Расписание новорожденного ребенка. Режим сна и бодрствования новорожденного ребенка – спим правильно. Что поможет правильно выстроить режим для грудничка

Пожалуй, сон детей - это главная проблема для родителей малышей первого года жизни. Как же приучить новорожденного к режиму сна?

В первый месяц после появления на свет малыш еще не различает дня и ночи. Сигналом для пробуждения у новорожденного становится голод: когда кроха захочет есть, тогда он и пробуждается. А поскольку объем желудка у новорожденного еще очень маленький, то просыпается кроха каждые 2-3 часа. Не стоит ждать, что малыш сразу же начнет выдерживать шестичасовой ночной интервал, о котором писали в книгах по уходу за ребенком советского времени. Большинство детей просыпается для кормлений и ночью, и это совершенно нормальное явление. Кстати, ночные кормления очень полезны для установления стабильной лактации, ведь именно в ночное время у мамы в большом количестве образуется гормон пролактин, отвечающий за выработку молока.

К концу первого - началу второго месяца режим сна и бодрствования новорожденного ребенка начинает в некотором роде устанавливаться. Продолжительность ночного сна увеличивается, а дневного - несколько сокращается. Время бодрствования малыша тоже увеличивается. Теперь кроха, когда не спит, начинает активно изучать мир вокруг себя, проявляет интерес к игрушкам, которые показывают ему взрослые. Как наладить режим сна у грудничка, если он путает день с ночью и в светлое время суток много времени проводит в «царстве Морфея», а ночью бодрствует? Попробуйте изменить ситуацию. Постарайтесь, чтобы в дневное время ребенок был более активным - выкладывайте его на животик, занимайтесь с ним гимнастикой, чаще кормите его днем. Во время дневного сна не закрывайте в комнате шторы, чтобы не создавать темноту и ощущение ночи у ребенка. Если вы чувствуете, что норма сна младенца превышена, то постарайтесь ненавязчиво разбудить кроху, например, начав переодевать ему подгузник.

Приблизительные нормы сна новорожденного ребенка

Если новорожденный сопит или храпит во сне

• Причиной того, что младенец сопит во сне, являются узкие носовые ходы. Они узкие анатомически, в силу возраста. Но если в доме сухой воздух, пыль, пыльца, то у малыша может возникнуть небольшой отек, и сопение усугубится. В данном случае то, что грудничок сопит во сне, не представляет угрозы, но родителям лучше чаще проводить уборку и увлажнять воздух в квартире. По мере взросления ребенка проблема решится.
• Сопение бывает и при насморке, и здесь нужно, чтобы педиатр оценил состояние ребенка, чтобы понять, не заболел ли малыш.
• Если же младенец храпит во сне, то его нужно повернуть набок (также как и взрослого). Храп представляет потенциальную опасность, поэтому желательно показать малыша лору.

Для того, чтобы малыш хорошо спал, необходимо создать для него соответствующие условия:

1. Перед сном комнату обязательно нужно проветрить. Можно оставить открытыми форточку или окно на всю ночь, но следите затем, чтобы ребенок не лежал на сквозняке. Оптимальные температурные условия для сна новорожденного - 20-22°С.
2. Создавать абсолютную тишину в квартире не обязательно - на спокойные, монотонные звуки малыш не реагирует. Но нужно избегать резких, громких звуков - они могут разбудить и испугать ребенка.
3. Где спать малышу - в своей кроватке или в постели родителей? Этот вопрос вызывает множество споров. С одной стороны, если младенец будет находиться рядом с мамой, то она легко может покормить ребенка грудью ночью, не вставая с постели. С другой стороны, если кроха приучится спать в родительской постели, то переселить его в детскую кроватку потом будет непросто. Самый оптимальные условия для сна новорожденного, чтобы малыш спал в своей кроватке, но она стояла рядом с родительской постелью, буквально на расстоянии вытянутой руки.

Правильное положение новорожденного во время сна в кроватке

• В первый год жизни лучше всего укладывать малыша спать на бок. Класть его на спину не рекомендуется, так как кроха может срыгнуть после кормления и поперхнуться. Укладывайте его то на правый бок, то на левый.
• Положение во сне новорожденного может быть и на животе, но это возможно только в дневное время, когда вы следите за ним (чтобы малыш не уткнулся носом в простыню и не задохнулся).
• Подушка крохе в первый год не нужна - ее использование может привести к неправильному формированию позвоночника.
• Если у ребенка часто бывают срыгивания, то положение младенца во время сна должно быть слегка приподнятым с головной стороны кровати. Этого можно достигнуть, подложив что-либо под матрац.

Дневной сон новорожденного

В первый год жизни младенец несколько раз спит в течение дня. Старайтесь, чтобы дневной сон грудничка был полноценным – 1-2 часа, а не 20-30 минут. Тогда ребенок будет хорошо восстанавливать силы.

Самые лучшие условия для дневного сна ребенка можно создать во время прогулки на свежем воздухе. Тихо посапывая в коляске, малыши могут спокойно спать положенные 1,5-2 часа.

Некоторые дети не могут заснуть без укачивания. Но если малыш может заснуть и сам, то не прибегайте к этому средству, чтобы не отучать ребенка потом.

Если же у мамы нет возможности выходить с крохой на прогулку, то на время дневного сна новорожденного можно выставлять коляску на остекленный балкон - это тоже хорошее решение проблемы.

И не думайте, что если кроха недоспит днем, то у него будет лучше ночной сон: многие дети перевозбуждаются и, наоборот, долго не могут заснуть.

Часто младенцы испытывают проблемы с засыпанием. Родители могут помочь крохе облегчить процесс отхода ко сну. Приведем самые действенные способы того, как лучше укладывать спать новорожденного.

1. Многих детей хорошо успокаивает перед сном ванна . Теплая вода прекрасно расслабляет тело малыша, благотворно влияет на нервную систему. Но, к сожалению, водные процедуры на одних младенцев действуют успокаивающе, а других они, наоборот, возбуждают. Для таких детей купание лучше перенести на первую половину дня.
2. Некоторых детей в первые месяцы жизни лучше пеленать перед сном . Как это поможет уложить младенца спать? Дело в том, что движения руку ребенка в таком возрасте еще бывают спонтанны, и малыш может сам себя разбудить. Конечно, речь идет не о тугом пеленании, которое практиковали наши бабушки, а о свободном пеленании, когда ребенок завернут в пеленку, но при этом он может двигать ручками, поджимать ножки к телу. Если жеребенок спокойно засыпает и без пеленания, то лучше обойтись без него.
3. Универсальное средство, которое позволяет малышу быстрее уснуть, - прикладывание к груди . Удовлетворение сосательного рефлекса быстро успокаивает ребенка. Пососав грудь, кроха засыпает. И вопрос о том, как уложить спать новорожденного, пропадет через некоторое время. Если же малыш дремлет у груди, а как только вы переложите его в кроватку, тут же пробуждается, то на время можно заменить сосок на пустышку, переложить малыша, а когда он втянется в сон, забрать у него пустышку.
4. Некоторых детей трудно уложить спать без укачиваний . Этому есть объяснение - за долгие девять месяцев, пока малыш находился в животе у мамы, он привык засыпать, ощущая мерные движения ее тела. И сейчас кроху быстро усыпляют покачивающие движения. Можно укачивать малыша не на руках, а в колыбели, кроватке-качалке или кроватке-маятнике. И если кроха засыпает без укачиваний, то не стоит приучать его к этому.
5. Колыбельная песня мамы - еще одно прекрасное успокаивающее средство. Если вам трудно уложить спать грудничка, то тихие, монотонные звуки колыбельной его быстро убаюкают. Можно использовать в качестве колыбельной и приятную, спокойную музыку.
6. Иногда бывает, что малыш перевозбуждается в течение дня и не может заснуть, переполненный впечатлениями , например, если он побывал у врача в поликлинике или к вам домой приходили гости. В таких случаях не стоит ждать, что ребенок быстро уснет. Тогда как же уложить новорожденного ребенка спать? Создайте для него расслабляющую обстановку: приглушите свет, подержите ребенка на руках, походите с ним по комнате, посмотрите в окно разговаривайте спокойным монотонным голосом.

Атмосфера в семье

Младенец чутко реагирует на изменения, которые происходят в семье. Если мама постоянно тревожится, то беспокойство передается и малышу. Если она находится в состоянии стресса, то ребенок тоже ощущает дискомфорт. Американские ученые провели исследование и обнаружили связь между послеродовой депрессией у материи и нарушениями сна у ребенка. Поэтому, если вы хотите, чтобы малыш хорошо спал, постарайтесь успокоиться сами. Если у вас возникают психологические проблемы, с которыми вы не можете справиться, то стоит обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.

Если наблюдаются проблемы со сном у новорожденного

Если у ребенка на первом году жизни есть нарушения сна, то в первую очередь нужно обращаться к педиатру. Проблемы со сном у грудничка в 90% случаев наблюдаются из-за недостаточного питания, колик, нарушения режима. Педиатр определит, хватает ли грудного молока младенцу, нет ли у малыша колик и если есть, то с чем они связаны (с дисбактериозом, лактозой недостаточностью, аллергией и др.). Если малыш будет получать достаточно питания и у него наладится работа желудочно-кишечного тракта, то, скорее всего, нормализуется и сон.

Иногда проблемы со сном у новорожденного связаны с режимом родителей: если они ложатся спать в час ночи, то ребенок постепенно подстраивается под них, так что в таких случаях менять режим придется и самим родителям.

Если же вы обратились к педиатру, он помог отрегулировать ребенку режим, питание, работу пищеварительной системы, но проблемы со сном у грудничка сохранились, то стоит посетить с малышом невролога. Врач определит, нет ли у ребенка каких-либо неврологических нарушений.

Инструменты - флейта, скрипка, фортепиано;
- звуки природы - шум леса, моря, негромкие трели птиц;
- музыкальные произведения - «Колыбельная» Брамса, «Свет Луны» Дебюсси, «Грезы» Шумана, «Пер Гюнт» Грига.

А что еще необходимо для сладкого сна младенца? В нашем каталоге товаров для новорожденных вы сможете найти удобные детские кроватки , мягкие одеяла , нежное постельное белье , безопасные бортики в кроватку , проекторы звездного неба , музыкальные мобили и все-все, что может вам понадобится. Приятных снов всем малышам!

Существует множество мнений по поводу того, нужен ли новорожденному распорядок дня. В этой статье мы обсудим положительные стороны наличия дневного режима, как его построить и как он должен меняться по мере роста малыша.

Для чего нужен режим?

Если родители с самого рождения установят распорядок дня новорожденного, это облегчит жизнь не только младенцу, но и всей семье. Ведь приятно, когда мама знает, что где-то со 2-го до 4-го дня, например, у нее будет свободное время, которое можно потратить на себя: заняться любимым делом, отдохнуть, сделать маникюр или взяться за ту работу, которую невозможно выполнить с бодрствующим младенцем на руках.

«Всему свое время»

Гармоничное построение дня отразится не только на здоровье ребенка, но и на нервной системе других членов семьи. Ведь если кроха путает день с ночью и родители попеременно развлекают его до утра, папа пойдет на работу, понятно, в каком настроении, а мама, тоже обессилевшая, мало что сможет сделать по дому.

Как установить режим?

В первую очередь, важно понимать, что на наладку такого важного процесса уйдет какое-то время - не день и не два. Поэтому от родителей требуется запастись терпением. Постарайтесь подойти к вопросу без фанатизма. Не стоит втискивать ребенка в «жесткие рамки» и расписывать его жизнь до минуты. Ваш малыш уникальный и единственный в своем роде, а значит, его распорядок дня тоже должен быть индивидуальным, подходящим именно ему.

Например, одни дети выдерживают от кормления до кормления интервал в четыре часа, тогда как другие по прошествии двух настойчиво заявляют о своих потребностях. Есть детки «сони», любящие поспать подольше, а есть жаворонки, мало спящие и рано встающие. Возьмите личный режим младенца за основу и корректируйте его, сдвигая по 10-15 минут в нужную сторону на протяжении недели, после чего закрепите результат.

Чтобы увидеть ясную картину по поводу организации дня и необходимости в его корректировке, можно делать записи в журнале о том, как проходит ваш день: во сколько малыш проснулся, покушал, в какое время вышли гулять и т. д. Это поможет сориентироваться, в каком направлении работать.

Давайте рассмотрим, как выглядит примерный уклад дня грудного ребенка и как он меняется от месяца к месяцу.

Первый месяц жизни

В это время малыш и мама приспосабливаются друг к другу. Главные потребности заключаются во сне, еде и общении с родителями.

Сон

Груднички до месяца практически все время спят. Сон может занимать до 20 часов в сутки. Просыпаются они для того, чтобы покушать. Ближе к концу первого месяца ребенку интересно рассматривать окружающие его предметы, он прислушивается к звукам, особенно к маминому голосу.

Сон - наиважнейшая составляющая режима грудничков

Питание

Детки, находящиеся на грудном вскармливании, в первое время режиму практически не поддаются, так как кормление происходит по требованию, и интервалы могут быть разной продолжительности: от 1-го до 3-х часов.

С детками на искусственном вскармливании все проще в том смысле, что молочные смеси дольше перевариваются в желудке, и, благодаря бутылочке, легко отмерить нужное количество еды. Поэтому интервал между кормлениями увеличивается до 3-х часов.

В норме суточная потребность в молоке или смеси на первом месяце жизни составляет до 90 мл. Старайтесь не перекармливать карапуза.

Купание

У водных процедур тоже должен быть свой режим. Купают кроху обычно вечером, перед вечерним кормлением. Такая хорошая привычка поспособствует крепкому здоровому сну.

Прогулки

Обязательны для новорожденных, равно как и для детей любого возраста. Педиатры советуют начинать прогулки на 10-й день жизни продолжительностью около 10-ти минут зимой и 20-ти минут летом. Конечно, при этом на уличном термометре не должно быть экстремальных показателей. Гулять важно, по следующим причинам:

• свежий воздух очень полезен карапузам;
• солнечные лучи помогают организму в выработке витамина D, а это профилактика рахита (речь не идет о жарких летних днях);
• свежий воздух – это крепкий сон.

Свежий воздух способствует хорошему сну

Массаж

Массажные движения для грудного ребенка представляют собой легкие поглаживания головки, спинки, ручек, ножек и, конечно, животика. Ласково поглаживая по часовой стрелке в области пупка, вы стимулируете перистальтику кишечника, что помогает свести к минимуму такие неприятные явления, как запор и кишечные колики.

Гимнастика заключается в плавном сгибании и разгибании конечностей. Позвольте крохе ухватиться ручками за ваши большие пальцы на руках и немного приподнимите его. Детки любят упражняться в подтягивании.

Все перечисленные манипуляции делаются за полчаса до кормления в первой половине дня.

Деткам нравятся массажные движения

Общение и игры

Хотя может казаться, что у такого маленького человечка нет потребности в общении, это не так. Оно также необходимо, как питание и сон. Разговаривайте со своим малюткой, ласково напевайте ему колыбельные, читайте стишки, говорите о том, как вы его любите.

Второй и третий месяц

Сон и прогулки

2-месячный малыш днем, как правило, спит до 4-х раз по 2 часа. Многие родители совмещают прогулки со сном, что помогает крохе привыкнуть засыпать в определенное время дня. Зимой рекомендуется гулять не больше часа при относительно комфортной температуре.

Питание и общение

Если младенец достиг 3-месячного возраста и находится на грудном вскармливании, будьте готовы к лактационным кризам. Ребенок может чаще требовать грудь, может казаться, что молока не хватает и маленький голодает. Такое случается, потому что в этот период развития малыш интенсивно растет и быстро набирает вес. Материнскому организму нужна примерно неделя, чтобы перестроиться под новые потребности и вырабатывать больше молока. Поэтому почаще прикладывайте ребенка к груди. Так часто, как он этого желает, даже если кажется, что молока практически нет.

Как и прежде, малыш нуждается в общении: материнская любовь нужна ему круглосуточно, а не по расписанию. В это время карапуз может занять себя на какое-то время игрушками. Он уже самостоятельно держит их в руках. Но куда интереснее общаться с людьми, тем более, что он уже узнает родных и знакомых и в процессе беседы отвечает улыбкой, гулит.

Купание и гимнастика

Если крохе нравится купаться, можно увеличить время на подобные занятия. Но в случае, когда он выражает недовольство процедурой, не нужно делать это насильно.

Как и прежде, детки, достигшие 3-х месяцев, испытывают радость от простых физических упражнений. Не забывайте делать их раз в день.

С четвертого по шестой месяц

Начиная с трех месяцев, можно активно формировать распорядок дня, так что 4-месячный малыш уже привыкает к определенным устоявшимся правилам, а в 5-месячном возрасте они еще больше закрепляются.

Сон

Ночной сон длится около 10-ти часов. Остальные «сонные» часы приходятся на дневное и вечернее время примерно по 2 часа 3 раза в день (всего 16 в сутки). Если кроха спит днем очень много, не бойтесь разбудить соню. Так вы поможете ему выработать ритмы сна и бодрствования. Исключение составляют периоды, когда режутся зубки: в это время дети капризны и нуждаются в более щадящем режиме.

Кормление

Искусственникам на 5-м месяце активно вводят прикорм. График питания может выглядеть приблизительно так:

Деткам, находящимся на грудном вскармливании, прикорм вводится чуть позже, в 6-месячном возрасте. Обычно начинают с овощного пюре (некоторые педиатры считают, что начинать надо с кисломолочных продуктов), постепенно вводя в рацион каши и кефиры. Прикорм дается небольшими порциями, впоследствии, стремясь заменить одно кормление грудью на «взрослую» еду. Лучше делать это в обеденное время. Один раз в два дня давайте крохе пробовать новый продукт. В это время в питание вводятся соки, начиная с яблочного.

Прогулки на свежем воздухе становятся все интереснее, «зарядка» - увлекательнее, а купание - желанным.

Не пора ли вводить прикорм?

С восьмого по десятый

Мы уже не раз говорили о том, как важны все пункты, составляющие распорядок дня. Ребенок взрослеет, и потребности чуть-чуть меняются. 8-месячный малыш еще спит 3 раза днем, но часы бодрствования он проводит в активном исследовании окружающего мира. К этому времени он знает вкус многих продуктов и даже отдает чему-то предпочтение или, наоборот, отказывается от какого-либо блюда. Промежутки между кормлениями становятся более длительными - до 5 часов.

Вот примерный уклад жизни 10-месячного малыша:

• 7 утра - первое кормление;
• с 7 до 9 утра - время для игр и гимнастики;
• с 9 до 11 - сон;
• 11:00 - второе кормление;
• с 11 до 13 дня - время для игр и прогулки;
• с 13 до 15 дня - сон;
• 15:00 - третье кормление;
• с 15 до 17 дня - бодрствование;
• с 17 до 19 вечера - сон;
• 19:00 - четвертое кормление;
• с 19 до 21 вечера - период бодрствования; следите, чтобы дитя не перевозбудилось;
• 20:30 - купание;
• с 21 ночи до 7 утра - ночной сон;
• 23:00 - пятое ночное кормление.

Игры с малышом должны способствовать его развитию

В 9-месячном возрасте кроха уже хорошо держится на ногах и пытается делать свои первые шаги. Позаботьтесь о безопасности вашего дома, ведь теперь диапазон доступных взору вещей значительно расширился. Малыш обязательно проверит все шкафчики и емкости на предмет содержимого, поэтому не отставляйте его одного.

Во время бодрствования играйте с ним в пальчиковые игры, стимулирующие развитие речи, читайте потешки. На прогулке проговаривайте все, что вы видите и объясняйте ему, куда вы идете, что будете делать и т. д.

Как видим, для установления режима от родителей потребуется немало сил и самодисциплины, но это впоследствии облегчит вам жизнь. Кроме того, психологи утверждают, что дети, живущие с младенчества по определенному распорядку, вырастают уверенными в себе, ответственными личностями.

Рождение малыша – огромная радость для каждой семьи, но, к сожалению, не все супруги морально и физически готовы к полной смене образа жизни. Недосыпания по ночам, вечно плачущий новорожденный, отсутствие отдыха и нервозная атмосфера в доме – все эти факторы негативно сказываются на состоянии обоих родителей. Поверьте, большая часть этих проблем автоматически исчезнет при соблюдении грамотно составленного режима дня, разумеется, если у малыша нет проблем со здоровьем.

Как приучать ребенка к распорядку дня?

Буквально 25–30 лет назад позиция персонала в роддоме была жесткой и неумолимой – новорожденный мог захлебываться криком, но его приносили маме исключительно на время кормления. Какая-то часть малышей могла приспособиться к стандартному режиму, некоторые детки плакали в течение всего периода между встречами с мамой! Для установления режима советуем не быть жестокими, а проявлять разумную тактику:

• если ребенок плачет, а время кормления еще не подошло, не спешите давать ему грудь или бутылочку с питанием, возможно, малыша мучит жажда, предложите ему водички или просто поиграйте с сыном или дочкой;
• новорожденный активен, он явно не собирается спать – не стоит его оставлять в кроватке, ожидая, пока он устанет плакать и уснет, возьмите карапуза на руки, спойте колыбельную, не исключено, что вам удастся его укачать.

Во время бодрствования не забывайте о проведении гигиенических процедур, в том числе массажа.

Продолжительность сна на первом месяце жизни?

В течение первого месяца жизни новорожденные спят по 17–18 часов ежедневно. Несколько полезных рекомендаций помогут вам приучить его к режиму:

• не играйте с доченькой или сыночком ночью – пусть малыш привыкает к традиционному режиму дня;
• если малыш сонлив и активно зевает, значит, ему хочется спать, не стоит его тормошить, так как перевозбуждение может вызвать проблемы с засыпанием, положите ребеночка в кроватку, спойте колыбельную;
• соблюдение тишины в дневное время – типичная ошибка взрослых, постарайтесь сразу приучить новорожденного спать на фоне привычных домашних звуков, разумеется, речь не идет о шуме строительных инструментов и прочей чрезмерно громкой техники.

Что делать, если даже после кормления ребенок заливисто кричит, не желая отправляться в кроватку? Попробуйте с ним поговорить, спойте ему колыбельную, поносите на руках. Если ни одна из мер не даст результата, вероятно, стоит обратиться к педиатру, возможно, у новорожденного болит животик или он страдает из-за других проблем.

Кормление

В среднем на первом месяце жизни малыш ест раз в три часа . Если у мамы много молока, не исключено, что новорожденный сможет «продержаться» дольше. Старайтесь с первых дней давать грудь или бутылочку по расписанию. В перерывах между кормлением предлагайте водичку или просто поиграйте с ребеночком, возможно, ему просто скучно и он плачет, чтобы привлечь ваше внимание.

Не забывайте о том, что даже в первые недели жизни малыш какое-то время должен бодрствовать. Именно в эти моменты он изучает окружающий мир, развлекается, учится различать голоса и рад, когда с ним рядом кто-то есть. Для этого лучше выделить время перед кормлением, так как многие дети засыпают сразу после насыщения.

Гигиенические процедуры

Первый месяц жизни – период, когда малыш нуждается в ежедневном принятии ванны. Многие мамочки предпочитают для этого подготавливать кипяченую воду, это не лучший вариант, предпочтительнее добавить в емкость отвар череды или ромашки, обладающие антисептическим действием. Детская кожа чрезвычайно нежная и уязвимая, поэтому достаточно мыть малыша с мылом 1–2 раза в неделю.

Воздушные ванны – отличное профилактическое средство против опрелостей, кроме того, они способствуют закаливанию ребенка. В эти моменты выполните вместе с малышом зарядку, делая упражнения, обязательно рассказывайте что-нибудь приятное дочке или сыну – пусть они чувствуют вашу любовь и заботу. Одна из важных процедур – массаж. Удобнее всего его делать после купания.

Чистка ушек и носика – важная часть ухода за новорожденным. Не забывайте о складках кожи – их периодически необходимо обрабатывать ватным тампоном. И, конечно же, пупок, требующий особого ухода в первые дни жизни. Как за ним ухаживать, вам объяснит патронажная медсестра.

Прогулки

Свежий воздух полезен для малыша. Гулять с ним лучше не менее двух раз каждый день, разумеется, если позволяет погода. Допустимо воздержаться от прогулки, если на улице сильный ветер, ливень или гроза. Обязательно берите с собой бутылочку с водой, в летний период – запасной памперс или трусики с подгузником.

Продолжительность прогулки зимой определяется исключительно погодными условиями. Осенью, летом или весной – в пределах 2–3 часов подряд . За это время малыш успеет и выспаться, и проголодаться. Старайтесь не переусердствовать с одеждой, особенно это касается тех мам, которые переживают, что малыш может замерзнуть. Одевайте ребеночка по погоде.

Приблизительный режим дня

Предлагаем ознакомиться с ориентировочным расписанием для новорожденного:

• 07:00 – первое кормление;
• 07:30–08:00 – проведение зарядки, гигиенические процедуры;
• 08:00–10:30 – сон;
• 10:30–11:00 – второе кормление;
• 11:00–12:00 – игры, общение;
• 12:00–14:00 – сон, если позволяет погода, можно вывезти малыша на улицу подышать свежим воздухом;
• 14:00–14:30 – третье кормление;
• 14:30–15:00 – бодрствование, если у малыша хорошее настроение, можно его оставить наедине с погремушками;
• 15:00–17:30 – сон, как вариант – повторная прогулка;
• 17:30–18:00 – четвертое кормление;
• 18:00–18:30 – общение с родными, игры;
• 18:30–20:00 – сон;
• 20:00–20:30 – купание;
• 20:30–21:00 – оздоровительный массаж;
• 21:00–21:30 – пятое кормление;
• 21:30–00:00 – сон;
• 00:00–01:30 – шестое кормление;
• 01:30–07:00 – ночной сон.

Воспользуйтесь этим расписанием как основой, базой для формирования индивидуального режима дня вашего ребенка. В среднем между кормлениями должно быть около 3–3,5 часа, продолжительность каждого сеанса сна – 2–3 часа.

Жизнь по расписанию или «свободный полет»?

Противники режима дня настаивают на том, что новорожденного надо с первых дней жизни кормить по требованию, предоставив ему возможность самостоятельно установить себе периоды сна и бодрствования. Следуя этим советам, мама прикладывает малыша к груди каждый раз, когда он плачет, считая, что он голоден. На форумах некоторые женщины признаются, что кормят новорожденных раз в 40–60 минут. Такой график становится причиной хронической усталости, снижается выработка молока, ребенок перестает насыщаться, из-за чего капризничает еще больше.

Соблюдение режима дня имеет ряд преимуществ, которые нельзя отрицать. Перечислим важные моменты:

• Кормление в одно и то же время формирует у ребенка условный рефлекс, он будет просыпаться практически точно по графику.
• Четкий ритм чередования периодов сна и бодрствования позитивно сказывается на эмоциональном состоянии малыша.
• Мама новорожденного имеет возможность полноценно отдыхать, а значит, уменьшается вероятность проблем с лактацией, остается время на личную жизнь и выполнение домашних обязанностей.

Распространенная ошибка родителей – жесткое принуждение к жизни по расписанию. Каждый ребенок обладает собственными биоритмами, задача мамы и папы уловить их и принять во внимание при составлении дневного расписания. Например, малыш явно настроен на активное общение, агукает, проявляет интерес к игрушкам и окружающей обстановке – его сложно уложить спать, лучше дождаться, пока ребенок устанет и положить его в кроватку. Такой алгоритм поведения оптимален в первые недели жизни новорожденного, когда его режим дня только формируется.

Надеемся, что наши советы помогут вам справиться со всеми трудностями, а уход за ребенком превратится в исключительно приятные хлопоты. Удачи!

Первый год жизни ребенка является самым важным периодом, поскольку именно в этот момент закладываются определенные привычки. Очень важно соблюдать режим дня ребенка до года. Правильный распорядок дня обеспечивает все необходимые потребности детского организма. Режим дня ребенка до года, каким он должен быть?

Режим дня в зависимости от возраста ребенка представляет собой чередование количества кормлений, продолжительности сна и бодрствования малыша. Единственное, что остается без изменений – утренние гигиенические процедуры и вечернее купание. Именно эти две процедуры помогают малышу отличать день от ночи. Как правило, большинство малышей не сразу любят купаться, и в знак протеста громко кричат и краснеют с головы до пят. Однако скоро малыш поймет, что умывание и купание является неотъемлемой частью его жизни. Проведение утренних и вечерних процедур лучше всего осуществлять в одно и тоже время, поскольку это фундамент, на котором выстраивается режим дня ребенка до года. Повторяемость действий успокаивает малыша, дает ему уверенности, делает мир понятным и безопасным. Помните, если режим дня ребенка не организован в первые месяцы его жизни, то ребенок, как правило, будет капризным, раздражительным, недисциплинированным.

Режим дня малыша составляется, исходя из количества его кормлений в день. Режим дня ребенка в течение первого года жизни постоянно изменяется. В течение первых двух месяцев новорожденный большую часть суток спит. Суточная продолжительность сна новорожденного достигает 20 ч. В первый месяц не стоит придерживаться какого-либо определенного режима, пусть малыш спит столько, сколько ему хочется. Во время ночного кормления разговариваете с ним шепотом, тем самым вы дадите ему понять, что необходимо спать. Примерно к трем месяцам ребенок больше бодрствует, чем спит. Необходимо помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому не стоит поднимать панику, если ваш малыш в этом вопросе на месяц отстает или, наоборот, опережает. Все это в рамках нормы!

Режим дня ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев.
Кормление является главным моментом в режиме дня ребенка. В возрасте от 1 до 3 месяцев у ребенка начинает вырабатываться режим дня. Суточная продолжительность сна составляет в этот период 17-18 часов, из которых 11 часов приходится на ночной сон, а оставшееся время – на 4 дневных сна. Каждый дневной сон должен продолжаться в среднем 1,5-2 часа. Если малыш здоров, кормить его необходимо семь раз в сутки (6 – дневных кормлений, 1 - ночное), через каждые 3 часа. Важно соблюдать интервал времени между отдельными кормлениями. Первые изменения в режим дня ребенка вносят в возрасте 5 месяцев. Число кормлений сокращается до пяти раз в сутки. Одновременно с этим увеличивается время активного бодрствования малыша и сокращается количество дневного сна. Приблизительно к девяти месяцам здоровый ребенок бодрствует около трех часов, а количество дневного сна сокращается до двух раз.

Режим дня ребенка в возрасте от 3 до 6 месяцев.
В возрасте от 3 до 6 месяцев ребенок спит в среднем 16-17 часов в сутки, продолжительность ночного сна составляет 10 часов. Перерыв между кормлением необходимо увеличивать до 3,5 часов, тем самым, переводя ребенка на шестиразовое питание (5 дневных кормлений и 1 ночное). В этот период продолжительность ночного сна ребенка без кормления составляет 6-8 часов. Режим дневного сна остается неизменным. В возрасте 5-6 месяцев ребенка необходимо приучать есть с ложечки. Поскольку умение есть с ложки дается не сразу, поэтому оно требует огромных усилий и терпения родителей. Однако тянуть с эти не стоит, поскольку при сосании язык прижимается к небу, а для еды с ложечки язык не должен быть поднят кверху. В дальнейшем ребенок может настолько привыкнуть к сосанию, что начнет отказываться от разнообразной пищи, которая столь необходима для правильного роста и развития малыша. Но и кормить ребенка «силком» тоже нельзя, иначе у него может выработаться боязнь еды или отвращение к ней.

Режим дня ребенка в возрасте от 6 до 9 месяцев.
В возрасте от 6 до 9 месяцев ребенка переводят на трехразовый дневной сон, продолжительность каждого из которых составляет 1,5-2 часа. Время бодрствования малыша увеличивается до 2,5 часов. Уменьшается количество кормлений ребенка до 5 раз, а промежуток между ними увеличивается до 4 часов. Кроме того, ночное кормление необходимо заменять поздним вечерним, поскольку малыш без еды может легко проспать 8 часов.

Режим дня ребенка в возрасте от 9 месяцев до 1 года.
В возрасте 9-12 месяцев ребенок должен спать всего 2 раза в день, однако продолжительность дневного сна возрастает до 2,5 часов. Период активного бодрствования составляет в среднем до 3,5 часа. Количество кормлений и промежуток между ними остается прежним.

В течение первого года жизни дети очень много спят, поэтому лучше всего хотя бы раз в день необходимо укладывать спать ребенка на свежем воздухе. Кроме того, обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе 2 раза в день по 1,5-2 часа, лучше всего в одно и тоже время. Но здесь необходимо также ориентироваться на погоду.

Любой режим дня призван помогать не только малышу, но и взрослым. Чуткая мама, внимательно наблюдающая за поведением своей крохи, всегда сможет уловить настрой ребенка и поддержите его. Уже под ритмы ребенка родители подстраивают свои повседневные заботы. Только в этом случае уход за ребенком первого года жизни будет приносить вам только радость.

Есть ли вообще такое понятие, как режим дня новорожденного? Как его установить и соблюдать? Сколько раз в день кроха должен кушать, спать и гулять? И могут ли быть отклонения от норм? Все о режиме дня вашего любимого малыша на первом месяце жизни читайте в этой статье.

Нарушение нормального ритма жизни

Ваш малыш только родился, и вы готовы посвятить всю себя ему без остатка. Тем более что многие подруги и авторитетные педиатры активно советуют кормить кроху по первому зову, спать с ним вместе в одной кровати и не отходить от него ни на секунду. Сегодня вам кажется, что именно так и нужно. Однако уже через несколько недель вы заметите, как квартира медленно зарастает слоем пыли, приготовление пищи становится настоящей проблемой, а ваш любимый супруг постепенно отдаляется от вас, хотя, конечно, уделяет много внимания вам и малышу.

Что происходит? Нарушение нормального ритма жизни, к которому привыкла ваша семья. И это - неправильное развитие событий, так как в определенный момент вы почувствуете себя одинокой, загнанной лошадью, у которой нет сил ни на внимание супругу, ни на любовь и ласку своему же ребенку. Не допустить этого вам поможет правильный режим дня новорожденного 1 месяца.

Зачем нужен режим дня

Понятие «режим дня» подразумевает последовательное исполнение определенных действий в зависимости от времени суток. Придерживаясь его, вы сможете:

• планировать свой день - четко понимать, в какое время вы можете отправиться , а когда у вас появится часик на приготовление ужина;
• растить здорового малыша - грудное вскармливание по режиму снижает риск развития у новорожденных, аллергических реакций и перебора веса. Прикладывание к груди по «первому писку» насыщает ребенка молоком в таком количестве, с которым его пищеварительная система не в состоянии справиться. Первым симптомом перекорма становятся те самые красные щечки, на которые жалуется большинство молодых мам;
• сохранить любовь и нежные отношения с мужем - появление малыша должно не отдалить, а сплотить двух любящих людей. Поэтому не забывайте уделять время супругу, несмотря на то, что его в первые дни его может очень не хватать. К тому же только в счастливой и гармоничной семье может расти счастливый и уверенный в себе ребенок.

Как выглядит день грудничка

Малыш первого месяца жизни должен:

• спать - не менее 4-х раз в сутки. Обычно кроха засыпает после кормления и отдыхает 1,5-2 часа. Ночной сон должен быть более продолжительным - до 6 часов;
• кушать - не менее 6 раз в сутки с интервалом в 3-3,5 часа и ночным перерывом до 6 часов;
• гулять - желательно не менее 2 раз в день.

Таким образом, примерный режим дня грудничка по часам может выглядеть следующим образом.

Вас смущает, что режим дня грудного ребенка до месяца включает столь позднее купание, ведь вы помните, что в детстве укладывались спать не позже 21.00? Не переживайте, когда кроха подрастет, его сон будет начинаться примерно в 9 вечера. Но сейчас вас должно волновать другое. Если вы уложите младенца спать так рано, примерно в 2 часа ночи он попросит кушать, потом решит погулять. В результате ни вы, ни папа не отдохнете ночью, а на следующий день будете чувствовать себя уставшими. Если же отправитесь отдыхать все вместе, с огромной вероятностью искупанный и наевшийся карапуз спокойно проспит до 6 утра. И к часу первого кормления увидит не хмурых невыспавшихся родителей, а их любящие и отдохнувшие лица.

Как наладить режим дня грудничка? Для этого потребуется немного самодисциплины и желания организовать жизнь семьи правильно.

1. Всегда вставайте в одно и то же время. Даже если малыш ночью «гулял», разбудите его и умойте.
2. Выполняйте распорядок дня новорожденного четко по часам. Гуляйте, кушайте, купайтесь именно тогда, когда вы решили. Вы удивитесь, насколько быстро кроха примет эти правила и будет их выполнять.
3. Откажитесь от кормления по требованию. Если ребенок кушал час назад, но снова, кажется, голоден, предложите ему бутылочку с . Возможно, он хочет не есть, а пить.
4. Приобщайте к режиму ласково. Не нервничайте, если в первые дни что-то будет идти не по плану. На адаптацию может потребоваться от 1 до 2 недель.
5. Создайте «ритуалы-подсказки». Сигналом скорого ночного сна для малыша может стать не только купание, но и музыкальная карусель над кроваткой с нежной мелодией.

Теперь вы знаете, зачем нужен режим дня младенца. И мы надеемся, что с его организацией у вас не возникнет сложностей.

Распечатать

Читайте также

Абсолютно согласна, что режим должен быть! И даже не потому, что не успеваешь, как здесь сказано, убрать в квартире или уделить внимание мужу. Главное - потому, что это и есть воспитание младенца. Режим = дисциплина. А если малыш капризничает и хочет кушать (далеко не всегда) это значит, что не надо тыкать ему грудь или соску каждые полтора часа. Надо посмотреть, почему плачет: или мокрый, или хочет пить, или спасть, или даже с мамой пообщаться - поиграть или послушать песенку/сказку. А мама должна ему совершенно серьезно, как взрослому, объяснять, почему малыш не должен плакать. Ведь если уже сейчас начать потакать слезам и хныканью, ни к чему хорошему это не приведет. И вырастит не ребенок, а своевольная каприза, которая будет вертеть родителями, как только захочет.

Ответить

Да, с режимом, конечно, намного проще! Но для этого молодой мамочке, которая и так в послеродовой депрессии, нужно собрать свою волю в кулак и просто перетерпеть все возмущения младенца. Зато потом она намного облегчит себе жизнь:)

Ответить

С первых дней рождения ребенка надо соблюдать определенный режим. С правильного режима начинается воспитание малыша. Конечно же в первые дни после родов молодой мамочке будет довольно тяжело, но все надо делать постепенно и в определенной последовательности, правильно распланировать свой день и конечно без нервов. В статье описан доступный метод режима.

Ответить

Безусловно ребеночка нужно приучать к определенному режиму с первых дней, потому что именно с него и начинается процесс воспитания. Никто не спорит, что в первые дни молодой маме очень таки будет приходиться несладко, но все же нужно преодолеть трудности и в определенной последовательности обеспечить грудничку правильный режим. Это позволит не только распланировать свой день, но и даст возможность больше внимания уделять мужу.

Ответить

С первых дней очень трудно войти в график с малышом,обычно это происходит на 2-3- недели.Первую неделю самой маме тяжело после родов.Единственное с чем я не согласна в данной статье так то что режим сохранит ваши отношения с мужем.Муж и так должен помогать растить малыша,и ему должно быть это в радость)И семью это сплотит а не разрушит)

Ответить

Достаточно тяжело спланировать день с грудничком который на грудном вскармливании и кушает по требованию. Мы начали с малого: купание строго в 21.00, потом кушаем и спать. Конечно сначала были крики, не могли понять когда нам кушать до купания (чтобы не кричали) или после. Первую неделю малыш ночью просыпался когда хотел, а потом привык, что в начале десятого мы кушаем, потом встаем в три ночи, и затем в начале шестого утра. Сейчас нам три месяца и ничего не поменялось.

Ответить

Не могу не согласиться с предыдущим комментарием, не всегда удается правильно и рационально распланировать день, но все же постараться организовать свой день можно. Педиаторы советуют с первых дней появления крохи в вашем доме соблюдать определенный режим, так будет легче и маме, и малышу. Я всегда в одинаковое время кормлю и купаю ребенка. Скоро ребенку уже пол-годика, а он уже просыпается в строго определенные часы. также обязательно просите мужа взять часть обязанностей по дому и уходу за ребенком. так вы будете иметь время на себя.

Ответить

Приучать к режиму нужно, но и избегать желания ребенка кушать даже ночью тоже не стоит. С первым ребенком была проблема, когда в роддоме говорили кормить строго через 3 часа, а ночью перерыв 6ч, так малыш рыдал ночью от голода. Потом я уже поняла в чем суть, поэтому первое время лучше кормить малыша немного чаще, а потом заменять той же водичкой ночное кормление и вскоре ребенок будет спать всю ночь.

Ответить

Режим конечно же необходимо выработать,но у меня это не очень получалось.Первые месяца три после рождения сыночка,он только и делал что спал у меня,что на улице,что дома.Купались мы всегда в одно и тоже время часиков в 8 начинали,к девяти уже сыночек опять спал

Ответить

Хоть и следует соблюдать режим дня, но многие мамы согласятся, что не всегда это под силу. Это может произойти по каким-либо причинам. Хотя статья очень верная и советую делать так, как будет лучше для здоровья ребенка.

Ответить

Удивляюсь предыдущим комментариям. Почему - то сейчас большинство склоняется к тому, что режим выдержать невозможно. И, что интересно, всё чаще слышу от молодых мамочек, что практически все доктора при выписке из роддома советуют кормить ребёнка по первому зову. Когда родился мой сын (в этот же период рожали и мои ровесницы), у нас даже мысли не было растить ребёнка без режима. Неделя - две и всё становилось на свои места. По времени мы спали, ели, гуляли. А если по каким - то причинам происходил сбой в режиме, то это была катастрофа. Я старалась как можно быстрее войти в прежнее русло. мне кажется, что так лучше было всем. Я успевала отдыхать и, когда ребёнок чуть подрос, то оставлять его с отцом или с бабушкой, чётко зная, когда он проснётся, уйти из дома развеяться, отвлечься, чтоб потом продолжать выполнять свои обязанности со свежими силами. А отдых молодой маме просто необходим. А как вы устроите себе такой отдых, если ваш ребёнок непонятно когда может проснуться и начать требовать маму? Поэтому только режим! Детям от этого только лучше.

Ответить

Придерживаться режима или нет предложенного в статье, конечно нужно решать ссылаясь на определенные факторы и ситуации. Подход должен быть индивидуален, и главное действительно полезным как для ребенка, так и для матери. Согласитесь, что соблюдать режим с первых дней для молодой мамочки - трудно, но все же желательнее. Ведь чем раньше начать нормировать день ребенка, тем легче и проще Вам будет в дальнейшем.

Ответить

Ой, хорошо вот так вот на бумаге все планировать, а в реальной жизни получается все, как получается. Я рожала уже больше 10лет назад и в ту пору наоборот говорили как хорошо кормить по требованию. Но от этого и идет все кувырком. Я, конечно, положительно отношусь к режиму и считаю это правильным, если у кого-то так получается (если только без фанатизма). Но в большинстве случаев это не так И прежде всего самой маме нужно иметь высокую самодисциплину, а так хочется иногда полениться))

Ответить

Ух ты! Я даже и не задумывалась, что у ребёнка на первом месяце жизни может быть какой-то режим дня. Мы просто интуитивно всё делали так, как описано в статье. Особенно удобно, когда малыш ест по часам, потому что знаешь, что в перерывах между кормлениями есть свободное время для себя.

Ответить

Как дважды мама, считаю: единственное, что реально делать по расписанию с малышом не напрягая при этом ни его не маму - это гулять. В остальном... маленький генерал решает сам, когда и сколько ему есть, спать, "козюлиться".
Я б посоветовала мамам приучить папу хотя бы час в день заниматься малышом. чтобы у мамы была возможность заняться собой.

Ответить

"Общение с семьей" с 20.00 до 23.00? Гениально. Режим - это замечательно, но если 100% времени отдавать ребенку, то на себя, второго ребенка и домашние дела времени не останется. А некоторые мамы еще работают. Согласна с другими комментариями о кормлении по требованию.

Ответить

Режим у ребенка, которому только 1 месяц жизни может быть очень индивидуален. Я считаю, что нельзя подводить четкий режим под режим вашего малыша. У кого-то детишки спят по 3 часа, а потом просыпаются на кормление, бодрствуют некоторое время и засыпают снова. У кого-то ночной сон длится по 8 часов, а не по 6 с просыпаниями по 2-3 раза на прием пищи. Есть средние показатели, но подводить их под одну рамку для всех детей невозможно! Даже на ночной сон детишки которых я знала в этом возрасте уходили спать по разному. У кого-то с 9 утра ночной сон начинался, а у других с 12 ночи. Просто спали они утром дольше чем те кто рано ложился.. Вот и все!

Ответить

Я приучала дочку к режиму дня с первый наших дней))) И этим только намного упорядочило наши дни. Успевала сделать все. А если все делалось по "первому зову" - так я бы с ног упала или нервный срыв был бы. Я очень довольна собой, что приучила спать дочку всю ночь - только несколько раз вставала что бы покормить или дать водички. Отдых для всех - самое важное.

Ответить

Ответить

Режим дня малыша до месяца - это очень важно и нужно попытаться его сразу приучить к этому режиму, что не всегда получается. Я со своей дочкой, тоже старалась его установить, только вот вечернее купание было не в 23.00, а в 21.00., был период когда у ребенка перепутались день и ночь, но в течении недели мы вернулись в нужный режим (хоть и гуляли ночью,все равно подымала её в 7.00., все утренние процедуры, как по режиму и все в порядке) главное не ленится!!! Всем удачи, и помните что все таки режим устанавливают не детки, а родители (мамы).

Ответить

Я еще только жду первенца, но как психолог понимаю важность значения режима. Предлагаю гуманистический подход: первую неделю или полторы понаблюдать за ребенком, педаетично записывая периоды бодрствования и сна, а также еды, соотнести со своими потребностями и желаниями, а дальше формировать идеальный режим, смещая неудобные моменты по 5 мин. в день. Приведенный выше режим можно взять за ориентир. Понятно, что важен и ребенок, и мама, и папа, и другие детки. Воспитание должно быть гармоничным, а процесс доставлять радость всем его участникам. Всем здоровья и любви, дорогие мамочки.

Ответить

Согласна полностью с психологом, что режим нужно формировать по предпочтениям обеих сторон) т.е. мамы и малыша. Первый сынок родился в очень жаркий месяц и пеленание было излишним, спал в одной легкой распашонке прикрытый марлевой пеленкой.К концу недели я знала не то даже когда он хочет есть, а даже когда он захочет в туалет.(поверьте это происходит почти с одним и тем же интервалом за время сна 1.5-2 часа один раз) Подставляла баночку в которую он делал свои дела не просыпаясь до очередного кормления. Дефекации происходили обычно либо во время кормления либо после него что так же не составляла мне труда рядом с собой держать тазик для этих дел и подставлять когда это было необходимо. Подгузник одевали только на ночь, опять же только для того чтобы выспаться самим)И мама не должна быть загнанной лошадкой свалившей на себя весь груз домашних обязанностей.Часть дел может выполнять отец, часть возможных дел подросшие детки. Мамочка обязательно должна быть выспавшейся иначе через месяц другой можно просто "свалится заживо" без сил. Вообщем если быть наблюдательной и прежде всего организовать себя, то и лялечка будет организована и на все и всех будет хватать время.

Ответить

Я родила свою дочку 12 лет назад. У нас бы режим. Не до минуты, конечно, но соблюдать его было легко (если можно так выразиться): дочка была спокойная, радостная, со сном проблем никогда не было, купаться начинали в девять вечера, в десять она уже спала, просыпаясь лишь один раз ночью покушать немного или памперс поменять... И так в легкую до года. Потом, естественно, режим, но с учётом возраста. И в течение первого года ее жизни я не знала чем себя занять: я тоже всегда была выспавшейся, успевала спокойно убраться, сготовить, собой заняться... Я много читала, что-то шила, занималась саморазвитием, но время для безделья тоже было. Самое главное, все это я оценила лишь когда ребёнку было года три-четыре и у знакомых и друзей стали появляться детки!!! Сейчас жду второго ребёнка, и очень надеюсь, что смогу также организовать и себя, и его!

Ответить

Иpина, я побoролa мopщины oчeнь прoсто - помoг кpем "Здорoв". Yзнала пpо него из интepвью пpо Poтарy... Вoт глянь здecь подрoбнeе, ecли интеpeсно goo.gl/Rw7vWc ◄◄ (скопиpуй_cсылкy_в_бpaузеp)