Загар детям противопоказан? Сколько солнца нужно ребёнку. Ребёнок и солнце: безопасный загар

Солнечные лучи и теплые летние деньки зовут и взрослых, и детей проводить время на природе, загорать и купаться. Чтобы веселье на солнце не привело к проблемам со здоровьем, нужно знать, как правильно загорать ребенку . Солнечные лучи очень сильно влияют на организм человека, в особенности на детский. От мощности воздействия на поверхность кожи и внутренних органов зависит польза или вред солнечного излучения.

Облучение солнечными лучами в умеренных пределах дает хороший оздоровительный эффект, поскольку уничтожается много болезнетворных организмов. Под действием ультрафиолета кожа человека вырабатывает витамин D. При излишнем же излучении возникают мутации клеток кожи.

Для малышей умеренный загар полезен тем, что он усиливает работу иммунной системы и улучшает обмен веществ в организме. Ультрафиолетовое излучение усиливает кожное дыхание, активизируется работа коры надпочечников, становится сильнее снабжение миокарда кислородом, а также повышается его сократительная способность.

Регулярное пребывание под солнечными лучами советуют детям при заболезваниях верхних дыхательных путей, аллергических заболеваниях, заболеваниях кишечника и желудка, проблемах с опорно-двигательной системой, а также патологиях нервной системы. Оздоровительный эффект достигается при соблюдении регулярности и постепенности принятия солнечных ванн.

Для детей должно быть ограничено строгими правилами. Дети до пяти лет очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Детям до года вообще лучше не загорать под прямыми солнечными лучами, с ними лучше находиться в тени. С лучше отправляйтесь на прогулку ближе к вечеру или наоборот, ранним утром. Детям двух-трех лет не стоит играть на солнце в полдень, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Рассеянный солнечный свет в тени деревьев, утреннее или вечернее солнце более полезны, чем прямые солнечные лучи в жаркий полдень.

Длительные солнечные ванны могут привести к солнечным ожогам, которые в свою очередь способны спровоцировать раковые повреждения кожи, а также раннее старение кожи. Не следует забывать и об опасности солнечного или теплового удара.

Простые правила пребывания на пляже:

• не находиться под прямыми солнечными лучами;
• быть обязательно в головном уборе;
• одежду предпочитать из натуральных тканей светлых тонов;
• на открытые части тела следует наносить солнцезащитные средства. Выбирайте средства с охранным фактором (SPF) от 30 до 50.
• пребывание на солнце нужно начинать с двух или пяти минут в период с восьми до одиннадцати часов утра;
• с одиннадцати до шестнадцати часов детям следует пребывать в в помещении или в тени. В это время солнечные лучи наиболее вредны;
• во избежание солнечных ожогов пребывание в водоеме нужно ограничить до двадцати минут. После чего ребенка нужно вытереть насухо и посадить в тень;
• солнцезащитные очки следует одевать даже детям, поскольку кожа вокруг глаз особенно чувствительна, а яркие лучи от солнца могут вызвать повреждение глаз. Однако учтите, что солнцезащитные очки должны быть качественными, так как темные очки без специального солнцезащитного фильтра приносят больше вреда, чем пользы. Зрачок расширяется, и в глаз попадает больше вредного ультрафиолета, чем без темных очков.
• не забывайте о . Ребенок в возрасте от 1 до 3 лет должен выпивать приблизительно 1 литр жидкости в день, ребенок от 3 до 6 лет – до 1,5 литров.

Выработав у ребенка четкие правила поведения на солнце, можно использовать солнечные лучи для укрепления его здоровья.

Ты не забыла, что лето уже наступило и самое время пойти на местный пляж или поехать на море вместе с любимым чадом? Независимо от того, какое солнечное местечко ты выберешь для приема солнечных ванн, всегда нужно помнить о главной опасности, которая подстерегает во время пребывания на солнце – это солнечные ожоги, особенно у деток.

Поэтому самое время разобрать, как правильно загорать, что предпринимать, что бы предотвратить солнечный ожог, а если уж это случилось что нужно делать.

Чем полезно пребывание на солнце

Когда мы находимся на солнце, в организме вырабатывается , про который знает практически каждый. Он помогает усваиваться кальцию, а тот, в свою очередь, главный наш строительный компонент костной системы. Кроме того, у него масса других функций: это участие в нервно-мышечной проводимости, в обмене веществ, также он нужен для иммунной системы.

Опасность и минусы пребывания на солнце для детей

Если загорать не правильно, то можно получить ожог, а это не только неприятные ощущения, но и испытание для кожи. Но если мы, мамочки, можем самостоятельно контролировать свои ощущения и вовремя спрятаться от солнечных лучей, то уберечь малыша от неприятных последствий контакта с солнцем сложнее. Кожа ребенка очень нежная, легко травмируется, а когда печет солнце, естественно она начинает «сгорать». И чем младше ребенок, тем опаснее пребывание на солнце.

Свою порцию витамина D дети до года получат и в тени, поэтому не стоит переживать, что сын или дочка не загорают под прямыми лучами солнца. Детям с года до трех лет, можно находиться под солнцем во время низкой солнечной активности (до 11 и после 17 часов дня), да и то в легкой рубашечке, которая прикрывает плечи. Ну, а как правильно загорать или просто пребывать на солнце, актуально говорить, если ребенку уже исполнилось три года.

Правила пребывания на солнце для детей

Начнем с того, что в жаркую пору года перед тем, как выходить на улицу, нужно намазать ребенка солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF (не менее 50). Эту процедуру нужно проводить, отправляясь не только на пляж, но и просто на очередную прогулку во время которой ребенок получает дозу ультрафиолета, просто выйдя на улицу. Про это нужно помнить! Для удобства можно использовать солнцезащитное средство в форме спрея.

На упаковках всех солнцезащитных средств есть рекомендация, детям с какого возраста разрешено его использование. Среди производителей с хорошей репутацией можем порекомендовать «Биокон», «Мое солнышко», «Mustela», «Bubchen» и «La Roche Posay». Дешевле обойдутся солнцезащитные крема и спреи первых двух производители из нашего перечня, остальные дороже. Найти их можно, как в косметических магазинах, так и в аптеках.

Запомни постулат: солнцезащитное средство наносится после каждого купания или же через каждые 2-3 часа прибывания на солнце! Если ты и малыш собираетесь купаться, специальный крем или спрей должны быть водостойкими. Во время прогулок или солнечных ванн без купания, водостойкость не нужна.

Следующее условие – пребывание на пляже до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В обеденный промежуток загорать запрещено и детям и взрослым, мы не получаем пользу от солнца, только травмируем кожу, так как лучи очень интенсивные и агрессивно действуют на кожу. Кроме того, страдает весь организм в целом, велика вероятность получить тепловой либо солнечный удар.

Но в реальности часто все делается наоборот, практически всегда одна картина: сытая и отоспавшаяся семья приходит на пляж только к обеду, как итог: вместо загара – красная кожа и случаи когда ребенку становится плохо от перегрева.

Прием солнечных ванн ребенком в “правильные” часы должен начинаться с 5 минут и постепенно, день за днем, продлевать до 15 минут. В перерывах можно купаться или просто находится в тени и, например, играться в песке. Не забывай про то, что периодически нужно надевать легкую светлую рубашечку, что бы ни сгорели плечи. легкий головной убор не только защищает от солнечного удара, но и бережет лицо, особенно нос, от солнечного ожога. Не нужно смачивать кожу или ткань водой, мокрая ткань только притягивает ультрафиолет.

Полезно пить много воды, можно даже слегка подсоленную. Кушать продукты с бета-каротином, он усиливает выработку меланина, который и дает характерный цвет загара. Его много в томатах, морковке, персиках и яблоках. Для полезно кушать продукты с витамином Е: орехи, растительные масла, злаковые каши.

Если ребенок получил ожог

Если уже случилась такая неприятность, как , не нужно прибегать к народным средствам: смазывания пострадавших участков кожи сливками или сметаной. Это не только не поможет, но и навредит коже. Эти продукты создают жирную пленку, которая не дает коже дышать, нарушает баланс влаги и замедляет процесс регенерации.

Эффективные средства после солнечного ожога: «Пантенол», «Д-Пантенол», «Декспантенол». В их составе находится одно действующие вещество просто разные торговые названия. Также можно использовать крем после загара с содержанием пантенола, например, торговой марки «Биокон». Но если ожог обширный, выступили волдыри, ребенок плохо себя чувствует, поднялась температура тела, появилась тошнота и рвота – необходимо немедленно обратится к врачу. После того, как ребенок получил ожог, контакта с солнечными лучами не должно быть до полного заживления кожи!

В погоне за загаром и порцией витамина D главное – не переусердствовать с пребыванием на солнце. Все должно быть в меру, тогда будет и польза, и красивый загар. Приятного отдыха с любимым чадом!

Безусловно, солнечный свет дает всему жизнь на нашей планете, человек особенно в нем нуждается. Но солнечный свет - понятие растяжимое, его лучи разнообразны. Очень нужные для жизни и полноценного развития солнечные лучи несут с собой опасность, особенно это касается детей. Встает затруднительный вопрос, как правильно обращаться с солнцем, ведь дети не могут жить без улицы, как можно сделать, чтобы малыш получал только хорошее, избегая вредного солнечного воздействия?

1 126292

Фотогалерея: Как правильно загорать ребенку?

Особенно этот вопрос важен, когда вы отправляетесь на отдыхс ребенком, к примеру, на море, где отдых без солнца просто не возможен. Но неотчаивайтесь, все мы выросли под одним солнцем, по сей день живы и здоровы, азначит, есть выход из положения. Просто нужно соблюдать некоторые правила,которые уберегут ребенка от злых лучей. Сперва нужно понять, в чем вообщепольза солнца для детей и как оно действует на детский организм.

В чем польза и вредсолнца?

Начнем с полезных моментов, солнечные лучи необходимы длятого, чтобы в организме начал синтезироваться витамин D, этот синтез происходитблагодаря солнечному ультрафиолету, именно этот витамин не дает развиватьсярахиту у малышей. Пожалуй, только витамин D может наладить отношения междукишечником и кальцием, чтобы последний максимально правильно всасывался. Безкальция детский организм, точнее костная система совсем слабеет, а рахит,вопреки мнениям может развиться даже и в три года, поэтому крайне важно, чтобыкальций поступал в организм постоянно, даже после трех лет.

Кроме крепких костей и здоровых зубов, кальций очень нужендля того, чтобы кровь имела правильную свертываемость, дети очень часто режутсяи царапаются в детстве. Помимо всего прочего кальций полезен для системыпищеварения, для правильной работы кишечника и желудка.

Важно с детского возраста делать постепенное привыканиедетского организма и кожи к солнечному свету. Солнечные ванны очень нужны иполезны для крох, но нужно быть очень осторожными с ультрафиолетовымидозировками, начинать нужно с самого меньшего времени пребывания на солнце идалее постепенно увеличивать биодозу. О правильном приучении и биодозе речьбудет идти в конце статьи. Необходимо знать, сколько ребенок может находитьсяна солнце, чтобы оно не успело навредить ребенку.

Как правильнонаходиться на солнце и как защитить ребенка

Есть некоторые правила, соблюдая которые вы защитите ребенкаи он получит истинное удовольствие от отдыха:

• первое и основное - это головной убор, причем неважно, накакое время малыш выходит на солнце, хоть даже на 10 минут. Сегодня разнообразиеголовных уборов огромнейшее, можно выбрать большие и удобные панамы или кепки,а совсем маленькие хорошо себя чувствуют в косыночках;
• также стоит внимательно относиться к времени прогулок, речьидет не только о длительности, но и о выборе правильного промежутка. Не стоитгулять в полуденное пекло, оптимальное время для прогулки с малышом это с утраи до 11 часов, а затем день можно провести в тени, и уже после 17-18 часов сноваможно выйти на улицу. В промежуток с 11 часов можно находиться на улице, простовыбирать для этого природную тень или навесы.Если малышу уже более года, то прогулки могут быть и обеденное время, нокороткие;
• еще очень важно понять, как кожа вашего ребенкаприспособлена для солнца. Стоит сказать, что если у ребенка чрезмерно белая кожа,сильно много веснушек, зеленые глаза или же рыжие волосы, то таким детям загарпод открытым солнцем просто запрещен. Дело в том, что их кожа не загорает, аочень быстро сгорает, дети с такой кожей не должны открытым телом находиться насолнце более 10 минут, это их максимальный ожоговый порог. Если говорить очистых блондинах с зелеными или голубыми глазами, то ожоговый порог у них выше -до 20 минут, но это также ограничитель;
• бывает так, что необходимо подвигаться в неудобное время, вжару, тогда нужно одевать на малыша легкую одежду из хлопка и с длиннымирукавами, т.к. кожа рук также аппетитно поглощает ультрафиолет иподвергается ожогам;
• не забывайте, что дети, как и взрослые, нуждаются в защитеглаз от вредных ультрафиолетовых излучений, причем неважно, в какое время днявы гуляете. Многие родители покупают очки как аксессуар и не следят, чтобыдети их носили, но это неправильно, очки должны быть качественными и защищатьглаза.

После прогулки

Придя домой, за ребенком также нужно поухаживать, очень важно,чтобы малыш принял душ, водичка остудит тело, да и просто это хорошо послежаркого дня, а тем более, если вы были на море, смыть соль и песок. Затемнеобходимо использовать средства защищающие кожу после загара, поэтому послепляжа и душа покройте тело ребенка таким средством, естественно, оно должносоответствовать коже ребенка. Сегодня есть очень много разных детских кремов,успокаивающего молочка для кожи и т.д. Кроме того, обязательнообзаведитесь пантенолом, это хорошее средство на случай, если все-таки малышобгорит немного.

Не ленитесь и не пренебрегайте такими правилами, даже когдаребенок один раз обожжется и испытает вечер и ночь боли, то у него можетразвиться аллергия на солнце, кроме того, это опасно для здоровья.

Выбор защитного кремадля ребенка

• как уже говорилось, защитный крем от солнца для ребенканужен обязательно, будь то отдых или повседневная жизнь. Детская кожа оченьбыстро подвергается воздействию ультрафиолета, вам стоит внимательно подойти свыбором оптимального средства, это может быть крем, спрей или молочко. Уровеньзащиты должен быть минимум SPF-30, а лучше SPF-30, это будет идеальная защита.Средство защиты нужно хранить дома или же в походной аптечке, если высобираетесь с малышом на отдых;
• кроме того, что он должен содержать правильный уровеньзащиты, вам стоит позаботиться о том, чтобы он был гипоаллергенным,рекомендуется не приобретать сильно ароматизированных. Читайте также аннотацию,чтобы там не было консервантов и красителя. Состав кремов и спрея всегданаписан на этикетке, внимательно просмотрите его на наличие парабен и ПЭГэмульгаторов, также избегайте содержания эфирных и минеральных масел;
• если вы в раздумьях какой вид защиты вам выбрать, то порекомендации специалистов лучше приобретать молочко или крема, в отличие отспрея они содержат жир и не сушат кожу. Вообще применение всех средств защитыот солнца, как правило, начинается с 2-3 лет, ранее не стоит тревожить кожуребенка этими кремами, лучше прогуляться в тени до определенного времени;
• что касается муссов, гелей и спрея, то у них есть минус - этосухость состава, а значит, для многих видов детской кожи они будут вредны;
• также стоит знать, что крем наносится не только один раз навесь день. Ведь после купания часть крема смывается и стирается полотенцем, азначит, его нужно дополнительно нанести. И каждый раз, выходя на улицу, нужноследить, чтобы кожа ребенка была намазана;
• но крем этот не меняет условий нахождения на солнце, и неотменяет промежутка времени для солнечных ванн, это по-прежнему те же часы - до11 утра и после 17-18 вечера;
• теперь у многих мам возникнет вопрос, а как же этот витаминD будет синтезироваться организмом, если ребенок гуляет только в тени, или насолнце находится под кремовой броней?

Не волнуйтесь, все прекрасно вырабатывается, даже крем, на котором написано, чтоон на 100% защищает от ультрафиолета, не способен этого сделать, кроме того,ребенок подвижен и крем быстро истирается, в общем то, что нужно, ребенок отсолнца получит.

Детские солнечныенормы

Солнечная биодоза для ребенка. Нужно понять, что это и какее правильно измерить. Биодозой считается показатель, характеризирующий,сколько времени малыш получал тот самый ультрафиолет до момента, когда кожа егопокраснела слегка. За точку измерения берется одна биодоза, начиная с 1 годика,ребенок на солнце может находиться от 1/8 и постепенно поднимать до 1 биодозы.

«Нужно ли детям загорать?», - еще лет 20 назад ответом на этот вопрос было бы безусловное «да», а то, насколько хорошо отдохнул малыш, определялось по степени этой пресловутой загорелости. Сегодня же мнение врачей не столь однозначно.

Нужно ли детям загорать?

Главным аргументом в пользу загара всегда было то, что под воздействием солнца в организме человека вырабатывается , именно поэтому малышей, склонных к , стремились как можно дольше продержать на солнце. Однако мало кому известно, что для выработки витамина D в нужном количестве требуется лишь микродоза солнечного света, т.е. достаточно того, что ребенок будет периодически пробегать туда-обратно под открытыми солнечными лучами, а большую часть времени проведет в тени.

Ведь что такое загар ? Это защитная реакция организма, возникающая при воздействии солнечных лучей во избежание ожогов. Из чего следует, что ничего полезного в загаре нет. Причем пигмент меланин, отвечающий за загар, в нужной степени вырабатывается у детей только после 3 лет, т.е. детей более младшего возраста вообще по возможности нужно оберегать от воздействия прямых солнечных лучей, так как защита от них пока отсутствует.

Правила загара для детей

Однако всё вышесказанное не означает, что ребенку вовсе нельзя находиться на солнце. Дети старше 3-х лет могут подвергаться воздействию прямых лучей, но только до 11 утра или после 6 вечера, когда солнечное излучение наименее опасно, и то при условии обязательного использования детского солнцезащитного крема.

Не позволяйте ребенку находиться под прямыми лучами в мокром виде (например, после обливания водой), поскольку в этом случае малыш может получить сильнейший солнечный ожог.

Кстати, малыши могут загорать и в тени, при этом их кожа также приобретет смуглый оттенок. Для детей со светлой кожей или имеющим много родинок этот вариант даже предпочтительней, чем принятие солнечных ванн под прямыми солнечными лучами.

Помимо защиты кожи нужно подумать и о защите глаз ребенка от солнца. Если малыш отказывается носить детские солнцезащитные очки, то кепка или панамка с широкими полями обеспечит достаточную защиту. К тому же голова ребенка в любом случае должна быть прикрыта во избежание теплового удара.

Если ребенок перегрелся на солнце

При длительном нахождении на солнце ребенок может получить тепловой удар, основными симптомами которого являются вялость, повышение температуры тела, рвота, потеря сознания. При подозрении на перегрев уведите ребенка в тень, дайте обильное питье, если начнется рвота или малыш потеряет сознание, сразу же вызывайте скорую помощь. Если у малыша , постарайтесь её снизить всеми возможными способами.

Солнечный ожог у ребенка

Несмотря на все предосторожности, не всегда удается уберечь ребенка от солнечного ожога . Если малыш обгорел нужно обработать пораженную область средствами против ожогов, например, пантенолом, а вот применять спирт или масло категорически нельзя.

Если же площадь ожогов достаточно обширна или если на теле ребенка появились волдыри (особенно характерно для детей до 3 лет), необходимо как можно быстрее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, поскольку такое состояние как правило сопровождается подъемом температуры и сильными болевыми ощущениями у ребенка.

Светлана Музыченко специально для www.сайт.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www..

Добавить комментарий

Представить себе летний отдых на море без загара невозможно. Даже если не повезло с погодными условиями, минимального загара вам не избежать. Добавляет свой эффект и близость воды, поскольку солнечные лучи, даже рассеянные, могут отражаться от поверхности воды.

Следует помнить, что загар — это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Однако, чем младше ребенок, тем хуже он воспринимает процесс загара, так как кожа малыша еще не успевает производить достаточное количество меланина, отвечающего за появление загара, то есть защиты от солнца.

Чтобы летний отдых на пляже прошел без забот, стоит узнать все о безопасном загаре для детей .

Польза от загара для детей

Как известно, солнечные лучи — это отличная профилактика рахита у детей, который может развиться до трех лет. Под действием солнца в организме детей вырабатывается витамин Д, что как раз и отвечает за прочность костей.

Доказано также и то, что солнце является прекрасным антидепрессантом. Недаром, в странах, где много солнечных дней, дети меньше страдают депрессией. Кроме того, солнце известно своим дезинфицирующим свойством.

Еще одно из полезных функций солнечных лучей является его способность повышать иммунитет.

С какого возраста можно загорать?

Мы уже говорили, что чем младше ребенок, тем меньше способность его кожи защищаться от солнца. Именно поэтому, маленьким детям до 3-4 лет вредно находиться под прямыми солнечными лучами без дополнительной защиты.

Под защитой подразумевается легкая маечка и панамка. Замечательной идеей будет пляжный зонтик. Однако стоит учитывать, что дети могут быстро перегреться на солнце, поэтому за этим надо тщательно следить и постоянно давать им пить.

Участки тела, не покрытые одеждой, то есть лицо, руки и ноги надо обрабатывать специальными детскими средствами, защищающими от солнечного излучения.

Если у ребенка много родинок или пигментных пятен — это еще один повод тщательнее относиться к выходам ребенка на пляж без дополнительной защиты.

Правила загара для детей

Выбирайте место отдыха, предпочитая тенистую местность. В этом случае ожоги исключены, а меланин все равно будет вырабатываться, окрашивая кожу в приятный золотистый цвет.

Оптимальным временем для загара с детьми является утро и вечер . В период с 11 до 17 часов старайтесь избегать загара на пляже и находиться в помещении, или в прохладе.

Позаботьтесь о соответствующих защитных средствах для ребенка. Для детей средства защиты от ультрафиолетового излучения обычно выпускаются с высоким фактором защиты — не менее 60. Чем светлее кожа, тем больше индекс защиты необходимый для защиты кожи.

Обязательно на ребенке должна быть панамка или шапочка, чтобы защитить голову от солнечных лучей. Она должна быть с широкими полями, чтобы солнце не попадало ребенку в глаза.

Не забывайте легкие маечки и трусики для детей до четырех лет. Купаться ребенку можно также и в одежде, поэтому возьмите эти вещи с запасом.

Во время отдыха следует принимать пищу, содержащую бета-каротин, который защищает от ультрафиолетового излучения: морковь, картофель, тыква, абрикос и шпинат.

Обязательно ребенок должен пить воду, соки и морсы во время пребывания на пляже, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Солнцезащитный крем нужно наносить каждый раз как ребенок искупался, или собирается пойти под открытым солнцем. Крем следует наносить даже в последние дни отдыха, когда, казалось бы, кожа уже привыкла к солнцу.

Рыжеволосые дети с веснушками и светлыми глазами преимущественно имеют светлую кожу, которой загорать вообще нельзя. Допустимый ожоговый порог, то есть время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и для кожи для таких детей составляет 5-10 минут. То же самое касается и блондинов со светлыми глазами, правда у них ожоговый порог чуть больше — до 10-20 минут.