Какая самая идеальная фигура. Идеальная женская фигура и пропорции по мнению мужчин

У каждого мужчины в подсознании есть определенная картина, и она являет собой портрет идеальной дамы, конечно же, в полный рост и с минимумом одежды. Все в жизни основано на взаимном притяжении двух полов, поскольку иначе бы жизнь человеческая прекратилась. Попросту говоря, идеальная фигура для девушки - это ее мощное оружие в борьбе за лучшего самца. Только вот для одних идеальны одни параметры, для других - иные, и, конечно, о вкусах не спорят. Но, что ни говори, в мире есть стандартные каноны женской красоты, определенные мужской половиной человечества.

Волшебное соотношение 0,7 талии и бедер - это не просто цифра. Социологи доказали, что подавляющее большинство мужчин останавливают свой взор на дамах именно с такими пропорциями тела. Попробуем все же более конкретно ответить на вопрос о том, какая идеальная фигура для девушки будет безоговорочно привлекать мужское внимание.

Грудь

Если в ваших головах процветает стереотип о том, что мужчины с ума сходят от большой груди, что дама должна напоминать Буренку или Зорьку с местной фермы, постарайтесь избавиться от этого клише и не думать об увеличении бюста. Мужчины восторгаются лишь от упругости самой волнующей части женского тела, а ее размер должен быть естественным. На картинке изображена, в общем-то, идеальная фигура для девушки - фото, тем не менее, демонстрирует не очень большой бюст. Не печальтесь, если грудь невелика - покупайте бюстгальтеры специальной формы, благо сейчас существует огромное количество вариантов с силиконовыми наполнителями и вставками.

Ах, эти ножки...

Мужчина может простить женщине многое (но только не предательство, ложь и нелюбовь), если дама является счастливой обладательницей длинных ног. Поэтому даже если фигура "песочные часы" - это не ваш козырь, но ножки длинные и стройные - не беда, потому что идеальная фигура девушки для мужчин должна характеризоваться ногами приличной длины. Среди сильного пола бытует мнение, что коренастые и короткие ноги - это прямой признак того, что дама еще не сформировалась, и по своей сути является подростком, соответственно, интереса для мужчины она представлять не может. Вообще какой длины должны быть ноги дамы - это понятие сугубо индивидуальное. Мужчины, которые обожают женские ноги, растущие "от ушей", встречаются часто, но если парень невысокого роста, такой вариант исключается.

Девушки, запомните: даже если мужчина клянется всеми святыми, что только есть на земле, утверждая, что ваш высокий по сравнению с ним рост - не помеха, не верьте ему - это обман. Он лжет самому себе, убеждая в том, что ничего страшного, что вы смотрите поверх его головы.

Пусть у вас идеальная фигура, но для девушки немаловажен рост: парень никогда не примет и не простит даму, выше его, чтобы гордость мужскую оставить в покое. Строгое правило по поводу ног касается только двух вещей: на них никогда не должно быть целлюлита и волос. Это незыблемо.

Талия

Совсем без жировой прослойки нельзя, поэтому идеальная фигура для девушки, по мнению мужчин, может иметь небольшой аккуратный животик. Парни стопроцентно не любят торчащие ребра, русские сказки доходчиво рассказали, что Кощей Бессмертный - это отрицательный персонаж, и мужчины, скорее всего, просто боятся скелетов с гремящими костями. Время анорексичек прошло, девушки, не голодайте, не изнуряйте себя жестокими диетами и берегите свое здоровье!

Спина

Идеальная фигура для девушки глазами мужчин - это тот беспроигрышный вариант, когда дама прямо ходит и умеет себя держать. Ровная спина приковывает внимание людей любого возраста. Вспомните Скарлетт О’Хара или персонажей исторических сериалов. Любо-дорого посмотреть на царскую осанку и дам, и господ.

Ягодицы

Тут работает правило: лучше выпуклость, чем худоба. Но жир на ягодицах мало привлекателен для представителей сильного пола. Так или иначе, идеальная фигура для девушки должна содержать подтянутую мускулистую пятую точку, обвислая же попа не порадует никого, и саму девушку тоже. Забудьте о том, что если вышли замуж, значит, можно махнуть на себя рукой. Это заблуждение, ведущее к разладу в семье, а в некоторых случаях доходит до разводов. Тренировать ягодицы нужно и дома, и в спортклубе: разные виды зарядки, силовые упражнения, йога, пилатес, растяжка помогут подтянуть то, что вам кажется безнадежным.

"Песочные часы"

Это идеальная женская фигура, по данным множества соцопросов. Такой тип наиболее гармоничен и симметричен, вызывает у мужчин приятные ассоциации. Вообще парням необходимо всего 10 минут, чтобы оценить женскую фигуру. Дама с фигурой "песочные часы" может быть и худенькой, и пышнотелой. Главное, чтобы соблюдались пропорции тела. На картинках в статье вы видите, что - это способ подчеркнуть, какая идеальная фигура для девушки. Фото не только в купальнике может подчеркнуть ее красоту.

Сегодня мы любим делиться нашими сокровенными снимками со всем миром, забывая о том, что фотография - это документ и оружие, которое может быть использовано против нас самих. Тем не менее, фигура "песочные часы" приятна мужскому взору на уровне подсознания: такая дама с легкостью продолжит род, этот тип фигуры словно несет в себе сообщение о женственности и обещание выносить и родить младенца (широкие бедра тому способствуют). Поэтому парень на подсознательном уровне считывает информацию с женского тела, а не просто получает визуальное удовлетворение. Почему некоторые представители сильного пола любят худеньких? Стройность - это признак молодого организма, данный стереотип заложен в мужском подсознании. Как правило, молодые выносливые и крепкие. Вот так зачастую и делается выбор спутника жизни.

Фрукты - так ли они сладки и желанны?

Фигура "груша" - массивные бедра и хрупкие плечи - нравится далеко не всем представителям мужского пола. Некоторые предпочитают прямоугольные, подростковые фигуры, присущие многим дамам, и при умело подобранной одежде такое тело может заиграть новыми красками. Фигура "яблоко", в которой нет талии - это досадное обстоятельство, и у мужчин такая дама вряд ли вызовет желание и восторг. Но и с этим можно бороться, если использовать правильную физическую нагрузку.

Какой бы ни была ваша фигура, бессменное правило одно: мужчины любят фигуры подтянутые. Поэтому занимайтесь спортом, давайте себе любую физическую нагрузку и питайтесь правильно.

Исследователи из Британии выяснили, что любимое тело женщины в мужском сознании - это Бейонсе. Идеальная фигура для девушки важна в совокупности с прочими качествами ее обладательницы. Спутница-мечта должна быть голубоглазой блондинкой, с квартирой и работой, хотя неважно, какая она хозяйка. Главное, чтобы она была доброй, любвеобильной, неравнодушна к природе и животным, обладала таинственностью и магнетизмом. Курить спутница не может ни в коем случае, алкоголь иногда допустим. Зато должна обладать хорошим аппетитом и любить мясо. И самое основное, чтобы зарабатывала меньше, чем ее мужчина.

Худеть или набираться ума?

Если у вас лишний вес, вы проконсультировались с врачом и решили сесть на диету во имя красоты и придания уверенности себе, помните не столько о желанных выпирающих коленях и локтях, сколько о пропорциях вашего худеющего тела. Комично смотрятся тощие ручки и отсутствие груди при упитанных бедрах и ягодицах. Помните, что диета без физической нагрузки малоэффективна и не приносит быстрого результата, который еще надо постараться зафиксировать. Посоветуйтесь с грамотным фитнес-тренером, он поможет скорректировать вашу фигуру по вашему вкусу.

Идеальные параметры женской фигуры

Телосложение человека у каждого свое, но природа устроила все так, что при взгляде на женщину мужчина сразу определяет ее конституцию, и четко видит, насколько она соответствует параметрам своей комплекции. А вот и стандарты, по которым может быть подсчитана идеальная фигура для девушки: параметры основных типов телосложения приведены ниже.

Если кость широкая

Для девушек среднего роста идеальными параметрами будут следующие окружности. Талия - от 70 до 75 см, бедра - от 95 до 105 см. Если говорить об окружности грудной клетки, то она должна составлять половину роста плюс 10 см, что фактически равно приблизительно 90 см, а объем груди - порядка 100 см. Что касается длины ног, то здесь исчисление также ведется от роста, и, рассматривая различные типы фигур, ноги должны быть больше половины роста примерно на 4 см и составлять около 87 см.

Среднекостные мадам

Если взять даму со средней шириной кости, то идеальной, с мужской точки зрения, будет та, которая отвечает таким параметрам: талия и бедра - 65 и 95 см соответственно, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 5 см и составлять около 92 см. Обхват груди больше грудной клетки на 8 см и составляет около 100 см. Ноги по длине должны быть около 90 см - больше половины роста на 5 сантиметров.

Девушки-астеники, или тонкокостные леди

Для этих фей идеальными станут следующие параметры фигуры: талия - 60-64 см, бедра - 85-92 см, грудная клетка в обхвате больше половины роста на 2 см - 86 см, объем груди больше объема грудной клетки примерно на 5 сантиметров (подсчитать легко). Ноги по длине должны быть больше половины роста девушки на 10 см и могут достигать около 92 см.

Наверное, никогда человечество не придет к общему решению, какими должны быть идеальные параметры женской фигуры – у всех разные вкусы, да и мода, диктующая тенденции, с годами меняется. Однако существует определенный типаж женский фигуры, признанный всеми как идеальный.

Идеальные параметры фигуры девушки

Стремясь к идеалу, мы часто подразумеваем формулу 90-60-90, но не любая комплекция позволит добиться таких параметров, и не все мужчины сочтут эти цифры идеальной фигурой женщины. На самом деле идеальная , в первую очередь, должна быть гармоничной – пышная грудь должна гармонировать с выдающимися бедрами, длинные ноги – со стройной талией.

Конечно же, имеет огромное значение не только тип фигуры, заложенный природой, но и форма. Пышные от природы девушки выглядят невероятно обворожительно с подтянутыми ножками и плоским спортивным животом, поэтому, как видим, параметры идеальной фигуры могут быть совершенно разными, важно, насколько старательно женщина следит за собой.

Идеальные фигуры женщин с точки зрения мужчин

1. Фигура «песочные часы». Такая фигура достается очень немногим, но большинство старательно стремится к такому эталону. Такая идеальная женская фигура имеет следующие пропорции: тонкая выразительная талия, плоский подтянутый живот, плечи и бедра одинаковой ширины, обхват бедер и груди примерно одинаковый. Самыми яркими обладательницами таких идеальных параметров женский фигуры можно назвать Мэрилин Монро, Софи Лорен, Монику Белуччи.
2. Многие сочтут идеальной такой типаж женской фигуры, как «груша», подразумевающая ярко выраженную талию, широкие выдающиеся бедра и грудь среднего размера. Женщины с таким типом фигуры часто невысокого роста, они стройны, изящны и очень привлекательны. Представительницами фигуры «груша» являются Дженниферр Лопез, Кристина Агилера, Шакира.
3. А вот женскую фигуру типа «банан» редко считают идеальной, хотя она имеет неоспоримое достоинство – это длинные стройные ноги. При правильно подобранной одежде женщина с таким типом фигуры будет выглядеть необычайно красиво и привлекательно – стоит лишь взглянуть на пример Милы Йовович, Киры Найтли, Джулии Робертс.
4. Еще один тип фигуры, считающийся очень модным – это типаж «морковь» с широкой линией плеч, сильными мускулистыми руками и узкими бедрами. Такой фигурой обладают многие спортсменки, топ модели и знаменитости, такие как Анджелина Джоли, Перис Хилтон, Деми Мур.

Секрет идеальной фигуры

Можно назвать единственный верный секрет идеальной фигуры – это физическая форма. Занимайтесь в спортивном зале, подберите индивидуальные упражнения с акцентом на различные части тела, и при любых природных параметрах вы будете красивы, стройны, идеальны!

(16 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Для женщины очень важно быть привлекательной в глазах мужчины. На какие только жертвы не идет женская половина человечества, дабы доказать, что она самая красивая. Идеальная фигура занимает основное место в жизни женщины. Именно ей она уделяет основное время, постоянно занимаясь спортом и сидя на различных диетах.

Но всегда ли совпадает мнение двух совершенно разных половин человечества, и какая же считается красивая женская фигура глазами мужчины, фото которых они так часто разглядывают?

Эти изменчивые параметры красоты

Несмотря на обобщенный образ идеальный женской фигуры современности, индивидуально у каждого мужчины свои предпочтения на этот счет. Из-за того, что многие современные мужчины – индивидуалисты, важную роль в вопросе внешности второй половины играет каждая деталь её образа.

Женщины вынуждены подстраиваться, поэтому кто-то придерживается строгих современных параметров топ-моделей, а кому-то по душе красота в стиле Мэрилин Монро. Как же менялись стандарты красоты на протяжении истории и каков сегодняшний эталон идеальной женской фигуры?

Одно из самых древних изображений женщины было обнаружено в Австрии, и датируется оно двадцатью веками до нашей эры.

Оно совершенно не похоже на устоявшиеся в нашем обществе эталоны: у женщины, представленной на небольшой фигурке, большие бедра, живот и грудь.

Спустя 19 веков эталон красоты значительно меняется. Образцом безупречной фигуры стала знаменитая Венера Милосская , которая обладала ростом чуть более 160 сантиметров при параметрах 86-69-93. Очевидно, что тогдашняя красавица значительно «похудела» по сравнению с представителями идеальных форм прошлого.

Что касается нашего тысячелетия, стоит отметить, что эталоны красоты последних десятилетий менялись очень часто. В моде были то пышные девушки, то очень худые, похожие на подростков.

Безусловно, чаще всего стандарты женской красоты менялись в ХХ столетии. Начало века стерло разницу между женщинами и мужчинами, из-за чего в моду вошла аккуратная фигура с небольшой грудью. Анна Павлова становится идеалом того времени – известная балерина, хрупкая, прозрачная и томная. Для того, чтобы грудь выглядела меньше, многие девушки перебинтовывали ее.

Настала середина века, и с приходом Мэрилин Монро в моду снова вернулись пышные красавицы. Девушка имела параметры 92-60-86, обладала неповторимой женственностью и обаянием, покорившим многих.

Наряду с известной блондинкой, в Голливуде набирает популярность и Одри Хэпберн, являющаяся полной противоположностью Монро. Высокая, обладающая весом чуть более 40 килограммов, Одри покорила многих.

В конце пятидесятых появилась культовая кукла Барби. В результате исследования, было подсчитано, что девушка, обладающая пропорциями куклы, должна была иметь параметры 99-45-84.

Известно, что одна женщина из Америки настолько хотела быть похожа на Барби, что сделала более пятидесяти пластических операций, приблизив себя к идеалу.

Фигуру кукле подкорректировали только в начале 21 века – под влиянием общественного мнения производители уменьшили Барби грудь.

Проходит буквально несколько лет и мир поражает новый феномен по имени Твигги (от английского twig – веточка). Экстремально худая девушка, похожая на тинейджера в юбке, стала одной из самых успешных моделей и заставила многих женщин истязать себя диетами. При росте почти 180 сантиметров красотка того времени весила всего сорок килограммов и сводила всех с ума параметрами 80-55-80.

Кроме того, так как в то время телевидение набирало популярность, среди звезд стало модным худеть, ведь камера прибавляет даже стройняшкам несколько предательских килограммов.

Джейн Фонда в молодости.

Несмотря на бешеную популярность Твигги, в 70-х появляется новый эталон – Джейн Фонда. Идеалом становится здоровая и спортивная девушка, уверенная в своих силах.

В моду стало входить не анорексичное истощение, а образ фитнес-девушки. Одной из первых такому примеру последовала Мадонна в начале 80-х.

Кому же мы обязаны цифрами 90-60-90? Такими параметрами обладала знаменитая модель последнего десятилетия прошлого века – Клаудиа Шифер. Также, благодаря этой супер-модели, в моду еще активнее входят различные диеты и занятия спортом.

Хоть Клаудиа и обладала «идеальными» параметрами, ее быстро вытеснила королева «героинового шика» и анорексичной красоты – Кейт Мосс. Женственность отходит на второй план, а разница между девушками и юношами стирается.

В начале нулевых в моду входит подтянутая, сильная и уверенная в себе Анжелина Джоли , не имеющая ничего общего с истощенными идеалами прошлых лет. Параметры Джоли – 98-64-89.

И теперь мы медленно подходим к современному эталону красоты, который быстро вытеснил «расхитительницу гробниц» с пьедестала. Нынешней красоткой считается актриса Келли Брук, обладающая магической пропорцией 0,70588253, которая высчитывается по специальной формуле. Хоть Брук и обладает идеальным числом, в личной жизни и карьере ей пока не везет.

Теперь, если у вас и были какие-то комплексы, они должны исчезнуть! После прочтения этой статьи вы убедитесь, что и ваша фигура идеальна, просто эталон немного устарел; но ведь мода постоянно возвращается, не так ли?

На вкус и цвет товарищей нет

Стоит отметить, что все люди разные, а значит, и мнения у многих непохожие. Одним нравится один типаж, другим – иной. Принято считать, что всем нравятся типаж моделей, большой размер груди, небольшой рост. Но это далеко не так.

Обычно девушек модельной внешности, тоненьких, с длинными ногами, выбирают подростки и немолодые мужчины . И те, и другие пытаются за счёт такой девушки самоутвердиться, а также показать окружающим, что он ещё что-то значит в этой жизни. Поэтому на моделей обращают внимание далеко не все молодые люди.

Также многих привлекают худенькие девушки, но с округлыми формами . Такие, чтобы каждая часть тела была подтянута, но в то же время было на что посмотреть. Обладательница таких форм должна иметь невысокий рост. По словам самих парней, таких женщин хочется оберегать и проявлять заботу, рядом с ними они ощущают себя настоящими джентльменами.

Не стоит исключать тот факт, что «пампушки» тоже нравятся , и многие утверждают, что это красивая женская фигура глазами мужчины, фото которой является этому подтверждением. Таких дам выбирают те претенденты, которые ищут себе избранницу для серьезных отношений. Психологи утверждают, что такая фигура привлекает зачастую тех, кто имеет нижайший социальный статус, парней из деревни, а также тех, у кого мама имеет такие же формы. Только это не значит, что нравятся дамы, не желающие следить за своим телом. Обвисшие бока, живот, огромные ягодицы еще никого не украшали.

Доминирующее место занимает фигура в виде груши, гитары или песочных часов . То есть обладательница имеет широкие бедра и тоненькую талию. Такие объемы привлекают взгляды максимального количества сильного пола. Во-первых, учеными доказано, что именно такой вид фигуры сообщает им о готовности женщины продолжать свой род. Во-вторых, на такой фигуре любая одежда сидит просто великолепно.

В последнее время многие из женщин хотят иметь фигуру как у знаменитой актрисы Анджелины Джоли, которую по праву можно считать любимицей всех молодых людей. Ее фигуру можно назвать «морковкой», то есть ей свойственны объемистые плечи и узенькие бедра.

Многие хотят видеть рядом с собой пышные формы груди , а остальные параметры им нипочем. Специалисты говорят, что такой типаж привлекает тех, кто имеет проблемы в финансовых вопросах.

Довольно редко мужчины обращают внимание на худощавых дам . Такая фигура не нравится почти никому. У нормального мужчины возникает желание только накормить девушку, но не более.

Фигура женская - самая обсуждаемая тема в обществе. У каждого свои представления о красоте, свои вкусы и предпочтения, поэтому споры по поводу идеальной женской фигуры не утихают. Итак, какие типы женского тела вообще существуют и можно ли назвать хоть одну из этих модификаций идеальной?

"Яблоко"

Чаще всего фигура женская подвергается классификации по типу соотношения объемов плечевого и бедер. Такая классификация удобна тем, что помогает дамам определять свой тип и, в соответствии с ним, выбрать подходящий гардероб, а также комплекс упражнений, который помогал бы «прорабатывать» проблемные места.

Итак, первый тип фигуры - это тип «О», или «Яблоко». Почему он имеет такое странное название? Всё предельно просто. Если подобные дамы начинают полнеть, то ноги у них остаются на редкость стройными, а вот средняя часть туловища постепенно увеличивается. Причем руки не очень «страдают» в этом случае, а выдающиеся формы приобретает талия и низ живота. В итоге, если проводить аналогию, фигура с виду напоминает яблоко на худеньких ножках.

Среди звезд самой известной обладательницей такой фигуры является Джессика Симпсон. Пока певица оставалась стройной, сложно было заподозрить то, что она относится к женщинам-«яблокам», но стоило Симпсон располнеть, как особенности ее фигуры стали очевидными. На российской эстраде подобной фигурой обладает Алла Пугачева.

Как замаскировать свои недостатки в таком случае? Во-первых, нужно отказаться от любой обтягивающей одежды и крупных принтов. Юбки и брюки должны быть немного расклешенными книзу. Кофточки не нужно выбирать мешковатые, но и обтягивающие тоже не подойдут - лучше остановить свой выбор на моделях свободного кроя.

"Груша"

Особенности женской фигуры-«груши» таковы, что невооруженным глазом видно выдающиеся бедра женщины. При этом плечи у нее достаточно узкие, поэтому бедра выделяются еще сильнее. Но очевидным преимуществом таких дам остается стройная талия, которая видна, даже если у дамы есть лишний вес.

Из знаменитостей самой очевидной обладательницей такой фигуры является Дженнифер Лопес. Истории о ее «пятой точке» до сих пор гуляют по интернету, в частности, байки про то, что она даже застраховала известную всем часть тела. Что ж, нужно отдать должное Джен: она не растерялась и превратила свой недостаток в преимущество. Актриса и певица порой выбирает неудачные платья, и особенности ее фигуры бросаются в глаза. Но иногда у нее, бесспорно, можно поучиться одеваться. Например, любимой вещью в гардеробе актрисы являются расклешенные классические брюки и обтягивающие футболки. В этом есть доля здравого смысла, поскольку так Лопес маскирует слишком «выдающиеся» бедра, но подчеркивает изящную талию.

"Песочные часы"

Все помнят избитый стандарт «90-60-90». Эти параметры в большинстве случаев подходят именно дамам «песочные часы». Большое преимущество у таких типов фигуры в том, что ширина плеч равняется ширине бедер, а когда появляется лишний вес, он равномерно распределяется между всеми частями тела. Для таких дам практически нет ограничений в выборе одежды.

Любопытно, но секс-символов много именно среди женщин с такими параметрами. Достаточно вспомнить Мерилин Монро, Софи Лорен и Джину Лолобриджиду. Все эти актрисы обладали классической фигурой «Песочные часы». При этом они могли себе позволить иметь капельку лишнего веса, поскольку это никак не отображалось на их пропорциях, зато делало еще аппетитнее.

Не мудрено, что среди знаменитостей так много дам с фигурой «песочные часы». Для актрисы, певицы, модели важно, как она выглядит. Также важно обладать универсальными параметрами, чтобы позволять себе надевать любые Женщине-«яблоку» или женщине-«груше» сложно привести свои пропорции в гармонию, в то время как «песочным часам» даже не нужно особо напрягаться.

"Банан"

Широкая женская фигура, лишенная привлекательных изгибов, в которой объемы плеч, талии и бедер практически равны, называется «Банан» или «Прямоугольник». У представительниц прекрасного пола с подобной фигурой, как правило, очень маленький бюст, а в целом их тело похоже на мальчишечье.

Таким дамам стоит опасаться лишнего веса, поскольку он способен превратить их фигуру в мало привлекательный банан. Зато если держать себя в форме и правильно подбирать одежду, есть шанс чисто визуально приблизиться к стандартам фигуры «песочные часы».

В Голливуде такими параметрами обладают известные актрисы Мила Йовович, звезда «Пиратов Карибского моря» Кира Найтли, а также скандалистка Линдси Лохан. Также можно сказать, что прямоугольная фигура у Камерон Диаз и Николь Кидман.

Главное для обладательницы такой фигуры - это попытаться придать ей женственные изгибы. Замечательно на такой девушке будут смотреться расклешенные платьица, блузки с V-образным вырезом. В целом проблем с гардеробом у таких дам нет, поскольку на них, как на моделях, любая одежка сидит замечательно.

Критически полная фигура

Параметры женской фигуры, как и мужского тела, могут подвергаться еще одной классификации, которая важна с точки зрения здоровья, контроля собственного веса и коррекции образа жизни. Эта классификация основывается на измерении одного параметра - процента жира в организме.

Причем «жир жиру рознь». Есть «полезный» жир - висцеральный, который поддерживает внутренние органы в правильном положении, а есть «лишний», который откладывается у человека про запас, не играет особо полезной роли, однако причиняет массу проблем. И дело даже не в пропорциях фигуры, а в том, что мышцы, кости, сосуды, сердце получают двойную нагрузку, таская за собой всё это добро.

Определить свою принадлежность к тому или иному типу фигуры можно, замерив целый ряд антропометрических характеристик: количество висцерального жира, костную массу, мышечную массу и, собственно, «лишний» жир.

Процесс «ожирения» начался у человека, если его процент «запасного» жира приблизился к отметке в 40 %. Причем для молодых людей эта отметка чуть ниже - 39 %, для людей 40 лет - 40 %, а в 60 ожирение начинается, если показатель перевалил за 42 %.

40 % жира - это сигнал SOS. Это значит, что у человека критически полная фигура и ему следует начать худеть немедленно.

Полная женская фигура

Если у человека жировая прослойка составляет от 33 до 39 % общей массы тела, то можно смело говорить, что он полный. Для людей 40 лет этот показатель варьируется от 34 до 40 %, а у пожилых - от 36 до 42 %.

Хорошо ли быть полным? Для здоровья это не вполне приемлемо. Однако если критически полные люди никогда не были в «тренде», то полные женские фигуры красовались на полотнах Рубенса и Рембрандта. Это был идеал эпохи Возрождения.

Что же касается реалий сегодняшнего дня, то полным дамам приходится непросто, глядя на актрис, певиц и девиц с обложек журналов. Но те же знаменитости иногда показывают, что они тоже не прочь оказаться на месте обычной «пампушки»: все помнят истории, когда худосочные дивы, вроде Кристины Агилеры, Ким Кардашьян, Бьёнсе, Джессики Симпсон, Бритни Спирс за каких-то полгода превращались в упитанных дам, которые, пожалуй, были близки к первой стадии ожирения.

Нельзя сказать, что от этого женщины переставали быть красивыми. Они сохраняли свою красоту. Артистки объясняли своё решение набрать вес тем, что им надоели диеты, они хотят кушать все, что им вздумается, и любить себя такими, какие они есть. Такое рвение похвально. Но под давлением общественности рано или поздно каждая из них снова садилась на диету, отправлялась в спортзал и появлялась на публике такой, какой принято появляться в наше время.

Стройная фигура

Стройная фигура - это одна из распространенных фигур в современном мире. Молодые люди до 39 лет могут считать себя стройными, если их жировая прослойка варьируется в пределах от 28 до 33 % массы от общего Стройная фигура для тех, кому «за сорок», возможна в пределах 30-34 % жира, а для пожилых людей в пределах 33-36 %.

Стройные фигуры визуально выглядят сочно, однако особых складок на теле нет. Подобные параметры были популярны в кино 50-60-х гг. Секс-символы Мерилин Монро, Софи Лорен, Джина Лолобриджида выглядели именно так. Худосочные или мускулистые женщины были не в чести.

В наше время приоритеты немного сдвинулись, но еще остались звезды с подобными фигурами: например, всем известная Моника Белуччи. Актриса никогда не отличалась худобой, но вместе с тем полной ее тоже не назовешь. Дженнифер Лопес на протяжении всей своей карьеры имела «сочные» формы. Светская дива Ким Кардашьян отнюдь не отличается модельными параметрами, однако притягивает взоры восхищенной публики.

Контролировать свой тип фигуры не так уж и сложно. Раньше узнать свои антропометрические характеристики можно было только в фитнес-центре. Сегодня же можно купить специальные весы домой и за пару секунд узнать, какой процент «лишнего» жира находится в организме.

Мускулистая фигура, или «Фитнес»

Фигура женская в наши дни считается идеальной, если она содержит не более 28 % и не менее 24 % жира. Что дает такой соотношение? Это тот баланс, когда тело не теряет «сочности», но при этом начинают проступать мускулы (которые предварительно нужно подкачать).

Фитнес-фигуры - это фигуры большинства современных звезд. В XXI веке, как некогда в Древнем Риме, снова в почете мускулистые подтянутые тела как у мужчин, так и у женщин. На обычном питании женщине сложно достичь рельефности очертаний и необходимого количества жира. Для этого необходимо перейти на специальное сбалансированное питание, в котором будет меньше углеводов, но больше белка.

Самая большая поклонница фитнеса в Голливуде - это Мадонна. В 80-х ее тело было классического типа «фитнес». С годами в результате длительных тренировок фигура приблизилась больше к атлетическим параметрам. И форму певица не теряет до сих пор, хотя ей уже 57 лет.

Достаточно мускулистым выглядит тело Холли Берри, и Дженифер Энистон, которая после расставания с Брэдом Питтом стала постоянной посетительницей спортзалов.

Атлетическая

Фигура женская, в которой содержится от 20 до 24 % жира, может считаться атлетической, если ее обладательница хорошо прокачала мышцы. Здесь недостаточно йоги или обычного фитнеса, здесь потребуется тяжелая артиллерия.

Атлетическая фигура требует к себе большого внимания и долгих часов тренировок. Как правило, такой тип тела достается профессиональным спортсменкам. Отдельная категория - это женщины-бодибилдеры, которые проводят в тренажерных залах часы, чтобы нарастить мышечную массу.

Спортивная женская фигура - явление достаточно редкое. Чтобы заполучить такое тело, нужно подчинить этому всю жизнь. Вряд ли среди актрис или певиц найдется женщина с такими параметрами. Хотя Мадонна в отдельные периоды своей жизни вполне походила на атлетическую даму. За это певица подвергалась неоднократно критике со стороны женской половины аудитории. Поклонницы и антифанаты сетовали на то, что Мадонна выглядит, как мужчина.

Худощавая

Худощавой является фигура, уровень жировой прослойки в которой упал ниже 20 %. Недостатки женской фигуры, которая не снабжена нужным количеством жира, очевидны: теряются женские соблазнительные формы, общий вид такой девушки выглядит немного болезненным, начинают сильно выступать кости на теле и

Внешний вид худощавых девушек немного болезненный, потому что отчасти это так и есть. Например, нередко они страдают пониженным давлением, мышечной атрофией, сбоем в работе желез. Все эти симптомы логичны.

Довести свои жировые показатели до такого уровня можно, только сильно ограничивая себя в пище. И даже если эта пища будет отменного качества, ее потребляемого объема будет слишком мало, чтобы обеспечить весь организм нужной энергией. В результате тело начинает подавать тревожные сигналы в виде слабости и головокружения. Большинство таких девушек имеют проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Самый страшный исход наступает, когда уровень жира падает ниже допустимых пределов. Тогда может наступить смерть от истощения.

Анорексичные девушки стали популярными в 90-х гг. Тогда на подиумах сплошь и рядом вышагивали девушки, лишенные каких-либо половых признаков, худые и плоские. Это было удобно для модельеров, которые могли надеть на такую модель любую вещь, словно на вешалку, но стало сущей трагедией для обычных женщин: многие изводили себя диетами, но не могли добиться такой болезненной худобы.

К 2000-м восхищение экстрахудыми моделями угасло. Однако и по сей день диеты - самая обсуждаемая тема среди дам.

Где же кроется идеал?

Идеал женской фигуры в понятии общества менялся на протяжении всей истории человечества. Иногда прихоти моды были настолько нелепы (например, необходимость удалять себе нижние ребра), что можно только диву даваться.

Конечно, каждая женщина должна понимать, что подгонять себя под параметры «90-60-90» неправильно. Каждый организм индивидуален. Для некоторых женщин физически невозможно заполучить талию в 60 см, даже если они до конца дней будут сидеть на самой жесткой диете.

Правильная женская фигура - это та фигура, с которой девушке удобно жить. Правильный вес - тот вес, с которым женщина чувствует себя здоровой и подвижной, не страдает одышкой или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Красота женской фигуры зависит от пропорций, но их визуально можно скорректировать по собственному смотрению.

Если все-таки касаться тенденций последних лет, то фаворитками общественности становятся дамы с типом фигуры «груша». Сегодня широкими бедрами хвастаются, а не стыдливо их прячут. Чего только стоят примеры Бьёнсе, Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Шакиры, Никки Минах и многих других. Также не принято быть излишне худой, за что порицаются не только модели, но и звезды, которые довели себя до болезненной худобы (в частности, Анджелина Джоли и Кира Найтли).

При этом недопустимо, чтобы кожа была покрыта целлюлитной коркой. Как правило, даже под внушительными формами скрываются прокачанные мышцы, что заметно во время выступлений некоторых крупногабаритных звезд. Одним словом, фитнес никто не отменял! И конечно, бюст должен быть не менее чем первого размера. И если природа объемом в этой части тела обделила, то звезды не стесняются обращаться к пластическим хирургам.

Идеалы красоты женского тела не дают покоя прекрасному полу. Вкусы меняют, а стремление дам «соответствовать» остается. И вот уже ироничный вопрос Того самого Мюнхгаузена: «Мадам, где будем делать талию?» воспринимается буквально. Большинство представительниц слабого пола ошибочно полагают, что идеальные параметры фигуры принесут счастье, любовь, множество приятных бонусов, забывая вековую мудрость о купце и товаре.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Как выглядит идеальная женская фигура с мужской точки зрения? Общепризнанными красотками во все века считались женщины, обладающие не просто изумительной фигуркой, красивыми чертами лица. Необыкновенный шарм, изюминка, умение заинтересовать, преподнести себя во все века ценились мужчинами.

Разглядывая фото глянцевых красоток, стремясь добиться совершенных идеальных форм фигуры, девушки готовы изнурять свой организм голодовками, съедая, как козочка, листик салата в день, падать от усталости в тренажерном зале и, даже, решаются на кардинальные изменения под ножом пластических хирургов.

Мнения мужчин, какая фигура считается идеальной, разнятся. Худенькие, невесомые Дюймовочки, шикарные красотки «а-ля Мэрилин Монро», высокие, с небольшой грудью, модели, милые пышечки привлекают восхищенные взоры представителей сильного пола. Акцентируя внимание на большой груди или длинных «от ушей» ногах, последние забывают уточнить, что только гармоничное сочетание роста, веса, худобы/полноты превращает женщину в икону красоты.

Анатомически, типы идеальных женских фигур делятся:

1. Эктоморфный (нормостенический). Фигуры женщин с таким типом телосложения наиболее соответствуют классическому понятию «золотого стандарта» красоты. Пропорциональное соотношение роста, веса; идеальная пропорция длины рук, ног, тела; присутствие округлых, но накачанных форм в притягательных для мужского взора «местах» выделяют девушек нормокостного типа.
2. Эндоморфный соматип (гиперстенический). Пухленькие, невысокие обладательницы пышных груди и бедер, идеальной тонкой талии, женщины ширококостного типа фигуры более остальных склонны к полноте. Замедленный обмен веществ приводит к мгновенному «откладыванию» излишне калорийной пищи в проблемных зонах.
3. Мезоморфный (астенический). Худенькие, высокого роста, с длинными конечностями, небольшой грудью и не «выдающимися» бедрами, девушки этого типа фигуры – прирожденные модели. Обладают высоким метаболизмом. На зависть иным представительницам женского пола, могут есть «когда захотят, и что захотят».

Отдавая предпочтение тому или иному типу женского тела, мужчины подсознательно руководствуются заложенными природой стереотипами. Прозаичные способность выносить, выкормить здоровое потомство играют немаловажную роль определения идеальной фигуры девушки. Ученые вывели прямую зависимость мужских представлений о красоте прекрасного пола и… материальном благополучии нации.

Какие обладательницы разнообразных типов фигур привлекают восхищенные взоры мужчин?

• Песочные часы . Извечная классика – «выдающиеся» грудь и бедра, худенькая талия. Идеальная пропорция соотношения трех параметров – 3/4 (откуда и появился «унифицированный» размер красоты: 90-60-90). Женственные, мягкие изгибы подтянутого тела, неповторимый шарм, обаяние отличают владелиц таких фигур: Моника Белуччи, Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон.
• Груша . Изящная линия плеч, небольшая грудь, узкая грудная клетка и… привлекательная по объемам попа – эталон идеальной красоты для горячих мачо. Голливудские красавицы, стремясь к индивидуальности, сознательно акцентируют внимание на таких особенностях фигуры: Дженнифер Лопес, Кейт Уинслетт, Ким Кардашьян, Ева Лонгория привлекают восхищенные взоры мужчин.
• Банан . Хрупкие, тонкостные Кейт Мосс, Натали Портман, Кира Найтли, Энн Хэтауэй не могут похвастаться выдающимися идеальными формами. Зато они восхитительно смотрятся на экране, да и любая одежда им к лицу. Изящные размеры стройной, подтянутой фигуры помогают поддерживать регулярные физические нагрузки, а обмен веществ не предполагает сидения на изнуряющих диетах.
• Морковь . Широкая грудная клетка, пышная грудь, тонкая талия и бедра, по размеру уступающие верхней части тела – отличительные признаки идеальной фигуры под названием «перевернутый треугольник». Яркими представительницами, о которых мечтали или мечтают миллионы мужчин, являются: Кэтрин Зета-Джонс, Анжелина Джоли, Холли Берри, Жаклин Кеннеди, Грета Гарбо.

Рост и длина ног

Идеальные пропорции женского тела подразумевают соответствие всех его частей «золотому» правилу или стандарту красоты. Так, требования модельного бизнеса предполагают длину ног более половины роста модели. Отчаиваться, что вы «коротконожка», если не попадаете под данные параметры, не следует: особенности телосложения, фигуры диктуют свои правила.

Что считать идеальным ростом для девушки? Матушка природа подарила нам всем от рождения определенный набор генов, поэтому повлиять на этот параметр невозможно. Определить, к какой категории по росту вы относитесь, поможет таблица:

Длина тела от макушки до пяток, см	Градация роста
Менее 150 см	Низкий
150-156 см	Ниже среднего
156-168 см	Средний
168-176 см	Выше среднего
Выше 176 см	Высокий

• 8-10 см при высоком росте;
• 5-7 см – при среднем;
• 2-4 см – при маленьком и ниже среднего росте.

Восхитительно идеальные ножки – это параметры длины и их форма, которая подчеркивает красоту фигуры девушки. Объем нижних конечностей по трем параметрам – у бедра, в районе икроножной мышцы, у щиколоток – стал общепризнанным стандартом определения «кривизны»/ровности ножек. Традиционные три просвета при позе «пятки вместе, носки врозь», представленные на фото ниже, говорят об идеальных пропорциях вашей фигуры.

Правильный вес

Какая женщина не мечтает избавиться от 2-5-10 и более килограммов? Последние исследования ученых показали, что комплексом идеального «похудения», больше страдают , недовольные «виртуальными» лишними килограммами и некрасивой фигурой.

Определить идеальный вес тела поможет ИМТ: коэффициент, показывающий наличие/нехватку массы. Рассчитывается по формуле:

ИМТ= масса тела (кг) / рост (м)2

Сравнивая полученные результаты с расчетными данными таблицы, вы сможете определить, насколько близка/далека ваша фигура к идеальным стандартам красоты:

Пропорции – грудь, талия и бедра

Самые «вкусные», по мнению мужчин параметры – идеальные бюст, бедра, талия, являются наибольшей «головной болью» прекрасного пола. Недостижимые стандарты красоты хрупкой барышни с огромной грудью, длинными ногами и, желательно, с минимумом мозгов, тиражируются при помощи реклам, киноиндустрии, фото в журналах. Попробуем разобраться, каким должен быть идеальный бюст и его соотношение с другими параметрами фигуры, чтобы получить идеальный показатель «золотого сечения» 0,7.

«Перевес» между объемом груди и бедер, измеряемыми по выпуклым точкам, не должен превышать 5-7 см. Соотношение окружности талии и бедер с эстетической и медицинской точек зрения несколько разнятся:

• 0,7-0,75 . Эти заветные параметры определяют внешнюю привлекательность женской фигуры. Рассчитываются как отношение размера талии к объему бедер. Наметанный мужской глаз каким-то чудом мгновенно определяет идеальное соотношение пропорций фигуры.
• 0,85 . Такие данные получили медики, исследуя фигуры здоровых женщин, чья эндокринная система, детородные функции и другие органы находятся в полном здравии.

Секреты, как сделать идеальную фигуру после родов

Как добиться идеальной фигуры женщинам, которые недавно родили малыша? Счастливое материнство, ежедневные хлопоты и уход за ребенком – не повод расслабляться, превращаясь в домохозяйку с неопределенными формами и расплывчатой фигурой. Постарайтесь соблюдать рекомендации диетологов и успешное похудение вам обеспечено:

• Акцент на физические нагрузки . Первые месяцы, а то и год мамочки кормят малыша грудью. Поэтому, вносить кардинальные коррективы в рацион питания не стоит. Уделите в этот период внимание активным нагрузкам: утренняя гимнастика, пешие прогулки с ребенком на улице, занятия аэробикой дома помогут восстановить мышечный тонус, убрать растяжки, привести фигуру в идеальное состояние.
• Сбалансированное питание . Когда ваш малыш подрос и не нуждается в грудном вскармливании, скорректируйте рацион, отказавшись от калорийной пищи. Сделайте акцент на фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу и морепродукты. Не забывайте принимать витамины, которые помогут восстановить баланс микроэлементов в организме, привести фигуру в идеальное состояние.

Комплекс упражнений на каждый день

Сбросить лишний вес, придать очаровательные формы фигуре помогут физические нагрузки. Оптимальным по интенсивности нагрузки на отдельные группы мышц, «проработке» проблемных зон, будет сочетание аэробной (кардио), силовой активности с дыхательными практиками и растяжкой. Комплекс упражнений для желающих добиться идеальных параметров фигуры должен включать:

• Разминка . Легкий разогрев всех мышц тела. Идеальное время выполнения – 5-7 минут.
• Интенсивная тренировка . Заниматься следует не менее получаса. Состоит из упражнений для фигуры силового блока и фитнеса.
• Растяжка. Интенсивно разогретые мышцы хорошо поддаются растягиванию, помогая девушкам обрести не только идеальную фигуру, но и грациозность, пластику.

Рассмотрим подробнее технику выполнения базовых упражнений:

1. Для поддержания идеальной формы груди . Расставьте ноги на ширине плеч, подняв в стороны руки с гантелями, согнутые на 90⁰. Медленно сводите руки друг к другу, напрягая мышцы грудной клетки. Количество повторов – 3 раза по 20 упражнений.
2. Для рук . Традиционные отжимания, «планка» - сгоняют лишний объем в зоне предплечья. Поднимания рук с утяжелителями, круговые вращения – не менее эффективны для обретения идеальных параметров фигуры.
3. Для талии . Боковые наклоны с прогибом в спине помогают убрать лишний жирок на талии. Поднимая при этом руку над головой, нагибайтесь так, чтобы почувствовать натяжение мышц по всей стороне тела.
4. Для ягодиц и бедер . Энергичные глубокие приседания помогут проработать мышцы попы и ног, одновременно давая полезную нагрузку коленным и тазобедренным суставам. Медленные полуприседания с задержкой в нижней точке на 20-30-40 секунд станут идеальным средством привести нижнюю часть вашей фигуры в тонус.
5. На пресс . Перекрестные подъемы рук и ног из положения «лежа на спине»; боковые скручивания; «велосипед», выполняемые в три подхода по 15-20 раз, подарят восхитительно плоский животик и минус лишние сантиметры на талии поклонницам идеальной фигуры.

Видео: Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней

Задаваясь вопросом, как сделать фигуру в домашних условиях, постарайтесь совмещать рациональный режим питания, физические упражнения. Выделите не менее получаса в день на занятия фитнесом: видео уроки на ютубе со знаменитым тренером Джилиан Майклс, включающие чередование силовой, и , помогут обрести за месяц стройную фигуру без растяжек с идеальными пропорциями.

Зарядка от Синди Кроуфорд – идеальное тело за 10 минут в день

Комплекс упражнений топ-модели Синди Кроуфорд – прекрасный способ занятым барышням привести в идеальное состояние свою фигуру. Аэробика позволяет распределить виды нагрузки на все группы мышц, стимулируя сжигание подкожного жира и снижение веса. Уделите собственному телу 10 минут в день и через 2 недели вы будете выглядеть великолепно. Смотрите видео тренировок с отзывами постройневших барышень и продвигайтесь к намеченной цели – идеальной фигуре!

Фото самой идеальной фигуры в мире

Обладательницами идеальной фигуры в разные времена становились великие женщины – от Венеры Милосской до Мэрилин Монро. Последние антропометрические исследования ученых отдали пальму первенства среди голливудских знаменитостей британской актрисе Келли Брук: пропорции ее тела близки к заветному «золотому сечению» Леонардо – 0,706. Вот только счастья в карьере и личной жизни ей они пока не принесли…