Lapse kõvenemisfaasid. Kuidas Harde lapsi nõrga immuunsusega. Laste kõvenemine: suplemine jahedas vees, valades ja hõõrudes

Igaüks teab, et väikesed lapsed on kõige sagedamini haiged, sest nende immuunsüsteem on endiselt üsna nõrk ja keha on halvasti kohandatud õhutemperatuuri järsude kõikumistega. Seega, nii et laps oleks vähem haige, on vaja tegeleda tema igapäevase kangenemine alates lapsepõlvest.

Paljud emad küsivad sageli selliseid küsimusi: "Kuidas tujusid?" Ja "Kust alustada lapse kõndimist?" Ja ka "Mis on laste koolieelse ja kõvenemise laste laste erinevus?" Mõtle kõik küsimused, et:

Küsimus: Kuidas kiusata või pigem lapse käsitseda?

On mitmeid viise Harde lapsele: Loputada suu ja kõri, pühkige niiske rätikuga, jootmise veega, paljajalu ja "ranna massaaž".

Küsimus: Kuidas alustada Harding? Kuidas alustada lapse kõvendamist?

Samm 1. Alustage kõige paremini kõvenemist tavaline loputus suu ja kõri Jahe vesi. Üks tass keedetud vesi tuleb lisada ühe teelusikatäit meresoola. Sea soola asemel saate meresoola asemel lisada kalendulau ja kummeli või mõne tilka alkoholi pigistava kalendula. Samuti tuleb märkida, et lapse keha kõvenemine on tihedalt seotud selle puutumatuse suurenemisega. Kuna kõvenemine aitab tõsta lapse immuunsust (1 aasta, 2 aastat, 3 aastat, 4 aastat, 5 aastat, jne) ilma tablettideta.

2. samm. Siis saate minna Märgpüksid jäsemete. Lapse pliiatsid ja jalad pühkivad niiske maamoogiga pilgaga sooja veega. Käivitage sõrmede ja kiire massaaži liikumise salvrätikud. Pärast nahka segi ajada kuiva terry rätikuga väikese punetuseni. Esialgu vee temperatuur peaks olema 28 kraadi. Siis järk-järgult on see parem iga nädal, vähendada seda 1-2 kraadi. Järk-järgult, tuues selle 18-20 kraadi piirini. Kuu poole ja poole, saate juba hõõruda mitte ainult jalad ja käepidemed, vaid ka torso. Lapse igapäevane pühkimine peaks toimuma sellises järjestuses: esimesed käepidemed, siis rindkere, kõhu, tagasi ja ainult lõpus, jalad.

3. samm. Kui pühkimise kord on juba õppinud, võite minna kontrastne vesi. Teil on vaja alustada kahe basseiniga ühe kuuma veega, teises külmas. Esiteks, sel viisil, ainult jalad tuleb käsitseda. Kuuma veega viibimise aeg on paar minutit ja külma sekundit. Seejärel saab järk-järgult edasi liikuda sooja kodulindudeni.

Selle probleemi erinevus on just see koolieelsete laste laste Temperatuuri kõikumistele vastuvõtlikumad ja seetõttu peaksid nende kõvenemine olema pehmem ja järkjärguline. Samal ajal on oluline meeles pidada: kui vaktsineerimine tehti, siis tuleks kõvenemist alustada mitte varem kui 5 päeva jooksul. Vaktsiinide kohta loetakse - Vaktsineerimine lastele: plusse ja miinuseid. Laste keha kõvenemine - see on teine \u200b\u200bfolk õiguskaitsevahenditest, et kiiresti tõsta immuunsust lapsele .

Ülaltoodud võimalused lapse jaoks sobivam on lapsed noorema kooli vanuse - 6-8 aastat.

3-5 aastat, see on parem käsitseda jalutuskäigu ja "Beach Massage". Aga te ei tohiks kohe laseda lapse paljajalu külma pool linna korter. Barefoot käivitamine peaks olema kummist vaibad, millel on purunem 2 korda päevas (enne magamaminekut ja magamist). See tavaline vaipa esmapilgul on suurepärane stimulaator bioloogiliselt aktiivse poiss dots. Võite kasutada ka laste käijaid kõvenemiseks, kuid samal ajal peaksime kõik kaaluma ja vastu. Sa õpid sellest sellest artiklist. laste käijate kohta .

"Beach Massage" tehakse tavapärase jõe veeris, mis paneb basseini põhja sooja veega. Laps istutatakse lähedal ja jalad langetatakse vees, kus ta rullub veeriide 10 minuti jooksul. "Beach Massage" on kasulik selles, et laps, tulevad veeris, aktiveerib jalgsi asuvate immuunsooni.

Lapska järk-järgult saab harjuda kõvenemisega. Saate alustada kuus kuud vana laps. Selles vanuses saavad lapsed juba saada esimene Prikorm Nad on kiiremini. Lisaks sellele vanusele supeldakse lapsed iga päev. Seega saab aku protsessi teha mitte ainult hügieeniliseks, vaid ka kõvenemiseks. Sellest piisab, et lahkuda temperatuuriks ujumiseks samaks, kuid vee temperatuuri vähendatakse 1-2 kraadi võrra. Kõigepealt kuumutatakse lapse jalad kuumas vees, seejärel valatakse kiiresti sooja, siis jälle "sukelduge" kuuma ja nii 3-4 korda. Protsess kõvenemine alati algab kuuma veega ja lõpeb lahe. Iga kõvenemise lõpus pühkige lapse nahk kuivatröörisse kerge punetuseni. Lastele peaks kuuma vee temperatuur olema kusagil 33-34 kraadi ja külma - umbes 29-30 kraadi. Järk-järgult reguleeritakse kuuma vee temperatuuri 36 kraadini ja külm vähendatakse 27-ni.

Kõige sagedamini on kõvenemise küsimus laste immuunsuse tugevdamise meetod vanematele kasvab, kui laps on pidevalt nohu, gripp, orz. Siis mõtled isa ja ema riistvara protseduuride valimisest. Kuidas vajate kolmeaastase lapse kõvenemist? Millised viisid sellistele lastele sobivad?

Tänapäeval on laste keha vaidlustamiseks palju meetodeid ja süsteeme. Kuid kolme aasta laste puhul on parem kasutada järgmist:

1. Pühkides niiske rätikuga.
2. Loputada kõri ja suuõõne.
3. Vesi valamine.
4. Paljajalu kõndimine.
5. Beach massaaž.

Kuidas neid protseduure õigesti alustada?

Lastearstid soovitavad alustada loputuse kõri. Kolme-aastase lapse jaoks on see huvitav ja lihtne. On vaja lisada teelusikatäis loodusliku meresoola klaasi keedetud veega (ilma maitseta ja teiste aineteta). Teine võimalus on kõri loputamine kalendulite täitmisega, kummeliga või klaasi veega ½ tl alkohoolse kalenduli alkohoolse lahuse. Vedelik ei tohiks olla soe, kuid mitte liiga külm. Parem on alustada temperatuuriga 25 kraadi ja vähendada selle nädala jooksul järk-järgult 18 järk-järgult. Seda tüüpi kõvenemine sobib kõige paremini nende kolme aasta lastele, kes kannatavad tonsillite all.

Lugege ka

Pärast nädala nädala jooksul loputamist saate lisada niiske rätiku pühkimise. Alustage sellist menetlust puhtalt jäsemetest. Kaks või kolm päeva peate pühkima oma käed ja jalad beebi rätikuga, niisutatud jahedas vees (18-20 kraadi) liigub ülespoole liikumisi. Push tugevus peab suurenema ja protseduuri lõpus peab olema täielikult puhmuma rätikuga. Neljandal päeval laieneb karastuspiirkond ja kogu keha pühib. Menetluse järjestus on: käepidemed, rindkere, kõhuga, siis tagasi, jalad. Pärast kuu pärast kõrguseid kombinatsioonis salvrätikud, saate lisada kontrasti langus veega. Jällegi algab protseduur puhtalt jäsemetest. Sellisel juhul valage lapse jalad. Ühes vaagna puhul peaks olema kuum vesi (40-45 kraadi), teises külmas (20-25). Sa pead alustama dumpingu kuuma veega ja lõpetage see. Temperatuuri muutus peaks toimuma 4-5 korda. Lisaks valatakse mõne päeva jooksul põlve kohal olevad jalad. Selle protseduuri kohandamine on 14 päeva. Pärast seda saate liikuda lapse keha valamisele. Esimene kord on kuum-külma kuum prügikasti. Pärast seda tritureeritakse laps sooja rätikuga. Nii tegutseda nädala jooksul. Ja juba teise saate lisada veel kaks temperatuuri vaheldumisi.

Alternatiiv valamisele - paljajalu ja ranna massaaži jalutamine. Soovitatav on alustada jalgsi paljajaluga kummist vaip spetsiaalsete vestidega. Lase lapsel seda teha, ärkamine hommikul ja tund enne magamise öösel magamist. Sisuliselt on vaibad bioloogiliselt aktiivsete punktide stimulaator lapse jälgedes. Siis päevad pärast 10 harjuda vaip, saate proovida kõndida rohu paljajalu, alustades 2 minutit ja suurendades kestuse sellise jalutuskäigu jooksul nädalas 10 minutit.

Beach massaaž ei ole mitte ainult rannas rannas veeris. See võib tuua koju ja pakkuda lapsele kõndida tema allosas basseini. Vesi selles kõigepealt peaks olema temperatuur 27-29 kraadi. Seda tuleb järk-järgult vähendada. Lapse saab lõksus veeris, seistes või nende jalgade ratsutamine, istudes tooli ja jalgade langetamist vaagnale. Sel moel on kolmeaastase lapse jälgedes immuunvööndid tegevusala seisundis esitatud.

Mis puudutab kõvenemisprotseduuride alguse perioodi jooksul, siis on muidugi parem seda teha suvel. Kui see loob, jalutades paljajalu rohu asendatakse ranna massaažiga.

Riistvara protseduuride juhtimisel peamine asi on nende süstemaatiline. Samal ajal peaksid manipulatsioonid ise põhjustama lapse positiivseid emotsioone. Sellised lapsed peavad selliste menetluste eesmärki eelnevalt selgitama. Kolme aasta jooksul on lapsed juba võimelised mõistma, et kõvenemine on parem kui pillid ja süstid.

Noh, ma sain taas haige!

Kui tihti vanemad ütlevad selle fraasi. Kummi, köha, temperatuur, ravimite vastuvõtt.

Võib-olla on aeg peatada see vaikne ahel? Ja selle asemel, et lapse laps, järgmine "tõhus" ravim, et hakata oma immuunsuse tugevdamist?

Kui sa oled väsinud, nähes oma Karapus tihti, kui sa tahad teda alati terve, vastupidav ja ei karda mustandeid, siis sa oled siin!

Täna analüüsime lapse kõvenemise küsimust. Me pöörame tähelepanu reeglitele kustutamise ja selle meetodite jaoks. Vaadake vastsündinute kustutamise omadusi, samuti ütlen teile, mida sa ei tohiks teha, kui soovite, et laps oleks haige.

Mis on kõvanev ja miks see on vajalik?

Ja alustame ehk "kõvenemise" mõiste määratlusest. Lõppude lõpuks, sageli vanemad omavad seda meetodit alles pärast nad hakkavad aru, et kõvenemine on ainus viis võidelda lõputute laste nohu. Ta jõi külma vett - Tere haige kurk, koputasin tema jalad - Hello nohu, allutatud eelnõu - ja siin ja külmavärinad.

Võime kohaneda muutuvate tingimustega ja tekitab kõvenemist, mis on tervisemeetmete kombinatsioon, keskendudes organismi jätkusuutlikkuse parandamisele kahjulike keskkonnategurite mõjudele.

Tegelikult on laps juba sündinud erakorralise võimega kohaneda maailma tingimustega. Vanemad jäävad ainult selle võime arendamiseks ja mitte kaitsta seda erinevate ebasoodsate tegurite eest avatud akna või eelnõu vormis.

On tõestatud, et karastatud lapsed on nohu suhtes vähem vastuvõtlikud, nad kanda külma või soojust. Ja haiguse korral taastub karastatud laps palju kiiremini kui karapus nõrga immuunsusega.

Enne lapse kõvenemise reeglite ja meetodite liikumist pöörake tähelepanu ühele olulisele tegurile. Parim kustutamine iga lapse jaoks on tema elu pilt.

Päeva õige päev, värske õhk, treening ja tervislik toitumine on peamised riistvarapartnerid. Ei ole vaja öelda, et kogu pere elustiil peaks olema asjakohane.

Kuidas kõvaks lapse: 10 pädeva kõvenemise põhimõtteid

Nagu iga sündmus, kõvenemine peab olema õige. Ühepoolne jalutuskäik paljajalu vihma või külmata ilma korkita ei too kaasa midagi head. Niisiis, jätkake pädeva kõvenemise põhimõtteid.

1. Laps peab olema täiesti terve. Kui laps karistatakse, on parem oodata mõnda aega.
2. Valgustada oma arsti toetust. Mitte kõik menetlused sobivad ühele või teisele lapsele.
3. Alustage mu sünnituse kalduvust. Väikesed lapsed on külma harjunud.
4. Võtta arvesse karapuzi individuaalseid omadusi.
5. Suurendada intensiivsust ja aega jooksva teguri järk-järgult.
6. Lapse vajab süstemaatiliselt. Võtke see oluline tegur!
7. Kombineerige kõvenemist teiste terviseoperatsioonidega. Suurepärane abler on harjutused, välistingimustes mängud või massaaž.
8. Jälgige Karapuzi reaktsiooni. Kõik sündmused peavad põhjustama lapse positiivset vastust.
9. Ärge seda üle pingutage. Vältige pikaajalise ekspositsiooni kõrge või madala temperatuuriga kokkupuudet.
10. Oma näide on eduka kõvenemise võti!

Alustame sünnist kustutamist: olulised tehnikad

Kui te ikka veel mõtlete: millisest vanusest saate lapse kõveneda, kordame sünnist pärit! Kodus on võimalik luua vajaliku atmosfääri rindkere summutamiseks. Niisiis, alustame!

1. Järgige ruumi temperatuuri ja ärge unustage ruumi õhku.
2. Püüa pakkuda värskes õhus karapuza igapäevane magada.
3. Kleit lapsele ilm, ärge üle kuumeke kruvima.
4. Alates igakuisest vanusest alustage massaaži tegemist, pani selle kõhu peale.
5. Kombineeri beebi vannid. Jätke laps alasti mõneks sekundiks, tuues selle aja 30 minutit. Õhutemperatuur toimub järk-järgult 17-18 kraadi. Kuid see on lapse jaoks juba 1 aasta jooksul vastuvõetav.
6. Pühkige pruunid veele, asendades selle protseduuri järk-järgult valamise teel. Lapse mugav vee temperatuur on 35-30 kraadi.

Kõvenemismeetodid: Tervisvamet "3 + 1"

Kuidas raskendada lapse kõvenemise seisukohast kõvenemismeetodite seisukohast? Saak tervise valem! Kolm Hiina: õhk, päike ja vesi pluss mittestandardse kõvenemise tehnika!

Õhk

See on kerge kustutamise meetod, mis koosneb järgmistest teguritest:

• Õhuvannid: vastsündinute võtke neid alasti, vanemad lapsed - T-särk ja argpüksid, tulevikus saate teha ilma t-särgita;
• riietus: Jälgige riideid beebi - ärge lubage kumbki ülekuumenemist ega ülekuumenemist;
• sisetemperatuur: optimaalne temperatuur - 22 kraadi, sagedane õhuventilatsioon;
• sleew õues: see on kasulik mitte ainult rinnalapsed, saate luua tingimused päevaseks magamiseks tänaval lastel 1-3 aastat;
• barefoot küpsetamine: Paljajalu on kasulik nii siseruumides kui ka tänaval.

Päike

• solar Baths: Hoia lapse päike peaks olema järk-järgult - kõigepealt istume varjus, siis jalad ja käed, siis me asendame päike kõik keha; Ja ärge unustage, et päikese vannide optimaalne aeg on kuni 11 am ja pärast 18.00;
• solar-Air vannid: integreeritud õhumõju, mis pakub kerge tuule ja päike;
• riietus: Enne päikese kõvendamist ärge unustage peakatte pärast;
• täiendavad sündmused: massaaž, võimlemine ja treening tugevdab küttemõju päikese käes.

Vesi

See on üks kõige tõhusamaid kõvenemismeetodeid, mis sisaldavad paljusid nüansse ja protseduure.

Kuidas käsitseda poiss kodus veega päeva jooksul? Väga lihtne! Iga päev hommikul pärastlõunal peske nägu, käed, kaela ja tsehtoresse külma veega. Tee pühkimine niiske rätikuga. Mida veel?

• enne magamaminekut jahtuda jahedaga veega;
• kontrastse hinge vastuvõtmine;
• stop külma vee valamine;
• valades kogu keha külma veega.

Muidugi ärge unustage vee temperatuuri: vähendage seda järk-järgult. Kui esimene kord vesi peaks olema vähemalt 33 kraadi, tulevikus saab seda järk-järgult vähendada 20 kraadi. See sõltub juba sellest, kuidas laps kannab kõvenemist.

Üks tõhusamaid kõvenemismeetodeid on ujumine basseinis või väljas reservuaaris. Alusta ujumist basseinis on soovitatav varakult, kui laps ei ole veel ujuma.

Ja avatud reservuaar aitab kaasa mitte ainult veega kõvenemisele, vaid ka õhu päikeseni. Ärge unustage lapse soojendada liikuva mänguga enne ujumist. Lapsed 4-7 aastat saavad juba aktiivselt ujumine ja nooremad karapused peaksid liikuma. Jälgige lapse seisundit, ärge lubage üliõpilasi. Esimene istung ei tohiks ületada viie minuti ja vee temperatuur ei tohiks olla vähemalt 23 kraadi.

Mittestandardsed kõvenemismeetodid

Kas soovite Krapuz 8-10 aastat vana kunagi ei teadnud, mida nohu ja kurguvalu? Asetage kurk varases eas! Niisiis, me kohtleme kõri külmaga:

• anname külmuta, et imeda jäätise teelusikatäit või sügavkülmikust mahla kuubik;
• me laulame poiss joogid külmkapp: muidugi keegi ei räägi tassi külma mahla - piisavalt paar sips, mis tulevikus toob kaasa asjaolu, et Karapuz saab rahulikult juua klaasi külma piima ja mitte haigestuma;
• ma weld kõri külma veega: proovige ja te ei pea mõtlema kurgu loputama ja selle haigusega.

3 asja, mis ei pea tegema, kui lapsel on nõrk immuunsus

Mine teise huvitava mõtlemise mõttes, kuidas tujusid Karapuza - rullile. Paljud vanemad teevad mitmeid meetmeid, et nende arvates aitab kaitsta last külma eest. Tegelikult süvendavad nad olukorda vaid ainult ja ei võimalda piirkonniti immuunsüsteemi tugevdamiseks. See on eriti mures nõrkade ja valusate lastega. Vanemad ei saa aru, et nende tegevused, mida nad pakuvad Chado järgmise külma juurde.

Niisiis, mida ei pea laste vastu tegema?

Me riietame meelega

Ärge kutsuge beebi "saja riietuses." Esiteks peab aktiivselt liikuv karapuz olema mugav. Higistamine põhjustab palju rohkem nohu kui üliõpilasi. Rõivad mitte ainult lapse soojendada, vaid ka tegutseda.

Vaata toitumist

Enne lapse kõvendamist mõtle selle toitumisele. Veidi liikuv ja kunagi innukas Karapuz ei saa kiidelda tühistatud immuunsusega. Siin ei ole karastusi! Võimsus peab olema tasakaalustatud ja kasulik. Toidul, puuviljad ja köögiviljad peavad valitsema. Candy asendab õuna või pirniga. Ja mitte mingil juhul ei ületa last!

Kui teil on vähe keelduda oma söögi jätkamisest, ärge suruge toitu talle sunniviisiliselt. Teie isiklikud eelarvamused on siin juba tegutsenud, et laps peab sööma kõike, mida ta anti. See on vale asend: Karapuz peaks sööma täpselt nii palju kui ta vajab hetkel.

Ärge unustage välitingimusi

Mõned vanemad karistavad lapsi väljavõtmisega tänaval või ei pea vajalikuks teha KARAPUZi ettevõte kõndimise ajal, viidates kiireloomulistele küsimustele.

Mitte mingil juhul ei võta tänavat lastel tänavat! Ainult tänav, värske õhu ja mootori aktiivsus tugevdab laste immuunsust, kuid see ei istu laual, arvutis või teleris.

Proovige korraldada värske õhu ühised korterid. Lisaks on soovitav, et need oleksid seotud füüsilise tegevusega. Bike, suusatamine, uisud, jooksvad mängud - kõik läheb liikuma!

Kokkuvõttes

Niisiis, nõuetekohase kõvenemise jaoks vajame päikest, õhku ja vee konjugeerimist aktiivsete füüsiliste harjutuste ja tervisliku toitumisega. Samuti ei takista positiivset suhtumist ja vanemate isiklikku näidet. Ja pidage meeles, et lapse karastamine vajab süstemaatiliselt. Seetõttu vaadake läbi oma päev, et anda sellele olulisele seansele võimalikult palju aega.

Lapse tervis sõltub nendest, kes temast hoolivad, tingimused, kus ta elab, pärilikkus, kuidas see toidab ja kõige tähtsam on see, kui tugev see on. Kõigile on vastutavad täiskasvanud. Igaüks teab, et lapse nõuetekohane kõvenemine on iga hooldaja üks peamisi ülesandeid. See on üks õige arengu komponentidest.

Milliseid eeliseid

Tugevdada immuunsust ei ole lihtne. Selleks on vaja aega ja kannatlikkust. Kui lapse kõvenemise meetodid on valitud täpselt, ei ohusta tema tervis midagi ja tulemus teostatavate harjutuste tulemus on hea.

Kuidas teha koolitust kõige kasulikumaks

Kasutades harjutusi võimalikult varakult. Harjumuse positiivne mõju avaldub järgmistes küsimustes:

1. Hea immuunsus. Karastatud isiku organism ei ole nohu suhtes nii vastuvõtlik. Tervislik Karapuz peaaegu ei reageeri temperatuuri erinevusele ja on praktiliselt kaitstud hooajaliste haiguste eest;
2. Veenide vältimine;
3. Hea naha seisund, see on vähem vastuvõtlik ilmastikutingimustele;
4. Kõikide elundite ja süsteemide normaliseerimine, sealhulgas närvis, seedetrakti, endokriinne, vaskulaarne jne;
5. Halva heaoluga ei ole probleeme. Karastatud inimene on halb heaolu tunne, see pole lihtsalt tuttav;
6. Ja mis kõige tähtsam: regulaarne koolitus on suurepärane alternatiiv igasugustele ravimitele, mis on ette nähtud keha kaitsefunktsioonide suurendamiseks.

Millisest vanusest on vaja kõvenemist alustada ja kas see ei ole ohtlik

Osa lastearstidest on kindlad, et laste koolitus ei kanna enam 10 päeva oma elu ohtudest. Kuid on neid arste, kes soovitavad paar kuud oodata, kuni laps kasvab. Lõppude lõpuks on vastsündinud stressirohke riik. Eriti kui ta ilmnes külmhooajal. Ja mis kõige tähtsam, kõik otsused saab võtta alles pärast konsulteerimist lastearst.

Iga vanem on kohustatud meeles pidama, et väikese inimese jahutusprotsess toimub palju kiiremini. Ja kui ta on haige, pärast protseduuri, tema tervislik seisund võib halveneda järsult, mis nõuab kohest ravi ja seeläbi nõrgendada laste keha veelgi.

Sellega seoses peab inimene tugevdama ja saama jõudu oma puutumatuse väljatöötamiseks.

Kust alustada lapse kõvenemist

1. Esimene reegel on arsti külastamine, laste pediaatri konsultatsioon. On vaja otsustada, kas see on võimalik teha salvrätikud, kui lapsele ei ole selle vastu vastunäidustusi. Ja ka lastearstiga peate valima parima
2. Teine samm on valida klasside jaoks meetod ja aeg. Siin tuleb meeles pidada, et saadud tulemuste tõhusus sõltub selle õigest meetodist ja sellest ajast. Kui te kannate neid erinevatel aegadel välja, ei ole süstemaatiliselt ja kui see kiigetab, ohustab seda kõvenemist ainult lapse tervist;
3. Koormuse määra kindlaksmääramine, mis peaks toimuma suurendades. On selge, et inimese jäävette viskamine ja mõelda, et ta muutub terveks - loll. Koormus kere peab olema järkjärguline. Esiteks on vaid paar minutit, et ventileerida jalgade kontsad, siis 4 minutit, siis peate jalad põlvili avama. Esiteks, 2 minutit, siis 4 ja nii kaua, kui laps on valmis täielikule viimasele valmis;
4. Enne protseduuride käivitamist peate võtma arvesse nõudliku meeleolu. On ebasoovitav klasside alustamine, kui "paranemine" ei ole meeleolu, kui see midagi häirib, on ta fossiilne või tahab magada. Kogu protsess peaks põhjustama positiivseid emotsioone. Seetõttu on parem veeta see mängu kujul, mis ühendab protseduuri ja ema ja isa ja vend ja õde. Ja mitte mingil juhul ei läbi istungit, kui ta haigestub;
5. Ärge kunagi alustage lastega külma veega. Milline lahe vesi on väike väikese inimese suurem stress. Alustada toa väljavoolu, õhuvannide, une koos valiva aknaga ja nii edasi;
6. Käitumine keerulises tegevuses: nõuetekohane toitumine, vastavus, kõnnib, mõõdukas füüsiline aktiivsus, selge mäng ja puhkerežiim.
7. Enamik vanemaid usuvad, et külm, külm vesi ja õhk on kasulikud. Aga see ei ole.
8. Kõige tundlikum tsoon on jalad. Palm käed ja nägu on pidevalt avatud. Seetõttu on neid väga raske mõjutada.

Kuidas alustada lapse kõvenemist ja mida teha on võimatu

1. Mitte mingil juhul ei saa äärmuslike viisil alustada;
2. Omage okupatsiooni eelnõuga ruumis;
3. Saada pikka aega ära. See tähendab, et te ei tohiks teostada menetlusi rohkem kui 20-25 minuti jooksul;
4. Murdude tellimine, kui ta on lõigatud või tal on kõrvalekalded tervise normilt;
5. Rakendada jõudu protseduuride käigus;
6. Vältida külma ja ülijuhtimist.

Vastunäidustused:

1. Nakkusliku, viirushaiguse esinemine;
2. Hingamisteede haigused, nahahaigused.
3. Närvisüsteemi ja kardiovaskulaarse süsteemi omadused.

Kuidas treeninguid koolieelses lastes

Hea mõju läbiviidud protseduuridest sõltub vanusest. Kui 14-aastaselt ootamatult viskab vesi täiesti vastuvõetav, siis võib eelkooliealis see meetod mõjutada negatiivselt nii füüsilise tervise ja tema psühho-emotsionaalse seisundiga. Parimal juhul tuleb hirmutada ja kopsude halvimal põletikku.

Käitumine peab olema ettevaatlik, järk-järgult koormuse suurenemine. Seetõttu algab sageli haigete laste kõvenemine väikeste osadega, mis on järk-järgult kasvanud.

Kuidas alustada

Alustades seisab tavalise ventilatsiooniruumi tuba.

Suvel saate akna avada ja mitte selle kogu päeva jooksul sulgeda. Tõsi, peamine asi siin on vältida eelnõude. Talvehooajal õhistamiseks piisab akna avamiseks 20-25 minutit ja hoolitseb ka mustandite puudumise eest. Enne ruumi läbiviimist peate tegema märja puhastamise. Seega ruumis on värskendav, toa õhk on niisutav.

• Pakkuda lapse une värskes õhus.

Sleew õues: tänava jalutuskäru, rõdul, kus magamine võib olla 15 minutit kuni üks tund värskes õhus.

• Õhuvannid.

Õhuvann on eriline koolitus, mida saab sünnist alustada 5-10 päeva pärast. Selleks on vaja arvesse võtta, et õhuvannid ei ole vähese minuti jooksul alasti. See on järkjärguline harjutuste kogum, kus on vaja tagada ruumi temperatuuri, vastsündinute 21-22 kraadi jaoks ja vanemad lapsed ei ole madalamad kui 20 kraadi. Alustage jalgade avamise jalgade avamist 2-3 minutit, seejärel avage jalad põlvili, harvemini 2-3 minutit, siis saab õhuklasside aega pikendada 5 minutini, siis kuni 7 kuni 10 minutit ja nii enne pool tundi.

Järk-järguline temperatuuri vähenemine supelda poiss

Sama põhimõtte puhul viiakse läbi vee protseduurid. Samal ajal, T-RE vett tuleks vähendada järk-järgult, üks kraad. Ja alustage protseduure kolmekümne kuue kraadi temperatuuril. Kõigepealt kastke käepidemed, siis jalad, seejärel langetati turvavöösse. Samal ajal peaks iga uus koormus kestma 2-3 minutit, kasvades aeglaselt kuni 10.

Kuidas aidata sageli bassein

Vanemad kahtlevad nõrga immuunsusega laste kõvenemise tõhususe tõhusust. Ja asjata.

Enne kui väidetakse, et vähendatud temperatuurid nõrgendavad kärpida, väärib märkimist, et nende valu põhjus on see, et:

1. Ema, pidevalt kartes, et dyatyato on haaratud, vihkajad teda, võtmata arvesse asjaolu, et mängu ajal, eriti tänaval, beebi higistamine. Tema riided muutuvad niiskeks, see jahtub ja karjub. Ja kui see juhtus, on täiskasvanu kohustatud kohe kõndima ja varjata lapse kuivas või kergelt soojas riietuses;
2. Ettevaatusega vanemad peaksid rakendama äärmuslikku meetodit. See on nõrgenenud laste jaoks ohtlikum kui kasulik. Pehme lühiajalised protseduurid peaksid muutuma jäigaks ja pikaajaliseks mitte kohe - see on igas vanuses inimeste peamine reegel.

Kõvenemisprotseduur, see on parem teostada keerulises füüsilise aktiivsusega kompleks, laadimise vormis, mängides, näidates endale eeskuju. See tõstab muret tuju ja asendatakse menetlustele. See tähendab, et lahe vannid lapse jaoks lakkab piinamise ja see on peamine asi.

Talvel on lapsed eriti haiged. Aidata oma keha toetada tavalisi kõvenemisprotseduure

Sageduslike haiguste suhtes eelsoodused tegurid on järgmised: laste ja täiskasvanud hingamisteede haigustega kokkupuutuvate kontaktide arvukus, keha kaitsesüsteemide ebakindlus koolieelsetes vanuses, keskkonnategurite kahjulik mõju, päevarežiimi ebaõige korraldamine, liigne " Huvitav "Lapsed vanemate poolt põhimõttel" Siberian See, kes on soojem kleit üles ", ebasoodsas olukorras vitamiinide ja mikroelementide dieedis, regulaarsete riistvara ürituste puudumine.

Kõik see loob ohtu lapse normaalsele füüsilisele arengule ja kujutab endast tõsist probleemi vanematele, nii psühholoogilisele plaanile kui ka materjalile. Sageli langeb hingamisteede infektsiooniga ravitud laps jälle lühikese aja jooksul, ilma et eelmise haiguse taastuda. Seoses sellega, moms ja isad, kardavad püüda lapsi, ärge käige nendega jahedaks ilmaga, kandke liiga sooja, ärge läbige ventilatsiooni korterites, ärge peske külma veega. Aga kõik nende jõupingutused ei too kaasa edu. Selle tulemusena "kasvuhoone" hariduse, lapse keha on kaldtee, nõrk. Sageli ema, pettunud traditsioonilise meditsiini, meeleheites nad pöörduvad erinevate tervendajate ja märke, asjata lootusega kiire paranemiseks.

Tegelikku tervisemõju saab saavutada regulaarsete raskendavate tegevuste abil, eriti koos paralleelselt ravimipõhise immunokorrektsiooniga, mille eesmärk on suurendada keha kaitseväed, mis võivad olla hingamisteede haiguste õrnus ja leevendamine Ideaalne olukord, ORVI tekkimine ei ole rohkem kui 1-2 korda aastas.

Tähenduses kõvenemise korduvalt korduvates koormates, kõige sagedamini külm, mille tulemusena koolituse nende koormuste, kaitsereaktsioonide immuunsüsteemi on sisse lülitatud, mis tähendab, et külm haigus suureneb ja ka kajastub ka kõikides keha funktsioone . Parandage söögiisu ja õppimist, kasvu, vaimse ja füüsilise jõudluse normaliseerumist, ilmub rõõmsa meeleolu.

Vanematele tuleb meeles pidada, et kõvenemisprotseduuride koolitus mõju jääb pikaks, eriti koolieelses lastes, see on umbes 3-10 päeva, samas kui selle mõju saavutamiseks nõuab vähemalt kuu aega ja nõrgenenud lastel ja rohkem. See ei tohiks sundida väljakutse menetluste komplikatsiooni, kuna see võib kaasa tuua kohanemismehhanismide jaotuse ja korduvate haiguste tekkimise ja taasalustamise jaotuse.

Kõvenemise põhilised probleemid:

1. Harding protseduurid tuleks läbi viia ainult siis, kui laps on terve. Võite alustada igal aastal aastaajal, kuid suvel parem.

2. järjepidevus. Kui külma teguri toimib organismis süstemaatiliselt korduvalt kiirreaktsioon veresooned toodetakse mõju madala õhu temperatuur, vesi. Vastupidi, riistvara protseduuride kaootne kaootne vaheaeg vähendavad keha vastupanuvõimet, võib kaasa tuua vastupidise mõju.

3. Lõpetus. See on vastuvõetamatu, otsustades, et leeveneb, valage see kohe jahe veega, saadab see kergesti vihmase ilmaga riietatud. See toob kindlasti kaasa asjaolu, et laps jõuab järelejäänud ja ema kardab jätkuvalt kõvenemist kui "tulekahju". Te peate hoolikalt alustama, liikudes järk-järgult tugevamate raskemini.

5. Jälgige pidevalt lapse reaktsiooni kõvenemisprotseduuride suhtes. Kui õhuvanni ajal või vastuvõtmisel on beebi värisemine, muutub nahk "hane", see tähendab, et see ei ole selle temperatuurile veel kohandatud. Järgmine kord, kui menetlus tuleb läbi viia, alustades annusest, mis ei ole negatiivseid nähtusi tekitanud.

6. Te peate püüdlema selliste laste kõvenemise eest, neid tajuti lõbusaks.

7. Temperatuuri, külma, köha, vedeliku toolita tõstes - on vaja peatada kõvenemise või õrna tasandil. Hüpotroofia, aneemia, ricketid ei ole kõvenemise vastunäidustused.

8. Tõstev tõstmine, laste tervisliku elutingimuste loomine, tavaline psühholoogiline atmosfäär perekonnas, piisavalt magada. See on vajalik õhuventilatsiooni kaudu vähemalt 4-5 korda päevas iga kord vähemalt 10-15 minutit.

9. Lapsed 1,5-aastased ja vanemad pead kõndima vähemalt kaks korda päevas 2,5-3 tundi. Talvel on madalamal temperatuuril jalutuskäik piiratud. Lapsed vanuses 2,5-3 aastat vana saab koolitatud suusatamine, uisutamine, roller, jalgratas. Suvel ei pea te vees mänge keelama, kõndima paljajalu kohapeal, rohu peal jõe liivas. Riietus on väga oluline: on oluline, et see oleks suurus, laps selles ei ole Merz ja ei ülekuumenemist. Kõikidel nendel meetmetel on ka teatud kõvenemise mõju.

Eri ahvatlev tegevus on: ultraviolettkiirgus, võimlemine, massaaž, õhk, kerge-õhk, vee protseduurid, sealhulgas ujumine, refleksioteraapia, saun.

Erineva vanuseperioode puhul viiakse kõvenemine läbi erinevatel viisidel, vastavalt kõige lihtsamale kompleksile.

Kõvenemismeetodid:

1. Air vannid: talvel toas, suvel tänaval temperatuuril + 22 + 28 s, see on parem hommikul. Võite alustada kahe kuu vanuse, esmakordselt 1 minut 2-3 korda päevas, 5 päeva jooksul, et suurendada aega 1 minutiga, tuues 6 kuud kuni 15 minutit ja aastani +16 C.

2. Kõvenemine päikesevalguse all: parem puude varjus, tuuletu ilm, õhutemperatuuril mitte madalam kui +22 C. Alates 1,5-2-aastasest vanusest saavad lapsed mõnede aluspüksid päikesepaiste, kestus 3 kuni 10 minutit, kasvades 7 -10 päeva kuni 20-25 minutit. Optimaalne aeg alates 9-12 pm.

On vastuvõetamatu jääda lasteks "päikeses" õhu temperatuuril +30 c ja kõrgem, kuna võimaliku ülekuumenemise tõttu.

3. Märg pühkimine: viiakse läbi niisutatud vees ja pressitud tükk puhta flanell, üks kord päevas 1-2 minutit. Alusta käsitsi - sõrmedest õlale, siis jalad, rindkere, kõhuga ja tagasi kerge punetuse juurde. 3-4-aastase vee temperatuur +32 s, 5-6 aastat +30 s, 6-7 aastat +28 s; 3-4 päeva pärast vähendatakse seda 1 s ja tooge suvega +22 +18 koos talvega +25 +22. Lõpuks peaks laps olema soojalt riietatud. Alustage vaheaja korral kuivate salvrästega.

4. Rotoglingi kõvenemine: Loputage mis tahes desinfitseeriva rohu robogling on 3-4 korda päevas (parem pärast lasteaiakooli külastamist, kooli, kino jne). Pärast infusiooni keemist jagatakse pooleks, loputada vaheldumisi, kui nädalas väheneb teise klaasi temperatuur 0,5-1 C. Alusta temperatuuril +24 +25 ° C.

5. Jalgpallid: jalgade paigaldamine 20-30 sekundi jooksul vee temperatuuriga +32 +34 C, järkjärgulise langusega kord nädalas 1-ga 1 kuni +10 C. Võite vaheldumisi külma ja sooja prügimäed, 3-6 korda. Jala lõpus hõõrudes naha roosa värvi.

6. Üldine tainas: alustage 9-10 kuud, mitte valada pea, kui laps seisab või istub. Ühe aasta vanuses vee temperatuur +36 s, 1-3 aastat +34 s, üle 3 aasta +33 C. järk-järgult vähendades 1 sekundit nädalas, kuni +28 koos talvega ja +22 S suvega. Kestus kuni 1,5 minutit. Pärast keha võtmist roosa värviga rätikuga.

7. Dušš: 1,5 aasta pärast. See on parem hommikul 30-90 sekundit vee temperatuuril +34 ° C, vähendades järk-järgult kuni +28 koos talvega ja +22 suvel.

8. Vann (saun): Alusta ühe lähenemisviisiga 5-7 minutit alumises etapis (riiul), on soovitav kanda villane müts lapse peaga. Tulevikus arvu esinemise arvu suureneb kolm korda. Pärast igaüks paremale peate jahtuda 10 minutit, parem duši all. Vannis ja pärast seda külastamist on vaja võtta väikese hulga Berry Morse või toiduvalmistamise. Saate külastada vanni 2-3-aastaselt. Vastunäidustatud visiit vannidesse raskete krooniliste ja kaasasündinud haigustega.

9. Ujumine: üks tõhusamaid kõvenemisvorme. Ühendab vee, õhu, temperatuuri, lapse mootori aktiivsuse mõju. Te saate alustada õppimist esimestest elukuudest, kuid kogenud instruktori kohustuslike juhiste kohaselt.

10. Tõhusad karastatud meetmed on terapeutiline füüsiline kultuur ja massaaž, mis kvalifitseeritud spetsialistid peaksid tegema.

Kõige enam lapsi saab teostada ka kõvenemist, kuid see peaks olema eelnevalt nimetatud laste arstile elukohas, on soovitav täita teatavat järjestust riistvara ülesehitamisel. Eriti oluline on tegeleda laste ettevalmistamisel lasteaiale või koolile külastamiseks.