Похудение с помощью имбиря рецепт. Имбирь для похудения. Другие напитки из имбиря, способствующие похудению

На пути успешного похудения многие женщины сталкиваются с таким средством, как имбирь. Он представляет собой растение, особая ценность и полезность которого находится в корне. Растет в Китае и Индии, где особо признают его целебные свойства. Кроме того, данное растение используется не только в современной медицине, но также и в кулинарии. Кроме целебных свойств от множества заболеваний, продукт представляет ценность в борьбе с избыточным весом. Он позволяет снизить вес за короткие сроки и при этом не потребуется изнурять себя диетами и даже посещением тренажерного зала, как уверяют некоторые пользователи. Можно ли скинуть с помощью продукта 10 кг за неделю? Или это просто очередной миф? В этом поможет разобраться данный материал.

Полезные свойства

Прежде чем приступать к рассмотрению процесса похудения с помощью восточного корня, важно выяснить все полезные свойства этого растения.

К наиболее известным полезным свойствам корня имбиря относятся следующие факторы:

1. Выведение из организма токсических веществ, шлаков и прочих негативных скоплений, которые приносят вред человеку.
2. Улучшение кровоснабжения организма. В результате исчезает вероятность скопления холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.
3. Утоление болевых симптомов. Данное свойство может показаться наркотическим, но растение не вызывает привыкания и не приносит вреда.
4. Способствует укреплению иммунной системы человека, в результате организм человека мало подвержен простудным заболеваниям.
5. Способствует нормализации уровня холестерина в крови, выводя его избыточное количество. Повышение уровня липопротеинов, которые предупреждают развития таких заболеваний, как инфаркт миокарда и сердечный приступ.
6. Удаляют чувство тошноты, что позволяет предотвратить неприятные последствия.
7. Обуславливает профилактические мероприятия к развитию раковых опухолей и т.п.
8. Осуществляется нормализация жировых клеток, которые становятся причиной развития ожирения и отложения жировых прослоек.

В силу такого широкого спектра полезных свойств, корень имбиря нашел свое широкое применение в медицине и диетологии. Рассмотрим, как снизить вес с его помощью без каких-либо побочных эффектов для здоровья.

Как продукт связан с похудением?

Имбирь, а точнее, его корень, несет в себе массу положительных свойств. В частности, осуществляется положительный эффект на ускорение метаболизма, то есть обмена веществ. Чем активнее обмен веществ в организме человека, тем меньше проблем он имеет с отложением жировых клеток. Но корень позволяет не только предотвратить развитие ожирения, но и избавиться от избыточного веса в короткие сроки без диетического питания и спорта.

Помимо широкого спектра полезных веществ, в рассматриваемом растении содержится неограниченный запас аминокислот, которые принимают активное участие в нормализации обмена веществ. В ходе попадания жирных веществ в организм человека наблюдается их лучшее усваивание и расщепление, что предотвращает развитие ожирения.

Стоит также отметить абсолютную безопасность продукта, так как на основании многочисленных исследований данного растения было выявлено, что он участвует в нормализации функционирования ЖКТ, а также обуславливается противовоспалительным и детоксифицирующим свойством.

Имбирь употребляется как в виде чая, так и в чистом виде, что позволяет нормализовать метаболизм и улучшить расщепление жировых клеток. Сегодня, как и много лет назад, растение ценится как полезный и натуральный продукт, с помощью которого можно излечить такие заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, проблемы с кожей, а также почками и многими другими органами и системами.

Как имбирь улучшает обмен веществ

Главным достоинством растения является оказание положительных свойств на процесс пищеварения и обмена веществ, за что данное растение особенно ценится. Прежде всего, обмен веществ — это энергия, которая расходуется организмом в процессе его функционирования. Чем больше энергии расходуется, тем лучше процесс обмена веществ. Если же метаболизм нарушается или происходят сбои, то это отражается в первую очередь на микрофлоре кишечника, а затем уже и на всех прочих органах и системах.

В частности, ухудшается питание органов и систем полезными веществами, снижая их уровень жизнеспособности. Но фоне этого, нередко проявляются заболевания различного характера — от простудных до более серьезных.

Наблюдается повышение уровня мозговой активности, что способствует улучшению внимания и памяти. На фоне поддержания сбалансированного метаболизма, наблюдается полноценная и здоровая жизнь человека. В составе корня имбиря присутствует в избытке гинегрол — это вещество, которое и является тем самым обогащенным компонентом, позволяющее контролировать пищеварительный процесс. Гинегрол принимает активное участие в активизации тонуса мышц системы пищеварения, что ускоряет химические реакции в ЖКТ.

Корень растения способствует увеличению уровня рН желудочных кислот, что подразумевает под собой снижение желудочной секреции и ускорению активизации ферментов, которые расходуются системой пищеварения человека. Растение стимулирует уровень глутатиона, фермента, принимающего активное участие в метаболизме различных веществ. Также оно способствует снижению риска заболеваемости и улучшению чувствительности организма к глюкозе.

Ведь избыток глюкозы в крови является составным фактором развития ожирения и прочих негативных заболеваний. Повышение уровня серотонина в организме способствует возможности контролирования аппетита. Ведь большинство проблем с избыточным весом заключается именно в том, что человек не умеет ограничивать себя в еде. Корень имбиря решает данную проблему без участия человека, притупляя чувство голода и тем самым не допуская перееданий.

Множество современных препаратов в своем составе содержат данное растение не понапрасну, ведь оно играет значимую роль в процессе похудения. Но зачем же приобретать препараты за большие деньги, в которых может и содержится продукт, если его можно купить в чистом виде и за небольшую цену.

Самые эффективные рецепты

Пришло время выяснить, каким способом можно добиться похудения с помощью имбиря? Для этого есть несколько рецептов, подтвержденных пользователями и специалистами. Диетологи и врачи советуют вносить в рацион корень данного растения людям с проблемами пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Как же советуют врачи употреблять восточное растение, чтобы скинуть килограммы за короткое время и при этом оздоровиться.

1. Чтобы улучшить функционирование пищеварительной системы, необходимо ежедневно выпивать по 2-3 чашки чая из корня растения. Как приготовить чай, рассмотрим чуть позже.
2. Если вы действительно стремитесь принести пользу для своего организма, то небольшой кусочек корня перед едой не помешает, а даже, наоборот, оптимизирует переваривание пищи.
3. Кроме того, растение можно добавлять в различные блюда, что позволит насытить организм данным веществом. и улучшить процесс пищеварения.

Всего лишь три правила, которые при их соблюдении позволяют предупредить развитие появления избыточного веса или удалить его в кратчайшие сроки. В частности, было установлено, что за неделю при правильном употреблении имбиря, можно достичь максимального результата снижения веса, который составляет 10 кг за одну неделю. Многие с помощью диет и спорта получают такие результаты только спустя месяц, поэтому важно уделить особое внимание данному растению.

Наиболее популярные рецепты приготовления:

1. Рецепт №1 : Необходимо подробить корень растения на мелкие части и засыпать в термос. После этого в термос необходимо налить кипяток и дать настояться. Употреблять чай такого приготовления рекомендуется только в дневное время, но не перед сном. Ведь такой чай обладает эффектом взбадривания, поэтому уснуть на протяжении нескольких часов не получится. После этого подробленные кусочки корня подлежат повторному использованию, в результате чего их можно выложить в кастрюлю и отварить в течение 15 минут. После этого настой необходимо остудить и употреблять по 2-3 стакана на день с лимоном или медом.
2. Рецепт №2 : Кипятком необходимо залить корень имбиря на время 10-15 минут. В полученный настой можно добавить мед, а после остужения процедить через сито. После процеживания в напиток можно добавить сок цитрусовых, мяту или черный перец. Все эти вещества положительно влияют на процесс пищеварения.
3. Рецепт №3 : Данный рецепт относится к наиболее эффективным средствам для похудения. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то для этого потребуется взять имбирь и чеснок в равных пропорциях и залить их кипятком. Приготовленный раствор должен настояться в течение 15 минут, а после этого его можно процедить и употреблять на протяжении дня.

Данные рецепты относятся к приготовлению чаев и настоев из корня, но, кроме этого, имеется еще и ряд рецептов для готовки салатов и прочих видов закусок. В натуральном виде продукт будет еще полезнее и эффективнее.

1. Рецепт №1 : Необходимо мелко порезать морковь, свеклу, имбирь и лимон, после чего их нужно перемешать и употреблять. Такой диетический обед будет незаменимым помощником при разгрузочных днях.
2. Рецепт №2 : Для приготовления салата необходимо взять огурцы, помидоры и корень. Все компоненты следует мелко порезать и добавить лимонный сок с маслом оливок. Употребляя такой салат на завтрак, можно уже через неделю заметить положительный результат и динамику на весах.
3. Рецепт №3 : Для приготовления необходимо использовать такие ингредиенты, как сельдерей, апельсин, морковь и, конечно же, корень имбиря. Все подготовленные компоненты подлежат перетиранию на терке и перемешиванию. В итоге в салат можно добавить свежевыжатый лимонный сок и употреблять на обед или ужин.

Все рассмотренные рецепты не являются сложными и могут быть приготовлены в домашних условиях за 10 минут. Важно для достижения положительного результата кушать и пить блюда из имбиря только в свежеприготовленном виде. Но имеет ли такой полезный и натуральный продукт противопоказания к его употреблению? Рассмотрим далее.

Противопоказания и возможный вред

Имбирный чай для похудения полезен, но его не рекомендуется употреблять в случае наличия следующих противопоказаний:

• болезни почек;
• гипертония;
• кровотечение внутренних органов;
• заболевания ЖКТ, в таком случае разрешено употреблять этот продукт только после разрешения врача;
• при вынашивании ребенка и грудном вскармливании;
• заболевания пищевода и при язве желудка;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Не рекомендуется поить чаем деток до трех лет, так как он обладает аллергическим эффектом. В случае наличия вышеперечисленных заболеваний рекомендуется первоначально посетить врача, который возможно разрешит проведение лечение с помощью корня растения. Также врач посоветует необходимую дозировку, которая не принесет вреда здоровью человека.

Имбирь широко распространен в разных сферах: косметологии, кулинарии и медицине. Большую популярность он приобрел благодаря своим полезным свойствам, которыми успешно пользуется человек.

Изначально он был популярен как приправа, которая применяется для приготовления мяса, гарниров или выпечки. Кроме этого, имбирь так же знаменит лекарственными свойствами: с его помощью можно избавиться от простуды. Он понижает температуру тела, согревает, повышает тонус и придает жизненную энергию. Также очень эффективно применение корня имбиря от кашля. Имбирь способен снимать боль в горле, обладая хорошим отхаркивающим действием.

Однако относительно недавно было обнаружено еще одно его свойство – жиросжигание. Корень имбиря насыщен полезными веществами и микроэлементами, такими как: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, магний, калий. Особый пряный вкус этому растению придают эфирные масла, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме, таким образом способствуя сжиганию жира.

Имбирный корень широко распространен, поэтому найти его в магазинах не составит труда. Чаще всего имбирь продается в виде цельного куска корня, однако некоторые производители изготавливают из него цукаты в сахаре. Также встречается порошок, который приготовлен из корня этого растения.

Полезные свойства корня имбиря:

• Повышение иммунитета. Имбирь обладает необычным сочетанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие человека. Кроме того, этот корнеплод знаменит противовоспалительным и противомикробным свойствами, что облегчает самочувствие при простудах и гриппе;
• Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. С помощью имбиря нормализуется секреция и микрофлора кишечника, что помогает при различных проблемах, связанных с пищеварением, таких как несварение, отрыжка или метеоризм;
• Укрепление клеток сосудов, что благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы. Кроме того, частое потребление имбиря снижает риска появления тромбов и нормализует кровяное давление;
• Увеличивает работоспособность органов малого таза, увеличивая приток крови к ним;
• Эфирные масла, которые входят в состав корнеплода, выводят вредные вещества из межклеточного пространства, тем самым ускоряя обменные процессы организма.

Как имбирь способствует похудению?

Секрет в том, что в составе имбиря содержится особое вещество – гингерол. Этот элемент придает корню особенный острый вкус с легким оттенком мяты и оказывает серьезное влияние на обменные процессы тела человека. Он не только блокирует накопление жира, но и сжигает уже существующие жировые клетки. Гингерол способствует не только похудению, но и обладает другими полезными свойствами. Он может уменьшить тошноту вне зависимости от того, чем она вызвана. При заболеваниях воспалительного характера оказывает легкий обезболивающий эффект, помогает справиться с очагом воспаления. При бронхите или простуде способствует отхождению мокроты, является средством профилактики раковых заболеваний благодаря антиоксидантному влиянию на тело.

Любая диета с имбирём предполагает его активное употребление в пищу в достаточно больших количествах несколько раз в день. В результате в организме начинаются различные процессы, которые в конечном итоге приводят к похудению:

• снижение аппетита;
• подавление чувства голода;
• уменьшение синтеза кортизола, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, а ведь именно они зачастую становятся причиной ожирения;
• увеличение температуры тела (знаменитый термогенный эффект пряности);
• ускорение метаболизма (в среднем на 20 % по сравнению с более ранним состоянием, до употребления имбиря);
• улучшение пищеварения, от которого зависит, куда пойдёт поступившая в организм пища - будет она переработана в необходимую энергию или отложится в ненужных жировых складках;
• полноценное усвоение полезных веществ из поступающей пищи;
• предупреждение переедания;
• нормализация здоровой кишечной микрофлоры, которая является обязательным условием для правильного снижения веса.

Пожалуй, ни один из диетических продуктов не обладает столь длинным перечнем полезных свойств для коррекции фигуры. Недаром диетологи утверждают, что этой пряности нет равных по жиросжиганию.

Противопоказания:

Несмотря на огромный запас витаминов в этой пряности, ее применение не рекомендуется при определенных заболеваниях. Особенно имбирный корень противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом:

• Кишечные заболевания;
• Язвенная болезнь;
• Желчнокаменные болезни;
• Камни в почках или мочевом пузыре;
• Склонность к аллергическим реакциям.

Как видим, польза его огромна, но самое главное — что с его помощью можно сбросить лишний вес. Диета с применением этого экзотического корня проходит плавно, килограммы теряются, и что самое главное — они не возвращаются, как это происходит при быстрых и жестких диетах. Его можно добавлять в различные блюда, готовить чай. В его составе: витамины группы А, В, С, минералы, эфирные масла. Его успешно применяют в кулинарии и косметологии.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть

• Самый простой способ использования имбиря для похудения - это его добавление в чай, кофе, салаты. Некоторые практикуют приём порошкообразной приправы, смешанной с водой или кефиром.
• Также полезно будет заменить соль сушёным и измельчённым имбирём. Приправляйте им все блюда, которые подаются на обед и ужин. Следите за дозировкой, приправа добавляется перед подачей, а не в процессе готовки.
• Откажитесь от приёма имбиря в любой форме менее чем за 2 часа до сна. В противном случае вы не сможете уснуть.

Правила похудения с помощью имбиря

1. Способ основан на изначальном построении правильного рациона. Если вы продолжите питаться вредной пищей, потреблять газировки и фаст-фуд, результата не будет.
2. Имбирь лишь ускоряет сброс веса, а не является панацеей от всех бед. Также не лишними станут физические упражнения, которые ускорят похудение.
3. Необходимо придерживаться имбирной диеты: употреблять блюда и напитки с добавлением кореньев или порошковой приправы на протяжении определённого периода времени.

Только при наличии нормальной реакции организма на этот продукт, можно использовать его в качестве средства для борьбы с избыточной массой тела. Первое время употребляйте немного корня имбиря, постепенно повышая количество. При правильном и регулярном употреблении имбиря уже через несколько недель будет заметен положительный результат в виде стройной талии и похудевших бедер.

Диета на основе имбиря

Изначально настройте себя на похудение, которое будет длиться около 1,5-2 месяцев. За указанный срок вам удастся избавиться от 7-8 кг. при условии рационализации питания и введения физических нагрузок.

Имбирная диета относится к числу щадящих, вы будете худеть без стресса, резких перепадов настроения, срывов. Кушать можно многое, но всё должно быть отварным и пареным. После завершения диеты следует придерживаться правильного питания, чтобы избежать набора веса.

Для похудения придерживайтесь несложных рекомендаций:

1. Возьмите за привычку считать калории и учитывать вес порции. Следите за тем, чтобы в день удавалось укладываться в 1800 Ккал. максимум (можно меньше). Этого показателя вполне достаточно для полноценной жизнедеятельности.
2. Пересмотрите свой рацион и исключите из него всё лишнее. Речь идёт о жареных блюдах, острых специях, сладостях, сдобе, фаст-фудах, копчёностях и консервах, ненатуральных колбасах, газировке. Перечисленные продукты замедляют метаболизм и сводят на «нет!» все усилия по похудению.
3. Замените ваш обычный чай имбирным (ниже представлены рецепты его приготовления). Потребляйте в день не меньше 2 л. чистой воды, которая нужна для снижения веса. Чай пьётся за 30 минут до каждого приёма пищи и перекуса, а также утром натощак с добавлением лимона.
4. Включите в ежедневный распорядок физическую активность. Необязательно сразу бежать в спортзал, занимайтесь дома. Крутите обруч, прыгайте на скакалке, растягивайтесь, делайте зарядку, больше гуляйте.

Имбирный чай для похудения

Наиболее простой способ использования имбиря - это приготовление чая на его основе. Напиток получится слегка кисловатым, пряным, освежающим. Вы можете приобрести уже готовый чай или приготовить его самостоятельно.

Отрежьте от корня небольшой ломтик, вымойте и натрите на мелкозернистой тёрке. Вы должны получить 1,5 столовые ложки кашицы. Смешайте мякоть с соком одного лимона, добавьте 750 мл. горячей воды. Настаивайте чай 3 часа, затем употребляйте с мёдом и щепоткой корицы (на кружку). Такой напиток принимается вместо обычного чая или в дополнение к нему.

Зелёный имбирный чай

Необязательно заваривать корень имбиря в чистом виде, можно примешивать их к уже готовым (ферментированным) чайным листьям. Заваривайте зеленый чай по обычной технологии. Добавляйте ложку тёртого корня с расчётом на одну чашку. Дополнительно добавляйте корицу, лимонную цедру или мёд по желанию.

Кофе с имбирем

Компоненты:
1 ст. л. молотого кофе; 1 ч.л. измельченного имбиря; 200 г. воды; 4 шт. гвоздики; 1 палочка корицы; 1 шт. кардамона; 1 шт. мускатного ореха; 3 листочка свежей мяты; 200 г. молока.

В кипящую воду добавьте корицу, гвоздику, измельченный мускатный орех и кардамон. Все хорошо перемешайте. Затем добавьте туда же мяту и имбирь. Спустя 2 минуты всыпьте кофе и варите напиток на минимальном огне примерно 5 минут. Добавьте молоко, переключите конфорку на максимум и, как только смесь начнет кипеть, снимите ее с плиты, накройте крышкой и настаивайте пару минут. Отфильтруйте кофе, разлейте по чашкам и наслаждайтесь необычным вкусом этого удивительного напитка!

«Коктейль» с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем

Кефир, смешанный с корицей, имбирным корнем и перцем - это мощнейший напиток для бодрости и похудения. Каждый продукт, в отдельности, ускоряет метаболизм, борется с различными вирусными заболеваниями, выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Поэтому сочетание этих продуктов делает напиток полезнее и эффективнее в несколько раз.

Такой «коктейль» принесет пользу организму, омолодит и укрепит его. Для приготовления необходимы:

• стакан кефира;
• чайная ложка измельченного имбиря;
• молотый красный перец (берем на кончике ножа);
• молотая корица - 1 ч.л.

Все хорошо перемешать и сразу же употребить.

Имбирь с молоком

20 г. тёртого корня залить стаканом воды и таким же количеством молока. Вскипятить. Оставить на пару часов. Процедить. Добавить 10 г. мёда.

Имбирный лимонад

Сок двух лимонов вскипятить с измельченным корнем имбиря (необходим кусочек около 2-3 см). Когда дело дойдет до закипания, уменьшить огонь, добавить 1 литр воды и цедру двух лимонов. Можно хранить его в бутылке и пить перед едой.

Напиток из имбиря и огурца

Чтобы приготовить имбирно-огуречную смесь, понадобится: 10 стаканов воды, 1 огурец, чайная ложка тертого имбиря, 1 лимон, несколько листьев свежей мяты. Лимон нарежьте кружками, огурец почистите, и порежьте аналогичным образом. Все ингредиенты положите в кувшин, залейте водой комнатной температуры и оставьте на ночь настаиваться в холодильнике. Получившийся напиток необходимо пить на протяжении дня, а для следующего дня делать новый.

Рецепты с имбирём для похудения

Отныне вашей главной полезной привычкой должно стать добавление имбиря во все блюда перед подачей.

Салат с имбирём

Такой вариант подходит для ужина или в качестве дополнения к основной трапезе в обеденное время. Натрите морковь, порубите сельдерей кружочками, отварите порцию креветок. Смешайте всё воедино, добавьте измельчённую цедру половины апельсина, 1 запечённую свёклу (рубленую кусочками). Дополнительно отварите четверть куриной грудки, нарежьте слайсами и примешайте к основным ингредиентам. В завершение заправьте оливковым маслом, лимонным соком и столовой ложкой натёртого корня имбиря.

Пикантный салат с имбирем и шпинатом

Рецепт вегетарианского салата со шпинатом и обжаренными семечками тыквы. Истинным вегетарианцам яйца можно заменить на запеченное тофу.

Берем пару куриных яиц, и немного взбиваем, также нам нужна чашка проростков бобовых, 4 чашки листьев шпината, чашка тертой моркови, пол чашки обжаренных несоленых семечек тыквы, пару зеленых порубленных луковиц, четвертую часть чашки мятных листьев.

Для заправки нужно: столовая ложка рапсового масла, столько же сока лайма, пол-ложки соуса чили, четвертую часть ложки тертого имбирного корня.

Смазываем маленькую сковороду маслом и нагреваем ее на огне средней интенсивности. Готовим омлет из куриных яиц, охлаждаем и нарезаем его полосками.
Измельчаем листья шпината, и готовим заправку. Смешиваем все ингредиенты в небольшой посуде, посолим и поперчим. Смешиваем шпинат, кусочки омлета, морковь, тыквенные семечки, проростки, листья мяты и зеленый лук. Заправляем салат и подаем на стол.

Капустный салат с имбирем

Компоненты: Капуста белокочанная — 200-250 г., Яблоко — 1 шт., Имбирь — 1 см., Масло оливковое — 6 ст. ложек, Мед — 2 ч. ложки, Горчица в зернах — 2-3 ч. ложки, Уксус — 1-2 ч. ложки, Соль — 0,25-0,5 ч. ложки, Перец черный молотый — по вкусу.

Капусту тонко нарезать, пересыпать солью и тщательно помять. Приготовить заправку для капустного салата. Для этого смешать оливковое масло, уксус, мед и горчицу. Имбирь очистить и мелко нарезать. А лучше всего нарезанный имбирь еще и слегка раздавить. Яблоко очистить от семян и нарезать небольшими пластинками. Смешать капусту, яблоки, имбирь и заправку. Тщательно перемешать. Оставить салат в прохладном месте на 15 минут.

Суп с имбирем

Сначала необходимо сварить бульон из нежирного мяса, подойдёт говядина, индейка, курица, крольчатина. За треть часа до завершения приготовления отправьте в бульон несколько нарезанных картофелин. Мясо извлеките, порубите кусочками или порвите волокнами. Отправьте обратно в суп. Натрите морковь, порежьте лук, добавьте к основным компонентам. Натрите 3-4 см. имбирного корня на мелкой тёрке, отправьте в кастрюлю за 10 минут до завершения приготовления супа. Ещё через 5 минут всыпьте брокколи. Доварите первое блюдо, приправьте зеленью (рубленой). Дайте супу настояться некоторое время, разлейте по порционным тарелкам и присыпьте тёртым сыром.

Антицеллюлитные обертывания

Если диеты и отказ от вкусностей - не ваша стезя или если вам надо лишь слегка откорректировать формы своего тела в самых проблемных местах, вам помогут имбирные обертывания против целлюлита.

Для их приготовления в одной емкости смешивают:

• порошок имбиря - 40 г.;
• мед - 3 ст. ложки;
• лимонный сок - 1 ст. ложка;
• растительное масло -1 ст. ложка;
• мускатный орех - 1 ч. ложка.

Смесь можно разбавлять молоком, водой или косметическим маслом.

Наносятся такие смеси на чистую кожу проблемных мест (живота, талии, рук, ног, ягодиц), обертываются пищевой пленкой, и тёплое укутывание одеждой или пледом. Выдерживается 30-40 минут. Потом всё смывается и повторяется через 2-3 дня. Курс похудения считается завершённым, как только жировые складки уйдут вместе с апельсиновой коркой.

• перед обертыванием сделайте пробу на небольшом участке кожи;
• при нанесении смеси используйте массажную рукавицу;
• процедуру делайте 1-2 раза в неделю, не чаще;
• раздражение кожи нужно смягчать детским кремом.

В соответствии со своими запросами выбирайте любой из этих способов и добивайтесь желаемого. При этом не забывайте, что результаты будут зависеть от рецептов и схем употребления основного диетического продукта. Чтобы сделать всё правильно, прислушайтесь к рекомендациям, как приготовить имбирь для похудения грамотно и применять его без вреда для здоровья.

Этот корешок родом из Восточной Азии. Когда он появился на прилавках европейских супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Профессиональные повара начали использовать его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный вкус. Очень скоро ведь для похудения он незаменим.

Особую помощь организм получает от имбиря поздней осенью. Корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, снижает риск простудится. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корне много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие рецепты напитков и чудодейственных блюд.

О преимуществах этого чудодейственного корня написано и сказано уже довольно много. Но полезен ли он на самом деле так, как о нем говорят. Стоит ли включать его в свой ежедневный рацион и можно ли так поступать? На эти, а также другие сопутствующие вопросы, мы ответим в нашей статье.

В корне имбиря очень много разных эфирных масел, а также витаминов. Наиболее насыщен он витаминами В1, С и В2. Характерный же острый, пикантный вкус корнеплоду придает особое вещество под названием гингерол. Это действительно мощный антиоксидант. Ученые считают, что именно он придают имбирю его «чудодейственную» силу.

Преимущества и целебные свойства

В первую очередь, имбирь является хорошим обезболиком. Не стоит ожидать от корешка помощи, как по мановению волшебной палочки. Это природный анальгетик, а не препарат химического порядка. Потому он медленно, но уверенно воздействует на причины болей, поможет снять хронические мышечные спазмы, мигрени и прочие негоразды. Но это далеко не все, на что способно это растение.

Кроме того, имбирь может устранить проблему накопления «вредного» холестерина в крови. Он поможет уничтожить бактерии в полости рта, если заваривать его в виде чая. Самым же популярным полезным свойством корня является мощный эффект похудения. Ведь он действительно помогает в разы легче расщеплять лишние липиды, попадающие в наше тело с пищей, не давая им откладываться на животе и бедрах.

Выбор корня в магазине

Пользы он приносит много, но вот для того, чтобы корешок действительно работал, он должен быть подходящего качества. Мало кто из тех, кто раньше никогда не использовал его, представляет себе, как правильно выбрать подходящие отростки. На самом деле ничего сложного нет.

• Кожица корня должна быть совершенно гладкой. На ней не должно быть порезов, вмятин, следов от инвентаря.
• Имбирь не должен быть покрыт пятнами или гнилью.
• Выбирайте плотные, достаточно твердые корни, не обладающие особой волокнистостью.
• Цвет клубня должен оставаться светлым. Серые, черные, коричневые - первые претенденты «поселиться» в мусорной корзине.
• Пробуйте пальцами корни на плотность, они не должны быть мягкими, как теннисные мячики, но и твердые, словно гранит - не лучший выбор. Имбирь должен быть в меру плотным, слегка упругим.

Если есть возможность, легонько ковырните поверхность корешка, который собираетесь купить, ноготком. Запах его должен быть свежим, очень пряным, явно ощутимым. Растение без запаха уже совершенно бесполезно. Храниться имбирь при низких температурах плохо, быстро теряет свои целебные качества. Потому лучше высушить его на солнышке или просто быстро использовать, а потом купить свежий.

Корень имбиря для похудения - рецепты в домашних условиях

Каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, помогающий не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило - не переусердствуйте! Сейчас мы научимся правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток выполняет жиросжигающе свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Способы заваривания

Метод 1

• Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой.
• Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд.
• Настаивайте 30 минут.
• Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2

• Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос.
• Залейте кипятком доверху и закройте крышкой.
• Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день.
• Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями.

Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Правила

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Ежедневная доза имбирного напитка - 2 литра.
3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря - рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

• Имбирь - 200 г.
• Лимон - 2 шт.
• Мед акации - 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку, добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза - 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Полезное сочетание - имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует на мужчин в качестве афродизиака.

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт - кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное - правильно подобрать для себя схему употребления.

Итак, вам понадобится:

• обезжиренный кефир - 1 стакан,
• тертый корень свежего имбиря - 2 ч.л.,
• корица - 1 ч.л.,
• молотый красный перец - щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления.

1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль устраняет аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
2. Следующая схема приема напитка: после еды через час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
3. Суточная норма - один литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 1.5-2 литрами чистой воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода могут похудеть на 7-8 кг в течение месяца. Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заряжать себя только позитивными эмоциями.

Убойные рецепты - имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание “Самый действующий способ” .

1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом. Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть - для вас уже не секрет. Но на этом полезные свойства имбиря не заканчиваются.

Маринованный имбирь - средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь. Это верно. Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением .

Маринованный имбирь - это основа при подаче японского блюда суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата. Худеть с имбирем - это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный.

Устали пробовать разные диеты для похудения? Стрелка ваших весов застряла на одном месте, независимо от того, сколько усилий вы прикладываете? Значит, вам нужно ускорить свой процесс похудения при помощи имбиря. Этот скромный корнеплод делает больше, чем просто добавление приятного привкуса к вашей пище — это естественный ингредиент для снижения веса, применяемый в аюрведе и китайской медицине.

Включив имбирь в свой рацион, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Он также помогает в профилактике тошноты, гипертонии, артрита, сердечных заболеваний и диабета. В этой статье мы обсудим, как имбирь помогает снизить вес, как можно использовать имбирь для похудения, рецепты имбирного чая для снижения веса и многое другое. Итак, начните добавлять эту приправу в блюда уже сегодня, и в кратчайшие сроки вы станете выглядеть невероятно. Давайте начнем!

• Имбирь содержит активное фенольное соединение, известное как гингерол. Согласно исследованию, гингерол помогает уменьшить вес, улучшает липидный профиль и снижает уровень глюкозы и инсулина.
• Американские ученые провели исследование для оценки термического эффекта от потребления имбирного порошка. Результаты ясно показали, что люди, которые подключили приправу к своему рациону, увеличили термогенез (количество энергии, дополнительно помимо энергии на переваривание) и успешно .
• Ученые также раскрыли причину, по которой имбирь является мощным противовоспалительным средством. В одном исследовании обнаружилось, что он помогает ингибировать экспрессию генов, участвующих при воспалительной реакции. Другое исследование, проведенное на пациентах с диабетом 2 типа, показало, что имбирь может помочь уменьшить низкосортное воспаление, что является одним из наиболее распространенных осложнений диабета типа 2. Воспаление связано с ожирением и резистентностью к инсулину, а имбирь может помочь уменьшить увеличение веса, вызванное воспалением.
• Имбирь также обладает антиоксидантными свойствами. Он помогает удалять гидроксильные радикалы и супероксидные анионы, которые приводят к образованию токсичных веществ и повреждению ДНК. Потребление имбиря может помочь аннулировать токсическое загрязнение организма.
• Британский журнал по питанию опубликовал также доклад о том, что ученые обнаружили, что имбирь обладает свойством по снижению уровня сахара в крови, уровня холестерина и уровня липидов.
• Исследователи также говорят, что имбирь подходит, чтобы стимулировать опорожнение желудка и антральные сокращения. Это помогает вымыть токсины и поддержать правильное пищеварение, что в свою очередь, помогает снизить вес.

Короче говоря, имбирь помогает уменьшить воспаление, действует как антиоксидант, повышает чувствительность к глюкозе и стимулирует желудочный трактат, что делает его идеальной специей для добавления к вашей пище или чаю, чтобы похудеть.

Как использовать имбирь для снижения веса?

• Можно добавить 1 чайную ложку имбирного сока в воду с утра для детоксикации, и чтобы помочь перистальтике кишечника.
• Приготовьте омлет на завтрак с ½ чайной ложки мелко нарезанного имбиря.
• Добавьте измельченный имбирь в зеленый или черный чай и выпейте его за 20 минут до еды, чтобы подавить аппетит.
• Положите 1 столовую ложку тертого имбиря в жареный цыпленок или индейку, чтобы придать приятный азиатский аромат.
• Добавляйте его к смеси карри, чтобы придать ему классный аромат и вкус.
• Вы можете добавить имбирь к тортам, кексам, овсяному печенью.
• Добавьте имбирь в салатную заправку, чтобы сделать ее ароматной и терпкой.
• Вы можете сжевать небольшой кусочек сырого имбиря.
• Добавляйте приправу в супы или картофель-фри, чтобы улучшить вкус.

Приготовленный из свежих корней имбиря, этот чай повышает уровень вашего метаболизма. Чай с имбирем сам по себе не может творить чудеса в похудении, но его можно использовать вместе с разумной диетой и правильными упражнениями, что поможет вам сбросить вес.

Имбирный чай и потеря веса — результаты исследований:

Имбирный чай является популярным и естественным средством для широкого спектра расстройств пищеварения, включая расстройство желудка, рвоту и гастрит. Это также общепринятое средство от простуды и кашля. Однако в недавнем прошлом он привлек внимание энтузиастов по снижению веса. Исследование, проведенное в Маастрихтском университете в Нидерландах, показало, что этот корнеплод содержит тип кофеина, который помогает сбросить вес.

Прозванный как «съедобный амфетамин», чай из корня имбиря усиливает термогенез и обуздывает голодные муки. Сохранение голода под контролем — обязательное условие, когда дело доходит до потери веса. И это доказал целый ряд ученых, которые проводили исследования в Институте человеческого питания Колумбийского университета.

Тем не менее, еще одно исследование, опубликованное японским исследователем Л.К. Хан, обосновывает вышеупомянутое свойство имбиря. Его исследование, проведенное на крысах, было опубликовано в «Журнале фармацевтического общества Японии» в 2008 году. Несмотря на бесчисленные лабораторные исследования, которые показывают положительное влияние имбиря и чая из него на потерю веса, исследования на людях еще только предстоит провести.

Как использовать имбирный чай для похуденря?

240 мл чашки имбирного чая даст вам едва около 10 калорий. Лучше всего потреблять сырой имбирь (не маринованный) или в виде чая. Вы можете приготовить его из свежего тертого корня или с помощью молотого имбирного порошка.

Рецепты приготовления чая и напитков

1. Чистый имбирный чай

Ингредиенты

• 1 стакан воды

Как готовить

1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
2. Доведите воду до кипения.
3. Теперь добавьте корень имбиря в кипящую воду и мешайте в течение 2 минут.
4. Процедите чай в другую кружку.

Вы также можете добавить различные травы и специи, чтобы разбавить монотонность простого чая. Вот несколько способов сделать это.

2. Имбирный чай с корицей

Корица также является ингредиентом для снижения веса, и если вам нравится ее аромат, то этот чай для вас. Вот как вы можете его заваривать.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• ¼ чайной ложки цейлонского черного чая
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Добавьте цейлонский чай в чашку с водой и дайте ему завариться всю ночь.
2. Утром процедите воду и прокипятите ее.
3. Добавьте измельченный корень имбиря и кипятите воду вместе с ним в течение 2 минут.
4. Процедите чай.

3. Чай с имбирем и мятой

Если вам не нравится вкус чистого имбирного чая, вы можете добавить к нему немного мяты. Этот чай также может помочь уменьшить стресс.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 4-5 измельченных свежих листьев мяты
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Вскипятите стакан воды.
2. Добавьте измельченный корень имбиря и измельченные листья мяты и дайте воде кипеть в течение 2-3 минут.
3. Процедите.

4. Имбирный чай с лимоном

Лимоны богаты витамином С, который помогает повысить иммунитет и аннулировать токсическое загрязнение.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Доведите воду до кипения.
2. Добавьте измельченный имбирь и кипятите в течение 1 минуты.
3. Снимите с огня и дайте чаю настояться в течение 2 минут.
4. Процедите чай.
5. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.

5. Чай с имбирем и медом

Мед является натуральным подсластителем и обладает антибактериальными свойствами. Добавление меда в чашку имбирного чая поможет предотвратить бактериальные инфекции, успокоить желудок и, конечно же, ускорить потерю веса. Вот как можно заварить такой чай.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 1 чайная ложка натурального меда
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Вскипятите воду и добавьте к ней измельченный имбирь.
2. Дайте покипеть минуту. Снимите с огня и дайте настояться минуту.
3. Процедите.
4. Добавьте чайную ложку меда. Хорошо перемешайте перед употреблением.

6. Чай с медом и молотым имбирем

Ингредиенты:

• Сушеный имбирный порошок — ½ ст.л
• Вода — 250 мл

Как готовить:

1. Вскипятите воду.
2. Добавьте сушеный имбирный порошок и доведите до кипения.
3. Выключите огонь и тушите в течение 2 минут.
4. Добавьте мед.
5. Подавайте горячим.

Эти шесть вкусных рецептов имбирного чая определенно смотивируют вас пить имбирный чай два раза в день и больше. Теперь, следующий большой вопрос: сколько имбиря нужно принимать в день, чтобы ускорить потерю веса? Давайте «имбирно» ответим на этот вопрос в следующем разделе.

Список 10 продуктов, которые вы можете спокойно добавлять в имбирный чай:

1. Хлеб из цельной пшеницы, предпочтительно без сахара
2. Миндаль
3. Лимон
4. Кайенский перец
5. Чеснок
6. Свежие фрукты
7. Ягоды
8. Авокадо

Дозировка имбиря для снижения веса

Хотя имбирь и способствует потере веса, это не означает, что употребление его в огромных количествах может помочь вам стать стройным быстрее. Вы можете потреблять 1 до 2,5 сантиметров корня каждые 5-6 часов. Добавьте около чайной ложки имбирной пасты к вашему рагу или карри и около половины чайной ложки тертого корня или имбирной пасты в ваш картофель, салатную заправку, суп, сок или коктейль. Помните, что имбирь лучше потреблять в сыром виде.

Другие преимущества имбиря для здоровья

• Снимает стресс
• Предотвращает артрит
• Уменьшает тошноту
• Помогает предотвратить простуду, кашель и грипп
• Действует как противораковый «агент»
• Может помочь в борьбе с микробными инфекциями
• Обладает свойствами для снятия боли в суставах и мышцах, а также при менструациях
• Предотвращает образование тромбов
• Защищает от нейродегенеративных заболеваний
• Повышает уровень пищеварения

Имбирный чай обладает потенциалом для улучшения пищеварения. Он ограничивает аппетит и удерживает спиральный уровень сахара в крови, а также уровень холестерина под контролем. Просто выпейте чашку чая, приготовленную из свежего имбиря перед едой, чтобы избежать вздутия и стимулировать пищеварение. Удостоверьтесь, что вы пьете его горячим для получения лучших преимуществ.

• Регулирует уровень кортизола

Кортизол — гормон, вызывающий стресс, является основным фактором, продуцирующим нежелательный жир на животе. Исследования, которые появились в журнале «Биологический и фармацевтический бюллетень» в 2004 году, свидетельствуют о том, что имбирь может ингибировать синтез кортизола.

• Увеличивает уровень энергии

Напиток, приготовленный из свежего имбиря, дает вашему кучу энергии. Чем выше энергетические уровни, тем лучше будет ваше настроение. Это, в свою очередь, помогает вам лучше тренироваться, сжигая больше калорий. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше вы будете терять вес.

Просто убедитесь, что вы пьете 250 мл имбирного чая за 15 минут до еды. Вы можете комбинировать имбирный чай с другими продуктами для сжигания жира для достижения лучших результатов.

Но, как и в случае любого другого продукта, употребление имбиря в неконтролируемых количествах может привести к следующему.

Побочные эффекты потребления

• Изжога
• Раздражение во рту
• Гастрит
• Расстройство желудка
• Обезвоживание
• Кожная сыпь
• Может увеличиться риск кровотечения, если у вас гемофилия

Поэтому не употребляйте имбирь в огромных количествах.

Ежедневные действия для снижения веса

Рано вставайте

Пробуждение рано утром даст вам время, чтобы приготовить и выпить имбирную детокс-воду, потренироваться и приготовить завтрак (и обед).

Делайте зарядку

Клянусь, что очень действенный метод избавиться от лишнего жира. Тренируйтесь, по крайней мере, 60 минут в день, 4-5 дней в неделю, чтобы расходовать энергию из калорий, потребляемых в пищу. Даже здоровые продукты содержат калории, и если вы не сжигаете калории, вы набираете вес. Кроме того, тренировка заставит ваш организм усиленно вырабатывать «хорошие» гормоны счастья, повышающие вашу уверенность в себе.

Обязательно завтракайте

Это клише, но оно работает. Завтрак должен быть плотным и состоять из хорошего , диетических волокон и здоровых жиров. Это , мышцы и кости. Такой завтрак не только заставит вас чувствовать себя активными и продуктивными в течение дня, но также будет сдерживать ваши «ужасные голодные муки».

Питайтесь здоровыми продуктами

Если вы хотите похудеть и поддерживать мышцы тела в тонусе, вы должны прекратить есть нездоровую пищу, начиная с сегодняшнего дня. Нежелательная пища не делает больше ничего кроме как причиняет вред вашему организму, увеличивая уровень холестерина и сахара в крови, вызывая всплески инсулина и токсическое загрязнение, а также делает вас более склонными к развитию заболеваний, связанных с ожирением. Кушайте овощи, белки, здоровые жиры и продукты, богатые клетчаткой, чтобы иметь крепкий иммунитет, богатырскую силу и здоровое тело.

Сократите употребление алкоголя

Постепенно уменьшайте количество потребляемого вами алкоголя в неделю. Это поможет вам сжечь жир, и вы почувствуете разницу при выполнении упражнений. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к ожирению печени, ее циррозу, повреждению головного мозга и т. д.

Сон и отдых — важнейшая часть дня

Вы можете чувствовать давление в школе или на работе, но вы должны дать своему мозгу и телу время отдохнуть и омолодиться. Когда вы спите, ваши мышцы и клетки восстанавливают себя. Отдохнуть также означает, что вы станете более расслабленными, и это поможет вам четко мыслить, тем самым увеличивая производительность. Итак, спите, по меньшей мере, 7 часов, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, чтобы отдохнуть.

Уменьшите стресс

Работа, школа, расставание, экзамены, финансовые проблемы и много чего еще есть и будут частью жизни каждого. Стресс является одной из основных причин увеличения веса. Итак, если вы переживаете кризис, уменьшите стресс: поговорите с друзьями, пораскрашивайте, просмотрите фильмы, поиграйте в игры на свежем воздухе, отправьтесь в короткое путешествие, послушайте музыку, погуляйте, поиграйте с собакой и т. д.

Сделав имбирь и жиросжигающий напиток из него постоянными ингредиентами своего рациона, и ведя здоровый образ жизни, вы точно сможете сжечь этот упрямый жир и стать более уверенным в себе. Итак, вперед и дайте обязательно попробуйте эту чудо приправу и наши рецепты напитков для похудения, описанные выше. Я гарантирую, что вы не пожалеете об этом. Оставляйте свои отзывы о том, как имбирь сработал для похудения, ниже.

Имбирь для похудения применяется часто и эффективность такого способа сбросить вес доказывается многими, испытавшими его на себе. Применяют пряность как в виде порошка, так и сам корень. Вкусовые характеристики позволяют употреблять его в составе различных напитков и блюд.

Использование имбиря для сброса веса вполне оправдано свойствами растения:

1. Ускорение метаболизма и благоприятное влияние на усвоение полезных микроэлементов из других продуктов.
2. При умеренном употребление облегчает состояние людей, страдающими хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
3. Улучшение пищеварения, нормализация микрофлоры желудка и кишечника.
4. Препятствует скоплению холестерина на стенках сосудов и сникает его текущий уровень в крови, регулирует уровень инсулина в крови.
5. Очищает организм, способствуя выходу токсинов и шлаков естественным путем и через пот.
6. Оказывает бодрящее действие и снижает аппетит. Эффективно употреблять продукт перед тренировками — спустя в среднем пол часа ощущается прилив сил.
7. Благоприятно сказывается как на женском, так и на мужском здоровье.

Нужно сказать, что все перечисленные воздействия подтверждаются практическим опытом применения корня имбиря в сыром виде и порошке. Научных исследований, которые бы подтверждали связь употребления растения и потери лишнего веса пока нет.

Сколько килограммов скидывают?

Просто применение имбиря без дополнительных усилий значительных результатов не даст, но за счет очищения и ускоренного обмена веществ можно потерять до 1,5 — 2 кг в месяц. Если же для похудения соблюдать правильное или любое диетическое питание с дефицитом калорий, заниматься спортом и выполнять ряд действий, помогающих похудеть, то потери веса могут доходить до 6-8 кг в месяц.

Сами по себе напитки и блюда с имбирем в составе помогут укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма, но сильно похудеть — нет.

Отзывы похудевших

Раиса:

Имбирные напитки пьем круглый год всей семьей, даем в малых количествах даже малышам 5 и 4 года. Пару лет назад мне врач запретил пить кофе, я заменила его на имбирный чай — бодрит не хуже. Кроме этого чувствуется прилив сил, если пью перед тренировкой. Мужу удалось похудеть на 8 кг благодаря регулярному употреблению имбиря, а год, не прилагая особых усилий. Моя сестра сбросила 16 кг за 3 месяца с помощью волы Сасси и ежедневных протеже натощак.

Анна:

5 лет назад впервые попробовала суши, стало интересно, что это за приправа такая розовая. Почитала о полезных свойствах имбиря, оказалось он способствует похудению. Начала добавлять тертый корень в чай, потом готовила имбирный напиток без заварки и пила по 3-4 стакана до еды. Действительно, эффект был — за месяц при соблюдении правильного питания потеряла 6 кг. Продолжаю худеть дальше, выучила много блюд с имбирем. Кроме него из очищающие продуктов использую овсяные отруби и свеклу каждый день.

Рецепты напитков для похудения

Есть много рецептов вкусных напитков с имбирем, которые помогут укрепить иммунитет и поспособствуют сбросу веса.

С лимоном и медом

Напиток с имбирем, лимоном и медом очень полезен для иммунитета, его рекомендуют пить всем людям в период эпидемий простудных заболеваний. Лимонная кислота способствует восстановлению щелочного баланса в организме, а также блокирует аппетит и содержит большое количество антиоксидантов и витамина С. Мед в разумных дозах не способствует набору веса и благоприятно влияет на работу всех систем организма.

Готовится напиток так:

1. 40-50 г тертого на мелкую терку свежего корня имбиря заливают 2 литрами крутого кипятка и переливают в термос.
2. Напиток настаивается минимум 6 часов.
3. Когда его температура достигнет 40 градусов, нужно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Специалисты не рекомендуют воздействовать на мед более высокой температурой, потому что, согласно прогрессивным исследованиям, в таких случаях продукт не только теряет полезные свойства, но и выделяет токсические вещества.
4. После добавления меда в напиток выжимают 50 мл лимонного фреша. Такое количество можно получить с 1 среднего лимона. Также можно вместо свежевыжатого сока положить в напиток порезанный на дольки целый лимон.
5. Пить напиток можно вместо чая и кофе, а также в холодном виде в течении дня между приемами пищи.

С мятой

Мята обладает прекрасным ароматом, который способен снизить аппетит. Кроме этого листья способствуют укреплению иммунной системы, благоприятно влияют на психику, успокаивая и снимая напряжение.

Рецепт имбирного напитка с мятой:

1. 40 г очищенного корня имбиря трут на мелкую терку.
2. 50 г свежих листьев мяты мелко рубят.
3. Смешивают имбирь с мятой.
4. Заливают эту смесь 2 литрами кипятка, выливают в термос на 6-10 часов, чтобы напиток настоялся.
5. Перед употреблением можно подсластить напиток натуральным сахарозаменителем, сахар при похудении добавлять нельзя. Можно добавить лимон.

С огурцом

Имбирный напиток с огурцом называется водой Сасси в честь женщины, которая его изобрела. Он часто применяется спортсменами и худеющими для усиления эффекта потери веса. Она ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жировой ткани, укрепляйте иммунитет, оказывает бодрящее действие. Так как пьется вода Сасси холодной, она идеально подходит в качестве освежающего напитка в жаркое время года.

Готовится такой напиток так:

1. Средних размеров лимон и огурец режут кольцами, выкладывают в стеклянную посудину емкостью 2 литра.
2. 50 г свежих листьев мяты мелко порубить, добавить к остальным ингредиентам.
3. 40 г очищенного корня имбиря потереть на мелкой терке и добавить к остальным компонентам.
4. Залить содержимое банки 2 литрами чистой питьевой воды, закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

На следующий день употреблять напиток между приемами пищи.

С чесноком

Напиток с чесноком не самый вкусный и ароматный, но очень полезен в качестве профилактики простудных заболеваний и гипертонии.

Чтобы его приготовить, нужно:

1. Натереть на мелкой терке или мелко порубить 2 зубка чеснока.
2. Натереть на мелкой терке 30 г очищенного корня имбиря.

• Смешать чеснок с имбирем, залить 2 литрами крутого кипятка, поместить напиток в термос на 6 часов настаиваться.

С кефиром

Кефирный напиток с имбирем благоприятно влияет на микрофлору желудка и кишечника, способствует очищению организма, ускорению метаболизма в целом и жирового обмена в частности. Готовят его так:

1. Натирают на мелкую терку 10 г имбиря.
2. Заливают имбирь кефиром.
3. Добавляют в напиток щепотку корицы и красного жгучего перца.
4. Пить кефир с имбирем и специями можно в любой из перекусов.

С куркумой и корицей

Чай с куркумой и корицей ускоряет обменные процессы, обладает приятным запахом и вкусом, снижает аппетит.

Для его приготовления применяют кипячение:

1. 20 г тертого корня имбиря залить литром воды.
2. Кипятить напиток на среднем огне 5 минут.
3. Остудить, процедить.
4. Налить имбирный напиток в стакан, добавить щепотку куркумы и 20 мл сока лимона или лайма, по желанию — натуральный сахарозаменитель.

С красным перцем

Напиток с красным перцем и имбирем способствует жиросжиганию и ускоренному обмену веществ. Но от него лучше отказаться людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта в острой форме протекания и тем, у кого имеются анальные трещинки.

Готовят его также, как и классический напиток с медом и лимоном, но перед употреблением в напиток добавляют щепотку красного жгучего перца.

Очень важно для имбирных напитков выбирать правильный имбирь — корень должен быть упругим от бежевого до золотисто-коричневого цвета. Морщенный и потемневший он может быть слишком горьким, его вялость затруднит процесс измельчения.

Лучшим способом заварить имбирь считается такой:

1. Натереть корень на мелкую терку из расчета 20 г на каждый литр-полтора воды.
2. Залить имбирь и дополнительные компоненты напитка кипятком в необходимом количестве.
3. Перелить жидкость в термос, оставить на 6 часов настаиваться.
4. Мед и красный перец, если такие используются, добавить непосредственно перед приемом.

Есть технологии приготовления имбирных напитков, которые предусматривают кипячение воды с корнем. Этот метод допустимый, но имбирь, как и большинство растительной пищи, теряет свои лечебные свойства под воздействием температуры.

Как пить имбирный напиток?

Пить нужно, соблюдая простые правила:

1. Стараться большую часть дневной нормы выпивать в первой половине дня, чтобы не нарушить режим сна — имбирь обладает бодрящими свойствами.
2. Пить небольшими порциями — по 30 мл более концентрированные напитки за 1 прием и не более 1 чашки менее насыщенных.
3. Питье должно быть между приемами пищи, чтобы напиток не изменил состав желудочного сока. Идеальная формула — за пол часа до еды и спустя полтора часа после. Это касается не только жидкостей с имбирем, но и воды, сока, компота.
4. Любой напиток нужно готовить каждый день и употреблять свежим, потому что со временем он теряет полезные свойства.
5. Помимо имбирного чая пить еще около 2 литров обычной чистой воды.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь богат витаминами и полезными микроэлементами, его полезные свойства заключаются в:

• замедлении процесса старения;
• профилактике новообразований;
• укреплении иммунитета;
• укреплении костной и хрящевой ткани;
• антисептическом действии;
• благоприятном влиянии на пищеварительный процесс;
• улучшении мужской силы;
• очищении организма от токсических соединений;
• благоприятном влиянии на нервную систему и ее укреплении;
• регуляции уровня холестерина.

Кроме полезных свойств эта пряность обладает особенными вкусовыми качествами, благодаря чему полюбилась во многих странах и широко используется в приготовлении блюд. Энергетическая ценность имбиря низкая, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью — всего 15 калорий на 100 грамм.

Как приготовить в домашних условиях?

Этапы приготовления маринованного имбиря в домашних условиях:

1. Острым ножом режут на тонкие кусочки 150-200 г чищенного корня имбиря, слотить в керамической посудине.
2. 50 мл рисового уксуса, 20 г соли и 90 г сахара смешать до растворения сухих компонентов.
3. Поставить полученный маринад на слабый огонь, довести до кипения.
4. Залить горячим маринадом измельченный имбирь.
5. Остудить, отправить в холодное место на 6-8 часов. Спустя это время имбирь готов к употреблению.

Как употреблять для похудения?

Самые распространенные варианты употребления маринованного имбиря:

1. С рыбой, особенно красной: запеченной, жаренной, маринованной, малосольной в составе салата.
2. С мясом — постным и жирным.
3. С овощами и грибами в составе салатов, нарезок, блюд-гриль.
4. Со всеми видами риса в качестве гарнира, в том числе и с рисом с овощами.
5. В составе маринадов мяса и рыбы.
6. С морепродуктами в качестве приправы и в составе салатов.
7. В составе напитков: глинтвейна, пива, пунша.

Но нужно помнить, что под воздействием температуры пряность, острота и часть полезных свойств имбиря теряется.

Как принимать молотый имбирь?

Молотый имбирь считается диетической приправой к любым блюдам, а также средством, помогающим похудеть благодаря свойствам имбиря. Наиболее распространенные и удачные варианты использования:

1. Как приправа к гарнирам и овощным блюдам.
2. В составе укрепляющего иммунитет чая и способствующего похудению напитка.
3. В составе чая из листьев брусники для избавления от отеков. И имбирь, и листья брусники способствуют очищению организма благодаря слабительным свойствам.
4. В составе кофе — тогда напиток очень пряный и вдвойне бодрящий. Такой напиток пользуется популярностью в восточных странах.
5. В составе маринадов для рыбы и мяса.
6. В составе теста для имбирного печенья и пряной выпечки. Удачнее всего считается с корицей и цедрой цитрусовых.

К преимуществу молотого имбиря относят его удобство — порошок легко брать с собой и добавлять в блюда сразу же, пес предварительного приготовления, очистки и измельчения.

На различных кулинарных сайтах можно найти более 150 рецептов с пошаговой инструкцией приготовления с мясом, рыбой и овощами. Предлагаем несколько из них.

Тонкая талия

Необходимые компоненты :

• пару плодов редиса;
• 30 г очищенного апельсина;
• сельдерей — 50 г;
• 200 г сырой чищенной моркови;
• 30 мл сока лимона;
• 20 г тертого на мелкую терку корня имбиря.

Приготовление:

1. Редис порезать колечками, апельсин — кубиками.
2. Сельдерей и морковь натереть на терке.
3. Смешать овощи, заправить лимонным соком.

Для влюбленных

Необходимые компоненты:

• 200 г отварных очищенных креветок;
• манго средних размеров;
• пучок рукколы;
• 20 г очищенного корня имбиря;
• по 30 мл растительного масла холодного отжима и лимонного фреша.

Приготовление:

1. Манго порезать кубиками.
2. Рукколу порезать или порвать.
3. Имбирь натереть на мелкую терку.
4. Соединить все ингредиенты, заправить маслом и лимонным фрешем.

Фитнес

Необходимые компоненты :

• сырая морковь;
• 2 варенный вкрутую яйца;
• 50 г тыквенных семечек;
• 20 г очищенного имбирного корня;
• 100 г листьев шпината;
• чайная ложка оливкового масла;
• зелень.

Приготовление:

1. Яйца порезать кубиками.
2. Яркова натереть на средней терке.
3. Шпинат и зелень измельчись.
4. Корень имбиря натереть на мелкой терке.
5. Соединить все ингредиенты, заправить оливковым маслом, посыпать тыквенными семечками.

Пикантный

Необходимые компоненты:

• тертый имбирь — 50 г;
• уксус — 20 мл;
• 2 огурца;
• средняя луковица;
• щепотка соли;
• щепотка сахара;
• зелень.

Приготовление:

1. Растворить сахар в слегка подогретом уксусе.
2. Залить этим маринадом тертый имбирь, убрать в холодное место на 6-10 часов.
3. Порезать лук полукольцами, огурцы кольцами, посолить, добавить маринованный имбирь.
4. При подаче посыпать зеленью.

Самый действующий способ похудения

Самый действующий способ похудеть с помощью имбиря — это совмещать его употребление с сбалансированным правильным питанием и занятиями спортом. Примерное расписание дня должно выглядеть так:

1. 2 стакана воды с соком лимона натощак, по возможности — бег и дыхательная гимнастика.
2. Завтрак — каша из злаков с сухофруктами или фруктами.
3. Перекус — имбирный напиток с лимоном, сырники.
4. Тренировка.
5. Обед — овощи с постным мясом.
6. Перекус — кефирный напиток с имбирем.
7. Ужин — рыба с лимоном и имбирным салатом с овощами.
8. Второй ужин — вареные яйца или творог.

Что говорит Елена Малышева?

Мнение Елены Малышевой об имбире для похудения положительное, диетолог сама употребляет этот продукт ежедневно, и он входит в состав многих блюд из ее диетических рационов. В общем его можно охарактеризовать такими тезисами:

• Универсальное средство, которое можно применять в качестве приправы и в лечебных целях.
• Облегчает токсикоз в первом триместре беременности, потому что отлично борется с тошнотой.
• Ускоряет обмен веществ, способствует повышенному потоотделению.
• Чай с такой добавкой значительно укрепляет иммунитет и делает организм стойким к инфекционным заболеваниям, поэтому его рекомендуется употреблять в периоды эпидемий.
• При отсутствии очевидных противопоказаний рекомендовано употреблять продукт ежедневно в составе блюд и напитков в любом виде: свежий, сушеный в порошке, маринованный.
• Самый полезный — свежий корень, на втором месте — сушенный, на третьем — маринованный.
• В гастрономии изначально применялся для нейтрализации послевкусия после рыбного блюда. Поэтому подходит в качестве приправы на застольях с обилием блюд.

Правила сберегания имбиря:

1. Свежий корень — в холодильнике 5-6 дней в закрытом контейнере или вакуумной упаковке. Важно, чтобы имбирь не сморщился и не поменял цвет.
2. Сушеный — до полугода как в закрытой, так и открытой упаковке при комнатной температуре.
3. Маринованный — в холодном месте до месяца. Но так как мариновать имбирь просто, то рекомендуется каждый раз готовить новый.

Елена Малышева утверждает, что порошковый имбирь можно применять в косметических целях в составе масок.

Побочные эффекты

От употребления имбиря в любом виде могут появляются такие побочные эффекты:

• При чрезмерном употреблении — изжога, диарея, ожоги и повреждения слизистой оболочки ротовой полости, нарушение режима здорового сна, обострение болезней органов пищеварительной системы.
• При применении препаратов для разжижения крови — могут возникать проблемы с ее свертываемостью: обильные месячные, кровоточивость десен, не сворачиваемость при ранениях.
• Из-за регуляции уровня инсулина в крови дозировку имбиря рекомендуется согласовывать с лечащим врачом людям страдающим сахарным диабетом.
• При беременности на поздних сроках пряность может вызвать тонус матки, поэтому с середины второго триместра от имбиря следует отказаться, как и от всех острых специй.

Интересное видео:

Post Views: 1 815