Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой. Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, здоровая кожа лица не приобретается »по взмаху волшебной палочки». Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.
Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно. Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица. Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.
Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:
Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:
Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.
Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа.
«Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид, — говорит директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. — От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными».
«Кожа — это отражение всего, что происходит в организме», — рассказывает Кубанова. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья , а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.
Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков — последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания.
Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы — признаки заболеваний щитовидной железы.
Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно — через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи — изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность.
Очень важна для кожи и правильная работа кишечника — нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.
«Питание — одна из важных составляющих здоровья кожи, — говорит Кубанова, — человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи».
Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла . Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.
Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.
А вот потребление простых углеводов — сахара , шоколада, белого хлеба — надо контролировать . Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.
Ешьте больше овощей и фруктов : они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи.
Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) — эти вещества необходимы для восстановления кожи.
С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки .
Кубанова поясняет, что вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи.
Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду .
Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.
Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.
Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность.
«У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин», — рассказывает Кубанова.
Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли . Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.
Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения — естественного или лампы в солярии.
Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу — используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов.
SPF (Sun Protection Factor)
SPF, или коэффициент защиты от солнечных лучей, обозначает, как долго можно находиться на солнце без риска получить ожог. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит провести на пляже примерно пять часов.
Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке.
Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи — это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.
Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день . «Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна», — говорит Кубанова. Он говорит, что хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.
Откажитесь от табака и алкоголя — они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну.
И помните : здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Кожа лица — не только «визитная карточка» каждой женщины, она также является органом выделительной системы, через неё из тела выводятся разные вредные вещества, например соли и химические соединения. Если потоотделение работает неэффективно, вредные вещества поступают в кожу и вызывают точечные воспаления. Специально для этого в этой статье будет представлен уникальный 28-мидневный комплекс ухода за кожей, который поможет ей восстановить свои функции и приобрести здоровый вид.
Почему именно 28 дней, казалось бы, такой длинный процесс, однако это объясняется просто: именно за этот период на поверхности кожи рождаются новые клетки эпителия.
Итак, не теряя времени попусту, с первого же дня начинать процедуру необходимо с очищающих манипуляций, однако сначала для этого нужно определится с механизмом полной очистки, который будет соответствовать именно вашему индивидуальному строению кожной ткани. Сегодня в арсенале современной женщины и на полках супермаркетов существует большая численность средств: мыло и гелевые средства для умывания, лосьоны, на кремовообразной основе, мицелярная вода.
Начинаем действия по отделению от дермы ороговевшего слоя. Утром очищаем личико, однослойно накладываем на кожу личика 1 чайную ложечку продуктов пчелиного производства. Массируем личико стремительными ритмичными постукивающими действиями кончиков пальцев 5 мин. Потом нужно сполоснуть его тёпленькой водичкой и благодаря ватному тампону, валику, спонжу или пульверизатору орошить лицо тонизирующим составом в соответствии с вашим типом кожи. Вечерком нужно сменить обычный крем либо очищающее молочко на «Ананасный либо папайевый отшелушивающий крем» либо же на «Миндальный отшелушивающий крем». Данные природные средства содержат не синтетические аминокислоты, способствуя естественному и безвредному мягчайшему пилингу и очищению кожи.
Миндальный отшелушивающий скраб:
1 чайная ложечка сливок косметических (лучше большей жирности для наиболее плотной консистентности), 1 чайная ложечка размельчённого миндаля(чем меньше будет помол, тем более углублённо орешек сумеет просочиться в поры кожи). Смешать. Осмотрительно втирать средство в кожу в течении 2 – 5 мин. (ориентироваться сообразно чувства жжения либо покраснения на лице). Устранять состав надлежит мягеньким чистым полотенцем либо тканью, намоченной комнатной температуры водичкой.
Ананасово – папайевый отшелущивающий скраб.
1 чайная ложечка сметаны + такая же численность свежевыжатого ананасового и папайевого сока. Втирая лекарство в дерму, необходимо особенно кропотливо массировать область подбородка и носовых крыльев. Так как данные зоны содержат величайшую численность подкожного сала и настоятельно требуют наиболее глубочайшего пиллинга. Оставить крем некоторое количество мин. – до ощущения легковесного пощипывания на лице. После этого удалить также мягким бельевым атрибутом, смоченным предварительно в тёпленькой водичке.
После данных операций сбрызните личико цветочной водой. Подойдёт вода из лепестков розы сушенной аптечной, отвары ромашки и календулы.
Сообразно окончанию (в зависимости от того, что вам более походит) очищения личика, нужно выполнить паровую ванночку для кожи. Это вызывает богатое потоотделение и содействует выводу вредоносных токсических органических соединений из внутренних слоёв лица и туловища, ещё жаркое испарение воды принуждает кожные поры увеличиваться в объеме и попадая вовнутрь, расщепляет подкожное сало, по истечению данной манипуляции оно наиболее вольно поступает на кожную плоскость, тем самым препятствуя происхождению и развитию чёрных угрей.
Гидротермическое воздействие.
Налейте кипяток в большой чан либо тазик, наклонитесь над посудой так, чтоб ваше личико было параллельно ему, укройтесь чистым, желательно махровой тканью так, чтобы она обхватывала весь водный покров и создавало герметично закрытое пространство. Нужно 3 – 5 мин. распаривать кожу. При желании, с учётом строения дермы разрешается добавлять растительные либо эфирные составляющие. По истечению времени умойтесь холодной водой этим действом вы удалите выступившие на поверхность токсические соединения. Ванночка показана при вариациях строения кожи, безусловно актуальна при угревой коже, выделяющей переизбыток жира. Абсолютным противопоказанием является только совсем восприимчивая к внешним фактором с повышенной чувствительностью кожа, предрасположенная к ломке кровяных сосудов, аллергические высыпания и дерматиты, а ещё ежели при высокой атмосферной температуре (более 25 градусов) либо знойном климате образуются угревые прыщички.
Для заслуженного достижения результата более глубокого очищения, в воду разрешается кинуть розмарин либо ромашку.
Прекрасного итога удаётся достигнуть таким очищающим методом: нужно брать прямоугольно вырезанный лоскут 100% хлопкового материала либо широкий двухслойный бинт сообразно объёму вашего лица, и пропитать его луковым отстоявшимся предварительно 3е суток в затемнённом месте (для снятия эффекта резкого аромата и жжения) соком. Аккуратненько избавившись от избытков лукового настоя, подобно примочкам накладывайте ткань на лицо на 10 мин. При этом необходимо занять горизонтальное положение и постараться полностью расслабиться всем телом. По окончании этой процедуры оросить лицо цветочным освежающим настоем из любых сушенных цветов.
После процесса очистки кожи, необходимо нанести маску на базе глины . Принципиальных показателей нет, главное, чтоб состав глины соответствовал, подходил вашему виду кожи (читайте на упаковке средства). По истечению 15 – 25 мин. смыть глину водой и освежить кожу цветочным средством.
Нужно приготовить увлажняющую основу в домашних условиях. Конкретно таким способом изготовления можно достичь такой пропорции воды и масла, которое наиболее структурно идентично вашему составу дермы.
Рецепты увлажняющих составов.
Увлажнитель на базе нероли.
1 ч. ложечка белоснежного твердого воска
1 ч. ложечка масла бобов какао
1 ч. ложечка смальца
1 ст. ложечка мускатного шалфея
1 столовая ложечка розовой водички
1 ст. ложечка травяного отвара
10 капель токоферол ацетата
измельчённый на тёрке свежий огурец
1 ч. ложечка аптечного глицерола
1 ст. ложечка столетника
10 капель концентрата из лепестков розы
Расплавить посредством нагревания ингредиенты, в котрых содержится животный жир: смалец, масло шоколадного дерева, пчелиный воск посредством пара. По одной капле, во избежании передозировки добавлять эфирное масло, нероли и травянистый настой, непрерывно размешивая неметаллическим предметом. Снять с пламени. Раскрыть путём выдавливания капсулу токоферолацетата (Е) и вылить в состав жидкости, позже прибавить масло этнотеры и глицерин животной этиологии. Остудить изготовленное. Достигнув чуть теплой температуры(10- 15 градусов), внесите в средство жидкий алоэ и эфирное масло. Необходимо перенести состав в посуду, обёрнутую фольгой либо темной бумагой и сберегать содержимое тары в холодном месте. Срок годности – мес.
Жасминная настойка
2ч. ложечки шоколадного дерева
2ч. ложечки белого воска пчелиной пыльцы
1 чайная ложечка жира
3 столовых ложки масла оливок
5 столовых ложек кипячённой либо дистиллированной воды
2 ст. ложки алоэ жидкого
2 капли витамина А
2 кап. эфирного масла жасмина
2 капли репейного масла
Растопить масло какао на водяной бане, вместе с ним воск и косметический животный жир. По капле добавлять оливковое масло, понемногу вливая и перемешивая деревянной ложкой смесь. В результате процесса должна получиться беловатая жидкость. Снять кастрюлю с нагревательного источника. Выжать в смесь аксерофтол (А) и охладить состав. По достижению смеси температуры 15 градусов, влить сок алоэ и эфирное масло. Перелить смесь в ёмкость либо банку и хранить при температуре 18-22 гр.1 мес.
Переносить на личико разрешено как в виде маски на марлевой основе, этак и протирая лицо, намоченым в увлажняющем растворе ватным турунтулом.
Встав поутру, прежде, чем наносить на лицо средство для увлажнения кожи, умойте его минеральной водой без газа, либо водой из источника. И если есть возможность, не следует в этот день пользоваться декоративной косметикой, лучше как можно чаще повторять процедуру умывания.
Нужно изготовить целебную масочку: 1 ч. ложечка выжатого алое, 1 ч. ложечка меда, 1 капля эфирного масла бергамота либо герани. Подержать на личике 15 мин. Позже смыть чуть тепленькой водичкой, лицо насухо обработать чистым полотенцем либо салфеткой и нанести состав для увлажнения (см. выше).
Вечером необходимо очистить лицо подобранным вами очищающим составом, распарить поры кожи – либо водяной баней, либо приняв горячий душ и вмассируйте в кожу « Питательно –реставрационное масло». Состав: 1 столовая ложечка масла миндаля, 10 капель масла кокоса, 1 ч. ложечка вытяжки ростков пшеницы, 3 капли масла пачули, 3 капли масла грейпфрута. Смешать все ингредиенты, нанести на кожные покровы на 20 -25 минут, опосля избытки масла промокнуть салфеткой, сбрызнуть лицо освежающим средством и увлажнить.
На ночь необходимо сделать процесс чистки, освежающим средством наложить узкий слой на дерму, а потом втереть в кожу 2 чайных ложечек «Калорийной массы»: 3 ст. ложечки алое, 4 ст. ложечки плодов дикой розы, 10 капель семян сока морковки, 1 ч. ложечка витамина А, 5 капелек масла пачоли, 4 капли эвкалипта, 2 капли апельсина. Перемешать все ингредиенты и хранить в холодильнике, но никак не больше месяца.
После процедуры очистки постукивающими перемещающимися движениями необходимо нанести на кожные покровы одну из калорийных масок.
Калорийная масса.
1 десертная ложечка алое, 2 ст. л масла левзеи, 15 кап. сока моркови, 1ч.л витамина А, 5 капель розмарина, 4 капли отвара шиповника, 3 капельки иланг – илангового масла. Налить сок алоэ в стеклянную тару помешивая влить шиповник. Прибавить по капле экстракт из моркови и левзею, раздавить капсулу витамина А, затем добавить смеси непревзойденный запах посредством розмарина или иланг – илангового масел. Хранить в холодном месте не более 4х недель.
Калорийный элексир
1 десертная ложечка миндальной стружки, 2 ст. ложки нежирной простокваши, парочку ягод черешни, брусники или земляники, либо абрикоса в отсутствии косточки. 5 кап. сока моркови, капель бергамота. Вместить все составляющие в блендер и взбивать до образования плотного состава. Беречь подобно сыворотке.
Средства подержать на лице 20 мин. и прополоснуть прохладненькой водой. по истечению заданного времени нанесения на дерму увлажняющий состав.
То же, что и в 9й день.
С утра очистить кожный покров, изготовить калорийную маску: размягчить банан, прибавить 1 ст. ложечку простокваши и 1 чайную масла проросшей пшеницы. Кропотливо взбить все ингредиенты блендером до соусообразной консистенции и плотным слоем вбить в слои эпидермиса. Через 20 минут ополоснуть слегка тёпленькой водичкой и насухо вытереть поверхность лица тканевым атрибутом. А вот во время вечерней процедуры надлежит сменить данный состав на «Калорийную сыворотку»
Встав утром после сна выпить стакан воды или чая с несколькими капельками данного средства: ромашка, персик, дивала, падуб, филарея, банксия, арника, бессемянка либо примула.
Затем, взяв в горсть маленькую капельку, размером примерно с горошину, увлажняющего средства прибавить 1 каплю цветочного средства и смешать их. Полученным результатом обработать лицо.
Данные ритуалы необходимо делать и на протяжении последующих 3х дней.
После процедуры очищения утром или на ночь, натрите лицо массажным смузи: 3 капельки неролиеого элексира, 3 кап. ромашки настоя, 3 капли иланг – илангового эфирного масла, 3 капли цветочного средства, предпочитаемого вами, 30 мл масла сандала. Перемешать масла с элексиром и перелить в сосуд из непрозрачного стекла. Хранить не более 6 месяцев. Необходимо круговыми нажимающими движениями массировать точку у основания бровей для снятия напряжения натяжения кожи. Затем удалить остатки масла сухой салфеткой.
Вечером необходимо принять горячую ванную с прибавлением столовой ложечки молока и 8 капелек эфирного масла лаванды. В этом случае масло играет роль транквилизатора.
Подтвердить упражнения 9-го дня. В течение дня проводите ароматерапию при помощи эфирного масла ладана или лаванды.
Натрите кожу тонизирующим суфле: 2 капли лимонного сока, 4 капли эфирного масла роз, 2 капли лаванды, 3 десертные ложечки оливкового масла, 1/2 чайной ложечки масла жожоба. Процедуру нанесения необходимо проводить поглаживающими действиями по массажным чертам личика.
Те же предписания, что и для 13 дня.
То же, что и день 13.
После процесса очистки лица пользуйтесь массажным маслом для лица, однако теперь, вдобавок к основному массажу необходимо применить быстрые круговые движения кончиками пальцев и технику « Пальцы – ножницы».
Будто и день 16.
Морскую соль измельчить посредством кофемолки либо блендера, чуть – чуть намочив личико и руки, применять в виде скраба в течении 5 минут, затем промыть лицо тёплой водой и нанести увлажняющее средство. Применяя соль в форме ванночки, нужно разжидить 10 столовых ложек соли в 3 литрах тёплой воды и с промежутком в 1 минутку, орошать лицо, предварительно закрыв глаза. Процесс повторять в течении 5 – 10 минут.
Смотреть те же дни, что и 5 и 7.
Паровые ванночки над посудой с использованием полотенца, либо вечерние горячие ванные с целью распаривания пор и выведения из них накопившихся вредных продуктов жизнедеятельности кожи.
Гидротерапевтическая ванная с применением настоев трав или эфирных масел. Средства можно и нужно выбирать самостоятельно, в соответствии с эффектом, которого хотите добиться: успокаивающее или бодрящее воздействие на организм. Это зависит от вашего настроения и самочувствия.
Поглаживающий массаж лица по контурным линиям, вечером следует применить более надавливающую технику с целью достижения лимфодренажа.
Необходимо создать и применить « Маску из морского салата». 150 граммов морских волокон водорослей, 2 раза капнуть камфорным или розмариновым эфирным маслом, 30 мл пихтовой вытяжки или содержимого плодов крыжовника.
Добавить в порошок из морских волокон незначительное количество воды комнатной температуры, потом влить масла — по результату получается насыщенная кашеобразная смесь. Надлежит разбавить её жидкостью для получения более комфортной густоты для нанесения на кожные покровы. По возможности накройте лицо фольгой или полиэтиленовым пакетом – это усилит терморегуляцию и предотвратит быстрое высыхание маски. 20-30 минут рекомендуемо и необходимо лежать в горизонтальном положении расслаблено и никак не двигаться. Затем по истечению времени смойте маску тёплой водой и высушите лицо.
Необходимо применить либо калорийную сыворотку, либо калорийный крем на основе миндаля и биокефира.
Проделав этот комплекс вы заметно обновитесь и дадите вторую жизнь своей коже, ведь она должна служить нам ещё долгие годы, не теряя своей упругости и привлекательности.
Вконтакте
В современном мире, когда атмосфера очень загрязнена, уберечь кожу лица от негативного воздействия очень сложно. Поскольку именно лицо отражает наш возраст, начинать нужно как можно раньше и делать это регулярно. Негативным фактором, влияющим на красоту, также являются постоянные стрессы, переутомление и постоянный недосып.
Чтобы защитить кожу и вернуть ей былую привлекательность можно воспользоваться косметическими средствами от проверенных производителей, которые в большом количестве имеются на полках женских магазинов.
Но действительно эффективные средства, изготовленные из натуральных компонентов, порой стоят очень дорого. Но не нужно расстраиваться, ведь можно воспользоваться обычными фруктами и овощами, чтобы кожа лица вновь засияла.
Сделать лицо привлекательным с помощью косметических средств и разнообразных масок можно. Но эффект от таких процедур будет кратковременным и чтобы этого не произошло – нужно обязательно откорректировать свой рацион.
В нем должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, в то время как употребление мучной, сладкой и слишком жирной пищи лучше ограничить или вообще исключить. С какими кожными проблемами обычно сталкиваются женщины? Это:
Существует несколько типов кожи: сухая, жирная и комбинированная. Каждый из них требует особенного ухода, поэтому чтобы всегда выглядеть привлекательно, надо придерживаться этих простых правил.
Нужно понимать, что на коже будет негативно сказываться малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие вредных привычек (в том числе пристрастие к алкоголю, курению и кофеиносодержащим напиткам).
Также проблемы с кожей может вызвать неправильно подобранная декоративная косметика (не был учтен возрастной фактор и тип кожи женщины в процессе подбора средства).
Поэтому за образом жизни необходимо следить и придерживаться таких рекомендаций, которые будут полезными в любом возрасте и помогут улучшить внешний вид:
О состоянии здоровья можно во многом сказать по состоянию кожи. Если она слишком сильно шелушится или наоборот – сальные железы выделяют слишком много кожного жира, это повод задуматься о состоянии здоровья и сходить к врачу.
В этом случае можно порекомендовать комплексное обследование и пройти сразу нескольких врачей. Основной причиной, по которой кожа может стать проблемной, являются проблемы с пищеварительным трактом. Дополнительно нужно проверить состояние печени и уровень гормонов крови.
Как вернуть коже лица здоровый вид? Обычно бывает достаточно просто начать правильно питаться. При жирной коже лучше всего ограничить потребление сахара и жирной пищи. Сладости можно заменить сухофруктами, а мучную и острую пищу – овощами и фруктами.
Нужно понимать, что проблемная кожа может отозваться высыпаниями и угрями , если в крови резко поднимется сахар. Поэтому нужно внимательно следить за рационом и не надеяться исключительно на косметические средства.
Часто бывает так, что при видимой обезвоженной. В этом случае необходимо выпивать в день не меньше 2 литров чистой воды (сюда не входят концентрированные соки, газированная вода и минералка с газом). Чтобы дополнительно нормализировать обменные процессы и ускорить обмен веществ, не стоит забывать и о кисломолочных продуктах.
Сухость кожи можно устранить, если включить в рацион больше продуктов, которые богаты витаминами С, А, Е. Они будут способствовать тому, что из организма будут выводиться свободные радикалы и состояние кожи заметно улучшится.
Не стоит забывать об антиоксидантах – это вещества, которые выводят из организма токсины. Большое количество их находится в овощах и зеленом чае. Поэтому если необходимо вернуть коже цветущий вид – несколько чашек зеленого чая с лимоном в день должны стать новой, здоровой привычкой.
Косметология предлагает массу средств, которые помогут бороться со старением кожи, морщинами и другими ее проблемами. Весь уход должен проходить в несколько этапов:
Выполнять их нужно с использованием только таких средств, которые подходят вашей возрастной категории и вашему типу кожи . В противном случае состояние можно только усугубить.
В средствах, предназначенных для умывания, не должно содержаться никаких агрессивных веществ, которые будут . Использовать для умывания можно специальный лосьон, мягкую воду или просто протирать лицом кубиком льда. Хорошо для этой цели подходит отвар из трав или зеленый чай, который был заморожен в формочках для льда.
8bf2p0UMgI
Часто при умывании жирная кожа сильно высушивается, кожный жир начинает выделиться активней и добиться можно противоположного желаемому результата. Поэтому нужно уделить достаточно времени для ее увлажнения.
Для этой цели отлично подходит легкий увлажняющий крем, который после его использования не будет забивать поры и в результате не появятся прыщики. Также очень внимательно к этапу очищения должны относиться все дамы, которые от природы имеют проблемную кожу лица.
Для них противопоказан пилинг и использование скрабов, в состав которых входят абразивные частицы. Чтобы тщательно очистить кожу и добиться ее мягкости лучше воспользоваться пилингом с фруктовыми кислотами от проверенных производителей.
Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: „Ты — то, что ты ешь“, — правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей диеты», — говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам, если причина проблем с кожей не в гормонах, результаты диеты будут видны уже через шесть недель.
Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, — враги чистой кожи. Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне — на 71%.
Популярное
В составе различных сладостей, которые также следует исключить, тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина.
Лучше перейти на коричневый рис, киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь, как изменится цвет лица, кожа станет чистой, свежей и отдохнувшей.
В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи.
В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет.
Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц, и ты увидишь, как быстро сократятся высыпания на коже. Кстати, дело может быть не только в гормонах, но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить, сдай анализ.
Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее, чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало, что люди, которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов, выглядят привлекательнее, чем те, кто ест меньшее количество этих продуктов.
Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту — эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.
Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню, красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.
В мясе есть омега-6 жирные кислоты, вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний, замени мясо продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, маркель, сельдь и сардина.
Противовоспалительные средства, содержащиеся в растительных жирах, также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо, оливковым маслом холодного отжима, орехами и семечками — и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.
В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению.
Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.
Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион — в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам