Язык прикосновений. Значение межличностных прикосновений. Психология прикосновений

Каждый человек «говорит» и «слышит» о любви на том «языке», который он понимает. Часто мы не понимаем друг друга просто потому, что не знаем, какой «язык любви» присущ нашим партнерам.

Когда мы любим и чувствуем себя любимыми, у нас вырастают «крылья» и мы чувствуем себя сильными, уверенными и наполненными. Каждый ребенок жаждет любви. Что бы ни делал человек, все пусто, если не любовь движет им.

Согласитесь, что каждый из нас вкладывает в любовь свой смысл. Причиной этого является то, что люди говорят на разных языках любви. Мало быть искренним. В любви надо объясняться на языке того, кого любишь. Лингвисты различают множество языков: русский, японский, французский, английский, испанский, греческий и т.д. С эмоциями - то же самое. Язык, на котором выражаете любовь вы, отличается от языка вашего партнера, как английский от китайского. Очень редко партнеры говорят на одном и том же языке любви. Каждый пользуется своим языком и недоумевает, почему его как будто не слышат.

Как же мы выражаем любовь? Когда мы чувствуем себя любимыми? И почему нас не понимают? Говоря на разных языках, вы не можете наполнить друг друга, и кажется, что любовь уходит, ее место занимает привычка или охлаждение.

Гэри Чепмен, работая многие годы семейным психологом, пришел к выводу, что существует пять языков любви - пять способов, которыми люди выражают свою любовь. Разберем каждый из этих пяти языков.

Язык любви 1: Слова одобрения, поощрения

Похвала и благодарность всегда помогут вам выразить любовь. И лучше их облечь в простые искренние слова:

«Какой вкусный ужин! Ты замечательно готовишь!»

«Какой молодец, помыл посуду»

«Спасибо, что вынес мусор»

«Спасибо, что отвел ребенка в садик»

«Ты такая красивая в этом платье!»

«Как хорошо, что ты не забыл оплатить счета. Ты мне так помогаешь, не каждый муж это делает»

Если супруги постоянно слышат друг от друга такие слова, погода в доме изменится к лучшему. Но!!! Не пользуйтесь похвалой, чтобы добиться своего. Это не любовь. Хвалите вашего супруга, чтобы доставить ему удовольствие, радость. И все-таки таков закон: когда нас хвалят, мы благодарны, и нам скорее всего захочется выполнить любую просьбу. Похвалой можно достичь гораздо большего, чем ворчанием. Похвала - это лишь один из способов выразить любовь словами.

Диалект этого языка - ободряющие слова. «Ободрить» - значит «придавать бодрость, мужество». Бывает, что иногда мы чувствуем себя неуверенно, и несмотря на способности, из-за отсутствия смелости не можем чего-то добиться. Возможно, и ваш супруг ждет вашей поддержки и ободрения. Может, в вашем супруге дремлет талант, а способности не востребованы, и он ждет от вас поддержки. Скажите ему слова ободрения, поддержите.

Но мы должны увидеть мир глазами нашего супруга.

Мы должны знать, что важно для него. Только тогда мы сможем действительно его поддержать. И смысл наших слов поддержки такой: «Я тебя понимаю. Мне это тоже важно. Я с тобой. Как тебе помочь?». Мы показываем человеку, что верим в него, в его возможности. Мы заранее восхищаемся им. Любовь добра, и если хочешь сказать о любви, выбирай добрые слова.

То, как мы говорим, очень важно. Одна и та же фраза может прозвучать по разному. Иногда слова говорят одно, а интонация - другое, и тогда наше сообщение можно истолковать двояко. Обычно люди обращают внимание на интонацию, а не на слова. Манера говорить чрезвычайно важна. «Мягкое слово усмиряет гнев», как говорил один мудрец.

Любовь просит, а не требует. Если мы хотим взаимопонимания, нам нужно знать желания друг друга. Однако очень важно, как мы эти желания выражаем. Если мы требуем, ставим ультиматумы, мы уничтожаем всякую возможность близости. Если мы, сообщая о своих желаниях, просим, это руководство к действию. «Я так люблю твои яблочные пироги, они получаются у тебя такие вкусные. Может испечешь на этой неделе?» - муж помогает выразить жене любовь, одобряет ее и создает близость. А вот такие слова: «Уж и не припомню, когда ел последний раз пироги. Вряд ли попробую их в этой жизни», - не только не создают близости, но и отбивают желание что-либо делать.

Обращаясь к супругу с просьбой, вы подтверждаете его ценность, его достоинства. Вы показываете, что он способен сделать для вас что-то важное и полезное.

Язык любви 2: Качественное время

Вместе проводить время - значит целиком отдавать кому-то внимание. Когда вы сидите рядом на диване, уставившись в телевизор, вы не вместе: ваше внимание поглощено новостями, а не друг другом. Выключите телевизор, посмотрите друг с друга и поговорите, сосредоточьте свое внимание на собеседнике. Пойдите вдвоем на прогулку, вместе пообедайте, но не уткнувшись, кто в газету, кто в телевизор, а обратите свое внимание друг на друге, расспросите, как прошел день, что было интересного у каждого из вас.

Когда мы с мужем сидим рядом и разговариваем, глядя друг другу в глаза, двадцать минут, мы дарим друг другу двадцать минут. Этого времени не вернуть, значит мы отдали другому частичку своей жизни. В этом проявляется любовь.

Главное - ощутить, что мы вместе, что мы уделяем друг другу внимание. У языка времени есть много диалектов, один из которых - беседа, доверительный дружеский разговор, обмен мыслями, чувствами, желаниями. Если время - родной язык вашего супруга, ребенка, то такие разговоры просто необходимы, чтобы он почувствовал, что вы его любите.

Когда кто-то нам говорит о своих проблемах, мы тут же бросаемся их решать. И в этом наша ошибка. Брак - это не арифметическая задачка, самое дорогое в семье - это отношения. И когда кто-то говорит нам о своих проблемах, он хочет, чтобы его просто выслушали, посочувствовали, а не решали его проблемы. Ему нужны не советы, а понимание и поддержка. Мы должны слушать друг друга, сопереживать, стараться понять мысли, чувства и желания другого. Советы давать можно, но только тогда, когда их у нас просят, и уж, конечно, не покровительственным тоном.

Мало кто из нас умеет слушать, у нас лучше получается говорить. И если у вашего ребенка или супруга язык любви время, а диалект - беседа, вам придется научиться слушать.

Вот некоторые приемы слушания:

смотрите в глаза собеседнику, не отвлекайтесь, будьте внимательны.

не отвлекайтесь на посторонние дела, ваше внимание нужно целиком. И если вы в данный момент очень заняты, скажите об этом: «Я с удовольствием тебя выслушаю, но давай я сначала закончу свои дела, и через 10 минут я буду полностью в твоем распоряжении». Такая ваша просьба никого не обидит.

старайтесь уловить его чувства, понять, что ваш собеседник испытывает в данную минуту.

следите за мимикой и жестами, которые помогут вам лучше понять собеседника. Иногда слова говорят одно, а мимика другое.

не перебивайте собеседника, не нужно поправлять его, оправдываться, отстаивать свои взгляды. Ваша цель - выслушать, понять его чувства и мысли.

Беседа требует не только умения слушать, но и умения открываться другому, говорить о своих мыслях, чувствах, желаниях.

Приучитесь ежедневно беседовать с близким вам человеком. Пусть каждый из вас расскажет хотя бы о трех происшествиях, которые случились за день, и поделится своими чувствами и мыслями.

Другой диалект у языка времени - совместные занятия. Вместе мы можем делать все, что интересно хотя бы одному из нас. Неважно, что вы делаете, важно - для чего вы это делаете. Цель - быть вместе. Вы чувствуете: «Он разделяет мои интересы. Ему приятно проводить со мной время». Для кого-то - это голос любви.

Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоминания. Это неисчерпаемый источник радости. Счастливы муж и жена, которым есть что вспомнить. «Мы часто вспоминаем, как ранним утром гуляли по берегу моря, как сажали весной цветы, как однажды, собирая грибы, заблудились и искали дорогу по солнцу, как впервые поехали на зимнюю рыбалку и я поймала много рыбы, как в грозу купались в озере, как катались на лыжах и я, первый раз спускаясь с горы, упала и скатилась вниз в сугробе снега, как первый раз самостоятельно ехала за рулем и кричала от восторга, а муж счастливо улыбался, как в дороге встречали рассвет, как слушали колокола в Кижах, как сидели у костра и мечтали, а потом воплощали мечты в жизнь…». Все это воспоминания о любви.

Язык любви 3: Подарки

Подарок можно взять в руки и сказать: «Он подумал обо мне» или «Она меня вспомнила». Ведь чтобы сделать кому-то подарок, вы должны думать о нем. Подарок - символ этой мысли. И неважно, сколько денег вы потратили. Главное - вы подумали о человеке, дорога ваша мысль, которая отразилась в подарке.

Маленькие дети часто дарят подарки родителям, и это подтверждает, что основа любви - дар. Подарки - зримые символы любви.

Подарки бывают всех цветов и размеров. Одни - дорогие, другие ничего не стоят. Человеку, который говорит на языке подарков, цена их чаще всего безразлична. (Она имеет значение, только если не соответствует возможностям дарителя: если миллионер дарит рублевые подарки, появляется сомнение - любит ли он?).

Если подарки важны для вашего супруга, вы должны научиться дарить их. Вообще-то, это самый легкий язык.

Подарок можно купить, найти, смастерить своими руками. Не обязательно дарить дорогие подарки. «Помню, как-то ранней весной я восхитилась поляной, покрытой сплошь нежными цветами-ветренницами. С тех пор каждую весну муж дарит мне нежные букетики этих цветов, которые сам рвет по дороге. И они для меня дороги не меньше, чем роскошные розы или орхидеи».

Быть рядом с супругом в критические моменты - лучшее, что вы можете подарить ему, если его родной язык - подарки. Если вам нужно, чтоб супруг был рядом, попросите его об этом, не ждите, что он прочтет ваши мысли. А когда вас просят: «Пожалуйста, побудь сегодня со мной», отнеситесь к этой просьбе всерьез, даже если вам это покажется прихотью. Ваш отказ могут истолковать совершенно неожиданно.

Если хочешь, чтобы другой почувствовал твою любовь, надо говорить на его языке, и возможно вам придется пересмотреть свое отношение к деньгам. Если вы очень бережливый, экономный человек, то вам придется преодолеть внутренний протест: я даже себе ничего не покупаю, почему я должен делать подарки ей! Но как раз для себя вы многое покупаете - уверенность и самоуважение, т.е. собственные эмоциональные потребности вы удовлетворяете. А вот эмоциональные потребности супруги - нет. Если ее язык любви - подарки, то подарок для нее - лучшее капиталовложение. Вкладывайте деньги в любовь, это - самое надежное вложение!

Язык любви 4: Акты служения

Помощь. Помогать - значит делать что-то для другого. Помогая супруге, вы стараетесь угодить ей, выражаете любовь.

Что можно сделать? Приготовить обед, накрыть на стол, вымыть посуду, вымыть машину, погладить белье, протереть зеркало в ванной, прочистить раковину, подрезать кусты в саду, собрать листья, сменить воду в аквариуме и туалет для кошки, да мало ли что можно сделать для любимого человека. Все это - помощь, она требует времени и сил. И если мы с радостью помогаем, мы выражаем свою любовь.

Если ваш язык любви - помощь, скажите об этом, попросите. Просьбы помогают выражать любовь, а приказы любовь убивают.

Если до свадьбы ваш спутник что-то делал для вас, это вовсе не значит, что он будет делать это и после. До свадьбы, когда мы влюблены, мы на себя не похожи, нами движут чувства и потребности. Как мы будем вести себя после свадьбы - неизвестно. Ясно одно - по-другому. Это приводит нас к тому, что любовь - это выбор, к любви нельзя принудить. Критика вашего супруга помогает определить его родной язык любви. Если вы не удовлетворяете его эмоциональные потребности, он возмущается громче всего.

Критика - способ просить о любви. Хотя не лучший. Если вы понимаете это, воспринимайте критику как информацию, и тогда, возможно, критика превратится в просьбу.

Нельзя манипулировать чувством вины: «Если бы ты любил меня, ты бы сделал это», нельзя запугивать: «Сделай, а то пожалеешь!». Это не любовь. Нельзя так обращаться с человеком.

Возможно, чтобы выучить язык помощи, вам придется изменить привычные представления о том, что в семье делает муж, а что жена. Для многих родительская семья - модель супружеских отношений. Но вы должны отказаться от стереотипов, ведь ваша семья - это ваша семья, и в ней все может быть по-другому.

Язык любви 5: Прикосновения

Ни для кого не секрет, что прикосновения - один из способов выразить любовь. Исследования подтверждают: младенцы, которых часто берут на руки, обнимают, целуют, физически и эмоционально развиваются быстрее, чем те, которые подолгу остаются одни.

Прикосновениями можно выразить и супружескую любовь. Для некоторых это единственный способ почувствовать ее. Им необходимо держаться за руки, и нужно, чтобы их целовали, обнимали. Прикосновения могут выражать любовь, а иногда - ненависть. Пощечина оскорбительна для любого ребенка, но для ребенка, язык любви которого прикосновения, хуже и быть ничего не может. Поцелуи приятны всем детям, но ребенок, который говорит на этом языке, видит в них любовь. То же и со взрослыми.

Но возможно некоторые прикосновения неприятны вашему партнеру. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать, иначе вы уже выразите не любовь. Это будет означать, что вы заботитесь только о себе, а он вам безразличен. Ошибкой было бы считать, что то, что нравится вам, и ему приятно.

Бывают прикосновения, которые требуют от вас внимательности: массаж, интимные отношения. Но прикосновения могут быть и мимолетными: наливая чашку кофе, вы кладете руку на плечо, проходя мимо, слегка прижимаетесь к нему, когда вы сидите рядом и смотрите телевизор, обнимите супругу, это не требует особых сил, но скажет о вашей любви. Когда муж уходит на работу или возвращается домой, обнимите его, поцелуйте, это не отнимет много времени, но для него очень важно.

Если раньше при людях вы избегали нежностей, измените свои привычки. В ресторане держите жену за руку, выходя, обнимите за талию, поцелуйте ее, когда сядете в машину.

Будьте нежными. Но не забывайте спрашивать, приятны ли ваши прикосновения супругу. Запомните, последнее слово за ним - вы учите его язык.

Определить, на каком языке говорит ваш супруг, ребенок, партнер необходимо, но для начала давайте убедимся, что вы знаете свой язык любви. Бывает, человеку достаточно услышать название пяти языков любви - и он тут же понимает, на каком языке говорит он сам, а на каком - его супруг. Другим сложнее.

Определить свой язык можно тремя способами:

Что причиняет вам боль? Что вас задевает в поведении супруга? Что огорчает? Обратное, возможно, ваш язык.

О чем вы чаще всего просите супруга? Ваши просьбы скорее всего имеют отношение к родному для вас языку.

Как вы сами обычно выражаете любовь, что делаете? Вероятно, того же вы ждете и от супруга. Возможно, это ваш язык любви.

Ну что же, продолжаем наши размышления о любви, основанные на книге Гарри Чепмена "Пять языков любви". Сегодня мы будем говорить о моем любимом языке любви - о прикосновениях. Знаете, я не так давно узнал, что это мой язык любви - всего четыре года назад. А случилось это вот как: я был на семинаре-тренинге в Питере по работе по Шагам в Школе независимости Валентины Новиковой. И там было такое интересное правило - каждое утро и каждый вечер все участники семинара обнимались друг с другом. И когда все начали это делать, я был в глубоком шоке. Я думал, что если я сейчас начну обниматься с девушками и женщинами, то на меня накатит волна возбуждения и похоти и я не смогу совладать с собой. Я был остро против этого, мне такое поведение казалось очень даже не христианским. Но ко мне начали подходить люди и обнимать меня. И я начал чувствовать волну тепла, любви и доверия к этим людям. Я даже и не мог представить, насколько это здорово и как приятно, когда меня обнимали другие люди. Это было что-то очень приятное, теплое и нежное, совсем не похоже на похоть и сексуальное возбуждение.

Мой отчим был раньше, да и сейчас, противник прижиманий, обнимания и всего остального, он называл все это телячьими нежностями. И вот только попав на этот семинар, я понял, как приятно чувствовать себя защищенным, успокоенным и в безопасности, когда меня обнимают. А когда меня обняла девушка, просто обняла и сидела так со мной на диване, я почувствовал себя ребенком, который находится в безопасных объятиях своей мамы, которому очень хорошо, комфортно и уютно. С тех пор, как вы сами понимаете, я очень люблю обниматься с людьми, правда, они не всегда позволяют мне это делать, к сожалению.

Итак, прикосновения, как язык любви. Известно, что для многих людей очень важно иметь прикосновения с любимым человеком. Есть такие люди, которые любят держаться за руки, идя по улице, даже если они женаты уже несколько лет. Им необходимо целоваться, держаться за талию, поглаживать по плечу своего любимого человека. Иначе они просто не будут уверены в том, что их любят. Иногда говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. И многие жены пытаются накормить своего мужа или любимого парня вкусной и разнообразной пищей, чтобы добиться его любви и расположения. Но правда заключается в том, что путь только к некоторым мужчинам лежит через их желудок, но не ко всем. Если для мужчины важнее прикосновения и близость со своей супругой, то ему будет не приятна ее вкусная пища, если она целый день возится у плиты и потом устает и отказывает ему в близости в постели, в сексе. Такие мужчины могут говорить: "Лучше бы она готовила мне простую картошку, но не отказывала мне в постели". И в итоге оба супруга не понимают друг друга и не чувствуют взаимной любви. Она обвиняет его, что старается повкуснее приготовить ему еду, а он совсем этого не ценит и не благодарит, а он обвиняет ее в том, что она не любит его, отказывает ему в близости. А причина очень простая - супруга пытается показать ему свою любовь на том языке, который ему совсем не понятен, является чужим для него. И не любит его на языке прикосновений, на его родном языке.

Вообще, секс - это лишь один из диалектов языка прикосновений, но диалект очень важный и серьезный. Я думаю, что Бог не зря подарил нам секс и предусмотрел, чтобы мы зачинали детей именно таким образом. Если подходить друг к другу с любовью, спрашивать о том, где вашему любимому (любимой) хочется, чтобы вы погладили, поцеловали, а где трогать не стоит, то изучение тела и его отзывов может принести обоим большое удовольствие, важно только спрашивать, задавать больше вопросов. Ведь прикосновения могут быть как благословением, так и проклятием, наказанием, если обращаться с ним жестоко, без любви. Например, известно, что пощечина будет неприятна любому мужчине или мальчику, но для того, у кого прикосновения являются языком любви, пощечина может принести особенную боль и страдание. Поцелуи приятны всем людям, но для тех, кто говорит на этом языке, это может быть особенным признанием в любви.

Выражать любовь своему близкому тактильным образом можно по разному. Бывают прикосновения, которые требуют от нас приложения определенных усилий и времени. Например, массаж или интимные отношения. Но могут быть и быстрые, мимолетные прикосновения, например, наливая своему мужу чашку чая, можно положить свою руку ему на плечо. Можно, проход мимо него, случайно прижаться к нему телом, чтобы показать свою привязанность, тепло и доверие. Конечно, первый вид прикосновений - массаж или интимные отношения требует большего времени, сил и внимания. Если ваш любимый человек говорит на этом языке, то стоит расспросить его, что именно ему наиболее приятно и что нравится, массаж какой части тела ему будет более приятен и доставит больше удовольствия. При этом можно записаться на курсы массажа, чтобы делать его с удовольствием. Можно почитать интересующие книги или сходить на семинар на тему сексуальных отношений и супружеской близости.

Крэйс-Мастерс - профессиональное сообщество мастеров красоты: парикмахеров, массажистов, стилистов, косметологов. К вашим услугам профессиональный массажист , с возможностью вызова на дом. На нашем сайте собраны анкеты мастеров красоты Москвы и Московской области.

Мимолетные прикосновения требуют намного меньше сил и времени, но они тоже очень важны в отношениях. Если вы вместе смотрите телевизор, то можете обнять своего мужчину, прижаться к нему и побыть так вместе некоторое время. Когда он уходит на работу или возвращается, то вы можете поцеловать его с любовью. Это не замет много времени и сил, но будет очень приятно. Когда нам трудно или плохо, то очень хочется, чтобы нас кто-то обнял, побыл вместе с нами, может быть, даже помолчал, обнимая нас. Я могу сказать о себе, что для меня это очень важно. Однажды я приехал на группу по программе 12 шагов и у меня на этой неделе был день рождения. И я сказал им, что вот сейчас мне совсем не нужны их поздравления и подарки. Я просто хочу, чтобы они подошли и обняли меня, может быть даже молча. И они все равно начали меня поздравлять, и только одна женщин подошла и обняла меня. Мне было так приятно, что хоть она одна услышала меня и сделала то, что я просил. И еще один случай я хочу вам рассказать. Недавно я был в Москве на семинаре по методу Мюррей. И одна из участниц рассказала о себе очень глубокие и серьезные вещи. Она вдруг сказала, что только сейчас осознала, какой она была гадиной и вредной женщиной, сколько вреда она причинила своим близким и что она очень плохая. И во время перерыва я подошел к ней и спросил разрешения обнять ее. Она разрешила и мы постояли обнявшись несколько секунд. Я ничего не сказал ей, мы просто стояли и молчали. А потом она пошла на улицу. Я думаю, что ей в этот момент было нужно именно это - чтобы кто-то обнял и поддержал ее, показал ей, что после всего ее можно любить, что она на самом деле не плохая.

На этом я хочу сегодня закончить эту статью и размышление о прикосновениях, как о языке любви. Я всех вас очень люблю и желаю вам мира, тепла и любви. И всех вас крепко обнимаю. Интересно, если бы я попытался обнять каждого из вас, всех моих подписчиков, я был бы счастлив? Наверное, да!

Рони Бет Тауэр (Roni Beth Tower)

Доктор философии, в прошлом - профессор Педагогического колледжа Колумбийского университета, клинический психолог, исследователь, автор статей.

Родительские объятия и поглаживания успокаивают малыша. Старший брат ведёт младшего за руку через небезопасную улицу. Хлопок по плечу означает поддержку. В нашем арсенале множество различных прикосновений, которыми мы выражаем свои чувства. Эти невербальные способы выразить любовь могут быть самыми мощными и честными среди всех остальных методов коммуникации.

Вот почему прикосновения показывают любовь.

• Это средство для связи друг с другом. В утробе ребёнок окружён матерью, а родившегося малыша первым делом берут на руки, успокаивая его. Таким образом, с первых дней мы учимся связываться с миром прикосновениями.
• Это универсальный способ управления дистанцией. Для людей, состоящих в близких взаимоотношениях, важно уметь держать дистанцию - комфортно проводить время вместе и отдельно. Ничто не скажет вам так же честно, как прикосновение близкого, хочет ли он проводить сейчас с вами время или нет, в каком он настроении и так далее. Поэтому отсутствие прикосновений в отношениях на расстоянии - одна из главных сложностей.
• Прикосновения передают информацию. Рука в руке имеет не менее важный смысл, чем слова поддержки. Тактильный контакт способен передавать информацию не хуже речи.
• Выделяется окситоцин. Это гормон гипоталамуса, делающий людей более благожелательными друг к другу.
• Прикосновения повышают чувство комфорта и уверенности. Касание близких уменьшает уровень стресса, а также позволяет ощутить себя защищённее, даже бороться с инфекциями и уменьшать боль.

Прикосновения могут быть очень разными в зависимости от того, что они выражают.

• Положительные. Понимаются верно каждым как выражение привязанности: объятие, похлопывание, поцелуй, поглаживание, массирование, прочие ласкающие движения.
• Отрицательные. Импульсивные или преднамеренные, эти прикосновения обычно сообщают о желании создать расстояние в самом невинном варианте или причинить боль - в самом токсичном. Это удар, шлепок, толкание, пинок, царапанье, тычок, кусание.
• Двусмысленные. Эти касания могут быть восприняты по-разному. То, как они воспринимаются, зависит от того, с каким намерением это касание производится и насколько чувствителен тот, кого касаются, а самое главное - от способности людей без слов понимать друг друга. Например, продавец, нарочно касающийся руки покупателя, для одних становится более приятным человеком и склоняет к покупке, но может навсегда отпугнуть других. Для одной девушки пощипывание может быть свидетельством любви к ней, а для другой это будет больно и оскорбительно.

Что нужно учитывать, чтобы показать свою любовь с помощью прикосновений

Распознавайте индивидуальные особенности

Мы рождаемся с разным темпераментом, основа которого - порог чувствительности. Восприятие разных людей отличается в том, насколько сильным и каким вообще должно быть воздействие, чтобы вызвать у них реакцию, позитивную или негативную. Например, для одного щекотка - игра, а другим человеком она воспринимается негативно и превращается в пытку. Понимание того, как ваш партнёр реагирует на различные виды касаний, показывает ваше внимание и уважение, желание видеть его/её как личность со своими уникальными потребностями.

Общение

Уважение к культуре

Культура не только определяет значение различных , но и правила их демонстрации. Эти правила наиболее критичны к способам выражения чувств - зачастую никем не оглашённые, они сообщают, приемлем ли данный знак на публике или нет, выражает ли любовь или враждебность.

Разрыв отношений

Сначала мы чрезвычайно привязаны и отзывчивы по отношению к нашим партнерам. Но степень нашей вовлеченности, как правило, со временем снижается. Тогда мы переживаем моменты разобщения - периоды, когда мы не выражаем наши потребности достаточно ясно. Он расстроен и очень нуждается в утешении и поддержке, но она оставляет его одного, думая, что он хочет быть в одиночестве. На самом деле в отношениях такие моменты неизбежны. Если вы собираетесь с кем-то танцевать, то время от времени вы будете наступать друг другу на ноги.

Но потеря связи с любимым человеком ставит под угрозу наше чувство безопасности. Мы испытываем первобытное чувство паники. В миндалину нашего мозга, отвечающую за страх, поступает сигнал тревоги. И после этого мы уже не думаем - мы действуем. Тревога может прийти как из внешнего, так и из нашего внутреннего мира. Она в нашем сознании, а не в реальности. Если мы чувствуем себя брошенными в момент острой потребности в связи, мы начинаем паниковать.

Что же нам делать после этих моментов разобщения, которые имеют огромное влияние на наши отношения ? Вы сможете развернуться и вновь наладить контакт? Если нет, вы начнете участвовать в боях по четкой схеме. Я называю их «диалогами демона». Если они начнут набирать обороты, то захватят вас и вызовут ужасное чувство эмоционального одиночества. Ваши отношения будут все меньше и меньше восприниматься как территория безопасности и начнут расшатываться. Вы начнете сомневаться в том, что ваш партнер - тот человек, который вам нужен, что он ценит вас. Или что вы у нее на первом месте.

Рассмотрим пару с первенцем. Рождение ребенка - стрессовое, бессонное время. Но также это время, когда страх потери привязанности и потребность в близости особенно сильны. Мужчина может думать нечто вроде этого: «Я знаю, что это неправильно, я знаю, что это звучит пафосно, но у меня такое чувство, будто из-за ребенка я потерял мою жену». А женщина может сказать: «У меня появился ребенок, и я чувствую себя такой уязвимой. Я забочусь об этом маленьком существе, мне просто необходим дополнительный отдых и забота, а он, как назло, все время на работает». У них благие намерения - она ухаживает за ребенком, он усердно работает, чтобы обеспечить свою семью, - но они не могут дать друг другу того, что им действительно нужно.

Или такой пример: мужчина просто хорошо выполняет свою работу, в то время как его жена делает головокружительную карьеру в новой сфере. Она тратит кучу времени на разные интересные проекты, тогда как он лишен любви, внимания и интимной близости. Каждую ночь он лежит один в постели и ждет ее, и, конечно, чувствует себя полным дураком из-за того, что так нуждается в ней - и злится, что она не понимает, насколько сильно ее отсутствие влияет на него.

Но, как правило, мы не обсуждаем подобные конфликты в этих терминах, опираясь на глубоко укорененную в нас потребность в близости и привязанности. Мы говорим о поверхностных эмоциях, раздражении или равнодушии, и обвиняем друг друга. «Он такой злой, все время срывается на мне». Или: «Она такая холодная. Мне кажется, ей вообще все равно!». Каждый отступает в угол, обоим в паре становится все труднее и труднее выразить глубочайшую потребность в близости, и они лишаются возможности получить утешение друг у друга.

Женщины обычно более чувствительны к первым признакам потери связи, чем мужчины, и их ответом на это часто становится инициирование то, что я называю танцем разрыва. Они будут почти демонстративно преследовать своих партнеров в тщетной попытке получить удовлетворяющий и успокаивающий их отклик. Но то, как они это делают, практически сводит на нет возможность положительного результата - ведь они во всем винят своего партнера.

Мужчин же учили подавлять эмоциональные реакции и потребности, которые могли бы помочь им выйти из конфликта. И ее ярость, и его равнодушие - только маски, под которыми скрываются уязвимость и потребность в связи, смешанные теперь с печалью, стыдом, и - больше всего - страхом.

Пары редко замечают, что большинство «боев» между ними - в действительности являются протестом против эмоционального разобщения. За всеми этими ссорами партнеры отчаянно хотят знать только одно: «Ты мой? Я тебе нужен? Ты мне доверяешь?».

Восстановление отношений

Многих годы терапевты рассматривали эти «диалоги демона» в качестве борьбы за власть. Они пытались разрешить конфликты, обучая пары навыкам решения проблем. Но это все равно что предложить носовой платок при вирусной пневмонии. Тем самым игнорируются вопросы привязанности, которые лежат в основе проблемного поведения. Суть проблемы, из этой перспективы, не в борьбе за власть и контроль, а в эмоциональном отдалении.

А что особенно фрустрирует людей, так это незнание того, как преодолеть это эмоциональное отдаление. В моем кабинете мужчины иногда говорят мне: «Я делаю все, чтобы показать свою заботу. Я кошу газон, приношу зарплату, решаю проблемы и не флиртую на стороне. Почему же все это не имеет значения, и все что нужно моей жене - болтовня об эмоциональной ерунде и обнимашки?». Я говорю им: «Потому что мы так устроены. Нам нужен кто-то, кто будет действительно внимателен по отношению к нам, кто будет крепко обнимать нас. Вы забыли, что вам это тоже нужно?».

Когда мы боремся с нашими партнерами, мы, как правило, следим, на чьей стороне мяч, обращая внимание на последнюю колкость в наш адрес, вместо того, чтобы подумать, нужно ли нам вообще быть в игре. Вырваться из «диалогов демона» возможно, но первым шагом должен быть выход из игры, а не просто продолжение игры ради игры. Как только вы осознаете, что зациклились на ссоре, вы сможете согласиться поставить всю игру на паузу.

Разочарования - неизбежная часть отношений. Но вы всегда можете выбрать свое отношение к ним и свою линию поведения. Займете ли вы оборонительную позицию из страха, или решите все в духе взаимопонимания? Допустим, ваша жена говорит: «Я не очень-то настроена заниматься любовью сегодня ночью». Вы можете сделать глубокий вдох, вспомнить о том, как сильно она любит вас, и сказать: «Ну и дела, грустно, я этого действительно очень хотел». Или вы можете выплюнуть саркастичное: «Отлично! Мы никогда больше не займемся сексом, не так ли?».

Конечно, вам может казаться, что у вас действительно нет выбора, если ваша тревожная кнопка нажата, и ваши эмоции уже бурлят. Но даже простое понимание этого - «моя тревожная кнопка нажата» - может успокоить вас. Вы можете подумать про себя: «Что происходит? Я кричу. Но внутри я чувствую себя маленькой и беспомощной». Тогда вы можете сказать своему партнеру: «Мне стало больно, и меня охватила паника».

Если вы сделаете этот смелый шаг и ответите с намерением восстановления отношений, вы можете надеяться, что ваш партнер поступит так же, вместо того, чтобы сказать что-то обидное вроде: «Ты ведешь себя глупо и гадко». Это та часть отношений, которая требует искусности: чтобы изменить танец оба партнера должны делать другие шаги.

Просто принять вашу потребность в близости вместо того, чтобы стыдиться ее - это важный и необходимый первый шаг, и это относится как к людям, состоящим в паре, так и одиноким. Одинокий человек может сказать: «Я в депрессии, потому что я одинок, но я знаю, что не должен быть одиноким, я должен быть самодостаточным и независимым». Ну, конечно, вы в депрессии, если чувствуете себя одиноко, а вы еще и ругаете себя за это! Когда вам стыдно, вы склонны скрывать это от окружающих, создавая порочный круг, а это почти гарантирует, что вы не обретете той связи, которая вам так нужна.

Исцеляющие прикосновения

Мужчины часто говорят мне: «Даже если я думаю, что она действительно нуждается во мне, или ей страшно, я не знаю, что делать!». В итоге он сделает своей жене чашечку чая, что, конечно, очень приятно, но совсем не то, что ей нужно. Положи он руку ей на плечо или привлеки к себе, его попытка установить контакт была бы гораздо успешней.

Мужчины часто говорят, что не знают, что делать. Но ведь они умеют успокаивать своих детей, когда укладывают их спать и шепчут им нежности. Разница в том, что они видят уязвимость своих детей и реагируют на нее, но когда они смотрят на своих жен, они видят только того, кто осуждает их. Но она тоже чувствует себя уязвимой.

Прикосновение - самый простой способ войти в контакт с другим человеком. Взяв ее за руку, когда она нервничает, или коснувшись его плеча в разгар ссоры, вы можете мгновенно свести на нет тревогу и гнев.

Мир психотерапии в последние годы одержим темой поддержания границ между людьми. Я считаю, что наша проблема прямо противоположна - мы все слишком далеко друг от друга.

Если посмотреть на двух влюбленных, вы увидите, что они постоянно касаются друг друга. Если вы посмотрите на двух людей, которые находят обратный путь в любовные отношения после падения в «диалоги демона», вы увидите, что они тоже обнимаются чаще обычного. Они в буквальном смысле тянутся друг к другу - это осязаемый знак их желания быть вместе.

Часто бывает так, что даже не нужно ничего говорить, а тебя уже поняли, а все, потому что кроме речи, человек может изъясняться и другими методами. Один из которых называется такесика.

Система человеческого общения намного запутаннее, чем мы привыкли думать. Существует целый перечень внеязыковых средств, передающих окружающим наше к ним отношение, желание или нежелание общаться. Одним из таких средств является такесика.

Что такое такесика? Это слово является однокоренным с понятием «тактильный», произошедшего от латинского tactilis – осязаемый. То есть, такесика – это невербальное средство общения, основанное на осязаемых сигналах, передаваемых друг-другу людьми. В их число входят поцелуи, объятия, похлопывания, поглаживания, рукопожатия и прочие коммуникативные действия.

Для людей разных полов, национальностей и возрастов характерны различные нормы применения прикосновения в общении. Но объединяет их одно – большая часть элементов такесики предназначена для близкого, родственного, дружеского контакта.

Такесика, так же, как и проксемика, существует отдельно от какого-либо языка и является понятной большей части населения нашей планеты – за исключением некоторых нюансов, обусловленных традициями в определенной культуре. Давайте рассмотрим разные примеры и способы применения тактильного общения.

Объятия

2

При встрече символизируют эмоциональную связь между собеседниками. Так здороваются близкие друзья, родственники, возлюбленные, родители и дети. Характер «обнимашек» зависит от того, насколько близки друг другу эти люди. При особо сердечных отношениях или после долгой разлуки объятия крепки до хруста в ребрах.

При дружеских встречах, носящих более солидный характер, объятия быстры, могут сопровождаться попутным рукопожатием или похлопыванием по плечу.

Существуют негласные гендерные правила объятий: мужчина обнимает женщину за талию, а женщина его – за плечи и шею. Приобнять за плечо можно друга во время душевной беседы за рюмкой чая, поскольку это обозначает особое доверие и готовность поддержать. Это подсознательная аллегория – вынося раненого приятеля с поля боя, друг закидывает его руку себе на плечо.

Поцелуи

3

Играют ту же роль, что и объятия, но носят более интимный, близкий характер. Особенно это касается поцелуев в губы. В нашей культуре целоваться в губы могут только пара или две подружки (сегодня это почему-то модно). В остальных случаях такое проявление любви и дружбы считается неприемлемым. Поцелуи в губы между мужчинами или родственниками приравниваются к гомосексуализму и инцесту, порицаются обществом и могут даже основательно испортить жизнь.

Французский поцелуй Обамы и КэмеронаИнтересно, что во многих странах (особенно это касается Ближнего Востока), поцелуи мужчин при встрече даже в губы – вполне нормальное явление.

У поцелуев в щеку более широкий спектр социальных связей – так здороваются супруги, возлюбленные, родственники, друзья и подруги.

В славянской традиции есть особый смысл у приветственных целований, сегодня практически утерянный. Троекратный «перекрестный» поцелуй был древним пасхальным ритуалом, его также использовали при встрече мужчины, выражавшие таким образом друг другу почтение и дружеское расположение.

До того, как из Европы в Россию и другие славянские страны пришло рукопожатие, объятие и поцелуй были единственными способами выразить свою привязанность к родственнику и другу – особенно долгожданные встречи двух мужчин могли сопровождаться поцелуями в щеку или в губы.

У поцелуев длинная и запутанная история – в разное время они символизировали различные отношения. Изначальная демонстрация дружбы и уважения во многих культурах претерпела период иерархического символизма: знатные мужи целовались друг с другом в губы, с низшими подчиненными было положено целоваться в щечку.

Чем больший был социальный разрыв между двумя людьми, тем дальше от губ располагалось место, в которое нужно было целовать – в руку, колено, ступню, обувь. А самым бесправным (рабам) оставалось довольствоваться землей, по которой прошел повелитель. Отсюда и произошло выражение «целовать землю под ногами», обозначающее, что влюбленный человек обожествляет свою пассию и готов на любые унижения, лишь бы быть рядом.

И, хотя сегодня мы считаем поцелуй прерогативой влюбленных, в историческом контексте все происходило с точностью до наоборот: сначала поцелуй был символом дружбы и уважения, а потом уже стал элементом флирта. Когда на европейских балах появилась мода оканчивать каждый танец поцелуем, он постепенно превратился в часть ритуала ухаживания.

Рукопожатие

Появилось в Древнем Риме еще до Рождества Христова и изначально несло в себе жест, обозначающий, что у человека нет в руке ножа, поскольку многие наемные убийцы прятали в рукаве кинжал. И, чтобы выявить, насколько искренние мирные заявления собеседника, приходилось ощупывать его правую руку (чаще всего использовавшуюся в бою).

Рукопожатие Порошенко и ЭрдоганаТак и появилось привычное нам рукопожатие, нынче использующееся в качестве символа делового общения и мужской дружбы. Но сегодня мы не будем углубляться в тонкости бизнес-этикета. Эту информацию вы можете найти на нашем сайте в статье «Рукопожатие - самый простой способ соприкоснуться линиями жизни».

Похлопывания, и поглаживания

4

Призваны выражать поддержку, одобрение, сочувствие. Соболезнуя горю, мы похлопываем или гладим друга по плечу, подсознательно сообщая о своей готовности подставить плечо.

А вот похлопывания во время объятий носят совсем другой характер. Если при встрече один из друзей похлопывает второго по спине, значит, он желает отстраниться и обнимает приятеля чисто ради формальности. Если такое происходит со стороны мужчины в отношении женщины, а особенно уже во время завязавшегося романа, то это повод серьезно задуматься об истинных намерениях кавалера.

Хождение за руку, под руку, в обнимку

Несет сообщение о близких отношениях. «Этот человек – мой», - говорится в нем. А вот кто «мой», - друг, возлюбленный, родственник, - зависит уже от самого способа совместного хождения. Самая близкая связь подразумевает «дефилирование» в обнимку за талию. Такое могут себе позволить только влюбленные пары и девчонки-подружки (как и в истории с поцелуями).

Существует множество нюансов в языке жестов, и если бы мы попытались сознательно выучить их все, то потратили бы времени не меньше, чем на изучение китайского языка. К счастью, от нас не требуются такие усилия – тактильное общение происходит на подсознательном уровне. Мы начинаем усваивать его тогда же, когда изучаем мир и познаем волшебство эмоциональных контактов – в раннем детстве. Благодаря столь глубокой «прошивке» в нашем мозгу мы часто даже не задумываемся, почему совершаем те или иные действия. В такие моменты нами контролируют эмоции и душевные переживания, прорывающиеся в дружелюбных или, наоборот, отчужденных жестах по отношению к собеседнику.