Простые движения: как убрать второй подбородок с помощью полотенца. Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю без операции: комплекс лучших упражнений, гимнастика для лица, массаж, домашние способы и косметические процедуры в салоне для р

Существует множество простых и эффективных способов справиться со вторым подбородком с помощью подручных средств. Реальный результат зависит от силы воли, стимула и прикладываемых усилий.

Причины появления второго подбородка

Жировой валик на подбородке встречается у людей в независимости от пола, возраста и телосложения. Расплывшийся овал лица выглядит некрасиво и добавляет годы его владельцу.

Второй подбородок возникает по нескольким причинам:

• наследственная склонность;
• лишний вес;
• возраст;
• неправильная осанка.

Нечеткий контур лица может быть следствием генетической предрасположенности.

Массивный подбородок, короткая шея, крупная нижняя челюсть передаются по наследству. Такой тип лица склонен к образованию этого неприятного дефекта.

Вторым подбородком часто страдают люди с избыточной массой тела. В этой зоне жир быстро накапливается и медленно убирается.

К появлению отложений в области шеи приводят:

• переедание;
• гормональные нарушения;
• проблемы с щитовидной железой.

В случае резкой потери веса кожа под подбородком становится дряблой. Заметно подтянуть сильно выраженный дефект без хирургического вмешательства достаточно сложно.

Со временем количество эластина и коллагена резко уменьшается. Эти белки отвечают за упругость кожи. Одновременно ослабевают мышцы, которые поддерживают дно полости рта. В результате подбородок провисает. Поэтому с возрастом необходимо большее внимание уделять сохранению точеного контура лица.

Правильная осанка – важный момент в профилактике проблемы складок и отложений на подбородке.

К этому неприятному явлению приводят:

• сутулая спина;
• опущенный вниз подбородок;
• поднятые вверх плечи.

Немаловажным фактором является положение головы во время сна.

Подушка не должна быть высокой, оптимальный вариант – плоская ортопедическая модель.

Чтение лежа является плохой привычкой, способствующей появлению складок в этой проблемной зоне.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Всегда легче предупредить появление второго подбородка, чем решать запущенную косметологическую проблему домашними средствами.

Для того, чтобы избавиться от сильно выраженного дефекта потребуется намного больше времени. Результат напрямую зависит от прикладываемых усилий.

Методы борьбы со вторым подбородком включают:

• диету.
• гимнастику;
• массаж;
• маски и обертывания;
• фитотерапию.

Разумное ограничение питания поможет не допустить откладывание жира в проблемной зоне.

Из рациона необходимо исключить жирную, копченую и сладкую пищу. Это поможет не только избавиться от двойного подбородка, но и стать более здоровой и привлекательной.

Витамин Е повышает эластичность кожи. Увлажняющие крема, массажные масла с этим компонентом обладают подтягивающим эффектом.

Обязательно стоит включить в рацион продукты, содержащие этот витамин:

• бобовые;
• орехи;
• морепродукты;
• чернослив, курагу;
• зелень: шпинат, щавель.

Комплекс гимнастики для четкого контура лица

Упражнения для укрепления мышц очень эффективны. Они помогут быстро дома приобрести четкий овал лица. Занятия займут минимум времени.

Перед выполнением комплекса следует разогреть мышцы шеи плавными наклонами и поворотами головы в стороны.

Итак, упражнения:

1. Исходное положение – запрокинутая назад голова. Следует медленно открывать и закрывать рот. При правильном выполнении чувствуется легкое напряжение мышц шеи.
2. В таком же исходном положении нужно стараться языком дотянуться до носа. Интенсивно работают боковые жевательные парные мышцы.
3. Положение головы – естественное, нужно смотреть вперед. Необходимо зажать губами ручку и прорисовывать цифры или буквы.
4. Нужно положить подбородок на сжатые кулаки. Напрягать следует только мышцы шеи и подбородка, но не лица. Необходимо сопротивляться воздействию кулачков. Задержаться в таком положении на несколько секунд. При этом подбородок нельзя опускать.
5. Подсказать, какой должна быть идеальная осанка, поможет ходьба с книгой на голове. Зафиксируйте в памяти положение подбородка. Если выработать полезную привычку всегда держать голову приподнятой, четкий контур лица будет обеспечен.

Каждое упражнение (1-4) следует повторять не менее 10 раз дважды в день.

Важно: не перенапрягать мышцы шеи. Во время гимнастики лицо должно быть расслаблено.

Чем больше заниматься, тем более эффективным будет результат.

Легкая крепатура говорит о верном выполнении комплекса упражнений. Ежедневные занятия в течение недели обязательно улучшат тонус мышц, и результат не заставит ждать.

Различные техники массажа в борьбе со вторым подбородком

Ручной массаж

Это приятная и расслабляющая процедура. Его еще называют «пассивной гимнасткой».

Он противопоказан при кожных воспалениях, дерматологических заболеваниях. Массаж необходимо проводить регулярно, чтобы результат был виден.

Процедура включает в себя:

• аккуратные легкие похлопывания тыльной стороной ладони;
• постукивающие движения кончиками пальцев;
• нежные поглаживания.

Усилит благотворное действие процедуры предварительное распаривание лица.

Для этого необходимо на подбородок положить полотенце, смоченное в теплой воде комфортной температуры. Это позволит мышцам расслабиться, а коже лучше впитывать полезные вещества.

Элементарные приемы несложно освоить самостоятельно. Регулярные сеансы эффективно помогают добиться четкого контура лица.

Это происходит за счет:

• притока крови и большему насыщению клеток кислородом и полезными веществами;
• уменьшения отечности;
• стимуляции биологически активных точек.

Следует работать только над подбородком, не затрагивая центральную часть шеи, где находится щитовидная железа.

Кожа лица очень нежная. Нельзя ее растягивать, сдвигать и травмировать.

При массаже необходимо соблюдать правила:

• кожа перед процедурой должна быть идеально чистой;
• подбородок следует обработать оливковым маслом или специальным кремом;
• процедуру нужно начинать с легких поглаживаний;
• движения следует направлять от центра к мочкам ушей.

Потрясающее воздействие на проблемную зону оказывает медовый массаж.

Он противопоказан людям с аллергией на этот продукт и при хрупких сосудах лица.

Мед содержит кладезь полезных микроэлементов и насыщает ними кожу.

Лицо перед процедурой должно быть чистым, без крема и масла.

На ладони следует нанести разогретый до приятной температуры продукт и постукивающими движениями втирать его в кожу до легкого покраснения.

Можно смешивать мед с другими полезными ингредиентами:

• сметаной;
• сливками;
• творогом.

После окончания процедуры следует умыться прохладной водой и нанести крем (увлажняющий или с лифтинг-эффектом).

Массаж полотенцем

Популярной и эффективной альтернативой массажу является похлопывание сложенным полотенцем.

Из него необходимо сформировать жгут, намочить в растворе воды с добавлением 1 столовой ложки морской соли. Затем следует ритмично похлопывать по подбородку.

Важно не испытывать дискомфорта и неприятных ощущений во время процедуры. Для усиления эффекта можно использовать попеременно теплое и холодное полотенце.

В качестве раствора можно также использовать:

• яблочный уксус;
• 1 стакан минеральной негазированной воды;
• отвар трав;
• рассол кислой капусты;
• свежеотжатый лимонный сок.

После окончания массажа необходимо нанести на кожу питательный крем или средство с подтягивающим эффектом.

Массаж вакуумной банкой

Этот метод требует сноровки, особой аккуратности и бережного подхода.

Нельзя растягивать кожу, банка должна плавно скользить. При несоблюдении этих правил возникают гематомы. К общим противопоказаниям добавляются заболевания крови, опухоли и гипертония 3 степени.

Лучше всего проводить процедуру на распаренном лице в бане или сауне. Двигаться необходимо от центра к периферии.

Вакуумная терапия творит настоящие чудеса:

• уменьшает жировые отложения;
• способствует притоку артериальной и оттоку венозной крови и лимфы;
• повышает обменные процессы;
• улучшает цвет лица;
• увеличивает эластичность кожи, ее защитные свойства.

Еще в 50-х годах прошлого века особо популярным был метод с использованием эластичного бинта.

Его накладывали на подбородок и оставляли на ночь.

Сегодня процедуру делают более щадящей.

Предварительно можно провести серию контрастных компрессов.

Полотенце окунается по очереди в холодную и горячую воду (комфортной температуры). Затем накладывают на кожу слой питательного крема.

Подвязывают подбородок эластичным бинтом и оставляют на полчаса.

Косметические средства для точеного лица

Маски увлажняют и питают кожу. С помощью правильно подобранных ингредиентов можно придать ей большую упругость и эластичность.

Это поможет добиться аккуратного и четкого овала лица.

Дрожжевая маска способствует регенерации кожи. Для ее приготовления потребуется:

• 2 ч. л. живых дрожжей;
• 6 ч. л. молока;
• 1 ч.л. крахмала.

Для жирной кожи вместо молока следует использовать воду.

Можно также добавить от 4 до 8 капель масляного раствора витаминов А и Е.

Необходимо растворить дрожжи. Полученную опару поставить в теплое место на полчаса.

Готовую маску следует наносить толстым слоем. Ее нужно оставить на подбородке до полного высыхания. Смывать теплой водой.

Питательной и нежирной получается маска из домашней простокваши. Необходимо приготовить:

• 1 стакан простокваши;
• 5 капель лимонного сока;
• 1 ч.л. меда.

Минеральные соли и микроэлементы содержит косметическая глина.

Она является прекрасным антисептиком, улучшает кровообращение и очищает кожу. Для приготовления маски необходимо 1 ст. л. глины. Ее нужно смешать с водой до получения однородной кашицы.

Для сухой кожи лучше взять молоко или сливки. Маска наносится на подбородок ровным слоем. Дать смеси высохнуть и смыть водой.

При выборе глины следует ориентироваться на тип кожи:

• красная – для сухой, чувствительной, склонной к аллергии;
• розовая – универсальная, для всех типов;
• белая, голубая, зеленая – для жирной и комбинированной.

Хорошо подтягивает и питает маска из картофельного пюре.

Крахмал придает коже гладкость, отбеливает, омолаживает. Вода, которая составляет 75% клубня, замечательно увлажняет. Витамины С, К, микроэлементы: селен, холин, лютеин обладают комплексом полезных свойств.

Пюре можно сделать на воде, на молоке. Для сухой увядающей кожи добавляется сметана.

Наносится маска в теплом состоянии. Ее можно выдерживать до 40 минут.

Маски необходимо проводить регулярно, два раза в неделю.

Чтобы кожа не привыкала к одному и тому же средству, а эффект не ослабевал, рекомендуется чередовать составы. В течение месяца можно готовить один вариант средства, затем попробовать новый.

Фито- и ароматерапия

Для умывания, компрессов незаменимы отвары трав.

Они прекрасно тонизируют кожу, обладают следующими свойствами:

• ромашка и зверобой – противовоспалительными, восстанавливающими;
• шалфей – лифтинг-эффектом;
• крапива, мать-и-мачеха – омолаживающими и очищающими.

Для большего эффекта, приятного аромата косметологи рекомендуют добавлять в маску несколько капель эфирного масла.

Они оказывают самое разнообразное воздействие, поэтому важно выбрать свой оптимальный вариант.

Самые популярные:

• пихтовое – разглаживает, рекомендуется для увядающей кожи;
• масло лимона – приостанавливает процессы старения;
• розовое – способствует восстановлению клеток;
• масло апельсина – подходит для дряблой кожи, омолаживает.

Количество времени, необходимое для полного избавления от второго подбородка, зависит от степени запущенности проблемы.

При комплексном подходе положительные изменения будут видны через пару недель.

Результат зависит напрямую от прикладываемых усилий и регулярности занятий.

У многих женщин при достижении определенного возраста, а у некоторых в силу генетической предрасположенности, встает вопрос о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях и в относительно короткие сроки. Ведь эта проблема придает усталый вид, делая нечеткими и расплывчатыми черты лица. Усугубляет ситуацию невозможность замаскировать ее прической или макияжем.

Причины появления второго подбородка

Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

Одна из причин появления у женщин второго подбородка - достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

Как быстро избавиться от несовершенства

Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

Гимнастические упражнения

Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

1. Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
2. Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
3. Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
4. Гримасничайте как можно активней.
5. Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
6. Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
7. Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.

Появление второго подбородка – проблема эстетического характера, возникающая по разным причинам, как у женщин, так и у мужчин. Жировые отложения на шее под подбородком выглядят особенно непривлекательно у молодых и стройных женщин, искажая не только четкие формы овала лица, но и представление о фигуре. Поэтому вопрос «как убрать двойной подбородок» столь же распространен, как и вопросы о похудении, сохранении красоты, молодости и проч. Методов избавления от второго подбородка существует огромное множество – от кардинальных (путем хирургического вмешательства) до неинвазивных постепенно действующих (гимнастика, массажи, маски). Последние наиболее доступны и безопасны, а потому и популярны. О них далее и пойдет речь.

Образование второго подбородка: тысяча и одна причина

Нарушение контуров лица из-за появления второго подбородка происходит, как правило, у людей преклонного возраста (в связи с физиологическими изменениями организма) и \ или тех, кто страдает от избыточного веса. Но иногда это явление наблюдается у молодых людей без намека на лишние килограммы. Тогда причиной появления складки под подбородком может служить один из ниже перечисленных факторов:

• изменение гормонального фона, отмеченное чаще у женщин при климаксе. В этот период замедляются все процессы, протекающие в организме. Мышцы (в том числе и лицевые) теряют свой тонус, в результате овал лица оплывает;
• нарушение работы щитовидной железы, изменения в эндокринной системе;
• скачки веса – при наборе веса жир может скапливаться и на шее, в области подбородка. А резкое похудение, соответственно, приводит к тому, что растянутая, утратившая тургор кожа обвисает и образует некрасивую складку.

Любовь к высоким подушкам, неправильная осанка и положение головы при чтении, работе, во время сна также приводит к формированию двойного подбородка.

Массаж: лебединая шейка своими руками

В целях борьбы со вторым подбородком, а также в качестве профилактики его появления косметологи рекомендуют проводить массаж шеи и подбородочной области. Механическое воздействие на кожу в этой зоне улучшает кровообращение и подтягивает ее. Массаж – процедура несложная и может выполняться самостоятельно.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью массажа? Для начала нужно приготовить все необходимые атрибуты:

• любое массажное масло;
• крем;
• махровое полотенце или тканевая салфетка.
• солевой раствор.

Итак, первый вариант – ручной массаж от второго подбородка. Нанести на лицо масло и медленно втереть его подушечками пальцев в кожу. Далее разглаживаем кожу (не растягивая!) от середины подбородка по направлению к ушам. Движения выполняются сначала медленно, затем немного увеличиваем скорость. Следующее движение – легкие постукивания пальцами по подбородку с постепенным перемещением к мочкам ушей. Заканчиваем массаж легкими пощипываниями.

Второй вариант – массаж полотенцем. Смочить полотенце в солевом растворе, выжать и свернуть валиком вдоль. Держим валик за оба конца так, чтобы середина его слегка провисала и находилась параллельно подбородку. Затем натягиваем резко полотенце, как струну, так, чтобы оно ударялось о подбородок. Или же можно крутить свернутое валиком полотенце как скакалку или веревку, касаясь им подбородка. Выполнить 5-7 таких «ударов» или 10 касаний.

В комплексе с другими способами устранения двойного подбородка массаж сделает вашу шейку лебединой уже через неделю.

Массажеры – враги двойного подбородка

Огромный выбор массажеров для лица и шеи, который предлагает современная аппаратная косметология, позволяет быстро решить проблему второго подбородка, затрачивая при этом минимальное количество времени и средств.

Массажеры, предназначенные для самостоятельного устранения лишнего подбородка, по характеру воздействия делятся на три вида: вакуумный, электрический и механический.

Вакуумный массажер всасывает в стеклянную колбу кожу и, перемещаясь, «разминает» поверхность и самого эпителия, и расположенные под ним жировые отложения. Таким массажером прорабатывают проблемные области шеи, осуществляя механическое дробление отложений жира. Это способствует более быстрому его расщеплению и последующему выведению из организма.

Электрический массажер для лица и шеи избавляет от двойного подбородка за счет бесперебойного воздействия микротоков на мышечные волокна. Микроимпульсы вызывают активное сокращение мышц, заставляя их таким образом работать.

Механический массажер – это нечто вроде тренажера для подбородка. Принцип работы достаточно прост – нужно пытаться преодолеть сопротивление пружин, напрягая и активизируя тем самым мышцы проблемной области. Массажер механического типа позволяет укрепить мышечный каркас шеи. Регулярные тренировки препятствуют атрофированию мышечных волокон, сохраняя контуры лица, и предотвращают появление второго подбородка.

Гимнастика: тонкая шея – раз, изящный подбородок – два!

Комплекс упражнений, созданный для укрепления мышц шеи и удаления жировой складки, образующей второй подбородок, дает видимые результаты уже после трех недель постоянных тренировок.

Упражнение 1. Произносим гласные звуки «о», «ы», «у», «и». В процессе выполнения лицевые мышцы следует максимально напрячь, а звуки нужно произносить громко и отчетливо. В упражнении задействуются верхняя и нижняя губа – их надо вытягивать в трубочку, а потом растягивать в широкую улыбку.

Упражнение 2. «Длинный язык». Сначала нужно попытаться дотянуться кончиком языка до носа, а потом – до подбородка. Также можно попробовать нарисовать в воздухе восьмерки.

Упражнение 3. Наклоны головы. Сначала ритмичными движениями выполняем наклоны вперед (стараясь коснуться подбородком груди) и назад, затем наклоняем голову поочередно влево и вправо (стараясь коснуться ухом плеча). Каждое упражнение нужно сделать по 10 раз. Потом выполняем круговые движения головой – по 10 раз в обе стороны.

Упражнение 4. Вытягивание шеи. Запрокинуть голову назад и пытаться вытянуть как можно выше шею, опуская при этом плечи вниз.

Упражнение 5. «Жираф». Стоя на полу, распрямить плечи и положить на них ладони. Делаем вдох. Руками надавливаем на плечи и одновременно вытягиваем подбородок вперед. Выдохнуть через 10 секунд, принять исходное положение. Повторяем действие 5 раз.

Упражнение 6. «Летучая мышь». Лечь на кровать так, чтобы голова свисала. Далее начинаем поднимать голову (насколько возможно) и опять опускать вниз. Выполняем 20 раз в 3 подхода.

Это упражнение запрещается выполнять при заболеваниях сосудов и проблемах с позвоночником.

Выполнение несложных упражнений для укрепления мышц лица и шеи, тщательный уход за кожей с использованием масок и массажей – все это поможет быстро достичь видимого и длительного результата в борьбе с двойным подбородком. Однако некоторые вредные привычки, на которые мы часто даже не обращаем внимания, могут зачастую свести все старания к нулю. Поэтому не пренебрегайте соблюдением нескольких правил:

• избавьтесь от высоких подушек, во время сна шея должна быть в правильном и удобном положении;
• не забывайте об осанке, плечи всегда держите расправленными, спину – ровной, а голову – прямо;
• следите за питанием и собственным весом, занимайтесь спортом;
• чаще улыбайтесь и смейтесь от души, это не только укрепит мышцы лица и шеи, но и улучшит самочувствие.

Будьте всегда неотразимы!

Женщина должна быть красавицей в любом возрасте. Но если какой-либо косметический дефект предотвратить не удалось, то нужно уметь справиться с ним самостоятельно. К примеру, зная, как убрать второй подбородок за неделю с помощью липосакции , женщина может не переживать о том, что неприятный дефект испортит ее внешний вид на планируемом празднике. Так как утолщение на шее является избытком подкожного жира, а не возрастными изменениями, для его устранения не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю

Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:

• наследственный фактор;
• анатомическая особенность;
• возрастные изменения;
• нарушения щитовидной железы;
• специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
• принятие высококалорийной пищи.

Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.

Быстро убрать второй подбородок поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.

Убрать второй подбородок поможет книга, которую не только в течение недели, а ежедневно на протяжении нескольких месяцев следует носить на голове. Только старайтесь, чтобы при этом плечи были расслаблены, а спина оставалась прямой. Ходите с книгой не менее 5 минут в день в целях профилактики, и тогда эта проблема никогда у вас не возникнет. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок.

Программа тренировок на 7 дней: эффективные упражнения

Эффективным методом избавления от второго подбородка является комплекс ежедневных упражнений, помогающий женщине подтянуть кожу лица, натренировать мышцы шеи и привести в тонус организм в целом:

1. Запрокидывание головы. Представьте, что у вас на подбородке лежит тяжелый груз. Поднимите его вверх 7 раз, сильно напрягая мышцы шеи.
2. Оттягивание губы. Здесь главную задачу исполняет нижняя губа, которую нужно 7 раз оттянуть максимально вниз, чтобы были видны зубы.
3. Сопротивление. Уприте оба кулака в челюсть так, чтобы было сопротивление для открывающего рта. Открывайте рот 11 раз.
4. Наклоны головы. Наклоните голову вправо, смещая подбородок влево. Затем наклоните голову влево, сместив подбородок вправо. Наклоны следует повторить по 7 раз.
5. Наклоны назад. При закидывании головы назад, челюсть максимально выдвиньте вперед, а губами постарайтесь дотянуться до кончика носа. Наклоны повторите 7 раз.
6. Рисование. Распрямите плечи, челюсть приподнимите вверх. Высуньте язык и «рисуйте» алфавит или круги в течение 2 минут, затем расслабьтесь. Повторить упражнение следует 4 раза.
7. Лежа на спине. Лягте на спину, поднимите голову, смотрите на стопы 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз.
8. Хлопки. Сверните смоченное в соленой теплой воде полотенце в жгут и 2 минуты похлопывайте им по подбородочной области.
9. Жираф. Встаньте и положите руки на плечи. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Максимально вытягивайте шею на вдохе, нажимая на плечи руками для предотвращения их подъема. На выдохе расслабьтесь. Повторите вытягивания 20 раз.

Массаж для подбородка

Быстрый результат по устранению второго подбородка даст ежедневное сочетание упражнений с массажем шеи, который за неделю разомнет жировые отложения. Процедура самомассажа не потребует от женщины больших усилий, но, прежде чем приступать, следует нанести на кожу увлажняющее средство: крем, косметическое масло или сметану. Чтобы убрать жир на подбородке за неделю, вам надо ежедневно делать следующие действия:

1. Для подготовки кожи погладьте пальцами область подбородка в направлении ушей. После разогрева переходите к легким постукиваниям пальцами и пощипываниям, при которых кожа не вытягивается, а вдавливается.
2. Круговыми движениями рук начните интенсивно растирать подбородочную область.
3. Тыльной стороной ладони быстро похлопайте по подбородку, меняя руки.
4. Завершается массаж легкими поглаживаниями.

Вся процедура длится не более 10 минут, поэтому женщине при любой загруженности легко найти для нее время. Очень эффективным средством для массажа второго подбородка, которое питает, разглаживает эпидермис, эффективно регулируя водный баланс, является приготовленная самостоятельно медовая смесь. Для ее приготовления подогрейте одну чайную ложечку меда на водяной бане, добавьте немного холодной воды и несколько капель лимонного сока.

Убрать второй подбородок легко, если после массажа накладывать косметические маски, которые наносятся тонким слоем на подбородочную область на 1 час, затем смываются водой. Для такой процедуры подходят отвары и настойки из шалфея, дубовой коры, ромашки. Женщины для масок на подбородке широко используют такие натуральные продукты, как творог, сметана, яйца, оливковое масло и даже картофельное пюре. Домашние маски – это замечательный лифтинг лица, который подтянет контур, сделает его ровным.

Видео: Как убрать второй подбородок за 10 минут в день

Подбородок – один из самых проблемных участков лица, поэтому у многих женщин с возрастом в этой области обвисает кожа, скапливается подкожный жир. Основной причиной проблемы считается лишний вес, но похудение не является панацеей. Похудевшее лицо может покрыться морщинами, стать сухим или образовать непривлекательную складку в подбородочной зоне. К тому же и щеки могут после этого отвиснуть.

Придать тонус мышцам в области подбородка сможет фейсбилдинг, что означает «построение лица». Гимнастику для красивого овала женщина легко может проводить с минимальным напряжением в домашних условиях. Самое удачное время для фейсбилдинга – вечер, когда косметики уже нет на лице. Смотрите в видео комплекс упражнений, которые женщине любого возраста помогут быстро убрать второй подбородок:

Второй подбородок появляется не только у полных людей. Наследственность, возраст, резкое снижение веса, неправильная осанка и сутулость также способствуют появлению лишней складки под подбородком, и это не лучшим образом отражается на внешнем виде. Однако выход есть. Второй подбородок можно устранить с помощью массажа.

Под влиянием различных факторов в подбородочной зоне могут начать откладываться жировые накопления. Кроме того, с возрастом уменьшается производство коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Всё это приводит к появлению второго подбородка.

С помощью массажа проблемной зоны можно добиться активизации метаболических процессов и усилить лимфодренаж в подкожной ткани. Плюс ко всему массажные движения позволяют повысить выработку коллагена и эластина. Таким образом, массаж является эффективным методом борьбы с жировой складкой в подбородочной области.

Виды массажа от второго подбородка в домашних условиях

Для устранения лишней подбородочной складки необязательно обращаться к специалистам. Существует несколько видов массажа, которые можно применять самостоятельно.

Щипковый массаж

Преимуществом массажа щипками является то, что никаких дополнительных приспособлений для его осуществления не требуется.

Массаж делается с помощью пальцев рук. Техника процедуры заключается в том, что большим и указательным пальцем захватывается участок кожи, т. е. делается своеобразный щипок.

Это приводит к усилению микроциркуляции крови в прорабатываемой зоне, кожа разогревается, и в подкожных слоях запускаются процессы, способствующие подтяжке второго подбородка.

При выполнении щипков следует следить за тем, чтобы кожа не растягивалась.

Перед началом процедуры, чтобы улучшить скольжение пальцев рук, на кожу следует нанести вазелин. Если ваша кожа жирная или имеются иные противопоказания к применению смазывающих веществ, в таком случае прибегают к помощи талька или детской присыпки.

Основные этапы:

1. Начинаем массаж лёгкими частыми пощипываниями в направлении от центра подбородка к мочке уха.
2. Двумя пальцами захватываем, не натягивая, кожу под подбородком и прорабатываем щипками всю подбородочную зону.
3. Медленно разглаживаем подбородок тремя пальцами от центра к ушам.
4. Для достижения большего эффекта необходимо также помассировать и шею. Сначала щипками следует пройтись снизу вверх по центральной зоне шеи, а затем по боковым её частям - сверху вниз. Пощипывание шеи должно быть менее интенсивным, чем прорабатывание подбородка. Кроме того, при массаже кожу необходимо натягивать. Для этого голову нужно откидывать в противоположную сторону.
5. Завершается процедура поглаживанием шеи по массажным линиям.

При ежедневном выполнении щипкового массажа первые результаты можно наблюдать уже через 2 недели.

Применение массажёров

Эффект от массажа второго подбородка будет гораздо заметнее, если использовать специальные массажёры для лица. Механическое воздействие роликов на поверхность кожи способствует расщеплению жировых клеток и ускорению кровотока.

Массаж с применением различных массажных устройств можно делать ежедневно по 10–15 минут.

Роликовый массажёр

Прибор состоит из двух ветвей, оснащённых на концах рельефными роликами.

Пользоваться массажёром довольно просто:

1. Ролики нужно расположить в центре подбородка и плавно надавить на «рогатину». Ролики прокатятся к мочкам ушей.
2. Вернуть массажёр в исходное положение.

Перед применением роликового устройства на кожу можно нанести подтягивающий крем. Поскольку поры во время процедуры будут расширяться, действие крема станет более ощутимым.

Некоторые модели массажёров оснащены не двумя, а тремя ветвями, что позволяет значительно расширить зону воздействия.

Лифтинговый массажёр 3D

Устройство оснащено вращающимися шариками диаметром 4,2 см. Шарики имеют не гладкую поверхность, а состоят из множества треугольников. Это позволяет обеспечить более плотное сцепление с кожей.

Массажёр оснащён солнечной батареей. Благодаря поглощённой солнечной энергии устройство создаёт микротоки, которые активируют клетки, и эффективность от применения устройства возрастает.

Перед использованием прибор необходимо продезинфицировать, например, обработать хлоргексидином. Для улучшения скольжения на подбородочную часть можно нанести крем или лёгкое массажное масло. После этого следует:

1. Провести массажёром от центра подбородка к ушам вправо, затем от середины подбородочной части влево.
2. По массажным линиям обработать зону шеи.

Нефритовый массажёр

Устройство состоит из двух роликов, изготовленных из нефрита. Один ролик - гладкий, а второй имеет своеобразные шипы. Перед применением массажёр следует нагреть в горячей воде. Камень хорошо держит тепло, и при использовании тёплого ролика в коже намного сильнее активизируются обменные процессы.

Перед началом процедуры кожу в подбородочной зоне следует очистить. Рекомендуется использовать лёгкий скраб с мелкими абразивными частичками. После этого на кожный покров нужно нанести массажное масло по типу кожи. Затем следует:

1. От центра подбородка к мочкам ушей провести зубчатым роликом в одну сторону, а затем в другую. Такая манипуляция хорошо разогревает кожу.
2. Обработать зону шеи зубчатым роликом по массажным линиям.
3. Повторить пункты 1 и 2 гладким роликом.

Массирование второго подбородка нефритовым роликом можно отнести к стоун-терапии - лечению камнями. Нефритовый массаж позволяет омолодить и оздоровить кожу в подбородочной части.

Видео: массажёры для лица

Использование мёда

Мёд содержит более 400 биологически активных добавок, благодаря чему омолаживает, питает и подтягивает кожу, поэтому массаж подбородочной зоны с применением этого продукта эффективно устраняет лишнюю складку.

1. На очищенную и разогретую до лёгкого покраснения кожу подбородочной части и шеи нанесите равномерный слой мёда.
2. Втирайте мёд в кожу круговыми движениями столько времени, сколько возможно.
3. Постукиваниями и похлопываниями пройдитесь от середины подбородка к мочкам ушей. Сначала эти движения не вызывают никаких ощущений со стороны кожного покрова. Но с каждым разом кожа всё сильнее начнёт прилипать к подушечкам пальцев и тянуться за ними. Чтобы не появилось дискомфортных ощущений, отрывистые движения должны быть плавными.
4. Пройдитесь по подбородочной части лёгкими массирующими движениями.
5. Примените щипковую технику.
6. Завершите массаж поглаживаниями шеи.

Во время процедуры мёд начинает застывать. Через некоторое время продукт преобразуется в белую массу. Это сигнализирует о том, что массаж следует заканчивать, т. к. его продолжение становится невозможным. После завершения массажа мёд необходимо смыть тёплой водой и нанести успокаивающий крем.

Курс состоит из 10–15 сеансов. Процедуру следует повторять 2–3 раза в неделю.

Мёд относится к сильным аллергенам, поэтому если есть аллергическая реакция на продукт, от массажа следует отказаться.

Вакуумно-баночные процедуры

При использовании специальных массажных баночек кожа втягивается во внутреннее пространство за счёт создания вакуума. Благодаря этому капилляры расширяются, увеличивается приток крови, питательных веществ и кислорода. Это, в свою очередь, способствует ускорению всех обменных процессов, сжиганию жиров и увеличению выработки коллагена. Таким образом, второй подбородок начинает подтягиваться.

Конфигурация баночек может быть различной. Они могут быть стеклянными с резиновой грушей или силиконовыми.

Для массажа подбородочной зоны следует использовать банки диаметром 2–3 сантиметра.

Перед началом процедуры лицо нужно очистить и нанести на него косметическое масло для облегчения скольжения баночек.

Массаж состоит из двух этапов - статического и динамического:

1. При статическом воздействии баночка на короткое время присасывается к коже. Если баночный массаж выполняется впервые, то период воздействия не должен превышать 5 секунд. В дальнейшем он может быть постепенно увеличен до 30 секунд.
2. Затем баночку следует аккуратно снять и перенести на новую точку, продвигаясь от центра подбородка к мочкам ушей.
3. На динамическом этапе баночка прикладывается к середине подбородочной зоны и плавно скользит по массажной линии подбородка.

Длительность массажа составляет 10–15 минут. Поскольку процедура интенсивно воздействует на кожные покровы, её можно повторять не более 2 раз в неделю. Кроме того, баночный массаж рекомендован людям старше 30 лет.

Вакуумный массаж баночками имеет свои ограничения, такие как:

• инфекционные заболевания кожи;
• наличие на кожном покрове ран и царапин;
• гипертония и гипотония;
• тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патология лимфатической системы;
• воспаление лицевого нерва.

Видео: массаж вакуумными банками

Массаж полотенцем

Для устранения лишней складки в подбородочной области можно применять несколько видов полотенечного массажа.

Растирка

Небольшое махровое полотенце следует взять за концы и поднести ко второму подбородку. После этого нужно двигать полотном вправо-влево, растирая и согревая кожу. Это вызовет приток крови и поспособствует сжиганию жировых клеток.

При выполнении процедуры необходимо следить, чтобы не появилось ссадин и сильного жжения.

Похлопывания

Перед массажем надо приготовить водный раствор с морской солью (1 ст. л. соли на 1 л воды). Махровое полотенце смачивается в полученном растворе и хорошо отжимается. Сначала второй подбородок следует растереть полотенцем плавными движениями, а затем необходимо сделать 30 лёгких похлопываний.

По желанию процедура выполняется ежедневно.

Контрастное воздействие

Эффект от массажа полотенцем можно усилить, если применить поочерёдное воздействие холода и тепла. Это позволяет намного быстрее и эффективнее привести кожу в тонус и уменьшить складку:

1. Нужно взять два полотенца и две ёмкости с горячей и холодной водой.
2. Сначала следует окунуть одно полотенце в холодную воду, отжать его и сделать 10–12 похлопываний по подбородку.
3. Затем второе полотенце смочить в горячей воде, выкрутить и также 10–12 раз хлопнуть им по подбородочной складке.

Процедура длится 15 минут.

Вместо воды для смачивания полотенец можно применять отвары и настои зверобоя и ромашки, которые обладают подтягивающим эффектом:

1. Возьмите 1 столовую ложку травы зверобоя или ромашки и залейте 500 мл кипятка.
2. Подержите 10 минут на медленном огне.
3. Дайте отвару остыть.
4. Разделите на две части: одну охладите в холодильнике, а вторую разогрейте до комфортной температуры.
5. Смочите салфетку в горячем отваре и приложите к подбородку на 1 минуту.
6. Повторите процедуру с холодным отваром.
7. Чередуйте компрессы в течение 10 минут.

Ложки против второго подбородка

Для массажа нужно подготовить четыре столовых ложки: две из них должны быть охлаждёнными, а другие две - нагретыми.

Ложки удобно прогревать или охлаждать в ёмкостях с горячей и холодной водой. Температура горячей воды должна составлять 50 °C, а холодную воду лучше остудить с помощью льда.

Перед началом процедуры кожу проблемной зоны необходимо очистить и нанести увлажняющий крем или масло, а ложки обработать спиртом или другим антисептиком.

Чтобы борьба со вторым подбородком была эффективной, рекомендуется напрячь мышцы в этой области. Для этого нужно слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и протяжно произносить звук М. В таком положении и будет делаться массаж:

1. Расположить две горячие ложки под нижней челюстью.
2. Развести ложки в разные стороны и подняться к ушам (3–4 раза).
3. Повторить предыдущие пункты 2–3 раза нагретыми ложками, а потом столько же холодными.
4. Тёплую ложку приложить к основанию шеи и вращательными движениями подняться к подбородку. Так необходимо проделать 10 раз.

Длительность ложечного массажа обычно составляет 15–20 мин. Его можно делать ежедневно.

Видео: массаж лица ложками

Салонные процедуры

В косметических салонах для устранения второго подбородка используется специализированное массажное оборудование. Кроме этого, опытные специалисты могут предложить профессиональный массаж, выравнивающий контур лица.

Хиромассаж

Хиромассаж является мышечно-структурным массажем, поскольку воздействие оказывается не только на кожу лица, но затрагиваются и подкожно-жировой слой, кровеносная система, лимфоток.

Особенностью этого массажа является то, что точной методики проведения процедуры не существует. Каждый специалист определяет необходимые движения и их интенсивность самостоятельно. Однако все манипуляции следует делать только по массажным линиям (линиям наименьшего растяжения кожи).

Основное правило хиромассажа - это плавные и неторопливые движения.

Длительность процедуры в салонах составляет 30–90 минут. Хиромассаж рекомендуется проделывать курсами из 10 сеансов.

При желании можно освоить приёмы этого массажа и самостоятельно выполнять его дома. Поскольку хиромассаж оказывает релаксирующее воздействие, его лучше делать в вечернее время перед сном.

Видео: один из вариантов хиромассажа в салоне

Вакуумный массаж

При аппаратной вакуумной процедуре в салоне используются насадки, из которых постоянно откачивается воздух. Косметолог может выбрать оптимальное давление вакуума и создать необходимое воздействие на кожные покровы подбородочной зоны.

Для достижения эффекта следует пройти курс из 10–15 процедур с интервалом в 1–2 дня. Чтобы результат сохранялся как можно дольше, специалисты рекомендуют повторять вакуумный массаж второго подбородка 1–2 раза в месяц.

Видео: вакуумный массаж

Применение вакуумно-роликового оборудования

Для сглаживания второго подбородка в салонах часто предлагают LPG-технологии, которые объединяют в себе воздействие на кожу не только вакуума, но и роликов.

Во время массажа используется специальная манипула. Из неё по трубкам откачивается воздух, и в результате создания вакуума кожа втягивается внутрь насадки. Внутри манипулы расположены ролики, которые перемещаются и тем самым массируют втянутую кожу. Во время процедуры происходит активизация кровотока и лимфодренажа.

Для избавления от второго подбородка необходимо провести серию LPG-массажей, состоящую из 8–20 процедур (оптимальное количество сеансов определяет специалист). Массаж подбородочной части следует делать 2–3 раза в неделю.

Для поддержания полученного результата процедуру рекомендуется повторять 1–2 раза в месяц.