Kuidas õppida inimesi mõttejõuga kontrollima. Kuidas kosmiline mõistus avaldub ja millest see koosneb? Kontrolli oma mõtteid

Tervitused, kallid lugejad!

Võib-olla ei üllata te nüüd kedagi lausega "Mõte on materiaalne". Enamik inimesi on selle teabe aktsepteerinud ja tunnistavad seda tõeseks. Ja nad teevad seda õigesti, sest see on tõesti nii. Meie mõtted määravad kogu meie elu. See, kuidas me mõtleme, on see, kuidas me elame.

Huvitav on see, et enamik inimesi "saab teada" selle mõtteahela kuni selle punktini - "Jah, nagu me mõtleme, nii me elame ...". See on kõik. See tähendab, et nad näivad väitvat tõsiasja - "me mõtleme halvasti, kui elame nii halvasti" (tavaliselt räägivad nad seda oma probleemidest vesteldes). Ja sellega see kõik lõpeb.

Väga-väga vähesed lähevad selle loogilise ahela arendamisel kaugemale ja jõuavad selleni, mis tegelikult on põhiolemus - "kui soovite, et teie elu muutuks, muutke oma mõtteid!" Siinkohal ütleb enamus jälle aupaklikult: "Nii see on!" ja rahuneb õnnelikult "tõe teada saades".

Ja ainult vähesed lähevad päris lõpuni ja hakkavad midagi TEGEMA. Olen juba rääkinud selle sammu olulisusest minu omas, nii et nüüd ma ei keskendu sellele, kuidas see etapp oluline ja vajalik teie elu parandamiseks. Selles artiklis tahan rääkida mõtte juhtimisest. See tähendab, et just need inimesed, kes võtsid oma ehitamise aluseks õnnelik elu väide meie elu otsesest sõltuvusest meie mõtetest.

Tunnistan, et kui ma esimest korda sellest sõltuvusest teada sain (see oli ammu :)), inspireeris mind see mõte väga sellest vaatenurgast, et see on (nagu mulle tol ajal tundus) selline. lihtne viis muutke oma elu täpselt selliseks, nagu soovite. Ma suudan oma mõtteid kergesti kontrollida, mõtlesin. Siis uskusin naiivselt, et mõtlen ainult sellele, mida tahan, ja võin igal hetkel hõlpsasti oma mõtteid muuta vastavalt tahte järgi. Kui valesti ma eksisin!!!

Kui nüüd küsida, mis on minu meelest kõige raskem enesetäiendamisel ja isiklik areng, esiteks nimetaksin ilmselt kontrolli teie mõtete üle. Igaüks, kes on vähemalt korra proovinud mõelda sellele, mis on vajalik, mitte sellele, millest “mõeldakse”, mõistab mind.

Kõik algab hästi – relvadega relvastatuna alustame vaimselt kujutage ette pilte oma õnnelikust tulevikust. Kuid mõne minuti pärast avastame ootamatult üllatusega, et me ei mõtle sellele üldse! Täiesti märkamatult roomasid meie mõtted mõnele siseküsimused, mälestused hiljutised sündmused, ja jumal teab millest, aga see pole absoluutselt see, mille kohta see peaks olema! Me pöördume kiiresti tagasi soovitud teema ja jälle hakkame oma mõtete üle intensiivselt mõtlema. Ja jälle, mõne aja pärast leiame end hõljumas täiesti erinevatel piltidel! Mis see siis toimub?!

Paljudes edu käsitlevates raamatutes on selle meie ajus toimuva protsessi suurepärane definitsioon - "vaimne segaja". Minu arvates iseloomustab see sõna kõige paremini peaaegu kõigi inimeste peas toimuvat. Nõus, me pole harjunud oma mõtteid kontrollima. Tavaliselt rändavad nad sihitult, hüpates teemalt teemale. Või jäävad nad millegi külge (enamasti probleemiks) ja keerlevad lõputult ringi.

Lihtsalt lõbu pärast jälgi oma mõtteid vähemalt 10 minutit. Lihtsalt ära küsi endalt iga sekund küsimust “Millest ma praegu mõtlen?!”, vaid pane iga poole minuti tagant tähele: ma mõtlen ilmale, mõtlen loodusele, mõtlen sellele koerale. seal, asfaldil on lombid, pean helistama, mööda sõidab punane auto, Läheb külmemaks... “Mõttesegaja” kogu oma hiilguses! :))

Mida me peaksime kogu selle olukorraga tegema? Ju selgub, et selleks, et ise luua hea elu, peate oma ajus pidevalt head tegema, positiivseid mõtteid. Aga tegelikult käib seal mingi prügikeerutamine! Ja kogu elu kujuneb samamoodi - askeldad, pabistad, jooksed kuhugi, teed midagi, aga lõpuks ei juhtu midagi... No jah, jäta meelde - “nagu mõtleme, nii elame”?

Jah, jah, kõik on selge! Mida me peaksime vaimse segajaga tegema? Kuidas sellest lahti saada? Kuidas õppida õigesti mõtlema?

Head küsimused, mu sõbrad! Ma valmistan kohe pettumuse neile, kes arvavad, et seal on mingi "võlunupp" või " võlusõnad”, mis aitab sul kohe kõike võtta ja muuta! Pole midagi sarnast! Ja ma isegi ütlen teile, miks. Kui saame midagi väga lihtsalt ja väga kiiresti, ei hinda me seda üldse. Inimesed on nii struktureeritud, et võtavad tõsiselt ainult seda, mida on raskustega saavutanud. Kui me pingutame millegi omandamiseks, omandab see meie silmis väärtuse ja olulisuse, mis on võrdeline kulutatud pingutusega! Seetõttu pole keegi kunagi Universumist midagi tasuta saanud! Kui saate midagi, tähendab see, et pingutasite võrdselt - töötasite enda kallal, muutsite oma maailmavaadet, täiendasite ennast (ja see on raske, kuigi väga huvitav töö!). Nii et unustagem ära võlukepp ja muud Aladdini lambid ning häälestuda sellele, et me ise suudame saavutada kõik, mida tahame.

Niisiis, kuidas õppida õigesti mõtlema? Vaadake, sõbrad, kui ma küsin teilt, kas te saate praegu joosta maratoni või mängida klaveril Beethoveni “Appassionata” (see küsimus ei kehti maratonijooksjate ja professionaalsete pianistide kohta, võin näiteks soovitada uisutada programmi vastavalt juurde Iluuisutamine), tõenäoliselt vastate mulle: "Katya, kas sa oled hull?! Ma pole seda kunagi teinud! Mul pole õrna aimugi, KUIDAS seda tehakse! Muidugi ei saa ma seda praegu teha! Ja sul on täielik õigus! Keegi ei saa seda teha ilma eelneva ettevalmistuseta, koolituse ja hariduseta.

Miks me siis arvame, et oma mõtete juhtimisel peaksid asjad kuidagi teisiti olema??? Sest mõtted on nii tuttavad? Me elame nendega terve elu ja tundub, et nad sõltuvad meie tahtest ja mõistusest. Suurepärane argument! Aga me elame ka kogu elu oma kehaga! Ja meie liigutused alluvad ka meie mõistusele ja tahtele. Aga millegipärast ei tule kellelegi pähe, et ainult sellele lootma jäädes saab “kohe” maratoni joosta või rattavõistluse võita! Me kõik mõistame, et selleks peame arendama teatud oskusi, pumpama lihaseid ja arendama vastupidavust.

Kas sa näed, kuhu ma sellega lähen? Jah, õige mõtlemise oskus vajab arendamist ja valdamist. Peame õppima oma mõtteid kontrollima. Tasapisi. Ärge kohe seadke endale ülesandeks mõelda terve päeva millelegi heale, kui teie tavapärane seisund on halb. Sel hetkel, see on negatiivsete mõtete segaja. Alustage vähemalt viie minutiga! Ei tööta? Alusta kahest! Ühe minuti positiivse mõtlemisega! Proovige seda tehnikaga kombineerida! Kui väljendate oma tänu ja otsite midagi, mille eest seda väljendada, peate lihtsalt mõtlema positiivselt - te otsite ja mõtlete positiivsed punktid! Treenige, mu sõbrad, nagu te kasvataksite oma kõhulihaseid või biitsepsit! Iga päev suurendades järk-järgult "koormust".

Õppige negatiivseid mõtteid “püüdma” ja asendama need kohe positiivsetega – suurepärane oskus, treeni ka seda!

Lugege motiveerivat positiivseid raamatuid, mõtle nende peale – see on veel üks viis õigete mõtete ajju istutamiseks. Tasapisi, vähehaaval, suruge oma mõtlemisest välja negatiivne, asendades selle positiivsusega.

Ja mis kõige tähtsam – tee seda ka!!! See tähendab, et kiida ennast vähimategi õnnestumiste eest! Sa oled suurepärane, tark, geenius!!! Ja kui miski ei õnnestu, siis ärge lööge ennast üles! Me vajame kõrge enesehinnang! See ei õnnestunud, see on okei, see saab korda järgmine kord! See toimib kindlasti! Kas sa tunned seda? Siin see on - positiivne mõtlemine! See ei ole midagi abstraktset, see on elustiil!

Igaüks saab omandada mõttejuhtimise. Selleks on vaja ainult kahte toimingut – START ja DO! :))

Sulle abiks võin soovitada väga huvitavat ja täiesti tasuta minikursust "5 sammu sinu unistuse poole" . Autor - Alena Krasnova (projekti "Mõttejõud" autor, positiivse mõtlemise kooli looja ja juht)

Olge püsivad, mu sõbrad, ja see õnnestub teil KINDLASTI!

Sinu Ekaterina

Telli minu veebisaidi kõige huvitavamad uudised ja SAADA KINGITUSEKS KOLM SUUREPÄRANE AUDIORAAMAT edu saavutamise ja enesearengu kohta!

Inimene, kes teab, kuidas oma mõtteid kontrollida, saab teha ja omada kõike, mida ta tahab teha ja omada – kõik on tema kätes nõudmisel. Siiski peab ta meeles pidama, et kõike saadud tuleb ära kasutada ja mitte liikumatult lamada. Looming on alati liikumises ja arengus ning meil on ainult nii palju, kui saame kasutada; liiga palju viiks stagnatsioonini.

Oleme end täielikult vabastanud mõttest klammerduda millegi või kellegi külge. Kas Elu Suur Põhimõte ei suuda meie jaoks luua kiiremini, kui suudame kulutada või kasutada? Universum on ammendamatu ja lõputu, see ei tunne piire ega piire. Kõiges, mida tahame, omame või saame, ei toetu me mitte tuulest raputatud pilliroole, vaid elu põhimõttele. See ei ole mingi võim või isegi suur jõud, vaid MAAILMA KÕIKVÕIMSUS ja me ei väsi seda ikka ja jälle kinnitamast. Ainus, mida peame tegema, on uskuda ja selle järgi tegutseda, mitte kunagi hetkekski kõhklemata, ükskõik mis ka ei juhtuks. Seda tehes avastame, et sündmused kulgevad stabiilselt vastavalt meie soovidele ja kõik juhtub ilma selle liigse pingutuseta, mis hävitab enamiku inimeste rahu. Me teame, et jumalik mõistus ei vea alt ja Tema on jõud, millele me toetume.

Kuid see, et me toetume jumalikule meelele, ei tähenda, et me ei peaks oma osa tegema. Jumal töötab meie kaudu, kui anname Talle võimaluse, kuid me peame käituma nii, nagu loodaksime iseendale. Meie ülesanne on uskuda ja seejärel usus tegutseda.

Jeesus tuli Laatsaruse haua juurde uskudes ja teades, et Jumal tegutseb Tema kaudu. Tihti tuleb kuhugi minna või midagi ette võtta ning sügava veendumusega meeles pidada, et kõikjal saadab meid võimas jõud, millele miski ei suuda vastu panna. Kui tunneme oma mõtetes seda usaldusväärset tuge, hakkab kõik, mida tegema peame. Pole kahtlust, et universumi loov jõud vastab teie kutsele, see vastab alati. Nii et me ei pea enda pärast muretsema, peame lihtsalt küsima tänuga.

Kui Kristus ütles: "Teie usu järgi sündigu teile," väljendas ta üht sügavat tõde, mis oli talle nii selge, kuid mida me alles hakkame mõistma. Ta teadis, et kõik on loodud Vaimust ja seda ilma positiivne taju tema mehel pole seda “valuvormi”, millesse mõistust saaks valada. Jumala mõistuses on ideaalne "valuvorm", tõeline teadmine, kuid inimmõistus ei oma seda teadmist alati.

Kuna Jumal saab meie heaks midagi teha ainult meie kaudu, ei saa midagi luua ilma meie positiivse aktsepteerimiseta. Kui aga mõistame seadust ja selle rakendamist, loome täieliku sisemise ettekujutuse Jumalast. Seda tehes anname Meelele võimaluse tegutseda ja kinkida meid.

Põhjus, miks me palume ja kohe täname, on see, et me teame algusest peale, et saame seda, mida palume, ja seetõttu ei saa me olla tänulikud. See Vaimu tänulikkus viib meid tihedasse kontakti selle väega ja täidab kõik, millega me tõelise reaalsusega tegeleme. Ilma sellise tänuliku usuta saame vähe hakkama. Püüdkem olla tänulikud nii palju kui võimalik. Saadame tänulikult oma mõtted maailma ja need naasevad meie juurde, täidetuna Jumaliku Vaimu viljadega.

Pärast seda, kui mõistuseteaduse õpilane on mõistnud, et kõik on Vaim ja kõike kontrollitakse Jumalik seadus, tal on idee, et ta saab luua ennast läbi oma mõtlemise. Ta suudab luua nii tugeva vaimse edu õhkkonna, et selle mõju on vastupandamatu. Ta võib saata mis tahes mõtte kogu maailmale ja see naaseb tema juurde, tuues selle, mida ta tahtis. Ta suudab täita oma äri sellise eduenergiaga, et edu ammutatakse kõikjalt. Mõte toob meile alati selle, mida me sellega saatsime. Kuid kõigepealt peame oma mõtlemise uskmatusest täielikult puhastama. See raamat on kirjutatud neile, kes usuvad. Ja selle jaoks, kes tõesti usub, saab kirjutatust tema elu tõde.

Ilma täieliku mõtteselguseta ei saa teha tõelist loomingulist tööd. Nii nagu vesi tõuseb ainult teatud tasemeni, tagastab Mõistus meile ainult selle, millesse me kõigepealt usume. Me saame alati seda, millesse usume, kuid mitte alati seda, mida tahame. Meie mõttel on võime saavutada väliste asjaolude vormis nende täpne vastavus meie sisemistele tõekspidamistele.

Mõeldes paned sa käima loova jõu ja see toimib täpselt kooskõlas sinu mõtetega. Sa saadad mingi idee Maailmameelele ja Ta loob sellest reaalsuse, mida sa oma eluteel kohtad. Nii et mõelge maailmamõistusele kui oma parimale sõbrale. Ta on alati sinuga. Ta ei jäta sind kunagi, ükskõik kus sa ka poleks. Temaga pole sa kunagi üksi. Pole enam kahtlust, hirmu ega üllatust – olete tõde teadnud. Ja te kasutate ainsat Universumis eksisteerivat jõudu. Kasutate seda eesmärgil, millele olete juba vaimselt keskendunud ja mida olete nüüd valmis väljendama. Sa väljendad seda enda huvides. Sa tahad ainult häid asju ja tead, et sinu juurde võivad tulla ainult head asjad. Olete saavutanud ühtsuse kogu universumiga ja nüüd aitab selle loomupärane jõud teid teie asjades.

Loote enda ümber sellise vaimse edu õhkkonna, et sellest saab vastupandamatu jõud, mis pühib minema kõik takistused, kuna selles avaldub Ühe Kõikvõimsus. Olete edus nii kindel, et isegi ei pööra ümber, et näha, kuidas kõik välja kukkus, vaid teate juba kõike. Ja nüüd tuleb teie sõna, üks Lõpmatu eluga, öelda rahulikult, täieliku enesekindlusega. Ja siis võetakse teie sõna vastu ja loomine algab kohe selle järgi. Mida täiuslikum on teie plaan, seda täiuslikum on tulemus. Näete end ümbritsetuna sellest, mida soovite. Veelgi enam, teist saab see, kes tahtsite saada. Ja see jääb alati nii, nagu sa ütled: näe seda, tunneta, mõista seda. Nüüd ümbritseb teid täiuslik elu, lõputu tegevus, kõikvõimas jõud, ideaalne juhtimine. Vaimu vägi tõmbab ligi sind ümbritsevaid, on sinu jaoks kõigi õnnistuste allikas, annab sulle elutäiuse, tõe ja armastuse.

Oodake kontsentreeritud vaikuses, kuni see sisemine vaimne jõud teie sõna vastu võtab, ja siis saate teada, et see on tõeks saanud. Sinu sõna aktiveerib Lõpmatu jõu. "Sõnad, mis ma teile räägin, on nii vaim kui ka elu."

meelekontroll võimaldab teil täielikult kontrollida enda elu ja saada oma saatuse peremeheks.

Seal on kolm lihtsad harjutused kuidas õppidakontrolli oma meelt :

Positiivne mõtlemine

Enamikul inimestel pole lihtsalt aimugi tohutut jõudu positiivne ja negatiivsed mõtted oma meelest. Meetod on äärmiselt lihtne: niipea, kui negatiivne mõte täidab teie meele, asendage see kohe mõttega, mis tõstab teie tuju. Kujutage ette, et teie aju on nagu slaidiprojektor ja iga mõte on nagu slaid.Kui ekraanile ilmub negatiivne slaid, muutke see kiiresti positiivseks.

Näiteks ärritab paljusid hilinemine või järjekorras ootamine. Keskendudes iga kord negatiivsetele mõtetele ja hinnates 10 minutit hiljaks jäänud sõpra, programmeerib inimene negatiivseid mudeleid ja riskib jääda negatiivsete mõtete vangi. Proovigem siiski oma suhtumist olukorda positiivselt muuta. Lõppude lõpuks pole ootamine midagi muud kui mõne jaoks tahtejõu treenimine või võimalus iseendaga rääkida või ümbritsevat maailma jälgida. Sööma kuulus näide umbes pooltühi ja pooltäis klaas. Optimist tajub pooltäis klaasi pooltäisena ja pessimist pooltühjana. Klaas pole üldse muutunud. Kuid üks inimene on sellisest elutunnetusest sagedamini rõõmus, teine ​​aga kurvastab selle pärast. Selgub, et me ise valime, kuidas sellele või teisele sündmusele oma elus reageerime.

Selle näiteks on lugu kahest lapsest. Vanematel oli kaks kaksikutest poega. Üks neist oli optimist ja teine ​​pessimist. Optimisti jaoks oli elus kõik hästi ja tema vanemad ei mõelnud eriti sellele, mida talle sünnipäevaks kinkida. Aga nad mõtlesid kaua, mida pessimistile kinkida ja kinkisid talle sünnipäevaks puuhobuse - hea puuhobu. Ja nad otsustasid optimistiga vingerpussi mängida ja panna hobusesõnniku tema voodi lähedale. Negatiivne laps tõuseb hommikul üles ja vaatab kurvalt oma hobust ja ütleb: "Siin pandi jälle hobusele valet värvi, ta ei sõida, teda on vaja kanda. Mida ma peaksin nüüd tegema ja kuhu ma selle oma väikeses toas nüüd panema? Vanemad olid ärritunud, see ei õnnestunud jälle. Aga optimist? Kas ta ärritub? Optimist ütleb: “Lahe, nad kinkisid mulle päris elava hobuse. Isegi sõnnikut oli järele jäänud, nii et ilmselt läks ta jalutama.

Seega positiivne mõtlemine annab teile rõõmu ja enesekindlust. Juhtides oma teadvust ja suurendades inimese positiivseid omadusi, keskendudes ilusale ja positiivsele, täidate oma elu just nende komponentidega. Ja negatiivseid mõtteid jääb järjest vähemaks.

Kui rakendate seda põhimõtet järjekindlalt oma igapäevaelus ja hakkate oma teadvust juhtima, muutes iga sündmuse positiivseks, jõudu andvaks, olete igaveseks murest vaba. Sa ei ole enam oma mineviku vang. Selle asemel saab sinust oma tuleviku arhitekt.

Oma mõistuse valdamine algab võimest kontrollida iga mõtet, mis pähe tuleb. Kui arendate võimet lahti saada kõigist vääritutest mõtetest ja õpite keskenduma ainult positiivsetele ja kasulikele, hakkate tegema positiivseid ja kasulikke toiminguid. Varsti hakkab kõik positiivne ja kasulik teie ellu iseenesest tulema.
Ainult meie otsustame, kuidas mõelda ja kuidas elada: õnnes või kurbuses.

Keskendumine.

Kui soovite tugevdada oma käte lihaseid, et saada tugevamaks, peate neid treenima. Kui soovite oma jalalihaseid tugevaks muuta, peate need kõigepealt pingutama. Samamoodi hakkab teie teadvus tegema imesid – kuid ainult siis, kui te lubate tal seda teha. See annab teile kõik, mida oma elus soovite, kui olete õppinud seda tõhusalt juhtima. Vaimu treenimine nõuab igapäevast treenimist.

Üks neist on võime keskenduda oma mõtetele , mis avab oma elu saladuse. Enamik meist elab nii meeletu tempoga, et tõeline vaikus ja vaikus muutuvad mõnikord millekski võõraks ja ebamugavaks. Enamik inimesi ütleb neid sõnu kuuldes, et neil pole aega istuda ja lille vaadata. Need samad inimesed ütlevad, et neil pole aega lihtsalt oma laste naeru nautida või paljajalu vihma käes joosta. Nad ütlevad, et on selliste asjade jaoks liiga hõivatud. Neil pole isegi sõpru, sest ka sõbrad võtavad aega.

Jätke 10-20 minutit iga päev kõrvalemõtisklevad harjutused . Kõik, mida sel perioodil on vaja, on koondada kogu oma tähelepanu ühele objektile. See võib olla lill, küünal või mõni muu ese. Seda harjutust tuleb teha täielikus vaikuses ja eelistatavalt looduses. Vaadake objekti tähelepanelikult. Pöörake tähelepanu värvile, struktuurile ja kujule. Nautige lõhna ja mõelge ainult sellele kaunile olendile teie ees. Esiteks tulevad teie juurde muud mõtted, mis juhivad teie tähelepanu objektilt kõrvale. See on märk treenimata mõistusest. Püüdke mitte lasta end segada ühestki mõttest.
Harjutust 21 päeva harjutades muutub teie teadvus tugevamaks ja paremini juhitavaks ning omandate meelekontrolli põhimõtte. Sa mõistad, et iga hetk on ime ja mõistatus ning sul on jõud seda mõista.

Visualiseerimine.

Meie meel mõtleb piltides. Kujutised mõjutavad meie minapilti ja see idee määrab, kuidas me tunneme, kuidas me tegutseme ja kuidas me oma eesmärkide poole läheme. Kui näete end advokaadiametis edu saavutamiseks liiga noorena või harjumuste muutmiseks liiga vanana, ei saavuta te neid eesmärke kunagi. Kui näete oma mõtetes, et tähenduse, õnne ja füüsilise täiuslikkuse elu on mõeldud ainult inimestele, kes on teistsuguses ringis kui teie, siis saab sellest lõpuks teie reaalsus.

Aga kui teie teadvuse laiekraanil nad vilguvad erksad pildid, teie elus hakkavad juhtuma imelised asjad. Einstein ütles seda"Kujutlusvõime on tähtsam kui teadmised" . Iga päev peate sellele loomingulisele ettenägelikkusele pühendama natuke aega, kasvõi vaid mõne minuti. Kujutage ette, kelleks soovite saada, olenemata sellest, kes see on - edukas ettevõtja, armastav ema või vastutustundlik ühiskonnakodanik. Visualiseerimise saladus seisneb selles, et positiivsete kujundite abil mõjutame teadvust.

Kujutlusvõimet saab rakendada paljudes olukordades. Seda saab kasutada selleks, et aidata teil kohtuasjas tõhusamalt liikuda, parandada suhteid teistega ja arendada oma vaimsust. Meie teadvusel on magnetiline jõud meelitada meie ellu kõike, mida ihaldame. Kui meie elus on midagi puudu, siis sellepärast, et see on puudu meie ideedest. Peame säilitama ilusaid pilte oma kujutlusvõime silme all. Isegi üksainus negatiivne pilt võib meele mürgitada.Visualiseerimine on teadvuse magnetiline jõud, mis võib tuua vaimset ja materiaalset rikkust.

Nõuab nii kujutlusvõime kui ka positiivne mõtlemine ja keskendumine pidev koolitus. Meele kontrollimine võtab aega. Ja tasub alustada regulaarse mediteerimisega iga päev. Niipea kui need kolm meetodit muutudes igapäevaseks praktikaks, omandate oskuse juhtida oma mõtteid, teadvust ja meelt. Kui kontrollite oma meelt, kontrollite oma elu. Ja kui olete oma elu üle täielikult kontrollinud, saate oma saatuse peremeheks.

Telli ja võta vastu kohene ligipääs Silva meetodi™ TASUTA juhendile"

KUIDAS ÕPPIDA MÕTEJÕU JUHTIMA? Mõistuse jõu valdamiseks peate õppima oma mõtteid kontrollima. Ära anna negatiivsed uskumused võta oma mõistus üle. Sest see, millest me mõtleme, realiseerub. Ja seetõttu peate näitama tahet ja saavutama soovitud muutused. Ärge pahandage, et te ei saa seda kohe käes hoida. kaua aega puhtad mõtted. See on praktika küsimus. Aja jooksul, regulaarse treeninguga, õpid oma vaimseid programme kontrollima. Peaasi, et mitte alla anda. Ütle endale, et lähed lõpuni. Ja tee seda. Sinu ülesanne on hoida oma peas kergeid vibratsioone, mis on suunatud soovide täitmisele sinu elus. Siin on mitu võimalust mõttejõu kontrollimiseks: 1. Keskendumine vastupidisele. Oma mõistuse kontrollimiseks proovige seda imelist meetodit, mille põhiolemus on lülitada oma teadvus negatiivsest programmist positiivsele. plussid seda meetodit on see, et teil pole vaja oma tahet pingutada ja võidelda mõttevormide negatiivse vooluga. Sa lihtsalt lähed teistele mõtetele. Näiteks tabasite end mõtlemast haigusele. See on juba hea. Nüüd teate, et peate lainet muutma. Hakake kohe häälestama positiivsetele vibratsioonidele - mõtetele tervisest. Mõelge sellele teemale ilma kõrvale kaldumata. Küsige endalt: mis on tervis? Kuidas terve inimene end tunneb? Kuidas ta käitub? Miks on tervist vaja? Kuidas saada terveks? Mis on juhtunud tervislik pilt elu jne. Seejärel sisestage pilt terve inimene. Tunne end praegu tervena. Seda tehnikat sooritades võite alguses tunda end veidi ebamugavalt. Olete harjunud mõtlema halbadele asjadele. Kuid siin, vastupidi, mõtlete heale. Mõelge ja sisenege vastupidisesse pilti. Kuid jätkake kasutamist seda tehnikat, aja jooksul muutub see harjumuseks. Lisaks sellele, et õpite oma mõtteid juhtima, hakkate oma ellu meelitama ka seda, millele keskendute. 2. Objektile keskendumine Negatiivsete mõtete voo saate peatada, kui keskendute teatud vormile. Näiteks soovikaardil. Sel ajal ei tohiks teie peas olla mõtteid. Ja isegi kui need ilmuvad, ärge pöörake neile tähelepanu. Need tulevad ja lähevad ning sina jätkad oma tähelepanu keskendumist valitud objektile. Objekt võib olla ükskõik milline. Püha ikoon, küünlaleek, roosilill. Pole tähtis, millele keskenduda, oluline on see, kuidas. Sukelduge täielikult teie ees olevasse vormi. Vaata seda, pane tähele detaile. Ära mõtle millelegi muule. Ainult valitud objekti kohta. 3. Hõivatud meel Kui sa ei ole millegi vastu kirglik, hakkab su mõistus aktiivsemalt tööle. Soovimatud mõtted ilmuvad teie pähe, koguvad jõudu, hakkavad teid kontrollima, mitte teie kontrollite neid. Seetõttu proovige millegi vastu pidevalt kirglik olla. Nagu öeldakse, ole tööl. Nii ei lase sa oma meelt lennata. Mida saate teha, et oma meelt hõivata? Te küsite. Ja ma vastan. Mida iganes, ükskõik mida. See võib olla maja koristamine, pesemine, toidu valmistamine, remont, teiste abistamine, lapse või koeraga mängimine, lugemine, mis tahes loominguline tegevus. Mida iganes. Misiganes sulle meeldib. Kõik, mis on kasulik teile või teistele! Need lihtsaid viise, aitab teil oma mõtteid kontrolli all hoida. Rõhutan veel kord, et kõige olulisem on pidev täiustamine. Ainult enda ja oma mõtetega töötamine võib muuta sind õnnelikuks.

Väheseid meist õpetati lapsepõlves mõtete ja emotsioonidega töötama, millest on kahju.

Albert Ellis ja Aaron Beck on kognitiivse teraapia loojad.

Kui inimesed teaksid, kuidas oma mõttevorme asjatundlikult juhtida ja nende üle sünnist saati täielikku kontrolli haarata, nagu ka hambapesu, siis oleks maailm palju harmoonilisem ja tervem. Sest kogu meie elu sõltub sellest, kuidas me mõtleme. Ja õige mõtlemise korral ei saa ükski sündmus inimest vihaseks ajada – seda saab sulle tõestada iga kognitiivne psühhoterapeut.

Et te ei arvaks, et ma mõtlen selle välja, võiksite lugeda inimestest nagu Albert Ellis ja Aaron Beck, loojad kognitiivne teraapia st oma mõtete kallal töötamist. Nad on avaldanud palju raamatuid ja ma otsustasin kogu selle teabe artikliks ühendada. Loomulikult on see piisk meres, kuid ma tahaksin teile tutvustada peamisi ja põhipunkte.

1. Tutvumine tüdrukuga

Kujutagem ette olukorda, kus kutt tahaks tänaval tüdrukuga kohtuda, kuid tal on piinlik seda teha. Mida ta sellest tavaliselt arvab? Midagi sellist: "Kui ta minust keeldub, näen ma inimeste ees loll välja" või "Mis siis, kui tal on poiss, kes pole minu lähenemisega temaga rahul?" Nii mõeldes ei lähene see inimene kunagi tüdrukule tutvumise eesmärgil.

Mõtlemine õigel viisil, seadsime end edukaks.

Aga kui ta nende mõtete kallal töötaks, kirjutaks pidevalt vihikusse üles ratsionaalseid hinnanguid, siis saaks ta väga kiiresti üksteisega sarnaselt tuttavaks.

Võite küsida, mida on sel juhul vaja kirja panna? See näeks välja umbes selline: "Ma ei tea, mis juhtub, kui ma sellele tüdrukule lähenen, ja ma ei saa teada enne, kui ma seda tean. Nõustun sellega, et me ei pruugi üksteist tundma õppida, sest ma EI peaks esimese korraga kõik korda saama. Halvim, mis juhtuda saab, on see, et me lihtsalt ei suhtle temaga.

Kui ta kirjutab neid mõtteid iga päev vihikusse, siis varsti, kui ta näeb tüdrukut, kes talle meeldib, läheneb ta talle peaaegu kartmatult. Ja teist korda teeb ta selle veelgi lihtsamaks jne. Sest ta töötas selle olukorra läbi ja eemaldas oma peast ebavajaliku piirangu.

1. Tüdruk ootab eksamitulemusi

Tüdruk ootab eksamitulemusi ja on väga mures. Ta mõtleb umbes nii: "Kui ma eksamil läbi kukun, on see kohutav ja pole mõtet edasi elada."

Selliste mõtetega on ta pidevas pinges, mis pole üllatav. Mis siis, kui ta asendaks oma mõtted sõnadega: "Tegin kõik, mis suutsin, ja nüüd ei sõltu minust enam midagi. Halvim, mis juhtuda saab, on see, et ma ei soorita eksamit ja proovin uuesti teha,” siis poleks mõne aja pärast tema pingest jälgegi.

Tulehingelise soovi korral võib igaüks arendada õiget mõtlemist. Selleks tuleb muuta mõningaid käitumishoiakuid.

1. Ärge kartke psühhoterapeute

Niiviisi iga olukorra kallal töötades muudate oma elu palju lihtsamaks ja avate palju uusi võimalusi. Kahjuks Venemaal seda lihtsalt ei õpetata. Kuid võite pöörduda kognitiiv-käitumusliku psühhoterapeudi poole, kes teid selles töös aitab - lõppude lõpuks, nagu ma juba ütlesin, sõltub kogu meie elu meie esialgsetest mõtetest. Ja ärge kartke psühhoterapeute, sest need ei ole psühhiaatrid, kes teid pillide ja süstidega ravivad.

Niiviisi iga olukorra kallal töötades muudate oma elu palju lihtsamaks ja avate palju uusi võimalusi.

1. Pange vajalikud mõtted kirja

Kas sulle on raske vajalikke mõtteid pidevalt kirja panna? Seda seetõttu, et teile ei õpetatud seda lapsepõlvest peale ja see on kõik. Sa ju veetsid vähemalt 9 aastat koolis esseesid, kokkuvõtteid ja diktaate kirjutades – ja siis ainult selle nimel, et päevikusse ja tunnistusesse mingi hinde oleks. Ja mõtetega töötamine on palju olulisem kui need hinnangud. Seega, kui võtate vastutuse oma mõtete kvaliteedi eest, muutub teie elu kiiresti paremaks.

1. Töötage enda kallal

Aga kahjuks hoopis inimesed aktiivne töö enda üle, hakkavad jooma alkoholi ja tarvitama muid narkootikume. jah see kiire tee pane ära ebavajalikud mõtted ja põgeneda karmi reaalsuse eest, kuid äärmiselt ohtlik, ja ma arvan, et teate seda ka ise.

Et õppida, kuidas konkreetselt oma mõtetega tegeleda, võite lugeda Aaron Becki ja Albert Ellise raamatuid või töötada koos kognitiivse terapeudiga. Igal juhul, kui suudate läbi töötada vähemalt ühe teile valusa olukorra, jääte sellest ärist sõltuvusse! Sel viisil enda kallal töötades ei teki teil kunagi depressiooni, neuroose ega ärevust. Sest teie peas on palju eluvõimalusi, millest depressioonis inimestel, kes tunnevad, et nende elu on jõudnud ummikusse, nii puudu on.