Аппаратная миостимуляция лица. Наиболее востребованные методики миостимуляции в косметологии. Возможные осложнения и побочные эффекты при миостимуляции

Какие витамины лучше для сосудов? Самыми лучшими элементами для кровеносной системы являются рутин, токоферол, витамины группы A, C, E и B.

Эти вещества можно получить в достаточном количестве, если соблюдать правила здорового питания. Также для укрепления сосудов и капилляров можно воспользоваться синтетическими витаминными комплексами.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

Если вы употребляете достаточное количество пищи с витаминами для сердца и сосудов – препараты и витаминные комплексы принимать вовсе не обязательно.

Основным источником витамина Е является растительная пища. Большое количество токоферола содержится в оливковом, льняном и растительном масле. Также хорошим источником этого микроэлемента являются грецкие орехи, фундук, арахис. В овсянке, гречке и перловке тоже содержится токоферол. Кроме того, получить достаточное количество этого микроэлемента можно, если включить в свой рацион шпинат, кукурузу, фасоль, горох, чечевицу, говядину, кисломолочные продукты и жирную рыбу.

Для укрепления сосудов нужно в обязательном порядке употреблять достаточное количество витамина С. Лучшим источником этого микроэлемента являются следующие продукты:

1. Цитрусовые.
2. Клубника.
3. Плоды шиповника.
4. Хрен.
5. Сладкий перец.
6. Петрушка.
7. Щавель.
8. Редис.
9. Виноград.
10. Смородина.
11. Кобылье молоко.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы нужно употреблять продукты с высоким содержанием витамина А. Этот микроэлемент содержится в куриной печени, калине, сладком картофеле, устрицах, брынзе. Также хорошим источником ретинола являются кисломолочные продукты, например, творог, натуральный йогурт, цельное молоко, брынза и сметана.

Витамины группы B жизненно необходимы каждому человеку. Они отвечают за нормальную работу кровеносной и нервной системы. Лучшим источником витамина В являются субпродукты. Также этот микроэлемент содержится в капусте, сыре, брокколи, жирной рыбе, картофеле, проращенных зернах пшеницы, отрубях, спарже и хлеба, изготовленном из муки грубого помола.

Лучшие синтетические комплексы

Многие люди задаются вопросом, какие лучше витамины для сердца и сосудов? Несомненно, лучшим синтетическим комплексом является Алфавит. В состав этого препарата входят витамины группы A, B, C, D, и E. Они способствуют укреплению стенок сосудов, предупреждают образование холестериновых бляшек, и улучшают биосинтез гемоглобина. Кроме того, в Алфавите есть биотин, кальций, магний, цинк и медь. Препарат выпускается в виде таблеток, которые следует принимать несколько раз в день. Принимать Алфавит нельзя при гипервитаминозе и детям до 1 года. Побочные действия у препарата полностью отсутствуют.

Много витаминов для укрепления сосудов содержится в Супрадине. Выпускается лекарство в виде шипучих таблеток для перорального употребления. В состав Супрадина входит витамин B1, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, препарат содержит аскорбиновую кислоту, которая является природным антиоксидантом, и помогает укрепить стенки сосудов. Также в состав Супрадина входит токоферол. Этот витамин снижает артериальное давление, и способствует нормализации уровня липидов в организме. Стоит отметить, что срдство не рекомендуется употреблять при гипервитаминозе и детям до 12 лет. При длительном употреблении Супрадина побочные действия не возникают.

Хорошим препаратом для кровеносной системы является Триовит. В состав лекарства входит витамин E, C и A. Эти витамины способствуют укреплению иммунитета и снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Триовит нельзя употреблять при гипервитаминозе и детям до 15 лет. Принимать его разрешается даже в период беременности и лактации. После приёма Триовита могут появиться следующие побочные действия:

1. Вялость.
2. Метеоризм.
3. Металлический привкус во рту.
4. Диарея.
5. Тошнота.

Какие еще препараты можно принимать для укрепления сосудов?

Хорошим синтетическим комплексом является Аскорутин. В состав препарата входят витамины группы P и C, которые способствуют укреплению стенок сосудов, капилляров и вен. Принимать Аскорутин нельзя в первом триместре беременности и детям до 3 лет. Также противопоказанием могут послужить гипервитаминоз, подагра, мочекаменная болезнь, сахарный диабет и непереносимость фруктозы. Побочные действия у лекарства отсутствуют. Однако при длительном употреблении может появиться рвота, кожная сыпь, изжога, головня боль или понос.

Повысить тонус сосудов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы поможет Эскузан. Помимо витамина B в состав препарата входят растительные компоненты, которые помогают предотвратить образование тромбозов, и стимулируют работу головного мозга. Выпускается Эскузан в виде капель для перорального применения. Медикамент противопоказан в первом триместре беременности и детям до 12 лет. При систематическом употреблении Эскузана могут появиться следующие побочные действия:

1. Диспепсия.
2. Изжога.
3. Анафилактический шок.
4. Тошнота.

Хорошим источником витаминов для сосудов является Нейромультивит. Лекарство помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, и поддерживать нормальную функцию кроветворения. Нейромультивит не назначают людям с гипервитаминозом, беременным женщинам и детям до 12 лет. После употребления медикамента могут появиться такие осложнения, как тахикардия и кожный зуд.

Сильное сердце и крепкие кровеносные сосуды – залог долгой и полноценной жизни. Молодые люди обращают мало внимания на состояние своей сердечно-сосудистой системы, хватаются за голову, только когда приходит болезнь. Человеческое сердце ежедневно справляется с неимоверными нагрузками. Из-за бешеного ритма жизни, стрессов, скудного питания кровеносная система ослабляется, заполняется шлаками и токсичными веществами. Витамины для сердца и сосудов нужны не только пожилым, но и молодым людям. Прием витаминных препаратов – верный способ поддержания здоровья и продления жизни.

Причины сердечных патологий

Согласно статистике, сердечные болезни – одни из лидеров среди человеческих патологий по инвалидности и смертности. Почему современные люди всех возрастов склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы? Главный виновник – неправильный образ жизни. Представители нынешней молодежи мало двигаются, неполноценно питаются, часто нервничают, переживают, подвергаются стрессам, гонятся за успехом, забывая об отдыхе. А недосыпание и избыточные нагрузки – основные враги сердца. Сердечные патологии возникают в результате воздействия следующих факторов:

• высокого артериального давления;
• ожирения;
• малоподвижного образа жизни;
• вредных привычек;
• постоянных стрессов;
• генетической предрасположенности;
• нехватки в организме витаминов и микроэлементов.

Необходимые сердцу витамины и биологически активные вещества

Чтобы сердце оставалось здоровым, организм должен получать в оптимальном количестве витамины и микроэлементы. Ниже перечисляются витамины, более всего необходимые для нормального функционирования сердечной мышцы.

1. Ретинол или витамин A. Жирорастворимое вещество, стимулирующее метаболизм, препятствующее развитию атеросклероза. Богаты ретинолом рыбий жир, молоко, морковь. В аптеках реализуется ацетат ретинола – раствор для перорального приема.
2. Аскорбиновая кислота или витамин C. Водорастворимое вещество, активизирующее метаболизм, разрушающее вредный холестерин, укрепляющее сердечную мышцу. Витамин содержат в большом количестве преимущественно растительные продукты: шиповник, цитрусы, смородина, болгарский перец. Аскорбиновая кислота может применяться в инъекциях, таблетках и рассасывающихся драже.
3. Токоферол или витамин E. Препятствует окислению жиров и формированию свободных радикалов, разрушающих ткани сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В значительном количестве присутствует в печени, орехах, растительном масле. В аптеке витамин можно купить в капсульной форме или в виде раствора.
4. Рутин или витамин P. Водорастворимое вещество, которое укрепляет стенки кровеносных сосудов, применяется при патологической кровоточивости. Витамином богаты цитрусы, яблоки, шиповник. В аптеках рутин реализуется в таблетированной форме.
5. Тиамин или витамин B 1 . Водорастворимое вещество, необходимое для правильного сокращения сердечной мышцы. Больше всего тиамина содержат зерновые каши. Для устранения дефицита этого витамина в организме обычно назначаются уколы.
6. Пиридоксин или витамин B 6 . Разрушает вредный холестерин, нормализует работу сосудов носа, глаз, головного мозга, активизирует липидный метаболизм. В значительном количестве присутствует в мясе, рыбе, бобовых культурах, молоке. Обычно применяется в уколах гидрохлорида пиридоксина.
7. Витамин F. Витаминоподобные соединения – полинасыщенные жирные кислоты. Предотвращают формирование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Жирными кислотами богаты рыбий жир, растительные масла, рыба и морепродукты.
8. Коэнзим Q10. Фермент, который синтезируется в человеческой печени при достаточном поступлении в организм растительных и животных продуктов. При дефиците вещества возрастает вероятность инфаркта миокарда, организм стремительно стареет.

Необходимые сердцу минералы

На работу кровеносной системы положительно влияют определенные минеральные вещества. Ниже приводится список самых важных для сердца минералов.

1. Кальций. Регулирует частоту сокращений сердечной мышцы, укрепляет стенки артерий и вен. В значительном количестве находится в рыбе и кисломолочных продуктах.
2. Калий. Контролирует нервные импульсы, заставляющие сокращаться сердечную мышцу. В высокой концентрации присутствует в орехах, сухофруктах, картошке, капусте.
3. Магний. Улучшает метаболизм в сердечных тканях, предотвращает образование тромбов. В большом количестве находится в мясе, бобовых культурах, рыбе.
4. Фосфор. Участвует в формировании клеточных оболочек. Регулирует сокращения мышечных тканей и передачу нервных сигналов. В значительном количестве присутствует в хлебе с отрубями, спаржевой фасоли, сухофруктах.

Из-за ухудшения кровообращения в головном мозге часто возникают инсульты. А после инсульта у человека отмечаются нарушения памяти, зрительной и речевой функции. Чтобы мозг работал исправно, необходимо регулярно принимать витамины. Ниже приводится перечень веществ, важных для сосудов головного мозга.

1. Тиамин или витамин B 1 . Улучшает память, помогает быстрее усваивать информацию. При дефиците витамина отмечаются бессонница, частое переутомление, проблемы с координацией движений, депрессия. Для восполнения в организме тиамина следует употреблять рыбу, мясо, орехи, яйца, овсянку.
2. Рибофлавин или витамин B 2 . Обеспечивает ткани мозга энергией, помогает справляться с высокими интеллектуальными и физическими нагрузками. При нехватке вещества человек становится сонливым и рассеянным, у него ухудшается аппетит и возникают головные боли. Витамином богаты мясо и кисломолочные продукты.
3. Никотиновая кислота или витамин B 3 . Стимулирует синтез энергии в организме, нормализует функционирование сосудов глаз, носа и мозга. В большом количестве присутствует в печени, мясе, бобовых культурах, рыбе, орехах, яйцах.
4. Пантотеновая кислота или витамин B 5 . Контролирует передачу нервных импульсов, поддерживает умственную работоспособность. При дефиците вещества отмечаются депрессия, бессонница, хроническая усталость. Витамином богаты молоко, печень, капуста.
5. Пиридоксин или витамин B 6 . Восстанавливает нервы, укрепляет сосуды головного мозга. При недостатке вещества человек становится вспыльчивым и тревожным, у него возникает депрессия и нарушается сон. Витамин в значительной концентрации присутствует в зерновых кашах, печени, бобовых культурах, орехах.
6. Фолиевая кислота или витамин B 9 . Улучшает мыслительную способность. При дефиците витамина ухудшается память, отмечаются апатия и слабость. Веществом богаты орехи, зерновые каши, грибы, мясо, свежие растительные продукты.
7. Цианокобаламин или витамин B 12 . Регулирует смену фаз сна и бодрствования, повышает активность мозга. При нехватке вещества отмечаются депрессия, шум в ушах, снижение интеллектуальных способностей, нервозность, нарушения зрения и памяти. Витамин присутствует только в животных продуктах питания и некоторых водорослях.

Укрепление сосудов конечностей

Основная проблема кровеносных сосудов ног – варикозное расширение вен. Это крайне неприятное заболевание, в запущенной форме проявляющееся отеками коленей, голеней и ступней, воспалением и потемнением кожных покровов нижних конечностей.

Чтобы укрепить сосуды рук и ног, необходимо принимать витаминные комплексы, дополненные железом, цинком и кальцием. Устранение варикозного расширения вен осуществляется посредством комплексной терапии. Врач назначает пациенту лечебную гимнастику, физиотерапевтические и водные процедуры, медикаменты. Больной человек не должен долго стоять или сидеть в одной позе, употреблять много соли, кофе, черного чая, алкоголя. Для успешного избавления от заболевания необходимо придерживаться диеты, следить за массой тела.

Укрепление сосудов глаз

Если глаза режут и болят, на их поверхности заметны кровяные прожилки, то можно говорить об ослаблении глазных сосудов. Ослабляются сосуды глаз под воздействием следующих факторов:

• аллергии;
• длительного нахождения за компьютером;
• яркого солнца и резкого ветра;
• бессонницы;
• перепадов артериального давления;
• интенсивных физических нагрузок.

Чтобы сосуды в глазах не лопались, необходимо принимать витамины группы B и аскорбиновую кислоту. При выраженных сосудистых патологиях глаз рекомендуется внутримышечно вводить рутин. Полезны свежие фрукты и овощи, зеленый или шиповниковый чай.

Продукты для укрепления сосудов и улучшения работы сердца

Чтобы сердечно-сосудистая система оставалась здоровой, нужно включать в рацион нижеперечисленные продукты питания.

1. Оливковое масло. Качественный продукт первого отжима богат ненасыщенными жирами и антиоксидантами, очищающими сосуды от вредных накоплений. При регулярном употреблении оливкового масла в крови сильно сокращается концентрация вредного холестерина.
2. Курага. В высушенных абрикосах в огромном количестве содержатся природные антиоксиданты, защищающие клетки сердца от токсинов и продуктов распада. В кураге присутствует калий, предотвращающий развитие инфаркта.
3. Рыба. Богата веществами, укрепляющими стенки сосудов. Полезна при аритмии.
4. Орехи. В их составе присутствует аргинин – аминокислота, благотворно влияющая на сердце. При регулярном употреблении орехов значительно уменьшается вероятность возникновения сердечного приступа.
5. Темный шоколад. Качественный продукт содержит флавоноиды – пигменты, расширяющие сосуды, способствующие устранению гипертонии. Следует отметить, что на людей с низким давлением шоколад никак не воздействует.
6. Виноград. Содержит в значительном количестве антиоксиданты и витамины для сердца. В качественных виноградных винах также присутствуют антиоксиданты. Однако злоупотреблять алкогольными напитками не стоит, иначе вред превысит пользу.

Многие люди начинают заботиться о кровеносной системе, только когда она заболевает. Поддерживая и оберегая сердце и сосуды, можно не только вылечить опасные патологии, но и предотвратить их появление. Какие группы людей нуждаются в витаминах для сердца и кровеносных сосудов?

1. Пациенты, страдающие сосудистыми заболеваниями головного мозга и конечностей.
2. Спортсмены.
3. Дети и подростки.
4. Люди после 50 лет.
5. Пациенты, перенесшие операции на сердце.
6. Люди, занимающиеся тяжелой физической работой.
7. Люди, работающие на вредных для здоровья предприятиях.

Людям, принадлежащим к перечисленным выше категориям, нужно обязательно обратиться к кардиологу. Врач подберет оптимальный комплекс витаминов и минералов. Дозировку препарата и длительность терапевтического курса медицинский специалист устанавливает, ориентируясь на возраст и самочувствие пациента.

Самые качественные и эффективные витаминные комплексы для сердца и сосудов

В аптеках в огромном количестве реализуются витаминосодержащие препараты для сердца и сосудов. Многие витаминные комплексы дополнительно включают минеральные элементы и натуральные вещества, полученные из лекарственных растений. Ниже приводятся названия и характеристики самых популярных и качественных медикаментов для поддержания сердечно-сосудистой системы.

1. . Открывает рейтинг комплексный препарат, предназначенный для устранения дефицита аскорбиновой кислоты и рутина. Недорогие таблетки оказывают антиоксидантное и радиозащитное действие, нормализуют углеводный метаболизм, активизируют восстановление тканей, помогают сердцу противостоять негативным факторам. Медикамент способствует увеличению прочности и эластичности капилляров, гасит воспаление и отек стенок кровеносных сосудов.
2. Аспаркам. Препарат с магнием и калием, реализуемый в таблетках и растворе для инъекций. Стимулирует работу сердечной мышцы, нормализует водно-солевой баланс крови, предотвращает возникновение аритмии. Часто назначается в качестве основного лекарства при сердечной недостаточности, инфаркте, отравлении сердечными гликозидами.
3. Направит. Препарат, включающий тиамин, рибофлавин, пиридоксин, магний, калий, экстракты гинкго билоба, шиповника и боярышника. Эти вещества – отличная поддержка для сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов. Медикамент, реализуемый в капсульной форме, восстанавливает кровообращение, препятствует развитию атеросклероза, уменьшает вероятность сердечных приступов.
4. . Препарат, основанный на полиненасыщенных жирных кислотах и токофероле. Назначается взрослым пациентам для нормализации липидного метаболизма, предотвращения развития атеросклероза, защиты организма от свободных радикалов.
5. 
   Доппельгерц Кардиовитал. Кардиотоник растительного происхождения. Основан на экстракте боярышника. Вызывает расширение сосудов сердца и головы, нормализует кровяное давление, оказывает седативное и спазмолитическое действие. Часто назначается как дополнительное средство для лечения сердечной недостаточности I и II степени.
6. Кардиосан. Комплекс полезных веществ из Финляндии для улучшения работы сердца и нормализации кровообращения. В составе биодобавки присутствуют пиридоксин, фолиевая кислота, цианокобаламин, магний – компоненты, благотворно влияющие на функционирование сердечно-сосудистой системы. Финские таблетки нужно пить при плохом кровообращении, мышечных спазмах, повышенном содержании сахара в крови, онемении рук и ног, а также для предупреждения патологий сердца.
7. Боярышник Форте. БАД, включающая экстракт боярышника, магний и калий. Данные вещества нужны для нормализации сердечных сокращений, снижения кровяного давления, укрепления и успокоения организма. Экстракт боярышника полезен для укрепления капилляров, погашения воспаления стенок сосудов, защиты кровеносной системы от вирусной инфекции и иных негативных факторов. Препарат рекомендуется при спазмах сосудов и нарушении работы сердечной мышцы.
8. М-Кард. БАД на основе калия и магния. Рекомендуется попить данные таблетки при нарушениях работы сердца, связанных с дефицитом в организме вышеуказанных минералов. Категорически запрещается принимать препарат без назначения врача. При неправильном самовольном применении лекарства в организме может нарушиться минеральный баланс.
9. Кардио Хелс. Высокоэффективная биологическая добавка, подходящая для спортсменов и людей, занимающихся тяжелой физической работой. В составе медикамента присутствуют токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, фолиевая кислота, магний, калий, цинк, коэнзим Q10, лекарственные растения. Препарат назначается при повышенной концентрации в крови холестерина и протромбина, нарушении метаболизма, ослаблении стенок сосудов, ухудшении кровообращения, нервных расстройствах. БАД действует как иммуностимулятор, снимает воспаление, понижает артериальное давление.
10. Синхрон-7. Хороший сердечный препарат, показанный пожилым людям и пациентам с пороками сердца. В составе лекарства присутствуют аскорбиновая кислота, индолы, пектины. Медикамент, реализуемый в капсульной форме, назначается при атеросклерозе, снижении иммунитета, миокардите любой формы – заболевании сердечной мышцы.
11. Венатол. Биологически активная добавка для укрепления сосудов ног, оказывающая тонизирующее и противовоспалительное действие, защищающая нервы от воздействия негативных факторов, препятствующая образованию тромбов. В состав препарата входят аскорбиновая кислота, токоферол, рутин, ферменты, минералы, флавоноиды, аминокислоты, экстракты лекарственных растений. БАД рекомендуется людям пожилого возраста, у которых наблюдается развитие варикозного расширения вен.
12. Смарт Омега. Детские витамины в таблетках. В составе препарата присутствуют аскорбиновая кислота, ретинол, кальциферол, омега-3 – вещества, важные для нормального развития сердца и головного мозга детей и подростков. Данные витамины рекомендуются ребенку, страдающему вегетососудистой дистонией, тахикардией, хронической усталостью.

Перед применением витаминов желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Даже самые лучшие витаминные комплексы имеют противопоказания. Врач подскажет, какой препарат является оптимальным и безопасным для пациента.

Сердечно-сосудистая система одна из главных составляющих нашего организма. Но в условиях нынешнего образа жизни она испытывает огромные нагрузки. Монотонная работа за компьютером, перекусы на бегу, постоянные стрессы и конфликтные ситуации, курение и алкоголь: всё это медленно, но верно рушит наше сердце и сосуды.

Конечно, невозможно полностью оградить себя от стрессовых ситуаций, да и с работы не каждый пойдёт увольняться, только потому что она сидячая. Но возможно установить баланс, и сделать сердце выносливее. Например, включить в распорядок дня бег по утрам и контрастный душ, отказаться от курения. И уже тогда наша сердечно-сосудистая система будет не так реагировать на вредные внешние факторы, которые невозможно исключить из нашей жизни полностью. Кроме того, отличной поддержкой для работы сердца и сосудов станет приём специальных витаминов. Правильно подобранный комплекс поможет уберечь главный двигатель нашего организма от преждевременного старения, сделать его более сильным.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Топ-5 витаминов для сердца и сосудов

5 Доппельгерц Актив Омега-3

Профилактика тромбообразования
Страна: Германия
Средняя цена: 320 руб.

Конечно, это не панацея, но в качестве профилактики используется повсеместно. Кроме того, данный комплекс способствует более активному притоку кислорода к головному мозгу, защищая наш организм от нарушений мозгового кровообращения.

Из-за недостатка магния и кислорода страдают сердце и сосуды. "Доппельгерц", благодаря присутствию витамина Е, устраняет эту проблему, помогая доставить необходимые элементы к сердечной мышце. Сосуды становятся более эластичными и менее ломкими. А благодаря экстракту боярышника в составе препарата, "Доппельгерц" обладает успокоительным эффектом, аккуратно регулируя давление.

4 Панангин

Лучшие при желудочковой аритмии
Страна: Венгрия
Средняя цена: 140 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Это лучшие витамины при лечении хронических заболеваний сердца. Благодаря наличию в составе калия и магния, препарат используется даже для пациентов после перенесённого инфаркта миокарда, в качестве дополнительного средства.

Также "Панангин" хороший помощник в борьбе с аритмией (особенно желудочковой), он позволяет контролировать сердечный ритм. А на начальном этапе помогает победить эту болезнь. Является прекрасной профилактикой сердечной недостаточности. На фоне приёма препарата повышается стрессоустойчивость, исчезает тяжесть в сердце, появляется работоспособность.

3 Боярышник Форте

Снижает артериальное давление
Страна: Россия
Средняя цена: 190 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Витаминная добавка, состоящая из цветков и плодов боярышника. В составе есть аспарагинаты магния и калия, рутин. Это лучшие помощники для сердца, помогающие противостоять высокому артериальному давлению, постепенно снижая его. При этом сердечный ритм приходит в норму, улучшается работа миокарда.

В стенках сосудов устраняются воспалительные процессы. Они становятся менее ломкими и проницаемыми. Кроме того, «Боярышник форте» обладает неплохим успокоительным действием, повышая стрессоустойчивость организма. Отзывы людей, принимающих его продолжительное время курсами положительные. Кроме вышеперечисленных свойств, помогает справиться с тахикардией.

2 Кардио Актив Омега-3

Укрепляют иммунную систему
Страна: Россия
Средняя цена: 280 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Эти витамины содержат в составе жир атлантического лосося, богатого Омега-3. Установлено, что данный компонент не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, а получить его из продуктов в нужном количестве очень сложно. Единственным выходом является потребление витаминов, в которых присутствует этот ценный элемент.

Именно из ПНЖК Омега-3 состоят клетки сердца, мозга, сосудов. Эти кислоты препятствуют образованию вредного холестерина, поддерживают тонус сосудов, контролируют артериальное давление, делает сердце выносливее. Кроме того, те, кто принимает препарат отмечают укрепление иммунитета. Неплохой бонус к вышеперечисленным свойствам.

1 Аскорутин

Лучшая цена
Страна: Россия
Средняя цена: 45 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Благодаря доступной цене и высокой эффективности эти витамины стали лучшими в нашем рейтинге. Они нередко назначаются кардиологами совместно с основной терапией при уже имеющихся заболеваниях сердца и сосудов. Из названия понятно, что препарат состоит из аскорбиновой кислоты и рутина. Первый компонент укрепляет сердечную мышцу, делая её более выносливой. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в формировании стенок капилляров, предупреждая их старение, повышает иммунные свойства организма.

Рутин, в свою очередь, увеличивает прочность стенок сосудов, предотвращая ломкость. Сам по себе препарат разжижает кровь. Но данный эффект наступает лишь после длительного приёма препарата. В начале курса "Аскорутин", напротив, оказывает противоположное действие, загущая кровь.

Для чего нужны витамины

Витамины для улучшения работы сердца и сосудов поддерживают работу органа, оказывают общеукрепляющее действие, нормализуют процессы жизнедеятельности. Их прием – лучшая профилактика патологий и нарушений функционирования сердечно-сосудистой системы. Эти низкомолекулярные соединения поступают из внешней среды, некоторые синтезируются организмом, но в небольших количествах.

Витамины делятся на две больших группы: водорастворимые (они быстро выводятся из организма с продуктами жизнедеятельности и необходимы постоянно). Жирорастворимые (имеют способность накапливаться, превышение рекомендуемых дозировок может вызвать неприятные симптомы). Прием витаминов для поддержки работы сердца показан:

• Людям, подверженным серьезным физическим и эмоциональным нагрузкам, а также работникам вредных производств.
• Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пациентам в период реабилитации после перенесенных болезней.
• Детям и подросткам (по рекомендации и под наблюдением врача).
• Людям зрелого возраста (после 40 лет).

Важно! Прежде чем проходить витаминотерапию для сердца и сосудов, следует обратиться к кардиологу и терапевту. После полного клинического обследования врач сможет подобрать необходимый курс и дозировку препаратов

Как правило, укрепляющие препараты принимают курсами. Витамины рекомендуется пить во время или после еды, запивая водой или соком. Оптимальным считается время с 14 до 16 часов дня. В этот период метаболические процессы наиболее активны, улучшается всасывание полезных веществ.

Витамины и витаминоподобные вещества

Самыми необходимыми считаются следующие витамины для сердца:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Способствует улучшению обменных процессов, нормализует уровень холестерина в крови. Препараты с аскорбиновой кислотой укрепят сосуды, защитят нервную систему от стресса, необходимы для повышения иммунитета, благотворно влияют на миокард и стенки сосудов. Суточная потребность варьирует от 100 до 500 мг. Источники витаминов – цитрусовые, шиповник, черная смородина, яблоки, болгарский перец и др.
• Витамин А (ретинол). Укрепляет сердечную мышцу, регулирует обменные процессы, препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах. Является мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений. В сутки необходимо 500-800 мкг ретинола. Его основные источники – морепродукты, печень, мясо, тыква. А также молочные продукты, бобовые, помидоры и др.
• Витамин Е (токоферол). Необходим для поддержания нормального состава крови, облегчает ее транспортировку по кровеносным сосудам, препятствует окислению липидов. Является антиоксидантом, очищает организм от шлаков и токсинов, защищает клетки от преждевременного старения. В сутки необходимо получать 3-8 мг токоферола. Содержится в растительных маслах, субпродуктах, орехах, яичных желтках.
• Витамин Р (рутин). Особенно необходим в пожилом возрасте, поскольку делает сосуды менее проницаемыми и ломкими, улучшает эластичность. Суточная дозировка – 30-40 мг. В натуральном виде содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, томатах, зеленом чае, рябине.
• Витамин В эту группу входят полиненасыщенные кислоты, улучшающие кровообращение (линолевая, линоленовая, арахидоновая и др.). Витамин F является кардиопротектором, помогает бороться с атеросклерозом, улучшает приток кислорода к клеткам и тканям. Природные источники витамина – растительные масла, жирные сорта рыбы, орехи, морепродукты, бобовые, грибы.
• Витамин В1 (тиамин). Один из самых важных витаминов для укрепления сердечной мышцы. Также улучшает эластичность сосудов, помогает бороться с аритмией, отдышкой. Суточная норма – до 500 мкг. Содержится в зерновых культурах, кофейных бобах, зеленых листовых овощах, субпродуктах.
• Витамин В3 (ниацин). Способствует расширению кровеносных сосудов, препятствует появлению спазмов и тромбов, нормализует артериальное давление. В сутки нужно получать 10-20 мг ниацина. Основные источники: рыба, мясо, яйца, бобовые, печень, почки, зеленые овощи.
• Витамин В6 (пиридоксин). Способствует нормализации жирового обмена, стабилизирует давление, препятствует отложению холестериновых бляшек и закупорке кровеносных сосудов. Защищает сердечную мышцу от перегрузок. Суточная дозировка: 1-2 мг. Основные источники: рыба, морепродукты, мясо, молочные продукты, яйца.

Из самых необходимых витаминоподобных веществ следует отметить:

• Кофермент Q10. Его нужно принимать как для профилактики, так и для лечения заболеваний сердца и сосудов. Улучшает деятельность сердечной мышцы, нормализует окислительно-восстановительные реакции, улучшает регенерацию клеток. Участвует в синтезе молекул, отвечающих за транспортировку энергии. В сутки нужно 3-6 мг кофермента. В незначительных объемах он синтезируется организмом. Основные источники – орехи, растительные масла, красное мясо, рыба.
• Левокарнитин. Эта аминокислота является мощным жиросжигателем. Необходима для нормальной транспортировки энергии, уменьшает количество вредного холестерина в крови, способствует понижению артериального давления. В сутки необходимо 300-500 мг левокарнитина. Содержится в злаковых, некоторых овощах, бобовых, субпродуктах.
• Лецитин. Вещество, которое отвечает за поставку питательных веществ к сердцу. Нормализует уровень холестерина и жира в крови, способствует повышению гемоглобина. Основной источник лецитина – яичные желтки.

Минералы для поддержки сердца

Для здоровья сердца и сосудов необходимы следующие микро- и макроэлементы:

• Магний . Способствует улучшению тонуса сосудов, выравнивает ритм сердцебиения, помогает организму бороться со стрессами. Данный минерал препятствует образованию тромбов, участвует в выработке многих ферментов. В сутки необходимо получать 300-500 мг магния. Содержится в сухофруктах, зелени, бобовых, орехах, морской рыбе и морепродуктах.
• Калий . Способствует выведению натрия из организма, улучшает работу сердца, принимает участие в сердечных сокращениях. В сутки необходимо 1500-2000 мг калия. Он содержится в бананах, картофеле, орехах, сухофруктах, абрикосах.
• Селен . Мощный антиоксидант, улучшает усвоение нутриентов, препятствует закупорке основных транспортных артерий, укрепляет сердечную мышцу. Норма – 0,1-0,2 мг в сутки. Основные источники: злаковые культуры, субпродукты, морепродукты, некоторые овощи.
• Фосфор . Минерал, необходимый для строения мембраны клетки. Без него были бы невозможны сердечные сокращения. Он необходим для передачи нервных импульсов. Потребность организма в фосфоре – 1500 мг в сутки. Основные источники: морепродукты, рыба, сухофрукты, отруби, злаковые культуры.
• Кальций . Нормализует сердечные сокращения, укрепляет стенки сосудов. Усваивается только с витамином D . Норма в сутки – 1000 -1200 мг. Содержится в рыбе, морепродуктах, молочных продуктах, орехах, кунжуте.
• Хром . Необходим для нормализации белкового обмена, нормализует количество холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление. При дефиците хрома появляется диабетоподобное состояние, сопровождающееся нарушениями работы сердца. В сутки нужно 100-200 мг хрома. Основные источники: сухофрукты, злаковые культуры, рыба, мясо.

Обзор аптечных витаминов

Какие препараты следует выбрать для укрепления сердечно-сосудистой системы?

Таблица. Обзор аптечных препаратов

Название	Состав и особенности приема
	Аскорутин
	Аспаркам Одно из самых популярных лекарств, содержит калий и магний. Нормализует деятельность сердца, усиливает сократительные способности, восстанавливает электролитный баланс. Принимают по 1-2 таблетки 2 раза в день.
	Витрум Кардио Витаминный комплекс, содержит витамины группы А, В, Е, D. Обогащен хромом, селеном, цинком , лецитином, никотинамидом. Содержит рыбий жир, семена подорожника. Нормализует сердечную деятельность и липидный обмен. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
	Боярышник Форте Биоактивная добавка, которая содержит аспарагинат калия и магния и обогащена экстрактом плодов и цветков боярышника. Действие средства направлено на стабилизацию работы сердца, снижение давления. В боярышнике содержится кверцетин и рутин, который укрепляет кровеносные сосуды. Выпускается в форме сиропа и таблеток.
	Направит В состав входит аспаргинат магния и калия, витамины группы В. Дополнительно комплекс обогащен плодами боярышника, шиповника, экстрактом гинкго билоба. Препарат оказывает комплексное воздействие на сосуды и сердце, замедляет атеросклеротические процессы. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.
	Кардио Форте Комплекс обогащен витаминами С, Е, В6 и В12. Содержит магний, ликопин, Л-аргинин, полиненасыщенные жирные кислоты, магний и калий. Оказывает комплексное укрепляющее действие. В состав входят экстракты валерианы, боярышника, корица. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Биовиталь В состав входят витамины А, В, С, РР . Обогащен экстрактом боярышника и пустырника. Выпускается в форме сиропа и драже, необходим для восстановления сердечных функций при перенапряжении и стрессах.
	Кардиохелс Содержит витамин А, С, В. Обогащен цинком, магнием, калием, селеном, ниацином, левокарнитином, коэнзимом Q10. В состав включен экстракт гинкго билоба и боярышника. Оказывает общеукрепляющее действие, защищает сердце от перегрузок. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Центрум Кардио В состав входят витамины группы А, В, С, Е, D, калий, кальций, магний, железо , хром, кальций, комплекс фитостеролов. Препарат защищает сердечную мышцу от перегрузок, стабилизирует сердечную деятельности. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

Многие витамины и минералы можно получить из вполне обычных продуктов. ТОП-5 самых полезных продуктов для сердца и советы по их приготовлению представлены в видео ниже.

Заболевания сердечно — сосудистой системы стоят на первом месте в мире по количеству унесённых жизней.

И дело не только в том, что остановка сердца является естественной причиной смерти от старости. Всё больше людей от 40 до 60 лет получают неутешительный диагноз.

Сердечные патологии охватывают большой диапазон. Сегодня те или иные формы отклонений диагностируют у детей.

Всё чаще внезапная остановка сердца становится причиной смерти подростков и людей от 20 до 30 лет.

Пугающие болезни, такие как рак и СПИД, вызывают панику у населения. А они не входят даже в десятку самых распространённых причин смерти.

Переживания, мнительность и тревожность расшатывают нервы, а это губительно влияет на два важнейших органа: желудок и сердце.

Перенервничав, человек чувствует отсутствие аппетита или его повышение. Может начаться диарея, боль в животе. Так реагирует желудок. А сердце страдает тихо.

Прочитав пугающее вступление, не спешите поддаваться панике. Это и есть главный враг сердца и сосудов.

Постоянный выброс адреналина способствует сужению и расширению сосудов. Они изнашиваются, сердце даёт сбои в работе, начинаются проблемы со здоровьем.

Первое, что нужно запомнить: влияние постоянного нервного напряжения - огромное. Вы сами разрушаете себя. Если упростить, то большинство страхов связаны со смертью.

Мы так боимся умереть, что расшатываем здоровье этим страхом и умираем раньше времени. Главным показателем здоровья должно стать душевное равновесие. Задумайтесь об этом.

В рамках приведения в порядок работы систем организма хорошо принимать препараты для поддержания сердечно — сосудистой системы. Рассмотрим список необходимых для этого витаминов.

Витамины для сердца и сосудов:

1. Витамин А.
2. Витамин С.
3. Витамин Е.
4. Витамин Р.
5. Витамин В1.
6. Витамин В6.
7. Витамин F.
8. Коэнзим Q10.

Необходимые минеральные вещества:

1. Калий.
2. Кальций.
3. Магний.
4. Фосфор.

Эти вещества являются основными. Если хотите укрепить сердце, ищите витаминные комплексы, где присутствуют все перечисленные вещества.

Названия лучших комплексов по мнению кардиологов

Рассмотрим самые действенные аптечные препараты по мнению кардиологов:

Недорогие витаминные комплексы при аритмии и тахикардии

Выбирая витаминный комплекс, не забывайте прописные истины.

Все знают это, но игнорируют, доверяя больше рекламе, чем здравому смыслу:

1. Витамины из таблеток усваиваются наполовину.
2. Покупая комплексный препарат, вы снижаете этот показатель ещё в 2 или 3 раза.
3. Лучше принимать монопрепараты, состоящие из одного или двух сочетаемых витаминов.
4. Вполне возможно восполнить витаминный запас с помощью фруктов и овощей, составив правильную диету. В лекарствах нет особой нужды. Поступая с пищей, вещества усваиваются лучше.
5. Витаминные комплексы не лечат, они лишь восстанавливают запас веществ в тканях. Если вас беспокоят симптомы сердечных заболеваний, запишитесь на приём к доктору.

   Страшного ничего нет: просто пройдёте исследование ЭКГ. Врач поможет скорректировать лечение, посоветует лекарство для вашего конкретного случая.

6. Причины возникновения сердечных заболеваний часто кроются в неправильном питании, образе жизни, стрессах и лишнем весе.

Если проанализировать эти факты, становится понятно, что недостаточно купить дорогущий препарат, содержащий кучу полезных веществ.

Они будут усвоены лишь частично. Отличный препарат из разряда недорогих: Аскорутин. Два витамина усвоятся быстро, нормализуют деятельность сердечно — сосудистой системы.

Полезнейшие витамины: В1, В6 и В12. Успокаивают, помогают бороться со стрессом, необходимы организму.

Самый простой способ восполнить их состав - купить ампулы в аптеке и проколоть курсом. Только помните, что В1 нейтрализует действие В6 и В12, лучше колоть их отдельно.

Курс составляет от 3 до 10 инъекций каждого витамина. Проконсультируйтесь с врачом по поводу продолжительности курса.

Недорогим продуктом является рыбий жир. Это средство полезно для здоровья. Подходите к лечению с умом. Много и дорого - не значит полезно.

Постепенно восполняя нужные витамины, обретёте здоровье, и не потратите лишние деньги.

Продукты питания для укрепления сосудов сердца

Для восполнения важных веществ, обратимся к списку продуктов.

Самые полезные для сердца продукты:

• Рыба и морепродукты.
• Овсяные хлопья.
• Курага.
• Орехи.
• Какао.
• Чеснок.
• Тыква.
• Соевые продукты.
• Абрикосы.
• Яблоки.
• Оливки.
• Грейпфрут.
• Смородина.
• Шиповник.
• Шпинат.
• Яйца.
• Черника.
• Картофель.
• Гречка.

Составьте меню из этих полезных и вкусных продуктов. Заменяйте сахар на мёд, покупайте орехи вместо сухариков и семечек.

Помните о правильном образе жизни: занимайтесь спортом, медленно снижайте лишние килограммы до нормы. И запретите себе волноваться. Мир любит вас, вы в безопасности. Чем вы спокойнее, тем надёжнее защищены.

Полезное видео