Как увеличить грудь после грудного вскармливания. Восстановление груди после родов. Особенности восстановления груди после родов

Беременность - самый прекрасный период в жизни любой женщины. В это время организм готовится к грудному вскармливанию, и под влиянием гормонов молочные железы становятся наполненными, упругими и более объёмными, чем раньше. Но когда лактация прекращается, грудь выглядит удручающе, обвисает и напоминает пустые мешочки. С этим сталкиваются не все женщины, а только те, у которых соединительная ткань изначально не отличается особой упругостью.

Если приложить некоторые усилия, можно подтянуть бюст, обвисший после кормления, но также будет нелишним принимать профилактические меры.

Уход за грудью до родов

Чтобы в послеродовой период зона декольте радовала красотой и была упругой, не нужно пренебрегать правилами выбора бюстгальтера. Нижнее бельё для беременных отличается от обычного тем, что оно способно оказывать хорошую поддержку. Если носить простой бюстгальтер, мышцы будут испытывать высокую нагрузку и вследствие этого могут ослабеть. Грудь после кормления обвиснет, на коже появятся морщины растяжки.

Специальные бюстгальтеры для будущих мам шьются из эластичной ткани, в них нет жёстких вставок, способных причинить боль и дискомфорт. Это важно, потому что во время вынашивания ребёнка молочные железы увеличиваются и наливаются. Благодаря поддержке кожа сохраняет эластичность, а грудь не теряет форму.

Ещё одна профилактическая мера - физические упражнения для укрепления мышц бюста, рекомендованные беременным.

1. Старайтесь сохранять правильную осанку.
2. Как минимум 1 раз в день устраивайте для кожи груди воздушные ванны продолжительностью 20-25 минут. Кожа должна «дышать», в противном случае ухудшается кровообращение.
3. Составляйте меню так, чтобы в нём было как можно больше круп, овощей и фруктов.
4. Исключите из рациона жареную, жирную и сильно солёную пищу, а также кофе и шоколад. Эти продукты отрицательно влияют на состояние кожи после родов и вредят здоровью будущего малыша.
5. Делайте лёгкий массаж груди и контрастные водные процедуры. Особенно полезен душ, так как он стимулирует кровообращение и поддерживает кожу в тонусе.

Комплекс упражнений для восстановления упругости груди

Прежде чем приступать к гимнастике, убедитесь, что у вас правильная осанка: прямая спина, разведённые плечи, ровная посадка головы, грудные мышцы слегка напряжены.

Самые эффективные упражнения, которые помогут подтянуть бюст после родов:

Упражнения для растяжки мышц выполняются после основного комплекса.

Они закрепляют результат и заодно помогают подтянуть грудь, делая её упругой:

Кроме этого, полезно регулярно висеть на турнике, но только не во второй половине беременности.

Народные рецепты для подтягивания груди

Задолго до того, как стали проводиться пластические операции и аппаратные процедуры, женщины возвращали красоту и упругость груди после кормления, применяя народные методы. Один из них - целебные обёртывания белой или глиной. Она подтягивает кожу, очищает её и усиливает кровообращение.

Порядок выполнения процедуры:

Эффективен также лосьон из смеси ароматных масел. Для его приготовления нужно взять в равных частях масло герани, миндальное и иланг-иланг. После душа втирайте смесь в кожу груди.

Два или три раза в неделю можно делать творожную маску. Её делают из 6 ч. л. мёда, 3 ст. л. оливкового масла и 100 г нежного творога. Все компоненты взбивают миксером или блендером, чтобы получилась однородная смесь, и добавляют несколько капель сока алоэ. Для усиления эффекта можно обернуться пищевой плёнкой. Время процедуры составляет 20 минут.

Хорошо подтягивает кожу бюста после кормления медовая маска с витаминами Е и А. Дополнительно рекомендуется сделать массаж. Он улучшает обмен веществ на клеточном уровне, нормализует кровоток и стимулирует синтез коллагеновых волокон. Массирующие движения должны быть плавными и нежными, направленными от ареол к основанию груди. Процедуру делают в течение 15 минут, не допуская появления дискомфорта или болезненных ощущений.

Важно: грудь не обвиснет сильно после окончания кормления, если прекращать лактацию не сразу, а постепенно, уменьшая количество прикладываний. Так кожа быстрее вернётся в исходное состояние и на ней не будет морщин.

Косметологические процедуры

Если вы предпочитаете не тратить время на эксперименты с народными средствами, обратитесь к специалистам. Не обязательно прибегать к такому радикальному методу, как пластическая операция, ведь в арсенале медицины множество эффективных и менее рискованных способов.

Микротоковая терапия

Микроток стимулирует образование клеток, ответственных за выработку эластина и коллагена. В свою очередь, эти вещества необходимы для того, чтобы кожа грудных желез была молодой, красивой и упругой.

Существует множество способов . Для того, чтобы быть красивее и привлекательнее большинство женщин после родов хотят вернуть первоначальный вид груди и даже сделать ее лучше. Кормление ребенка не должно быть помехой в данном процессе.

Молочная железа - это орган, который связан с определенными процессами в репродуктивных органах женщин. Молочная железа беременной отличается от молочных желез небеременной женщины. В процессе кормления железы могут иметь отличие. Развитие тканей молочных желез, эластичность, может влиять на нее. В зависимости от того, сколько лет девушке и других факторов грудь может меняться. В процессе вскармливания ребенка благодаря увеличению размера растянутых желез может происходить увеличение груди.

Молочная железа может увеличиваться в размере, так как связки, а мышцы поддерживать длительное время ее ткань не могут. У некоторых женщин после грудного вскармливания наблюдается также уменьшение груди. Во время лактации изменяется внешнее строение железы. Размер груди может увеличиваться в 2 и более раз. Необходимо соблюдать определенный из-за нагрузки на данный орган в этот особый период.

Простые правила ухода за грудью

После завершения периода лактации восстанавливается строение молочной железы. Однако груди не смогут возвратиться в свой первоначальный внешний вид, они становятся менее упругими и могут уменьшиться. Но все можно поправить и восстановить с течением времени. В процессе лактации нужно соблюдать определенные правила кормления ребенка грудью женщинам. Рекомендуется во время кормления ребенка уделять внимание прежде всего гигиене, регулировать кормление по времени и стараться не растягивать кожу, выбирая удобную позу для кормления. Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь после родов. Кроме того, в данный период самой женщине следует проявить заботу о себе и своей груди. Рекомендуются следующие мероприятия:

Правильное питание

После родов следует не только правильно питаться, но также и принимать полезные витамины. Недостаток полезных веществ в питании может ухудшить состояние кожи и здоровья женщины. Для кормящих мам разрабатываются диеты, которые обогащены витаминами. Для достижения эластичной и красивой кожи можно включать в свой рацион питания витамины В (они содержится в крупах), витамин С (он содержится в овощах, фруктах, ягодах), витамин А (в печени, яйцах, твороге, облепихе и моркови). Можно принимать витамины в виде таблеток - они обычно назначаются кормящим мамам.

Восстанавливающий массаж

Стимулирующий массаж руками щадящими движениями поможет: стимулировать область молочной железы, а также он поможет улучшению кровообращения в области груди, укрепляя ткани. Движения рук могут быть круговыми и поглаживающими, от складки к подмышечной впадине. В данном случае не нужно использовать жесткое полотенце, а также рукавицу. Также считается эффективным массаж под струей теплой воды с применением насадок. Круговые движения во время проведения массажа должны быть от центра соска к периферии. Не рекомендуется принимать душ, где происходит чередование теплой струи воды с холодной струей воды. Молочные железы в период лактации не должны переохлаждаться. Об этом всегда необходимо помнить кормящим женщинам.

Питательные крема

Для того, чтобы поддерживать красивый внешний вид груди рекомендуется пользоваться пилингом или специальным кремом. Необходимо приобрести крем, который не будет раздражать кожу в области груди. После процедуры пилинга следует наносить в зону декольте питательный крем, не попадая в область вокруг сосков. Недостаток в виде кожной растяжки может образоваться из-за растяжения кожи груди, которая получила увеличение в размере во время беременности и в процессе лактации. Существует множество кремов и препаратов, которые рекомендуется наносить в случае растяжек.

Талассотерапия-это обертывание водорослями, ванны, прикладывания отваров лепестков трав и цветков, рисовой муки не следует проводить молодой маме. Их можно использовать только после завершения периода кормления ребенка.

В некоторых случаях бюст женщины после родов может стать в размере меньше, чем был до беременности. Иногда случается, что одна железа уменьшилась в размере, а другая после лактации стала больше. Многое будет зависеть от молока, вырабатываемого в период лактации. Для увеличение и придания объема, а также, чтобы скорректировать форму груди необходимо подобрать правильный размер бюстгальтера.

Белье должно хорошо подойти по размеру, желательно подобрать бесшовный и с широкими бретельками. Рекомендуется выбирать лифчик без косточек и изготовленный из ткани, на натуральной основе. Для сна следует выбирать специальные поддерживающие топы. Рекомендуется проветривать помещение, в котором вы спите или спать с открытой форточкой. Во время беременности происходит выработка гормона-кортизола, из-за него начинается увеличиваться степень мастоптоза. Для того, чтобы избежать этого необходимо правильно питаться, в рационе ваших блюд должны быть овощи, фрукты, рыбы, достаточное количество витамина Е.

Во время принятия душа следует сделать легкий массаж с помощью воды, отличным вариантом такого массажа может быть изменение температуры воды, массаж нужно проводить в течении небольшого промежутка времени. Также рекомендуется делать физические упражнения, по поводу которых вы можете посоветоваться со специалистом.

Методы подтягивания груди

В специальных клиниках проводится процедура - мастопексия. В данном случае врач способен повысить упругость, а также подтянуть вашу грудь, в результате чего она увеличится в размере. После данной процедуры могут остаться небольшие шрамы. В салонах, которые специализируются на процедуре лифтинга, вам могут сделать процедуру восстановления после родов:

• Миостимуляция - это воздействие на ткани электрическими стимуляторами; после данного метода повышается упругость кожи.
• Микротоковая терапия - это стимуляция клеток, они вырабатывают эластин или коллаген, из-за чего обеспечивается подтяжка кожи в области груди.
• Мезотерапия - введение витаминов и питательных веществ под кожу; в составе данного препарата есть дополнительные вещества, такие, как, гиалуроновая кислота.

Для достижения лучшего результата и эффекта, для упругости кожи, чтобы накачать мышцы груди и за счет этого увеличивать ее, рекомендуется выполнять простые физические упражнения. Восстановление груди после кормления будет быстрым и результативным, если заниматься регулярно также плаванием в бассейне. Можно приподнять грудь и сделать ее более привлекательной, пышной и упругой при помощи белья. Специальное нижнее белье способствует увеличению и улучшению формы груди, отмечают специалисты.

Данные способы являются распространенными и безопасными для женского организма. Обратившись к услугам специалистов салонов красоты, вы можете не делать хирургической операции. В данном случае не нужно забывать, что существуют множество домашних методов, которые позволяют провести необходимый уход за грудью, они способны увеличивать грудь на несколько размеров в объеме, сделать ее красивой и сохранить естественность.

Как молодая мама может увеличить и сделать более упругой свою грудь, особенно если после кормления ребенка она изменилась не в лучшую сторону? Беременность, роды и последующая лактация – серьезное испытание для женского тела, в частности, для молочной железы. Гормональные перестройки, происходящие при этом, сильно влияют на размер, форму груди и состояние кожи. Больше всего страдают женщины, которые до зачатия обладали пышными объемами.

На внешний вид молочной железы после завершения кормления ребенка влияют множество факторов: количество молока, индивидуальные особенности кожного покрова, образ жизни женщины определяют ее состояние после окончания лактационного периода. Но один из основных – правильный уход в период беременности. Это означает, что заботиться о молочной железе нужно начинать заблаговременно, еще до начала кормления.

1. Ответственно подходить к выбору бюстгальтера. Молочная железа в это время набухает и увеличивается в размерах, поэтому лучше купить специальное белье для беременных. Оно выполнено из натуральных тканей, без косточек и хорошо поддерживает грудь, что поможет в будущем предотвратить обвисание.
2. Делать физические упражнения для грудных мышц, которые разрешены во время беременности (если нет противопоказаний). Следить за осанкой.
3. Периодически позволять коже «дышать». Достаточно на 15 минут в день оголять молочную железу, чтобы улучшить кровообращение в сосках и расслабить мышцы.
4. Правильно питаться. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы. Поменьше употреблять жареного, жирного, кофе и шоколада. Это полезно не только для молочных желез, но и для будущего ребенка.
5. Следить за гигиеной и проводить контрастный массаж под душем (улучшает кровообращение и состояние кожи).

Ухаживать за грудью нужно обязательно, но главное - не переусердствовать и помнить, что чрезмерная стимуляция сосков чревата сокращениями матки, а это вовсе не желательно во время беременности.

Как увеличить грудь после завершения кормления?

Еще один важный момент в кормлении – правильное отлучение.

Лучше делать это постепенно, сокращая количество прикладываний до тех пор, пока не останутся только ночью, а затем завершить полностью. В таком случае объем молока будет уменьшаться постепенно, и кожа на груди подтянется. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка, так как резкое отлучение – большой стресс для малыша.

Увеличить грудь на один-два размера можно только хирургическими методами.

Но существует много способов улучшить упругость и состояние кожи, подтянуть молочную железу в домашних условиях используя маски, крема, физические упражнения и массажи.

Увеличение груди с помощью физических нагрузок

Конечно, лучше отдать предпочтение тренировкам под присмотром профессионала в тренажерном зале.

Если же такой случай не предоставляется, их можно заменить выполнением следующих упражнений в домашних условиях:

• Отжимание. Идеальный вариант от пола, но для начала можно отжиматься от стены или стула. Выполнять 10–15 раз.

• Руки на уровне груди, ладони сомкнуты, локти немного приподняты. Сильно прижимаем ладони друг к другу, задерживая на несколько секунд. При этом должны напрягаться грудные мышцы. Также можно сдавливать в руках небольшой мяч.
• Для следующего упражнения нужны гантели или маленькие пластиковые бутылки, заполненные водой. Руки, вытянутые перед собой, развести в стороны. Затем вернуть в исходное положение. Выполнять стоя или лежа 10–15 раз.
• Вращаем руки с гантелями. Сначала по одной, затем обе. Начинать с 15 выполнений. Не выпуская гантели, делаем «ножницы», постепенно поднимая руки. В первый раз можно начать с 10 раз, после увеличить до 25.
• Упражнения с эспандером (растягиваем 10–15 раз).

Комплекс занятий рассчитан на тренировку большой, малой грудной мышцы и связок. Дополнительно можно записаться в бассейн. Плавание положительно влияет на состояние мышечной ткани груди.

Народные методы подтягивания груди

Еще до появления современной пластики и косметических методов, женщины знали много народных рецептов, с помощью которых можно увеличить молочную железу и сделать ее более упругой.

Вот самые распространенные из них:

1. Обертывание. Лучшее для этой цели подходит голубая глина, которая известна своим положительным действием на кожу. Необходимо нанести ее на грудь и завернуть пищевой пленкой. Подтягивающим эффектом обладает белая глина. Ее можно обогатить маслом жожоба и виноградными косточками. Перед процедурой лучше сделать пилинг, а по завершении нанести питательный крем.
2. Лосьон из ароматических масел. Взять по 10 капель иланг-иланга, герани и миндального масла. Втирать после душа в кожу молочной железы.
3. Творожная маска. Творог в количестве 50–100 грамм тщательно перемешать с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем добавить мед (6 чайных ложек) и взбить до однородного состояния. В конце подмешать сок алоэ. Смесь нанести на зону декольте и подержать 20 мин. Для улучшения результата можно накрыть пищевой пленкой.
4. Маска с подтягивающим эффектом. В пропорции один к одному смешать мед и воду, добавить витамины А и Е (капсулы).

Кроме того, полезно проводить массаж, он стимулирует кровообращение и активизирует метаболизм в клетках, вследствие чего они обогащаются кислородом и коллагеновые волокна вырабатываются активнее.

Делать нужно осторожно, легкими движениями по кругу от соска к основанию в течение 15 минут. Выполнение не должно вызывать неприятных или болезненных ощущений. Можно использовать масла абрикоса или косточки винограда.

Очень эффективен массаж под душем, с попеременным включением теплой и холодной воды. Слишком большой интервал в температуре сразу делать не стоит, чтобы избежать простудных заболеваний, в том числе молочной железы.Лучше увеличивать контрастность постепенно. Проводить рекомендуется перед сном, а после нанести увлажняющий или питательный крем на кожу в области декольте. Предпочтительнее приобретать специальные средства, ассортимент которых широко представлен косметическими фирмами.

Косметологические процедуры для увеличения груди

Иногда женщина находит народные методы и физические упражнения недостаточно эффективными, а хирургическим путем увеличивать грудь боится. В таком случае существует множество безоперационных процедур, направленных на улучшение состояния кожи и повышение упругости после кормления ребенка.

Среди них выделяют:

1. Микротоковую терапию. Стимулирует увеличение количества клеток, отвечающих за производство коллагена и эластина. Восстанавливает кожу молочной железы после кормления ребенка и делает ее более упругой.
2. Мезотерапию. Введение витаминов и других полезных веществ (например, гиалуроновой кислоты).
3. Альгинатные маски. В составе находятся экстракты морских водорослей, витамины, минералы, протеины. Обладают эффектом лифтинга.
4. Миостимуляцию. Действие на молочную железу электрическими импульсами. Стимулирует большую и малую грудную мышцу.

Все эти процедуры эффективны, когда требуется подтянуть грудь или уменьшить дряблость кожи. К сожалению, увеличить объем таким способом невозможно.

Добиться значительного изменения формы и размера молочной железы после кормления ребенка можно только с помощью пластической хирургии – установкой имплантатов или методом липофилинга (увеличение за счет собственной жировой ткани).

Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.

Основные проблемы

В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.

Какие изменения происходят:

• Уплощение. После кормления грудью объемы уменьшаются, а форма вместо округлой становится вытянутой и плоской. Такие железы называют «пустыми». Вместе с этой проблемой частно наблюдается провисание.
• Птоз (обвисание груди). Из-за тяжести грудного молока и увеличения объема собственных тканей железы опускаются значительно ниже уровня, на котором были до беременности.
• Увеличение объема. Во время вынашивания ребенка возрастает масса железистой и жировой ткани в груди, кожные покровы растягиваются. Железы постепенно увеличиваются и достигают наибольшего размера, когда настает время лактации.
• Асимметрия. В зависимости от физиологических особенностей и нюансов во время вскармливания может наблюдаться существенная разница между левой и правой грудью.

Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.

У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.

Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.

Еще одна проблема – деформация сосков.

Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:

• усиление пигментации на фоне гормональной перестройки (цвет сосков и ареол меняется от розового к коричневому);
• увеличение площади ареол, деформация;
• истончение кожных покровов, кожа становится голубоватой, «прозрачной» (сквозь нее хорошо заметна сеть кровеносных сосудов);
• размытие контуров;
• асимметрия сосков (сопровождает асимметрию и изменение формы желез).

Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.

Этому способствуют следующие факторы:

• избыточная масса тела;
• неправильный уход за кожей или его отсутствие во время беременности;
• слабо развитые грудные мышцы;
• тонкие кожные покровы;
• генетический фактор;
• растяжение кожи во время беременности;
• обилие молока, неправильное прикладывание ребенка к груди;
• возраст (риск деформации повышается с возрастом);
• курение (сказывается на упругости и эластичности кожи, повышает риск появления стрий и обвисания);
• число беременностей и родов.

По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.

Причины и степени опущения молочных желез

В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.

В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.

После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).

Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.

Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.

Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:

• объем груди;
• естественный процесс старения;
• гормональные изменения во время беременности и лактации;
• увеличение массы тела.

У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.

В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:

• первая степень (соски располагаются на уровне субмаммарной складки или ниже нее на 1 см);
• вторая степень (соски находятся на расстоянии от 1 до 3 см ниже складки);
• третья степень (соски ниже складки на 3 см и более).

Как увеличить грудь после родов и кормления?

Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:

• салонные процедуры;
• использование ;
• — компрессы, маски, обертывания;
• прием специальных БАДов, витаминных комплексов;
• рациональное питание;

К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.

Реально ли это?

Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.

Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.

Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.

Через сколько после рождения ребенка можно исправлять проблемы?

Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.

Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.

Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.

До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.

В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.

Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.

Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.

Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.

Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.

Методы

Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:

• радикальные ( , );
• нерадикальные (спорт, питание, витамины, салонные процедуры, косметические средства и т. д.).

Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.

Хирургическая операция

Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).

Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.

• бобы, горох, фасоль, чечевица;
• овощи (томаты, тыква, брокколи);
• фрукты и сухофрукты (финики, красный виноград, малина, персики);
• семена подсолнечника, тыквы;
• имбирь, гвоздика, тимьян;
• мята, фенхель, клевер;
• морская рыба, нежирное мясо и птица;
• творог, масло, молоко, сыр;
• шишки хмеля (для увеличения бюста принимают отвар).

Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.

Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.

Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.

В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .

Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.

Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.

Таблетки и препараты

В большинстве своем содержат гормоны.

Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.

Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.

Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.

Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.

На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Физические упражнения

Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.

Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.

Упражнения:

• сжать ладони на уровне плеч, создавать взаимное сопротивление;
• руки положить на талию, встать на носочки, одновременно отвести локти назад (сделать 30 раз);
• отжимания от пола, стула или стены;
• лечь на пол, взять гантели, руки поднять и развести (повторить 15 раз).

Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.

Косметические процедуры

Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.

В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.

При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.

Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.

Его можно сделать самостоятельно:

• Ягодный скраб. Размять полстакана малины и клубники, смешать с ложкой меда и двумя ложками оливкового масла. Нанести массу на грудь и шею, мягко помассировать, оставить на десять минут. Смыть скраб теплой водой.
• Миндальный скраб. Смешать толченый миндаль и овсяные хлопья, добавить ложку масла миндаля. Нанести на кожу, помассировать в течение пяти минут, смыть водой.

После таких процедур кожа готова к последующему уходу.

Маски для увеличения:

• Десять капель настойки хмеля (продается в аптеке) смешать с ложкой отвара хвоща и соком алоэ, добавить по четыре капли масел лимона и герани. Наносить смесь на кожу два раза в день. Не смывать.
• Ложку свежего яблочного пюре смешать с ложкой сливочного масла и 5 мл меда. Нанести на 15 минут после скраба.
• На кожу груди благотворно действует масло какао. Небольшое количество втирают два раза день. Оно способствует приданию упругости и омоложению кожи.

• носить специальное поддерживающее белье;
• использовать кремы для беременных, предотвращающие растяжки;
• обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
• не допускать большого набора массы тела.

Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.

Depositphotos/maya2008

Женская грудь может стать как предметом достоинства и хорошей самооценки, так и поводом для стеснения. В течение жизни грудь у женщин несколько раз претерпевает наибольшие изменения: во время полового созревания, в период беременности, во время грудного вскармливания и после его завершения. Грудь после отмены вскармливания ребенка грудным молоком не только уменьшается в размере, но и становится неприглядно обвисшей. Многие становятся озабочены, как восстановить грудь после родов, другие считают, что былая красота груди потеряна безвозвратно и даже не пытаются предпринять какие-то меры. Но решение, как отвисшую грудь после родов вернуть в былую форму, есть. Для этого понадобиться лишь терпение, регулярность выполнения рекомендаций и немного вашего времени.

Причины отвисания молочных желез

Для того чтобы понять, что лежит в механизме изменения груди после родов, немного рассмотрим анатомию молочной железы. Итак, грудь состоит из железистых долек, количество которых может варьировать от 15 до 20, соединительнотканных перегородок (септ) и жировой ткани. Опорой для молочных желез являются грудные мышцы, кожа и связочный аппарат. Все эти составляющие и определяют то, как выглядит ваша грудь.

До беременности размер груди прежде всего определяет именно количество жировой прослойки, так как количество и вид долек у всех одинаковый. В период беременности и лактационный период претерпевают изменения сами дольки: в первом случае они увеличиваются в объеме за счет гормонов, во втором - под влиянием молока, вырабатываемого самими железами. Таким образом, грудь в любом случае увеличивается, даже если до этого размер был небольшой. Но парадокс заключается в том, что та красота груди, которая приходит с наступлением беременности, бесследно исчезает после завершения лактации. Итак, основные причины появления после родов обвисшей груди:

1. истончение и растяжение кожи;
2. растяжение связочного аппарата, поддерживающего грудь;
3. слабость грудной мускулатуры.

Выраженность же изменений женской груди после родов зависит от следующих факторов:

1. наследственность;
2. состояние малой и большой грудных мышц, которое было до беременности;
3. применение профилактических мероприятий во время беременности;
4. непосредственно размер груди в период кормления.

Эффективные методы восстановления груди

Предлагаем вашему вниманию способы, которые помогут решить проблему, как восстановить грудь после родов.

Белье

Вполне закономерным является тот факт, что чем меньше на грудь действует сила собственной тяжести, тем меньше она будет обвисать. Поэтому выбор правильного лифа поможет восстановить грудь после родов. Бюстгальтер должен был сделан из хлопчатобумажной ткани, иметь широкие шлейки, минимальное количество грубых швов и отсутствие косточек. Такое нижнее белье можно и нужно носить на протяжении всего дня и не снимать его на ночь: оно не будет сдавливать молочные железы и в то же время надежно поддержит ее.

Питание

Кожа - это всегда отражение процессов, происходящих внутри организма. Поэтому недостаток пищевых элементов и витаминов напрямую отразится на эластичности вашей кожи, а значит, и на то, как будет выглядеть женская грудь после родов. В первую очередь нужно принимать витамины группы В, витамин А и С либо в готовых комплексах, либо получая их с пищей. Ниже представлена таблица с продуктами, богатыми витаминами, необходимыми для эластичности кожи.

Кроме того, необходимо ограничить употребление кофейных напитков, алкоголя и жареных блюд.

Массаж

Применение массажа поможет восстановить грудь двумя путями: воздействуя на кожу и грудные мышцы. Выполнять его можно самостоятельно, так как движения простые и не займут у вас много времени. Используются следующие приемы:

• Поглаживание - выполняется подушечками 4-х пальцев от ореолы к периферии железы прямолинейно и по спирали. Выполнять поглаживание нужно по 8 раз в каждом направлении, словно рисуя лучики солнца.
• Растирание - прием выполняется в том же направлении, только более интенсивно. Вы должны смещать кожу, а результатом правильного выполнения будет покраснение, что свидетельствует об ускорении кровообращения.
• Разминание - можно выполнять на грудных мышцах от края молочной железы по направлению к подмышечной впадине. Движения по спирали подушечками пальцев или костяшками пальцев с надавливанием (то есть воздействие глубже, чем при растирании).

Не нужно разминать саму железу, так можно ее повредить!

• Постукивание кончиками пальцев: концевыми фалангами десяти пальцев выполните легкие похлопывающие движения по всем областям молочных желез.

Завершите массаж поглаживанием.

Гимнастика

Выполняя определенный комплекс упражнений для грудных мышц, вы поймете, как восстановить грудь после родов, сделать ее более упругой и красивой. Вот несколько эффективных упражнений:

Отжимания от пола

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, руки упираются в пол, голова-грудь-живот составляют прямую линию. Выполняя отжимания, грудь должна касаться пола, а ягодицы не должны при этом идти вверх. Количество повторений: от 8 до 30.

Сжатие ладоней

Исходное положение: руки согнуты в локтевых суставах на уровне грудной клетки, ладони сложены друг с другом, ноги расставлены на ширине плеч. Сделайте усилие и прижмите ладони друг к другу еще сильнее, досчитайте до 20, отдохните. Повторите 3 раза. После этого выполните динамический вариант упражнения: попеременно сдавливайте/ослабляйте натиск в течение 10-20 секунд.

Упражнение с мячом

Исходное положение: как предыдущем упражнении, только в руках держать мяч (подойдет фитбол). Упражнение выполнять аналогичным образом. Можно один день выполнять с мячом, другой - без него.

Отжимания от стены

Исходное положение: упритесь прямыми руками в стену, расположив их на уровне плеч параллельно друг другу. Ноги соедините вместе.

Приближайтесь к стене, сгибая руки в локтевых суставах, постарайтесь дотронуться лбом до стены. Вернитесь к исходному положению. Делайте от 10 повторений, постепенно наращивая до 50. Выполняйте по 3 подхода.

Водные процедуры

Есть два варианта, как восстановить грудь после родов с помощью воды.

1. Делайте массаж молочных желез мощной струей воды по направлениям от центра к периферии (подмышкам) круговыми движениями. Выполните для каждой стороны по 8-10 кругов. Температура воды должны быть комфортной. Кроме того, помните, что зона около ореолы очень чувствительная, лучше ее не касаться, а область около молочной железы прорабатывать максимально интенсивно.
2. Контрастный душ - отличное средство, чтобы сделать грудь после родов более подтянутой. Чередуйте теплую/холодную струи воды, всегда завершая холодной. Не забудьте после душа нанести увлажняющий крем.

Такие достаточно интенсивные процедуры для молочных желез можно выполнять только после завершения кормления грудью.

Маски для груди

Чтобы вернуть подтянутость груди после родов, можно использовать маски: или готовить их самостоятельно, или приобретать готовые составы. Предлагаем вам несколько рецептов для самостоятельно приготовления масок для молочных желез:

Рецепт №1. Маска на основе глины

Возьмите 2 ст. ложки белой глины, разведите ее молоком до получения консистенции, подобной густой сметане, присоедините 1 ч.л. меда. Полученную смесь нанесите на кожу молочных желез до ключиц сверху и до солнечного сплетения снизу. Держать маску до высыхания глины, после чего смыть водой, желательно прохладной.

Рецепт №2. Простая овсяная маска

Такую маску очень легко и быстро приготовить. Для этого нужно залить 3 ст.л овсянки кипятком, оставить на 10 минут для разбухания, после чего слить лишнюю воду, а кашицу нанести на грудь. Полежать около 20 минут, и смыть маску.

Рецепт №3. Белково-творожная маска

Для приготовления такой маски нужно соединить 300 граммов творога с одним белком сырого яйца, а также добавить 5 капель масла грейпфрута. Нанести смесь на грудь обильно. Маску выдержать на груди 20 минут, после чего смыть.

Используя любые маски для восстановления груди после родов, всегда избегайте области ореолы.

Кремы и пилинги

Такие средства также очень эффективно помогут вернуть форму груди после родов. Пилинги можно использовать не чаще 1-2 раз в неделю, кремы же нужно применять ежедневно. С помощью специальных кремов вы не только сможете подтянуть отвисшую грудь после родов, но и бороться с растяжками на ней.

Для лучшего достижения результатов и восстановления груди после беременности, выбирайте комбинацию из нескольких методов или чередуйте их для более комплексного воздействия. При желании можно обращаться к специалистам, которые разработают индивидуальную программу для вас. В любом случае помните, что отвисшая грудь после родов вовсе не приговор и всегда можно найти методы для возвращения былой красоты.