Как ухаживает за лицом софи лорен. Голливудский секрет красоты: омолаживающая маска от Софи Лорен. Активный образ жизни

Молодость и красота являются незыблемыми ценностями, которые хочет сохранить каждая женщина. Ради «вечной» молодости и восхищенных взглядов мужчин представительницы прекрасного пола готовы на самые различные ухищрения. Но не торопитесь использовать радикальные меры! В этой статье мы поделимся с вами секретами красоты женщины, которая в свои уже 78 лет по-прежнему выглядит привлекательной, жизнерадостной и достойной восхищения.

Разумеется, речь идет о знаменитой итальянской актрисе и признанной красавице Софи Лорен. Ценность ее секретов сохранения молодости кроется в том, что они очень просты, доступны и, как мы смогли убедиться, действительно помогают. Благодаря своему опыту, путешествиям и, конечно же, работе она собрала целую коллекцию таких секретов, и всегда с удовольствием делится ими с другими женщинами. По мнению итальянки, красота – это не только идеальные пропорции, черты лица, кожа и волосы, а нечто большее.

Правила красоты Софи Лорен

Актриса уверена, что стать неотразимой не так уж сложно и под силу любой женщине. Чтобы добиться выразительной, яркой внешности, необходимо придерживаться всего двух принципов: во-первых, красота определенно стоит того, чтобы бороться за нее, а во-вторых, все это в ваших руках.

• Не поддавайтесь влиянию моды

Не нужно покупать косметические новинки, менять гардероб, цвет волос или стрижку только потому, что это модно. Если модное нововведение не подходит вам, не делает вас красивой, то откажитесь от него. Помните, законодатели модных тенденций заботятся прежде всего о своей финансовой выгоде, а не вашей внешности.

• Будьте уверены в себе

Ничто так не красит женщину, по мнению Софи Лорен, как уверенность в себе и знание своих достоинств. Старайтесь всегда оставаться собой, вести себя естественно, но при этом держитесь на высоте. Даже идеальная внешность не привлечет к вам желаемого внимания, если у вас не будет уверенности в своей неотразимости.

• Развивайте самодисциплину

Именно она является ключом к успеху во всех областях жизни, и в красоте в частности. Разница между обыкновенной и эффектной женщиной кроется как раз в отсутствии или наличии самодисциплины. Не жалейте времени для себя. Это не значит, что вы должны тратить по несколько часов в день на косметические процедуры, укладку волос и выбор гардероба. Просто подберите для себя наиболее подходящую программу ухода и выполняйте ее регулярно. Софи Лорен знает массу несложных приемов, которые не отнимают много времени.

Секреты красоты от красавицы-итальянки

Из-за своей популярности она стесняется ходить в салоны красоты – излишнее внимание других посетительниц не позволяет расслабиться и получить удовольствие. Поэтому актриса привыкла все процедуры по уходу за собой проводить самостоятельно - в ванной комнате, где создала собственный домашний «косметический салон». Именно там она осуществляет уход за волосами, кожей, делает процедуры для сохранения красоты своих ступней и кистей рук.Секрет красивых волос актрисы кроется в регулярном уходе, правильно подобранных средствах и оливковом масле. Она привыкла уделять много внимания своим волосам, именно поэтому ее прическа до сих пор заслуживает восхищения. Попробуйте и вы воспользоваться ее советами.

• Чтобы сохранить красоту своих волос, важно правильно их мыть. Независимо от прически они всегда должны быть безупречно чистыми. Определите их тип и особенности, и в соответствии с этим уже выбирайте шампунь и частоту мытья головы. У Софи Лорен волосы нормального типа, поэтому она пользуется мягким шампунем для нормальных волос. Голову моет через день. Актриса советует тестировать разные шампуни, пока не подберете тот, после которого ваши волосы будут блестеть и хорошо укладываться.
• Мойте голову бережно, ведь мокрые волосы очень легко повредить. Ни в коем случае не скребите кожу головы ногтями, а аккуратно в течение нескольких минут массируйте ее кончиками пальцев. Именно так моют голову в салонах красоты. После обязательно используйте бальзам, чтобы волосы можно было легко расчесать.
• Каждое утро актриса тщательно и аккуратно расчесывает волосы щеткой с широкими гладкими, закругленными на концах зубьями. Смочив руки водой, увлажняет концы прядей, а затем сбрызгивает их любимой туалетной водой и накручивает на бигуди. Благодаря содержащемуся в духах спирту волосы быстрее подсушиваются. После такой процедуры они будут в течение всего дня лежать естественными волнами и приятно пахнуть.
• Раз в неделю пользуйтесь бальзамом проникающего действия. Знаменитая итальянка советует для этой цели использовать оливковое масло – именно оно является секретом красоты ее волос. Вотрите его в кожу головы и распределите с помощью расчески по всей длине, через несколько часов тщательно смойте шампунем. Масло оливы придает волосам блеск, питает их и защищает от солнечных лучей.
• Обладательницам темных волос Софи Лорен советует использовать красители рыжеватого и светло-каштанового оттенка. Они немного осветлят волосы и тем самым оживят лицо. Актриса считает грубой ошибкой брюнетке перевоплощаться в блондинку (и наоборот), в чем смогла убедиться на своем опыте. Также актриса советует не пожалеть времени на поиск хорошего мастера. Потраченные усилия непременно оправдают себя.

Коже этой роскошной итальянки можно только позавидовать. Несмотря на свой далеко не молодой возраст, она выглядит очень достойно. Конечно, не последнюю роль здесь играет генетика, но, тем не менее, ее советы по уходу за кожей стоит взять на вооружение.

Как считает актриса, даже если состояние кожи далеко от идеального, это легко исправить. Дело в том, что кожа достаточно быстро реагирует на заботу, поэтому все ваши усилия не останутся незамеченными. Ухаживая за ней сегодня, вы делаете большой вклад в её будущее состояние. Софи Лорен повезло – у нее кожа нормального типа. Тем не менее, она о ней регулярно заботится.

• Чтобы обеспечить коже великолепный вид, ее необходимо регулярно увлажнять и подпитывать. С течением времени кожа меняется, поэтому важно отслеживать эти перемены и корректировать в соответствии с ними программу ухода. Снабжать кожу водой итальянка советует как внешне, так и изнутри. Она рекомендует выпивать достаточное количество воды в течение дня и следить за влажностью в помещении. Слишком сухой воздух негативно влияет на кожу, поэтому в своем доме она всегда при необходимости увлажняет его.
• Актриса любит загорать, но при этом не злоупотребляет солнечными ваннами. Она советует учитывать индивидуальную реакцию кожи на ультрафиолет, и в соответствии с этим рассчитывать продолжительность пребывания на солнце. Также она рекомендует не пренебрегать солнцезащитными кремами.
• Еще один секрет красивой кожи итальянки – доброжелательность и позитивное отношение к жизни. Она считает, и с этим нельзя не согласиться, что кожа отражает излучаемые человеком эмоции. Раздражение, злоба, скука со временем обезобразят любое лицо – и ни какой уход уже не поможет.
• Чтобы освежить лицо, актриса наполняет раковину водой, добавляет несколько кубиков льда и ненадолго опускает в нее лицо. От холодной воды поры стягиваются, кожа приобретает тонус, а взгляд становится более ясным. При нежной чувствительной коже очень холодную воду использовать не рекомендуется, так как это способствует появлению сосудистых сеточек.
• Секрет красивой кожи вокруг глаз – крем с содержанием витамина А. От утренних отеков избавит несложный компресс – смочите в холодном молоке два ватных диска и приложите к глазам на минут 10-15. Носите солнцезащитные очки. Позаботьтесь, чтобы они всегда были у вас в сумочке или машине. Прищуриваясь на солнце, вы тем самым провоцируете образование мелких морщинок («лучиков») вокруг глаз. Избавиться от них будет непросто, поэтому лучше предотвратить их появление при помощи темных очков.
• Для очищения кожи лица Софи Лорен использует пшеничные отруби – она смешивает отруби с кремом, наносит смесь на загрязненные участки кожи и массирует их в течение нескольких минут. Такой состав не только очищает кожу, но и удаляет ороговевшие клетки. Чуть позже, чтобы избежать раздражения, накладывает питательную маску. Она пользуется как готовыми масками, так и приготовленными в домашних условиях, к примеру, смешивает овсянку с водой и наносит смесь тонким слоем на кожу. Для сухой кожи актриса рекомендует смешивать сухое молоко и воду.
• Секрет красоты и сияния кожи тела – растирание мягкой щеткой. Щетина должна быть непременно мягкой, чтобы на коже не появилось раздражение. Такой массаж не только удаляет омертвевшие клетки, но и улучшает кровообращение, препятствуя развитию целлюлита.
• Для удаления на теле лишних волос Софи Лорен использует бритву. После окончания процедуры обязательно смягчает кожу кремом. Она рекомендует сбривать волосы вечером, поскольку утром кожа, как правило, отекает, а это может стать причиной порезов. Волосы на руках итальянка обесцвечивает. Готовит смесь из белой пудры и 10% -го раствора перекиси водорода и выдерживает на руках в течение 10 минут.
• Раскрывая секреты красоты актрисы, нельзя не сказать о принятии ванны, ведь именно она является главным средством ухода за телом. Ванна позволяет избавиться от напряжения, смягчить кожу и подготовить ее для дальнейших процедур. Зимой красавица-итальянка рекомендует добавлять в ванну кружку сухого растворимого молока, а летом - листики мяты. При солнечном ожоге в воду следует добавить небольшое количество яблочного уксуса.
• Полноценный сон. Софи Лорен спит по 9-10 часов, что позволяет ей не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя отдохнувшей. Она рекомендует по возможности ложиться и вставать в одно и тоже время. Желательно, чтобы у вас был определенный ритуал отхода ко сну и пробуждения. Знаменитая итальянка, к примеру, перед сном любит немного почитать, а утром прогуливается в саду.

У актрисы не хватает терпения сидеть подолгу в маникюрном салоне, поэтому за руками и ступнями она опять же ухаживает самостоятельно. Чтобы кожа рук всегда выглядела ухоженной, итальянка регулярно смазывает их кремом – она использует его сразу же после контакта с водой, пока руки еще влажные. Тюбики с кремом для рук лежат у нее дома возле каждой раковины, также она постоянно носит его с собой в сумочке.

Софи Лорен не делает обрезной маникюр. Она подпиливает ногти перед приемом ванны, а после, когда кожица вокруг лунок становится мягкой от контакта с теплой водой, отодвигает ее при помощи мягкой салфетки и смазывает кремом. Лак для ногтей актриса использует нечасто. В холодное время года она постоянно носит перчатки. А перед тем как надеть их, обязательно смазывает руки кремом.

Просмотр телевизора или чтение знаменитая красавица предпочитает совмещать с массажем для ног – она катает ступнями обыкновенную скалку. Такая процедура отлично снимает напряжение. Кроме того она регулярно обрабатывает подошвы ног пемзой и смазывает их кремом. Завершающим штрихом является педикюр.

Секреты стройной фигуры Софи Лорен

Секреты красоты – это не только внешний уход, но также сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Актриса не является сторонницей каких-либо диет и прибегает к ним крайне редко. Она рекомендует есть небольшими порциями 3 раза в день. Основное правило – исключить консервированную, жареную, соленую и сладкую пищу, сократить потребление красного мяса, есть больше рыбы и мяса цыпленка.

Софи Лорен, как истинная итальянка, жить не может без макаронных изделий. Но как ей при этом удается иметь подтянутую фигуру? Дело в том, что макароны очень хорошо подавляют чувство голода и быстро «сгорают» в организме. Разумеется, чтобы макаронные изделия приносили пользу, а не вред, они должны изготавливаться из пшеничной непросеянной муки. Жирные соусы и подливки также нужно исключить. К примеру, актриса готовит соус из свежих томатов, добавляет оливковое нерафинированное масло и мелко нарезанную морковь. Такие спагетти получаются вдвойне полезными.

Залогом красоты и стройности итальянки являются и регулярные физические нагрузки. Ее программа занятий состоит из трех пунктов: растяжка, развивающая гибкость и грацию, ходьба для улучшения кровообращения и работа над проблемными зонами для повышения мышечного тонуса.

Каждая женщина при желании может «превратиться» в красавицу. Используйте секреты красоты этой удивительной актрисы и просто красивой, достойной уважения женщины, и уже в скором времени вы увидите заметные улучшения в своей внешности. Помните, красота непременно стоит того, чтобы бороться за нее!

В свои 79 лет прославленная актриса Софии Лорен продолжает выглядеть просто безумно привлекательно! В молодости она год за годом признавалась главным секс-символом не только Италии, а и всей Европы. Расскажем Вам о секретах Софи, помогающих ей сохранять шарм и красоту год за годом.

Позитивный настрой

Софи уверена, что положительный психологический настрой является залогом успешной жизни, а также красоты . «Я постоянно думаю исключительно позитивно. Крайне редко Вы сможете меня заметить в плохом настроении, — утверждает актриса, — Вам нужно черпать удовольствие из каждой прожитой секунды. Этот принцип – крайне важен для того, чтобы Вы могли постоянно производить на свое окружение отличное впечатление. Пусть в Вашем окружении будут только любимые Вами люди – те, с которыми всегда хочется общаться еще и еще. Также Лорен советует делать все, чтобы защитить себя от нервного переутомления и стрессов . «Выделяйте время на отдых, наблюдайте за закатом… Радуйтесь тому, что приносит удовольствие именно Вам».

Самодисциплина

«Крайне непросто оставаться непревзойденной, если ты постоянно ленишься» — сказала Лорен еще много лет назад. Данная фраза стала крылатой и разлетелась по всему свету. Софи уверена, что молодая девушка, которая очень красива от природы, но не имеет дисциплинированности в работе над собой, через несколько лет о своей красоте будет лишь вспоминать. И наоборот, не очень красивая, но следящая за собой девушка будет постоянно увеличивать свою привлекательность в глазах окружения» — утверждает она.

Уход за собой

Софи практически неразлучна с оливковыми маслами. Их она добавляет в еду, ванны, а также непосредственно втирает в кожу . Актриса уверена, что с годами появляется необходимость в корректировании ухода за своей внешностью. Не стоит отказываться от всевозможных косметических процедур, значительно упрощающих процесс поддержания красоты.

Макияж же, напротив – должен следовать принципу «меньше, но лучше». С годами стоит сокращать количество наносимых косметических средств . По мнению Лорен, сегодня мы можем наблюдать большое количество дам пожилого возраста, которые стараются корректировать свой возраст толстыми слоями косметики. При этом, привлекательней они не стают.

Физическая активность

Софи просыпается около пяти утра, а ложиться спать – примерно в восемь. Девяти часов ей более чем достаточно, чтобы выспаться и чувствовать себя свежей и бодрой. Утро актрисы начинается с легкой разминки и часовой прогулки , как бы ей ни хотелось понежиться в постели. «Не ищите, как бы оправдаться перед собой, чтобы пропустить тренировки. Рекомендую всем часто ходить, это оказывает положительное влияние на фигуру и на сердечно-сосудистую систему.

Правильный рацион

Семь лет назад, 72-летняя Лорен сделала фотосессию для календарей Pirelli . На фото она позировала в обнаженном виде . Удивительно, но снимки актрисы стали невероятно популярными и вызвали живой интерес миллионов людей. Да и сейчас, в семьдесят девять, Лорен имеет отличные формы и имеет возможность похвастаться весьма женственной фигурой. Она никогда не была поклонницей каких-либо диет или голодовок. Софи в больших количествах потребляет салаты из овощей и фрукты и советует заменить диеты контролем над качеством и количеством пищи. «Кушайте часто, но в малых порциях. Вы ведь не желаете поправляться?» , — спрашивает она.

Принять себя и свой возраст

По мнению Лорен, попытки скрыть или отрицать естественные изменения, происходящие в организме человека с возрастом – большая глупость, ведь избежать их невозможно.

Актриса не пытается умалчивать о возрасте или делать вид, что она моложе своих лет. В отличии от подавляющего большинства своих коллег, Софи Лорен ни разу не делала пластические операции . «Я очень сильно себя люблю, чтобы принять решение о хирургическом вмешательстве».

20 сентября свой день рождения празднует великая итальянская актриса Софи Лорен. На счету у кинодивы примерно 90 ролей в различных фильмах. Последняя работа актрисы - роль в фильме Витторио Синдони «Мой дом полон зеркал». Зрителям Софи известна в основном по фильмам режиссера Витторио де Сика: «Золото Неаполя», «Чочара», «Вчера,

сегодня, завтра», «Брак по-итальянски», «Подсолнухи». В копилке у актрисы почетные премии всех основных кинофестивалей мира и два «Оскара»: один за роль в фильме «Чочара», а второй - «за карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими нетускнеющий блеск кинематографу». Несмотря на большое количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила только одного человека - своего супруга, режиссера Карло Понти. Они вместе прожили почти пятьдесят лет (Понти умер в 2007 году, не дожив совсем немного до их золотой свадьбы). «Наша любовь - подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», - заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У Софи Лорен двое детей: Карло Понти-младший - дирижер Венского оркестра и Эдуардо Понти - режиссер, в фильме которого «Только между нами» она сыграла роль второго плана.

Но прекрасная итальянка известна всему миру не только как выдающаяся актриса. Она - автор книги «Женщина и красота» - сборника простых и доступных советов, при помощи которых любая женщина сможет выглядеть неотразимо. Написанная более 25-ти лет назад, она и сейчас остается актуальной. Нам кажется, что к советам женщины, которая в возрасте 72-х лет не побоялась сняться совершенно обнаженной, стоит прислушаться.

Софи Лорен о красоте:

«Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза - не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого - доброты, ума и, конечно, воображения, без которого эффектной женщиной не станешь».

«Чтобы обрести яркую, выразительную внешность, необходимо, по-моему, усвоить две вещи: первое - все в ваших руках, и второе - красота стоит того, чтобы за нее бороться».

«Самодисциплина - ключ к успеху во многих областях жизни. Трудно стать неотразимой, если вы ленивы. Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной».

«Никогда не объясняйте пренебрежение к себе нехваткой времени, чрезмерной занятостью. В действительности, это пустая отговорка».

Софи Лорен об уходе за волосами:

«Пользуйтесь шампунем осторожно. Намочите волосы, налейте немного шампуня на ладонь и добавьте чуть-чуть воды, чтобы его развести. Затем нанесите на волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Не скребите ее, как грязный пол шваброй, обращайтесь с ней бережно, чтобы не повредить мокрые пряди».

«Время от времени вам потребуется бальзам проникающего действия. По рождению я - итальянка и, наверное, поэтому считаю, что оливковое масло - самый лучший бальзам. Воздействие масла особенно благотворно, если вам приходится проводить время на солнце. Оно защищает волосы и в то же время питает их. Втирайте масло в кожу головы и расчесывайте волосы. Через несколько часов вымойте волосы. Скорее всего, голову придется намыливать несколько раз, чтобы удалить масло и запах, однако благодаря ему волосы приобретут неповторимый блеск».

«Некоторые женщины ошибочно видят в прическе возможность полного преображения. Иногда это оправдывается: вы убеждаетесь, что новая прическа вам. Но слишком часто импульсивные решения кончаются драмой. Старайтесь не лететь сломя голову в парикмахерскую под влиянием минутного настроения. Не делайте «химию», если сломалась стиральная машина. Не перекрашивайтесь в блондинку, если вас уволили. Когда вы успокоитесь, то пожалеете о своей поспешности, а возвращение к прежнему облику займет много времени».

Софи Лорен об уходе за кожей:

«Если ваша кожа не так хороша, положение легко исправить. Это довольно благодарное занятие, ибо кожа очень быстро отвечает на заботу. Ухаживая за кожей сегодня, вы работаете на свое будущее, поскольку женщина с хорошей кожей прекрасно смотрится в любом возрасте».

«Важно помнить, что лицо меняется с течением времени, вы должны следить за этими переменами, и соответственно корректировать свой уход за кожей. Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что женщина, имевшая в юности жирную кожу, продолжает пользоваться сильными лосьонами, в то время, когда лишний жир уже давно исчез, и тем самым наносит огромный вред коже лица».

«Я убеждена, что стремление к безупречной коже должно иметь под собой реальную основу. Помните, что лицо - зеркало души и отражает характер. У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все - скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

«Постоянное смазывание рук кремом - самое лучшее для того, чтобы они имели ухоженный вид, даже если вы больше ничего не делаете. Крем для ногтей я применяю регулярно. Советую вам завести несколько баночек и держать одну в сумке,

другую в машине, третью у телефона, словом - всюду, чтобы вы могли втереть крем в ногти, едва у вас найдется свободная минутка. Крем сотворит чудо с вашими руками».

«Если вы пьете достаточно воды - стаканов восемь в день - то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду - подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте восемь стаканов кофе в день!»

«Гимнастика - самое лучшее лекарство для кожи. Если нагрузка на организм большая, сердце бьется чаще, кровообращение убыстряется и тем самым очищает кожу. Кровь как бы вымывает шлаки из кожи. Если кровообращение замедленное, такого эффекта нельзя достичь. Румянец оживит ваше лицо - кровь сама сделает вам внутренний массаж. Даже если вы прекратите заниматься гимнастикой, ее благотворное воздействие будет довольно длительным».

Софи Лорен о подборе гардероба:

«Любая женщина, если у нее есть возможность носить туалеты от Диора или от Балмена, получит представление, что такое стиль. Если нет - она просто дурочка!»

«Существует четыре соображения, которыми следует руководствоваться, собираясь совершить любую покупку. Это качество, цвет, образ жизни и самовыражение».

«Если хотите выглядеть элегантно, учитесь отличать качественные вещи. Хорошее качество присуще не только дорогой одежде. Его секрет в том, что ткань, покрой, пошив, цвет и силуэт должны быть лучшими из того, что вы можете себе позволить».

«Тратьте деньги, отложенные на модные вещи, соответственно вашему образу жизни: если большую часть недели вы проводите в конторе - одежда деловой женщины поглотит основную часть бюджета. Многие женщины попадаются в ловушку, просаживая огромные деньги на выходной вечерний туалет, который надевается на несколько часов в месяц или

даже в год. Если вы редко носите вечерние платья, не тратьте на них состояние, а лучше подыщите красивый, нарядный туалет, который годится на все случаи жизни, и заплатите столько, сколько необходимо. Он послужит вам долгие годы».

«Большинство женщин, как правило, знают, какие цвета им идут, и покупают соответствующую одежду. Это дальновидно и правильно. Не давайте продавцам сбивать себя с толку: вас будут уговаривать купить что-нибудь розовое, только потому что в этом году все носят розовое».

«Одежда - самое простое средство раскрытия личности. Шорты, футболка и теннисные туфли кое-что скажут вам о характере женщины, даже если вы не успели поговорить с ней. Получайте удовольствие, воплощая свою индивидуальность в одежде. Перед вами открывается широкий простор для творчества и фантазии».

«Самое главное: не идите в магазин, не имея представления, что вы хотите купить. В неопределенности таится корень зла и основа коллекции ненадеванных вещей в шкафу».

«Покупая, представляйте свой облик в целом. Так, оплачивая новое платье, вы должны быть уверены, что у вас есть к нему обувь, шарф, пояс и прочее».

Софи Лорен об аксессуарах и обуви:

«Не делайте ошибок, надевая слишком много украшений, выполненных в одном стиле. Одинаковые браслет, бусы, серьги и кольца часто смотрятся скучновато. Меняйте сочетания, чтобы было интересно, но и не навешивайте на себя слишком много».

«Мой главный совет по поводу обуви — избегайте белого цвета. Если на женщине белые туфли, вы заметите только их и ничего больше».

«Пусть сапоги будут самого высшего качества, какое вы в состоянии себе позволить. При тщательном уходе и смазывании кремом они прослужат долгое время».

«При любой возможности носить туфли без каблуков или тапочки, особенно если вы носите высокие каблуки на работе. Меняя высоту каблуков, вы заставляете работать разные мышцы, что увеличивает гибкость и придает хорошую форму ногам».

Софи Лорен о правильном питании:

«То, как вы питаетесь, важно не только для фигуры, но и для лица, самочувствия и настроения».

«Старайтесь сбалансированно питаться три раза в день. Один кофе натощак - не самый лучший способ начинать день. Хотя по утрам у меня обычно нет особого аппетита, я съедаю что-то из фруктов и хлеб. Обед для меня - часто единственная трапеза в течение дня - когда я ем макароны, немного мяса или рыбы, салат и кофе. Вечерняя пища - легкий вариант дневного меню, к которому добавляется вино. Есть следует с удовольствием, не спеша».

«Не перекусывайте на ходу. Кусочничество - враг правильного питания. Перекусывание не только способствует лишнему весу, оно утомляет внутренние органы. Это происходит потому, что после еды желудок переваривает пищу и кровь приливает к пищеварительному тракту. А если вы постоянно жуете, то процесс идет непрерывно, поэтому ваш организм устает».

«Старайтесь избегать консервированной пищи».

«В течение дня обязательно пейте больше жидкости. Знайте, что очень часто, когда кажется, что вы голодны, на самом деле просто хочется пить».

«Ешьте меньше красного мяса и больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе».

Софи Лорен является самой известной актрисой не только потому, что снялась почти что в ста фильмах, но и потому, что ее красоте по прежнему остается только завидовать. Этой даме без малого 81 год, а она все еще выглядит шикарно. При этом, секреты красоты Софи Лорен вовсе не являются чем то загадочным и непостижимым. На самом деле каждая девушка знает о них, но не каждая использует. Как говорит сама Софи, лень способна убить любую красоту.

Актриса действительно постоянно работает над собой как физически, так и морально. Для того, что бы напомнить девушкам всего мира, как оставаться красивой или даже как ею стать, Софи Лорен выпустила книгу «Женщины и красота». Но цитировать всю книгу было бы слишком, а основные истины всегда являются самыми действенными. Не сложные секреты красоты Софи Лорен доступны любой женщине каждый день.

Хорошее настроение и хорошие мысли

Да-да, вы не ослышались. Такая простая истина, а в ней сокрыто многое. Начнем с того, что наше лицо, пока еще молодо, не может рассказать о том, какую жизнь мы ведем. Точнее не выдает сколько переживаний было в этой самой жизни. А ведь если постоянно ходить угрюмой и печалиться по поводу и без, то в итоге глубокие морщины на лбу, отекшие веки и угрюмые складки у рта выдадут паникершу. А вот морщинки у улыбчивых выглядят куда приятнее. Кроме того, более жизнерадостные люди меньше болеют и мучаются разными недугами.

Поэтому, для того, что бы через несколько лет не увидеть в зеркале странные изменения в собственном лице, зацикливайтесь только на приятных мыслях. Пусть именно они станут скульпторами вашего будущего лица.

Ежедневный уход за собой

Это как раз те самые секреты красоты Софи Лорен, которые знают все женщины, но которыми иной раз пренебрегают. Действительно, не стоит лениться смывать косметику, наносить дневной или ночной крем, крем для рук и для тела. За любовь к себе вы будете щедро вознаграждены. А более того, когда вы сами будете чувствовать себя хорошо, то ваше тело и лицо будет отвечать вам тем же.

Ухаживая за собой изо дня в день, даже если вы не слишком довольны своей внешностью, вы тем самым сможете формировать все неугодные и проблемные зоны. Если дело в проблемной коже, то именно с ней нужно каждый день общаться посредством различных уходовых средств, массажей, специальных кремов. Если вам не нравится выступающий животик или не упругие ягодицы, то стоит сформировать несложный комплекс упражнений, который вам лично будет легко поддерживать хотя бы по 10-20 минут в день. И что самое важное, вы всегда сможете отследить все возрастные изменения и сразу же предупредить их.

Что касается возраста, то стоит обращать внимание не только на новые морщинки или упругость и шелковистость кожи, но так же на то, какими средствами вы за собой ухаживаете. Для каждой возрастной группы есть свои косметические процедуры и крема, не стоит об этом забывать или игнорировать. Точно так же не нужно раньше времени бить тревогу и в 20ть лет переходить на крема для тех, кому за 40.

Правильное питание

Софи Лорен не претендует на звание диетолога, но ее советы красоты по этой части не лишены смысла. Актриса советует пить много жидкости в течение дня, при том можно не ограничиваться одной простой водой, как нынче модно думать. Главное, что бы организм получал достаточно жидкости, хоть из соков, хоть из чая. К тому же, организм сам любит подсказывать в чем он нуждается, а значит, если вы больше предпочитаете минеральную воду или соки — пейте их. Кофеманам и любителям чая можно довольствоваться любимыми напитками.
Также, в течение дня иной раз возникает совершенно неуместное чувство голода, которое, по убеждению Софи, часто путают с жаждой. Ведь вы тоже замечали, что иногда стоит выпить стакан воды или сока, как от голода не остается и следа.

Актриса признанный любитель итальянской пасты. На этом этапе все, кто отказывают себе в мучных изделиях печально качают головами и, возможно, подозревают Софи Лорен в дорогостоящих операциях или постоянных посещениях спа-салонов. Но и здесь самое главное — найти свое. К тому же, диетологи, к которым Софи обращалась с тем же вопросом, почему мучное вредно, только разводили руками. Беда состоит именно в кондитерских сладких изделиях, поэтому любовь к макаронам и спагетти вряд ли скажется на фигуре катастрофически.

Как видите, секреты красоты Софи Лорен совсем не сложны, а применять их изо дня в день, по словам актрисы, поможет самодисциплина. Когда вы сами привыкните выполнять определенные ритуалы по уходу за собой каждый день, лень просто испариться. Вам станет некомфортно, если не вы не нанесете на ночь ночной крем, не смоете косметику, переедите лишнего или банально не выполните утреннюю растяжку.

Любите себя ежедневно!

Также смотрите интервью с Софи Лорен на шоу Лари Кинга. Актриса рассказывает о себе и своем стиле жизни, делится откровениями.

В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».

1. Самодисциплина

Самодисциплина Лорен

«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – пишет Софи в книге. Ее фраза «трудно стать неотразимой, если ты ленива» – давно стала афоризмом. Итак, одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина.

Знаете, какое самое любимое косметическое средство актрисы? Оливковое масло холодного отжима! Она наносит его на кожу вместо крема, снимает им косметику, использует в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, принимает ванны с маслом. Софи говорила, что природа наградила ее нормальной кожей, однако оливковое масло помогло ей сохранить молодость.

Софи Лорен

Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.

Актриса считает, что с возрастом в макияже лучше использовать меньше косметики. «Когда вы становитесь старше, должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем косметических средств, но это не делает их привлекательнее».

2. Правильное питание

Правильное питание Лорен

Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированных продуктов, есть меньше красного мяса, больше рыбы и куриного мяса. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.

4. Любовь близких

Софи Лорен с мужем Карло Понти

Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти . Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти . Актриса проводит много времени с ними.

Также она не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

5. Мыслить позитивно

Лорен призывает мыслить позитивно

Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

Софи Лорен

Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».

6. Самопознание и принятие возраста

Принятие возраста Лорен

«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

Фонтан молодости Софи Лорен

«Конечно, существует "фонтан молодости" – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст», – сказала итальянская звезда.