Lihtne viis transsi sattumiseks. Kuidas saab algaja transsi minna – tõhusad võtted

See on inimese teadvuse eriline seisund, mis sarnaneb hüpnoosiga, ainult endasse sukeldumine pole nii sügav ja sellest on palju lihtsam välja tulla. Transis olles ei saa inimene meditatsiooni tehes ainult oma närve rahustada, vaid saada vastuseid ka oma alateadvuse sügavustest. Kui tead, kuidas siseneda transi, on võimalik oma võimeid realiseerida ja oma loomingulist potentsiaali vallandada. Muide, paljud kuulsad loomeinimesed väidavad, et lõid oma parimad teosed transis olles. Ilmselt seetõttu on seda enesetundmise meetodit kasutatud juba pikka aega. Selle leiutasid samad vanad tuttavad – joogid ja budistid – ning see oli mõeldud sisenemiseks inimrahu erilisse paika – Nirvaanasse. Või lihtsalt sügavamaks mediteerimiseks. Kuid aeg ei seisa paigal ja tänapäeval on transs leidnud praktilisema kasutuse kui lihtsalt istuvas asendis, loll naeratus näol. Praegu kasutatakse transiseisundit grupipsühhoteraapias, enesehüpnoosis ja isegi mõnes õppemeetodis.

Hoiatus

Enne kui lähete ise transi, tuleb meeles pidada mõnda hoiatust. Esiteks kehtib see muljetavaldavate inimeste kohta. Nad ei tohiks selliseid meetodeid üldse soovitada, muidu ei pruugi tulemused nii head olla. Korraga võib tekkida isegi mitu närvihäiret. Seega, kui sellised isikud peaksid sattuma transiseisundisse, on parem seda teha spetsialisti juuresolekul. Kõigi teiste jaoks on enne transi sisenemist vaja väliseid stiimuleid võimalikult palju isoleerida. Valgust tuleb ka hämardada, kuid täielikku pimedust ei tohiks saavutada - see võib põhjustada ärevust ja tulemust ei pruugi üldse olla.

Kuidas muusikaga transi minna

Vähesed inimesed arvasid, et ta oli juba mitu korda transiseisundit kogenud. Kes pole aimanud, peaks meeles pidama aistinguid, mis muusika kuulamisest tekivad: nähtavad pildid, võõrandumine välismaailmast, isegi lemmikloo esitamine laval laulja asemel. Kõik need on erinevad transi seisundid. Tõsi, need ei kesta kaua ja vaevalt ei tule kellelegi pähe peale lõõgastumise midagi kasulikku teha. Selleks, et muusikat kuulates transsi siseneda, tuleb lihtsalt lõõgastuda ja anda endast kõik tehtavatele helidele. Kõige parem on seda teha kõrvaklappidega istudes ja silmad sulgedes. Muidugi on spetsiaalne muusika, mis seda tegevust aitab, kuid siiski on see iga inimese jaoks erinev.

Kuidas traditsioonilisel viisil transi minna

See meetod on üsna keeruline. Alustada tuleb sügavast lõdvestumisest. Selleks peate lamama põrandal (vajalik on kõva pind) ja korrake sissehingamisel "nii" ja väljahingamisel "sink". Neid silpe tuleb kogu sisse- ja väljahingamise ajal venitada. Järk-järgult tuleb kehasse meeldiv tuimus. See tähendab, et see on piisavalt lõdvestunud, et liikuda järgmise sammu juurde. Lõõgastusprotsess jätkub. Nüüd peate lõdvestama kõiki oma keha lihaseid, alustades pea ülaosast ja lõpetades varvaste otstega. Seda korratakse mitu korda, kuni tekib kuristikku kukkumise tunne. Järgmises etapis peate uuesti kordama silpi "om", kuni see võtab kõik teie mõtted. Viimases etapis peate ilma "maagilise silbi" kordamist lakkamata ette kujutama päikest otsmiku piirkonnas. Pealegi on see see, mida me tegelikult näeme – helge ja pimestav.

Kui kõik õnnestus

Kui kõik õnnestus, on suurepärane. Lõõgastusprotsess on saavutatud ja nüüd võite päikesekettal ette kujutada mis tahes isiksust ja pilti elust. Alateadvus muutub täielikult praktiku käsutusse. Tõsi, tõenäoliselt ei õnnestu see esimesel korral. On ebatõenäoline, et see töötab alates teisest. Kuid tasapisi, tänu igapäevasele treeningule, muutub viimase sammuni jõudmine järjest lihtsamaks. Nii et ärge heitke meelt enne tähtaega.

Kuidas transsi siseneda muul viisil

Muusika ja "päikesepaiste" ei ole ainsad viisid transsi sisenemiseks. Selleks sobib ideaalselt automatiseerimiseni viidud monotoonne töö (näiteks vanaema, kes kudub). Või võite proovida allolevat meetodit. Vajalik külmkapp ja vedru. Peate mugavalt istuma ja proovima seadme tekitatud vibratsiooniga õigel ajal kõikuma. Tasapisi (sageli juhtub see täiesti märkamatult) saabub unustamatu olek, millest suudab välja tuua vaid juhuslik müra.

Siin on peamised nõuded astraalkeha projektsiooni esilekutsumiseks täieliku teadlikkusega:

1. Oma keha täielik 100% lõdvestus aktiivse teadvusega.
2. 100% keskendumine sellele, mida teete.
3. Piisava energia olemasolu.
4. Mõju astraalkehale eraldamiseks.

Need neli asja koos tekitavad WTO. Kõiki neid meetodeid kirjeldatakse allpool.

Kuidas oma mõtlemist rahustada.

Lõõgastus (lõõgastus). Lihtne harjutus: lõdvestage järk-järgult kogu keha, alustades jalgadest. Keskenduge esmalt oma sõrmeotstele, kujutage ette, kuidas need "lahustuvad", kuidas need täituvad soojusega. Siis ligikaudu selles järjestuses: pahkluud, põlved, suguelundite piirkond, naba, süda, käed, küünarnukid, õlad, kurk, huuled, nina, kulmude vaheline punkt, pea ülaosa, kroon. Kõndige niimoodi mitu korda üles ja alla. Sügav füüsiline lõdvestus on transiseisundi saavutamise võti. Tegelikult põhjustab sügav lõdvestus transiseisundit. Ja kui olete transiseisundis, on astraalprojektsioon suhteliselt lihtne.

Mõtisklemine.

Kui hakkad mediteerima, tõmbavad su tähelepanu kõikvõimalikud kõrvalised mõtted, mis pähe kerkivad, justkui suurest märkmikust. Pidev mõtete voog, nad ei suuda rahuneda, mõtted, mõtted, mõtted... Lõdvestusseisundis olles lihtsalt MÕTLE, tee mitte midagi, lihtsalt mõtle. Keskenduge tugevaimale mõttele, uurige seda, proovige seda mõista ja lahendada. Pange tähele sõna: Peegeldus. Mõtisklemine ei hõlma hinge puhastamist ega visualiseerimist, see eeldab, et MÕTLETE sügavalt ja täielikult millegi üle, et saaksite sügavamalt aru selle olemusest ja sellest, kuidas see teid (mõtlemist) mõjutab. See on lihtne meditatsioonimeetod. See puhastab teie mõtted ja koondab teie tähelepanu. Heida pikali, tee lõdvestusharjutust, puhasta oma mõtted. Hingake sügavalt ja aeglaselt ning keskenduge sisse- ja väljahingamisele. Tundke sisse- ja väljahingamisi. Keskenduge täielikult kopsudele ja hingamisprotsessile. See lihtne harjutus hoiab teie meele hõivatud ja hoiab ära selle hajumise. Visake kõik pealetungivad kõrvalised mõtted minema kohe, kui need hakkavad tekkima. Hingamisele keskendumine aitab teil oma mõtteid kontrollida ja mõelda sügavamal tasandil.

Pinnapealsed mõtted. Helid on väga segavad ja tekitavad pealiskaudseid mõtteid. Pindmine tähelepanu on alati huvitatud sellest, mis teie ümber toimub. See saadab teile signaali reageerida mingil viisil mürale või muudele välismõjudele. Ärge laske sellel juhtuda. Kasutage neid tüütuid helisid kasulikel eesmärkidel. Lõpetage need mõtted alguses. Näiteks tekkis mõte: “Kes, mida? Mis on juhtunud?" Muutke see lihtsalt "Kes? Mida...” St. ära lase neil tekkida, lõika need kohe ära. Aeglaselt, kuid kindlalt õpid vabanema kõrvalistest mõtetest ja müradest. Õpid keskenduma 100% vaid ÜHELE mõttele, mida vajad, ja välistad kõik muu.

Keskendumine.

Peate suutma täielikult keskenduda sellele, mida teete. Keskendumise puudumine on peamine põhjus, miks astraalprojektsioon ebaõnnestub. Testige oma keskendumisvõimet. Heida pikali ja lõdvestu. Sule silmad, vabasta oma mõtted kõigest, millele mõtlesid. Hingake aeglaselt ja sügavalt, lugedes iga väljahingamise lõppu. Mõelge TÜHJUSELE peatumata nii kaua kui võimalik. Pidage meeles, kui kaua saate seda seisundit säilitada. Olge enda vastu aus, iga kord, kui mõni mõte tuleb, alusta uuesti loendamist. Kui lugeda kümneni, on see juba hea tulemus. Aga 10 hingetõmbest ikka ei piisa. Allpool toodud harjutused aitavad teil tulemusi parandada.

2. harjutus. Vaata punkti: valige seinal koht ja vaadake seda. Ärge keskenduge sellele, vaid vaadake punkti teravalt ja pehmelt. Kõrvaldage KÕIK mõtted ja mõelge TÜHJUSELE, "mitte midagi". Selle harjutuse ajal jälgige ka oma hingamist. Kui tunnete kõrvalise mõtte ilmet, visake see kaugele, ärge laske sellel omandada täielikku vormi! Püsi selles olekus nii kaua kui võimalik. Seda harjutust saate teha mitu korda päevas.

3. harjutus. Energiahingamine: istuge (lamage) ja lõdvestage. Sulgege silmad ja puhastage oma mõtlemine. Keskenduge oma hingamisele, kujutlege sisse hingatavat õhku oma lemmikvärvina. Kujutage ette, et väljahingatav õhk on hall ja mürgine. See stimuleerib teie tšakraid neelama energiat sissehingamisel ja vabastama negatiivset energiat väljahingamisel.

Transi seisund. Kui olete saavutanud sügava füüsilise lõdvestuse ja vaimse rahunemise, tunneb teie keha rasket tunnet. See raskus: peamine sümptom, et teie aju liigub beeta-lainete kiirgamiselt alfa-lainetele, mis tähendab transsi minekut. Seda transiseisundit põhjustab sügav füüsiline ja vaimne lõõgastus.

Kuidas siseneda transi. Tehke lõdvestusharjutust ja mõelge hingamisele. Kujutage ette, et kõnnite trepist alla pimedusse. Ärge kujutage treppe ette, vaid kujutage ette, mis tunne oleks seda teha. Väljahingamisel kujutage ette, et lähete aste või paar allapoole, liigutades oma kujuteldavaid käsi enda ees. Sissehingamisel tundke, et seisate lihtsalt astmel. Eeltingimus: Vaimne kukkumise efekt teie mõtete sees. See muudab aju aktiivsuse määra aktiivsest tasemest (beetalained), unise tasemeni (alfa-lained) või sügavale passiivsele tasemele (teetalained). Kui teie ajulainete tase jõuab alfa tasemele, sisenete transsi. Säilitage see olek nii kaua kui võimalik.

Niipea, kui tunned raskustunnet, lõpeta harjutus pimedas trepil. Treppide asemel võite ette kujutada lifti. Transi tunne on selline: kõik muutub vaikseks, olete suures ruumis. Teie kehas on kerge sumin. Kõik tundub teistmoodi. Kõik on veidi udune, kõik teravad helid tunduvad löögina päikesepõimikule.

Sügav transs. Sügavamasse transi (Theta tase) sisenemiseks peate palju rohkem ja kauem keskenduma kukkumise vaimsele aistingule, mis hõlmab hingamise kontrolli. Transi esimene tase, s.o. kui sa muutud piisavalt raskeks, on projektsioon täiesti piisav. Soovitan tungivalt mitte minna sügavamale kui kerge transi, kuni saate seda lihtsalt teha, kuni kogemusi omandate.

Kuidas aru saada, kas oled sügavas transis?

On neli peamist märki:

1) Ebamugav külmatunne, mis samas ei tekita värinat koos kehatemperatuuri langusega.
2) Vaimselt tunnete end väga imelikult ja kõik mõtteprotsessid aeglustuvad, justkui oleks teil tugev valu, mis pärsib teie mõtlemist.
3) Sa ei tunne oma keha, tugev hõljuv tunne, kõik tundub kaugel.
4) Täielik füüsiline halvatus.

Kokkuvõttes tähendavad need märgid, et olete sisenemas sügavasse transiseisundisse. Ärge ajage transilennu tunnet segamini astraalkeha vabanemisega. Sügava transi tunne võimaldab teil täiesti eksimatult kindlaks teha, et see on just see, mida vajate. Kui olete millegi pärast mures, lähete liiga sügavale, pidage meeles seda:

Saate end sellest olekust välja tõmmata igal ajal, kui soovite. Sügavasse transi sisenemine ei tohiks probleeme tekitada.
Energiakeha laienemine. Teatud hetkel transiseisundis tunnete kerget halvatust, mis katab teie keha. Sellega kaasneb vibratsiooni ja müra suurenemine. Samuti võite tunda end tohutu ja ülespuhutuna. Kõik need märgid on märgid energiakeha laienemisest või astraalkeha vabanemisest. See on osa normaalsest uneprotsessist. Energiakeha paisub ja avaneb energia salvestamiseks ja salvestamiseks. Selle käigus triivib astraalkeha vabalt füüsilise keha lähedale, peaaegu selles.

Transiseisundi tutvustamine. Paljud inimesed arvavad, et nad loovad lihtsalt astraalse projektsiooni ilma transiseisundita. See pole absoluutselt tõsi! Kui lõõgastute vaimselt ja füüsiliselt transi, saate seda seisundit säilitada mitu tundi. Ma kulutan sellele regulaarselt mitu tundi meditatsiooniseisundis. Kui arvate: "Oh! Sain hakkama!.. Ma olen transis! Praegu üritan kiiresti oma kehast välja saada!” Siis ilmselt ei õnnestu! Liigse erutuse tõttu transiseisund lihtsalt peatub. Enne projektsiooni alustamist on hea mõte jääda mõnda aega lihtsalt transi. Lihtsalt lõdvestage, säilitage see lõdvestus, keskenduge rahulikult oma hingamisele ja püsige selles seisundis kauem. Harjuge nende aistingutega. Kui sooritate vabalt )rn, põhjustab see energia tõusu ja tšakrate stimuleerimist. Pane tähele, et energia- ja tšakratöö õppimiseks EI PEA olema transis, transis on seda lihtsalt lihtsam teha. Transi saab sooritada lamades, kuid kõige parem on seda sooritada mugaval toolil istudes. Transiseisundis on teie astraalkeha vaba, nii et proovige oma käed või jalad ükshaaval välja tõmmata. Keskenduge oma tähelepanu oma käele ja tõstke see sujuvalt keha kohale. Vaadake seda kätt SULETUD silmadega, ilma lihaseid pingutamata. Astraalkäte tõstmine on hea tava edasiseks projektsiooniks.

Puutetundlik ekraan. See on täielikult teadlik tunne või taju. Liigutage oma kujuteldavaid käsi kõikjal, katsuge, kuhu nad lähevad jne. Puudutage sõrmega oma ninaotsa. Tihti juhtub järgmist: osa teie tähelepanust nihkub alale, mida te käega katsute ja see piirkond näib olevat esile tõstetud. Te ei pea oma käsi visualiseerima, vaid looge mulje, mida te nendega tunnete.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Transi sisenemise tehnikad:

1. Muusika
Esimene tehnika on väga lihtne. Lähed spetsialiseeritud kauplusesse ja nõuad CD müüjalt šamaani tamburiini helidega muusikat. Samuti sobivad Aafrika tom-tomid või mis iganes teie maitsele sobib. Peaasi, et muusikas on väga selge nüri löökpilli rütm. Hinnatud muusika saatel lukustate end tuppa, olles eelnevalt palunud oma perekonnal teid mitte häirida – see on oluline! Seejärel tehke endale mugav voodi, kuid mitte väga pehme – selg peaks olema sirge – ja soe tekk, sest kehatemperatuur võib reisides muutuda. Pange muusika sisse, lülitage tuled täielikult välja (erandiks on küünlad, kuid esimest korda on parem ilma nendeta), heitke pikali ja sulgege silmad.
Järgmine samm on oluline. See on oluline kõigi reiside jaoks, kui soovite, et see oleks tõhus. Sa ei jää magama! Sa ei lase endal magama jääda. Lõdvestage oma keha nii palju kui võimalik, eelistatavalt seni, kuni kõik füüsilised aistingud on kadunud, kuid säilitage samal ajal täielik teadlikkus. See üritab unne põgeneda, kuid ärge laske sellel kaduda. Sea endale eesmärk – lahkuda muusika saatel ilma magama jäämata ning naasta reisilt täie teadlikkuse ja tugeva mäluga. Peate meeles pidama kõike, mis teiega juhtub.
Kui muusika algab, keskenduge rütmile. Ära lase teistel mõtetel pähe tungida. Ainult sina ja rütm. Varsti tunnete, et sulandute selle rütmiga, et sisenete selle rütmi ruumi. Laske rütmil end juhtida. Jälgige kõike, mida reisi ajal näete ja tunnete. Praegu vaadake lihtsalt eemalt.
Kui muusika lõpeb, jõuate alguspunkti – sellesse reaalsusesse. Liikuge ettevaatlikult, seejärel tõuske püsti ja venitage. Pidage meeles kõiki pilte ja sensatsioone, mida nägite. Veelgi parem, kirjutage see üles.
Kui saate selle muusikaga rohkem kogemusi, koguge plaatide kogu. Proovige, katsetage, sest iga muusika viib oma maailma.
Kui soovite proovida keerukamat ja huvitavamat meetodit, mis on šamaanipraktikatele lähemal, ostke tamburiin. See võib teile muidugi päris senti maksta, kuid uskuge mind, see on seda väärt. Ja pidage meeles, mida parem on tamburiini kvaliteet, seda kvaliteetsem on sellega töö. Siinkohal võib jällegi soovitada Aafrika tom-tomi. Kellele mis meeldib... Selle imelise pilli löömisega tuleb ka pikalt harjuda. Mõnikord ei pruugi kannatlikkusest ja käte jõust piisata. Aga harjuta ja sa ei kahetse seda. Paljud, kes on seda tehnikat proovinud, väidavad, et said väga eredaid muljeid. Tähelepanuväärne on see, et kõik ütlesid, et "vastuse" efekt ilmub kõigepealt. Tundub, nagu lööksid sa parmupilli ja keegi teine ​​“vastab” sulle kuskilt nähtamatutest maailmadest. Hakkate seda heli jälgima ja kohtute kellegagi, enamasti giidiga. Ja huvitav on ka teine ​​efekt - lahkudes jätkab keha ise tamburiini peksmist... Nii et parmupill on teie kätes...

2. Hingamisharjutused
Järgnev transsi sisenemise meetod ei sobi kõigile. Kui keegi on kuulnud holotroopsest hingamisest, siis tal on sellest meetodist veidi aimu. Teine šamaanimaailma tungimise meetod on oma keha üleküllastamine intensiivse hingamise energiaga. Selle tehnika lõpptulemuseks on ka šamaanitranss. Hapniku järsk sissevool ajju põhjustab muutunud teadvuseseisundit ja inimene satub transiseisundisse. Selles pole midagi ohtlikku, kuid mõnel holotroopse hingamise seminaril juhendavad "hingajaid" professionaalid - "istujad". Kui kardate intensiivset hingamist, siis on parem pöörduda muude meetodite poole.
Saate seda meetodit kombineerida nii muusika kui ka tantsuga, see ei tee haiget. Või saate lihtsalt hingata, nagu soovite. Selle praktika jaoks vajate ka vaba aega ja ruumi, kus keegi teid ei sega ja kus tunnete end vabalt ja mugavalt. Asetage põrandale tekk või pehmed tekid. Kui soovite, lülitage muusika sisse. Lamage selili, sulgege silmad ja hakake intensiivselt hingama. Hingake sügavalt sisse ja välja nii lähedalt kui võimalik ning hingake väga kiiresti. Sõna otseses mõttes avastate mõne hingetõmbe järel, et teie pea käib ringi ja enam pole vaja hingata, kuna keha: kopsud ja pea on hapnikuga üleküllastunud. Kuid ärge lõpetage seda. Peate seda rütmi hoidma vähemalt 5 minutit. Mingil hetkel hakkate kogema erksaid nägemusi, kuid praegu ärge laske end neist segada, vaid jääge täielikult teadlikuks. Hingamine kiireneb, isegi kui sulle tundub, et sa ei saa enam hingata, hinga ikka sisse ja välja. See saab olema teile väga raske, justkui roniksite järsust mäest. Aga siis tõused sa tippu ja siis läheb sul väga lihtsaks. Keha ise jätkab hingamist ilma teie osaluseta. Tundub, et hingamine ei ole enam teie enda teha, see muutub autonoomseks. Sulle võib tunduda, et kogu su keha on energiast üleküllastunud ja vibreerib – see on normaalne. 5 minuti pärast (seadke äratus) lõpetage hingamine täielikult ja lõdvestage nii palju kui võimalik. Te ei pea 2-3 minutit hingama ja selle aja jooksul jõuate juba transiseisundisse ja võib-olla isegi lendate kehast välja. Nüüd tegutsege! Sel hetkel läheb teie kaksik lahku. Teie teadvus lahkub teie füüsilisest kehast ja hakkab selle ümber ringlema. Nüüd saate turvaliselt minna kuhu iganes soovite.
Sa ei pea oma keha pärast muretsema, see normaliseerib oma šamaaniretku – rituaali – hingamist nagu unes.

3. Tants
Šamaanitantsul on palju funktsioone. See tants ei ole nagu ükski tänapäevane, välja arvatud ehk metsik keha raputamine diskol ja isegi siis mitte kõigile. Šamaanitants toimub poolteadvuses, kui lased kehal vabalt liikuda, nagu ta soovib. Rütmiline, kiire tants soojendab keha, eemaldab plokid, vabastab pingest ja pingest. Lubades oma kehal lõõgastuda, lubate endal lõõgastuda, sest meie sisemised plokid peegelduvad alati füüsilises kehas. Nii et läbi selle tantsu avastad end ja saad vabanemise, sealhulgas vaimse. Ei tohi unustada, et tants on kehakeel. Maailmaga saab rääkida ka oma kehaga, pead lihtsalt õppima, kuidas seda teha. Ja siis omandate täiendava suhtlusviisi ja muutute seltskondlikumaks. Ja lõpuks, tants on maagiline tegu. Läbi maagilise tantsu saab punuda energialoitsu, saab ennast tervendada, lahendada mõningaid probleeme, sest liikumises on energiaga töötamine palju efektiivsem, tuleb lihtsalt õppida seda juhtima.
Šamaanitantsu juures on aga põhiline see, et selle kaudu sa paned end transi. Kui keha avaneb täielikult, hüppab ja jookseb, siis ta väsib... Ja sa lõpetad selle tunnetamise. Ja siis juhtub kõige huvitavam. Sel ajal, kui keha puhkab tervislikul puhkusel, lähete (jällegi täielikku teadlikkust säilitades) reisima, kuhu soovite. Kui tahad minna alla Alammaailma, siis tunned, et kukud, kui tahad minna Ülemisse Maailma, siis tunned, et lendad üles. Kui sa tõesti tahad oma kehast reaalsusesse pääseda, koged sa lihtsalt eksterioriseerumist. Võib-olla soovite kehas püsida ja sellega töötada, näiteks ravida. See on ka võimalik...
Kuidas tantsida? Tantse on palju, õigemini algtehnikaid, aga põhimõte on sama – see peaks kehale meeldima. India šamaanid kasutavad väga lihtsat tehnikat – nad liiguvad ringis kindlal viisil: astuvad sammu ja ühel jalal seistes teevad mitu raputavat kurvi ette, siis tagasi, siis järgmise sammu ja jälle mitu kurvi ette, siis tagasi. Seda kõike saadab spetsiaalse kõristi – rütmilise muusika asendaja – rütmiline raputamine. Mõned põhjašamaanid liiguvad ka ringis, kuid teistmoodi – hüppavad, esimesed kaks hüpet näoga ringi keskpunkti poole, seejärel näoga ringi keskpunktist eemale, perioodiliselt tõstes peaga käsi, seejärel langetades.
Proovige ise – tehke kindlaks, mis teie kehale meeldib. Pange sisse rütmiline muusika. Jällegi paluge, et nad teie juurde ei tuleks. Esiteks ajab pealtvaatajate kohalolek algul segadusse ja teiseks vältige arstide kutsumist, kui ümbritsevad teie huvidest aru ei saa, sest šamaanitants näeb ettevalmistamata pealtvaataja jaoks tõeliselt metsik välja. Niisiis, panid muusika käima, viskasid sugulased välja või tabasid hetke, mil kedagi kodus polnud. Hämardage tuled (küünlad on siin väga sobivad). Kindlustage ohutus – sest keha tuleb kuhugi maha visata... Kuigi keha on transiseisundis, "teab" keha ise, kuhu kukkuda, ei kahjusta ta ennast kunagi. Šamaan, isegi kui ta teeb rituaale tule lähedal, ei kuku sellesse kunagi ja kui see juhtub kuristiku serva lähedal, ei kuku ta sinna kunagi. Nii et usaldage oma keha.
Kui kõik on valmis, hakake tantsima. Kui teid endiselt piirab pelglikkus ja ebakindlus, ärge lõpetage üldse, jätkake. Kuulake rütmi ja langetage keha, liigutage ringi või mida iganes soovite. Tantsige oma südameasjaks ja, nagu öeldakse, kuni kukud...
Muide, on veel üks tehnika muutunud teadvuse seisundisse sisenemiseks. See sarnaneb tantsuga, kuid mitte tantsuga. Need on kõigile teada sufi keerised. Kuigi see pole šamaanipraktika, on mõju põhimõtteliselt sarnane. Keerutamine on veidi keerulisem tehnika. Kui teil on probleeme vestibulaarsüsteemi või vererõhuga, on parem seda mitte proovida. Ja kel tervis korras - riskige, äkki meeldib. Nad ütlevad, et see tehnika on hämmastavalt tõhus blokkide eemaldamisel kehast ja on väga tervendav. Ja peapööritus kaob harjutades. Tehnika on väga lihtne: hakkad keerutama ja keerutama, kuni jõudu jätkub. Siis langeb keha ja sa reisid valgust...

Võimalusi šamaanimaailma sisenemiseks ja vaimujuhi leidmiseks
Kui olete juba õppinud transiseisundisse sisenema, liigume edasi. Nüüd peame rääkima mõnest sissepääsust konkreetselt šamaanimaailma. On ju teada, et nähtamatud maailmad erinevad üksteisest ka energia ja vibratsiooni kvaliteedi poolest. Seetõttu on teatud maailmadesse sisenemise õppimiseks vaja sisestusklahve. Siin proovime mitmeid võtmeid, mida on sajandeid testitud...
Siinkohal peab ütlema, et šamanismis kasutatakse väga lihtsaid ja maalähedasi võtteid. Peame jõudma ülemisse maailma – me läheme üles – puu juurde, katusele, pilvelõhkuja juurde. Peame minema Alammaailma - ronime alla - auku, auku või metroosse. Alustuseks valitakse täiesti materiaalne objekt. Näiteks teie maja lähedal kasvab puu, mis teile meeldib... Päeval minge selle juurde, paitage teda, rääkige temaga, leppige kokku, et tulete selle juurde teises kehas, anna midagi, seo siidipael. Ja kui otsustad reisida, siis kasuta seda puud... Või vali sobiv auk Alammaailma reisimiseks või kasvõi mutiauk, kui sulle meeldib.
Kui sisenete transiseisundisse, keskenduge valitud objektile - ja teid "tõmbatakse" selle objekti juurde.
Veel üks oluline märkus: igal šamaanirännakul saadab teid isiklik giid. Tavaliselt kohtub ta sinuga Alumise või Ülemise Maailma sissepääsu juures ja annab siis nõu, aitab, juhatab... Tõenäoliselt osutub sinu teejuhiks mingi loom või lind. Aga sa tunned ta kindlasti südamega ära, ta on sulle kallis, justkui osa sinust. Nii et ärge üllatuge ja nautige uusi kohtumisi...

1. Roni puu otsa
Peaaegu kõik šamaanid tunnevad seda tehnikat. Paljud inimesed ei pääse isegi Ülemmaailma ilma puud kasutamata.
Tehnika on lihtne. Sisestage transi olek. Kui kasutasite selleks tantsu, laske oma kehal õrnalt kukkuda. Kui sisenesite sellesse lamades ja muusikat kuulates, pöörake tähelepanu sellele, mida näete. Kui olete juba saavutanud kehast lahkumise tunde, pole see teile raske. Kuid kui tunnete endiselt keha, proovige näha mõnda teid ümbritsevat ala. Mõnikord kantakse šamaan teadvuse poolt koheselt jõukohta või satub ta lihtsalt ruumist välja. Nüüd peate leidma kõrge puu. See peaks sulle meeldima ja vastupidi, sa peaksid meeldima puule. Kui puu "ei ole nõus" teiega koostööd tegema, siis ta tõukab teid eemale, vihastab ja näitab igal võimalikul viisil rahulolematust. Sa tunned seda. Ja kui see “nõustub”, siis ta kutsub sind... Siis lihtsalt... Hakka üles ronima. Ronid mööda puutüve üles ja mööda selle oksi lõpuni. Tavaliselt ulatub puu võra nähtamatus maailmas pilvedeni. Kui kohtad kedagi üles liikudes puu otsas, proovige temast mööda minna - nad võivad väga hästi olla valvurid, kes ei taha teid kaugemale lasta. Kui jõuad pilvedeni, leiad tee sinna, kuhu soovid. Jällegi ootab ülaosas reeglina teie isiklik teejuht Ülemmaailma.

2. Korstnast alla lendamine
Mõnikord on algajatel raske õigesse kohta kolida ja kõige lihtsam on sattuda samasse ruumi, kus nad oma praktikat alustasid. Sa võid näha oma lamavat keha või mitte märgata – sinu jaoks on oluline leida väljapääs. Peaaegu kõikidel majadel on kas ventilatsiooniavad või korsten. Leia väljapääs ja lase suitsul end lihtsalt korstnast alla kanda. See on veel üks viis “tippu” jõudmiseks - nõia kombel korstnasse lennata. Kui leiate ahju või kamina, on see tava imelihtne.

3. Lähme auku
Ja see meetod, nagu te ilmselt juba arvasite, aitab jõuda Alammaailma. Võib-olla leiate looduslikust piirkonnast sissepääsu koopasse, rebaseaugu või puuõõnde, mis asub piisavalt madalal, juurte lähedal. Kui oled kehast juba “lahkunud”, leia selline auk ja luba endal sinna sisse libiseda. Mõned kukuvad kiiresti, teised aga kujutavad ette metrootunnelit. Isegi kui satute siseruumidesse, võite leida ruumi nurgast tühimiku, laskumise keldrisse – kõike, mis viib alla. Sinna sissepääsu valides tuleb olla veidi ettevaatlikum kui ülespoole kulgevat rada valides. Alla viivas tunnelis võivad varitseda hirmsamad valvurid. Seetõttu "katsuge" auku valides - see peaks tunduma hubane, pehme, ebaõnne eest kaitstud. Maa peaks olema soe ja usaldusväärne.
Kui olete transis, keskenduge augule. Sind tõmmatakse pikka tunnelisse. Peate jõudma lõpuni. Varem või hiljem näete "tunneli lõpus" valgust. Tule välja ja vaata ringi...

Jõuloomaks saamise praktika

See praktika ei anna teile mitte ainult füüsilist jõudu, vaid tugevdab ka teie ellusuhtumist. Selle abiga saate täita mis tahes mitte väga meeldivat, kuid olulist ülesannet. Saate sellega hakkama palju kiiremini ja tõhusamalt. Teie looma tugevus aitab teie tervist parandada. Ja see täidab teid ka otsusekindlusega. Ärge kasutage seda tava, kui soovite konflikti õrnalt lahendada. Võimalik, et sa ei suuda end kontrollida ja käitud liiga agressiivselt või isegi ebaviisakalt. See on üks Jõulooma omadusi.
Otsige "jõulooma"
Kõigepealt peate leidma jõulooma. Tegelikult võib neid igal inimesel olla mitu. Kuid me vajame tugevaimat.
Alustuseks sisenege transiseisundisse. Kui tunnete end kehast vabana, minge Madalamasse Maailma. Fakt on see, et Jõu looma võib leida ainult sealt. Madalam maailm on üldine alateadvus, karmide raskete energiate asupaik. Ja kuna teie jõuloom on teie loomalik "madal" aspekt, elab ta seal. Kui tunnelist välja tulete, istuge lihtsalt ja öelge: "Power Animal, ilmu!" Nüüd oota. Peaasi, et mitte millelegi mõelda ja mitte midagi ette kujutada. Loom tuleb ise. Tõenäoliselt on tema välimus ootamatu. Aktsepteerige seda sellisena, nagu see on. Mängi temaga, räägi temaga. Andke talle nimi või küsige, mis ta nimi on. Kui kontakt on loodud, paluge tal helistades tulla. Sa tunned tema nõusolekut. Ärge kunagi helistage talle ilma tema nõusolekuta – see võib olla isegi ohtlik. Lahkudes jäta temaga hellalt hüvasti. Ära anna talle põhjust solvumiseks.

Niisiis, loom leiti. Nüüd, kui vajate selle jõudu, helistage ja see tuleb. Alles nüüd tuleb see sinu sisse – sinust saab teatud mõttes see. Sa võidad tema jõu, väleduse, reaktsioonikiiruse ja julguse. Teid aidates on teie loom alistuv, sest olete saanud tema nõusoleku.
Kui te enam abi ei vaja, vabastage loom ja tänage teda abi eest. Kui soovite piirduda ainult sellise koostööga, siis sellega suhtlusskeem lõpeb. Kuid Jõu loomast võib saada ka teejuht võõrastesse maailmadesse, samuti võib ta sinuga rääkida ja teatud saladusi paljastada. Õppige teda paremini tundma ja õppige palju uut...
Jõuloom ei ole vaim, see on osa meist endist, mis on talletatud alateadvusesse. Sageli ei ole meil võimalust ammutada geneetilisest mälust teadmisi primitiivsete esivanemate kohta ja selles võivad meid aidata sellised tavad nagu “jõuloom”. Pea meeles, et sa pead looma nõusoleku saama, muidu võivad mõned alateadlikud instinktid kontrolli alt väljuda...

Tegelikult on trance seisund, mis kaasneb iga joogapraktikaga, olgu selleks siis asanade, pranayama, mudrate sooritamine... Suurim transi sügavus saavutatakse muidugi savasana või jooganidra ajal.

Paljud inimesed peavad transi millekski salapäraseks ja raskesti saavutatavaks. Mõnikord nimetatakse seda "voolu olekuks" (tegevuse protsessi nautimine) või "tippkogemuseks" (inspiratsioon eneseteostusest), samuti teadlikkuse ja kohaloleku seisundiks. Vahepeal räägime erinevatest looduslikest seisunditest, mis tekivad, sealhulgas spontaanselt. Tavaelus võib transs tekkida siis, kui tegeleme monotoonse rütmilise tegevusega, mis pakub naudingut ja neelab kogu meie tähelepanu ning mida sooritatakse rahulikus, kiirustamata tempos. Näiteks kalapüük, kepikõnd ja isegi... laste mäng "vaikus" (muide, joogaliste meditatiivsete harjutuste analoog).

Psühhoteraapias sageli kasutatavate tänapäevaste transi saavutamise meetodite ja idamaade tehnikate vahel võib tuua teisigi paralleele. Näiteks Saksa psühhoterapeudi Johann Schulzi umbes sada aastat tagasi välja töötatud autogeenne treeningmeetod. Teatavasti huvitasid teda hatha ja raja jooga kehalise ja vaimse eneseregulatsiooni süsteemid. Hüpnoteraapiat praktiseerides uuris Schultz aistinguid, mida inimesed hüpnootilises transiseisundis kogevad. Samal ajal avastas ta ühisosa aistingute vahel, mis tekivad inimestel hüpnootilisse olekusse sukeldudes, ja nende aistingute vahel, mis tekivad mitmete joogaharjutuste iseseisval sooritamisel. See on eelkõige lihaste lõdvestumisega seotud raskustunne, aga ka veresoonte laienemisega kaasnev soojustunne. Nende kahe allika – hüpnoosi ja jooga – põhjal töötas Schultz välja kogu maailmas aktsepteeritud eneseregulatsiooni meetodi.

Tõepoolest, mis tahes transi saavutamise meetodil on üks ühine tulemus: närvisüsteem naaseb oma loomulikku seisundisse, vaba liigsest intellektualiseerumisest ja sotsiaal-kultuurilistest stereotüüpidest. Miks see juhtub? Esiteks väheneb teabe loogilise töötlemise eest vastutavate ajukoore otsmikusagarate aktiivsus (need on reeglina esialgu aktiivsemas ja sageli "üleerutatud" olekus). Teiseks muutuvad sellest pärssivast mõjust vabanenud aju "alateadvuslikud" osad inhibeerimatuks. Seega tekib muutunud teadvuse seisund. Füsioloogiliselt vastab see ajukoore "parema poolkera" funktsionaalsele seisundile. Teda iseloomustab intuitiivne infotöötlus, mis võimaldab erinevaid lahendusi. See erineb tavalisest vasaku poolkera seisundist, mis piirab otsustusprotsessi ratsionaalse mõtlemise jäiga raamistikuga. See avab juurdepääsu blokeeritud (represseeritud, tabu) alateadvuse ressurssidele. Teisisõnu, transiprotsessi käigus naaseb aju lapse ajule omasesse “lapselikku” seisundisse. Tänu transile saame elu uuesti avastades tagasi lapsepõlve elurõõmu, elamuste täiuse, terviklikkuse ja harmooniatunde, ühtsuse maailma ja meid ümbritsevate inimestega. Seda kõige olulisemat psühhofüüsilist nähtust kirjeldavad kõik vaimsed traditsioonid allegooriliselt kui "teine ​​sündi", "olge nagu lapsed" jne.

See on transi terapeutiline toime, mida kasutatakse aktiivselt kaasaegses psühhoteraapias. Transis muutub inimese psüühika kohanemisvõimeliseks, mis suudab sisemisi vastuolusid ja konflikte lahendada, eemaldades sisemised barjäärid ja ületades harjumuspäraseid käitumismustreid. Selle tulemusena on võimalik rekonstrueerida närviühendusi, sünteesida mittestandardseid lahendusi, moodustada uusi mustreid (justkui midagi uuesti õppida). Tänapäeval on ebaloomuliku eluviisi tõttu vaja transitehnikaid nagu vitamiine kehale ja hingele. See ei ole lihtsalt lõõgastumine kui puhkamine, vaid kehas universaalse lõdvestusreaktsiooni “sisselülitamine” ehk keha enesetervendamine, selle kaitsejõudude mobiliseerimine. “Remondi” – taastamisprotsesside aktiveerimine. Kõik see aitab toime tulla stressi, ärevuse, foobiate, paanikahoogude ja isegi füüsilise valuga. Nii töötasime ühe patsiendiga sünnituseks valmistumise raames valuläve kallal. Hiljuti saatis ta tänukirja, protsess oli valutu.

Saate õppida iseseisvalt transiseisundeid sisenema. Üks eneseregulatsiooni tehnikaid on lihtne hingamine pulsi rütmis – pranayama tehnikate kaasaegne modifikatsioon (neuro-pranayama). Selle harjutuse füsioloogiline alus on südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi biorütmide sünkroniseerimine, tingimuste loomine harmoniseerimiseks, autonoomse närvisüsteemi peenhäälestamiseks, aju vasaku ja parema poolkera aktiivsuse tasakaalustamiseks. Seega jälgi savasana või meditatsiooni alguses mõnda aega enda pulssi (selleks katsu seda randme siseküljel või kaelal unearteri lähedal). Seejärel alusta loendamist, kui palju südamelööke on sissehingamisel ja mitu väljahingamisel. Hingake lõdvestunult kõhuga, jälgides oma hingamist, alguses selle rütmi segamata. Pärast mitut hingamistsüklit pikendage järgmist väljahingamist ühe pulsilöögi võrra. Pikendage väljahingamist järk-järgult veel kahe pulsilöögi võrra. Seejärel pikendage sissehingamist ühe pulsilöögi võrra. Selle tehnika optimaalne välja- ja sissehingamise suhe on 2:1. Jälgige, kuidas aistingud liiguvad sünkroonselt erinevates kehaosades – spontaanselt, ilma teie osaluseta. Seejärel liikuge põhipraktika juurde. Kui teete päeva jooksul harjutust ja peate kiiresti naasma aktiivsesse olekusse, hingake lõpus sügavalt sisse ja hingake jõuliselt välja.

Muide, kui soovid saada sügavamat transi, siis soeta apteegist tavaline fonendoskoop ja proovi sellega pulssi lugeda. Tulemus avaldab teile muljet.

Müstiliste nägemuste ja vajaliku paranormaalse teabe saamiseks ning oma seisundi ümberprogrammeerimiseks kasutasid iidsed joogid ja müstikud muutunud teadvuse seisundisse sisenemist või trans...

Selles artiklis vaatleme kõige levinumaid transsi sisenemise tehnikaid.

Transi sisenemise tehnikad visualiseerimise abil

1. Sulgege silmad ja keskenduge minutiks või kaheks oma sisemistele aistingutele. Tehke oma igapäevastest tegevustest paus ja olge täiesti passiivne.
2. Keskenduge oma hingamisele. See peaks olema ühtlane ja sügav. Keskenduge väljahingamisele.
3. Kujutage ette, et teie meel koosneb mitmest tasandist. Teadvus on kõrgeim tase, aktiivne seisund; madalaim tase on sügav uni.
4. Liikuge tasemelt tasemele. Püsige esimesel tasemel, lõdvestage, analüüsige oma seisundit. Järgmistele tasemetele liikudes märka muutust oma olekus.
5. Kui olete valmis, liikuge järgmisele tasemele ja uurige seda. Püsige igal tasemel nii kaua, kui soovite. Pole kiiret, te ei tohiks uurida rohkem tasemeid, kui soovite.
6. Edaspidi kas liigu tasapisi lõdvestades uuele tasemele või jää sinna, kus sul on kõige mugavam seda taset paremini tundma õppida.
7. Kui olete valmis transist välja tulema, keskenduge sissehingamisele ja tõstke taset järk-järgult, kuni saavutate kõrgeima taseme. Seejärel avage silmad.

Erinevad inimesed kujutavad neid tasemeid erinevalt ette. Neid saab kasutada enda paremaks mõistmiseks.

Turvaline koht ja transi olek

1. Sulgege silmad ja keskenduge hingamisele.
2. Keskenduge väljahingamisele, lõdvestage iga väljahingamisega üha rohkem.
3. Kui tunnete end valmis, kujutage ette turvalist kohta – see võib olla teile tuttav koht, kuskil, kus olete varem käinud, või koht, kus tahaksite külastada. Võite ette kujutada tõelist kohta või kujutada ette midagi enda valitud.
4. Turvaline koht võib olla see, mida soovite, see võib olla ükskõik, mida soovite. See võib olla tuba, rand, raiesmik, maja. Võite olla selles üksi või ümbritseda end inimestega. Ainus kohustuslik nõue on see, et sa pead tundma end täiesti turvaliselt ja olema selles täiesti kindel.
5. Liikuge turvalisse kohta ja nautige täieliku turvalisuse tunnet. Saate seda tunnet säilitada või analüüsida mõnda oma elu aspekti selle turvalisuse vaatenurgast, mida teie valitud koht teile pakub.
6. Turvalises kohas olles peaksite keskenduma järgmistele tunnetele: turvalisus, mugavus, enesekindlus ja kontroll.
7. Püsige turvalises kohas nii kaua kui soovite. Pidage meeles, et saate selle koha alati uuesti luua, kui soovite.
8. Kui tunnete end valmis, lahkuge turvalisest kohast ja naaske pärismaailma.

Turvalise koha loomiseks saate kasutada erinevaid kehaosi ja eelkõige südant. Saate oma loodud maailma tagasi minna igal ajal, kui soovite.

Selle harjutuse üks põhipunkte on tunda end turvaliselt ja enesekindlalt, mitte see, mis teie arvates on "õige" või "peaks". Kuigi see võib olla iga kord erinev, kui transsi langete, sõltub kogemus täielikult teie soovist ja loovusest.

Pööritage silmi transsi sisenemiseks

1. Istuge või heitke pikali, pea toetudes millelegi.
2. Tõstke oma silmad ülespoole, pingutades neid veidi.
3. Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni.
4. 5 sekundi pärast hingake aeglaselt välja ja langetage silmalaud.
5. Hoidke väljahingamist 5 sekundit, seejärel hingake uuesti sügavalt sisse, avage silmad ja tõstke need üles.
6. Hoidke sissehingamist 5 sekundit, seejärel hingake välja, sulgedes teist korda aeglaselt silmad.
7. Jällegi hoidke väljahingamist 5 sekundit, seejärel hingake sisse, avage silmad ja tõstke need lakke, hoides sissehingamist 5 sekundit.
8. Sulgege aeglaselt väljahingamisel silmad ja hoidke neid kinni, kuni keskendute väljahingamisele.
9. Püsige sügava lõdvestuse seisundis, olles teadlikud erinevatest tunnetest, mida kogete. Olete sukeldunud transi, täielikult alistunud teadvuse voolule, mõtted tulevad ja lähevad. Välismaailm on sinust kuskil väga kaugel.

15-20 minuti pärast hakake keskenduma oma hingetõmbetele, liikuge järk-järgult teadvuse olekusse, avage silmad.

See tehnika võimaldab teil väga kiiresti transsi siseneda. Selle töötas välja dr Herbert Spiegel, Ameerika psühhiaater, kes märkas, et mõned soovitavad patsiendid pööritavad transsi sisenedes silmi.

Brian Rote "Hüpnoosi keel"

Selles jaotises käsitleme lihtsat klassikalist meetodit samm-sammult transiseisundisse sisenemiseks, et ammutada teavet alateadvusest ja näha tulevikku.

Tehnika astmelise transi sisenemiseks:

Heida pikali kõvale pinnale või voodile. Ärge kasutage patju ja püüdke hoida selg sirgena. Võite istuda ka mugavale toolile. Vabastage kitsad riided.

Lõdvestu täielikult!

Transi sisenemine – 1. etapp

Olles mugavas ja pingevabas asendis, hakake oma hingamist jälgima. Ärge kontrollige hingamisprotsessi, vaid jälgige seda. Sissehingamisel korda SO-O-O-O ja väljahingamisel korda HAM-M-M-M. Järk-järgult oma hingamist jälgides tunnete, et hingamine toimub iseenesest ja te ei pea enam endale SO-HAM ütlema. See tähendab, et olete transi esimeses staadiumis. Teie mõtted ja mured peaksid selles etapis kaduma.

Transi sisenemise tehnika 2. etapp

Nüüd, jätkates oma loomulikus rütmis hingamist, kasuta oma tahet, et peatada isegi väikseimad keha ja lihaste liigutused. Alustage lõõgastusfaasi. Lõdvestage iga lihast alustades pea-, näo- ja kaelalihastest ning järk-järgult jalgadeni. Suunake oma tähelepanu iga üksiku lihase peale ja öelge mõttes: "Minu silmalaud lõdvestuvad, lõdvestuvad, mu silmad lõdvestuvad, lõdvestuvad, mu õlad lõdvestuvad, lõdvestuvad jne." Nii et minge vaimselt läbi kogu keha pealaest jalatallani ja lõdvestage kogu keha.

Korrake protsessi kolm või neli korda. Mine läbi keha ikka ja jälle, kuni tunned tuimust ja tundetust kogu kehas. Samuti on võimalik, et tunnete kuristikku kukkumise seisundit. Ärge kartke, kui see juhtub, tähendab see, et olete piisavalt lõdvestunud, et liikuda järgmisele tasemele.

3. etapp

Kui olete oma hingamise tasakaalustanud ja piisavalt lõdvestunud, hakake endale kordama mantrat Ommmmm, Ommmmmm, lugedes samal ajal Om üks, Om kaks, Om kolm ja nii edasi.

Kui teie meel asub mantra tähelepanelikule kordamisele ja kõik mõtted kaovad, tähendab see, et olete sisenenud transi kolmandasse etappi.

4. etapp

Neljandas etapis jätkate müstilise valemi Om kordamist ja samal ajal peate selgelt ette kujutama säravat päikeseketast oma kulmude piirkonnas.

OM valemit korrates visualiseerige eredat päikeseketast, vaadake seda seni, kuni näete selget päikesepilti, nagu oleksite seda tegelikkuses näinud.

Alguses võib see tunduda üsna raske, kuid harjutades läheb paremaks. Igapäevane treening enne magamaminekut võib seda protsessi oluliselt kiirendada.

Kuidas transiseisundit kasutada?

Neljanda etapi saavutamisel võite kujutada Päikese asemele suvalist inimest või objekti ja asendada valem teid huvitava küsimusega. Nii keskendudes saad vastuse heli, sõnade või pildi näol. Seda tehnikat saab kasutada mis tahes uurimistöö ja küsimuste puhul.