Диета для беременных при газообразовании. Как лечить вздутие живота у беременных. Меры для нормализации работы кишечника

Повышенное газообразование и все последствия этого состояния волнуют практическим всех будущих мам. Вздутие живота при беременности доставляет женщинам массу неудобств. С одной стороны, это вполне естественное состояние, вызванное гормональной перестройкой и физиологическими изменениями. Но с другой – чревато разнообразными проблемами и осложнениями.

Почему возникает повышенное газообразование и как с ним грамотно бороться, вы узнаете, прочитав эту статью.

Вздутие и газообразование при беременности – симптомы и признаки

Повышенное газообразование, вздутие и метеоризм – симптомы, сопровождающие практически каждую беременность. Иногда это происходит на самых ранних сроках – буквально с первых недель после зачатия или даже до задержки, в других случаях развивается в конце первого триместра.

Главная причина повышенного газообразования, метеоризма при беременности, а также отрыжки, изжоги, тошноты, диареи и прочих неприятных явлений – влияние гормонов на пищеварительный тракт . Прогестерон расслабляет гладкие мышечные ткани (снижает тонус матки, а заодно желудка и кишечника), из-за чего процесс пищеварения неизбежно меняется.

Пища начинает перевариваться и двигаться по ЖКТ гораздо медленнее, из-за чего происходят самые разнообразные негативные явления, в том числе – газообразование. Нередко вздутие живота при беременности возникает сразу после еды: виной тому недостаток ферментативной активности в желудке.

Повышение образования газов, несварение, диспепсия, изжога, диарея и вздутие живота по втором триместре и на более поздних сроках обусловлены уже другой причиной, а именно – увеличением в размерах матки и плода . Матка давит на пищеварительный тракт, сдвигает кишечник и желудок со своих привычных мест, меняет их конфигурацию, что неизбежно отражается на работе внутренних органов.

Дополнительная симптоматика при вздутии живота и газообразовании:

• горечь или металлический привкус во рту;
• изжога;
• эзофагит-рефлюкс – забрасывание содержимого желудка в пищевод, что вызывает неприятное ощущение жжения в груди;
• ощущение распирания в брюшной полости;
• частота сердечных сокращений увеличивается (учащается пульс);
• потеря аппетита;
• расстройства пищеварения – диарея или запор;
• частые газы;
• тошнота;
• колики, боли, урчание в животе;
• повышение кровяного давления.

Нередко вышеупомянутые признаки возникают вследствие патологических причин – например, гастрита, холецистита, язвенной болезни или панкреатита.

Ответ на вопрос, как избавиться от вздутия живота, зависит от поставленного врачом диагноза. Самостоятельно лечить метеоризм и прочие явления специалисты категорически не рекомендуют. Сначала надо выяснить, нет ли патологических причин, влияющих на работу ЖКТ.

Врач решает сам, как бороться с повышенным газообразованием. Иногда достаточно коррекции диеты и образа жизни. В других ситуациях нужны безопасные препараты типа Эспумизана и Смекты . Помимо таблеток и препаратов, хорошо помогают народные средства растительного происхождения.

Обращаться к врачу нужно срочно, если вздутие сопровождается такими симптомами, как:

• сильные боли в животе;
• постоянная тошнота и рвота;
• непрекращающаяся диарея;
• длительный запор;
• кровь в кале;
• спазмы и сокращения в области живота.

Чрезмерное количество газов в животе – это в любом случае нежелательное явление, даже если к нему привели естественные причины. Вздутие живота опасно сдавливанием кровеносных сосудов матки и вызывает у женщины болезненные отеки.

Как убрать тяжесть, вздутие и колики, мы поговорим в следующих разделах. Но для начала выясним, какие причины могут вызвать метеоризм.

Причины метеоризма во время беременности

Главные причины мы уже озвучили – гормональные изменения в организме и рост матки.

Поговорим об этих и других виновниках метеоризма и вздутия подробнее.

На ранних сроках

Вздутие живота нередко появляется ещё до того, как женщина узнаёт о беременности. Она может думать, что неприятные явления в брюшной полости связаны с ПМС и выступают предвестником менструации. Но рожавшие женщины уже знают, что интенсивное газообразование и вздутие бывают не только перед месячными, но и указывают на гормональную перестройку.

Бывает, что к повышенному образованию газов приводят сразу несколько причин в комплексе. Или одна причина влечет за собой другую.

На поздних сроках

Чем больше срок, тем больше плод и тем интенсивнее давление на окружающие органы. Беременные и рожавшие женщины не понаслышке знают, что собой представляет давление на мочевой пузырь, диафрагму и желудок.

Именно рост плода вызывает пищеварительные расстройства различного характера на поздних сроках. Другие причины – те же, что и в 1-2 триместрах.

В этом видео специалист рассказывает об изменениях в работе ЖКТ у беременных:

Что делать беременным при вздутии живота – полезные советы

Как снять симптоматику и нормализовать работу пищеварительного тракта? Как обычно, самый эффективный способ – это комплексное лечение. Но для начала надо исключить патологическую природу вздутия живота – то есть убедиться, что газообразование и прочие «радости» не сопровождаются гастритом или язвой.

Итак, первое что нужно сделать: посетить гастроэнтеролога (по направлению гинеколога) и пройти диагностику. Достаточно обычных анализов (крови, мочи, кала), УЗИ и гастроскопии, чтобы узнать, есть ли серьёзные заболевания в пищеварительном тракте.

Если заболеваний нет, вам помогут следующие полезные рекомендации.

Совет 1. Увеличьте физическую активность

Упражнения для беременных ещё никому не вредили – если выполнять их грамотно, без фанатизма и под руководством (хотя бы дистанционным) специалиста. Занятия дома или в зале в составе группы улучшают деятельность ЖКТ и уменьшают газообразование. Особенно эффективны упражнения с фитболом (шаром для гимнастики).

Также беременным полезно плавать, заниматься йогой (комплексом для беременных), чаще гулять. В первом триместре заниматься необходимо с повышенной осторожностью, поскольку существует риск прерывания беременности, но на средних и поздних сроках объёмы и интенсивность упражнений разрешается увеличить.

Совет 2. Корректируйте свою диету и режим дня

Диета, особенно разработанная индивидуально профессиональным диетологом, избавляет от множества проблем, в том числе пищеварительного характера.

Для начала нужно исключить из рациона продукты, вызывающие интенсивное газообразование – сырые овощи и фрукты, бобовые, мучное и перейти на более «лояльные» в этом плане продукты.

Есть несколько разновидностей травяных сборов и моно-отваров, предназначенных специально для улучшения пищеварения. Важно только исключить аллергические реакции на те или иные растения.

Отлично помогают от вздутия, а заодно и других проблем одуванчик, зверобой, тысячелистник, семена моркови и множество других растений. Хорошо зарекомендовало себя средство от колик новорождённых – укропная вода (фенхель). Помогает не только малышам, но и мамам.

Что может назначить врач – медикаментозные методы лечения

Большинство врачей – за комплексное лечение метеоризма. Помимо коррекции режима дня, физической активности и диетического питания, они назначают терапию безопасными лекарственными препаратами.

Обойтись без них можно, но лучше не терпеть вздутие и прочие неудобные симптомы, особенно интенсивные. Поэтому вместе с гимнастикой и правильным питанием допускается применение лекарственных препаратов.

В список разрешенных лекарств входят:

1. Эспумизан – он не попадает в кровоток и быстро уменьшает газообразование.
2. Смекта и её аналоги – всасывает токсины и выводит их из организма.
3. Иберогаст – препарат растительного происхождения.
4. Мезим и аналогичные таблетки – ускоряют переваривание пищи.
5. Хилак Форте и другие пребиотики – нормализуют пищеварение и повышают иммунитет.

Помимо лекарств, физкультуры и диеты, на ранних стадиях от вздутия хорошо помогает грелка, но злоупотреблять этим методом не стоит.

Вздутие и газы в животе: риски и последствия

Любые пищеварительные расстройства неприятны сами по себе и при этом негативно влияют на все остальные системы – сердечно-сосудистую, мочевыделительную, эндокринную. Назвать вздутие живота «безобидным недоразумением» никак нельзя.

Сопутствующие симптомы: головные и сердечные боли, мигрень, бессонница, сердцебиение, повышение артериального давления. Все эти проявления не только неприятны, но и опасны для здоровья плода и будущей мамы.

В медицине были зафиксированы случаи, когда на ранних сроках раздувшийся от газов живот перекрывал просветы кровеносных сосудов, отвечающих за питание матки, что приводило к кислородному голоданию эмбриона. В этом одно из самых нежелательных состояний для будущего малыша.

Существует также риск преждевременной родовой деятельности на средних и поздних сроках: давление газов усиливает тонус матки и приводит к самопроизвольному выкидышу.

Газы в кишечнике при беременности: профилактика проблемы

Коррекция питания предотвратит проблему и не даст ей развиться до опасных масштабов.

Исключите из меню хотя бы на время: жирное, жареное, соленое, копченое, мучное, бобовые, кукурузу, колбасы, консервы, макароны, кислые продукты, фастфуд.

Сделайте основой рациона: кисломолочные продукты (сыр, ряженка, творог), орехи, отварную рыбу, морепродукты, сухофрукты, черный хлеб, запеканки, яйца, зеленый чай, зелень, крупы, постные супы.

Придерживайтесь универсальных правил для беременных:

• дробное питание;
• оптимальное количество пищи и калорий (рассчитывает врач);
• диета;
• достаточное количество воды;
• ежедневные прогулки.

А ещё нельзя волноваться, поднимать тяжелое, наедаться перед сном. И почаще наблюдайтесь у гинеколога и гастроэнтеролога.

Заключение

Теперь вы знаете, что вздутие живота и газообразование при беременности – вовсе не безобидные побочные эффекты переедания. Эти симптомы имеют более глубокую и сложную природу и требуют профессионального и грамотного устранения под руководством врача.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Беременность - незабываемый период в жизни любой женщины. Однако она может протекать в сопровождении многих неприятных моментов, среди которых повышенное газообразование или газы (метеоризм). Газы могут беспокоить даже тех женщин, у которых до беременности никогда не возникало проблем с пищеварением. Газы не представляют никакой опасности для будущего малыша, но они доставляют множество неудобств его будущей мамочке.

Газы сопутствуют вздутию живота, возникновению отрыжки, урчания и чувства переполненности. Повышенное газообразование в некоторых случаях может сочетаться с болезненными ощущениями внизу живота, вплоть до появления газовой колики. В редких случаях, метеоризм может спровоцировать угрозу прерывания беременности . Как правило, газы возникают во втором и третьем триместрах беременности, когда матка достигает значительных размеров.

Причин появления газов при беременности немало. В первую очередь они обусловлены гормональным фоном беременной, то есть большое количество прогестерона в крови расслабляет всю гладкую мускулатуру в организме, в том числе и кишечник. Плюс к этому во втором триместре беременности происходит давление на кишечник растущей маткой и нарушение его расположения. Все это провоцирует повышенное газообразование в кишечнике, нарушает его опорожнение, приводит к снижению перистальтики. Не следует забывать и о том, что многие будущие мамочки (что душой кривить) позволяют себе беспорядочное, не сбалансированное и обильное питание, что в совокупности вытекает в серьезную проблему. Другими причинами возникновения газов при беременности можно назвать дисбактериоз, заболевание желудочно-кишечного тракта, а также нехватка ферментов, которая способствует попаданию не переваренной пищи в огромных количествах в толстый кишечник, где происходят процессы ее брожения и гниения.

Конечно, как-то повлиять на гормональный фон или физиологическое смещение кишечника невозможно, но вот проблему газов при беременности, связанную с питанием, решить можно, соблюдая определенную диету. Но перед этим обязательно следует проконсультироваться с терапевтом, дабы исключить наличие отклонений или патологии желудочно-кишечного тракта (язва, заболевания поджелудочной железы, кишечника, печени). При обнаружении каких-либо заболеваний кишечника назначается и проводится лечение в зависимости от срока беременности. В случае если причиной образования газов стала непосредственно беременность, то рекомендуется решать данную проблему с помощью диеты.

Диета для устранения газов при беременности особенно не отличается от любой другой диеты. Рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечивалось поступление необходимых питательных веществ ребенку и матери. Приемов пищи в течение дня должно быть от пяти до семи небольшими порциями, что исключить возможность переедания. Кроме того, важно исключить из своего рациона продукты, которые вызывают повышенное газообразование. Среди них можно выделить бобовые, яблоки, бананы, виноград, капусту в любом виде, кукурузу, ржаной хлеб, сладкое, газированные напитки, овсяную крупу и другие зерновые продукты, лук, репу, а также жареную пищу, соления и маринады. Больше употреблять таких продуктов, как ряженка, простокваша и кефир, поскольку они предотвращают образование газов. Сюда же можно отнести употребление творога, который богат кальцием, что очень важно в период беременности, и также устраняет возможность образования газов.

Другими способами борьбы с газами при беременности могут быть: ежедневное продолжительное пребывание на свежем воздухе, плавание в бассейне (эффективно стимулирует деятельность кишечника), ежедневная специальная гимнастика для кишечника, которая заключается в поглаживании живота по часовой стрелке в положении лежа на боку в течение десяти-пятнадцати минут, после чего необходимо повернутся на левый бок, приподнять ногу и выпустить газы.

Отличным средством, помогающим от газов при беременности, являются отвары из семян укропа, петрушки, фенхеля, корня одуванчика и валерианы. Для приготовления отвара следует взять одну столовую ложку корней или листьев или чайную ложку семян одной из вышеперечисленных трав и залить кипятком (200 мл), накрыть крышкой и настоять в течение четырех-пяти часов. Полученный отвар следует принимать три раза в день за час до приема пищи. Также безвредно принимать лекарственные ветрогонные средства, такие как эспумизан и симетикон. Чай из ромашки также может стать отличным помощником в борьбе с повышенным газообразованием, только пить его следует некрепким и не больше двух чашек за день.

Чтобы беременность стала радостным, не омрачаемым неприятными ощущениями периодом, берегите себя, заботьтесь о себе и ведите здоровый образ жизни, а наши советы помогут вам в этом.

Во время вынашивания ребенка организм женщины подвергается трансформации (изменяется обмен веществ, происходит перестройка эндокринной системы, снижаются секреторная и двигательная функции органов ЖКТ). В связи с этим возрастает риск обострения многих хронических болезней или появления новых патологических процессов. Одним из них является вздутие живота при беременности. Диагностика заболеваний во время вынашивания затруднена из-за ограниченного применения методов исследования.

Причины возникновения вздутия

Вздутие живота при беременности на ранних сроках обычно связано с перестройкой эндокринной системы и нарушением режима и качества питания. Порой женщина ощущает вздутие кишечника раньше, чем узнает о том, что она вынашивает плод.

Причины повышенного газообразования во время беременности:

• Внутриутробное развитие ребенка вызывает рост уровня прогестерона, расслабляющего маточную мускулатуру. Для имплантации и вынашивания необходимо, чтобы матка находилась в спокойном состоянии. Повышенный тонус может способствовать отслоению эмбриона. Однако прогестерон воздействует не только на матку, но и на кишечные мышцы, нарушая процесс отхождения газов.
• В некоторых случаях образование повышенного количества газов во время беременности могут вызывать хронические болезни ЖКТ (например, панкреатит, холецистит, язвенная болезнь или гастрит). Дисбактериоз также может стать причиной метеоризма.
• Нередко факторами, вызывающими вздутие живота при беременности, являются погрешности в диете или неверный режим питания. Будущая мамам употребляет нездоровую пищу, ест продукты, не рекомендованные к употреблению при беременности, курит. Живот также может вздуваться из-за недостаточного приема жидкости беременной женщиной.
• Во втором триместре фактором, провоцирующим метеоризм, является растущая матка. По мере увеличения срока матка оказывает давление на внутренние органы, нарушая их функции, кровообращение, и вызывая неприятные ощущения. Вследствие этого органы ЖКТ не могут полноценно функционировать.
• Недостаток пищеварительных ферментов. Эта фактор проистекает из двух других: нарушения питания и смены гормонального фона. Они нарушают работу поджелудочной железы, ответственной за выработку ферментов. Пища, которая недостаточно переварилась, поступает в кишечник, где вызывает сильное вздутие. Возможность этого возрастает, если у женщины и прежде возникало повышенное газообразование.
• Стрессовые ситуации. Они оказывают влияние на организм женщины, ее иммунитет и пищеварение и способны вызывать метеоризм.
• Предрасполагающим фактором к возникновению вздутия может быть чрезмерно тесная или сдавливающая живот одежда, которая сковывает движения, и затрудняет кровообращение.
• Газы при беременности на ранних сроках могут сопровождаться мигренеподобными головными болями, тошнотой, непереносимостью пищевых продуктов и запахов. В конце первого триместра беременности стихают проявления токсикоза, перестают беспокоить вздутие и газы в животе. Во 2 триместре самочувствие будущей мамы улучшается, матка еще не так велика и не нарушает кровообращение других органов. В последнем триместре матка активно растет, давление на органы ЖКТ усиливается, нагрузка на почки возрастает.

Таким образом, метеоризм может беспокоить женщину на разных сроках вынашивания ребенка. Газообразование в кишечнике нельзя считать серьезной патологией, но, если оно сопровождается тошнотой, выраженной болью, рвотой, общим ухудшением самочувствия, следует пройти обследование у специалиста, чтобы исключить хирургическую патологию.

Питание при вздутии

Если метеоризм при беременности вызван неправильным питанием и гормональным дисбалансом, то лучше попытаться преодолеть его путем изменения рациона.

Диета при вздутии живота исключает употребление следующих продуктов:

• грибы, капусту, сладкий перец и баклажаны, независимо от способа приготовления;
• редис и редьку;
• свежие плоды и соки-фреш;
• сухофрукты;
• кукурузу;
• цельное молоко;
• бобовые культуры;
• все виды жирного мяса;
• газированные напитки.

Правила питания при метеоризме предполагают, что есть надо часто и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Нельзя перекусывать наспех, поскольку это приводит к заглатыванию воздуха и скоплению его в кишечнике. После употребления пищи женщине лучше соблюдать покой.

Другие способы лечения

От вздутия живота во время беременности на ранних сроках эффективно не только диетическое питание, но и некоторые другие методы воздействия.

Как избавиться от газов при беременности:

• Гимнастика для женщин, вынашивающих ребенка, помогает наладить работу органов пищеварения и улучшить кровообращение.
• В период беременности сложно переоценить пользу прогулок. Это помогает сохранять двигательную активность, избавляясь от напряжения и стимулируя отхождение газов.
• Если пучит живот на ранних (до 12 недель) сроках беременности, то можно делать массаж. Его проводят мягкими движениями, поглаживая беременный живот по ходу петель кишечника.
• Нередко вызвать отхождение газов можно при помощи теплой ванны или грелки. Важно, чтобы она не была слишком горячей. Хорошо также использовать с этой целью мешочек с травами, разогретыми в духовом шкафу. Спазмы начнут исчезать через полчаса.
• Существуют и другие методы устранения вздутия. Фитотерапевты рекомендуют принимать отвары из таких лекарственных трав, как ромашка, фенхель, валериана, мята. Справиться с метеоризмом во время беременности способен чай с имбирем. Но перед тем как применять такие средства, необходимо проконсультироваться с гинекологом, поскольку травы тоже могут иметь противопоказания. Например, такое ядовитое растение, как пижма строго запрещено применять в составе сборов при беременности.

Терапия фармакологическими средствами

Если не удается устранить проблему путем применения массажа, физической активности, упражнений и соблюдения диеты, то следует прибегнуть к помощи фармакотерапии.

Перед тем как начинать избавляться от вздутия живота при беременности с помощью препаратов, следует предварительно проконсультироваться с гинекологом. Беременность – это период, когда большая часть лекарственных средств противопоказана.

Что делать, чтобы избежать вздутия живота при беременности:

• Избавиться от газов в животе при беременности помогают пеногасители. Они устраняют спазмы и расслабляют мускулатуру кишечника. Основным компонентом этих средств является симетикон, который полностью безопасен в применении.
• Чаще всего во время беременности врачи прописывают женщинам препарат Эспумизан. Это продиктовано его эффективностью, недорогой ценой и безопасностью. Эспумизан не влияет на плод, кроме того, он защищает слизистую кишечника.
• Для лечения повышенного газообразования используется растительный препарат Иберогаст. Его ингредиентами являются экстракты трав и другие натуральные компоненты. Это средство избирательно расслабляет стенки кишечника в напряженных местах и тонизирует в других. Иберогаст следует принимать только с позволения врача. Инструкция препарата указывает на возможность приема лекарства, только если польза от его употребления превышает возможный риск.
• К помощи прокинетиков и спазмолитиков медики прибегают только в случае крайней необходимости, потому что большинство препаратов имеют нежелательные эффекты и противопоказания.
• Также нежелательно применение сорбентов, поскольку они всасывают витамины и микроэлементы, что может вызвать их дефицит.
• При вынашивании ребенка применяют такие безопасные препараты, как Дифлатил, Симикол, Метеоспазмил. А вот употребления средств Маалокс плюс, Цеолат, Майсигел и Алмакон следует избегать.

Беременность нередко сопровождается не самыми приятными ощущениями. Токсикоз, чувствительность к запахам и многое другое - все это может серьезно испортить время ожидания малыша. Газы при беременности на разных сроках могут возникать по разным причинам. С этим сталкивается почти каждая будущая мамочка. Несмотря на то что повышенное газообразование не ведет к угрозе жизни женщины, оно может всерьез осложнить ее.

Ранние сроки

Метеоризм - так называется повышенное образование газа. Он возникает из-за чрезмерного накопления газообразных веществ в кишечнике. Часто сопровождается ощущением тяжести, распиранием живота, чувством наполненности. Могут постоянно возникать газовые колики - схваткообразные боли в области ЖКТ. После того как удается выпустить газы, становится легче. Иногда вместе с этим недугом появляются такие симптомы:

Газы при беременности на ранних сроках обусловлены изменениями гормонального фона. Гладкая мускулатура кишечника теряет свой тонус. В итоге происходит следующее:

• перистальтика замедляется;
• скорость передвижения пищи уменьшается;
• скорость передвижения каловых масс по кишечнику снижается.

Недостаточная выработка пищеварительных ферментов - вот почему начинается метеоризм. На это есть две причины: гормональные изменения и смена пищевых привычек женщины.

Второй и третий триместры

Газы при беременности во втором триместре появляются из-за роста матки с малышом. Она меняет расположение кишечника и нарушает его работу. В итоге появляются газы со зловонным запахом, отрыжка, дискомфорт в области диафрагмы. Прием препаратов от анемии только усиливает симптомы.

во втором триместре приносит серьезный дискомфорт. Помимо очень неприятного запаха при выходе газа, наблюдаются нарушения аппетита и стула. В эмоциональном плане бывают нарушения сна, раздражительность, упадок сил.

Постоянное нарушение работы кишечника в третьем триместре приводит к серьезным проблемам. Зловонный запах смущает беременную женщину и мешает ее социализации. Постоянно пытаясь сдержать себя оттого, чтобы начать пускать «ветерок», будущая мамочка вгоняет себя в стресс. Появляются постоянная жажда и сильный аппетит. Метеоризм может замучить вплоть до тахикардии, падения гемоглобина и нарушений циркуляции кислорода.

Иногда отхождение газов свидетельствует о приближении родов. Обычно за 2-3 дня ЖКТ начинает чиститься и готовить матку к процессу выхода плода. Параллельно с этим возникает понос.

Способы лечения и диета

Убрать повышенное газообразование не так легко. Для того чтобы успешно бороться с ним, нужно применять комплексное лечение. Ветрогонные препараты против образования газов редко используются во время беременности, поскольку неизвестно, как они могут повлиять на ребенка. Поэтому их использование возможно только под контролем врача. С осторожностью можно принимать Боботик.

На ранних сроках избавиться от газов поможет умеренная физическая нагрузка. Достаточно ежедневно совершать пешие прогулки и делать самомассаж брюшной стенки. При необходимости можно попросить врача назначить ферменты.

Основное лечение заключается в соблюдении специальной диеты. В ее основе лежит полный отказ от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Брожение в кишечнике вызывают бобовые, капуста, репа, брюква, лук. Необходимо ограничить употребление газировки, мучных изделий, чеснока, печени, полуфабрикатов. Важно соблюдать несколько правил питания:

• часто есть маленькими порциями;
• пить много чистой воды;
• тщательно пережевывать пищу;
• сбалансировано питаться.

В каждодневное меню обязательно включают отварную рыбу и мясо, кисломолочные продукты, овощные салаты. Все это позволит кишечнику наладить свою работу. Любые каши на воде содержат клетчатку, которая помогает пищеварению. Ягоды и фрукты в свежем виде тяжело перевариваются, поэтому из них лучше готовить смузи, кисели, морсы. Существуют травяные сборы от повышенного газообразования. Их можно пить вместо чая.

В аптеках продаются специальные закваски с полезными бактериями. На их основе можно делать йогурт или кефир. Эти кисломолочные продукты будут наполнять микрофлору кишечника полезными бактериями.

Опасные последствия

Несмотря на видимую безобидность, метеоризм может приводить к серьезным последствиям . Нарушение перистальтики кишечника способно вызвать гипертонус матки, который может стать причиной выкидыша. Особенно это опасно в первом триместре. На поздних сроках приводит к преждевременным родам. Токсикоз, обезвоживание и прочие нарушения работы ЖКТ мешают поступлению питательных веществ к ребенку - это может негативно сказаться на его развитии.