С фигурой 90 60. Исследования доказали, как должна выглядеть идеальная женщина. Откуда взялись эти стандарты

Инструкция

Добиться идеальных сложно, но можно. Однако для этого должна быть изначальная предрасположенность. Так, если от природы вы имеете нормальное или ширококостное телосложение, вряд ли получится довести талию до 60 см, а бедра до 90, если, конечно, исключить обращение к хирургам и оперативное вмешательство, такое как удаление ребер. То же самое касается и груди. Если от природы грудь имеет небольшой размер, увеличить ее без оперативного вмешательства не получится. Стоит отметить, что этот идеал очень сомнительный и такие объемы будут хорошо смотреться только в совокупности с достаточно высоким ростом. К тому же, такое астеническое телосложение смотрится выгодно только на модных подиумах, а в жизни выглядит не так уж привлекательно.

Правильное питание. Если природные данные располагают к тому, чтобы сделать размеры 90-60-90, можно постараться приблизиться к «идеалу». Для этого необходимо составить план питания, которого придется придерживаться постоянно. Придется исключить все жирное и мучное, забыть о шоколаде и сахаре, из мяса оставить только нежирную курицу. Позволено есть нежирную рыбу, приготовленную без использования масла. Овощи должны стать основным ингредиентом питания. Нежирные кисломолочные продукты в первой половине дня будут также очень полезны. Полностью нужно исключить любые алкогольные напитки.

Спортивные занятия. Постоянные аэробные нагрузки будут очень полезны для похудения всего тела. Также стоит обратить внимание на велотренажер, который отлично формирует бедра. Однако перебарщивать не стоит, так как перекачивание мышц бедер ведет к увеличению их объема. Лучше использовать велотренажер или велосипед регулярно, но понемногу. Для того чтобы приблизить объем талии к желаемому, нужно постоянно работать над косыми мышцами живота. Полезными упражнениями здесь будут наклоны в стороны, круговые вращения тазом и вращения обруча. Заниматься нужно регулярно, каждый день. Талия не будет никогда 60 см, если живот будет не плоским, а дряблым. Добиться плоского живота можно с помощью подъемов туловища и ног из положения «лежа», а также упражнения «ножницы».

Косметические процедуры и массаж могут положительно сказаться на кровообращении, что увеличит обменные процессы, и похудение пойдет быстрее. С помощью различных обертываний и массажа можно добиться хороших результатов по уменьшению целлюлита и жировых отложений в области живота, бедер и ягодиц.

Безусловно, если сама природа не одарила вас желаемым сложением тела, то всегда можно обратиться к помощи хирургов. Современная пластическая хирургия позволяет изменять формы тела, связанные со строением скелета. Также зачастую применяют такие операции как липосакция и липолифтинг, предполагающие удаление подкожного жира.

Общественные вкусы из века в век диктуют разнообразные нормы и правила. Имеется такая норма и для женской фигуры. Долгие годы считалось, что идеальна фигура с пропорциями 90–60–90. Кто придумал эту норму? Актуальна ли она сегодня? Разберёмся вместе!

90–60–90 - действительно идеал?

На самом деле, данные пропорции скорее способ стандартизации в мире моды. Женщинам, которые не собираются выходить на подиум, к таким размерам стремиться совершенно ни к чему.

Когда появились эти параметры

С активным развитием телевидения и видеорекламы в конце XX столетия стало понятно, что в кадре человеческое тело выглядит немного больше, чем в реальности . В попытках исправить такой обман зрения и добиться исключительной привлекательности моделей дизайнеры пошли на маленькую хитрость. К девушкам в индустрии моды начали предъявляться особые требования, основным из которых стала хрупкая миниатюрная фигура.

Плюсом такого нововведения стало и удобство производства. Изготовить костюмы для очередного показа мод намного проще, если не задумываться о размерах .

Миф о Мэрилин Монро

Почему в модели отбирали худых девушек, понятно. Но почему именно 90–60–90?

Версией происхождения повышенного интереса к пресловутому идеалу стала популярность звезды 60-х Мэрилин Монро.

Аппетитная фигурка кумира того времени как раз точно соответствовала упомянутым выше пропорциям. Но следует учитывать, что рост дивы составлял лишь 166 см.

Однако более высоких девушек это не особо волновало. Все хотели быть такой же красивой, как любимая Мэрилин! А значит, хотели иметь такие же формы и габариты.

Есть ли модели 90–60–90?

Самое интересное заключается в том, что кроме самой Монро, под общепринятые характеристики так никто точно и не подошёл.

Важно! Многие знаменитости могут похвастаться соблазнительной фигуркой, упругим животом и объемными формами, но никак не 90–60–90.

Наиболее близкие параметры можно заметить у таких известных красавиц, как:

• Моника Беллуччи (92–62–92);

• Пенелопа Крус (89–62–92);

• Наоми Кэмпбелл (86–61–86);

• Стефани Сеймур (85–58–85).

Как видите, ни одна из них не соответствует «золотому стандарту» красоты. Но при этом каждая имеет армию поклонников и множество заслуг. Их тела выглядят безупречно даже без точного соответствия излюбленным модельерами габаритам.

Какая фигура считается идеальной сегодня

К счастью, современные девушки всё больше и больше задумываются о своём здоровье, нежели о каких-то сантиметрах.

Важно! Набирающая обороты популярность бодипозитивизма и появление на подиумах моделей «плюс-сайз» показывает, что идеалы вновь меняются.

Главное, чтобы на этот раз люди не впадали в новые крайности.

Как устанавливаются пропорции

Диетологи утверждают, что для каждого человека можно рассчитать конкретные значения обхвата бёдер, талии, груди, а также всей массы тела, которые будут нормальными именно в его случае.

Сделать это не так сложно, как кажется. Чтобы узнать оптимальный вес, нужно отнять 100 см от значения роста и ещё 10% от полученной величины.

Справка. Талия, размеры которой составляют от 60 до 70% от объёма бёдер, - признак пропорциональной фигуры. Дополнительное условие: объёмы груди и бёдер должны быть примерно равными.

Разные идеалы фигур для разных стран

Исторически сложилось, что культура и обычаи отдельных частей света сильно различаются между собой. У представителей разных наций собственные представления о женской красоте.

Азия

Девушки-азиатки стремятся быть как можно более миниатюрными и хрупкими. Причём в некоторых странах больше всего ценится милое личико, а в других особое значение придают тонкой шее.

Европа

Здесь обожают стройность. Не обязательно обладать маленьким ростом, но вот иметь подтянутое тело желательно!

Так, итальянки стремятся продемонстрировать тонкую талию, а нидерландки - длинные стройные ноги.

Африка

В Африке женщины не сидят на строгих диетах, чтобы держать себя в форме. Жители этих мест с рождения обладают удивительным чувством меры, которое не позволяет излишне много кушать. Кроме того, их образ жизни обязывает всегда находиться в движении.

Америка

А вот американки ценят и осиную талию, и пышные формы. Мечта любой девушки здесь - фигура «песочные часы». Особенно преуспели в этом жительницы Перу и Мексики.

Красота каждой женщины - в её индивидуальности.

Любая женщина мечтает быть стройной и привлекательной, но для достижения заветной цели мало одного только желания. Некоторые женщины в погоне за фигурой 90 60 90 пьют различные средства, которые не только не помогают добиться результата, но и оказывают губительное воздействие на организм. Однако простые истины остаются неизменными – чтобы стать обладательницей заветной фигуры модели, следует меньше есть и регулярно занимать спортом.

Многие девушки, особенно молоденькие, зачастую не видят границ в похудении и доводят себя до изнеможения голодовками. Во всем должна быть гармония, ведь давно известно, что тощая фигура без видимых признаков женственности никогда не привлекала, и не будет привлекать мужчин. Насилие над собственным организмом приводит к плачевным, а порой и необратимым последствиям. Красота – это не только фигура с параметрами модели, это еще и сияющая кожа, тело, наполненное энергией, и задорный блеск в глазах. Для здорового функционирования организма просто необходимы жиры, белки и даже углеводы, безусловно, в разумных количествах.

Рацион питания для фигуры 90 60 90

Сегодня существует масса диет, помогающих в борьбе с лишним весом, поэтому выбирать из предложенного разнообразия следует с умом. В рацион обязательно должны входить витамины, клетчатка и белки. Следует помнить, что диета – это временный режим соблюдения определенных правил питания, рассчитанный на определенный период. Сидеть на диете дольше указанного отрезка времени может быть опасно.

Не стоит забывать про жиры и углеводы, без которых рацион не будет полноценным. Для того чтобы добиться фигуры модели, лучше чтобы питание было дробным. Это значит, что дневной рацион необходимо разбить, например, на шесть небольших приемов пищи.
Чтобы не провоцировать саму себя на объедание, кушать лучше с небольших тарелок. Зачастую наш желудок подает сигнал мозгу о насыщенности только тогда, когда живот уже набит до отвала. По завершению трапезы должно оставаться легкое чувство голода. Через некоторое время мозг получит сигнал о насыщении.

Стоит также отказаться от острых и кислых блюд, которые имеют свойство искусственно разжигать аппетит. При этом выпитый перед приемом пищи бокал спиртного приведет к увеличению потребляемой еды. Кроме того алкоголь сам по себе содержит большое количество калорий, которые не приносят чувства насыщения, а лишь еще больше разжигают аппетит.

Спортивные упражнения

Безусловно, чтобы стать девушкой с фигурой 90 60 90, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни. Однако и к этому вопросу следует подходить с умом. Некоторые слишком требовательные к себе девушки в погоне за идеалом бросаются выполнять максимально интенсивные нагрузки, которые не приносят быстрого результата, а только изматывают организм. Новичкам лучше воздержаться от частых посещений спортзала и для начала освоить более лояльные виды спорта: аэробику, плавание, гимнастику. Эффективны также занятия игровыми видами спорта.

Таким образом, чтобы добиться параметров фигуры модели, следует выполнять гармоничную и соответствующую физической подготовке спортивную нагрузку.

Фигура 90 60 90: важны пропорции, а не цифры

Девушки с фигурой 90 60 90 – это своего рода устойчивое выражение, но уж точно не мужской идеал. Согласно проведенным исследованиям, наиболее привлекательной для мужчин является такая женская фигура, где соотношение талии к объему бедер составляет 3:5. При этом интересно, что для фигуры 90 60 90 это соотношение не выполняется. Параметры фигуры модели – также далеко не эталон привлекательности для мужчин, которые охотнее обращают внимание на округлые женские формы, чем на худую фигуру мальчишеского типа.

Каким должно быть идеальное женское тело? На этот вопрос, наверное, никогда не найдется ответа, ведь видение и вкусы у всех разные. И вот ученые Университета штата Техас решили раз и навсегда прекратить эти бессмысленные споры и вычислить идеальное тело. Пересмотрев множество кандидатур, ученые признали именно фигуру Келли совершенной.

Ее рост - 1,68 см, объем груди - 99 см, объем талии - 69 см, объем бедер - 92 см. Она носит бюстгальтеры пятого размера и обувь сорокового. И пусть тебя не смущают эти «нестандартные» параметры!

Именно эта фигура пышущей здоровьем женщины считается наиболее гармоничной. Так что, если ты думаешь, что тебе стоит похудеть и скинуть пару-тройку килограмм для достижения идеала - ты глубоко ошибаешься!

Ученные рассматривали сразу все критерии и параметры, включая даже округлость бедер, длину ног, форму носа и даже состояние волос.

Келли не задумывается о похудении. Для нее идеалом считается фигура девушки из 50-х годов, а вот формы современных моделей ее пугают: «Женщины в 50-е годы выглядели гораздо сексуальнее, чем многие модели сейчас. Я мечтаю быть похожей на них».

По мне, так ее фигура абсолютно гармонична.

90-60-90 - это не просто цифры. Это - Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. «Золотой стандарт». Любая девушка знает: если у тебя такие параметры - ты идеал. И не важно, какой у тебя рост - 150 см. или 190; неважно, какое у тебя телосложение - изящное или «широкая кость». Главное - соответствовать заветным цифрам, а «показания» зеркала и мнение мужчин не имеют никакой объективности.

Когда говорит Его Величество Мода - Ум и Логика замолкают. Но мы живем в свободной стране, поэтому смело выскажем альтернативную точку зрения, не опасаясь быть облаченными в полосатую робу «от Кардена» и упрятанными в кутузку. Итак...

Феномен «90-60-90» объясняется очень просто: эталоном красоты конца ХХ и начала ХХI веков признаны... манекенщицы. И теперь их болезненная худоба и стандартные, как у фабричных кукол, размеры - общепризнанный образец для подражания. Но кто изобрел формулу 90-60-90? Кто заставил девушек всего мира превращать себя в типаж узника концлагеря, чтобы достичь этого стандарта? Точный ответ не знает никто, но на это счет имеется несколько интересных гипотез.

Элементарная лень. Шить «на худых» ведь намного легче! Зачем усложнять себе работу?

Эстетика : Всем известно, что длинное узкое платье выглядит очень красиво и элегантно само по себе. Модельер создает платье ради него самого, а не одежду, которая украсит девушку, как должно было бы быть в идеале. Он творит коллекцию, как композитор мелодию, и девушки занимают в системе его ценностей второстепенную роль - исполнителя, инструмента, живого манекена.

«Живой манекен». Как Вы думаете, на чем подмастерья «доводят» шедевры модельеров? На стандартном манекене, имеющем знаменитые на весь мир параметры 90-60-90. Откуда взялись эти цифры (90-60-90) история умалчивает, но, поскольку цифры уж очень, до безобразия, круглы (любые другие параметры женской фигуры пришлось бы измерять, в основном, в миллиметрах), напрашивается логический вывод, что это не пресловутая идеальная пропорция женских объемов, а просто размеры, максимально приближенные к средним и «закрепленные» на удобных цифрах. Возможно, появлению этого «золотого стандарта» мы обязаны простым работягам-инженерам, которые, проектируя стандартный модельный манекен, просто решили не утруждать себя и других тонкими расчетами.

Итак, модельер создал коллекцию своих шедевров. Что ему теперь нужно? Правильно - живой манекен, максимально соответствующий по параметрам «мертвому». По таким критериям и отбирают девушек-моделей. Низкорослые девушки выглядят не так привлекательно-элегантно, как высокие, поэтому, чтобы достичь максимального эффекта и подчеркнуть все достоинства платья, девушка-модель (на профессиональном жаргоне «вешалка») должна обязательно обладать кроме стандартных размеров еще и высоким «модельным» ростом.

ВЫВОДЫ : Если Вы в будущем не планируете стать моделью - можете смело отправлять формулу «90-60-90» в корзину для мусора. Идеальная пропорция женской фигуры: объем талии = примерно 2/3 объемов груди и бедер, и никак иначе. Точных цифр (90-60-90 или любых других), применительно ко всем женщинам, независимо от их типа телосложения и роста не существует.

Чтобы фигура была по настоящему красивой - важна не только пропорциональность, но и соответствующие объемы, которые для разного роста и типа телосложения разные. Более всего повезло в этом плане женщинам, имеющим тонкокостное «изящное» телосложение; они, имея «золотой стандарт», выглядят очаровательно при любом росте (хотя для низкорослых 90-60-90 - зачастую уже перебор). Средний же тип («спортивный») уже дает ощутимый разброс: низкорослые обладают фигуркой-мечтой («все при ней»), высокие - точеной элегантной фигурой, склонной к худобе (этот тип хорошо иллюстрирует большинство манекенщиц). Если же втиснуть в размер 90-60-90 вполне привлекательную женщину ширококостного типа (особенно - высокого роста), - получится жалкое зрелище, которое будет привлекательно только в лесбийских кругах.

Бездумно следовать моде никогда не стоит. Вы же не наденете на себя вещь, которая, даже будучи ультрамодной, вам совершенно не идет? Ваше тело - это тоже в какой-то мере платье, которое, будучи «перешито» вами в несоответствующий объем, только уменьшит вашу привлекательность. Ищите свой собственный «золотой стандарт», советуясь не только с модой, но и с зеркалом, не забывая принимать во внимание мнение мужчин - истинных ценителей женской красоты.