Мужчины ставят засосы или целуются без языка. Как быстро научиться целоваться с парнем и не опозориться в первый раз? Как показать, что ты не против поцелуя

Зрение – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познаёт, воспринимает и исследует окружающий его мир.

Причины ухудшения зрения.

Современные условия, в которых растут дети, не позволяют оградить их от вредных воздействий. Мультфильмы, развивающие компьютерные игры, телевизор – всё это неотъемлемая часть жизни дошкольника. Мы не будем говорить о вреде телевизора и компьютера, а постараемся приспособиться к сложившимся обстоятельствам. Именно в таких условиях и необходимо научиться беречь зрение.

Зрительная гимнастика – замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение. Главной задачей гимнастики для глаз дошкольников является формирование правильного представления о том, что о зрении необходимо заботиться. Регулярная гимнастика для глаз, повышает работоспособность зрения, улучшает кровообращение, предупреждает развитие некоторых заболеваний глаз. Кроме того, любой учебный материал усваивается более эффективно. Часто недооценка применения зрительной гимнастики для детей может быть серьёзным просчётом в работе с малышами. Кроме того, этот метод является своеобразной релаксацией для нервной системы ребёнка, помогает мозгу лучше переработать полученную с помощью зрения информацию. Прививая детям простые упражнения гимнастики для глаз, педагогам стоит напомнить о том, что эту гимнастику ребёнок может выполнять и дома. Получая навык выполнения зрительной гимнастики, ребёнок выполняет её в течение нескольких минут. Глаза ребёнка отдыхают.

Каким детям нужна гимнастика для глаз?

Многие родители считают, что их дети, имеющие 100% зрение, не находятся в зоне риска. Отнюдь! Зрение ребёнка – хрупкий инструмент, который требует заботы, внимания и – прежде всего – постоянного наблюдения.

Зрительная гимнастика в ДОУ

Зрительная гимнастика для глаз в ДОУ может проводиться в различных формах:

1. Игровая пятиминутка с разными предметами;
2. Использование зрительных тренажёров (индивидуальные, настенные);
3. Опора на схему и зрительные метки;
4. Гимнастика по словесной инструкции, со стихотворениями.

Гимнастика для глаз дошкольника

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

1.Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения плечами. Повторить 10 раз.

2. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, затем переведите вперёд, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторить 10 раз.

3.Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте её как можно дальше назад. Повторить 5-6 раз.

4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторить 5 раз в одном направлении и 5 раз в другом.

5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторить повороты по 5 раз в медленном темпе.

Комплекс упражнений для глаз.

1. В углах комнаты, под потолком расположите цветные картонные кружки разных размеров. Предложите детям посмотреть на левый круг несколько секунд, затем на правый, выполните это упражнение 3-5 раз, следите, чтобы у детей работали только глаза, после 3-5 упражнений на 10 секунд глаза закрыть, повторить упражнение 3 раза.

2. Для расслабления мышц, поддерживающих глазное яблоко, предлагается в течение 10 секунд зажмуривать и расслаблять глаза.

3. Для выполнения следующего упражнения зрительной гимнастики для детей руки ставят под подбородок, чтобы исключить движение головой. Ребёнок должен поднять глаза и посмотреть вверх, затем вниз по 4 раза, перерыв 10 секунд, затем вправо, влево 4 раза, перерыв 10 секунд. 4. Нахождение игрушек в пространстве группы; фиксация взора на объекте.

Предлагаем детям найти глазками игрушку. Рассмотреть её в течение 5-7 секунд.

5. Упражнение «Метка на стекле» (в качестве метки может выступать некрупный силуэт игрушки). Посмотреть на метку на стекле с расстояния 30-35 см. в течение 4-6 секунд. Затем перевести взор на объект за стеклом (дерево, дом, машина и т.д.) на 4-6 секунды. После чего поочерёдно переводить взгляд то на метку, то на объект. Повторять около 30- 40 секунд.

6. Медленное моргание в течение 10 секунд. «Бабочки полетели, крылышками помахали». Дети выполняют взмахи ресницами.

7 . «Погреем глазки». Предложить детям потереть ладошки друг о друга и прикрыть ими глазки (глаза под ладонями закрыты). «Потрем ладошки, чтобы они стали тёплыми. Закроем глазки и положим на них ладошки, погреем глазки». (Глаза прикрыты на протяжении 5-10 секунд).

Малышам быстро надоедает делать одни и те же упражнения. Поэтом им можно предложить зарядку для глазок в игровой форме.

Комплекс упражнений:

“Весёлая неделька”

Всю неделю по - порядку ,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

(Смотрим прямо перед собой вдаль, затем поднимаем пальчик на расстояние 30 см. от глаз и смотрим на него. Повторяем несколько раз).

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

(Вращаем глазами вправо и влево по кругу).

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

(Смотрим в верхний правый угол, затем нижний левый, затем наоборот в верхний левый).

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

(Закрыть веки, массировать их с лёгкими круговыми движениями пальцев).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Для гимнастики глаз можно использовать физ. минутки, только «проводить их глазами»:

Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке.
Глазки – рыбки – зажмурить, открыть, закрыть руками и пальчиками погладить по векам.

Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Глазки открыли, вправо-влево поглядели. Ресницами помахали.

Пальчик к носу движется,
А потом обратно,
На него посмотреть
Очень нам приятно!
Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно.

А теперь глаза закрой
И погладь руками,
Помечтаем мы с тобой
О любимой маме.
Закрыть глаза, погладить веки.

Добрый день, дорогие читатели!

Ну-ка, признавайтесь, кто делает зарядку каждый день?

Я вот публично покаюсь. Давно хочу завести такую полезную привычку, да все не получается – то лень, то времени нет, то забываю.

Максимум, на что я способна – пару раз поприседать и помахать руками перед кроваткой, где сидит еще сонная дочка. Ее очень смешат такие необычные мамины действия.

И мало кто задумывается, что и для глаз тоже нужна зарядка. Они трудятся целый день, а мы часто вместо того, чтобы дать им отдохнуть, усаживаемся перед компьютером, включаем телевизор, запускаем игрушку в телефоне.

А ведь выполнение несложных упражнений не займет много времени, их можно делать «между делом».

Такая зарядка окажет неоценимую помощь нашим глазам-трудягам.

Я нашла очень интересную статью на эту тему, где рассказывают о важности тренировки глаз, а также в ней приведены эффективные упражнения.

С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью специальных упражнений.О «глазной гимнастике» рассказывает врач-офтальмолог высшей категории поликлиники Российской академии медицинских наук Ирина Алексеевна Костырева.

Есть замечательная профилактика, направленная на сохранение остроты зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Это — зарядка.

Комплекс простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Наиболее ощутимую пользу гимнастика приносит юным — они с ее помощью могут даже улучшить качество зрения.

А у тех, кто постарше, регулярное выполнение «глазного» комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость.

Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Глазной профилактический комплекс

Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

«Темное расслабление». Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

«Косые глаза». Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко «соединятся».

«Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Правила выполнения

• Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
• В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
• Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
• Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.
• В «производственный комплекс» стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.

Источник http://www.peterlife.ru/woman/superbody/241881.html#.UyrKMvl_u1U

В глазнице располагаются 8 мышц, участвующих в движении глазного яблока. Зарядка для глаз – это в первую очередь тренировка глазных мышц.
Идеальным вариантом является утренняя зарядка для глаз. Научно доказано, что мышцы глаз во время сна вовсе не отдыхают.

Люди, долго работающие за компьютером, часто ощущают в глазах усталость, различный дискомфорт, а в дальнейшем и снижение зрения.

Чтобы Ваши глаза были красивыми и привлекательными, а от вашего взгляда просто невозможно было оторваться, необходимо проводить зарядку для глаз. Зарядка для глаз при близорукости поможет не только снять напряжение с глаз, но и развить глазные мышцы.

Зарядка для глаз очень полезна тем, кто работает за компьютером, занимается переписыванием текста, делает небольшие зарисовки, редактирует статьи и многим другим, что оказывает вредное воздействие на глаза, заставляя глаза уставать и напрягаться.

Зарядка для глаз – это специальный комплекс упражнений, позволяющий предупредить усталость глаз или восстановиться после длительной работы, требующей концентрации зрения (например, за компьютером).

Все упражнения зарядки для глаз достаточно просты, и для большей эффективности делать их нужно вдали от монитора или вовсе в другом помещении.

Зарядку для глаз йоги придумали в самые незапамятные времена, по крайней мере, выглядит она не больно-то современно. Обязательно нужно выполнять ежедневно, не пропуская ни одного дня. Говорят, один день пропуска — и можно потерять эффект, достигнутый за последние пару недель. Не знаю, так ли это, потому что предупреждение настолько пугает, что и проверять не хочется.

Зарядку можно делать в любое время суток, главное — спустя не меньше четырех часов после еды.

Все упражнения, кроме последнего, лучше всего выполнять, сидя в позе лотоса.

Если для тебя это сложновато, просто сядь удобно, так, чтобы спина была прямой.

Между упражнениями давай глазам отдохнуть, расслабляя их и часто-часто моргая. Зарядку для глаз по утрам хорошо продолжить водными процедурами: холодная вода прекрасно стимулирует органы зрения.

Упражнение N1

Сделай спокойный вдох через нос и закрой глаза. Во время медленного выдоха (тоже через нос) массируй закрытые веки подушечками ладоней — теми, что расположены ближе к запястью — в направлении к носу и от носа. На паузе после выдоха, не открывая глаз, положи ладони обеих рук на глаза, нос и рот — так, чтобы к глазам не проникал свет. Задержись в таком положении, сколько можешь, не вдыхая воздух. Затем, не отрывая ладоней от лица, открой глаза и сделай спокойный вдох через нос. А на медленном выдохе через нос открывай ладони так, чтоб мизинцы были как бы осью их вращения. Это упражнение можно делать отдельно от всех остальных в любое время суток — если у тебя сильно устали глаза. Упражнение выполняется один раз.

Упражнение N2

Продолжай сидеть с открытыми глазами и смотреть прямо перед собой. Сделай спокойный и медленный выдох через нос и одновременно посмотри максимально далеко влево вниз (крайний левый нижний угол). Зафиксируй взгляд на сколько сможешь, не вдыхая. На медленном вдохе через нос верни взгляд в исходное положение. Упражнение выполняется один раз.

Упражнение N3

Выполняется так же, как предыдущее, только взгляд надо направить в крайний правый нижний угол.

Упражнение N4

Выполняется так же, как предыдущее, но взгляд надо направить на кончик носа. Одного раза достаточно.

Упражнение N5

То же самое, но взгляд надо направить на межбровье.

Упражнение N6

Это упражнение представляет собой вращательные движения глазами: сначала в левый крайний нижний угол; потом на межбровье; потом в правый крайний нижний угол; и, наконец, на кончик носа; потом снова в левый крайний нижний угол — и так далее. Упражнение выполняется на паузе после выдоха так долго, как ты сможешь не дышать.

Упражнение N7

Делай такие же вращательные движения глазами, как в предыдущем упражнении, но в обратную сторону: правый крайний нижний угол — межбровье — левый крайний нижний угол — кончик носа.

Упражнение N8

Повтори упражнение N 1.

Упражнение N9

Чтобы выполнить это упражнение, тебе нужно отправиться в ванную. Встань перед раковиной и включи холодную воду. Набери полный рот воды — чтоб щеки раздулись, как у хомяка. Наклонись вперед, держа глаза широко раскрытыми.

Теперь набирай пригоршнями воду из-под крана и плещи ее себе в широко открытые глаза, не моргая, — до тех пор, пока вода во рту не согреется (10-20 раз). Это непросто, и пройдет несколько дней, прежде чем у тебя получится не моргать.

Упражнение выполняется один раз на паузе после выдоха. Теперь выплюнь воду изо рта и помассируй закрытые глаза.

Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области носа и глаз, укрепляя зрение. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж, благотворно влияет на кровообращение и на глазные мышцы, тонизирует нервные окончания.

Теперь посмотри на себя в зеркало. Если у тебя ярко-красные, как у кролика, глаза, не пугайся — это значит, что ты сделала все упражнения правильно. Краснота очень быстро пройдет.

Эта зарядка предназначена не только для людей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом. Даже если твои глаза абсолютно здоровы, можно делать ее в профилактических целях.
источник http://krasgmu.net/publ/zdorove/uprazhnenija/zarjadka_dlja_glaz_video/72-1-0-770

Глазам нужно отдыхать

Одна из причин усталости и болезней глаз - постоянное однообразное напряжение. Например, работа за компьютером, чтение, досуг перед телевизором.

Поэтому одной из эффективных мер профилактики проблем зрения становятся специализированные комплексы упражнений для глаз.

Безусловно, нельзя забывать и об общем самочувствии, общей физической нагрузке. Но сегодня мы расскажем о зарядке для глаз.

Улучшаем кровоснабжение глазных мышц

Когда глаза получают однообразную нагрузку - мышцы как бы «застывают» в одном положении, нарушается кровоснабжение. А как известно, самый действенный метод профилактики «застойных» явлений - адекватная физическая нагрузка.

Зарядка для глаз позволит укрепить сосуды, расслабить мышцы глаза. Итак, начнем!

Тренировка наружных мышц глаза

В положении сидя (голова неподвижна) медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем слева направо и обратно (повторить 10-12 раз).

Круговые движения глазами (голова неподвижна) в одном и другом направлении - повторяем 4-6 раз.

Часто-часто моргаем на протяжении 20 секунд

Тренировка внутренних мышц глаза. Листок на окне

На окне крепим маленький клейкий листочек «для заметок». Пишем на нем что-нибудь приятное, например: «ОН МЕНЯ ЛЮБИТ!!!» Отходим на метр от окна.

Попеременно концентрируем взгляд на листочке, затем - на том, что находится за окном.

Повторяем сначала в течение 2-3 минут, через неделю тренировок время можно увеличить постепенно до 10 минут. Уже через месяц вы заметите улучшение зрения.

Тренировка внутренних мышц глаза. Игра с мячом

Футбол, волейбол, теннис и даже простые «вышибалы», в которые мы играли в детстве - не только хорошая нагрузка для рук и ног, но и зарядка для глаз.

Мячик, за которым приходится напряженно следить - это движущаяся мишень, которая позволяет быстро перефокусировать взгляд. А перефокусировка - лучшая тренировка глазных мышц!

Итак, вооружаемся этим знанием, и при любом удобном случае берем в руки ракетку, идем на футбольное поле или дворовую баскетбольную площадку - ГЛАЗА ЛЕЧИТЬ!

«Пальчиковая гимнастика»

Укрепить мышцы глаз помогут …ваши собственные пальцы. Всего-то и нужно, что стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20-30 см от глаз, посмотреть на него двумя глазами в течение 3-5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, снова посмотреть двумя глазами на палец 3-5 секунд. То же - поменяв руки. Затем зажмурьте глаза, расслабьте веки, помассируйте их пальцами, откройте глаза и быстро-быстро поморгайте.

Тем самым улучшается кровоснабжение и улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.

Укрепляем окологлазные мышцы

Эти упражнения помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, замедлить процесс старения и «обвисания».

Для начала - широко раскройте глаза, затем плотно сомкните веки. Повторите с интервалом в 30 секунд 5-6 раз. Затем - посмотрите вверх-вниз-вправо-влево, не поворачивая головы.

Следующее упражнение - посмотрите вниз, к правый верхний угол комнаты, снова вниз и в левый верхний угол. Повторите все то же самое с нижними углами. Голову при этом не поворачивайте - пусть работают только глаза.

Массаж бровей

В восточных методиках исцеления гимнастика (внутренняя работа тела) неотделима от массажа (внешнего воздействия на тело). Вот и мы возьмем на вооружение следующие методы китайской гимнастики «до-ин».

Итак, закроем глаза и тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев погладим брови от переносицы к вискам и обратно. Действовать необходимо с небольшим нажимом. Повторить 20-30 раз.

«Следи за рукой!»

Вытяните правую руку в сторону, взгляд зафиксируйте на кончиках пальцев (ладонь раскрыта), не поворачивая головы. Затем начните медленное движение рукой перед лицом по горизонтали в направлении левого плеча. Взгляд от кончиков пальцев не отрывайте.

Таким образом глаза совершат большой полукруг, тренируя внутренние мышцы. Аналогичное движение руки и глаз проводится и в обратном направлении.

Всего нужно сделать 5 таких движений в одну сторону, 5 - в другую.

Снимаем усталость глаз

Устали глаза? Надо помочь им расслабиться! Для начала сядьте или лягте поудобнее, так, чтобы голова, шея и плечи чувствовали себя комфортно.

Закрываем глаза, даем им отдохнуть минутку, затем нажимаем на внутренние уголки глаз подушечками большого и указательного пальцев.

Отдыхаем еще минуту-другую и продолжаем нажимать подушечками пальцев - теперь уже на точки под глазами. Здесь можно совершать круговые движения небольшой амплитуды. Ни в коем случае не «давить»!

Упражнения для красивых глаз

Для того, чтобы на коже вокруг глаз не образовывались морщинки (так называемые «гусиные лапки»), подушечками больших пальцев нажимают на точки, расположенные в 1 см от внешних уголков глаз.

Нажатие должно продолжаться примерно 1 минуту, затем - 2-3 минутный перерыв. Повторять упражнение, активизирующее точки «досире» нужно не менее 3-4 раз.

Источник http://pulsplus.ru/lady/categories/womens-health/photoarticles/zaradka-dla-glaz/?pn=1

Гимнастика для глаз — это тренировочная основа профилактических действий для мышц органов зрения. Развитие мышц глаз позволит в дальнейшем ребенку не иметь проблем со зрением и усталостью глаз. Вся комплексная программа для глаз предназначена для:

• нормализации нервной системы;
• улучшения работы мозга;
• снятия нагрузки на зрительный нерв;
• с целью профилактики падения зрения.

Упражнения и гимнастику для глаз можно начинать выполнять детям с 2-3 лет и старше. Это наилучший вариант для профилактики заболеваний зрительного анализатора.

Комплексные, ежедневные упражнения разработаны офтальмологами для снижения усталости и напряжения глазного дна и профилактики развития близорукости. Гимнастика для глаз для детей поможет подготовиться к школьным нагрузкам и снизить усталость и покраснение глазного яблока. Данные упражнения необходимы в случаях:

• дальнозоркости;
• близорукости;
• усталости и перенапряжения зрительного нерва;
• долговременного пребывания перед телевизором или компьютером;
• наследственной предрасположенности к потере зрения;
• заболеваний внутренних органов;
• при астигматизме

Перед тем как подобрать нужную методику для глаз, необходимо проконсультироваться у офтальмолога и выбрать более правильный вариант. Если противопоказания отсутствуют, можно начать выполнять с ребенком простые, несложные упражнения.

Полезную гимнастику для глаз следует выполнять каждый день, постепенно увеличивая и усложняя нагрузки. Гимнастика для глаз ребенка должна проводиться по 3-5 минут два раза в день. Чтобы ребенок не забывал и выполнял упражнения правильно, комплекс упражнений лучше всего выполнять с родителями. Выполнять гимнастику для глаз можно путем чередования умственной и физической нагрузки, с четким контролем нахождения ребенка перед монитором компьютера, что является отрицательным фактором, негативно влияющим на глазное здоровье.

Виды упражнений

Методика гимнастических упражнений для глаз детям подразделяется на два комплекса. Она бывает художественной, когда все упражнения проводятся устно в виде рассказа или стиха, что больше нравится детям младшего возраста. В школе можно проводить на уроках небольшие физкультминутки, которые не только помогут сохранить детям зрение, но и немного отвлекут от утомительных занятий, тем самым окажут существенное влияние на развитие памяти и внимания. В этом действии будет не только интерес, но и польза гимнастики для глаз. После выполнения упражнений можно немножко потереть глаза и поморгать — это поможет расслабить зрительный нерв.

Второй тип занятий проходит с использованием различных вспомогательных предметов, таких как карандаши, карточки, нарисованные на доске или листочках бумаги разделительные линии, контур которых ребенок должен повторить глазами. Рисовать такие линии и выполнять действие глазами необходимо в течение 30 секунд. Подкорректировать и улучшить зрение можно при использовании компьютерной программы » PowerPoint «, которая специально была разработана для таких целей. Данный вариант сможет заинтересовать ребенка и поможет выполнять каждый день нужные упражнения.

Все зрительные упражнения можно изменять и вносить в них коррективы, добавляя новые игровые методики. Выполнять такие упражнения для детей можно в школе и в домашних условиях. Таким образом, ежедневное выполнение полезной гимнастики для глаз поможет предотвратить развитие серьезных глазных заболеваний у детей, подростков и взрослых.

Утомительная работа за компьютером сказывается на состоянии глаз далеко не самым лучшим образом, ведь огромные объемы ежедневно перерабатываемой информации требуют от них постоянного напряжения. Отдых для глаз необходим всем, а если заполнить такие минуты отдыха полезной гимнастикой, можно не только сохранить бесценное зрение, но и заметно улучшить его.

Для чего нужна гимнастика для глаз

Не секрет, что многие проблемы со зрением нередко возникают из-за перенапряжения. Напряженная работа, особенно за компьютером, может привести к быстрому покраснению глаз и их сухости, а также к тому, что человек может начать намного хуже видеть вдаль. Поэтому крайне важно периодически выполнять специально предназначенные для глаз упражнения. Именно гимнастика для глаз отлично поможет не только снять накопившееся напряжение и покраснение, но и сохранить крайне важное для человека зрение, а порой даже и восстановить его.

Кстати, первые упражнения для сохранения зрения появились еще у древних людей, задолго до нашей эры. Не утратили такие упражнения актуальность и сейчас. Даже мудрые йоги, создавая целые комплексы асан для человеческого тела, не забывали об упражнениях для глаз.

Упражнения для снятия усталости с глаз

Такие упражнения не займут много времени – на их выполнение понадобится всего лишь 5 – 7 минут. При этом они обязательно помогут хорошенько расслабить мышцы и избавиться от усталости глаз.

• Не закрывая глаз, нужно постараться плавно и медленно нарисовать ими в воздухе восьмерку. Двигать глазами при этом следует в разных направлениях, стараясь по возможности дышать в такт совершаемым действиям. И, конечно же, лучше обойтись без резких движений. Сделав 5 – 7 повторов, можно переходить к очередному упражнению.

• Правую руку вытягивают перед собой и поднимают до уровня глаз. Затем на протяжении пяти секунд следует смотреть на большой палец руки, постепенно, плавно и довольно медленно отводя при этом руку вправо и не отрывая взгляда от большого пальца. Голова во время выполнения упражнения должна оставаться неподвижной. Выполнив его с правой рукой, переходят к левой руке. Каждое действие выполняется по 5 – 7 раз.
• Сначала несколько секунд смотрят на любой удаленный объект, находящийся прямо перед собой. Далее руку поднимают так, чтобы ее большой палец оказался на расстоянии примерно в 25 – 30 см от глаз. Посмотрев на палец, руку опускают, а взгляд снова перемещают на удаленный объект. Такое упражнение делают по 10 – 12 раз.
• Подняв руку, следят, чтобы большой палец находился на расстоянии в 25 – 30 см от глаз. На протяжении пяти секунд смотрят на кончик пальца, а затем, закрыв правый глаз, продолжают смотреть на большой палец еще пять секунд. Далее открывают глаза, и, отсчитав снова пять секунд, закрывают уже левый глаз, продолжая все это время смотреть на палец. Десяти-двенадцати повторов будет более чем достаточно.

Упражнения для улучшения кровообращения

Недостаточная циркуляция крови в области глазных нервов и глазных мышц играет в нарушении зрения далеко не последнюю роль. Справиться с этой неприятной ситуацией неплохо помогают такие основные приемы массажа , как разминание, нажим, вибрация и поглаживание. А чтобы добиться наилучшего эффекта, массаж рекомендуется сочетать со специальными упражнениями.

• Движения глазами по прямой горизонтальной линии сначала вправо и влево, а затем вверх и вниз.
• Движения глазами по диагонали: сперва из правого верхнего угла в левый нижний, а потом наоборот.
• Вращение глазами по кругу (как против часовой стрелки, так и по часовой стрелке).
• Поместив на переносицу палец, нужно постараться увидеть его двумя глазами одновременно.
• На несколько секунд нужно быстро и интенсивно зажмуриться, а потом расслабиться.
• Быстрое моргание на протяжении нескольких секунд.
• На оконное стекло наклеивается небольшой кружочек или какая-либо иная метка, а вдали за этой меткой отмечается любой крупный объект (например, дерево во дворе или дальний дом). Затем нужно отойти от окна на метр-два и начать переводить взгляд с расположенной на окне метки на выбранный дальний объект и обратно.

Массаж глаз

Массаж оказывает отличное тонизирующее воздействие на циркуляцию крови, а также на глазные нервы и на многочисленные нервные окончания. Массажные манипуляции для глаз на редкость просты – это поглаживание закрытых глаз кончиками пальцев, легкое разминание, нажим, вибрация и массаж ладонями.

Пожалуй, самым распространенным массажным приемом является одновременный массаж обоих глаз при помощи двух пальцев рук – указательного и среднего. Все движения по нижнему краю глаз осуществляются по направлению к носу, а по верхнему – над бровями. Повторяют такие движения от восьми до пятнадцати раз.

Также, закрыв глаза, тыльными сторонами больших пальцев (а если быть точнее, то вторых их фаланг) обеих кистей с небольшим нажимом проводят поглаживания бровей по направлению от переносицы к вискам. Достаточно сделать по 20 – 30 подобных движений.

Есть и еще один не менее действенный массажный прием: тремя пальцами по три раза надавливают на верхние края глазниц, расположенные под бровями, направляя движение вверх и стараясь, чтобы ногти при этом не касались кожи. Аналогично поступают и с нижними краями глазниц, направляя при этом движение вниз.

Ссылка

• Глаза – зеркало души! Гимнастика для глаз. , социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Гимнастика для глаз по Норбекову , социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• Гимнастика для глаз: улучшаем зрение , женская социальная сеть MyJulia.ru

Инструкция

Убедитесь, что ваше дыхание свежее, приятное партнеру. В этом вам помогут освежители для полости рта, каждодневная гигиена дня нее с зубной щеткой и пастой, специальные освежающие ополаскиватели, здоровые зубы, отсутствие кровоточивости десен, жевательная резинка.

Перед тем, как проделать поцелуй без языка с любимым человеком, потренируйтесь дома хотя бы на своем запястье. При этом старайтесь не приводить в действие сам язык. Только губы. Следите, чтобы у вашего рта не было обильного слюноотделения. Домашние тренировки помогут более расслабленно подходить к такой приятной процедуре, как первые поцелуи. Если вам повезло, и ваш партнер не впервые целуется, знает различные виды поцелуев в губы, просто повторяйте его движения. Не впивайтесь слишком страстно в губы человека перед вами с первой же минуты, как начнете целоваться. Сначала должна быть только нежность. Делать это проще всего расслабленными мягкими губами.

Страсть вполне возможно подключать к процессу чуть позже. Для этого слегка покусывайте губы партнера, чуть засасывайте их, но язык не вводите в его рот, ведь вы целуетесь сейчас так называемым поцелуем «без языка».

Обхватывайте и засасывайте (аккуратно!) своими губами его (ее) губы поочередно: то верхнюю, то нижнюю. Следите, чтобы ваши губы не были твердыми, напряженными при этом. Импровизируйте, не делайте одни и те же механические движения губами, разнообразьте их.

Обратите внимание

О том, что вы находитесь на правильном пути и все делаете хорошо, скажет учащенное дыхание любимого человека, его более тесные объятия, поглаживания вашего тела, страсть в глазах. Если же ваш партнер пассивен, ему откровенно скучно – оборвите поцелуй. Вы либо делаете что-то не правильно, либо для эротических игр сейчас не самое время.

Полезный совет

Не перенапрягите губы, постоянно вытягивая их при ласках трубочкой. Иначе почувствуете, что они стали деревянными и уже не так чувствительны. Не целуйтесь механически, повторяя движения, как заученный урок. Отдайтесь чувству, получайте искреннее удовольствие от происходящего.

www.kakprosto.ru

Как научиться целоваться взасос без языка?

Многие ошибочно отождествляют поцелуй взасос и французский поцелуй. Потому и считают, что целоваться взасос без языка невозможно. А вот и возможно!

Что такое поцелуй взасос

Целоваться взасос - значит целоваться страстно, чтобы губы влюбленных интенсивно соприкасались и с силой всасывали кожу. После такого поцелуя взасос может даже остаться маленький кровоподтек. Почему поцелуй взасос часто называют французским? Возможно, причины кроются в любвеобильности и огромной страсти французов. Но французский поцелуй - это поцелуй с языком, и он сильно отличается от того, как целуются взасос.

Поцелуй взасос без языка

Как научиться целоваться взасос без языка? Для начала советуем уделить время тренировке. Поможет вам в этом свое запястье. Приоткройте рот, приложите к нему губы, а теперь приставьте язык к коже и нежно всасывайте поверхность запястья, словно вы пьете сок из трубочки. После таких несложных движений губами на коже нередко остается покраснение. Его и называют засосом. Это не весь поцелуй взасос, тут вы понимаете основу, принцип поцелуя. Таким образом, при поцелуе партнеры посасывают друг другу губы.

При реальном поцелуе не применяйте силу засоса, тут главное - в начале показать нежность, а уж потом страсть. Импровизируйте, повторяйте все за партнером, если он целуется не в первый раз. Очень важно почувствовать партнера, слиться с ним воедино, получать удовольствие от поцелуя. Техника поцелуя взасос без языка очень похожа на французский поцелуй. Присасывайтесь своим языком к внутренней или внешней поверхности губ партнера. Будьте аккуратны, не причините боль любимому человеку.

elhow.ru

Как научиться целоваться без языка?

Большинство ошибочно считаю, что французский поцелуй и поцелуй взасос это одно и то же. Поскольку думают, что целоваться взасос без языка нереально. А вот и реально!

Что представляет собой поцелуй взасос

Поцеловать взасос – значит сделать это страстно, чтобы губы интенсивно соприкасались. После такого поцелуя можете даже наблюдать кровоподтек. Почему его принято называть французским? Может, причина кроется в огромной страсти и любвеобильности французов. Но французский поцелую представляет собой поцелуй с языком, и он отличается от поцелуя без него.

Поцелуй без языка

Как научиться целоваться без языка? Для начала найдите время для тренировок. А поможет в этом ваше же запястье. Приоткройте рот, приложит к запястью губы, приставьте язык к коже и начинайте нежно всасывать поверхность запястья, будто пьете сок из трубочки. В результате этих движений на руке может остаться покраснение. Его еще называют засосом. Но это не весь поцелуй, сейчас вы увидели сам принцип. Также и при поцелуе с партнером, нужно посасывать губы друг друга.

Во время реального поцелуя не стоит применять силу, в этом случае вначале важно показать нежность, а уже потом страсть. Экспериментируйте, пытайтесь повторять за партнером, если это у него не в первый раз. Важно чувствовать вашего избранника (избранницу), слиться воедино и получить удовольствия от процесса. Техника поцелуя без языка похожа на французскую. Присасывайтесь ним к внешней или внутренней поверхности губ партнера. Но делайте все аккуратно, чтобы не причинять боль любимому (любимой).

Видео уроки

uchieto.ru

Как правильно целоваться в губы: виды поцелуев, без языка, взасос

О том, как правильно целоваться, написано множество статей и книг. Это неудивительно, ведь поцелуй - это не только проявление любви и нежности друг к другу, но и целое искусство. Он позволяет повысить иммунитет, поднять настроение и избежать стресса.

Во время процесса задействовано около 30 мышц лица, что благотворно влияет на состояние кожи и позволяет предупредить возникновение морщин. Доказано, что весомую роль играют не только знания о том, как правильно целоваться, но и количество поцелуев - минимум 7 в день.

Вконтакте

Техник поцелуя настолько много, что их изучением занимается отдельная наука - филематология. Она рассматривает процесс с точки зрения физиологии и психологии. Исходя из этих критериев, выделяют различные виды поцелуев.

Французский

Именно этот тип соприкосновения губами завоевал наибольшую популярность. Его ключевой особенностью является проникновение языком в рот партнеру. Это делает процесс более чувственным, но наиболее технически сложным. Прежде, чем опробовать его на практике, рекомендуется ознакомиться с тем, как правильно целоваться:

1. Заранее необходимо подготовиться. Успех поцелуя во многом зависит от свежести дыхания, приятного запаха от тела и волос, опрятности во внешнем виде. Непосредственно перед соприкосновением губами стоит воспользоваться жевательной резинкой или леденцом.
2. Начать лучше с легкого поцелуя. Спешка - не лучший товарищ в том, как правильно целоваться. Легкие прикосновения должны перерастать в страстный французский поцелуй постепенно, а темп рекомендовано наращивать медленно.
3. Поддаться эмоциям. Настоящее удовольствие принесет лишь искренний жест. Как правильно целоваться в губы во многом подскажут эмоции и чувства.

Оттачивание французской техники может потребовать длительных тренировок. Однако самый простой поцелуй с языком под силу влюбленным без опыта. Главное - взаимное влечение и симпатия, а знания о том, как правильно целоваться, приложатся.

Английский

Удивительно, но во Франции знаменитый любовный жест носит название «английский поцелуй». Согласно предположениям некоторых историков, такое название французского способа было получено из-за празднования Дня поцелуя. Обычай зародился в 19 веке в Великобритании и по сей день отмечается каждый год 6 июля. Два десятка лет назад праздник официально получил международный статус.

Между тем, как целоваться в губы - по-английски или по-французски, нет никакой разницы.

Итальянский

Итальянцы славятся своим страстным поведением, как в быту, так и в любви. Однако итальянский поцелуй совсем другой, он также известен под названием «поцелуй-флирт». Жест мягкий, нежный, романтичный. Как нужно целоваться по-итальянски:

1. Соприкоснуться губами. Делать это необходимо медленно и нежно. Перед тем, как целоваться, губы лучше смочить или воспользоваться гигиенической помадой. В этом случае они будут наиболее мягкими и доставят партнеру максимальное удовольствие.
2. Движения не должны быть резкими. Губами следует водить осторожно. Излишняя страстность не приемлема при итальянском поцелуе.
3. Не стоит пользоваться языком. В этом случае из итальянского поцелуй превращается во французский.
4. Важно запастись временем. Основная «фишка» итальянского метода - длительность. Это прекрасный способ, как целоваться взасос без языка, при наличии нескольких часов свободного времени. Такой затяжной поцелуй способен свести с ума даже самых стойких и рассудительных.

Соприкосновения губами без участия языка характерны для пар, которые только начали встречаться или для юных возлюбленных. Однако даже в семейные отношения поцелуй такого рода может добавить новизны и романтики, ведь от него так и веет наивностью и нежностью. Как правильно целоваться без языка:

1. Подготовка. Перед тем, как целоваться без языка, важно освежить дыхание. Перед свиданием нельзя есть лук, чеснок, хрен и другие продукты, имеющие сильный неприятный запах. Желательно воспользоваться духами, но в меру.
2. Состояние губ. Гладкая кожа губ - неотъемлемое условие. Лучше заранее позаботиться о ее состоянии: сделать скраб, смазать маслом, воспользоваться другими увлажняющими средствами.
3. Процесс. Сигналом о том, что партнер не против поцелуя, может служить долгий взгляд в глаза. Необходимо медленно приблизиться к лицу возлюбленного или возлюбленной, коснуться губами губ партнера, закрыть глаза. Важным моментов в том, как целоваться правильно, являются расслабленные губы.

С языком

После освоения прикосновений губами можно перейти к следующему этапу - поцелуям с языком. Это и есть тот самый французский способ, у которого можно выделить две разновидности:

1. «Сухой». Как правильно целоваться по-французски было указано выше, но сухой метод имеет свои особенности. Этот жест не терпит излишнего слюноотделения, поцелуй должен быть умеренно влажным. Это более предпочтительный вариант для молодых пар, малознакомых влюбленных или консерваторов.
2. «Мокрый». Помимо традиционного для французского способа проникновения языка, процесс сопровождается обильным выделением слюны. Далеко не каждый партнер одобрит этот жест, но есть истинные фанаты мокрых поцелуев.

Взасос

Поцелуи взасос могут быть как с языком, так и без него. Как нужно целоваться взасос:

1. Начало. Приблизившись к партнеру, необходимо коснуться его губ своими. Двигаться стоит медленно, постепенно наращивая темп.
2. Усложнение. Губы возлюбленного можно посасывать, покусывать или проводить по ним кончиком языка.
3. С языком. Если партнер приоткроет свой рот навстречу, то можно осторожно ввести свой язык. Не стоит делать это резко, ускоряться нужно поэтапно.
4. Важно. Отвечая на вопрос о том, как надо целоваться правильно, стоит отметить, что важную роль играют и прочие жесты. Возлюбленного необходимо обнять, можно обхватить его голову руками, запустить ладонь в волосы. Это позволит прочувствовать эмоции ярче.

Для этого дела намного важнее спонтанность, чем правила. Для того чтобы поцелуй запомнился и доставил удовольствие важно:

1. Выбрать подходящего человека. Именно это, а не владение многочисленными техниками является залогом успеха. Поцелуй с любимым или любимой удачен априори.
2. Не стоит нервничать. Стеснение или переживания не дадут расслабиться, а значит, испортят все впечатление от поцелуя. Избавиться от мыслей о том, как правильно целоваться, следует заранее.
3. Не нужно бояться ошибки. В поцелуе невозможно совершить ошибку, если он идет от души, в отличие от фразы «как правильно целоватся», которую многие пользователи с ошибкой вбивают в поисковую строку.

Польза поцелуев

Единого алгоритма для поцелуев не разработал еще не один ученый. Получить представление о том, как надо целоваться в губы, можно:

1. Оттачивая мастерство самостоятельно. Многие люди получали свои первые знания о поцелуях с помощью помидоров. Подойдут и другие гладкие овощи или фрукты. Отрепетировать французский способ не получится, но чувствовать себя увереннее при поцелуе без языка вполне реально.
2. Кино и видео. Романтические киногерои как никто знают, как нужно правильно целоваться. Вполне можно перенять их опыт, включив ленту про любовь.
3. Обучающие ролики. Подходящий материал можно найти по запросу в Интернете. В таких видео не только рассказывают, как правильно целоваться губы в губы или с языком, но и дают ценные комментарии.

Самое главное - это практика, практика и еще раз практика. Регулярные поцелуи с любимым человеком позволят быстро научиться всем секретам.

Как целоваться в первый раз?

Первый поцелуй - это особенный и ответственный момент в жизни девушки или парня. Именно он останется в памяти, именно его нельзя повторить или изменить. Как целоваться в первый раз, если:

1. Ты - парень. Основная задача - выбрать правильный момент. Если попробовать слишком рано, то можно испугать даму сердца. Однако и долгое промедление может вызвать аналогичный эффект. Как только девушка начнет подавать знаки, долго удерживать свой взгляд на губах, смотреть в глаза можно действовать.
2. Ты - девушка. Женская выжидательная позиция более выгодна для тех, кто не имеет практических знаний о поцелуях. Необходимо показать парню свою готовность к процессу. Если же он никак не решается, то не возбраняется взять инициативу в свои руки.

Как целоваться с парнем?

Большинство мужчин делают первый шаг самостоятельно. От девушки требуется только терпение и открытость. Существует и ряд секретов, которые позволят приблизить этот момент:

1. Открытое лицо. Не стоит закрывать лицо руками, шарфом или отворачиваться от парня. Такое поведение наверняка будет расценено, как попытка отдалиться.
2. Взгляд в глаза. Установка зрительного контакта является первым шагом к соприкосновению губами.
3. Дать ответ. Во время самого поцелуя следует отвечать парню взаимностью, даже если раньше целоваться не приходилось.

В отношении прекрасного пола лучше действовать смело и решительно. Однако чрезмерное усердие может вызвать негодование или агрессию у дамы сердца. Не стоит склонять ее к поцелую, если она не готова или не хочет.

Как правильно целоваться с девушкой:

1. Не стоит делать это на людях. Подойдет тихий сквер, нелюдное кафе или последние ряды кинотеатра. Лишние глаза не прибавляют уверенности в себе.
2. Лучше разведать обстановку. Легкое прикосновение к щеке, шее или волосам поможет понять готовность возлюбленной. Если она не отстраняется, то можно действовать.
3. Быть нежным. Не нужно сразу включать страстного мачо, для первого раза подойдет нежный поцелуй. В процессе лучше наблюдать за тем, как реагирует девушка.

Некоторые робкие юноши очень долго стесняются поцеловать девушку. В этом случае можно попытаться сделать это самой. Как понять, что парень хочет тебя поцеловать.