Как правильно загорать на солнце: советы и рекомендации. Солнечный загар (советы)

Бывает, отпуск не такой долгий, отправляешься в путешествие, хочется успеть и окрестности посмотреть, и покупки сделать, и подарки родным купить, и загореть, а как иначе, это же чуть ли не важнейший признак хорошо проведенного отпуска в теплых краях. Как быстро загореть на солнце? Как получить красивый ровный загар за несколько дней при этом не навредив коже и своему здоровью в целом? Об этом пойдет речь.

Как быстро загореть: важные моменты

Мы поговорим о том, как быстро загореть на солнце без вреда для здоровья. Начнем с подготовительных процедур, которые необходимы для того, чтобы загар ровно лег на кожу. Далее поговорим о правилах загара на солнце: когда лучше загорать, какие средства использовать во время загара, после и почему, где лучше загорать на солнце. Рассмотрим, что способствует лучшему и быстрому загару на солнце и чего лучше избегать в погоне за смуглой кожей.

Красивый загар: подготовка

Подготовкой необходимо заняться до отпуска (отправления на пляж) за несколько дней.

1. Приобретите в аптеке поливитамины. Можно простой классический комплекс, но лучше взять витамины направленного действия, для кожи. Под воздействием солнца, кожа хоть и становится красивого оттенка, все же теряет влагу и страдает. Необходимо поддержать ее приемом витаминов. Можно даже купить витамин Е и А (продают в капсулах и в виде масла), они отлично подходят для кожи. Витамины группы В и витамин С также важны для кожи.
2. Наша кожа постоянно обновляется, одни клетки отмирают, другие появляются. Перед загаром необходимо провести процедуру пилинга или скраба для тела. Скрабы словно щеточкой снимают верхний слой отмерших клеток, делают кожу ровной, а значит и загар будет лежать на ней красиво. И результат будет долгий и быстрый, так как загар ляжет уже на новые клеточки кожи. Для лица и тела выбирайте соответствующие скрабы. Не проводите процедуры сразу после загара, лучше перед отпуском подготовить кожу. После скраба обязательно наносите увлажняющий крем для тела (и для лица тоже), так как во время загара кожа теряет влагу.
3. Во время загара употребляйте морковный сок, богатый бета-каротином, который так необходим для выработки меланина (пигмент в коже, который и обеспечивает красивый смуглый цвет). Помните, что бета-каротин - это провитамин витамина А, который является жирорастворимым, то есть для его усвоения необходимы жиры. Пейте сок с добавлением сливок, ложки сметаны или растительного масла, такое средство поможет быстро загореть на солнце.
4. Также отличное средство для кожи и ее лучшего загара - цитрусы и другие продукты, богатые витамином С (больше всего его в шиповнике). Только употребляйте их часа за 1,5-2 до приема солнечных ванн.

Как быстро загореть: на пляже

1. Помните, что несмотря на то, что Вы хотите загореть, требуется защита кожи (особенно лица и груди). Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если Вы обгорите, то кожа слезет, а загара не останется. На такую поврежденную кожу загар уже не ляжет красиво. Используйте средства защиты каждый час и каждый раз после купания.
2. Быстро загореть на солнце поможет средство с бронзаторами. Это не автозагары, это могут быть средства для загара с микрочастицами, улучшающими загар, стимулирующими выработку мелатонина.
3. Нет лучшего средства для загара, чем средство, подходящее Вашему типу кожи. Обязательно учитывайте этот параметр (светлая кожа, чувствительная, смуглая и т.п.).
4. Быстро загореть можно вблизи воды (озера, моря и т.д.), так как вода способна отражать лучи солнца, что усиливает воздействие.
5. Лучше и быстрее ложится загар, когда Вы находитесь в движении. Играйте, бегайте, веселитесь, а загар в это время будет интенсивно к Вам липнуть.
6. Чтобы быстро загореть, не надо по часу лежать (стоять) одной стороной к солнцу, затем другой... Постоянно поворачивайтесь, так загар будет равномерно распределяться, Вы избежите перегревания и ожогов и быстро загорите.
7. Если Вам надо именно быстро загореть, помните, что солнце находится в зените с 11 до 16 часов, самое палящее. Но это и самое опасное время. Помните, что в тени Вы тоже загораете (да, да, не удивляйтесь). Если хотите не только быстрый, но и красивый, здоровый загар, находитесь на солнце до 11-12 часов дня и после 16. В часы пика загорайте в тени. Можно изредка выходить искупаться и обсохнуть на солнце. Не забудьте про средства защиты.

Красивый загар: после пляжа

• Обязательно после загара используйте увлажняющие средства (молочко, лосьоны для тела). Лучше всего использовать специальные средства после загара.
• Если купались в соленом море, обязательно примите душ, а уже после используйте увлажнители.
• Пейте витамины, морковный сок, кушайте абрикосы.

Бледная кожа уже давно не является эталоном красоты. А вот смуглое тело в наше время - признак красоты, здоровья и благосостояния человека. Каждый второй обладатель светлого оттенка кожи мечтает о бронзовом загаре. Но как быстро загореть на солнце, обрести желаемый загар и не навредить своему здоровью?

Статистика подтверждает, что солнечные ванны увеличивают вероятность заболевания раком кожи. Многие избегают обжигающего летнего солнца, но стабильно посещают солярии. Но так ли это безвредно? УФ-лампы в последние годы стали чуть ли не синонимом развития рака кожи. Выходит, самый безопасный путь к роскошному бронзовому загару - лосьоны и кремы с эффектом автозагара?

Рассмотрим все возможные варианты подробней. Каждый найдет путь к загару своей мечты!

Метод первый, традиционный

Шаг первый

Ищем кремы и лосьоны с самым маленьким показателем SPF-защиты. Прямые солнечные лучи вредны - и с этим спорить уже бесполезно. Но загорать всем всё равно хочется. Первые тёплые деньки пробуждают в людях желание понежиться на теплом солнышке, которого все так долго ждали. И каждый уже грезит о лёгком бронзовом загаре.

Значит, чтобы добиться от своей кожи приятного шоколадного тона и не обгореть, на полках магазинов не следует смотреть на солнцезащитные средства с уровнем SPF выше 15. И 15 - максимум, используемый для начала лета. Это нужно, чтобы не обгореть и не отшелушить в первые дни свой новенький загар. Через пару-тройку дней, когда ваша кожа привыкнет к солнечным ваннам, можно вернуться в магазин и подобрать средство с ещё меньшим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей. Меньше защиты - больше загара.

Не следует также забывать во время загара о своих губах. Они тоже крайне чувствительны к солнцу, могут потрескаться и очень долго заживать, доставляя крайне неприятные ощущения.

Если же вы живёте очень далеко от цивилизации, и там до сих пор никто не слышал о солнцезащитных средствах, не опускайте руки. В наше время на помощь всегда готовы придти интернет-магазины, доставляющие свои товары в любой уголок земли, даже самый глухой. Только в таком случае о защите от солнца следует призадуматься уже в апреле.

Шаг второй

Для успевших подзагореть. Лёгкий загар уже нежно покрыл ваше тело и следующий шаг - увеличить эффект. Некоторые натуральные растительные масла обладают свойством притягивать солнечные лучи. Многие из них помимо этого придадут коже приятное оливковое свечение. Рекомендуется для таких целей использовать:

• кокосовое масло,
• оливковое масло,
• масло кунжута,
• масло авокадо,
• масло грецкого ореха.

Наносить такие масла нужно исключительно перед самим выходом на пляж. Иначе масляные следы с одежды отстирывать придётся долго и мучительно. Соответственно, вернувшись с пляжа, первым делом необходимо принять душ.

Шаг третий

Равномерная прожарка. Вспоминаем, как профессионалы готовят шашлык. Не отходят от него ни на минуту, постепенно переворачивая, пока все кусочки не покроются ароматной и румяной аппетитной корочкой.

Всё в ваших руках! Смотрите, чтобы нигде ничего не «подгорело» и чтобы прожарка была равномерной. Рекомендуется поворачиваться не реже чем каждые полчаса. Со спины на бок, с бока - на живот. И так далее.

Не забывайте, что следует находиться под прямыми солнечными лучами. Двигайтесь за солнцем!

Шаг четвертый

Хотите быстро получить эффектный загар? Забудьте о советах дерматологов. Принимайте солнечные ванны в часы, когда солнце максимально накаляет нашу землю. А именно - с 10 утра и до 3–4 часов дня.

Шаг пятый

«Немножко нудист». Секрет идеального загара - в его равномерности. Полоски от плавок и купальников нравятся не каждому. Повезло тем, у кого в распоряжении частный дом с трехметровым в высоту забором. А у других людей выхода два - искать нудистский пляж или же очень дикие места, где мала вероятность, что семейная пара с четырьмя детьми застукает вас за столь неприличным занятием.

Нашли такое место? Расслабьтесь и отдайте своё тело в распоряжение солнцу!

Шаг шестой

Загар на воде. Наверное, уже каждый житель Земли заметил, что в воде загар гораздо сильнее «липнет», нежели на суше. Происходит это потому, что вода притягивает и отражает солнечный свет. Как быстро загореть? Начинайте принимать солнечные ванны на матрасе или лодке в водоёме - и всё солнце в его пределах будет принадлежать вам!

Шаг седьмой

Не забываем о безопасности. Искупавшись, тут же вновь нанесите солнцезащитный спрей или лосьон. Водостойкость, о которой написано на упаковке от средства, ничего вам не гарантирует. Лучше перестраховаться.

Обновлять средство на коже следует не реже чем каждые два-три часа.

Шаг восьмой

Увлажнение для кожи после дня, проведённого на солнце - обязательный этап. Воспользуйтесь отлично зарекомендовавшим себя средством или лосьоном, содержащим сок алоэ.

Метод второй, лосьоны

Как это работает?

Все косметические средства, придающие нашей коже бронзовый оттенок, содержат компонент, вступающий в реакцию с аминогруппами в белке нашей кожи. Реакция схожа с процессом потемнения бананов и с процессом карамелизации сахара. В результате реакции кожа окрашивается в более тёмный цвет.

В том и содержится секрет стойкости автозагара: это не простая краска, а сложная химическая реакция, последствия которой не смыть первым же приёмом душа. Именно поэтому многие к такой процедуре относятся очень скептически. И не зря.

Относитесь к своему выбору ответственно

Перед покупкой косметического средства изучите ассортимент, ознакомьтесь с отзывами в Интернете. Помните, что от качества купленного средства будет зависеть ваш внешний вид на протяжении нескольких месяцев. Старайтесь не покупать ту косметику, которая закупоривает поры.

При применении лосьонов и спреев следите за равномерностью их нанесения, не пропускайте ни миллиметра!

Берегите руки

Весь процесс нанесения лосьона или спрея на тело вы будете осуществлять при помощи рук. Следовательно, на них окажется просто невообразимое количество автозагара. Лучший способ защитить руки - приобрести одноразовые медицинские перчатки. В них будет гораздо удобнее, чем в резиновых. А руки ваши не будут отличаться по цвету от всего остального тела.

Позаботьтесь о труднодоступных местах

Не все мы можем похвастаться фантастической пластикой. Чтобы нанести автозагар на середину спины, вам потребуется обратиться за помощью.

Главное в этом деле - никуда не спешить. Тщательность и аккуратность - спутники нанесения автозагара. Наносите лосьон медленными круговыми движениям, не оставляя без внимания ни единого участка кожи!

Терпенье и труд

Для достижения идеального результата наносить лосьон рекомендуется ежедневно. Для ускоренного результата - и днем, и вечером. Остановитесь, когда получите желаемый оттенок кожи. И не забывайте, что автозагар может изрядно испачкать вашу одежду и постельное бельё.

Спрей-автозагар

Узнайте, как это работает. Спрей от лосьона отличается тем, что он более концентрированный. Но и его тоже необходимо нанести не менее двух-трёх раз, чтобы достичь оптимального оттенка кожи. Спреи тоже требуют обновления на коже примерно раз в две недели.

Ищите правильное средство

Профессионалы рекомендуют подобрать спрей со слабо выраженным эффектом, чтобы можно было делать кожу темнее поэтапно, а не сразу. Почитайте отзывы, прежде чем покупать средство. Порой очень хорошо разрекламированные товары на деле оказываются бесполезны или даже опасны. Пообщайтесь со знакомыми, которые имеют опыт нанесения автозагара. Так и вам будет спокойнее, и результат вряд ли вас разочарует.

Предпочтение следует отдать продуктам, в составе которых указаны эритрулоза и зелёный пигмент. Благодаря первому ваш загар продержится дольше и будет качественнее. Зелёный пигмент уберёт столь ненавистный многим оранжевый цвет кожи, приобретаемый при использовании обычного спрея-автозагара.

Количество слоёв определяется индивидуально

Светлокожим хватит и одного слоя спрея-автозагара. После первого использования уже появится красивое, здоровое свечение кожи. Обладателям более тёмных оттенков кожи потребуется два-три слоя спрея. Не увлекаться - это основное правило. Множество слоёв спрея подарят вашей коже лишь некрасивый оранжево-коричневый цвет. Всегда помните, что качество и скорость чаще всего несовместимы!

Пилинг перед нанесением автозагара

На теле нежелательно наличие огрубевшей кожи, поэтому рекомендуется перед нанесением первого слоя спрея сделать пилинг на всей поверхности тела. Опять же, необходимо уделить особое внимание составу веществ, входящих в средство для пилинга. В нём не должно присутствовать масло, а вот наличие твёрдых частичек приветствуется. Чем чище и мягче ваша кожа, тем ровнее ляжет загар.

Для неэкономных

Спрей для автозагара требует гораздо большего профессионализма, нежели лосьон. Поэтому многие предпочитают обращаться в таких случаях к специалистам. Частный профессионал проведёт процедуру нанесения спрея у вас дома. Но эта услуга - не из дешёвых. Зато вы получите именно то, что хотели. А во время процедуры сможете отдохнуть и расслабиться.

Следите за состоянием своего загара. Исходя из ряда особенностей кожи, спрей-автозагар держится 5–10 дней. Интенсивное увлажнение кожи маслами и лосьонами продлит эффект. Однако загар всё равно придется корректировать, чтобы сохранить его первоначальное сияние и красоту.

Загорайте под искусственным солнцем

Как?

Добро пожаловать в солярий! Здесь установлены ультрафиолетовые лампы. УФ-лучи схожи своими свойствами с солнечными. Солярий является самым быстрым, лёгким, приятным и простым способом получения идеального загара. И всё, что нужно для поддержания достигнутого эффекта - 2–3 раза в неделю полежать 10 минут под воздействием УФ-лучей. Но не всё так просто - уже доказано, что ультрафиолетовые лучи способны повысить вероятность заболевания раком.

Защищайте глаза! Ни в коем случае не следует забывать про защитные очки. Их, как правило, выдают в студии загара. А если этого не произошло, ни в коем случае не соглашайтесь на проведение сеанса загара.

Не пытайтесь ускорить процесс загара

Не рекомендуется пользоваться различными средствами, предлагаемыми в соляриях для ускорения загара. В такие косметические средства добавляется химический элемент, делающий кожу темнее. Его влияние на скорость загара до сих пор не доказано, а врачи признали это вещество вредным для здоровья.

Аккуратнее стоит быть и с сеансами. Первый сеанс загара для светлокожих может быть не более 5 минут, иногда даже 3 минуты. Каждый сеанс время можно увеличивать на 3–5 минут. Обладателям более тёмной кожи или же тем, кто уже спел подзагореть на солнце, начать можно с сеанса в 8 минут. Стандартный сеанс должен быть в пределах 12–15 минут. Максимально допустимое время - 20 минут.

Подведём итоги

• Знайте меру во всём. Будь это солнечные ванны, солярии, автозагары - всего должно быть ровно столько, сколько необходимо в данный момент. Первый раз пригрело солнышко? Ваша кожа привыкла к мрачной зиме и даже получасовая прогулка под жарким солнцем может обернуться обгоревшим носом или плечами. Ожог или облезшая кожа не являются чем-то привлекательным. Первый сеанс солярия? Вы не должны выйти оттуда, как поджаренная курочка-гриль.
• Помните, что загар - это не только красиво, это может быть и опасно. Риски существовали, существуют и никуда не денутся (аллергии, химические реакции с кожей, рак кожи и прочее).
• Не забывайте о необходимых защитных средствах. При длительном нахождении на солнце - это солнцезащитные лосьоны для тела. Для волос и головы - кепки и шляпы. Для губ - бальзамы с SPF-защитой. В солярии неотъемлемым атрибутом сеанса должны быть защитные очки. При нанесении автозагара помните про защиту ваших ладоней.
• Ухаживайте за своей кожей, питайте её. Ведь красивая и здоровая кожа - основное условие для получения идеального оттенка загара, какой бы метод вы не выбрали! Запомните, что вас должно волновать не то, как быстрее загореть, а то, как качественнее и приятнее это сделать!

Здравствуйте, дорогие мои! В этой статье поговорим про то как правильно загорать на солнце. Тем более что сейчас лето, вдруг кто-то как раз собрался на курорт отдыхать). Ещё пару веков назад светлая и даже бледная кожа считалась аристократичной и выделяла людей высшего общества на фоне других. Так как потемневшей или обгоревшей кожей отличались крестьяне в деревне, которые целый день проводили в поле. Богатые женщины даже использовали отбеливающие средства для кожи, часто токсичные.

Но в конце XIX века происходит промышленная революция и взгляды на смуглый цвет кожи претерпевают изменения. Врачи признают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, а недостаток его у детей может повлечь за собой развитие рахита. Среди богатых людей набирают популярность и входят в обиход спортивные игры на свежем воздухе.

Следующий век ознаменовался любовью человечества к загару — первый солярий, первый автозагар, популярность морских курортов. Но позже начались последствия такого помешательства — увеличилось количество людей с раком кожи.

К чему этот экскурс в историю и предисловие? К тому, что даже в 21 веке, когда изучено, как положительное, так и негативное влияние загара и активно применяются различные кремы от загара, многие люди продолжают пренебрегать правилами загара. Да и обгореть после приятного дня на пляже, хочется далеко не всем.

Каждому человеку присущ определенный фототип кожи. Важно правильно определить свой. Каждый согласится, что при палящем зное скорее обгорит человек со светлой кожей и светлыми волосами, чем смуглый с черными волосами.

Как подготовить кожу перед загаром

Чтобы кожа лучше восприняла солнечные лучи, загар лёг ровнее и не случилось обгорания, нужно подготовиться ещё перед выходом под солнце.

Необходимо сделать мягкий пилинг с помощью нежного скраба и напитать кожу, например — оливковым маслом. Данные процедуры можно проделать как в СПА-салоне, так и в домашних условиях.

Людям с фототипом 1 или 2 желательно принимать солнечные ванны с большой осторожностью. Не рекомендуется выходить на открытое солнце в часы его наибольшей активности — с 11.00 до 16.00 и обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

Как правильно загорать детям

Кожа у детей гораздо более нежная, чем у взрослых, и защищать ее от солнечных лучей надо наиболее тщательно. Обязательно покрывать голову малыша панамой или банданой с козырьком. Почему именно панамой, а не кепкой? В кепке уши остаются открытыми и «горят» в первую очередь.

Перед выходом на улицу, минут за 10−15, обязательно смажьте кожу ребенка солнцезащитным средством с SPF 50+. Существуют водоотталкивающие средства, которые можно не наносить после каждого купания малыша, а обновлять раз в час.

Как бы хорошо ни было на пляже, как бы ваше чадо ни уговаривало вас остаться еще, для вас должно быть законом — после 10.30−11.00 часов ребенка нужно увести в тень. Даже если на небе тучи — загар сквозь них также может быть опасен для детской кожи.

Мы каждое лето ездим на море с младшим сыном. Ходим на пляж исключительно в утренние часы или уже после 16.00. И очень часто приходится наблюдать, как некоторые нерадивые родители выводят своих ребятишек на солнце ближе к обеду, когда солнце наиболее агрессивно.

Жарят детей (другого слова для них нет) в течение 4−5 часов и уходят с пляжа после 16.00 красные, как раки. В чем прелесть? Их в детстве не учили культуре загара? Ладно сами сгорают, так и детей своих бедных подставляют. А потом эти дети болеют, дают высоченную температуру и лежат весь оставшийся отпуск дома или в больнице…

И еще хочется отметить: дети до 2−3 лет в основном не загорают в общепринятом понимании. Их кожа часто остается светлой, так как меланин вырабатывается еще не достаточно хорошо, как у взрослых. Поэтому ребятам достаточно пребывания на пляже 2 часа с утра (до 10.00) и уже после 16.00 — сколько захочется.

Необходимые правила для загара

• Самое мягкое и приятное солнце, после которого появляется золотистый загар — с утра. В обеденное же время есть высокий риск обгореть.
• Но даже в «мягкие» часы лучше периодически прятаться под шезлонг и ни в коем случае не спать под солнцем.
• Не стоит надевать одежду тёмных тонов. Лучше отдать предпочтение светлым и натуральным материалам — таким как хлопок или лён. Желательно носить головной убор. К тому же не стоит забывать пить много воды — до 2 литров в день.
• Не стоит долгое время находиться в воде или рядом с ней. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи и усиливать их воздействие на кожу;
• После солнечных процедур обязательно примите прохладный душ и смажьте тело любым увлажняющим средством или средством, специально предназначенным для ухода за кожей после солнца.
• Если на теле появились покраснения, кожу жжет, она «горит» — помажьте пораженные участки средством для регенерации кожи Пантенол . На худой конец — просто кефиром. Желательно на следующие день-два не выходить вообще на солнце, а полежать дома. Пейте больше воды!

Посмотрите видео «Как правильно загорать. 5 фактов о загаре».

Вне зависимости от времени года, всегда хочется быть обладательницей бронзового цвета кожи. Но одни девушки получают желаемое только с наступление летней жары, а другие, не желая мириться с аристократической бледностью, приобретают абонемент в солярий.

Но насколько быстрым будет результат от искусственного ультрафиолета? И существуют ли какие-нибудь правила посещения солярия?

Сколько можно загорать в солярии при первом посещении?

Конечно же, всегда хочется моментального эффекта. Это касается и загара. Но чтобы впоследствие не возникло проблем с кожей и здоровьем в целом, необходимо в первое свое посещение ограничиться непродолжительным сеансом. А сколько по времени он будет длиться, зависит от типа каждой девушки:

• Кельтский. Отличительными чертами девушек этого типа являются бледная, веснушчатая кожа, рыжие или светлые волосы, светлые глаза (голубые, серые). Поскольку кожа у таких девушек содержит немного меланина (пигмента), то она весьма чувствительна к ультрафиолету. Он вызывает быстрое покраснение и приводит к ожогам. Поэтому чтобы получить ровный, красивый, а главное, безопасный загар, первый сеанс должен длиться 3 минуты, не более.
• Девушки со смуглой кожей, темными или черными волосами, карими глазами могут себе позволить первое посещение продолжительностью 10 минут. И для получения желаемого результата можно будет ограничиться всего лишь несколькими сеансами.

Соблюдайте эти несложные правила при первом посещении солярия, и вы получите ожидаемый результат без осложнений.

Что делать при первом посещении?

Итак, если вам захотелось стать мулаткой в разгар зимних морозов, а опыта походов в солярий не было, то запомните следующие рекомендации, соблюдение которых убережет от проблем после первого сеанса:

1. Не стремитесь к быстрому эффекту. Продолжительность первого сеанса соизмеряйте с вашим типом кожи.
2. Для первого опыта лучшим вариантом станет который, в отличие от горизонтального, распределяет загар равномерно.
3. Интересным фактом является то, что выпитый до солярия морковный сок благоприятно поспособствует появлению загара.

Как часто можно посещать солярий?

Многие считают, что солярий безвреден и регулярность его посещения зависит лишь от желания девушки. Но это далеко не так, поэтому от ежедневного визита в солярий стоит отказаться.

В квалифицированных салонах, где предоставляется услуга ультрафиолета, есть определенные ограничения по количеству сеансов. За год их должно быть не более 50, а интервал между посещениями должен быть не менее двух суток.

Из этого следует, что в неделю будет достаточно 1-2 посещений, тогда как курс должен составлять 10 сеансов. После каждой процедуры используйте специальные закрепители для загара, обязательно увлажняйте кожу кремами или молочком для тела, поскольку ультрафиолет забирает влагу из кожи.

Перерыв между сеансами должен составлять 6 месяцев.

Соблюдайте правила посещения

С тем, как часто можно посещать солярий, разобрались. Но посещение должно принести пользу, и ни в коем случае не вред, поэтому стоит придерживаться следующих правил:

1. Перед тем как приобрести абонемент на процедуру, сперва проконсультируйтесь с врачом. Он поможет выявить все противопоказания (если они есть) и предупредит о последствиях в случае игнорирования его запрета. А запретить пользоваться УФ врач может исходя из следующих причин: заболевания сердца, астма, болезни печени, дисфункция щитовидной железы, заболевания кожи, наличие ран.
2. Используйте только те средства для кожи, которые предназначены для солярия. Косметика для солнечного загара не подойдет.
3. Перед процедурой нельзя принимать душ и тем более пользоваться моющими средствами. Эта гигиеническая процедура способна лишить кожу защитной жировой пленки, а это приведет к сухости дермы.
4. Откажитесь от любого вида депиляции перед солярием.
5. Перед тем как подвергнуться воздействию ультрафиолета, удалите с лица всю косметику специальным лосьоном или молочком. Макияж в солярии может привести к плохому загару, который проявится пятнами.
6. Если на глазах есть линзы, то их нужно снять. Загорать нужно в специальных которые выдают в салоне.
7. Полностью в кабинке солярия не обнажаются. Трусики оставляют (в этом кроется польза для здоровья), а вот На грудь можно наклеить специальную защиту (в области сосков) или же просто прикрыть ладонями.
8. После окончания процедуры следует отдохнуть, принять душ после солярия и увлажнить тело специальными средствами.

Через сколько проявляется

Ультрафиолет способствует активной выработке меланина, который и придает цвет коже. Этому способствуют: мощность ламп в солярии, количество и продолжительность сеанса.

Но через сколько проявляется загар после солярия? Все индивидуально и зависит от типа кожи девушки.

1. У обладательниц результат будет виден уже после первой процедуры, поскольку их кожа богата цветовым пигментом.
2. Бледнокожим девушкам придется подождать подольше. Через сколько проявляется загар после солярия у них? Сеансов 5-6 должно быть проведено, прежде чем результат станет виден.

Для аристократического типа девушек процедура может стать затяжной по той причине, что в клетках их кожи содержится небольшое количество цветового пигмента. Под действием ультрафиолета меланин будет постепенно вырабатываться и накапливаться, а регулярность посещений будет воздействовать на скорейшее достижение эффекта загара.

Что поможет улучшить эффект?

Специальные средства для солярия просто необходимы в период пользования услугой. Все дело в том, что ультрафиолет забирает из клеток кожи большое количество влаги, поэтому после процедуры ее необходимо восполнить. Кстати, эти средства влияют на то, сколько держится загар после солярия.

Что же подойдет для использования?

1. Масло для загара в солярии. Это средство наносится перед заходом в кабинку. Под действием света ламп оно хорошо проникает в расширенные поры кожи и активизирует работу пигмента. На поверхности масло образует защитную пленку. В продаже можно найти множество масел от различных производителей.
2. Капли с бета-каротином. Это еще одно эффективное для загара средство, которое принимается внутрь. Употреблять капли можно в продолжении всего курса загара, так и после него для того, чтобы подольше закрепить цвет. Это средство подходит и для девушек с бледной кожей. Принимать капли можно и летом, но курс приема не должен превышать 90 дней. Капли полностью безопасны и полезны. Попадая в организм они преобразуются в витамин А.

Уход за кожей после солярия

После того как сеанс воздействия ультрафиолета на кожу будет закончен, необходимо провести ряд ухаживающих процедур.

Что делать после солярия?

1. Не подвергайте себя выполнению каких-либо энергозатратных действий и работ. Отдохните. Это прежде всего нужно вашей коже.
2. Душ. Через сколько мыться после солярия? Сразу же, как придете домой. Примите теплый, можно прохладный, душ с применением геля или щадящего мыла. Не трите сильно кожу, применяйте легкие массирующие движения руками.
3. После душа нанесите на кожу тела увлажняющие кремы, лосьоны или молочко.
4. Понаблюдайте за состоянием своей кожи после посещения солярия. Если наблюдаются какие-то изменения: покраснения, ожоги, высыпания, то сразу же прекратите процедуру и обратитесь к врачу. Возможно, это следствие индивидуальной непереносимости (редкое явление).

Быть или не быть "шоколадкой"

Многих девушек смущает вопрос о том, сколько держится загар после солярия. Эффект кажется им непродолжительным. Отбросьте сомнения. При правильном подходе и соблюдении всех правил и рекомендаций эффект мулатки сохранится надолго.

А вот через сколько проявляется загар после солярия, зависит от вашего цветотипа, так что учтите и этот момент. И не гонитесь за быстрым результатом, пренебрегая своим здоровьем.

Загар в зимний период, несомненно, выделит вас из толпы и будет вызывать зависть и восхищение.

Мало кто не мечтает о красивом ровном загаре. Тем более небольшое количество ультрафиолета полезно для здоровья. Но нельзя забывать, что точно так же избыток солнечных лучей опасен, и несоблюдение правил нахождения на солнце может привести к неприятным последствиям.

Поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара, которые позволят укрепить здоровье и избежать риска. А о том, как правильно загорать на солнце, можно узнать в этой статье.

Что такое загар?

Загар – это кожная реакция на ультрафиолет. Если говорить простым языком, то в клетках эпидермиса увеличивается содержание меланина, который защищает организм от избытка солнца.

То есть тот косметический эффект, особенно ценный для любителей ровного загара, на самом деле защитная реакция.

Механизм, благодаря которому меланин защищает кожу, двоякий. В первую очередь он является оптическим экраном, поглощающим избыток ультрафиолета. Также он перехватывает свободные радикалы, образующиеся в результате облучения.

Но не следует забывать, что эта защита не абсолютна, она имеет предел, и чем светлее кожа, тем сложнее она загорает, а значит, меньше защищена от повреждающих факторов.

Польза и вред загара

Загар – крайне разностороннее явление, поэтому прежде, чем отправляться на пляж, стоит разобраться в том, чего от него будет больше – пользы или вреда. Следует отметить, что всё, о чём пойдёт речь ниже, касается исключительно загара на солнце, польза и вред солярия – отдельный вопрос, требующий обсуждения со специалистом.

Польза загара

• Образование в коже витамина D (необходим для усвоения кальция);
• Укрепление костной и мышечной системы;
• Укрепление иммунитета;
• Борьба с и воспалительными заболеваниями кожи;
• Облегчение состояния у пациентов с атопическим дерматитом (только в ремиссии);
• Эстетический эффект.

Полезные свойства ультрафиолетовых лучей заметны только при кратковременном пребывании на солнце!

Вред загара

Если солнечные ванны полезны, то почему при загаре надо соблюдать осторожность? Если находиться на пляже длительное время (как часто делают туристы в курортных областях), то становится заметен вред загара:

• Снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям;
• Перегрев кожи;
• Солнечный удар;
• Ускорение процессов старения;
• Повышение риска злокачественных опухолей.

Как только наступает пляжный сезон, многие люди задаются вопросом «как загореть на солнце до шоколадного цвета?». Но не стоит забывать, что загар — это небезобидная процедура, впадать в крайности не нужно. Лучше получить легкий и ровный загар и сохранить здоровье кожи.

Вредное действие солнечных лучей проявляется не сразу, а через некоторое время, иногда довольно длительное, поэтому сразу обнаружить вред нельзя.

Противопоказания и п оказания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

• Артериальная гипертензия;
• Хроническая сердечная недостаточность;
• Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом);
• Онкологические болезни;
• Заболевания соединительной ткани;
• Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
• Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия онкологических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
• Обязательной консультации со специалистом требует , особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

• Восстановительный период после инфекционных болезней;
• Состояния, вызванные недостатком витамина D;
• Депрессивные состояния;
• Склонность к образованию .

Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

Как получить безопасный загар

Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:

1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?

2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?

Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.

Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

3. Сколько можно загорать на солнце?

В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?

Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.

Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе , затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени . Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

5. При какой температуре можно загорать на солнце?

Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С , хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

6. Какими средствами для загара пользоваться?

Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.

Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.

7. Как влияет купание на загар?

При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.

8. Как часто менять положение тела при загаре?

Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.

9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?

Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.

Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.

Молочные железы и половые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар топлес или без купальника не рекомендуется.

10. Чем отличается загар на море?

На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.

11. Можно ли загореть зимой?

Уровень ультрафиолетового облучения зимой остаётся таким же, поэтому у людей, много бывающих на улице, круглый год сохраняется загар на лице.

Как получить красивый и равномерный загар?

Загар – не только процедура, необходимая для здоровья, но процесс с эстетическим предназначением. Но для того чтобы выглядеть красиво, нужно чтобы загар был ровным. А как правильно и безопасно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар? Об этом ниже:

Первый этап – подготовка к загару

Ровный загар начинается с правильной подготовки к выходу на пляж. Готовиться к пляжному сезону нужно ещё с весны. Начать подготовку лучше всего с , содержащих в первую очередь витамины А, Е, и С.

Затем нужно уделить время правильному очищению кожи. Необходимо не только ежедневно принимать душ, но и раз в одну или две недели пользоваться скрабами и другими глубокими очищающими средствами.

Непосредственно перед походом на пляж нужно слегка перекусить, принять душ, намазать кожу солнцезащитным кремом.

Использовать перед пляжем косметику, духи и дезодоранты вредно для здоровья.

Что касается лишних волос на теле, то ходить на пляж можно через день-два после их удаления.

Второй этап – непосредственный загар

Загорать нужно в несколько приёмов. Для начала – по 5 минут на спине, на животе и на обоих боках. При это нужно обязательно прикрывать голову.

Затем нужно отойти в тень на 20 минут. В тени можно обновить слой солнцезащитного крема. Затем можно повторить сеанс, добавляя по 1 минуте к каждому положению тела, после чего снова отдохнуть в тени.

Есть и другой способ получить красивый загар для тех, кто не любит лежать на пляже. Поскольку солнечные лучи проникают в воду на глубину около метра, то активное плавание на мелководье создаст эффект линзы и загар ляжет идеально.

Для усиления эффекта можно не вытираться полотенцем, выходя из воды.

Таким образом, можно эффективно и равномерно загореть на солнце, и получить полезную физическую нагрузку в виде плавания.

В любом случае на пляж нужно брать минеральную воду – она восстановит естественную влажность кожи.

Третий этап – уход за кожей после загара

После пляжа нужно вернуться домой или в номер гостиницы, принять душ без мочалки, мыла и иных очищающих средств.

Для очищения кожи можно использовать только деликатный гель для душа!

Затем следует нанести на кожу питательный крем или специальный лосьон после загара. Если после солнечных ванн и водных процедур хочется расслабиться и полежать, не стоит отказывать себе в этом.

Необходимо не только правильно загорать на солнце, но и ухаживать на кожей после!

Для лечения солнечных ожогов и покраснения кожи используются специализированные средства, жирные питательные кремы, а также народные рецепты на основе сметаны и растительных масел.

Важное уточнение – на области солнечных ожогов нельзя применять эфирные масла.

Выполнение всех трех этапов, поможет каждой женщине хорошо и красиво загореть на солнце.

Красивый, ровный и полезный загар – это несложно. Добиться прекрасного цвета кожи и при этом не нанести вред своему здоровью помогают правила безопасного и красивого загара.

Вконтакте