Taju moonutused. Illusioon: norm või vaimne häire

Klientidega töötamise käigus on lihtne märgata, et inimese enesetunde seisukohalt on oluline see, kuidas ta toimuvat tajub.

Taju on algus ja lõpp sellele, kuidas inimene end tunneb, milliseid tegusid teeb, millised iseloomuomadused omandab, kuidas elab, millist saatust ta lõikab.

Mis tahes taotlusega töötades pean ja alati jõudma algusesse, allikasse, millest see kõik alguse sai. Nii tajus inimene olukorda.

Kui klient räägib palju ja üksikasjalikult oma raskustest, ebaõnnestumistest, ebaõiglusest, haigusest, alandusest, hirmust, tõrjumisest jne, siis saan aru, et tema kogemuste olemus seisneb sündmuse negatiivseks hindamises, mille tagajärjed on pole ületatav. See on esimene asi, millega saab töötada, ülejäänu, mille pärast klient muretseb, võib töö käigus iseenesest laguneda.

Meid õpetatakse hindama, s.t. tõlgendada sündmusi varasest lapsepõlvest. Lapsele räägitakse juba: "See pole hea. Sa ei saa seda teha, see on wa-va"... Õpilasele pannakse hindeid, osutades vigadele, pööramata tähelepanu sellele, mis on hea. Nii õpime negatiivselt mõtlema.

Esimese asjana, mida teeme, kui seisame silmitsi elusündmustega, hindame toimuvat instinktiivselt: ohtlik - mitte ohtlik, õige - mitte õige, hea - halb. Nii õpime mustvalget mõtlemist.

Kliendid kirjeldavad oma probleemi, teavitades sündmustest hindamise ja tõlgendamise kaudu. Väga raske on hankida ainult fakte, et moodustada sõltumatu vaade. Klient pakub sündmustest kohe omapoolset tõlgendust oma kogemuse ja kasvatuse mõttes. Puudub erapooletu faktide esitamine ja analüüs kui selline. Ja kohe tuleb hinnang, tõlgendus, mis võetakse tõena. Muidugi kehtib see konkreetse inimese kohta. Aga kui arvestada, et igal inimesel on oma ainulaadne kogemus ja kasvatus, siis tuleb tunnistada, et igaühel on oma nägemus, igaüks vaatab samale sündmusele läbi oma filtri, mis võtab arvesse mõningaid fakte, lükkab teised kõrvale kui ebaolulised. või ei märka neid.olematutena.

Teadvus töötab valikuliselt ja assotsiatiivselt. See on psüühika eripära. See kaitseb psüühikat ülekoormuse eest. Teadvus justkui skaneerib sündmusi ja tõstab esile selle, mis on kooskõlas olemasolevate uskumustega. See taju on teadvuseta ja tüüpiline igale inimesele.

Seega saavad kõik moonutused alguse tajust ja see viib veelgi hävinguni.

Kas on õigustatud öelda, et tajumisstiili muutmisel saate vältida soovimatuid tagajärgi haiguste, ebaõnnestumiste ja närvihäirete näol?

Kas realistlik taju on põhimõtteliselt võimalik?

Igal juhul saab ülesande püstitada: viia olemasolev ettekujutus reaalsusele lähemale ja siis on klient ise tunnistajaks, kuidas tema eluraskused üksteise järel murenevad.

Raskus seisneb selles, et klient elab oma kujundite ja ideaalide vangistuses ega seosta oma probleeme tajuvigadega. Ta hoiab visalt kinni oma tõekspidamistest, mis loodi teatud asjaoludel ja muus kontekstis ei kehti. Need uskumused on elu alustalad, maamärgid, mis juhivad eluteed.

Inimene vaevalt talub ebakindlust. Ebakindlus hirmutab teda. Tal on hirmus usaldada mitte ideid, vaid elu ennast, mis rullub lahti just praegu oma arusaamatus reaalsuses otse tema ees. Ja ta suunab oma tähelepanu pähe, arutlusele, võrreldes ideaalidega, hinnangutes ja kriitikas. Hirm tundmatu ees sunnib kõike toimuvat defineerima, seletama, tõlgendusi andma: sellepärast, tema arvab nii ja naa, tahetakse seda ja teist, .. - selgitusi, vabandusi, teiste eest mõtlemist.

On hirmutav loobuda ideedest ja tõele näkku vaadata ning aktsepteerida elu sellisena, nagu see on, ilma selgituste ja vabandusteta.

Hirmus on loobuda must-valgest mõtlemisest, öelda endale: juhtub nii, ja juhtub erinevalt, igaühel on erinevad viisid, palju sõltub kontekstist.

Tajumall on loodud ja selle ületamiseks on vaja julgust.

Kui inimene takerdub toimuva emotsionaalsesse hindamisse, siis ta ei tegutse. Ikka ja jälle kogeb ta sündmust kui mitte õiglust, mitte õiglust.

Peame ärgata loodud ideaalkujundite hüpnoosist ja endalt küsima: kui see nii on, siis kuidas saan ma enda ja teiste hüvanguks tegutseda? Kas on võimalik midagi parandada? Kuidas sellest midagi head teha?

Tajumoonutusi ei teki, kui inimene tajub ainult seda, mis on, ei lisa midagi, ei lahuta midagi. Me sageli ei teadvusta, kui palju oleme reaalsusest lahti ühendatud, anname objektidele olematuid omadusi, eeldame ja oletame, omamata selleks reaalseid fakte. Mida rohkem mõtteid reaalsusest lahutatakse, seda arusaamatum ja teiste jaoks hävitavam tundub indiviidi käitumine.

Tundub, et lihtsam on näha ainult seda, mis on, mitte lasta mõistusel oma fantaasiates välja mängida? Tegelikult osutub see keeruliseks. Rahutu meel taastoodab pidevalt uusi mõtteid, sõltumata inimese tahtest. Mõnikord tõmbab mõistus inimese täielikult oma magusatesse õnne- või kannatusfantaasiatesse. On üllatav, et fantaasiate kogemused on sama tõelised kui reaalsete sündmuste omad. See tähendab, et fantaasiates pole sündmused tõelised, vaid kogemused on tõelised. See lõks tekitab sõltuvust oma lihtsuses ja taskukohasuses. Saate lihtsalt, ilma igasuguste pingutusteta kogeda mitmesuguseid kogemusi, ilma end ilmselt ohtu seadmata. Sellisest infantiilsest emotsionaalsest kogemusest on raske välja murda. Kõrvalmõju – päriselu lõhkeb. Inimene muutub mittekohanevaks ja omandab üha enam ebaadekvaatsust käitumises, reaalsusest eemaldudes.

Mõtlemistegevus on inimesele loomulik ja vajalik. See on kasulik teaduse ja loovuse poole püüdlemisel, millel on kindlad eesmärgid ja saavutused. Loov vaimne energia võib olla suunatud faktide analüüsimisele, sündmuste planeerimisele oma elus, võimaluste leidmiseks eesmärkide saavutamiseks. Aga moonutatud tajuga inimene takerdub hinnangutesse ja emotsioonidesse, on passiivne. Ta juhib lõputuid monolooge, arutleb ja vaidleb, seistes vastu sellele, mis on.

Mulle tundub, et iga inimese üks olulisemaid ülesandeid on arendada reaalsuse realistliku tajumise võimet. Sellist tööd saab teha iseseisvalt keskendumistreeningu abil. Kõigile kättesaadavad meetodid: palve, meditatsioon, keskendumisharjutused.

Võime näha selgelt ja selgelt, ilma hägususeta, toob elusündmustesse rahuliku suhtumise ja võimaldab eluülesandeid tõhusamalt lahendada. Kõige olemasoleva aktsepteerimine võimaldab nõustuda elu kui tervikuga, sellega, et elu on suurem kui üksik inimene ja naiivselt väike osa, et terviku vastu võidelda. Austus selle ees, et rohkem kui meist annab võimaluse mõõta jõude ja mitte raisata neid sellele, et tuuleveskitega on võimatu mitte võidelda.

Olemasoleva erapooletu tajumine avardab silmaringi, võimaldab väljuda kitsast mõtlemisest, silmitsi seista millegi uuega ja saada uusi kogemusi. Lai nägemus võimaldab näha varem vaate eest varjatud probleemide lahendamise võimalusi.

- (ladina illusio, sõnast illudere, näidend). 1) enesepettus, kujutlusvõime. 2) unistamise viljad. Vene keele võõrsõnade sõnastik. Tšudinov AN, 1910. ILLUSION lat. illusio, illuderest, näidend. a) Tunnete petmine (vt ... ... Vene keele võõrsõnade sõnastik

Hallutsinatsioonid- - tajud, mis tekivad ilma reaalse objektita, meelte petmine; patsient näeb või kuuleb seda, mida tegelikkuses hetkel ei eksisteeri. Hallutsinatsioonid jagunevad analüsaatorite (visuaalsed, kombatavad, kuuldavad jne) ja olemuselt ... ...

- (ladina keelest illusio pettus), moonutatud reaalsustaju, taju pettus. 1) Illusioonid meelte ebatäiuslikkuse tagajärjena; on kõigile inimestele omased (näiteks optilised illusioonid). 2) Illusioonid psüühika erilisest seisundist ... entsüklopeediline sõnaraamat

ILLUUSIOONID- - eluliste objektide ja nähtuste ekslik, ebaõige tajumine. Eriti sageli ilmnevad illusioonid depressiooni taustal koos ärevuse või hirmuga, samuti ebapiisava taju selgusega, mis on seotud elundite aktiivsuse halvenemisega ... ... Psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnastik

illusioon- ILLUSIOON1, ja, g Kohtuotsus, mis tekkis tegeliku asendamise tulemusena objektide, tegelikkuse nähtuste kujutlusliku, eksliku tajuga; Patt .: pettekujutelm. ... pole midagi halastamatumat kui laste illusioonide kokkupõrge täiskasvanud reaalsusega (Yu. Sem.). ... ... Vene nimisõnade seletav sõnastik

illusioon- ja w. 1) eriline Reaalsuse moonutatud tajumine, mis põhineb meelte petmisel; midagi näivat. Optilised illusioonid. Visuaalsed illusioonid. Vaikuse illusioon. Vankri liikumine tekitab kummalise illusiooni: tundub, et ... mägi seisab paigal ... aga ... ... Populaarne vene keele sõnaraamat

Ja noh. Reaalsuse moonutatud tajumine, mis põhineb meelte petmisel; näilise, kujuteldava aktsepteerimine tõelise vastu. Optilised illusioonid. Liikumise illusioon. □ Siin on kivine mägi, mis näeb välja nagu hiiglase pea; siis nagu kivi naine ... ... Väike akadeemiline sõnaraamat

Illusioonide hajutamiseks vaadake unistust, lootust, pettust, kummitust ... Venekeelsete sünonüümide ja tähenduselt sarnaste väljendite sõnastik. all. toim. N. Abramova, M .: Vene sõnaraamatud, 1999. illusioon, fantoom, unistus, lootus, pettus, kummitus; suits, kimäär, pettus, viga ... Sünonüümide sõnastik

- (ladina keelest illusio imagination, pettus), moonutatud reaalsustaju, taju pettus. 1) Illusioonid meelte ebatäiuslikkuse tagajärjena; on kõigile inimestele omased (näiteks optilised illusioonid). 2) Illusioonid, mis on tingitud ... ... Kaasaegne entsüklopeedia

- (ladina keelest illusio pettus) moonutatud reaalsustaju, taju pettus, 1) illusioon meeleorganite ebatäiuslikkuse tagajärjel; on iseloomulikud kõigile inimestele (näiteks optilised illusioonid) 2)] Illusioonid, mis on põhjustatud psüühika erilisest seisundist (näiteks ... Suur entsüklopeediline sõnaraamat

Pildi autoriõigus Thinkstock

Ärevuse kalduvustel võib olla suur mõju sellele, kuidas me maailma tajume. Arvustaja mõtles, kas uus ravi aitaks leevendada püsivat ärevust.

Peas tormavad mitmesugused häirivad mõtted, pulss kiireneb ja hingamine peatub. Mure annab teed hirmule ja siis satud järsku paanikasse.

Sa tunned end segaduses ja üle erutatuna. Kui need sümptomid on teile tuttavad, siis teadke, et te pole üksi.

Näitlejannad Jennifer Lawrence ja Emma Stone, The Beach Boysi muusik Brian Wilson ja laulja Taylor Swift, kunstnik Vincent van Gogh ja luuletaja Emily Dickinson kannatasid halvavate ärevushoogude käes.

Kõik teavad, et ärevus mõjutab inimese emotsionaalset seisundit ja takistab tal suhelda ümbritseva maailmaga.

Ärevus võib kujundada inimese maailmapilti ja väärtussüsteemi teatud ja etteaimatavalt.

Kuid vähesed inimesed teavad ärevuse mõjust meie tähelepanule igapäevaelus. Selle tõttu nihkuvad tähelepanu prioriteedid, millega kaasneb muutus ajju sisenevas infos ja sellest tulenevalt ka meie reaalsustajus.

Sellel võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed. Tähelepanu mõjutades võib ärevus teatud ja etteaimatavalt kujundada inimese maailmapilti ja väärtussüsteemi. See võib mõjutada ka meie uskumusi meie teadmata.

Ärevusest tingitud reaalsuse moonutamise vältimiseks peate esmalt mõistma tähelepanu reguleerivaid mehhanisme ja kuidas neid juhtida.

Andeka ja edumeelse 19. sajandi Ameerika psühholoogi William Jamesi tööst inspireeritud metafoori kohaselt on meie visuaalne tähelepanusüsteem paljuski nagu prožektor, mis "skaneerib" meid ümbritsevat maailma.

See "prožektorivalgus" on piiratud ruumi ala, mis on konkreetsel hetkel tähelepanu keskpunktis. Mis sinna sisse satub, seda aju teadlikult töötleb, aga mis jääb sellest välja – ei.

Vaadates ümbritsevat maailma, suunab inimene tähelepanu teemale, mida ta tahaks paremini näha. Meie aju ei suuda objekti, teksti või keskkonda üksikasjalikult töödelda, kui nad pole tähelepanu keskpunktis.

Saate aru, kuidas see toimib, kasutades näidet inimesest, kes loeb rahvast täis rongivagunis raamatut. Tema pilk liigub rida-realt üle lehekülje vasakult paremale. Sel juhul liigub "tähelepanu keskpunkt" sõnalt sõnale.

Sõna, millele inimene oma tähelepanu koondab, tajub tema teadvus selgelt, samas kui sõnad, mis jäävad väljaspool "tähelepanu keskpunkti", tunduvad ebamäärased ja enamasti loetamatud.

Selline lokaliseerimine on vajalik, sest kogu keskkonda puudutava visuaalse informatsiooni samaaegne tajumine tooks kaasa aju "ülekoormuse", mis on piiratud ressurssidega süsteem nagu arvuti.

"Spotlight" võimaldab ajul keskenduda ainult olulisele, ignoreerides kogu ebavajalikku teavet. Tänu sellele suudame tajuda meid ümbritsevat reaalsust.

Enamasti valime teadlikult, kuhu oma tähelepanu koondada, kuid see protsess ei ole alati meie vabatahtliku kontrolli all.

Samas ei taju me kõiki meid ümbritsevaid objekte ja nähtusi ühtemoodi. Nii näiteks tõmbab ere valgussähvatus või terav liikumine seal, kus seda ei tohiks olla, automaatselt meie tähelepanu ja see liigub punktini, kus need tekkisid.

Vähestele meeldib, kui miski tõmbab tema tähelepanu dramaatiliselt kõrvale, kuid see ei juhtu juhuslikult. Tahtmatut tähelepanu nihet on vaja selleks, et anda inimesele viivitamatult märku sellest, mis on tema ellujäämiseks eluliselt tähtis.

Iidse inimese jaoks võis tähelepanu automaatse ümberlülitamise põhjuseks olla mööda jooksev saak või vähema õnne korral lähenev oht - näiteks kiskja või ohtlik vaenlane.

Evolutsiooni kaudu reageerib meie visuaalne tähelepanu süsteem automaatselt paljudele ohtudele.

Maod, ämblikud, vihased või hirmutavad näod, ähvardavad poosid ja relvataolised esemed on kõik võimelised meie tähelepanu köitma. Võib öelda, et visuaalne tähelepanu seab enesekaitse huvides esikohale ohud.

Kahtlemata aitab see funktsioon inimesel ellu jääda, kuid ärevus võib muuta kiire ja tõhusa ohutuvastuse süsteemi ülitundlikuks, mille tulemusena hakkab "tähelepanu prožektor" tööle inimese kahjuks.

Nii võite näiteks osaliselt kaotada kontrolli enda tähelepanu üle, kuna see keskendub liiga kiiresti sellele, mida aju ohuna tajub, olenemata sellest, kas see tõesti nii on või mitte.

Ja kui inimene keskendub ainult ohule, võtab negatiivne informatsioon tema teadvuse võimust.

Et täpselt mõista, kuidas ärevus võib tähelepanuprioriteete muutes inimese maailmataju täielikult muuta, mõelge, kuidas oleks kõrge ärevusega inimesel reisida rongiga läbi tihedalt asustatud suurlinna.

Kujutage ette, et seisate rahvarohkel metrooplatvormil ja vaatate end ümbritsevasse rahvamassi. Teie tähelepanu juhitakse automaatselt ebasõbralike näoilmetega inimestele, samal ajal kui te lihtsalt ignoreerite rõõmsaid nägusid.

Selle tulemusena tundub teile, et kõik teie ümber on pisut ärritunud ja teie tuju rikub.

Rongiga koju naastes ootad oma peatust, kui järsku märkad, et su kõrval istuv kapuutsiga dressipluusis suur mees pistab käe järsult taskusse, justkui üritaks relva saada.

Õnneks tõmbab ta taskust välja mobiiltelefoni, kuid kogu see olukord paneb mõtlema, mis juhtuks, kui see oleks püstol.

Selle tulemusena veendute veelgi, et metroo on ohtlik koht, mis on täis küsitavaid tegelasi ja ärritunud inimesi.

Kujutage nüüd ette, et seda juhtub kogu aeg. Tulenevalt asjaolust, et oht on prioriteet, rookime välja kõik hea ja tajume ainult halba. Kognitiivne süsteem on täis põnevust ja hirmu.

See viib selleni, et ärevus hakkab liiga tugevalt mõjutama seda, kuidas me keskkonda hindame. Tegelikult tundub maailm murelikele inimestele sõna otseses mõttes hirmutava ja ebafunktsionaalse kohana.

Need radikaalsed tajumuutused võivad kujundada inimese maailmapilti, sealhulgas tema poliitilisi ja ideoloogilisi veendumusi.

Näiteks 2009. aasta uuring näitas, et ärevus võib mõjutada inimese tähelepanu nii, et kõik Lähis-Idast pärit inimesed hakkavad talle ohtlikuna tunduma. See mõjutab kahtlemata tema poliitilisi vaateid immigratsioonile.

Eksperimendi raames palusid teadlased erineva ärevusastmega lääneriikidest pärit osalejatel sooritada arvutitest. See seisnes klahvi vajutamises vastuseks ekraanile ilmunud visuaalsetele stiimulitele.

Esmalt nägid katsealused ekraanil vilkumas sõna ja seejärel kahte nägu – araablase ja eurooplase, kummalegi võis tekkida vaatepilt täpp.

Tulemused näitasid, et suurenenud ärevusega inimesed reageerisid kiiremini täppidele, mis ilmusid araabia välimusega inimeste näole, kui neile näidati terrorismiga seotud sõna – näiteks "pomm".

See tähendab, et kui murelik inimene oli sunnitud mõtlema terrorismile, oli tema visuaalne tähelepanu suunatud Lähis-Idast pärit immigrantide nägudele, viidates ohu ootusele.

Teadlaste leiud selgitavad, miks kõrgendatud ärevustasemega inimesed asuvad sageli poliitikute poolele, kes lubavad riiki kaitsta immigratsiooni keelustamise ja karmide riikliku julgeolekumeetmete kehtestamise kaudu.

Seda toetavad teise uuringu tulemused, mille viis 2012. aastal läbi Lincolni Nebraska ülikooli teadlaste rühm.

Nad leidsid, et inimesed, kes pööravad rohkem tähelepanu negatiivsetele piltidele, kalduvad poliitiliselt parempoolsete poole.

Ühes katses näitasid teadlased liberaalsete ja konservatiivsete vaadetega osalejatele arvutikollaaže, mis koosnesid positiivse ja negatiivse varjundiga piltidest.

Samal ajal jälgisid nad katsealuste silmade liikumist, et mõista, millele nad tähelepanu pööravad.

Nad leidsid, et need, kelle tähelepanu tõmbasid kohe ja püsivalt ebameeldivad ja eemaletõukavad pildid – näiteks liiklusõnnetused, surnukehad ja lahtised haavad –, tunnistasid end tõenäolisemalt konservatiividena.

Uuringu autorid peavad loogiliseks, et tähelepanelikumad ja ohtudele vastuvõtlikumad inimesed toetavad sageli paremtsentristlikke poliitikuid, kes lubavad kaitsta ühiskonda väliste ohtude eest, tugevdades sõjalist jõudu ja riigi julgeolekut, määrates kurjategijatele karmimaid karistusi ja pidurdades immigratsiooni.

Ärevus võib oma äärmuslikes ilmingutes avaldada tõsist negatiivset mõju inimeste tervisele, kuid tähelepanu treenides saate olukorda muuta.

Veelgi enam, tänapäeval saab seda teha mugavate arvutiprogrammide ja isegi nutitelefonide rakenduste abil.

Kõige populaarsem treeningmeetod on tähelepanu kõrvalekalde muutmise koolitus (ABMT), tuntud ka kui kognitiivse eelarvamuse muutmise (CBM) nimetus.

See võib sisaldada erinevaid ülesandeid, mida ühendab üks eesmärk. Tavakoolituses näevad patsiendid arvutiekraanil positiivsete ja negatiivsete piltidega pilte. Reeglina on need rõõmsad ja sünged näod, kes asendavad üksteist sadu kordi.

Kuna ärevus on seotud negatiivsetele stiimulitele keskendumisega, palutakse patsientidel valida positiivsed pildid, vajutades klahvi või ekraani.

Tehes seda ikka ja jälle ning ideaalis mitu päeva või nädalat järjest, omandavad nad harjumuse pöörata tähelepanu mitte ohule ja negatiivsele teabele, vaid sellele, mis on positiivne.

Kümned uuringud on kinnitanud selle meetodi tõhusust. Eriti huvitav on üks, mis on avaldatud ajakirjas Psychological Sciences Clinical Psychological Science.

See näitas, et 25–45-minutiline ABMT-teraapia seanss mängu vormis mobiiltelefonis võib vähendada tähelepanu taset ohtudele, subjektiivset ärevust ja täheldatud stressitundlikkust.

Nüüd saavad psühholoogilist abi ka ärevushäirete all kannatavad, kuid kliinikus ravi mittesaadavad patsiendid, kes veedavad teel tööle vaid mõne minuti põnevale mobiilimängule.

Mõned teadlased on aga ABMT suhtes skeptilised. Mõned hiljutised uuringud on seadnud kahtluse alla selle ravi efektiivsuse.

Teadlased on näidanud, et ühekordsed ABMT-seansid ei ole kasulikumad kui muud ärevushäirete kognitiivpõhised ravimeetodid, nagu kognitiivne käitumisteraapia ja mõnel juhul isegi platseeboteraapia.

Stockholmi ülikooli teadlane, professor ja litsentseeritud psühholoog Per Karlbring tunnistab, et see kriitika on õige, kuid märgib, et tähelepanu treenimisest ei tohiks täielikult loobuda.

Ta selgitab, et metaanalüüsi andmetel annab tähelepanu prioriteedi kohandamine alla 37-aastaste patsientide ravis väga häid tulemusi, eriti kui seda tehakse kliinikus või laboris, mitte kaugjuhtimisega.

Carlbring märkas, et ärevuse tase ABMT-ga ei langenud ainult siis, kui ei olnud võimalik kohandada ohuga seotud tähelepanu prioriteeti.

Seetõttu soovitas ta selle ravimeetodi efektiivsuse suurendamiseks kasutada dünaamilisemaid ülesandeid realistlike stiimulitega.

Carlbring otsustas parandada selle ravi usaldusväärsust ja sai stipendiumi, et töötada välja ja katsetada uut virtuaalreaalsuse abil tähelepanu treenimise meetodit. See meetod töötab loomulikumal ja kaasahaaravamal viisil.

"Ma arvan, et treeningu liigutamine reaalsetele tingimustele võib viia meid täiesti uuele tasemele," ütleb Carlbring. "Ma ei imestaks, kui tähelepanutreening muutub 2020. aastaks tavapäraseks."

Tehes harjutusi, mis aitavad meil murda pidevat ohtude otsimist ja mõista ärevuse mõju meie tähelepanule, saame vältida ärevuse tagajärgi, nagu reaalsuse moonutamine, pidev hirmutunne ja muutused uskumussüsteemides.

Moonutatud taju

Mäleta seda konflikt - see on tegevuste või eesmärkide kokkusobimatuse tajumine. Paljudes konfliktides on vaid väga väike põhjendus – tõeliselt kokkusobimatud eesmärgid, kuid palju suurema probleemi tekitab teise poole motiivide ja eesmärkide moonutatud taju. Mõned Orlovi ja Rattlesnakesi eesmärgid olid küll omavahel kokkusobimatud, kuid erinevused nende vahel olid selgelt liialdatud konflikti osapoolte subjektiivse taju tõttu (joonis 13.3).

Riis. 13.3. Paljud konfliktid on tõeliselt kokkusobimatute eesmärkide väike "ratsionaalne tera", mis on sukeldunud palju suuremasse moonutatud tajumise "sügavusse".

Eelmistes peatükkides oleme juba rääkinud selliste tajumoonutuste päritolust. Eelsoodumus meie enda kasuks viib selleni, et üksikisikud ja rühmad tunnevad uhkust oma heade tegude üle ja vabastavad end vastutusest halbade tegude eest, jättes teistelt õiguse sama teha. Suundumine poole eneseõigustus süvendab inimeste kalduvust eitada nende halbade tegude kahjulikke tagajärgi, millest on võimatu lahti öelda, ja tänu põhiline omistamisviga kumbki pool näeb teise poole ebasõbralikkuses oma vaenulike hoiakute peegeldust. Selle tagajärjeks on olukord, kus inimene filtreerib infot ja tõlgendab seda vastavalt enda omale eelarvamus.Rühmades esineb sageli polarisatsioon need tendentsid omakasupüüdlikkusele ja eneseõigustamisele. Üks sümptomitest grupeeritud mõtlemine on arusaam oma grupist kui moraalsest ja tugevast ning vastase rühmast kui ebamoraalsest ja nõrgast. Terrorirünnakud, mida enamik inimesi peab alatusteks ja julmusteks, teiste jaoks "püha sõda". Tõepoolest, pelgalt rühmas olemisest piisab, et "käivitada" eelsoodumusmehhanism oma rühma kasuks. Kujunenud negatiivsed stereotüübid osutuvad sageli sitkeks ka siis, kui tegelikkus neile vastu räägib.

Seetõttu pole midagi üllatavat selles, et vastandlikud osapooled kujundavad üksteisest moonutatud kujutluspilte ja me ei tohiks selles eksida. Paradoksaalsel kombel on isegi moonutatud arusaamade tüübid etteaimatavad.

Peegli tajumine

On rabav, kui moonutatud arusaamad üksteisest on konflikti mõlemale poolele omased. Οʜᴎ omistavad endale vooruseks, mida vastane peab patuks. Kui Ameerika psühholoog Uri Bronfenbrenner külastas 1960. aastal ᴦ. endisest Nõukogude Liidust ja kõneles paljude tavaliste inimestega, oli ta hämmastunud, kui palju langesid nende sõnad Ameerika kohta kokku sellega, mida ameeriklased Venemaa kohta ütlesid (Bronfenbrenner, 1961). Venelased ütlesid, et Ameerika valitsus on militaristid ja agressorid, et ta ekspluateerib ja rõhub oma rahvast ning et Ameerika diplomaatiat ei saa usaldada. "Aeglaselt ja valusalt jõuab kohale, et üllataval kombel on venelaste moonutatud ettekujutus meist peegelpilt meie ettekujutusest venelastest."

<Современная напряженность с ее угрозой национального уничтожения сохраняется благодаря двум чрезвычайно живучим иллюзиям. Одна из них - абсолютная уверенность стран [бывшего] социалистического лагеря в том, что капиталистические страны готовятся к нападению на них и что это нападение - лишь вопрос времени. Вторая иллюзия - абсолютная уверенность капиталистических стран в том, что страны [бывшего] социалистического лагеря готовятся к нападению на них и что это нападение - лишь вопрос времени. Генерал Douglas McArthur,1966>

Psühholoogide (Tobin & Eagles, 1992; White, 1984) ja politoloogide (Jervis, 1985) Vene ja Ameerika arusaamade analüüsi põhjal võib öelda, et peegeltaju püsis 1980. aastatel. Samu tegevusi (allveelaevade patrullimine võõra ranniku lähedal, väikerahvaste relvadega varustamine) peeti vaenulikumaks, kui neid sooritati. nad Näiteks Ameerika valitsus kommenteeris Nõukogude sissetungi Afganistani umbes samamoodi nagu Nõukogude Liit kunagi USA sissetungi Vietnami.

Peegli tajumine aitab võidurelvastumisele kaasa ka. Poliitikute väljaütlemistest järeldub, et mõlema riigi rahvad: 1) eelistavad kahepoolset desarmeerimist kõigile teistele lahendustele; 2) püüdlevad kõige enam desarmeerimise poole, samal ajal kui teine ​​pool desarmeerib; 3) kuid usuvad, et teine ​​pool soovib saavutada sõjalist üleolekut (Plous, 1985; 1993; tabel 13.2). Selle tulemusena tunnevad mõlemad pooled, et nad on sunnitud relvastama, kuigi nad kinnitavad oma pühendumust desarmeerimisele.

Tabel 13.2. Võidurelvastumine peegeldamise tagajärjel

(Allikas: Plous, 1985; 1993.)

Kui pinged tõusevad, näiteks rahvusvaheliste kriiside ajal, muutub loogiline mõtlemine keerulisemaks (Janis, 1989). Ideed vaenlase kohta muutuvad veelgi lihtsustatumaks ja stereotüüpsemaks ning läbimõtlemata, intuitiivsed otsused on tõenäolisemad. Eksperimentaalselt on tõestatud, et ainuüksi konflikti aimamisest piisab mõtlemise "külmutamiseks" ja loomingulise probleemide lahendamise "blokeerimiseks" (Carnevale & Probst, 1998). Sotsiaalpsühholoog Philip Tetlock, analüüsinud Nõukogude ja Ameerika poliitilise retoorika erinevaid aspekte pärast 1945. aastat, jõudis järeldusele, et mõlema riigi juhtide mõtlemine oli paindumatu (Tetlock, 1988). Berliini blokaadi, Korea sõja ja Nõukogude invasiooni ajal Afganistani muutusid ülimalt lihtsustatud poliitilised avaldused tardunud vormeliteks, milles oli kas "must" või "valge" ning pooltoonidel polnud kohta. Teistel perioodidel – eriti pärast Mihhail Gorbatšovi valimist NLKP Keskkomitee peasekretäriks – tõdesid poliitikud, et iga riigi motiivid on keerulised, mis kajastus ka nende väljaütlemistes (joonis 13.4).

Riis. 13.4. Nõukogude ja Ameerika ametlike poliitiliste avalduste mitmekülgsus (1977–1986). Allikas: Tetlock, 1988)

Uurijad analüüsisid ka poliitilist retoorikat, mis eelnes suurte sõdade puhkemisele, ootamatutele sõjalistele rünnakutele, Lähis-Ida konfliktidele ja revolutsioonidele (Conway et al., 2001). Peaaegu kõigil juhtudel muutus konflikti lähenedes ründavate riikide juhtide mõtlemine üha primitiivsemaks (“meil on head ja nemad on halvad”). Samal ajal, nagu Tetlock märgib, eelnesid uutele Nõukogude-Ameerika lepingutele alati keeldumine lihtsustatud retoorikast. Tema optimism leidis kinnitust: esmalt, 1988. aastal, president Reagani Moskvas viibimise ajal, kirjutati alla Nõukogude-Ameerika tuumalõhkepeadega keskmaarakettide vähendamise lepingule ning seejärel New Yorgis viibimise ajal Gorbatšov, kes kõneles ÜRO teatas 500 000 Nõukogude sõjaväelase lahkumisest Lääne-Euroopast.

"Tahaks uskuda, et tänu meie ühistele pingutustele saavad meie lootused tõeks ning sõdade, vastasseisude ja regionaalsete konfliktide ajastu saab otsa, loodusvarade barbaarne hävitamine peatub ning me unustame igaveseks nälja- ja näljakoledused. vaesus ja poliitiline terrorism. See on meie ühine eesmärk ja seda on võimalik saavutada ainult koos.

Aga kui ühe poole taju ei vasta teise poole tajule, siis vähemalt üks neist tajub teist moonutatult. Ja selline taju moonutamine, ütleb Bronfenbrenner, on psühholoogiline nähtus, millel pole selle tagajärgede tõsiduse osas analooge ... on selline kujutlus [vaenlasest], millel on kombeks ennast kinnitadaʼʼ. Oodatakse alates V vaenulikud tegevused, A võib viidata V nii et selline käitumine V kinnitab tema kahtlusi ja nõiaring saab täis. Siin on see, mida Morton Deutsch selle kohta kirjutab:

ʼʼKuuled vale kuulujutte, et su sõber räägib sinust ebaõiglaselt; sa noomid teda; vastuseks ta noomib sind, st õigustab su ootusi. Sama juhtub ka poliitikas: kui lääne ja ida liidrid on veendunud sõja vältimatuses ja kumbki püüab võimalikult usaldusväärselt teise vastu kaitsta, käitub see teine ​​nii, et see õigustab esialgset sammu. (Deutsch, 1986).

On teada palju näiteid selle kohta, kuidas negatiivne peegli tajumine takistas rahu saavutamist.

Araabia-Iisraeli konflikti mõlemad pooled rõhutavad, et "meie" oleme sunnitud oma julgeoleku ja territooriumi kaitsmiseks sel viisil tegutsema, samal ajal kui nad tahavad meid hävitada ja meie maad üle võtta. "Meie" oleme sellel maal elanud sajandeid ja nemad on "sissetungijad". Meie oleme ohvrid, nemad on agressorid (Heradsveit, 1979; Rouhana & Bar-Tal, 1998). Sellise vastastikuse usaldamatuse juures on raske rääkida igasugustest läbirääkimistest.

(Ise tugevdav peegeldamine on nii sügavate konfliktide tunnus kui endises Jugoslaavias)

Ulsteris Põhja-Iiri ülikoolis demonstreerisid J. A. Hunter ja tema kolleegid üliõpilastele, protestantidele ja katoliiklastele videoid protestantide rünnakutest katoliiklikul matuserongkäigul ja katoliiklaste rünnakutest protestantlikul matuserongkäigul. Enamik õpilasi pidas agressiivsuse põhjusteks tema “verehimu” teist poolt ning “omade” rünnakut peeti kättemaksuks või enesekaitseks (J. A. Hunter et al., 1991).

Bangladeshi konfliktsetel moslemitel ja hindudel on sarnane eelarvamus ja moonutatud arusaamad (Islam & Hewstone, 1993).

Negatiivne peegeldamine avaldub ka konfliktides väikeste rühmade ja üksikisikute vahel. Nagu me juba "dilemma" mängude kirjeldusest teame, võib kumbki osapool öelda: "Me tahame koostööd teha, kuid nende koostööst keeldumine sunnib meid ennast kaitsma." Sarnaste seletustega seisid silmitsi Kenneth Thomas ja Louis Pondy, kui nad uurisid juhi käitumist (Thomas & Pondy, 1977). Kui uurijad küsisid mõne tõsise hiljutise konflikti kohta, uskus vaid 12% vastanutest, et teine ​​pool on valmis koostööd tegema; Oma koostöövalmidust mainis 74% vastanutest. Juhtide sõnul nad “pakkusid”, “teavitasid” ja “soovitasid”, vastaspool aga “nõudis”, “lükas kõik minu ettepanekud tagasi” ja “lükas tagasi”. Sama võib öelda ka Hollandi läbirääkijate ja valitsusametnike kohta: ka nemad kipuvad uskuma, et nende läbirääkimistaktika on „hästi läbimõeldud“ ning näitab valmisolekut „kuulama“ ja „koostööd tegema“; Teise lepinguosalise puhul on tõenäolisem, et nad "kasutavad ähvardusi", "blufivad" või "väldivad probleemi olemuse arutamist" (De Dreu et al., 1995).

<Американцы - хорошие ребята͵ только вот лидеры у них никудышные. Слова Adala Gezana, toidupood Bagdadist, pärast Ameerika Iraagi pommitamist>

Rühmadevahelisi konflikte õhutab sageli illusoorne ettekujutus, et kogu kurjus pärineb vastase grupi liidritelt ning selle liikmed, kuigi nad on sõltuvad ja manipuleerivad, on meie poolel. See nähtus ʼʼJuht on halb ja inimesed headʼʼ väljendus selles, kuidas Ameerika ja Nõukogude kodanikud külma sõja ajal teineteist tajusid. USA läks Vietnami sõtta, uskudes, et piirkonnas, kus domineerivad Viet Congi "terroristid", on tal palju liitlasi, kes ootavad nende tulekut. Nagu esialgu salajasest infost hiljem selgus, ajasid võimud soovunelma.

(Peegitaju lisab konfliktile õli. Kui aastal 2000 ᴦ. Selgus, et presidendivalimiste tulemus sõltub Florida ülelugemise tulemustest, ütlesid nii Gore'i kui ka Bushi toetajad ligikaudu sama asja: "Me vajame ainult üks asi - aus ja korrektne häälte lugemine. Meie rivaalid tahavad meilt võitu röövida')

Teine peeglitaju tüüp on seisukohtade vastastikune liialdamine mõlema poole poolt. Sellistes küsimustes nagu abort, surmanuhtlus või eelarvekärped erinevad inimeste seisukohad sageli vähem, kui vastased ise arvavad. Kumbki pool liialdab teise poole äärmuslikkusega, eriti kui see rühm otsib mingit muutust. Mõlemad pooled usuvad, et "meie" uskumused põhinevad faktidel ja "nad" tõlgendavad fakte vastavalt oma ideoloogiale (Keltner & Robinson, 1996; Robinson et al., 1995). Just sellistest ebaadekvaatsetest ideedest vastase kohta tekivad kultuurisõjad. Ralph White’i sõnul alustasid serblased sõda Bosnias osaliselt liialdatud hirmust mõõdukalt religioossete Bosnia moslemite ees, keda nad ekslikult samastasid Lähis-Ida islamifundamentalistide ja fanaatiliste terroristidega (White, 1996; 1998).

Taju muutus

Kui on tõsi, et moonutatud taju on konfliktide "satelliit", peaks see tekkima ja kaduma, kuna konfliktid ise süttivad ja kustuvad. Täpselt nii see juhtub ja seda hämmastava regulaarsusega. Samad protsessid, mis loovad vaenlase kuvandit, võivad seda tundmatuseni muuta, kui vaenlasest saab liitlane. Seega muutusid need, kes Teise maailmasõja ajal olid "verejanulised, julmad, väljaulatuvate hammastega reetlikud jaaplased", Põhja-Ameerika kodanike (Gallup, 1972) ja meedia silmis meie "intelligentseteks, töökateks, distsiplineeritud ja leidlikeks". liitlased." Kuid venelased, nende liitlased Hitleri-vastases koalitsioonis, muutusid "sõjakateks" ja "reetlikeks".

Kahe maailmasõja järel vihatud sakslased said esmalt imetluse objektiks ja seejärel jälle vihatud ja armastatud: seda rahvussakslase iseloomujoont, mida varem peeti julmuseks, ei peeta kõigi eelduste kohaselt enam arvesse. selline. Niikaua kui Iraak sõdis Iraaniga, kuigi kasutas keemiarelvi ja hävitas oma kodanikke – kurde, toetasid teda paljud riigid. Meie vaenlase vaenlane on meie sõber. Kui sõda Iraaniga lõppes ja Iraak tungis naftarikka Kuveidi sisse, nimetati tema tegevust kohe "barbaarseks". On hämmastav, kui kiiresti meie vaenlaste kujutlused muutuvad.

{Taju muutus. Põhja-ameeriklased, kes olid kunagi Iraagi sõbrad, said 1991. aasta Lahesõja ajal Kuveidi vaenlasteks ja sõpradeks)

Tajumoonutuste ulatus konflikti ajal on kainestav meeldetuletus, et inimesed, kes on terve mõistusega ja mitte patoloogiliselt tigedad, võivad luua moonutatud ideid oma antagonistide kohta. Kui oleme konfliktis mõne teise riigi, teise rühma või lihtsalt toakaaslasega ühiselamus või ühe vanemaga, tajume kergesti (ja ekslikult) enda motiive ja tegusid erakordselt üllastena ning motiive ja tegusid. teisel poolel on pahatahtlikud. Tavaliselt vastavad vastased meile samaga: neil on meie tegevusest peegeltaju.

Niisiis, sotsiaalselt lõksus, piiratud ressursside pärast konkureerides või tajutud ebaõigluse pärast konfliktides jätkavad erakonnad kokkupõrkeid, kuni miski sunnib neid oma moonutatud arusaamadest lahti raputama ja tegelikke erimeelsusi lahendama. Sel põhjusel võib see nõuanne olla kasulik: kellegagi konfliktis olles ärge arvake, et ta ei suuda teie moraalseid väärtusi jagada. Parem on võrrelda enda ja tema taju, pidades meeles, et mitte kõik, vaid vastane tajub olukorda teistmoodi kui sina.

Kokkuvõte

Kahe inimese, kahe rühma või kahe riigi vahelises suhtluses võivad nende vajadused ja eesmärgid (nagu nad neid tajuvad) põrkuda. Paljud sotsiaalsed probleemid tulenevad sellest, et inimesed püüavad rahuldada oma isekaid huve, kahjustades kogu ühiskonna huve. Kaks laborimängu - "Vangi dilemma" ja "Kogukonna karjamaade tragöödia" - peegeldavad üksikisiku heaolu ja ühiskonna heaolu vastuolude olemust. Päriselus, nagu laborikatses, saab selliseid lõkse vältida. Selleks on vaja välja töötada omakasupüüdlikku käitumist reguleerivad reeglid, luua väikesed grupid, milles inimesed tunnevad üksteise eest vastutust, näha ette suhtlemisvõimalus, sest see aitab vähendada vastastikuse usaldamatuse taset, kasutada koostööks materiaalseid stiimuleid ning apelleerida inimeste altruistlikele tunnetele.

Kui inimesed võistlevad piiratud ressursside pärast, upuvad inimsuhted sageli eelarvamuste ja vaenulikkuse merre. Muzafer Sheriffi kuulsate katsete tulemused näitavad, et konkurents, kus ühe võit tähendab teise lüüasaamist, muudab võõrad kiiresti vaenlasteks, tekitades ohjeldamatut sõjakust ka muidu üsna kontaktis olevates poistes.

Konfliktid tekivad ka siis, kui inimesed tunnevad, et neid koheldakse ebaõiglaselt. Tasakaalu teooria kohaselt on “õiglus” inimeste jaoks preemiate jaotamine proportsionaalselt panustega. Konfliktid tekivad siis, kui inimesed ei nõustu oma panuse hindamisega ja seega ka sellega, et tasusid jagatakse õiglaselt.

Sageli sisaldavad konfliktid vaid väikest ratsionaalset tuuma tõeliselt kokkusobimatutest eesmärkidest, mida ümbritseb paks kiht moonutatud ettekujutust konfliktsete osapoolte motiividest ja üksteise eesmärkidest. Sageli tajuvad konfliktsed osapooled üksteist peegelpildis. Kui mõlemad pooled usuvad, et "meie püüdleme rahu poole ja nemad unistavad sõjast", võib kumbki teineteist kohelda nii, et see lõpuks provotseerib teda vaenulikkusele ja saab oma ootustele kinnitust. Rahvusvahelisi konflikte õhutab sageli illusioon, et "pahatahtlik juht on hea rahvas".

Moonutatud taju – mõiste ja tüübid. Kategooria "Moonutatud taju" klassifikatsioon ja tunnused 2017, 2018.

Tere! Palun öelge, mis minuga toimub. Sisseanne minu päevikust:
"Reaalsuse tajumine on moonutatud. Kõik ümberringi tundub ebaloomulik ja ebareaalne. Ma näen objekte, aga kuni puudutan, ei tea ma, millised aistingud võivad olla nende puudutamisel. Kuid neid aistinguid ei hääldata, nagu unenäos. Pigem on meeles, et ma pean tundma seda, mida ma tunnen. Kummitab tunne, et olen kellegi teise kehas: ma ei kontrolli oma tegusid, vaid jälgin ainult kõrvalt. Teen masinas, räägin masinas . Sõnad vormistatakse lihtsalt fraasideks, aga mõtted puuduvad, nagu ka inimeste taju ja kõik, mis mind ümbritseb Ma ei tunne emotsioone - ainult füsioloogilisi vajadusi, mis on väga tuimad. Peeglist näen kellegi teise nägu Huvi kadus elus, nagu ka kõiges.Tunne nagu oleksin alkoholi või muude narkootikumide mõju all.Aju lihtsalt keeldub toimuvat tajumast.Endale füüsilist valu andes ei naase ma reaalsusesse.Nagu teadvuseta Ärkan üles ja jään magama.Mind piinab unetus ja enda tühisuse tunne, kaaluta olek. Kõik on niivõrd ühesugune, et võin kergesti aknast välja hüpata. Kuid ma ei tee seda mitte sellepärast, et ma kardan või ei taha, vaid pigem sellepärast, et tean, et see on vale.
"

Anastasia, Harkov, Ukraina, 22-aastane

Psühholoogi vastus:

Tere Anastasia.

Kirjeldate ärevushäire sümptomeid – depersonaliseerumise ja derealiseerumise tunnet. Depersonaliseerumine – iseenesest pole see ohtlik, kuid selle kogemine sukeldab inimese õudusesse, seda peetakse hirmutavaks ja seostatakse vaimuhaigusega. Tunne, nagu oleksite iseendast lahus, väljaspool iseennast ja ilma igasuguse kontrolli ja väljastpoolt jälgimiseta. See võib olla ka nagu tunne, et sina robotina ja mitte inimesena ei tunne ennast ära või justkui oled nähtamatu ega ole tegelikult olemas. Nii hirmutav kui see teie jaoks ka pole, on see väga levinud nende seas, kes kannatavad paanikahäire või muud tüüpi ärevushäire all. See ei ole ohtlik. Muidugi tunduvad sellised aistingud kummalised ja tundub, et kaotate kontakti reaalsusega, kuid see pole nii. See on tunne, tunne, kuid see pole see, mis teiega tegelikult juhtub. Derealisatsioon on muutunud vaimne seisund, kus keskkond näib olevat udune, ebareaalne või lahti ühendatud. Erinevad inimesed võivad seda kogeda mitmel viisil. Mõned inimesed kirjeldavad seda nii, nagu oleksid nad muinasjutulises kohas või teises maailmas, kus keskkonna üksikasjad võivad tunduda hägused või killustatud. Teistel helid muutuvad või kaovad jne. Derealisatsioon on iseloomulik paljudele psüühikahäiretele. See võib olla ka ärevuse ja depressiooniga, paanikahäirega, PTSD-ga, vahetult pärast traumaatilist sündmust, ajukahjustusega kukla- või oimusagaras. Narkootikumid nagu marihuaana, teatud ravimid ja isegi suur kogus kofeiini võivad aidata kaasa derealiseerumisele. Võtke ühendust neuroloogi ja psühholoogiga (isiklikult või tagaselja Skype'i kaudu).

Lugupidamisega Lipkina Arina Jurievna.