Закаливание детей в зимнее время. Закаливание зимой. Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

В статье рассказано, как необходимо совершать закаливание в домашних условиях. Описано, что являет собой процедура закаливания детей, зачем она нужна и какая ее роль в жизни ребенка.

Каждый из родителей хочет добиться того, чтобы их чадо никогда не болело. Поэтому и прибегают к процедуре закаливания еще с самого рождения малыша, так как она помогает укрепить иммунитет и общее состояние ребенка.

Стоит отметить, что закаливание включает в себя три главных компонента – воздух, солнце и воду. Поэтому главными методами закаливания выступают прием воздушных и солнечных ванн, а также обливание и обтирание водой. Более закаленных детей купают в открытых водоемах.

Закаливание в домашних условиях ребенка при помощи воздуха включает в себя ежедневное проветривание помещения, прием воздушных ванн, а также совершение прогулок абсолютно по любой погоде.

Это означает, что каждый день нужно проветривать комнату, чтобы ребенок дышал свежим воздухом во время игры и сна. Не стоит бояться простудить ребенка, главное – избегать сквозняков, тогда малыш всегда будет бодреньким, кроме того, будет происходить активизация тонуса сосудов головного мозга.

Что касается приема воздушных ванн, то нужно как можно чаще оставлять ребенка голеньким. С момента рождения нужно держать ребенка раздетым 2 минуты, постепенно нужно увеличивать этот промежуток, доводя длительность до часа. Пусть он свободно помашет ручками и ножками, не стоит его кутать в пеленки, надевать большое количество вещей даже в зимнюю погоду, ведь ребенок будет чувствовать себя комфортно даже тогда, когда термометр будет показывать 18 градусов.

Не стоит бояться совершать прогулки во время дождя или мороза. Ведь ребенок приходит в этот мир с плохим механизмом терморегуляции. При постоянном тепле его организм начинает атрофироваться, постепенно будет расслабляться иммунная система. Это грозит многочисленными вирусами и болезнями. Поэтому любая погода пойдет ребенку на пользу, главное – следить за временем, двух часов в день достаточно ребенку для прогулки.

Закаливание детей при помощи солнечных ванн также приносит пользу, так как во время воздействия солнечных лучей на кожу ребенка, в организме вырабатывается витамин Д, который лучше всего влияет на костную систему малыша. Процедуру нужно начинать с промежутка в полминуты, и постепенно увеличивать до 5 минут. Голову малыша обязательно нужно прикрывать панамкой, а одежду использовать только из натуральных материалов – хлопка или льна.

В летнее время родители должны стараться поднять ребенка пораньше, поиграть с ним, а когда солнце будет активно печь, уложить его спать. С возрастом не стоит злоупотреблять солнечной активностью, нужно следить, чтобы не было перегрева, и при первых его признаках – отвести в тень и предложить выпить воды.

Закаливание детей в домашних условиях при помощи водных процедур является обязательным. Новорожденного ребенка умывают и купают водичкой, именно эти простые процедуры являются начальным уровнем закаливания. Во время купания нужно каждый день понижать температуру с +34 на полградуса. Эта процедура будет способствовать тому, что механизм терморегуляции начнет работать, активизируя работу именной системы. По истечению двух недель температура воды должна быть около +24 градусов. Это и есть первый этап закаливания, и родители большие молодцы, если терпеливо и настойчиво выполнили его.

Когда первый этап выполнен успешно, можно переходить ко второму – обтиранию. Его нужно проводить в возрасте от 2 до 4 недель. Когда и он прошел успешно, можно смело переходить к обливании. Стоит отметить, что многие родители очень любят этот метод. Его нужно начинать с ног, обливая ножки температурой +28. Только с 3-4 дней можно постепенно обливать все тело. Снижать температуру нужно на пол градуса в день. Важно соблюдать данные рекомендации и ежедневно выполнять процедуры, чтобы организм смог привыкнуть к переменам.

Если дети часто болеют, отличным методом закаливания является контрастное обливание и ванны для ног. Метод заключается в том, что ножки ребенка опускаются сначала в воду, температура которой +38, а затем в воду, где +34. С каждым днем нужно увеличивать разрыв между холодной и горячей водой. Холодная вода в итоге должна быть +28 градусов, а детям, которым исполнилось 3 года, допустимой является температура +16 градусов. Ребенку непременно понравиться опускать ножки то в холодную, то в горячую воду. Нужно отметить, что в холодной воде ножки нужно держать только 20-30 секунд, а в горячей – 3-4 минуты.

Более взрослым деткам можно предложить контрастный душ, при котором происходит чередование теплого и холодного дождика. Только сначала нужно отдельно подготовить холодную воду, чтобы не переборщить с краном.

Закаливание детей зимой являет собой хождение зимой по снегу босыми ножками, а также купание в проруби. Этот метод относится к наиболее интенсивному методу закаливания. К нему нужно подойти ответственно, готовясь тщательно. Не многие родители решаются на такой шаг, к нему готовы только те, кто сами ведут полностью здоровый образ жизни, и сами проводят такие же процедуры. Стоит отметить, что перед тем, как решиться выпустить малыша нагишом в снег, нужно изучить много литературы, чтобы подготовка была колоссальная. Кроме того, занятия должны быть регулярными и систематическими.

Закаливание ребенка в домашних условиях необходимо проводить для того, чтобы укрепить нервную систему, развить систему мышц и костей, а также активизировать обмен веществ.

Закаливание ребенка 3 лет в домашних условиях значительно повысит устойчивость ребенка к перемене высоких и низких температур, тем самым, предотвращая разные заболевания. При проведении закаливающих процедур можно придерживаться таких правил:

Нужно проводить процедуры регулярно, чтобы организм не дал сбой;

Время воздействия нужно увеличивать постепенно, иначе, если сразу облить ребенка холодной водой, он заболеет, так как организм не привык к такой температуре;

Настроение ребенка во время закаливания должно быть хорошее, так как плачущему или грустному ребенку процедура не пойдет на пользу. Также желательно проводить ее в форме игры, таким образом, ребенок будет воспринимать это как сказочное действие.

Закаливать ребенка нужно с самого рождения, не стоит ждать, пока он подрастет.

Ни в коем случае нельзя проводить процедуру тогда, когда ребенку холодно, и он дрожит. Порция холодной воды еще больше усугубит эффект.

Родители должны правильно подобрать одежду малыша и его обувь, для прогулки и ношения дома. Важно следить за тем, чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался.

Различные закаливающие процедуры желательно дополнять массажем и физическими нагрузками, тогда ребенок не будет болеть никогда.

Ни в коем случае нельзя курить в том помещении, где находиться ребенок.

Родители должны знать, что закаливание холодной водой принесет эффект только тогда, когда холодной водой обливают теплого ребенка.

В дошкольном возрасте также нужно продолжать закаливать ребенка, так как это возраст, предшествующий походу в школу. Легче приходиться тем родителям, которые закаливали ребенка с первых дней жизни. Они не будут пропускать занятия из-за различных болезней в виде насморка или ангины. Но еще не все потеряно. Даже если начать закаливать ребенка в этом возрасте, можно, несомненно, наверстать упущенное, и достигнуть отличных результатов.

Стоит отметить, что взрослые тоже могут вместе с ребенком проводить процедуру закаливания, ведь, как известно, дети очень любят подражать взрослым. Поэтому утреннюю зарядку лучше проводить вместе. Как показывает практика, дети, которые хотя бы три раза в неделю выполняют различные упражнения на открытом воздухе, меньше болеют острыми респираторными заболеваниями.

Также нужно приучать ребенка к ходьбе. Можно всей семьей отправляться на прогулки в парк, за город, и так далее, тогда и ребенок получит массу впечатлений, и семья станет крепче от совместного времяпровождения. В летнее время нужно активно совершать прогулки на велосипеде, а в зимнее время кататься на лыжах или санках. Это отлично укрепит иммунитет ребенка, а также значительно улучшит настроение.

В итоге можно добавить, что с ребенком нужно заниматься с самого рождения, уделять закаливающим процедурам максимум времени. Только тогда для ребенка данные процедуры станут привычными.

Вопреки распространенному мнению, начинать закаляться зимой абсолютно безопасно. Главное - выбрать подходящую для сезона методику. С чего начать процесс закаливания зимой?..

Правила закаливания

Во-первых, начав закаляться зимой, отбросьте мысли, что в этом сезоне вы героически начнете прыгать в прорубь. Первые процедуры следует выполнять исключительно в помещении. Но есть и хорошие новости: к лету ваш организм будет абсолютно готов к принятию воздушным ванн на улице, а к следующей зиме такие процедуры можно будет проводить уже на свежем воздухе (к примеру, на балконе).

Хотя к мыслям о необходимости закаливания нас приводят болезни, начинать нужно абсолютно здоровым. Кроме этого, если у вас проблемы с почками или с давлением, перед началом обязательно проконсультируйтесь с доктором. А при повышенном глазном давлении и большинстве болезнях сердца эти процедуры категорически запрещены.

Закалка не принесет положительных результатов, если не выполнять процедуры систематично и регулярно.

Уважительная причина пропустить - повышенная температура тела.

Чтобы закалка принесла исключительно пользу, нельзя вгонять организм в стресс, резко переходя на холодные воду и воздух. Самый простой способ для новичков - постепенное снижение температуры воды утреннего умывания. Когда холодная вода для лица не будет проблемой - переходите к другим методикам.

С чего начать

Воздушные ванны. Закаливание воздухом должно начинаться при температуре не ниже 15-16°C и длиться не более 3 минут. Разденьтесь и немного походите на месте, поприседайте или покачайте пресс, чтобы согреться.

Закаливание стоп. Один из вариантов метода - налить на дно ванны воду комнатной температуры (20-22°C) и на 2-3 минуты встать в нее, поочередно переступая с ноги на ногу. Важное условие: необходимо снижать температуру воды на 1°C каждые 2-3 дня. Можно также ходить по квартире босиком.

Контрастный душ. На протяжении 10-30 секунд стойте под горячим душем (40-45°C), а следующие 10-30 секунд - под холодным (28-30°C). Повторите все три раза подряд, а затем разотрите тело сухим полотенцем.

Обтирания. Суть метода - в энергичном растирании тела влажным полотенцем. Проводить процедуру нужно энергичными движениями около двух минут. Сначала - области шеи, груди и спины. Их нужно растирать, пока не ощутите прилив тепла к этим участкам. После этого тело вытереть сухим полотенцем и приступить к растиранию бедер и ног. Начальная температура для смачивания полотенца - 33-34°C. Раз в 10 дней ее следует понижать на 5°C, пока не достигнете 18-20°C. Через 2-3 месяца можно перейти к более низким температурам.

Частичное обливание. Обливаться нужно водой комнатной температуры, поэтому для утренней процедуры следует заготовить воду с вечера. Облейте несколько раз руки, ноги и шею, а после этого - насухо разотрите их полотенцем. К обливанию всего тела можно приступить не раннее, чем через 2 недели ежедневных обливаний. Температуру можно понижать, но не ниже 20°C.

Екатерина Морозова

Время на чтение: 12 минут

А А

Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу , и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Видео: Как правильно закаливать ребенка?

Закаливание: в чем польза?

• Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
• Профилактика варикозного расширения вен.
• Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
• Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
• Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
• Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным .

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Когда начинать?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, .

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра , осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

• Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
• Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания .
• Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
• Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
• Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
• Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
• Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, .
• Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
• Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Чего делать нельзя:

1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
6. Допускать переохлаждения.

Противопоказания:

• Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
• Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
• Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
• Кожные заболевания.
• Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

Как закалять грудничка – основные способы:

• Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
• Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
• Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
• Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
• Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
• Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Как закалять малыша постарше?

1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
5. Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.

И еще несколько важных правил закаливания:

• Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
• Температурные нормы для прогулки детей зимой : при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
• «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
• Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
• Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Ольга Сергеевна Гривко
Консультация для родителей «Закаливание детей в осенне-зимний период»

"Закаливание детей в осенне-зимний период "

Формы применения закаливания в осенне-зимний период несколько меняются в связи с сезонными явлениями, а также с изменением режима жизни при переезде в город, если дети выезжали на дачу.

В этот период приходится пользоваться, главным образом, воздухом и водой – в виде частичных обмываний тела (ополаскивание до пояса, мытье ног, обтираний, обливаний.

Так же, как и летом, элементы закаливания должны занять твердое место в режиме дня, - в процессе повседневной жизни и в виде возможных по условиям работы учреждения специальных мер.

Основные формы закаливания в повседневной жизни детей в условиях осени и зимы сводятся к следующему :

Создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;

Рациональная одежда;

Длительное пребывание на воздухе независимо от погоды;

Привычка к прохладной воде.

Проветривание - это всем известное требование гигиены.

Приучать ребенку к динамическому микроклимату можно, пользуясь обыкновенными форточками.

В комнате, в присутствии детей , на время открывают форточки, и как только температура воздуха снизится на 2 – 3 (а позже на 4) градуса, закрывают их снова, - такой прием повторяют несколько раз. Способ этот применяют даже в яслях.

При правильном режиме отопления детского сада дети могут и зимой заниматься при открытых фрамугах.

Сквозное проветривание производится в отсутствие детей .

Приучая детей к открытым форточкам, не надо забывать об индивидуальных особенностях детей . Индивидуальный подход выражается в том, что более чувствительным к охлаждению детям педагог выбирает место подальше от окна, разрешает им несколько теплее одеться.

Одежда детей . Вопрос об одежде в осенне-зимнем периоде приобретает особое значение.

Ткани одежды должны быть проницаемы для воздуха : через поры ткани происходит вентиляция, обмен с внешней средой. В этом отношении большими преимуществами обладает шерсть, фланель и разные виды трикотажа.

До сих пор еще приходится бороться с многослойностью одежды. В помещении с температурой воздуха 18 - 20° дети должны носить одежду, состоящую не более, как из двух - трех слоев. Очень важно регулировать одежду ребенка в зависимости от погоды : не надевать свитера под теплую куртку во время оттепели, не надевать на вязанную шапку капюшон, если температура не ниже 4 – 5° мороза.

Пребывание на воздухе. В режиме закаливания в осенне-зимнем периоде неоспоримо важное место принадлежит длительному пребыванию на воздухе.

Требования к условиям и режиму воспитания и обучения в дошкольных образовательных учреждениях предъявляемые новыми санитарно-эпидемиологическими правилами и нормами для ДОУ гласят,что «пребывание зимой на воздухе не менее 3 – 4 часов в день» . В режиме дня время это распределяется следующим образом :

1. Утренний прием детей на воздухе .

2. Прогулка до обеда 1,5 – 2 часа.

3. Послеобеденный сон с доступом свежего воздухе.

4. Прогулка во вторую половину дня.

В дни, когда прогулка невозможна из-за сильного дождя или большого снегопада с ветром, она может быть заменена пребыванием детей на «открытом воздухе, но под крышей» , т. е. на верандах, во дворе под навесом, в беседке, павильоне и т. п.

Привычка к воде. Следующий из указанных выше способов закаливания детей в процессе их повседневной жизни – привычка к прохладной воде.

Умывание - самый доступный в быту вид закаливания водой . Детям рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо с температуры воды (30-32 °С, постепенно снижая ее температуру до комнатной. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

Полоскание рта после каждого приема пищи.

Ножные ванны - очень действенное средство закаливания , поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей зимой - 35-36° . Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22-24°. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

Обливание ног - производится так. Ребенок садится на детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю часть голени и стопы. Длительность обливания 20-30 секунд. Температура воды вначале 30°, через каждые 10 дней ее снижают на 1-2 градуса, доводят до 18 градусов.

После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха.

Душ. Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка, придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон. Душ особенно полезен вялым детям с плохим аппетитом. Температура воды зимой должна быть не ниже 36°. Постепенно (на 1 градус через каждую неделю зимой, ее снижают до 28°- 25°.

Хождение босиком - один из древнейших приемов закаливания , широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия. Начинать хождение босиком надо, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5-7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8-10 минут ежедневно.

Специальные мероприятия. Из специальных закаливающих мероприятий в осенне-зимний период можно проводить : обтирания, обливания и воздушные ванны в движении.

Публикации по теме:

Конспект занятия «Медвежонок потерялся». Перелётные и зимующие птицы. Поведение животных в осенне-зимний период «Медвежонок потерялся» Задачи: 1. Образовательные:Закреплять знания детей о перелётных и зимующих птицах; Уточнять знания детей о поведении.

Консультация для родителей «Правила поведения и меры безопасности на водоеме в осенне-зимний период» Консультация для родителей "Правила поведения и меры безопасности на водоеме в осенне-зимний период" Подготовила: воспитатель первой категории.

Одним из основных приоритетов работы детского сада является охрана жизни и здоровья детей, организация их безопасной жизнедеятельности.

Консультация для родителей «Подвижные игры на свежем воздухе в зимний период для родителей с детьми» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ТЕМУ: «Подвижные игры на свежем воздухе в зимний период для родителей с детьми». Подготовила воспитатель:.

Консультация для родителей «Безопасность ребенка на прогулке в зимний период» Консультация для родителей «Безопасность ребёнка на прогулке в зимний период» Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям. Многие.