Гиперактивный ребенок и спорт: какую секцию выбрать. Спорт и физические упражнения для гиперактивных детей

Нужны ли спорт и физические упражнения для гиперактивных детей ? И стоит ли гиперактивных детей заставлять заниматься спортом?

Сразу скажу, что заставлять ни в коем случае нельзя. Да Вам, скорее всего, это и не удастся! Пытаться принуждать гиперактивных детей к чему бы то ни было – дело бесперспективное. А, вот, помочь им найти занятие по душе – это, как раз, то, за что они Вам в будущем скажут «спасибо». К тому же, уважение, проявленное к Вашему гиперактивному ребенку, принесет добрые плоды. Вы со своим сыном или дочерью станете единомышленниками!

Что же касается занятий спортом, то все мы слышали об их пользе. Даже несколько простых упражнений в течение дня сделают ребенка более крепким, энергичным и собранным. Но, обратимся к фактам.

У гиперактивных детей неустойчивая, очень чувствительная нервная система. По сути, – это нарушение в работе нервной системы. Но, известно, что физические нагрузки нейтрализуют воздействие стресса на организм. Знаменитый физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности И. П. Павлов отмечал, что физические упражнения «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

О пользе спорта и физических упражнений известно с древнейших времен. Древнеримский врач Гален (130–200 г. н.э.), занимавшийся, в числе прочих медицинских наук, неврологией, писал: “Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений”.

Великий древнегреческий медик Гиппократ (живший около 460–370 г. до н.э.), также, применял физические упражнения для лечения своих пациентов.

Сегодня, с развитием медицины, появилось и высокоточное медицинское оборудование. Оно подтверждает, что умеренные физические нагрузки улучшают обмен веществ и регенерацию тканей в организме, стимулируют нейрорегуляторную функцию.

Со спортом дело обстоит иначе. Усиленные тренировки воздействуют на организм более жестко, вызывая стресс. Речь, конечно, не идет о детских спортивных секциях. Занятия в них строятся на основе базовых педагогических и медицинских норм. Но, вступая в жестокий мир профессионального спорта, приходится забыть об этих нормах. Здесь главное – результат. И все средства хороши для достижения цели.

Однако, большинство родителей, а особенно, воспитывающие , выбирая секцию, имеют в виду его оздоровление и гармоничное физическое развитие. Из этих принципов будем исходить и мы.

Физические упражнения и виды нагрузок

Все физические упражнения можно разделить по виду нагрузок на:

1. аэробные (выполняемые ритмично, равномерно, длительное время и тренирующие дыхательную и сердечно-сосудистую системы)
2. силовые (упражнения на сопротивление, укрепляющие мышцы)
3. растягивающие (различные растягивания и скручивания)

Для гармоничного физического развития ребенка желательно эти виды нагрузок сочетать.

В любом виде спорта опытные тренеры каждое занятие начинают с разминки и разогрева мышц. Разминка важна, т.к. она предотвращает травмы: разогретые мышцы более пластичны. Они легче справляются с нагрузками, лучше растягиваются. Учитывая повышенную склонность гиперактивных детей к травматизму, это особенно важно. Для разогрева используют легкие аэробные нагрузки, такие, как пробежка.

Вторым этапом большинства тренировок бывают силовые нагрузки. Для соблюдения оптимального баланса важно развивать все мышцы равномерно. Прорабатывая различные группы мышц, ребята становятся более сильными физически.

Известно, что резко обрывать тренировку крайне нежелательно. Поэтому заключительный этап любого занятия предусматривает упражнения на растягивание и гибкость. Кроме гибкости, такие упражнения стимулируют процессы регенерации, позволяют восстановиться после нагрузок. Они выравнивают дыхание, замедляют сердцебиение и пульс.

Какие виды спорта выбрать

При выборе вида спорта и секции нужно учитывать множество факторов: здоровье ребенка, уровень начальной физической подготовки, способности, характер и, конечно, личные предпочтения.

В каком возрасте начинать занятия спортом

Если ребенок не имеет ограничений, связанных со здоровьем, ему предоставляется огромный выбор. Есть лишь возрастные рамки для начала занятий. Рекомендован минимальный возраст, до достижения которого ребенка в секцию, скорее всего, не запишут. Однако, никаким видом спорта не поздно заняться и в более старшем возрасте.

6-7 лет: Плавание, аквааэробика, прыжки в воду, фигурное катание, теннис, хоккей, аэробика, гимнастика, акробатика, прыжки на батуте, танцы, айкидо, баскетбол, лыжный туризм, шахматы, американский пул

8-9 лет: Легкая атлетика, футбол, волейбол, гандбол, биатлон, вольная борьба, водное поло, фехтование, дзюдо, самбо, тхэквондо, русский бильярд

После 10-12 лет: Гребля, парусный спорт, стрельба, ушу, каратэ, альпинизм, скалолазание, бокс, кикбоксинг, тяжелая атлетика, конный спорт

Влияет ли темперамент на выбор спортивной секции

Еще как влияет! В этой таблице рассмотрены 4 основных типа темперамента . Определить свой темперамент можно с помощью теста. Хотя, психологи отмечают, что крайне редко у человека проявляется один определенный тип. Гораздо чаще можно заметить их сочетание. В таком случае, при выборе спортивной секции, ориентироваться стоит на тот, что проявлен ярче.

Темперамент	Виды спорта
Холерический Обидчивый, чувствительный, беспокойный, агрессивный, возбудимый, непостоянный, импульсивный, оптимистичный, активный, поддающийся настроениям	Бокс, различные виды единоборств, командные виды спорта
Сангвинический Общительный, открытый (контактный), разговорчивый, доступный, отзывчивый, жизнерадостный, беззаботный, инициативный	Командные игры, бег с препятствиями, фехтование, каратэ, гребля на байдарках, альпинизм, дельтапланеризм
Флегматический Пассивный, спокойный, надежный, ровный, управляемый, миролюбивый, рассудительный, осмотрительный, доброжелательный	Бег, лыжный спорт, велоспорт, тяжелая атлетика, бильярд, шахматы, йога, восточные единоборства
Меланхолический Тихий, ригидный, тревожный, сдержанный, необщительный, пессимистичный, склонный к рассуждениям, легко расстраивающийся	Парусный спорт, танцы, йога, стрельба, конный спорт, метание копья, метание диска

Склонность к видам спорта зависит от типа телосложения

В таблице приведены средние статистические показатели. Но, нужно понимать, что, так же, как и темперамент, телосложение редко подходит на 100% к определенному типу. Несмотря на это, можно выделить основной, доминирующий тип.

Телосложение	Виды спорта
Астеноидный Высокие, часто сутулые, кость тонкая, грудная клетка плоская. Четко просматривается костный рельеф и суставы. Ноги часто О-образной формы. Вялая, плохо развитая мускулатура.	Для них представляют сложность виды спорта, требующие силы выносливости и большой скорости. Но они добиваются успеха там, где требуется кратковременное напряжение и ускорение. Легкая атлетика, особенно, бег на короткие дистанции, танцы, художественная гимнастика.
Торакальный Тонкая кость, спина и ноги чаще прямые, грудная клетка цилиндрической формы, с большим объемом легких. Высокий тонус мышц при небольшой мышечной массе.	При небольшой силе, средней выносливости и скорости, имеют хорошие результаты в видах спорта и упражнениях на равновесие. Легкая атлетика, лыжи, спортивная гимнастика, акробатика, различные прыжки, плавание, биатлон, велогонки, гребля, футбол.
Мышечный Массивный скелет, хорошо развитая грудная клетка, значительный объем мышечной массы.	Средние показатели силы и выносливости. Достигают успехов в спорте, требующем равновесия, скорости и гибкости. Футбол, хоккей, теннис, прыжки в длину, метание ядра и копья, бег, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, единоборства, альпинизм.
Дигестивный Массивный скелет, широкая кость, широкая грудная клетка, спина прямая. Значительный мышечный тонус и объем мышечной массы. Отличается преобладанием жировой ткани.	Небольшой объем легких. При значительной мышечной силе выносливость невысока. Борьба, различные единоборства, хоккей, стрельба, тяжелая атлетика.

Спорт и упражнения при нарушениях здоровья

Грамотно применяя физические упражнения, можно добиться значительных улучшений в состоянии здоровья детей с различными заболеваниями. Но есть несколько правил.

1. Заниматься можно лишь с разрешения лечащего врача
2. Придется отказаться от интенсивных тренировок и амбиций, связанных со спортивными достижениями
3. Тренер непременно должен быть проинформирован как о заболевании, так и о рекомендациях Вашего доктора

Гиперактивные дети

Спорт, как и любые упражнения, для гиперактивных детей может принести огромную пользу. Только, выбирая секцию для гиперактивного ребенка, следует принимать во внимание особенности его заболевания и рекомендации врача.

1. Избегайте больших коллективов и командных видов спорта. Гиперактивные дети с трудом усваивают правила и не могут эффективно взаимодействовать в большой группе. Кроме насмешек сверстников и комплекса неполноценности, такие занятия могут еще и усилить гиперактивность
2. Для гиперактивных детей категорически не рекомендуются спорт и упражнения с большими силовыми нагрузками. Исключите из своего списка различные виды борьбы и тяжелую атлетику
3. Не стоит выбирать для гиперактивных детей высокотравматичные виды спорта и упражнений. Дети с СДВГ умудряются получать травмы и различные повреждения, как говорится, на ровном месте. А что уж говорить о боксе, баскетболе, футболе, хоккее, конном спорте, гольфе, гандболе, тяжелой атлетике, спортивной гимнастике, акробатике, фехтовании, стрельбе, альпинизме, скалолазании, прыжках в воду и, даже, теннисе!
4. Агрессивные виды спорта, также, ни в коем случае не приемлемы для гиперактивных детей. Кик-боксинг, бокс, различные виды единоборств должны быть под запретом
5. Гиперактивные дети быстро теряют интерес к монотонным однообразным действиям, поэтому им трудно заниматься таким спортом, как бег

Что же остается? Какой спорт подходит для гиперактивных?

Вот список безопасных и полезных видов спорта для гиперактивных детей .

1. Плавание
2. Аквааэробика
3. Танцы
4. Художественная гимнастика
5. Легкая атлетика
6. Лыжный спорт
7. Аэробика
8. Прыжки на батуте
9. Айкикай – разновидность айкидо (только с разрешения врача)
10. Бильярд
11. Шахматы

Часто у гиперактивных детей наблюдаются и другие нарушения здоровья. Неустойчивая нервная система, к сожалению, провоцирует целый ряд психосоматических (и не только) расстройств. Все их нужно учитывать при выборе вида спорта и спортивной секции для гиперактивных детей.

Случается и так, что противопоказаний слишком много. И тогда врач, скорее всего, порекомендует заменить спорт упражнениями ЛФК для гиперактивных и детей с СДВГ. Прислушайтесь к советам врача.

Помимо гиперактивных детей в спорте или физических упражнениях нуждаются и другие ребята. Вот некоторые рекомендации для них:

Дети с аутизмом

От командных видов спорта стоит воздержаться. Но стоит попробовать силы в таких видах, как:

1. Плавание
2. Легкая атлетика
3. Велоспорт
4. Боулинг
5. Пеший туризм

Дети с сердечно-сосудистыми заболеваниями

В зависимости от тяжести заболевания, лечащий врач определяет, можно ли детям заниматься какими-либо видами спорта. Однако, в первую очередь из списка разрешенных будут исключены все аэробные и силовые нагрузки. Возможно, доктор порекомендует курс ЛФК.

Дети с заболеваниями дыхательной системы

При нетяжелом течении заболевания, с разрешения врача, в период ремиссии детям можно заниматься приведенными ниже видами спорта. Однако, режим занятий должен быть щадящим. Кроме этих спортивных секций больным детям будут полезны упражнения ЛФК и дыхательной гимнастики.

1. Плавание
2. Танцы
3. Легкая атлетика
4. Баскетбол
5. Волейбол
6. Аэробика

Дети с нарушениями зрения

Важную роль играет степень нарушения. Если имеет место небольшое отклонение от нормы, то оно не препятствует занятиям, особенно, если дети носят очки или контактные линзы. Осложненное заболевание требует индивидуального подхода. Здесь последнее слово – за лечащим врачом.

1. Плавание
2. Танцы
3. Парусный спорт
4. Гребля
5. Спортивная ходьба
6. Биатлон
7. Шахматы
8. Шашки

Дети со сколиозом

Правильно подобранные физические упражнения способны улучшить состояние здоровья детей со сколиозом. Главное – посоветоваться с доктором, выполнять все его предписания и, ни в коем случае, не нарушать его запретов и ограничений. Кроме специально разработанных для этого заболевания упражнений ЛФК, пользу принесут такие виды спорта, как:

1. Плавание
2. Спортивная ходьба
3. Ходьба со скандинавскими палками

Дети с плоскостопием

Свод стопы у детей формируется примерно к 10 годам. Однако, нарушения в ее развитии врач может заметить и в более раннем возрасте. Плоскостопие бывает разным. Только врач-ортопед может подобрать адекватное лечение и физические нагрузки для детей с плоскостопием. В любом случае, нужно знать, что рекомендованные детям занятия должны проходить не как полноценные спортивные тренировки, а в виде щадящих лечебно-терапевтических упражнений. После консультации с врачом возможны:

1. Плавание свободным стилем
2. Конный спорт
3. Восточные единоборства
4. Ходьба на лыжах

Дети с гастритом и заболеваниями ЖКТ

Детям при заболеваниях желудка важно избегать нагрузок на пресс, силовых упражнений, различных единоборств, занятий тяжелой атлетикой и альпинизмом. Однако, имеет смысл присмотреться к таким видам спорта, как:

1. Плавание
2. Спортивная ходьба
3. Легкий бег
4. Теннис

Всех заболеваний, конечно, перечислить невозможно. В каждом конкретном случае важны рекомендации специалиста, наблюдающего и лечащего ребенка. Одно можно сказать: позитивный настрой, умеренность, настойчивость в борьбе с недугом и дисциплина способны творить чудеса.

Спортивные секции для детей заложат фундамент здоровья ребенка, укрепят его характер, научат жить в условиях конкуренции, добиваться своего в этом непростом мире.

Физическое развитие ребенка сильно зависит от того, занимается ли он физической культурой.

Современные дети акселераты. У них раньше сменяются молочные зубы, они быстрее растут и набирают массу. Но, к сожалению, масса тела у большинства детей превышена за счет преобладания жировой ткани. У половины детей уровень секреции гормонов надпочечников ниже нормы и не соответствует развитию. Это ведет к развитию , нейроциркуляторной дистонии и других проблем со здоровьем у детей различного возраста.

Почему ребенка желательно записать в спортивную секцию

Здоровый ребенок активный, ему надо куда-то выплескивать свою энергию. Одно из условий полноценного развития ребенка - правильно сформированный опорно-двигательный аппарат. Растущий скелет ребенка требует постоянного поступления белков, и микроэлементов. При движении питание костной ткани улучшается, в ней реже появляются патологические процессы, последствия которых зачастую трудно исправить. Слабые мышцы спины могут стать причиной развития сколиоза и кифосколиоза у детей школьного возраста.

У ребенка до 5 - 7 летнего возраста мышечные пучки прикрепляются короткими широкими сухожилиями несколько дальше от оси вращения, поэтому движения у детей могут быть несколько угловатыми. Только к 8 - 10 годам заканчивается окончательная дифференцировка соединительно-тканного каркаса мышц: эндомизия и перимизия.

Мышцы у детей развиваются неравномерно: в первую очередь созревают мышцы плеча и предплечья, мышцы кистей рук развиваются позже. Детям до 6 летнего возраста трудно даются упражнения на мелкую моторику, они быстро утомляются.

Связки укрепляются с 8 - 9 лет. Учитывая эти особенности, занятия физкультурой (в том числе в спортивных секциях), должно быть строго дозированное и под контролем грамотного тренера.

Регулярные занятия спортом играют большую роль в функциональном и структурном развитии мышц. Дети, занимающиеся в спортивных секциях, уже хорошо знают, что значит добиваться поставленной цели, они более дисциплинированны, в дальнейшем такие дети лучше учатся в школе, у них бойцовский спортивный характер.

Практика показывает, что физически активные дети имеют лучшую успеваемость, чем те, кто постоянно сидит над учебниками или за компьютером. Занятия в спортивных секциях положительным образом сказывается и на укреплении здоровья (речь не идет о большом спорте, не имеющем со здоровьем ничего общего).

У различных возрастных групп есть свои нормативы двигательной активности. Так дети 3 - 4 летнего возраста должны совершать 9 000 - 10 500 шагов. Для школьников 11- 15 лет нормой считается 20 000 шагов. В состоянии движения дети должны находиться до 6 часов в день.
Гипокинезия (недостаточная подвижность), как и чрезмерное неконтролируемое увлечение спортом, попытки достичь в короткое время максимально высоких результатов, могут представлять реальную угрозу для здоровья и привести к тяжелым последствиям.

Начало занятий в детской спортивной секции

На особенностях возрастного развития костно-мышечной системы ребенка разработаны рекомендуемые сроки начала занятий в спортивной секции.

Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Но на деле в группы новичков, например в спортивные школы фигурного катания, набирают уже с 3 - 4 лет, несмотря на то, что специалисты утверждают, что ребенку в спортивной секции до пятилетнего возраста на льду делать нечего.

Конечно, бывают такие ситуации, когда спортивный талант ребенка заметен чуть - ли не с рождения.

Что нужно узнать до того, как отдать ребенка в спортивную секцию

Убедиться, что у него нет врожденных пороков и заболеваний, несовместимых с занятиями в той или иной спортивной секции. Справка в спортивную секцию ни в коем случае не должна быть фиктивной.

Каким видом спорта заняться ребенку?

Все зависит от наклонностей, желаний ребенка и поставленных целей: либо это бесплатные спортивные секции чисто для здоровья, или прямая нацеленность на олимпийские результаты. Иногда дети лучше взрослых чувствуют, какая спортивная секция им больше подойдет. От темперамента ребенка, его телосложения, гибкости, скорости реакции, преобладании в организме быстрых или медленных мышечных волокон (их соотношение генетически детерминировано), зависит какой вид спорта выбрать ребенку.

Виды спорта для гиперактивных детей

Ребенку с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) желательно предложить спортивную секцию, то вид спорта, который научил бы его концентрироваться, привил самодисциплину. Для мальчиков с СДВГ больше всего подойдут восточные единоборства: айкидо, тэквандо. Для девочек - спортивные танцы.

Таким детям не рекомендованы командные или чрезмерно активные виды спорта (бокс, футбол). Мнение, что ребенку с СДВГ надо куда-то выплеснуть лишнюю энергию не совсем правильное. У детей с СДВГ психика легко истощаемая, чрезмерные психические нагрузки в спортивных секциях могут довести до психиатра.

Дети с СДВГ требуют особого внимания, поэтому, для него надо выбирать не только спортивную секцию, но и терпеливого тренера, который сможет найти к ребенку индивидуальный подход. Ставить крест на ребенке с СДВГ не надо. Майклу Фелпсу - многократному чемпиону мира по плаванию, в шестом классе был поставлен диагноз дефицита внимания и гиперактивности, а в 15 лет он уже принимал участие в Олимпийских играх.

При наличии хронических заболеваний при выборе спортивной секции необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды спорта могут обострить течение болезни. Например, плавание обострит хронический гайморит, а зимние виды спорта не подойдут ребенку с бронхиальной астмой и аллергией на холод.

Выбирая спортивную секцию, необходимо руководствоваться здравым смыслом и состоянием здоровья ребенка. Хотя, и из можно сделать крепкого спортсмена.

Импульсивных и подвижных детей часто называют гиперактивными. Однако не следует путать детскую активность, что является нормой, с гиперактивностью, что является неврологической проблемой. Последнюю называют синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). И сегодня это довольно распространенный диагноз.
Как просто активные, так и гиперактивные дети, могут проявлять нетерпение, неусидчивость и сильное возбуждение. Шуметь, капризничать, бегать и скакать – одним словом, «стоять на ушах». Но все-таки есть несколько признаков, которые помогут отличить особенность характера ребенка от серьезной неврологической проблемы.

Активный ребенок

1. Крутится как заведенный, не может усидеть на одном месте, предпочитает активные игры. Однако, если его заинтересовать, может заниматься и чем-то спокойным.

2. Проявляет интерес и любопытство, говорит без умолку, все комментирует, задает много вопросов.

3. Несмотря на дневную активность, хорошо спит ночью.

4. Подстраивается под ситуацию, не везде проявляет активность в равной степени (например, дома – это человек с «моторчиком», а в садике вполне спокойный ребенок).

5. Не проявляет агрессию, но при этом может отстаивать свои интересы.

Гиперактивный ребенок

1. Постоянно находится в движении, проявляет активность во всех ситуациях одинаково. Он будет прыгать и шуметь как дома, так и в магазине, гостях или в школе. Причем он не может остановиться, даже если сильно устал. Практически неуправляем – никакие доводы не работают, договориться с ним невозможно.

2. Говорит много, эмоционально, перескакивает с мысли на мысль, «глотает» окончания или пропускает слова. Не может слушать других.

3. Трудно засыпает, плохо спит.

4. Может быть агрессивным или провоцировать других детей. Если переживает сильные эмоции, не может себя контролировать.

Конечно, это лишь внешние признаки, по котором можно отличить СДВГ от простой активности. У специалистов – детских нейропсихологов и психоневрологов – существуют более подробные критерии оценки. Поставить этот диагноз может только врач, причем после тщательного обследования, которое включает тестирование, энцефалограмму головного мозга и длительное (не менее полугода) наблюдение психоневролога.

Вне зависимости от того, является ли повышенная активность ребенка подтвержденным диагнозом или просто его особенностью, именно родители могут помочь малышу справиться с проблемами в поведении. Жизнь возбудимых (и активных, и гиперактивных) детей должна подчиняться определенным правилам.

7 правил для активных и гиперактивных детей

1. Обязательно установите четкие «границы», которые нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах (запреты, временные рамки, правила поведения дома и на улице и т.д.). Это позволит ребенку почувствовать почву под ногами, а значит, стать собраннее и спокойнее.

2. Организуйте постоянный режим дня. Жизнь по расписанию за счет своей предсказуемости также будет успокаивать малыша. Возбудимым и активный детям крайне важно полноценно отдыхать: ночной сон должен длиться не менее 10-12 часов, а дошкольниками и младшим школьникам не стоит пренебрегать и дневным отдыхом. А чтобы было легче запомнить последовательность событий дня, повесьте расписание на видное место.

3. Избегайте продуктов, оказывающих возбуждающее действие на нервную систему (шоколад, напитки, содержащие кофеин).

4. Дозируйте нагрузку и впечатления. Не злоупотребляйте шумными играми и общением. Обязательно чередуйте активные занятия со спокойными.

5. Удовлетворяйте потребность ребенка в двигательной активности – запишите его в спортивную секцию или в бассейн, чтобы он мог выплеснуть лишнюю энергию.

6. Обязательно тренируйте внимание с помощью специальных упражнений. Обратитесь к детскому нейропсихологу – он порекомендует подходящий именно вашему малышу комплекс для домашних занятий.

7. Ограничивайте просмотр мультфильмов и игры на компьютере, планшете, телефоне. Дошкольнику без вреда можно смотреть телевизор или находиться за компьютером не более 30-40 минут в день, причем лучше с перерывами, младшему школьнику – не более часа.

ВАЖНО: поставить ребенку диагноз СДВГ может только доктор! Не стоит верить на слово воспитателям или педагогам, которые говорят вам, что ребенок гиперактивный. Тем более не следует заниматься самолечением – так вы можете только навредить. Например, ребенку с СДВГ успокоительные препараты зачатую не просто бесполезны, но и противопоказаны. Оказывая тормозящее действие на быстроту нервных реакций, они препятствуют развитию памяти и внимания.

Если у вас появились сомнения, и вы подозреваете у своего малыша гиперактивность, начните с посещения детского нейропсихолога – с помощью специальных методик он поможет подтвердить или опровергнуть подозрение на СДВГ, при необходимости, направит к доктору, а также предложит систему занятий, которые помогут ребенку развивать усидчивость и внимание.
***
Коркунова Мария , д етский нейропсихолог

Если вы решили отдать своего малыша в спортивную секцию, учитывайте некоторые моменты. Обязательно прислушивайтесь к ребёнку и не забывайте о его индивидуальных особенностях.

Когда встаёт вопрос о том, в какой вид спорта отдать ребёнка, необходимо учитывать индивидуальные особенности и желания малыша. Родители не должны подбирать спортивную секцию, в которой хотели заниматься они, если бы были в младшем возрасте. Малыш должен сам сделать выбор, а мамы и папы помогут ему своей поддержкой.

Польза спорта для здоровья детей

То, что занятия спортом эффективны для любого человека, известно многим. Спорт для ребёнка 7 лет, младше или старше, помогает в физическом и умственном развитии. Малыши учатся быть самостоятельными, добиваться своей цели, преодолевать страхи, общаться и заводить новые знакомства со сверстниками.

Если родители будут с раннего возраста приучать своего ребёнка к занятиям спортом, малыш вырастет здоровым, умным, сильным.

Как мотивировать ребёнка на занятия спортом?

Если вы хотите, чтобы ваш малыш с раннего возраста занимался спортом, ваша помощь в этом необходима. Мамы и папы должны рассказывать о пользе физических упражнений, ходить на спортивные игры и соревнования. Для детей от 3 лет существует множество спортивных секций в каждом городе. Начиная водить ребёнка на занятия, вы должны хвалить его за достижения и не ругать за неудачи. Сильной мотивацией к занятию детьми спортом является тот факт, если родители будут подавать ему личный пример. Если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь зарядкой и физическими упражнениями, посещайте бассейн или тренажёрный зал, это станет отличным примером для ребёнка. Можете устраивать на выходных семейные игры в футбол, волейбол, бадминтон и другие подвижные игры. Совместные занятия не только помогут малышу полюбить спорт, но и доставят ему положительные и приятные эмоции.

Виды спорта для девочек

Выбор спортивной секции для ребёнка - вопрос не простой. Родители девочек стараются выбрать наиболее безопасный и полезный вид спорта. Какие же есть спортивные секции для девочек? Девчонки часто выбирают следующие виды:

• Плавание;
• Гимнастика;
• Фигурное катание;
• Лёгкая атлетика;
• Различные направления танцев, в том числе спортивные;
• Командные игры, такие как бадминтон, баскетбол, волейбол, водное поло.

Не стоит бояться отдавать свою дочь в секцию боевых искусств. Дзюдо или тхэквондо помогут вашему ребёнку познать азы самозащиты. Ведь девочкам тоже иногда приходится обороняться от хулиганов на улице. А некоторые девочки любят играть в футбол. Если вашей дочери нравится бегать с мячом, не нужно ей запрещать, а надо поддержать. Во все перечисленные спортивные секции берут детей раннего возраста. Начиная с 3-4 лет, вы можете водить своего ребёнка на интересные и полезные занятия.

В какую секцию отдать мальчика 4 лет?

Для мальчиков также существует большое количество спортивных секций, в которых он сможет заниматься понравившимся видом. К наиболее популярным детским секциям с 4 лет для мальчиков относятся:

• Футбол;
• Бокс;
• Хоккей;
• Боевые виды искусства;
• Лёгкая атлетика;
• Баскетбол;
• Танцы.

Но некоторые мальчики мечтают стать фигуристами, танцорами или гимнастами. Не нужно останавливать своего сына. Дайте ему возможность попробовать свои силы в любом, понравившемся ему, виде спорта.

Спорт для гиперактивных детей

Если ваш ребёнок не может долго находиться на одном месте, а также не способен концентрировать внимание, необходимо быть более внимательным при выборе спортивной секции. Существует ошибочное мнение, что такие дети имеют огромные запасы энергии. На самом деле их энергия быстро истощается. Спорт для маленьких детей с СДВГ должен приносить пользу. Выбирайте виды, которые требуют повышенного внимания. Таким детям не рекомендуется играть в команде, а лучше сконцентрироваться на личных занятиях. Для мальчиков подойдут занятия тхэквондо, для девочек - спортивные танцы. Определяясь с местом, куда отдать ребёнка в 5 лет или старше, тщательно выбирайте тренера. Гиперактивным детям нужен ответственный и уравновешенный специалист, который поможет вашему чаду стать более внимательным и целеустремлённым.

Практически все здоровые дети дошкольного возраста очень подвижны и активны, и это считается нормой. Но есть особая категория детей, которые не просто активны, а гиперактивны. В чем заключаются особенности воспитания таких детей? Можно ли извлечь какие-то плюсы из их бурной гиперактивности?

Как проявляется детская гиперактивность

Гиперактивные дети могут стать настоящим стихийным бедствием для своих родителей, поскольку главное, что их отличает от обычных детей - это повышенная и зачастую чрезмерная двигательная активность, невнимательность, рассеянность, отсутствие концентрации и большие проблемы с завершением однажды начатых дел.

Они готовы бегать, прыгать, кувыркаться, стоять на ушах и других частях тела практически круглосуточно. При этом, они быстро переключаются с одного занятия на другое, редко доводя что-то до конца, очень импульсивны и с трудом себя контролируют.

Естественно, такие дети доставляют своим родителям очень много хлопот, и нуждаются в повышенном внимании (особенно в дошкольном возрасте), поскольку легко могут попасть в неприятную ситуацию или получить серьезную травму. Большие проблемы могут ждать гиперактивных детей и в начальной школе, поскольку они не могут высидеть на одном месте и пяти минут, не говоря уже о целом уроке.

Может быть, это всего лишь очередной медицинско-коммерческий миф?

Как правило, детям с таким набором «положительных» характеристик ставят диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ). Уже не один год ведутся споры о том, действительно ли существует этот синдром, или это очередной медицинско-коммерческий миф (такой же, как, например, птичий и свиной грипп), внедренный в массовое сознание для увеличения продаж специальных успокоительных средств и наживы на особо заботливых родителях.

Согласно официальной точке зрения, СДВГ появляется в результате родовых травм и различных патологий беременности. Есть также мнение, что постоянное увеличение количества гиперактивных детей является следствием переизбытка компьютерно-телевизионной информации в современном мире, в результате которого дети становятся рассеянными, и не могут ни на чем конкретном сконцентрироваться.

Есть и те, кто утверждает, что гиперактивность - это отнюдь не болезнь и какой-то недостаток, а наоборот, преимущество, данное ребенку от рождения, и нужно всеми силами использовать его, если не во благо всего человечества, то хотя бы для процветания и достижения успеха конкретным индивидуумом.

Может быть, гиперактивность - это главный талант вашего ребенка?

Действительно, раз уж у вас родился сверхэнергичный ребенок, то, конечно, это прибавит вам проблем (особенно в первые годы его жизни, когда за ним нужен будет глаз да глаз, чтобы он ненароком чего-нибудь не натворил), но нужно ли из-за этого сокрушаться и пытаться воспитать «спокойного» малыша»? Может быть, гиперактивность и переизбыток энергии - это его главный талант и источник будущих достижений, который нужно только направить в правильное, позитивное русло?

Конечно, поведение таких детей нуждается в определенной корректировке, и они требуют особого подхода, но вряд ли их нужно искусственно «успокаивать». Гораздо лучше найти для них такую сферу жизни, в которой они могли бы полностью реализовать свой великолепный гиперактивный потенциал.

Не забывайте, что движение - это жизнь, и подозрение должна вызывать не повышенная физкультурно-игровая активность ребенка, а его вялость, апатия и чрезмерная усидчивость.

Чему учит история с главным «гиперактивщиком» планеты

Пожалуй, самый известный в мире реальный «гиперактивщик», который сумел превратить свой «недостаток» в огромное преимущество - это 18-кратный олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс.

Когда он появился на свет, абсолютно ничего не предвещало, что он станет самым титулованным олимпийцем в истории. Он был просто очень подвижным и рассеянным ребенком с классическим диагнозом «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (который также называют гиперкинетическим расстройством). Для того, чтобы Майклу было где расходовать свою неуёмную энергию, и научить его самоконтролю и дисциплине, его отдали в секцию плавания.

За годы упорных тренировок и соревновательных достижений некогда гиперактивный ребенок превратился в одного из самых знаменитых спортсменов в истории человечества, и, конечно же, навсегда избавился от всех психологических проблем, свойственных детям с аналогичным диагнозом - рассеянности, невнимательности, неспособности концентрироваться и доводить начатое дело до конца. Спорт сделал из него не только величайшего в мире олимпийца, но и мастера терпения и силы воли, без которых в этой сфере невозможно добиться ничего стоящего.

Именно благодаря врожденной гиперактивности, Майкл Фелпс мог больше всех тренироваться и чаще других выступать на соревнованиях (даже на таких крупных стартах, как Олимпийские игры и чемпионат мира, он мог в один день выступить в финале на трех-четырех дистанциях), что и сделало его самым титулованным олимпийцем в истории человечества.

Есть и немало других знаменитостей, которым в детстве был поставлен диагноз СДВГ (Джастин Тимберлэйк, Джим Керри, Уилл Смит, Пэрис Хилтон и многие другие). Несмотря на всю свою избыточную энергию, рассеянность, невнимательность, отсутствие самоконтроля и другие «негативные» качества, которые обычно приписываются детям с СДВГ (а может быть, и благодаря им), они смогли добиться в жизни гораздо большего успеха, чем так называемые нормальные дети. Может быть, гиперактивность сможет вознести на Олимп и вашего ребенка?

Как подобрать подходящий вид спорта для юного «гиперактивщика»?

Если уж ваш гиперактивный ребенок наделен необычайным «двигательным» талантом, нужно сделать так, чтобы он расходовал свою сверхэнергию исключительно в мирных целях. Не исключено, что он, как и многие «гиперактивщики», обладает каким-либо спортивным талантом. Так пусть он двигается не просто так, а на благо развития физкультуры и спорта во всем мире.

Конечно, далеко не все виды спорта подходят детям с диагнозом СДВГ. Вряд ли им подойдут командные виды спорта, поскольку они несколько рассеянны и невнимательны, и из-за этого могут подвести других игроков. Агрессивные и воинственные виды спорта (все виды единоборств) тоже вряд ли избавят таких детей от свойственных им проблем, поскольку они и так слишком перевозбуждены и склонны к конфликтам.

Самыми подходящими для юных «гиперактивщиков» могут оказаться циклические виды спорта (плавание, бег, спортивная ходьба, лыжи, велоспорт, конькобежный спорт, гребля и т.д), которые без каких-либо успокоительных средств смогут избавить их от всех проблем, связанных с диагнозом СДВГ.

Прежде всего, это очень энергоемкие виды спорта, а, значит, ребенку будет, где реализовывать свою огромную потребность в движении. После утомительных тренировок он точно не будет носиться по улицам, крутиться и вертеться без всякой цели в поисках ненужных приключений. Кроме того, циклические виды спорта естественным образом успокаивают перевозбужденную нервную систему, а это именно то, что нужно «гиперактивщикам».

Что не менее важно, тренировочный процесс и участие в соревнованиях воспитывает в детях силу воли, терпение, дисциплинированность, самоконтроль и делает их сконцентрированными на достижении цели, а это именно то, чего, как правило, не хватает всем, кому ставят диагноз СДВГ. В спорте такие дети точно научатся доводить начатое дело до конца.

Можно предположить, что гиперактивные дети, обладающие бурным, взрывным темпераментом, могут в будущем стать отличными спринтерами, хотя, пример Майкла Фелпса показывает, что из них могут получиться и отличные «средневики».

В любом случае, если ваш юный «гиперактивщик» и не станет большим чемпионом, то несколько лет занятий спортом сделают из него совершенно другого человека. Он значительно укрепит свое здоровье, станет дисциплинированным, хорошо организованным и сконцентрированным, и будет расходовать свою огромную энергию исключительно в мирных целях, а, не шатаясь где-то по улицам с дурными компаниями.

Конечно, не существует единых стандартов для всех гиперактивных детей, и при выборе спортивной секции, в первую очередь, нужно ориентироваться на их собственные склонности и увлечения. Без большой порции движения такие дети жить не могут, поэтому заинтересовать их спортом будет несложно.

Если не в спорт, то куда?

Конечно, совсем не обязательно направлять сверхэнергию гиперактивных детей только в спорт. Хотя, прежде всего, они наделены «двигательным» талантом, и именно в спорте могут добиться наибольших успехов. Но есть и масса других сфер, в которых «гиперактивщики» могли бы преобразовать свою кипучую энергию в нечто прекрасное и удивительное - танцы, музыка, искусство, наука и т.д.

Главное найти то, что по-настоящему будет увлекать такого ребенка. Возможно, его рассеянность связана с тем, что у него нет подходящего увлечения, а те, что предлагаются, ему не особо интересны. Но как только такое позитивное увлечение появится, гиперактивный ребенок станет уделять ему всё свое гипер-внимание.

Что еще нужно учитывать при воспитании «гиперактивщиков»

Безусловно, гиперактивные дети требуют особого внимания и индивидуального подхода.
Им будет очень сложно вписаться в усредненные «детсадовские» стандарты. Поэтому, если есть такая возможность, то лучше воспитывать их самостоятельно.

Вряд ли они выдержат длительные уроки и в начальной школе, поскольку им сложно высидеть на одном месте и пять минут. Поэтому в идеальном варианте «гиперактивщиков» нужно переводить на семейное образование, чтобы в индивидуальном порядке выстраивать программу их обучения, в которой умственная работа будет гармонично сочетаться с физической активностью.

Как и древние перипатетики, которые считали, что во время прогулок и других видов физической активности, человек может мыслить более ярко, чем в неподвижном состоянии, гиперактивные дети могут гораздо лучше учиться, не сидя за партой, а во время движения (или, по крайней мере, когда короткие 10-15 минутные уроки сочетаются с такими же паузами физической активности). Естественно, выстроить такой режим обучения для «гиперактивщика» можно только в рамках индивидуального, семейного образования.

В любом случае, детей с диагнозом СДВГ ни в коем случае нельзя лишать столь необходимой им физической активности. Но, при этом, их с детства необходимо приучать к самоконтролю, дисциплине, концентрации внимания, выдержке, и поощрять за каждое дело, доведенное до конца.

Если при своей невероятной, повышенной энергетике гиперактивный ребенок станет еще и дисциплинированным, сконцентрированным и упорным в достижении цели, то он точно сможет добиться в этой жизни большого успеха.

Статья предоставлена:

Алексей Кормушкин,
специально для ДЕТИНФОРМ

Актуальные вопросы

здравствуйте! Моему ребёнку на сегодня 3 месяца и 3 недели. С 24.02-28.02- у нас был осипший голос, горло не красное, температуры и соплей нет, состояние болезнетворное. (Лечение: 1 свеча кипферона, 1 свеча виферон, ингаляции с физраствором). С 20.03 по сей день опять осип голос не так сильно как в первый раз, никаких признаков болезни нет, состояние игривое, с 03.04- голос осип ещё больше, состояние болезнетворное, а со вчера голос почти пропал, температура 37,2. По крови которую сдавали 12.03- когда были здоровы и голос нормальный небольшое увеличение лимфоцитов.. Что делать?

Прочитать ответ

Вопрос № 913 |сын 6 лет снимает трусы ночью |20.02.2017 | Спрашивает Петрова Надежда Алексеевна

Добрый день! Мой сын любит спать голым, т.к. ему постоянно все мешает, давит, жмет и т.д. В течение дня то майку дергает, то трусы вниз подтягивает, то горловину, он очень активный и постоянно что-то поправляет из одежды. Так как днем в саду нельзя раздеваться приходиться и на ночь его укладывать хотя бы в трусах, чтобы привыкал, но чаще всего ночью он все снимает. А не так давно вообще стал приспускать трусы на попе, т.е. не полностью снимать, бужу его - а трусы на попе спущены. Что это может означать? Почему ребенок так делает? Что нужно мне делать - стоит ли обращать на это внимание?