Что можно, а чего нельзя беременным? Краткий список беременных нельзя. Мы то, что едим

Беременность для женщины особый период в жизни. В организм будущей матери ослабевает, ведь теперь в нем развивается новая жизнь. Врачи рекомендуют беременным побольше отдыхать и не перенапрягаться. Каждая женщина должна знать, что нельзя беременным на ранних и поздних сроках.

Народные поверья, относящиеся к периоду беременности

Испокон веков существовали приметы и суеверия о том, что нельзя делать беременным. Люди верили, что они оберегают женщину и малыша от злого влияния, помогают благоприятному течению беременности и рождению здорового малыша. Некоторые приметы подтверждает официальная медицина.

Прогулка на кладбище

Каждая женщина в древние времена знала, почему беременным нельзя ходить на кладбище. Кладбище знаменует окончание жизни, а беременность означает противоположное - ее зарождение, поэтому беременной женщине нежелательно появляться на погосте.

Присутствие на похоронах

Будущей матери не стоит приходить на похороны, особенно, если умер ее близкий человек. Похороны - это всегда стресс и депрессия, которые пагубно сказываются на беременности и малыше. Примета гласит, что если беременная женщина увидит покойника, то он, находясь в одном измерении с плодом, сможет забрать его с собой. Вот почему беременным нельзя ходить на похороны.

Посещение церкви

Казалось бы, церковь - священное место. Ничего такого, если беременная женщина придет в храм божий. Но нет, именно в ней люди больше всего подвержены сглазу, вот почему беременным нельзя ходить в церковь. По другой версии будущей маме будет сложно выстоять морально всю службу.

Хождение на каблуках

Наверное, всем понятно, почему беременным нельзя ходить на каблуках.

• Во-первых, увеличивается нагрузка на голеностопные суставы, позвоночник, из-за этого женщина еще больше выпячивает живот вперед. По этой причине плод способен поменять положение тела на неправильное, а это уже осложнит роды .
• Во-вторых - травматичность. Женщина может просто подвернуть ногу и упасть. Данная примета направлена на то, чтобы женщина берегла себя.

Поглаживания и игры с кошками

Многие женщины интересуются, почему беременным нельзя гладить кошку. Поверье гласит, что если женщина будет гладить кошек и играться с ними во время беременности, у рожденного на свет малыша будет много врагов.

Сидячая поза нога на ногу

Беременным нужно понять, почему нельзя сидеть в такой позе. Кровоток в малом тазу ухудшается, появляется риск возникновения варикозного расширения вен нижних конечностей. По поверью, такое положение тела способно навредить беременности и малышу.

Стрижка волос

Волосы считаются проводниками космической энергии матери и ребенка, поэтому согласно поверью стрижка волос сулит смерть малышу. Некоторые люди утверждают, что стричься нельзя всю беременность, другие говорят, что беременным нельзя стричь волосы только перед началом родов.

Руки выше

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх высоко? С точки зрения медицины женщине во время беременности, особенно отягощенной, нельзя поднимать руки высоко над головой. Дело в том, что при такой позе осуществляется приток крови в брюшную полость.

Органы при этом напрягаются, возбуждаются, что может привести к преждевременным сокращениям мускулатуры матки. Примета гласит, что поднятие рук высоко вверх может вызвать обвитие шеи плода пуповиной. Это утверждение опровергнуто современной медициной, но старшее поколение, возможно, до сих пор в это верит.

Домашние хлопоты

Известно, что чрезмерные физические нагрузки абсолютно противопоказаны беременным женщинам. Каждая женщина в интересном положении должна знать, что нельзя делать по дому:

• поднимать тяжести, это могут быть предметы, дети и тяжелые животные;
• стирать на руках;
• отодвигать что-либо большое по весу и т.д.

Это народное поверье абсолютно подтверждено медициной и является одной из главных рекомендаций будущим мамам.

Что нельзя делать беременным на первом и втором триместре?

Эти 2 триместра самые неустойчивые во время беременности и очень часто именно в этот период происходят выкидыши, аномалии плода и другие осложнения, поэтому необходимо сказать всем беременным, что нельзя делать на 1-ом и 2-ом триместре. Категорически запрещено:

• Поднимать тяжелые предметы;
• Злоупотреблять алкоголем;
• Заниматься активным и пассивным (дышать) курением;
• Заниматься активными видами спорта (бег, велоспорт, некоторые игры с мячом и т.д.);
• Принимать препараты, которые неблагоприятно воздействуют на плод (Например, некоторые группы антибиотиков).

Что нельзя делать беременным в третьем триместре?

Самый важный и последний этап вынашивания малыша. Женщине в этот период как следует позаботиться о себе и малыше, поэтому необходимо знать, что нельзя делать на третьем триместре беременным:

• Заниматься половой жизнью. Рекомендуют женщинам с осложненной беременностью, а также если отошла слизистая пробка (предвестник родов);
• Слишком много лежать либо наоборот ходить. Возрастает риск появления варикозного расширения вен нижних конечностей, поэтому в плане ходьбы нужно соблюдать меру;
• Очень часто будущая мама наблюдает сильные отеки, что является нормой, поэтому не следует слишком много употреблять жидкости в день (более 2 литров);
• Если начались ритмичные и регулярные схватки, то нельзя сидеть дома - нужно вызвать скорую.

Как нужно питаться во время беременности?

Ни для кого не секрет, что правильное питание - залог здоровья матери и малыша. Врач акушер-гинеколог на приеме в женской консультации должен объяснить беременным женщинам, что нельзя есть.

Запрещены:

• Жареная, острая, чрезмерно соленая и жирная пища: жареные мясо и картошка, свинина, так как это жирный сорт мяса, фаст фуд (сухарики, чипсы) и так далее.
• Консервированные продукты, мучные изделия, много сладостей. Например, мясо и рыба в консервных банках, макароны, черный хлеб, пирожки, шоколад, мед, клубника (являются аллергенами).
• Алкогольные напитки, крепкий чай и кофе.

Питание должно быть сбалансированным, полезным, содержать белки, жиры и углеводы. Врачи рекомендуют употреблять вареную, тушенную или запеченную пищу. Кушать беременным не стоит за двоих. Питаться следует 5 - 6 раз в сутки маленькими порциями.

Мария Телешева, акушер, специально для сайт

Полезное видео

Мир наполнен мифами, стереотипами, выдумками и различными псевдореальными историями о том, что в этой жизни хорошо, а что плохо. Не обошла эта участь и беременных женщин. Более того, мифов и стереотипов относительно образа жизни беременной женщины очень много! Давайте попробуем рассмотреть самые распространенные противопоказания для беременных и разобраться в том, что истина, а что миф.

1. Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?

Подобное мнение сложилось с давних времен, когда медицина еще не обладала широкими познаниями в этой области. Считалось, что если беременная поднимет руки вверх, то пуповина может затянуться вокруг шеи ребенка. Конечно же, это не так и медицина давно опровергла этот факт. Поднятие рук наверх никоим образом не влияет на внутреннее положение пуповины и ребенка. Единственное, если беременность протекает тяжело, то резкий подъем рук наверх может привести к головокружению и, как следствие, падению. Поэтому если вы вполне здоровы, то врачи, наоборот, рекомендуют вести активный и подвижный образ жизни. Но не забывайте о том, что удержание поднятых рук наверху в течение долго времени может привести к ухудшению кровоснабжения и, в результате, к гипоксии плода.

2. Почему беременным нельзя ходить на каблуках?

8. Почему беременным нельзя лечить зубы?

Лечить нужно! Больные зубы это, как правило, зубы, пораженные теми и иными бактериями и инфекцией, которая может запросто попасть в кровь, а значит, коснется и будущего малыша. Также, больные зубы это порой совершенно нестерпимая боль, которая выматывает беременную женщину. А эмоциональное и болезненное состояние матери всегда отражается на состоянии ребенка. Современные обезболивающие средства подходят и для беременных. Стоматология шагнула далеко вперед и лечит зубы во время беременности также просто, как и при обычной жизни.

9. Почему беременным нельзя острое?

Есть представительницы слабого пола, которые питают нездоровую страсть к острой пище. И когда у них наступает беременность, им крайне трудно отказаться от любимого лакомства. Но со всех сторон все начинают ругать и говорить о том, что острое беременным употреблять нельзя! И они совершенно правы. Острые продукты вызывают повышенную жажду. В результате вы выпиваете намного больше воды, чем обычно, а почки, как известно, во время беременности работают на 200%. Кроме того, острая пища дает мощную нагрузку на желчный пузырь и печень, так можно быстро заработать холецистит. Острая пища может вызвать аллергическую настроенность у ребенка. Стоит отметить, что чеснок беременным нельзя, несмотря на всю его пользу. Чеснок это сильный аллерген и вдобавок он уже с внутриутробного периода может вызвать негатив у ребенка из-за неприятного вкуса, малыш станет проявлять бурную двигательную активность в животе.

10. Почему беременным нельзя пить газированную воду?

Действительно нельзя и вот почему. Углекислый газ в газированной воде приводит к метеоризму, болям в животе и изжоге. Газированные напитки выводят кальций из организма. Газированные напитки богаты соединениями хлора, которые в первую очередь вызывают и задержку воды в организме.

Что нельзя делать и есть беременным - вопрос, которым интересуются не только будущие мамы, но и их ближайшее окружение. На самом деле, мифов, примет и просто распространенных запретов для женщин «в интересном положении» - огромное количество. Некоторые из них имеют реальное научное объяснение, другие относятся к народным советам, правильность которых проверена несколькими поколениями. О том, что нельзя беременным и почему, мы расскажем в этой статье.

Что запрещено беременным: реальные риски

Беременность сопровождается большими переменами в организме, самочувствии и состоянии женщины в целом. Нередко она становится настоящим стрессом, поскольку на сохранение и развитие малыша влияет множество факторов. Итак, чего нельзя делать при беременности?

Вредные привычки

Однозначное табу - курение. Эту вредную привычку необходимо исключить еще на этапе планирования, в крайнем случае - сразу после положительного теста на беременность. Напряжение, вызванное отказом от никотина, несоизмеримо с последствиями, которые может нанести ребенку курение. Неврологические проблемы, пороки развития, отклонения в сердечно-сосудистой системе, более высокий риск синдрома внезапной детской смерти - только часть проблем, которые провоцируют никотин и балластные вещества в сигаретах. Что касается алкоголя, то от крепких спиртных напитков однозначно стоит отказаться. 1 бокал красного вина или качественного пива в неделю не навредит ни ребенку, ни матери.

Вредные привычки опасны и для женщины, и для ребенка

Нагрузки

Активный образ жизни во время беременности имеет массу преимуществ, особенно если и до зачатия женщина занималась спортом. Тем не менее в период вынашивания ребенка любые нагрузки должны быть умеренными. Необходимо убрать из плана тренировок упражнения на пресс, тяжелую атлетику, интенсивные интервальные занятия, словом, все, что может вызвать чрезмерное напряжение. Это же касается и бытовых дел - поднимать тяжести, носить большие сумки с продуктами и выполнять тяжелую физическую работу беременным не рекомендуется. На ранних сроках высокие нагрузки могут спровоцировать отслойку плодного яйца, а на более поздних - гипертонус, повышающий риск преждевременных родов.

Почему нельзя мыть окна беременной?

Тем, кто интересуется, можно ли мыть окна беременной, стоит понимать, что само по себе это занятие не опасно. Необходимо соблюдать меры безопасность, следить, чтобы у женщины не закружилась голова, использовать перчатки, которые защитят руки от бытовой химии, и избегать попадания спреев в дыхательные пути. Есть мнение, что беременной нельзя поднимать руки вверх, в частности - при мытье окон и уборке, так как из-за этого возникает обвитие пуповиной. Действительности длительная работа с поднятыми руками никак не связана с пуповиной, но может вызвать тонус на больших сроках.

Почему беременным нельзя мыть окна?

Долгое сидение

Сидячую работу в принципе нельзя назвать полезной, но многие будущие мамы вынуждены до декретного отпуска много времени проводить за компьютером. Если беременная женщина подолгу сидит, не устраивая себе разминки и отдых хотя бы раз в час, образуется застой жидкости в области таза, нарушается нормальная циркуляция крови, которая в свою очередь чревата проблемами с питанием плода. Малоподвижный образ жизни также может стать причиной нарушений пищеварений и запоров, геморроя и отеков, боли в пояснице и плечевом отделе. Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно раз в 40-60 минут вставать, двигаться, делать небольшую разминку. Во время работы необходимо держать спину ровно, по возможности стоит использовать подставку для ног. Кресло или стул должны иметь эргономичный дизайн с качественной поддержкой позвоночника и рук, высоту сиденья нужно отрегулировать так, чтобы локти лежали на столе, а плечи при этом не приподнимались.

При сидячей работе нужно разминаться хотя бы раз в час

Сон на спине

При беременности нельзя спать на спине - с этим ограничением соглашаются даже доктора. Такой запрет связан с особенностями кровеносной системы - вдоль позвоночника к тазу тянется большая полая вена, по ней значительный объем крови поступает к нижней части тела, конечностям, а также в матке. Начиная со второго триместра, матка стремительно увеличивается в объеме и весе. Если женщина спит на спине, то матка передавливает большую полую вену, из-за чего нарушается нормальное кровообращение. В результате появляются головные боли и онемения конечностей, развивается хроническая усталость, так как ухудшается качество сна. Если сдавливание этого кровеносного сосуда происходит часто, повышаются риски нарушения питания плода и отставания его развития. Принять удобную позу для сна будущей маме поможет специальная подушка для беременных: он снимет напряжение с позвоночника, рук и ног, обеспечит правильную поддержку поясницы и головы и позволит избежать передавливания большой полой вены.

Спать на спине беременным действительно нельзя

Горячая ванна с солью

Отдых в ванне помогает расслабиться, в воде вес тела уменьшается, а вместе с ним снижаются нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому для многих будущих мам купание - особое удовольствие. Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Все дело в высокой температуре, которая так или иначе сказывается на температуре тела, тонусе мышцы и состоянии мягких тканей. Такое воздействие при наличии малейших угроз для сохранения и развития плода может вызвать ряд проблем. Усугубляет положение использование соли. Во-первых, магазинные средства этого типа часто содержат опасную для здоровья «химию», а во-вторых, сама соль оказывает влияние на слизистые покровы и может на поздних сроках вызвать раннее отхождение слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки и защищающей ребенка. Принимать ванну и посещать бассейн беременной можно, главное - чтобы воды не была горячей или чрезмерно холодной.

С горячими ваннами нужно быть осторожной

Почему беременным нельзя менять кошачий туалет

Народные приметы одним кажутся предрассудками, а другим - непреложными законами. Некоторые запреты во время беременности не имею медицинского обоснования, но бытуют столетиям. Прислушиваться к таким советам или нет - вопрос личных убеждений, в любом случае такие приметы не ухудшают качество жизни будущей мамы и не мешают ее близким.

Какие приметы нужно знать беременным?

Шить, вязать, плести

В старину, когда у женщины начинались роды, близкие развязывали на себе все узлы, расстегивали застежки, в доме открывались окна, открывались мешки с припасами, сама роженица обязательно расплетала волосы. Считается, что такая мера помогала избежать обвития пуповиной, которое в прошлом было равносильно гибели матери и ребенка. Страх этого трансформировался в народную примету, что беременной нельзя шить, вязать, плести - словом, заниматься рукоделием, которое связано с созданием узелков. Статистические и медицинские данные такую примету не подтверждают, но для душевного спокойствия вполне можно ее соблюдать.

Стричься

Из глубины веков идет еще одно поверье о том, что сила женщины - в ее волосах. Именно поэтому в народных произведениях воспевались косы, а при смотринах невесты обязательно обращали внимание на состояние и красоту ее волос. В древние времена считалось, что, если обрезать волосы женщины, можно лишить силы не только ее саму, но также мужа и детей. Это же суеверие распространяется и на беременных, которым нельзя стричь волосы. Считается, что так ребенок теряет энергию, может погибнуть еще до родов и появиться на свет болезненным и слабым, а стрижка волос сократит его жизнь. Тем не менее научного подтверждения взаимосвязи длины волос и особенностей внутриутробного развития нет, а неухоженная прическа и секущиеся концы могут в течение 9 месяцев омрачать настроение будущей мамы.

Стрижка никак не влияет на течение беременности

Сидеть на пороге

Еще один старинный запрет при беременности - сидение на пороге. По поверьям, порог был границей не только между домашним и уличным пространством, но и границей между миром живых и мертвых. Засиживаясь на пороге и крыльце, будущая мать рисковала столкнуться с кознями духов и нечисти. Так это или нет, но сидячий образ жизни не полезен никому, поэтому следовать этой примете будет несложно. К слову, у данного суеверия есть разумное обоснование - на порогах часто сквозит, женщину может продуть, а переохлаждение часто провоцирует боли в мышцах и спине, а также может стать причиной заболеваний почек.

Смотреть на некрасивое

То, что окружает человека, во многом влияет на его самочувствие. Очевидно, на этом факте основывается запрет при беременности, согласно которому будущей матери нельзя смотреть на некрасивое - людей с увечьями, больных и т.д. По этой же причине женщине в положении в принципе лучше беречься от стрессов и нервных потрясений: они могут не только испортить настроение, но и вызвать реальные физиологические проблемы вроде повышенного тонуса матки.

Беременным необходимы положительные эмоции

Заранее и самостоятельно заниматься приданым

Согласно народным поверьям, беременным нельзя раньше родов готовить приданое - покупать детскую мебель, одежду, игрушки и другие вещи, так как из-за этого можно «накликать беду» или пострадать от чужого дурного глаза. Считалось, что «счастье любит тишину», и будущей маме не стоит говорить посторонним о своем положении, пока округлившийся живот не оставит у них поводов для сомнений и вопросов. Это ограничение - не более чем суеверие, которое тем не менее может сделать период вынашивания ребенка более спокойным и комфортным. В том, чтобы заранее подготовить дом к встрече нового члена семьи, нет ничего опасного, к тому же будущей маме не придется переживать из-за того, что без нее купят не те средства гигиены, вещи и предметы обихода, которые она сама хотела.

Беременность - это физиологический процесс, при котором в матке женщины развивается новый человеческий организм, возникший в результате оплодотворения.

Беременность у женщин длится в среднем 280 дней (40 недель, что соответствует 9 календарным месяцам или 10 лунным месяцам). Беременность принято также делить на 3 триместра по 3 календарных месяца в каждом.

Признаки беременности на ранних сроках

В ранние сроки диагноз беременность устанавливается на основании сомнительных и вероятных признаков.

Сомнительные признаки беременности — различного рода субъективные ощущения, а также объективно определяемые изменения в организме, вне внутренних половых органов: вкусовые прихоти, изменения обонятельных ощущений, легкая утомляемость, сонливость, пигментация кожи на лице, по белой линии живота, сосков и околососковых кружков.

Вероятные признаки беременности — объективные признаки со стороны половых органов, молочных желез и при постановке биологических реакций на беременность. К ним относятся: прекращение менструаций у женщин детородного возраста, увеличение молочных желез и появление молозива при выдавливании из сосков, цианоз слизистой оболочки влагалища и шейки матки, изменение формы и консистенции матки, увеличение ее размеров.

Предваритально убедиться в наличии беременности можно в домашних условиях с помощью экспресс-теста на содержание гормона хорионического гонадотропина в моче женщины (тест проводится с первого дня задержки очередной менструации).

Подтвердить факт беременности позволяет .

Изменения в организме беременной женщины

В организме женщины при беременности возникают многочисленные и сложные изменения. Эти физиологические изменения создают условия для внутриутробного развития плода, подготавливают организм женщины к родовому акту и грудному вскармливанию новорожденного. Прекращаются менструации, увеличиваются в объеме молочные железы, темнеют соски.

У многих беременных в первом триместре отмечаются тошнота, иногда рвота - эти симптомы принято называть . Часто возникают слабость, сонливость, изжога, слюнотечение, изменение вкуса, учащённое мочеиспускание. Эти нарушения самочувствия характерны для здоровой и нормально протекающей беременности.

Особенно большие изменения происходят в половых органах женщины. Матка с каждой увеличивается, повышается кровоснабжение внутренних и наружных половых органов. Ткани набухают, приобретают эластичность, что способствует их лучшему растяжению во время родов. В молочных железах увеличиваются количество и объём железистых долек, усиливается их кровоснабжение, они становятся напряжёнными, из сосков . Резко возрастает количество гонадотропных гормонов, а также эстрогенов и прогестерона, продуцируемых сначала жёлтым телом (временной железой, образовавшейся на месте фолликула, из которого вышла созревшая яйцеклетка) а затем . Выделяемые желтым телом гормоны (прогестерон и, в меньшей степени, эстрогены) способствуют созданию условий для правильного развития беременности. Желтое тело подвергается обратному развитию после четвертого месяца в связи со становлением гормональной функции плаценты.

Для ведения беременности необходимо (через 3 — 4 недели после задержки менструации), где врачом проводится осмотр и исследование наружных и внутренних половых органов, а при необходимости назначаются дополнительные обследования.

Половые органы во время беременности

Матка. Во время беременности изменяется величина, форма, положение, консистенции и реактивность (возбудимость) матки. Матка постепенно увеличивается в течение всей беременности. Увеличение матки происходит главным образом за счет гипертрофии мышечных волокон матки; одновременно происходит размножение мышечных волокон, рост вновь образованных мышечных элементов сетчато-волокнистого и аргирофильного «каркаса» матки.

Матка является не только плодовместилищем, предохраняющим плод от неблагоприятных внешних влияний, но и органом обмена веществ, обеспечивающим плод ферментами, комплексными соединениями, необходимыми для пластических процессов быстро развивающегося плода.

Влагалище при беременности удлиняется, расширяется, складки слизистой оболочки выступают резче. Наружные половые органы во время беременности разрыхляются.

Образ жизни беременной женщины, режим, питание и гигиена

Развивающийся плод получает от матери все необходимые питательные вещества. Благополучие плода полностью зависит от здоровья матери, условий её труда, отдыха, состояния нервной и эндокринной систем.

Беременные освобождаются от ночных дежурств, тяжелой физической работы, работы, связанной с вибрацией тела или неблагоприятным воздействием на организм хим. веществ. Во время беременности следует избегать резких движений, подъема тяжестей и значительного утомления. Беременной женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки. Перед сном рекомендуется прогулка.

Беременную необходимо тщательно оберегать от инфекционных заболеваний, которые представляют особую опасность для организма беременной и плода.

Во время беременности необходимо особенно тщательно следить за чистотой кожи. Чистота кожи способствует выведению с потом вредных для организма продуктов обмена веществ.

Беременная дважды в день должна обмывать наружные половые органы теплой водой с мылом. Спринцевания во время беременности следует назначать с большой осторожностью.

Во время беременности следует тщательно следить за состоянием полости рта и произвести необходимую .

Молочные железы необходимо ежедневно обмывать теплой водой с мылом и обтирать полотенцем. Эти методы предупреждают трещины сосков и маститы. Если , то следует производить их массаж.

Одежда беременной должна быть удобной и свободной: не следует носить стягивающие пояса, тугие бюстгальтеры и др. Во второй половине беременности рекомендуется носить бандаж, который должен поддерживать живот, но не сдавливать его.

Беременная должна носить обувь на низком каблуке.

Практически каждая женщина в такой важный и волнующий период ее жизни, как вынашивание ребенка, сталкивается со множеством запретов и советов. Так что же все-таки нельзя, а что можно делать в период беременности? Как правильно питаться и вести себя в это время? И что нужно и важно знать в первую очередь? Будем разбираться.

Что нельзя при беременности?

В первую очередь – запреты. Они есть, но, к счастью, не в таком большом количестве. Итак, что категорически нельзя делать в период беременности?

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя и наркотических средств при беременности является строжайшим табу. Все ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, алкоголе и т. д., непосредственно влияют на развитие и жизнедеятельность будущего ребенка. Понятно, что влияют они далеко не лучшим образом.

В идеале, прекратить курить и употреблять алкогольные напитки, не говоря уже о наркотических веществах, необходимо хотя бы за несколько месяцев до зачатия. Причем обоим будущим родителям.

Важно знать, что влияние вредных привычек крайне нежелательно в первые три месяца беременности. Но и в последующем их воздействие не менее пагубно.

Курение

Одинаково опасно как активное (самой беременной), так и пассивное курение. Никотин, ядовитые смолы и другие химикаты, содержащиеся в табачном дыме, могут вызывать различные отклонения и пороки в развитии плода. Также курение вызывает кислородное голодание будущего ребенка.

Дети, рожденные от курящих беременных, часто имеют малый вес, могут быть недоношенными и плохо адаптируются к внешней среде после рождения.

Алкоголь

О вредном влиянии этанола, содержащегося в алкоголе, а также продуктов его распада в человеческом организме знают, наверное, все. Воздействие этих веществ может приводить к прерыванию беременности, задержке развития плода, различным порокам развития.

Часто можно встретить утверждение, что 100–200 г красного вина или пива «полезно» беременной. Это ошибочное мнение. Никто не возьмется утверждать, какая токсическая доза этанола может быть фатальной для еще нерожденного ребенка.

Наркотики

Употребление наркотических средств, вне зависимости от вида и пути их поступления, является однозначно пагубным для развития и здоровья будущего ребенка.

Лекарства и медицинские манипуляции

Все медикаментозные препараты должны назначаться исключительно врачом или после его консультации. Необходимо знать, что не бывает абсолютно безопасных лекарств. И многие из них имеют противопоказания к назначению при беременности.

Различные диагностические и другие медицинские процедуры (даже УЗИ) также должны назначаться и проводиться только по показаниям и под контролем лечащего врача.

Физические нагрузки и переутомление

Узнав о своем интересном положении, будущей маме необходимо полностью отказаться от поднятия тяжестей. Занятия спортом, особенно, силовыми его видами также необходимо прекратить.

Беременной женщине нельзя резко наклоняться, прыгать, бегать, особенно на длинные дистанции. Необходимо избегать любых физических воздействий в область живота, а также и поясницы.

Беременность - это не время для физического и эмоционального перенапряжения.

О физических нагрузках мы уже упомянули. Что же касается эмоциональных перегрузок, то их также крайне желательно избегать в этот период.

Солнце, солярий, баня и сауна

При беременности запрещается длительное время находиться на открытом солнце, а также посещать солярий. Воздействие прямых ультрафиолетовых лучей может пагубно сказаться на вынашивании беременности и привести к ее прерыванию.

Воздействие высокой температуры может привести к досрочному прерыванию беременности. Поэтому беременной женщине нельзя посещать бани и сауны, а температура воды при совершении гигиенических процедур не должна превышать 36–37 градусов.

Бытовая химия

Будущей маме нужно свести к минимуму пользование косметическими и другими средствами, в составе которых содержатся химические вещества. Крайне осторожно следует пользоваться средствами, применяемыми при уборке, стирке, мытье посуды и проч.

Выше перечислены основные запреты, которые наиболее часто встречаются в повседневной жизни будущей мамы.

Однако, врач в некоторых случаях может ограничить занятия сексом, длительные поездки, перелеты и т. д. Все эти нюансы необходимо дополнительно оговаривать во время визитов к нему.

Также нужно отметить, что влияние всех негативных факторов крайне нежелательно в первый триместр беременности. Ведь в течение этого времени происходит формирование всех органов и систем будущего ребенка. И вредное воздействие того или иного фактора может оказаться для него фатальным.

Образ жизни

Учитывая все те изменения в организме женщины при беременности, ей необходимо несколько пересмотреть и подкорректировать свой привычный образ жизни.

Одежда и обувь

Одежда и обувь беременной обязательно должна быть удобной и не ограничивать ее движения. Крайне желательно носить бюстгальтер и нижнее белье, сделанное из натуральных тканей.

Обувь будущей мамы должна быть на низком каблуке. Этот нюанс позволит не напрягать позвоночник, который и так несет дополнительную нагрузку. А также убережет от возможных травм и падений, к которым могут привести высокие каблуки и сместившийся центр тяжести тела.

Сон

Ночью беременная женщина должна спать как минимум восемь часов. Достаточно часто будущие мамы испытывают сонливость и в дневное время. Если есть возможность отдохнуть – не стоит отказывать себе в этом.

Место для сна должно быть максимально удобным, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на позвоночник.

Домашние дела

Беременность обычно не снимает с женщины заботы по приготовлению еды, уборке, стирке, глажке и др. Однако, надо постараться, чтобы эти домашние хлопоты не доставляли дискомфорта и не вызывали переутомления.

Занимаясь домашними делами, необходимо чаще отдыхать. А также максимально облегчить себе процесс труда: нарезать овощи сидя, а не стоя, не стирать вручную и др.

И не надо стесняться попросить мужа или кого-то из окружения о помощи.

Работа

По действующему законодательству, беременная женщина освобождается от работы по достижении срока 30 недель.

Однако, по закону будущая мама не должна работать в ночное время и сверхурочно, не поднимать тяжести, избегать воздействия вибрации, излишнего шума, потенциально опасных веществ (яды, химикаты) и т. д.

Исключить все эти вредные факторы в трудовом процессе работодатель обязан с момента установления факта беременности.

Физические упражнения

Как уже упоминалось, беременной нельзя поднимать тяжести, делать силовые упражнения, резкие наклоны, прыжки и т. д.

Но это не значит, что надо абсолютно полностью отказаться от физических упражнений. В зависимости от течения и срока беременности нужно подобрать комплекс занятий, которые помогут подготовить организм будущей мамы к дальнейшему вынашиванию беременности и предстоящим родам.

Полезно делать утреннюю зарядку, выполняя несложные упражнения. Следует чаще находиться на свежем воздухе. Прогулки должны быть каждый день и продолжаться не менее 1–2 часа. При этом для прогулок нужно выбирать места, богатые зелеными насаждениями.

Питание

Об этом пункте стоит поговорить отдельно. Ведь именно от того, как и что ест женщина во время беременности, во многом зависит правильное развитие и рост будущего ребенка.

Следует помнить, что питаться во время беременности необходимо правильно. А для этого нужно следовать нескольким принципам:

• Не передайте! Не нужно во время беременности есть за двоих. Это служит причиной лишнего веса и возможных проблем в течение беременности.
• Пищу лучше есть в вареном, пареном, тушеном виде или запекать. По возможности избегать жареного.
• Значительно уменьшить или даже исключить из рациона также копченые и маринованные продукты.
• Солить пищу нужно умеренно.
• Не злоупотреблять сладкой, жирной, соленой пищей. А также хлебобулочными изделиями и выпечкой.
• Кушать следует часто и небольшими порциями. В идеале – суточное количество пищи можно разделить на 5–6 приемов.

Не нужно через силу есть нелюбимую пищу. Например, если творог, несмотря на его полезность, не входит в перечень любимых блюд, то можно заменить его, к примеру, простоквашей или сыром. Или приготовить из него творожную запеканку, сырники и т. д. Больше фантазии!

Что исключить?

Свои «нельзя» есть и в питании будущей мамы. К таким запретам нужно также отнестись со всей ответственностью. Итак, что же нельзя есть и пить:

Следует пить достаточное количество чистой воды. Нормы потребления жидкости составляют примерно 2 литра в день. Но при некоторых состояниях во время беременности врач может увеличить или уменьшить количество выпиваемой жидкости.

Ранний срок беременности

Крайне важным является правильное питание на ранних сроках беременности. Именно в течение этого периода происходит закладка абсолютно всех органов плода. А недостаток каких-то питательных веществ или воздействие вредностей может негативным образом сказаться на его развитии.

Именно поэтому некоторые врачи составляют примерный график питания на ранних сроках беременности по неделям.

1–4 недели

Придерживаться принципов правильного питания необходимо с первых же дней интересного положения.

Как правило, еще за два-три месяца до зачатия женщина должна начать принимать фолиевую кислоту в дозировке, рекомендуемой врачом. Этот витамин заметно снижает риск формирования различной врожденной патологии у будущего ребенка.

Фолиевая кислота также содержится в зерновых культурах и зелени – салат, петрушка и т. д.

С третьей недели беременности необходимо включить в рацион богатые кальцием продукты: молочные (молоко, творог, сыр, кефир и т. п.), зеленые овощи, фрукты. Также необходимыми в это время являются микроэлементы, особенно цинк и марганец. Они содержатся в бананах, орехах, нежирном мясе, овсянке, яйцах и моркови.

5–8 недели

Часто, начиная со второго месяца беременности, будущие мамы начинают жаловаться на проявления токсикоза. Чтобы несколько облегчить его проявления, можно временно заменить мясные продукты и яйца на растительный белок – бобовые и сою. Полезно употреблять морковь, орехи, сыр. Нельзя в этот период заставлять себя есть нежеланную пищу, однако, употреблять потенциально опасные продукты тоже не стоит.

Полезно утром, еще не вставая с постели, делать легкий перекус – съесть сухарик или крекер. Перед сном также можно утолить чувство голода, например, горстью изюма.

В течение суток следует выпивать достаточное количество жидкости – не меньше восьми-девяти стаканов.

9–12 недели

На третьем месяце беременности стоит особенно прислушаться к своим гастрономическим желаниям. Однако, при этом не следует забывать о продуктах, которые нельзя употреблять при беременности.

С 13 недели и далее

После третьего месяца беременности начинается усиленный рост будущего малыша. Поэтому следует обогатить свой суточный рацион приблизительно на 300–400 ккал.

Также следует употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, которые богаты бета-каротином. Это позволит правильно развиваться органам зрения, слуха и другим органам чувств у будущего ребенка.

Что же еще необходимо знать?

Напоследок необходимо напомнить о состояниях, при которых нужно безотлагательно обратиться к врачу или же вызвать бригаду скорой медицинской помощи. К ним относятся:

• Боли внизу живота.
• Кровянистые выделения из половых путей любой интенсивности.
• Повышение температуры тела даже при отсутствии каких-либо других симптомов.
• Подтекание околоплодных вод, которое возникло на любом сроке беременности.
• Отсутствие шевелений плода. Также следует посоветоваться с врачом, если шевеления малыша стали намного реже или, наоборот, чаще обычных.
• Шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, интенсивная головная боль.
• Отеки. Особенно если они быстро нарастают.
• Острые боли в ногах (особенно если есть варикозное расширение вен).
• Кратковременная потеря сознания (обморок).
• Рвота в первом триместре беременности, частотой свыше двух раз в сутки, обильное слюнотечение.
• Боли в пояснице, особенно сопровождающиеся частым и болезненным мочеиспусканием и/или повышением температуры тела.

Вообще, любое изменение самочувствия беременной женщины – повод для консультации врача. Ведь чем раньше выявится патология, тем проще, быстрее и, главное – безопаснее для будущих матери и ребенка, ее можно вылечить.