«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?
Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.
Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.
Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.
Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.
Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.
Процесс загара происходит следующим образом:
Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.
Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.
Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.
Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:
Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.
Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:
Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:
Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.
Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.
Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.
Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.
Тип внешности | Реакция на загар | Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00) | Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств |
Темные волосы и глаза, смуглая кожа | Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара. | 1,5 часа | 15-20 |
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа | Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает. | 1 час | 20-25 |
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза | Подвержены ожогам. | 45 минут | 30 и выше |
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, | Сгорают моментально, долго лечат ожоги. | 30 минут | 50 и выше |
В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:
Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:
Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.
Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.
Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.
От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.
Желаемый цвет загара | Куда поехать | Примечания |
Золотистый | Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция | |
Бронзовый | Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария | Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту. |
Шоколадный | Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. |
Темно-кофейный | Индия, Мальдивы | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно. |
Оттенок корицы | Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн | Использовать максимальный SPF. |
Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.
Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:
Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:
Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.
В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.
Понадобятся:
Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.
Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.
Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:
Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.
Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.
Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.
Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.
Для загара:
После загара:
Для загара:
После загара:
Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.
Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.
Для загара:
Для загара:
GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса
GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+
После загара:
Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.
Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.
Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.
Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.
Как быстро загореть/8 правил идеального загара
Обязательно соблюдайте эти условия, если у вас светлая кожа. Расслабиться и защищаться лишь при помощи крема для загара, не ограничивая себя в купаниях и времени под солнцем, могут только люди со смуглым типом кожи. У них в большом количестве есть меланин, который является природной защитой от ожогов.
SPF - уровень защиты от ультрафиолетовых лучей (Sun Proteсtion Factor). Он может варьироваться от 3-х до 50-ти. Чем выше, тем надежнее защита. Оптимальный уровень - 30, а с цифрой 10 стоит брать только, если у вас смуглая кожа. Перед покупкой убедитесь, что крем не для использования в солярии, а именно для загара под открытым небом.
При выборе масла для загара также смотрите на степень уф защиты. Если кожа у вас бледная или еще совсем не привыкшая к солнцу после зимы, то ни в коем случае не используйте масло без индекса SPF.
Для детей время нахождения на солнце несколько другое, нежели для взрослых. Рекомендуется находиться на пляже до 10 часов утра и после 5 часов вечера. Все остальное время стоит проводить в тени, обязательно надевайте на малыша тонкую одежду из натуральных тканей. Также давайте пить воду, но не холодную, а чуть теплую. И не забывайте про панаму - без нее может случиться солнечный удар!
Если загорать вы будете правильно, то ваши шансы на получение замечательного загара одного из трех типов высоки. Особенно, если будете использовать средства автозагара:
Это выбор для красавиц скандинавского типа (иначе говоря - холодного). Оттенок волос - совсем светлый, пшеничный или пепельно русый.
Если вы - жгучая брюнетка, то это ваш вариант. К сожалению, в естественных условиях очень сложно добиться, чтобы кожа приобрела этот оттенок. Это реально только, если вы находитесь на море очень долгое время. Поэтому тут на помощь придет бронзатор.
Будет идеален для блондинок и девушек с медовыми оттенками волос, также для рыжеволосых. Выбирайте любую интенсивность: от легкого золотистого до темного шоколадно-золотого. Если покупаете бронзатор (иначе - автозагар), то не выбирайте цвет более, чем на два тона темнее вашего естественного.
Его следует выбирать, если ваша кожа смуглая, волосы - темных цветов или каштановые. Такой оттенок будет эффектно сочетаться с зеленым цветом глаз.
О вреде чрезмерного загара знают многие. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни "обгорал" до красноты, это было неприятно и болезненно. А вот правильный ровный загар несет только пользу нашему организму, и к тому же, поднимает настроение, потому что солнце - известный антидепрессант.
Итак, солнечные ванны - это:
Если вы едете отдыхать летом в Испанию, или направляетесь на Африканский континент, то есть находитесь в стране на отдыхе в период максимальной солнечной активности там, то:
Секреты красивого загара на море
На первый взгляд, может показаться, что красивый загар на море — само собой разумеющаяся закономерность. Но, на самом деле, не всегда удаётся получить желаемый эффект: некоторые отдыхающие обгорают, другие, напротив, возвращаются домой не загоревшими. Поэтому необходимо выяснить, как провести время на море с пользой, отдохнуть и стать обладательницей (или обладателем) красивого загара.
Стоит отметить, что, безусловно, имеется вероятность, загореть красиво, не прибегая к каким-либо мерам. Но таких счастливчиков немного, и если вы не любите рисковать, то лучше подготовиться к солнечным процедурам заблаговременно.
Красивый загар на море: готовимся правильно
Подготовку к поездке на море следует начать минимум за две недели. Ряд несложных процедур позволят загореть красиво и с пользой для здоровья. Итак, в обязательные подготовительные мероприятия необходимо включить:
Пилинг-скраб или иное, предназначенное для пилинга, средство стоит выбирать с учётом типа кожи. Цель этой процедуры — удалить верхний омертвевший слой кожи, что позволит загару лечь максимально ровно (не позднее, чем за две недели до принятия солнечных ванн).
Питание — в обязательном порядке в ежедневный рацион необходимо включить продукты, которые содержат бета-каротин и витамин А. К ним относят морковь, тыкву, арбуз, сладкий перец, груши, яблоки, персики.
Солярий — для того, чтобы подготовить кожу к определённой дозе УФ-излучения, будет достаточно посетить солярий дважды в неделю по пять минут. Если вы являетесь обладательницей слишком светлой кожи, то начинать лучше с 1-2 минут.
Увлажнение — для ровного загара необходимо, чтобы кожа была достаточно увлажнённой. Как известно, сухая кожа обгорает на порядок быстрее и начинает шелушиться после первых же солнечных ванн. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться молочком, лосьоном или кремом с увлажняющим эффектом.
Основные секреты красивого загара на море
Если вы мечтаете о красивом загаре на море, то необходимо запомнить несколько важных правил:
Как закрепить полученный результат?
После того как результат достигнут, и вы можете похвастаться шоколадным цветом кожи, необходимо закрепить эффект. Сегодня существует множество вариантов косметических средств, позволяющих загару держаться на коже максимально долго. Выбор исключительно за вами, но лучше отдать предпочтение косметике, содержащей растительные экстракты и масла.
Предназначение таких средств заключается не только в «продлении жизни» загара, но и в дополнительном увлажнении кожи. Поэтому игнорировать их не стоит. А вот скрабы и пилинги, как и средства, содержащие осветляющие компоненты, под запретом
Важным моментом является и соблюдение диеты, в меню следует продолжать включать продукты, богатые бета-каротином, тирозином, витаминами и необходимыми минералами.
Всем известно, что загар – очень полезен для здоровья. Под действием УФ-лучей в организме вырабатывается витамин D, который укрепляет кости, мускулатуру, предотвращает развитие рахита. Также он стимулирует кровообращение и обменные процессы, улучшает эндокринную деятельность. Загар помогает справиться с разными поражениями кожного покрова: грибком, экземами, угрями. Однако, несмотря на всю его пользу, принимать солнечные ванны нужно очень осторожно. Как правильно загорать на море, чтобы получить только пользу?
За пару недель до поездки на море постарайтесь подготовить тело к интенсивному загару. Делайте это с помощью солярия. Пятиминутные сеансы два раза в неделю создадут на коже естественную защиту от агрессивного влияния ультрафиолетовых лучей.
Если вы в первый раз за этот сезон отправились на пляж, получать загар необходимо постепенно. Не оставайтесь на открытом солнце дольше 5 минут. Лучше понемногу увеличивать это время и принимать солнечные ванны рано утром или вечером (но только не днем, когда вероятность получить ожог максимальная). Тем более в вечерние и утренние часы меньше чувствуется жар от воздуха и земли.
Еще один важный совет – загорайте через 30-40 минут после трапезы. Не следует идти на пляж натощак. Старайтесь выспаться дома, поскольку заснув на пляже можно обгореть. Ложитесь ногами к солнцу и чаще меняйте положение тела (через каждые 5-10 минут). После солнечной ванны побудьте немного в тени, дав телу возможность остыть. Также можно сходить искупаться или принять прохладный душ. Полезно загорать, выполняя разные физические движения, участвуя в состязаниях и спортивных играх.
Для защиты глаз от водяных бликов, слишком яркого света и образования морщин воспользуйтесь солнцезащитными очками. Для профилактики теплового удара и повреждения волос палящим солнцем покрывайте голову соответствующим убором. При этом не желательно загорать в купальной шапочке и плотно обвязывать волосы косынкой.
Лучше всего загорать вблизи от воды – влажный воздух смягчает кожный покров и не дает ему пересыхать. Только в этом случае возрастает риск обгореть (капли жидкости на солнце приобретают свойства оптических линз).
Самый безвредный способ ускорить загар – применение кремов со специальными добавками. Их можно использовать даже на белой коже в первые дни купального сезона. Крем-стимулятор загара активизирует выработку меланина (природный пигмент, содержащийся в коже), увлажняет и питает кожный покров, а также защищает его от солнечных ожогов. В результате вы получаете красивый, ровный и здоровый загар.
Еще один незаменимый помощник на пляже – крем для загара с эффектом «тингл». Этот косметический продукт усиливает кровообращение в коже, ускоряет образование меланина и обеспечивает более интенсивный загар. Однако после нанесения средства кожа может покраснеть. Также высока вероятность развития аллергии. Поэтому перед применением протестируйте крем на небольшом участке тела. Тингл-крем лучше не наносить на совсем белую кожу и тем более на лицо.
Для предотвращения ожогов обязательно пользуйтесь специальными кремами с фактором защиты SPF. Они смягчают действие ультрафиолетовых лучей, удерживают влагу в коже и препятствуют ее преждевременному старению. SPF-индекс в косметическом продукте может варьироваться от 3 до 50, а значит, подбирать средство рекомендуется в соответствии со своим типом кожи. Чем она чувствительнее и светлее, тем больше должен быть SPF. При сильной солнечной активности (обычно с 11 до 16 часов) желательно использовать солнцезащитные средства с SPF не меньше 20-30. Для женщин со смуглой кожей подойдет средство с фактором защиты 10.
Способ применения очень простой – наносите крем на кожу массажными движениями, тонким слоем, через каждые пол часа пребывания на солнце. Если наносить средство толстым слоем, то получите обратный эффект: ультрафиолетовые лучи нагреют крем, что приведет к повреждению кожи.
Не менее полезными являются натуральные косметические масла. Удобно приобрести готовый продукт, в состав которого входят кокосовое, пшеничное и пальмовое масло, авокадо, бета-каротин, антиоксиданты, витамины, SPF-факторы защиты. Наносите средство на чистую кожу перед выходом на пляж. Поскольку после купания масло смывается, необходимо наносить новый слой.
Красивый морской загар во многом зависит от того, как вы питаетесь. Самым сильным природным усилителем загара является бета-каротин – он улучшает выработку пигмента меланина. Многие заметили, что при ежедневном потреблении красных и оранжевых фруктов (персиков, абрикосов, моркови) загар становится более насыщенным и ярким. Это вещество также содержится в арбузах, дыне, красном перце, тыкве, грушах и яблоках.
В производстве меланина большую роль играет аминокислота тирозин. Максимальное ее количество присутствует в продуктах животного происхождения – красные сорта мяса, печень, рыба (треска, тунец). Тирозин содержится и в авокадо, миндале, фасоли.
Вспомогательными веществами при выработке меланина также являются ликопин, селен, витамины С и Е. Поэтому если хотите получить шоколадный оттенок кожи, за 2-3 недели до поездки на море пропейте соответствующий витаминно-минеральный комплекс.
Стремясь максимально воспользоваться полезным действием солнца, не следует чрезмерно увлекаться загаром. Помните, что это большой стресс для кожи и от неумеренного воздействия ультрафиолетовых лучей она быстрее стареет. Также солнечные ванны не желательны при значительном количестве веснушек, родимых пятен, после перенесенного солнечного ожога и наследственной предрасположенности к развитию злокачественной меланомы. Уделите особое внимание правильному загару, если обладаете нежной чувствительной кожей.
Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Он прекрасно укрепляет нервную систему и отменно лечит проявления депрессии. Кроме того, загар способствует выработке гормона меланина. Усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.
Пребывание на солнце рекомендуется в качестве профилактики детского рахита и взрослого остеопороза. Дело в том, что благодаря солнечным лучам, человеческий организм обогащается витамином D — ценнейшим строительным материалом для костных тканей, волос, зубов, ногтей.
Красивый ровный загар – это природный косметолог. Он скрывает все недостатки на теле: растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна. Лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь, псориаз. Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Есть за что помучатся на пляже!
Все знают, что из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа может не загореть, а сгореть. В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.
Кроме того слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это, конечно, не грозит тем, кто едет в отпуск, но если вы принадлежите к людям старой закалки и предпочитаете проводить месяца на даче, вам следует помнить об этом.
Следует так же помнить о том, что ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.
Как видим, разумный подход к загару во время отпуска на море – полезен. Навредить здоровому человеку он может только при несоблюдении элементарных мер безопасности или слишком долгом пребывании на солнце в течение долгого времени.
Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.
Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:
В любом деле есть свои правила. Если их придерживаться — получаешь бонус. Если их игнорировать или нарушать — следует наказание. Если загорать не правильно, то наказанием станут:
Хотя в сети есть немало роликов о том, как нужно загорать, мы рекомендуем посмотреть мнение врача:
Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее с помощью скрабов и масок, придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать нужные позы.
Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.
Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?
Современные средства-пролонгаторы — это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце. Эти средства делают загар более длительным.
Это средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита. Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Суть в том, что крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.
А многие еще любят помазаться кремом, через 10 минут пойти искупаться (смыть его остатки) и потом удивляются, почему у них солнечной ожог.
Такие крема содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.
Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или, хотя бы, обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов, следует использовать крахмальный сок картофеля, огуречный сок, простоквашу, молочные сливки, сырой желток и чистую воду.
А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам