Формируем полезные привычки при беременности. Курение при беременности: опасность вредной привычки

Планирование беременности — процесс одновременно волнительный и ответственный. Трудно предсказать заранее, каким будет ваш ребенок, но одно можно сказать с полной уверенностью — рождение малыша очень изменит вашу жизнь. Современные девушки понимают, насколько важна заблаговременная подготовка к зачатию, ведь подтвердить факт беременности можно в течение нескольких недель после успешного зачатия, а ведь в этот период уже закладываются основные системы органов будущего малыша. Если в первые недели жизни ребёнка в организм мамы попадают токсичные вещества, это может коренным образом повлиять на его здоровье.

Вместе с тем, очевидно, что в период планирования и вынашивания беременности девушку невозможно поместить под «стеклянный купол», оберегая от малейших агрессивных воздействий. Более того, современные мамы не считают беременность «диагнозом», требующим отказа от привычных удовольствий. Девушки стремятся получать от жизни максимум, сохраняя свой образ жизни, однако не все его атрибуты совместимы с материнством. Мы не будем подробно обсуждать влияние таких увлечений на здоровье матери и предлагаем рассмотреть их воздействие на вероятность зачатия и развитие плода, чтобы вы могли самостоятельно принять решение, сохранить или избавиться от ряда привычек, зная о возможных рисках для малыша.

Курение

Влияние на зачатие:

• увеличение вязкости слизи шейки матки у женщин, что затрудняет продвижение сперматозоидов, снижая вероятность успешного оплодотворения;
• снижение качества яйцеклеток, повреждения на клеточном уровне;
• ухудшение кровоснабжения органов репродуктивной системой, спазмирование сосудов.

Влияние на плод:

• повышение риска синдрома внезапной смертности на 30%, мертворождения — на 23%;
• увеличение вероятности аномалий развития на 13%;
• возможность развития гестоза.

Ребенок физически чувствует, когда беременная мама вдыхает табачный дым (не важно при этом, пассивно или активно). У малыша начинается тахикардия, никотин изменяет ритм его дыхательных движений — происходят рефлекторные сокращения. Иными словами, каждая затяжка мамы сопровождается непрерывным кашлем ребенка.

Способы отказа от курения:

• единовременный отказ,
• постепенный отказ от курения (не позднее 16 недели беременности);
• употребление заменителей никотина или лекарственных препаратов (пластыри, жевательные резинки — по консультации с врачом);
• гипноз или акупунктура (эффективность не подтверждена, возможны как дополнительные меры).

Употребление алкогольных напитков

Влияние на зачатие . Сам по себе спирт не вызывает аномалии клеток, зато может снижать защитные функции клеток. Если в крови присутствуют агрессивные вещества, в сочетании с алкоголем они могут оказать разрушающее действие на сперматозоиды.

Влияние на плод . В норме сперматозоиды передвигаются с разной скоростью: более сильные клетки, несущие качественный генетический материал, оказываются «проворнее». Под воздействием спирта скорость передвижения выравнивается. Таким образом, в яйцеклетку может попасть дефектный генетический материал.

Необходимое время для воздержания от алкоголя . Для яйцеклеток токсический порог не должен превышать 30 г чистого алкоголя в сутки. Если женщина планирует зачатие, важно перестать употреблять алкоголь примерно на 3,5 менструальных цикла. Для мужчины безалкогольный период должен составлять от 2,5 до 6 месяцев (по разным оценкам) до полного обновления сперматозоидов.

Продолжительная работа за компьютером

Влияние на зачатие . Современные мониторы не обладают столь сильным излучением, как их громоздкие предшественники. Основной вред репродуктивному здоровью женщины наносит вынужденная неподвижность в положении сидя на протяжении нескольких часов, зачастую в неудобной позе. Малоподвижный режим с течение дня способствует ухудшению оттока крови из нижних конечностей и органов малого таза. Застойные явления являются фактором риска развития воспалительных заболеваний репродуктивной системы, а значит, возможных трудностей с зачатием в будущем.

Влияние на плод . Многие девушки продолжают активно работать на протяжении беременности даже на достаточно большом сроке. Важно отметить, что подобные трудовые подвиги могут быть опасны. Беременность предполагает изменение центра тяжести в женском теле, увеличение нагрузки на позвоночник, поясницу и ноги. Долгое пребывание в положении сидя оказывает дополнительную нагрузку. Кроме того, затруднение кровотока может привести к кислородному голоданию плода.

В среднем врачи рекомендуют ограничить пребывание за компьютером тремя часами в сутки, однако для работающих девушек это условие не всегда выполнимо. Однако не стоит пренебрегать элементарными правилами, которые выполнимы как в домашних условиях, так и в стенах офиса:

• использование удобного кресла со спинкой и подлокотниками, высота должна быть такой, чтобы ступни полностью касались пола;
• расположение часто используемых предметов в зоне досягаемости. чтобы избежать частых наклонов;
• соблюдение режима работы и отдыха — небольшие перерывы каждый час работы (желательно сопровождать прогулкой на улицу);
• удобное расположение монитора;
• полное исключение позы «нога на ногу», возможность свободно вытянуть и расслабить ноги под столом.

Недосыпание

Привычный активный ритм в городах, которые никогда не спят, не подходит для будущих мам. Хронически недосыпающие (менее 5 часов в сутки) женщины в 10 раз чаще страдают от преэклампсии; среднесуточное давление у них также, как правило, на 10-20% выше нормы за счёт нарушения баланса гормонов (эндотелина и вазопрессина), влияющих на объем кровеносных сосудов.

Норма продолжительности сна при подготовке к зачатию составляет 7-8 часов, во время беременности — 8-9 часов ежесуточно. Желательно, чтобы сон был ночным и непрерывным, однако он может дополняться дневными паузами для отдыха. Во время беременности нередки нарушения сна. Бороться с бессонницей помогут следующие советы:

• за 2-3 часа до сна постарайтесь прекратить работу за компьютером, тщательно подбирать жанр вечернего кино, литературы и музыки;
• ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна и тщательно подбирать рацион, чтобы избежать изжоги,
• постарайтесь пить на ночь не более 200 мл жидкости, чтобы сон не прерывался ночными позывами к мочеиспусканию;
• чтобы было легче найти удобную позу для сна во втором и третьем триместре беременности, воспользуйтесь специальной подушкой;
• для борьбы с ночными судорогами в ногах немного потяните стопу носочком вверх. Чтобы устранить причину — нехватку микроэлементов, подберите с врачом необходимые добавки с кальцием.

Каблуки

Невинная женская слабость к обуви на высоком каблуке для беременных девушек должна быть ограничена, т.к. их ношение чревато следующими неприятностями:

• ухудшение устойчивости при ходьбе — риск падения и травм, повреждения связок;
• повышение риска возникновения стрий (растяжек) из-за смещенного центра тяжести и снижения упругости пресса;
• влияние на расположение плода (ягодничное предлежание, например, может быть препятствием для естественного родоразрешения);
• риск преждевременных родов.

Безопасная высота каблука, допустимая для женщин, в том числе во время беременности — 3-5 см.

Планирование ребенка предполагает готовность менять свои привычки: оставлять неприемлемые и обзаводиться полезными. Чтобы повысить вероятность успешного зачатия, женщине также важно оценить состояние и нивелировать вред, уже нанесенный её женскому здоровью: посетить гинеколога, скорректировать рацион и провести «профилактическую работу» для восстановления естественного состояния органов репродуктивной системы. Наиболее очевидным решением с точки зрения восполнения природных защитных резервов яичников является использование цитаминов, а именно Овариамина — продуктов на основе родственных органу пептидов. Действовать такая терапия будет предельно мягко, восстанавливая клеточные повреждения и не оказывая искусственной стимуляции.

Важно отметить, что изменение привычек в питании и режиме стоит начинать заблаговременно, до наступления зачатия. Материнство не только добавляет новые обязательства — ведь теперь вы ответственны не только за себя, но и за благополучие будущего малыша. Стать родителем — значит немного измениться, открыть мир в новых красках, обрести новые радости и удовольствия. Замечательно, что эти новые радости Вам предстоит разделить с любимым человечком, которому Вы подарите здоровую и счастливую жизнь.

Вредные привычки-это выражение мы слышим каждый день и каждый из нас знает, что эти вредные привычки плохо влияют на здоровье. Возможно, со временем этот термин перестал вызывать в людях опасение за свою жизнь и именно поэтому, многие будущие мамочки продолжают курить сигареты, выпивать и употреблять наркотики, не задумываясь о своем здоровье и о здоровье своего малыша.

Вредные привычки — это самый злой враг здоровья человека. Вредные привычки вредят вашему здоровью, мешают вести здоровый образ, а в интересном положении еще и несут угрозу жизни будущего малыша. Вредные привычки возникают в результате повторения одного действия на протяжении некоторого времени.
К самым распространённым вредным привычкам для здоровья будущей мамы и её малыша относятся:
? Курение;
? Употребление алкоголя;
? Наркотики;
? Переедание;
? Недосыпания;

Беременность и вредные привычки

Как мы уже говорили ранее, вредные привычки могут стать угрозой жизни вашему малышу. На каждом этапе беременности ваши привычки могут нанести огромный вред вашему малышу.
Одним из самых опасных периодов беременности являются первые три месяца. На данном этапе закладываются и формируются ткани органов и систем органов будущего малыша.
При воздействии вредных факторов в эти сроки у малыша могут сформироваться следующие пороки развития:

На 2-8 неделе беременности могут проявиться пороки развития конечностей малыша;
На 3-7 неделе беременности-врожденные пороки сердца;
На 5-6 неделе, под воздействием вредных привычек может сформироваться заячья губа;
На 7-11 неделе у будущего малыша могут появиться пороки развития мозга.
Второй критический этап беременности выпадает на 20-24 недели беременности. На этом сроке помимо роста органов плода происходит становление самых важных систем, таких как система кровообращения, свертываемости крови. На данном этапе развития, плода повреждающие реагенты не обязательно могут повлиять на развитие пороков у малыша, но могут привести к развитию внутриутробных заболеваний.
Третий опасный период беременности приходится на последние недели беременности. На этом этапе беременности, вредные привычки могут привести не столько к порокам развития плода, сколько к рождению недоношенного ребенка или к рождению мертвого малыша.

Среди всех вредных факторов, особое внимание заслуживает алкоголь, который оказывает своё вредное влияние уже на этапе оплодотворения, когда половые клетки организма уже отравлены.

При употреблении алкогольных напитков во время беременности так же может привести к нарушению развития плода. Вероятность преждевременных родов у девушек, употребляющих алкоголь в интересном положении, значительно возрастает. Ребенок может родиться недоношенным.

Как показывает статистика, дети родителей, употреблявших алкоголь, чаще страдают эпилепсией, чаще возникают отклонения, как в физическом, так и в умственном развитии.У таких детей чаще развивается глухонемота и слабоумие. На сегодняшний день, так же доказан вред курения. У курящих мамочек чаще рождаются дети с более низким весом и менее жизнеспособны.

Влияние определенных психоактивных веществ на плод и его формирование

Алкоголь
В современном мире употребление алкоголя на праздники уже стало традицией и ни один праздник не проходит без алкоголя. Очень часто, будущие мамочки думают, что небольшое количество алкоголя никак не повредит их здоровью и здоровью будущего малыша.
Даже незначительное количество алкоголя на ранних сроках может привести к выкидышу. На более поздних сроках употребление алкоголя приводит к замедлению процесса родов и осложнениям при родах.
При чрезмерном употреблении алкоголя у многих новорожденных может проявляться алкогольный синдром, так же могут проявляться другие отклонения в развитии и лишь малая часть новорожденных может родиться на свет без отклонений в развитии.

При употреблении матерью одного или двух стаканов пива у новорожденного могут наблюдаться признаки сонливости и невозможность ребенка к нормальному привыканию к грудному вскармливанию.

Никотин
В современном мире курение является вредной привычкой, которая принята в обществе. И многие беременные, хоть и не курят, но находятся рядом с курящими людьми и являются пассивными курильщиками.

Как известно, пассивное курение наносит больше вреда, чем обычное курение. И более негативно влияет на здоровье будущего малыша.Осложнения, возникшие из-за курения, могут возникнуть на любом сроке. К более частым осложнениям относятся вагинальные кровотечения, а так же нарушения кровотока в зоне плаценты. Риск замедленного течения родов, вероятность выкидыша и преждевременных родов повышается до 14 процентов.

Наркотики

Каждый знает, что наркотики негативно влияют на организм человека, разрушают его изнутри, вызывают привыкание. Девушки, которые употребляют наркотики, часто становятся бесплодными, а если и удалось забеременеть, то часто беременность заканчивается выкидышем. Крайне редко девушки наркоманки могут выносить ребенка. Наркотики провоцируют необратимые последствия в развитии малыша.
Употребление наркотиков девушки в интересном положении приводит к следующим осложнениям:

Мертворождение;
Преждевременные роды;
Увеличивается вероятность выкидыша;
Новорождённый, скорее всего, будет иметь маленький рост и вес;
Задержка умственного и физического развития;
Внезапная смерть младенца.

Планирование беременности и вредные привычки

Для того, что бы ваш ребенок родился здоровым, обоим родителям придется отказаться от вредных привычек.
Если мужчина и женщина умеренно выпивают, то примерно за 4 месяца до зачатия необходимо отказаться от крепкого алкоголя. Немного хорошего вина не помешает, но непосредственно перед зачатием нужно полностью отказаться от алкоголя.

От курения, будущей маме придется отказаться за год до зачатия.

Так же следует уговорить и будущего папу бросить курить вместе с вами. Тогда вы предотвратите вероятность пассивного курения, а муж сохранит свой репродуктивный потенциал.

Как избавиться от вредных привычек

Для того, что бы ваш будущий малыш родился здоровым и крепким, необходимо отказаться от всех своих вредных привычек. Вы должны сами понять как это важно не только для вашего здоровья, но и для своего малыша.

Самым важным шагом является осознание важности вашего решения. Для того, что бы вам было проще отказаться от своих привычек, необходимо пообещать себе, что вы откажетесь от своей вредной привычки и сообщить об этом своим родным и близким.

В этой ситуации вам очень важна их поддержка.
Следующим вашим шагом является социальное освобождение. Избегайте любые места и компании, в которых выпивают, курят и принимают наркотики. Ограничение в общении с такими людьми поможет вам быстрее избавиться от ваших вредных привычек. Так же, не нужно забывать про мотивацию. Вы должны всегда помнить о том, что избавляетесь от вредных привычек не только для себя, но и для своего будущего малыша. Для него все эти вредные привычки могут оказаться причиной смерти или вызвать проблемы со здоровьем.

Здравствуйте, Егор!

На самом деле, довольно трудно заранее оценить риски для будущего ребенка, если беременная женщина злоупотребляет вредными привычками. Возможно, вы сами видели неоднократно, что пьющие женщины рожают здоровых детей, а женщины, ведущие здоровый образ жизни, иногда сталкиваются с проблемами слабого здоровья у своих малышей. Во многом это зависит и от наследственности, и от того, что дети, рожденные пьющими и курящими женщинами, могут столкнуться с проблемами здоровья позднее, в более взрослом возрасте. Пока же они еще маленькие, их здоровье может казаться вполне хорошим. Или невнимательные и равнодушные мамочки слишком мало внимания обращают внимание на состояние здоровья своих детей, и они растут как трава у забора, не вызывая особого беспокойства ни у своих родителей, ни у врачей, ни у тех, кто по должности отвечает за благополучие детей.

Как курение будущей мамы влияет на ребенка

Желательно бросить курить до начала или хотя бы во время беременности. Курение беременной женщины повышает на 50% младенческую смертность, в случае если женщина выкуривает более одной пачки сигарет в день. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, проникая через плаценту, попадают в организм малыша. Выкуривая сигарету, будущая мама наполовину лишает своего развивающегося ребенка кислорода. Его замещает углекислый газ. Кровеносные сосуды малыша сужаются, развитие плода замедляется, плацента повреждается. Возможно рождение с меньшим, чем необходимо, весом, что может привести к такими проблемам в будущем, как гиперактивность ребенка, сложность в обучении.

Курение оказывает негативное влияние на усвоение организмом еще нерожденного младенца витаминов В, С и фолиевой кислоты. Курение способно привести к рождению ребенка с "волчьей губой", сердечными заболеваниями и расщелиной позвоночника. Эта вредная привычка также повышает риск выкидыша, смерть плода или смерть младенца через короткое время после родов.

Активные курильщицы, выкуривающие большое количество сигарет в день, подвергают опасности не только малыша, но также и самих себя. Если женщина не в состоянии вообще отказаться от курения во время беременности, необходимо хотя бы снизить количество выкуриваемых сигарет до минимума. Людям, которые окружают беременную женщину, также рекомендуется бросить эту вредную привычку или курить вне помещения, поскольку пассивное курение также неблагоприятным образом сказывается на здоровье развивающегося в утробе матери малыша или уже появившегося на свет младенца.

Употребление кофе во время беременности

Кофе, как и другие продукты питания, можно, но немного, нечасто и не слишком крепкий. Без ущерба для здоровья чада можно выпивать не более 2 небольших чашек некрепкого кофе с молоком. Некоторым беременным женщинам, страдающим низким давлением, оно даже может пойти на пользу, однако нужно следить за давлением, особенно во второй половине "интересного положения". И не стоит низким давлением оправдывать свои излишества, поскольку злоупотребление кофе может также привести к рождению ребенка с меньшим весом и даже к мертворождению. Заменить кофе можно на морсы, компоты, напитки из цикория.

Сладкие продукты и "интересное положение" женщины

Врачи рекомендуют ограничить употребление сладкого во время вынашивания малыша. Тем более что всем понятно, из чего делают сейчас сладкие продукты. Такие продукты способствуют слишком быстрому набору веса как мамочкой, так и плодом. Крупный плод может стать большой проблемой для мамочки и для врачей во время родов. Кроме того, мамы, злоупотребляющие сладким, рискуют сразу же после рождения получить ребенка с сильной аллергией. Как же не отказать себе в удовольствии и при этом не навредить себе и будущему сыну или дочери? На самом деле всё просто. Обычный сахар нужно заменить на мед, фруктозу или коричневый сахар. Отказаться от конфет и вместо них есть сухофрукты и цукаты, финики и фруктовые пастилки. Финики, кроме того, обладают способностью выводить лишнюю жидкость, борясь с отеками. Также поедайте свежие фрукты и ягоды. Разнообразьте рацион компотами и морсами, фруктовыми салатами, интересными десертами.

Если вы будущий папа того малыша, которого носит сейчас в себе курящая женщина, злоупотребляющая кофе и сладким, подумайте, как можно снизить риски. Например, сами откажитесь от курения и подайте пример женщине. Вместе легче чем-то жертвовать, тем более что это жертва во имя здоровья вашего совместного ребенка. Готовьте сами для беременной то, что считаете полезным, в том числе напитки, и не держите в холодильнике вредные продукты, дабы не было шанса на соблазн ими. Если вы сами закупаете продукты, приобретайте только те сладости, о которых было написано выше. Если вы снабжаете женщину деньгами, и она сама берет всё, что хочет, не считаясь с пользой и вредом, лишите ее возможности посещать магазины - заберите карточку, не оставляйте деньги на расходы. Ваша задача сейчас - обеспечить рождение здорового малыша даже вопреки капризам женщины.

Всего доброго!

С уважением, Sandrin.

Среди наиболее распространенных вредных привычек, одно из лидирующих мест занимает курение табака. Если, по легенде, всего одна капля никотиновой смолы может натворить немало бед в организме известного животного, то можно только догадываться, как она способна повлиять на нерожденного малыша.

Что происходит в момент даже легкой затяжки?

Смолы, которые вдыхает беременная, вызывают гипоксию у плода. Почему так происходит? Никотиновая смола, поступая в организм, вызывает спазм сосудов. Это касается сосудов сердца, головного мозга, желудка и матки при беременности. А к стенкам матки прикрепляется плацента, которая, по сути, состоит из развитой сети сосудов, является кровеносным органом и выполняет роль транспортировки разных веществ из организма матери к ребенку. Во время спазма, вызванного воздействием смолы, вещества и кислород поступают в гораздо меньшем объеме, чем положено. В итоге, мама получает минутное наслаждение, а малыш – многочасовой дистресс. Кроме того, смолы блокируют поступление очень необходимой ребенку фолиевой кислоты.

Если вы – курильщик со стажем, резко бросать не стоит. Тогда уже ваш организм получит сильный стресс и в итоге, опять пострадает ребенок. Но уменьшить дозу хотя бы на половину, нужно. Если вам не хватает никотиновой кислоты, ее можно найти в таких продуктах, как фасоль, печень, ее много в морепродуктах, особенно в морской рыбе и орехах.

Алкоголь и употребление наркотиков вообще недопустимы. Они, помимо гипоксии, проникая через плацентарный барьер, отравляют ребенка и могут вызвать разные пороки.

Кофеин , который является достаточно сильным стимулятором нервной системы, повышает давление, что уже нежелательно при беременности, а также способен вызвать кратковременный спазм сосудов и спровоцировать тонус матки, а то и выкидыш. Однако, употребление 1-2 чашечек в день не очень крепкого нерастворимого кофе способно даже улучшить показатели здоровья. Но, прежде чем пить хотя бы одну чашечку в день, необходимо спросить разрешения у своего доктора.

К вредным привычкам можно отнести и чрезмерное употребление фаст-фуда и разных синтетических напитков, таких, как лимонад и кола.

Профилактика влияния вредных привычек

Даже если вы не курите, стоит подумать о том, что, находясь среди курильщиков – членов семьи или сослуживцев, а также соседей, вы становитесь пассивной курильщицей, что также причиняет вред ребенку. Профилактикой такого вреда будет предупреждение своего окружения о том, что вам вреден табачный дым, а также просьба относиться с пониманием к вашей ситуации. Нужно регулярно бывать на свежем воздухе. Парк или загородные прогулки – идеальный способ получить полезный кислород, избавиться от вдыхания разных смол.

Беременным, которые практически не употребляют спиртного, иногда во время беременности хочется выпить вина или пива. Это говорит о недостатке витаминов, прежде всего, группы В и рутина. В данном случае, алкоголь успешно можно заменить гранатовым или же виноградным соком, слабым домашним квасом, витаминным комплексом, который должен назначить ваш врач.

Залогом здоровой беременности является отказ от вредных привычек, но, если это невозможно, старайтесь, хотя бы уменьшить их воздействие. Помните, что малыш употребляет все, что и вы, только все это действует на формирующегося младенца гораздо сильнее, чем на ваш, уже адаптировавшийся организм.