Психология развод с мужем. Стоит ли мстить и сразу заводить новые отношения? «Пережить развод легче, если понимаешь, что расставание во благо»

Когда мужчина и женщина приходят к обоюдному согласию объединиться и создать семью им кажется, что вместе они выдержат и сумеют преодолеть все трудности. Их все устраивает вокруг и друг в друге. Но трудности и сложные ситуации, увы, случаются не раз. К сожалению ссоры, порой, доходят до обручального кольца. Развод тяжело переносят оба супруга, не зависимо от того, «на чьей стороне правда». Ситуация может осложниться еще больше, если в семье есть дети. Как пережить развод с мужем? Какие шаги следует предпринять, чтобы дети не пострадали? Что нужно делать, чтобы жизнь вновь обрела смысл? В статье мы узнаем, что по этому поводу думают психологи и как не усугубить ситуацию еще больше.

Как пережить развод с мужем если есть дети

Огромное значение имеет возраст ребенка (детей) на момент развода родителей. Если ребенок детсадовского возраста, родители должны сохранить привычную обстановку и обеспечить ему контакт с близкими людьми, чтобы уберечь ребенка от эмоционального дискомфорта.

Дети дошкольного возраста в ссоре родителей начинают винить себя, что может отразиться на их развитии и здоровье. У них возникает чувство неполноценности из-за того, что у сверстников есть папа, а его отец бросил.

Подростки — впадают в панику от того, что теряют одного из родителей и у них пропадает чувство безопасности. Это может сильно «ударить» по здоровью ребенка. Поэтому ребенок должен быть уверен, что у него будет сохранена связь и с отцом, и с матерью.

Если развод пришелся на момент, когда дети уже достаточно повзрослели, важно сохранить душевное тепло, чтобы уберечь ребенка от агрессии и необдуманных шагов. Именно в этом возрасте, когда им кажется, что они достаточно самостоятельные, заключаются ранние браки. Развод родителей может подтолкнуть повзрослевшего ребенка на этот шаг с целью создать свою собственную семью. Но не всегда такие браки могут оказаться благополучными.

Совет психолога

Что бы не послужило причиной развода, постарайтесь, чтобы ваш ребенок не терял чувства защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Ни в коем случае не запрещайте детям общаться с родным отцом.

Как пережить развод с мужем во время беременности?

В жизни могут складываться разные ситуации. Несмотря на все моральные принципы, может произойти разрыв в отношениях в период беременности женщины. Как пережить развод с мужем в такой ситуации? Если нет другого выхода и развода не избежать, если так и не удалось , следует оставить все эмоции в стороне и подумать о своем здоровье и малыше. Нельзя зацикливаться на причине развода, вновь и вновь мысленно прокручивать это печальное событие. Очень важно находиться в окружении друзей и близких, ощущать их поддержку.

Совет психолога

Если мужчина решил уйти – не удерживайте. Мужчина чувствует, когда им пытаются манипулировать. Нет смысла тянуть время. Дайте ему возможность осознать происходящее вокруг.

Женщине следует переключиться на другие дела, найти себе занятие. Не нужно становиться мужественной, но быть сильной и мудрой, во имя будущего ребенка, она просто обязана. Мужчина точно так же будет переживать и обдумывать разрыв отношений. Дальнейшие его действия, напрямую будут зависеть от поведения будущей матери его ребенка и ее отношения к происходящему.

Может ли развод пойти на пользу?

В семейной жизни могут сложиться разные ситуации, когда супругам будет лучше развестись или пожить отдельно. Если один из супругов начинает вести себя неподобающим образом и испортившиеся отношения отражаются на психике и здоровье детей – лучше разойтись. Рассмотрим несколько тупиковых вариантов и возможные выходы из них.

Алкоголизм

Если один из супругов пристрастился к алкоголю – это тяжелое испытание для семьи. Мужчины менее стрессоустойчивые и поэтому они чаще «находят успокоение» в спиртном. Если есть желание сохранить отношения, то нужно найти причину, болезненного влечения к алкоголю и попытаться помочь отцу семейства.

Ситуация, когда в доме есть дети, а отец выпивает – крайне тяжелая, особенно для женщины. И именно от нее зависит дальнейшая судьба детей. Когда женщине следует развестись, чтобы было не так мучительно пережить развод с пьющим мужем? Если будущее всех членов семьи ставится под угрозу, в этом случае лучше развестись. Пережить развод с мужем намного легче, чем принуждать детей жить с отцом алкоголиком.

Совет психолога

Дети должны быть уверены, что их мама перепробовала все возможные варианты, для сохранения семьи, и что развод – это единственный выход из сложившейся ситуации.

Муж – деспот

Может ли быть причина, для сохранения семьи в подобной ситуации или все же лучше разойтись? Главная веская причина жить с таким человеком, есть у любой женщины, родившей ребенка – материнский инстинкт. Она способна очень долго терпеть тиранию мужа во имя ребенка. А другая причина – любовь к мужу. Но всякому терпению когда-то приходит конец.

Как ведет себя муж-деспот и возможно ли терпеть его поведение?

1. Контроль над финансами . Постоянное выклянчивание денег на каждую мелочь. А если жена попытается заработать свои «кровные» — либо домашний деспот ей это запретит, либо будет забирать себе ее заработок.
2. Психологическое давление. Все семейство должно быть в полном подчинении мужа. И только его мнение и слово являются правильными. В случае неподчинения, может произойти конфликт.
3. Интимная жизнь. Это продолжение психологической давления, но уже в постели. Желания женщины не учитываются. Жена выступает в роли игрушки.
4. Физическое насилие. Тут все понятно и без объяснения. Любое недовольство выражается рукоприкладством.

Возможно ли все это терпеть?

Совет психолога

Для многих мужчин подобное поведение считается естественным. Не стоит делать попытки изменить его, лучше поработать над собой. От женщины требуется выработать уверенность в себе и решительность. Надо научиться постоять за себя. Если ситуация вышла полностью из-под контроля, следует пересмотреть свою жизнь и сделать решительный шаг – подать на развод, освободив себя и детей от насилия и постоянного чувства страха.

Пережить развод с мужем трудно, но возможно

Развод с человеком, которым ты когда-то связал свою судьбу – это мощный удар по бытию человека. Какой бы ни была причина разлада, последствия будут ощутимые. Но вот трагичные или наоборот благополучные, зависят от действий человека.

Разберитесь в причинах произошедшего. Обычно после бракоразводного процесса, человек начинает трезво оценивать всю произошедшую ситуацию. Ни в коем случае не вините себя, мысленно проговаривая «если бы не…». Развод – это всегда конфликт. Не сумев решить его, супруги обратились к единственному, по их мнению, выходу – разводу.

Подойдите к вопросу с другой стороны и сделайте для себя выводы, почему вы попали в подобную ситуацию и могло ли быть иным разрешение вашего конфликта. Это, в первую очередь нужно вам самим, для того, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Будьте честны с собой, это поможет вам в дальнейшем построении отношений.

Причин для развода предостаточно: одного из супругов, недостаточный заработок мужа, «жена глупая», «муж пилит», «быт заел» и прочее. Но действительно ли это причины развода? Может это все-таки причины конфликта? В конфликтной ситуации человек может принять одну из двух позиций. Первая – попытаться «услышать» своего супруга, несмотря на все обиды, причиненные им, и вторая – уйти, тем самым избавив себя от боли. Выбрав вторую позицию вы забираете ее с собой в вашу будущую жизнь, так как решать конфликтные ситуации, вы так и не научились. Ну а если вы все же решили сохранить семью и бороться за свое счастье, то вам будет полезна к прочтению статья о том, . Будьте уверены и у вас все получится!

Как пережить депрессию после развода?

Депрессии больше подвержен тот из супругов, который развода не хотел. Для него мир теряет краски, пропадает связь с реальным миром, в котором нет его семьи. Человек не может смириться с тем, что его бросили, предали. В глубине души он тешит себя надеждой, что все образуется и его примут обратно, позовут к себе. В состоянии депрессии, такой человек живет прошлой жизнью и не хочет признавать, что все потеряно.

Чтобы побороть , у человека должна появиться надежда на чудо, что ему под силу вернуть все. Для этого первое, что он должен сделать после развода – принять реальность такой, какая она есть, т.е. принять потерю, смириться с мыслью о том, что прошлой жизни больше нет. Тем самым он соглашается с тем, что жизнь течет своим чередом, что этот этап заканчивается. И только тогда у него появится возможность начать строить новую жизнь. И если когда-нибудь судьба вновь сведет бывших супругов, может быть они смогут пересмотреть старые и построить новые отношения, более крепкие и зрелые.

«Подводные камни» после развода

Итак, что может ожидать супругов после развода?

Общие друзья

После развода происходит раскол не только между супругами, но и друзьями. Кто-то больше поддержит жену, а кто-то мужа. Это естественно. В любом случае, будет правильным не втягивать их в свой конфликт и обвинять своего «бывшего». Если необходимо высказаться или найти утешение, лучше прибегнуть к близким родственникам или друзьям, которых вы знаете с детства.

Совет психолога

Помните, ни один человек в вашем окружении, не сможет вас понять, так как этот путь страданий – ваш, и вы его прошли один, от начала до конца.

Новый партнер

Если после развода человек чувствует, что эмоционально связан с бывшим супругом, новые отношения лучше не начинать. Это и опасно и не порядочно по отношению к новому партнеру. Опасность заключается в том, что в новой семейной жизни будет преследовать постоянное чувство подавленности. Бросаться сразу на поиски нового партнера, с целью доказать своему «бывшему», что вы востребованы, может закончиться более сильным стрессом.

Повторный брак имеет шанс на существование лишь в том случае, если не будут повторяться прошлые ошибки. При разводе виноваты оба партнера.

Но нельзя пренебрегать новыми знакомствами, так как это люди, не ассоциирующиеся с прошлой жизнью, с которыми появляется возможность начать все с чистого листа. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные мучения, жалость к себе разрушительное чувство. Лучше займитесь своим здоровьем и красотой, измените имидж, смените прическу, станьте более привлекательной и чем обычно. Тогда изменится ваше отношение к себе и отношение к вам окружающих. Ваша жизнь обретет новые краски.

Совет психолога

Не отказывайтесь от переживаний после развода. Лучше полностью освободиться от чувства горя, чем с этим грузом вступать в новую жизнь.

Бессонница

Развод – это всегда сильнейший стресс для организма, который сопровождается нарушениями сна. Для того, чтобы пережить эту «полосу», организм должен находиться в рабочем состоянии. Поэтому, следует перепробовать все средства, для восстановления нормального сна.

Совет психолога

Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к психологам или психотерапевтам, которые окажут вам проф ессиональную помощь.

Чувство ненависти и гнева

Эти чувства будут еще долго вас преследовать после развода. Как освободиться от них? Самым действенным методом избавления от гнева – движение. Займитесь физическим трудом и в скором времени вы почувствуете, как гнев отпускает вас. А для того, чтобы победить ненависть, нужно совершать действия, продиктованные чувством любви.

Совет психолога

Попробуйте помочь людям, которым на данный момент приходится хуже, чем вам.

Обида

Если глубоко поразмыслить, то обида – это чувство, которым пользуются, чтобы манипулировать другими людьми. После развода это чувство становится неуместным и бессмысленным.

Совет психолога

Попытайтесь просить бывшего супруга или супругу и осознайте тот факт, что вы друг другу уже ничего не должны.

Самооценка

Развод всегда наносит удар по самооценке. В голове постоянно возникают вопросы — «что во мне не так?», «чем я хуже других?», «где я ошиблась?» и т.д. Таким образом, происходит самоуничтожение личности, появляется чувство вины.

Совет психолога

Поставьте четкое разграничение, в чем вы действительно виноваты, а в чем – нет.

И в заключении, хотелось бы добавить, что пережить развод с мужем очень трудно, но можно. Попробуйте помочь кому-нибудь, кто попал в аналогичную ситуацию: это даст вам возможность переосмыслить свою жизнь. Не зацикливайтесь на разводе, дышите полной грудью, радуйтесь успехам ваших детей и вкладывайте в них положительное отношение к жизни.

От всего сердца желаем всем посетителям нашего сайта создать свой семейный очаг и прожить долгую счастливую жизнь с любимым человеком.

Раздоры в семейной жизни – не редкость, и, к сожалению, разлад между супругами в самом худшем случае может привести к расторжению брака. Оказавшись в подобной ситуации, представительницам слабого пола не лишним будет овладеть информацией, как пережить развод с мужем, и что по этому поводу думают специалисты. Советы психологов способны оказать реальную помощь женщине, по-прежнему любящей мужа, но утратившей веру в светлое будущее.

Чего не стоит делать после развода

На первоначальном этапе после развода женщина пребывает в состоянии острого отчаяния, ее мучает страх, вина, гнев и прочие деструктивные эмоции. На смену кризису может прийти апатия, нежелание что-либо предпринимать в целом. В этот момент очень просто потерять себя и утратить интерес к жизни. Вернуть же яркость восприятия внешнего мира будет довольно трудно.

Поэтому очень важно не допустить патологического состояния депрессии, а для этого необходимо всеми силами исключить следующие действия и желания:

1. Искать общения с бывшим мужем. Многие женщины после разрыва пытаются склеить разбитую чашу всеми возможными способами – звонят, пишут письма и смс, выясняют причину разрыва, уговаривают на встречу, где в очередной раз пытаются изменить решение мужчины. Подобные действия чаще всего вызывают у противоположной стороны раздражение. Женщина же находится в довольно унизительном положении, когда пытается преследовать мужчину, тем самым, она собственными руками понижает себе самооценку.
2. Принимать антидепрессанты. Подобные препараты не помогут вылечить душевную боль, а лишь создадут видимость улучшенного состояния и то лишь на период приема средства. Если мучает бессонница и не получается справиться с нервами, можно попробовать седативные лекарства растительного происхождения.
3. Замыкаться в себе и постоянно находиться в одиночестве. Конечно, некоторое время можно и даже нужно побыть одному, но абсолютно исключать общение с близкими и друзьями недопустимо.
4. Употреблять алкоголь. Прием спиртного возможно на некоторое время поможет отстраниться от переживаний, но после того, как действие его улетучится, душевная боль, вероятнее всего, вспыхнет с новой силой. К тому же, частное употребление алкоголя чревато побочными заболеваниями, поэтому его присутствие в жизни лучше вовсе исключить.

Многие женщины пытаются утихомирить боль посредством метода «клин клином», проще говоря, как можно быстрее найти нового спутника либо поклонника. Любой психолог скажет, что этого делать не рекомендуется. Мимолетный роман, скорее всего, будет очень краток и после его окончания женщина вновь почувствует опустошение, что снова повергнет ее в депрессию, вероятно, более глубокую, чем прежде.

Для того чтобы пережить развод, особенно если к бывшему мужу до сих пор имеются сильные чувства, следует прежде всего понять, что случившееся не конец жизни и постараться психологически отделить себя от человека, который уже не рядом.

Психологи в свою очередь предлагают примерный план того, на что стоит обратить внимание, чем заняться, чтобы быстрее осознать себя как отдельную личность, достойную благополучной и счастливой жизни.

Избавиться от негативных эмоций

Ни в коем случае нельзя держать в себе обиду, боль и прочие эмоции негативной окраски. Следует давать им выход, особенно в первые дни и недели после развода. Необходимо разрешать себе плакать с пониманием того, что в этом нет ничего плохого. Это не слабость, а способность чувствовать.

Когда возникнут несколько иные эмоции, например, ненависть к бывшему мужу, им также следует дать выход. Для этого подойдет очень простая техника, рекомендуемая всеми практикующими психологами.

Потребуется взять лист бумаги и подробно описать все, что мучает. Текст можно начинать с фразы «Я обижена на то, что…». Полезно через некоторое время перечитать написанное вслух, произнося и осознавая каждое слово. Еще одним советом является сжигание листа с выплеснутыми на него эмоциями.

Если же писать не хочется, можно позвать хорошего друга, подругу, близкого человека. Того, кто действительно хочет помочь и просто высказать ему мысли и переживания.

Ограничить общение с бывшим мужем

Важно прекратить или свести к минимуму все контакты с бывшим мужем хотя бы на первое время. Также стоит отдать ему все его вещи как можно быстрее, а совместные фотографии и его подарки спрятать в дальний ящик. Не стоит заниматься мониторингом социальных сетей, ежеминутно рассматривая страницу бывшего мужчины или интересоваться у общих друзей, что происходит в его жизни.

В случае если родственники или друзья пытаются втянуть в дискуссию по поводу не сложившейся семейной жизни либо рассказать очередную сплетню, подобное следует пересекать на корню. Необходимо дать четко понять, что прошлое осталось позади и то, что сейчас происходит с бывшим мужчиной, является только его жизнью, и никоим образом не интересует саму женщину.

Если же в семье имеются дети, лучше всего свести общение до вопроса, касающегося их дальнейшей жизни и благополучия.

Простить и понять, что отношениям пришел конец

Многие женщины длительное время после развода надеются на возвращение любимого человека, не принимая тот факт, что отношений больше нет. Это считается деструктивным направлением, способствующим саморазрушению уязвленной и пораненной женской души. Поэтому важнейшим моментом является прощение и принятие ситуации развода.

Следует понять, что все уже в прошлом и постараться простить все прегрешения любимому мужу. Не стоит забывать и о моменте прощения себя и избавлении от чувства вины. Необходимо признать тот момент, что в раздорах неправы всегда оба и ни в коем случае вина за развод не может лежать на одном человеке.

Разнообразить времяпрепровождение

Занять себя полностью и исключить наличие большого количества свободного времени – один из самых популярных способов пережить развод с любимым человеком максимально легко. Чем глубже уходишь с головой в какое-либо дело, тем меньше остается времени на переживания.

Важно активно общаться с друзьями, близкими, помогать им в чем-либо и принимать их поддержку, не отказываться принимать участие в мероприятиях и торжествах.

Наиболее популярными способами развеяться считаются следующие варианты:

1. Перепланировка квартиры, где обитал бывший муж либо перестановка в ней мебели и косметический ремонт.
2. Хобби или осуществление давнего желания — танцы, изучение какого-либо языка, прыжок с парашютом, путешествие в дальние страны, где давно хотелось побывать и прочее.
3. Работа волонтером по уходу за больными детьми, пенсионерами. Чужие страдания наглядно показывают ничтожность собственных переживаний, а помощь ближнему сама по себе является благим делом и исцеляюще воздействует на любую душу.

Иными словами, новые эмоции и впечатления позволяют человеку ощутить реальную радость от пребывания в этом мире. В такие моменты и приходит понимание того, что жизнь, оказывается, не закончилась и в ней есть масса всего интересного

Заняться внешним видом

В период острых переживаний женщина склонна перестать ухаживать за собой, что в свою очередь пагубно влияет на самооценку. Следует силой заставлять себя использовать излюбленные косметические средства, отличными вариантами будет запись в спортзал, на йогу, смена прически или цвета волос, обновление гардероба.

Как только внешняя сторона начнет изменяться, а точнее восстанавливаться, и женщина начнет замечать на себе взгляды, слышать комплименты, да и сама увидит себя обновленную в зеркале, самооценка моментально подскочит вверх, и мысли о прежней любви будут становиться все слабее и слабее.

Заключительный этап: выводы

Как только состояние улучшится и способность рационально мыслить вернется, следует взять лист бумаги и описать все плюсы и минусы произошедшего. Например, что появление большого количества свободного времени дает женщине возможность заботиться о себе любимой, развиваться в том, что интересно, тогда как ранее это время могло быть потрачено на решение проблем мужа или бытовых вопросов.

Также необходимо проанализировать, что в семейной жизни было не так и когда наступил момент начала конца. Разбор ошибок снижает риск их повторения в будущем. К тому же подробный анализ поможет женщине вырасти духовно и осознать, что только самодостаточный человек, каким она и является, способен принять произошедшее, разобраться в нюансах случившегося и отпустить прошлое.

На видео о разводе

Переживание развода, несомненно, одно из неприятнейших событий в жизни женщины. Если же мужчина по-прежнему любим, то боль от расставания может быть вдвойне сильней. Главное в состоянии кризиса постараться взять себя в руки и помнить о том, что плохой период рано или поздно закончится. Ведь на самом деле жизнь продолжается и то, что случилось, является всего лишь толчком к чему-то гораздо более хорошему.

Развод. По шкале стрессов это событие в жизни человека стоит на одном из первых мест. Как прийти в себя и пережить развод с мужем? Что нужно делать, если есть ребенок? Советы психолога на этот счёт неоднозначны. Прежде всего, необходимо нормализовать собственное состояние, иначе вы не сможете помочь малышу.

Способы пережить развод с мужем, если есть ребёнок

Существуют определённые методы, которые помогут вам в это трудное время.

ШАГ №1. Осознайте, это происходит не только с вами

Процесс развода схож с переживанием смерти близкого человека или же с обнаружением у себя смертельной болезни.

Женщина в разводе проходит те же эмоциональные стадии:

• вы не верите, что это вообще происходит;
• возникает желание отомстить, сделать ему так же больно;
• вы думаете, что можно ещё что-то вернуть;
• вы начинаете понимать, что ничего не изменить и впадаете в депрессию;
• вы принимаете развод, как данность, и начинаете жить дальше.

Если испытываете нечто подобное, вам вскоре станет легче, потому что через это уже проходили многие люди.

ШАГ №2. Возьмите перерыв

Сразу после развода самыми сложными являются первые месяцы. Вы находитесь в таком сильном стрессе, что есть возможность натворить необдуманные поступки, о которых потом придётся жалеть. Лучше всего взять тайм-аут и отказаться от принятия важных решений. Скажите себе: «Я подумаю об этом завтра!».

Шаг №3. Погружайтесь в негатив с промежутками

Вы испытываете массу отрицательных эмоций. Уныние, агрессия, отчаяние, ужас накатывают снова и снова, как в таком случае пережить развод с мужем? Специалисты рекомендуют не давить эти чувства внутри себя, особенно, если есть ребенок, иначе они могут «вылезти» неврозами и болезнями. Советы психолога склоняют к негативу с промежутками, рассмотрим эту технику.

Погружайтесь в отчаянье только в определённый период, например, пока дети в школе. Если вдруг обида и ненависть нахлынули в другое время, скажите себе: «Стоп, у меня для этого будет минутка завтра!». Данная техника позволит вам сэкономить энергию, которой и так мало.

ШАГ №4. Живите по правилу «Здесь и сейчас»

Есть техника, которая называется «здесь и сейчас», от неё тоже становится легче. Живите сейчас. Моете посуду? Отлично, сконцентрируйтесь только на посуде!

Рассмотрите, какую радугу образует мыльная пена, ощутите, как скрипит чисто вымытая тарелка. Нет никакого вчера или завтра, есть только сейчас. Такая методика даёт возможность уйти от негативных переживаний хоть на какое-то время.

ШАГ №5. Не отказывайтесь от помощи

Если есть те, кто вам поможет в это тяжёлое время, не отказывайтесь от содействия. Иногда оно приходит даже от людей, от которых вы точно этого не ожидали. Не нужно героизма.

Попросите маму или подругу посидеть с ребёнком или заплатить за квартиру. Выделите время, чтобы поваляться и посмотреть в потолок, ничего не делая. Иногда это помогает.

ШАГ №6. Запомните, что здоровье важнее всего

Чтобы выдержать стресс, организм должен быть в хорошем рабочем состоянии. Постарайтесь чаще находиться на свежем воздухе, больше гулять, не насиловать тело алкоголем и сигаретами.

Как говорят многие женщины, пережить развод с мужем можно, но всё происходит постепенно. Ситуация обостряется, если есть ребенок, гуляйте на улице вместе. Отлично выбивает стресс и поднимает боевой дух плавание, запишитесь вместе в бассейн. Советы при посещении психолога будут такими же.

ШАГ №7. Побалуйте себя приятностями

Если в жизни произошло так много плохого, то сейчас самое время побаловать себя. Даже если вы всю жизнь полагали, что это излишество. Попробуйте то, что доставляет радость: кино, танцы, знакомства, новая помада, красивая сумочка.

Даже самая незначительная мелочь способна поднять настроение. А вам сейчас очень нужны эндорфины. Чёрт с ними, с парой лишних килограммов, чуть позже можно посетить спортзал. Может быть, стоит сменить обстановку, взять отпуск и поехать отдохнуть? Подумайте над этим.

ШАГ №8. Мыслите верно

Даже если вы уверены, что всё это полная ерунда, попробуйте почитать эзотерическую литературу, к примеру, книги Л. Хей, Л. Вилмы, Сергея Лазарева, Ошо.

Если вы отпустите своего партнёра без ненависти и агрессии, осознав, что у каждого из вас теперь своя тропа, станет гораздо легче. А дальше нужно попробовать представить будущее таким, каким вы бы хотели, чтобы оно было.

Наши мысли материальны, они создают будущее. Поэтому контролируйте себя, старайтесь меньше думать о плохом, представляйте исключительно счастливую новую жизнь!

ШАГ №9. Подумайте, может это к лучшему

Ужасно, когда при разводе женщина теряет материальное благосостояние или жилье. Но как показывает статистика, девушки могут пережить развод с мужем и при этом добиться впечатляющих успехов в материальном плане, особенно если есть ребенок.

Общепринятые советы психолога гласят: необходимость обеспечивать себя и детей может проявить в человеке массу сил и талантов. Часто женщины впоследствии бывают даже благодарны бывшим мужьям, ведь именно расставание дало им возможность добиться успеха в карьере или хобби.

ШАГ №10. Не настраивайте ребёнка против отца

Трудно сказать, хорошо ли сохранять практически распавшийся брак только ради детей. Ведь они слышат постоянную ругань и скандалы, ощущают взаимную неприязнь и раздражение родителей, привыкают к лицемерию и обману.

У чада может закрепиться подобный сценарий семьи, другого он и не знает. А это скажется на его собственной взрослой жизни и отношениях с противоположным полом.

Как бы вам не хотелось запретить этому гаду видеться с детьми, не настраивайте малыша против отца. Он считается ребёнку отцом, важно, чтобы между ними остались хорошие отношения.

Опять же, не стоит после расставания фокусировать всю свою жизнь лишь на детях. Сколько есть случаев, когда мать, отказавшаяся когда-то ради детей от своей личной жизни, оставалась потом совершенно одна.

«Нам с тобой никто не нужен, нам и вдвоём хорошо». Данная позиция опасна тем, что он либо вырастет эгоистом, привыкнув к постоянным похвалам, либо на всю жизнь останется маминым сыночком и не сможет иметь свою семью, разрываясь между супругой и матерью.

Как помочь ребёнку, если родители разводятся

Пошаговая инструкция и основные советы психолога касаемо того, как пережить развод с мужем, выявлены. Но если есть ребенок, необходимо также помочь ему.

1. Когда родители разводятся, дети переносят это очень болезненно. Им кажется, что расставание родителей – их вина, или что они недостойны любви вовсе.

2. В зависимости от возраста у детей могут внезапно появиться изменения в поведении: агрессия, слезливость, капризы, ночные кошмары, ухудшение памяти и успеваемости в школе.

3. Если ребёнок разрывается между родителями, пытается угодить маме и страдает из-за ухода отца, у него возникает серьёзный психологический конфликт. Также могут появиться проблемы со здоровьем или поведением.

4. Вся злость, которую вы направляете на бывшего мужа, будет попадать и на малыша, даже если вы совершенно этого не хотите. Ребёнок состоит наполовину из папы и наполовину из мамы. Если он слышит, какой плохой один из родителей, то будет воспринимать это на свой счёт.

5. Часто дети воспринимают расставание папы и мамы как свою личную вину (плохо ел, не слушался). Не замалчивайте эту тему и не притворяйтесь, что ничего не произошло, малыши это видят и ощущают.

6. Безопасность ребёнка связана только с миром взрослых. Папа и мама – смелые, сильные и умные. Если же мама в депрессии, не замечает чадо, всё время плачет, а папа кричит и ругается, то для малыша это полное крушение его мира и тотальная катастрофа.

7. Если все так плохо, хорошо уже никогда не станет, так как брак распался. Ищите способы пережить развод, поговорите с мужем. Ведь если есть ребенок, вам нужно думать о нём. Именно на это склоняются все советы семейного психолога.

8. Очень часто у детей возникает страх, что тот из родителей, который не живёт в семье, больше не будет никогда его папой. Все дети с папами, а у него отца нет.

9. Если вы все ещё одна, важно договориться с бывшим супругом, чтобы он приходил к ребёнку и проводил с ним время. Если у вас уже новые отношения, то малыш может гордиться тем, что у всех только по одному папе, а у него целых два.

10. Ещё один страх ребёнка - это опасение, что и второй родитель может уйти, тогда он останется совсем один на свете. Обнимайте чадо чаще и говорите, что вы оба его любите, несмотря на то, что папа теперь живёт отдельно.

Важно!

Даже если вы ненавидите бывшего, не делайте малыша бесплатным психотерапевтом и не вываливайте на него все свои эмоции по отношению к супругу. Старайтесь сдерживаться. Ребёнку сложно радостно общаться с папой по воскресеньям, если он будет думать, что таким образом предаёт маму.

Вот о чем вы должны говорить с ребёнком:

• ты не виноват, что родители расстались;
• ты имеешь право не рассказывать маме, что говорил папа, и наоборот;
• ты имеешь право задавать вопросы и хотеть объяснений;
• если твои родители развелись - это ни капли не стыдно;
• родители всё равно тебя любят, даже если разошлись.

Если воспринимать развод как изменение семейной ситуации, а не катастрофу, то и малышу будет намного легче пережить данный этап.

Нет единой пошаговой инструкции по поводу того, как именно пережить развод. Нужно разговаривать с мужем, решать вместе, если есть ребенок. Развод – это тяжёлая травма для детей. Но советы психолога гласят, что более половины малышей в распавшихся семьях переносят разрыв родителей быстро. Очень многое зависит от того, как на расставание реагируют родители.

Не все супружеские пары чётко придерживаются клятвы, желая быть вместе в горе и радости. К сожалению, многие современные браки распадаются по разным причинам. Неверность, сложность характеров, проблемы в денежном плане - это и многое другое может привести к разрыву. Если вы в данный момент переживаете развод, наверняка считаете этот период самой сложной полосой в жизни. Давайте рассмотрим психологические аспекты, которые приведут к белой полосе.

Почему женщины переживают развод труднее

Девушки по своей природе крайне эмоциональны, быстро привязываются к обстоятельствам, семейному быту, уютным разговорам и посиделкам по вечерам с супругом. Ассоциация «идеальной семьи» сложно выбивается из головы. Когда женщина находятся на стадии развода, она не может свыкнуться с тем, что больше не для кого гладить, готовить, стирать, ждать с работы.

На этой почве формируется абсолютно новый образ бытия, как самостоятельной и независимой особы. Ситуация осложняется, если дама в браке полностью зависела от партнёра в материальном плане.

Мало кто признается, что на фоне душевного дисбаланса испытывает крах с оплатой счетов и покупкой продуктов. Развод особенно тяжело пережить, если у пары уже есть дети, поскольку ребёнок остаётся с матерью. Его необходимо кормить, одевать и создавать другие блага для полноценного существования.

Все друзья и родственники, которые частично любили и поддерживали бывшего мужа, отворачиваются. Не исключено недопонимание с их стороны. Мол, такой заботливый и добрый мужчина ушёл. Давление ведёт к развитию депрессии, потому что элементарно некому высказаться.

Крайне сложно приходится женщинам, которые посвящали всё время семейным отношениям и буквально жили своим супругом. Искренняя любовь ведёт к депрессии в процессе развода. Для большинства женщин муж - это не только кормилец и добытчик, но также опора, друг, любовник.

Опытные специалисты в сфере психологии выяснили, почему женщинам приходится труднее при разводе. В число влияющих аспектов относится нехватка денег, отсутствие карьерных перспектив (потому что она сидела дома и растила детей, гладила, стирала, убирала), самостоятельное обеспечение ребёнка и забота о нём, нежелание строить новую семью.

Шаг №1. Избавьтесь от негативных чувств и мыслей

1. Наиболее сложными считаются первые дни после развода, когда получена официальная бумага о новом статусе. Женщина по ночам засыпает с мыслями, как ей неприятно и противно от бывшего мужа.
2. Если на вас находит гнев, учитесь абстрагироваться. В первые пару дней не оставайтесь в одиночестве, пригласите подругу ночевать. То же самое касается дневного времени, найдите хобби.
3. Не стоит держать эмоции, высказывайте всё, что накипело за время брака. Напишите на листе бумаги негативные мысли, чтобы отпустить их. Поплачьте в плечо мамы или подруги.

Шаг №2. Проводите время в кругу друзей

1. После развода женщина не чувствует себя такой сильной, как раньше. Ей необходима поддержка, которую в прежние времена оказывал супруг. Но сейчас его нет, поэтому найдите жилетку в другом лице.
2. Чаще посещайте развлекательные мероприятия, боулинг, кинотеатр. Возьмите за привычку кушать пиццу по воскресеньям, собираясь с близкими людьми.

Шаг №3. Избавьтесь от старых вещей

1. После разрыва нужно максимально снизить воздействие психологических факторов на нервную систему. Избавьтесь от всех приобретённых вместе мелочей, вещей и сувениров.
2. Не жалейте ни о чём и выбрасывайте изделия. Не давайте вещам возможность напоминать о бывшем муже. Можете отдать всё барахло на благотворительность. После относительно сложного шага вы почувствуете облегчение.

Шаг №4. Отправляйтесь в путешествие

1. Чтобы развеяться и распрощаться с надоедливыми мыслями, нужно отправиться в путешествие. Вспомните о прекрасных чувствах и эмоциях после удачной поездки. Если проблемы с финансами, можно отдохнуть по горящей путёвке.
2. Постарайтесь посетить другую страну либо красивый город. Новые места дарят незабываемые ощущения. Мысли становятся ясными и позитивными. Не забивайте голову проблемами, они в прошлом. Живите дальше, всё только начинается.

Шаг №5. Займитесь ремонтом в квартире

1. Чтобы развод легче переживался, психологи рекомендуют отдать всё свободное время ремонту. Новая обстановка позволит забыть старые переживания. Если вы живёте на съёмной квартире, лучше переехать.
2. В остальных случаях дайте волю фантазии. Приобретите обои, о которых вы всегда мечтали. Подберите соответствующие шторы, избавьтесь от старой мебели и купите новую. Не пугайтесь затрат, всё вознаградится. Сделайте перестановку и генеральную уборку.

Шаг №6. Измените свой стиль

1. Постарайтесь полностью изменить имидж, который был до развода. Подберите подходящую стрижку, начните посещать спортзал и солярий. Новая внешность придаст вам больше уверенности и привлекательности.
2. Не нужно полагать, что время развода - это ужасный период. Напротив, у вас найдётся лишняя минутка для себя любимую. Устройте глобальный шоппинг, постарайтесь одеться в непривычном для вас стиле.

Шаг №7. Заведите питомца

1. Если в отношениях с мужем у вас так и не появилось детей либо домашних животных, вечернее времяпрепровождение в одиночестве может угнетать. В этом случае рекомендуется обзавестись питомцем. Знайте, животное точно вас не предаст.
2. Сделайте доброе дело, подберите дворовое животное либо посетите приют и заберите щенка, котёнка. Положительные поступки благоприятно воздействуют на психику и помогают преодолевать любые трудности.

Шаг №8. Настройтесь на позитив и новые отношения

1. В момент разрыва отношений и переживаний о разводе, не настраивайтесь на депрессию. Не зацикливайтесь на том, что вы не сможете больше полюбить, это не так. Большинство разведённых женщин долгое время сторонятся новых отношений из-за боязни повторного предательства.
2. Постарайтесь переступить через себя и оставить позади негативные эмоции. Основными причинами развода считается то, что люди попросту не подходят друг другу. Поверьте, после встречи со «своим» человеком, мир заиграет новыми красками. Вы взгляните на отношения и будете по-настоящему счастливы.
3. «Ваш» человек сделает отношения счастливыми, наступит полная гармония и взаимопонимание. Мужчина будет вас ценить, разделять планы на жизнь и пристрастия. За такого человека нужно держаться, впрочем, спутник сам не захочет терять родную душу. Отношения перейдут на новый уровень, который не был вам знаком ранее.
4. Не спешите целенаправленно искать свой идеал после развода. В большинстве случаев такое событие возникает внезапно. Вы почувствуете притяжение друг к другу, не переживайте. Иногда на поиски своего человека может уйти достаточно много времени.
5. Не пытайтесь с помощью другого мужчины забыть о старых чувствах. Сначала опустите всё самостоятельно и после этого начинайте новые знакомства и общение. Не спешите и не будьте легкомысленной. Поживите какое-то время для себя, развейтесь. Постарайтесь изменить мировоззрение на более позитивный лад.
6. Иногда позволяйте себе флирт. Почувствуйте, что вы вновь привлекательны и интересны противоположному полу. Не бросайтесь на шею первому встречному мужчине, которому понравились. Перед началом новых отношений вы должны полностью измениться внутри.
7. Проанализируйте ситуацию после неудачного брака, постарайтесь изменить в себе все минусы. Не бойтесь проводить самоанализ. На такое действие способны только сильные люди, не стоит жалеть себя. Неудачный брак мог быть и по вашей вине. Вспомните, что поспособствовало разводу. Станьте мудрее.

Как облегчить состояние ребёнка

Ранее уже было упомянуто, что ребёнок значительно усложняет задачу. Конечно, не в плохом смысле. Мать желает для чада самого лучшего, поэтому всячески пытается сделать так, чтобы развод минимально затронул малыша или не коснулся его вовсе. Если вы закончили отношения с бывшим супругом со скандалом, нужно сгладить давление на детскую психику.

Для этого поговорите с ребёнком и постарайтесь понятно объяснить ему, что мама с папой разошлись. Объясните истинные причины разрыва доступным мозгу ребёнка языком. Не нужно выставлять отца семейства в чёрном цвете, чтобы не настраивать ребёнка против него. Дайте понять малышу, что, даже живя на расстоянии, отец будет навещать и любить его.

Следующее, что необходимо сделать, - поговорить с бывшим мужем. Расставьте все точки над «i», не запрещайте папе видеться с малышом. Важно понимать, что, несмотря на все разногласия между взрослыми, дети не виноваты. Если вам будет легче, напишите расписание, в какой день отец сможет забирать чадо на прогулки или видеться под вашим надзором. Дети не будут чувствовать себя виноватыми, если родители ради них пойдут на условный мир.

Никогда не манипулируйте детьми, желая сохранить брак. Ещё ни одного мужчину не удалось удержать ребёнком на длительное время. Рано или поздно партнёр зачахнет с вами из-за нехватки любви, огонька или других аспектов. Если манипулировать ребёнком, в конце концов, это приведёт к постоянным ссорам у малыша на глазах. Вам оно нужно?

Найдите силы простить бывшего мужа за любые «грехи», которые он совершил. В некоторых женщинах засела обида, которая не растворяется даже во времени (3,5,10 лет). Не стоит на них равняться, умейте отпускать прошлое, лишь тогда вас ждёт счастливое настоящее и будущее.

Видео: как пережить развод

Идя под венец в белом платье и надевая кольцо на руку любимого, никакая женщина и близко не допускает мысль о разводе. Ведь впереди столько надежд, планов и желаний. Но драмы случаются, и, увы, не так редко. Бракоразводный процесс практически всегда проходит болезненно и тяжело для обоих супругов, независимо, кто из них был инициатором. Все еще более усложняется, когда есть дети. Как быть, если попадаешь в такую ситуацию? Как перенести распад семьи менее трагично и жить дальше? Что говорить ребенку и как не нанести ему травму? Какие советы дают психологи? Об этом и о многом другом побеседуем в статье.

Когда есть дети

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва отношений, в первую очередь надо позаботиться о детях, особенно когда они маленькие. Как бы ни было больно, обидно и трудно, необходимо сделать максимум, чтобы для малыша такие перемены в жизни прошли как можно более гладко.

Чего нельзя делать

Большая ошибка, которую совершают некоторые жены – пытаются сохранить семью и удержать мужа только ради дитя, чтобы не рос без отца. Но психологи утверждают – это принесет куда больше вреда, чем пользы.

Малыши очень чувствительны и их не обманешь. Когда между супругами охладели чувства, нет взаимопонимания, уважения, доверия – ребенок будет это видеть. А там, где в доме происходят частые скандалы у него на глазах, это и вовсе негативно повлияет на психику малыша.

Личность не вырастит счастливой и психически здоровой в такой среде. Поэтому нельзя пытаться сохранить брак только ради детей. Будет гораздо правильнее развестись и дать себе шанс в будущем создать более гармоничный союз, чтобы подать наследникам действительно правильный и лучший пример того, какой должна быть семья.

Даже если женщина не станет стремиться выйти замуж второй раз, но позволит себе жить счастливо и без мужа, для дитя это будет гораздо лучше, чем расти в атмосфере, где все наиграно и натянуто.

Как поступить

1. Объясните. Даже когда кроха совсем маленький, в любом случае обязательно поговорите с ним. Объясните, что иногда в жизни так случается, люди расходятся. И это не так плохо, как может казаться. Говорите с чадом как со взрослым, он понимает больше, чем вы привыкли думать. Самое главное – дайте малышу уверенность, что мама и папа будут его продолжать любить и заботиться о нем, даже живя порознь.
2. Не ругайте мужа. Если вы считаете мужа виноватым в разводе, держите обиду или злость на него, не показывайте это отпрыску, не оскорбляйте супруга при нем. Не унижайте отца своих детей. Вспомните время, когда вы любили этого человека и были согласны рожать от него. Для малыша отец – это безусловный пример. И если он станет считать своего папу подлецом, плохим, недостойным, то этот комплекс рискует перейти на него самого. Разовьются комплексы, неуверенность, замкнутость, озлобленность. Постарайтесь сделать необходимое, чтобы между детьми и их отцом сохранились хорошие отношения.
3. Не запрещайте видится. Ситуации бывают разные, и каким бы ни был отец, не препятствуйте его желанию сына/дочь. Он имеет на это полное право, как и на то, чтобы давать заботу, помощь, поддержку.

Ни в коем случае не выясняйте отношения на глазах у малышей. Делайте это в их отсутствие или за закрытыми дверьми. И помните – скандалы не приносят ничего, кроме стрессов и попорченных нервов. Даже самые трудные конфликты можно всегда решать путем бесед и переговоров в мирных тонах. Пережить разрыв проще, когда двое умеют обходиться без криков.

Жить дальше нужно во что бы то ни стало. Дочь или сын никогда не станут помехой вашим личным отношениям. Вы получаете шанс встретить другого человека, и если он полюбит вас, то обязательно примет и вашу «кровинку». Не лишайте себя возможности стать по настоящему счастливой и не пытайтесь склеивать то, что разлетелось на мелкие осколки.

Развод во время беременности

Бывает и так, что размолвка в отношениях случается, когда женщина ждет пополнения. И даже такое положение не всегда способствует сохранению семьи. Как жить дальше, если муж уходит, оставляя жену беременной?

Здоровье будущего младенца должно стать высшим приоритетом для матери в момент беременности. Просто нельзя допускать нервных срывов и сильных переживаний, находясь «в положении».

Не каждая жена спокойно решиться отпустить мужчину, когда ждет от него кроху, но и удерживать супруга, манипулируя этим фактом – большая ошибка. Когда мужчина решил уйти, он все равно уйдет, и нет смысла отсрочивать это время.

Переключите свое внимание на заботу о маленьком человечке, который находится в утробе. Родившись, малыш не даст вам чувствовать себя одинокой. Одна улыбка такого чуда подарит вам столько счастья, что любые проблемы поблекнут на этом фоне. Постарайтесь решить конфликт как можно спокойнее, не позволяйте себе сильные переживания, еще не родившийся кроха начнет это чувствовать и тоже реагировать тревогой. Беременность – это ответственность. И вы просто обязаны стать более мужественной и сильной. Маленькому беззащитному младенцу очень нужна мама, и ничего важнее быть не может! Ни один мужчина не стоит того, чтобы жертвовать здоровьем своего чада.

Не думайте, что с появлением ребенка, ваша личная жизнь закончится. Вы станете матерью, но при этом останетесь женщиной, причем, свободной. Конечно, в первые несколько месяцев малыш, скорее всего, будет полностью занимать ваше внимание. Но когда он чуть подрастет, не отказывайте себе в возможностях строить новую личную жизнь. Нередко, женщинам удается удачно выйти замуж и с двумя, и даже тремя детьми. Главное, верить, что вы достойны счастья.

Когда развод во благо

Случается, когда жена хочет решиться на развод из-за невыносимого поведения мужа. Но мысли о детях останавливают и бросают в сомнения. Стоит ли сохранять семью, когда мужчина ведет себя крайне неподобающим образом и лишает близких спокойствия и благополучия? Что говорят советы психологов, рассмотрим ниже.

Муж алкоголик

Алкоголизм – это болезнь и никак иначе. Когда мужчина не хочет лечиться и продолжает злоупотреблять спиртным, на долю жены выпадают серьезные испытания. Во-первых, пьяный человек бывает агрессивным и опасным. Во-вторых, он может остаться безработным из-за пагубного пристрастия, транжирить финансы семьи, в-третьих, это отвратительный пример для детей. Даже самая сильная любовь «умрет» очень скоро, если муж страдает алкоголизмом.

Нередко женщина говорит: «хочу, но не могу решиться на развод, ведь у нас дети». И, с одной стороны, это можно понять. Но с другой – в какой атмосфере растут они, какие примеры видят от отца?

Что делать?

• Расставьте правильно приоритеты . Желая сохранить семью из-за детей, подумайте, чего хорошего они получают, живя с пьющим. Есть вероятие, что, став взрослыми, и они последуют дурному примеру. Кроме того, в домах, где муж алкоголик, скандалы, ссоры и даже драки происходят довольно часто. Оградив ребятишек от таких ситуаций, вы поспособствуете их психическому здоровью. Не нужно терпеть больного зависимого, который не желает выздоравливать, только ради деток. Им вы лучше точно не сделаете таким подходом.
• Признайте болезнь мужа. Отбросьте всякие эмоции и чувства и посмотрите правде в глаза. Человек болен и это факт. Или лечение, или только усугубление ситуации – вот два возможных варианта развития. Третьего нет, какими бы иллюзиями вы себя ни тешили. Иногда жена старается давать мужу больше внимания и заботы, или даже решается родить еще, в надежде, что он перестанет пить. Но изменения в лучшем случае временны, в худшем – их, вообще, нет. Примите эту правду.
• Отбросьте страхи и сомнения. Решившись на развод, не поддавайтесь на собственную жалость, сомнения, уговоры мужа. Понимаете, что так для вас будет лучше, не бойтесь ничего. Поймите – личность может измениться, только когда сам очень захочет. И вы не в состоянии помочь, если такого желания у него нет. Поэтому долой все сомнения. Нет больше сил терпеть пьяницу – уходите от него без сожалений.

Еще одна беда, которая настигает некоторые семьи – мужчина тиран. Это такой тип людей, которые хотят иметь полную власть над близкими. Они крайне придирчивы к женам, часто бьют их, не дают никакой свободы, постоянно подозревают в изменах, ограничивают в финансах. Агрессивны и слишком строги по отношению к детям. Требуют полного подчинения как от жены, так и от собственных чад. Жизнь для супруги в такой атмосфере становится сущим адом.

Что делать?

Прежде всего, признать, что это тоже своеобразная болезнь. А если быть более точными, тираны – это люди, которые получили в детстве сильные психологические травмы. Возможно, над ними издевались родители или кто-то из близких. Не будем глубоко ударяться в подробности, так как причин бывает очень много. Но факт остается фактом – сознание человека искажено.

Исправиться и проработать свое прошлое может помочь только грамотный специалист. Но беда в том, что такие люди, в большинстве своем, не признают своей проблемы. И, естественно, даже слышать не хотят ничего о том, что им нужна помощь.

Для женщины, живущей в таком браке, выход только один – развод. Обычно он бывает очень сложным в случае с тиранами. Но, продолжая жить с агрессивным мужчиной, жена подвергает детей точно таким же психологическим травмам. Оставаясь с отцом, к которому нет ничего кроме страха, ребенок не вырастит здоровой и гармоничной личностью. И задача матери оградить своих чад от негативного воздействия.

Способы, легче пережить разрыв

Какой бы ни была причина распада семьи, нужно жить дальше. И психологи дают немало действенных советов, как облегчить себе этот тяжелый период.

• Дети – это лучший стимул. Если после распада брака дети остались с вами, то вам не будет столько одиноко. Ведь есть ради кого жить, куда стремиться, для кого быть примером. Несмотря на всю трагичность, практика показывает, что, матеря гораздо легче переносят распад союза, чем женщины, у которых нет деток.
• Проанализируйте отношения объективно. Попробуйте без лишних эмоций посмотреть на ваши бывшие отношения. Наверняка, ошибки делали оба. Возможно, действительно, просто не сошлись характерами. Так стоит ли «убиваться» из-за этого? Он просто не ваш человек, отпустите его с миром. Своего вы обязательно встретите.
• Если очень трудно, посетите психолога . Душа также нуждается в докторах, как и тело. Когда душе очень больно, не мучайтесь, обратитесь к специалисту. Это поможет быстрее пережить жизненную драму, но и позволит вам другими глазами взглянуть на бывший брак. Хороший доктор способен не только оказать существенную помощь, но и настроить вас на новую жизнь, где все впереди и только начинается.
• Чаще бывайте среди людей. Не замыкайтесь. Больше общайтесь с близкими, гуляйте, посещайте мероприятия. Не старайтесь при этом жаловаться на свое положение, от этого легче не будет никому. Просто наслаждайтесь компанией друзей и дорогих вам людей. Их близость позволит вам чувствовать, что вы не одиноки.
• Позволяйте себе «приятности». Посетите салон красоты, купите новые вещи, сходите в кафе с подругами, сделайте то, что вам доставляет радость. Посвящайте время любимым занятиям, хобби, или любым другим вещам, которые могут вас отвлечь.
• Поставьте новые цели. Жизнь идет дальше и развод – это не конец существования. Как бы ни было трудно, найдите в себе силы поставить новые цели, планы, не бойтесь мечтать. Когда есть к чему стремиться, все плохое проходит быстрее.
• Не держите в себе негативных эмоций. Не копите злобу, не таите обиды. Наболело? Выпустите пар! Покричите, постучите кулаками в подушки, разбейте несколько тарелок, словом, сделайте, то поможет вашему негативу вырваться. Вы почувствуете облегчение.

Счастье – оно независимо и безусловно. Оно во всем: в детских улыбках, в близких людях, в маленьких радостях, в голубом небе, в чашке кофе и луче света. Радость везде, а не только в браке. И вы будете настолько счастливой женщиной, насколько позволите себе ею быть, независимо от обстоятельств. А время, оно лечит все.