Что делать сейчас, чтобы в старости было на что жить
Наш эксперт — семейный психолог, арт- терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .
Жизнь кончена?
Почему мы боимся старости? У каждого найдётся свой ответ на этот вопрос. Кто-то скажет, что его страшат болезни, кто-то боится нищеты или одиночества, кто-то не может пережить потерю былой красоты. Но на самом деле у этого страха другая, более глубокая причина — это боязнь конечности, то есть смерти. Причём довольно часто люди не хотят признаваться в том, что боятся умирать, даже самим себе. Ведь за страхом смерти скрывается ощущение того, что человек не успел сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается. Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была прожита не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как хотелось бы самому человеку.
Признавать это очень тяжело, поэтому многие пытаются замаскировать свой истинный страх, придумывая ему другие объяснения. Однако подсознательно каждый из таких людей ощущает, что причина его страхов кроется в растраченной жизни. В ответ на это возникает чувство вины перед самим собой. А каждая вина требует наказания, поэтому зачастую человек подсознательно отвергает то, что ему нравится, создавая ту самую мучительную старость, которой он так боялся: замыкается в себе, выискивает ранние морщины или упивается плохим самочувствием.
Что делать
Необходимо понять, чего вы боитесь на самом деле , и постараться прожить оставшиеся годы так, как хотелось бы именно вам. Только не нужно пытаться начинать жить заново. Ведь такая установка означает, что надо сначала «умереть», а затем «возродиться». Не ждите, когда наступит счастливое завтра, в которое вы войдёте другим человеком. Начинайте жить хорошо уже сейчас.
Подумайте, чего вам по-настоящему хочется . Но ставьте перед собой реальные цели. Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в ближайшем парке вам вполне по силам. Представьте, что вы живёте последний день, проведите его так, как хочется, забыв об обязательствах перед окружающими. И каждый следующий день старайтесь исполнять хотя бы одно своё желание, пусть совсем небольшое — сходите на выставку, приготовьте любимое блюдо или позвоните старому другу.
Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда удаётся, это нужно делать постепенно , шаг за шагом, но работать над собой надо обязательно, иначе велик риск впасть в одну из крайностей. О них — чуть ниже.
Нам года — не беда
В этой ситуации человек не хочет признавать объективных изменений, которые с ним происходят, и пытается не замечать процесса старения. Он хочет, как в молодости, изнурять себя в спортзале, несмотря на то, что здоровье уже не позволяет тренироваться столь интенсивно, работает на износ или тратит целое состояние на косметические процедуры.
Такое поведение говорит о том, что вы не можете принять себя. Возможно, вы нравились себе в каком-то определённом возрасте, но сейчас воспринимаете себя враждебно. Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое поддерживается обществом и состоит в том, что молодость — это одно из главных достоинств человека. На самом же деле каждый возраст имеет свои преимущества, ведь чем старше вы становитесь, тем больше опыта, ресурсов и знаний у вас накапливается, а значит, открывается больше интересных возможностей, которыми вы можете воспользоваться, и жить даже лучше, чем в юности.
Что делать
Придётся признать, что жизнь не стоит на месте . Возможно, это грустно, но повернуть время вспять вы не в силах. Вы же не можете, как в детстве, ходить в школу только потому, что школьные годы были чудесным временем. Вспоминайте о них, делитесь воспоминаниями с окружающими, пишите дневник или мемуары, но не пытайтесь навечно остаться в каком-то возрасте.
Признав, что определённые этапы в жизни заканчиваются, нужно подумать, что дал вам каждый из этих периодов , чему он научил вас и какими из этих знаний вы можете воспользоваться сейчас.
После этого задайте себе вопрос, что для вас важнее , продолжать себя ограничивать или, может, пришло время заполнить свою жизнь по-настоящему интересными делами, которые соответствуют вашим нынешним возможностям и потребностям. Это не вернёт упущенные возможности, но поможет сейчас жить по-другому.
Раньше смерти умираю!
Другая позиция состоит в том, что человек в определённом возрасте ставит на себе крест. Он отказывается от всех удовольствий, считая, что в его годы это уже невозможно, начинает лелеять свои болезни, замыкается в себе, перестаёт за собой ухаживать.
Причина обычно состоит в том, что человек настолько боится смерти, что пытается сымитировать её уже при жизни. Однако легче от этого не становится, человек просто увеличивает продолжительность своих мучений, питая иллюзии, что такое жалкое существование поможет ему прожить чуть дольше. К тому же такая позиция даёт немало выгод и возможностей для манипуляций окружающими, которые вынуждены заботиться «об одиноком беспомощном старике», давая ему эмоциональную и материальную поддержку.
Что делать
Важно разобраться, для чего вы лишаете себя удовольствий и что вы получаете взамен (заботу и внимание близких, их сочувствие), и потихонечку возвращать себе радость жизни. Причём делать это нужно самому, не пытаясь заставить окружающих угадывать ваши желания.
К сожалению, выбраться из такой ситуации без помощи специалиста практически невозможно . Человек, поставивший на себе крест, настолько боится смерти и настолько зависим от поддержки, которую получает от близких, что в большинстве случаев не в силах что-то изменить самостоятельно.
Я не стану вам обузой!
Многие подходят к процессу старения излишне «ответственно». Такие люди заблаговременно откладывают на собственные похороны, отказывая себе в повседневных удовольствиях.
Как правило, человек объясняет такое поведением тем, что не хочет быть обузой для родственников, которые будут вынуждены хлопотать после его смерти.
Что делать
Задайтесь вопросом, действительно ли так важно, что произойдёт с вашим телом после смерти . Неужели это важнее того, как вы живёте сейчас? Если это не так, начните выделять средства на то, чтобы исполнять свои желания, пока вы живы, вместо того чтобы волноваться о том, как пройдут ваши похороны.
Чётко понимая, какие похороны вы действительно для себя хотите, вы можете помочь родным, озвучив им свои желания . И тогда обузой вы точно не станете. К тому же у вас будет точное понимание того, сколько денег вам нужно на похороны. А значит, нет необходимости в бесконечных накоплениях.
Поговорите с родными. Озвучьте, чего бы вам хотелось сейчас . Это избавит от чувства вины перед родственниками, если вы всё же решитесь потратить свои «гробовые» на поездку в санаторий или экскурсию в соседний город, тем самым снимая ощущение обузы для родных.
Первый читатель
Татьяна Сорокина, певица
:
— Можно сколько угодно бояться старости, но года это не остановит, мы все стареем. Зачем же зацикливаться на подобной мысли? У меня нет страха перед возрастом, я очень оптимистичный человек. Когда вы занимаетесь собой, своей внешностью, любимым делом, если у вас есть стимул по жизни — всё это залог молодости души. А это самое главное.
Каждый раз, преодолевая очередную круглую цифру, мы страшимся: а что там дальше - после 50, 60, 70? Иной раз кажется - там только болезни, бессилие и одиночество. Есть ли в старости что-то хорошее? Можно ли подготовиться к ней? Как с ней справляться?
Живу и радуюсь
За хорошим примером мне ходить далеко не надо. Моя мама, инженер, в свои семьдесят с хвостиком успевает все: и проектировать в автокаде, и печь пироги, и общаться со всей большой семьей (чаще, правда, по скайпу), и вышивать бисером, и растить цветы на обожаемой внуками даче. Еще не так давно она носилась с младшим внуком по дачным улицам, запуская воздушного змея. После травмы в ДТП и операции на ноге - захромала, но отчаиваться не стала: в 69 лет пошла в автошколу, отучилась, получила права, водит машину… А еще она красавица. Может, у нее есть какой-то секретный рецепт красивой и веселой старости?Нет, говорит, рецепта нет. Объясняет: «Мне все интересно. Просто интересно жить. Я живу так, будто мне не 71, а 51. И телевизор неинтересно смотреть - вранье и убийства. Работаю, чтобы мозги не засохли. Пока нога не болела - на каток ходила, на лыжах бегала. Да и сейчас - на даче лопату в зубы и пошла. Просто неохота быть теткой. Живу и радуюсь».
В прошлом году британский биолог, профессор Лондонского университетского колледжа Льюис Вольперт (ему самому сейчас 82 года) опубликовал книгу «Вы прекрасно выглядите. Удивительная природа старения», в которой обобщил данные своих исследований старости. Он утверждает, что для среднего возраста характерно ощущение депрессии: работа и воспитание детей отнимают много душевных сил и времени - и всего этого не хватает на себя. Но примерно с 45 лет к людям начинает возвращаться ощущение счастья, которое достигает пика к 74 годам. К этому времени основные жизненные проблемы - даже в отношениях с окружающими - уже, как правило, решены. А для того, чтобы оставаться в хорошей форме как можно дольше, считает Льюис, важнее всего позитивное отношение к своему старению. Впрочем, и русский режиссер Рязанов давно сказал: «Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать».
Но ведь и это - еще не все?
Работа - это спасение
Писателю Леониду Зорину - 87 лет. Автор классических «Покровских ворот» и «Варшавской мелодии», дед и прадед, он прожил долгую и нелегкую жизнь, в которой было многое: и первая книга, изданная в девять лет, и встреча с Горьким, который написал о талантливом мальчике очерк, и слава, и цензурные гонения, и награды, и тяжелая болезнь…«Судьба у меня сложилась так, что, несмотря на спортивную молодость, пик болезней пришелся на середину жизни, после разгрома пьесы “Гость”, - говорит Леонид Генрихович. - Мне казалось, что я справляюсь легко. Я не делился переживаниями ни с кем, считал это плохим тоном. Это гордость молодости и гордость юга… А кончилось это страшной чахоткой. Больше пяти лет я провел в больницах, лежал в палатах, где наблюдал отходящих в мир иной людей. Скоро это стало такими буднями, что я помогал санитарам, когда происходила очередная катастрофа. И мне очень помог футбол, в молодости я серьезно им занимался. Я знаю, что спорт не очень полезен, даже по-своему вреден, но мне он помог: дал свою меру выносливости и жизнеспособности. Я всегда трудился, даже в больнице. В чахоточных санаториях сидел и писал. Дежурные врачи были очень недовольны: тут люди умирают, а он сидит строчит. К тому же это была пора правительственных постановлений, в которых меня ругали, и больные приходили на меня посмотреть, а врачи их гоняли… Я считаю, что работа чрезвычайно мне помогала жить и продлила мои годы. Я не знаю, кому нужно, чтобы я писал, надо бы, наверное, уже угомониться, но это сильнее меня. Это графоманство стало частью моей жизни, помогало и выручало, я думаю, эта потребность - Божий дар, Божье спасение мне...»
Рецепта правильной старости у Зорина нет: «Учительствовать не буду, это опасно: получается, как будто я знаю, как надо. А это смешно». И советовать он отказывается: общих правил нет, жизнь многообразна, один случай не похож на другой, как бывают не похожи близняшки. Но все-таки?
«Нужно использовать время, которое у нас есть, для познания себя, - размышляет Леонид Зорин. - Может быть, это поможет хотя бы не выглядеть смешно. Надо за собой послеживать. Думать о том, как тебя воспринимают окружающие, о том, что человек не должен быть в тягость, что общение с ним не должно становиться мукой. Если даже у гения возникает вопрос: “Дар напрасный, дар случайный, жизнь, зачем ты нам дана?” - то нашему брату и подавно трудно ответить. Помните, митрополит Филарет ответил Пушкину: “Не напрасно, не случайно жизнь от Бога нам дана”. Хочется, чтобы дар не оказался напрасным и случайным; чтобы в последний момент не оказалось, что жизнь была напрасна. И если ты чувствуешь, что жизнь была к тебе сколько-нибудь благосклонна - надо быть благодарным. Многие великие умы пытались сформулировать “конечный вывод мудрости земной”, вот как Гете: “Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день идет за них на бой”. Это, конечно, очень красиво сказано, звонко, но уж очень это трубное, передовое… А мне ближе - “Делай что должно и будь что будет”».
Только этап
Можно ли вообще как-то подготовиться к старости, чтобы не бояться ее? Протоиерей Сергий Куликов и священник Владимир Новицкий оба служат в храме Святых Космы и Дамиана в Космодемьянском, под их попечением 800 обитателей пансионата № 1 для ветеранов войны и труда. Оба они единодушны в главном: не надо ни к чему специально готовиться.«Надо заботиться о сегодняшнем дне, - говорит отец Владимир, - не надо забегать вперед, жить надо в той реальности, в том возрасте, в том состоянии души, которые дал Бог. И не надо думать о старости. Старость надо просто принять. Как мы принимаем все от Бога. И отдавать - и Богу, и людям. Надо постараться и в этом возрасте жить не для себя. Люди часто говорят о том, что надеются в старости на внимание, на утешение, на пресловутый «стакан воды». Пенсионеры часто возмущаются, раздражаются, требуют… Но когда человек все принимает правильно, то все происходит по-другому, Господь посылает ему свет и утешение».
Отец Сергий: «Старость знает, но не может: все силы истрачены. Дух бодр, плоть немощна. И это хорошо. Помните поговорку «В здоровом теле здоровый дух»? Неправильная поговорка: в здоровом теле - здоровый бес! А когда человек немощен, сила Божия совершается в нем. От страха старости человека может спасти только реальное осознание того, что все мы рождаемся, взрослеем, мужаем, старимся и умираем. За исключением Илии Пророка, который был взят живым на небо, все мы должны пройти гробовую доску. И слава Богу, что Господь держит тайну смерти за семью печатями и мы не знаем дня своей кончины. Любой человек, который будет знать час своей кончины, просто сойдет с ума. Очень хорошо, что тайна смерти скрыта от нас всех».
Старые сироты
Но как ее не бояться? Старость - очередное испытание, и не самое легкое. Организм изнашивается, слабеет, многие не хотят принимать болезни и немощи. Но даже хуже того - социальное старение: человек перестает работать, зарабатывать, теряет достаток, прекращает активную деятельность. Уходят друзья и близкие, уходят мужья и жены, приходит одиночество. Притупляется интерес к миру, прекращается познание нового. Руки опускаются, душевные силы оставляют: кажется, уже и пользы никакой не можешь приносить. Старики тоскуют. Просиживают целыми днями у телевизора. Получается, старость - скучное время?Отец Владимир Новицкий: «У стариков много свободного времени, они, бывает, впадают в зависимость от телевизора. И родственники должны сделать усилие и ввести их в реальную жизнь. Только в реальной жизни можно быть счастливым, почувствовать вкус и увидеть цвет жизни. А когда реальность заменяется другими влечениями, происходит духовное вымораживание. Личность теряет себя, не находя, для чего жить».
Отец Сергий Куликов: «Телевизор - это наркотик. Люди просыпаются - и тянутся к пульту, чтобы его включить, засыпают тоже у телевизора. Обычно это происходит от отсутствия общения. Иногда старики и не смотрят телевизор, и не слушают его даже, он просто фоном работает: просто важно присутствие в их жизни хоть кого-то, а телевизор создает иллюзию, что кто-то присутствует. Просто человеку тяжело одному».
Стариковское одиночество - это еще и социальный феномен, как социальное сиротство. Отец Сергей Куликов замечает: у 70-80 процентов ветеранов в пансионате есть родные и близкие. Но у кого-то дома сложилась невыносимая обстановка - дети пьянствуют, выгоняют родителей, кого-то дети устроили в пансионат, препоручив государству уход за своими стариками. Многие выросшие дети сохраняют тяжелые воспоминания детства - им просто тяжело ухаживать за безумными и беспомощными родителями, причинившими им когда-то столько обид. Наконец, и физически это трудно.
Оба священника уверены: дело еще и в социальном климате. Люди не хотят стареть и не хотят заботиться о других. Считается, что современный человек должен быть молодым, красивым, богатым и успешным. Стариков как будто нет, о них и говорить неинтересно. «Современная установка - заработать и потратить - задает бешеный ритм жизни и обессмысливает ее, - говорит отец Сергий. - И нынешние взрослые не хотят взрослеть, не хотят создавать, хотят только потреблять».
Но и старики - это не всегда мудрые старцы. Чаще приходится видеть вздорных, склочных, вечно всем недовольных бабушек и дедушек. Старость проявляет то, что накоплено за всю жизнь, а накоплено бывает разное. Среди обитателей пансионата для ветеранов войны и труда немало бывших детей советских лет, которые некогда отказались от своих родителей. Теперь от них отказались дети. Иные не могут смириться со своим старением, пребывают в депрессии. Отсюда и проблема стариковских суицидов: «Люди, которые потеряли смысл жизни, которые на все обижены, которые не смогли простить и примириться ни с Богом, ни с людьми, неоднократно пытаются покончить жизнь самоубийством, в этом видя выход из бессмыслицы своего существования», - говорит отец Сергий.
Но и когда старики живут в семьях, заботиться о них бывает трудно: тяжело вынести старческое брюзжание, обиды, интеллектуальное угасание, подступающее безумие.
Отец Сергий Куликов: «Такая проблема есть и у родителей с больными детьми, и у детей с больными родителями. Нельзя выбросить ребенка с синдромом Дауна, нельзя и выбросить маму, если она лежит с пролежнями. Наши дни с родителями сочтены; вряд ли стоит от них избавляться. Надо понести это до конца и проводить родителей по-христиански: уход за ближним не ему, а нам облегчает жизнь. Спросим себя: а как бы это испытание прошел Христос? Своими силами невозможно это понести, а с Божьей помощью - возможно. У нас есть прихожанка, которая сломала шейку бедра; кажется, все, конец. Но к ней приходят другие прихожанки, молятся о ней - по их усердию и ей Господь дает облегчение, она уже начала вставать».
Отец Владимир Новицкий: «Никто не знает, почему возникает болезнь. Есть тайны Божьи. Их не надо понимать - их надо принимать. Может быть, Бог хранит человека от безрассудных поступков, уныния, ропота. Мы не знаем, как живет душа в потерявшем рассудок человеке - но она остается той же бессмертной душой. И отношение к ней должно оставаться прежним: что мы делаем человеку - то делаем Христу. Если старик находится в депрессии - люди должны помочь ему. Может быть, причина такого положения - духовная болезнь, тогда за него тем более надо молиться, помогать, приглашать священника, помочь дойти до храма. Нужно лечить: врачи ведь тоже от Бога даны, а депрессия лечится».
Время плодоношения
Но бывает и другая старость - могучая, солнечная, радостная. Многим из нас повезло встретить стариков, рядом с которыми тепло и уютно. Кажется, вроде бы пожилой и нездоровый человек, ему самому нужна помощь - а уходишь от него обрадованный и согретый.Отец Сергий Куликов: «Мы замечаем, глядя на стариков в пансионате, что если человек верующий, то старость его протекает благодатно. Старость - возраст, через который человек переходит в вечность или, наоборот, теряет возможность в нее перейти. Есть люди, которые всю свою жизнь трудились, причем трудились не ради себя, а ради ближнего. Их старость украшена».
А отец Владимир Новицкий добавляет: «Старость - это свобода. Человек освобождается от всего земного: ему не надо уже больше служить идолам материального достатка, здоровья, успеха, блудной страсти… Все это становится неважно, не имеет значения, в этом не хочется себя реализовывать. Человек освобождается от земных привязанностей. Когда сталкиваешься с благодатными стариками, от них хочется учиться. Старый что малый - и дети, и старики ближе к вечности. Они свободны от житейских связей. В их глазах - детская чистота и свет Божий; у стариков - еще и свет мудрости, даже когда старик не все помнит. Душа не чувствует возраста. «Венец славы - седина, - говорит премудрый Соломон, - находят ее на пути правды». Да, физически люди не могут реализоваться, как раньше. Но они могут делиться светлыми, добрыми эмоциями. Правильная старость - которая отдает другим. Даже улыбка у таких стариков благодатная: добрая, спокойная, мирная. И в глазах у них особый блеск - не взбудораженной гордыни, а вечности. Эта другая старость - не угасание, а плодоношение. Она пожинает плоды того, что было посеяно в молодости».
Какая главная задача старости? Как говорит Амвросий Оптинский, жить - не тужить.
Отец Сергий: «Многие мудрецы замечали, что в жизни три стадии. После рождения человек принимает все, накапливает опыт, нужный ему для жизни. Потом, во взрослой жизни, он отдает его людям. А в старости он опять, как ребенок, принимает - но принимает уже тот опыт, который ему понадобится в жизни вечной».
Ирина ЛУКЬЯНОВА
Ч ем дольше каждый из нас живет на земле , тем чаще задумывается о неминуемом финале. Провожая в последний путь знакомых и друзей, замечая появление новых морщин и седых волос, просыпаясь каждый день с неважным настроением и самочувствием, трудно удержаться от пессимистичных мыслей. Однако все мы до последнего дыхания остаемся властелинами своей жизни: возможно, мы не можем ее кардинально изменить, зато в наших силах правильно относиться к происходящим переменам .Что значит правильно? Закрыть глаза на приближающуюся старость и неминуемость конца? Как бы нам того ни хотелось - это нереально. Человек не может игнорировать болезни и немощи, приходящие к нему с возрастом, особенно если не может вести прежний образ жизни. Однако именно это должно заставить его по-настоящему ценить каждый прожитый день, искренне радоваться тем светлым минутам, приятным мелочам, которые дарит ему жизнь.
Задумаемся: как часто мы бездумно убиваем время, торопим жизнь, по-детски веря, что в туманном будущем нас ждет несказанное счастье, и дай бог, чтобы это время скорее пришло! Почему что-то должно измениться для нас так радикально в будущем - вот вопрос, на который нет ответа. Поэтому на закате своих дней будет гораздо мудрее открывать глаза каждое утро и воспринимать это как неоценимый дар, что сделает человека гораздо счастливее и спокойнее.
Кризис второй половины жизни знаком очень многим людям, перешагнувшим 50-летний рубеж. И многих из них мрачные мысли начинают одолевать на фоне развивающихся заболеваний, пониженной сопротивляемости организма, угасания сексуальных функций. Человек становится болезненнее и восприимчивее ко всему негативному, и это откладывает отпечаток не только на его жизни, но и на жизни всей его семьи.
В это время нужно давать адекватную оценку своему состоянию и не зацикливаться на своих болезнях. Нужно плотно заняться своим здоровьем, найти себе новое хобби, интересных единомышленников - такие нехитрые решения могут буквально преобразить жизнь человека, уже надоевшего своим взрослым детям постоянными ворчаньем и жалобами.
Многие люди преклонного возраста превращаются в своего рода энергетических вампиров, изводя близких капризами и попрекая бесчувственностью и неблагодарностью. Чувствуя, что старость забирает их силы день ото дня, они стараются обратить на себя внимание окружающих для того, чтобы их хлопоты и заботы как-то компенсировали энергетический упадок. Это, конечно же, самый простой и самый плохой способ цепляться за жизнь.
Но находить новые источники силы в себе самом доступно не каждому. Это удел людей, сильных духом, способных на мужественный поступок. Это громкие слова, и они могут показаться слишком пафосными, когда речь идет о судьбе и самочувствие пожилого человека. Но так может решить лишь молодой человек, за плечами которого - лишь средняя школа, вечерние развлечения с друзьями - и все.
Когда речь идет о противостоянии процессу старения, когда человек понимает, что пройдет еще не так много лет, и ему придется взглянуть в глаза смерти - о чрезмерном пафосе не может быть и речи. Борьба со старостью - это ежедневный маленький подвиг, который совершает пожилой человек, и относиться к нему нужно с уважением. Придет время, и каждый из нас будет стоять на том же пороге, раздумывая, когда же ему суждено переступить его…
И если речь идет о настоящем мужестве, нужно принять свою судьбу как данность, и научиться быть счастливым в такой ситуации. По большому счету, для каждого, независимо от его возраста, нет никакой гарантии, что именно этот день жизни не окажется для него последним. Поэтому грустить никаких причин нет. Необходимо учиться сохранять свежесть впечатлений - тогда жизнь будет по-прежнему радовать яркими красками, быть полной во всех отношениях.
В заключение - немного о сексуальной жизни в преклонном возрасте. 
Обычно молодым людям кажется, что сексуальная жизнь заканчивается с появлением первых морщинок, но время неумолимо для каждого из нас. Исследования показали, что процессы старения тесно связаны с качеством интимной жизни женщин бальзаковского возраста и старше. Ученые опросили 1 200 женщин в возрасте от 60 до 89, и обнаружили, что общая удовлетворенность сексуальной жизнью составляет 67 процентов - на этот показатель не всегда могут выйти молодые мужчины и женщины!
Женщины, живущие спокойной и благополучной жизнью, не столь сильно реагируют на свой возраст, их сознание не акцентируется на изменениях, протекающих в организме, и потому они способны наслаждаться жизнью во всей ее полноте, как это было в юности. Пожилые мужчины и женщины, ведущие активный образ жизни, не имеющие неразрешимых проблем психологического или иного характера, в меньшей степени ощущают груз своих лет, и это помогает им продлить период своей сексуальной активности. Что в свою очередь позволять держать в хорошем тонусе весь организм.
Самый актуальный и пугающий вопрос для тех, у кого нет детей — не важно, по осознанному выбору или нет: «А что я буду делать в старости? Ведь без детей меня ждёт долгая и одинокая старость».
Давайте рассмотрим различные варианты.
Вот, например, мужчины в старости без детей чувствуют себя более уверенно, чем женщины.
Мужчины изначально реализуются в социальной среде и, соответственно, постоянно поддерживают определенный круг общения. Это партнёры по бизнесу, друзья, родственники. Для мужчин не возникает проблемы, чем наполнить досуг. Потому что мужчины в основном живут своими желаниями. Для них важно понимать: «Что я хочу?», и они готовы это сразу осуществлять. В отличие от жертвенной природы женщины, которые в некоторых случаях готовы жертвовать своим досугом, интересами, развитием ради близких людей. В этот круг входят дети, родители или муж. Вариантов проведения свободного времени для мужчин достаточно ещё в молодости. Это рыбалка, баня, охота, бильярд, шахматы, карты, спорт, футбол. И заметьте, все эти виды досуга — коллективные. Мужчина получает достаточно общения в своём ближайшем окружении. Когда он отходит от дел, ему важно переключить свою энергию, найти сферу своего применения. Это не обязательно может быть семья. Я часто наблюдала, что мужчины на пенсии начинают заниматься огородом, чинить автомобили, что-то строить, вступают в общественные организации. Им важно оставаться деятельными. Это главное.
Холостяки и одинокие чаще сохраняют дружеские отношения с более молодыми, чем они сами, людьми, что их впоследствии и поддерживает.
Для некоторых женщин в этой ситуации более грустная картина, потому что женщина должна быть эмоционально вовлечена, заботиться о ком-то. А если она остаётся одна, то заботиться не о ком. Образуется пустота, которую сложно заполнить только деятельностью, как это делают мужчины. Женщине важно чувствовать, обмениваться эмоциями и мнениями.
Если она вела активную социальную жизнь, имеет широкий круг общения, то и в старости может оставаться в центре событий и не уходить в одиночество.
Если в семье были дети, то к тому времени, когда родители станут пожилыми, дети станут взрослыми и у них будут своя собственная жизнь. И не факт, что у этих самых детей будет время, а иногда и желание, находится постоянно возле родителей, чтобы подавать стакан воды.
Бывает и так, что одиноким пожилым людям помогают их ученики, сослуживцы, родственники, соседи, но никак не дети. От детей нужно меньше всего ожидать, потому что у них совершенно другие задачи.
Часто, наоборот, дети — источник болезней и конфликтов, ведь, когда мы не заботимся о себе, мы передаём им неэффективные модели жизни, и они, повзрослев, приносят нам разочарование и неприятности. Мне кажется, хуже не бывает, когда начинаются финансовые претензии, трения с собственными детьми... Другой момент — мы привыкли постоянно переживать по поводу детей, а это даёт пищу для болезней. Человек не может быть счастлив, когда он пытается контролировать жизнь других людей. И детям не становится хорошо от того, что мама пытается постоянно их контролировать, всё время плачется, недовольна. У ребёнка возникает чувство вины. Это взаимообмен. Конечно, идеальный вариант — когда отношения с родителями партнёрские, они понимают свои задачи и помогают ребёнку развиваться.
В пожилом возрасте наиболее актуальны, как ни странно, отношения между мужем и женой, насколько они уважительные, заботливые и партнёрские. Вот где источник долголетия и счастливой старости. Я всегда умилялась, когда видела пожилых людей, нежно держащих друг друга за ручку, гуляющих под руку и влюблённо смотрящих друг на друга. Неважно, сколько им лет, они молоды душой и живут своей жизнью.
По поводу страха болезней и одинокой старости. Наличие детей — не панацея для того, что в старости мы будем чувствовать себя счастливыми, спокойными и в безопасности. Мы строим иллюзии, что кто-то является источником нашей радости либо огорчения. Мы пытаемся на кого-то переложить ответственность за то, что он нам даст гарантию, что мы не будем умирать в одиночестве... Наличие детей не является никакой гарантией. Все эти программы старения, умирания, болезней мы во многом сами себе напрограммируем, а потом с успехом реализуем.
Когда женщина живёт с мужчиной, когда у неё с ним хорошие отношения, она вкладывает в них и понимает, что вот он — её источник гармонии и счастья в старости. А если он раньше умрёт? Кто-то уходит за мужчиной, если у них есть ещё какие-то связки, если они были крепкой парой. Это не хорошо и не плохо, она идёт за ним, потому что ей нет смысла быть здесь, на земле. Либо она остаётся и принимает решение, куда направить свою энергию. Если у неё нет детей, то есть много дедушек, с которыми можно жить. Так многие женщины делают.
Часто пожилые люди создают сообщества по интересам, наподобие хора. В киевском Гидропарке проводятся дискотеки для тех, кому за 60. Люди приходят пообщаться, это живые, нормальные люди, которые ищут источники для своей духовной стабильности. Они не о болезнях говорят, они живут. Потому что если ты будешь постоянно говорить о болезнях, то они у тебя будут.
В фильме «Одноэтажная Америка» показан некий посёлок, где пенсионеры покупают дома и живут, потому что им там комфортно. Они играют в гольф и теннис, сами поддерживают порядок. У них система самоуправления. Есть кто-то ответственный, который обзванивает самых больных людей, которым, возможно, требуется помощь. Это как бы общество в обществе. Они понимают, что уже прошли свой путь, и сейчас остановились для того, чтобы последние свои годы прожить в гармонии, в принятии и в мудрости. К ним приезжают внуки. Если даже не собственные внуки, всегда можно прийти к соседям, это как одна семья. Вот один из опытов, как могут поддерживать друг друга люди старшего возраста.
У нас не очень принято в старости путешествовать. На то есть причины — экономическая и психологическая. Пенсия на грани выживания, какие уж тут путешествия, на еду бы хватило. И внутренние установки, что это эгоистично, детей на ноги становить нужно. А почему нет? Нужно только позволить себе пожить в старости в своё удовольствие, если в молодости не удалось. Это время, когда человек становится зрелым, мудрым, подводит итоги, передает знания.
Если мы готовы создавать какие-то группы, общества, помогать другим, мы обязательно получим отдачу. А если изначально говорим: «я одна» или «я один», то сами себе даём такую установку. И умереть от болезней в одиночестве — это тоже можно самому себе придумать. Это сценарий. Даже то, как ты уходишь, можно спланировать. И сейчас нужно думать о том, что да, когда-нибудь мы все уйдём, и если мы хотим встретить переход из одного состояния в другое — я не хочу называть «смерть» — в определённых условиях, то сделать это в наших руках. Независимо от того, есть дети или нет.
«Чтобы понять взросление, наблюдай дерево. По мере того, как дерево растет вверх, его корни растут всё глубже вниз. Есть равновесие — чем выше поднимается дерево, тем глубже опускаются корни. Не бывает деревьев в пятьсот футов высотой и с небольшими корнями; они не смогут поддержать такое гигантское дерево.
В жизни взросление означает, что ты растёшь всё глубже вовнутрь себя — именно там твои корни» (Ошо, «Зрелость. Ответственность быть самим собой»)
Некоторые люди свою жизнь видят, как замкнутый круг, где нет места для самих себя.
Вот одно из высказываний на форуме по этому поводу:
«Моя мама частенько на моё нытьё о смысле жизни, самоопределении, предназначении, профессии, одиночестве, тоске по друзьям, тоже выдавала мне: «Вот выйдешь замуж, будешь воспитывать детей, некогда будет тебе думать о такой ерунде!»
То есть всё ерунда, кроме детей. А потом, когда они вырастают, тоже становятся ерундой, а их дети становятся смыслом, и так далее. Получается, вся жизнь только ради размножения. Единственная веская причина, чтобы жить, — произвести потомство. Но размножение не может быть самоцелью. Это бесконечная цепь — у меня смысл жизни в детях, у моих детей — в их детях, и т. д. То есть, в конечном счёте, смысла как такового вообще нет.
Исходя из логики таких, как моя мама, правильный путь — забить себе мозг чем угодно, чтобы не думать о смысле жизни. «И эти люди норовят давать мне советы и указывать, как мне жить, в то время как сами всю жизнь только и делают, что убегают от себя»».
И вообще, на мой взгляд, не важно, есть дети или нет. Живя с детьми в одной квартире, на одной лестничной площадке или даже в одном городе, посёлке, можно чувствовать себя абсолютно одиноким и не ощущать эмоциональной поддержки, не осознавать смыла жизни и не получать радости от самой жизни. Всё дело в понимании своего собственного предназначения. Старость — это подведение итогов. Очень часто слышала от пожилых людей сожаления именно о том, что они отдали свои лучшие молодые годы на достижение каких-то иллюзорных целей на благо кого-то, чего-то, родины, партии, детей, морали, принципов и т. д. Зачем заглядывать в далёкое будущее, когда нужно проживать каждый момент своей жизни, реализуя себя максимально и получая радость от жизни. Кто знает, когда придёт этот «час», когда понадобится эта кружка воды? А может, вам и пить не захочется.
Женщина, у которой нет детей, изначально понимает, что она сама — источник вдохновения, радости, счастья и любви. А если она живёт по бессознательным моделям, паттернам и «родила, потому что нужно», — у неё есть ожидания, которые не оправдываются. Кто ничего не ожидает от жизни — тот не разочаровывается.
Чтобы в старости не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы:
— живите полной жизнью здесь и сейчас. Никто не знает, что там, за поворотом;
— думайте о своём здоровье и своей наполненности;
— инвестируйте в себя, развивайте себя, учитесь новому и будьте открыты миру;
— любите себя и людей. Что излучаете, то и получаете;
— осознавайте свои потребности и реализуйте их. Самое горькое разочарование в старости — прожить жить серо, обыденно и никак. И понять, что уже ничего нельзя изменить.
И в завершение — снова Ошо:
«Начни жить жизнь с этого момента, как будто ты ничего не знаешь, как будто тебя никто ничему не учил — свежий, чистый, с самых азов, — и ты увидишь, что очень скоро придёт зрелость». В жизни взросление означает, что ты растёшь всё глубже вовнутрь себя — именно там твои корни» (Ошо, «Зрелость. Ответственность быть самим собой»)