Что будет если не разговаривать 7. Медитация прозрения: что будет, если молчать семь дней подряд? Что такое практика молчания
А что если представить, вы будете 7дней молчать. Ученые проводили такие эксперименты, и какие были сделаны наблюдения, мы постараемся выяснить.
Мнение психологов
Наверно каждому человеку, однажды захотелось уединиться, побыть с самим собой в тишине не отвечая даже на телефон. Чаще это бывает по нескольким причинам. Когда у человека есть нестыковки: депрессия, проблемы с внешним миром, состояние стресса, или ради «прикола».Психотерапевт или психологи считают, такой вариант приносит человеку пользу, ограждая его от суеты.
Последствия этого молчания
Ваши знакомые или незнакомые люди могут вас не понять. Прежде чем решиться на эксперимент лучше предупредить друзей, чтобы они не обиделись и не беспокоились о вашем здоровье. Эксперимент желательно проводить во время отпуска, чтобы не остаться без работы.Обет молчания больше полезен для души человека, происходит внутреннее очищение, просветление вы увидите мир как бы с другой стороны. Вы станете спокойнее, сможете услышать и понять себя и окружающих.
Как меняется внешность за неделю
Ссылаясь на поставленный эксперимент, в институте по психологии фиксировались изменения с людьми, молчавшими неделю. Выполнялись фотографии до начала опыта и после. Люди внутренне менялись, и это явно отразилось на снимках после эксперимента.Внешние изменения были очевидны - теплый взгляд, счастливые и приветливые черты лица. Лишаясь одной способности говорить, мы приобретаем новые для нас чувства, в нас просыпаются физические способности видеть, слышать и понимать. Ранее мы не придавали этому значения.
Что такое практика молчания?
Практика молчания - это как медитация, которая используется монахами, в некоторых религиях и как система для самосовершенствования. Очень сложно» держать рот на замке», но только полное исключение общения с внешним миром (телефон, телевизор, компьютер) дает положительный результат.Испытывая дискомфорт, попробуйте помолчать один день. Нагрузка для вас пусть будет постепенной. Первые ваши изменения будут не сразу, но затем окружающий мир заиграет для вас новыми красками. Практика молчания помогает выровнять наши поступки, слова и мысли. Кто выдержал это испытание, в будущем постоянно практикует недельное молчание.
Как себя занять или отвлечь?
При недельном молчании у вас есть время для самоанализа. Растворившись, в тишине у вас есть возможность проанализировать и почувствовать гармонию или противоречия между вашим внутренним миром и внешним.Почитайте художественную литературу, займитесь йогой, медитацией, расслабляющими гимнастическими упражнениями. Или просто погуляйте на свежем воздухе по скверу или по сосновому лесу вдали от скопления людей.
Итог эксперимента
Результат будет для вас приятным и неожиданным. Ваша речь улучшится, вы научитесь легко и доступно доносить свои мысли окружающим. Реализуете свои давние неисполненные желания, научитесь управлять своими эмоциями, энергией, и контролировать ваш разум.Практика молчания сильно отличается от нашей жизни, научившись слышать тишину, мы становимся ближе к ней. Изменившись, мы учимся взвешивать свои слова и слышать других, способны принять себя, мир и окружающих вокруг нас. Важно в нашей с вами жизни научиться понимать друг друга.
Семь дней молчания может стать для некоторых началом в их новой интересной жизни. Решив попробовать, вы ничего не теряете, а узнаете себя ближе. Благодаря 7 дневному молчанию вы сумеете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, разобраться в проблемах, о которых раньше и не думали.
Сейчас без общения никуда и за всю свою сознательную жизнь человек произносит больше 5 — 7 тысяч слов в сутки. Люди использую речь уже не одно столетие для того, чтобы общаться, понимать друг друга и узнавать что — то новое для себя. Все люди пытаются говорить и иметь связь, многие пытаются и изучают языки других стран и национальностей, чтобы иметь связь с большим количеством людей, или иметь возможность беспрепятственно путешествовать.
Не все люди чувствуют себя уверенно и комфортно в ситуации, когда нужно молчать. Молчание - это огромный талант и большинству из нас нужно учиться этому искусству.
Что будет если молчать 7 дней: что значит молчание людей
Молчание человека может значит очень многое для него самого и для окружающих его людей. Люди могут молчать из — за того что им нечего сказать, из-за различных обид, или же когда человек практикует какие — то духовные практики. Люди исповедуют и практикуют различные субкультуры, таким образом они испытывают себя и свой организм.
Многим людям также может быть интересно на целую неделю из обычного человека превратится просто в стороннего наблюдателя, узнать при этом много о себе, своем месте в обществе и отношении к себе окружающих. За 7 дней молчания у человека может произойти чистка разума, человек при этом будет понимать себя, научится ценить одиночество, или же наоборот — компанию.
Что будет если молчать 7 дней: какими могут быть последствия семидневного молчание
При молчании люди замечают, что их меньше трогают и дергают. Иногда им может казаться, что другие вообще не помнят о том, что они находятся рядом. Сложнее всего таким людям — это сдержать себя и не начинать говорить, когда очень хочется высказать свое мнение по какому-либо вопросу. Таким образом, уже всего за одну неделю можно осознать, что мнение человека может быть никому не интересным. Человек после таких практик часто становится спокойнее, сдержаннее и терпеливее.
После семидневного молчания люди понимают, что большинство слов и фраз, которые они употребляют — вообще не нужны, а это многих может сильно удивить. Люди могут все время ловить себя на импульсе что-то сказать, но к сожалению сделать это у них возможности не будет. Им надо будет брать карандаш и специально писать на бумажке, а за это время необходимость в словах уже отпадает.
У людей, после семидневной молчанки, также может возникать проблема с голосом и связками — они могут очень сильно болеть, при чем не один, а несколько дней. Несомненно — молчать вредно, ведь артикуляция важна для любого оратора, а разговор — её естественная тренировка. Связки и мышцы лица могут ослабнуть за 7 дней молчанки. Для здоровья очень длительное молчание может сказаться пагубно — вместо слов можно начать произносить звуки, или вообще что-то нечленораздельное, после чего может развиться афазия (неспособность к речевой коммуникации).
Люди обожают экспериментировать над своим телом. Кто-то ходит по гвоздям, кто-то прыгает через пламя, некоторые ограничивают себя в еде на несколько дней или даже недель. Ну а кто-то хочет испытать себя молчанием. Согласитесь, что в современном мире сделать это не так просто, ведь ежедневно мы контактируем с другими людьми как в живую, так и по телефону. Но все же, если воздержаться неделю от разговоров, что произойдет?
Что будет, если молчать 7 дней: возможные последствия
Именно способность разговаривать отличает людей от других живых существ. Мы все больше говорим, ведь именно от этого зависит качество нашей жизни. К тому же без общения очень трудно быть в гармонии с миром. Но если вы хотите испытать новые ощущения и усовершенствовать себя, попробуйте не разговаривать ровно неделю.
Некоторые считают, что такие эксперименты могут негативно повлиять на психику, хотя на самом деле это не так. Практика длительного молчания применялась еще в буддизме и сегодня она возрождается вновь.
Если говорить о физическом состоянии и самочувствии, оно не изменится, так как отсутствие речи никак не влияет на ваше тело (мышцы, суставы).
C непривычки многие чувствуют беспокойство и дисгармонию, но эти ощущения уменьшаются с каждым днем. В последние дни беспокойство сменяется на чувство гармонии с собой и окружающим миром. Те, кто сумел выдержать это непростое испытание, практикуют 7-дневное молчание в будущем.
В чем преимущество молчания на протяжении 7-ми дней? Мы даже не замечаем того, что общение с окружающими нас людьми зачастую «пустое» и бессмысленное. Оно не несет в себе пользу и делаем мы это по привычке или потому что просто так нужно. Благодаря недельному молчанию вы сможете сконцентрироваться только на себе и своих ощущениях, разобраться в вопросах, о которых вы раньше даже н задумывались.
Ознакомьтесь с нашей статьей Что будет, если выпить очень много воды?
Большинство участников такого эксперимента под конец 7-ми дней чувствовали гармонию, умиротворенность.
Проблема в том, что разговаривая с кем-то, мы ведем диалоги и думаем лишь о том, как ответить. И зачастую у нас не остается времени на то чтобы поговорить с самим собой, задуматься о своем мировоззрении.
Благодаря длительному молчанию у вас будет возможность обдумать все аспекты жизни. Многие отмечают, что во время молчания им в голову приходят интересные идеи, которые помогли изменить жизнь в лучшую сторону.
Еще один плюс молчания — вы работаете над своей силой воли. Выдержка и терпение — эти качества очень важны в жизни и многие не развивают их. Теперь у вас будет такая возможность!
Полезный совет: для максимального результата советуем совмещать молчание с медитацией и занятиями йогой. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, вдали от людей.
Как мы уже сказали выше, вреда от такого кратковременного молчания не будет и вы можете не беспокоиться о своем здоровье.
Когда лучше проводить эксперимент?
Рекомендуем делать это в период отпуска. А еще лучше — если вы поедете на отдых, с чистым воздухом и красивой природой. Вряд ли вы сможете сохранять молчание в случае, если ваша работа предполагает постоянное контактирование с людьми.
Не забудьте предупредить знакомых!
Окружающим будет трудно понять подобные эксперименты и они могут всячески сбивать вас с истинного пути. Поэтому мы советуем предупредить всех родственников и знакомых о том, что в ближайшую неделю вы не будете разговаривать. Попросите их, чтобы не мешали вам и не пытались вас разговорить.
Начните с малого
Для того чтобы не сорваться в самом начале, мы рекомендуем немного потренироваться. Попробуйте сохранять молчание хотя бы 1 день, затем увеличьте этот срок до двух или трех дней. Если подобные эксперименты пройдут успешно, вы точно сможете продержаться 7 дней.
Что будет, если молчать 7 дней? Никаких ужасных последствий не стоит ждать, наоборот — ваше эмоциональное состояние заметно улучшится. Но опять же, реакция каждого человека индивидуальна — кто-то будет чувствовать облегчение и энергию, а кого-то такое длительное молчание может «загнать» в депрессию. Наблюдайте за реакцией организма и если вы понимаете, что этот способ вам не подходит, ищите что-нибудь другое.
Мечты сбываются.
Пожалуй, именно с этой фразы я хочу начать пост о своем опыте посещения ретрита.
Но прежде - немного о мечтах. Кратко скажу о том, что желание путешествовать у меня появилось еще в университетские годы, когда я впервые наткнулся на интереснейшие посты о путешествиях в «Живом журнале» Алекса.
Все свои путешествия Алекс очень красиво и красочно расписывал. А невероятные фотографии поражали воображение. Но на тот момент взять и сорваться в самостоятельное путешествие мне не давали собственные рамки, ограничивающие убеждения и слишком узкая картина мира.
Многочисленные книги, тренинги, работа в команде Алекса и совместный с отцом проект по продаже курсов по столярному делу через YouTube дали мне возможность реализовать свою мечту и приехать жить в Таиланд на прекрасный остров Самуи.
Уже более трех недель я нахожусь на этом замечательном острове, где познакомился с множеством интересных людей.
7 дней молчания
Одним из этапов личностного и, возможно, даже больше духовного развития стало посещение ретрита. Именно о моих впечатлениях после него пойдет речь в этой статье.
Ретрит - это семидневная медитация молчания, которая проходит каждый месяц с 1-го по 7-е число в медитационном центре «Дипапхаван».
Все начинается в день перед началом. Нас собрали всех вместе, прошла регистрация, мы сдали ценные вещи и каждый выбрал себе работу.
Нас проинструктировали, ответили на наши вопросы, и вечером наступило правило тишины.
Кровати оказались не самыми удобными - плоская доска и деревянная подушка. На самом деле вместо подушки - деревяный брусок с выемкой для головы.
Первая ночь прошла достаточно легко, утром все проснулись дружно под удары гонга в 4:30 и пошли умываться. О душевых я скромно умолчу. Их просто не было у парней. Вместо душевых - длинная бетонная емкость с водой, на краю которой стояли ковши. В общем, как хочешь, так и мойся.
Наш график состоял из медитаций по 30 минут, лекций веселого монаха Тана Хуберта, медитаций при ходьбе, йоги один раз в день по утрам и перерывов на прием пищи.
Мысли о смерти
Так вышло, что молчать было легче всего. Самым трудным днем для меня оказался второй день.
Утром я проснулся с ужасной головной болью, болью в горле, кашлем и сильным насморком.
По правде говоря, я думал, что не доживу до следующего дня. А думать о том, что провести на ретрите нужно еще целых 6 дней, совершенно не хотелось.
Целый день во время медитаций мне в голову лезли мысли о смерти. Нас учили наблюдать за своими мыслями, телом, дыханием.
И у меня неплохо получалось. Я целый день наблюдал картинки собственной кончины. Мне казалось, что утром я не услышу гонга или просто не смогу встать с кровати. Что мне вызовут скорую и отвезут в больницу, и я буду лежать там.
В других картинках я до утра просто не доживал. И это продолжалось в течение всего дня. С 4:30 утра до 21:00 вечера.
Чудесное исцеление
На практике все оказалось совершенно по-другому. Мои мысли были далеки от реальности, и на следующий день от моей болезни остался только надоедливый насморк, который вынуждал носить с собой все время салфетки.
Как мне потом обьяснили, это была чистка. И, как оказалось в конце, у многих на второй-третий день начали возникать различные неприятные истории со здоровьем, которые так же чудом потом проходили.
Гнев и обида сжигают нас изнутри
Вторым испытанием для меня стал конфликт с одним из организаторов. Это даже был не столько конфликт, сколько колкое замечание с его стороны. Так как я себе во время свободных медитаций на 5-й день позволил немного вздремнуть, меня предупредили, что если я еще хотя бы раз буду «батонить», то могу собирать свои вещички и валить домой.
Это прозвучало достаточно грубо и ответить не было возможности, так как разговаривать нам было запрещенно. Плюс это был действительно мой косяк.
Знаете, в жизни часто так бывают, что нас задевают слова других людей и внутри возникает гнев, обида, ярость. Мы не отпускаем эти чувства, а запаковываем еще глубже, и вместо того чтобы проработать, это идем к друзьям, в кино или находим себе любое другое дело.
А негатив-то внутри остался.
И вот у меня не было возможности взять и забить на эти чувства. Мне пришлось пройти семь кругов ада, в который мы сами себя погружаем.
Во время медитаций я наблюдал, как во мне возникает чувство гнева при виде этого человека.
Мой ум придумал этому парню с десяток прозвищ, от безобидных до очень унизительных.
Также у меня родилось несколько планов мести и того, что я скажу о ему и о нем, когда будет разрешено говорить.
Момент раскаяния
Я все это видел, я все это прожил. Спустя два дня таких вот самокопаний я сумел отпустить весь негатив по отношению к этому человеку и простить его.
У меня даже к нему появилась благодарность, ведь он помог увидеть те грабли, на которые я по жизни регулярно наступал.
Для меня стало большим осознанием то, что мы сами себя уничтожаем изнутри. Мы сами приводим к тому, что у нас начинаються проблемы в отношениях с близкими, со здоровьем, да и с социумом в целом.
Многие из нас не умеют прощать. Либо отпускают подобные ситуации не до конца и потом несут этот груз всю свою жизнь.
Научитесь прощать и относиться к поступкам других людей и к событиям в вашей жизни безоценочно. Примите то, что происходит с вами, и воспринимайте это как уроки. И тогда вам будет жить гораздо легче и проще.
Оценки, ярлыки и суждения
Еще одним уроком для меня стало то, что первое впечатление о людях может быть крайне обманчивым.
На ретрите было более 40 участников. Мы все знали друг друга в лицо. Мы каждый день виделись, но никто не знал друг друга по имени и не слышал голосов.
Кто-то был симпатичен, кто-то нейтрален, а кто-то раздражал.
Тут я снова столкнулся с тем, что у меня появились определенные оценки людей. Кто-то мне нравился, а кто-то был, наоборот, несимпатичен.
В течении этих 7-ми дней создалось определенное впечатление о людях…
Которое, как выяснилось, было в корне неверным. Все ребята оказались очень интересными, положительными и потрясающими людьми.
Это еще один урок, который я вынес с ретрита. Нет необходимости вешать на людей собственные ярлыки. Каждый человек уникален, и у каждого своя роль в этом мире.
Надо принимать людей такими, какие они есть. Ведь любое оценочное суждение - это всего лишь игры нашего разума, не имеющие ничего общего с реальностью.
Напишите в комментариях, что вы для себя вынесли из этой статьи, и появилось ли желание пройти ретрит. Также, если есть вопросы, добавляйтесь в друзья ВКонтакте, я с удовольствием на них отвечу.
Всем мира и спокойного ума 🙂
Денис Примаченко
«Молчание – золото» — привыкли мы слышать с детства. А задумывались вы над тем, что будет, если молчать 7 дней? Почему именно в течение данного времени следует соблюдать тишину и что вообще происходит в сознании человека, когда он все время молчит?
Ответ на этот вопрос таиться в древних учениях, которые переходили от наставника к ученику и сохранились в современной культуре, как часть чего-то чудесного, давно забытого, но очень притягательного и таинственного. Обет молчания давали себе древние отшельники и монахи , которых после смерти причисляли к лику святых. Таким способом они пытались искупить свои собственные грехи и грехи всего человечества, постигнуть вселенскую мудрость, очистить сознание, а также исцелить свое тело. Слишком много чудодейственных привилегий, скажете вы. Однако давайте узнаем больше о тишине, а также попробуем выяснить, что будет, если молчать 7 дней.
Сегодня под воздействием влияния буддизма появилось модное духовное течение под названием ретрит, которое и является тем самым молчанием на протяжении недели. В чем же суть этого занятия? Группа людей выезжает на природу – зачастую, на какие-нибудь отдаленные экзотические острова, затерянные в Индийском океане и проводит там «тихие» духовные практики. Минимум еды, минимум удобств и отказ от современных гаджетов. Согласитесь, на такие жертвы современному человеку пойти очень тяжело. Но порой просто необходимо.
Дело в том, что в наш информационный век нам так не хватает уединения, духовного спокойствия и гармонии с природой. Оставшись наедине со своими мыслями, человек проходит некое духовное путешествия внутри самого себя, медитирует, молиться или просто размышляет. Углубившись в свои мысли, участник ретрита имеет возможность прислушаться к своему телу, просмотреть свои ощущения и тем самым очистить свой разум, упорядочить сознание, чтобы двигаться дальше в своем духовном развитии.
Главными инструментами успешного ретрита является дыхание, молитва и медитация . Чтобы выдержать все тяготы и лишения семидневного молчания, необходимо подробно уяснить, что происходит с разумом и сознанием человека, который соблюдает полную тишину. Иными словами, следует разобраться что будет, если молчать 7 дней.
Как научиться молчать: начинаем практиковать тишину дома
Молчание производит регенерирующее действие на все сферы жизни человека. Мы учимся слушать себя, свое дыхание , осознаем все свои действия и ощущения. По сути, отказ от общения с внешним миром напоминает медитацию, которая происходит здесь и сейчас, в реальном времени. Во время молчания мы сохраняем свою энергию, которую обычно тратим на общение и направляем ее на восстановление своих жизненных сил. Именно в этом и состоит восстанавливающая и порой даже терапевтическая функция молчания.
Что будет, если молчать 7 дней: ощущения очевидца
Как мы уже говорили, практикой молчания занимались и православные, и буддийские монахи, а их верные последователи перенимают этот опыт, продолжая путь познания человеком самого себя. Что же ощущает человек, добровольно выбравший тишину? На начальных этапах все чувствуют практически одно и то же.
- Первый этап. Недоумение . Практически все участники индивидуальных или групповых ретритов, которые пробуют практику молчания впервые, сначала не могут в полной мере осознать, зачем им это нужно. Одним очень трудно расслабиться, вторых мучает ощущение голода (минимум еды, вы же помните), третьи не могут отпустить мысли и перейти в состояние спокойствия и умиротворения. Один из участников утверждал, что его все время мучали мысли о собственной смерти. Вначале вам будет сложно упорядочить свои мысли, то и дело будут приходить воспоминания и внутренние диалоги с близкими и самим собой. Себе вы можете задавать следующий вопрос: «Что я здесь делаю?» однако не пытайтесь искать на него ответа.
- Второй этап. Отрицание. В какой-то момент вам все это может порядком надоесть. Во время коллективного ретрита вас могут раздражать звуки гонга, оповещающего о начале занятия, вам могут не нравиться участники и организаторы. В вашем сознании будет назревать некий бунт против этого, казалось бы, противоестественного процесса – молчания. Однако слушайте самого себя, не давайте негативным ощущениям захлестывать вас. Будьте доброжелательным и осознайте – вам это необходимо.
- Третий этап. Усталость . Вы можете ощущать физический дискомфорт и даже боль. Постарайтесь принять оптимальную для вас позу, настройте глубокое дыхание, сосредоточьтесь на расслаблении.
- Если вам удастся выдержать все предыдущие этапы, вам повезет ощутить настоящее освобождение. После того, как мысли, роящиеся в вашей голове, устанут и начнут угасать, к вам придет пробуждение. Так проснется ваше ощущение самого себя. Ведь все, что нам необходимо знать, уже находится в середине нас . Стоить лишь его отыскать, отбросив все сомнения, страхи, обиды. На пути к этому пробуждению вас ожидает многочасовое молчание и целая вереница ненужных мыслей. Но если вы пройдете этот путь, в конце вы приобретете желаемую свободу.
Видео: что будет, если молчать 7 дней?