Утягивающие белье: польза или вред. Как утянуть живот после родов: способы и их эффективность

Послеродовое пеленание – это утягивание живота женщины, которое поможет оправиться от естественных последствий рождения ребенка. Несмотря на простоту и доступность метода, выполнять его нужно по строго определенному алгоритму. Но процедура подходит не всем девушкам, так как у нее есть противопоказания.

Польза послеродового пеленания

Бандажное утягивание применяют не для того, чтобы скрыть обвисший живот, а чтобы улучшить восстановление организма. Польза пеленания в послеродовом периоде:

• уменьшение болей в малом тазу;
• снятие нагрузки с поясничного отдела позвоночника;
• ускорение восстановления мышечного тонуса пресса: поддерживаемые мускулы не провисают, матка лучше сокращается, снижается риск опущения половых органов;
• сокращение количества растяжек;
• защита от расхождения швов в случае кесарева сечения.

Делать утягивание после естественных родов можно не всем женщинам, даже если живот сильно обвисает и требует поддерживания.

Противопоказания к пеленанию

Процедуру запрещено проводить женщинам, у которых есть некоторые болезни в обострившейся стадии, либо другие ограничения:

• сильная отечность из-за болезней почек;
• нарушения ЖКТ;
• аллергия на материалы, которые используются в магазинных бандажах (в этом случае проблему решает пеленание натуральной тканью);
• швы, наложенные на промежность после родов.

Запрещено использовать средства для утягивания живота сразу же после родов – в первые сутки.

Через какое время после родов можно утягивать живот

Перевязывать живот можно после консультации с доктором. На разрешение влияет общее состояние здоровья пациентки. В первые 3-5 суток после родов матка интенсивно сокращается, устраняя лишние мышечные клетки и обновляя слизистые оболочки. За этот период она значительно уменьшается в размерах, и процессу нельзя мешать перетягиванием.

В большинстве случаев, если восстановление идет нормально, женщине разрешают надевать корректирующую повязку или бандаж на 4-5 день после родов. Если были наложены швы в результате разрыва промежности или после кесарева, носить повязку рекомендуют через 2-3 недели.

Средства для утягивания живота

В роддоме или в домашних условиях утянуть живот можно, используя специальные средства или простую натуральную ткань:

• Пеленка – доступный и простой способ пеленания, однако недостаточно надежный и удобный.
• Слинг – более удобный аксессуар, который проще наматывать и правильно фиксировать, но его натяжения может не хватить для коррекции большого живота.
• Универсальный бандаж – широкая, плотная лента, которую накладывают по инструкции, часто снабжается липучками. Из минусов – чрезмерное давление и ограничение подвижности.
• Бандаж с жесткими вставками на спине – эффективно фиксирует живот и снимает нагрузку со спины лучше других приспособлений. Фиксируется шнуровкой, может причинять дискомфорт при носке.
• Трусы с широким поясом – снабжены несколькими застежками, регулирующими давление. Используются, если нужно скрыть живот под одеждой после родов.
• Шорты – надевают для поддержания живота и ягодиц, снабжены плотным, но эластичным поясом.
• Юбка – обладает теми же характеристиками, что и шорты, но не трет на область промежности, что удобно при наличии швов. Однако юбка часто ползет наверх, если постоянно двигаться в ней.




Утягивающие трусы


Наиболее удобные и распространенные средства для коррекции живота – слинг и пеленка. Общий минус магазинных бандажей и корсетов – сдавливание внутренних органов и их выталкивание вниз. Это негативно сказывается на послеродовом восстановлении.

Мнения гинекологов отличаются насчет использования различных утяжек для живота после рождения ребенка. Масштабных исследований, посвященных этому вопросу, не проводилось. Жесткие бандажи применяют строго под врачебным контролем, и, по возможности, отдают предпочтение именно мягким аксессуарам – слингам.

Применение слинга



Подвязывание живота после родов

Аксессуар изготавливают из льняной или хлопковой ткани, можно заменить его легким шарфом аналогичного размера. В среднем, длина составляет 3 м, а ширина – 50 см. Заматывать ткань нужно по схеме:

1. Начинают пеленание на кровати. Ткань распрямляют и кладут на талию.
2. Перекрещивают, расправляя, за спиной, выводят концы спереди.
3. В результате должно получиться 2 слоя, первый выполняет функцию кармана для живота. Второй слой будет поддерживать живот.
4. Узел завязывают сбоку так, чтобы он был подальше от матки. Утяжка не должна быть слишком тугой, потому что в стоячем положении она будет давить сильнее.
5. Далее запускают руки под первый слой и достают живот так, чтобы он оказался в кармане.

Если все сделано правильно, повязка не будет давить. Бандаж не препятствует нормальному дыханию.

Применение пеленки

Подвязывание пеленкой

Чтобы правильно перетянуть живот пеленкой после родов, используют другой алгоритм действий:

1. Ложатся на кровать, а пеленку сворачивают в форме косынки.
2. Кладут ее на зону между пупком и лобком.
3. Концы заводят за бедра, а затем выводят вперед.
4. Узел делают на уровне выпирающих тазовых костей.
5. Растянутая ткань вытягивается под пеленкой выше узла.

Пеленка обладает маленькими размерами и подходит далеко не всем женщинам. Если других тканей под рукой не оказалось, можно использовать обычную простыню.

Тканевые повязки на живот намного мягче корректируют состояние брюшной стенки и внутренних органов, чем магазинные бандажи и утяжки. Но это не отменяет того правила, что носить их нужно по рекомендации врача и строго ограниченное время.

Правила ношения утягивающих изделий

Носить белье, бандажи и тканевые повязки для утягивания живота необходимо в течение 3 часов. После этого их снимают на 40-50 минут и надевают вновь. Общее время ношения – 6-8 часов, определяет его врач, который наблюдает женщину после беременности. Срок, в течение которого используют корректирующие средства, — от 2 до 4 недель или по показаниям.

Герцогиня Кэтрин Миддлтон разрушила миф о том, что женщина сразу после родов должна выглядеть идеально.

С первых полос таблоидов не сходит имя счастливой четы, недавно ставшей родителями – принца Уильяма и герцогини Кэтрин Миддлтон. Ни одна из знаменитостей, зарабатывающих миллионы, не привлекала столько внимания и не вызывала поклонение и порою даже любовь, как прекрасная Кейт Миддлтон. И первый выход на публике королевской четы на следующий день так непохож на то, что мы видели до этого в прессе. Больше всего толкований и споров вызвал довольно заметный животик новоиспеченной мамы. Признаться честно, моей первой мыслью также было: неужели королевская особа не смогла утянуть живот для появления на публике? Я поделилась этой мыслью с мамой, и она возразила, что это естественно, тут нечего стыдиться.

Поэтому я решила еще раз вернуться к теме живота после родов. Надо ли его утягивать или нет? До того, как я забеременела, я наивно полагала, что после родов живот автоматически становится плоским. Потом узнала, что мышцы живота слабы, но из-за сокращений матки живот постепенно втягивается. А заниматься упражнениями на пресс рекомендуют не ранее как через 6-8 недель после естественных родов и через 2-2,5 месяца после кесарева сечения.

А вот что делать сразу после родов? В списке необходимых вещей в роддом всегда фигурирует пеленка, чтобы утягивать живот, либо послеродовой бандаж. Мне свой бандаж одолжила подруга, и я через 6 часов после родов решила его надеть. Было странное ощущение – мой живот больше не был твердым и упругим, он висел, был мягким и пустым внутри. Втянуть его я не могла, как ни пыталась. Поэтому я ложилась на кровать и надевала бандаж лежа. Не знаю, то ли сокращение матки, то ли бандаж помогли мне практически убрать отвисающий живот. Правда, в роддоме наблюдающий меня врач заметила, что я хожу в бандаже и поругала меня. Сказала, что его нельзя носить сразу после родов, ибо это чревато заболеваниями. Я не помню, какими именно, потому что сами понимаете, мой мозг был занят одной лишь мыслью о ребенке. Но позже прочла, что матка должна свободно сокращаться, чтобы освобождаться от выделений (лохий). Поэтому после выписки я живот уже не утягивала.

Кто-то считает, что бандаж действительно вреден, и лучше использовать шаль, подтягивая живот вверх. Единого мнения в статьях нет, но верно то, что в конечном итоге у всех постепенно фигура приходит в норму. Зато влияние СМИ часто заставляет девушек считать, что они не так привлекательны, как журнальные красавицы. Когда слышишь новость о том, что Хайди Клум вышла на подиум демонстрировать купальники через 2 недели после родов, то могут появиться комплексы. Именно поэтому то, что Кейт Миддлтон выглядела настолько естественно, насколько это можно, важно для всех молодых девушек.

Например, основательница сайта для мам и малышей Netmums.com Сиобан Фригард сказала, что герцогиня разрушила миф о том, что женщина сразу после родов должна выглядеть идеально. В интервью британскому таблоиду Daily Mail Сиобан заявила:

«В эти пару минут, когда герцогиня Кэтрин появилась в дверях крыла Линдо, она оказала колоссальную поддержку миллионам женщин, которые также недавно стали мамами. Тем, что Кейт не стесняется своего все еще большого живота, она подняла самооценку многим женщинам, которым навязывают, что сразу после родов надо быть худой. Кейт показала, как выглядит только что родившая женщина на самом деле. Естественность - это всегда прекрасно!»

Кейт Миддлтон давно стала ролевой моделью и примером для подражания для многих женщин. Если герцогиня будет кормить грудью своего сына, то своим примером она покажет, насколько важно грудное вскармливание для матери и ребенка. Ведь, как известно, в развитых странах мамы чаще всего отдают предпочтение искусственному вскармливанию, мотивируя это своей занятостью и нежеланием портить фигуру.

В качестве постскриптума напишу еще о некоторых моментах, которые я отметила:)

Во-первых, королевская чета сразу же показала своего малыша и разрешила сфотографировать. А знаменитости на этом зарабатывают, торгуясь с изданиями, кто больше предложит за снимки новорожденного ребенка. К примеру, так поступили Анджелина Джоли и Брэд Питт, когда у них родилась первая дочка.

Во-вторых, выписка на следующий день после родов. В Европе и Америке это нормальная практика, у нас же мать и ребенок выписываются на 3 день, если их состояние хорошее.

В-третьих, принц Уильям сам установил детское сиденье в автомобиль и сел за руль. Кстати, в Европе и Америке обязательно использование детского автокресла в машине, у нас же частенько дети покоятся на руках у мамы как в день выписки, так и всю дальнейшую жизнь, не зная, что такое автокресло.

В-четвертых, ребенок был завернут в шаль. Это выглядело очень трогательно, по-домашнему. Но какой большой контраст с нашими пышными конвертами на выписку с обилием рюшей!

В-пятых, платье в горошек как дань памяти погибшей принцессе Диане. Ну, это не отметил только ленивый.

В период беременности ткани живота растягиваются (особенно при многоплодии), и женщине не всегда удается восстановить былую фигуру. Чтобы утянуть живот после родов используют пеленку, бандаж, белье, пояс или корсет.

Если женщина на последнем триместре носила удерживающий бандаж, уменьшается риск получить на теле ниже пупка некрасивые растяжки. Стараются втягивать живот после родов, чтобы он не провисал.

Нужно ли утягивать живот сразу после родов? Нет, не стоит затягивать живот сразу после родов. Впоследствии это приведет к серьезным гинекологическим заболеваниям. Физическое воздействие на еще болезненную матку способно травмировать орган.

Когда можно утягивать живот сразу после родов? Одни дети появляются естественным путем, другие с помощью оперативного вмешательства. От этого зависит, через сколько можно утягивать живот после родов. При нормальном ходе, утяжка для живота возможна на 3-й или 4-й день. После кесарева сечения маме разрешается носить бандаж или другое средство, как только она начнет вставать с постели.

Зачем утягивать живот после родов:

1. чтобы снять нагрузку с позвонков в области поясницы;
2. помочь матке вернуться в прежнее положение;
3. снизить болевые ощущения в малом тазу;
4. защитить послеоперационные швы.

Обязательно надо утягивать живот после родов, чтобы мышцы и ткани восстановили эластичность. В дальнейшем женщине проще будет вернуть плоский живот и не допустить опущения матки.

Сколько месяцев надо утягивать живот после родов? Восстановительный период займет порядка 1,5-2 месяцев. Манипуляция проводится только в дневное время, ночью эта мера не нужна.

Через сколько втягивается живот после родов? Если женщина предпринимала утяжку для поддержания мышц, процесс восстановления пройдет быстро. Ускорит восстановление занятия послеродовой физкультурой.

Если после операции прошло 2 месяца, отказаться от втягивания живота лучше после консультации с врачом. В некоторых ситуациях маме придется долго носить бандаж. Восстановлению и утяжке мышц будут мешать швы.

Способы утяжки

Чтобы после родов поддерживать ткани в нужном положении, мамам рекомендуется несколько приспособлений. Это как покупные изделия, так и подручное средство, используемые в качестве бандажа. На каком из них остановиться, каждая роженица исходит из степени комфортности.

Чем утянуть живот после родов:

• универсальный бандаж послеродовой утягивающий;
• специальный пояс;
• корсет со вставками;
• утягивающее белье;
• подручные средства

Универсальный бандаж - лента, имеющая на отдельных участках различную ширину. Изделие удобно, не сползает и особенно рекомендовано после операбельного вмешательства в роды.

У пояса ширина одинаковая по всей длине, плюс он снабжен застежками, позволяющими регулировать степень натяжения. Утягивающий пояс для живота не совсем удобен, изделие мешает наклоняться, и иногда съезжает или задирается.

Корсет с жесткими вставками на спине удобен после кесарева. Рекомендован при сильных болях в позвоночнике, снимает нагрузку на спину. Регулирование степени облегания корсета осуществляется с помощью шнуровки.

Белье для живота представлено утягивающими трусами с широким поясом. Имеющаяся система застежек дает возможность справлять нужду, не снимая белья. В качестве альтернативы выбираются бермуды – удлиненные шорты. Изделие надевается поверх трусов, и поддерживает мышцы посредством эластичного утягивания.

Важно правильно перевязать живот после родов, это удастся имеющейся под рукой простыней или широким куском материи. Но акушеры считают, что лучше утягивать живот после родов пеленкой.

Перетягивание пеленкой

Если у женщины в роддоме не оказалось покупного приспособления, можно выполнить перетягивание живота после родов пеленкой. Делать это нужно правильно, чтобы изделие помогало и не давило.

Как правильно утягивать живот после родов пеленкой

1. лечь спиной на кровать;
2. пеленку складывают по диагонали косынкой;
3. укладывают на область между лобком и пупком;
4. обматывают концами вокруг бедер и выводят их вперед;
5. на уровне выпирающих костей таза делают узел;
6. рукой подтягивается растянутая ткань от лобка на уровень выше узла (под пеленкой);
7. встают с кровати боком.

Не всем удается утянуть живот пеленкой из-за габаритов собственного тела. В этом случае рекомендуется затянуть живот после родов простыней. Действует женщина так же, только оборачиваться материей придется 2-3 раза. При этом нужно стараться, чтобы простыня равномерно распределилась по телу и не сбивалась.

Эти способы пеленания не смогут заменить полностью бандаж, но помогут поддержать мышцы в необходимом положении. Если у женщины роды прошли с патологиями, лучше при выписке из роддома приобрести корсет или универсальный пояс. Не всегда приемлемо стягивание пеленкой или простыней после кесарева сечения. Ткань может собираться в складки и давить на швы.

Если женщине удалось правильно перетянуть живот пеленкой, дискомфорт будет отсутствовать. Ощутив, что ткань давит или узел мешает, лучше снова лечь и сделать перетяжку заново.

Бандажи покупные

Покупные изделия созданы с расчетом того, чтобы удобнее было носить бандажи. Мама легко может подобрать корсет или белье под свои размеры. Но при желании быстрее утянуться, запрещено выбирать бандажи, не соответствующие объему тела. Это приведет к передавливанию кровеносных сосудов.

Покупают только новые изделия, бывшие в употреблении уже растянуты и не дадут нужного эффекта. При выборе бандажа внимание обращают на материал. Это должны быть исключительно натуральные волокна, не мешающие коже дышать.

Независимо от того, какая модель куплена, почти все виды бандажей надеваются лежа, так их легче зафиксировать. Исключение составляют корсеты – шнуровку удобнее делать стоя. Подбирая трусы или шорты, обращают внимание, чтобы широкий пояс, расположенный выше пупка, не давил на желудок.

Сколько носить утягивающее белье после родов? Бермуды и трусы не рекомендуется носить постоянно, они часто натирают в паху. Приспособление периодически снимают, давая отдых мышцам. Ложась днем, чтобы немного расслабиться, белье также снимают. Летом бандажи лучше надевать по мере необходимости.

Чаще всего покупают универсальное изделие, как наиболее дешевый вариант. Накладывают его широкой частью в области талии, узкой на пояснице. Но нужно учитывать, что такой бандаж объемен и будет выделяться под одеждой, поэтому его лучше использовать в качестве домашнего варианта.

Слинг

Правильно перетягивать живот сразу после родов реально и с помощью слинга. Это специальный плотный шарф, который затем пригодится маме для удобного ношения младенца.

Как намотать слинг после родов на живот:

1. мама ложится на спину и кладет шарф на талию;
2. перекрестив концы на спине, их снова выводят вперед;
3. далее накладывается еще один слой, ближе к лобку.

Широкий первый слой будет своеобразным карманом, в котором разместится растянутая кожа. Второй слой станет поддержкой. Сначала подтягивают провисшие ткани в карман, а затем завязывают оставшиеся концы в узел, который лучше расположить сбоку. Когда женщина встанет, лишняя растянутая кожа будет выделяться над нижним слоем шарфа. Чтобы ощущения были комфортными, натяжение концов нельзя делать слишком тугим.

Слинг удобен тем, что пеленание живота с его помощью можно производить поверх нижнего белья и даже юбки. Женщины уверяют, что слинг намного удобнее и полезнее бандажей. Шарф держит мышцы в подтянутом состоянии, способствуя восстановлению их эластичности. Бандажи вдавливают перерастянутые ткани внутрь.

Если врачи не находят противопоказаний по ношению утягивающих приспособлений (отечности, швы на промежности, проблемы с почками или ЖКТ), родившей маме рекомендуется носить бандаж или пеленаться подручными средствами.

Но не следует делать этого сразу после рождения ребенка, требуется дать возможность матке отойти от тяжелой процедуры и вернуться на место. Пеленание поможет быстро приобрести стройную фигуру, а также не даст мышцам перенапрягаться при ношении тяжестей.

Беременность неизбежно меняет женскую фигуру, и после родов молодой маме хочется как можно быстрее вернуть прежнюю стройность. Самым проблемным местом, конечно же, является живот: выпирающий и часто обвисший. Интенсивные тренировки и строгие диеты женщине ещё противопоказаны, а вот специальные средства помогут утянуть проблемные участки, привести ослабевшие мышцы в тонус и зрительно скорректировать силуэт.

Утягивающие средства являются не только косметическими, но и лечебными, и в некоторых случаях использовать их просто необходимо.

• Поддерживание живота бандажом либо иным приспособлением способно уменьшить боль в области малого таза, а она часто беспокоит молодую маму первое время после родов.
• Утягивающие средства облегчают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Тем более что в послеродовой период у женщины часто обостряется сколиоз, радикулит и прочие хронические заболевания.
• Бандаж помогает привести в тонус мышцы пресса: он не даёт им провисать, а матку стимулирует к сокращениям. Кроме того, утягивание даёт возможность органам малого таза занять правильное положение - снижается риск опущения матки и влагалища.
• Ношение утягивающих приспособлений положительно сказывается на состоянии кожи - уменьшаются растяжки.
• Что касается женщин, перенесших кесарево сечение, то бандаж не даёт разойтись швам. Поэтому мама может на короткое время брать младенца на руки. При этом в первое время ткань должна облегать тело, а не утягивать его слишком туго. Более плотное затягивание допустимо позднее.

Конечно же, не нужно надевать утягивающее приспособление в первые сутки после родов. Когда ребёнок появляется на свет, организм женщины переживает значительные изменения. Матка интенсивно сокращается, чтобы освободиться от лишних клеток и обновить слизистую. Орган постепенно уменьшается в размерах и занимает правильное положение. И в течение первых нескольких дней не нужно вмешиваться в этот процесс внешними средствами, чтобы избежать осложнений (бандаж может затруднять выход выделений, что чревато воспалением). В послеродовой палате можно подвязать живот пелёнкой (хлопковой или льняной), но не утягивать его. Когда можно надевать бандаж, подскажет врач в родильном доме: если женщина хорошо себя чувствует, то делать это можно примерно на четвёртый день после родов, то есть ещё до выписки. При наличии осложнений (например, швы на промежности) использование утягивающих средств стоит отложить.

Приблизительно через шесть недель после родов матка окончательно приходит в тонус, а кожа стягивается. И ношение бандажа уже не имеет смысла (тем более, что уже можно заниматься физическими упражнениями). У кого-то всё происходит быстрее, и уже через месяц животик становится плоским и упругим, а другие вообще могут не достичь такого результата. В любом случае, женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и делать выводы: наступит момент, когда она будет чувствовать себя одинаково как при использовании бандажа, так и без него.

Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то эластичный пояс и прочие приспособления нужно носить до заживления шва (это происходит примерно спустя месяц после операции). После этого нагрузки на брюшную полость уже не опасны для здоровья.

Кроме того, нужно иметь в виду, что утягивающие средства нежелательно носить более 12 часов в сутки. Каждые три часа изделие нужно снимать на некоторое врем (примерно 30 минут). Спать молодой маме также нужно без бандажа (это касается и дневного сна): в противном случае на животе могут возникнуть новые складки, а неудобная поза спровоцирует нарушение кровообращения.

Молодая мама должна внимательно относиться к своему здоровью, ведь, оно напрямую связано с благополучием малыша. Поэтому стоит помнить, что ношение бандажа и иных утягивающих средств имеет ряд противопоказаний.

• Швы на промежности - самое главное препятствие. При утягивании тела они могут долго заживать (поскольку, по мнению докторов, бандаж ухудшает кровообращение), и возникает вероятность воспаления. Сюда же относятся некоторые виды швов, которые накладывают при кесаревом сечении (продольные и пр.).
• Заболевания почек, которые нередко сопровождаются отёчностью.
• Патологии желудочно-кишечного тракта.
• Аллергические реакции на материал, из которого сделан бандаж, кожные болезни.

Даже при отсутствии явных противопоказаний для молодой мамы не будет лишним посоветоваться с доктором по поводу применения утягивающих средств.

Существует достаточный выбор средств для утягивания ослабевших мышц после родов. Выбирая конкретное вариант, женщина должна ориентироваться на свои ощущения и особенности фигуры.

Наиболее популярное утягивающее средство после родов - это бандаж. Он представляет собой специальную эластичную одежду, которая поддерживает мышцы. В специализированных магазинах и аптеках сегодня представлено множество моделей.

При выборе утягивающего приспособления очень важен правильно подобранный размер. Так, недопустимо, чтобы эластичный пояс или трусики сжимали живот: это чревато нарушением кровоснабжения внутренних органов. С другой стороны, изделие большего объёма не принесёт результата. Поэтому приобретать такие вещи лучше в аптеках либо в специализированных салонах, где можно проконсультироваться со специалистом (это также будет гарантией качественной покупки). Предварительно дома женщина должна измерить объём своей талии и бёдер.

Недопустимо использовать уже ношенный кем-то бандаж. Такое изделие не принесёт эффекта, потому что материал будет растянутым и утратившим эластичность.

Что касается конкретных моделей, то следует иметь в виду, что трусики нередко натирают кожу в паховой области (особенно летом и если их размер не подобран точно). Универсальный же бандаж довольно объёмный и может выделяться под одеждой. Конечно, он позволяет сэкономить, но всё-таки лучше приобрести специальное изделие для послеродового периода.

Лучше всего надевать утягивающее изделие в положении лёжа. Однако корсет со шнуровкой сзади удобнее застёгивать стоя, в этом случае женщине понадобится помощь.

Не нужно бояться заправлять складки животика под бандаж, но и не следует затягивать его чересчур туго, чтобы не пострадало кровообращение. Женщина должна, в первую очередь, чувствовать себя комфортно.

Если бандаж универсальный, то наиболее широкая часть должна располагаться на животе, а узкая - на пояснице.

Нередко, особенно в раннем периоде восстановления поле родов, женщины предпочитают пользоваться не специальным бандажом, а используют для подвязывания обычную пелёнку (отрезок плотной хлопковой или льняной ткани). Это можно сделать даже на вторые сутки после родов. Живот при этом именно подвязывается, но не утягивается: ткань оборачивается дважды вокруг талии и фиксируется сбоку либо на спине. От такой манипуляции (её применяли женщины предыдущих поколений) совершенно не пострадает кровообращение и деятельность внутренних органов.

Женщине понадобится пелёнка или простыня длиной примерно три метра и шириной 50 сантиметров. Подвязываться нужно лёжа.

• Ткань кладётся на талию, перекрещивается за спиной, а концы выводятся вперёд. Образуются два слоя материала. Широкая расправленная часть - это своеобразный карман для живота. Второй слой - поддержка, которая не даёт ему опуститься вниз.
• Нужно завязать узел: желательно сбоку, чтобы он не располагался на матке.
• Руки следует поместить под пелёнку и живот выложить наверх - чтобы он оказался над вторым фиксирующим слоем.

Существует ещё один, менее популярный, способ подвязывания, когда концы пелёнки перекрещиваются поочерёдно спереди и сзади.

Если живот подвязан правильно, то женщине сразу почувствует комфорт - станет легче дышать и ровно держать спину.

Молодой маме, как и любой женщине, хочется быть красивой. И если настроение омрачает размер и форма живота, то ситуацию улучшит послеродовой бандаж, который не только укрепит мышцы пресса, но послужит своего рода опорой для позвоночника. Однако использовать такие средства лучше без фанатизма: учитывать противопоказания и помнить, что обрести идеальную фигуру поможет только комплексный подход, включающий в себя ещё и рациональное питание, косметические процедуры и разумные нагрузки.

После рождения ребенка фигура у многих женщин сильно меняется. Такое явление неизбежно, так как в период вынашивания ребенка у мамы появляется аппетит, она больше отдыхает и меньше двигается. При каждом посещении женской консультации врач фиксирует конкретную прибавку к весу будущей мамы. И не всегда прибавленные килограммы приходятся на вес ребенка. Часто беременные позволяют себе незапланированные перекусы, увеличивают свои порции. Все это вместе моментально отражается на весах.

К концу беременности и после рождения малыша женщины начинают задумываться о том, как вернуть свои формы. Основной проблемой в состоянии фигуры после родов является увеличенный живот. Женщины начинают искать приемлемые способы для решения данной проблемы, то есть уменьшения живота. Можно утягивать живот после родов ? – таким вопросом задаются многие родившие женщины. Утягивание — одно из наиболее эффективных способов убрать обвисший живот.

Когда можно утягивать живот?

Некоторые женщины утягивают живот через несколько часов после родов. Но врачи не рекомендуют это делать. Почему?

Во-первых, мышцы живота за период вынашивания малыша очень ослабли. Если их тут же утянуть, то не будет собственного тонуса мышц. Это чревато дальнейшими осложнениями.

Во-вторых, если во время беременности или родов произошло смещение или опущение органов, то утягивание только усилит этот процесс и может превратить в необратимый.

В-третьих, после родов происходит сокращение мышц матки. Если живот утянуть, выход послеродовых выделений будет затруднен. Это может привести к воспалению или даже кровотечению.

Поэтому утягиваться следует по истечению 2-3 недель после родов. А сразу после рождения малыша, можно живот подвязать пеленкой (но не утягивать). Именно поэтому пеленка входит в список необходимых вещей в роддом. Ткань для подвязывания должна быть плотной – подойдет лен или хлопок. Подвязывание не нарушает кровообращение, в отличие от сильного утягивания.

Чем утягивать живот после родов?

После 2-3 недель родившей женщине можно начинать утягивать животик. Для этого можно использовать послеродовый бандаж или утягивающее белье . Утягивающее белье лучше приобретать после рождения малыша, так как объемы фигуры уменьшатся после родов. Но важно знать, что после кесарева сечения можно носить только бандаж в качестве утягивания.

Утягивающее белье лучше всего приобретать в специализированных магазинах или аптеках. Существует несколько видов специального белья. Это пояс, утягивающие трусики и трусики с удлиненным низом. Пояс корректирует только зону живота. А утягивающие трусики корректируют зону живота и линию бедер. Выбирая утягивающее белье, необходимо покупать его в соответствии со своим размером. Белье меньшего размера может навредить внутренним органам, а если приобрести утягивающее белье большего размера, то желаемый эффект не будет достигнут.

Кроме утягивания живота, женщине после родов врачи рекомендуют проделывать такую дыхательную гимнастику: на вдохе живот нужно надувать, а на выдохе втягивать. Такое упражнение поможет восстановить нормальное внутрибрюшное давление и тонус мышц живота.