Как сохранить форму груди после родов. Как сохранить форму груди во время беременности и кормления грудью

Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться. У нас могут быть самые разнообразные представления о том, какие размер и форма идеальны и пошли бы нам больше всего, но в одном мы сходимся: главное, чтобы не обвисала.

Однако с возрастом бессердечная гравитация берет свое, форма женской груди меняется, грудь теряет упругость и юный задор. Тут-то и начинаются поиски эффективного средства. А не засунуть ли бюст в улей? Не начать ли спать в лифчике из капустного листа? Не пришить ли новую, краше прежней?

Это все, конечно, хиханьки, но ведь есть методы сохранения упругости груди, о которых, якобы, все знают. Вот только эти методы необязательно работают. Попробуем развеять мифы о форме груди.

Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? 7 мифов

Миф 1: отжимания от пола и другие упражнения для мышц груди заставят ее дерзко торчать. Да, регулярные отжимания и прочая физическая активность — это хорошо и правильно. Грудные мышцы у вас будут прекрасные, но обвисшей груди это не поможет и обвисания не предотвратит, потому что грудь состоит из жировой ткани. Невозможно укрепить жир упражнениями.

Упругость груди зависит от состояния кожи и размера грудных желез. С возрастом бюст обвисает, потому что кожа теряет эластичность, а размер железы меняется.

Миф 2: спать следует в бюстгальтере — тогда ничего не обвиснет. Даже Холли Берри в одном из интервью призналась, что собирается перейти на сон в бюстгальтере, чтобы сохранить форму груди. Однако она напрасно намерена себя мучить: метод не работает.

Бюстгальтер создает исключительно внешний эффект. При помощи белья можно смоделировать любую форму или размер груди (ну, почти), но сними его — и грудь немедленно вернется в свое естественное состояние.

Более того, постоянная поддержка может негативно повлиять на естественную способность груди торчать вперед и вверх. Разленится, если очень упрощать.

Миф 3: обливания холодной водой способствуют упругости груди. Частично это правда — холодные обливания действительно повышают эластичность кожи, а от эластичности, как уже сказано, многое зависит. Однако на само «тело» груди вода любой температуры никак не влияет.

Миф 4: если бюстгальтер велик, грудь обвиснет. Этому нет ни малейших научных подтверждений. Однако подбирать белье лучше все-таки по размеру — это красиво и комфортно, хотя и не влияет на возрастные изменения бюста.

Миф 5: бег укрепляет грудь. Физические упражнения настоятельно рекомендованы всем слоям населения: здоровый образ жизни прекрасно влияет на самочувствие и внешний вид.

Однако именно во время бега особенно важно носить специальный спортивный бюстгальтер, который поддержит грудь. Иначе проблема только усугубится.

Миф 6: упражнения на грудные мышцы уменьшают грудь.

Грудь уменьшится, если вы похудеете. Физические упражнения способствуют потере веса. Однако совершенно не важно, на какую группу мышц будут эти упражнения.

Миф 7: с обвисшей грудью ничего не поделать, надо смириться.

Правильное питание, физическая активность, отказ от курения и интенсивного загара очень хорошо влияют на состояние кожи, от которого напрямую зависит и упругость груди. Кроме того, увлажняющие и питательные кремы тоже очень полезны. Особенно они рекомендованы тем, кто регулярно теряет вес на диетах, а потом набирает его снова.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

1. Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

1. Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
2. Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.

Обсуждение

Как вернуть упругость груди?. Наши проблемы:(. Грудное вскармливание. Грудное вскармливание – это без сомнений очень полезно для малыша, да и для мамочки много плюсов. Но у меня такая вот проблемка после годичного кормления – грудь совсем потеряла форму.

Обсуждение

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, хотя Бюст не обладает мускулатурой, которая могла бы его эффективно поддерживать. Кремы и гели тоже помогут, а с помощью разработанных специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет. Из свой практики знаю, что только комплекс этих мер дает ожидаемый результат. Т.К. имела неосторожность при неудачной диете похудеть так, что и моя грудь «похудела» , а точнее потеряла форму и обвисла. Но благо есть источники в которых действительно пишут полезное вот один из них: [ссылка-1] Пробуйте, дерзайте и все получится. Удачи!

Мед+сметана+витамин Е (витаминА) на грудь 2 раза в неделю.
Все время поддерживающий бюстгальтер,спортивный или для кормления дома.
Мячик сжимать по 5-10 минут в день на уровне груди.
Держать гордую осанку!!!
При соблюдении железа восстановится быстрее,кожа подтянется почти как до беременности.

Грудное вскармливание: советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. Вообще груди какие должны быть мягкие или упругие при наличие молока.

Как сохранить форму груди в период грудного вскармливания и после. Как вернуть ей девичью упругость? Как обменять «уши спаниеля» после кормления ребенка на упругие «фрукты» красивой формы, да еще и бОльшего размера?

Обсуждение

Вроде бы форма возвращается через полгода-год после окончания кормления, если кормление было достаточно длительным и заканчивали его постепенно. (надо поискать исследования).

Я кормлю более шести лет, у меня все нормально с грудью. Плачевной ее трудно назвать. :-)

подругам? расстраиваться, видимо...
вам? заниматься коли не лень...
Кстати подруги могут и сейчас заняться.. ну ежели им оно надо!

полную, красивую, упругую и белую грудь ". Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги.

Обсуждение

Грудь после кормления,обычно,сама постепенно восстанавливается.

Девочка из другой конфы писАла,я себе сохранила, почитайте:
"ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ:)

Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной
читательницей из Воронежа, показались нам интересными и
актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой
деликатности темы фамилию автора письма мы решили не
указывать.
1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю

ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки
весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я
кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что
сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на
недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному
вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.
Ценой этого "героического" поступка оказалась моя грудь. О
том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два
маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем
комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как
бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя
бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я
приняла за проявление уже понятных возрастных измененений.
Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному
возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с
"личным архивом".
Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и
документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени
тоненькую брошюру. Она называлась "Как увеличить и укрепить
женский бюст. Советы доктора Лори". Бабуля сказала, что во
времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов
прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная
небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала
библиографической редкостью. "Мои подружки конспектировали ее,

а советы доктора Лори передавались из уст в уста", -
утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.
"Попробуй", - посоветовала бабушка. И я решила для начала
прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из
желания доказать бабушке, что испорченную грудь не
восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.
Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно,
не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но
меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо
всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в
открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.
Итак, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь

полную, красивую, упругую и белую грудь". Таков подзаголовок
книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание,
гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены
диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в
ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную
телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек
рыбьего жира.
Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в
самых модных женских журналах последних лет о необходимости
принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет
весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель
следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.
...

Физкультура для груди:) Упражнения для поднятия еще совсем недавно высокой и упругой (Ээх!) существуют?, а то загрузилась -- после беременности не могу уже ни одно платье или топ без бюстгальтера одеть:(((... Можно хоть немного вернуть былое???

Обсуждение

такое вот есть-ложитесь на пол на живот- упор на руки-и на колени -и руками отжимаетесь-меняете местами ладони-то друг к другу повернуты- то в разные стороны

Буквально на днях поднимала подобную тему (топик "Крем для укрепления груди"). Вот что присоветовала Шутка: "могу помочь хорошим упражнением,укрепляет мышцы груди просто потрясающе!
исходная позиция-как при отжимании от пола,только ноги не прямые,а согнуты в коленях,то есть типа "женских отжиманий".ладонями опираетесь об пол на уровне груди,то есть линия ладони-голова составляют "треугольник".медленно отжимаетесь,важно дыхание-к полу выдох,при поднятии вдох,повторяете 10-15 раз".
Для меня этот вопрос тоже актуален, потому как действительно после беременности-родов-кормления грудь просто никакая, только в красивом лифчике имеет привлекательный вид. Может кто из поправивших свою грудь что хорошее подскажет еще?:)

Неужели вы тольков области груди увеличилсь так существенно? И что вы считаете вам все-таки помогло достичь таких облденных результатов? Упражнения для груди. Как сохранить грудь упругой: 7 способов, которые не работают.

Как сохранить грудь упругой: 7 способов, которые не работают. Красивая грудь: кремы, упражнения или пластическая хирургия? Раздел: Фигура (груди маленькая сделать польбольшая как, какой крем только хорошо). у кого большой размер груди, как вы за ней...

Обсуждение

Ория, если Вы имели большую грудь ДО беременности (больше 2го размера), и во время кормления она ещё увеличилась, то Вам желательно комплексно подойти к возвращению бывших размеров.

Я могу ошибаться, но ещё ни разу не слышала что бы большая грудь АБСОЛЮТНО восстановилась после увеличения её на парочку размеров. Маленькая - слышала, да ещё если дама спортом занималась (типа плавания), а ещё лучше специальными упражнениями для укрепления грудной мышцы.

Рекомендации по поддержанию большой груди уже были перечислены. Это и завершение душа контрастным, и ношение удобного лифчика, и спец.упражнения. Ещё рекомендуют большой груди даже спать в лифчике, т.е. не снимать его в принципе.

Что касается ухода. Крем, он ведь каким бы чудодейственным не был, всего лишь действует в глубину на доли мм. Т.е. хороший крем улучшает упругость, но КОЖИ, а не того, что под ней. Это помогает груди вернуться в прежний вид, но надеяться лишь только на один крем, ИМХО - не стОит.

Вообще-то косметическая промышленность много чего выпускает для бюста, но чем солиднее фирма, тем меньше её обещания в этой области.

Если есть возможность, берите не дешевые липосомальные кремы (с глубоким увлажнением), для сухой и нормальной кожи. Оптимально, если на креме есть надпись, что он рекомендован для области декольте. Крем нужно наносить полукруговыми движениями, как бы вверх, т.е. ни в коем случае не тянуть бюст вниз.

Присмотритесь так же и к спец.средствам. Я не имею ввиду пуш-ап. Но есть такие штучки, как тотнизирующие грязи, глины и т.п. Те, в аннотации к которым написано, что-то типа "стимулирую кровообращение, заметно тотнизируют".

Есть и процедуры в салонах, но что-то не везло мне положительные отзывы о них. Кожа безусловно улучшается, но дамам-то за ТАКИЕ деньги хочется, что бы она, как в юности стоЯла. Про палстику умолчу:)

Наверное, Вы знаете, но я все же упомяну, что все средсва для бюста на область соска не наносятся.

Удачи Вам, и не расстраивайтесь, если результат заставит себя ждать. Как сказала одна моя знакомая "лучшее средство от упавшей груди - новая беременность" :))

До беременности был второй размер, во время беременности 6-й или больше. Грудь после прекращения кормления (а прошло пока 2 месяца) уменьшилась, но не намного. Ношу хорошие бюстики, обливаю холодной водой.

Красивая упругая грудь после беременности и лактации – это не особенности физиологического телосложения, это правильный уход, который осуществляет женщина задолго до рождения малыша. Как сохранить грудь во время беременности, и о чем стоит знать, чтобы наслаждаться упругим бюстом даже после нескольких родов?

Каким образом сохранить молочные железы, чтобы они даже после рождения и лактации выглядела упругой, не огорчала растяжками и не обвисала? Это целая наука, список особенностей и простых рекомендаций, о которых большинство женщин в период беременности и вскармливания забывают. Между тем, самые простые рекомендации не требуют материального обеспечения, не нуждаются в длительном времени.

Важно!

Размер груди оказывает большое воздействие на внешний вид бюста после лактации, чем больше размер, тем виднее растяжки и изменения после лактации.

Увлажнение кожи

Сухая кожа реагирует на внешнюю среду, вступает в контакт с тканями, появляются растяжки, асимметричность и даже болезненность. Простой совет, касающийся того, как же сохранить красивый бюст в период беременности, это как можно чаще увлажнять кожу простыми детскими кремами, использовать гели для душа с маслами натурального происхождения и всегда использовать масла после каждого купания.

Поддержание форм

Поддержка молочной железы – важная особенность, о которой забывают многие женщины. Особенно актуальна такая проблема в период роста органа, когда мышцы молочных налившихся желез не в состоянии сдерживать себя, растягивается кожа, ткань груди становится дряблой и бесформенной.

Все, что нужно понимать – это то, что бюст не имеет своих личных мышц, которые можно было бы подкачать, накачать и увеличить. Кроме того, в большинстве случаев грудь женщины в 80% состоит из жировой ткани, которая не поддается физическим нагрузкам и более того, при ее большой потере просто исчезает. Именно поэтому при похудении пропадает бюст, и только потом уходят бока, живот.

Все, что можно сделать – это поддерживать форму бюста в период сна и бодрствования. При этом особое внимание уделяется качеству бюстгальтера, который обязан быть без твердых частей, удобным и мягким. Если купить неправильной формы или тесный лифчик, то можно легко заработать мастит, который в частности лечится хирургическим путем.

Все остальные популярные варианты, которые приведены ниже, применяются в качестве консультаций врачами маммологами. В каждом отдельном случае существуют свои особенности и индивидуальные особенности телосложения, которые важно учитывать, в том числе.

Поддерживающий бюстгальтер

Бюстгальтер, о котором шла речь выше, является обязательным предметом для ухода за грудью в период лактации и даже беременности. Более того, в родильное отделение не разрешают приходить без специального лифчика для кормящих женщин.

Отличается такое приспособление тем, что нет твердых оснований, грудь находится естественном для себя положении, ткани натуральные, но с примесью эластического бамбука, который позволяет подстраиваться под особенные возможности меняющегося бюста.

Важно!

Наибольшие внешние перемены происходят в период прибытия молока, которое происходит на третий день. В этот момент существуют ограничения в приеме жидкости, но из-за того, что сушит очень сильно, многие женщины не прислушиваются к рекомендациям. Молоко прибывает и увеличивает размер груди сразу на два, три размера.

Однако применение такого бюстгальтера необходимо не только в момент, когда прибывает молоко, но и на протяжении всей беременности. Так, когда наливается молочная железа при беременности, важно обеспечить правильную поддержку круглосуточно. Применение специализированного нижнего белья позволяет предотвратить растяжки, деформации внешнего вида груди, а также противодействовать застою молозива и молока в период грудного вскармливания.

При выборе модели можно ориентироваться на свои индивидуальные предпочтения, выбирая между брендами, производителями и цветом. Но, основное, что стоит помнить – это то, что от такого нижнего белья зависит комфорт на протяжении как минимум полутора лет.

Круговой массаж

Профилактический круговой массаж, который осуществляется самостоятельного дома, также позволяет предупредить деформации молочной железы. Главное, что стоит помнить – это правильная последовательность движения, метод круговых движений и максимальная безопасность.

Круговые движения проводить лучше после приема душа, когда грудь расслаблена и размягчена. После увлажнения детским маслом или оливковым спреем необходимо положить одну ладонь внизу, а другую сверху. Проводить круговые движения по часовой стрелке, несильно надавливая на центральную часть молочной железы.

Важно!

Перед проведением массажа необходимо снять все кольца с рук, часы и металлические предметы, браслеты.

Круговые движения осуществляются относительно ладоней, то есть грудь между ладонями является как пластилин, который размягчают руками. Ладони при этом выполняют параллельные движения касаемо одна другой. Продолжительность манипуляций до впитывания масла. Важно проводить процедуру только вечером, и только с использованием скользящих масел, кремов.

Использование кремов и масок

Следующий способ воздействия касается тех, кто может себе позволить уделить немного больше времени, нежели просто пять минут перед сном в ванной. Маски, крема и прикладывания к груди в период беременности осуществляются только после рекомендаций и консультаций с врачом. Стоит помнить, что некоторые компоненты, входящие в состав средства, могут вызывать аллергию, что опасно в период беременности, и особенно в момент грудного вскармливания.

Наиболее простой вариант – использование кремов, которые покупаются в аптеке. В этом случае не нужно тратить время и ресурсы для приготовления состава в домашних условиях. Единственное требование – это качество используемого средства, применение его только в правильной пропорции.

Большинство кремов, которые используются для подтяжки груди в период беременности и лактации, содержат в себе натуральные масла (облепиховое, персиковое, пшеничное, овсяное), а также удерживающие влагу компоненты натурального происхождения. Однако для того, чтобы средство помогло, необходимо его применять на ночь, обмазывая толстым слоем кожу груди, укутывая ее и дожидаясь впитывания крема.

Можно использовать маски собственноручного приготовления. К примеру, популярностью пользуются такие маски:

1. Овсяная мука – 4 ст. л., масло кунжута – 1 ч. л, облепиховое масло – 1 ч. л. и глицерин 1 ст. л. Все смешать и густую пасту ровным слоем наложить на грудь (в том числе и на сосок). Укутать теплым полотенцем и ждать, когда появиться корочка, стягивающая кожу.
2. Алое, мед, рисовая мука и масло облепихи. Все смешать в произвольном количестве таким образом, чтобы получилась густая сметанообразная консистенция. Нанести ее на очищенную кожу, укутать полотенцем, выдержать несколько часов, смыть теплой водой без мыла.
3. Капустный лист с медом на ночь. Также популярное средств, которое позволяет не только сохранить упругость, но и широко применяется в целях терапии при мастопатии, уплотнениях молока (застой). Для использования такого варианта потребуется свежий капустный лист белокочанной капусты и мед в количестве, которого хватит на то, чтобы обмазать всю площадь листа. Капусту обдать кипятком, снять верхние два листа, сразу намазать медом, чтобы он немного растворился, и приложить к груди, укутав клеенкой и теплым полотенцем. Главная особенность такого варианта – это не дать застыть капустному листу, он должен быть мягким и теплым. За ночь капустный сок вместе с медом впитается полностью, липкости не останется, а грудь и ее кожа будут не только нежной и подтянутой, но и белоснежной.

Важно!

Часто при беременности появляется аллергия на мед. Поэтому прежде стоит проверить реакцию на аллергию, и только потом применять метод.

Контрастный душ

Контрастный душ – это частый способ не только для беременных женщин, но и для девушек, которые следят за своим весом на протяжении всей жизни. Контраст в температуре позволяет активировать все защитные силы организма на местном уровне и, кроме того, спровоцировать сокращение молочных желез с естественной параллельной подтяжкой кожи.

Однако проводить такие процедуры также стоит правильно, с учетом особенностей метода. Так, к примеру, если вышеуказанные методики в большинстве случаев используются на ночь или вечером, то в данном случае, наиболее оптимальное время для манипуляций – утро после зарядки.

После привычной физической нагрузки стоит обмыть грудь водой комнатной температуры. Если проводится манипуляция в зимнее время суток, то рекомендовано немного подогреть воду из под крана, чтобы ее градус был как в помещении. Сильно холодная вода также не способствует укреплению, а только может послужить образованию застоя.

Поскольку молочная железа не имеет своих мышц, которые могли бы помочь поддерживать форму, то стоит обращать внимание на альтернативные варианты силовых упражнений, которые помогают держать бюст в тонусе при помощи того, что тренируются мышцы, удерживающие грудь. Такие мышцы расположены над грудью, возле подмышечной зоны.

Наиболее простое упражнение – это поднятие груди с помощью крепко сжатых между собой ладоней в позиции «цепь». Для этого поднять руки и удерживать их таким образом, как сидишь на парте, и сжимать ладони до тех пор, пока грудь немного не поднимется. Удерживать 3-5 секунд и вновь повторять.

Иметь красивую грудь даже после нескольких родов может каждая женщина. Для этого стоит только больше времени уделять себе и не лениться делать простые манипуляции по восстановлению и поддержанию природного тонуса груди. Конечно, как девичья она никогда уже не будет, но и женская грудь после вскармливания может выглядеть привлекательно и подтянуто.

Природа, задумав женщину матерью, подарила ей грудь, благодаря которой питание малыша осуществляется быстро и легко. Однако люди придали этому органу и свое значение. Так, грудь во многие времена считалась и продолжает считаться в наши дни одной из самых привлекательных женских частей тела. При этом ее размер имеет не такое уж большое значение. Гораздо важнее хорошая форма и упругость груди. После беременности некоторые дамы, увы, теряют красоту бюста. Поэтому многие будущие мамы начинают переживать о сохранности своей гордости еще до беременности. А некоторые женщины даже отказываются от грудного вскармливания, лишая своего ребенка самого полноценного и сбалансированного питания. Давайте же разберемся, как сохранить эстетичность этой части тела без радикальных мер.

На форму и красоту груди в негативную сторону способны повлиять многие факторы, среди которых:

• наследственность
• соотношение железистой и жировой ткани (при похудении жировая ткань уменьшается, а сама грудь может обвиснуть из-за дряблости мышц и кожи или, напротив, при наборе веса тела масса и объем груди увеличиваются, и если мышцы слабые, то они не в силах справиться с такой нагрузкой – мы снова сталкиваемся с обвисанием)
• вредные привычки (например, курение)
• недостаток ухода за грудью или его полное отсутствие
• слишком тесный или свободный бюстгальтер или отказ от него вовсе

Как сохранить грудь после родов

Женщины, которые решают не практиковать грудное вскармливание во имя красивого бюста, жестоко заблуждаются. Во-первых, грудь начинает расти (а, соответственно, и растягивать кожу, от упругости которой также зависит привлекательный внешний вид данной части тела) еще задолго до того, как с ней познакомится малыш. Прибавлять в размере и менять форму она начинает уже в первом триместре беременности, к концу которой увеличивается вдвое. В первые дни появления в груди молока она достигает своего наибольшего размера. Далее уже глобальных изменений, способных растянуть кожу еще больше, не наблюдается. Во-вторых, бюст теряет свою красоту не от самого грудного вскармливания, а от неправильной его организации.

Таким образом, можно прекрасно кормить малыша материнским молоком и сохранить грудь. Нужно лишь соблюдать следующие правила:

• Прикладывать кроху к груди правильно. Именно неверное прикладывание может стать причиной растяжения тканей и, как следствие, обвисания бюста.
• Не перетягивать грудь – это негативно влияет на форму, а также затрудняет кровообращение, что чревато гораздо более серьезными проблемами, чем обвисание.
• Для сцеживания молока использовать молокоотсос, вручную вы можете вызвать растяжение тканей.
• Необходимо стараться следить за тем, чтобы обе груди опустошались равномерно (следует давать их малышу попеременно)
• Избегать застоев молока.
• Оградить свой бюст от резких перемен, например, от стремительного отказа от грудного вскармливания.
• На ночь нужно тщательно и равномерно опорожнить обе груди, чтобы та, в которой осталось молоко, не растянулась.

Помимо этого, необходимо:

• В последнем триместре беременности и после родов постоянно (даже ночью) носить удобный бюстгальтер по размеру с широкими прочными лямками, снимая его лишь на время кормления и гигиенических процедур. Для сна вы можете завести себе отдельный бюстгальтер, чуть более свободный.
• Практиковать закаливание груди еще во время беременности. В этом вам помогут констрастный душ (без фанатизма – не горячая и холодная вода, а теплая и прохладная), воздушные ванны и обтирания полотенцем.

Как сохранить грудь при похудении

На форму и внешний вид бюста могут повлиять любые перемены. Особенно похудение. Ведь, как уже говорилось выше, жировая ткань уменьшается, соответственно, уменьшается и грудь. А если похудение происходит резко, то кожа просто «не успевает» адаптироваться к изменениям.

Поэтому, если вы желаете снизить вес, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

• Худеть медленно, без голоданий. Конечно, так хочется побыстрее обрести желанные формы! Но ведь вряд ли кто-то хочет, чтобы к ним прилагалась отвисшая грудь. Поэтому диета должна быть разумной, сбалансированной и содержать достаточное количество белка.
• Носить бюстгальтер по размеру. Особенно важно его надевать в том случае, если вы решили активно провести досуг, при котором ваша грудь вслед за вами будет совершать резкие движения: побегать, покататься на лошади, поиграть в теннис.

Поговорим о мерах, которые будут невероятно полезны в любом случае: при похудении, беременности или просто для профилактики. К ним относятся:

• самомассаж

Его необходимо делать и при похудении, и во время беременности хотя бы через день (а лучше ежедневно) в течение 10-15 минут. Это поможет сохранить упругость кожи. Можно прибегнуть к помощи воды – делать массаж струей из душа (минут 5-10). Струю не стоит делать слишком сильной, а температура воды должна быть приятной вашей коже. Массировать поочередно каждую грудь нужно по кругу, двигаясь снизу вверх.

• регулярный уход

Он включает в себя использование косметики, позволяющей сохранить кожу груди упругой. Это и кремы, и лосьоны, и маски, и компрессы. Очень полезно протирать грудь кубиками льда, приготовленными из отваров трав (ромашка, розмарин, розовые лепестки и т.д), легкими массажными движениями. Не забывайте и про растительные масла (оливковое, миндальное и т.д).

Маску можно сделать самим. Например, такую: соедините два яичных белка и столовую ложку лимонного сока, взбейте и нанесите на очищенную (при помощи нежного скраба) кожу груди, не затрагивая область сосков. Подержите 20 минут, смойте теплой водой и намажьте бюст кремом.

• упражнения

Они будут полезны всем, как для профилактики, так и тем, кто задается вопросом, как вернуть груди форму. Ведь упражнения тренируют мышцы, а именно они приподнимают бюст, делая его более высоким и красивым.

Комплексов упражнений для груди существует огромное количество, и вы при желании можете подобрать для себя один из них самостоятельно. А мы предлагаем следующий:

Упражнение первое. Сведите ладони вместе так, чтобы они оказались перед грудью. Теперь начинайте давить ими друг на друга так сильно, как можете в течение нескольких секунд. Сделайте от 8 до 10 повторов.

Упражнение второе. Подойдите к стене, положите на нее руки и представьте, что вам ее нужно сдвинуть вперед – давите на нее, что есть мочи, секунд 10. Теперь можно расслабить руки, подвигать ими. Сделайте 10 повторов.

Упражнение третье. Вы замечали, что у пловчих нет проблем с обвисанием бюста? Все потому, что плавание способствует укреплению грудных мышц. Вряд ли у вас есть возможность ежедневно ходить в бассейн, но это и не потребуется. Подойдите к стене, прижмите к ней спину, встав максимально прямо. Напрягите грудные мышцы. Теперь представьте, что плывете брассом, совершая руками аналогичные движения. Сделайте 100 повторов, во время которых мышцы груди расслаблять нельзя!

Занятия должны быть регулярными – только в этом случае вы почувствуете результат. И помогут они даже в том случае, если грудь уже обвисла. Конечно, вряд ли бюст станет таким же, как в 16 лет, но более красивым, упругим и высоким – однозначно.

Вернуть форму груди после кормления можно и при помощи пластических операций. Но гораздо дешевле и безопаснее выбрать менее «кровожадный» метод – упражнения и уход. Или посетить косметолога, который также способен предложить вам более приятные способы восстановления груди. А к пластике лучше прибегать лишь в крайних случаях, когда другие методы бессильны.

Оказывается, для красоты груди важно, чтобы ты правильно кормила ребенка. Поэтому выполняй такие простые правила:

• Прикладывай малыша к груди по требованию — не допускай длительных перерывов между кормлениями. Ведь если молока скапливается слишком много, то кожа на груди растягивается, а это в свою очередь плохо сказывается на внешнем виде твоего декольте.
• Не сцеживай молоко без необходимости. Частые сцеживания травмируют ткани и способствуют потере эластичности.
• Корми ребенка в удобной для тебя и него позе.
• Не позволяй малышу играть с грудью. Да-да, груднички постарше могут давить на грудь, щипать, выкручивать соски. А это мало того, что больно, но и травматично для нежной кожи груди. Если крохе надо что-то теребить пальчиками, дай ему крупные деревянные бусы.
• Не прекращай грудное вскармливание слишком резко, это нужно делать постепенно. Так кожа будет подтягиваться, железистая ткань будет уменьшаться, а ее место заполнится жировой. А если ты отлучишь ребенка от груди очень быстро, то большая вероятность того, что грудь обвиснет.

• Помни, что главный залог красоты — здоровье. Поэтому тщательно следи за своей грудью и посещай маммолога или конмультанта по лактации.
• Выбирай подходящее по размеру и форме белье. Думаем, для тебя не секрет, что еще с наступлением беременности, а потом и после родов твой бельевой гардероб надо обновить. Но не думай, что достаточно просто купить бюстгальтер на размер или два больше, поэтому не совершай поспешных покупок. Лифчик должен подходить тебе по форме — только так он сможет сохранить твою грудь подтянутой. Так что над этим стоит заморочиться.

• Правильно питайся. Для здоровья и упругости кожи тебе надо есть больше продуктов, которые содержат витамин Е, витамины группы В и жирные кислоты.
• Избегай резкого изменения веса. Не стоит всеми силами пытаться как можно быстрее сбросить набранные во время беременности килограммы. Но и также старайся придерживаться диеты. Ведь скачки веса способствуют растягиванию груди.
• Чаще принимай контрастный душ — он усиливает кровообращение и улучшает тонус кожи.
• Пользуйся питательным кремом. Кстати, на кожу области декольте очень хорошо влияют средства для кожи вокруг глаз.
• Занимайся спортом. Хотя грудь невозможно привести в форму с помощью тренировок, ведь она состоит не из мышечной ткани, а из жира и железы. Но регулярные занятия спортом (особенно с гантелями) станут отличным дополнительным средством улучшения зоны декольте.

Смотри видео о том, как сохранить форму груди во время и после кормления: