График ребенка в 1 2. Как правильно выбрать дневной режим годовалого ребенка? Почему важен режим

Время летит незаметно. Малыш появился на свет совсем недавно, таким маленьким и беспомощным. А теперь его не узнать — он кардинально изменился, теперь это уже не беспомощный постоянно плачущий комочек, полностью и во всем зависящий от взрослых, а самостоятельная личность, которая имеет свои желания, привычки, показывает свою индивидуальность, свой характер.

Развитие ребенка в 1 год

Большинство годовалых детей могут ходить, держась за опору, или самостоятельно. Но не смотря на это они все еще могут продолжать активно ползать на четвереньках. Ребенок в 1 год может без труда самостоятельно сесть, присесть, встать. В этом возрасте его подвижность и любознательность возрастает — он легко взбирается на возвышенности (диван, ступеньки), ходит по комнатам, открывает шкафы, роется в них, с огромным удовольствием разглядывая их содержимое. Ему очень нравится пританцовывать или раскачиваться из стороны в сторону под любимую музыку.

Грудничок продолжает осваивать жесты — подражает действиям взрослых, посылает воздушные поцелуи, целует, дует на горячее, машет ручкой пока, кивает «нет» или «да».

С каждым днем карапуз становится все более самостоятельным. Он пытается кушать ложкой и пить из кружки, правда не всегда это получается у него аккуратно.

Он научился бросать предметы и теперь делает это при каждом удобном случае. Умеет чашкой зачерпывать воду в ванной, снимает, надевает бусы через голову, чиркает карандашами. Выполняет простые просьбы — «принеси», «возьми», «дай», «закрой», «открой», «отнеси». Подчиняется словам «можно», «нельзя».

Карапуз уверенно берет предметы, дает их взрослым. Одной рукой может взять два небольших предмета, а двумя — горсть. Из нескольких кубиков может построить башенку, надевать на палочку кольца. Ему очень нравится играть с различными коробочками — открывает и закрывает крышку, складывает в них небольшие игрушки и выкладывает обратно.

Ребенок в год хочет узнавать новые звуки — стучит ложкой по стульчику, стакану, тарелке. Он может экспериментировать со своим голосом — вскрикивает, бормочет, поет. Карапуз радуется любимым игрушкам, веселым играм со взрослыми, приходу близкого человека. Он может смотреть вопросительно на взрослого при затруднении, в незнакомой ситуации. Узнает на фотографии близкого человека, улыбается и показывает пальчиком. Пугается общества незнакомых людей.

К году у ребенка должно прорезаться около 8 зубов — снизу и сверху по 4 центральных резца. У некоторых малышей могут начать прорезаться моляры.

У многих детей на этом этапе развития изменяется поведение, чаще не в лучшую сторону. Они испытывают кризис первого года жизни, который проявляется непослушанием, упрямством, капризами. Ребенок становится эмоционально возбудимым — плачет и кричит по любому поводу. В этому случае стоит набраться большого терпения и ждать, когда этот период пройдет. Шлепать, кричать и ругаться бесполезно. Необходимо успокоить малыша, прижав к себе, покачать, отвлечь книжкой или какой-нибудь игрушкой.

В этом возрасте уже можно начинать приучать малыша к горшку. Знакомство с горшком необходимо проводить после еды, сна, перед прогулкой, каждый час-полтора. Вскоре у него выработается привычка и он сам сообщит, удобным ему способом, что ему нужно в туалет, - кривляньем, словом, определенным звуком или жестом.

Рост и вес малыша в 1 год

Показатели годовалых детей в среднем составляют:

Речевое развитие

Большинство детей в этом возрасте могут говорить несколько простых слов - «мама», «папа», «баба», «ням», «би-би», «ав-ав», «ня», «дай», «неть», «дя». При этом пассивный словарный запас их велик. Малыш знает названия почти всех предметов и игрушек, которые присутствуют ежедневно в его окружении. Сказать их названия он пока еще не может, но может принести/показать тот или иной предмет.

Чтобы развитие речи ребенка шло полным ходом, с ним нужно регулярно играть в пальчиковые игры, читать книги, рассказывать обо всем его окружающем не только дома, но и на прогулках. И вскоре малыш заговорит.

Не стоит расстраиваться, если ребенок в 1 год еще не начал говорить. Он обязательно будет это делать, только немного позже. Все дети развиваются индивидуально и ожидать одинаковых результатов от них не стоит. Многое зависит от наследственных факторов, темперамента, индивидуальных особенностей.

Режим дня и сон

Обычно режим дня многих годовалых карапузов изменяется. Теперь они спят один раз днем по 2-2,5 часа, примерно с 14:00 до 16:30. В связи с этим соблюдать 5-ти разовый режим питания уже просто не получится. Теперь ребенок будет кушать 4 раза в день: 09:00 — завтрак, 13:00 — обед, 17:00 — полдник, 20:00 — ужин.

Если режим дня ребенка не подвергался изменениям (он спит по-прежнему 2 раза днем), то режим питания остается прежними — 5-ти разовым.

Питание

Ребенок в 1 год продолжает есть пищу в пюреобразном и мелконашинкованном виде. Он уже должен быть знаком с такими продуктами, как:

• яйца;
• макароны;
• кашами (овсяная, гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная);
• нежирными сортами мяса, рыбы;
• овощами (кабачок, картофель, морковь, тыква, цветная капуста, брокколи, огурец, помидор);
• фруктами (яблоко, груша, банан, персик, слива, абрикос);
• хлебом, сухариками, бубликами, печеньем;
• сливочным, растительным маслом;
• молочными и кисломолочными продуктами (творог, сметана, йогурт, детские кефир и молоко);
• зеленью (укроп, петрушка).

Ягоды (вишня, смородина, малина, клубника) даются в отваренном виде (компот, кисель).

Вся еда по-прежнему готовится в отваренном, тушенном виде либо на пару.

Меню ребенка в 1 год

• 09:00 - молочная каша, яйцо, хлеб, сок (грудное молоко),
• 13:00 - суп, овощной салат (протертый огурец с помидором, заправленный сметаной), хлеб, чай,
• 17:00 - творог, фруктовое пюре, печенье, сок,
• 20:00 - картофельное пюре, мясная или рыбная котлета, чай,
• 22:00 - грудное молоко или кефир.

Просмотров: 31573 .

Вот вашему карапузу и исполнилось 1 год и 2 месяца, а это значит, что теперь вы соседствуете с маленьким естествоиспытателем. Это тот самый возраст, когда маленькому человечку особенно хочется все потрогать, побросать на пол и, конечно же, попробовать на зуб. Теперь за малышом только глаз да глаз!

Физиологические параметры ребенка в год и 2 месяца: рост и вес малыша в возрасте одного года двух месяцев

• Рост — диапазон нормы расширяется, теперь средние показатели составляют 74-82 см.
• Вес — 10-13 кг.
• Окружность головы — 46-48 см, груди — 48-51 см.

Зубы — их становится больше, у некоторых шустрых деток уже появляются первые жевательные зубки.

Внимание: не впадайте в панику, если ваши показатели немного отличаются, это нормально. Все детки разные, это обусловлено и состоянием здоровья, и генетикой. Но, если сильно переживаете, конечно, стоит проконсультироваться с врачами.

Что умеет ребенок в 1 год и 2 месяца: особенности развития крохи

1. Уверенно ходит без посторонней помощи (в этом смысле мальчики ленивее девочек, часто ходить они начинают позже. Это не отклонение, а особенность психо-эмоционального развития).
2. Повышается пассивный словарный запас , ребенок уже способен безошибочно выполнять маленькие просьбы (например, «принеси машинку» или «подойди к кроватке»).
3. Может произносить короткие слоги, обозначающие слова («мама», «папа», «ба», «ням» «чёсь» — расческа, еще, конечно же, всеми любимая «кака», ну и т. д.).
4. Может имитировать звуки, которые издают животные (барашка «бэ-э-э», киска — «мяу» и т. п.).
5. Различает голоса близких и чужих людей.
6. Умеет делать несложные манипуляции с предметами , играть с крупными игрушками (кататься на игрушечной лошадке, отталкиваясь ножками, нажимать на кнопочки, открывать-закрывать дверцы и ящики, расчесывать волосы).
7. Может показывать на предметы и просить помочь (показывать пальчиком на высоко лежащую игрушку и говорить«дай» или показывать на холодильник со словом «ням»).
8. Может просить, чтобы его покачали или покатали на плечах.

В этом возрасте детки обычно еще не умеют:

• проситься на горшок;
• орудовать ложкой.

Это комплексные навыки, более сложные, они приходят попозже.

Режим дня ребенка в 1 год и 2 месяца

Сон

Дневной сон сохраняется двухразовый, второй чуть покороче первого. Очень важно приучить малыша к четкому режиму дня, в то же время, чутко прислушиваясь к его потребностям. Если вы видите, что днем ребенок спит беспокойно и часто просыпается, стоит подумать о том, чтобы постепенно переходить на одноразовый сон днем, продлевая его продолжительность. Пока режим устанавливается, ребенка нужно будить, если он сам не просыпается вовремя. В дальнейшем это делать не рекомендуется, так как настроение малыша ухудшается. Спать стоит с открытой форточкой, а в теплое лето можно даже укладывать кроху спать на летней веранде.

Питание

Кормление остается 4-5-разовым (завтрак, обед, полдник, ужин, ночное кормление — по требованию). Иногда малыш просит грудь утром, это нормально, но тогда режим нужно немножко подкорректировать. Перерыв между кормлениями составляет 3-4 часа.
В этом возрасте зубов становится больше, могут даже появиться первые жевательные, поэтому в рацион нужно уже потихоньку добавлять более твердую пищу (хлеб, фрикадельки, печенье, кусочки фруктов).

Примерное меню для малыша в возрасте 1 год и 2 месяца

Завтрак: лучше давать кашку (уже можно не протирать ее, достаточно хорошо разварить крупу), овощи, творог, яйца, мясные и рыбные пюре. Из питья — молоко, травяные чаи, морсы.
Обед: обязательно суп (овощной или мясной), второе блюдо (с гарниром) и сладкое (компоты, муссы, кисели, суфле).
Полдник: желательно какое-то кисломолочное блюдо с фруктами и печеньем. Если вы заметили, что малыш неохотно кушает ужин, то полдник нужно сделать более легким.
Ужин: строится по принципу завтрака. Должен быть легким и хорошо усваиваемым, чтобы ребенок спокойно уснул.
Если ребенок перед сном набегался и проголодался, допустим легкий перекус (творожок, банан и т. д.)

Свежий воздух

Обязательно нужно гулять с малышом не менее 2-х раз в день по 1,5 часа. Летом, если позволяет погода, можно и все два.

Купание

В этом возрасте детки очень любят купаться и плескаться в воде, поэтому проблем быть не должно. Для поддержания гигиены достаточно мыться 2-3 раза в неделю и по необходимости. Температура воды должна быть комфортной. Также можно ввести обтирания мокрым полотенцем перед полдником.

Гимнастика

В этом возрасте детки и без специальных упражнений очень подвижны, поэтому лучше направить внимание на мелкую моторику и следить, чтобы ваш карапуз не слетел с лестницы в погоне за солнечными зайчиками. Малыш будет с упоением вытаскивать всю посуду из кухонных шкафов, а также разбрасывать папины носки, достав их с нижней полочки. Но не нужно злиться на него за это, таким образом очень хорошо укрепляются мышцы ручек. И, к тому же, самое время начать приучать ребенка к порядку, складывая все на место.

Чем занять ребенка в 1 год и 2 месяца — игры и занятия для малыша

Внимание:

В этом возрасте малыши начинают испытывать большую потребность в самовыражении и слово «нет» прочно входит в их лексикон. Здесь очень важно не переборщить с запретами и в, то же время, не потакать капризам. Старайтесь уважать предпочтения своего ребенка, не заставляйте его кушать, если он не хочет. Но послаблений в режиме дня делать не стоит, от этого маленький капризуля распояшется еще больше.

Развитие речи

Обязательно нужно много разговаривать с крохой. К примеру:

• описывайте свои действия («давай будем собирать игрушки, возьмем зайку и положим в коробку», «одеваемся, достаем штанишки и натягиваем на ножки»);
• называйте части тела (моем ладошки, игры и песенки про пальчики и т. д.);
• описывайте, что видите на рисунке;
• можно начать учить стишки , одновременно изображая то, что там происходит («Идет бычок, качается…»).

Интересное и познавательное. Попробуйте делать так:

1. начните изучать формы и их свойства (для начала достаточно шара и куба). Шарики можно катать, забрасывать в корзинку. Из кубиков можно строить башенки. Со временем можно будет просить малыша разобрать предметы на шарики и кубики;
2. изучайте свойства предметов. В воде можно плескаться и переливать ее, бумагу рвать или мять, открывать и закрывать крышки кастрюль. Это занятие на часы, главное, соблюдайте технику безопасности, помните про режущиеся зубки и желание все попробовать на вкус;
3. рисуйте . Мелками, карандашами и в особенности красками! Это доставит вашему карапузу нескончаемое удовольствие и начнет развивать абстрактное мышление.

Общение. Тут тоже есть свои приемы:

• начните осваивать вежливость (фразы: «привет», «доброе утро», «пока-пока», «пожалуйста» и т. д.);
• учитесь делиться (игрушками, фруктами и т. п.).

Крупная моторика. Надо делать так:

• закрепляйте навыки ходьбы , учитесь ходить по прямой линии (можно выложить разноцветными ленточками);
• ходите по ступенькам за ручку , залезайте на бордюры и небольшие возвышенности, перешагивайте через предметы;
• собирайте предметы (перекладывайте кубики с пола на стул). И все это — вместе!

Мелкая моторика. Очень важный момент, потому:

• играйте в пирамидки и конструктор (важно: не стоит требовать собирать пирамидки правильно, в этом возрасте достаточно научиться нанизывать кольца на основание);
• пересыпайте крупы и макароны из кастрюльки в кастрюльку ручками или ложкой (главное, в этот момент быть рядом, чтобы ребенок случайно не засунул макаронину в рот и не подавился);
• играйте в прищепки. Пусть ваш малыш стаскивает прищепки с подушек, тканей и плюшевых игрушек.

Ребенок в год и два месяца очень любознателен. Постарайтесь уделить малышу больше внимания, ведь в этом возрасте оно ему так необходимо.

Режим дня ребенка в 1 год

После пробуждения и краткого утреннего туалета ребенка нужно одеть в спортивную форму: трусики и тапочки, если прохладно - в рубашечку и колготки. Комнату к этому времени надо проветрить, а в теплую погоду распахнуть окно.
Зарядка начинается с ходьбы.
На первых порах малыша можно поддерживать за руку или, отойдя на 2-3 шага, манить к себе. Так повторяется несколько раз. С каждым днем пройденный путь должен увеличиваться. Упражнение второе - преодоление препятствий. Пустой ящик письменною стола (или любой другой не выше 10-12 см) находится на пути малыша к игрушке. Помогите ему перелезть через бортики ящика, взять игрушку и вернуться с ней обратно. Третье упражнение - вы и ребенок, стоя напротив, держитесь за обруч, кольцо или палочку. При четкой команде «сядем» - «встанем» приседайте и вставайте вместе с ребенком. Следующее упражнение - подползание под препятствие, например под скамейку или журнальный столик. Цель - подойти к препятствию, присесть, подползти под него, достать игрушку с другой стороны, взять ее, выпрямиться и отнести взрослому. Такое трудное упражнение при правильном выполнении должно вознаграждаться словесной похвалой. Пятое упражнение - покажите малышу, как перешагивать препятствия. Вначале они должны быть не очень высокие: кубики, брусочек, мячик. Через несколько недель высота их увеличивается в 2 раза (узкая коробка или ящик и т. п.).Усилия достигнут цели, когда ребенок самостоятельно легко преодолеет эти препятствия.

Для выполнения следующего упражнения нужно дать ребенку в руки мяч и предложить бросать его перед собой. Взрослый должен сам ловить мяч и возвращать малышу. Зарядка завершается кратковременной ходьбой.

С ростом ребенка меняются объем и характер гимнастических упражнений. Следующий комплекс подойдет для малыша в возрасте 14-18 месяцев. В этот период при проведении гимнастических упражнений и игр необходимо в течение дня многократно демонстрировать ребенку правильное дыхание, учитывая его стремление подражать взрослым, легко перенимать их действия. Если делать при малыше шумный вдох и выдох, он легко повторит это. Все упражнения должны иметь внешнюю форму игровых моментов, даже дыхание («подуем в трубочку», «надуем шарик», «скажем у-у-у»).

Ребенок овладел ходьбой по полу, и теперь она должна усложняться. Надо научить малыша пройти по одной половице или доске. В качестве «половицы» при паркетном, плиточном или пластиковом покрытии можно использовать специальную или даже гладильную доску. Вначале ее нужно положить ровно, и ребенок с посторонней помощью проходит по ней приставным, а потом и обычным шагом. По мере овладения способностью сохранять равновесие упражнение усложняется: дальний конец доски приподнимается над поверхностью пола на 5-10-15 см.

Следующее упражнение выполняется сидя. Малыш двумя руками поднимает игрушку как можно выше, затем ее к ногам. Взяв игрушку второй раз, прячет ее за спину, достает и снова кладет к ногам. Количество повторений упражнения с возрастом увеличивается с 2 до 6. Пятое упражнение - небольшой мяч поднимается с пола как можно выше и бросается взрослому то левой, ТО правой рукой. Взрослый ловит его и опять подкатывает К ребенку. В заключение ходьба в быстром и обычном ритме.

Полный заряд от утренних упражнений ребенок получит только в том случае, если они завершатся водной процедурой - теплым душем или (если нет подходящих условий) влажным теплым обтиранием тела мягкой тряпочкой, поролоновой губкой. Такое начало дня - залог бодрого настроения и хорошего аппетита. Высокий эмоциональный тонус малыша должен поддерживаться неукоснительным соблюдением возрастного режима дня. Без этого нарушается гармония, взаимосвязь биологических ритмов организма.

Режим дня ребенка в 1 год (возрасте от одного года до полутора лет) следующий:

7-8 ч подъем, туалет, утренняя гимнастика;

8 ч - 8 ч 30 мин завтрак;

8 ч 30 мин - 10ч утреннее бодрствование;

10-12 ч первый дневной сон;

12 ч - 12 ч 30 мин обед;

12 ч 30 мин-15 ч дневное бодрствование, прогулка;

15 ч - 16 ч 30 мин второй дневной сон;

16 ч 30 мин - 17 ч полдник;

17 ч - 19 ч 30 мин вечернее бодрствование, вторая прогулка, купание через день;

19 ч 30 мин - 20 ч ужин;

20-7 ч ночной сон.

Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возрас м-от 1 года до 3 лет.

Распорядок дня

1-2 года

Распорядок дня

2-3 года

Пробуждение, туалет, водные процедуры

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка

Рождение ребенка – это праздник, который сопровождается большим числом хлопот, как приятных, так и не очень. Каждая мама знает, что быстро развивающийся организм постоянно меняет распорядок дня – режим питания и сна, количество и разнообразие принимаемых продуктов, время активности и отдыха и т. д. Эти изменения происходят каждый месяц, если не чаще, и продолжаются как минимум до трехлетнего возраста. Каждый организм индивидуален, однако есть общие для всех факторы, на которые можно ориентироваться в заботе о малыше.

Утренний режим дня у детей в возрасте 1 года и 2 месяцев начинается примерно в 7 или 8 часов. Сразу стоит провести процедуры умывания, туалет (если ваш малыш уже ходит на горшок).

В этом возрасте большинство детей уже уверенно стоят на ножках, а некоторые умеют неплохо ходить. Очень важно проводить ежедневно утреннюю гимнастику. Встаньте напротив вашего чада, и пусть повторяет движения за вами настолько хорошо, как у него это получается. Не забывайте время от времени хвалить ребенка, ведь для него нет лучше награды, чем одобрение родителей.

Если же ваш малыш еще не умеет самостоятельно хорошо стоять или ходить, то можно проводить зарядку в сидячем положении. Те же самые подъемы рук, повороты головой реально выполнять и сидя. Помимо этого, на четвереньках – поза, в которой любят ползать все дети – также можно выполнять некоторые упражнения.

Не стоит пренебрегать утренней зарядкой – благодаря ей, ваш малыш будет укреплять свой иммунитет, а также хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня. Она поможет избежать сонливости и капризного состояния из-за плохого самочувствия. Длительность зарядки – около 15-20 минут.

Далее следует завтрак. Стоит уделить ему особое внимание. Важно не растягивать эту процедуру, но и не заставлять ребенка кушать очень быстро. В возрасте 1 года достаточно получаса, чтобы ваш малыш хорошо покушал и при этом не засиживался надолго за тарелкой. Это важно еще и потому, что если вы планируете отдать ребенка в детский сад, то он столкнется с проблемой строгого ограничения времени принятия пищи, поэтому лучше подготовиться сразу.

Дневное бодрствование – время делать уроки!

Естественно, речь идет не об изучении грамматики и арифметики. В период с 8:30 и до 10:00 у ребенка в 1 год и 2 месяца по режиму дня идет период утреннего бодрствования. В это время лучше всего запоминается новая информация, поэтому стоит отложить прогулки на потом и взять в руки развивающие игрушки, книжки, кубики. Этими товарами богаты полки магазинов в наше время.

На каждом подобном товаре есть указание, для детей какого возраста он предназначен. Если вашему ребенку 1 год и 2 месяца, то стоит брать игрушки с указанием 0+ и 1+. Естественно, что каждый малыш индивидуален и может опережать свое развитие, поэтому в некоторых случаях допускается использование развивающих игрушек с указателями 2+ и 3+. Главное, чтобы отсутствовали мелкие детали, которые малыш способен проглотить, или же игра должна происходить под бдительным присмотром взрослых. Помните, что безопасность – превыше всего!

Поучились? Можно и отдохнуть!

В 1 год и 2 месяца у большинства детей в режиме дня еще присутствует два дневных сна. На время с 10 и до 12 часов утра как раз приходится первый из них. К этому времени малыш получил достаточное количество впечатлений, которые надо усвоить, и уже основательно устал, поэтому ему необходимо отдохнуть.

Проснулись? Значит, пора на прогулку

С 12 часов и до 15 часов у малыша начинается дневное бодрствование.

Сразу после сна необходимо умыться водой комнатной температуры и приступить к обеду. Подобно первому приему пищи, он не должен сильно затягиваться – 30 минут будет вполне достаточно.

После обеда можно выйти на прогулку. В летнее время жаркое полуденное солнце уже скрылось, а вечерняя прохлада еще не наступила, поэтому ваш малыш будет обеспечен не только свежим воздухом, но и порцией витамина D. Если вы проживаете в городе, то прогулку лучше всего совершать в специально предназначенных для этого местах – на детских площадках и в парках. Как правило, они обогащены зеленью. Помимо этого, именно там ваш малыш сможет пообщаться со сверстниками.

В зимнее время это время также отлично подходит для прогулок, поскольку еще не стемнело, а ночные морозы уже спали.

Дневной сон – это очень важно!

На второй промежуток бодрствования приходится повышенная активность ребенка, поэтому к его завершению он сильно устал. В возрасте 1 года и 2 месяцев необходимо обеспечить ребенку второй сон продолжительностью около полутора часов.

По рекомендуемому режиму дня, примерно в 5 часов вечера, малыш просыпается на вечерний период бодрствования. Если игры были очень активными, то этот сон может быть более продолжительным – до 2,5 часа. Однако затягивать его еще сильнее не следует, иначе ребенок будет плохо спать ночью.

Вечерние игры и подготовка ко сну

После того как малыш проснулся, ему необходимо поужинать. После ужина должно пройти около получаса и можно приступать к процедуре купания.

В 1 год и 2 месяца купать малыша рекомендуется вечером, и не реже чем 1 раз в 2 дня. В летнее время следует включить в режим дня ежедневное купание. Это позволяет смыть грязь и пот, что станет предупреждением развития заболеваний. Превратите купание ребенка в игру – ему будет интересно и способствует нормальному развитию. Не стоит на это время планировать активные игры – это может спровоцировать сильную утомляемость и беспокойный сон.

Ночной сон в 1 год и 2 месяца самый длинный и начинается примерно в 8 часов вечера. Если режим дня у вашего чада другой, то он может начаться и позже. У некоторых детей встречается режим дня, при котором присутствует только один дневной сон – утренний. В этом случае возможно, что ночной сон начнется около 6 часов вечера.

Каждой маме необходимо знать, что, следя за здоровьем и развитием ее чада, придерживаться рекомендуемого распорядка дня, режима питания, показателей роста и веса – это хорошо, однако каждый маленький организм индивидуален, поэтому не стоит подстраивать своего малыша под жесткие рамки. Более продолжительный сон или периоды активности, небольшой недобор по весу, росту или же незначительные превышения этих показателей – все это не страшно. Главное, чтобы ваш малыш оставался здоровым и веселым. Общие рекомендации – это подсказки, служащие ориентиром, а не правила, которые требуют неукоснительного следования.

Правильно организованный распорядок дня малыша положительно сказывается на его физическом и психологическом здоровье. Развитие ребенка в 1 год отличается от графика новорожденного: малыш больше бодрствует, овладевает новыми умениями и навыками.

После 12 месяцев день ребенка состоит из прогулок, водных процедур, физических упражнений, приема пищи, сна. Интервал между кормлениями увеличивается, время бодрствования растягивается до 3,5 – 4 часов. Годовалому малышу легче соблюдать режим, если он приучен к нему с ранних месяцев жизни.

В 1 год ребенок:

• днем спит 2 раза;
• принимает пищу 4 раза, включая 1 полдник;
• 1-2 раза гуляет на свежем воздухе;
• познает мир через активные развивающие игры;
• принимает ванну перед сном.

Организовывая режим, родители должны учитывать индивидуальные особенности ребенка, темперамент.

Некоторые дети устают и засыпают самостоятельно (флегматики). Другие – переутомляются, что ведет к раздражительности, нарушению сна и аппетита, ухудшению настроения. Четкий режим способен облегчить жизнь малыша : он будет точно знать, когда время прогулки, купания или кормления.

Распорядок сна влияет на день крохи и всей семьи. При подъеме в 8 часов утра, ребенок засыпает в 11 (сон длится 1,5 – 2 часа). Второй сон – в 16 часов продолжительностью 1 – 1,5 ч. На ночь укладывается в 21 час.

Распорядок дня ребенка в 1 год отличается, если малыш готов перейти на один сон. Ребенок играет на протяжении 4-5 часов без признаков усталости, затем засыпает. Ночной сон наступает через 5-6 часов бодрствования.

Особенности дневного режима, если ребенок просыпается поздно

К концу первого года жизни определяются и устанавливаются биоритмы ребенка. Если малыш поздно ложится и просыпается около 9-10 утра – в народе называют «сова». Поменять такой режим сложно, он передается по наследственности, но можно сместить на 1-2 часа.

Насильно делать из «совы жаворонка» нельзя: результат – расстройства нервной системы. День ребенка полон активных занятий и подвижных игр. Перед сном организовывают медленное времяпрепровождение: читают книги, рисуют. Ванны с расслабляющими травами (лаванда, мелисса) и массаж настроят ребенка на сон.

Особенности составления распорядка дня для малышей, которые просыпаются рано

Распорядок дня ребенка – «жаворонка» изменять не следует. Режим удобен в будущем при соблюдении распорядков дня в детском саду и школе. В 1 год детям свойственно рано просыпаться при уходе на ночной сон около 8 вечера.

Если уложить малыша позже, он все равно проснется в 6-7 утра. В течение дня ребенок вялый, капризный. От плохого сна ночью может пострадать и дневной. Дети «жаворонки» — мотиваторы для всех членов семьи на ранний подъем. Первую половину дня занимают прогулками, чтением и спокойными играми.

Режим питания ребенка в 1 год

К 12 месяцам питание ребенка меняется, поскольку развитие организма требует новых питательных элементов. Кроме грудного молока, в рацион входят фрукты и овощи, каши, супы, нежирные сорта мяса.

У малыша уже выросли 8 зубов (возможно меньше, это индивидуально), но жевать он еще не может, поэтому пищу измельчают или дают кусочки до 3 см. Каши готовят более густые , чем для детей меньшего возраста. Переваривание продуктов занимает 4-5 часов. Это идеальный интервал между кормлениями. Исключают употребление конфет, печенья, булок, чтобы не потерять аппетит.

Следует придерживаться определенного режима питания : принимать пищу в одно и то же время и месте, вставать из-за стола по окончании обеда. Это поможет выработке желудочного сока у малыша, развитию интереса к пище, ребенок будет с удовольствием сидеть за столом. У малыша сформируется потребность и привычка в принятии простых блюд.

Посуда крохи – отдельная, сделана из безопасной пластмассы, так как она не нагревается, а температура еды не понижается. Ребенок не разобьет тарелку и не испугается грохота при падении.

Кормления грудным молоком оставляют утром или на ночь, перед сном. Необходимости докармливания после приема «взрослой» пищи нет. Между приемами пищи не дают сладкий чай и любые сладости, иначе при предложении обычных необходимых блюд возникнут сложности. Дети очень быстро привыкают к сладкому.

Не рекомендуется добавлять соль и специи , так как они раздражают еще не до конца сформированный желудочно-кишечный тракт ребенка. Введение новых продуктов приходится на первую половину дня, поскольку может проявиться аллергия или нарушиться стул. Перед ночным сном годовалого ребенка кормят плотно, иначе он будет голодным и часто просыпаться.

Примерное меню ребенка в 1 год. Что можно кушать, а что нельзя

В 1 год ребенок употребляет продукты:

• Вареное или приготовленное на пару мясо курицы и говядина.

Мясо в меню годовалого ребенка обязательно, при этом следует выбирать нежирные сорта и готовить его на пару или отваривать

• Куриные яйца (предпочтительно желток).
• Сырые или вареные овощи и фрукты.
• Коровье молоко.
• Молочные продукты.

До года желудочно-кишечный тракт ребенка не может переварить коровье молоко. Его дают годовалым детям по 0,5 литра в сутки. Продукт богат кальцием, необходимым для роста зубов и развития. Жирность – 3,2 – 4%. Часто молоко вызывает аллергию, поэтому начинают с малого количества.

Организм некоторых детей с рождения не переносит молоко, поэтому малышам дают специальный продукт без лактозы. Творожки, йогурты, кефир предлагают специально созданные для детей. Они проходят особую обработку, и за их качеством следят более тщательно.

Аллергию вызывают: цитрусовые фрукты, мед, молоко, клубника, яйца. Введение этих продуктов начинают с микродоз.

Важное место в меню годовалого ребенка занимают каши. Полезны гречневая, рисовая, овсяная. Пока малыш не научился жевать, вводят растворимые каши без комков. С появлением зубов варят из круп. Манная каша содержит глютен, который детский организм тяжело переваривает, поэтому до достижения ребенком 3 лет, ее давать не рекомендуют.

Переводя малыша на общий стол питания, не рекомендуют предлагать сосиски и колбасы (в них содержатся консерванты и другие вредные вещества), жареные и жирные блюда, грибы, маринованные и копченые продукты. Избегают специй и большого количества соли.

Распорядок дня

Утренняя гимнастика

Распорядок дня ребенка в 1 год начинается с гимнастики. Утренняя гимнастика помогает организму проснуться, запускает процессы, которые замедляются во сне. Чтобы ребенок не потерял интерес к упражнениям, занятия должны проходить в игровой форме, со стишками и песенками.

Распорядок дня ребенка в 1 год обязательно включает утреннюю зарядку

Родители показывают своим примером упражнения. Проводят гимнастику сразу после сна, в проветренной комнате. На малыше – трусики и майка. Если нет возможности упражняться после пробуждения, можно заниматься в первой половине дня.

В 1 год малыш уже ходит или делает первые шаги. Упражнения направлены на закрепление навыка. Используют любимые игрушки ребенка. С помощью взрослого кроха взбирается по шведской стенке. Сползать вниз он еще не может самостоятельно, но со временем научится.

Умывание

Водные процедуры (купание, умывание) с годовалым ребенком проводят утром и вечером. Мыть руки перед и после еды, умываться и чистить зубы дважды в день – основные правила приучения малыша к личной гигиене.

Умываться следует теплой водой , проговаривая действия. Процедура не должна приносить дискомфорт ребенку, иначе он будет бояться, и плакать при виде умывальника или ванны. Выполняя действия каждый день, со временем малыш сам будет бежать к раковине, и просить помыть ему рот или руки.

Прогулки

Пребывание ребенка на свежем воздухе помогает организму очиститься от пыли, имеющейся в помещении. Содержащиеся в ней бактерии становятся причиной заболеваний. На улице ребенок получает витамин D , необходимый для полноценного развития.

Малыш в 1 год уже самостоятельно ходит и активно познает окружающий мир. Проводит время на детской площадке или рассматривает листья и насекомых. Не следует гулять в ветреную или дождливую погоду.

Если у ребенка кашель или насморк, прогулка в 30 мин будет полезна. Врачи-педиатры не рекомендуют выходить на улицу, если у малыша температура выше 37,5˚С. С годовалым ребенком гуляют 1,5-2 часа.

Развивающие занятия

В 12 месяцев малыши полны энергии, они активно перемещаются по квартире, залезают на стулья, кресла и диваны. Занятия должны быть направлены на развитие двигательной активности ребенка.

Игры, которыми можно занять малыша:

• Бросать и ловить мяч.
• Строить башни из кубиков.
• Сооружать тоннели для машин.
• Исследовать квартиру, показывая малышу новые предметы.
• Ходить по ортопедическому коврику.
• Читать книжки и рассматривать картинки.

Ребенку предлагают своего малыша: девочке – куклу, мальчику – зайчонка. Показывают, как накормить, покачать, положить спать. Коврик с разными вставками (мягкий, гладкий, колючий) развивает координацию ног и глаз.

Возраст 1 года ранний для изучения букв и цифр, поэтому карточки следует отложить. Малыш изучает окружающий мир, любит повторять за взрослыми. Родители поручают ребенку домашние дела ему по силам: вытереть пол шваброй или тряпкой со стола. Взрослым важно показывать увлеченность, играя с малышом.

Гигиенические процедуры перед сном

Ритуал отхода ко сну начинается со спокойных игр, чтения книжки и купания. Водные процедуры проводят ежедневно с использованием детского мыла и шампуня. Вода не должна быть горячей, купание доставляет удовольствие малышу.

Купание с игрушками очень нравится малышам

Дети с 1 года купаются в большой ванне с игрушками. Важно активно провести купание , чтобы ребенок устал и проголодался.

При мытье головы шампунь не должен щипать глаза ребенка , а струя воды не перекрывать дыхание. Во время или после принятия ванны с помощью взрослого малыш чистит зубы.

После ванны годовалого ребенка одевают в чистую сухую пижаму, он легко ужинает и ложится спать. До 2-х лет не рекомендуется класть подушку. Постельное белье и одежду стирают детским порошком и обязательно гладят.

Сколько должен спать малыш в сутки

Годовалый ребенок в сутки спит 12-13 часов: ночью – 10-11 ч, днем – 2-3 ч. Время бодрствования – 4-5 часов, в течение которых малыш активно играет, гуляет на улице, демонстрирует свои предпочтения и недовольства.

Годовалому ребенку важно высыпаться — спокойный и полноценный сон является залогом здоровья ребенка

Сон годовалого малыша страдает из-за прорезывания зубов, нехватки витамина D, холода, жары, неудобств в кроватке. После консультации с врачом-педиатром, важно устранить причины плохого сна, чтобы ребенок высыпался , иначе он будет капризный, вялый, потеряет аппетит.

Дневной сон ребенка в 1 год

Распорядок дня ребенка в 1 год предполагает 1 или 2 дневных сна. Возраст 12 месяцев – переходный этап, когда чередуется количество снов. Переход может пройти быстро и безболезненно или занимает несколько месяцев. При ночном отдыхе в течение 11-12 часов и времени бодрствования в 4-4,5 часа, малыш готов спать днем один раз 1,5-2 часа.

Некоторые дети отказываются спать днем в 1 год, если поздно ложатся и поздно встают, при болезни, переезде, нарушенном режиме. Причины необходимо устранить, так как дневной сон важен для неокрепшей психики малыша . В течение дня ребенок испытывает разные эмоции, впечатления, узнает много нового, поэтому отдых днем необходим для психического здоровья крохи.

Таблица. Рекомендованный режим дня для годовалого ребенка по часам

Возможны 2 варианта режима дня ребенка при раннем и позднем подъеме, с одним или двумя снами.

Ранний подъем	Поздний подъем	Занятия
7.00-7.30	9.00-9.30	Пробуждение, зарядка, умывание
7.30-8.00	9.30-10.00	Завтрак
8.00-8.30	10.00-10.30	Игры дома
8.30-10.30	10.30-12.30	Прогулка
10.30-11.00	12.30-13.00	Обед
11.00-13.00	13.00-15.00	Дневной сон
13.00-13.30	15.00-15.30	Полдник
13.30-14.00	15.30-16.00	Спокойные игры
14.00-15.00	—	Второй дневной сон
15.00-17.00	16.00-18.00	Развивающие занятия, чтение книг, игры с родителями
17.00-17.30	18.00-18.30	Ужин
17.30-18.30	18.30-19.30	Купание
18.30-19.00	19.30-20.00	Легкий перекус, спокойные игры
19.00-07.00	20.00-09.00	Ночной сон

Распорядок дня ребенка в 1 год может изменяться на 1-2 ч в ту или другую сторону. Это зависит от индивидуальных особенностей, темперамента малыша.

Полезные советы родителям:

• Обеспечение безопасности. Жизнь годовалого малыша проходит в движении, он – маленький и неопытный и не может контролировать любопытство, не способен запоминать запреты взрослых.

Задача родителей – принять меры по созданию безопасных условий, по возможности не оставлять ребенка одного в комнате. Если взрослый занят на кухне, малышу будет интересно поиграть с контейнерами, деревянными ложками, кастрюлями.

• Игрушки на выбор. С большим количеством предметов ребенок не сможет играть, так как его внимание будет рассеиваться. Следует предлагать несколько игрушек крохе, а остальные убирать. Через время менять предметы, и ребенок будет с интересом в них играть.
• Не заставлять ребенка долго и спокойно сидеть. Для активного годовалого крохи это трудно. Если малыш сопротивляется, следует усадить его без уговоров. При смирном поведении следует похвалить ребенка, уделить ему внимание. Со временем он станет более усидчивым.

Годовалый ребенок, активно познающий окружающий мир, долго сидеть на одном месте не может, но интересные и яркие игрушки обязательно ему понравятся

• Бдительность родителей во время прогулок. Необходимо осмотреть предметы на детской площадке, закреплены, безопасны и подходят ли они для детей.
• Тихий час. Подвижные дети нуждаются в отдыхе, даже если не показывают этого. Если ребенок не хочет спать, можно полежать в тишине, скорее всего он уснет.
• Спокойные игры. Для разнообразия деятельности малыша используют мелки, пластилин, раскраски, игры с водой. Только под присмотром взрослого.
• Разговоры с ребенком. Слушая речь родителей, годовалый малыш уже многое понимает, запоминает звуки и пытается воспроизвести короткие простые слова. Чем больше мама и папа разговаривают с ребенком, тем быстрее он сам заговорит предложениями.
• Поцелуи и объятия. В возрасте 12 месяцев малыш впервые осознает самого себя, воспринимает себя через отношение к нему взрослых. Если он не чувствует любви и тепла от родителей, вырастет замкнутым и неуверенным.
• Не разрешать малышу делать все, что ему хочется. Годовалый ребенок уже способен воспринимать короткие команды («не трогай», «нельзя»), но он не понимает причину запрета. Задача взрослого объяснить, почему запрещено что-либо делать. Через время это станет привычкой, и ребенок будет четко знать, что можно, а что нет.

У маленьких детей еще не развит инстинкт самосохранения, поэтому очень важно приучать ребенка не трогать опасные предметы

• Не сравнивать. Никогда нельзя сравнивать ребенка с кем-либо. Это разовьет в нем комплексы и неуверенность.
• Малыш маленький и беззащитный. Физическое развитие годовалого ребенка происходит быстрее, чем психическое. Он учится ходить, бегать, самостоятельно есть ложкой, но недостаточно умен. Ребенок еще многого не знает и не понимает, а задача родителей – терпеливо объяснить и научить.
• Запрет на просмотр телевизора. Это ухудшает зрение малыша, негативно сказывается на физическом и развитии и развитии речи. Ребенок становится нервным, возбужденным, сон ухудшается.

Распорядок дня ребенка отличается от режима новорожденного, так как в 1 год малыш больше двигается, проявляет интерес к окружающим предметам. Четкий распорядок сна и питания, подходящий всей семье, соблюдается до 3-4-х летнего возраста.

Оформление статьи: Натали Подольская

Распорядок дня ребенка в 1 год можно узнать из следующего видео: