Kuidas saada merel ühtlane ja ilus päevitus? Kuidas merel õigesti päevitada, et saada ilus päevitus ja mitte põletada

Päevitamine: kas see on kasulik?

“Päikese käes päevitamine on kahjulik!”, “Päike vananeb nahka!”, “Rannas lebamine võib tekitada vähi!”, “Päikesepõletus põhjustab ainult põletusi!”- Me kõik oleme selliseid ütlusi vähemalt korra kuulnud. Kuid kas need on nii õiglased, kui tavaliselt arvatakse?

Tõepoolest, kõrvetav päike võib põhjustada nahale ja kehale suurt kahju. Kui päevitad mõõdukalt ja järgid teatud reegleid, siis muutub päevitamine kasulikuks ja nauditavaks tegevuseks.

Õige päevitamine aitab võidelda nahahaiguste vastu. Niisiis, psoriaasiga päevitamine pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Päikesekiired avaldavad soodsat mõju patsiendi naha seisundile, vähendades sügelust ja ebamugavustunnet. Koos raviga aitab päevitamine vabaneda ka sellistest haigustest nagu seen, ekseem, akne jne.

Lisaks muutub päevitamine rahhiidi ennetamiseks, kuna päevitamise ajal moodustub kehas aktiivselt D-vitamiin, mis aitab tugevdada luukudet ja lihaseid.

Ultraviolettvalgus stimuleerib ka ainevahetusprotsesse organismis. Aitab parandada vereringet ja endokriinset aktiivsust.

Melaniin - mis see on?

Miks inimesed päevitavad samadel tingimustel erinevalt? Miks mu nahk päikese käes ei päevitu? Miks ma ei saa varem päikese käes päevitada? See kõik on seotud melaniiniga. See vastutab meie silmade, juuste ja nahavärvi eest. Lisaks täidab melaniin kaitsefunktsiooni, kaitstes nahka päikesekahjustuste eest. Vastavalt sellele, mida rohkem melaniini, seda tumedam on nahk ja seda rikkalikum on päevitus. Organismis vastutavad melaniini tootmise eest spetsiaalsed rakud – melanotsüüdid.

Päevitusprotsess toimub järgmiselt:

1. Leiad end päikese käest.
2. Ultraviolettkiired alustavad DNA hävitamise protsessi kehas.
3. Keha hakkab tootma melaniini, et vältida edasisi kahjustusi.

Päevitamine ja solaarium suurendavad melaniini kogust. See võib seletada, miks juba päevitunud inimesed on vähem vastuvõtlikud põletustele ja päikese kahjulikele mõjudele. Samal põhjusel on soovitatav päevitada järk-järgult.

On inimesi, kelle nahk päikese käes praktiliselt ei päevitu ning kõik katsed saada kaunist päevitust lõpevad põletuste ja häiretega. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väikestes kogustes või üldse mitte.

Nii tundliku nahaga inimestel ei soovitata päevitada ega pikka aega päikese käes viibida. Väärib märkimist, et melanotsüütide arv on kõigil ligikaudu sama, kuid eralduva melaniini kogus on erinev ja kõigil ei jätku seda päevituse saamiseks.

Milliste haiguste korral ei tohiks päikese käes päevitada?

Päevitamine ei tule kõigile kasuks. Päevitamise vastunäidustused on:

• Onkoloogilised haigused
• Kõik vähieelsed haigused
• Silmahaigused
• Flebeurüsm
• Tuberkuloos
• Suur hulk sünnimärke
• Suur hulk
• Suur hulk pigmendilaike
• Mõned ravimid
• Vanus kuni 5 aastat
• Suured mutid (üle 1,5 cm)
• Mõned naiste haigused
• Autoimmuunhaigused
• Väike kogus melaniini (heledad nahad ja juuksed)
• Melanoomiga sugulased
• Freckles
• Hüpertensioon
• Kilpnäärme talitlushäired
• Diabeet
• Palavik
• Nakkushaigused
• Psühhoneuroloogilised haigused
• Te ei tohiks päevitada, kui teil on mastopaatia ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Mõnikord tekib küsimus: " Mis temperatuuril võib päevitada?". Päikese käes võib päevitada igal tervele inimesele omasel temperatuuril. Kui kehas on põletikuline protsess ja kehatemperatuur on tõusnud, tuleks randa väljasõidud kuni paranemiseni ära jätta.

Rasedatel on keelatud päevitada ja päikese käes viibida. Imetavad emad võivad päevitada, kuid väga ettevaatlikult, vältides ülekuumenemist ja põletusi. Noored emad peavad järgima järgmisi reegleid:

1. Päevitada saab ainult kella 9-10 või kella 16-17.
2. Joo rannas vett sidruniga.
3. Solaariumid algavad 15 minutist, suurendades järk-järgult 1 tunnini.
4. Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle võimalikule mõjule lapsele.
5. Ilma kaitsevahenditeta päevitamine on keelatud.
6. Vältige otsest päikesevalgust ja viibige varjus.

Lisaks kõigele eelnevale võivad mõned kosmeetilised protseduurid teie naha seisundit negatiivselt mõjutada ja muutuda päevitamise vastunäidustuseks. Sellised protseduurid hõlmavad järgmist:

• Koorimine
• Riistvara naha puhastamine
• Epileerimine
• Botoxi süstid
• Püsimeik
• Mähi eeterlike õlidega
• Muttide ja tüügaste eemaldamine.

Beebi päevitus

Üle 3-aastased lapsed võivad juba randa minna, kuid ema hoolika järelevalve all. Lapsel ei tohi olla pikka aega päikese käes ega vees. Kui teie laps armastab ujuda ja teda ei saa veest eemale tõmmata, pange talle õlgade katteks hele särk. Ärge lubage lapsel ilma riieteta päikese käes viibida. Andke oma lapsele sageli vett.

Päikesekaitseks kasutage ainult spetsiaalselt lastele mõeldud tooteid. Isegi hea täiskasvanute päikesekaitsekreem võib teie last ärritada.

Kui laps ei päevita päikese käes üldse, on see põhjus ettevaatlikuks olemiseks. Võib-olla pole lapsel piisavalt melaniini ja parem on päevitamist üldse vältida.

Kuidas päikese käes korralikult päevitada

Enne päevitama asumist peate otsustama kaitsetaseme ja nahatüübi üle. Lihtsaim viis oma tüüpi teada saamiseks on vaadata oma välimust. Tabelis on toodud lühikesed soovitused, võttes arvesse välimuse tüüpi: kui palju päikest on vaja päevitamiseks, millist tüüpi päikesekaitsekreemi peaksite kasutama ja milline on teie reaktsioon päevitamisele.

Ettevalmistus päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks on võtmeks ettevalmistus. Enne randa minekut hoolitse oma naha eest:

1. Koorige või koorige. Surnud rakud takistavad ühtlast päevitust, mis tähendab, et peate neist vabanema. Selleks võite kasutada mis tahes puhastusvahendit või jäika harja. Pärast protseduuri on soovitav oodata 2-3 päeva, kuni nahk täielikult taastub. Päevitus mõjub ühtlaselt puhtale, uuendatud nahale.
2. Kasutage järkjärgulist reeglit. Alustage päevitamist 5 minutit, suurendades järk-järgult intervalli. See reegel kehtib ka riietuse kohta. Esimestel päevadel proovige oma keha katta, paljastades selle järk-järgult ujumistrikooga.
3. Kui lähete puhkama kuumadesse riikidesse, oleks hea oma nahk kuuma päikese jaoks ette valmistada. Selle jaoks külastage solaariumit kaks korda nädalas viis minutit.
4. Osta apteegist spetsiaalne vitamiinikompleks nahale.
5. Vaata üle oma suve dieet. Vältige alkohoolsete jookide joomist rannas. Lisage oma dieeti värvilised köögiviljad ja puuviljad, näiteks porgandid, tomatid, arbuusid, virsikud, aprikoosid, paprikad jne. Need sisaldavad palju beetakaroteeni. Ja see omakorda aktiveerib melaniini tootmise protsessi. Naha vananemise vältimiseks ja päikesevalguse kahjulike mõjude eest kaitsmiseks peate oma dieeti lisama pähkleid, maisi või oliiviõli. Need tooted toidavad keha vitamiinide E ja seleeniga. Rohelised aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest: spinat, kapsas, sibul.
6. Ärge päevitage tühja kõhuga, kuid te ei tohiks päevitada ka kohe pärast sööki.. Parim variant: päevitada 30-40 minutit pärast söömist.
7. Valige eelnevalt õige aeg ja koht. Pidage meeles, et mõnikord on päevitamine väga ohtlik.
8. Pakkige kott kokku. Kaasas peab olema müts, veepudel, tekk või tekk, rätik, päikesekaitsekreem, päikeseprillid ja huulepalsam.
9. Kandke päikesekaitsekreemi 10 minutit enne kodust lahkumist.

Mis kell saab päevitada?

Ükskõik kui kiiresti soovite päevitada, ei tohiks te päikese tipptundidel randa minna. Kellaaeg ja päevitamise ohu aste on toodud tabelis:

Päevitamise koha valimine

Suvel lahendatakse päevitamise küsimus lihtsalt ja kiiresti. Kõik, mida pead tegema, on oma nahk ette valmistada ning lähimas rannas ujuma ja lõõgastuma.

Päevitamise küsimus muutub raskemaks külmal aastaajal. Paljud inimesed imestavad: " Kas talvel on võimalik päikese käes päevitada??. Vastus on lihtne: see on võimalik, kuid raske. Päike on Maast erineva nurga all, mis tähendab, et ultraviolettkiired peavad läbima raske tee läbi teiste atmosfääri kihtide. Seetõttu võtab päevitamine kauem aega.

Kuid isegi kui riskite talvel päevitamiseks riided seljast võtta, ei paku see protseduur teile külma tõttu tõenäoliselt naudingut. Seetõttu on parim viis talvise päevituse saamiseks minna soojadele maadele.

Kuidas saada päikese käes pronksist päevitust

See, kuhu puhkusele lähete, ei määra mitte ainult teie muljeid ja kohti, mida külastada, vaid ka teie nahavärvi koju naastes. Päevitamine on riigiti erinev.

Siiski, kui võimalik, on kõige parem leotada esmalt kohalikku randa, et muuta nahk päikese suhtes vähem tundlikuks. Kas pärast solaariumit on võimalik päikese käes päevitada? See pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Viieminutilised solaariumireisid valmistavad naha soojaks võõraks päikeseks ette.

Kuidas saada rannas ühtlane päevitus

Ühtlase päevituse saamiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

1. Ühtlase päevituse peamine reegel on liikumine. Lihtsalt pikali heitmisest ja perioodilisest ümberpööramisest ei piisa. Rannas tuleb liikuda: ujuda, mängida, joosta, jalutada jne.
2. Ärge kandke nahale parfüüme ega alkoholi sisaldavaid ühendeid. See võib põhjustada päikeselaike.
3. Selle vältimiseks ärge viibige päikese käes kauem kui 2 tundi.
4. Ärge jätke tähelepanuta mütse, muidu muutuvad teie juuksed õlgedeks.
5. Kasutage päikesekaitset.
6. Niisutage nahka.
7. Lõdvestu. Rannas on parem mitte lugeda ega videoid vaadata. Silmad on juba pinge all. Kuid te ei tohiks rannas magada, muidu saate kindlasti põletushaavu ja päevitust ebaühtlaselt.

Kuidas kiiremini päevitada

Kui päevitamine on vajalik, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Rakenda kaitset. Ilma selleta ei saa kuidagi hakkama.
2. Tipptundidel päevitage mitte avatud päikese käes, vaid varjus.
3. Liiguta.
4. Päevitage tiigi lähedal. Vesi peegeldab päikesekiiri ja nahk pruunistub kiiremini. Samal põhjusel ei pea te pärast suplemist nahka pühkima. Veepiisad toimivad nagu läätsed.
5. Kasutage ja.
6. Kiire päevitus aitab teil saada "tiigli" efektiga tooteid. Nad suurendavad vereringet.
7. Uuendage oma päikesekaitsekreemi iga poole tunni kuni tunni järel.

Miks mu nägu ei päevitu?

Kui teie nägu ei päevita, pöörake päevitamise ajal tähelepanu oma keha asendile. Kandke oma näole päikesekaitsekreemi iga kord, kui randa lähete. Pärast koju naasmist tuleks kreem maha pesta ja peale kanda niisutajat: kreemi või piima. Näol tekivad kiiresti põletushaavad, seega ärge liialdage selle kehaosa päevitamisega.

Kodused vahendid päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks võivad rahvapärased abinõud anda edumaa poest ostetud kreemidele ja õlidele.

Kodune vahend päikesekaitseks

Sa vajad:

• Kreeka pähkliõli - 1 pudel
• Jojobaõli - 2 tl.
• nisuiduõli - 2 tl.
• Lang-ylangi õli - 5 ml.
• Sheavõi - 1 tl.
• Avokaadoõli - 2 tl.

Sega kõik koostisosad ja aseta õhukindlasse anumasse. Segu tuleb peale kanda 3-4 tundi enne kodust lahkumist. See toode kestab teile kaua.

Kuidas säilitada päevitust rahvapäraste abinõude abil

Võite teha ka ise päikesejärgse kreemi. Selleks vajate ainult aprikoosiseemneõli (50 ml) ja astelpajuõli (3 tilka). Kandke toode peale päevitamist ettevaatlikult, kuna see võib nahka määrida.

Selleks, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua ilus ja rikkalik, vajate:

• Porgand 10-15 cm pikk - 1 tk.
• Mesi - 1 tl.
• Oliiviõli - 2 tl.
• tatrajahu - 1 tl.

Riivi porgandid ja sega ülejäänud ainetega. Kandke ja jätke nahale 30 minutiks. Loputa. Maski võib kasutada iga kolme päeva järel, kuuri jooksul viis kuni kuus korda.

Tüsistused pärast päevitamist

Alati ei jäta päevitamine tervisele jälge. Ohutusreeglite eiramine toob sageli kaasa muutusi kehas. Paljud inimesed märkavad uute muttide ja tedretähnide ilmumist. Mõnikord võivad nahahaigused süveneda. See juhtub sageli huulte herpesega.

Lisaks võivad ilmneda veresoonte veenid ja “võrgud”, heleda nahapiirkonnad ja suur hulk väikseid mutte. Viimane võib põhjustada vähki, kui päevitamisega liialdada.

Kust osta päevitustooteid

Spetsiaalselt meie saidi lugejatele oleme valinud päevitustooted, samuti erinevate kaubamärkide ja kaubamärkide päikesejärgsed kreemid. Valige see, mis koostiselt teie nahale kõige paremini sobib.

Yves Rocher

Tan jaoks:

• Seadke "Perfect tan" SPF 30-ga— komplekti kuulub: Spray näo- ja kehanaha ettevalmistamiseks päevitamiseks + Taastav piim näole ja kehale pärast päevitamist + Päikesekaitsepiim-Sprei kehale SPF 30 ja Läbipaistev kosmeetikakott - KINGITUSEKS
• Päikesekaitsepiim näole ja kehale SPF 50+
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 30
• Päikesekaitse vananemisvastane näokreem SPF 30
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 15

Pärast päevitamist:

• Päikesejärgselt taaselustav piim näole ja kehale- Kerge sulava tekstuuriga piim värskendab ja rahustab nahka koheselt pärast päikese käes viibimist tänu Eryngium primoriumi ekstraktile. See ainulaadne polüaktiivne taimne komponent kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Päikesejärgne vananemisvastane taaselustav näokreem- Kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Niisutav päikesejärgne piim 3in1- rahustab päikese käes ülekuumenenud nahka, niisutab seda ja pikendab päevitust.

Vichy

Tan jaoks:

• Capital Vichy Ideal Soleil Komplekti matistav emulsioon SPF50 ja mineraliseeriv termaalvesi VICHY

Pärast päevitamist:

VICHY termaalvesi Tugevdab ja taastab nahka, normaliseerib pH-d, tugevdab naha barjäärikaitsefunktsioone.

Vichy capital ideaalne soleil niisutav komplekt pihustatav loor kehapäevituse aktivaator SPF30 ja kingituseks rannakott.

Toniseeriv hooldus vanuselaikude vastu SPF50+Ühtlustab koheselt jumet ja korrigeerib päevast päeva vanuselaike.

La Roche Posey

Tan jaoks:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— vedelik näole.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PIIM IMEKULE JA 50+ LASTELE- piim imikutele.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ LASTELE— päikesekaitsega pihusti lastele.

Garnier - Amber Solaire

Tan jaoks:

GARNIER kookoselõhnaga intensiivne päevitusõli

GARNIER päikesekaitsekreem kehasprei SPF30 puhas kaitse+

Pärast päevitamist:

• GARNIER niisutav ja rahustav päevitamisjärgne piim
• GARNIER päikesekaitsega pihustav õli intensiivse kuldse päevituse saavutamiseks, veekindel, SPF 15

Muud päevitustooted:

• Avene SPF 50- Solairesi mineraalkreem. Loodusliku baasiga kreem mitte ainult ei kaitse, vaid ka taastab näonahka pärast kahjustusi ning sisaldab spf ja ppd filtreid.
• NIVEA PÄIKE 30 või Sun Care spf 50 Sellel on pehme tekstuur koos hooldavate komponentidega.

Muud päikesejärgsed tooted:

• NIVEA jahutus pärast päikesesprei

Meie partneritelt leiate suure hulga päevitus- ja päevitusjärgseid tooteid" Cashback teenus LetyShops " Sa mitte ainult ei osta kaupu usaldusväärsetest kauplustest, vaid saate ka raha tagasi.

Päikese ja solaariumi päevitamise erinevused

Väliseid erinevusi päikese käes ja solaariumis päevitamisel on raske leida.

Solaariumi peamine eelis on aga kiirguse doseerimise võimalus. Looduslikud tingimused seda ei võimalda. Lisaks filtreeritakse kõvad lained, mis inimorganismile halvasti mõjuvad.

Solaariumi eeliseks on ka selle ligipääsetavus linnaelanikele.

Kuidas kiiresti päevitada/8 reeglit täiuslikuks päevitamiseks

Suvi, päike, jõgi või meri – kes sellest ei unistaks? Võib-olla ootavad kõik seda maagilist aega. Just puhkuse ajal taastame jõudu, lõdvestame mitte ainult keha, vaid ka hingega. Selles materjalis kutsume teid rääkima, kuidas päevitada päikese käes kiiresti, kaunilt ja mis kõige tähtsam - ohutult.

Tasub öelda, et igale veekogule minnes pole paljude inimeste eesmärk mitte ainult isu täis ujuda, vaid ka päevitada. Pargitud šokolaadine keha on muutunud nii moekaks, et mõned inimesed on nõus isegi palju raha välja käima, et talvel ilus nahavärv oleks.

Juhime kohe teie tähelepanu asjaolule, et peate saama päevitada. Muidugi võib see paljude jaoks tunduda naljakas, kuna oleme harjunud, et kui tahame päevitada, heidame lihtsalt päikesekiirte alla pikali ja ootame soovitud tulemust. Pidage meeles, et see päevitusviis ei pruugi mitte ainult mitte vastata teie ootustele, vaid põhjustada ka suurt kahju teie tervisele.

Kui hindad oma tervist ja suhtud sellesse hoolega, siis järgmist näpunäited just sulle:

• Esiteks peate mõistma, et kõik ei saa päevitada ja nende soovituste eiramine on äärmiselt ebasoovitav. Inimesed, kellel on suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes, peaksid olema päikese käes viibimise suhtes väga ettevaatlikud.
• Ka need inimesed, kes peavad olema tähelepanelikud on hele nahk. Mutid ja vanuselaigud on veel üks põhjus muretsemiseks. Kui esineb vähemalt üks ülaltoodud teguritest, peaks päevitusprotsess olema võimalikult õrn, kuna selliste omadustega inimesed on altid päikesepõletustele.

• Niipea kui jõuate mere või jõe äärde, ei tohiks te kohe "peaga basseini visata". Alustuseks päevitage 10-15 minutit ja eelistatavalt mitte avatud päikese käes. Ärge unustage, et õlad, rind, jalad on piirkonnad, kus nahk on kõige tundlikum.
• Kasutage päikesekaitset. Millegipärast arvavad paljud, et ühe rannakülastuse ajal piisab kreemi peale kandmisest vaid korraks, kuid see on tohutu viga. Selliseid tooteid tuleb peale kanda iga tund ja võtta arvesse naha iseärasusi.

TÄHTIS: võimalusel vältige lõuna ajal rannakülastust. 12–15 tundi võib päike teie tervist kahjustada. Parim on päevitada enne 12 ja pärast 16 tundi.

• Paljud usuvad, et vees viibides on nahk ultraviolettkiirte eest kaitstud. Kui arvate sama, siis eksite. Nagu praktika näitab, "kleepub päevitus" vees veelgi kiiremini, mis tegelikult peitubki ohus.
• Kui inimene on vees, on see protsess peaaegu märkamatu, kuid niipea, kui astud maale, hakkab koheselt tunda andma põletustunne. Selliste olukordade vältimiseks ärge unustage enne ujumist kreemi kasutada.

Teie päevitus on palju ilusam, kui:

1. Keha asend muutub iga 5-10 minuti järel. Samal ajal ärge unustage aeg-ajalt vette kasta.
2. Kasutatakse erivahendeid. Erinevad päevituskreemid tugevdavad efekti ja annavad nahale kuldse tooni. Pidage meeles, et sellised tooted tuleks valida individuaalselt, lähtudes teie nahatüübist.
3. Pärast päevitamist käite kontrastduši all ja määrite kuivale nahale toitvat kreemi.

Olge väga valvas: mõnikord lendavad tunnid rannas aega veetes. Pole saladus, et protsessi enda käigus ei ole alati tunda, kui palju nahk on pargitud. Siis algab kõige huvitavam: nahk hakkab punetama, tekivad villid ja põletused. Seetõttu soovitame teha kõike järjepidevalt ja mitte iga hinna eest tulemusi taga ajada.

Kui kaua ja mis kell saab päikese käes päevitada?

Varem rääkisime neist olulistest teemadest veidi, nüüd vaatame neid lähemalt. Enne nendele küsimustele vastuste kuulmist peate selgelt aru saama ühest lihtsast, kuid väga olulisest asjast: teie tervis on palju olulisem kui isegi kõige ilusam päevitus.

• Loomulikult tahame me kõik saada suurepäraseid tulemusi ja kulutada minimaalselt aega. Kuid pidage meeles, et see ei juhtu nii. Just sel põhjusel peate enne päevitamist välja selgitama reeglid ja soovitused, mille järgimine on palju lihtsam ja mis kõige tähtsam - ohutu.
• Soovitav on päevitada järk-järgult. Niipea kui jõuate mere või muu veekogu äärde, peaksite protsessi alustama äärmiselt ettevaatlikult.
• Alustuseks päevitage pool tundi, muutes kehaasendit maksimaalselt iga 10 minuti järel. Sa ei tohiks päevitada avatud päikese käes. Heaks võimaluseks võib olla koht varjus, aga ka päikesevari.
• Iga järgneva päevaga pikenda päikese käes viibimise aega, ära unusta perioodiliselt ujumast, nii saad parema päevituse.
• Niipea, kui teie keha päevitamisega kohanemise periood on möödas, saate "päevitamise" protsessi ohutult nautida.
• Parima päevitamise aja kohta tuleb ühemõtteliselt öelda, et see on kas hommik või õhtu.

• Päike on kõige ohtlikum 12–15 tundi. Soovitatav on veeta see periood oma toas või vähemalt eemal päikesevalgusest. Sel ajal võib päike tuua teile mitte ainult põletushaavu, vaid ka päikesepiste ja see, nagu teate, on teie tervisele uskumatult ohtlik.
• Päike on kõige õrnem kella 8–12. See on ideaalne aeg ühtlaseks kuldseks või šokolaadipruuniks.
• 15-18 tundi Päikesekiired on samuti väga nõrgad ja tõenäoliselt ei tekita teile probleeme.
• On ütlematagi selge, et peate mõistma, et isegi õhtul kell 16:00 päevitades peate järgima elementaarseid ohutusreegleid, millest me varem rääkisime.

Kodune päevitamine: rahvapärased abinõud

Kui te ei lähe vee äärde puhkama ja teil pole põhimõtteliselt päevitamiseks vaba aega, on järgmised näpunäited just teile. Reeglina taanduvad kõik rahvapärased abinõud teatud toitude söömisele.

• Selline imeline ja ainulaadne aine nagu lükopeen, aitab kaasa nahale kergelt kuldse tooni omandamisele. Ja milline köögivili teie arvates seda ainet sisaldab? See ei tuleks sulle ilmselt pähegi - tomatis. Seetõttu on kauni kuldse päevituse saamiseks soovitatav süüa neid maitsvaid köögivilju.

• Ühtlase päevituse saamiseks tuleks süüa baklažaan. Need köögiviljad takistavad naha vananemist, tagades seeläbi sileduse. Tänu sellele naha omadusele rakendub päevitus ühtlaselt.

• Rikkaliku ja särava päevituse saate, kui seda juua tsitrusviljade mahlad.
• Kas unistad ilusast pronksist päevitusest, siis tulevad nemad sulle appi pähkliõlid. Peate lihtsalt tähelepanu pöörama asjaolule, et pärast selle õli nahale kandmist võite päevitada mitte rohkem kui 30 minutit.
• Aprikoosid, porgandid ja nende mahlad võib kaasa aidata ka kaunile pronkspruunile päevitamisele. Enne randa minekut või enne kodus päevitamist tuleks juua klaas mahla või süüa väike kogus aprikoose ja riivitud porgandeid.

Mida selga panna, et päikese käes šokolaadipruuniks päevitada?

Sellised küsimused vaevavad puhkajaid üsna sageli, kuid sellistele küsimustele vastuste leidmine on aega ja kannatust nõudev ülesanne. Muidugi on šokolaadi päevitamise kohta palju näpunäiteid, kuid kas need on tõhusad, on küsimus.

Oleme valinud ainult kõige tõhusamad meetodid ja nüüd räägime neist teile. Niisiis, alustame.

• Kui soovite saada atraktiivset šokolaadipruunitust, kuid teie nahk ei taha aeg-ajalt ühtlaselt ja kaunilt päevitada - kasutage spetsiaalset päevituskosmeetika. Nüüd on need aktivaatoritooted üsna populaarsed, nende leidmine pole keeruline. Siiski soovitame teil seda tüüpi tooteid osta ainult spetsialiseeritud kauplustes ja apteekides. Samas arvesta oma nahatüübi ja selle iseärasustega, sest see, mis kellelegi sobib, võib sind kahjustada.
• Anna eelistus looduslikud aktivaatorid, Need on valmistatud loodusliku baasi ja eeterlike õlide baasil.
• Aroomiteraapia, Kummalisel kombel parandab see ka päevitust. Sel juhul tuleks protseduur läbi viia eeterlike õlidega.

• Meie järgmine soovitus võib teid üllatada, kuid siiski. Kui unistad ilusast šokolaadipruunist, siis pane see peale õlut. Jah, see konkreetne jook aitab teil oma unistust ellu viia. Õlles leiduvad looduslikud komponendid aitavad päevitusel palju kiiremini “kleepuda” ja jaotavad selle ühtlaselt üle keha.
• Meie nõuanne: kasutage tumedat õlut. Jooki tuleb kanda nahale, justkui kergelt hõõrudes, kuid mitte tilgutades. Heleda nahaga inimestel soovitatakse õllele lisada oliiviõli või taimeõli. Koostisosade suhe on 1:1.
• Teine suurepärane päevitustoode on Kookosõli. Tänu lauriin- ja hüaluroonhapete toimele rakendub päevitus ühtlaselt ja kaunilt.

Samuti Kookosõli avaldab nahale kasulikku mõju:

• Hästi eemaldab naha kuivuse, st toidab nahka
• Aitab rakkudel taastuda
• Silendab kortse
• Vähendab päikesepõletuse tõenäosust
• Tänu selle õli kasutamisele muutub nahk elastseks ja elastseks.
• Tugevdab naha immuunsüsteemi

Kakaovõid peetakse heaks parkimistooteks. Oluline on meeles pidada, et ärge määrige end selle õliga üle, kuna see võib põhjustada päikesepõletust. Kakaovõi– suurepärane toode probleemse naha hooldamiseks:

• Muudab naha pehmemaks ja leevendab kuivust
• Aitab näol saada terve ja kauni värvi
• Vähendab naha reaktsiooni temperatuurimuutustele
• Niisutab nahka
• Normaliseerib nahatooni

Suve ja rannahooaja, aga ka iga päikesepaistelise puhkuse eelõhtul on väga oluline hoolitseda oma naha eest, et mitte hiljem kannatada soovimatute tagajärgede käes.

Eelpool kirjutatud näpunäited on kindlasti olulised: need ei aita mitte ainult saada ilusat kuldset või šokolaadist päevitust, vaid hoiavad ka teie tervist ja see, näete, on oluline.

Pidage meeles, et pole midagi tähtsamat kui teie ja teie lähedaste tervis ning isegi kõige ilusam ja atraktiivsem päevitus ei ole seda väärt, et endaga riskida. Seetõttu soovitame teil meie soovitusi tõsiselt võtta – pidage neist kinni ja nautige oma puhkust.

Video: “Ilusa ja turvalise päevituse reeglid”

Iidsetel aegadel hinnati naha valget värvi. Nüüd on eduka inimese kuvandi aluseks saanud ilus, ühtlane päevitus. Põletuste, pigmentatsiooni või tedretähnide vältimiseks puhkusel olles on oluline järgida mõningaid reegleid. Lõppude lõpuks on päike nii petlik. Soojendab õrnalt, kuid võib tugevalt põletada. Kuidas saada ilus päevitus ilma tervist kahjustamata?

Vastunäidustused

Pikaajaline päikese käes viibimine ei pruugi kõigile kasulik olla. Eriti ettevaatlikud peaksid olema alla 5-aastased lapsed, vanem põlvkond pärast 60 aastat ning rasedad naised varases ja hilises staadiumis. See inimrühm vajab päikest, kuid otseste kiirte käes viibimine pole soovitatav.

Ohustatud on ka keldi tüüpi, st kahvatud, tedretähnide ja punaste/valgete juustega inimesed. Naharakud toodavad liiga vähe päevitamise eest vastutavat pigmenti (melaniini). Seetõttu ei ole nahk praktiliselt kaitstud ultraviolettkiirguse eest, mis võib viia nahavähi tekkeni.

Erirühma kuuluvad inimesed, kellel on meditsiinilised vastunäidustused. Need sisaldavad:

1. Temperatuuri tõus.
2. Pahaloomulised ja healoomulised kasvajad.
3. Psühhoneuroloogilised haigused.
4. Tuberkuloos.
5. Nakkushaigused.
6. Hüpertensioon.
7. Diabeet.
8. Nahahaigused.
9. Kilpnäärme haigused.

Päikese mõju kehale ei tasu alahinnata. Kui te ülaltoodud haigustele tähelepanu ei pööra, võite neid süvendada. Näiteks hepatiidi korral on kahjustatud maksarakud ja pärast tuulerõugeid moodustuvad vanuselaigud. Kui päevitate tuberkuloosi aktiivses faasis, on oht nakkuse levikuks. Pärast mononukleoosi põdemist peate end päikese eest varjama vähemalt 8 kuud.

Vaata videost 5 fakti õige päevitamise kohta.

1. Mähi eeterlike õlidega. Kuna selle aja jooksul on poorid ummistunud, võivad päikesekiired põhjustada ärritust või põletikku.
2. Epileerimine. Kuna karvad eemaldatakse koos juurtega, kahjustatakse naha sügavamaid kihte. Ultraviolettvalgus võib kahjustusi suurendada. Peaksite vältima päevitamist umbes 3 nädalat.
3. Tüügaste ja muttide eemaldamine. Avatud kiirte alla ei tohiks ilmuda 4 nädala jooksul. Vastasel juhul võivad tekkida kosmeetilised defektid.
4. Noorendavad süstid. Botoxi süstid laiendavad veresooni, nii et peate 2 nädala jooksul hoiduma päevitamisest.
5. Püsimeik. Kuna värvaine süstitakse naha sügavamatesse kihtidesse, võib päike selle hävitada. Mitte ainult pigment ei tuhmu, vaid nahk võib muutuda põletikuliseks.
6. Riistvara koorimine. Selle protseduuri käigus eemaldatakse nahakiht. Teie võimalus päikesepõletuse saamiseks suureneb.

Teatud ravimite, näiteks antibiootikumide või antidepressantide võtmisel võib päikese käes viibimine põhjustada allergilist reaktsiooni.

Kui kõik eelnev sinu kohta ei kehti, võid julgelt mere äärde randa minna.

Randa

Kui lähete merele ilusat päevitama, peate meeles pidama:

1. Rätik.
2. Tooted päevitamise poolt ja vastu.
3. Huulepalsam kuivamise ja lõhenemise vältimiseks.
4. Peakate.
5. Vaip.
6. Päikeseprillid.
7. Puhas vesi. Päevitades kaotab inimene palju niiskust. Seetõttu on rannas joomine kohustuslik.

Kiireim ja ilusaim päevitus saavutatakse veekogude läheduses. See juhtub seetõttu, et vesi peegeldab päikesekiiri. See tähendab, et neid on rohkem. Teine eelis on see, et reservuaaris on kõrge õhuniiskus. See tähendab, et naha kuivamise oht väheneb. Kuid te ei tohiks seda teadmist kuurordis viibimise esimestel päevadel kuritarvitada. Parem on veeta see aeg varjus. Ja avatud kiirte all veedetud aega tuleks järk-järgult suurendada. Ja muidugi ärge unustage nahakaitsetooteid.

Kuidas saada merel ilusat päevitust?

Puhkusele minnes mõtlevad paljud, kuidas merel ilusat päevitust saada. Selleks, et päike teid ei põletaks ja värv jääks ühtlaselt, peate keskenduma ajale:

• 8-11 hommikul. Päike ei ole väga kuum. Õhk on värske. Seda aega peetakse parimaks päevitamiseks. Põletuse oht on ju minimaalne;
• 11-17 tundi. Kõige kuumem päike. Kui päevitate sel ajal, põhjustavad otsesed ultraviolettkiired kuumarabanduse;
• Peale kella 17.00. Suurepärane aeg päevitamiseks on juulis-augustis. Päike muutub õrnaks ja vesi on endiselt soe.

Päikese käes kauni päevituse saamiseks ei tasu kiirustada. Ja selleks peate eelnevalt valmistuma.

1. Enne päikese kätte minekut soovitavad eksperdid valmistuda ultraviolettkiirte jaoks. jaoks.
2. Kasutage kindlasti kreeme ja losjoneid.
3. Päevitamist tuleks alustada 5-10 minutist päevas, suurendades seda aega järk-järgult ühe tunnini.
4. Ärge unustage asendeid vahetada, et päevitus oleks igast küljest ühtlane.
5. Pärast ujumist peate end veest põhjalikult kuivatama. Vastasel juhul ei saa põletusi vältida.
6. Enne randa minekut ei tohiks parfüümi kanda. See võib põhjustada vanuselaikude tekkimist.
7. Jooge vett, et püsida hüdreeritud.
8. Ärge unustage kaitsta oma silmi ja juukseid UV-kiirte eest.
9. Enne päevitamist tuleb kanda kaitsekreemi, pöörates erilist tähelepanu näonahale. Ja merelt naastes tuleks see losjooni või piimaga eemaldada.

Järgides neid reegleid, on teil pärast puhkust ühtlane kuldne päevitus.

Nädala pärast merel kauni päevituse reeglid

Kõigi puhkus ei kesta kuu aega. Mõnel inimesel on puhkamiseks vaid nädal. Kuid selle lühikese aja jooksul tahan ma saada ilusat päevitust. Mida peaksid tegema need, kes tahavad nädalaga merel ilusat päevitust saada?

1. Valige oma nahale tiigliefektiga toode. See sisaldab sipelghapet, et kiirendada vereringet. Võite isegi tunda põletustunnet. Kuid suurenenud vereringe soodustab kiiret päevitamist.
2. Kasutage madala kaitsega õli. See kontsentreerib kiirgust, luues kiire päevituse.
3. Bronksjaga tooted toniseerivad nahka. 2-3 päeva pärast pestakse see maha, kuid loomulik päevitus jääb alles.

Lisaks peaksite pöörama tähelepanu toitumisele. Sööge erksavärvilisi puu- ja köögivilju, punast liha, mune, rohelisi, kaunvilju ja taimeõli.

Kaunis päevitus nõuab ettevalmistust ja hoolikat tähelepanu iseendale. Järgides kõiki reegleid, saate ilusa nahavärvi, ilma et see kahjustaks teie tervist.

Kas teil on kunagi olnud halb päevitus? Jäta oma sõnum aadressil

Kui arvate, et täiusliku, ühtlase ja mis kõige tähtsam ohutu päevituse saamiseks peate lihtsalt randa jõudma, pikali heitma ja päevitama, siis see artikkel on teie jaoks. Peate teadma teatud reegleid, milleta te ei saa hakkama.

Suvepäevade saabudes ei mäleta kõik päevitatud nahka taga ajades ohtusid, mis neid hoiatavad. Rannikule minnes peate arvestama, et kiirte liigne kasutamine mõjutab negatiivselt pärisnahka ja tervist. Võib esineda põletusi, päikese- või kuumarabandust. Ja arstide sõnul võivad liigsed päikesehooldused põhjustada naha enneaegset vananemist ja vähipõletike ilmnemist.

Aga pole mõtet nii hirmul ja päevitamisest keelduda. ? Soovitatav on meeles pidada ja rakendada lihtsaid juhiseid.

Kuidas nahka ette valmistada

Enne ujumis- ja rannahooaja avamist on hädavajalik nahk põhjalikult puhastada. Protseduuri saab läbi viia ilusalongis või kodus. Kodus piisab kehakoorija ostmisest apteegist või poest.

Sügavpuhastav koorija peab sisaldama koorivaid osakesi. Tõhus valik oleks taimeseemned, kohv, suhkur, sool, sünteetilised graanulid ja pähklikoored.

Abrasiivsed komponendid puhastavad poorid mustusest, rasust, tolmust, toksiinidest ja surnud epidermise rakkudest.

Koorimine täidab mitmeid funktsioone:

• puhastab epidermise igasugustest lisanditest;
• parandab vereringet;
• küllastab naharakud hapnikuga;
• pehmendab ja silub epidermist;
• on tõstva toimega;
• kiirendab teiste nahahooldustoodete tööd.

Vastunäidustused:

• tundlik õhuke nahk;
• rasedus, imetamine;
• ärritus, kahjustused, kriimustused, põletused;
• individuaalne talumatus, allergiad.

Kuidas merel õigesti päevitada, et saada ilus päevitus ja mitte põletada? Ärge jätke kehapinna koorimise sammu vahele. Enne protsessi soovitatakse nahka aurutada, et tulemust parandada. Koorija kantakse masseerivate liigutustega otse märjale kehale, kestus 2-4 minutit. Pärast koorimist tuleb puhastatud pinda toita kreemi, losjooni, õlide või piimaga.

Maisi tangudest

Õlise või normaalse tüüpi dermise korral kantakse kuiva teravilja otse märjale kehale. Intensiivsuse pehmendamiseks lisage lusikatäis mett ja sooja vett.

Šokolaad

Sellel on pinguldav toime. Toiduvalmistamiseks vajate 2 spl. lusikad kakaopulbrit, jahvatatud kohviube, 4-6 tilka lemmikeeterlikku õli.

Kallis

200 g lauasoola ja 100 ml mee segu puhastab nahka ja aitab võidelda “apelsinikoore” vastu kehal.

Kohv

Sellel on toniseeriv, siluv toime ja see on tselluliidivastases võitluses asendamatu. Te vajate 2 spl. lusikad kohvipaksu ja hapukoort.

Soolalahus

Lahjendage 200 g meresoola 20-30 tilga jojoba- või oliiviõliga. Tsitrusõlide kasutamine on vastuvõetav.

Suhkur

Sega pool klaasi granuleeritud suhkrut oma lemmikeeterliku õliga. Tasub teada, et apelsini- ja greibiõli kõrvaldavad tselluliidi märke.

Kuidas merel õigesti päevitada, et saada ilus päevitus ja mitte põletada: 5 soovitust

1. Päikese all viibimise aeg peaks järk-järgult suurenema. Alustuseks piisab 5-10 minutist otseste kiirte all lamamisest, seejärel tuleb varjus puhata. Seega valmistage nahk päikese jaoks ette ja toon on ühtlane, ilma inetu, valuliku koorumiseta.

2. Kõik teavad seda reeglit, kuid harva kasutab seda keegi. Esimesel päeval koorimise vältimiseks on madala päikeseaktiivsusega perioodidel soovitatav viibida päikese käes.

Protseduur on soovitatav läbi viia hommikul enne kella 11, õhtul pärast 16 tundi Päikese all olla ei tohi kella 12 ja 15 vahel!

3. Isegi kui otsustate kasutada päikesehooldusi oma kodukuurortides, mitte kuumades riikides, peate siiski kasutama päikesekaitsetooteid. Soovitatav on valida kreem, mille kaitsefaktor on vähemalt 30.

Kui kavatsete ujuma, eelistage veekindlaid kaubamärke. See režiim kehtib ka neile, kellele ei meeldi päikese käes liival lebada, kuid samas meeldib tiikides ujuda. Teie õlad ja selg saavad sageli vees põletatud.

5. Mida lähemal veele olete, seda suurem on võimalus kiiresti päikesepõletust saada. Seda on lihtne seletada asjaoluga, et vesi peegeldab päikesekiiri, suurendades nende mõju. Seda ei tohiks tähelepanuta jätta, kuna on oht saada tõsiseid põletusi.

Pidage meeles neid reegleid, siis on päevitamine ainult rõõm ja kasu.

Mida süüa ideaalse ja ühtlase nahatooni saamiseks

Ideaalse pronksitooni saavutamisel on oluliseks elemendiks soovitatud tooted. Nad kaitsevad pärisnahka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest, toidavad vitamiinide ja mikroelementidega. Teatud toidud stimuleerivad melaniini tootmist ja aitavad säilitada pronksist tooni pikka aega.

Porgand

Sisaldab tohutul hulgal beetakaroteeni. Porgandimahl on tõhusam. Enne päikeseprotseduuride võtmist on soovitatav juua klaas värskelt pressitud mahla.

Aprikoosid

Need kiirendavad soovitud tooni ilmumist ja kaitsevad lisaks ultraviolettkiirguse mõju eest. Tulemuste ilmnemiseks peate sööma 150-200 g päevas.

Virsikud

Soodustada regulaarset melaniini tootmist, vältida põletuste teket ja soodustada soovitud tooni väljanägemist.

Viinamari

Hoiab ära nahahaiguste teket, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab organismil säilitada optimaalset veetasakaalu.

Spargel

Rikas vitamiinide poolest, et pakkuda UV-kaitset ja ennetada nahavähi teket.

Melon

Tugevdab värvi, kiirendab pronksvärvi kujunemist. Iga päev peate sööma 250 g melonit.

Tomatid

Tagage nahahaiguste ennetamine, kiirendage pronksvärvi ilmumist. Pool klaasi värskelt pressitud tomatimahla kaitseb nahka nagu madala SPF-tasemega päikesekaitsekreem.

Spinat

Aitab säilitada pronksvärvi pikka aega, kaitseb ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest. Võimaldab saavutada rikkaliku pronksvärvi.

Brokkoli

Antioksüdantide allikas ja kaitseb nahka päikesevalguse mõjude eest. Sellel on tervendavad omadused, see aitab vähendada dermise turset ja punetust.

Mereannid, kala

Neutraliseerib vabade radikaalide mõju, hoiab ära ketenduse ja kuivuse ning taastab optimaalse veetasakaalu.

Mõned toidud häirivad melaniini tootmist. Need sisaldavad:

• praetud, marineeritud, soolased toidud;
• suitsuliha, vorstid, friikartulid;
• kofeiini sisaldavad joogid, šokolaad;
• mais;
• alkohoolsed joogid;
• petersell;
• tsitruselised.

Tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin mõjutab soodsalt epidermise seisundit, kuid pärsib melaniini pigmendi tootmist.

Peate õppima reeglite järgi päevitama, et päikesepõletust, vanuselaike ja tedretähne ei tekiks. Lõppude lõpuks ilmnevad sellised defektid pärast pikka päikese käes viibimist. Kuidas saada ilus päevitus? Me räägime sellest artiklis.

Päevitamine on protsess, mille käigus nahk tumeneb ultraviolettkiirguse ja tehisallikate (solaariumid) mõjul.

Just selle mõju all hakkavad epidermises toimuma erilised protsessid ja selle tulemusena tekib melaniin. Just see värvib nahka tumedates toonides.

Melaniini toodetakse selleks, et kaitsta nahka ultraviolettkiirguse agressiivse mõju eest, millel võib olla kehale mitte ainult kasulik, vaid ka negatiivne mõju.

Päikese käes kauni päevituse saamiseks peate järgima mõningaid näpunäiteid.

Päevitamine on ohtlik inimestele, kellel on hele nahk ja juuksed, samuti palju vanuselaike ja mutte. Inimene, kelle mutid on 1,5 cm või rohkem, on ohus Kui viibite pikka aega päikese käes, võib ultraviolettkiirgus põhjustada ohtlikke haigusi.

Kui inimene sellesse kategooriasse satub, siis sobib talle kõige paremini isepruunistav kreem. Ja peate varjama päikese eest ja mitte nautima selle kiirteid.

Tumeda nahaga inimestel tuleb järgida mõningaid näpunäiteid, mis aitavad kauni päevituse saada. Vaatame mõnda neist.

Kuidas õigesti päevitada, et saada ilus päevitus? Selleks peate järgima mõnda soovitust:

1. Ultraviolettkiirguse mõju nahale tajutakse šokina, nii et peate korralikult valmistuma. Mõni aeg enne merereisi tehakse nahk ette ja külastatakse solaariumit. Piisab 2 seanssi nädalas 5 minuti jooksul, mis võimaldab nahal saada kuldse tooni ja kaitsta seda päikesevalguse agressiivse mõju eest.
2. Päevitamisel kasuta esimestel päevadel päikesekaitsekreemi. Tundlikumad kohad on: nina, õlad ja rind. Päikese käes viibides tuleb neid määrida iga poole tunni tagant.
3. Kuumades riikides (Aafrikas, Itaalias, Hispaanias) puhkamas saate kõrvetavate kiirte all päikest võtta mitte rohkem kui paar minutit. Avatud kiirte all veedetud aega tuleks järk-järgult suurendada. Siis ilmub kehale tõeline ilus päevitus. Päikese käes ei ole soovitatav viibida kauem kui tund.
4. Kella 11-16 on periood, mil ei ole soovitatav viibida päikese käes. Kõige ohutuma päevituse saab saavutada alles enne kella 11 pärastlõunal.
5. Enne meres ujumist tuleks nahka ka päikesekreemiga määrida, sest päike tungib ka vee alla. Ujuv inimene ei saa end ultraviolettkiirguse eest kaitstuna tunda.
6. Juukseid tuleb kaitsta spetsiaalsete pihustite ja õlidega. Selleks peaksite alati kandma mütsi.
7. Kui inimene higistab palju, peate nahka sageli kreemiga määrima, et mitte vähendada nende efektiivsust.
8. Kauni päevitatud keha saad, kui liigud pidevalt päikesekiirte all, mitte ei lama liikumatult lamamistoolil. Mängida saab sulgpalli, võrkpalli ja muid mänge. Sel juhul päikesepõletust ei teki.
9. Et nahk ei kuivaks, tuleb juua palju vedelikku. Mõnikord põhjustab dehüdratsioon halba enesetunnet – minestamist või jõu kaotust.

Lihtsaid näpunäiteid järgides saate kauni päevituse.

Ühtlase ja kauni päevituse saamiseks peate järgima neid lihtsaid soovitusi:

• Päikesekaitsekreemi peaksid kasutama kõik, isegi tumeda nahaga inimesed. Esimestel päevadel saavad nad kasutada tooteid, mille kaitse on 8 või 12, ja seejärel liikuda edasi 4. Selliste toodete kasutamist ei soovitata täielikult lõpetada, isegi kui nahk on täielikult kohanenud.
• Esimesel päikese käes viibimise nädalal peavad heleda nahaga inimesed valima maksimaalse kaitsega kreemid (20 või 30), liikudes järk-järgult madalamate indeksite poole.
• 20 minutit enne väljaminekut tuleb kodus peale kanda spetsiaalset toodet. Nahk neelab päikesekaitsefiltrid. On arvamus, et päikesepõletus võib tekkida ainult rannas, kuid see võib ilmneda nahale teel mere poole.
• Kehapiirkondi, nagu otsmik, rind, põlved ja nina, tuleb pidevalt määrida, kuna need võivad põletada.
• Päevitamiseks kasutatav toode peab olema veekindlate omadustega.
• Pärast vannitamist tuleb kreem uuesti peale kanda, taastades seeläbi selle kaitsekesta.
• Keskpäevaks muutub päike aktiivseks, seega tuleb kella 11–16 varjus olla.
• Pärast päevitamist peate duši all käima neutraalsete, mittealuseliste dušitoodetega. Pärast määri keha päikesejärgse piimaga. Need tooted sisaldavad vitamiine E ja B5, mida nahk tõesti vajab.
• Alla 2-aastaseid lapsi ei tohi päikesevalguse käes hoida. Neil on kõige parem olla varjus, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Lihtsaid näpunäiteid järgides saate kauni päevitatud keha ilma keha kahjustamata.

Kuidas saada merel kaunis päevitus? Seal on mõned punktid:

1. Üks lihtsamaid nippe on juua porgandi- või apelsinimahla tühja kõhuga, vähemalt 2 klaasi päevas.
2. Kasutage spetsiaalseid päevitusvahendeid õlide, palsamide, pihustite kujul.
3. Enne rannakülastust võid teha õrna koorimise, mis võimaldab saada ühtlase päevituse. Samas kestab see kauem ja langeb kiiremini kehale.

Kui järgite lihtsaid näpunäiteid, ei ole kauni ja päevitunud keha saamine keeruline.

Selleks, et keha näeks hea välja, tuleb kasutada päevitustooteid. . Selleks kasutatakse SPF kaitsefaktoriga kreeme. Need aitavad nahka pidevalt niisutada, ennetada vananemist ja kaitsta ultraviolettkiirguse eest. Indeks varieerub 3-st 50-ni ja õige toote tuleks valida oma naha fototüüpi arvestades. See näitab, kui kaua võite kreemi mõju all ohutult päikese käes viibida.

Tumeda naha ja tumedate silmadega inimestel on parim enesekaitse. Melaniin ilmub nende kehasse kiiresti ja põletushaavu võib saada alles pärast 40-minutilist pidevat päikese käes viibimist.

Hele ja õrna nahaga inimesed põlevad kiiresti, mis on tingitud ebapiisavast melaniini kogusest kehas. Seetõttu on vaja kasutada päikesekaitsetooteid, mille indikaatorid on 25-30.

Tumeda nahaga inimestele piisab indeksiga 10 tootest.

Parem on kanda kehale päevituskreemi õhukese kihina iga 30 minuti järel päikese käes. See peaks hästi nahka imenduma.

Päikesekreemi ostmisel peate kontrollima etiketti. See peaks olema kujundatud nii, et see oleks päikese käes, mitte solaariumis.

Kauni päevituse saamiseks võid kasutada looduslikku kosmeetilist õli, mis sisaldab palmi-, kookose-, nisu-, kakao- ja avokaadoõlisid, vitamiine ja SPF-faktoreid.

Kuidas saada päikese käes ilus päevitus? On tooteid, mis seda protsessi soodustavad:

• Karoteeni sisaldavad tooted. Nende hulka kuuluvad kõrvits, porgand, hurma jne.
• Luteiin. Seda leidub rohelistes köögiviljades ja puuviljades.
• Omega-3 rasvhapped. Neid leidub õlises merekalas ja linaseemnetes.
• Lükopeen. Seda leidub tomatites.
• B-vitamiin. Sisaldub spargli koostises.

Lisades selliseid tooteid oma dieeti, saate kauni ja ühtlase päevituse, samuti kaitsta nahka ultraviolettkiirte ohtliku mõju eest.

Kuidas saada merel ilusat päevitust? Otsese päikesevalguse käes olles saab inimene kehale järgmisi eeliseid:

1. D-vitamiini tootmine suureneb.
2. Valkude sisaldus veres suureneb.
3. Külmetushaigusi hoitakse ära.
4. Aktiveerub vereringe ja ainevahetusprotsess.
5. Keha kaitsevõime suureneb.
6. Ilmub ühtlane ja loomulik nahavärv.
7. Sellel on kasulik mõju vaimsele tasakaalule.
8. Tekib luude ennetamine ja ravi.

Vaatamata päevitamise positiivsele mõjule inimkehale on protsessil ka negatiivseid külgi:

• Põhjustab keha enneaegset vananemist.
• Suurendab naha- ja rinnavähi riski.
• Kuumuse või päikesepiste esinemine.

Kauni ja ühtlase päevituse saamiseks, samuti selle negatiivse mõju vähendamiseks kehale tuleb korralikult päikese käes päevitada ja kasutada tõhusaid kaitsemeetodeid.