Бикини – в массы, или почему им все завидуют. Бодибилдер Андрей Скоромный: “Не буду спорить с тем, что все качки самовлюбленные”
Арина Скоромная - известный российский тренер по фитнесу, одна из основателей популярного интернет-канала и супруга не менее знаменитого чемпиона по бодибилдингу. Эта волевая девушка на собственном примере доказала, что новоиспеченная мама тоже может превосходно выглядеть, приведя свое тело в порядок в рекордно сжатые сроки. Всего через месяц после первых родов в своей жизни Арина хвасталась плоским, рельефным животиком и рассказывала, как именно можно достичь такого результата в специальных видеотренингах.
Биография Арины Скоромной
Родилась будущая блогерша 27 марта 1988 года в российской столице. Девичья фамилия девушки - Варская. Мама девочки, Наталья Владимировна, является известным психологом, а отец, Андрей Юрьевич Сотников, работает директором аудиторской компании. Окончив московскую школу 1605, Арина поступила на гуманитарный факультет МИИТ. Всего у Варской два высших образования. Окончив университет путей сообщения, девушка поступила на правоведческое отделение в столичную финансово-юридическую академию. Правда, обучение здесь Арина не закончила. Будучи еще студенткой первого курса, Варская начала подрабатывать фотографом. А получив высшее образование, отправилась в Швецию, где провела год и в совершенстве овладела английским языком.
Арина всегда предпочитала заниматься экстремальными видами спорта, к примеру, сноубордингом, ездой на вейкборде и велосипеде. На студенческой скамье уделяла время гимнастике. Однако для более серьезных занятий девушке не хватало целеустремленности и упорства, поэтому она частенько бросала тренировки. К тому же питание Арины на этом жизненном этапе оставляло желать лучшего - рацион девушки был беспорядочным.
История успеха
Арина всегда хотела избавиться от ненавистного лишнего веса, однако ей не хватало мотивации. Все изменилось буквально за один день. Из самой обыкновенной девушки Варская превратилась в настоящий кумира для миллионов российских девушек. А произошло это после знакомства с Андреем Скоромным - мастером спорта по бодибилдингу. Произошло это в Африке, куда Арина приехала отдыхать.
До встречи со своим избранником Варская предвзято относилась к культуристам, доверяя больше стереотипам. Однако Андрей целиком изменил мнение девушки, продемонстрировав ей не только красивое тело, но и доброжелательность, образованность и целеустремленность. Именно эти качества подкупили Варскую.
Поначалу молодые люди попросту дружили, но вскоре их отношения переросли в нечто большее. Волевой характер Скоромного заставил Арину по-другому взглянуть на собственную жизнь. Вернувшись на родину, девушка стала регулярно посещать тренажерный зал. Наверное, именно с этого и началась история успеха Арины Андреевны Скоромной в 2012 году.
Внешнее преображение
Имея см, девушка весила 72 килограмма, и конечно же, хотела привести свое тело в порядок. Вообще, фигура Арины не выглядела слишком уж плачевно: у нее был плоский живот и довольно-таки широкие бедра, но все это было дряблым. Но не только этот факт послужил для Арины стимулом всерьез заняться спортом. Девушку очень привлекал здоровый образ жизни со всеми его прелестями. За полгода ежедневных тренировок Арине Скоромной удалось избавиться от 12 килограммов лишнего веса и целиком изменить собственное тело, устранив ненужный жир и набрав мышечную массу.
В отличие от множества женщин, увлекающихся фитнесом, привлекательность Арины Скоромной - неподдельная. Блогерша не увеличивала грудь, не пользовалась какими-то специальными уколами и не прибегала к услугам пластических хирургов. Вообще, девушка является ярой противницей разнообразных фармацевтических добавок, вызывающих искусственный рост мышц. Преобразилось тело Скоромной исключительно при помощи спортивных тренировок. Девушка сбросила лишние кило, за счет чего ее фигура приобрела привлекательные изгибы.
Деятельность супругов
После того как муж Арины Скоромной дал ее толчок и помог в начинаниях, девушка стала вести собственный интернет-канал под названием "Телу время". В это же время Арина вместе со своим супругом устроилась на работу в московский фитнес-клуб. Скоромная прошла все соответствующие курсы и стала сертифицированным специалистом в области диетологии, тренерства, медицинского массажа и лечебной физкультуры. После того как у пары родился ребенок, Арина и Андрей запустили еще один канал, получивший название "Дневник женского счастья". В нем девушка, отталкиваясь от личного опыта, рассказывала, как эффективно и максимально быстро избавиться от лишних сантиметров после родов. Помимо этого, Арина консультировала женщин по скайпу. Блог приобрел невероятную популярность среди новоиспеченных мам.
Развитие карьеры
Летом 2016 года состоялась торжественная презентация книги Арины Скоромной, посвященной комплексу тренировок после родов. Кроме того, блогерша является автором множества изданий: на ее счету несколько сотен статей о здоровом образе жизни, собственная методика по восстановлению, женские тренинги и семинары, колонка в популярном журнале "Железный мир". Помимо этого, девушка сотрудничала с лабораторией, которая выпустила антицеллюлитный комплекс, получивший название в честь создательницы.
Кроме всего прочего, Арина стала постоянным фитнес-экспертом на телеканале "Первый канал" в передаче "Доброе утро". А в 2017 году начала сотрудничать с каналом "Пятница", став ведущей спортивной рубрики. Арина Скоромная является одним из основателей известной сегодня программы Fit for you - проект в партнерстве с и Джиганом в 2015 году. Вдобавок блогерша принимала участие в разработке здорового питания Muscle factory kitchen.
Частная жизнь знаменитости
Развод Арины Скоромной и Андрея Скоромного стал одним из самых нашумевших событий весной 2017 года. Определенная причина расставания в СМИ не упоминается. Ходят слухи, что это связано с изменами бодибилдера. Хотя есть те, кто придерживается другого мнения: будто Андрей не выдержал более успешную жену. Бывшие супруги решили не комментировать событие, отвечая на вопросы максимально сдержанно. В браке пара прожила целых 5 лет. За это время их связало не только общее дело, но и рождение дочери Софии в 2014 году. После развода Арина Скоромная уже обзавелась новым избранником, но его имя девушка пока тщательно скрывает.
Эта девушка, хоть и не принадлежит к списку общепризнанных отечественных звёзд эстрады и кино, всё же некоторое время назад очень прочно и надолго завладела умами миллионов женщин нашей страны. Дело в том, что Арина Скоромная - супруга известного в России чемпиона по бодибилдингу Андрея Скоромного - не просто умудрилась всего за год сделать свою фигуру идеальной, но и сохранила достигнутый результат даже после родов и, что ещё более ценно, поделилась своими секретами с остальными женщинами на страницах своего блога. Естественно, вместе с ростом популярности проектов девушки, выросла и её личная популярность. Фотографии звезды фитнеса мелькают в интернете, вызывая бурю обсуждений среди пользователей. А недавно интернет облетела новость, что .
Тяжело комментировать такие изменения, которые невооружённым глазом практически и не видно. И действительно, грудь Арины Скоромной и до родов не была слишком маленькой. В комментариях пишут, что девушка лишь слегка подкорректировала форму. С этим можно согласиться, ведь после родов у большинства женщин грудь часто теряет свои первоначальные параметры. Также бытует мнение, что спортсменки-бодибилдерши просто обязаны делать пластику груди, так так её объёмы во время сушки тела значительно уменьшаются, что создаёт определённую диспропорцию тела. Хочется отметить, что Арина Скоромная, хоть и является тренером и активно увлекается накачиванием мышц, всё же не выступает на конкурсах, как прочие спортсменки, поэтому могла и не заморачиваться по поводу размера и формы своей груди. Но, с другой стороны, как персона известная, да и просто как красивая девушка, она просто сделала себя ещё лучше.
Вот такие метаморфозы произошли всего за год (и не только с грудью Арины Скоромной)
Среди всего прочего хочется отметить, что пластика, которую сделала Арина Скоромная, вовсе не бросается в глаза, что свидетельствует о том, что девушка имеет чувство меры и видит красоту. Ничего плохого в том, что она сделала грудь, никто вокруг не видит. В принципе, начать нужно с того, что изначально Арина Скоромная сделала грудь, но не с помощью силикона, а с помощью изнурительных тренировок в спортзале. А то, что впоследствии она немного подкорректировала её форму у пластического хирурга - это уже мелочи, так сказать "необходимый минимум". В общем, хочется пожелать нам всем таких же потрясающих результатов, каких добилась эта девушка. И если кто-то хочет последовать её примеру и записаться на приём к хирургу, то вначале лучше, как и она, пусть начнёт активнее заниматься строительством своего тела в спортзале.
Также интересно.
Лично я вообще не знала о существовании портала Супер. Ру до этой среды. Ну, мне не очень интересны клоны «Вумана» с уклоном в Лукэтми. И в написании текстов в стиле «старого журнала Менс Хелс», я как и любой провинциальный графоман, предпочитаю практиковаться. Так вот в среду во Вселенной что-то щелкнуло, и в моей ленте начали появляться перепосты статьи про российских бикинисток.
Ребят, знаете, мне кажется, или что-то где-то взорвалось в районе редакции Супер. Ру? Или это запоздалый фейерверк ко Дню ВДВ? В общем, квинтэссенция народной «любви» и «заботы». С обязательным перечислением количества подписчиков в инстаграме. Кажется, автор статьи завидует? У меня в инстаграме 300 подписчиков, и я не бикини. И не завидую, кстати. Так что же так трогает в спортсменках простую душу копирайтера?
Екатерина Усманова
Бикини? Усманова! Вот примерно такой смысловой ряд возникает в любой бедной голове, не обремененной информацией о выступающих и выступавших. К слову, Екатерина сейчас не выступает, а делала онлайн школу Боди Лаб вместе с Денисом Гусевым и командой разработчиков. Правда, как выяснилось позднее, Катя не удосужилась войти в состав учредителей БодиЛаба и ее теперь уволили как наемного работника. Интересующиеся дальнейшей судьбой «Лаба» могут почитать в инстаграме у Усмановой и на официальной страничке школы.
Но не только бизнес-успехи Кати вызывают у нас бурю народной «любви». В основном, всех очень заботит, делала девушка пластику или нет. И развод с первым мужем очень волнует. Нет, ну правда…Как наличие или отсутствие вставной груди может сказаться на умственных способностях? Не в прошлом веке же живем, и коммунизм уже не строим. Тогда хоть теоретическую базу можно было подвести под осуждение женщины, вставляющей импланты. Вроде того, что же ты, товарищ женщина, комплексуешь, и думаешь, что ты какой-то неравноправный товарищ, нуждающийся в улучшении?
Кто не в курсе, в прошлом веке товарищи женщины пахали в три смены – на работе, дома, и «на красоту». Так что попридержите коней, каждый вправе вставлять себе что захочет и куда захочет. Благо Екатерина Усманова не курсы по накачке груди при помощи штанги продает, а просто-напросто программы тренировок для дома и тренажерного зала, плюс планы питания. Не нравятся вам программы с изоляцией и многоповторкой и диеты на относительно низкие калории? Да идите вы к пауэрлифтерам, и не морочьте голову фитнес-бикини. Хотите вы того, или нет, но эта спортивная культура просто-таки основана на «тех самых» ягодичных махах и прочем кардио.
Арина Скоромная-Варская
Арина Варская впервые появилась на канале, название которого мы не произносим. Видео все еще находится на просторах Ютуба и повествует нам о трансформации Арины из полненькой студентки в изящную фитнес-леди. Потом Арина вышла замуж за «русского Халка» Андрея Скоромного, чем, видимо, обозлила фанаток последнего. Ну, и естественно, девушка периодически подвергается троллингу в социальных сетях, и настолько, видимо, уже «сыта», что на комментарии отвечает только в специальной рубрике.
Кстати, бизнес девушки создал нехилый такой информационный повод на прошлой неделе. Арина у нас антицеллюлитный крем делает. Вот лично я не понимаю, что все возбудились-то так? Крики: «Ах, нас обманывают, крем впаривают, и говорят, что штанга-де не работает!» слышатся тут и там. Прежде всего, никто вам про «штанга не работает» не говорил. А крем, который из биографии Арины теперь не выкинешь?
Да успокойтесь вы уже, или идите с вилами штурмовать офис тех же «Виши», «Лиерак», «Шисейдо» и других. У всех у них есть антицеллюлитный крем в ассортименте. Лично я крем не куплю. Просто потому, что спустила стоимость половины автомобиля на разную антицеллюлитную ерунду, будучи молодой и не обремененной мозгами. А сработал только вышеозначенный предмет с двумя блинами.
А чуть раньше скандал с Ариной был. Еще более нехилый. Когда девушка объявила себя специалистом по восстановлению после родов. Тут лично я, кстати, не на стороне Арины и ее способов продвижения своей методики. Она может быть сто раз замечательной, но заставить народ замолчать смогут только явленные миру «корочки» по перинатальному и постнатальному фитнесу. Только тогда ты – «специалист». А до этого – просто молодая мама, которая делится личным опытом.
Екатерина Красавина
Добрейшей души девушка и лишена всякого снобизма. Автор полезного, действительно полезного для выступающих материала. Делится совершенно бесплатно секретами позинга для бикини. Проводит семинары. Обучает. Но и тут, как говорится, нашли к чему придраться.
Автор статьи на «Супере» зато посчитал все ее пластические операции, основываясь на собственном опыте рассматривания фотографий. Товарищи журналисты, ну это блогер Маша из деревни Непоймикакойтово может писать в духе «я так считаю, потому, что я так считаю». Откуда информация-то? Вы что-то видите? А я ничего не вижу, максимум грудь и филлеры. Ну у кого у нас филлеров-то нет в наше смутное время быстрого старения? У меня нет, но я уколов панически боюсь. Особенно в лицо.
Ольга Блохина
Тут так и хочется ввернуть про сапоги и пироги. Автор текста у нас – эксперт по форме бикинисток в межсезонье. И пишет, что у Ольги она-де – плохая. Ну, знаете ли, а я сейчас безо всякого филологического возьмусь стилистические ошибки в текстах искать. И ведь найду же! А знает ли уважаемый автор, хотя бы, о том, что на сцену спортсменки выходят обезвоженными, и просто не могут физиологически сохранять такую сухость в межсезонье? Это, простите, не проблема конкретной спортсменки, а национальная специфика стандартов в бикини. Бикинистка должна быть худой. Точка. А мне вот Ольга нравится. Особенно своими тренировками плеч, я даже кое-чем воспользовалась и это «кое-что» мне помогло, за что Ольге большое спасибо.
Ольга Путрова
Тут критике подверглась не сама Ольга, и не ее форма. И даже не волосы, зубы, ногти, грудь и все остальное, что так любят обсуждать в девушках парни определенного воспитания и степени депривации естественных потребностей. А школа красоты, которую Ольга открыла. Вот скажите мне, почему никто не расстраивается, посетив очередной тренинг «Как заработать в сети 100500 млн рублей за 3 секунды, создавая убогие сайты на коленке»? А чем вам школа красоты от объективно красивой женщины помешала-то?
Вообще, радоваться надо, что люди делятся с миром своими красивыми фото, и продвигают спорт в массы. А уж нюансы типа диеты в 1500 ккал и кардио по часу натощак и целесообразности первого и второго надо разрешать с профессионалами. На это, дамы и господа, есть тренеры и диетологи, вы же лечиться в инстаграм врача не ходите? Вот-вот.
Елена Селиванова
Сейчас у меня есть, ради кого стараться и расти, у меня есть любимая дочь», - написала в своем микроблоге Арина.Скоромная подчеркнула, что не собирается говорить ничего плохого о своем уже бывшем муже Андрее, лишь прозрачно намекнула о непримиримых разногласиях, которые разрушили ее брак. «Видит Бог, я сделала все, что могла, и больше я ничего не могу, понимая свое бессилие. Я готова к тому, как это будет обсуждаться и так далее, но молчать в нашем положении нельзя. Нас многие воспринимают как одно целое, везде вместе приглашают, спрашивают о планах друг друга, часто узнают в общественных местах. Теперь каждый из нас самостоятельно существует и имеет право жить своей жизнью, в том числе общаться как и с кем хочет», - добавила блогер.
Скоромные расстались: между ариной и андреем встал онанизм
Напомню, что у пары есть дочь София. Фитнес-тренер и блогер Арина Скоромная рассталась со своим мужем Андреем весной 2017 года. В браке они были 5 лет с 2012 года. Андрей участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, у пары есть дочь Софья 2017 года рождения. Истинной причины никто из бывших супругов не называет, но поговаривают, что Андрей изменял.
Арина на фоне стресса сильно похудела. По другой причине, Андрей не смог простить растущую популярность жены. Причиной развода супругов Андрея Скоромных и Арины Скоромных явился громкий скандал в марте текущего, две тысячи семнадцатого года, связанный с рукоблудием А.Скоромных. Арина сообщила об этом спустя сорок пять дней после этого скандала.
Вот какую запись А.Скоромная опубликовала на своей странице в соцсети Вконтакте. Арина и Андрей Скромных расстались и здесь нет ничего сверхъ.. многие пары то сходятся то расходятся, это их удел.
В чем причина развода андрея и арины скоромных?
Пара Андрея и Арины Скоромных разошлись еще весной, после развода прошло уже время. Как-то все непонятно в этой паре. По одной из версии: Андрей поглядывал часто налево и в конец это надоело Арине, вот она и решила с ни развестись. Но есть и другая версия: вроде, как Андрей не смог простить своей супруге большую популярность, нежели у него самого, поэтому и подал на развод.
Сами супруги решили не выносить сор из избы, просто сказав, что их семью не спасти, хотя они пытались и не раз. Эта спортивная пара вместе с 2012-го года. Но вот уже с весны 2017-го года стало известно, что они расстались. Причин называют несколько. Во-первых, это недопонимание в семье, связанные с тем, что Арины стала более популярна чем ее муж.
в-третьих, это измены Андрея. Новость о расставании появилась в социальных сетях, об этом сообщила Арина, Андрей по этому поводу никаких комментариев не давал.
«aрина cкоромнaя» cильно похудeла на фоне раcставания с мужeм
Наверное, именно с этого и началась история успеха Арины Андреевны Скоромной в 2012 году. Внешнее преображение Имея рост 172 см, девушка весила 72 килограмма, и конечно же, хотела привести свое тело в порядок. Вообще, фигура Арины не выглядела слишком уж плачевно: у нее был плоский живот и довольно-таки широкие бедра, но все это было дряблым.
Но не только этот факт послужил для Арины стимулом всерьез заняться спортом. Девушку очень привлекал здоровый образ жизни со всеми его прелестями. За полгода ежедневных тренировок Арине Скоромной удалось избавиться от 12 килограммов лишнего веса и целиком изменить собственное тело, устранив ненужный жир и набрав мышечную массу.
В отличие от множества женщин, увлекающихся фитнесом, привлекательность Арины Скоромной — неподдельная.
Faston24.ru
Блогерша не увеличивала грудь, не пользовалась какими-то специальными уколами и не прибегала к услугам пластических хирургов. Вообще, девушка является ярой противницей разнообразных фармацевтических добавок, вызывающих искусственный рост мышц. Преобразилось тело Скоромной исключительно при помощи спортивных тренировок.
Внимание
Девушка сбросила лишние кило, за счет чего ее фигура приобрела привлекательные изгибы. Деятельность супругов После того как муж Арины Скоромной дал ее толчок и помог в начинаниях, девушка стала вести собственный интернет-канал под названием «Телу время». В это же время Арина вместе со своим супругом устроилась на работу в московский фитнес-клуб.
Скоромная прошла все соответствующие курсы и стала сертифицированным специалистом в области диетологии, тренерства, медицинского массажа и лечебной физкультуры.
Арина скоромная: биография, фото и интересные факты
Окончив университет путей сообщения, девушка поступила на правоведческое отделение в столичную финансово-юридическую академию. Правда, обучение здесь Арина не закончила. Будучи еще студенткой первого курса, Варская начала подрабатывать фотографом. А получив высшее образование, отправилась в Швецию, где провела год и в совершенстве овладела английским языком.
Арина всегда предпочитала заниматься экстремальными видами спорта, к примеру, сноубордингом, ездой на вейкборде и велосипеде. На студенческой скамье уделяла время гимнастике. Однако для более серьезных занятий девушке не хватало целеустремленности и упорства, поэтому она частенько бросала тренировки. К тому же питание Арины на этом жизненном этапе оставляло желать лучшего — рацион девушки был беспорядочным. История успеха Арина всегда хотела избавиться от ненавистного лишнего веса, однако ей не хватало мотивации.
Инфо
Почему женщине сложно достигнуть цели, почему они неправильно тренируются и питаются? Как заставить себя похудеть? Арина Скоромная: «Мотивация иметь красивое тело – довольно абстрактная. Лучше придумать мотивацию в виде поездки на Мальдивы, фотосессии». У женщин много мифов о фитнесе – что можно есть, а что нет, когда можно или нельзя тренироваться.
Например, многие не знают, связаны ли вообще грудное вскармливание и занятия в тренажерном зале, и из опаски бросают тренировки. А это неверно, считает Арина, ведь надо сразу после родов приводить себя в форму. Это она доказала собственным примером. Супруги признались, что к ним часто пристают с целью сфотографироваться. Но они не против: «Приходите, звоните в двери, присылайте цветы!». Они поделились рассказами о своем прошлом – кем работали, как начинали вместе жить и как сохраняют семейную гармонию.
Конец красивой сказке
Как правильно тренировать грудные мышцы3:33 Самые лучшие упражнения для женской груди4:49 Андрей Скоромный о своей учебе в МАДИ: «Я не пропустил ни одну лекцию»7:19 «Ругать себя не надо. Заморачиваться не надо, срывы бывают у каждого»8:05 Женщине нужна дополнительная мотивация10:37 «Даже чит-дей для многих – это перебор»12:02 Что делать тем, кто боится сфотографироваться со Скоромными13:32 Как связаны тренировки и грудное вскармливание15:31 Андрей Скоромный: «Мне нравилось питаться правильно»17:23 Кем сначала работали Андрей и Арина Скоромные17:48 Как Скоромные проводят свое время вне тренировок19:39 Как сохранить гармонию в семье19:56 «Чтобы сохранить гармонию, надо идти на компромисс, причем женщине больше» В эфире программы «Час фитнеса» в студии ИД «Комсомольская правда» Андрей и Арина Скоромные, известная фитнес-пара, ответили на вопросы зрителей и читателей.
Андрей и Арина Скоромных расстались больше полугода назад и Арина уже вышла замуж снова, судя по этому фото. Причина нигде не озвучена, возможно это связано с тем, что Арина после родов стала популярнее Андрея. Пост о расставании Арина разместила в контакте и в инстаграм, Андрей комментариев по этому поводу не дает.
У Арины много рекламных контрактов, после развода ее популярность увеличилась в разы. Всегда очень корректно высказывается обо всем. больше ничего о личной жизни не говорит, даже в прямых эфирах. У пары есть совместная дочка София, как две капли воды похожая на Арину, они часто вместе позируют в стиле фемели-лук. Так же часто дочка видится папой. если верить его инстаграму. модератор выбрал этот ответ лучшим Странно, пара ещё распалась весной этого года, а интересоваться люди начали «зачем и почему» только сейчас.
Скоромные расстались: между Ариной и Андреем встал онанизм Сегодня, 1-го марта 2017 года, спустя полтора месяца после громкого скандала с видеозаписью онанизма Андрея Скоромного, Арина Скоромная объявила о расставании с мужем-рукоблудом. Соответствующую запись Арина Скоромная опубликовала на своей странице в социальной сети Вконтакте. Несмотря на то, что текст Арины содержит много букв, конкретные причины расставания в нем не указаны. Арина пишет о том, что они долго не могли принять окончательное решение относительно расставания, что она пыталась спасти их брак и ей очень жаль, что у нее это не получилось. Короче говоря, стандартный для подобных ситуаций набор слов для среднестатистической женщины, не содержащий абсолютно никакой конкретики.
Арина скоромная и андрей скоромный развод
Поклонники в шоке Арина призналась, что испытывает чувство стыда перед родными, друзьями и многочисленными подписчиками, чьих надежд они с Андреем не смогли оправдать. Она не скрывает, что было множество попыток спасти отношения, но в итоге они ни к чему не привели. Скоромная верит, что время расставит все по своим местам. А вот поклонники пары не могут поверить в расставание своих любимцев.Страницы бывших супругов уже переполнены многочисленными комментариями со словами сочувствия и просьбами помириться. «Скажите, что это неправда. Больно за вас обоих. Вы были моими вдохновителями и источником веры в любовь, преданность и верность», «Боже, у меня сердце замерло, когда я прочитала пост Арины.
Арина скоромная и андрей скоромный развод причина
Арина Скоромная — известный российский тренер по фитнесу, одна из основателей популярного интернет-канала и супруга не менее знаменитого чемпиона по бодибилдингу. Эта волевая девушка на собственном примере доказала, что новоиспеченная мама тоже может превосходно выглядеть, приведя свое тело в порядок в рекордно сжатые сроки. Всего через месяц после первых родов в своей жизни Арина хвасталась плоским, рельефным животиком и рассказывала, как именно можно достичь такого результата в специальных видеотренингах.
Биография Арины Скоромной Родилась будущая блогерша 27 марта 1988 года в российской столице. Девичья фамилия девушки — Варская. Мама девочки, Наталья Владимировна, является известным психологом, а отец, Андрей Юрьевич Сотников, работает директором аудиторской компании. Окончив московскую школу 1605, Арина поступила на гуманитарный факультет МИИТ.
Всего у Варской два высших образования.
Им неподдельно восхищаются начинающие атлеты. Опытные спортсмены подглядывают за его звездными тренировками в интернете. Люди же, не имеющие отношения к железному миру, охают и ахают: какой, мол, огромный, как будто ненастоящий!
Я хоть и не сомневалась, а все же не проверить при удобном случае просто не могла. Знаменитый российский бодибилдер Андрей Скоромный оказался самым что ни на есть настоящим, во всех смыслах этого слова. И вправду огромным. Более того, похвастаться атлет может не только мышцами, харизмой и амбициями, но и немалым багажом таких качеств, как скромность, интеллигентность и хорошее чувство юмора.
Справка:
Андрей Скоромный, 25 лет. Мастер спорта по бодибилдингу. Абсолютный чемпион России по бодибилдингу среди юниоров. Родился в Украине (Черкасская область), детство прошло на севере России (п. Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа). В школе занимался легкой атлетикой, гимнастикой и баскетболом. В 2006 г. поступил в Московский автомобильно-дорожный институт и увлекся бодибилдингом. Его вес на тот момент составлял 65 кг. Во время учебы работал инструктором в фитнес-центре. Первых успехов как выступающий спортсмен добился самостоятельно без помощи тренера. Андрей коллекционирует кроссовки, гастролирует с бодибилдинг-семинарами, ведет блог на youtube и планирует покорять новые вершины ближайшей осенью.
Женат, супруга Арина Скоромная (Варская) – известный фитнес-тренер. В апреле 2014 г. у Андрея и Арины родилась дочь София.
"Русский Халк" – а именно так называют Андрея на просторах интернета – в Минск приехал преподать теоретический мастер-класс своим поклонникам. Надо сказать, желающих посетить семинар Скоромного оказалось в избытке: в помещении даже пришлось доставлять стулья. Бодибилдер публику обаял с порога. Ни вычурности в манерах, ни барьеров в общении – слушатели вряд ли ожидали от звездного атлета такой простой и дружелюбной подачи информации.
Мы побеседовали уже после семинара, автограф-и-фотосессий. Четыре часа, пусть даже с перерывом на обед, – лекция не короткая. Однако за это время усталости от разговоров и закрытости в большом человеке Андрее Скоромном не прибавилось ни на грамм.
– Андрей, считается, что бодибилдер – человек самовлюбленный. А по тебе этого не скажешь.
– Я не буду спорить с тем, что все бодибилдеры самовлюбленные. Просто среди них встречаются настоящие мужчины. А настоящий мужчина, пусть и самовлюбленный, умеет брать на себя ответственность. В том числе и за свою семью.
– К слову о семье. Твой пример во многом уникален, ведь тебе удалось гармонично совместить семью и профессиональный железный спорт. Вопрос стоило бы адресовать твоей супруге Арине, но поскольку ее здесь нет, спрошу у тебя. Ты хороший семьянин?
– Я считаю, что всегда можно стать лучше. Но я неплохой семьянин. Мы с Ариной – одно целое, это главное.
– В прошлом году в твоей семье случилось пополнение: у вас с Ариной родилась дочь. Планируете ли с детства приобщать ее к спорту?
– Конечно! Спорт обязательно должен быть в жизни любого ребенка. Потому как это и закалка, и сила воли, и характер. Именно от него впоследствии проецируются дальнейшие успехи в любой сфере. Так что еще раз повторю: спорт обязательно нужен всем детям.
– Я, кстати, не представляю, как Арина все успевает. После родов вернулась в прекрасную форму, развивает спортивные проекты, все время с малышкой, а еще ведь домашних обязанностей, наверное, масса. Как они разделены в вашей семье?
– Арина – мое золото! На ней все, на мне ничего. Я только ем, тренируюсь и сплю.
– Супруга – как классическая женщина бодибилдера – с вечера готовит пищу на следующий день и раскладывает ее по контейнерам?
– Более того, я очень разбалованный. Мне не подходит, чтобы с вечера приготовили. Мне свеженькое надо, чтобы прямо сейчас. Так что ее задача усложняется в плане готовки.
– А что ты принципиально не ешь?
– Гораздо проще перечислить, что я ем. Потому что я ем только натуральную еду, а к плодам гастрономической промышленности, особенно кондитерским, отношусь очень плохо. Раньше ведь и ожирение не существовало – оно появилось лишь когда эта самая промышленность сделала шаг вперед. Тысячу лет назад никто не говорил, что ему для работы мозга нужен шоколад, шоколада-то и не было. Я всегда говорю, что покупать продукты в магазине и не читать состав – это настоящее преступление. То же ожирение, сахарный диабет, рак – все, я считаю, от неправильной еды.
– А какие еще, на твой взгляд, наиболее распространенные ошибки в питании допускают обычные люди, не спортсмены?
– Здесь не надо делить на спортсменов и не спортсменов. Грамотное питание – оно одно для всех. Что мешает людям по утрам брать с собой на обед тот же рис, на приготовление которого у них уйдет минут 20? И полезнее, и бюджетнее, чем ресторанные суши и пиццы. Готовить дома и брать с собой – это же экономия и времени, и денег.
А еще очень плохо, когда люди едят один раз в день. Это приводит к нарушению обмена веществ. Обычно так у многих: утром кофеек, днем печеньку перехватила, а вечером пришла домой, загрузилась по полной и легла спать. Организм, зная, что в ближайшие восемь часов сна ничего не получит, а после может рассчитывать максимум на кофе, откладывает большую часть ужина про запас. 4-5 раз в день надо есть. Когда пища поступает в организм каждые несколько часов – она в большинстве своем идет на вашу же энергию, а не про запас.
– Давай все же еще углубимся в "питательную" тему. Твои приемы пищи происходят через каждые два часа. Что конкретно лежит в твоих контейнерах?
– У меня очень разнообразное питание в течении дня. Возьмем белковую составляющую рациона. Если с утра это, например, яичница, то через два часа – кусок телятины, скажем. Затем через два часа – красная или белая рыба. Еще через два часа – курица либо индейка. Для чего такое разнообразие? Все просто: у каждого вида белка свой аминокислотный состав. И очень нехорошо, когда народ сидит на одних куриных грудках либо рыбе. Потому как одних аминокислот организм получает слишком много, других – недополучает. Поэтому здесь нужно в течение дня собирать эдакий пазл из аминокислот. Да и важно помнить, что если вы увеличиваете количество белка в рационе – нужно обязательно увеличивать количество потребляемой вами воды, чтобы лучше проходил процесс гидролиза.
Примерно та же история, что и с белком, с углеводами: овсянка утром, днем рис, вечером гречка. Простые углеводы в виде кондитерских изделий не употребляю в принципе. В каждом приеме еды у меня обязательно присутствуют овощи – их по объему примерно столько же, сколько и белковой составляющей. Овощи – это природный абсорбент, который собирает продукты распада от белковой пищи и выводит их из организма. Как только я перестаю употреблять овощи – сразу ощущаю нагрузку на печень и почки, идет задержка воды. Кстати, я никогда не запиваю пищу водой. Ну и жиры обязательно нужно включать в свой рацион, это понятно.
– Казалось бы, бодибилдинг-рацион немыслим без мяса. Но ведь существуют атлеты-вегетарианцы. Что ты думаешь об отказе от мяса?
– Я думаю, атлеты-вегетарианцы не прогрессируют с тех пор как отказались от мяса. Просто поддерживают свою форму. В целом же я согласен, что если убрать мясо – это благотворно повлияет на некоторые процессы в организме. На ту же работу желудочно-кишечного тракта. Мясо – тяжелый продукт, поэтому, если не занимаешься спортом, отказаться от него – идея неплохая. Лет так после тридцати пяти-сорока. Но я себе такого позволить не могу.
– Как быть с фруктами, Андрей? Девушки запутались: есть или не есть? С одной стороны, мы все с детства привыкли, что фрукты полезны, богаты витаминами. С другой стороны, это же простые углеводы. А простые углеводы, как принято считать, – главный враг стройного тела.
– Моя супруга по утрам ест фрукты в неограниченном количестве. И это никак не влияет на процесс жиросжигания. Разница между простыми углеводами природного происхождения и простыми углеводами пищевой промышленности – огромная. А еще есть такая штука как сочетаемость продуктов. Белковая и углеводная пища – это различные среды расщепления. В идеале, если есть фрукты – значит, через полчаса как минимум нужно есть белковую пищу. Либо после белковой пищи – через два часа фрукты.
– А как же молочная продукция?
– Молочные продукты, на мой взгляд, это не очень хорошая история. Пить молоко я вообще никому не советую. Много литературы проштудировал на эту тему и пришел к выводу, что в природе никто, кроме человека, не использует молоко в своем рационе после начального этапа существования. Животные сперва питаются материнским молоком, а затем все, прекращают. А человек продолжает. Даже люди с непереносимостью лактозы покупают безлактозное молоко. А ведь молоко, между прочим, тяжелый продукт, который усваивается даже дольше, чем мясо. И аминокислотный состав очень беден. Самый подходящий для атлетов из всех молочных продуктов – это, конечно же, творог: в нем достаточно белка и мало жира. Но хороший творог нужно еще поискать…
– Понятное дело, что за годы в бодибилдинге ты научился видеть еду насквозь и держать себя в руках. И все же были ли в твоей практике срывы в предсоревновательный период "сушки"?
– Нет, не было. Потому что я недоволен своим телом. Если бы я был доволен и удовлетворил все свои амбиции – тогда бы мог себе позволить сорваться. Мне супруга постоянно говорит: расслабься! Были на отдыхе недавно, так на один день расслабился. На следующий же – все, снова в режим. Что касается еды, то на запретное как-то и не тянет уже. Это девчонкам вечно что-то вкусненькое надо. Мне разве что на самой первой подготовке к выступлению постоянно снился кошмар: меня то и дело накрывало двухметровой пиццей! (улыбается)
– А где, скажем, обычному офисному работнику взять столько выдержки в плане диеты и сил в отношении тренировок?
– Если захотеть – всегда можно найти время на спорт. Я думаю, все остальное – просто отмазки. Меня ничего не останавливало, когда я был студентом: 5 пар, работа, тренировки. Еще и готовил себе сам. Все дело только в мотивации.
– То есть если замотивировать себя, к примеру, на шпагат – обязательно сядешь на него? Кстати, бодибилдеры ведь народ не очень-то гибкий, верно?
– Силовой тренинг действительно закрепощает, увы. Я в самом раннем детстве, лет в 6, садился на шпагат. Буквально года полтора назад при весе 120 кг опять сел. У меня ноги были "отстающими мышцами". И когда начал растягиваться – пошел прогресс. Так что про растяжку ни в коем случае нельзя забывать.
– Кстати, а как брутальный бодибилдер относится к модным направлениям женского фитнеса, например, фитбол-аэробике?
– Отлично отношусь. Мне вообще нравится все, что связано с женскими попами в лосинах. Ты сегодня тоже правильно оделась, поэтому и даю тебе это интервью (улыбается).
– Раз уж затронули эту тему: как ты относишься к тому, что сейчас каждая вторая фитнес-леди стремится выступать в категории бикини?
– Хорошо отношусь. Нынче столько девушек в принципе занимается своим телом, что по улицам ходить приятно! Когда спорт в моде – это вообще идеально, по-моему. Я этому несказанно рад. Езжу по многим городам ведь, и везде "бум". Так что… хвала тому человеку, который придумал категорию бикини. А вот что касается моей жены, то 2-3 года назад она очень хотела выступать. Но я ей запрещал. Арина обижалась тогда, конечно, а сейчас спасибо говорит, что запретил. На самом деле, когда девушек очень много – теряется индивидуальность, что ли. Выходит 50 бикинисток – и каждая стремится произвести впечатление. Я бы не хотел, чтобы моя женщина была среди них. А для себя тренироваться – пожалуйста. К слову, Арина сейчас и сама уже не хочет выступать. Может, прозвучит и высокомерно, но она выше этого, специалист, ей не нужно ничего и никому доказывать.
– И тем не менее, вы оба живете в железном мире. Всегда ли идеальная женщина бодибилдера – спортсменка? Или у неспортивных девчонок все же есть шансы завоевать сердце мужчины-атлета?
– Для меня это было не важно. Для меня главное в женщине – это верность. И чтобы была мне спутницей по жизни, постоянной поддержкой несмотря ни на что, кем для меня Арина является и являлась всегда. А спорт – это "побочный эффект", ее так завлекло. А потом уже я пошел вверх, она пошла вверх... Просто одно без другого уже не могло быть. С самого начала я, конечно, ею руководил в плане тренировок… Кому ж я ее доверю, золотую мою!
– А вот кстати, как стать учеником Андрея Скоромного? Прийти к тебе, броситься в ноги и молить "ну возьми меня, ну тренируй меня"?
– Да-да, непременно встать на колени! Шутка. Должен быть какой-то параметр "икс". Я должен какие-то либо личностные качества, либо перспективу в атлете увидеть. Но у меня времени вообще в обрез, поэтому к себе беру очень мало людей.
– В чем твой секрет успеха?
– А я не считаю себя успешным. Напротив, я считаю, что мог бы достичь гораздо большего на сегодня. Многое потерял, упустил из-за своей лени. Да и в принципе спорт – это такая штука, ты не можешь остановиться. Я думал раньше, что выиграть чемпионат Москвы – это ах. Потом так же думал о чемпионате России. Сейчас я понимаю, что и этого мне мало, хочу международный титул. Здесь нет конечной точки. Да и вообще я мечтаю как-то выйти за рамки спорта и нести пользу в массы. Возвращаясь к моей успешности: о ней судить не мне, а людям, которые приходят на семинары, смотрят мои видео, подписываются на меня в инстаграме…
– Какой ты все же скромный, Скоромный! Заоблачного райдера нет, зато здоровая самокритика и даже самоирония в наличии. И это здорово! Когда снова на сцену?
– Я не выступал полтора года. Очень хочу как можно скорее вернуться. Но жизнь пока завертела так, что все упирается во время… если подготовка пойдет хорошо, на сцену выйду этой осенью. Хотелось бы на взлет. Если уж готовиться – то только на взлет!