Кокосовое масло для роста груди. Какое масло следует использовать для того, чтобы быстро добиться ощутимого увеличения груди. Вытяжка из семян льна
На сегодняшний день существуют многочисленные диеты для быстрого снижения веса, однако только с помощью 5 из них (кефирной, Кима Протасова, овощной, гречневой, питьевой) можно избавиться от 10 кг лишнего веса за 7 дней в домашних условиях. Каждая из этих диет направлена не только на снижение веса, но и на подтяжку кожи после похудения. Диеты отличаются между собой разнообразием рациона, также имеют разные противопоказания к применению (общими являются беременность и период лактации).
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>
Показать всё
Кефирная диета
Соблюдая данную диету в домашних условиях, нужно придерживаться определенных принципов:
- 1. Основным напитком рациона является кефир (1%), его необходимо употреблять ежедневно.
- 2. Выходя из диеты, нужно постепенно включать в рацион питания привычные блюда и продукты.
- 3. Необходимы разгрузочные дни.
Разрешенные продукты, противопоказания
В период диеты разрешаются следующие продукты:
- картофель;
- обезжиренный творог;
- кефир 1%;
- филе куриное;
- фрукты не кислые.
Противопоказана диета в следующих случаях:
- беременность и период лактации;
- при гастрите;
- при почечной и сердечной недостаточности;
- при наличии воспаления желчного пузыря.
Меню на 7 дней
Каждый день, кроме субботы, необходимо выпивать по 1,5 л кефира 1%. Примерное меню на неделю:
Диета Кима Протасова
Диета состоит диета из двух этапов:
- 1. Направлен на перестройку организма для дальнейшего похудения без возврата килограмм.
- 2. Начинается спустя 2 недели и продолжается до конца диеты, нацелен на потерю 10-15 кг лишнего веса.
На протяжении первого этапа человеку худеющему нужно принимать в пищу только сырые овощи в неограниченных количествах. Вес на втором этапе можно убрать не только с помощью овощей в свежем виде, но и молочных продуктов, рыбы, птицы и нежирного мяса.
Мужчинам диетологи советуют для коррекции фигуры по завершении диеты организовывать сушку тела, для этого применяются специальные упражнения.
Преимущества и недостатки диеты, противопоказания
Преимущества диеты:
- чувство голода полностью отсутствует;
- пищу можно употреблять в независимости от времени суток;
- работа поджелудочной железы улучшается;
- человек без труда способен отказаться от употребления мучных изделий, жирной пищи, сахара;
- быстро выводятся токсины;
- организм худеющего человека насыщается кальцием и белком;
- организм быстро перестраивается на здоровое питание.
Недостатки диеты:
- потребление жидкости необходимо ограничить;
- существует вероятность появления растяжения желудочно-кишечного тракта в случае употребления большого количества еды;
- могут часто возникать запоры.
Противопоказания к диете:
- большие умственные нагрузки;
- непереносимость продуктов, содержащих молоко.
Полезные и вредные продукты
Список разрешенных и запрещенных продуктов:
Варианты меню на неделю
Рацион в период диеты. Меню №1:
Дни недели Время употребления пищи Продукты/блюда Понедельник Завтрак Творожные крекеры с добавлением зелени и лука Обед Помидоры, начиненные яйцом и фаршем Полдник Запеканка из творога и фруктов Ужин Пюре из яблока; салат из капусты, кефира, лука-порея и укропа Вторник Завтрак Помидорный суп со сливочным маслом, зеленью Обед Салат огуречно-помидорный с добавлением йогурта Полдник Куриное яйцо вареное Ужин Морковное смузи с сельдереем и петрушкой; вермишель с помидорами и кусочком мяса Среда Завтрак Чесночный суп с огурцом и кабачком Обед Капуста красная с яблоками, заправленные йогуртом домашним Полдник Огурцы начиненные творогом, чесноком и укропом Ужин Салат из творога, помидоров и рукколы Четверг Завтрак Тыквенно-яблочный йогурт; салат из моркови, капусты белокочанной и моркови Обед Яблочный йогурт с сельдереем и морковь Полдник Суп с добавлением томатов, петрушки, сельдерея и мацони Ужин Тыквенно-яблочный обезжиренный творог Пятница Завтрак Яблочно-творожный мусс Обед Салат, приготовленный из шпината, моркови и брокколи Полдник Сыр домашний, томаты и огурцы Ужин Куриное вареное яйцо, йогурт нежирный и белокочанная капуста Суббота Завтрак Творожный омлет с зеленью Обед Омлетный рулет на воде с зеленью, помидорами и капустой Полдник Тыквенный салат Ужин Суп с кислым яблоком, огурцом, кефиром, сельдереем Воскресенье Завтрак Яблочное смузи с кефиром и морковью Обед Салат с яйцом, морковью и капустой, маслом Полдник Груша и фруктовый чай Ужин Чесночный суп с перцем сладким, помидорами черри, ряженкой, петрушкой, укропом Меню №2:
Дни недели Время употребления еды Продукты/блюда Понедельник Завтрак Салат с помидорами, огурцами, зеленью Обед Творожный рулет с савойской капустой и петрушкой Полдник Творог запеченный с яйцом Ужин Роллы с огуречно-творожной начинкой Вторник Завтрак Тыквенно-яблочный салат Обед Творожные голубцы с помидорами, базиликом и петрушкой Полдник Коктейль с зеленью, помидором и кефиром Ужин Окрошка на кефире с помидорами и яйцами куриными Среда Завтрак Яичный омлет с ряженкой Обед Борщ с помидорами, петрушкой, укропом и чесноком, сметаной Полдник Смузи йогуртовое с добавлением корицы Ужин Салат с сыром домашним, морковью, свеклой тертой Четверг Завтрак Крекеры морковно-творожные Обед Нарезка сырная; йогурт с чесноком и зеленью Полдник Тертые яблоки и морковка Ужин Мелконарезанные лук, морковь, свекла, зелень, огурец Пятница Завтрак Натертые на крупной терке свекла и яблоки Обед Морковно-чесночный салат с соком лимона Полдник Смузи из сока томатов, перца, огурца Ужин Творог с петрушкой, белком яичным Суббота Завтрак Коктейль, приготовленный из яблок и ряженки Обед Гаспаччо с помидорами, перцем болгарским и сельдереем Полдник Огуречно-творожные роллы Ужин Салат с редиской, огурцом, зеленью и кефиром Воскресенье Завтрак Омлет с ряженкой и помидорами Обед Салат из яиц куриных, ряженки, помидор и моркови Полдник Смузи с мятой, яблоками и йогуртом домашним Ужин Огурцы мелконарезанные, чеснок, цветная капуста и кефир с укропом Меню №3:
День Прием пищи Блюда, продукты Понедельник Завтрак Салат с капустой, варенным яйцом, помидором Обед Салат с красным сладким перцем, черри помидорами, яйцами Полдник Роллы с омлетом из яйца, огурца и творога Ужин Морковно-перечный салат, редис Вторник Завтрак Помидоры, дайкон, кефир Обед Диетический йогурт с зеленью, свекла Полдник Репчатый лук, помидоры Ужин Салат с креветками, листьями салата, огурцом Среда Завтрак Яйца, начиненные зеленью и творогом Обед Запеченная в духовом шкафу форель с томатами Полдник Яблочно-морковный салат с йогуртом домашним Ужин Пюре из яблок и груши, творожники Четверг Завтрак Помидоры и омлет Обед Начиненные фаршем и помидорами яйца курицы Полдник Творог с яблоками и корицей Ужин Винегрет со свежими овощами и маслом Пятница Завтрак Блины из творога Обед Творог; перец с овощами Полдник Салат с редисом, огурцами и перцем Ужин Котлеты из рыбного фарша Суббота Завтрак Кефир Обед Салат с яблоком, укропом, сельдереем, солью Полдник Яблочно-морковный салат Ужин Творог; куриное филе Воскресенье Завтрак Кефирный суп с зеленью и помидорами Обед Салат с кальмарами и курицей Полдник Нарезанные кубиками редька, морковь, заправленные соком лимона Ужин Салат из редиса, капусты и зелени Меню №4:
День Прием пищи Блюда, продукты Понедельник Завтрак Смешать помидоры, огурцы, зелень, творог Обед Йогурт нежирный с яблоком Полдник Творог с перцем и огурцами Ужин Мясо индейки с кефиром и базиликом Вторник Завтрак Суп с кефиром, перцем сладким, огурцами, томатами Обед Салат из говяжьего языка, яиц и огурца Полдник Сэндвич с сыром фета и мясом курицы Ужин Салат с помидорами, домашним йогуртом, капустой, зеленью Среда Завтрак Запеканка с яблоками и творогом Обед Помидорно-сельдерейный салат с ряженкой Полдник Окрошка из овощей и кефира Ужин Куриная печень с кефиром, репа, морковь Четверг Завтрак Творожная запеканка с ряженкой Обед Котлеты из хека Полдник Помидоры с творогом и зеленью Ужин Ряженка; салат с кабачками и огурцами Пятница Завтрак Омлет, приготовленный на ряженке с петрушкой Обед Борщ свекольный с зеленью Полдник Творожные роллы с кинзой, помидорами и огурцом Ужин Свекольник с чесноком, сельдереем и укропом Суббота Завтрак Ряженка или кефир, творог зернистый Обед Жареные блины с творогом и помидорами Полдник Ванильно-яблочный коктейль Ужин Блинный пирог с яблоками Воскресенье Завтрак Огуречно-помидорное смузи с кефиром Обед Салат с чесноком, сыром, кальмарами и помидорами Полдник Творожная запеканка с грушей Ужин Тертая на крупной терке тыква, яблоко и груша; простокваша Рецепты
Распространенными рецептами приготовления блюд в период диеты Кима Протасова являются диетическая окрошка, сельдерейный суп с томатным соком, диетический омлет с овощами.
Диетическая окрошка
Ингредиенты:
- свежий огурец – 1 шт.;
- редиска – 5 шт.;
- лук зеленый – 140 г;
- зелень – небольшой пучок;
- кефир 1% – 1 л;
- специи.
Способ приготовления:
- 1. Огурец, редис порезать на мелкие кубики.
- 2. Лук очистить и измельчить, перемешать все ингредиенты - огурец, редис, лук.
- 3. Компоненты залить кефиром и приправить различными специями по вкусу.
- 4. Перед подачей каждую порцию необходимо присыпать зеленью мелкорубленой.
Сельдерейный суп с томатным соком
Необходимые ингредиенты:
- средний по размеру корень сельдерея – 1 шт.;
- картофель – 3 шт.;
- капуста – половина одного кочана;
- морковь – 2 шт.;
- лук-порей – 1 шт.;
- вода – 2,5 л;
- петрушка, специи.
Этапы приготовления:
- 1. Почистить и нарезать овощи, капусту следует нашинковать.
- 2. До кипения необходимо довести воду, поместить в нее овощи и варить их до готовности.
- 3. В суп для придания насыщенного вкуса нужно добавить специи и петрушку.
Диетический омлет с овощами
Для приготовления блюда необходимы следующие ингредиенты:
- яйцо куриное – 1 шт.;
- обезжиренный зернистый творог – 130 г;
- брынза – 70 г;
- укроп, петрушка – по 40 г;
- соль – щепотка.
Способ приготовления заключается в следующем:
- 1. Сырое яйцо необходимо взбить, используя миксер. К нему нужно добавить творог и взбить еще раз.
- 2. Следует натереть на крупной терке сыр и смешать его с яично-творожной смесью.
- 3. Массу необходимо посолить и приправить зеленью.
Омлет можно приготовить в микроволновой печи, для этого его нужно запекать на протяжении 3 минут.
Овощная диета
Является самой популярной, строгой, эффективной и действенной среди других диет.
Для того чтобы избавиться от 10 кг лишнего веса за 7 дней, диетологи рекомендуют соблюдать овощную диету не более чем 1 раз в год. Неделя - это минимальный срок диеты.
Данная диета не является сбалансированной, однако, во время ее соблюдения организм человека насыщается большим количеством минералов и витаминов. В этот период не нужно питаться по часам, но рекомендуется придерживаться одинакового времени приема.
Плюсы и минусы
Преимущества диеты заключаются в следующем:
- 1. Устраняет атеросклероз и гипертонию.
- 2. Улучшает процесс пищеварения, пища быстрее усваивается.
- 3. Диета не основывается на дорогостоящих продуктах.
Недостатки:
- 1. Если соблюдать диету на протяжении более чем 2 недели, существует вероятность ухудшения здоровья, так как в организм не поступают белки.
- 2. Из-за того что в диетическом рационе находится большое количество низкокалорийных продуктов, его сложно сочетать с физическими упражнениями.
Перечень разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов:
Меню на неделю
Меню овощной диеты на 7 дней:
Дни недели Время приема пищи Продукты/блюда Понедельник Завтрак 220 г овсянки Ланч 80 г сыра домашнего Обед Суп с помидорами, сыром, огурцами и кусочком курицы - 350 г; салат с петрушкой, томатами, перцем болгарским - 260 г, кусок хлеба ржаного Ужин Мясо телячье отварное - 90 г Вторник Завтрак Зернистый творог с сухофруктами - 230 г Ланч Грецкие орехи - 100 г; ряженка - 400 мл Обед Хек, приготовленный на пару - 140 г; овощи в свежем виде - 200 г Ужин Омлет из одного яйца - 140 г; помидорно-сырковый салат - 120 г Среда Завтрак Мюсли - 175 г; йогурт домашний несладкий - 250 мл Ланч Творожный пудинг с бананами - 160 г; апельсиновый сок - 350 мл Обед Грибы тушеные - 165 г; огурцы свежие - 120 г Ужин Ряженка - стакан; салат с твердым сыром, томатами, перцем, зеленью - 210 г Четверг Завтрак Омлет, приготовленный из трех яиц; хлеб отрубной - кусок Ланч В свежем виде фрукты - 200 г Обед Скумбрия на пару - 230 г; помидоры свежие - 1 шт. Ужин Тушеная фасоль - 120 г; жареное яйцо с зеленью Пятница Завтрак Брынза домашняя - 110 г Ланч Йогурт без сахара - 140 г; миндаль - 70 г Обед Суп с картофелем и свежей капустой белокочанной - 300 г; гречка с мясом - 150 г Ужин Говяжий стейк - 210 г; кефир - стакан Суббота Завтрак Рис и мед - 230 г; чай с фруктами - 300 мл Ланч Несладкий домашний йогурт - 220 г; яблоко - 2 шт. Обед Пюре из куриного мяса - 170 г Ужин Карп - 155 г; хлебцы их ржаной муки - 2 шт. Воскресенье Завтрак Приготовленные всмятку куриные яйца - 2 шт.; некрепкий кофе - 200 мл Ланч Курага с творогом - 170 г Обед Уха - 320 г; говяжий гуляш - 140 г; овощи - не более 110 г Ужин Салат с огурцами и помидорами - 180 г; чернослив вяленый - 80 г Рецепты
Распространенными рецептами, применяемыми при овощной диете, являются тефтели с тыквой, жареный корень сельдерея, запеченные баклажаны с творогом и сыром.
Тефтели с тыквой
Ингредиенты для тефтель:
- фарш свиной - 500 г;
- тыква - 200 г;
- сыр твердый - 50 г;
- луковица - 1 шт.;
- соль, перец.
Ингредиенты для соуса представлены:
- тыквой - 200 г;
- луком - 1 шт.;
- пастой томатной - 25 г;
- водой - 250 мл;
- сахаром - 2 ч. л.;
- солью;
- перцем;
- маслом растительным.
Способ приготовления:
- 1. Очистить и на крупной терке натереть тыкву.
- 2. На мелкой терке натереть твердый сыр и добавить к фаршу и тыкве.
- 3. Все ингредиенты тщательно перемешать.
- 4. Для приготовления соуса нужно измельчить лук и поджарить его на масле растительном. К нему добавить крупнонатерную на терке тыкву. Все перемешать и обжарить 5 минут.
- 5. В воде развести томатную пасту, добавить соль, перец, сахар и тушить 15 минут.
- 6. Сформировать из фарша тефтели и выложить их в форму для запекания.
- 7. Тефтели заливаются соусом.
- 8. Запекать тефтели при 180 градусах 1 час.
Жареный корень сельдерея
Для приготовления необходимы:
- корень сельдерея - 600 г;
- растительное масло;
- соль, перец.
Рецепт:
- 1. Очистить корень сельдерея и порезать на средние кусочки.
- 2. Сельдерей нужно поджарить на сковороде с растительным маслом 15 минут. Под конец приготовления добавить соль, перец.
Запеченные баклажаны с творогом и сыром
Понадобится:
- баклажаны - 4;
- творог - 210 г;
- сыр твердый - 120 г;
- соль, перец;
- яйцо - 1 шт.;
- чеснок;
- петрушка.
Этапы приготовления:
- 1. Вымыть, порезать на 2 части баклажаны, удалить мякоть, используя ложку или нож.
- 2. С помощью блендера измельчить творог для начинки, посолить, поперчить, добавить мелконарезанный чеснок и петрушку, мякоть баклажана и яйцо, все ингредиенты перемешать.
- 3. Начинку поместить в середину баклажанов.
- 4. Сверху овощи посыпать сыром.
- 5. В духовке блюдо запекать на протяжении 60 минут при температуре 210 градусов.
Блюдо можно подавать в горячем и холодном виде.
Гречневая диета
Суть жесткой гречневой диеты заключается в употреблении распаренной гречневой крупы, которая обладает питательным составом.
Основные правила и противопоказания
Чтобы достичь наилучшего результата, нужно соблюдать следующие правила:
- в сутки пить 1,5-2 л воды;
- в день выпивать 2 стакана зеленого чая без добавления сахара;
- употреблять различные витамины;
- не стоит употреблять в пищу хлебобулочные изделия, соленья и сладости;
- спать необходимо не меньше 8 часов;
- следует каждый день заниматься спортом.
Противопоказана данная диета при:
- вирусной или бактериальной инфекции;
- иммунодефицитном состоянии;
- болезненной или обильной менструации;
- сахарном диабете;
- негативных климактерических состояниях;
- заболеваниях сердца и сосудов;
- беременности;
- лактации;
- планировании зачатия.
Разрешенные и запрещенные продукты
Список продуктов для диеты:
Меню на 7 дней
Рацион питания на неделю:
Дни недели Время употребления пищи Продукты/блюда Понедельник Завтрак Гречка - 130 г; ряженка - 430 мл Обед Гречневая каша - 200 г; рыба вареная - 150 г; салат с огурцами, плавленым сыром и помидорами - 120 г Полдник Кефир - стакан Ужин Гречка - 170 г; ряженка - 300 мл Вторник Завтрак Каша гречневая - 120 г; чай зеленый Обед Куриное филе с гречневой кашей и овощами - 160 г Полдник Ряженка с гречкой - 200 г Ужин Филе курицы с гречкой - 150 г Среда Завтрак Йогурт натуральный - 450 мл; гречка - 170 г Обед Овощное рагу с гречкой - 230 г; сыр твердый - кусочек Полдник 400 мл кефира Ужин Каша гречневая - 310 г; фруктовый чай - 300 мл Четверг Завтрак Яйцо вареное - 1 шт.; гречка - 120 г Обед Гречка - 120 г; творог - 100 г; салат с овощами - 160 г Полдник Ряженка - 450 мл Ужин Гречневая каша - 110 г; кефир - 200 мл Пятница Завтрак Каша гречневая - 130 г; чай зеленый с фруктами - 350 мл Обед Куриная грудка с гречкой - 180 г Полдник Кефир - 130 мл Ужин Кефир - стакан; гречневая каша - 120 г Суббота Завтрак Творог зернистый - 100 г; ряженка - 120 мл Обед Салат с овощами - 200 г; рыбное филе с гречкой - 210 г Полдник Груша или апельсин - 1 шт. Ужин Гречневая каша - 230 г; ряженка - 300 мл Воскресенье Завтрак Домашний йогурт - стакан; гречка - 210 г Обед Курица (филе) - 200 г; бобовые - 120 г Полдник Кефир - 340 мл Ужин Гречневая каша - 230 г; ряженка - стакан Рецепты
Наиболее популярными и распространенными рецептами приготовления блюд являются гречневая каша с грибами, гречка с мясом и томатами по-купечески, гречка с зеленью.
Гречневая каша с грибами
Ингредиенты:
- вода - 3 стакана;
- гречневая крупа - 1,5 стакана;
- луковицы - 2 шт.;
- яйца - 2 шт.;
- сухие белые грибы - 4 шт.;
- масло растительное - 7 ст. л.
Приготовление:
- 1. Крупу необходимо перебрать, отсеять от пыли, промыть и залить водой.
- 2. Грибы следует растереть в порошок и добавить в кашу, поставить на сильный огонь.
- 3. После того как каша закипит, огонь нужно сделать меньше и варить еще 10 минут до загустения. Далее необходимо сделать огонь минимальным и варить 5 минут, чтобы вода выпарилась. После нужно снять емкость с кашей с огня, завернуть в теплое одеяло и поставить доходить.
- 4. Разогреть масло в сковороде, положить лук и обжарить его, посолить.
- 5. Порубить сваренные вкрутую куриные яйца и добавить их вместе с луком в гречку, размешать.
Гречка с мясом и томатами по‑купечески
Компоненты блюда представлены:
- репчатым луком - 1 шт.;
- фаршем мясным - 300 г;
- чесноком - 2 зубчика;
- морковью - 100 г;
- маслом растительным - 3 ст. л.;
- крупой гречневой - 150 г;
- пастой томатной - 2 ст. л.
Инструкция приготовления:
- 1. Промыть и просушить гречку на сковороде с маслом.
- 2. Лук мелко порезать, добавить фарш и натертую на терке морковь, все обжарить до появления золотого цвета. Присоединить томатную пасту и перемешать ингредиенты.
- 3. К овощам и мясу выложить гречневую кашу, залить горячей водой так, чтобы блюдо слегка покрылось водой, посолить. Тушить необходимо на небольшом огне, емкость накрыть крышкой. В приготовленную гречку добавить чеснок, молотый черный перец и лист лавровый.
Гречка с зеленью
Ингредиенты:
- гречневая каша - 1 стакаг;
- петрушка мелконарезанная;
- кинза;
- сельдерей;
- лимон - половина 1 шт.;
- масло оливковое - 2 ст. л.;
- соус соевый - по вкусу.
Рецепт:
- 1. Помыть гречку, залить 2 стаканами кипятка, добавить соль и накрыть ее крышкой, укутать полотенцем.
- 2. Нужное количество гречки необходимо запарить в масле оливы, соевом соусе и лимонном соке, добавить нашинкованную зелень, все перемешать.
- 3. Кашу следует подавать с морковью, болгарским перцем, тыквой, редисом и коктейлем из зелени.
Питьевая диета
Задачей очищающей питьевой диеты является снижение нагрузки на систему пищеварения без существенного уменьшения поступления питательных веществ, микроэлементов и витаминов в организм.
Разрешенные продукты при диете, противопоказания
Разрешено употреблять при питьевой диете следующие продукты:
- 1. Супы-пюре и бульоны.
- 2. Продукты кисломолочные 1,5-2,9% жирности (кефир, ряженка, йогурты несладкие).
- 3. Соки свежевыжатые из несладких фруктов (апельсин, грейпфрут).
- 4. Чай без сахара и заменителей.
- 5. Ягодно-фруктовые кисели.
- 6. Очищенную питьевую воду - не менее 1,5 л.
Питьевая диета противопоказана в следующих случаях:
- при нарушениях работы желудка;
- людям с заболеваниями сердца или почек;
- в период беременности и лактации;
- при ослабленном организме;
- при склонности к появлению отеков;
- лицам, страдающим гипертонической болезнью, гипотонией.
Меню на неделю
Рацион питания на неделю:
Дни недели Время употребления пищи Продукты/блюда Понедельник Завтрак Кефир - 430 мл Обед Крем-суп с картофелем и грибами - 300 г Полдник Грейпфрутовый сок - 350 мл Ужин Пюре из яблок - 160 г Вторник Завтрак Бульон куриный - 210 г Обед Куриный суп - 200 г Полдник Кисель - 250 мл Ужин Ряженка - 350 мл Среда Завтрак Кисель с брусникой и малиной - 300 мл Обед Суп-пюре - 230 г Полдник Сок свежевыжатый апельсиновый - стакан Ужин Вода - 2 л Четверг Завтрак Домашний йогурт - 200 г Обед Суп грибной - 300 мл Полдник Зеленый чай без сахара - чашка Ужин Кисель ягодный - 350 мл Пятница Завтрак Бульон из курицы - 270 г Обед Апельсин - 1 шт. Полдник Кефир - стакан Ужин Суп-пюре - 240 г Суббота Завтрак Суп картофельный с грибами - 300 г - цветная капуста – 2 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- овощной или мясной бульон – 1 л.;
- перец болгарский - 1 шт.;
- репчатый лук сладкий - 1 шт.;
- укроп – 1 веточка.
Применение:
- 1. Порезать картофель на средние кубики, добавить бульон и поставить на медленный огонь.
- 2. После того как бульон закипит, его необходимо проварить еще 5 минут.
- 3. Добавить морковь, капусту и варить до полной готовности.
- 4. В конце добавить лук и перец.
- 5. Овощи из бульона необходимо выложить, дать им остыть и поместить в блендер, измельчить.
- 6. Для получения пюре добавить бульон.
- 7. Для украшения необходимо использовать веточку укропа, блюдо рекомендуется слегка посолить.
Суп-пюре с репой
Состав представлен:
- репой – 80 г;
- картофелем – 60 г;
- морковью – 1 шт.;
- луком-пореем – 1 шт.;
- молоком 1% - 1 стакан;
- овощным бульоном – 1 л.
Способ приготовления:
- 1. Порезать кубиками овощи и залить их бульоном.
- 2. Кастрюлю с овощами поставить на огонь и варить до готовности.
- 3. В отдельную тарелку необходимо положить овощи и остудить.
- 4. Измельчить теплые овощи в блендере и добавить бульон для получения густоты.
- 5. Влить молоко, посолить.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...
Диета на неделю для похудения , является самой популярной и востребованной методикой для быстрого снижения веса на минус 2, 4, 8, и 10 кг, так как обычно все вспоминают о своей фигуре и необходимости постройнеть, как правило, за неделю до предстоящего события, или отпуска на море. Такие диетические рационы имеют две положительных стороны, обеспечивающие недельным диетам столь высокую популярность, это небольшой срок продолжительности и показатель результатов являющийся весьма значительным – это минус от 4 до 11 кг лишнего веса за неделю и отличное самочувствие.
Разнообразие диетических рационов для похудения за неделю представляет собой, как монодиеты, так и вполне сытные диетические рационы. Для достижения высоких результатов без причинения вреда для здоровья, необходимо лишь правильно подобрать подходящую диету, выполнение которой не потребует кардинальных перемен в привычном образе жизни и невыполнимых волевых тренировок. В данном обзоре рассматриваются основные правила для достижения отличных результатов, самые простые диеты для похудения на неделю, результативность которых направлена на минус 10 кг за 7 дней, а также важные советы специалистов.
Практически каждая эффективная диета для похудения за 7 дней, представляет собой определенный уровень ограничения количества потребляемой пищи и ее огромного разнообразия. А, если выбирается очень быстрая недельная диета для похудения на минус 8 и более кг, то для осуществления задуманных планов похудения, необходимо обладать хорошей силой воли, самообладанием и только позитивным настроем.
Более того, при любом режиме похудения за неделю, нужно соблюдать следующие условия для снижения веса:
- Психологическая подготовка организма, заключающаяся в правильном настрое своего организма перед внесением небольших корректировок в привычный образ жизни. Рекомендуется рассматривать диеты на неделю, как период, который будет состоять только из здоровой и полезной пищи, ведущий не только к похудению на минус 8-10 кг, но и очищению организма от вредных шлаков и токсинов.
- Использование небольших хитростей, помогающих перестроить свой организм на меньшее потребление пищи, путем замены стандартной посуды на посуду меньших объемов, тоже касается и столовых приборов.
- Употребление большого количества воды, для поддержания водного баланса в организме, необходимого для более мягкого процесса похудения.
- Рекомендуется исключить из рациона питания такие продукты питания, как соль, сахар, фастфуды, мучные изделия и спиртные напитки, являющиеся ненастными врагами человеческого организма.
- Для ускорения процессов метаболизма, необходимо соблюдать правильный режим питания, при котором лучше кушать чаще, но в меньших объемах.
- При выборе определенной диеты, необходимо соблюдать разработанный рацион и употреблять лишь те продукты питания, которые предусмотрены данной диетой.
- Для наиболее эффективного похудения необходимо дополнить свою жизнедеятельность различными физическими нагрузками, фитнесом, плаванием, либо простыми гимнастическими упражнениями.
При полной готовности соблюдения вышеуказанных правил, можно приступать к изучению самых популярных диет для эффективного похудения.
Диета «Любимка»
Смысл диеты заключается в соблюдении довольно строгого режима питания, направленного на ликвидацию лишнего веса до минуса 10 кг. Необходимо обязательно исключить употребление сахара, соли и обжаренных на масле продуктов.
Недельное меню:
- Понедельник: на протяжении всего дня только жидкость (чаи, молоко, кефир, соки);
- Вторник: только овощи, особенно рекомендуется белокочанная капуста;
- Среда: снова только употребление жидкости, делая основной акцент на кисломолочную продукцию;
- Четверг: только фрукты – апельсины, яблоки, киви, грейпфрут, груши.
- Пятница: особенный день, когда можно насытиться белковой пищей (нежирное мясо, рыба, творог, яйца и твердые сыры);
- Суббота: только жидкость в виде соков, чаев, морсов, или обезжиренного кефира;
- Воскресенье: рацион должен быть сбалансированным, направленным на выход из диеты. Завтрак: куриное яйцо, чай зеленый и фрукт. Обед: суп из риса, или гречки на воде и фрукты. Ужин: овощной салат.
Если режим данной диеты не нарушать и не позволять себе съесть чего-нибудь вкусненького, то за неделю можно избавиться до минус 10 кг. лишнего жирка.
Диета на кефире
Данная программа является хорошей разгрузкой для организма, особенно после таких праздничных дней, как новый год, или день рождения. Основным продуктом питания, является низкопроцентный кефир, который необходимо выпивать ежедневно по полтора литра. Огромным плюсом кефирной диеты является возможность употребления дополнительных продуктов питания.
Которые распределены по дням:
- Понедельник: вареные картофелины до 5 шт.;
- Вторник: 100 гр. куриной грудки;
- Среда: 100 гр. говядины;
- Четверг: 100 гр. рыбы;
- Пятница: свежие овощные, или фруктовые культуры;
- Суббота: низкопроцентный кефир;
- Воскресенье: чистая вода.
Данная диета способствует нормализации естественных процессов в пищеварительном тракте и помогает похудеть на минус 10кг. Выходить из диеты нужно постепенно. Важно знать, что между приемами пищи не должно проходить более 180 минут, если спустя данный промежуток времени нет никакого чувства голода, то нужно просто выпить 200 мл. воды.
Диета «медицина»
Является очень эффективной с хорошим показателем результатов. Рацион первого и третьего дней должен состоять только из воды. На второй можно употреблять молоко. Эти 3 дня могут показаться слишком тяжелыми, с такими проявлениями, как:
- головокружение;
- чувство тошноты;
- чувство слабости.
С наступлением четвертого дня необходимо меньше употреблять жидкости, заменив ее овощами. Но, на пятый день, необходимо пить снова только молоко. Последние два дня – это подготовка организма к выходу из диеты. На шестой день: завтрак – куриное яйцо и чай, обед – нежирное мясо, ужин – яблоки. На седьмой день: только обед – творог с кефиром и ужин – чай. Эта диета очень действенная, с ее помощь можно похудеть на минус 10 кг.
Диета на гречке
Это довольно легкая и эффективная программа похудения, заключающаяся в употреблении гречки, которую нужно заливать кипятком еще с вечера. Пропорции гречки и воды можно подбирать под свои предпочтения. Крупу необходимо залить только закипевшей водой, накрыть плотной крышкой, а утром можно приступать к употреблению.
Во время диеты допускается употребление:
- куриного бульона;
- свежих овощных культур;
- большого объема жидкости;
- нежирного мяса говядины и рыбы.
Чай во время диеты лучше пить без добавления сахара. Чем строже соблюдать гречневую диету, тем больше килограммов уйдут в минус.
Внимание: если возникнут аллергические проявления, вызванные гречневой крупой, то употребление гречки необходимо прекратить и перейти к другому рациону питания, либо поменять программу для похудения
Диета «Луковая»
Эта программа на неделю, является низкокалорийной и действенной. Смысл диеты заключается в ежедневном употреблении луковых супов. Ведь лук – это природный компонент, действие которого направлено на активное сжигание жировых клеток. Плюс ко всему данная диета не требует грандиозных вложений.
Суп готовится из следующего набора продуктов:
- лук – 6 головок;
- сельдерей – 1 пучок;
- капуста белокочанная – 1 шт.;
- помидор – 2шт.;
- болгарский перец – 2 шт..
Процесс приготовления: овощи нашинковать, залить водой и поставить на средний огонь. После того, как суп закипит, варить его еще 10 минут без соли и других специй, после чего уменьшив огонь, довести до полной готовности. Рацион диеты можно разнообразить свежими овощными и фруктовыми культурами, а также неограниченное употребление воды. Действие диеты направлено на минус 7-10 кг.
Диета «Вегетарианская»
Это очень полезная диета, помогающая похудеть и способствующая очищению организма. На протяжении вегетарианского режима диетического питания система органов ЖКТ получит полноценный отдых, а общее самочувствие станет более чем удовлетворительным. Вегетарианская диета подразумевает под собой выполнение несложных правил, заключающихся в следующем:
- исключение всех продуктов питания животного происхождения;
- минимальное употребление продуктов с растительными жирами;
- в основу рациона должны входить злаковые, овощные, фруктовые культуры и сухофрукты;
- разрешено употребление умеренного количества сухого вина.
Меню можно составлять на свой вкус и цвет, главное чтобы оно соответствовало вышеуказанным правилам. Вегетарианская диета – это простая диета щадящего режима с медленными темпами снижения веса, до минус 2-3 кг. в неделю.
Снижение веса – является очень сложным, трудоемким, но в тоже время и полезным для здоровья человеческого организма процессом. Подход к похудению должен быть очень серьезным и предельно аккуратным, исключающим причинение всякого вреда для здоровья и общего самочувствия.
Узнать принципы правильной борьбы с лишними килограммами, помогут следующие советы от опытных специалистов – диетологов:
- кушать часто, но маленькими порциями;
- перекусы должны быть регулярными и состоящими из свежих овощей и фруктов;
- из сладостей допускается плитка черного шоколада, либо ложечка натурального меда;
- обильное питье, не менее 2,5 литров в сутки;
- рекомендуется отказаться от приема алкаголесодержащие продукции и злоупотребления ею;
- должен присутствовать здоровый сон не менее 7 часов в сутки;
- обязательно должна присутствовать физическая активность.
А для достижения максимальных результатов, необходим позитивный настрой.
Результаты диеты
Многие женщины и девушки, которые уже сталкивались с недельными диетами, в основном оставляют лишь положительные отзывы. Кому-то удалось похудеть на минус 3 килограмма, а кто-то сбросил и минус 8.
Обратите внимание: Стоит запомнить, что экспресс-диеты, направленные на агрессивное снижение веса в большом количестве за минимальные сроки, грозит возвратом былых килограммов в двойном объеме, а также появлению проблем со здоровьем.
Кроме этого, множество разработанных диетических рационов, содержат те элементы питания, которые некоторым личностям противопоказаны. Поэтому, перед применением какого-либо диетического рациона для похудения, необходимо проконсультироваться со специалистами. Диетические режимы питания, направленные на похудение, несомненно, помогают приобрести стройную фигуру и женственность. Но, лучшим результатом будет правильное питание и здоровый образ жизни, при котором никакие диеты не нужны. А все естественные процессы метаболизма в организме наладятся при употреблении только здоровой пищи и активной жизнедеятельности.
Неделя! Осталась всего неделя до свадьбы, дня рождения, отпуска или Нового года. Нужно срочно привести себя в форму, за 7 дней избавиться от нескольких килограммов. С такой проблемой сталкивалась не одна женщина. Это возможно. Нужно лишь подобрать подходящую диету, которая точно справится с поставленной задачей, не навредит организму, не вгонит в голодную депрессию. Самые популярные и эффективные системы похудения, которые зарекомендовали себя с положительной стороны, помогут восстановить форму в короткий срок.
Содержание:
Диета Ларисы Долиной на 7 дней
Лариса Долина никогда не скрывала систему питания, которая помогла ей быстро избавиться от лишнего веса. Эффективная белково-углеводная диета позволяет за неделю потерять до 5 кг. Основное правило заключается в дробном употреблении пищи. Суточное количество продуктов нужно разделить на 6 равных по величине порций, последний прием пищи не позднее 18.00. Воду можно употреблять в неограниченном количестве, но не менее 2 литров в день. Основным продуктом диеты является кефир жирностью до 1%. Разрешается заменять продукт натуральным йогуртом.
Меню по дням недели
Понедельник:
5 отварных картофелин, 500 мл кефира.
Вторник:
200 г сметаны 10%, 500 мл кефира.
Среда:
200 г творога, 500 мл кефира.
Четверг:
500 мл кефира, 500 г отварной курицы.
Пятница:
500 мл кефира, 1 кг зеленых яблок.
Суббота:
1 л кефира.
Воскресенье:
минеральная вода.
Курица для диеты употребляется без кожи, перед приготовлением ее желательно вымочить в воде несколько часов. Картофель отваривается на пару или в воде, можно запечь в кожуре. Все продукты употребляются без соли. В пятый день вместо яблок разрешается употребить 300 г распаренного чернослива или отварной моркови.
Диета «7 каш»
Вариант эффективной, дешевой и полезной диеты, которая поможет за неделю избавиться от 3-5 лишних килограммов. Для максимального эффекта рекомендуется перед диетой провести очищение кишечника мягкими слабительными или с помощью клизмы.
Суть диеты - в ежедневном чередовании определенных видов каши . Завершает систему смешанный день, для которого готовится блюдо из всех круп, взятых вместе. Каши готовятся на воде без добавления соли и сахара. На день берется 1 стакан крупы, 3 стакана воды. Блюдо необязательно подвергать длительной термической обработке. Гречку или рис можно с вечера заварить в термосе либо проварить пять минут, укутать в одеяло и дать настояться. Перловую крупу перед варкой вымочить не менее 4 часов, затем довести до полной готовности.
Меню на неделю
Понедельник:
пшеничный.
Вторник:
пшенный.
Среда:
овсяный день.
Четверг:
рисовый.
Пятница:
ячневый день.
Суббота:
перловый день.
Воскресенье:
смешанный день, употребляется каша из круп перечисленных дней.
За 30 минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан воды: это подготовит желудок к приему пищи, а съеденная порция будет значительно меньше. Разрешается употребление отвара шиповника, зеленого и черного чая, цикория и других напитков без сахара. Повторять диету на кашах можно через месяц.
Совет! Если не нравится вкус пресных каш без соли, его можно улучшить специями: перцем, орегано, сушеной зеленью.
Диета «Любимая» на неделю
«Любимая» – эффективная диета на 7 дней, заключающаяся в чередовании сытых и голодных (питьевых) дней. С ее помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Средняя потеря веса составляет от 3 до 7 кг в зависимости от начальных данных.
Меню по дням недели
Понедельник: питьевой. В пищу употребляется любая жидкость в неограниченном количестве: нежирный кефир, бульоны, чай, кофе, несладкие соки, компоты и другие напитки.
Вторник: овощной. В течение дня употребляются любые овощи в сыром или в вареном виде, но без соли, приправ, соусов. Нельзя картофель.
Среда: питьевой день. Повторяется употребление жидкости, как в первый день диеты.
Четверг: фруктовый. Употребляются свежие, запеченные фрукты. Нельзя употреблять виноград и бананы ввиду их высокой калорийности.
Пятница: белковый день. Основу рациона составляет отварная курица, яйца, нежирный творог, кисломолочные напитки.
Суббота: питьевой день. Основа рациона - бульоны и несладкие напитки.
Воскресенье: выход из диеты. Заключается в переходе к сбалансированному питанию. На завтрак 2 яйца, на обед легкий суп на курином бульоне, на ужин свежий салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Для перекусов используются любые фрукты и напитки.
Внимание! Если уровень холестерина повышен, то в белковый день желательно ограничить потребление яичных желтков.
Чтобы потеря веса была максимальной, не стоит во время диеты употреблять сладкие напитки, фрукты и соки, сахар и содержащие его продукты убрать полностью. При выборе кисломолочных продуктов желательно отдавать предпочтение напиткам и творогу с пониженной жирностью.
Фруктово-овощная диета на неделю
При выборе овощей желательно отдавать предпочтение некрахмалистым видам: огурцы, помидоры, баклажаны, капуста, морковь, редис и свекла. Их разрешено употреблять в неограниченном количестве. К крахмалистым овощам относятся картофель, тыква, горох, кукуруза. Их разрешено употреблять, но в ограниченном количестве. Фрукты разрешены любые, кроме винограда, манго, бананов. Желательно отдавать предпочтение цитрусам, яблокам, грушам и ананасу.
Примерное меню на один день
Завтрак: чай без сахара, яблоко или горсть кураги, чернослива.
Второй завтрак: свежие огурцы или помидоры.
Обед: вегетарианские щи с фасолью или любой другой овощной суп, компот.
Полдник: любой фрукт (апельсин, груша, яблоко).
Ужин: 2-3 отваренные картофелины, салат из свеклы или порция винегрета, травяной чай.
На ночь: стакан кефира или чашка несладкого чая с молоком.
Овощная диета может сопровождаться вздутием живота , повышенным газообразованием. Избавиться от дискомфорта и облегчить состояние поможет укропная вода или лекарственные препараты, например, Эспумизан.
Белковая диета на неделю
Сытная, вкусная и вместе с этим эффективная диета. За неделю на белковом питании легко потерять 5 кг лишнего веса. Но соблюдать такую диету разрешается только здоровым людям, которые не имеют проблем с пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой системами и почками.
Для диеты используются молочные продукты пониженной жирности, мясо, птица, рыба. Допускается употребление помидоров и зеленых овощей: салатов, огурцов, капусты, сельдерея. Приветствуются все виды специй, лимонный сок.
Примерное меню на один день
Завтрак:
100 мл йогурта, 150 г творога.
Второй завтрак:
белковый омлет с помидором.
Обед:
отварная курица без кожи с салатом из огурцов и зелени.
Полдник:
белковый коктейль или обезжиренный йогурт.
Ужин:
200 г отварной или запеченной в духовке рыбы, зелень укропа, сок лимона.
Обилие белковой пищи может спровоцировать запоры . Чтобы этого не произошло, можно ввести в рацион пшеничные или ржаные отруби. Суточная порция не должна превышать 30 г. Отруби запаривают кипятком либо накануне замачивают в кисломолочном продукте.
Видео: Елена Малышева о том, почему нельзя голодать
Как закрепить результат
Быстрая потеря килограммов неизменно ведет к их быстрому набору. Но этого можно избежать, если правильно выходить из диеты:
- Следить за среднесуточной калорийностью пищи, которая не должна превышать 2000 ккал.
- Продолжать питаться дробно через каждые 2-3 часа, не допускать появления сильного чувства голода.
- Ограничить употребление быстрых углеводов (лучше вовсе убрать их из рациона).
- Постепенно вводить пищу, которая была запрещена на диете.
- Поддерживать физическую активность.
На любом этапе похудения или поддержания веса нужно выпивать достаточное количество воды. Жидкость притупляет чувство голода, не позволяет съесть лишнего и помогает выводить из организма продукты распада.
Многие представительницы прекрасного пола гордятся своей прекрасной грудью, подаренной им от природы. Между тем эта часть тела требует к себе необычайно тщательного ухода, ведь если не уделять ей внимания, ее внешний вид оставит желать лучшего.
Истинная забота о груди обязательно включает в себя специальные физические упражнения, массаж, обертывания, использование масок и кремов, приготовленных из натуральных продуктов, а также ароматерапию. Эфирные и косметические масла для груди позволяют надолго сохранить самую соблазнительную часть женского тела молодой, упругой, подтянутой и сексуальной, а кожу груди – невероятно нежной, шелковистой, бархатной и эластичной.
Масла для упругости груди: какое выбрать?
Все эфирные продукты способствуют улучшению кровообращения в подкожных клетках, что, в свою очередь, укрепляет грудные мышцы и значительно улучшает форму женского бюста. Если регулярно делать массаж области декольте и дополнительно использовать ароматические масла, можно добиться просто невероятного эффекта.
При правильном применении некоторых видов косметических масел на протяжении 2-3 месяцев возникает эффект подтяжки и увеличения молочных желез, которого некоторые женщины добиваются путем проведения дорогостоящих хирургических процедур.
К сожалению, такой эффект сохраняется ненадолго. Именно поэтому для того чтобы ваша область декольте всегда выглядела идеально, процедуры требуется повторять регулярно.
Масла для придания упругости груди применяются различными способами. Их можно добавлять в крем во время массажа, готовить на их основе специальные маски, тоники и лосьоны, а также применять в виде компрессов. При этом по желанию и в зависимости от того, какого эффекта вам хочется добиться, вы можете использовать один продукт или смесь нескольких натуральных веществ.
Эфир не наносится на область декольте в чистом виде, поскольку кожа в этом месте слишком чувствительна и очень быстро повреждается. Для приготовления косметического средства любые эфирные продукты необходимо соединить с основой, в качестве которой могут выступать косметические масла, молоко, сметана, сливки, кефир, а также любой жирный крем для тела.
Оливковое масло для груди
В отличие от эфирных продуктов, оливковое масло лучше всего использовать в первозданном виде. Эта целебная жидкость является одной из самых доступных, поскольку бутылочку с ней можно встретить практически на любой кухне. Использовать его также необычайно просто – примите теплый душ и распределите данный продукт по области декольте, не затрагивая соски.
Если вы нанесли слишком большое количество данной жидкости, уберите излишки при помощи обыкновенного бумажного полотенца или салфетки. Чтобы придать этой процедуре неповторимый аромат, вы можете добавить к оливковой основе 1-2 капли любого эфирного аромата, например, розмарина или лаванды. Будьте осторожны и постарайтесь не переборщить с эфиром – в противном случае такая смесь может вызвать сильное раздражение эпидермиса.
Льняное масло для увеличения и упругости бюста
Семя льна успешно применяется в народной медицине и косметологии в течение долгих лет. Способность этого натурального продукта поддерживать красоту представительниц прекрасного пола объясняется тем, что в его состав входит фитоэстроген, повышающий уровень женских половых гормонов. В частности, для увеличения груди и придания ей упругости его необходимо использовать как внутренне, так и наружно.
Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте ее 500 мл кефира и тщательно перемешайте.
Полученное средство следует пить по 1 столовой ложке через 50-60 минут после завтрака и ужина на протяжении двух месяцев. После этого рекомендуется сделать месячный перерыв, а потом вновь повторить курс приема данной жидкости.
Дополнительно вам придется приготовить лосьон, который нужно использовать для нанесения на кожу в области декольте. Для этого 2 капли ароматического льняного масла необходимо растворить в достаточном количестве любой основы. Использовать приготовленный лосьон следует ежедневно утром и вечером, нанося на нежную кожу груди и легонько массируя теплыми ладонями в течение нескольких минут, после чего смыть водой. Сразу же после процедуры рекомендуется принять контрастный душ.
Одновременное использование семени льна внутренне и наружно помогает улучшить общее состояние и внешний вид молочных желез, а также увеличить их приблизительно на один размер за 4-5 месяцев. К сожалению, данное средство подходит не всем – его пероральный прием запрещен при заболеваниях желудка и кишечника, а наружное применение – при дерматологических болезнях и патологиях венозной сетки.
Миндальное масло для груди — рецепты масок
Миндальное масло является одним из самых эффективных и, одновременно, безопасных натуральных косметических продуктов. С давних времен его применяют для ухода за кожей, ногтями и волосами. Несомненным плюсом данного вещества является то, что оно подходит для обладательниц любого типа кожи и к тому же крайне редко вызывает аллергические реакции.
Данный продукт можно использовать для нанесения на область груди в чистом виде, предварительно слегка разогрев в микроволновой печи, или же приготовить на его основе питательную маску для подтяжки и ухода за нежной кожей. Возьмите горсть овсяных хлопьев и соедините их с небольшим количеством горячей воды так, чтобы получилась однородная паста.
После этого аккуратно введите в приготовленный состав 2 чайные ложки миндального концентрата. Тщательно перемешайте ингредиенты и нанесите полученную массу на область декольте. Приблизительно через 25 минут вымойтесь под душем прохладной водой, не используя моющие средства. Еще одну эффективную маску для груди можно приготовить из смеси данного продукта и масла виноградной косточки. Соедините 2 этих компонента в произвольных пропорциях, тщательно перемешайте и легкими массажными движениями вбейте полученную смесь в кожу при помощи подушечек пальцев.
Примерно через 20-30 минут излишки маски необходимо удалить с кожного покрова салфеткой, смывать средство водой при этом не требуется. Такая маска на основе виноградной косточки отлично подходит не только для области декольте, но и для жирной кожи лица, склонной к угревой сыпи.
Применение эфирных масел для ухода за кожей груди
Существует довольно много различных способов применения эфирных продуктов для придания бюсту упругости, избавления его от растяжек и незначительного увеличения молочных желез.
Например, вы можете воспользоваться одним из следующих рецептов народной косметологии:
- возьмите около 50 мл льняного аромамасла, добавьте к нему 9 капель масла герани и 16 – вербены. Ежедневно делайте массаж бюста с применением этого состава;
- соедините 8 капель эфирного продукта чайного дерева и 7 – лавандового. Влейте полученную смесь в 30-50 мл любой основы. Используйте при массаже молочных желез ежедневно, но не дольше 5 минут;
- возьмите ароматы иланг-иланга, фенхеля и винограда и соедините их, учитывая соотношение 3:2:10. Используйте для нанесения на кожу утром и вечером;
- в одинаковых пропорциях соедините ароматы камфары, аниса, розмарина и фенхеля, соедините с небольшим количеством любого базового компонента и втирайте в область бюста 1 или 2 раза в день;
- наконец, для увеличения груди наиболее эффективны эфирные продукты цитрусовых фруктов – лимона, апельсина, грейпфрута, бергамота или мандарина. К 2 каплям одного из этих видов добавьте 5 капель гераниевого аромата, добавьте эту смесь к основе и используйте для массажа.
Эфирные и базовые масла обладают поистине чудодейственной силой для женской кожи и, в частности, области декольте. Между тем эти косметические средства, как и любые другие, способны спровоцировать аллергические реакции, поэтому с ними следует действовать очень осторожно.
Кожа на груди очень нежная и , а из-за практически полного отсутствия сальных желез она склонна к сухости. Поэтому женская грудь очень уязвима, и уход за ней должен быть вдвойне тщательным. К тому же, жарким летом груди испытывает нагрузку из-за злоупотребления солнечными ваннами. В результате женщина с ужасом замечает, что грудь потеряла форму, и на ней появились стрии и растяжки. Поэтому грудь требует особо внимательного ухода. Сегодня женщинам предлагается множество косметических средств, предназначенных для ухода за кожей груди. Для тех же дам, которые любят «повозиться» JustLady советует включить в свой ежедневный уход базовые и эфирные для груди .
Очень важно (как в эстетическом, так и физиологическом плане) поддерживать упругость груди. Отличное средство для этого - массаж. Однако нужно помнить, что грудь - очень нежная и чувствительная зона, поэтому массаж нужно делать очень бережно. Например, можно делать массаж при помощи прохладного душа - такая процедура тонизирует , помогает раскрывать поры, а поэтому увлажнение и питание маслами будет еще более эффективным.
Уход за кожей груди. Контрастный душ
Такая процедура очень эффективна для упругости груди. Налейте в две емкости горячую с добавлением сока лимона и холодную воду. Смачивайте полотенце поочередно в каждой емкости и прикладывайте к груди на одну минуту. Повторите так десять раз, а затем смажьте грудь смесью масел.
Какие же можно использовать для массажа ? Сделайте такую смесь: смешайте в равных пропорциях оливковое масло, жожоба, авокадо и масло шиповника. Оливковое масло обладает питательным эффектом, авокадо - смягчает кожу, жожоба способствует регенерации кожи, а шиповник повышает упругость. Также вместо можно использовать кунжутное, облепиховое масло, масло виноградных косточек и зародышей пшеницы. Добавьте в эту смесь эфирные масла (2 к. на ст.л). Особенно полезно увлажнять и питать кожу груди во время беременности, когда особенно высок риск появления растяжек.
Важно : при беременности запрещено использовать следующие и для всего тела: мята перечная, шалфей, роза, полынь, майоран, тимьян, кипарис, имбирь, кедр, можжевельник, душица, базилик, корица.
Эфирные масла для груди. Техника выполнения массажа
Сначала кожу от ключицы до предплечья просто поглаживают ладонями, затем поглаживания совмещают с круговыми растираниями. Массируют кожу сомкнутыми пальцами, одновременно поглаживая ладонью. Во время массажа не нужно касаться сосков! После массажа в кожу начинают втирать смесь масел - это делают подушечками пальцев, нежно и аккуратно. Втирайте масла круговыми движениями, пока они полностью не впитаются в кожу.
Для ухода за грудью очень полезны ванны с морской солью, эфирными маслами и отварами трав. Так, эффективны такие травы, как ромашка, лаванда, листья черной смородины, липа, тимьян и мята перечная (последние противопоказаны при беременности). В ванну можно добавить или смесь из масел (мандарин, нероли, апельсин, роза, лаванда, розмарин), или же десертную ложку массажной смеси, описанной выше. Добавьте в ванну и морскую соль.
Эфирные масла для груди: массажная смесь от растяжек
– База: две столовые ложки оливкового масла. Эфирные масла для груди
: 2 к. мандарина + 2 к. лаванды + 2 к. нероли. Вместо оливкового масла можно взять масло виноградных косточек, кунжутное или облепиховое масло.
– База: смесь масла виноградных косточек и оливкового масла (по 1 ст. л.) + 2 к. мандарина + 2 к. лаванды. Также можно использовать эфирное масло розы, гвоздики и мяты перечной (исключение - беременность). Выбирайте эфирные масла на свой вкус, ориентируясь на запах и ощущения, которые масло у вас вызывает.
Есть еще один очень эффективный рецепт для ухода за грудью: смесь герани и иланг-иланга. База - 50 мл миндального масла, в нее добавить по 10 капель герани и 10 капель иланг-иланга. Смесь мягко втирать в кожу груди (не допускается пощипывание и постукивание). Будьте внимательны, не допускайте, чтобы масло попало на соски. Это очень эффективная смесь, которая способствует повышению упругости груди и улучшению ее формы. А запах какой потрясающий! В общем, и полезно, и приятно.
Во время беременности для профилактики растяжек можно сделать следующую смесь:
– 1 ст.л. миндального масла + 3 к. герани + 3 к. апельсина.
Для упругости груди эффективны такие смеси:
– База: по 10 мл масла зародышей пшеницы, масла лесного ореха, масла жожоба. Эфирные масла для груди
: 2 к. хмеля + 1 к. лиметт + 2 к. герани + 4 к фенхеля.
– База: 5 мл масла вечерней примулы, 25 мл масла виноградной косточки. Эфирные масла для груди
: 11 к. герани + 12 к. иланг-иланг + 1 к. пачули + 1 к. шалфея мускатного.
– База: 26 мл персикового или миндального масла + 10 мл масла виноградных косточек. Эфирные масла: 2 к. пачули + 5 к. герани + 5 к. иланг-иланг + 2 к. апельсина. Смесь пахнет очень вкусно, после нее кожа восхитительно благоухает.
Женский журнал JustLady предупреждает вас, что массаж можно делать только тем, кто уверен, что у них нет мастопатии или других проблем с грудью. Чтобы исключить это, перед массажем рекомендуется пройти обследование у врача. Пользуйтесь эфирными маслами на благо своей красоте!
Алиса Терентьева
Женский журнал JustLady