Что делать чтобы выросла грудная клетка. Что нужно делать чтобы грудь росла. Какой выбрать купальник

Кто из нас не мечтает о большой, упругой и невероятно привлекательной груди? Пышная и высокая – она во все времена привлекала пристальное внимание абсолютно всех мужчин любого возраста и вызывала сильнейшую зависть у такого же количества женщин. Но остается один важный вопрос — каким образом можно увеличить размер груди, не прибегая к столь травматичной и отнюдь не безопасной операции, да и возможно ли это? Давайте немного поговорим на данную тему.

Косметические средства для увеличения груди.

В наше время огромнейшее желание многих женщин стать обладательницами пышных форм побуждает многочисленных производителей различных косметических средств производить всевозможные препараты, предназначенные специально для увеличения женской груди, например, кремы и гели, маски и так далее, всех их не перечесть.

Как правило, в состав подобных средств для увеличения груди включены специальные вещества — фитоэстрогены, они в свою очередь способствуют ускорению внутреннего обмена веществ. В данных средствах замечены также и разнообразные компоненты, призванные вызывать значительный прилив крови к органам, таким образом, немного увеличивая женскую грудь. Но насчет увеличения — это спорный вопрос, так как в данном случае грудь скорее немного набухает, чем подрастает в размере.

Такие средства совсем недешевы, а применять их надо регулярно, так как с отменой препарата исчезает и эффект. Немного накладно получается, да и несколько обременительно по времени.

Физиопроцедуры для увеличения груди.

Неплохие успехи в данном вопросе у различных физиопроцедур, а вот употребление разрекламированных БАДов не способствует росту груди, но они вполне справляются с задачей улучшения ее формы и кожных покровов, повышают тонус груди и общее самочувствие женщины.

Электротерапия — звучит несколько страшновато, но в действительности все не так ужасно. Процедура полностью оправдывает себя в ряде случаев. Грудь на самом деле может увеличиться на размер-полтора. Для многих такая прибавка довольно существенна.

Стоит сказать и о другом, довольно эффективном, но не продолжительном методе увеличения молочных желез — это метод специального вакуумного массажа. Полученный эффект от подобных процедур может быть заметен примерно неделю-месяц. Затем грудь снова становиться прежней. Поэтому такие физиопроцедуры для увеличения груди необходимо повторять снова и снова.

Наша пища и рост груди.

В народе бытует мнение, что если употреблять в пищу различные продукты, то грудь начнет расти, как на дрожжах. Давайте посмотрим, так ли это соответствует действительности.

Как правило, для подрастания груди применяются фитоэстрогены. А вот они в больших объемах содержатся в различных зерновых и бобовых культурах. Научно доказано, что влияние фитоэстрогенов прекращается на организм человека (пол тут не важен) с момента выхода его из пубертатного периода. Так что тут ничего не поделаешь, опоздал, так опоздал. На взрослый и полностью сформировавшийся организм эти вещества никакого (к сожалению) подобного эффекта не оказывают, но вполне могут подрасти другие части тела.

Увеличение груди народными средствами в домашних условиях.

Кроме народного увеличения груди с помощью «еды» имеется довольно много иных, но не менее доморощенных, методов исправления недоработок матушки-природы в домашних условиях.

Например, горчичники многие велят прикладывать, йодные сеточки делать… Пользы ноль, а ожег нежной кожи, будет.

Черный байховый чай со сгущенным молоком так же считается в народе действенном способе увеличения груди. Ну, не повредит — это точно!

Грецкие орехи, перетертые или просто залитые медом, также многие считают действенным средством для увеличения груди на пару размеров. Тоже метод неплохой, если вы не аллергик. Во всяком случае, попробовать можно. Польза очевидна — не вырастет грудь, так иммунитет точно поднимите!

Отвар хмеля издревле считался одним из действеннейших средств для повышения объема груди. Нужно взять пол горсти шишек хмеля, потом залить их одним стаканом холодной воды и подержать над паром с четверть часа. Теперь прокипятим и можно принимать по трети стакана утром в обед и вечером. Эффект очень набухшей груди вам будет гарантирован, тут главное перед употреблением убедиться, что у вас нет никаких новообразований, ведь данный отвар стимулирует рост клеток различных опухолей.

Большая грудь на века – правила красивой груди.

Для того, чтобы увеличить женскую грудь на длительное время, а не разово, сделать ее эластичной, упругой и большой надолго нужно непременно совмещать несколько методов направленных на решение данного вопроса, так же не забывать и про эффективность физических упражнений, которые значительно укрепят мышцы спины и груди, нормализуют кровоток в данной области, значительно улучшат осанку, а все это непременно благотворно повлияет и на размер и на форму вашей молочной железы. Место выполнения данных упражнений не имеет значения. Хотите, занимайтесь дома в спокойной обстановке, а желаете — идите в спортзал.

Существует ряд правил, которым обязательно нужно следовать для того, чтобы грудь обрела шикарную форму и завидный объем:

1. Непременно ваш бюстгальтер должен совпадать по размеру с грудью, должен поддерживать ее в правильной физиологичной форме.
   
2. Большую роль играет и питание. Для того, чтобы грудь имела строительный материал для своего роста и развития включите в свой каждодневный рацион побольше белка, нужны так же углеводы и натуральные жиры. Но тогда вам просто придется подружиться с физкультурой и усилить нагрузку на другие части тела. Ведь нам нужно только грудь увеличить?
   
3. Помните, что прохладная вода придает коже упругость, поэтому так важно каждый день ополаскивать молочные железы именно прохладной водой.
   

Подводя итоги нужно сказать, что себя нужно любить такой, какой вы являетесь, не оглядываясь на стандарты общества. Параметры «норм» меняются в зависимости от моды, а вы у себя остаетесь и всегда любимая и всегда неповторимая. Большая грудь отнюдь не является панацеей от всех бед и залогом невероятного счастья. Конечно, заботиться о своей внешности просто необходимо, но главное, чтобы не было ущерба здоровью!

Многие ищут продукты для увеличения груди, ведь трудно найти женщину, которая полностью довольна своим лицом и телом. Больше всего недовольства по отношению к себе выражают обладательницы маленького бюста. Они пытаются любыми способами сделать эту часть тела больше и привлекательнее. Некоторые не останавливаются на народных методах и ложатся под нож хирурга. Но возможность таким способом исправить недоработку природы есть не у всех, так как удовольствие это не из дешевых, поэтому многих интересует можно ли что-то скушать, чтобы грудь росла.

Конечно, никакие продукты не помогут с первого размера сделать третий, но улучшить состояние груди, сделать ее крепкой и упругой вполне реально.

Чтобы грудь хорошо росла, в организм должно поступать достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов. В первую очередь, питание должно быть сбалансированным. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Ведь важен не только размер груди, а и здоровье всего организма.

Для бюста самыми необходимыми являются такие вещества:

Гормон эстроген. Не зря этот гормон называют женским. Он отвечает за формирование пышных форм. Организм самостоятельно вырабатывает эстроген. Наибольшей концентрации гормон достигает в период полового созревания. Поэтому грудь в это время растет активнее всего. С уменьшение количества эстрогена увеличение молочных желез постепенно прекращается. Чтобы изменить эту ситуацию, надо есть продукты, содержащие этот гормон. Такими свойствами обладают семена льна, сыр тофу, бобовые. Среди бобовых наиболее полезными считаются фасоль и горох. Чтобы стать обладательницей пышных форм их нужно употреблять каждый день. Также утверждают, что больше всего эстрогена в фенхеле и шишках хмеля. Первый даже используют для изготовления чаев, усиливающих лактацию.

Но нельзя забывать о том, что гормональный баланс нарушать нельзя. Недостаток или избыток того или иного гормона может иметь серьезные последствия не только для внешности, а и для здоровья женщины.

Это вещество необходимо для создания новых клеток и поддержки их роста. Поэтому фолиевая кислота необходима в период роста организма – это при половом созревании. Ее также назначают беременным. Чтобы насытить ею организм и грудь лучше росла, нужно есть такие продукты, как морковь, бобы, бананы, красную рыбу, мясу, свиную и баранью печень, употреблять кисломолочные продукты.

Витамины А, Е, С. Чтобы молочные железы были в хорошем состоянии и быстрее росли, нужно употреблять оливковое масло. В нем содержится витамин Е, который отвечает за молодость и упругость кожи. Витамин А содержится в моркови. Если употреблять цитрусовые, пить чай из шиповника, то молочные железы не будут нуждаться в витамине С. Также нужно есть абрикосы, шпинат, персики.

Ненасыщенные жиры. Для размера груди большое значение имеет жировая ткань, так как эта часть тела состоит в основном из нее. Поэтому нужно кушать продукты, содержащие полезные жиры. Их можно получить из авокадо, растительного и оливкового масел, орехов. Не нужно забывать о животных жирах, таких как сливочном масле и свином сале. Но злоупотреблять не стоит. Полезный жир можно также получить из ценных сортов морской рыбы.

Клетчатка. Этим веществом богаты фрукты и овощи. Клетчатка играет важную роль в здоровье всего организма. Черника, клубника, брюссельская капуста необходимы организму в качестве профилактики онкологических заболеваний. Не допускают возникновения опухолей в молочных железах такие продукты, как чеснок, яйца, черника, бразильские орехи. В качестве профилактики воспалительных заболеваний нужно употреблять морскую капусту. Она содержит большое количество йода.

Чтобы грудь росла, ее, безусловно, надо подпитывать калориями. Но тут приходится выбирать между стройностью и пышным бюстом. И то и другое получить от жирной пищи не получится.

Лучше всего и быстрее грудь растет от белого хлеба, сала, меда, молока и бананов. В умеренном количестве эти продукты очень полезны для всего организма. Но чрезмерное их употребление сделает не только грудь, а и всю фигуру более объемной.

Также не стоит изнурять организм диетами, так как это негативно скажется на размере груди. От этого молочные железы не увеличатся, а уменьшатся, кроме того, кожа станет дряблой, и, чтобы вернуть ей упругость, придется приложить немало усилий.

Полезными для увеличения молочных желез считаются специи. Их используют для придания блюдам особого вкуса. Добавление в пищу имбиря, шалфея, гвоздики, тимьяна и орегано способствует не только росту бюста, но и усиливает половое влечение.

Напитки для ускорения роста бюста

Важную роль играют и напитки, которые употребляет женщина:

• Несомненной пользой обладают натуральные соки. Их можно готовить из ягод, фруктов, овощей. Любой из таких напитков насытит организм полезными веществами.
• Не стоит забывать и о свойствах чая. Особенно женскому организму необходим зеленый чай.
• Красное вино издавна считают кладезем антиоксидантов и источником молодости. Оно позволяет сохранить молодость и упругость тканей. Но злоупотреблять этим напитком нежелательно. Всего должно быть в меру. Нескольких бокалов в неделю будет более чем достаточно.

От чего грудь не растет?

Существует множество мифов по отношению к некоторым продуктам, что они якобы помогают увеличить бюст:

1. Капуста. Это самый распространенный миф. Ученые полностью опровергают пользу этого овоща для груди. Ее полезные свойства распространяются на кишечник. Капуста способствует его очищению. Также она содержит витамины и минералы. Но с таким же успехом можно есть и любой другой овощ, размер груди от этого не изменится.
2. Считается, что для роста молочных желез важна минеральная вода без газа. Соблюдение питьевого рациона очень полезно для здоровья. Употребление достаточного количества жидкости обеспечивает быстрый обмен веществ. От этого и здоровье будет крепче и фигура лучше, но бюст не вырастет ни на сантиметр.
3. Сырое тесто. Этот продукт не принесет ничего, кроме увеличения веса.
4. Светлое пиво. Его считают чудодейственным напитком. Для роста груди рекомендуют выпивать по литру в день. В этом напитке полезного для груди и всего организма нет ничего, а вот вреда может принести немало, особенно, репродуктивной системе женщины.

Согласно опросам, большинство мужчин обращают внимание не на размер, а на форму и состояние груди. Поэтому женщинам необходимо перестать переживать о том, как увеличить бюст, а больше заботиться о поддержании ее упругости и красоты.

Для этого необходимо правильно питаться, делать физические упражнения и массажи, ухаживать за кожей груди. Только правильно отношение к своему телу позволит сохранить молодость и привлекательность на долгое время.

В сегодняшней статье мы рассмотрим очень важную тему для многих женщин, а именно поговорим о том, что необходимо делать чтобы выросла грудь. Причем мы не будем брать во внимание способы, предполагающие хирургическое вмешательство, прежде всего, цель данной статьи заключается в том, чтобы раскрыть все существующие секреты эффективного увеличения груди в домашних условиях.

Желание женщин сделать свою грудь более объемной и красивой вполне объяснимо, ведь это одна из самых привлекательных частей женского тела и именно на нее чаще всего бросают свой взгляд мужчины. Если вы являетесь обладательницей красивой, упругой и объемной груди, то чрезмерное внимание со стороны противоположного пола вам гарантировано. Между тем, в нашей жизни существует достаточно большое количество различных факторов, способных не самым лучшим образом повлиять на красоту груди. К таковым можно отнести и кормление ребенка, и неизбежный процесс старения, с которым придется столкнуться каждой, и неправильное белье.

Разумеется, чаще всего эта проблема волнует женщин, обладающих слишком маленьким бюстом и в этом нет ничего удивительного. Впрочем, аналогичный вопрос нередко тревожит и тех женщин, у которых и без того достаточно пышная грудь, правда, их заинтересованность состоит в том, чтобы сохранить ее форму и красоту на долгие годы. Естественно, в настоящий момент помочь с решением этой проблемы может современная пластическая хирургия, с помощью которой каждая женщина, имеющая возможность прибегнуть к такой операции, может стать обладательницей такого бюста, которого ей захочется. Однако подобные операции далеко не из дешевых, да и отнюдь не каждая женщина готова ложиться под нож для достижения этой цели, именно поэтому подавляющее большинство женщин хотят узнать, как увеличить грудь дома без хирургического вмешательства.

На самом деле увеличение груди в домашних условиях вполне возможно и существует довольно много эффективных способов, которые смогут вам в этом помочь. Если вы хотите понять, как увеличить грудь дома, то необходимо знать, что женский бюст состоит из молочной железы, которую окружает мышечная ткань, которая как раз и отвечает за упругость и форму груди. Для увеличения груди в домашних условиях все усилия нужно направить именно на эти окружающие ткани, так как молочную железу укрепить невозможно. Лучшими помощниками для вас в данном случае станут правильные и качественные физические упражнения, специальный массаж, а также питание.

Что делать чтобы выросла грудь - правильное питание

Существенное влияние на размер и форму женского бюста оказывает количество эстрогена в организме женщины. Например, уровень этого гормона увеличивается во время беременности и сохраняется некоторое время после родов, пока женщина кормит малыша грудью. Имитировать такие условия можно и неестественным образом. Так, если вы хотите осуществить увеличение груди в домашних условиях, то вам необходимо наполнить свой организм соответствующим гормоном. На самом деле сделать это несложно и помогут вам в этом некоторые продукты питания, богатые веществами, имитирующими действие эстрогена.

Например, вещества, похожие по своему составу на эстроген в большом количестве содержатся в фенхеле, а именно в самой луковице и семенах растения. Аналогичными качествами обладает и корень солодки, который, кстати, в народной медицине зачастую используют с целью увеличить лактацию, которая также во многом зависит от гормона эстрогена. Принимая корень солодки вы сможете увеличить кровообращение в области груди, следовательно, молочная железа и окружающие ее ткани получат больше крови, что приведет к увеличению бюста.

Если вы хотите узнать, что необходимо делать чтобы выросла грудь, то помимо вышеперечисленных продуктов следует включить в свой рацион и сою, так как в ней содержится большое количество изофлавона, который также способствует увеличению груди в домашних условиях. Чтобы действительно достичь видимых результатов нужно употреблять сою в больших количествах, в противном случае должного эффекта не будет.

Также нужно сказать об отваре шишек хмеля, содержащих в себе много гормонов, напоминающих по свойствам эстроген. Правда, при приеме такого отвара необходимо соблюдать осторожность. Если ваш организм получит избыточное количество неестественных гормонов, это может привести к нарушению менструального цикла.

Наверняка вам не раз доводилось слышать, что употребление капусты в большом количестве способствует увеличению бюста. На самом деле, все действительно так и объясняется это повышенным содержанием микроэлементов, однако эффект может проявиться лишь до достижения 16-17 лет. Если вы уже перевалили за эту отметку, от капусты в плане увеличения бюста толку не будет.

Увеличение груди с помощью физических упражнений

Отдельное внимание следует уделить не только питанию, но и некоторым физическим упражнениям, способным принести хороший эффект. Мышцы, отвечающие за упругость бюста и его удерживание по различным причинам теряют свою функцию и попросту не справляются с задачей, в связи с чем грудь теряет свою привлекательность и размер. Если же регулярно выполнять определенные физические упражнения, то ваш бюст сможет на протяжении многих лет сохранять свою красоту. Кроме того, подобные упражнения способствуют увеличению кровотока в мышцах, следовательно, это позволяет сделать бюст больше. Если вы хотите достигнуть хорошего эффекта и сохранить его на долгое время, необходимо выполнять все упражнения регулярно.

Увеличение груди в домашних условиях можно начать с такого упражнения, как отжимания от пола. Если ваше физическое состояние не позволяет вам должным образом выполнять упражнение и вы попросту не в состоянии отжаться от пола, то следует заменить его на альтернативный вариант, например, делать стоя на коленях. Спустя некоторое время ваши мышцы укрепятся и вы сможете перейти к отжиманиям от стула или скамейки. Как только вы наберете должную форму, следует переходить к отжиманиям на брусьях, так как данное упражнение прекрасно укрепляет поддерживающие мышцы груди. Если брусьев поблизости нет, можно имитировать их обычными стульями. Количество подходов нужно постепенно увеличивать, при этом все упражнения выполняются по 10-15 раз.

Весьма эффективным упражнением для увеличения размера бюста является разведение гантелей. Для выполнения ложимся на скамейку или просто на пол, в руки берем гантели и напрягая грудь делаем махи руками вверх и вниз. Старайтесь работать как можно эффективнее, не делайте больших пауз. Количество повторений не менее 10 раз, достаточно будет трех подходов. Для увеличения груди в домашних условиях существует еще одно довольно эффективное упражнение с гантелями. Для его выполнения необходимо сесть на стул, взять в руки гантели, локти прижать к бокам и не отрывая их нужно развести руки в стороны до тех пор, пока не почувствуете напряжение грудных мышц. После этого локти от туловища нужно оторвать и сводить - разводить согнутые в локтях руки. Достаточно будет 12 повторов в три подхода.

Как только все упражнения будут выполнены, обязательно нужно сделать растяжку грудных мышц. Думаю не стоит писать о том, как ее можно сделать, в данном случае не принципиально как вы будете тянуть свои мышцы, главное чтобы вы чувствовали напряжение и эффект непременно будет.

Как увеличить грудь дома без операции с помощью массажа

Обязательно стоит сказать и о массаже, который тоже может стать очень хорошим помощником. С его помощью вы сможете усилить кровоток в области бюста, а как мы уже говорили, это способствует его росту. В данном случае вы можете делать самомассаж. Нелишним будет одновременное втирание пены живого пива, правда оно непременно должно быть без консервантов. Идеально подойдет пиво, в составе которого имеются шишки хмеля, ведь как уже говорилось ранее они способствуют увеличению бюста. Альтернативой такому пиву может стать квас, сделанный также на шишках хмеля. Подобный массаж с одновременным втиранием нужно делать перед сном, так как уровень гормона эстрогена значительно увеличивается именно во время сна.

Делать массаж груди нужно движениями вокруг бюста. Каждой грудью следует заниматься по отдельности, одной рукой делайте поглаживающие круговые движения, а другой держите грудь снизу. Затем возьмите обе груди на ладони и делайте плавные нажимы. Также следует сделать и контрастный массаж водой с помощью обычного душа, периодически меняя теплую воду на холодную.

Неплохой эффект при увеличении груди может дать и гидромассаж струями воды. При этом важно, чтобы вода была немного прохладной. Делать его нужно также круговыми движениями, как и при обычном массаже. То есть, ваши руки сменяются струями воды.

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь – результат генетики и только. Существенно увеличить грудь можно лишь тремя способами – хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить – читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» – результат кормления ребенка и возрастных изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов – диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство – капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь – заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

– женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению, не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах – тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков – мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа – красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди:

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени – вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах - сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Грудные мышцы расположены таким образом, что, тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс упражнений для груди

1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.
2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.
3. «Собака мордой вверх» – упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола – опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.
4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале – это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант – упор не на носки, а колени.
6. Гантели: используйте гантели или бутылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантель и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.
7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.
8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой – так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди – загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Красивая пышная грудь всегда являлась синонимом женской красоты. Даже в эпоху андрогинных супермоделей мужчины обращают внимание на представительниц прекрасного пола, обладающих высоким бюстом. И это немудрено - ведь генетически так заложено природой: женщина, у которой большая грудь, сможет выкормить здоровое сильное потомство.

Самым радикальным способом добиться желанного объема в верхней части грудной клетки является пластическая хирургия. Однако не стоит спешить с внедрением имплантатов под кожу. Для начала следует опробовать более щадящие и более естественные способы. И первым делом давайте разберемся в том, как растет грудь и что нужно делать, чтобы активировать ее рост.

Бюст состоит из жировой и соединительной ткани. Исходя из этого, становится понятным, как растет грудь и какие факторы на это могут повлиять. Обычно началом развития молочных желез у девочек считается наступление первой менструации. В этот период под воздействием повышенного количества гормона эстрогена начинает уплотняться и расти грудь. Продолжается этот процесс длительное время - вплоть до 21 года. Потому, если вы еще не достигли этого возраста, не стоит переживать по поводу небольшого бюста - вполне вероятно, что он еще увеличится в размерах. Если же возраст наступил, а грудь осталась совсем небольшой, первое, что можно сделать - проконсультироваться с врачом-маммологом и сдать анализ на содержание эстрогена. Возможно, его количество в организме недостаточное. В результате назначенной специалистом эстрогенной терапии вы заметите, как растет грудь (увеличивается на глазах) за счет выравнивания гормонального фона.

Поскольку, как мы отметили выше, основу бюста составляет размер его часто можно скорректировать увеличением этой прослойки. Наверняка вы обращали внимание на то, что когда вы поправляетесь, то увеличивается также и грудь. Из каждого набранного вами килограмма веса 20 грамм приходится на бюст. Конечно, способ этот далеко не универсален и подойдет, скорее, тем, кто имеет недостаток веса. К слову сказать, наши бабушки пили разведенные дрожжи, чтобы увеличить объем бюста.

Ну а кроме этого, от каких продуктов растет грудь? Самым известным таким овощем считается белокочанная капуста. Вторым по популярности в списке подобных продуктов выступает отвар шишек хмеля. Конечно, вреда от употребления большого количества капусты организму не будет - овощ этот полезен сам по себе, но его позитивное влияние на рост молочных желез - это, к сожалению, миф. Но что кушать, чтобы росла грудь, в таком случае? С точки зрения диетологии, наиболее эффективным является систематическое питание, в основе которого - белок и витамины. Благодаря такому сочетанию в тканях начинает вырабатываться большое количество коллагена - соединительной ткани, которая держит грудь в тонусе и придает ей хорошую форму. Согласитесь, подтянутый бюст небольшого размера всегда смотрится лучше, чем большой и обвисший. Так что налегаем на куриное мясо как главный и в том числе и овощные. Также на пользу пойдет регулярное употребление 1-2 литров жидкости - например, несладких травяных чаев.

А знаете ли вы, как растет грудь от спорта? Если регулярно выполнять комплекс упражнений для мышц груди, они, во-первых, наберут объем, а, следовательно, увеличат визуально бюст, во-вторых, будут лучше поддерживать молочные железы, тем самым сохраняя красивую форму в высоту груди. Так что, помимо правильного питания, занятия спортом также могут пойти на пользу в этом деликатном вопросе.