Как восстановить грудь после беременности. Выбор нижнего белья. Массаж для восстановления груди

Основное предназначение женских молочных желез - вскармливание потомства. Но может ли современная представительница прекрасного пола согласиться с этим утверждением? Разумеется, нет, ведь большинство из них считают бюст своим достоинством, гордостью и оружием.

К сожалению, именно после того, как грудь выполняет свои основные функции, то есть после родов и лактации, ее внешний вид сильно меняется.

Молочные железы обвисают, становятся дряблыми и вялыми, а на коже появляются некрасивые . Разумеется, это очень расстраивает женщину, которая больше не может позволить себе носить любимую одежду с глубоким вырезом или появиться перед своим мужчиной во всей красе.

Однако впадать в панику по этому поводу не стоит - с подобной проблемой сталкивается 80% молодых мам, и многим из них удается вернуть бюсту красивую форму и вид с помощью специальных средств и физических упражнений.

Профессиональная косметика для восстановления груди

В аптеках и специализированных магазинах можно найти широкий ассортимент средств, которые используются для восстановления груди - обычно в него входят питательные кремы, маски и кремы от растяжек.

• Питательные кремы. Такие средства увлажняют кожу, благодаря чему она становится гладкой и упругой. Наносить питательные кремы следует дважды в день после душа, втирая в кожу широкими движениями с легким нажимом. Для усиления эффекта раз в неделю можно делать легкий пилинг шеи и области декольте.
• Восстанавливающие маски. В состав восстанавливающих масок входят экстракты разных трав и плодов, которые улучшают кровообращение и активизируют регенерацию клеток. Обычно их применяют не более двух раз в неделю - средство наносят на кожу, держат в течение некоторого времени, после чего смывают теплой водой.
• Кремы от растяжек. Растяжки, или, говоря медицинским языком, стрии, относятся к тем проблемам, которые легче предупредить, чем потом бороться. Поэтому увлажняющие кремы для кожи груди следует использовать еще во время беременности. Если же растяжки уже появились, то средства, которые содержат пантенол, масло ши, коллаген, экстракт водорослей и другие компоненты помогут значительно уменьшить их яркость и количество.

Подробнее о кремах от растяжек и обзор наиболее популярных средств читайте

Для восстановления груди после родов и кормления ни в коем случае не рекомендуется использовать разрекламированные приборы, генерирующие непонятные излучения, или китайские чудо-таблетки , которые сегодня можно купить в Интернете.

В лучшем случае они не дадут никакого эффекта, а в худшем - нанесут здоровью серьезный вред.

Домашние средства для восстановления груди

Единственным недостатком профессиональных косметических средств является их высокая стоимость, поэтому многие женщины предпочитают использовать домашние маски и кремы. Они достаточно эффективны, но результата придется ждать немного дольше.

Самыми популярными среди молодых мам считаются следующие рецепты.

Маска из творога и белка

• 300 г свежего домашнего творога;
• Белок сырого яйца;
• 3-5 капель масла герани или грейпфрута.

Все компоненты хорошо перемешать до однородной массы, которую распределить по груди толстым слоем, не затрагивая при этом ореолы сосков. Оставить средство на 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска из белой глины

Белая глина - это недорогое и очень эффективное средство для восстановления груди и увлажнения кожи, которое можно купить в любой аптеке. Маска готовится следующим способом:

• 3 столовые ложки глины;
• 200 мл жирных сливок;
• Чайная ложка меда.

Ингредиенты смешать и распределить получившуюся массу по груди (лучше всего делать это после душа, когда кожа распарена). Смыть прохладной водой, сразу же после того, как кожу начнет слегка стягивать.

Маска из овсяных хлопьев

2 столовые ложки перемолотых хлопьев залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. После того, как смесь остынет, нанести ее на грудь, подождать до высыхания, после чего смыть теплой водой.

Масло от растяжек

• 100 г настоящего оливкового масла;
• 100 г свежевыжатого сока алоэ;
• По 5 капель витамина Е (токоферол) и витамина А (ретинол).

Компоненты смешать и оставить в темном месте на несколько часов. Готовое средство втирать в проблемные участки дважды в день строго после душа.

Видео - Как сохранить красивую грудь после беременности:

Массаж груди

Ручной массаж полезен не только женщинам, которые хотят восстановить форму груди, но и молодым мамам, недавно закончившим грудное вскармливание - он помогает избежать застоев молока, а также укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Очень важно, чтобы движения были легкими, больше похожими на поглаживания, иначе можно серьезно травмировать молочные железы. Применять жесткое полотенце и рукавицу не рекомендуется.

Сначала грудь нужно в течение минуты поглаживать снизу вверх, после чего выполнять круговые движения по направлению от центра к подмышечным впадинам (не менее двух минут). Далее нужно слегка растереть грудь, двигаясь от середины ключиц к соскам - также примерно по одной минуте, и завершить массаж серией легких поглаживаний.

Подробную схему массажа смотрите

Контрастный душ для груди

Еще один хороший способ борьбы с дряблой и обвислой кожей груди. Очень важным условием эффективности и безопасности этой процедуры является комфортная температура и напор воды.

Начинать следует с небольшого перепада температур, увеличивая его постепенно (обливать молочные железы ледяной и очень горячей водой строго не рекомендуется!). Что же касается напора, то он также не должен не слишком сильным, но достаточно ощутимым для того, чтобы добиться легкого массажного эффекта.

Каждую грудь нужно массировать струей воды, постоянно меняя ее температуру, в течение 5-8 минут. После процедуры слегка растереть кожу мягким полотенцем и нанести питательный крем.

Физические упражнения для восстановления груди

Регулярная физическая активность - лучший способ подтянуть мышцы груди и придать ей красивую форму. Существуют целые комплексы упражнений для упругости бюста, которые обычно включают:

• Отжимания. Выполнять упражнение нужно стоя на коленях, выпрямив спину и втянув живот. Локти расположить параллельно полу и отжиматься так, чтобы грудь касалась его поверхности.
• Сжимание ладоней. Ладони можно сжимать перед собой или за затылком следующим образом: сжать, посчитать до пяти, расслабить. Очень важно чувствовать, как работают мышцы груди - если упражнение выполняется правильно, молочные железы должны слегка выпячиваться вперед.
• Упражнения с гантелями. Гантели лучше взять самые легкие: их можно просто поднимать перед собой, сгибая и разгибая локти, или работать руками, имитируя езду на лыжах (только вместо палок в руках будут гантели).
• Упражнения с эспандером. Эспандер - очень простой спортивный снаряд, с помощью которого можно достаточно быстро подтянуть грудные мышцы. Приобретать лучше всего специальный грудной эспандер - он представляет собой конструкцию, которую можно сжимать или растягивать в разные стороны, что и создает нагрузку на необходимую группу мышц.

Видео - Как подтянуть грудь за 10 минут в день:

«Правильное» белье для груди

Чтобы предотвратить обвисание груди после кормления, очень важно носить правильно подобранное белье. Бюстгальтер должен быть удобным, желательно без косточек с широкими бретельками. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным «дышащим» тканям, которые обладают достаточной эластичностью.

Хорошо подойдут бюстгальтеры с многоуровневыми застежками (с расчетом на увеличение молочных желез) или белье спортивного типа.

Красота, как известно, требует жертв, но в стремлении обрести упругую и подтянутую грудь женщина не должна забывать о здоровье. После грудь должна быть мягкой, без шишек или уплотнений; кроме того, не стоит слишком увлекаться массажем и косметическими средствами - при возникновении малейшего дискомфорта в молочных железах все процедуры нужно немедленно прекратить.

Грудь у женщины округлая и упругая. Но когда период беременности и грудного вскармливания ребенка остается в прошлом, то привлекательная ранее грудь, как правило, выглядит истощенной и обвисшей.

Заранее узнать, насколько изменится внешний вид груди после рождения малыша, увы, невозможно. Ведь это зависит от упругости соединительных тканей. Если судить о таких изменениях с точки зрения медицины, то их появление вполне нормально и закономерно. Ведь происходит уменьшение размеров молочных желез, но при этом кожа остается растянутой, а жировые запасы, которые служили поддержкой для груди в период вынашивания ребенка, уже израсходовались.

Душ и массаж для восстановлении груди

Восстановление груди после родов можно осуществить, если следовать некоторым рекомендациям, направленным, прежде всего, на улучшение кровоснабжения кожи и соединительных тканей, а также производить регулярную тренировку грудных мышц . Существуют некоторые методы, которые вполне доступны для выполнения в домашних условиях и при этом они являются весьма эффективными.

Позитивное влияние на кровоснабжение груди оказывает контрастный душ, который необходимо делать по так называемому методу Кнейппа. Для этого каждое утро, принимая душ, следует по очереди обливать каждую грудь сначала горячей, потом холодной водой по десять секунд. При этом нужно производить легкий массаж, делая круговые движения. С помощью регулярного выполнения этой несложной процедуры можно укрепить волокна тканей и стенки сосудов. Более эффективным будет контрастный душ со специальной насадкой, которая обеспечивает вращающуюся струю воды. Чередование холодной и горячей воды гарантирует существенную тренировку для кровеносных сосудов, а также пор на кожных покровах. В итоге не только улучшается цвет кожи, но и повышается уровень ее упругости.

Укрепить грудную железу поможет также регулярное прикладывание льда к груди. Такой холодный шок способствует интенсивному стягиванию пор кожи и активизирует кровообращение.

На кожных покровах груди отсутствуют сальные железы , поэтому во избежание увядания кожи необходимо каждый день смазывать грудь качественным кремом. Доказано, что позитивное воздействие на состояние груди оказывают кремы, в которых содержаться микроэлементы, воздействующие на кожу стимулирующе. Речь идет, прежде всего, о коллагене , эластине , экстрактах некоторых растений . Существуют также специальные косметические средства для лифтинга, основой которых являются морские компоненты. Такие средства будут иметь эффективное воздействие, если использовать их длительное время и применять регулярно. При нанесении крема на грудь необходимо каждый раз делать массаж, основными движениями при котором будут легкие поглаживания. Удобнее всего наносить крем, делая массажные движения правой рукой по левой груди, а левой рукой массировать правую грудь. Поглаживание производится по спирали, начинать их нужно от соска, при этом сосок трогать не нужно. Изначально грудь следует немного растереть, потом перейти к поглаживанию. Закончить массаж можно легким поколачиванием груди, которое не должно причинять боли.

Правильный подбор белья

Чтобы грудь сохранила свою первоначальную форму, о хорошем и качественном бюстгальтере следует позаботиться уже во время беременности, когда размер груди начинает постепенно увеличиваться. Чтобы у женщины осталась не менее красивая грудь после родов, важно подобрать белье по размеру и обязательно сделанное из высококачественной ткани. Ношение такого бюстгальтера сможет предупредить растягивание соединительных тканей.

Позже, после родов, возможно, бюстгальтер придется сменить на белье меньшего размера. Однако, выполняя упражнения во время тренировок, важно всегда надевать бюстгальтер, который будет хорошо удерживать грудь.

Аппликации для восстановления груди

Существует много рецептов смесей для аппликаций, которые пригодятся женщинам, которые озабочены тем, как восстановить грудь после родов. Общие правила осуществления таких масок-апликаций следующие. Специальные лечебные маски необходимо делать, по крайней мере, один раз в неделю. Наносить смеси нужно на чистую кожу. В процессе процедуры необходимо расслабиться и спокойно полежать пятнадцать-двадцать минут. Протирать грудь после смывания маски можно зеленым чаем или отваром шиповника.

Для этой цели подойдет сливочный творог, который необходимо подогреть до комнатной температуры и нанести на зону декольте и грудь. Также к груди можно прикладывать дольки фруктов и овощей. Наиболее эффективны в данном случае будут лимон, апельсин, грейпфрут, огурец.

Можно приготовить специальную укрепляющую смесь из крахмала. Для этого необходимо вскипятить пол-литра воды и медленно всыпать в нее одну столовую ложку крахмала. Две столовые ложки полученного клейстера нужно взбить с одним белком яйца и двумя столовыми ложками меда. Полученную смесь наносят на грудь и зону декольте.

Живительное и укрепляющее воздействие производит средство из грецкого ореха. Для его приготовления необходимо взять несколько очищенных орехов и тщательно их измельчить. В эту массу добавляется один желток и по одной столовой ложке меда и сливочного масла. Перед нанесением смесь перемешивается до однородной консистенции.

Чтобы приготовить специальную смесь, которая подтягивает кожу, нужно смешать по одной столовой ложке сметаны и риса, предварительно измельченного в кофемолке. В смесь добавляется одно яйцо. После смывания маски на грудь нужно нанести хороший питательный крем.

Хорошим эффектом обладает дрожжевая аппликация, для которой используется 20 г дрожжей, размешанных с водой до сметанной консистенции.

Если кожа на груди жирная, можно сделать маску из белой глины, в 100 г которой добавляется по 5 г спирта и глицерина, а также 30 г воды.

Ванны для восстановления груди

Обычную ванну также можно приготовить так, что ее принятие станет полезной косметической процедурой для восстановления груди после родов. Наиболее простым и полезным способом является добавление в воду морской соли. Для этого в обычную ванну необходимо всыпать 400 г крупной морской соли. При этом ванна должна быть не горячей, а, скорее, теплой. Ведь слишком горячая вода растворит жир на коже, и, как следствие, кожа будет пересушенной. Следовательно, температура в ванной не должна превышать 37 градусов. Морская соль позитивно воздействует на организм в целом, насыщая его важными микроэлементами.

Важно учитывать несколько правил, которые позволяют усилить эффект от таких процедур. Прежде всего, длительность принятия ванны не должна продолжаться больше, чем пятнадцать минут. Не следует принимать ванну впопыхах, ведь эта процедура не только укрепляет грудь, но и способствует общему расслаблению и оздоровлению. Поэтому в процессе нужно максимально расслабиться. При принятии ванны с морской солью не следует мыть тело гелем или мылом.

Наиболее эффективным принятие ванн будет в условиях санаторного лечения, так как эту процедуру всегда сочетают с другими полезными косметическими процедурами. Однако если принимать такую ванну в домашних условиях, то после нее можно сделать легкий массаж груди.

Также периодически в ванну можно добавлять немного лимонного сока или яблочного уксуса, которые обеспечивают сужение пор кожи.

В качестве полезной водной процедуры можно использовать так называемое орошение. Для этого по утрам прохладную воду набирают в пульверизатор и орошают ею грудь. Для большего эффекта вместо воды можно использовать отвары трав, например, ромашки, липы, лопуха.

Обертывания для восстановления груди

Очень эффективной процедурой для улучшения общего состояния груди являются обертывания морскими водорослями. Однако эту процедуру производят только в специализированных салонах и на курортах. А вот не менее полезные грязевые обертывания можно делать и в домашних условиях. Для этого, прежде всего, необходимо приобрести специальный препарат с лечебными грязями. Обертывание лучше всего проводить вечером, так как именно в вечернее время кожа человека наиболее эффективно впитывает полезные минеральные вещества.

Наносить лечебную грязь на тело нужно с помощью специальной кисточки, что гарантирует нанесение грязи ровным слоем и даже проведение легкого массажа.

Важно следить за тем, чтобы грязь не попадала на соски, так как они очень чувствительны, и в итоге возможно раздражение.

Такие обертывания могут длиться до 20 минут. Грудь при этом нужно накрыть полотенцем. Проводить их достаточно один раз в неделю, чередуя с другими процедурами, которые направлены на укрепление груди.

Для обертывания также можно использовать листья роз, предварительно высушенные. Для этого сухие листья нужно растереть до состояния порошка и смешать две столовых ложки этой муки с одной столовой ложки сливок. Обертывание проводится аналогично грязевому.

Питание для восстановления груди

Не мене важно для восстановления груди правильно питаться и учитывать некоторые моменты при составлении ежедневного рациона. Специалисты советуют не употреблять большое количество соли, так как при слишком большом содержании соли в соединительной ткани происходит накопление жидкости, и в итоге грудь еще больше растягивается.

В то же время в рационе женщины должно обязательно быть много продуктов, оказывающих благотворное воздействие на состояние груди. Это белое мясо курицы, все молочные продукты, разные орехи. Важно употреблять достаточное количество белка. Также в рационе регулярно должна быть рыба и рыбий жир. А вот кофе, алкоголь, жирную еду следует включать в рацион по минимуму, так как их воздействие негативно. Важно каждый день пить достаточное количество чистой воды – оптимально употреблять около полутора литра воды.

Состояние груди напрямую зависит от достаточного уровня в организме некоторых полезных веществ. Так, калий способствует выведению шлаков и излишков жидкости из организма. Кальций делает ткани более упругими. Магний влияет на общее состояние мышц, укрепляя их. Поэтому важно постоянно обеспечивать собственному организму достаточное количество данных элементов.

Упражнения для восстановления груди

Непосредственно в груди мышц нет. Однако они окружают грудь и обеспечивают ее удержание на определенной высоте. Следовательно, высота удержания груди напрямую зависит от того, насколько хорошо у женщины развиты эти мышцы.

Для тренировки данных мышц существуют специальные упражнения для груди после родов. Эти упражнения лучше всего выполнять в первой половине дня, однако, не ранним утром.

Важно, чтобы женщина обязательно выполняла их в комплексе, что обеспечит максимальный эффект. Упражнения следует делать каждый день. И при этом важно понимать, что результат появиться далеко не сразу, так как мышцы, расположенные около груди, тренируются очень сложно.

Начать комплекс можно с наклонов головы в разные стороны при отведенных назад и расправленных плечах. После этого нужно несколько раз поднять поочередно плечи, потянувшись ими к ушам.

Одну руку нужно согнуть на талии, вторая поднимается вверх. Туловище следует наклонять в сторону согнутой руки.

Одним из наиболее полезных упражнений в данном случае является обыкновенное отжимание. Отжиматься можно от пола, стоя при этом на коленях. Следует втянуть живот, поставить локти параллельно телу, выпрямить спину. В процессе отжимания грудь должна доставать до пола. Изначально достаточно будет десяти отжиманий, позже количество повторений можно постепенно увеличивать.

Еще одно очень полезное упражнение состоит в сжимании ладоней на уровне груди. Нужно сильно сжать ладони и посчитать до пяти, после чего расслабиться. Упражнение следует повторить не меньше тридцати раз. Желательно делать три подхода в разное время суток.

Для повышения тонуса верхних мышц груди сжимать сложенные ладони следует за затылком. Такое упражнение повторяется столько же, сколько и предыдущее.

Для выполнения следующего упражнения в положении стоя необходимо согнуть в локтях руки и поднять их к уровню лица. Пальцы на руках сжимаются в замок. Следует резко разводить руки по сторонам, выполняя это десять раз.

Следующее упражнение выполняется возле стены. Встать нужно лицом к ней на расстояние вытянутых рук и опереться об стенку ладонями. Далее руки сгибаются в ладонях, так, чтобы тело приблизилось к стене. Не уменьшая упора на руки, нужно вернуться в первоначальное положение.

Для следующего упражнения нужно расслабить руки и «рисовать» ими круги сначала вперед, потом – назад.

Напоследок следует проделать десять-двенадцать движений уголками губ к низу. При этом шея должна напрягаться.

Также эффективны упражнения с гантелями. Для их выполнения подойдут две гантели, весящие по одному или по два килограмма. Разнообразные упражнения можно делать как в положении стоя, так и лежа на спине. Также поочередно поднимать гантели можно в положении сидя.

Выполняя эти упражнения каждый день, можно достичь желаемого результата уже за несколько месяцев. Однако наиболее эффективным для восстановления груди будет сочетание нескольких описанных выше методов.

Практически у всех женщин ещё во время беременности увеличивается грудь, после родов размер груди становится порой просто пугающим, особенно если это первые роды, а до беременности женщина не могла похвастаться грудью 15 размера без лифчика.

Изменения молочных желез начинаются с самых ранних сроков беременности, это уже 5-6 недели, в этот период можно заметить повышение чувствительности и нагрубание. К 8 неделе беременности появляется отчетливое потемнение сосков. Если у девочки, девушки грудь имеет нежно-розовые соски, у рожавшей женщины соски на всю жизнь остаются темными, они могут посветлеть, но всё же цвет их останется ближе к коричневому, а не розовому. Грудь за время беременности может увеличиться более чем в 2 раза, причем, чем меньше она была до беременности, тем значительнее её увеличение.

Быстрый рост молочных желез сопровождается изменением их формы и нередко - появлением на коже радиальных растяжек, идущих от соска в стороны. Если женщина ничего не предпринимает для их профилактики, растяжки после родов на груди будет уже ничем не убрать, не помогут никакие косметические средства, так как они могут лишь уменьшить их глубину и осветлить, но не восстановить структуру кожи. Растяжки есть ни что иное, как рубцы, появляющиеся вследствие разрывов в дерме кожи из-за быстрого её растяжения и недостаточной эластичности.

Большая грудь после родов не означает большого количества молока и беспроблемного грудного вскармливания, так же как и небольшой её размер не означает, что лактация будет недостаточной. Какая грудь после родов будет у той или иной женщины определяется в первую очередь наследственностью, и, конечно, тем уходом, который получала молочная железа во время беременности и сразу по её окончании.

Уход за грудью после родов должен начинаться буквально с первых дней, и это целый комплекс мероприятий, предназначение которых уберечь грудь от перерастяжения приливающим молоком, деформации и отвисания, травмирования как сосков, так и железистой ткани молочных желез.

Увеличивается ли грудь после родов, если не кормить с первого дня?
Это зависит от того, получали ли вы препараты для подавления лактации. Если лактации не будет – грудь будет первое время как во время беременности, а затем начнет возвращаться в прежнее состояние, хотя она уже никогда не будет такой же, как у девочки. В любом случае на + 1 размер можно рассчитывать.

Упругость груди после родов теряется за счет того, что ослабляются грудные мышцы и становится дряблой и перерастянутой кожа груди. На оба фактора, конечно, мы можем повлиять. Женская грудь после родов может увеличиваться на 2-3 размера за счет прилива молока. Если кожа груди не будет готова к такому испытанию, это неизбежно закончится не только растяжками, но и потерей эластичности, дряблостью кожи. Именно поэтому так важно начать готовить молочные железы к этому испытанию ещё в период беременности.

Конечно, грудь после вторых родов реагирует на все гормональные бури уже спокойнее, и не будет такого резкого увеличения, но уход нужен вне зависимости от того, какая это у вас беременность, первая или вторая.

И даже если у вас силиконовая грудь, после родов она неизбежно будет изменяться. Вы сможете кормить и силиконовой грудью, так как имплантаты в водятся за молочную железу, но изменения её в дальнейшем непредсказуемы и могут потребовать повторной операции, хотя профилактика и тут может помочь.

Некоторые женщины, заканчивая кормить, с огорчением замечают, что грудь после родов стала меньше. Уменьшение груди после родов связано с тем, что железистая ткань, продуцирующая молоко, становится больше не нужна, и уменьшается в размерах. Её заменяет жировая прослойка, если вы ещё и на диете, теряете вес, бросили кормить резко, вопрос, уменьшается ли грудь после родов, в вашем случае будет 100% да. При этом она ещё и может отвиснуть. Все вместе проводит к ужасному эффекту, словно вовсе пропала грудь.

Очень вредно : резко бросать кормить, перевязывая грудь и глотая таблетки от лактации, резко худеть, специально соблюдая диеты с ограничением калорий, не делайте этого, не спешите вернуть себе былую форму за месяц, чтобы не спрашивать себя потом с грустью, почему после родов грудь уменьшилась и стала некрасивой.

Грудное вскармливание, вредит красоте груди или нет?

Кормление грудью после родов это самый естественный путь к сохранению её красоты, каким бы парадоксальным вам это не казалось.

Всё начинается ещё во время беременности, на поздних сроках появляются выделения из груди, после родов они становятся первой пищей вашего ребенка. Эти выделения имеют желтоватый цвет, скудные и довольно густые, это молозиво, невероятно калорийная субстанция, богатая белком и антителами, необходимыми малышу. Первое прикладывание, которое должно состояться в первые минуты после рождения, это самое прекрасное и нужное маме и её ребенку. Новорожденный получит необходимое ему молозиво и самые важные, импритинговые впечатления от встречи с мамой, которые необходимы и ей, а у родильницы произойдет срабатывание механизма запуска лактации, молоко придет в срок и в достаточном количестве.

Настоящее молоко появляется лишь к концу вторых – третьим суткам после рождения малыша, ускоряет его приход частое прикладывание ребенка к груди. Тут возникает риск травм сосков из-за неопытности мамы и ребенка и неправильного прикладывания к груди. Узнать, как делать это правильно, нужно заранее, ещё во время беременности.

Молоко обычно приходит, несмотря на все ожидания, неожиданно. Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваша грудь стала очень большой и твердой. Грудь не только твердая, есть боль в груди, это распирающая, пощипывающая, крайне неприятная боль, сопровождающаяся ощущением очень горячих молочных желез. Это ваш первый прилив молока, радуйтесь, теперь ваш малыш перестанет терзать вас, и будет много спать, правда, вас ждут другие неприятности. Налитую молоком грудь трудно даже ухватить, соски растягиваются и становятся плоскими. Сцеживание небольшого количества молока дает возможность ребенку уверенно взять грудь. Однако после родов и проблема как расцедить грудь будет перед вами ещё долго. Разработать грудь вам помогут акушерочки и врачи в роддоме, они могут дать вам много полезных советов. Если у вас проблемы – не стесняйтесь просить помощи. При необходимости назначается наш-па, ультразвук на молочные железы, а вам ещё до поступления на роды нужно позаботиться, чтобы под рукой был хороший молокоотсос, потому что сцеживание руками травматично. Оно может стать причиной того, что вам в дальнейшем не очень понравится, как изменилась грудь после родов, из-за сцеживания руками она может отвиснуть.

То, как меняется грудь после родов, во многом зависит от того, как вы кормите. Если не допускать приливов и застоя молока, соблюдать правила по уходу за молочными железами, кормить до полугода и дольше, и отказываться от грудного вскармливания постепенно, в течение месяца – двух, а не нескольких дней, вам не придется страдать от того, что уменьшилась грудь после родов.

Сохранить грудь после родов помогает так же плавная потеря веса, диета кормящей грудью не должна быть со сниженной калорийностью, намеренно худеть, обедняя рацион, вредно не только для вас и вашей груди, но и для малыша. В вашем молоке окажутся все токсины, которые накапливались стремительно разрушающейся и расходующейся жировой ткани, она в нашем организме играет роль своеобразного склада для всяких вредных веществ, которые не удалось вывести сразу. Похудеть вам удастся плавно и мягко, если вы не будете резко менять рацион, а просто постепенно будете увеличивать физические нагрузки и будете кормить как можно дольше. Плавно отказавшись от грудного вскармливания, когда придет время, и вы с ребенком будете к этому готовы, вы убедитесь, что грудь стала больше после родов, осталась упругой и стала только красивее.

- во время беременности с самого её начала не экономьте на бюстгальтерах. Вам необходимо купить специальный бюстгальтер для беременных или подобрать обычный, но с широкими лямками и мягкими растяжимыми чашечками, не сдавливающий, но хорошо поддерживающий грудь. По мере увеличения груди, вполне возможно, ещё во время беременности его придется менять на больший по размеру. Спите в свободном мягком бюстгальтере или топике, поддерживающем грудь.

Используйте специальные крема и гели от растяжек на груди. Их обычно наносят дважды в день после водных процедур на влажную кожу. Перед нанесением проводится массаж молочных желез, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой. Движения поглаживающие и пощипывающие, поверхностные, ваша цель подготовить кожу, а не вызвать прилив крови к железистой ткани груди.

Не спите на животе.

Делайте специальные упражнения для тренировки грудных мышц.

Полезен аквамассаж, его проводят, направляя струю приятно-теплой воды в душе на молочные железы, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой.

Купите фирменный вакуумный молокоотсос в роддом, на нем не стоит экономить, и специальные бюстгальтеры для кормящих. Вы не можете угадать свой размер груди на момент прихода молока, если рожаете первый раз, купите на 1 размер больше чем носите во время беременности, но будьте готовы к тому, что потребуется срочно покупать ещё больше. Приобретите на всякий случай силиконовые накладки на соски, они выручат вас, если будут проблемы при прикладывании к груди и помогут залечить трещины. Возьмите в роддом так же специальные прокладки для груди, это большие подушечки с мягкой поверхностью, которые защищают бельё от протекания молока.

После родов забот прибавляется. В том числе внимания требует фигура. Обычно целей у молодых мамочек две: избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за время беременности, и сохранить форму груди привлекательной.

Влияние некоторых факторов на молочные железы

Молочные железы в такой непростой ситуации оказываются под влиянием сразу нескольких факторов, которые могут негативно сказаться на внешнем виде и упругости бюста.

Первый фактор – это увеличение в объеме железистой ткани, которое достигает пика к началу лактации. Грудь увеличивается, у многих значительно. Кожа груди растягивается.

Второй фактор – это увеличение количества жировой ткани как по всему телу, так и в области молочных желез в случае набора веса. Это оказывает дополнительное воздействие на кожу груди как за счет растяжения кожи, так и за счет увеличения веса самой молочной железы. А чем вес и объем груди больше, тем быстрее происходит опущение молочных желез (мастоптоз).

Чем больше количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться после родов и кормления, тем хуже прогноз в отношении восстановления формы груди.

Будем реалистами, восстановление возможно, но во многом зависит от целого ряда факторов.

• Размер груди до наступления беременности.

Можно говорить о том, что нулевой или первый размер груди после завершения кормления повиснет «ушками спаниэля». Но это случается не так часто. Как правило, мастоптоз сильнее выражен у тех, у кого изначально грудь была большого размера.

Чем размер больше, тем выше риск получить пустые мешочки кожи после того, как железистая составляющая груди пойдет на убыль.

• Наличие лишнего веса и скорость, с которой он был набран.

Чем больше лишних килограммов откладывается в подкожной-жировой клетчатке, и чем быстрее это происходит, тем выше риск получить мастоптоз, и такие косметические дефекты кожи как растяжки, сетка подкожных сосудов.

Ситуацию может усугубить еще и радикальное похудение, которое проводится в сжатые сроки со значительным ограничением суточной калорийности питания. В этом случае риск получить вместо точеной фигурки обвисший живот и грудь попупка увеличивается минимум в два раза.

• Наличие грудных эндопротезов (имплантов).

Импланты имеют собственный вес, потому тоже в значительной степени способствуют развитию мастоптоза. В лучшем положении те, у кого импланты располагаются полностью или частично под грудной мышцей. Быстро развивается опущение груди у тех, кому эндопротезы установили под ткань молочной железы.

Существует расхожий миф о том, что имплантаты не позволяют груди терять форму во время грудного кормления. На самом деле данных в подтверждение этой теории нет.

Грудь может сохранить форму после родов и кормления, а может не сохранить. Тут все зависит не от имплантов, а от особенностей кожи и ее способности сохранять эластичность конкретной женщины.

• Грудное вскармливание.

Многие женщины связывают степень опущения молочных желез с продолжительностью вскармливания ребенка грудным молоком. На данный момент есть ряд исследований, в ходе которых установлено, что причиной развития мастоптоза являются изменения в организме женщины, происходящие во время беременности.

Можно вовсе не кормить ребенка грудью и сразу после родов остановить лактацию, но форма груди все равно изменится.

Чем больше у женщины было беременностей, тем сильнее будет выражен мастоптоз. Как видите, из всего вышеперечисленного следует, что вероятность его развития у разных женщин изначально разная. Соответственно, и степень выраженности мастоптоза будет различаться.

Потому одни смогут восстановить форму груди практически до того состояния, которое было до наступления беременности, используя самые простые средства, а кому-то придется обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Видео: Подтяжка груди

Что делать тем, кто недоволен видом собственного бюста после рождения ребенка

Универсального рецепта, который поможет всем и каждому, нет. Думаю, многие читали в интернете истории тех, кому помогли или не помогли чудо-кремы, чудо-пилюли, чудо-сода, чудо-ягоды годжи и прочие «недорогие и эффективные» способы отъема денег у населения. Там всегда есть положительные отзывы. И это не всегда заказные отзывы.

Возьмем, к примеру, крем для восстановления формы груди. Если:

• грудь небольшого размера;
• птоз выражен минимально;
• запросы и ожидания женщины не завышены излишне;
• кожа сохранила достаточную эластичность.

То после определенного периода применения такого средства можно наблюдать и эффект лифтинга и незначительное увеличение объема груди за счет повышения упругости кожи.

Если грудь выглядит как на фото выше, то восстановить ее кремом до состояния «как до беременности» уже не получится. Улучшение в случае регулярного и правильного ухода может быть значительным, но идеальных форм ждать не стоит.

В зависимости от скорости развития птоза и его степени выраженности, ожидаемых результатов, предпринимать нужно будет разные действия.

Причины, признаки и степени мастоптоза

Мастоптоз первой степени

Начальные признаки опущения груди такие:

• грудь уплощается: уменьшается ее переднее-задний размер, кожа декольте уже не выглядит такой плотной и упругой, как раньше;
• сосок не смещается вниз или вмещается очень незначительно.

На этой стадии хороши такие способы коррекции опущения груди как:

• Увеличение груди имплантами

Грудные эндопротезы позволяют скорректировать недостаточный объем тканей и избыток кожи молочной железы. Одновременно можно скорректировать асимметрию, улучшить форму сосков и ареол. Вариантов эндопротезов сейчас великое множество. Отличаются они как по объему, так и по ряду других характеристик, таких как характер поверхности, наполнитель. Потому сейчас можно воссоздать любую форму груди и получить весьма естественный результат.

Стоимость такой операции составляет порядка 150-300 тысяч рублей в зависимости от репутации хирурга и статуса клиники, где проходит операция.

• Подтяжка груди нитями

Если говорить о нитях, которые используются для груди, то минимальный птоз и профилактика опущения груди – это единственное показание для них. Ограничение на использование нитей еще и в том, что размер груди может быть не больше второго.

Стоимость нитевой подтяжки сравнима со стоимостью операции. Отличие в том, что восстановительный период протекает значительно легче.

• Использование филлеров

В настоящее время использовать для увеличения груди разрешено только филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Синтетические и полусинтетические филлеры признаны вредными и в большинстве стран Европы запрещены к использованию. Также можно использовать пересадку собственного жира. Для этого одновременно проводится липосакция.

Подобно имплантам, филлеры заполняют растянувшуюся кожу молочных желез и за счет этого восстанавливают форму бюста.

Опять же, стоимость введения филлеров и трансплантация собственной жировой ткани в грудь стоят не намного меньше полноценной пластики груди, а результат у них куда менее стойкий.

• Косметика, массаж, физиотерапия для повышения упругости груди

Все перечисленные средства отлично ухаживают за кожей груди, особенно если применять их в различных сочетаниях: крем + самомассаж груди, массаж + альгинатная маска + ухаживающая сыворотка, ампульный концентрат + микротоки. Таких сочетаний много, потому для себя можно подобрать то, что больше подходит и больше нравится.

Процедуры и косметика хороши как для профилактики, так и для устранения первых признаков опущения груди. Рассчитывать на большее не стоит.

• Мастопексия – операция по подтяжке груди

На ранних этапах развития мастоптоза хирургическая подтяжка груди не проводится, так как есть более эффективные методы коррекции.

Мастоптоз второй степени

Тут уже изменения формы бюста становятся заметными даже тем, кто не настроен к себе критично:

• начинает «съезжать» вниз сосково-ареолярный комплекс, который спускается ниже складки кожи в основании груди;
• грудь заметно уплощается;
• увеличивается длина груди от ее основания на уровне третьего ребра до нижнего полюса.

Вид груди без бюстгалтера уже не так привлекателен, как раньше. Хотя, многие Европейские и Американские звезды в последнее время все чаще демонстрируют свою грудь такой, как она есть.

Фото: Бритни Спирс Фото: Лолита Милявская Фото: Оливия Уайлд
Фото: Анастасия Волочкова
Фото: Леди Гага

К сожалению, не все могут относиться к себе с такой любовью и принятием, потому пластические хирурги без работы не сидят. Что можно сделать в ситуации, когда степень мастоптоза уже значительная.

• Косметические средства, массаж, физиотерапия.

Улучшат внешний вид груди за счет ухоженного вида кожи, но восстановить форму груди не смогут. Более эффективными будут салонные процедуры, но и на них возлагать какие-то особые надежды не стоит.

• Увеличение груди имплантами.

Все еще эффективно в плане восстановления формы груди в тех случаях, когда собственный размер груди небольшой. Восстанавливать имплантами форму груди четвертого размера вряд ли стоит, так как объем имплантовдолжен быть достаточным для того, чтобы заполнить пространство кожи молочной железы.

• Использование филлеров.

На данном этапе дорого и неэффективно, так как филлеры не имеют собственной формы и могут не скорректировать форму настолько, насколько это реально нужно.

• Нити для коррекции груди.

В случае птоза груди второй степени нитевая подтяжка даст очень кратковременный эффект. Плюс еще возрастает риск таких осложнений как провисание тканей молочной железы между рядом расположенными нитями с формированием заметного косметического дефекта.

• Мастопексия.

Уже может применяться как сама по себе мастопексия, так и сочетанные операции по подтяжке и увеличению груди. В некоторых случаях нити могут вводиться после операции по подтяжке груди для того, чтобы результат операции сохранялся максимально долго.

Мастоптоз третьей степени

Отличительной чертой выраженного птоза груди являются соски, которые грустно смотрят в пол, т.е. располагаются на нижнем полюсе молочных желез. При этом грудь плоская и может растягиваться почти до пупка. Вариантов коррекции мастоптоза третьей степени не так много. Это мастопексия, мастопексия и уменьшение груди, мастопексия и увеличение груди.

Стоит учитывать тот факт, что подтяжка груди и увеличение ее объема имплантами дает в отдаленной перспективе более быстрое возвращение проявлений опущения груди, чем обычная мастопексия или мастопексия с уменьшением груди.

Связано это с тем, что импланты имеют собственный вес, который способствует растяжению кожи и прогрессированию птоза.

Что еще нужно знать о восстановлении формы груди после родов

• во время кормления ребенка грудью нет смысла планировать консультацию у пластического хирурга, так как после завершения лактации форма груди может значительно измениться;
• не стоит торопиться с операцией и делать ее ранее чем через год после завершения лактации, так как кожа постепенно стягивается и грудь может через некоторое время смотреться не так удручающе, следовательно, способы коррекции могут понадобиться менее радикальные;
• если вы планируете еще детей в ближайшее время после первых родов, то стоит повременить с операцией по коррекции формы груди, так как каждая беременность усугубляет проявления птоза молочных желез;
• сначала нужно нормализовать вес после родов и кормления, а уже только потом решать вопрос о необходимости операции.