Беременность и сауна — стоит ли совмещать? Почему баня считается вредной для беременных женщин

Баня – это неотъемлемая часть нашей жизни, хороший способ расслабиться и прекрасно провести время. Представить русского человека без бани практически невозможно, издревле банные процедуры были возведены в настоящий культ и для мужчин, и для женщин. Но как же быть в период беременности, ведь многие гинекологи и акушеры утверждают, что беременность и баня – вещи несовместимые. Верить ли им?

Из-за перегрева в бане может случиться прерывание беременности.

У каждого свой ответ на этот вопрос: кто-то уверен в советах гинеколога, кто-то даже после консультации у акушера задается вопросом о том, можно ли беременным в баню. Ответы специалистов могут быть весьма разными, но не зря же в древности даже рожали в бане, а сомневаться в знаниях предков не приходится. Получается, что баня для беременной женщины не противопоказана и даже полезна.

В чем польза бани для беременных?

Каждый человек идет в баню за отдыхом, хорошим самочувствием и улучшением общего состояние здоровья, баня для беременных полезна теми же свойствами:

Благодаря банным процедурам улучшается кровообращение.

1. баня прекрасно расслабляет и позволяет отдохнуть, избавиться от негативных эмоций. Для беременных женщин это прекрасный способ снять напряжение, которое часто сопутствует процессу вынашивания ребенка. Спокойное времяпровождение, расслабление и тишина позитивно влияют на нервную систему, успокаивая и маму, и малыша;
2. издревле русская баня обладает очищающим эффектом, смывая негативную энергетику, чужие мысли, а беременная женщина притягивает немало завистливых взглядов, поэтому ей такое очищение будет только на пользу;
3. высокая температура бани и влажная среда способствует улучшению кровообращения, что помогает хорошо справиться с отеками и застойными явлениями;
4. воздействие тепла, влаги и использование веника позволяет улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной; благодаря такому воздействию баня во время беременности поможет избежать проблем с обвисшей кожей, растяжками и другими неприятностями;
5. прохладный душ или бассейн после парной активизируют все процессы организма, усиливая иммунитет, который впоследствии будет защищать и маму, и малыша;
6. благодаря активному потоотделению в бане проходят отеки, выводятся токсины и шлаки из организма;
7. воздействие бани улучшает состояние вен, повышает тонус стенок, что позволяет легче переносить поздние сроки беременности. Известно, что примерно 1/3 беременных женщин страдает от варикозного расширения вен, а вот после бани такие проблемы исчезают полностью. Кроме того, женщины, посещающие парилку во время беременности, гораздо реже страдают кровоподтеками, кровопотерей и другими распространенными проблемами.

Почему же, несмотря на целый ворох преимуществ, многие гинекологи и акушеры утверждают, что посещение бани при беременности может быть очень вредным? И такому мнению есть целый ряд объяснений.

Почему баня считается вредной для беременных женщин?

Высокая температура бани или сауны делает кожу более эластичной.

Несмотря на несомненную пользу парилки для беременных женщин, ее по-прежнему многие обходят стороной; и все это из-за советов гинеколога. Так почему же акушеры, гинекологи и другие врачи продолжают отговаривать женщин от посещения русской бани во время беременности?

Первая причина – общее состояние здоровья. В наше время полностью здоровых будущих мам практически не встретишь, особенно среди жительниц мегаполиса. Многие беременные страдают вегето-сосудистой дистонией и нестабильностью артериального давления. Соответственно, симптомы могут усиливаться в парилке и приносить лишь дискомфорт и угрозу здоровью, а не пользу и удовольствие.

Вторая причина – природный механизм адаптации женщины к беременности. Он проявляется снижением давления, а если женщина и от природы страдала гипотонией, банные процедуры могут вызвать очень неприятные ощущения и навредить здоровью как мамы, так и малыша.

Еще одна причина – немалая нагрузка на систему кровообращения и главные органы (сердце, печень, легкие и т.д.).

В организме мамы функционирует ее собственный круг кровообращения, а также круг кровообращения малыша, соответственно, усиливать нагрузку на сердце и кровообращение еще и парилкой не всегда можно. Слабый организм может не выдержать такой нагрузки.

И последнее – на каждом этапе беременности посещение бани несет свои угрозы. В первом триместре еще нет плаценты, и связь между мамой и малышом очень слабая, соответственно, посещение бани и возросшие нагрузки могут привести к выкидышу.

Все эти причины могут кардинально перевернуть эффект бани от позитивного в негативный, именно поэтому многие акушеры опасаются разрешать женщинам посещать парилки во время беременности. Особенно опасной может стать баня на ранних сроках.

При посещении бани нужно больше пить травяных чаев.

Поэтому прежде, чем принимать решение о посещение бани, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Существует также ряд противопоказаний, когда бани необходимо избегать. Абсолютно противопоказана баня женщинам, страдающим острыми воспалительными заболеваниями с повышением температуры. В таких состояниях бани лучше избегать. Не менее вредный эффект может оказывать парилка и при эпилепсии, онкологических заболеваниях, а также ишемической болезни сердца. Не стоит посещать сауну также беременным женщинам с гипертонической болезнью второй и третьей степени.

Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты. Не стоит увлекаться парилкой также беременным женщинам, перенесшим оперативное вмешательство и страдающим бронхиальной астмой.

Правила посещения бани для беременных

Определившись с тем, что беременным можно париться в бане, поговорим о том, как это правильно делать. Итак, для начала решите: а для чего вам, собственно, баня? Вы идете туда ради компании, чтобы просто интересно и необычно провести вечер, или же хотите поправить здоровье и использовать природные методы борьбы с некоторыми проблемами, возникающими при беременности, вместо использования медикаментозных препаратов? Также стоит учитывать опыт посещения парилки. Если организм давно привык к такому воздействию, банный опыт во время беременности можно внедрять без страха. Если же сауну вы посещаете впервые, с банными процедурами стоит быть предельно аккуратными.

Но к какой бы категории вы ни относились и какие бы цели ни ставили перед посещением бани, первое действие всегда одинаковое – посоветуйтесь с врачом по поводу похода в парилку, полезно ли это для вашего состояния, не несет ли дополнительная нагрузка вреда здоровью. Особое внимание стоит уделять сроку беременности. Если вы опытный завсегдатай сауны, посещать парную вам можно на любом сроке беременности, а вот если вы только начинаете свои походы в сауну, то лучше не проводить таких экспериментов в 1 и 3 триместр беременности. Во втором триместре можно попробовать посещать сауну под присмотром опытного инструктора.

Перед посещением бани необходимо посоветоваться с врачом.

Несмотря на то что можно беременным ходить в баню, даже самые опытные посетительницы парилки в первом триместре должны ограничить посещение сауны, так как дополнительные нагрузки могут спровоцировать прерывание беременности.

На любом сроке при посещении парилки стоит ориентироваться на собственное самочувствие, а также рекомендации врача. Также будущим мамам стоит запомнить еще одно золотое правило посещения бани: никогда не посещайте парилку в одиночку. Лучше ходить в компании или с опытным инструктором, ведь состояние беременной женщины столь изменчиво, что лучше перестраховаться.

Чтобы баня принесла пользу и удовольствие, стоит следовать некоторым правилам:

1. Не стоит по приходе в сауну сразу отправляться в парилку. Пускай организм адаптируется к высокой температуре, капилляры постепенно умеренно расширятся, и организм будет готов к такому воздействию.
2. Перед походом в парилку не мочите голову и обязательно используйте головные уборы: это может быть шапочка или просто тюрбан из полотенца.
3. В парилку нужно заходить с сухой кожей, влага препятствует процессу потоотделения, что только усугубит нагрузку и не принесет никакого эффекта, поэтому после душа лучше насухо вытереться полотенцем и тогда отправляться в парилку.
4. Беременным стоит очень внимательно следить за временем пребывания в парилке, начинать рекомендуется с одной-двух минут. Прилягте на нижнюю полочку и внимательно следите за пульсом, он ни в коем случае не должен превышать 120 ударов в минуту.
5. После парилки обязательно смывайте с кожи пот и охлаждайте кожу. Но не стоит усердствовать с перепадами температуры, беременным точно не рекомендуется выбегать на улицу и кататься в снегу.
6. Между заходами в парилку делайте паузы продолжительностью пятнадцать-двадцать минут, дабы не перегружать кровеносную систему.
7. Между посещениями парилки необходимо много пить, чтобы восстановить водный баланс. Лучше для этого заготовить травяные чаи или настой шиповника.
8. Заходов в парилку может быть много, в зависимости от вашего самочувствия. Но каждый раз внимательно следите за пульсом и общим самочувствием, постепенно удлиняя периоды пребывания в парилке.
9. После последнего похода в парилку необходимо принять душ и хорошо промыть кожу с мылом и щеткой, чтобы удалить все следы соли и пота.
10. Перед выходом на улицу после парилки необходимо хорошо остыть. В зависимости от времени года это займет примерно 15-60 минут. Особенно осторожным стоит быть в холодный период года. Тогда очень легко простудиться после сауны.

Результаты посещения бани

В бане выводятся токсины из организма и улучшается состояние вен.

Посещение бани, кроме, собственно, удовольствия от процесса, приносит немалую пользу будущей маме и избавляет от многих проблем. Во-первых, женщины, посещающие регулярно баню во время беременности и до нее, гораздо легче рожают. Психика и нервная система такой женщины адаптирована к нагрузкам, женщина во время родов более расслаблена, не переживает глубокого психологического шока; связочный аппарат эластичнее, а вегетативная нервная система более уравновешена. Кроме того, у такой женщины хорошо подготовлена кожа, мышцы натренированные, напряжение снижено, соответственно, процесс родов проходит легче. Регулярные банные дни сводят к минимуму риск развития тромбов и проблем варикозного расширения, так как существенно повышается тонус кровеносных сосудов.

Русская баня избавляет беременных женщин от проблем головных болей, постоянной раздражительности и утомляемости, а также от всевозможных желудочно-кишечных расстройств. Парная улучшает общее состояние и настроение, нормализует работу нервной системы. При посещении бани гораздо легче переносятся или вовсе исчезают инфекционные и кожные заболевания, характерные для беременных женщин. В целом баня дает потрясающий эффект, существенно улучшает общее состояние и помогает бороться с множеством проблем со здоровьем.

Выбираем «правильную» баню для беременных

Если для себя вы уже ответили на вопрос, можно ли беременным посещать баню, положительно, осталось определиться, какой все-таки вид этой самой бани выбрать, ведь под этим словом мы подразумеваем огромное разнообразие всевозможных видов парилок и саун.

Русская баня

Исконно русская парилка – это лучший вариант для беременных женщин. Такие бани отличаются высокой влажностью воздуха и не очень высокой температурой (примерно 55-70 градусов). Именно подобные условия позволяют потеть, выводить из организма шлаки, токсины, благотворно воздействовать на нервную и кровеносную систему.

Представить такую баню без веника просто невозможно — и правильно! Веник позволяет усилить кровообращение, улучшить состояние кожи. Такой вид бани идеально подходит будущим мамам, хорошо воздействует на здоровье и малыша, и мамы.

Турецкая хамам

Традиционная турецкая баня частично напоминает истинную русскую баню. Главное отличие в том, что стены тут облицованы не деревом, а выложены мрамором с причудливым рисунком. Правда, висящий внутри туман вряд ли даст его рассмотреть. Баня также отличается высоким уровнем влажности и невысокой температурой (примерно 50 градусов). Соответственно, хамам выполняет те же функции и обладает похожим воздействием на организм беременной женщины. Но мраморные стены могут создавать немного тяжелый воздух, а слишком высокая влажность увеличивает нагрузку на сердце, поэтому с походами в турецкую баню стоит быть аккуратнее и посещать только после рекомендации врача и с большим опытом походов в подобные сауны еще до беременности.

Финская сауна

В турецких банях тяжелый воздух и высокая влажность, поэтому время пребывания там лучше сократить.

Несмотря на то что для многих понятия сауны и бани слились воедино, это абсолютно разные виды парилки. Финская сауна кардинально отличается и от русской бани, и от турецкой хамам. Здесь высокая температура и очень низкая влажность (примерно 5-10%), при этом температура может достигать 120 градусов. Такая сауна действует по принципу резкой смены температуры и влажности. Но учтите, что для беременной женщины такая чрезвычайно высокая температура может оказаться вредной, а резкое охлаждение после парилки, которым и достигается эффект, тоже может иметь плохие последствия для ребенка и мамы.

Солевая баня — это особый вид сауны, где парилка полностью состоит из кристаллов соли, которые во время нагрева создают ощущение морского курорта. Воздух здесь насыщен йодом, кальцием и калием, такое воздействие потрясающе влияет на легкие, здесь дышится полной грудью, легко и свободно. Но такая сауна вызывает активные процессы в организме, и для беременной женщины это может быть вредно. Перед походом в солевую баню обязательно необходимо посоветоваться с врачом, у беременной женщины возможны аллергии на соль и солевую сауну.

Решая, какую баню предпочесть, для начала посоветуйтесь с врачом, прислушайтесь к своим собственным ощущениям, а также обратите внимание на собственный опыт. Если вы все время посещали финскую сауну, а тут вдруг решили поэкспериментировать с русской баней, то такие эксперименты могут плохо закончиться. Поэтому продолжайте посещать привычные для организма парилки, лучше не проверять организм на стойкость в период беременности.

Баня после родов будет полезна как маме, так и малышу.

Если вы таки решились на посещение бани во время беременности, ни в коем случае не прекращайте этот опыт после родов. Грудничкам походы в баню очень полезны, дарят массу эмоций и хорошее настроение, а для мамы походы в сауну – способ избежать послеродовой депрессии и быстро привести себя в форму. Поэтому хороший опыт стоит продолжать и после рождения ребенка.

Все вышесказанное подтверждает, что сауна очень полезна для беременных женщин. Тогда почему беременным нельзя в баню, по утверждению многих? Все дело в том, что многим гинекологам гораздо проще перестраховаться, нежели нести ответственность за последствия. Поэтому посоветуйтесь с несколькими гинекологами и акушерами, а также обратитесь в специализированные бани с инструкторами, где профессионалы расскажут, как правильно принимать баню и как подготовить себя к этому процессу.

Помните только, что посещаете сауну вы на свой страх и риск и всю ответственность за это мероприятие несете сами. Если вы завсегдатай бань, то, скорее всего, никакого негатива от правильного похода в баню не будет, вы только получите удовольствие, улучшите иммунитет и укрепите здоровье малыша.

Решая для себя вопрос, можно ли беременным посещать баню, запомните главное правило будущей мамы, которое всегда выручит при принятии решения: всегда и во всем ориентируйтесь исключительно на свое собственное самочувствие, ведь чувствовать свое состояние и состояние малыша лучше чем вы, не сможет никто, а значит, и решения за вас двоих принимать исключительно вам.

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается - приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
5. Закаляется иммунная система организма.
6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
7. Профилактика - повышается тонус стенок сосудов.
8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
9. Профилактика и лечение
10. Борьба с за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

Важно Сауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

• предлежание плаценты;
• во втором триместре беременности;
• кожные высыпания – дерматический ;
• инфекции половой системы;
• маловодие;
• сниженный мышечный тонус – гипотония;
• повышенное артериальное давление – ;
• первый триместр беременности – до 12 недель.

Важно Посещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную - нагрузку на организм, опасна угрозой . На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда. Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

• опухоли (доброкачественные и злокачественные),
• острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
• эпилепсия,
• астма,
• ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

• Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
• Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
• Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
• Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
• Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
• Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
• Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
• Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
• После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в .

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной. Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное или . Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы. Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах. А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную и увеличит лактацию.

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

• Можно ли беременным мыться в бане?
• Баня для беременных: польза и вред
• Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
• Особенности посещения во 2 триместре
• Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

• исключить сильные физические нагрузки;
• прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
• минимизировать воздействие вредных факторов;
• не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

• гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
• в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
• женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

• ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
• не находитесь в парилке дольше 10 минут;
• следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
• надевайте на голову шапочку;
• пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

• купаться в море;
• посещать баню;
• совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

• склонность к подъему артериального давления;
• частый тонус матки;
• недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

• кровотечение;
• появление .

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.