах.

При этом большие пальцы ладоней мамочки двигаются вдоль позвоночника крошки, а остальные 4 - вдоль ребер.

Разгибание позвоночника

Помогает укрепить мышцы спины. Как проводить:

• положить крошку на бочок;
• левой рукой придерживать его за ножки в области щиколоток;
• провести ладонью вдоль позвоночника сначала снизу вверх, затем - сверху вниз;
• перевернуть крошку на другой бочок;
• повторить действия.

При выполнении этого мероприятия спинка будет попеременно сгибаться и разгибаться.

Выкладывание на живот

Очень эффективно для малюток, страдающих от повышенного газообразования. Малыша кладут на животик на 30-40 секунд. Впереди него и чуть сверху размещают яркую игрушку. Она должна заставить его поднять и удержать головку.

Массаж живота

Эффективная профилактика пупочной грыжи. Ладонь мамы накладывается на пупок и слегка прижимается к нему. Затем совершается круговое движение по часовой стрелке. Иногда допустима облегченная версия. Большой палец маминой руки ставится на пупок малыша. Остальными четырьмя пальцами совершается круговое вращение по часовой стрелке.

Упражнение, укрепляющее мышцы живота

Отличное средство не только укрепить мышцы живота, но и предотвратить появление пупочной грыжи. Как выполнять:

• малыша положить на животик;
• ножки охватить в области голеностопов;
• слегка согнуть их и подтолкнуть к животу;
• малютку перевернуть на спинку;
• охватить его ножки;
• слегка согнуть в коленях и подтянуть к животику.

Сразу выполнить обе части для малютки тяжело. Сначала рекомендуется сделать одну. Через некоторое время добавить вторую.

Рефлекторное ползание

Малютку выкладывают на животик. Стопы прижимают к поверхности. Крошка попытается оттолкнуться и передвинуться вперед по-пластунски. Упражнение поможет сохранить рефлекс и начать ползать скорее.

Массаж груди

Крошку следует положить на спинку. Аккуратно провести руками вдоль его тела сверху вниз. Большие пальцы передвигаются вдоль грудины, остальные 4 - вдоль ребер. Важно помнить: область сердца не массажируют!

Покачивание тела в позе “эмбриона”

Для выполнения потребуется фитбол. Как выполнять:

• положить крошку на спинку на фитбол;
• придерживая малютку за плечи, повернуть фитбол так, чтобы ножки достали до пола;
• перевернуть малыша на животик;
• придерживая за ножки, повернуть фитбол так, чтобы головка коснулась пола.

Упражнение развивает координацию и вестибулярный аппарат.

Осторожность при проведении

Регулярные занятия гимнастикой полезны для малютки. Но при выполнении комплекса следует выполнять правила:

1. Двухмесячный крошка воспринимает только плавные медленные движения. Резкие движения его пугают: он начинает плакать, и сеанс приходится заканчивать.
2. Во время занятий гимнастикой следует быть предельно осторожными: кости и мышцы малышей слишком хрупкие, их легко повредить.
3. Нагрузку (число подходов, усложнение элементов) рекомендуется увеличивать постепенно.

Запрещается при массаже использовать тальк и кремы. Допустимо применение детского масла с пометкой о том, что оно гипоаллергенно.

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

• правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство >>>);
• носить на руках;
• в ванной купать в пеленочке;
• соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года >>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Смотрите также о разновидностях гимнастики в моем видеоуроке:

Правила проведения гимнастики:

• проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
• упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
• массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
• нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
• выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
• повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

1. Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
2. Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию >>>);
3. Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

• если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
• негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
• если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

1. Гимнастика для новорожденных в 1 месяц (о том, как развивается малыш в 1 месяц, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 1 месяц ?>>>):

• И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
• И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
• И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
• И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.

1. Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям

• И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик >>>

• И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
• И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
• И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
• По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.

1. Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.

• И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
• После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
• Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
• Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.

1. Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

Потягушки, потягунушки

Поперек-толстянушки

Ноженьки-ходюнушки,

Рученьки-хватунюшки

Роток-говорок,

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы - отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

Двигательная активность новорожденного ограничена, а его внутренние системы органов продолжают развиваться и совершенствоваться. Чтобы отсутствие активности не сказалось на развитии малыша, необходимо с первых недель жизни заниматься с ним гимнастикой. Для этого разработаны специальные массажно-гимнастические комплексы. Ошибочно думать, что они проводятся только с теми детьми, у которых имеются какие-либо отклонения в развитии или врожденные дефекты. Регулярная гимнастика для грудничков обязательна для всех. Чем раньше молодые родители позаботятся об этом, тем полноценнее будет расти и развиваться ребенок.

Зачем грудничкам нужна гимнастика?

Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:

• увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
• активизируют обменные процессы;
• улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
• гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
• обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
• доставляют малышу радость;
• улучшают сон и аппетит.

Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Не нужно бояться отсутствия специального образования и каких-то навыков в этом деле. Такая гимнастика потребует всего лишь соблюдения определенных рекомендаций, которые окажутся под силу каждому родителю. Начинайте с самых простых упражнений, постоянно наблюдая за поведением и самочувствием грудничка. Если все будет хорошо, он будет вести себя спокойно. Если же все закончится плачем, не расстраивайтесь: выберете другой момент для занятий. Чтобы добиться результатов, всегда помните об основных правилах проведения гимнастикой с малышом.

1. Идеальное время для занятий - смена подгузников, за полчаса до кормления или через час после него.
2. Разденьте ребенка: так одежда не будет ему мешать двигаться.
3. Нужна ровная поверхность - может быть, это будет пеленальный столик или обычный стол с подложкой из поролона.
4. Специалисты утверждают, что 1 месяц - уже достаточный возраст для того, чтобы начинать занятия. Но если вы упустили этот момент, не поздно будет начать в 2, 3 и даже 4 месяца. Но чем раньше, тем эффективнее будут результаты.
5. В 1 и 2 месяца становится доступной и гимнастика на фитболе.
6. Регулярность - основное условие эффективности упражнений. Их нужно делать ежедневно в течение всего года после рождения.
7. Комната должна быть проветренной и прогретой до 21°С.
8. Начинать действо рекомендуется нежными, легкими поглаживаниями без нажима, ладонями и пальцами. Ручки рекомендуется поглаживать от пальчиков - к плечам, ножки - от ступней к паху, животик - с боков к центру (к пупку). Если гладите животик, делайте это вокруг пупочка по часовой стрелке.
9. Каждое упражнение повторяйте по три (можно больше) раза.
10. Длительность зарядки не должна превышать 15 минут.
11. Сопровождайте каждое свое действие ласковыми словами и улыбкой, чтобы гимнастика формировала у грудничка положительную реакцию на процедуры.
12. Если какое-то упражнение малышу не нравится, уберите его из комплекса и вернитесь к нему спустя какое-то время. Возможно, он до него еще не дорос. Плохое самочувствие и усталость (после какой-нибудь поездки, например) - повод для того, чтобы отложить данные процедуры.

Основные комплексы упражнений

Выбранная вами гимнастика должна соответствовать определенному возрасту грудничка, потому что каждый месяц упражнения будут все более и более усложняться.

В 1 месяц

1. Поглаживания по груди, спинке, животику, конечностям, спинке, ягодичкам.
2. Большим пальцем надавливайте на центральную часть детской ладошки. Это должно вызывать у грудничка определенную реакцию: в 1 месяц он должен при этом пытаться приподнять головку и напрячь мышцы ручек и плеч.
3. Вложите ему в ладошки свои указательные пальцы. В 1 месяц малыш обычно хорошенько ухватывается за них и пытается приподняться.
4. Положите его на животик, подставьте к стопам свои ладони, чтобы он оперся на них и попытался оттолкнуться. Да, в 1 месяц ребенка уже надо учить ползать.

В 2 месяца

1. Положите кроху на спинку, разведите ручки в стороны, а затем скрестите в районе груди, имитируя обхват.
2. Обхватив ручки чуть выше запястий, совершайте его ручками боксирующие движения.
3. В 2 месяца нужно продолжать обучать его ползать. Переверните его на животик, сделайте поддержку своей рукой под его грудью, поставьте ладошки к его стопам, чтобы он на них упирался. Впереди можно поставить яркую игрушку: пусть он попытается до нее дотянуться.
4. Положите его на спинку. Обхватите голени левой рукой, правой - держите левое предплечье. Помогите малышу перевернуться на бок - это еще один навык 2 месяца жизни. Делайте это упражнение в разные стороны.
5. Ребенок лежит на фитболе вниз животиком, ваша рука - у него на спинке. Покачивайте его в разные стороны и по кругу. Такая гимнастика в 2 месяца позволяет справляться с газами.

В 3 месяца

1. Вложите в его ладошки указательные пальцы. В 3 месяца малыш уже уверенно ухватывается за них и приподнимается. Помогите ему: притягивайте его к себе.
2. Развивайте в 3 месяца зрительные способности ребенка и тренируйте внимание. Возьмите яркую игрушку и двигайте ею перед малышом в разные стороны. Он должен следить за ней глазами.
3. Аккуратно потягивайте его пальчики от оснований к ноготкам, но без рывков. В 3 месяца уже нужно закладывать основы тактильного развития.
4. В 3 месяца рекомендуется продолжать занятия на фитболе, постепенно усложняя их.

В 4 месяца

1. В 4 месяца активно обучайте малыша переворачиваться. Из положения на спинке переворачивайте его сначала на бок, затем - на животик, а после этого возвращайте в исходное положение.
2. Положив ребенка на живот, укажите ему на цель впереди - игрушку. В 4 месяца он уже сам может ползти к ней. Вы отодвигайте ее дальше и дальше, но в конце концов дайте насладиться малышу его заслуженным трофеем.
3. В 4 месяца, лежа животом на фитболе, с вашей поддержкой за ножки и с помощь перекатываний, он должен научиться хватать предметы с пола.

Полезная, развивающая гимнастика для грудничков - обязательное условие для их полноценного дальнейшего развития. Родители, которые открыли для себя этот аспект оздоровления своего малыша, обязательно оценят по достоинству результаты: дети, с которыми занимались с самого рождения, реже болеют, не имеют отклонений и дефектов, растут жизнерадостными, бодрыми, активными.