Детская неврология, психология и психиатрия. Нарушение сна у ребенка и ночные кошмары у детей

Кошмары, не нужно игнорировать эту проблему. Во-первых, стоит выяснить причину этого явления и, во-вторых, приложить максимальные усилия, чтобы правильными действиями постараться исправить сложившееся положение и ликвидировать .

Возможные причины такой проблемы, как ночные кошмары у ребенка

Чтобы разобраться в причинах происходящего, нужно понаблюдать за поведением малыша и пообщаться с самим ребенком. Возможно, выяснится, что проблема лежит на поверхности. Например, рассказанная на ночь сказка могла подчеркнуть негативные стороны какого-то персонажа или акцентировать внимание на пугающем эпизоде. Может быть, ваш малыш услышал что-то неприятное и тревожное в разговоре взрослых или в детском саду, школе. Возможно, к страшному сну привела просто конфликтная ситуация с другом или проблемы в семье.

Медики отмечают еще несколько серьезных поводов для детских кошмаров: переедание на ночь или физические нагрузки перед сном. После этого часто происходит перевозбуждение организма, и, засыпая, ребенок не может полностью расслабиться, он продолжает быть активным, что приводит к таким неприятным последствиям как тревожный сон или кошмары. Но иногда причина может быть значительно серьезней, чем вышеназванные. Так, бессознательный страх, рожденный непреднамеренно пугающим словом, взглядом, жестом, может преследовать малыша. Или же таким образом дает о себе знать затаившаяся болезнь.

Необходимые действия для устранения ночных кошмаров у ребенка

Для восстановления нормального сна ребенка, прежде всего, нужен хороший распорядок дня, который позволит малышу заблаговременно принять пищу или же не превышать физические нагрузки в течение дня. Кроме того, родителям стоит быть более внимательным к той информации, которую они доносят до своего ребенка. Она не должна его пугать и тревожить. Таким образом, можно поберечь нервы карапуза и обеспечить ему крепкий и сладкий сон.

Конечно, если причиной детских кошмаров стало то, что самостоятельно решить или исправить не удастся, в этом вопросе наверняка поможет посещение специалиста. Врач выберет один из наиболее подходящих методов лечения, а также научит родителей быть более внимательными к потребностям их детей. Но иногда простые меры оказываются более действенными, чем что-либо другое. Не забывайте о возможности обнять ребенка, приласкать его и сказать ему о своей любви.

Темнота и ночное время всегда ассоциируются с чем-то страшным и пугающим не только для детей, но и для некоторых взрослых. Это происходит чаще всего по причине увиденных страшных сновидений. Ночные кошмары у детей появляются в младшем возрасте. Сказать, что они редкость уже в подростковом возрасте тоже нельзя. При появлении таких неприятных моментов во время ночного отдыха надо искать причину.

Как понять, что ребенка мучают кошмары

Ребенка мучают кошмары, он просыпается среди ночи с криком или слезами. Как понять, что это именно кошмар, а не страх? Довольно простые отличия:

• дети прекрасно помнят, что им приснилось, и могут пересказать;
• малыш после пробуждения узнает своих родных;
• кошмары приобретают форму реальности, но ребенок принимает ваши объяснения и признает, что все происходящее во сне ничего общего с жизненными ситуациями не имеет;
• через время дитя можно уложить обратно в постель.

В принципе кошмарные сновидения посещают каждого и не считаются отклонениями от нормы. Данный факт свидетельствует о том, что малыш растет и развивается его нервная система. Пугаться такого не стоит. Проблема возникает, если ребенку снятся кошмары регулярно. Что делать в этом случае? Такая регулярная тревожность является свидетельством того, что ваше чадо что-то сильно беспокоит и его нервы просто на пределе.

Интересный факт! По статистике, кошмары чаще посещают мальчиков, чем девочек. Это связано с отличиями строения и мозговой деятельности полов.

Ночные страхи существенно отличаются от кошмаров:

1. Ребенок после пробуждения совершенно ничего не помнит;
2. В процессе приступа разбудить малыша не получается;
3. Но основными отличиями страхов от кошмаров является то, что ближе к подростковому периоду ночные страхи прекращаются, а кошмары будут посещать человека в любом возрасте;
4. Также, страх проявляет себя буквально через несколько часов после отхода ко сну, а кошмар снится преимущественно ближе к утру.

Если ребенку снятся кошмары регулярно, значит, есть причина, спровоцировавшая такую реакцию головного мозга. Благодаря классификации кошмарных снов, можно понять, что так сильно тревожит вашего ребенка. Кошмары всегда красочные и сюжетные:

• в них присутствует элемент смерти;
• ребенок во сне испытывает боль и страдания;
• все действия в кошмаре направлены на то, чтобы избежать опасности;
• в сновидении ребенок старается убежать от реальных и нереальных существ.

Что вызывает ночные кошмары

Выяснить, почему ребенку снятся кошмары, поможет описание тех действий, которые он выполняет во сне. Хуже всего обстоят дела, если у дитяти психологическая травма. В таких случаях в своем сновидении он будет испытывать боль и страдания. Родителям необходимо узнать причину и как можно скорее ликвидировать ее.

Если проблемы в неблагоприятной обстановке в семье, постоянные скандалы и драки в доме на глазах у малыша, то во сне он будет видеть смерть свою или своих близких.

Что же касается других видов кошмаров, то причины могут быть самые разные:

1. Непродуманный режим дня (либо переутомление, либо наоборот слабая активность);
2. Воздействие яркого света, шум рядом с комнатой ребенка;
3. Болезненное состояние;
4. У ребенка слишком развита фантазия, повышенная впечатлительность;
5. Долгое просиживание перед компьютером, телевизором и другими гаджетами;
6. Недостаточно внимания получает от родителей;
7. Наследственный фактор или патологические роды, беременность.

Как решить проблему

Итак, ребенку снятся кошмары, он по ночам вскакивает в истерике, слезах и зовет на помощь. Если в семье, в школе или садике проблем не наблюдается, и вы, с уверенностью, можете сказать, что ваше чадо в этом плане беспокоить ничего не может, то следует понять причины.

Как самостоятельно справиться с кошмарами?

• постарайтесь сделать так, чтобы малыш не слышал даже намека на разборки между родителями или другими членами семьи. Нередко нравоучения бабушек или дедушек на повышенных тонах, ребенок воспринимает, как желание поругаться с мамой или папой. Даже, если родители ничего не ответили сразу, малыш видит, как меняется настроение родителя;
• пересмотрите дневной режим. Он не должен быть перезагружен. Обязательно включить дневной отдых и спокойные игры (читайте важную статью: Нормы сна детей до года >>>);
• сократить просмотр кинофильмов, программ, а также следить за временем, проведенным за компьютером и прочими гаджетами. Вместо этого лучше пообщаться на интересные темы всей семьей;
• для снятия стресса внутреннего и внешнего, исключите активные игры и физические упражнения за несколько часов до ночного отдыха. Также, в помощь вам будет статья: Ритуалы перед сном >>>;
• каждый раз после возвращения домой с прогулки, школы или детсада следует обсуждать: все что произошло, что было увидено и услышано. Так налаживается контакт между родителями и детьми, а также ребенок может выплеснуть все, что его впечатлило или взбудоражило;
• ребеночек должен находиться в комфортных условиях, как в процессе засыпания, так и во время ночного отдыха. Ему не должен мешать шум, свет и другие посторонние звуки;
• дарите детям больше тепла и любви. Перед отходом ко сну, обязательно обнимите и поцелуйте ребенка. В течение дня всех детей (независимо от возраста) следует обнимать не менее 20 раз;
• пробуждение должно нести позитив. Так все пережитое во сне уже не кажется страшным и ужасным.

Не следует пускать на самотек все, что переживает ребенок во сне или наяву. В детском возрасте происходит формирование личности, и весь негатив ночных кошмаров может повлиять на будущее вашего малыша и его отношение к жизни.

Что такое страшные сны?

Чаще всего кошмары снятся детям трех-пяти лет. Несмотря на то, что страшные сны — штука ну очень неприятная, на деле они совсем не опасны. Более того, такие сны помогают нам справиться со страхами, подружиться со своими эмоциями, научиться владеть собой. Сны никогда не снятся просто так. Они — наши помощники.

Малыш, которому снится кошмар, чаще всего с утра не помнит об этом. Значит, мозг полностью “переварил” нужную информацию. Но бывает и так, что ребенок ночью проснулся с криком и с утра взволнованно рассказывает о сновидении и не забывает о нем. Тогда ему нужна поддержка и помощь родителей, чтобы разобраться со своим сном. Это может быть в виде обсуждения, рассказа или игры. Маленького ребенка надо учить спокойно относиться к собственным страшным фантазиям.

Почему детям снятся страшные сны?

Психологи давно пришли к выводу, что сновидения помогают нам “переварить” события, которые произошли за день (особенно, если это что-то пугающее). И во время сна малыш как бы становится свидетелем работы тех самых механизмов, которые “раскладывают по полочкам” то, что произошло за день.

Какие бывают страшные сны?

1. “Бытовые” сны . В них легко прослеживаются события из реальной жизни, пусть и в сказочном облике. Например, папа отругал сына за то, что тот взял его галстук. Ночью мальчику приснился Змей-Горыныч, который гонится за братцем-Иванушкой, потому что тот наступил ему на хвост. Такой сон помогает мальчику справиться с обидой на папу и чувством вины перед ним.

2. “Глубинные” сны . Эти сны нельзя так просто расшифровать. Они помогают детям адаптироваться к переменам, к взрослению, и психологическим проблемам (обида, несправедливое наказание). Иногда “глубинные» сны могут говорить о том, что малыш заболевает. Наш мозг моментально начинает перерабатывать при помощи снов любые изменения, которые происходят с телом.

Перинатальные психологи считают, что иногда страшные сны лечат ребенка от трудных переживаний, с которыми он столкнулся во время родов.

Что делать, если ребенку снятся кошмары?

1. Перед побеседуйте о том, что произошло за день. Если малыш беспокойный, попробуйте узнать, что его тревожит, поддержите. Хорошо, если ребенок засыпает с чувством защищенности и безопасности. Важно еще и то, что если малыш возбудимый, принимает все близко к сердцу, то, скорее всего, чтение перед сном не пойдет ему на пользу. Ищите то, что поможет спокойно спать именно вашему ребенку. Возможно, ему надо спеть песенку, вместе запустить плавающие свечки, посмотреть созвездия на потолке, принять успокаивающую ванну.

2. Можно придумать ночного “защитника” — плюшевую игрушку или фонарик. Тогда малыш будет знать, что у него есть что-то, что его защитит, и будет меньше бояться.

3. Если малыш кричит во сне, но не просыпается, не будите, но проверьте — не может ли он упасть, пораниться. Если вам покажется, что так безопаснее — держите его за руки. Если он ничего не помнит — не надо поднимать эту тему. И вообще, не стоит уделять снам чересчур пристальное внимание. Иначе для ребенка это может стать способом манипуляции взрослым.

4. Если ребенок проснулся, включите свет, чтобы показать ему, что в комнате все по-старому. Внимательно выслушайте. Если малыш просится лечь спать с родителями, иногда можно разрешить.

5. Не пугайтесь сами! Бессознательное ребенка — это мощный отлаженный механизм, которому можно доверять. Если оно предлагает для сна некий символический сюжет — значит, малыш готов решить эту задачку. Поэтому надо доверять тому, что снится, даже если это нечто пугающее или непонятное. В любом случае, если ребенок хочет говорить о своем сне — поддерживайте тему сна, развивайте ее.

6. Если утром ребенок говорит о сне, но не помнит, чем он закончился, можно придумать конец.

7. Нужно очень четко выразить чувства ребенка, сказать: “Ты испугался”. Можно вместе сочинить сказку, в которой есть самые страшные эпизоды из сна. Лучше всего сыграть эту сказку по-настоящему, “телесно” исполнив все роли, а не просто рассказать. Когда малыш выступает в роли автора сказки, он берет страх под контроль и учится с ним справляться. В конце сказки важно подчеркнуть то, что малыш (главный герой), пройдя через все приключения, остался целым и невредимым. Особенно это важно подчеркнуть в том случае, если сон не “бытовой”, а “глубинный”.

8. Если же вам кажется, что сон “бытовой”, можно смело предлагать малышу переделывать и изменять сон, делать его более безопасным. В данном случае, это символизирует его возможность преодолеть трудные ситуации из реальной жизни. Но это же самое предложение может принести вред, если сон “глубинный”.

Ночные кошмары у детей – как забыть?

Считается, что чтобы как можно быстрее забыть непонравившийся сон (а также для того, чтобы плохой сон не сбылся), нужно выглянуть распахнуть окно и произнести – куда ночь, туда и сон.

Как помочь ребенку, которому снятся кошмары и страшилки? Почему ребенку снятся плохие сны?

Что такое кошмарные сны, большинство детей познает в возрасте после трех лет. Наиболее частая причина кошмарных сновидений — лихорадочная реакция организма. Если же ребенок здоров, причины кошмаров могут быть в интенсивной (для этого возраста) интеллектуальной деятельности, в большой психоэмоциональной нагрузке; мозг переутомляется, и подсознание выдает реакцию в виде кошмарного сна.

Еще одна возможная причина кошмаров — неблагополучие в семье; если родители, занятые тонкостями собственных взаимоотношений и не обращающие внимания на присутствие ребенка, устраивают шумные разбирательства (попросту говоря — скандалы), если эти разбирательства имеют место часто, ребенка вполне могут начать мучить кошмары.

Также нельзя исключить возможности кошмарных сновидений у малыша, которого мама или папа воспитывают в чрезмерной строгости — организуют тотальный контроль за ним, всячески «закручивают гайки», не гнушаются воспитания ремнем и т. д. Кошмары могут посетить ребенка, которому позволяют смотреть телевизионные передачи не по возрасту; не секрет, что некоторые мастерски сделанные «ужастики», в которых часто используется эффект неожиданности, в которых один монстр страшнее другого, пугают и взрослых.

Ребенок, которого мучают кошмары, спит беспокойно, мечется в постели; он просыпается среди ночи мокрый от пота, он в страхе кричит и плачет, он ищет поддержки, защиты и зовет маму или папу. Конечно же, в это время кто-то из родителей должен быть возле малыша, должен успокоить его. Как правило, ребенок быстро успокаивается, если, проснувшись, обнаруживает возле себя маму, если чувствует ее ласковые прикос-новения, слышит ее ласковый голос. Делу могут помочь два-три глотка теплого сладкого чаю (теплое и сладкое оказывает известное успокаивающее действие). Если кошмары у малыша бывают часто, мама может держать наготове теплый настой валерианового корня или теплый настой травы пустырника пятилопастного; эти средства обладают хорошо выраженным седативным действием, улучшают качество сна. Дав ребенку выпить несколько глотков успокоительного средства, мама должна попросить рассказать малыша о том, какие страхи ему приснились. По утверждению психологов, дети, проговорив свои страхи, обычно перестают бояться. Мама очень поможет ребенку, если посмеется над его страхами, не высмеивая самого малыша; а лучше — если они посмеются над приснившимися страхами вместе. Пока успокоенный ребенок снова не заснет, мама должна посидеть рядом; она может подержать его за руку, может рассказать ему сказку (без отрицательных персонажей), может спеть колыбельную.

Как помочь ребенку, которому снятся кошмары, плохие сны

Ребенок, которому по тем или иным причинам часто снятся кошмары, нуждается в особом отношении со стороны мамы и папы, со стороны других взрослых членов семьи. В первую очередь должны быть исключены все факторы, какие могли бы стать причиной кошмаров: в семье должны царить мир и покой; обращение с малышом — только ласковое и предупредительное; мама и папа должны отнестись очень критически к тем методам воспитания, к каким они прибегали, — возможно, среди этих методов есть такие, от которых следует отказаться; важно обратить внимание на телевизионные передачи, которые смотрит малыш; если в семье есть другие дети, рекомендуется обратить внимание на взаимоотношения этих детей с малышом (не пугают ли они малыша из озорства?).

Для ребенка, страдающего от ночных кошмаров, кроме того, следует организовать здоровый образ жизни: с неукоснительностью придерживаться правильного распорядка дня, регулярно совершать продолжительные прогулки на свежем воздухе, не перегружать ребенка в плане интеллектуальной деятельности (заниматься с ребенком по расписанию и строго дозированно), не допускать слишком подвижных игр перед сном, организовать для малыша правильное питание; в связи с последним мы должны сказать, что ребенок, наевшийся досыта перед сном, наевшийся тяжелой мясной, жирной пищи, очень рискует увидеть кошмарные сны (с точки зрения физиологической науки это объясняется просто: пищеварительная система принуждена работать всю ночь, сигналы, поступающие от органов системы пищеварения в центральную нервную систему, беспокоят мозг, и тревожимое подсознание отвечает пугающими видениями); чтобы снизить вероятность возникновения кошмаров, не следует кормить ребенка перед самым сном и ужин ребенка должен быть легким.

В борьбе с кошмарами маме и малышу поможет и определенное воспитание подсознания, которое мы в данном случае можем назвать внушением. Мама постоянно и с уверенностью должна говорить ребенку, что он уже большой и сильный, что он бесстрашный и может совершить много подвигов; мама должна сравнивать малыша с его любимыми сказочными героями и говорить, что он на этих героев очень похож. Когда ребенок в это по-настоящему поверит, от ночных кошмаров не останется и следа...

Невозможно поверить, но годовалые детки уже способны видеть страшные сны. Страхи во сне проявляются в первой фазе. Плохие сновидения могут не только нарушить сон крохи, но и стать причиной заторможенного развития, подавленного состояния. Если кошмары мучают ребенка регулярно, понадобится помощь специалиста. Психолог разъяснит все причины появления ночных кошмаров у детей и методы по борьбе с ними.

За день бодрствования ребёнок испытывает массу волнений, переживаний, играет с друзьями, делает для себя новые открытия. В результате, мозг малыша перевозбуждается и не может перейти в стадию торможения. В результате во время глубокого сна проявляется физиологическое явление галлюцинаторного характера.

Когда ребёнку снятся кошмары, он может активно двигаться: махать руками, сучить ногами, садиться и даже бежать.

Артериальное давление повышается, потоотделение увеличивается. Дыхание частое и отрывистое. Несмотря на широко открытые бегающие глаза, малыш всё ещё крепко спит. Разбудит его невозможно, в момент такого состояния он не способен узнавать близких и ориентироваться в пространстве. Наутро он не вспомнит, что происходило с ним ночью.

Ночной ужас длится 15-20 минут и повторно (в ту же ночь) не проявляется.

Детские кошмары – это не генетическое заболевание. Они могут проявляться из-за наличия функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Ночные ужасы могут стать причиной появления психических заболеваний, лунатизма. Страшные сновидения чаще видят мальчики в возрасте от 3-х до 5-ти лет.

Причины

Детская психика очень ранимая. Существует множество факторов, которые могут стать причиной появления кошмаров, как психологических, так и физиологического характера.

Психологические:

• Малыш начинает чувствовать состояние матери уже в утробе на 6 неделе развития. Тяжёлые роды, стрессовые состояния во время беременности могут сказаться на будущем состоянии малыша.
• Перенесённая хирургическая операция, катастрофа.
• Нездоровая атмосфера в семье: постоянные ссоры родителей, развод мамы и папы.
• Отсутствие душевных разговоров с родителями.
• Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение: длительное времяпрепровождение у компьютера, телевизора, умственные, физические перегрузки.
• Стресс в период знакомства с детским садом, школой.

Органические:

• Нарушение работы внутренних органов, лихорадка, одышка, аденоиды, энурез.
• Полный мочевой пузырь.
• Ужасы могут символизировать о появлении ОРВИ.

• Неправильный или изменившийся рацион питания.
• Употребление острых и тяжёлых блюд перед сном.

Режим дня:

• Не установлено время для сна.
• Повышенная возбуждённость перед сном.

Возрастные особенности

Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.

• В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
• 6-7 лет — период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
• Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
• 12 лет — время, когда детские кошмары исчезают.
• У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.

Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.

Что делать

Ночные кошмары могут настигнуть любого ребёнка. Родители должны правильно на это среагировать, чтобы не напугать еще больше. Следует поговорить с малышом, убедить его, что сны – это всего лишь картинки, которые не сделают ему ничего плохого. Малыш должен прочесть на лице родителя уверенность и спокойствие.

Родители должны изучить вышеперечисленный список возможных причин. Устранив их, можно помочь ребёнку избавиться от кошмаров.

• Наладить взаимоотношения с малышом;
• Оградить его от домашних ссор, чрезмерно утомляющих компьютерных игр, частого просмотра ужастиков по ТВ;
• Необходимо составить режим дня, чтобы ребёнок вовремя укладывался спать днём и ночью;
• Умственным и подвижным играм должно отводиться определённое время;
• Необходимо проверить здоровье крохи;
• Перед сном можно почитать малютке сказку, спеть колыбельную, чтобы во время засыпания он чувствовал спокойствие;
• Если кроха готов рассказать, что ему приснилось, то можно узнать у него все подробности. Можно вместе с ним изобразить персонажи сновидений на бумаге и придумать смешную историю, а потом разорвать листок или разрезать ножницами. Ребёнок рассмеётся и будет меньше бояться страшных снов;
• Перед сном можно напоить малютку настойками из успокоительных трав;
• Можно сходить с малышом на прогулку перед сном или приготовить ему ванную с успокоительными травами;
• Необходимо проводить по утрам зарядку, наполнить день полезными впечатлениями;
• Многие детки пугаются выдуманного чудовища, живущего под кроватью или в шкафу. Это повод, чтобы проверить свои актёрские способности. Прогоните его подручными средствами, а потом проверьте, покинуло ли темноту мифическое чудовище.

Обычно, ночные кошмары перестают сниться самостоятельно после выявления и устранения причин. Но бывают случаи, когда нужно обратиться к врачу.

Лечение

Обратиться за медицинской помощью необходимо в следующих случаях:

• Приступы ночных ужасов возникают чаще одного раза в неделю;
• После превентивного пробуждения приступ продолжается;
• Продолжительность приступа наблюдается более 45 минут;
• Во время приступов у крохи наблюдается обильное слюноотделение, тело дёргается, напрягается;
• Ходит во сне;
• Приступы начинаются во второй фазе сна;
• Ребёнка на протяжении всего дня преследует страхи и он помнит кошмары, которые ему снились.

Лечение парасомнии должно проходить под бдительным контролем доктора. Врач сразу же объяснит родителям, что будить ребёнка в момент приступа нельзя – это бесполезно. Можно разговаривать с малышом чётким, спокойным тоном, чтобы вернуть его в глубокую фазу сна. Следует следить за каждым движением малютки, чтобы он не причинил вреда себе и окружающим.

При тяжёлой стадии парасомнии врач прописывает ребёнку фармакологические препараты в виде бензодиазепинового транквилизатора: диазепам, его аналоги. Они подавляют четвёртую стадию сна и помогают избавиться от страхов. Применять данные препараты можно недолго.

Если у ребёнка возникают приступы, то родителям необходимо завести дневник. В нём нужно помечать, сколько раз в неделю кроха испытывал приступы страха, продолжительность и их время возникновения.

Спустя несколько дней с помощью записей в дневнике можно предугадать точное время, когда у ребёнка начнутся кошмары. До их наступления можно разбудить кроху на 5 минут, чтобы предложить ему попить или сходить в туалет. После чего можно снова укладывать чадо на кровать. Такой способ избавит крошечного человечка от страшных приступов.