Как выбрать спортивную обувь. Подбор кроссовок для бега

В принципе, человек вообще не может и дня обойтись без обуви. Все большее количество людей с каждым днем предпочтение отдают спортивной обуви для каждодневной носки. Именно спортивная женская обувь обеспечивает безопасность, комфорт, удобство, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни, любит спорт и постоянно находится в движении. В течение одного дня человек способен совершать 9 тысяч шагов, что приравнивается к нагрузке на ноги в несколько сотен тонн.

Именно по этой причине наши ноги подвергаются различного рода повреждениям. И как раз правильно подобранные женские кроссовки способны снизить данное напряжение и уберечь ноги.

Удобство и комфорт всегда

Естественно , сегодня кроссовки носят не только спортсмены, но и все те люди, которые много двигаются и ведут здоровый образ жизни, поэтому такого рода обувь должна обеспечить ногам комфорт, удобство и безопасность. Промежуточной подошвой кроссовка является формованная пена, она мягкая и удобная – это и есть пассивный амортизатор. Без него нормальных кроссовок представить просто невозможно.

Как подойти к выбору кроссовок

Естественно, кроссовки должны быть удобными с самого первого дня их приобретения. Важно правильно выбрать модель и размер обуви. Так же важно запомнить, что для того, чтобы не испортить свои ноги, женские кроссовки можно носить, не снимая максимум 4 часа, затем ногам необходима передышка. После обеда во второй половине дня ноги могут немного меняться, поэтому и обувь лучше всего мерить и выбирать после обеда. Примерку обуви необходимо проводить в положении стоя, так чтобы человек смог почувствовать, как сгибается обувь при ходьбе, как чувствуют себя пальцы и пятка. При выборе особое внимание стоит обратить на материал, из которого будут изготовлены кроссовки. Желательно, чтобы материал пропускал воздух и давал ногам нормально дышать. Дизайнеры пошли так далеко, что научились производить женские кроссовки на каблуках. Они так же являются легкими, удобными и элегантными.

Полноценный уход за кроссовками

Ухаживать за кроссовками совершенно несложно, но делать это необходимо регулярно каждый день. Чтобы кроссовки прослужили длительный период и не потеряли своего красивого внешнего вида, их необходимо постоянно чистить и мыть.

Те женские кроссовки, которые произведены из искусственных материалов, можно мыть руками или стирать в стиральной машинке в деликатном режиме. Естественно, для ухода за такой обувью необходимо использовать специальные спреи, шампуни, дезодоранты и пропитки. Но если таких средств под рукой нет, то для их стирки использовать можно и простую теплую мыльную воду. Перед началом стирки смойте с кроссовок песок и землю и только потом стирайте. Если кроссовки изготовлены из текстиля, то пятна с них можно удалить при помощи бензина.

А вот кожаная обувь требует более тщательного ухода за собой. Их поверхность необходимо обрабатывать специальной жидкостью или кремом. Если кожаные кроссовки промокли, сушить их нужно вдали от искусственных обогревателей, при комнатной температуре. Чтобы такая обувь не потеряла форму, сушить их необходимо предварительно наложив в них бумагу. Так, бумага не только поможет сохранить форму, но и высушит вашу обувь естественным путем без вреда.

После того, как женская обувь станет сухой, необходимо обработать ее специальным защитным кремом, спреем или жидкостью, которая подходит для ухода именно за этой обувью. Если ноги часто потеют, чтобы внутри поддерживалась нормальная и здоровая среда, женские кроссовки необходимо обрабатывать внутри специальным антисептическим дезодорантом. Такой спрей поможет устранить лишние неприятные запахи и сохранит здоровую атмосферу ног. Если вы приобрели кроссовки из нубука или замши, то сушить их необходимо так же как и обувь из кожи. Загрязнения на них удаляются при помощи специальной шероховатой щетки.

Для того , чтобы они сохраняли свой цвет, их необходимо обрабатывать специальной жидкостью. Естественно, женская обувь, так как и мужская, требует за собой особого тщательного ухода. Только тогда вы будете чувствовать себя прекрасно, а ваши ножки будут привлекать восторженные мужские взгляды.

Ты всерьез думаешь, что заниматься спортом можно в любой более-менее спортивной обуви, а советы в духе «выбирай правильную обувь для спорта» — очередной маркетинговый ход, чтобы «дядя» получил немного твоих «кровных»? К сожалению, ты глубоко не прав, чувак! Выбор правильной обуви для определенного вида физической активности — это важная необходимость. Если ты не носишь соответствующую обувь, у тебя не будет правильного типа поддержки стопы и амортизации, это может привести к тяжелым травмам, которые тебе придется лечить в течение долгого времени. Есть много различных вариантов, доступных для самых разных спектров деятельности, поэтому немного осмотрись по сторонам, прежде чем решишь сделать покупку.

Сначала убедись, что ты действительно купил подходящую для данного вида деятельности обувь. Например, если ты больше бегаешь, чем качаешься, твоя обувь должна более подходить к бегу, чем к тяжелой атлетике. С одной стороны, всегда можно поговорить с продавцом, но с другой, продавцы чаще всего ничего не понимают и хотят продать тебе модель экстра-класса.

Пусть твоя обувь будет классной на вид, но при этом она должна быть и функциональной. Красота может быть принесена в жертву богу функциональности.

Продолжительный бег

На что обратить внимание. При покупке таких кроссовок обращай особое внимание на амортизацию, надежную фиксацию стопы и высокую степень прочности. Амортизация напрямую зависит от особенностей конструкции подошвы, об этом можно спросить у продавца. Кроме того, все постоянно забывают про одну ерунду: у некоторых людей большая часть нагрузки приходится на свод стопы вовнутрь, а в некоторых случаях - на свод стопы наружу. Иногда ты замечаешь, что девушки на каблуках как будто опираются не на весь каблук, а на одну его часть, поэтому вся обувь бывает стоптана с одной стороны, в то время как с другой подошва практически целая. Такая ерунда случается у людей из-за анатомических особенностей. Советуем тебе померить несколько пар обуви, чтобы понять, в какой тебе наиболее комфортно. Чувствуешь неприятное ощущение? Снимай.

Преимущества покупки. Первое преимущество, которое ты почувствуешь на себе, когда найдешь пару высококачественных кроссовок - это появление поддержки лодыжки. Это очень важно, если ты собираешься бегать на большие расстояния. Если обувь имеет хорошую амортизацию, ты также можешь рассчитывать на отсутствие ударов по колену и позвоночнику, которые появляются как последствия постоянного воздействия на суставы и спину. Боли в спине и суставах практически исчезнут. Я как человек с больными суставами настоятельно рекомендую тебе выбрать правильную обувь! Наконец, высокое качество обуви обеспечит ей больший срок службы.

Кроссфит и комплексные тренировки

На что обратить внимание. В первую очередь, на хорошую поддержку пятки и стопы. Пусть резина под пяткой будет достаточно твердой: тебе предстоят разнообразные нагрузки. Поскольку кроссфит предполагает огромное количество самых разных нагрузок, обувь должна быть универсальной. Подошва должна быть прочной, хорошо амортизирующей и без всякой фигурной маркировки. Обувь должна надежно фиксировать стопу и не болтаться на ноге, как флаг на флагштоке. Выбирай надежную качественную обувь с прочной конструкцией и вентиляцией стопы в соответствии с нагрузками. Такую же обувь можно выбрать и для тренажерного зала .

Преимущества покупки. Гибкая, но при это стойкая к нагрузкам подошва позволяет легко выполнять широкий спектр движений, которыми характеризуется кроссфит. У тебя будет хорошее сцепление с полом, что особенно важно для работы нон-стоп.

Тяжелая атлетика

На что обратить внимание. При покупке обуви для тяжелой атлетики самое главное, что нужно отметить - это поддержка лодыжки. Кроме того, обувь должна быть легкой и удобной.

Преимущества покупки. Хорошая обувь для тяжелой атлетики обеспечит твои ноги полной поддержкой и не позволит твоим коленям, лодыжкам и суставам стонать от сильной нагрузки. Когда ты приседаешь с сотней на плечах, это очень помогает, знаешь ли. Кроме того, твоя обувь совсем не мешает тебе и не кажется более обузой.

Обувь для подвижных игр

На что обратить внимание. Обувь должна быть гибкой, плотно прилегать к ноге, а подошва не должна иметь сложного рисунка. Носок должен быть не квадратным, какие обычно бывают у обуви для бега или кроссфита, а вытянутым и немного поднятым вверх. Все это нужно для свободного выполнения сложных резких боковых движений.

Преимущества покупки. Такая обувь даст тебе значительную поддержку из-за плотного прилегания к стопе, что поможет тебе сохранить свое положение на ногах. Это важно для подвижных видов спорта типа баскетбола, где тебе постоянно требуется делать много резких поворотов. Кроме того, такая обувь будет заметно увеличивать твою прыгучесть и маневренность, поскольку она не стесняет движений. А это хорошо!

Сегодня стало довольно популярным вести здоровый образ жизни: фитнес, пробежки, спортзал, занятия йогой. Каждый из видов тренировок требует определенной экипировки. Эта статья буде посвящена выбору спортивной обуви.

Казалось бы, что может быть проще: прийти в супермаркет спортивных товаров и купить понравившуюся пару кроссовок, сникерсов или спортивных балеток. На самом деле, к выбору обуви для спорта стоит подходить со всей серьезностью. Ведь неправильно подобранные кроссовки могут стоить вам не только впустую потраченных денег, но и огромного дискомфорта во время занятий, который в будущем может стать причиной варикозного расширения вен. Кстати, опытные тренеры фитнес-клубов советуют приобретать несколько пар спортивной обуви, одна из которых должна быть сугубо тренировочной, вторую же вы сможете использовать в промежутках между интенсивными занятиями спортом.

Выбираем спортивную обувь

Прежде всего, ваш поход в магазин должен состояться во второй половине дня, когда нога слегка отекла и увеличилась в размере. Обязательно возьмите с собой пару носков, в которых вы планируете заниматься на тренировках. Специалистами доказано, что слишком толстый носок увеличивает длину стопы на ½, а тонкий приблизительно на ¼.

Производители обуви для спорта рекомендуют покупать специальную обувь размер в размер, а кроссовки должны сидеть на ноге как «влитые» при условии, что вы меряете обувь на тренировочный носок. Она не должна быть узкой или наоборот, слишком свободной, так вы рискуете натереть мозоль сразу же после первого занятия.

Существует мнение, что спортивную обувь лучше покупать на полразмера больше, так, дескать, не нарушается естественный воздухообмен. Солидные спортивные бренды и их менеджеры абсолютно развенчивают данную теорию. Так как при производстве тренировочной обуви используются специальные синтетические материалы, которые и обеспечивают вентиляцию, а не свободное пространство в кроссовке.

Спортивную обувь лучше покупать в специализированных магазинах, которые зарекомендовали себя сотрудничеством с известными брендами. Необходимо учесть, что качественная обувь не может стоить дешево.

Прежде всего перед покупкой обязательно определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься. Каждый вид тренировок подразумевает абсолютно разную нагрузку на стопу. Именно этот фактор станет основополагающим при выборе спортивной обуви.

Характеристики спортивной обуви

• Материал верха . Производители тренировочной обуви уже давно в качестве материала используют синтетические материалы сетчатой структуры. Такая обувь обеспечивает нормальное потоотделение и воздухообмен. Еще один плюс: такие кроссовки для спорта гораздо практичнее кожаных моделей. Носок - упругий, но эластичный. Задник - всегда жесткий.
• Материал подкладки - только ткань. В хорошей обуви это хлопок.
• Стелька должна быть съемная, чтобы владелец обуви всегда имел возможность ее просушить после интенсивной тренировки. В качественной обуви стелька оснащена силиконовым супинатором, который поддерживает свод стопы.
• Подошва может быть разной - рифленой, объемной, оснащенной шипами и амортизаторами. Для каждого вида спорта она «своя». Если прочитали вторую часть статьи, определиться какая именно нужна вам, будет легче. Главное, чтобы подошва гнулась в районе основания пальцев.

Помните, качественная спортивная обувь, прослужит вам долго. А ваши ноги после тренировки будут чувствовать только прилив сил, а не усталость.

Популяризация занятий спортом с каждым днём всё больше и больше идёт в массы. Многие компании открывают в офисных центрах тренажёрные залы, те, кто не имеет такой возможности, оплачивают сотрудникам абонементы; приветствуется корпоративный спорт, например, игры в футбол или хоккей (в зависимости от сезона); огромное количество людей посещает фитнес-клубы и получает от этого настоящее удовольствие.

Но мало просто решиться начать заниматься спортом! Важно ещё и подойти к этому вопросу с умом. И один из самых главных аспектов – это правильный выбор формы для занятий спортом. Сегодня мы подробно поговорим о такой составляющей экипировки как спортивная обувь. Ее выбор в любом спортивном магазине – просто огромен. Самые разные модели, дизайн, цвет… Чтобы вы не растерялись во всём этом многообразии – воспользуйтесь нашим чек-листом!

Как подобрать правильную обувь для занятий спортом

Правильный выбор обуви – это залог того, что занятия спортом пойдут на пользу, а не навредят. Поэтому не нужно гнаться за трендами, не нужно смотреть на других, как и в вопросе . Нужно руководствоваться несколькими правилами.

1. Выбор обуви должен зависеть от вида спорта . Вы же понимаете это, правда? Если вы идёте играть в теннис – вам нужны теннисные туфли, если в баскетбол – баскетбольная обувь, собираетесь бегать – купить беговые кроссовки. Для каждого вида спорта есть свой вид обуви. И если вы планируете заниматься несколькими видами спорта, то оптимально для вас иметь и несколько пар обуви.
2. Выбирайте обувь по размеру . В спорте как нигде важно, чтобы обувь плотно сидела по ноге, в противном случае вы рискуете столкнуться с такими неприятностями, как растяжения, вывихи и мозоли. Оптимальным будет выбирать обувь с запасом в 3-5 мм: при физической нагрузке нога немного отекает, увеличиваясь в размере, так что «лишние» полразмера позволят вам чувствовать себя даже в конце тренировки.
3. Не делайте акцент на бренде . Да, конечно, вам вполне могут нравиться именно кроссовки Adidas и никакие другие. Но если они вам не подходят – значит, придётся пересмотреть свои предпочтения в брендах. Поверьте, ваше здоровье того стоит.
4. Консультируйтесь . И не стоит думать, будто бы исчерпывающую консультацию можно получить только в офлайн-магазине. Наоборот. Делая заказ в интернет-магазине вы в любое удобное для вас время можете позвонить или написать, и в ответ на своё обращение получить исчерпывающий ответ. Сегодня все хорошие интернет-магазины имеют штат консультантов ничуть не меньше, чем те, которые расположены в торговых центрах. Только в первом случае специалист сосредоточен исключительно на вас, а во втором его может отвлечь другой покупатель, коллега, необходимость что-то поднять, повесить, принести со склада… Обратите своё внимание на футбольный магазин I Love Football , известный не только широким выбором самых разных моделей спортивной обуви, но и профессионалами своего дела, которые помогают сделать правильный выбор.

Последний совет не относится к выбору, но не менее важен: своевременно меняйте обувь! Спортивная обувь, какой бы качественной она не была, не может служить вам верой и правдой на протяжении десяти лет. В каждой паре обуви есть амортизирующий слой, а он имеет свойство разрушаться через некоторое время. Внешне всё может выглядеть без изменений, но ваше тело начнёт намекать, что что-то идёт не так. Согласно исследованиям, обувь нужно заменять после 600 (максимум!) километров бега и 60 (тоже максимум!) часов игры в подвижные виды спорта и занятий фитнесом. Чтобы не скучно было заниматься, так можно будет слушать музыку или даже учиться.

Спортивная обувь, вне всяких сомнений, возглавляет список популярных тенденций, которые прочно вошли в современную моду за последнее десятилетие. Казалось бы, еще недавно кеды и кроссовки надевались исключительно для занятий спортом и прогулок на природе - сегодня же мы видим их повсюду: на улицах городах, в ресторанах и клубах, а иногда даже в офисе и на торжественных мероприятиях.

Хотите узнать больше о том, как выбрать и с чем сочетать спортивную обувь? Сегодня мы остановимся на этом подробнее.

Мужская спортивная обувь и ее разновидности

Мужская спортивная обувь очень популярна в наши дни, но чтобы правильно выбрать подходящую пару, стоит разобраться в ее разновидностях.

Кроссовки

Кроссовки - удобная обувь с эргономической резиновой подошвой и достаточно массивным, нередко перфорированным, верхом из текстиля или кожи. Первые модели подобного плана появились в начале XX века, а в середине 1920-х они были запущены в массовое производство немецкой компанией Adidas, которая и по сей день является одним из мировых лидеров в производстве спортивной обуви.

В течение нескольких десятилетий кроссовки использовались исключительно для занятий спортом, постепенно модели стали делиться на направления по видам спорта: в отдельные категории выделилась обувь, предназначенная для бега, футбола, баскетбола, тенниса и т. д. Начиная с конца 1970-х кроссовки стали постепенно входить в повседневную моду, а с недавних пор они прочно закрепили за собой звание полноценного элемента стиля casual.

Кеды

Кеды - вид спортивной обуви на плоской подошве из резины и гладким верхом из ткани, реже - из кожи. Высота классических кед - выше щиколотки, но постепенно популярность обрели и низкие модели.

Если история кроссовок неразрывно связано с такими компаниями, как Adidas и Nike, то классическими кедами признана модель Chuck Taylor All-Star американкой марки Converse, которая была выпущена еще в 1920-х годах и популярна до сих пор в совсем немного осовремененном виде.

Изначально кеды также использовались преимущественно для занятий спортом, причем благодаря легкости и невысокой цене эта модель обуви быстро распространилась по всему миру, включая СССР, где парусиновые кеды были стандартизованы в ГОСТ. Ближе к концу XX века эта модель обуви стала ассоциироваться с различными субкультурами, например, скейтерами. Сегодня кеды являются полноценным элементом современной городской моды.

Сникеры

Сникеры - самый новый подвид спортивной обуви, находящийся между кроссовками и кедами. Более массивные, чем кеды, они, однако, не могут быть отнесены к кроссовкам, так как изначально созданы не как обувь для занятий спортом, а как элемент уличного стиля. Сникеры часто отличаются особенно ярким дизайном, нередко их выпускают бренды, ранее не работавшие со спортивной обувью.

Бутсы

Бутсами в наши дни называют обувь, предназначенную исключительно для занятий спортом, чтобы отделить ее от кроссовок, кед и сникеров для повседневной носки. Для этих моделей характерно использование самых современных технологичных элементов (специальные стельки и форма подошвы, шипы, максимально дышащие ткани), а также нередко встречаются яркие кислотные цвета и заметные логотипы спортивных брендов.

Этот вид обуви не предназначен для сочетания с повседневной одеждой.

Как выбрать спортивную обувь

Прежде всего, надо определиться с тем, куда именно вы планируете носить новую пару обуви. Для занятий спортом или фитнесом нужны кроссовки, рассчитанные на физические нагрузки. Эти модели лучше всего выбирать в специализированных спортивных магазинах (например, у таких брендов, как Adidas, Nike, Puma, Reebok и т.д.) и обращать внимание на устройство подошвы и использованные материалы: кроссовки должны дышать, смягчать нагрузку на стопу, уменьшать удар во время бега.

К кроссовкам для активного отдыха, например, долгих прогулок на природе, предъявляются менее жесткие требования, однако и для них предпочтительны дышащие материалы, например, ткань с перфорацией для лета, или же, если речь идет о менее благоприятных климатических условиях, – непромокаемые материалы, такие как Gore-Tex. Подобную обувь тоже лучше подбирать в спортивных магазинах, но обратить внимание стоит не на разделы для бега и занятий спортом, а на секции для активного отдыха или повседневной носки.

Если же вам нужна новая пара стильных кроссовок или кед на каждый день, выбор значительно расширяется: помимо непосредственно спортивных брендов, такие модели сейчас выпускают практические все марки обуви. Из производителей, специализирующихся на кроссовках, большим успехом пользуется New Balance, поклонники кед предпочитают Converse и Vans. Нередко интересные модели можно найти и в магазинах одежды: многие производители джинсов, верхней одежды или коллекций стилей casual и urban выпускают кроссовки и кеды, чтобы предложить покупателю законченный образ.

Как сочетать спортивную обувь со стилем casual

Чтобы гармонично вписать спортивную обувь в повседневный образ, надо помнить, что такие модели, в отличие от некоторых более классических, подбираются не под цвет брюк, а под цвета и стиль всей одежды.

Яркие кроссовки могут стать отличным акцентом в нейтральном образе, составленном, к примеру, из спортивных брюк и майки или джинсов и толстовки.

Сникеры можно сочетать с клетчатой рубашкой и зауженными брюками, джинсами с кожаной курткой, шортами с яркой футболкой и т.д.

Наиболее универсальный вид спортивной обуви - это черные или белые кеды, которые подходят абсолютно ко всему, вплоть до тренчей, пальто и твидовых пиджаков.

Также важно помнить, что прямые джинсы или брюки классической длины лучше всего сочетать с кедами или сникерами на плоской подошве. Яркие массивные кроссовки с эргономической подошве с такой одеждой будут смотреться слишком массивно, их лучше вписывать в повседневный стиль вместе с зауженными и укороченными джинсами или штанами спортивного стиля.

Как сочетать спортивную обувь с деловой одеждой

Для стильного и смелого образа можно соединить спортивную обувь с деловым костюмом. Этот прием давно опробовали звезды, появляющиеся в подобных комплектах на любых мероприятиях, вплоть до красной дорожки на вручении «Оскара»!

Сочетание строго костюма со спортивной обувью придает образу изюминку, но чтобы не перейти грань безвкусицы, надо соблюдать определенные правила. Во-первых, модель и цвет обуви должны быть нейтральными, идеальным вариантом станут белые кеды. Во-вторых, лучше сделать выбор в пользу достаточно узких брюк, можно также подвернуть штанины. Не забудьте в этом случае использовать специальные короткие носки для спортивной обуви! Еще одним беспроигрышным вариантом для сочетания с кедами станет комплект из классического пиджака и белой рубашки с гладкими синими джинсами.

В заключение

Если раньше вы надевали спортивную обувь исключительно для пробежек по утрам, подумайте, возможно, вам стоит пересмотреть это правило. Кроссовки, кеды или сникеры помогут вам создать стильные и одновременно очень удобные образы на каждый день.