Умение укладывать рюкзак — основа успешного похода. Туризм спорт путешествия Что и как уложить в рюкзак

Существует два базовых принципа укладки рюкзака. Первый из них достаточно очевиден - тяжелые вещи должны располагаться как можно ближе к спине . Так рюкзак будет меньше раскачиваться во время ходьбы. Но, самое главное, чем ближе центр масс рюкзака к вашему позвоночнику, тем более естественное и прямое положение сохраняет ваше тело, меньше уставая во время ходьбы.

Второй принцип - наиболее тяжелые вещи должны располагаться на высоте ваших лопаток . На первый взгляд это может показаться довольно странным, но именно такое положение центра масс является наиболее биомеханически оптимальным. Если разместить тяжелые вещи внизу, то рюкзак будет постоянно стремиться отклонить ваш корпус назад. Чтобы противостоять этому опрокидывающему усилию тело будет вынуждено дополнительно напрягать мышечный корсет, расходуя при этом лишние силы. (Однако из этого правила существует и небольшое исключение - случаи, когда предстоит долго двигаться по очень сложному рельефу. Например, много балансировать на камнях или постоянно пригибаться, пролезая под деревьями в лесных завалах. Зная это, в такой день имеет смысл специально уложить рюкзак с пониженным центром масс. Это добавит немного стабильности.)

В конечном итоге, наиболее оптимальная укладка рюкзака выглядит следующим образом. В нижнем отделении рюкзака размещается спальный мешок и запасная одежда. Это одни из самых легких вещей и они, как правило, нужны в последнюю очередь, перед отходом ко сну (помимо прочего, такая компоновка позволяет во время привалов отдыхать, сидя на нижней части рюкзака, не боясь в нем ничего раздавить ) . Далее, ближе к спине укладываются самые тяжелые вещи: продукты, различные жидкости, палатка или веревки. Все остальное пространство заполняется более легкими вещами наподобие посуды, котелков и прочего. Наверху рюкзака оставляется то, что может потребоваться в течение дня: дождевик, теплая кофта, еда на перекус и т.д.

Плотность укладки

Помимо распределения вещей по весу, также имеет значение на сколько плотно и равномерно они уложены. От этого зависит, как рюкзак будет держать свою форму во время переходов (прежде всего, это касается рюкзаков с мягкой спинкой) . Если вещи уложены слишком свободно или остаются полые места на боках рюкзака, то от тряски при ходьбе он постепенно деформируется, съедет набок и станет причиной постоянного дискомфорта.

Снаряжение лучше сразу укладывать максимально плотно, без пустот, начиная с самого низа рюкзака. Так, чтобы оно не тромбовалось при переноске.

Если вы планируете долгий поход, нужно взять с собой рюкзак с едой, водой и другими необходимыми для похода вещами. Вместо того, чтобы быстро побросать вещи в рюкзак, найдите время, чтобы все заранее спланировать. Таким образом, вы сможете правильно собрать рюкзак, чтобы легко достать из него любую вещь, которая пригодится вам в пути. Возможно, упаковка вещей покажется вам не слишком важной задачей, но именно благодаря такой мелочи некомфортный поход становится волшебным.

Шаги

Часть 1

Выберите рюкзак. Если вы путешествуете пешком, вы по достоинству оцените самый легкий рюкзак. Поэтому стоит отдать предпочтение маленькому легкому рюкзаку, в котором поместятся все ваши вещи. Если вы собираетесь отправиться в поход ненадолго, вы вполне сможете уместить все вещи в маленьком рюкзаке, но если вы собираетесь в поход с ночевкой (или собираетесь заняться альпинизмом), вам понадобится рюкзак побольше, в который поместится все дополнительное снаряжение (спальный мешок, палатка), а также много еды и воды.

1. Соберите все необходимые вещи. Когда дело касается походов, лучше всего брать только предметы первой необходимости. Возможно, у вас появится соблазн взять с собой фотоаппарат, дневник, любимую подушку, но дополнительные ненужные вещи только добавят веса вашей ноше. Соберите только те вещи, которые необходимы для похода. Чтобы узнать, что именно стоит с собой взять, заранее найдите информацию в интернете, примите во внимание серьезность и длительность похода, количество ночей, а также погодные условия.

   • Подумайте о том, чтобы взять с собой самое легкое, но прочное снаряжение, особенно если вы собираетесь в долгий поход. Например, если вам нужно взять с собой спальный мешок, лучше всего выбрать самый легкий и компактный мешок, который будет весить всего пару килограммов, чем большое пушистое одеяло, которое займет много места и будет слишком тяжелым. Необходимо учитывать погоду, климат и местность, где вы собираетесь путешествовать. В некоторых случаях могут понадобиться более громоздкие предметы.
   • Если есть возможность облегчить какие-то вещи - так и поступите. Вместо того, чтобы брать с собой коробку с какими-то принадлежностями, вытащите их из коробки и положите в пакет. Вместо того, чтобы брать с собой тяжелый фотоаппарат или камеру, воспользуйтесь камерой мобильного телефона. Некоторые люди особо изобретательны - они отрезают ручки от зубных щеток и вдвое уменьшают саму головку зубной щетки.

2. Разложите все свои вещи согласно весу. Разложите все, что решили с собой взять и отсортируйте в несколько кучек (в зависимости от тяжести предмета). У вас получится кучка для тяжелых предметов, кучка для предметов среднего веса и мелких легких вещей. Такая организация поможет правильно упаковать вещи, чтобы поход получился максимально комфортным.

   • К легким предметам относится спальный мешок, легкая одежда и другие легкие ночные принадлежности.
   • К предметам среднего веса относится более тяжелая одежда, аптечка и легкие пищевые продукты.
   • К тяжелым предметам относятся тяжелые продукты питания, предметы для приготовления пищи, вода, фонарь и тяжелая экипировка.

3. Попробуйте объединить вещи, если это возможно. Важно максимально увеличить пространство и сконцентрировать вес. Если объединить предметы, они не будут «болтаться» по всему рюкзаку. Рюкзак получится более организованным и оптимальным по весу, если вы уложите мелкие вещи в дополнительное пространство.

   • Например, если у вас есть небольшая емкость для приготовления пищи, прежде чем ее упаковать, заполните ее чем-нибудь. Например, внутрь можно положить продукты питания или дополнительную пару носков. Постарайтесь заполнить каждый свободный уголок.
   • Мелкие предметы, которые вы собираетесь использовать одновременно, необходимо упаковать вместе в одном и том же месте. Например, все туалетные принадлежности нужно упаковать в маленький легкий пакет, чтобы они все были у вас под рукой.
   • Это хорошая возможность убрать предметы, которые занимают слишком много места. Если у вас есть предмет, который вы не можете упаковать вместе с другими предметами (потому что он неудобного размера или из другого материала), возможно, его придется оставить.

4. Правильно упакуйте специальные контейнеры. Это плотные контейнеры, в которых хранят продукты питания, дезодоранты, солнцезащитные кремы и другие предметы, которые могут привлечь медведей. Эти контейнеры необходимы, если вы отправляетесь в поход в местность, где водятся медведи. Если вы собираетесь в поход именно в такую местность, важно правильно упаковать такой контейнер, чтобы он не мешался в рюкзаке.

   • Не стоит пытаться заполнить пустоты в таком специальном контейнере одеждой. Можно использовать дождевик или упаковочные пакеты, чтобы заполнить лишнее пространство. Но не стоит класть туда все, чем вы собираетесь пользоваться в походе. Вы же не хотите, чтобы медведя привлек к вашей палатке запах одежды, которую вы надели после того, как она пропиталась запахом пищи.
   Помните, что вам нужно выпивать 3 литра воды в день, а также потреблять 2000 калорий в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Заранее изучите местность и природные условия, в которых собираетесь путешествовать. Возможно, вам понадобится брать воду из источника воды или из растений, потому что вы не сможете хранить в рюкзаке больше трех литров воды - это слишком тяжело.

Ну вот настал долгожданный момент и вы отправляетесь в поход. Теперь нужно правильно собрать рюкзак. Укладка рюкзака это очень важный момент, от правильной укладки будет зависеть ваш комфорт во время похода. Есть определенные правила укладки рюкзака. Давайте их рассмотрим.

1)Собирать вещи необходимо по который вы должны составить заблаговременно. По этому списку разложите все вещи на полу рядом с рюкзаком, убедитесь, что ничего не забыли.

2) Самые тяжелые вещи, нужно укладывать не в самый низ рюкзака, а в районе лопаток, поближе к спине. Это более правильно распределяет нагрузку, и таким образом вам будет намного легче. Как говорится невероятно, но факт.

Итак, собираем рюкзак. Проверяем вещи по списку, разложив их на полу. Приступаем. На самое дно рюкзака нужно укладывать легкие вещи, причём те, которые во время перехода нам не нужны. Это спальник и палатка. Спальник укладываете на дно, если остаётся свободное место, необходимо его заполнить, уложите туда чистые футболку, трусы, носки. Это делается для того, чтобы максимально эффективно использовать всё пространство рюкзака. Сверху ложится палатка.

Теплые вещи, я укладываю в отделение рядом со спиной. Это позволяет сделать дополнительную мягкую защиту для спины, от твердых предметов, типа консервов, посуды и т.д.

Теперь можно уложить тяжёлые вещи, провиант, посудная принадлежность. Нужно использовать всё пространство, если у вас котелок, то в него можно положить крупу или ещё что-то на ваше усмотрение.

Документы, деньги заворачиваете в пакет и укладывайте в надёжное место. Все вещи общего пользования, должны быть под рукой, чтоб не получилось так, что во время похода вам что-то понадобится, а вы положили эту вещь на самое дно рюкзака.

Компас и карта, должны быть у всех. Компас на руке, а карта в легкодоступном месте.

Дождевик должен быть также рядом, потому что дождь может начаться за считанные секунды, и если у вас нет его под рукой, вы намокните, а это не самое приятное ощущение.

Ножик. Я ношу нож на поясе, облегчает рюкзак и в случае экстренной ситуации, всегда под рукой. Фляга на лямке рюкзака на груди. Котелок на ремне на поясе, не загружает рюкзак и всегда под рукой. В котелке чашка и ложка.

Комплектация рюкзака должна быть такой, чтоб в походе вы были полностью автономны. У вас должен быть запас продовольствия, спички, вода, компас, карта. На случай если вы отобьётесь от группы, чтоб вы смогли самостоятельно добраться до населенного пункта. Это очень важно. Обдумайте данную ситуацию и разработайте план действий на случай такого происшествия.

Скатка. Некоторые туристы, укладывают скатку во внутрь рюкзака, делая из неё своеобразный каркас и придавая рюкзаку форму. Лично я, прикрепляю скатку снаружи рюкзака. Во первых, она занимает много места в самом рюкзаке, а во вторых во время привала, я всегда могу быстро достать её и прилечь отдохнуть, разложить на неё свои вещи. Это дело уже на любителя, кому как удобней.

Теперь, когда все вещи сложены, примерьте рюкзак. Отрегулируйте все лямки и крепежи, вам должно быть комфортно и ничего не должно мешать. Попрыгайте, чтоб ничего не гремело. Если вы чувствуете себя комфортно и вам ничего не мешает, то вы справились с задачей. И можете смело отправляться в поход.

Желаю вам получить массу положительных эмоций во время путешествия!!!

Подготовка к самостоятельному пешему путешествию – занятие сложное, требующее знания распределения снаряжения. Вес должен равномерно давить на спину и бедра, не создавать неудобств. Правильная укладка рюкзака в поход учитывает доступность вещей, оперативного использования их во время путешествия.

Правила упаковки рюкзака

Эта статья предлагает советы по укладке и объясняет, как правильно поднять груз, когда рюкзак заполнен. Загруженный мешок будет уравновешенным, если он располагается на бедрах и не сдвигается, не покачиваетесь по время пеших прогулок и походов. Это поможет сэкономить силы и за день преодолеть большие расстояния.

Упаковка разделена на три зоны и дополнительное место для навесного снаряжения:

• Нижняя зона удобна для габаритных вещей и предметов, которые не нужны до конца похода.
• Средняя зона. В нее помещают тяжелые вещи, которые могут понадобиться в походе
• Верхняя зона. Используется для больших предметов первой необходимости.
• Аксессуарные карманы. Подходят для вещей, которые нужны постоянно.
• Внешние места крепления. Используют для фиксации негабаритных или длинных вещей.

Спланируйте укладку троса или веревки. Нужно сформировать ряды, в не круги: заполняйте уголки и пространство до тех пор, пока не будет твердой стабильной нагрузки. Убедитесь, что груз равномерно сбалансирован с каждой стороны. Затяните лямки, чтобы снизить нагрузку и не допустить ее смещения по мере движения.

Нижняя часть

Их выбор зависит от дальности похода и длительности путешествия. Правильная укладка рюкзака в поход начинается с выбора этих предметов. Они не могут быть хрупкими, так как на их поверхность будет оказываться усилие остального груза. Снаряжение можно защитить влагостойкой пленкой, если рюкзак сделан из промокаемой ткани.

Габаритные вещи, которые не нужны до прибытия на место:

• Спальный мешок. У многих моделей есть нижний отсек для одного.
• Подушка для сна. Она надувного типа, упаковывается до небольшого объема.
• Запасная одежда, обувь.
• Топоры, стойки для палатки, куски каремата.

Укладка мягких вещей создаю амортизирующую подушку. Она уменьшит давление на спину и таз. Но такая прослойка ложится плотно, чтобы при ходьбе не произошло смещения центра тяжести, перекоса.

Упаковка центральной части рюкзака

Здесь должна располагаться тяжелая, плотная экипировка, которая не должна пропасть во время похода. Вещи, защищенные верхним и нижним слоем, будут в сохранности. К ним относятся хрупкое снаряжение, с мягкой структурой. Там можно положить емкости, заполнив их продуктами и полуфабрикатами. Их укладку в рюкзак для похода нужно делать тщательно, заполнив весь объем сумки.

В центре располагается такое снаряжение:

• Пищевой запас. Это полуфабрикаты, а не готовые закуски, нужные во время пешего похода.
• Набор для приготовления пищи – кастрюли, котелок, кружки, ложки.
• Емкость для хранения воды. Кроме нее нужны бутылки, которые крепятся на внешней части.
• Контейнер для еды. В нем содержатся продукты питания, приправы, соль, сахар, любые предметы, которые заполнят его полностью.

Упаковка тяжелых вещей поможет создать центр тяжести. Груз должен быть направлен вниз, а не назад. Слишком низкое, тяжелое снаряжение заставляет рюкзак провисать; если оно располагается выше – увеличивается нагрузка на спину и бедра.

При переноске жидкого топлива нужно проверить, что крышка закрыта плотно. Упакуйте емкость в вертикально, ее кладут ниже слоя с едой и продуктами. Это нужно на случай разлива.

Среднюю часть укладывают в рюкзак в поход вокруг большого и тяжелого предмета, чтобы предотвратить смещение. Используют мягкие вещи, чтобы заполнить пустоты и создать амортизирующую прослойку между громоздкими предметами и резервуаром для воды. Для этого используют тент, запасную одежду.

Заполнение верха рюкзака

В этой части располагается снаряжение первой необходимости. Перед началом самостоятельного путешествия нужно проверить доступ к этим вещам после укладки рюкзака в поход. Он не должен быть затруднен, в случае надобности каждый предмет достается свободно, без смещения остального груза. Правило укладки рюкзака в поход – этому не должны препятствовать навесные компетентны – палатка, спальный мешок, каремат.

В верхней части располагаются такие предметы:

• походная куртка;
• запасная одежда;
• дождевик;
• аптечка первой помощи;
• водяной фильтр;
• Туалетные принадлежности, мешки для мусора.

Некоторым туристы крепят палатку сверху, чтобы оперативно установить ее при непогоде. Она должна быть легкая, чтобы не сместился центр тяжести груза. Штоки крепят сбоку.

Внешние карманы

Во время самостоятельного пешего похода часть снаряжения должна находиться в доступности без снятия рюкзака. Для этого в конструкции предусмотрены карманы, емкости, ремни для крепления габаритных предметов. Часть располагается сбоку, некоторые находятся сзади. Достать последний можно только, сняв мешок или воспользоваться посторонней помощью. Это делают во время укладки рюкзака в поход, чтобы снаряжение не мешало ходьбе.

Что может понадобиться туристу:

• компас;
• очки от солнца;
• пластырь;
• налобный фонарь;
• спрей от насекомых;
• еда для стоянки;
• бутылки с водой;
• дождевик;
• ключи от дома или автомобиля;
• паспорт, наличные деньги, карточки.

Ценные предметы упаковываются в герметичные карманы. К ним доступ посторонним ограничен. Для безопасности делается комплексная упаковка рюкзака в поход, когда снаряжение закрывает деньги или паспорт. Это затруднит их выпадение или кражу.

Навесные и крупногабаритные вещи крепятся к внешней раме, на ремни или специальные застежки. Это могут быть части палатки, большая спальная подушка, стол и стул для будущего лагеря, палки для ходьбы. При планировании похода в горы берут ледоруб, скобы, альпинистское снаряжение.

Во многих моделях есть специальные петли для снаряжения, крепежные детали или другие функции для фиксации предметов. Для переноса снаряжения, которое не помещается в мешок, делают укладку рюкзака в поход, используя внешние модули.

Как поднять загруженный рюкзак

Общей ошибкой, которую делают новички – это попытка поднять груз только плечевым ремнем. Это приводит к повреждению и преждевременному изнашиванию модели, затрудняет контроль за рюкзаком, когда пытаетесь одеть его за спину.

Вместо этого выполните такие действия, которые позволят одеть даже сильно груженную модель на спину без посторонней помощи:

1. Ослабьте все ремни, чтобы можно было поднять.
2. Поставьте груз в вертикальное положение.
3. Станьте рядом с задней частью, ноги расставлены, колени согнуты.
4. Возьмите верхний ремень – это петля лямки в верхней части на рюкзаке.
5. Поднимите груз до бедер, держите руку на петле тяги для контроля.
6. Проденьте через руку на плечо одну лямку, пока плечо не будет закрыто.
7. Положите вперед и откиньте рюкзак на спину. Проденьте руку, которая фиксирует петлю, через другой плечевой ремень.
8. Сделайте подгонку лямок, пристегнитесь

Важно – подобные действия придется делать несколько раз во время самостоятельного путешествия. Поэтому лучше попробовать это дома, чтобы в походе не возникло трудностей.

Собрать вещи в туристический рюкзак для похода не так просто, особенно новичку. Нужно не только взять с собой все необходимое, уложиться в рекомендованный максимум по весу, но и правильно разложить все в рюкзаке, чтобы нагрузка на плечи и спину распределялась равномерно.

Первое, что нужно сделать накануне похода – составить список необходимых вещей и тщательно проверить все пункты списка на целостность, прочность и соответствие предъявляемым требованиям. Например, дождевик должен действительно защищать от дождя и быть прочным.

Список вещей для похода

Если вы планируете пойти в непродолжительный поход в период с весны по осень, можете примерно ориентироваться на этот список из 25 обязательных вещей:

1. Удобный и вместительный рюкзак с чехлом от дождя.
2. Спальник с подходящим температурным режимом. В идеале – с компрессионным мешком.
3. Туристический коврик (каремат, пенка).
4. Плащ-дождевик.
5. Непромокаемая палатка (либо на группу 3-4 человек 1 шт.).
6. Походная обувь. Желательно треккинговая, не новая, крепкая и нескользкая.
7. Запасная пара обуви.
8. Сланцы на случай перехода бродов и для лагеря.
9. 2 пары брюк.
10. 2 кофты или свитер.

11. Термобелье.
12. 2-3 футболки.
13. Ветрозащитная куртка на случай прохладной погоды.
14. Шорты на случай жаркой погоды, включая купальный костюм.
15. Головной убор (бафф, бандана, кепка, шапка).
16. Солнцезащитные очки с чехлом.
17. Нижнее белье несколько комплектов.
18. 2 пары теплых носков, 3-4 пары ХБ.
19. Личная посуда (кружка, миска, ложка и складной нож).
20. Средства личной гигиены (бумага, влажные салфетки, зубная паста, мыло и пр.).
21. Небольшое полотенце.
22. Личная аптечка, включая эластичные бинты, средства от насекомых и солнцезащитный крем.
23. Фонарик, компас, спички.
24. Хоба (сидушка из пенки).
25. Мешки для мусора.

Также вам может понадобится паспорт, медицинский полис, страховка от клеща, деньги.
Продукты в этот список не вошли, так как этот вопрос решается индивидуально с группой. Но в советах по укладыванию рюкзака я их учту.

Как правильно уложить вещи в туристический рюкзак

После того как список составлен, все вещи собраны и готовы к «эвакуации» в рюкзак, следует правильно и грамотно все упаковать. Для начала разложите все вещи на полу, отсортировав их по весу.

Самые тяжелые вещи нужно будет уложить ближе к спине, в районе лопаток. Так центр тяжести будет распределен оптимально. Если отправляетесь в пеший поход в скалистую местность, уложите самые тяжелые вещи в районе бедер. Складывайте все тяжелые продукты на дно рюкзака, например на спальник.

В основное отделение рюкзака следует положить еду, посуду, обувь. Если есть ремни у рюкзака, то палатку, каремат, треккинговые палочки следует закрепить снаружи. Есть мягкие рюкзаки, не держащие форму. Тогда коврик лучше расположить внутри, по периметру рюкзака, чтобы он стал жестким. Спальник лучше положить на самое дно рюкзака.

Во-первых, он вам не понадобится до первой ночевки, во-вторых, так вы сможете сразу оценить оставшееся свободное место.
Под спину лучше подложить одежду или что-то мягкое. Если получится, уложите одежду так, чтобы вся стенка рюкзака, соприкасающаяся со спиной, была нетвердой.
Вещи, которые будут часто нужны, например, средства личной гигиены, посуда, уложите в одно место, в небольшую сумку или плотный пакет. Положите их во внешнее отделение или куда-нибудь поближе, чтобы в любой момент можно было их достать.

Укладывайте все очень плотно, не оставляя промежутков. Особенно внимательно пакуйте вещи при наличии котелка, ведра и т.п. Все мелкие предметы, которые должны быть под рукой, уложите в карманы. Фонарик, спички, карту, дождевик, аптечку, средства от насекомых и крем от солнца тоже нужно уложить поближе, во внешние карманы.
Подумайте о емкости для питьевой воды. Ее можно закрепить на рюкзаке. Подойдет пластиковая бутылка или легкая фляжка. Также заранее подумайте, куда вы положите фотоаппарат.

Общие правила

• Вес рюкзака не должен быть больше 1/3 вашего веса.

• Рюкзак должен быть собран без перекосов.

• Рюкзак не должен быть выше головы.

• Если все вещи не поместились, оставьте дома самые ненужные или попробуйте утрамбовать объемную одежду, завернув ее в пищевую пленку или компрессионный мешок.

• Отрегулируйте длину и расположение лямок, поясного ремня.

Вот вы собрали рюкзак, теперь наденьте его, поставив сначала на бедро. Если ничего не давит, нет перекосов, нет смещения центра тяжести при наклонах, вам легко дышать при застегивании поясного ремня, значит вы собрали рюкзак как опытный турист.
Хорошей вам погоды и отличных впечатлений!