Почему не хочется секса и что с этим делать

75% мужиков завершают близость через 2 минуты после начала. Проблема о том, как долго не кончать парню, продолжает волновать большинство представителей сильного пола.

Причины проблемы

• долгое воздержание (тогда факт быстрого завершения абсолютно нормален);
• мандраж;
• из-за спешки завершить дело «пока стоит»;
• стрессовое состояние;
• инфекции мочеполовых путей;
• не все в порядке с простатой;
• быстрое передергивание в одиночку негативно сказывается в отношениях;
• неуверенность в том, что «смогу»;
• плохая локация (у всех на виду, на улице и прочее);
• страх того, что все завершится рано;
• просто нет много времени;
• нарушен гормональный фон;
• страх случайно заделать ребенка;
• страх заразиться чем-либо (в случаях с партнершей на одну ночь);
• убеждения в голове вида «это грязно и так нельзя»;
• излишне высокая чувствительность;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• неправильное дыхание;
• низкий уровень доверия к партнеру;
• отсутствие взаимности чувств у партнеров по отношению друг к другу.

Это основные причины проблемы мужиков, часто спрашивающих о том, как долго не кончать во время секса и при этом быть для нее номером один.

Чем не стоит пользоваться ни в коем случае

• забудьте про алкоголь;
• не используйте антидепрессанты;
• запрещается применять всякие наркотические вещества.

Побочных эффектов от них столько, что не хочется даже говорить.

Вред для здоровья огромный.

Теперь разберем самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.

20 способов

1. Найдите и сокращайте ЛК — мышцу в туалете

ЛК — мышца — это мышечный канат между лобковой костью спереди и копчиком позади.

Ее вы можете почувствовать, когда останавливаете струю мочеиспускания в туалете. Чтобы вышли последние капли жидкости, вы также напрягаете именно эту мышцу.

Упражнения для нахождения ЛК — мышцы

• Каждый раз, когда вы ходите в туалет по маленькому, останавливайтесь и начинайте снова хотя бы 3 раза.
• Вы помочь себе, опираясь об стену.
• Останавливайте струю на вдохе .
• Стискивая зубы и напрягая промежность, выдыхаете и выталкиваете мочу.
• Повторяете процедуру до полного удаления жидкости.

Таким образом, вы меньше начнете задаваться вопросами на тему о том, что делать, чтобы долго не кончать парню. Просто найдите эту мышцу.

2. Прокачивайте ЛК — мышцу в повседневной жизни

1. Доведите себя до того, что вы можете напрягать ЛК — мышцу везде , даже когда вы едете в маршрутке или пьете чай.
2. Поначалу будет получаться только сидя, но потом вы научитесь делать это в любой позиции.
3. Старайтесь не напрягать живот и пресс, как бы ни хотелось.
4. Делайте это как можно чаще в течение дня. Хотя бы 4 раза в день.
5. Новичку поможет сжатие мышц рта и глаз параллельно с ЛК — мышцей.

Прокачка ЛК — мышцы — одна из самых эффективных методик среди многих советов о том, как быстро не кончать парню.

3. Нажимай на точку миллиона долларов

• Перед задним отверстием есть одна выемка, в которую на один сустав можно погрузить свой палец.
• Она находится (см. рисунок) по линии от достоинства и чуть не доходя до заднего отверстия. Найдите эту точку.
• Нажимая на эту точку, у мужика даже может чуть ослабнуть эрекция.
• А если комбинировать этот способ еще и с напряжением ЛК — мышцы, то вы в разы уменьшите опасность завершения акта любви.

Нажимают основной рукой либо 3 пальцами как на рисунке, либо 2 как вам удобнее.

Чтобы было более четкое понимание того, как научиться долго не кончать парню, найдите по рисунку и описаниям эту точку «миллиона долларов».

Вот что пишут о ней мужики, изучающие тему о появления проблемы.

Слова опытных мужчин про эту точку

1. Я просто нахожу точку миллиона долларов, нажимаю и не отпускаю ее, если чувствую, что есть риск.
2. Иногда комбинирую с напряжением ЛК — мышцы .
3. Если я чувствую, что еще очень горяч и подступает, я лучше остановлюсь на 15 секунд . Порой лучше перестать двигаться и сделать спокойно эти 2 первых действия.
4. Когда напряжение боле менее отпускает, я продолжаю получать удовольствие, нажимая параллельно на точку либо уже убрав руку в зависимости от того, как себя чувствую.

Не забывайте об этой точке, и тогда ваши мечты о том, как долго не кончать по два часа в домашних условиях, начнут воплощаться в реальность и станут явью.

4. Дышите глубоко и медленно животом

Учащенное интенсивное дыхание ведет к быстрому завершению.

Чаще всего любовная ночка заканчивается быстро по причине того, что мужчине не хватает воздуха, он слишком часто дышит, и его сердце начинает биться еще сильнее. Тогда и срабатывает этот рефлекс тела.

Другой частой ошибкой является задержка дыхания во время близости. Не допускайте этого.

Применение препаратов, чтобы долго не кончать парню, будет бессмысленным, если вы изначально не дышите животом .

Упражнения для развития брюшного дыхания

1. Тело расслаблено , руки на животе, ровная спина.
2. Либо сидите, либо ложитесь на спину.
3. Сделайте вдох через нос таким образом, что низ живота в районе пупка становится больше и расширяется. А вот ваша диафрагма должна, наоборот, опускаться.
4. Все тело так же расслабленно. Выдохните с легким напряжением так, чтобы возникло ощущение, что пупок прижимается к позвоночнику, а ваши гениталии подтягиваются к телу.
5. Повторите процедуру такого дыхания около 30 раз. О важности правильного дыхания мы также рассказывали .

Чтобы перестать париться о том, как мужчине дольше не кончать, дышите очень глубоко и медленно. Правильное дыхание очень важно.

5. Обязательно общайся с ней и договорись останавливаться

Если сильно подступает, нужно сказать ей открытом текстом о том, что сейчас мы остановимся .

Умение общаться во время соития — это ключ к успеху и большое оружие! Используйте его.

Косяки большинства пар :

• Она молчит, потому что не хочет задеть его мужское эго.
• Он молчит, потому что стесняется общаться и как-то доминировать или приказывать.
• Она продолжает интенсивно двигаться несмотря на быстрый конец, потому что ей нравится тот факт, что она так сильно заводит своего партнера.

Договорись со своей девушкой о паузах, и перестань задаваться вопросами на тему о том, что сделать, чтобы долго не кончать.

6. Выберите позицию с минимальным напряжением в теле

Самые прекрасные позиции для долгой любви:

1. Она на четвереньках у края постели, а ты стоишь на ногах;
2. Она сверху;
3. Она лежит на боку к вам спиной.

Если в этих позах вдруг подступает, нужно обоим ненадолго останавливаться.

Главное в этих позах то, что бедра, ножки, таз, задница не испытывают напряжения.

7. Разные медикаменты

Есть множество разных таблеток, чтобы дольше не кончать парню.

Вот некоторые из них.

• Препараты нашего сайта;
• Виагра;
• Капикачху;
• Сиалис.

11. Делайте все в 3 раза медленнее

• Делайте все в разы медленнее, чем вы видели в немецких фильмах.
• Эти все фильмы не научат правильному, они снимаются исключительно для мужчин. В реальной жизни все не делается так быстро.
• Не нужно ее трогать как поручень в общественном транспорте.
• Все происходит раза в 3-4 медленнее.
• Если же ты торопишься, то быстрый конец неизбежен.

Следующий видео урок о том, как долго не кончать парню в домашних условиях. В нем есть 3 метода, которые применимы на практике.

На нашем сайте об этом и других методах мы уже .

12. Делайте правильную соло практику

Если у вас нет партнерши , и вы любите ласкать себя один, то делайте это правильно.

В этой практике ни за что нельзя терять семя и нельзя спускать.

Как долго ты держишься в одиночку прямо сказывается на то, сколько ты будешь держаться с партнершей.

Если чувствуешь прилив волны, ты всегда можешь остановиться и сделать паузу . Потом снова продолжить.

Плюс в том, что ты научишься распознавать свою шкалу возбуждения и будешь знать, в какой точке табун лошадей уносит вдаль и в какой момент следует прекращать.

Отбросьте убеждения «Ой так нельзя, это не по морали» и прочие.

Следуйте этим выполнимым в домашних условиях советам о том, как быстро не кончать парню. Этот совет рекомендован именно тем, у кого нет девушки.

13. Методика ведения счета в голове до 1 тысячи

• Ты считаешь до 1000 и только тогда можешь позволить себе завершить акт.
• Ты держишься , терпишь, вырабатываешь выносливость и ведешь счет в голове до 1000.
• Только потом можно отдыхать: ни раньше, ни позже.
• Со временем когда начнет получаться, появится вера в то, что ты можешь и умеешь долго.
• У тебя будет уверенность, основанная на реальной практике.

Вот такая проверенная методика, о которой мы также писали в другом .

14. Народные методы

Разберем вопрос о том, как долго не кончать парню с помощью народных средств.

Полезные отвары и настойки:

• вымытые листья смородины или малины вместе с пищей;
• отвар из коры дуба;
• настойка из свежих цветочков василька;
• отвар измельченного корня любистка.

15. Вдох делайте исключительно носом

Поскольку дыхание очень важно, и мы уже объяснили почему, то помните об одном нюансе.

Вдох при занятии любовью выполняется только носом .

И тогда будете вдыхать теплый и чистый воздух.

Иначе, вдыхая ртом, будет поступать холодный или грязный воздух, что будет сбивать ритм дыхания и контроль над ситуацией.

Также для установки правильного дыхания будет полезна практика медитации .

16. Не рассматривай и не разглядывай ее тело, когда вы в процессе

Рассмотрим еще одно осознание на тему о том, как заниматься сексом и долго не кончать. Оно открывает глаза на одну из популярных .

Ошибки начинающих парней

Вот что рассказывал начинающий набираться опыта парень.

«Я был в позиции сзади. Ее фигура очень хороша.

Стоило мне начать ее разглядывать, как мое восприятие начало дорисовывать ее образ .

Начали идти картинки одна за другой о том, какая она чертовски привлекательная и суперидеальная.

И вот тут-то все неожиданно и подошло к концу. Меня не хватило надолго».

Отсюда вывод

• Когда вы занимаетесь любовью с суперстройной и красивой девушкой, не рассматривай и не разглядывай ее фигуру.
• В процессе соития смени фокус на дыхание и выдержку.
• Настройся на долгий процесс взаимного наслаждения.

17. Не допускайте того, чтобы ваш пузырь был полным

Полный мочевой пузырь будет давить на простату.

Тогда сдерживаться будет в разы тяжелее.

И вам это будет сильно мешать. Заранее обязательно сходите в туалет!

Это то, что нужно делать, чтобы долго не кончать, с самого начала и в обязательном порядке.

18. Дружите со спортом

Если вы целыми днями сидите в офисе и в тазу у вас все застаивается, то о какой долгой ночи любви может идти речь?

Необходимо дружить со спортом.

Например, будет полезно делать следующие занятия:

• Йога;
• Плавание;
• Кроссфит.

Если ты сидел на разных форумах с темой о том, как долго не кончать, то должен знать, что при сидячем образе жизни кровь будет плохо циркулировать в нижней части тела.

Отсюда все вытекающие проблемы с мужской силой.

19. Включите в свой рацион продукты с цинком, магнием и витамином Е

Что нужно включить в свой рацион:

• больше орехов;
• необработанный мед;
• яйца;
• овсянка;
• горох;
• бананы;
• помидоры;
• чернослив;
• устрицы.
• сельдерей.

Фрукты и овощи — отличные средства, чтобы долго не кончать. Это дары природы — натурально и полезно.

20. Возвратно-поступательные движения должен делать ты, а не она

Это понятно, что нам мужикам иногда хочет расслабиться и лежать звездочкой, а всю работу чтоб проделывала девушка. Но такая пассивность может стоить вам вечера.

Чаще всего проблемы с быстрым завершением акта любви у новичков бывают именно тогда, когда девушка берет инициативу в свои руки, и она задает темп и ритм.

Тут-то мужчина и теряет контроль, хочет он того или нет.

Поэтому выполняй всю работу сам, и не допускай того, что она будет прыгать и двигаться вместо тебя.

Внедри эти осознания! Удели время тому, чтобы изменить себя и избавься от переживаний на тему о том, как долго не кончать в домашних условиях.

анонимно , Мужчина, 21 год

Здравствуйте мне 21 год, пол мужской. Уже на протяжении двух лет так. Началось с того что познакомился с девушкой, долго не давалась, есстественно после встреч дома мастурбировал. После 2 месяцев наконец то свершилось, но после первого раза я больше не смог, эрекция пропала. Если возбуждаюсь на картинку с голой девочкой то он падает сразу после того как перестаю смотреть на нее, а раньше если встал то на долго, я перестал дрочить через 3 дня кончил во сне, ходил к урологу простата в норме(было сделано узи), тестостерон не стал проверять так как активный образ жизни не думаю что в нем дело. В сексе не много девушек было, вообщем не знаю что еще подробнее написать. Девушка хочет секса, все это может кончиться расставанием(((подскажите пеожалуйста в чем дело, почему после первого раза член тяжело поднять? И почему вообще желание пропадает и так приличное время?

Вы описываете состояние психогенной , вообщем главное не паниковать. Если для совершения 1 полового акта эрекции хватает, то необходимо просто увеличить время между ПА. Для стимуляции эрекции попить поливитаминные комплексы - ВУКА-ВКУКА + Менс-формула-больше чем (это не гормональные препараты и в Вашем возарсте не долдно быть дефицита прогестерона). Если Вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни не лоупотребляете алкоголем. пивом и - то проблема решится сама собой. Кроме того, если Вас вобуждает вид голой девушки, удлините врем япреюдии, используйте орально-генитальные ласки, эротическйи массаж и пр., т.е. все, что позволяет сохранять эрекцию. Не увлекайтесь мастурбацией, частота ПА желательно 2-3 раза в неделю и не более 3-4 в сутки. ПРи ПА вы всегда достигаете оргазма (Вы и Ваша партнерша)? Также можно просить девушку об оральном сексе, если это позволяет сохранять эрекцию для последующего полового контакта. Удачи Вам!

анонимно

Я достигаю оргазма и быстро, а партнершу только пальцами довожу. И еще курю сигареты.

Консультация врача-сексолога на тему «Пропадает желание и не встает после первого раза» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Образование

Новосибирский медицинский институт, педиатрия, гематология

Место работы

Центр постдипломого медицинского образования Института медицины и психологии Новосибирского Национального Исследовательского Государственного Университета

Подробности

Врач-гематолог, гемостазиолог, сексолог, семейный доктор, профессор Центра постдипломого медицинского образования Института медицины и психологии Новосибирского Национального Исследовательского Государственного Университета, специалист по клинической и лабораторной диагностики патологии свертывания крови, член Национальной Ассоциации по Тромбозу и Гемостазу (ISTH), Американской ассоциации гематологов (AHA), Национальной ассоциации специалистов по тромбозам, клинической гемостазиологии и гемореологии, доктор медицинских наук, профессор РАЕ.

Стаж работы - 16 лет.

Консультирует по вопросам:

• Диагностика и лечение нарушений свертывания крови у детей и взрослых (0+).
• Ведение беременных с патологией гемостаза (наследственные и приобретенные тромбофилии).
• Совместное с гинекологами решение проблем невынашивания беременности и бесплодия.
• Подбор индивидуальной программы профилактической терапии пациенткам, принимающим гормональные препараты (ГОК, КОК или ЗГТ) при наличии фонового тромбофилического состояния.
• Подготовка к беременности пациенток с нарушениями в системе гемостаза.
• Диагностика и лечение антифосфолипидного синдрома.
• Диагностика и лечение синдрома кровоточивости.
• Разработка программы терапии при подготовке к ЭКО у пациенток с патологией свертывающей системы крови (совместно с гинекологами-репродуктологами).
• Выявление и наблюдение пациентов с генетическими (наследственными) тромбофилиями.
• Диагностика и лечения анемий.
• Консультации по вопросам клинической сексологии и сексопатологии.

Эмоциональная, жгучая, чувственная женщина — мечта любого мужчины! И это не удивительно, потому как секс занимает в жизни мужчин очень важное место. Любые проблемы в этой области мужчины воспринимают крайне болезненно. И одна из таких проблем — когда любимая женщина не хочет секса.

Мужчина, получив отказ, как правило, испытывает не только физиологический дискомфорт, но и психологический, у него тут же появляются нехорошие подозрения по поводу отношения к нему женщины — разлюбила или завела любовника. Конечно, такое тоже не исключено, но, на самом деле, далеко не всегда женщина отказывается от секса потому, что не любит мужчину или изменяет ему с другим. Могут быть и другие факторы.

Причины отказа женщины от интимной близости

Начало отношений Если речь идёт о самом начале отношений, то женщина может отказываться от секса из-за нежелания показаться легкодоступной. Возможно также, что женщина не доверяет мужчине и подозревает, что он несерьёзно к ней относится. В таком случае, если женщина действительно нравится мужчине, он должен не торопить события, а постараться доказать ей серьёзность своих намерений и глубину чувств при помощи красивых ухаживаний. Обида на мужчину Если женщина категорически не хочет секса, хотя ранее с этим всё было нормально, мужчина должен задуматься: а не обидел ли он чем-то свою любимую? У женщин интимная жизнь и эмоции очень взаимосвязаны, поэтому, если возникают проблемы на уровне эмоций, то это сразу же отражается и на сексуальной сфере. Если обида на мужчину сильная и невысказанная, то у женщины может вообще исчезнуть всякое желание заниматься с ним любовью. Возникли какие-то проблемы на работе или в семье Бывает так, что жене не хочется секса на фоне даже незначительных переживаний. Женщины — существа очень эмоциональные, и нередко то, что кажется мужчине сущей ерундой, например, ссора с коллегой или неприятности в школе у ребёнка, может вызвать у нее слёзную истерику, а то и депрессию. Ну, а о каком сексе может идти речь, если на душе кошки скребут? Накопилась сильная усталость Секс требует сил и энергии, а многие женщины так устают за день, что мечтают уже не о любовных утехах, а только об отдыхе. Задумайтесь: мало того, что зачастую женщине приходится надрываться на работе наравне с мужчинами, да ещё и дома куча дел! Многие мужчины, придя с работы, тут же заваливаются на диван отдыхать, тогда как их жёны весь вечер суетятся по хозяйству. Поэтому, к концу тяжёлого дня многие женщины способны только на то, чтобы доползти до кровати и тут же заснуть, тогда как отдохнувший мужчина полон сил и готов на подвиги. Проблема в физическом недомогании Если женщина избегает интимной близости, то возможно у нее проблемы со здоровьем, и она постоянно себя плохо чувствует. В таком состоянии женщине точно будет не до секса. У женщины слабый темперамент (пониженное либидо) Нередко случается, что в начале отношений, женщина, чтобы влюбить в себя мужчину и привязать его к себе, изображает африканскую страсть, хотя на самом деле ей вовсе не хочется заниматься с ним любовью по несколько раз в день. Для женщины со слабым темпераментом достаточно секса раз в неделю, а то и реже. Но вот проходит время, отношения становятся стабильными, и женщине надоедает притворяться, а настойчивость мужчины начинает вызывать у неё досаду и раздражение. К сожалению, играет одну из главных ролей в отношениях, и большая разница темпераментов нередко оказывается причиной разрыва пары. Женщина полюбила другого Увы, такое тоже случается... Нередко, когда мужчина и женщина живут в браке много лет, и романтика — и в этом виноваты оба. Даже если жена не решается изменить мужу с любимым, её страсть к супружескому сексу, в любом случае, заметно ослабевает. Если мужчина любит женщину и дорожит отношениями с ней, он может постараться с пониманием отнестись к ситуации, найти в ней свою вину, и попытаться . Правда, реанимировать угасшие чувства не всегда получается...

В таком случае, мужчине следует:

• Серьёзно поговорить с женщиной, объяснив ей, насколько он переживает из-за её отказов, и попросить, чтобы она объяснила своё поведение. Может оказаться, что женщина только и ждёт от мужчины такого вопроса, чтобы высказать ему свои накопившиеся претензии или рассказать о появившихся проблемах.
• Не полениться взять на себя хотя бы часть домашних обязанностей, если жена не хочет секса именно из-за того, что сильно устаёт.
• Стараться не обижать женщину грубыми словами и упрёками, не срывать на ней свою злость и раздражение, и не забывать благодарить за любовь и заботу.
• Не забывать о романтической стороне отношений, которая так важна для большинства женщин. Чтобы быт не убил любовь, мужчина доложен хотя бы иногда устраивать романтические свидания, не забывать поздравлять любимую с праздниками и почаще говорить ей о том, какая она красивая и как он её любит!

Сидела както дожевывая пятый бутерброд с колбасой и думала ну как они совсем не едят, как можно трерпеть??.. нашла их сайт… вооще ржака зацените… хотя не смешно, отавила более менее адекватные… все хорошо в меру...

· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит;

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);

· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте;

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;

· Кушайте очень медленно;

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть. копец..