Боязнь женщин. Женские страхи и фобии — как победить свой страх

Можно ли утверждать, что женщина ничего не боится или женские страхи все-таки существуют?

Роль женщины в семье и современном обществе

Многие женские страхи рождаются из-за того, что роль женщины в семье и современном обществе очень изменилась. Канадские исследователи утверждают, что женские страхи очень отличаются от мужских.

Сильный пол главным образом фокусирует свое внимание на вопросах бизнеса и потенции. Женские же страхи - особенно сегодня, когда мы все чаще предпочитаем делать карьеру, а не детей - чрезвычайно разнообразны.

С одной стороны, традиционные роли «жена-мать» лишены материальной стабильности и уж тем более социального престижа. С другой - бизнесвумен опасается в погоне за очередной сделкой не успеть создать прочные отношения и родить детей.

А подавляющее большинство женщин, которые пытаются найти золотую середину, боятся, что, преуспев в одном воплощении, непременно потерпят поражение в другом. Помимо вышеупомянутого, страхи прекрасной половины можно классифицировать по возрастным группам.

Какие бывают страхи у женщин?

Женский страх: как начать самостоятельную жизнь

Типичный женский страх: как начать самостоятельную жизнь возникает в 20-30 лет; сумею ли найти постоянного партнера; найду ли работу; а вдруг «залечу»; не дай Бог заболеть чем-нибудь. Молодая девушка, покинувшая родительское гнездо, переживает, достаточно ли она компетентна для своей первой в жизни работы.

На это направление уходят почти все силы, но еще немного их остается, чтобы со вкусом бояться нежелательной беременности при не упорядоченной пока личной жизни. Проходит немного времени, и, убедившись, что на работе все в порядке, наша девушка начинает беспокоиться о том, что нет еще того единственного, с кем можно создавать домашний очаг и плодить потомство.

Период с 25 до 35 лет крайне стрессовый, женщина находится между двух огней: с одной стороны - идеальное время для карьерного роста, с другой - постоянные упреки родителей на тему «так и умрем, внучка на руках не подержав».

Женский страх: что выбрать семью или карьеру

Женский страх: что выбрать семью или карьеру наступает в 30-40 лет. Вообще, в этом возрасте типичные женские страхи: найду ли мужа; могу ли забеременеть; что выбрать: детей или работу; подавать на развод или нет.

В этом возрасте женщина буквально разрывается на части, пытаясь одновременно играть три роли: жены, матери, бизнес-леди. К сожалению, статистика подтверждает обоснованность этих страхов. Карьерные устремления приводят к более поздним бракам, снижению рождаемости, увеличению количества разводов.

Вместе с тем приходит осознание, что карьера безусловно важна, но не может быть главным в жизни женщины. Вот она и мучается: хочет детей, но не хочет превращаться в домохозяйку и сомневается, хватит ли сил, чтобы все совместить.

Если сомневаться слишком долго (по мнению врачей - до 35 лет), возникают новые страхи: «А смогу ли я вообще забеременеть (выносить, родить) здорового малыша?»

Еще один источник беспокойства 30-летних, плавно перетекающий в возрастной промежуток 40-50 лет, - развод, сопровождающийся крушением надежд и еще более пугающим следствием - финансовой нестабильностью.

Женский страх: наши дети становятся взрослыми

Женский страх: наши дети становятся взрослыми приходит в 40-50 лет. Здесь, типичные женские страхи: станет ли наконец мой ребенок взрослым; смогу ли я вернуться на работу после долгого перерыва; не уйдет ли муж к молодой; что делать со стареющими родителями; как я боюсь климакса!

Сороколетний рубеж - пограничное состояние. Для одних женщин это пик профессионального потенциала и личностной самооценки, для других же - осознание невозможности контролировать появление морщин и седых волос.

На профессиональном поприще женщинам в этом возрасте «наступают на пятки» не менее опытные, но более молодые коллеги. В личном пространстве сковывает боязнь менопаузы и потери сексуальной привлекательности, а как следствие - неверности мужа. В связи же со взрослением детей появляются новые волнения: секс, наркотики, алкоголь.

В этом возрасте многие женщины сталкиваются с проблемой смерти или тяжелых болезней родителей, уход за которыми отнимает много сил - как физических, так и моральных.

Женский страх смерти близких людей

Женский страх смерти близких людей наступает в возрасте 50-60 лет. Для этого возрастного периода характерны женские страхи: не останусь ли я вдовой; не да бог потерять родителей; как страшно серьезно заболеть; дети выросли - что мне делать в одиноком пустом доме?

Женский страх: жить осталось слишком много

Женский страх: жить осталось слишком много наступает старше 60 лет. Главное отличие этого возраста между мужчинами и женщинами: мужчины чувствуют, что жить осталось очень мало, женщины же, наоборот, полагают, что слишком много.

А так как среди доживающих до 70 лет женщин гораздо больше, они опасаются, что не смогут самостоятельно за собой ухаживать и станут обузой для детей и близких.

Как бороться со страхами внутри себя?

Считается, что стресс в небольших дозах служит позитивным стимулятором в достижении какой-либо цели. Однако большинство из нас хоть раз в жизни испытывали страх, который просто парализует.

В этом случае психологи советуют «активное беспокойство»: тревожьтесь определенное количество времени, например 15 минут каждый день. Используйте это время, чтобы интенсивно подумать об источнике своего беспокойства. Это поможет собраться и перенаправить свое внимание на выполнение насущных дел.

Иногда беспокоят не абстрактные фобии, а конкретные задачи, которые кажутся непосильными и вызывают панику. В таком случае попробуйте следующий прием: выполнение большой, сложной работы разделите на несколько маленьких этапов.

Начните с самого простого. Постепенно увеличивая нагрузку, вы незаметно для себя доберетесь до самого сложного и уже абсолютно не пугающего момента. Есть люди-перфекционисты, которые боятся постоянно: ошибиться, быть не на высоте, принять неверное решение…

Главная проблема здесь заключается в том, что, если не пытаться идти вперед из-за боязни оступиться, вы останетесь на месте, так никогда и не узнав, какое светлое будущее вас ожидало. Нужно всего лишь проще и ироничнее относиться к собственной персоне - поверьте, у окружающих есть дела поважнее, чем следить за вашими промахами.

И общее правило для всех. Чтобы справляться со своими страхами, нужно научиться признаваться: «Да, я боюсь». А потом четко формулировать, чего именно боишься. При разумном спокойном размышлении о конкретном страхе обязательно придешь к выводу: «Действительно у страха глаза велики»!

Если вас одолевают страхи и тревога, не нужно давать им волю, иначе они блокируют все попытка изменить жизнь, например, найти новую работу, устроить личную жизнь, отправиться в путешествие. Со страхами нужно бороться.

Упражнения для преодоления страха

Существует множество способов вытеснения страхов из своей головы. Попробуйте использовать упражнение «Подружимся со страхами и сомнениями», его рекомендует психолог и тренер Александр Свияш.

Главное в этом упражнении: подружиться со страхами, порожденными нашим сознанием. Не бороться, не пытаться их изгнать, а именно подружиться. Для этого нужно вспомнить, что страх дан для того, чтобы обеспечить вашу безопасность, защитить от неприятностей. Он заботится о вас, а вы его гоните… попробуйте его поблагодарить за эту заботу.

Для этого нужно представить свой страх в виде какого-то образа, субличности, обитающей в вашей голове. Закройте глаза, вызовите в своем теле ощущение страха (например, страх заболеть, остаться в одиночестве и т.п.) и представьте себе, как он выглядит. Найдите образ своего страха, он, скорее всего, будет выглядеть неприятно.

Следующий шаг: пошлите своему представленному страху прямо из сердца поток золотистой энергии благодарности за заботу о вас. Мысленно поблагодарите свой страх за заботу, прошепчите слова любви и признательности за заботу о вашем будущем, о вашей безопасности. Можно даже поцеловать свой страх.

Даже если ваш страх сопротивляется и не хочет сразу вас покидать, все-равно, посылайте ему золотистый поток любви и благодарности. Под их воздействием страх преобразуется из негативной в позитивную энергию, и на смену ему придут уверенности и спокойствие. После трансформации почувствуйте, как этим позитивом наполняется все ваше тело.

Следующий шаг: закрепление нового образа. Закройте глаза и представьте себе уверенность и спокойствие, как они выглядят. Этот новый образ будет радостным и приятным (например, в виде солнышка, берега моря и др.). Задержите этот образ перед собой и запомните возникшие приятные ощущения.

Повторяйте это упражнение всякий раз, как только страх попробует овладеть вами и тогда вы сможете сказать себе — женщина ничего не боится или женские страхи мне не грозят. Постепенно вы приобретете уверенность и будете чувствовать себя в безопасности.

Гинофобия - это страх или ненависть (или и то, и другое), возникающие у мужчин по отношению к женщинам. Как правило, от этой фобии страдают именно мужчины. Также она известна под названием Гинефобия или Феминофобия.

Такие люди боятся женщин, или боятся иметь с ними половые контакты. Они, возможно, страдали от ненависти или недоброжелательности от собственных сестер, матерей или, вообще, всех женщин вокруг. Некоторые гинофобы склонны на основании такого страха откладывать брак.

Существует также подобная фобия, Калигинефобия (Венустафобия) - боязнь красивых женщин.

Причины Гинофобии

Психиатры считают, что страх перед женщинами обычно возникает у мужчин, имеющих неразрешенные конфликты с матерью.

Отторжение или физические наказания со стороны строгой матери в детстве могут привести к развитию гинофобии. Подобная фобия часто проходит самостоятельно, но может сохраниться и в зрелом возрасте. Такие люди склонны рассматривать женщин в качестве физической или эмоциональной угрозы.

Часто от подобных страхов страдает ребенок, который, на грани полового созревания, был подвергнут сексуальному насилию со стороны женщины. Такое событие, произошедшее в детстве, ведёт к тому, что мужчина всю жизнь испытывает ненависть ко всем женщинам.

В некоторых случаях подобная фобия могут возникнуть позже. Возможно взрослый человек был подавлен женщиной или сильно оскорблен представительницей слабого пола. Это может привести к подавляющим мыслям, чувству унижения и отвержения, что приведет мужчину к недоверию ко всем женщинам.

Рассказы про женщин-амазонок, про ведьм и охоту на них и т.д. также могут вызвать развитие гинофобии.

Симптомы Гинофобии

Различные случаи этой фобии имеют различные симптомы:

• Гинофобию может спровоцировать гомосексуализм.
  Однако, важно отметить различие между двумя условиями: геи не обязательно испытывают страх перед женщинами и наоборот, многие гинофобы/гетеросексуалы могут иметь отношения с женщинами, пока они не сталкиваются с мыслями, имеющими сексуальную подоплеку.
• Некоторые гинофобы, женоненавистники не могут иметь достойные отношения с женщинами.
• Многие индивидуумы-мужчины проявляют недоброжелательность и презрение ко всем женщинам вокруг. Они глубоко убеждены, что все женщины “грязные, тупые, вруньи и обманщицы”.
• Часто страх перед женщинами может быть ориентирован на отношения с матерью или сестрами.
  Многие гинофобы с женщинами-коллегами или начальством. Они, как правило, набрасываются на них, или могут поставить под сомнение их авторитет.
• Многие склонны чувствовать приступы паники или тревоги и т.д. при мысли о стоящих перед ними женщинах.
  Среди симптомов часто наблюдаются одышка, учащенное сердцебиение, потливость, сухость во рту, неспособность образовывать слова/предложения и т.д.
• Многие склонны избегать социальных контактов с женщинами и отступать в сторону, чтобы их избежать.
• Иногда психологические расстройства, такие как шизофрения, биполярная и т.д. также может приводить к гинофобии.
• В некоторых случаях, мужчина может начать бояться полового акта с женщиной из-за неспособности получить эрекцию или поддерживать ее достаточно долго.

Лечение Гинофобии

Важно найти основную причину, ведущую к возникновению боязни женщин, для того, чтобы держать эти чувства под контролем. Это ключ к преодолению гинофобии.

Как лечить Гинофобию?

• Гинофобия, как и многие фобии, преодолевается при помощи когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии в разных видах.
• Гипнотерапия - это еще один перспективный метод, который "копается" глубоко в подсознании, пытаясь выяснить причину гинофобии.
• Консультации, постепенное воздействие терапии и также помогают избавиться от гинофобии.

Страхи — это часть нашей природной системы безопасности, но часто случается так, что мы становимся заложницами собственных страхов и буквально начинаем притягивать в свою жизнь все то, чего так боимся. У каждой из нас свой персональный набор страшилок, который зависит и от воспитания, и от места проживания, и от нашего характера. Психолог Марина Кабирова, наш постоянный автор, провела небольшое исследование и постаралась собрать самые распространенные женские страхи.

Страх остаться одной

К двадцать первому веку женщина стала более независимой и самодостаточной, но несмотря на значительные перемены в общественном устройстве, мы в большинстве своем по-прежнему ищем для себя опору и тыл в лице мужчины, стремимся к длительным и крепким отношениям, хотим, чтобы рядом был человек, который будет заботиться и дарить свою любовь.

Мы еще помним о том, что меньше ста лет назад огромное количество семей осталось без кормильцев, и каждая семья так или иначе несет на себе отпечаток послевоенной трагедии буквально на генетическом уровне. Кроме того, идея завоевания мужчины и грамотного соблазнения активно атакует мозг женщины со всех сторон: интернет, полки книжных магазинов и женские журналы пестрят советами и заголовками в стиле «как женить его на себе за месяц»; процветают школы стерв и искусительниц; повсюду мелькают образы идеальных красоток. В этом потоке даже уверенная в себе женщина оказывается под ударом и, независимо от возраста, начинает подумывать о том, что картина одинокой старости в окружении кошек может оказаться реальностью и для нее. Добавим к этим культурным особенностям и информационной атаке немного неудачного опыта отношений, парочку вовремя сказанных когда-то бабушкой наставлений — и мы начинаем критичнее относиться к себе и постепенно теряем веру в возможность личного счастья.

Этот страх посещает женщин на разных этапах отношений и проявляет себя уже в форме иных страхов в контексте ситуации: страх расставания, страх развода, страх конфликтов и так далее. Один из главных кирпичиков в его фундаменте, помимо особенностей воспитания и устройства нашего социума, — это то, что мы попросту не верим в себя и не можем разрешить себе быть счастливыми такими, какие мы есть.

Один из рецептов в этом случае может быть совершенно привычный совет заняться собой и своим внутренним состоянием — заняться тем, что укрепляет вашу уверенность, дарит блеск в глазах, дает радость. А это именно то, что привлекает мужчин и значительно снижает шансы на такую страшную и пугающую одинокую жизнь.

Страх беременности и родов

Рождение малыша — это, безусловно, одно из самых значимых событий в жизни женщины. С детства мы так или иначе готовимся к материнству, осознаем, насколько появление на свет нового человека сложный, таинственный и немного мистический процесс.

Беременность — это не только совершенно новое физическое и эмоциональное состояние, но и множество сопутствующих внутренних перемен.

Благодаря системе здравоохранения и большому количеству доступной информации, приправленной рассказами родных и знакомых, создается почти бессознательное ожидание боли и страданий, а время ожидания малыша превращается в бесконечный поток страхов о том, все ли идет хорошо, правильно и своевременно. Беременность — это не только совершенно новое физическое и эмоциональное состояние, но и множество сопутствующих внутренних перемен: новые роли, функции, ответственность, будущее. Мы понимаем, что теперь жизнь сильно изменится, и это тоже рождает множество страхов о собственной готовности, способности быть хорошей матерью и так далее.

Чтобы облегчить себе встречу с такими беспокойствами, приложите усилия к тому, чтобы ваше собственное представление о родах изменилось и стало более светлым и радостным. Помните, что каждая беременность и роды — совершенно уникальное, неповторимое событие, ищите тот опыт и ту информацию, которые помогут быть более уверенной и подготовленной, создать атмосферу, которая поможет сделать этот период спокойным и радостным. Пусть страх как инстинкт самосохранения превратится в ту энергию, которую вы направляете на активную подготовку к приходу нового человека в этот мир.

Страх не справиться с ролью матери и страх за ребенка

Задолго до появления малыша на свет женщина начинает готовиться к новой роли мамочки и составляет для себя огромный список требований к себе и своим материнским навыкам, качествам и умениям. Реальность оказывается отличной от представлений, и многие женщины в стремлении к совершенству превращают радость материнства в ежедневный экзамен на профпригодность, остро приправленный постоянным страхом его провалить.

Переживания о здоровье ребенка впервые появляются еще во время беременности и сопровождают мамочку на протяжении, пожалуй, всей жизни. Иногда желание оградить своего малыша от возможных опасностей приводит к тому, что детки растут слабыми и неуверенными в себе, полными внутренних ограничений.

Переживания женщины-матери чаще всего связаны с завышенными требованиями к самой себе. Но важно понимать, что гипертрофированное стремление к совершенству постепенно приводит к раздражению и вызывает постоянное чувство вины, а затем и, возможно, агрессии к собственному ребенку. Согласитесь, такой набор маминых состояний вряд ли сильно помогает росту и развитию дитя.

Посему весьма полезно не обвинять себя в несовершенстве, а исследовать удивительный мир материнства без сравнений и ожиданий, понимая и лелея его уникальность в вашем конкретном случае.

Страх будущего

Жизненный путь не всегда похож на сказку со счастливым концом. Мы встречаемся с разными сложностями, преодолеваем множество препятствий, победы сменяются поражениями, радости - печалями, и в этом бесконечном чередовании и состоит процесс роста и совершенствования. Будущее всегда неизвестно, и, конечно же, это пугает. Страх перед неизвестностью и будущим испытывают даже животные, это естественно, но только человек может превратить его в настоящую проблему, граничащую с нервным расстройством. В состоянии повышенной тревожности мы можем буквально извести себя мыслями о грядущей старости, экологических катастрофах и великом множестве прочих тревог, совершенно потеряв вкус к жизни. Полезно научиться переключаться на настоящее, в котором нет лишних переживаний, сомнений и «потом».

Полезно научиться переключаться на настоящее, в котором нет лишних переживаний, сомнений и «потом».

Во многом причины такого страха связаны с неумением принять свою жизнь такой, какая она есть. Мы забываем, что уже имеем какой-то опыт за своими плечами, и, встречаясь с жизненными сложностями, несем запас сил для их решения. Помните, что жизнь происходит прямо сейчас, это только настоящий момент, а прошлое и будущее существуют лишь в нашем сознании. Полезно научиться переключаться на настоящее, в котором нет лишних переживаний, сомнений и «потом».

Наряду с объективными страхами, поддерживающими наш инстинкт выживания, мы часто носим в себе и надуманные. Конечно, женские страхи гораздо более разнообразны, и мы поговорили лишь о некоторых из них. Какими бы ни были ваши личные страхи, не давайте им отравлять вашу жизнь и знайте, что у вас наверняка есть и ваш персональный способ усмирить свои тревоги и сделать свою жизнь более радостной и прекрасной.

Женщины и мужчины - существа с разных планет. Даже страхи у женщин существенно отличаются от мужских: они более разнообразны и не сводятся только к карьере или потенции. Более того, некоторые вещи, которые приводят мужчин в состояние дикого восторга, заставляют нас замирать от ужаса.

Худые и красивые боятся чаще!

Все мы чего-то боимся, но женщины боятся чаще, чем мужчины - примерно каждая третья против каждого четвертого, а худые и красивые женщины испытывают страхи чаще, чем полные и непривлекательные.

№1 Страх незапланированной беременности

Бороться с этим страхом можно только одним способом, увы, психологические методики тут не подмога - подобрать подходящий способ контрацепции. Даже если все «уже случилось», всегда в запасе есть еще 120 часов, чтобы исправить ситуацию.

№2 Страх заболеть

Болезней боятся все женщины без исключения (если не считать 4% русских женщин, которые не боятся вообще ничего). Американское Общество исследований здоровья женщины выяснило, каких проблем со здоровьем более всего опасаются представительницы прекрасного пола. Большинство (22%) женщин страшат онкологические заболевания, несмотря на то, что женщины заболевают раком реже, чем мужчины.

Бороться с этим страхом можно только вовремя посещая врачей. С каждым годом возможностей следить за своим здоровьем становится все больше: вместо того, чтобы бояться дома, можно поддержать Avon, марширующий против рака груди или воспользоваться шансом исследовать свои родинки в День диагностики меланомы.

№3 Страх потерять мужчину

Столетия работали над этим страхом - раньше женщину без мужчины и за человека не считали. Со временем мужчина перешел в разряд абсолютных ценностей. Так что всю свою сознательную жизнь женщина только и делает, что беспокоится: сначала о том, найдется ли достойный спутник, а позже о том, не бросит ли он ее.

Бороться с этим страхом очень приятно - достаточно полюбить сначала себя, а потом уже и мужчину. Будьте поразборчивей, не бойтесь предъявлять к мужчинам требования! Иначе они так и будут считать себя центром Вселенной, а вас - бесплатным приложением к нему.

Страх автозаправок

Немецкие ученые отыскали место, где заканчивается эмансипация. На АЗС мужчины впадают в состояние восторга - им кажется, что на заправках «пахнет» приключениями и техникой. Женщины, напротив, считают, что они попадают в исключительно «мужское царство», в мужской мир со своими законами. На заправках женщины часто чувствуют себя потерянными и беспомощными.

№4 Страх потерять красоту и привлекательность

Этот страх тесно связан со страхом старости и со страхом потерять мужчину.

В борьбе за сохранение красоты в ход идут любые средства, в первую очередь - денежные. Более полумиллиарда долларов оставляют ежегодно в клиниках пластической хирургии жительницы Саудовской Аравии, занимая по тратам на хирургическое улучшение внешности третье место в мире после Марокко и Польши. Русские женщины более осторожно относятся к пластике, зато начинают раньше покупать антивозрастную косметику. Если за границей средства anti-age начинают использовать после 50-ти, то в России - уже с 30-ти лет.

Бороться с этим страхом можно, ведя здоровый образ жизни, соблюдая антивозрастную диету и радуясь жизни ! Счастливые люди выглядят более привлекательно!

№5 Страх полноты

Как ни странно, растолстеть боятся, как правило, женщины нормального телосложения. Это они обращаются к диетологам, покупают таблетки для похудения и голодают. .

Бороться с этим страхом можно только после осознания того, что наличие или отсутствие лишнего веса не является гарантированным решением ваших психологических проблем.

№6 Страхи за детей

Сначала мы боимся рожать, потом с тревогой прислушиваемся к дыханию младенца и переживаем, каким он вырастет, какое получит образование, кем станет, не попадет ли в плохую компанию. Этот страх наиболее ярко выражен у российских женщин - даже те женщины, у которых пока нет детей, уже переживают из-за того, что может случиться с их будущими малышами. Как правило, за детей переживают все мамы, независимо от того, сколько ребенку лет.

Бороться с этим страхом можно только призвав на помощь логику: и вы сами были когда-то малышкой, а потом все-таки выросли. Если эта мысль не помогает, то можно поступить иначе: вместо того, чтобы перестать бояться, бойтесь сознательно! Выделите себе около 10-15 минут в день и в это время заставляйте себя думать об источнике беспокойства. Это помогает собраться и перенаправить свое внимание на выполнение насущных дел.

Самое главное, помните, что каждая женщина имеет право на свои маленькие слабости, и психиатры с этим мнением соглашаются: отсутствие всяческих тревог и страхов - это признак заболевания. Так что бояться в меру совсем не вредно…