Как закалять младенца грудничка. Видео о закаливании ребенка. Закаливание горла ребенка

С первых секунд появления на свет младенец попадает в новую среду обитания. Чтобы быстрее приспособиться к новым условиям, организм крохи задействует все защитные механизмы. Не надо сразу же помещать ребенка в тепличные условия. Он должен сам адаптироваться в этом мире. Задача родителей — лишь помочь младенцу адаптироваться к внешней среде. Для этого нужно закалять кроху с первых дней жизни.

Почему необходимо закалять ребенка с рождения?

Природа наделила человека терморегуляцией — важным свойством человеческого организма, позволяющим нам приспосабливаться к окружающему миру. Новорожденный способен сам адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды.

Задача взрослых — не мешать крохе при необходимости самому подключать все защитные силы организма. Родители, напротив, должны помогать ему. Для этого и нужно закаливание.

Если с первых дней растить малыша в тепличных условиях, то система естественной терморегуляции перестанет работать, а малыш не сможет самостоятельно приспособиться к холоду или жаре. Чтобы такого не произошло, нужно начинать закаливающие процедуры как можно раньше.

Это дает новорожденному ряд преимуществ:

• В организме активизируются процессы, отвечающие за терморегуляцию.
• Повышается сопротивляемость неблагоприятным факторам.
• Нормализуется обмен веществ.
• Активизируется физическое и умственное развитие.
• Укрепляется нервная система и общее здоровье ребенка.

Основы закаливания новорожденного ребенка

Приступать к закаливанию маленького человечка следует, лишь убедившись, что он абсолютно здоров.

Следите за его поведением, реакцией на окружающую обстановку и психическим состоянием. Закалять ослабленного младенца с проблемным здоровьем разрешают только при соблюдении особой осторожности.

Закаливание крохи нужно начинать постепенно, внимательно наблюдая, как на это реагирует детский организм. Следите за самочувствием, аппетитом и весом малыша. Привыкание ребенка к изменениям температурной среды происходит постепенно. Маленький организм не способен адаптироваться мгновенно. Заметить плоды закаливания можно лишь спустя некоторое время.

Легковозбудимых или слабеньких деток закаливают осторожно . Сначала можно обнажать только ручки или ножки малыша, затем грудь, животик или спинку. Когда ребеночек окрепнет, можно переходить к обычным для здорового малыша закаливающим процедурам.

Помните, что закаливание проводят независимо от времени года и окружающей температуры. Только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата — своевременной реакции кровеносных сосудов и всего организма на перепады температур.

Выполнять закаливающие процедуры можно только при хорошем самочувствии и настроении крохи. Если младенец капризничает или проявляет беспокойство, занятие следует прервать. У ребенка не должна появиться боязнь тех или иных процедур.

Чтобы достигнутые результаты не пропали со временем, укреплять здоровье ребенка нужно на постоянной основе.

Противопоказания к проведению процедур закаливания

К сожалению, иногда приходится прерывать регулярное проведение закаливающих процедур.

Отложить занятия придется при некоторых обстоятельствах

• Крохе категорически не нравится закаляться.
• У ребенка повышается нервная возбудимость.
• Появляется и другие признаки простудного или кишечного заболевания.
• У малыша возникают проблемы со сном.
• Ребенок теряет вес.

Кроме того, причиной отказа от закаливания могут стать более серьезные заболевания, такие как, скажем, пониженный гемоглобин, истощение или декомпенсированный порок сердца.

Мероприятия по закаливанию разделены на 3 группы

1. Воздушные процедуры.
2. Закаливание с помощью воды.
3. Укрепление здоровья с применением солнечных ванн.

Закаливание воздухом

К воздушному закаливанию грудничков относят ряд процедур

• Проветривание . Комфортной температурой для грудничка являются 22-23 градуса. Укреплять здоровье крохи начинают с понижения температуры в детской на 1-2 градуса. В холодное осеннее и зимнее время года помещение, в котором находится ребенок, проветривают не менее пяти раз за день. Младенца на это время переносят в другую комнату. Если батареи нагревают воздух выше 25 градусов, то понижается влажность воздуха. Появляется сухость в носике и верхних дыхательных путях крохи, что создает ребенку дискомфорт. Летом нужно держать окна открытыми, но не устраивать сквозняков, чтобы малыш не заболел.
• Прогулки на свежем воздухе . Если ваш ребеночек родился в холодное время года, длительность прогулок в первые дни не должно превышать 10-15 минут. Как только малыш адаптируется к морозному воздуху, нужно довести продолжительность одной прогулки до двух часов и выводить ребенка на улицу 2 раза в день. Летом он должен находиться на улице как можно дольше. Оптимальным вариантом является проживание с малышом на даче, где кормление, переодевание и игры лучше проводить во дворе. Когда нет такой возможности, то, выходя на прогулку в городе, выбирайте места, удаленные от автомобильных трасс. Малышу очень полезно днем спать на улице.
• Закаливание с помощью воздушных процедур . Принятие воздушных ванн благотворно влияет на самочувствие и настроение маленького человечка. Принимать процедуры он может, когда его переодевают, делают массаж или укрепляющую гимнастику. Первый раз ребенка просто нужно подержать без одежды около 3-х минут, постепенно прибавляя время, довести до 10, а после полугода — до четверти часа. При этом температура воздуха не должна вызывать у крохи дискомфорта из-за переохлаждения или перегрева. Уменьшать ее во время процедур нужно постепенно и только после того, как малыш привыкнет к предыдущим показателям термометра.

Водичка, водичка, умой мое личико

Водные процедуры благотворно влияют на грудничка, а использование воды в закаливающих мероприятиях приносит несомненную пользу здоровью. Если купание и умывание крохи начинают с первого дня жизни, то использовать воду в качестве оздоравливающего средства можно только после окончания послеродового адаптационного периода (примерно в 1 месяц).

Что относится к водным закаливающим процедурам?

1. Умывание открытых частей тела . Пока малыш не достиг трехмесячного возраста, личико и ручки ему моют водой температурой 28 градусов, к шести месяцам ее снижают до 25, а ближе к году — до двадцати. Воду охлаждают на 1 градус через каждые 3-5 дней.
   К обтираниям влажным полотенчиком приступают с 3-6 месяцев в зависимости от здоровья малыша. Лучше посоветоваться с педиатром о готовности вашей крохи к таким процедурам. Сначала приучите ребенка к растиранию сухой фланелевой рукавичкой.
2. Малышу протирают все тельце, пока оно не порозовеет . Спустя неделю можно приступать к влажным обтираниям. В первое время температура влажной фланелевой рукавицы или салфетки должна составлять 33-34 градуса в летнее время и 35-36 — зимой. Продолжительность обтирания составляет всего несколько минут. Ручки малыша смачивают от кончиков пальцев к плечу, ножки от самого низа до бедра, а тельце — от края к центру. Каждые 5 дней воду делают прохладней на 1 градус.
3. Прохладные обливания . Процедуру проводят после купания малыша. Вода для обливания должна быть на пару градусов холоднее, чем в ванночке. Если ребенка купали при температуре 37 градусов, то сполоснуть его нужно водой 35 градусов. Постепенно воду для купания, а соответственно, и для обливания делают все более прохладной, доведя ее до 20 градусов.

Закаляемся вместе с солнышком

Закалять малыша с помощью солнечных лучей нужно, соблюдая осторожность, так как кожа ребенка очень чувствительна. Процедуры начинают после того, как кроха привыкнет принимать воздушные ванны и закаливание водой. Сначала малыш находится на солнышке в рубашке с коротким рукавом, спустя несколько дней — в маечке, а затем и просто в одних трусиках .

Выводить малыша на солнышко лучше на прогулке в утренние часы, спустя полтора часа после завтрака. Начинать нужно с 5-минутного пребывания на солнце, постепенно увеличивая промежуток времени до получаса.

При этом нельзя оставлять грудничка под прямыми солнечными лучами. После того, как малыш побыл на солнышке, его нужно перенести в полутень, где солнечные лучи рассеиваются между листвой деревьев.

Интенсивное и контрастное закаливание

В основе этих методов лежит короткий контакт тела ребенка с морозным воздухом, холодной водой или снегом. Интенсивное закаливание предполагает обливание холодной водой, обтирание снегом или окунание в прорубь. Как правило, не многие родители согласны подвергать своего кроху таким испытаниям.

Контрастное закаливание в этом плане является более щадящей процедурой. Это могут быть ножные ванны, где ножки ребенка попеременно опускают то в холодную, то в теплую воду, или контрастный душ, когда резкой смене температур подвергается все тело малыша. Сначала разница между теплой и холодной водой не должна превышать 4-5 градусов, но постепенно этот разрыв увеличивают, понижая температуру холодной воды .

Многие мамы сегодня прислушиваются к мнению известного детского педиатра, доктора Комаровского. Видео о методах закаливания — Комаровский.

Приступая к закаливанию маленького человечка, главное — не переусердствовать и не причинить своему малышу вреда.

Чтобы малыш рос крепким и здоровым, снижение температуры при проведении процедур нужно очень и очень осторожно. Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения или перегрева малыша.

Закаливание — один из доказанных и эффективных способов повышения иммунитета. Оно используется для того, чтобы сделать организм ребенка устойчивей к воздействию внешней среды. Дети, которых регулярно и правильно закаливали, не боятся перепадов температур и переохлаждения и реже серьезно болеют.

Как правильно должно проходить закаливание детей до года, и примерно с какого возраста можно приступать к этим полезным для ребенка процедурам?

Для чего нужно закаливаться?

Изменение условий, в частности, температуры, окружающей среды, запускает в нашем организме процесс выработки иммунных клеток, а также тренирует систему терморегуляции. При регулярном закаливании нервные окончания быстрей реагируют на изменения окружающей среды. Какая польза от всего этого?

1. Закаленный организм ребенка лучше сопротивляется болезням, быстрей справляется с возбудителями и не позволяет образоваться серьезным воспалительным процессам.
2. При закаливании разрабатываются адаптивные механизмы, которые не позволят вашему малышу переохладиться или перегреться в неблагоприятных условиях.
3. Закаливание улучшает процесс кровообращения и обмен веществ, все ткани и органы в полной мере получают питание, поэтому малыш будет здоровым и раньше сверстников будет осваивать навыки.
4. Доказано, что при закаливании у малышей повышается аппетит и значительно улучшается качество сна.

Таким образом, закаливание повышает выносливость ребенка и сопротивляемость его организма. У приученного к перепадам температур малыша сразу срабатывают защитные механизмы, как только он попадает в неблагоприятные условия.

Закаливание будет эффективным, если вы будете постепенно, но обязательно регулярно приучать ребенка к перепадам температур. Резкие изменения приведут к стрессу, а следовательно, — к снижению защитных сил организма грудничка. Поэтому, закаливая младенца, вы должны плавно, день за днем, понижать температуру воды или воздуха или же увеличивать время его нахождения в парной.

Закаливаем правильно

Процедуры закаливания ребенка нужно начинать проводить только с разрешения педиатра. Существуют ситуации, когда даже небольшие перепады температур вместо предполагаемой ощутимой пользы могут принести серьезный и непоправимый вред здоровью грудничка:

• — Если ваша кроха простудилась, лучше отложить начало закаливания до выздоровления;
• также не рекомендуется подвергать ребенка перепадам температур, если у него повышена температура, он перевозбужден;
• при низком гемоглобине, пороке сердца и нарушениях работы ЖКТ также лучше не рисковать здоровьем младенца проведением закаливания./li>

Если же с вашим грудничком все в порядке, то можете приступать к закаливанию со второй недели жизни, соблюдая определенные правила:

1. Начав закаливать ребенка, делайте процедуры каждый день, даже во время простудных заболеваний, если, конечно, на перерыве не настоит педиатр.
2. Помните о важности плавности изменения температуры воды и воздуха.
3. Не забывайте — каждый малыш индивидуален, поэтому при негативной реакции на смену температуры, сделайте «шаг назад», возможно, ваша кроха еще не готова.
4. Во время закаливания важно окружить грудничка лаской и заботой, ваша любовь поможет малышу справиться.
5. Проверяйте во время процедуры состояние ребенка, если он начал заметно подмерзать или перегреваться, лучше всего прервать сеанс.

Закаливающие процедуры должны плотно войти в ваш режим дня и сопутствовать каждодневным мероприятиям по уходу за малышом: умыванию, купанию, прогулкам, сну и гимнастике. Прерывать занятия нежелательно, поскольку даже краткая пауза приведет к к ослаблению иммунитета младенца.

Если вам все же пришлось по каким-то причинам прервать сеансы закаливания, то продолжать их с тех же температурных режимов нельзя. За время «отдыха» организм малыша отвык от прежних перепадов, поэтому вам придется начать процедуры заново, снова постепенно приучая младенца к прохладе или пару.

Воздух

Начинать закаливание лучше всего с воздушных процедур. При переодевании новорожденного позволяйте ему некоторое время полежать голышом. Сначала процедуры будут длиться не более 2 минут, а затем вы постепенно будете увеличивать их протяженность, доведя ее до получаса.

Вы должны также плавно понижать температуру воздуха в комнате, когда малыш привыкнет находиться в помещении без одежды и не будет подмерзать, в следующий раз попробуйте предварительно проветрить комнату перед сеансом.

Прогулки на свежем воздухе — немаловажная составляющая в закаливании детей. Если грудничок родился летом, вы можете выходить с ним на улицу практически сразу после выписки, постепенно увеличивая продолжительность гуляний с 20 минут до 8 часов в день.

В зимний период, если не будет проблем со здоровьем дитя и иных противопоказаний, педиатр разрешит вам гулять с новорожденным с недельного возраста. В холодное время года первое знакомство грудничка со свежим воздухом будет длиться не более 5 минут, потом вы постепенно доведете время прогулок до 2 часов в сутки.

Важно обеспечивать малыша свежим воздухом не только на прогулках, но и в квартире. Всякий раз, когда вы выходите с грудничком на улицу, оставляйте открытой форточку в комнате, чтобы, пока вас нет, помещение хорошо проветрилось. Свежий прохладный воздух дома очень полезен для крохи.

Солнце

Солнечные ванны не менее полезны для грудничка, чем воздушные. Под влиянием ультрафиолета в организме крохи просходит естественная выработка витамина Д, так важного для его развития.

Не нужно оставлять младенца под прямыми солнечными лучами — это приведет к перегреву и ожогам нежной кожи. Ультрафиолет рассеивается в воздухе, поэтому длительные прогулки в теньке принесут много пользы здоровью грудничка.

В летний день можно раздеть малыша на улице, оставив его голышом на некоторое время. При этом важно, чтобы первый сеанс «солнечного» закаливания проходил в тени деревьев при температуре около 23-24 градусов. Головка дитя обязательно должна быть прикрытой чепчиком.

Понемногу вы можете позволять малышу «загорать», подставляя его голенькое тельце прямым солнечным лучам в первый раз не более, чем на полминуты. Лучше всего, если подобные процедуры будут проходить в периоды меньшей активности солнца: до 11 часов утром и после 17 во вторую половину дня. Постепенно дитя сможет «загорать» на солнышке около 5 минут.

Вода

Поскольку купание нравится всем малышам и проходит ежедневно, вы можете воспользоваться этим и начать водные закаливания.

1. Купайте малыша при комфортной температуре около 37 градусов, а завершайте водные процедуры обливанием водой, которая прохладней на 2-3 градуса. Начинать обливания следует с пяточек и завершать на головке. После процедуры младенца нужно вытереть насухо и укутать в свежее полотенце или байковую пеленку. Рекомендуется раз в три дня увеличивать температурную разницу между теплой водой и водой для обливания.
2. Можете использовать контрастный душ для закаливания грудничка, используя при процедуре температурные режимы, различающиеся на 4 градуса, начиная и завершая сеанс обязательно горячей водой.
3. Во время гигиенических процедур в ванной после смены подгузника можете подержать ножки малыша под потоками теплой воды, а затем облить его ступни водой на 2 градуса прохладней. После процедуры младенца нужно вытереть и завернуть в теплые пеленки.
4. Ступни «опытных» в закаливании детишек можно поочередно окунать в тазики с горячей и с холодной водой. Можно сделать это и в форме игры, например, купающемуся в теплой ванной малышу по завершении водных процедур открыть кран с холодной водой, чтобы он подставлял под струю свои конечности самостоятельно.

Помните о том, что контрастное температурное воздействие на организм перевозбудит ребенка, поэтому, если вы планируете заниматься водным закаливанием во время вечернего купания, рассчитайте время так, чтобы малыш мог успокоиться. Переместите стандартное время для водных процедур на час пораньше, и после закаливания полежите рядом с грудничком, послушайте музыку или почитайте ему сказки.

Пар

Пребывание в парилке очень полезно для здорового взрослого, но подобную процедуру с малышом нужно проводить с крайней осторожностью, поскольку велика вероятность возникновения перегрева у грудничка. Баня противопоказана деткам с повышенным внутричерепным давлением, болезнями сердца, нервной системы и почек.

• Первое посещение парилки должно проходить не ранее 7-8 месяцев, примерно к этому времени система терморегуляции детей начинает работать более-менее стабильно;
• обязательно наденьте на грудничка головной убор;
• в первые разы лучше не поднимать малыша на полки, а просто стоять с ним снизу, чтобы он постепенно привыкал к повышенным температурам в парной;
• если младенец закапризничает — сразу выносите его из парилки;
• после выхода из парной необходимо облить грудничка прохладной водой;
• не забывайте о питье для дитя, в жаркой парилке его тело теряет очень много влаги;
• желательно заходить в парилку с малышом не менее трех раз.

С появлением на свет детей мы связываем множество надежд: хотим, чтобы они выросли красивыми и умными, а еще — здоровыми и крепкими. И потому основной задачей и родителей и врачей является профилактика возможных заболеваний с первых дней жизни ребенка.

Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы "лишаем работы" эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу — оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть.

Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания — воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое , на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание — ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

Однако для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:

Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов

Закаливание воздухом

I способ — проветривание помещения . Закаливание воздухом начинается именно с этого. Лучший способ проветривания — сквозное, его можно устраивать в отсутствие ребенка. Закаливающим фактором при проветривании помещения является понижение температуры на 1-2°С. Осенью и зимой проветривать помещение необходимо 4-5 раза в день по 10-15 минут. Летом окно должно быть открыто, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок , +20-22°С. Исследования показали, что при более высокой температуре в помещении рост и развитие ребенка задерживаются.

II способ — прогулка, включающая и сон на воздухе . Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом за городом целесообразно питание, сон, гимнастику, игры вынести на свежий воздух. В любое время года полезно гулять, не забывайте только, что одеваться нужно по погоде. Не кутайте ребенка! Детей с 2-3-недельного возраста в холодное время года при температуре воздуха не ниже -5°С надо выносить на улицу. Продолжительность первой процедуры — 10 минут, в дальнейшем время прогулки следует довести до 1,5-2 часов и гулять два раза в день. В теплое время года прогулки с ребенком должны быть ежедневными, 2-3 раза в день, между кормлениями по 2-2,5 часа.

В первые 1,5 года жизни ребенка рекомендуется дневной сон на воздухе. При этом быстрое засыпание, спокойный сон, ровное дыхание, розовый цвет лица, отсутствие пота, теплые конечности по пробуждении свидетельствуют, что ребенок одет правильно, то есть находится в состоянии теплового комфорта. При охлаждении или перегревании ребенок спит беспокойно. Синюшность лица, холодный нос, холодные конечности являются показателями резкого охлаждения. Потный лоб и влажная кожа свидетельствуют о том, что ребенку жарко.

III способ — воздушные ванны . Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы ребенка — он становится спокойнее, лучше ест и спит.

Для детей 1-го года жизни воздушные ванны начинаются с . Полезно при каждом пеленании и переодевании оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Раздевать и одевать ребенка надо не торопясь. Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до + 18-20°С. Время воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с месячного возраста воздушную ванну надо сочетать с массажем и гимнастикой.

В течение первого полугодия жизни рекомендуется проводить воздушные ванны по 10 минут 2 раза в день. Начинать надо с 3 минут, ежедневно прибавляя по 1 минуте. В течение второго полугодия — 2 раза в день по 15 минут, ежедневно увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.

Во время и после воздушной ванны ребенок должен выглядеть бодрым, у него должно быть хорошее настроение. Следите за тем, чтобы дети в это время не плакали и имели возможность двигаться. Не пропустите признаки переохлаждения: при появлении "гусиной кожи" надо одеть ребенка, прекратить проведение воздушной ванны, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность. Всегда необходимо обращать внимание на сон и аппетит ребенка: их нарушение может быть признаком неблагоприятного влияния воздушной ванны.

В летний период воздушные ванны можно сочетать с солнечными.

Закаливание солнечными лучами

Необходимо помнить, что солнечные лучи — сильнодействующее средство. Детям раннего возраста пребывание под прямыми солнечными лучами, также как и принятие солнечных ванн, не показано. Начинать закаливание следует, при рассеянном солнечном свете. Ребенку лучше находится в так называемой "кружевной тени". Вначале он должен быть одет в рубашку из легкой светлой ткани при температуре воздуха +22-24°С. В середине бодрствования ребенка надо раздеть и оставить его обнаженным на несколько минут, постепенно увеличивая время закаливания до 10 минут. На голову малышу нужно надеть панамку. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками.

При хорошем общем состоянии, если ребенок хорошо переносит нахождение в кружевной тени деревьев, можно подставить его и под прямые солнечные лучи, вначале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 минут. Производить эту процедуру необходимо утром (до 10-11 часов) или вечером (после 17). Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из кружевной тени деревьев или из-под прямых лучей солнца в тень и напоить остуженной кипяченой водой. Если ребенок ослаблен заболеваниями, закаливание солнечными лучами должно проводиться очень осторожно, под контролем постоянно находящегося рядом взрослого, необходимо также периодически консультироваться с лечащим врачом или врачом ЛФК, которые разрешают и дозируют процедуру.

Инна Шаркова, детский невролог
Константин Рыченко, педиатр

Инна, Рыченко Константин Шаркова

Обсуждение

А наш Леннарт родился на 5 недель раньше срока. Поэтому его 10 дней продержали в клинике, пока не стабилизировалось дыхание. Как только мы привезли его домой, мы стали купаться каждый день в домашнем бассейне при 37 градусах, теперь (2 недели спустя) снизили температуру до 34-35. Мальчишка боевой, вода ему только на пользу.

Какие вы смелые! Закаляться это конечно полезно, но пока не рискую с малышкой! Я правда, уже с детства в бассейн хожу, контрастный душ люблю. А вот дочку пока боюсь закалять, ей 3 годика) Пиковит сейчас даю для профилактики простуд. Это детские витамины, укрепляют организм)

18.09.2006 14:42:39

моей дочке 5.5мес.До пяти месяцев каждый день купали в большой ванне при температуре 35 градусов.После прививки АДС через 10 дней заболела на ОРВИ.Насморк досих пор.Невропатолог рекомендует расслабляющие ванны на ночь,то есть t36 и более.Подскажите пожалуста как закаливать ребенка,совмещая расслабляющие ванны.И можно ли купать когда есть насморк? Спасибо

Мы тоже нашу Полюшку закаляем с самого рождения. Купаем каждый день. Вода не больше 37 градусов. Как перешли на большую ванну, сразу стали прбовать нырять. Дочке очень понравилось. Ныряем и по сей день. Нам уже почти 8 месяцев. Не пропускаем ни дня, чтобы не покупать ребенка и не понырять. после каждого купания обливаем Полюшку холодной водой. Доча аж пищит от радости:) А вообще, главное, - не бояться. Если есть хоть капля страха у родителей или сомневаетесь, что не получится, боитесь за ребенка, не уверены в своих силах, то лучше даже не пробовать. Насиловать ни себя, ни ребенка не надо. Потому как если будете нервничать вы, будете вести себя неуверенно, то ребенок тоже будет нервничать. Никому от этого хорошо не будет. Всем удачи и здоровья!!!

Все очень разумно. Я тоже закаливаю детишей. Вот только жалко живущих в Израиле родственников - у них жарко, а "исследования показали, что при температуре выше 20-22 рост и развитие ребенка задерживаются"... :)

А мы не обливаемся, а купаемся: начали с рождения, как положено, ванна 38С, потом понижали темп. на 1 градус каждые 3-4 недели. Сейчас (нам 5 мес.) детка кайфует по 15 минут в 29-30С. Постепенно будем продолжать.

Интересно узнать, есть ли нижний предел, до которого можно снижать температуру воды? Мы обливаем дочку с 8 месяцев и плаваем в ванной почти с рождения. Плавание тоже подразумевает снижение температуры. Можно ли совмещать эти две процедуры и нужно ли? (Плавает она при температуре 28 (больше я снижать не стала), а с утра обливаю 20-ти градусной и намерена снижать еще)

Очень разумно. Мы своего обливаем холодной водой с 1,5 месяцев.

Комментировать статью "Закаливание детей первого года жизни"

У Яшки (4 года) аденоиды какой-то допуст >. Аденоиды - не препятствие для закаливания, а наоборот, повод закаливаться еще больше. Склонным к разным болячкам детям здоровый образ жизни нужен гораздо больше чем остальным.

Обсуждение

Извените,что вмешиваюсь в обсуждения, но пройди мимо не получилось. Аденоиды не столь простая вещь,как их представляют многие мамы. И если врачи говорят об быстром их увеличении, есть смысл прислушаться к ним,а не продолжать гнуть свою линию о закаливании. Знаю не по наслышке и об ослажнениях, которые аденоиды дают.Постарайтесь подойти здраво к вопросу об закаливании,не забывая о возможных последствиях.
Извените,что много написала.

Смотрите по ребенку. Никаких догм здесь нет. Мы тоже всегда одевали ребенка легко (по мнению окрестных бабулек, преступно легко:), но я на своем опыте убедилась, что в самом начале болезни кофточка и платок или чепчик, надетый на голову на сутки (и днем, и на сон), дают замечательный эффект, и ребенок выздоравливает гораздо быстрее, чем если продолжать в обычном режиме.
Смотрите по ребенку. Если девочка хочет бегать в маечке, как раньше, - почему бы и нет? Но если ребенок сам хочет одеться теплее, надеть тапочки, не протестует против них (притом что привык ходить босиком), не сбрасывает - может быть, его организму сейчас нужны и эти тапочки, и кофточка...

Как закалять малыша? Любое заболевание у малыша проще предупредить, чем лечить. Поэтому необходимо укрепить организм ребенка так, чтобы на отрицательное воздействие внешней среды он включал защитные барьеры и не давал болезни развиться. Для этого существует закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путем систематической тренировки. Закаливать младенца следует, начиная с первых недель жизни. В возрасте до 1 года никаких особых...

Приближается холодная пора, а вместе с ней и сезон простудных заболеваний. Дети, в силу возрастных особенностей иммунной системы, болеют респираторными инфекциями намного чаще взрослых. Поэтому вопрос профилактики ОРВИ у детей всегда актуальный. Каждая мама хотела бы знать проверенные и надежные рецепты, чтобы защитить своего малыша от вирусов. 1. Закаливание О положительном влиянии закаливания на иммунитет ребенка знают все, однако как практически применить этот метод знают немногие. Часто...

Обсуждение

Согласна со всем, хотелось бы обойтись без 5 пункта - я за естественную профилактику. Хотя не всегда получается, пока мы с дочкой закаливаемся и проводим профилактику народными средствами: медом, малиной, лук, настойки адаптогенов (это для меня).

Действительно, простая истина о том, что профилактика -лучшее лечение, работает и в вопросах ОРВИ.
1. закаливание, действительно, позволяет укрепить иммунитет--главную защиту ребенка от инфекций. В закаливании главное соблюдать основные правила--закаливаем только здорового малыша, закаливаем с удовольствием, без отрицательных эмоций, нагрузку наращиваем постепенно, но само закаливание не прекращаем вообще, выполняем ежедневно, круглогодично (исключение --периоды болезни)

2. я очень люблю простой рецепт очень полезного для здоровья в целом и для иммунитета в частности морса--клюкву подавить, прокрутить на мясорубке или измельчить блендаром --добавить сахара или меда и развести водой. Получается очень вкусный и полезный напиток (благодаря высокому содержанию витамина С хорошо укрепляет иммунитет)

3. навыки гигиены и опрятности --то, что нудно прививать с детства, потому что это то, что защитит ребенка не только от ОРВИ, но и от кишечных инфекций, и прочих, весьма неприятных заболеваний

4.с чесноком и луком согласна--если только их запах не раздражает деток

5. мне импонирует Виферон гель не только своей эффективностью, доказанной клинически и большим количеством пациентов, но и легкостью использования. Капельки, которые мы закапываем в нос, не остаются в носовой полости в полном объеме, так же, как и спреи. И только гель мы наносим ватной палочкой и аккуратно распределяем его по слизистой полости носа --там же он и остается, защищая организм ребенка от вторжения вирусов

Телеведущая Ирена Понарошку, мама 4-летнего Серафима, активно занимается спортом, проповедует вегетарианство и закаливает сына. Как рассказала Ирена в своем микроблоге: "Во-первых, мы купаем его с рождения в воде не 37 градусов, как рекомендуют педиатры и как нарисовано на детских градусниках. А в 36-35-34-33-32-30 градусах (постепенно понижали). Мы ВСЕГДА спим с открытым окном зимой и летом. Зимой, весной, осенью при температуре 17-19 градусов (!) в комнате, в обычной тонкой пижамке, без...

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни... Обсуждение. Простуда у малыша, ОРВИ у детей первого года жизни. Выбираем безопасные лекарства для детей от гриппа и простуды.

Обсуждение

А что Вы думаете о натуральных препаратах без химии? В которых нет никаких побочных на печень, почки и т.д. О натуральной профилактике без вреда для здоровья. Все аптечные таблетки имеют очень много побочных эффектов. Одно лечишь - другое калечишь. Например, вот эти препараты [ссылка-1]

Смешной пост.Это у Вас просто ребёнок с с неплохим иммунитетом,потому ему и помогают простые решения.

Как я успешно избегала насморка у своих детей в младенчестве. 1. Закаливание (дневной сон - только на улице в любую погоду; хол. обливания 2-3 р. в день, купание - днем в большой В идеале - ДО 18 ГРАДУСОВ, если хотите, чтобы ребенок точно не болел в первый год жизни.

Обсуждение

Аквамарисом и больше ничем. Отсосать соплеотсосом. А в первую очередь обратиться к врачу. До врача не капать ничем.

Как я успешно избегала насморка у своих детей в младенчестве.

1. Закаливание (дневной сон - только на улице в любую погоду; хол. обливания 2-3 р. в день, купание - днем в большой прохладной, 30 гр, ванее либо в бассейне, вечером - в мал. теплой ванночке с солью и травами; каждый день выносила на солнышко голяком на улицу, и в мороз, сначала на 30 секунд, потом - на полторы минуты). Необходимо организовывать постоянные сквознячки, 2-3 форточки должны быть открыты в любую погоду. Температура в квартире должна быть пониже. В идеале - ДО 18 ГРАДУСОВ, если хотите, чтобы ребенок точно не болел в первый год жизни. В каждый период бодрствования - воздушные ванны голяком на несколько минут. После кажджого подмыва теплой водой - оч. быстрое ополаскивание попы и ножек ледяной водичкой.

2. Если в носу мокровато, а сон не на улице (вечером, ночью), ставила у изголовья кроватки аромалампу с эвкалиптом или с маслом сосны, или с шалфеем.

3. Великолепное средство от насморка - трижды в день подойти с маленьким к умывальнику, открыть хол. воду на полную мощность, наклониться с ним пониже к умывальнику и 30-60 секунд вдыхать мелкую взвесь из капелек хол. воды, смешанных с воздухом.

Желаю крепкого здоровья!

мы второй год в бассейне со старшей, мелкая первый год пошла. С точки зрения закаливания - наверное, имеет смысл, если только ребенка не высушивают-согревают В конфе вероятность получить негатив значительно меньше, чем в реальной жизни.

Обсуждение

а мои младшие дети с восторгом плещутся в бассейне.
да, помню как сын просился в бассейн с температурой 39 - и мы пошли. Вода кипела, он смеялся - и выздоровел....

нам папа сказал, что надо! сам весь спортивный такой. доча сначала не очень хотела, пока я ей не купила надувную игрушку - русалочку мейзи! с ней с удовольствим барахтается.

Закаливание воздухом Закаливание воздухом начинают с первых недель жизни, но к холодному воздуху приучают постепенно. Тем более, если ребенку 1 -2 года, не говоря уже о грудных детях, то домашней ванны или надувного бассейна ему вполне хватит.

Обсуждение

Закаливание естественными, природными факторами имеет важное значение в развитии здорового ребенка. Многие известные педиатры утверждают, что гимнастика, массаж и закаливание должны быть обязательно введены в повседневный режим ребенка. К этим мероприятиям надо подходить регулярно, системно, а не от случая к случаю или в качестве летней оздоровительной кампании. Закаливание – это целая система мероприятий, заметно повышающих резервные силы и выносливость организма к различным влияниям природы.
При закаливании маленького ребенка необходимо учитывать его анатомо-физические особенности. Механизм закалки состоит в том, что раздражение кожных рецепторов вызывает кратковременное сужение сосудов, а затем их расширение, учащается пульс, кратковременно повышается артериальное давление, меняются частота и глубина дыхания, улучшается обмен веществ в организме.
Но нельзя забывать, что хороший эффект от закаливания можно получить при соблюдении таких моментов, как:
1) учет индивидуальных особенностей ребенка;
2) регулярное использование процедур круглый год;
3) все закаливающие процедуры проводят на фоне эмоционального положительного настроя.

Индивидуальный подход требует учета не только возраста и физического развития, но и состояния здоровья, ранее перенесенных заболеваний. Если ребенок заболел, то закаливающие процедуры надо прекратить, а после выздоровления начинать их с меньшей дозировкой.
Закаливание воздухом
Закаливание воздухом начинают с первых недель жизни, но к холодному воздуху приучают постепенно. Закаливание воздухом начинают с проветривания помещения, ежедневных прогулок и сна на воздухе, воздушных ванн.
Воздушные комнатные ванны проводят в хорошо проветриваемых комнатах. Температура при первых ваннах должна быть 20-22 градуса, в дальнейшем температуру снижают и доводят до +16-17 градусов для детей от 6 месяцев до 1 года, а для детей 2-3 лет – до +15 градусов. Начинать воздушные ванны можно с 2 месяцев. Грудным детям воздушные ванны делают через 30 минут после еды.
Солнечные ванны. Закаливание солнцем
Воздействие солнечных лучей также очень важно для ребенка, это тренирует теплорегулирующие функции. При закаливании солнцем регулируется кровообращение, улучшается дыхание кожи, обмен веществ, кожа становится упругой и эластичной. Увеличивается количество эритроцитов, повышается гемоглобин в крови. Активизируются ферментативные и выделительные процессы, образуется витамин D, что препятствует заболеванию рахитом. Но стоит заметить, что между закалкой солнцем и загаром ничего общего нет, так что во время солнечных ванн не ориентируйтесь на загар. Летом дети должны принимать солнечные ванны в тени, а детям до 1 года их принимать не рекомендуется.
Световоздушные ванны детям до 1 года начинать рекомендуют в теплую безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 22 градусов, под деревом или навесом. Начинают ванны с первых месяцев жизни, постепенно обнажая ребенка, сначала открывают руки, затем ноги, после этого все тело.
Солнечные ванны детям 1-3 лет проводят, соблюдая некоторые правила. Необходимо предварительно неделю попринимать световоздушные ванны по 10-20 минут в тени. При приеме солнечных ванн ребенка кладут ногами к солнцу, с покрытой головой и защищенными глазами. Дети 2-3 лет могут просто играть под солнцем. Желательно поить ребенка водой или соком.
Закаливание водой
Вода – одна из мощнейших стихий, способная как разрушать, так и созидать. В оздоровительных закаливающих процедурах это один из сильнейших факторов воздействия на организм, к тому же наиболее доступный в быту.
Обычно водные процедуры подразделяют на: умывание, обтирание, обливание, душ, ванну.
Что касается температуры воды в ванне для грудных детей, то ее постепенно снижают с приблизительно 36 градусов до 32 градусов. Для детей до 1 года ниже 30 градусов не снижать. Продолжительность ванны 3-5 минут. После принятия ванны можно облиться водой, немного более прохладной, чем в ванне. Обливание начинать не раньше 6 месяцев.
На ступнях ног много рецепторов и они очень чувствительны к температурным изменениям, потому необходимо закаливать ноги. Для этого используют ножные ванны сначала с теплой, а потом прохладной водой. Рекомендуется начинать летом и продолжать круглый год. Ножные ванны лучше делать перед сном. Обливают стопы и нижнюю часть голени – 1-3 минуты.
Обливание – очень мощная и энергичная процедура. Начинают не раньше 10-12 месяцев, с более теплой воды, постепенно приходят к прохладной. Если ребенок пугается воды, не лейте сразу на голову, лучше начать постепенно, с ног, поднимаясь к голове по всей поверхности тела, так легче перенести эту процедуру.
Душ обычно начинают с 1,5-2 месяцев. Хорошая тонизирующая процедура, рекомендуется вялым, ослабленным деткам с пониженным аппетитом. Душ, как и обливание, можно делать в следующем порядке: сначала ноги, спину, живот, грудь, руки, затем голову (если ребенок слаб или часто болеет, голову обливать нежелательно). После этого оботрите махровым полотенцем досуха.
Для детей до 1 года температура воды для душа и обливания зимой не ниже 36 градусов, летом – не ниже 32 градусов. Снижать температуру зимой еженедельно на 1-2 градуса, летом на – 1-2 градуса каждые 3-4 дня.
Грамотное использование закаливающего фактора, массажа и гимнастики, при их регулярном применении, непременно повысит сопротивляемость организма к вредным факторам, помогут организму быстрее и лучше развиваться.
Плавание – как средство достижения здоровья ребенка
Плавание – это действительно многосторонний процесс. В первую очередь происходит закаливание организма.
Плавание положительно действует и на сердечно-сосудистую систему.
Плавание улучшает показатели дыхательной системы.
Помимо этого плавание является активным средством для исправления осанки и сколиоза. В воде тело становится почти невесомым, снимается нагрузка с позвоночного столба, при этом во время плавания работают практически все мышцы тела и главное мышцы спины.
С какого возраста можно начинать обучать детей плаванию? Многие специалисты утверждают, что чем раньше, тем лучше. Тем более, если ребенку 1-2 года, не говоря уже о грудных детях, то домашней ванны или надувного бассейна ему вполне хватит.
Многие родители говорят, что их дети, особенно маленькие (3-5 лет), боятся воды. Это ошибочное мнение. По данным статистики, таких детей приблизительно 3-5%. Просто ребенок никогда не видел такого обилия воды и его пугает именного это, а не сама вода.

Смотрите по ребенку, как он реагирует на снижение темпы. Мы в вашем возрасте снизили до 30, нормально. А в конце купания я включаю кран с холодной водой, делаю холодное пятно и провожу ляльку под ним. Еще можно в качестве мягкого закаливания обтирать холодным полотенцем. Сына я обливала с рождения, потом был большой бунт с его стороны, отменили, сейчас сам обливается. Но мы тоже обливаемся.

Специально не закаливаю, а " закаливание по жизни " практически такое же, как у вас. Теперь нам 2 года,и за первый год мы не болели вообще, только недавно переболели гриппом, но Я поначалу очень переживала, а потом мне сказали, что до 2-х лет терморегуляция у детей...

Обсуждение

Мне кажется, ты всё правильно делаешь, и со вторым надо так же, независимо от его "горячности". Я так же Ксю ращу, голышом, на полу, с открытыми окнами, на сквозняках. Пока не болела ни разу. Не горячая, не мерзлявая - средняя. то, что руки-ноги бывают ледяные - не обращаю внимания. Если ей холодно, начинает возиться и капризить. Пока весела и довольна - значит нормально, до сильного переохладения с довольной улыбкой вряд ли терпеть станет

Знаешь, Алена у меня не мерзлявая, но ручки-ножки у нее не горячие совсем. Специально не закаливаю, а "закаливание по жизни" практически такое же, как у вас. Постоянно босиком бегает, сейчас еще и раздеваться моду взяла:) еще купается в прохладной ванне(я б не смогла в такой). Ориентир - лицо здорового розового цвета, ну, и сама не жалуется, что холодно. И не болеет особо, ттт.

Закаливание. Подскажите пожалуйста, кто-нибудь знает методику закаливания детей. Нам 4 года, конечно уже поздно, но всетаки я Если в первый год жизни ребенок болел 8 раз, во второй - 11, это по полной программе, с температурой, насморком и кашлем, практически не...

Обсуждение

Почитайте книжку Евгения Комаровского (она выложена в инете, в поиске наберите "Комаровский") - он врач-педиатр, но немотря на это:-) дает очень толковые рекомендации по здоровью. Я специально никак не закаливаю, просто мы живем так: на улицу ребенок одет всегда легче остальных, долго гуляем, дома босиком и в шортах, всегда открыты форточки, ест по аппетиту, никогда не заставляем есть, сопли не лечим (проходят сами), таблеток никаких еще не пили, молоко из холодильника и прочее никогда не грею, шерстяные носки и свитера одеваем только когда за -15. Сейчас почти 4 - ТТТ серьезно ни разу не болел. Более того в конце-апреля-начале мая уже второй год лезет с нами купаться:-). Муж у меня ВООБЩЕ за 5 лет болел два раза! (ТТТ). Одним словом, это образ жизни, причем всей семьи! Нельзя вечером окатывать холодной водой, а весь день ребенка кутать и держать в натопленной душной комнате без движения.

Мы недавно узнали, что наш образ жизни многие считают "закаливанием". Ребенок спит при приоткрытой форточке, ежедневно купается в воде 28-30 градусов по 20-25 минут, ходит босиком 2 раза в день по часу, регулярно принимает воздушные ванны и делает зарядку. Температура в квартире 19-20 градусов (сейчас, к сожалению, выше - до 23 доходит:((), форточки постоянно открыты. На улицу одеваем легко (легче, чем себя).
Но мы не специально, мы так с рождения живем. Больше года уже даже насморка не было (ТТТЧНС).

А почему некоторые закаляют? Некоторые учат ребенка читать в 2 года, а некоторые в 4? Во- первых, закаливание тяжело начать, особенно с рождения. Не закаливание имеет смысл, а просто образ жизни. У одних он один, у других другой.

Вам понадобится

• - правильный температурный режим в комнате;
• - воздушные ванны;
• - водные процедуры;
• - солнечные ванны.

Инструкция

Следите за воздуха в комнате, влажностью и проветриванием. Оптимальная температура составляет 18-20 градусов. Воздух должен быть в меру увлаженным. Регулярно проветривайте комнату, не забывая выносить на это время кроху. Если на теплая погода (больше +15 градусов), то держите форточку открытой. Кроватка малыша или его пеленальный столик не должны находиться около окна.

Не кутайте ни дома, ни на прогулке. Правильно подобранная одежда играет большую роль в вопросе закаливания. Учтите, что у несовершенная терморегуляция, и ребенок легко может перегреться. Чаще оставляйте малыша без носочков и в маечке с коротким рукавом, если в комнате тепло.

Начните закаливание малыша с воздушных процедур. Во время смены оставьте ребенку голеньким на 3 минуты. Постепенно увеличивайте время на 1-2 минуты. При этом следите, чтобы малыш не находился на сквозняке и у него были теплые ручки и ножки. Если ребенок начнет или проявлять беспокойство, оденьте его. Во время воздушных ванн полезно проводить легкий массаж. Погладьте малыша по спинке, животику, ручкам и ножкам. Ваши прикосновения доставят огромное удовольствие карапузу.

Водные процедуры важная составляющая закаливания ребенка. После заживания пупочка, перенесите купание малыша из детской ванночки в большую. Барахтаясь в воде, малыш тренирует легкие и мышцы. В первые дни купания вода должна быть около 36.6- 37 градусов. Затем каждые 5 дней снижайте температуру воды на один градус и доведите ее до 28 - 30 градусов. Если малыш плохо переносит прохладную воду, подберите для него комфортную температуру воды.

Утром умывайте личико малыша и его ручки прохладной водой.

Важно, чтобы ребенок получал положительные эмоции во время закаливающих процедур. Если малышу некомфортно или его что-то беспокоит, прервите процедуру. Соблюдайте последовательность и постепенность в закаливании и не забывайте консультироваться по этому поводу с педиатром.

Видео по теме

Многие родители рано или поздно осознают необходимость закаливать своего ребенка. Закаливание представляет собой комплекс мероприятий и процедур, направленных на тренировку способностей организма противостоять неблагоприятным природным факторам, таким как пониженная температура, резкие перепады температур, холодная вода, сильный ветер. Эффективность закаливания зависит от ряда условий, выполнив которые, можно рассчитывать на положительный результат.

Закаливающие процедуры лучше всего начинать . Организм обладает высокой степенью адаптации, поэтому легко приспосабливается к образу жизни, который предлагают ребенку родители. Если вы пропустили период новорожденности, то менять образ жизни и режим ребенка нужно постепенно, предоставив время организму привыкнуть к новым условиям.

Воздушные ванны

Несколько раз в день (оптимально после кормления при температуре воздуха 20-22 градусов) полностью разденьте малыша и положите в кроватку. Начните с 2 минут.

Массаж и гимнастика

Речь идет не о профессиональном , который назначает невролог курсами по конкретном показаниям, а о ежедневных самостоятельных упражнениях, которые необходимы вашему малышу каждый день. Разучите простейший комплекс ЛФК и 1-2 раза в день выполняйте его. Можно использовать музыку, сказки, стихотворения, если это нравится ребенку. Или еще лучше привлечь папу, который будет развлекать малыша погремушками.

Водные процедуры

Ежедневное купание малыша – обязательное мероприятие закаливания. Лучше использовать большую ванну и начать с температуры 36 градусов, постепенно снижая ее. С 2,5-3 купать малыша в специальном круге, который фиксируется на шее.

Ходьба босиком

Когда ребенок начнет ходить, обязательно разрешайте ему бегать дома по прохладному полу без носков и ботиночек. Начните с непродолжительного времени (3-4 минуты) и постепенно увеличивайте период. Но не забудьте, что ходить по прохладному полу полезно, а сидеть на нем очень вредно, поскольку последнее может привести к воспалению почек и мочевого пузыря.

Прогулки на свежем воздухе

В идеале они должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 4 часов. Только помните главное правило (для ребенка, который еле ходит) – минимум одежды, не кутать! И не надевайте шапочку, если температура выше 18 градусов.

Максимальная двигательная активность

Придумывайте и практикуйте подвижные развивающие игры, как на улице, так и дома.

Кормление по аппетиту

Нам, родителям, очень трудно поверить, что ребенок знает свою норму еды. Нужно приучить себя прислушиваться к детскому организму и кормить ребенка по аппетиту, не перекармливая его.

Закаляйте своих малышей и будьте здоровы!

Состояние здоровья ребенка довольно часто совершенно не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует очередное ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель - опять шмыгает носом.
Условия почти идеальные - своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков, прекрасный детский сад… Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются. Мама конфликтует с начальством в связи с получением очередного больничного по уходу за ребенком. Папе все это тоже надоело; до чего дошло - его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать!
А что делать? Ответ кажется очевидным - закаливать . А как? С чего начать? Что это вообще за штука такая, закаливание ?
Начнем с определения термина.
Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Родители, внутренне готовые к тому, что, мол, «хватит нянчиться, пора закаливать », искренне надеются получить в этой статье четкую программу действий - в воде какой температуры и сколько времени купать, как потом обливать, сколько секунд ходить босиком и какое количество приседаний сделать перед завтраком. Любителей программ и планирования сразу же придется огорчить: подобных сведений автор предложить не может. Наши задачи совершенно иные. Во-первых, объяснить суть закаливания , его цели и способы их достижения. Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми эксперименты, носящие условное название "закаливающие процедуры ", взрослые отдавали отчет своим действиям.
Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны вызывать болезни, которые носят название «простудных заболеваний». К наиболее частым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее (плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили ноги). С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, с другой, совершенно непонятна.
Озираясь по сторонам, наблюдая за животными - собаками, что бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский мороз - невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность, некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходится расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам природы? Нет, вполне можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий - провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникать лишь потому, что дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому, что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой? Почему?
Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды . Стабильность этих условий, например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом (ветер) приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за ненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних физических факторов является чуть ли не главным проявлением родительской любви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе не экстремальные, - движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», или температура в комнате +17 °С становятся источником повышенной опасности.
Таким образом, следует сделать очень важное заключение: новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой природой, тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы . Не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности контакта с естественными факторами природы, проще говоря, побольше гулять и в любую погоду. Не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу босиком.
Тем не менее, естественное воспитание, основанное на поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия, как с отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка к тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут всячески оберегать.
Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в тех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы и личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо. Закаливание всегда должно рассматриваться как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, что для ребенка плохо и что хорошо.
Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался. Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем, были не правы. Готовы исправляться. С чего начать?
Начать с того, что понять: на любого человека - неважно взрослый это или ребенок - постоянно оказывает воздействие совершенно определенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть разделены на две группы. Первая - факторы естественные (природные) - знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая - факторы цивилизации - место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор, одежда, транспорт и т. д. и т. п.
Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не много - принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.
Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существования пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы . Логичное следствие - многократноеповышение устойчивости организма , снижение, как частоты, так и тяжести болезней.
Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти постоянное пребывание в помещении - школа, домашние задания, часовые бдения возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.
Читатели, разумеется, вполне могут возразить - дескать, совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так-то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании , как правило, не нуждаются!
Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни , весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о том, что ребенка пора закалять .

Двигательная активность. В школу пешком или, может, одну остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино или поиграть в футбол? Что вообще полезнее для здоровья - шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?

Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

Питание. Аппетит как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и как эквивалент энергозатрат в частности. Не хочет есть - значит, не потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос - посещение детских коллективов (школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на «плохую погоду» и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии - мальчик заболел потому, что было сыро.
Школа, это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что школа - источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было...
Почему математика 4 раза в неделю, а физкультура 2? Нищие спортзалы с осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 - перекличка, «равняйся», «смирно», «на первый-второй рассчитайся». Ботаника, природоведение и география, не выходя из класса. Дополнительные занятия. Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе способно подорвать самое крепкое здоровье.
Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема "закаливание "! А закаливание тут при чем?
Очень даже при чем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.
Классическая ситуация: славная девочка Леночка - отличница. Она много читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болела ОРЗ и 1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо закаливать и был поддержан на семейном совете (пять голосов «за», теща воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра «Закаливание». Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица - с какой температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном) Леночку обливали - начали с 34 °С, каждую неделю температуру воды снижали на 1 градус, дошли до 30 °С, но в классе у всех был грипп, а в книге написано - в случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34 °С… В принципе, закаливать оказалось очень даже просто - какие-то 10 минут в день потратить на дополнительные водные процедуры.
Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, - с одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой - очень удобен для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут в день на закаливающие процедуры , взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные люди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка закаляют .
Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания . Некий физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет болезненно реагировать. Из теории - практический способ закаливания - сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2 минуты, в идеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие ноги - болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3 минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.
Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек и шерстяных носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сном его обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатся спать.
Именно такой теорией и именно такими практическими действиями внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.
В подавляющем большинстве случаев, «закаливающие процедуры» не приносят ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе родителей. Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы - мол, мы сделали все, что могли.
Так что не закалять ? Закалять , но правильно и понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.
Раз и навсегда определить некие правила, обязательные к исполнению - гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому определять количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день - влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух - не из окна, а в лесу, цветы - не в вазе, а в поле, воду - в реке, а не из водопровода.
Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.
Прямая связь здоровья ребенка и возможностей родителей находить время для укрепления этого самого здоровья представляется очевидной. Но имеем, что имеем - печальную окружающую среду, низкий уровень материального благосостояния, постоянный поиск средств к существованию, дефицит здоровья у самих родителей. Легко сказать: «все свободное время - гулять». Надо ведь иметь свободное время. Легко сказать «прохладный душ по утрам». Надо ведь иметь горячую воду - без горячей воды трудно сделать прохладную, только холодная получается. Рука не поднимается проветривать комнату, в которой и без проветривания + 15 °С.
Перечень причин, мешающихзакаливанию можно продолжать, но сил мириться с детскими болезнями уже не осталось, а желание делать хоть что-нибудь усиливается с каждым днем. Важный аргумент в пользу необходимости действий - болезнь ребенка, сама по себе, требует времени и немалых средств (лекарства, диета, финансовые потери в связи с невозможностью ходить на работу). Итак, конкретные рекомендации, долгожданные ответы на извечный вопрос «что делать?».
Понять, что имеется два варианта действий. Первый вариант - относительно пассивный - коррекция образа жизни. Что, как и в каком направлении корректировать мы уже определили. Сразу же заметим - подобных перемен совершенно достаточно для постепенного возврата утраченного здоровья. Второй вариант - активный. Перемены образа жизни плюс некие дополнительные мероприятия (те самые закаливающие процедуры), позволяющие вернуть утраченное заметно быстрее.
Рекомендуемая схема активного варианта действий примерно такова.
Начать с физических нагрузок. Проснуться на час раньше обычного и в любую погоду устроить пробежку. Не бег на месте в комнате, а на свежий воздух! Пробежались 5-10 минут (никуда не торопимся, спокойно, никаких рекордов на скорость и дальность), остановились, еще 5-10 минут - комплекс элементарных гимнастических упражнений (помахали руками, покрутили тазом, попрыгали, поприседали) и побежали домой. Итого - максимум 30 минут. Дома - водные процедуры, душ или из ковшика облились теплой водичкой (пока папа бегал, мама подогрела воду), почистили зубы. Позавтракали. Пошли в школу (детский сад). Постепенно увеличиваем дальность и время пробежек, усложняем гимнастические упражнения, уменьшаем количество одежды.
Описанному варианту действий помешать может только лень . Никаких других оправдательных мотивов просто не существует. Можно допустить (хотя и не очень хочется), что родители не могут позволить себе выходной на природе и прогулки с ребенком после работы. Но час в день по утрам выкроить можно и нужно. За этот час ребенок получит гармоничный комплекс воздействий - собственная двигательная активность + вода и свежий воздух. Автор гарантирует, что, найдя в себе силу воли ежедневно просыпаться на час раньше, вы уже через месяц почувствуете перемены к лучшему - не только в отношении здоровья ребенка, но и в отношении своего собственного здоровья!
При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:

• систематичность - раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;

  постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;

  учет индивидуальных особенностей - возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.

  Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания - родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.
  Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней - если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа - заболеет обязательно. Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.
  Еще раз подчеркиваю главное. Ребенок не нуждается в закаливании, ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни. Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната - в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.