Как дождаться парня из армии: советы психолога для девушек. Письмо в армию. Как справиться с испытанием, когда ваш парень идет в армию
Считается, что именно армия, как ничто иное, способствует разрыву даже самых крепких отношений. Согласно статистикеженского журнала womas.ru из 60% девушек, обещающих ждать своих парней, всего 5% действительно дожидаются. И правда, если во время службы в армии парень расстается с девушкой, то виновата, конечно же, она. Мало кто смотрит на эти отношения глазами девушки, а ведь именно в тот момент, когда парень уходит, служба начинается не только у него, но и у нее.
Мало кто задумывается, как сильно армия влияет не столько на отношения, сколько на самих людей, находящихся в разлуке целый год; за этот год армия меняет не только парней, но и их девушек. Только представьте: долгое время рядом с девушкой была крепкая опора, а теперь она осталась беззащитной на целый год. Все трудности жизни — от тяжелых пакетов до проблем на работе или учебе — остались только на ней, она лишается не только силовой помощи, но и моральной поддержки. Телефонные звонки, сообщения - это все хорошо, но они никогда не заменят присутствия дорогого тебе человека в нужный момент.
Именно такие обстоятельства и заставляют девушку меняться. Во-первых, она становится более сильной как морально, так и физически: эти сумки из магазинов становятся не такими уж и тяжелыми, к решению очередной проблемы можно прийти самой, а не звонить за советом парню. Во-вторых, все ее действия становятся более самостоятельными: зачем рассказывать парню о своих проблемах с экзаменами, если при возможности созваниваться раз в неделю лучше говорить о хорошем, тем более, что он и так сильно переживает?
Иными словами, девушка просто вытесняет из своей жизни мужскую помощь и поддержку. Она будто заново учится жить самостоятельно. Именно это и будет в дальнейшем сильно влиять на развитие отношений или же на их прекращение.
В целом состояние девушки за этот год можно разделить на три стадии.
1. Изначально на девушку нападает депрессия, все кажется не таким, как раньше, ничего не хочется делать, голова забита только мыслями о том, что впереди еще целый год. Тяжело привыкнуть жить одной, планировать свой день без молодого человека.
2. Когда депрессия проходит, девушка полностью осознает, что со многим ей придется справляться самой. Со временем недостает мужского внимания, появляется желание флиртовать. Именно на этом этапе обычно и происходят расставания. Девушки, которые так и не смогли привыкнуть к самостоятельности и расстоянию, начинают переоценивать отношения. Зачастую это приводит к обесцениванию чувств или замену их на другие. Естественно, что в этот момент многое зависит и от парня, а точнее от того, насколько он сможет поддержать свою девушку в такие моменты.
3. Если отношения еще не распались, то, скорее всего, они и сохраняться до возвращения парня. Уже чувствуется, что осталось немного, а самое трудное - позади. Расстояние воспринимается как данность, а приближающаяся встреча волнует все больше.
«Самое трудное - разговаривать по телефону, вспоминать общие моменты. Осталось всего три месяца, а кажется, что именно они тянутся целую вечность. Даже есть ощущение, что мы больше и не будем вместе. Часто ловлю себя на мысли, что не хватает мужского внимания, но ни разу не задумывалась о том, чтобы все бросить. На таком расстоянии нам помогает взаимная поддержка. Я думаю, что это испытание только укрепит наши отношения, потому что теперь мы действительно знаем, насколько сильно любим друг друга». Алена, 19 лет.
Бывает много случаев, когда девушки боятся самого момента встречи. Им просто становится страшно, что перед ними появится совсем другой человек. И действительно, девушки становятся самостоятельнее, а парни отвыкают от женского общества, становятся грубее. Но ведь с этим можно справиться, если помогать друг другу сохранить главное - чувства.
Не стоит забывать и то, что совсем недавно девушкам приходилось гораздо труднее: они ждали своих парней не один год — парни уходили на два года, а в морском флоте служили три года. Сейчас много парней служат близко к дому, что позволяет им периодически приезжать в родной город. А раньше, даже если ты служишь не так далеко от дома, то возможности приезжать в основном не было ни у парня, ни у его родственников. Домой молодой человек мог приехать только во время отпуска, который давали спустя год службы.
Раньше девушке было намного тяжелее и в моральном плане. Девушка, не дожидалась своего парня, тут же осуждалась со стороны общества, да, это присутствует и сейчас, но совсем не в таком виде, как тогда. К тому же, девушки в то время спешили быстрее выйти замуж, ведь считалось, что после 20 лет незамужняя девушка уже не будет никому нужна. Именно поэтому часто были случаи, когда, во время службы парня, девушка выходила замуж за другого.
Еще один момент, который облегчает ожидание девушки в наше время, — это, конечно же, мобильная связь и интернет. С помощью социальных сетей и всевозможных приложений парень может общаться со своей девушкой гораздо чаще. А раньше девушке, чтобы сообщить какую-либо новость, приходилось писать письмо, а потом ждать ответа от нескольких дне до недель. Хотя, в письмах была своя особая романтика, считается, что именно через бумагу и ручку можно искренне передать свои чувства.
Очень много семейных пар, которые выдержали испытание армией в то время и сейчас благополучно живут уже несколько десятков лет в браке, хранят письма с того времени. Для них это постоянное напоминание о том, на что они готовы ради друг друга. В настоящее время нередко молодежь следует их примеру. Часто встречаются пары, которые, несмотря на ежедневные звонки и сообщения, все равно пишут друг другу письма, чтобы в будущем их хранить и перечитывать.
Если проштудировать популярные женские сайты с советами от психологов в духе «как дождаться парня из армии», то можно увидеть, что все они советуют практически одно и то же, а именно:
1. Нужно отвлекаться от неприятных мыслей, занимать свой день работой или общением с близкими как можно плотнее.
2. Не стоит общаться с парнями, тем более строить с ними интрижки. Возможно, вы будете делать это без каких-либо намерений, но сплетни, которые дойдут до парня, будут ему очень неприятны и могут испортить ваши отношения.
3. Если есть возможность приезжать к молодому человеку на свидание в армию, то следует непременно пользоваться такой возможностью. И чем чаще, тем лучше. Парень будет чувствовать, что девушка ждёт его из армии.
4. Старайтесь как можно чаще присылать парню посылки из дома. Можно присылать ему вещи, сладкое или просто открытки, так он будет чувствовать вашу заботу даже на расстоянии.
5. Если девушка знакома с родителями парня, то ей стоит хотя бы иногда приходить к ним в гости. Так парень будет уверен, что девушка действительно хочет дождаться его и что она готова влиться в его семью.
6. Главное — чаще вспоминать позитивные моменты, иначе негативное может отразиться на отношениях не самым лучшим образом. Написав письмо своему солдату, нужно сказать ему, что он самый лучший, неповторимый и любимый, и если есть возможность – позвонить и закрепить свои строчки словами.
7. Старайтесь больше рассказывать друг другу о своей жизни, важно даже на расстоянии сохранить ощущение присутствия, знать все друг о друге.
Отношения во время службы парня в армии зависят только от влюбленных, все изменения в характере и в настроении можно легко контролировать, если поддерживать и выслушивать друг друга.
«Самое сложное - это первые недели, все свободное время думаешь о ней, как она там. Потом все больше привыкаешь к расстоянию, становится не так тяжело. Труднее привыкать к изменениям, которые произошли с нами: у нее появились новые друзья, новые увлечения, да и я сам во многом изменился. Сначала это было непривычно. Все эти проблемы не имеют значения, когда спустя год видишь счастливые, родные глаза, а в голове одна мысль: «Наконец-то, все позади!» Олег, 22 года.
Если изначально нет взаимопонимания и доверия, то эти отношения долго не продержатся, тем более при таких условиях. Год — это не так уж и много, если вы чувствуете, что смогли бы прожить с человеком всю свою жизнь.
Анна Лукьянова, первое фото: Андрей Шмыгалёв
Практически каждый молодой человек проходит этот этап в жизни - служба Родине. Это долг Отчизне каждого уважающего себя парня. Мало того, что это тяжело - столько времени провести далеко от дома, лишившись на время настоящих друзей, так это еще и проверка на прочность и верность для девушки, ждущей своего возлюбленного.
Многие молодые люди почему-то полагают, что все девушки склонны к измене и избалованы. Но это точка зрения субъективна и во многих случаях необоснованна. Если встать на место оставшейся ждать любимого девушки, все не так уж легко и просто.
Что же делать, когда парень в армии? Мало кто из распускающих слухи о неверности девушек задумывается о психологической проблеме. Она чувствует себя одинокой, на дискотеку сходить не может без угрызений совести - ведь это развлечение, но без него. А вдруг там окажутся его друзья, которые могут совсем иначе обрисовать и выкрутить ситуацию. На самом деле ничего плохого в таком поведении нет. Никто не вправе лишать тебя радостей жизни - ведь ты - ЛИЧНОСТЬ, помни это! В молодом возрасте нереально сидеть в четырех стенах и грустить. Вообще, девушкам, дождавшимся своих любимых из армии, нужно давать медаль за терпение и верность.
Многие парни, наслушавшись неприятного шипения сослуживцев, начинают подозревать свою девушку в неверности. И в голову девушке тоже могут закрасться такие мысли, ведь в армии тоже есть соблазны. Мерзкий червяк сомнений начинает дырявить наш мозг. Ты не знаешь, что думать, когда любимый прекращает отвечать на письма и звонки и начинает писать непонятные смс-ки, в которых он сомневается или обвиняет тебя непонятно в чем… Не нужно ни в чем оправдываться, если ты плохого не делала - ведь если он будет и дальше сомневаться, ни к чему хорошему такие отношения не приведут.
Как же добиться уважения и достойно выдержать испытание отъездом к месту службы любимого? Важную роль здесь имеет воспитание и чувства. Все можно преодолеть, если они настоящие и глубокие.
Можно активно начать заниматься спортом, чтобы занять себя и не думать о клубах и прочих увеселениях. К тому же, ты порадуешь по возвращении домой своего любимого отличной формой.
Грамотно используй массу свободного времени: займись наконец-то учебой, изучай иностранный язык, придумай хобби. Помни, молодые люди любят, конечно, не заумных, но и не пустых глупышек. К тому же, видя твою постоянную занятость, он просто не сможет подумать о тебе плохо.
Пиши ему письма или по электронке, даже если он редко отвечает. Это не означает, что он забыл тебя, просто ему не хватает времени. Приободряй его, передавай приветы от родственников. Ему будет очень приятно, что вы общаетесь с дорогими ему людьми. Очень важно не расстраиваться и не переживать, ведь время пролетает быстро. Главное - нужно настроиться на позитив. Помни, что он любит тебя и скоро вернется, и вы обязательно будете вместе! Такова женская доля - дожидаться своих единственных. Не ломай голову над вопросом, что делать, когда твой парень в армии, а запасись терпением и жди!
Многих восемнадцатилетних парней призывают на службу в армию. А ведь это тот самый возраст первой влюбленности, когда он встречается с юной девушкой, которая кажется ему самой-самой. Но в этом возрасте многие мужчины не знают, что это значит по-настоящему любить и не готовы к серьезным испытаниям в жизни.
В отличие от них, для девушки понятие - значит намного больше, она думает, что на крыльях любви она несется навстречу к своему счастью и что ее впереди ждут только радостные моменты жизни. Но тут приходит повестка в армию и известие о том, что она не сможет больше увидеть любимого человека довольно долгое время. Уезжая, любимый парень обязательно захочет получить обещание, что она его дождется. Вот тут девушке надо серьезно подумать, прежде как ответить ему: "Да!".
Армия - это испытание вашей любви на прочность. Прежде чем необдуманно дать обещание парню о том, что будешь ждать его, подумай, какую ответственность ты берешь на себя за свое поведение и за его жизнь. Представь, как ему будет тяжело, когда ты не сможешь выполнить обещание и напишешь: "Извини, я встретила другого". Ты еще слишком молода, чтобы понять, что долгой разлуки выдерживает только настоящая любовь.
Поэтому, сначала определись для себя , какие отношения у вас с парнем. Понимаете ли вы друг друга, есть ли у вас общие интересы и взгляды, доверяет ли он вам все свои секреты, хочет ли появляться с вами в компании друзей и родственников? Представь свое будущее с этим парнем. Тот ли этот парень, которого ты желала бы видеть спутником жизни и готова ли ты сама пожертвовать всем, чтобы было хорошо ему. Если ты уверена, что ваша любовь выдержит все испытания, то можешь смело дать обещание любимому парню ждать его.
Дождавшись его, ты испытаешь бесконечную радость после долгой разлуки и поймешь, что именно ради этого момента и стоило так долго ждать. Ты увидишь, что в армию он ушел молодым мальчиком, а пришел оттуда возмужалым и сильным мужчиной. И это настоящее счастье, ведь он теперь твой защитник и тот мужчина, который готов нести ответственность не только за себя, но и за твою жизнь. Ради этого стоило ждать.
Если же ты не уверена , что уже нашла того мужчину, с которым готова идти рядом всю свою жизнь, то не обещай ждать его. Ведь это будет предательством. В этом случае сама жизнь подскажет тебе, правильно ты поступила или нет. Просто проводи его и поддерживай письмами, а уже после того, как он придет из армии, ты определишь для себя, нужен он тебе или нет.
С уходом парня в армию в душе девушке появляется чувство одиночества, теперь у нее нет возможности услышать голос любимого парня, ходить с ним на танцы и в вечеринки. А ведь молодой девушке не хочется вести "затворнический" образ жизни, подобно монашки и часто удержаться от всяческих соблазнов становится просто невозможной. К тому же многие девушки не полностью уверены в том, что по мере возвращения из армии парень не изменит свое отношение к ней. Ведь большинство парней редко звонят из армии, пишут письма или отправляют смс-ки.
В этом случае девушке очень трудно ждать парня, который не может поддержать ее в трудное время. Есть еще одна причина, по которой девушка может перестать ждать парня - это ее ревность к возможной девушке, которую он мог встретить в армии. Всем девушкам известно, что в армии бывают увольнительные и отпуска. За хорошее поведение солдату могут дать один день отдыха, который он может потратить по своему усмотрению. Поэтому, вопрос измены любимого парня в армии невольно проскальзывает в сознании многих девушек.
Чтобы не совершать ошибку , будь благоразумной и не переставай писать ему даже тогда, когда он тебе редко отвечает. То, что он не пишет, еще не значит, что он тебя забыл. Просто современная армия - это не отдых на курорте. Возможно, у твоего парня тотально не хватает времени и ему сейчас как никогда нужны твои письма, чтобы поддержать его.
Напиши ему о том, что он самый лучший и самый сильный , что ты гордишься им и ждешь его. По возможности старайся навещать его и присутствовать во время его присяги. Встречи с тобой, твои письма будут давать ему позитивный заряд энергии и новые силы, чтобы отслужить до конца и не сломаться. В письмах опиши ему интересные истории более подробно, передавай приветы от друзей и родных.
Ему будет приятно, что ты контактируешь с его родственниками и друзьями. Не обязательно описывать ему о том, что ты была на дискотеке или отметила день рождение подруги. Не давай ему поводов для ревности, в армии итак найдется много "доброжелателей", которые будут ему твердить о том, что нет ни одной девушки, которая способна сохранить верность солдату. Твоя задача - развеять его сомнения в твоей верности и поддержать в нем веру в твоей честности. Если ваши чувства были настоящие, то нет на свете преград, чтобы ты не могла преодолеть их, а уж тем более такие, как время и расстояние.
Твой парень ушел в армию, и теперь ты, столкнувшись с одиночеством, не знаешь, что же делать дальше?
Безусловно, истинным испытанием для любви является разлука. Одни утверждают, что только с ее помощью можно проверить, насколько . Другие утверждают, что разлука есть не что иное, как избавление от ненужных, некрепких . Быть может и те и другие по-своему правы. В любом случае, это нелегкое время для любящих людей, а особенно для молодых и юных девочек и мальчиков.
Когда парень уходит в армию – это, конечно же, серьезный экзамен для любви, а в первую очередь – это испытание, которое должна пройти девушка. Ведь, это она остается в этой суетливой и кипящей разными событиями жизни.
Так что же делать тебе? Ты ведь еще так молода и так не хочется сидеть дома в одиночестве, да еще и когда тоска терзает душу. А столько соблазнов вокруг и столько веселья и радости!
Вот и получается, что стремление наслаждаться жизнью нужно заменить на одинокие и долгие вечера в ожидании любимого. Конечно же, хранить верность своим обещаниям дождаться и не гулять с другими мальчиками нужно, раз уж таковы были даны. Но здесь иной вопрос: а сможешь ли ты быть верной своим словам?
Когда мы любим, когда любимый рядом, то кажется что все по плечу, что все возможно пережить и переждать. Но это только кажется. А на самом деле все гораздо труднее, что и представить невозможно.
Конечно же, в первое время ты будешь верно ждать, ведь твой парень ушел в армию, а не уехал куда-нибудь отдыхать. А армия – это нелегкий труд, испытание для совсем юного еще мальчишки. Ему нужна будет твоя поддержка, письма, признания в любви и верности. Он будет жить этим, верой в тебя. Мысль о том, что его ждет его милая и любимая девочка, будет давать ему силы перенести все тяготы службы. Но готова ли ты взять на себя такую ответственность? Ведь твой «шаг в сторону» после, в середине или конце службы, будет для него как приговор. А пережить предательство в стенах казармы немыслимо. Это как забрать воздух, смысл и цель жизни. И никто не может предугадать, на что решиться солдат, которого «на гражданке» бросила любимая.
Поэтому прежде, чем клятвенно заверять будущего солдата о своей верности, тысячи и тысячи раз подумай . Подумай и посмотри вокруг. Многие мальчики будут оказывать тебе знаки внимания, а ты ведь не сможешь не улыбаться и не отвечать на комплименты. А вдруг тебе один из них настолько понравиться, что ты не сможешь удержать своих чувств? Ведь любовь не спрашивает разрешения и не думает о душах брошенных ради нее.
Практически каждую вторую девушку рано или поздно одолевает вопрос: как дождаться парня из армии? Хорошо, если она состоит в отношениях с тем, кто уже отслужил. Но если парню только предстоит отправка в армию, то девушке стоит готовиться к году ожиданий и тоски. Хотя можно сделать эти 365 дней продуктивными. И тогда год пролетит быстро.
Моральный настрой
Когда девушка проводила парня в армию, ей, конечно же, станет грустно, одиноко и тоскливо. И это можно понять. Однако не всё так плохо, как может казаться. Ведь у них с юношей будет возможность видеться!
Во-первых, каждого новобранца спустя пару недель ожидает торжественное мероприятие, которое бывает в жизни мужчины только один раз. Потому очень важно, чтобы на присягу приехали дорогие ему люди. И естественно, любимая девушка. Если она приедет, то солдат обязательно оценит данный поступок. К тому же у девушки так получится оказать ему моральную поддержку. И лишний раз убедить в том, что она намерена его дождаться.
А после присяги обычно дают увольнение. Правда, под залог паспорта одного из родителей солдата. Но если девушка отправится на присягу с ними, то всё получится. И выходные они смогут провести вместе.
В дальнейшем солдатам также разрешается брать увольнительные. Если девушка живет неподалеку от части и имеет возможность приехать, то они также смогут видеться. Регулярные встречи, пусть и непродолжительные, смогут разбавить ожидание. И обоим будет легче пережить этот год.
Чем себя занять?
Многих девушек больше волнует не то, как дождаться парня из армии, а то, в этот год. Допустим, её основная деятельность - это учёба или работа. А может, и одно, и другое. Но что делать в свободное время? Ведь ранее оно заполнялось встречами с любимым и совместным времяпрепровождением.
Что ж, надо занять себя чем-то максимально полезным. Например, начать ходить в спортзал. Чтобы, когда парень вернулся из армии, он увидел свою похорошевшую возлюбленную и приятно удивился её внешнему преображению.
Можно начать изучать иностранный язык или усовершенствовать своё владение им. Найти ещё одну подработку, чтобы копить деньги на совместный с любимым отдых. И о подарке по случаю дембеля можно будет перестать думать, ведь отпуск в каком-нибудь живописном месте станет неплохим презентом. Если девушка слаба в кулинарии, то неплохо было бы начать учиться готовить блюда, которые любит её благоверный. По приезде у неё получится порадовать изголодавшегося солдата чем-то вкусным. В общем, лучше не тосковать по любимому, а увлечься чем-то интересным и в то же время полезным.
Вести из дома
Несмотря на то, что любимый находится далеко от девушки, ей хочется как-то проявить свои чувства к нему. Тогда можно (даже нужно) написать письмо в армию. И лучше изложить на бумаге как можно больше мыслей. У солдат на службе мало развлечений, и получить большое письмо им только в радость. Что рассказывать в своей весточке? Всё и обо всём. Что происходит дома, в родном городе, какие есть изменения и новости. Можно рассказать о своих планах, о том, чем девушка решила заняться, пока её благоверный отсутствует. И конечно, не обойтись без приятных слов. Обязательно нужно написать пару строк о своих чувствах и о том, как девушка сильно ждет своего солдата и сильно по нему скучает. Моральная поддержка очень важна.
Для поднятия боевого духа
Отправляя письмо в армию, стоит вложить внутрь небольшой презент. Лучший вариант - совместная фотография маленького формата. Лучше её заламинировать, чтобы солдат мог носить её у себя в кармане и не переживать, что она промокнет в случае дождя. Не нужно присылать большие фотографии в количестве нескольких штук и всяческие жетоны с цепочками и прочими сувенирами - рядовым не разрешено хранить в тумбочке личные вещи (а все перечисленное в карман вряд ли получится уместить). К тому же, если конверт будет слишком тяжелым, его могут вскрыть и всё обнаруженное отобрать.
Бандероль, кстати, тоже можно отправить. Только заранее надо узнать, что нужно солдату. Уж точно лишней не будет пена для бритья, шампунь, и что-то вкусное, например шоколадные конфеты. Лучше положить побольше, так как солдаты всегда всё делят с сослуживцами. А ещё можно вложить шеврон для формы, петлички и инициалы с его фамилией на левую грудь. Это в армии не выдают.
Что подсказывают специалисты?
В вопросе, касательно того, как дождаться парня из армии, советы психолога оказываются неплохим подспорьем. Некоторым девушкам бывает нелегко справиться с этим периодом. И помощь оказывается нелишней.
Во-первых, надо усвоить, что любимый находится в армии. Это не детский лагерь. Там строгий устав и порядки. Нужно привыкнуть к звонкам, которые будут только по выходным, и к отсутствию благоверного в социальных сетях. Солдатам не разрешается пользоваться интернетом и телефоном во время учений и боевой подготовки. Мобильные выдаются им лишь в субботу и воскресенье. Потому не надо засыпать своего любимого вопросами о том, почему он не звонил, и биться по этому поводу в истерике. Ему и без того нелегко. Психологи советуют лучше в течение недели записывать в отдельный блокнот вопросы, которые девушка хотела бы задать своему солдату, и новости, являющиеся важными и интересными. Потому что, когда парень наконец позвонит, от волнения всё может вылететь из головы. А времени будет немного.
Поиск подруг по несчастью
Многие девушки круглосуточно думают только об одном - как дождаться парня из армии. Советы психолога уверяют: если данная тема действительно не дает покоя, то пора найти себе подруг по несчастью. Благо в век современных технологий это не составит труда. Есть множество социальных сетей, а в них - масса сообществ. Достаточно ввести номер части, в которой служит любимый, и зайти в выданную поисковиком группу. Там можно общаться, читать интересные истории, отмечать полезную информацию. В общем, собеседницу себе удастся найти в любом случае. И уже можно будет вместе решать, что делать, когда парень в армии.
Что ещё стоит знать?
Если девушка думает о том, как дождаться парня из армии, не потому, что не знает, чем себя занять в это время, а из-за собственной неуверенности в этом, то лучше не испытывать судьбу. А ведь так бывает часто. Девушка, что называется, не нагулялась, ей хочется каждый день проводить с парнем, получать подарки и яркие эмоции, а не скучать и тосковать. Тогда не нужно давать ложных обещаний и обманывать солдата. Ведь он будет верить, что его любят и ждут. Да и вообще не надо начинать отношения, если не нагулялась. Многим это стоит понять.
Но если девушка проводила парня в армию и намерена дождаться, то есть способ, как разнообразить свои дни без любимого. Можно самостоятельно смастерить дембельский календарь. Как правило, в самом верху, где обычно указывается год (2016-й, 2017-й и т. д.), пишут: “Осталось ждать”. А внизу, вместо месяцев, - количество дней. Начинается 365-м, а заканчивается первым. Девушка сможет каждый день зачеркивать ручкой еще один день, прожитый без благоверного, и считать, сколько осталось. Многие еще украшают календарь совместными фотографиями.
В общем, если настал в жизни девушки тот период, когда она задумалась о том, как дождаться парня из армии, лучше не тосковать. А распланировать год так, чтобы он прошел быстро и с пользой.