Объем руки как измерить. Как узнать размер запястья. Измерение обхватов или окружностей

Прежде, чем приступить к раскрою материала и пошиву изделия необходимо произвести точное измерение требуемых для выполнения данной работы окружностей тела.

Кстати, снятие мерок для изделия - весьма важный процесс. Ведь каждому известно, что если на данной стадии будут допущены ошибки, изделие будет сшито по неточным меркам. А следовательно, оно никогда не будет хорошо сидеть на фигуре.

Снимая мерки, очень важно обращать внимание на строение фигуры человека, для которого будет шиться изделие, так как возможны различные отклонения от принятой нормы. Поэтому для фигур с отклонениями от общепринятой нормы снимается большее количество мерок, чем для типовой фигуры. Необходимо учитывать особенности телосложения еще при выборе будущего фасона изделия, а также его оптимальной формы.

От того, чем более точными будут снятые Вами мерки, напрямую зависит качество конечного результата…

Итак, все измерения фигуры человека можно по умолчанию поделить на четыре группы:

• обхваты (шеи, плеча, запястья, груди, талии, бедер);
• длины (до талии, руки);
• ширины (спины, груди, плеча);
• проекционные измерения (положение корпуса, высота плеча).

Измерения первых трех групп производят сантиметровой лентой, измерение четвертой - с помощью системы линеек.

Фигура измеряется по белью или легкому платью без больших наслоений ткани. Обязательно следить за тем, чтобы при снятии мерок человек стоял без напряжения, не меняя своей осанки.

Для правильного снятия мерок, а также связанных с ними других измерений, необходимо определить горизонталь - опорную линию. Рекомендовано располагать ее на линии талии, так как она легко фиксируется на фигуре и связана с ее любой точкой.

Для этого на талии завязывают резинку так, чтобы она была расположена строго горизонтально. Верность расположения резинки проверяется измерением расстояния от верхнего его края до пола (со стороны спины и спереди).

При продумывании платья на конкретную фигуру положение вершин горловины переда и спинки определяется путем измерения без просчитывания расчетных формул. За исходную линию в данном случае принимается середина плеча. Все измерения производятся при плотном прилегании сантиметровой ленты без учета припусков, потому что они будут предусмотрены уже при построении чертежа будущей конструкции в прямой зависимости от ткани, силуэта, размера и назначения изделия.

Снимаемые мерки записываются следующими прописными буквами:

• О - обхват,
• С - полуобхват,
• В - высота,
• Д - длина,
• Ш - ширина,
• Ц - центры или выступающие точки,
• П - положение точки или линии,
• Р - рост (длина).

Индексами, то есть маленькими буквами при прописных, обозначают участки измерений. Величина обхватов, длин, высот и ширины плеча записывается полностью, а полуобхватов и ширин - половиной этой величины…

Итак, цифра размера соответствует цифре обмера на фигуре.

1) Полуобхват шеи (ПО ш)

Сантиметровую ленту накладывают над седьмым шейным позвонком, сбоку и спереди она проходит по основанию шеи и замыкается впереди над яремной впадиной.

2) Полуобхват груди первый (ПО г1)

Ленту накладывают на лопатки горизонтально, она касается верхним краем задних углов подмышечных впадин, идет по подмышечным впадинам, спереди проходит над грудными же лезами и замыкается на правой стороне груди.

3) Полуобхват груди второй (ПО г2)

Эта мерка определяет размер изделия при построении чертежа. После предыдущего измерения ленту на спине не сдвигают, спереди она проходит через выступающие точки грудных желез и замыкается на правой стороне груди.

3а) Полуобхват груди третий (ПО г3)

В торговой сети этой меркой определяется размер изделия. Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желез и замыкают на правой стороне груди.

4) Полуобхват талии (ПО т)

Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища по линии талии. При пошиве некоторых изделий бывает нужна мерка полного обхвата талии (О т).

5) Полуобхват бедер (ПО б)

Ленту накладывают на ягодичные точки, она проходит горизонтально вокруг туловища, спереди по выступу живота и замыкается на правой стороне туловища. Бывает нужна и мерка полного обхвата бедер (О б).

6) Длина плеча (Д пл)

Измеряется по середине плечевого ската от точки основания шеи до плечевой точки.

7) Длина рукава (Д р)

Ленту накладывают от конца плечевого шва через выступающую точку локтя в направлении мизинца до кисти. Рука в локте при этом слегка согнута. Одновременно фиксируют (записывают) длину рукава до локтя.

8) Обхват руки (О р)

Измеряется при свободно опущенной руке. Ленту накладывают строго горизонтально. Ее верхний край касается заднего угла подмышечной впадины, лента замыкается на наружной поверхности руки. Для узкого рукава дополнительно снимают обхват руки на уровне локтя и на уровне запястья, или обхват кисти (О к).

9) Половина ширины спины (ПШ с)

Ленту накладывают горизонтально на выпуклости лопаток до задних углов подмышечных впадин.

10) Половина ширины плеч (ПШ п)

Измеряется между плечевыми точками со стороны спины. Лента идет через росток. Эта мерка - контрольная.

11) Длина спины до талии (Д ст)

Ленту накладывают сзади от линии талии до точки основания шеи у плеча, она идет параллельно позвоночнику через выпуклость лопаток.

12) Глубина проймы (Г пр)

Измеряется от точки основания шеи у плечевого шва до верхнего края полоски плотной бумаги, подложенной под мышку. Лента идет параллельно позвоночнику по выпуклости лопаток. Конец бумажной полоски отводят к лопаткам, располагая его строго горизонтально.

13) Длина бока (Д б)

Измеряется на спине от верхнего края бумажной полоски до линии талии по вертикали.

14) Высота плеча спины (В пс)

Определяют положение плечевой точки по отношению к линии талии. Измерения производят в двух направлениях: по кратчайшему расстоянию от пересечения линии талии с позвоночником через лопатку до плечевой точки (косая высота плеча) и от линии талии до плечевой точки параллельно позвоночнику (прямая высота плеча). Мерку записывают дробью: в числителе - значение косого измерения, в знаменателе - прямого.

15) Половина ширины груди первая (ПШ г1)

Ленту накладывают над основанием грудных желез между вертикалями, мысленно проведенными от передних углов подмышечных впадин вверх. Эта мерка - контрольная.

16) Половина ширины груди вторая (ШП г2)

Лента идет по выступающим точкам бюста до вертикалей, мысленно проведенных от передних углов подмышечных впадин вниз.

16а) Половина ширины бюста (ПШ б)

Ленту накладывают между передними углами подмышечных впадин через выступающие точки бюста. Две последние мерки записывают объединенно: первое число - ПШ г2 , второе - ПШ б.

17) Центр бюста (Ц б)

Измеряется между центрами грудных желез.

18) Высота груди (В г)

Ленту накладывают от точки основания шеи у плеча до выступающей точки грудной железы.

19) Длина переда до талии (Д пт)

Эту мерку снимают непосредственно за меркой В г. Лента, приложенная к точке основания шеи у плеча, проходит через вы ступающую точку грудной железы параллельно середине переда к тесьме на линии талии.

20) Длина середины переда (Д сп)

Измеряется от яремной впадины до тесьмы на линии талии. При большом бюсте к его выступающим точкам прикладывают тонкую линейку - лента проходит через нее. Для контроля измеряют глубину горловины от точки основания шеи у плеча до верхнего края линейки, положенной горизонтально у яремной впадины.

Эта мерка в сумме с глубиной горловины должна составить мерку длины переда до талии, и записывают ее двумя числами: первое - глубина горловины, второе - собственно Д сп.

21) Высота плеча переда (В пп)

Измерения производят в двух позициях: от плечевой точки до центра бюста и от той же точки (ленту после первого измерения с нее не сдвигают) параллельно середине переда до тесьмы на линии талии. Записывают оба значения.

22) Длина изделия (Д и)

Накладывают ленту от 7-го шейного позвонка, она идет вниз через линию талии до нужной точки.

23) Длина юбки (Д ю)

Измеряется от линии талии по боку.

24) Длина посередине переда от линии талии до пола (Д пп)

25) Длина по боку от линии талии до пола (Д бп)

26) Длина от талии до пола сзади (Д сп)

Измеряется по линии, продолжающей линию позвоночника.

Длина юбки посередине переда (Д п). Ее значением является разность между меркой Д пп и длиной от низа юбки до пола.

Длина юбки сзади (Д с). Разность между меркой Д сп и длиной от низа юбки до пола.

27) Длина брюк, длина брюк до колена (Д бр, Д брк)

Измеряется от линии талии по боку до нужной точки.

28) Обхват бедра (О б)

Лента строго горизонтально обвивает бедро, касаясь верхним краем подъягодичной складки, замыкается на его наружной стороне.

29) Высота сиденья (В с)

Человек, с чьей фигуры снимается мерка, должен сесть на стул с плоским твердым сиденьем. Измеряют но боку от линии талии до сиденья стула.

30) Длина сиденья (Д с)

Лента проходит от линии талии спереди через пах до линии талии сзади.

31) Длина шага (Д ш)

Измеряется по внутренней поверхности бедра от паха до пола при слегка раздвинутых ногах.

32) Обхват колена (О к)

Измеряется на согнутой под углом 90° ноге на уровне коленной точки.

33) Высота подъягодичной складки (В пя)

Измеряется от середины подъягодичной складки до пола вертикально.

ВНИМАНИЕ!!!

• Прежде чем сделать чертеж выкройки, надо проверить, правильно ли сняты мерки.
• Полуобхват груди должен быть равен сумме мерок половины ширины спины, ширины проймы и половины ширины переда (ПО г2 = ПШ с + + Ш пр + ПШ н)
• Половину ширины спины берут по снятой мерке; ширина проймы рассчитывается по мерке обхвата руки (Ш пр = = О р:3+0,5 см);
• Половина ширины переда равна половине ширины груди второй (ПШ п = ПШ г2) или половине ширины бюста минус приблизительно 2 см (ПШ п = = ПШ б -2 см);
• Если допущена неточность более 1 см , мерки нужно проверить еще раз;
• Длина спины до талии должна быть равна сумме мерок глубины проймы и длины бока (Д ст =Г пр + Д б);
• При пошиве головных уборов нужна мерка обхвата головы (О г).

Темы материала

Знание своего размера руки может пригодиться человеку в самых разных случаях, например, для спортивных нужд, при выборе музыкального инструмента, покупке и выборе перчаток и т.д. Как правило, здесь важны два параметра: ширина руки и ее длина.

В ряде случаев, может понадобиться, и знание объема руки. В этой статье мы расскажем вам, как правильно определить свой размер руки.

Правильно замеряем ширину руки

У каждого человека ширина рабочей руки немного больше, поэтому, если вы являетесь правшой, то измерять надо правую ладонь, если левшой – левую.

Самостоятельно измерить ладонь «рабочей руки» достаточно сложно, поэтому попросите кого-то из знакомых помочь вам проделать данную процедуру.

При измерении ширины ладони, которая является основным показателем размера руки, лучше всего использовать мягкую сантиметровую ленту.

Для снятия мерок нужно протянуть «сантиметр» поперек ладони в той зоне, где она наиболее широкая. Как правило, это место в районе «косточек» четырех пальцев. При этом нельзя напрягать замеряемую руку. Она должна быть расслаблена и находиться в естественном положении, с ровными пальцами.

Полученный при замерах результат и будет шириной вашей ладони.

Как определить длину руки?

В ряде случаев вам может понадобиться и этот показатель. Он особенно важен, когда ваша рука гораздо длиннее или короче среднего размера.

Проводить данный замер нужно натянув сантиметровую ленту от кончика среднего пальца до основания ладони.

Измеряем объем руки

Этот параметр, как правило, нужен для людей, занимающихся различными видами спорта, где подразумеваются ловля и захваты. Чаще всего это актуально для единоборств и игр с мячами.

Для проведения замеров вам нужно положить ладонь на ровную поверхность и расправить пальцы так, чтобы через большой палец и мизинец можно было провести воображаемую линию.

Проще говоря, вам нужно, держа руку прямо, один палец максимально вытянуть вправо, а другой – влево. При этом обязательно следите за тем, чтобы они находились в одной плоскости. Полученный результат и будет — объемом вашей руки.

После проведения замеров у вас получается три основных показателя размера ладони:

• Ширина;
• Длина;
• Объем.

Вы знаете эти данные в сантиметрах, но возможно вам понадобится перевести их в дюймы. Для этого каждое число нужно будет разделить на 2,54. Таким образом, вы будете знать свой русский размер руки и европейский.

Самый частая бытовая ситуация, когда необходимо знать свой обхват руки - это подбор перчаток. Дюймовая система определения размера перчаток предполагает необходимость знания своего обхвата руки. Он (охват руки в маркировке) обозначается буквами. Как измерить обхват точно? Измеряется та рука, которой обычно чаще пользуются: у правшей - правая, у левшей - левая. Она обычно имеет чуть более развитую мускулатуру и, соответственно, чуть больший объем (обхват) .

Для максимально точного измерения необходимо не учитывать параметры большого пальца. Измеряются 4 плотно прижатых к друг другу пальца - от указательного до безымянного - по линии, проходящей на миллиметр ниже ногтя мизинца. Если планируется носить кольца в перчатках, то перед примеркой они не снимаются. Измерение проводится рулеткой или тесьмой. Измерения рулетки записываются: тесьма сначала прикладывается к линейке, и затем уже показатели записываются или запоминаются. (Известна старая шутка: как измерить обхват бедер подруги? Быстро, а то догонит.) А если серьезно, точно зная, что обхват руки равен, к примеру, 16 сантиметрам, и имея с собой тесьму или веревку, можно осуществлять очень точные измерения в любых полевых условиях.

Но все же о перчатках. Для многих моделей перчаток размер сразу указывается цифрами - например, 6,9, 11 (это в дюймах) Чтобы перевести сантиметры в дюймы, объем в сантиметрах необходимо разделить на 2,4. Размер перчаток, указанных буквами, определяется по следующим соответствиям. Женские перчатки - XS – 6 дюймов; S – 6,5 дюймов; M – 7 дюймов; L – 7,5 дюймов, XL – 8 дюймов. Могут возникнуть сложности с длиной пальцев. Измерение проводится от середины обхвата у косточки запястья до кончика большого пальца. Затем следует также разделить на 2,4. При выборе перчаток необходимо ориентироваться на больший размер. Как пользоваться знанием длины и объема руки? К примеру, при выборе одежды надо подумать, как измерить обхват груди без сантиметра. Берется веревка, измеряется ею обхват груди и смотрится, сколько раз в этой веревке укладывается обхват руки. Измерения получаются с точностью до 1-2 сантиметров.

Обхват руки - все же достаточно специфическая мерка, и используется она в редких случаях. Портные при шитье изделий на заказ пользуются своими собственными методами и способами измерения. Они измеряют не обхват руки, а обхват плеча у подмышечной впадины. Это специфические портновские мерки. Для выбора одежды в магазине лучше знать свои мерки, такие как обхват груди, бедер, и заранее поинтересоваться, как измерить обхват талии. Талия, как известно, - явление сезонное, и при выборе брюк или джинсов лучше каждый раз измерять ее перед выбором моделей для примерки. Можно с использованием метода сложения обхвата рук.

• Мерки для построения выкройки платья, юбки или брюк нужно снимать по белью. Наденьте на примерку то бельё, с которым собираетесь носить изделие. Это важно, так как разная форма , например, может изменить высоту и обхват груди.
• Все измерения проводятся по наиболее развитой части туловища. У правшей мерки снимают по правой стороне, у левшей - по левой.
• При снятии мерок нужно стоять прямо, без напряжения, в привычном для тела положении. Качественно снять мерки с самого себя довольно сложно. При изменении положения тела меняются и его размеры. Возможный выход из ситуации: возьмите изделие, которое очень хорошо на вас сидит, и снимите мерки с него.
• Обозначьте естественный уровень талии резинкой или тонким шнуром - это упростит задачу.
• Поскольку человеческое тело симметрично, обычно выкройка строится только до середины фигуры. Для удобства работы часть измерений записывается в половинном размере. К этим меркам относится полуобхват шеи, груди, талии и бёдер, ширина спины, ширина и центр груди. Остальные размеры записываются и используются полностью.
• В разных странах системы построения выкроек и способы снятия мерок немного различаются. А в зависимости от школы могут разниться названия мерок и в рамках одной страны. Если вы не уверены, о каком размере идёт речь, читайте описание. Так вы сможете быстро найти соответствие.

Основные измерения фигуры

Мерки для плечевого изделия

Эти мерки понадобятся, если вы хотите сшить платье, блузу, жакет, пальто.

Мерки 1–10 записываются и используются в половинном размере, остальные - целиком.

1. Полуобхват шеи - измеряется по основанию шеи. Ленту нужно сомкнуть в яремной впадине.
2. Полуобхват груди первый - лента проходит сзади горизонтально по выступающим точкам лопаток, спереди - над грудью.
3. Полуобхват груди второй - сзади мерная лента идёт как в предыдущем варианте, спереди проходит по наиболее выступающим точкам груди. Первый и второй полуобхваты груди лучше снимать друг за другом, не меняя положения ленты на спине. Сохраняйте естественную осанку, руки опустите вниз, но не зажимайте ленту в подмышечных впадинах.
4. Полуобхват груди третий - лента проходит вокруг туловища строго горизонтально, спереди - по наиболее выступающим точкам груди, сзади - сохраняя горизонталь. Эта мерка соответствует размеру массового производства, который вам подходит.
5. Полуобхват талии - измеряется по вспомогательной ленте или резинке, расположенной в самой узкой части фигуры. Не пытайтесь создать талию самостоятельно за счёт затягивания шнура. Вы красивы, независимо от размера, а правильная цифра поможет изделию хорошо сесть по фигуре.
6. Полуобхват бёдер - лента идёт горизонтально вокруг фигуры, сзади - по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди - учитывая выступ живота.
7. Ширина груди первая - измеряется по горизонтали между передними углами подмышечных впадин, над грудью.
8. Ширина груди вторая - мерная лента накладывается горизонтально между передними углами подмышечных впадин через наиболее выступающие точки грудных желёз.
9. Центр груди - измеряется между наиболее выступающими точками груди. Этот размер, как и полуобхват груди, меняется в зависимости от формы и плотности бюстгальтера, который вы носите.
10. Ширина спины - измеряется по лопаткам между задними углами подмышечных впадин.
11. Длина талии переда - измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии спереди. Лента кладётся вертикально по фигуре. Чтобы найти высшую точку плечевого шва, наденьте тонкую трикотажную майку. Там, где плечевой шов упирается в горловину, находится нужная точка. Её можно найти перед началом измерений, отметить мелком, а майку снять.
12. Высота груди - расстояние от высшей точки плечевого шва до наиболее выступающей точки груди.
13. Длина талии спинки первая - измеряется от седьмого шейного позвонка до линии талии. Если вы пощупаете основание шеи сзади, то найдёте выступающий позвонок. Он вам и нужен.
14. Длина талии спинки вторая - измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии сзади. Лента располагается вертикально, повторяя изгибы фигуры.
15. Высота проймы сзади - расстояние от высшей точки плечевого шва до мнимой горизонтальной линии, проведённой из заднего угла подмышечной впадины.
16. Высота плеча косая - измеряется от конечной точки плеча до точки пересечения позвоночника с линией талии. Конечную точку плеча можно найти с помощью тонкой трикотажной майки с рукавом. Место, в котором плечевой шов входит в шов притачивания рукава, - нужная нам точка. Поскольку талию вы обозначили резинкой или лентой, найти пересечение линии талии и позвоночника должно быть легко.
17. Ширина плеча - расстояние от высшей точки плечевого шва у основания шеи до конечной плечевой точки.
18. Длина рукава - измеряется от конечной плечевой точки до желаемой длины. Рука должна быть в естественном положении, слегка согнута в локте.
19. Обхват плеча - лента проходит строго горизонтально в самом широком месте плеча.
20. Обхват запястья - измеряется над кистью по выступающим косточкам.
21. Длина изделия - измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины.

Мерки для юбки

Количество необходимых мерок для юбки зависит от её силуэта. Для юбки-солнца нужна только длина изделия и полуобхват талии. Чтобы сшить юбку-карандаш, нужно измерить ещё полуобхват бёдер. Длина юбки измеряется от линии талии по боковому шву до желаемого уровня.

Мерки для брюк

Кроме полуобхватов талии и бёдер, для построения брюк потребуется ещё несколько мерок.

1. Высота сиденья - измеряется на сидящей фигуре от линии талии по боковому шву до стула. Для точных измерений поверхность для сидения должна быть твёрдой.
2. Высота колена - измеряется стоя от линии талии по боковому шву до середины коленной чашечки.
3. Ширина в колене - особенно важна для узких брюк. Лента располагается вокруг согнутого колена.
4. Ширина брюк внизу - выбирается согласно модели. Если вы собираетесь шить узкие брюки, то ширина брюк по низу будет равна обхвату стопы через пятку.
5. Длина брюк - измеряется стоя от линии талии по боковому шву до желаемой длины. В узких брюках длина берётся до косточки. В средних или широких - до середины каблука, с которым вы будете эти брюки носить.

При создании выкройки нужно помнить, что мерки, снятые с фигуры, не равны размерам деталей. При построении чертежей к меркам добавляется прибавка на свободу облегания. Это не постоянная величина. Она зависит от размера фигуры, свойств ткани, назначения и силуэта изделия, а также от моды.

Это воспользоваться определенной схемой ее изготовления. В шитье обязательно нужно правильно сниматься мерки. Чтобы пошить любую вещь, нужно уметь правильно снять мерки, чтобы в результате получилось изделие, которое будет безупречно сидеть на фигуре.

Снимать мерки лучше тогда, когда на вас одеты майка и колготки, позволяя сантиметровой ленте легко скользить по вашей фигуре, не перетягивая тело, но и не допуская свободное свисание ленты.

Нужно помнить, что есть основные измерения, а есть дополнительные. Основные измерения применяются для построения большинства основных выкроек, но иногда выкройки настолько замысловатые, что нужно еще несколько дополнительных измерений, о чем вы сможете узнать из описания к выкройке.

1. Обхват груди (ОГ)
Мерку снимаем по выступающим точкам груди вокруг фигуры.

2. Обхват талии (ОТ)
Измеряем по наиболее узкому месту в зоне талии вокруг тела.

3. Обхват бедер (ОБ)
Измеряем по наиболее выпуклым точкам ягодиц.
У некоторых женщин наблюдается «эффект голифе». В этом случае рекомендуется продублировать мерку. Для этого измеряем по выступающим линиям «голифе» объем чуть ниже измерения обхвата ягодиц.

4. Высота груди (ВГ) - это точки визуального перехода шеи в плечо к самой выступающей точке на груди.

5. Длина переда (ДТП) - это точка переда визуального перехода шеи в плечо к до талии через наиболее выступающую точку груди.

6. Длина изделия (ДИ) - измерение от талии до нужной вам длины в готовом изделии.

7. Длина спины (ДТС)
Находим седьмой шейный позвоночник и измеряем от этого места до линии талии, чтобы не ошибиться с местом на талии нужно повязать на линии талии шнурок.

8. Ширина спины (ШС)
Измеряем горизонтально ширину спины через центр лопаток по выпрямленной спине.

9. Ширина плеч (ШП)
Находим самые горизонтальные точки на плечах и измеряем ширину от одного плеча к другому.

10. Длина плеча (ДПл)
Измеряем от основания шеи до точки окончания плеча.

11. Длина рукава (ДР)
Измеряем от точки окончания плеча по согнутой в локте руке до запястья.
12. Обхват руки - верхняя часть (ОР)
Измеряем горизонтально обхват (ширину) руки - самую широкую верхнюю часть.

13.Обхват запястья (ОЗ)
Измеряем горизонтально обхват (ширину) руки в месте запястья.

14. Обхват шеи (ОШ)
Измеряем обхват вокруг основания шеи.

15. Длина ноги - внешняя сторона. Эту мерку еще называют длина шага (ДШ)
Измеряем по внешней стороне ноги мерку от талии до пола.

16.Длина ноги - внутренняя сторона
Измеряем от паха до пола по внутренней стороне ноги.
Разница между 15 и 16 мерками дает нам мерку высоту сидения (ВС ), которая пригодиться тем, кто решит пошить себе брюки или шорты.
Высоту сидения можно также измерить, для этого нужно сесть прямо и измерить от талии до поверхности на которой вы сидите значение. Если эти два показателя получились неодинаковыми, то возьмите среднее между ними для построения выкройки.

17. Высота бедра (ВБ)
Измеряем от линии талии до линии бедер по внешней стороне бедра.

Для расчета глубины проймы обычно используют формулу, но это измерение можно также измерить.
18. Глубина проймы (ГПр)
Нужно взять полосу бумаги и зажать ее под мышкой сзади, после чего можно измерить глубину проймы - это расстояние от 7-го шейного позвонка до зажатой вами полоски бумаги.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,