Kuidas taastada eluenergiat emotsionaalsel vaimsel tasandil. Kuidas taastada naiselikku energiat. Näited energia raiskamisest emotsionaalsel tasandil

Elujõu kaotuse põhjuseks võivad olla erinevad põhjused. Kui teate, miks te lõpetasite uue päeva nautimise, on probleemi lihtsam lahendada. Mis siis, kui jõudu jääb järjest vähemaks ja miks see nii juhtub, pole teil õrna aimugi? Siin on 2 võimalust. Saate kindlaks teha jõu kaotuse põhjuse ja selle kõrvaldada või lüüa kõigil rinnetel korraga, tehes igas piirkonnas ennetustööd. Valik on sinu. Alustage millestki lihtsast: pöörake tähelepanu artikli alapealkirjadele, võib-olla saate teada põhjuse, mis viis teid apaatia seisundisse.

Toitumine

Toitumine on söömiskäitumise viis, millest me automaatselt kinni peame. Kui sul on õnnestunud saada tervislike eluviiside armastajaks, siis sööd iga päev reeglite järgi ega tunne ebamugavust. Sama kehtib ka kiirtoidusõprade kohta – kuna oled harjunud praetoitu närima, siis teed seda kogu aeg. Kuid keha, kuigi see toetab teie harjumusi, jääb rahulolematuks. Tehke kindlaks, kas teie toitumine mõjutab teie heaolu.

On mitmeid viise. Esimest nimetatakse "Ameerika". Ameerika teadlased soovitavad punast liha süüa mitte rohkem kui kord nädalas, kuna seda on raske seedida. Kui olete taimetoitlane, kompenseerige valgupuudus ubade ja läätsede söömisega. USA-s soovitatakse kiirtoit välja jätta või friikartuleid ja hamburgereid süüa mitte rohkem kui kord kuus.

Jaapani reeglite kohaselt peate tegutsema teisiti. Jaapani arst ja teadlane Michio Kushi soovitab taastada tugevuse ja eluarmastuse, kasutades Jaapani munkade toitumisviisi. Nende eluiga on 90–97 aastat ja nende tervis on tugev. Mungad loobuvad lihast, piimast ja suhkrust. Nad söövad köögivilju ja teravilju, samuti kala ja mereande (üks või kaks korda nädalas). Kuidas teile see valik meeldib?

Söömisharjumuste muutmine on keeruline. Alusta järk-järgult. Lõpetage igapäevane liha söömine, vähendage suhkru kogust ja unustage mõned piimatooted. Aja jooksul nõustute uue eluviisiga. Kas mäletate filmi "Kill Bill 2"? Seal ronis Uma Thurman trepist üles, murdis sõrmed vereks ja kandis mungale vett. Ja see päästis ta elu.

Isiklik elu

Mis seisus ta on? Siin võib olla palju variante, peaasi, et ükski neist ei oleks venitatud ega “zombilik”. Võid olla romantilises suhtlusfaasis, pikaajalises suhtes oma teise poolega või lahkumineku või konflikti perioodil. Kõik variandid on võimalikud. Kuid kui olete kolm aastat edutult sotsiaalvõrgustikest armastust otsinud või jätkate klammerdumist teid hävitavatesse suhetesse, peaksite sellele mõtlema. See aitab teil endalt küsida: kas ma saan sellises olukorras olla kogu oma elu? Kui vastus on "ei", peate vähemalt midagi muutma tahtejõuga. Vastasel juhul leiad end energiavaakumist.

Kehaline aktiivsus

Istuv töö ja nädalavahetustel lamamine on parim viis energia kaotamiseks. Psühholoogid teavad, miks te ei liigu: kui mäletate jõusaali, kehalist kasvatust ja jooksmist, tunnete end halvasti. Kuid harjutuste valik on teie enda otsustada. Kui te ei ole tegevuste fänn, valige laadimisvalik, millega saate hakkama. Tehke enda jaoks midagi toredat: käige basseinis, joogas, pilateses, tennises. Õppige spordiala, millest olete alati unistanud.

Ainus oht on see, et teie optimistlik meeleolu asendub pettumusega, kui te ei leia aega treenimiseks: tund aega treenimiseks, tund reisimiseks, tund aega valmistumiseks. Pidage seda kohe meeles: energia saamiseks peate ohverdama aega.

Hobi

Kui kaua on sellest möödas, kui olete midagi oma kätega teinud? Kas oled vabal ajal loominguline? Kas on midagi, mis segab teid rutiinist ja sebimisest? Igaühel meist peab olema "jõuamet". Ärge võtke nõu kergelt. Kui soovite, et energia tagasi tuleks, tagastage oma individuaalsus. Lihtsalt ärge piirduge templitega: ristpistes, aplikatsioonis, kududes. Saab aretada putukaid, pildistada kasse, kirjutada kümnesõnalisi lugusid, mängida suupilli. Niikaua kui sulle meeldib. Lisaboonuseks on ühistegevus huviringides. Seal saate jagada oma õnnestumisi, osaleda konkurssidel ja suhelda.

Karjäär

Oleme harjunud arvama, et töö on viis, kuidas jääda ilma jõust ja energiast. Ärge unustage, et apaatia ja väsimus on kaks erinevat asja. Sul ei pruugi jõudu enam olla, sind võidakse pigistada nagu sidrunit, aga samas oled endaga rahul ja energiline. Millised olukorrad tööl põhjustavad energiakadu?

• Juhtkonna julgustuse ja konstruktiivse kriitika puudumine
• Ebahuvitav asi
• Kohustused, mis on tüütud
• Ebasõbralik personal
• Väljavaadete puudumine
• Rutiinne

Kui mõned punktid puudutavad teid, peate olukorda muutma. Saate rääkida juhtkonnaga, luua meeskonna ja näha väljavaateid. Palju oleneb teist. Energia ei ole ainult teie jõu hulk, vaid ka teie tuju, soov, motivatsioon. Kui tunned, et oled oma tööga ummikus ja midagi ei saa muuta, siis muuda seda. Selliseid otsuseid on oluline teha teadlikult. Alustage CV kirjutamisest ja vaba töökoha otsimisest. Parem on mitte teha järske samme. Hinnake oma võimeid objektiivselt: mida saate tööandjale pakkuda? Kui asjakohased on teie teadmised selles või teises valdkonnas? Kui uus asukoht on leitud, võite lahkuda. Energia tuleb tagasi koos uute ülesannete ja piisava juhtimisega.

Suhtlemine

Suhtlemisel pole oluline mitte kvantiteet, vaid kvaliteet. Kui tihti me ootame, kuni vestluskaaslane oma märkuse lõpetab, et ise sõna võtta ja näidata oma teadmisi kõigis küsimustes! Rohkem nagu enesejaatuse viis. Kuidas suhtlete lähedaste, sõprade, võõraste inimestega järjekorras või teenindava personaliga? Kõik need inimesed tahavad siirast tähelepanu.

Kas sa arvad, et on palju inimesi, kes sind täielikult mõistavad? Väikseima detailini? Kuni kergete meeleolumuutusteni? Ilmselt natuke. Aga sa mõistad kõiki. Sa "tead", "mida ta mõtles", "mis on tema meeles" ja "miks nad seda teevad". See lähenemine takistab inimestel tõelist sidet. Kõik panevad templi ja küsivad "kuidas läheb?" näitamiseks ja kehtestab oma nägemuse maailmast.

Proovige muuta oma isiklikku suhtumist inimestesse. Leidke neis midagi huvitavat, ebatavalist, midagi, mida te pole varem märganud. Esitage ainult küsimusi, millele te vastust ei tea. Siis tunned huvi oma vestluskaaslast kuulata ja ta tunneb seda.

Harjutus: pidage meeles olukordi, mida võib nimetada teie elu kõige õnnelikumaks ja helgemaks. Need võivad olla seotud lapsepõlve või nädal tagasi toimunud sündmustega. Kujutage neid üksikasjalikult ette. Kindlasti oli nende seisundite ajal energia teiega kaasas. Ja sellest energiast piisas. Nüüd vastake küsimusele: kas need sündmused olid seotud teiste inimestega? Tõenäoliselt jah. Endorfiine toodetakse ju sel hetkel, kui miski sind teiste inimestega ühendab. Ja endorfiinid on ka energia.

Psühholoogiline seisund

Energia on soov midagi ära teha, motivatsioon, soov, elutunne sees. Kui energia on kadunud, võib see olla depressioon. Depressioon on kaitsemehhanism, mis piirab teie soove, et kaitsta teid "välismaailma eest". Istud kodus kurvalt, kuid terve ja terve. See reaktsioon võib tekkida vastusena stressile või vaimsele traumale. Kui kõik ülaltoodud näpunäited ei aita, võtke ühendust professionaalse psühholoogiga. Kuid kõigepealt peaksite proovima oma harjumusi muuta – alustage kohe.

Äsja ärkasin, aga kas sa juba mõtled, kuidas voodisse tagasi saada? Energia nullis ja jõudu pole millekski? Kui need aistingud on teile vahest tuttavad, on teil tõenäoliselt kroonilise väsimuse sündroom. Linnaelanike ustav kaaslane, see tekib stressi, ületundide ja unepuuduse tõttu. Ärge heitke meelt, väsimusega on lihtsam toime tulla, kui tundub. Peaasi on meie nõuandeid arvesse võtta.

1. Optimaalne uni peaks kestma vähemalt 7-8 tundi. See aeg on vajalik selleks, et keha saaks üleöö jõudu tagasi ja et sina oleksid hommikul ergas. Tõsi, hea tervis ei sõltu ainult une kogusest, vaid ka kvaliteedist. Oluline on, et madrats, tekk ja padi oleksid mugavad, arvestaksid sinu magamisasendiga ja sobiksid sinu selja seisundiga. Voodipesu ja voodipesu peaksid olema mugavad ja kombatavalt meeldivad. Kõval padjal kriipiva teki all magamine pole kunagi kellelegi hea olnud.
2. Paar tundi enne magamaminekut lülita eredad tuled välja. See häirib melatoniini, ööpäevaseid rütme reguleeriva hormooni, sünteesi. Seetõttu süütage 15-harulise lühtri asemel küünlad (seda enam, et nendega einestamine on nii romantiline!) või kohalik valgustus - laualamp, lambi, põrandalamp. Pehme, hämar valgus lülitab aju lõõgastusrežiimi.
3. Kui kõik eelnev on tehtud, aga uni ei suju, joo Dr. rahustavaid taimetilku. Bachi või melatoniini tabletid. Erinevalt unerohust ei tekita sellised toidulisandid sõltuvust ega mõjuta une kvaliteeti (ei ole ohtu ärgata “kandilise” peaga). Tass lõõgastavat taimeteed piparmündi, melissi, kummeli jms lehtedega ei lähe käest. See jook peletab eemale ärevuse ja rahutuse, mis sageli ei lase sul rahulikult uinuda.
4. Sa pead ärkama unenägude valgusfaasis. Siis on ärkamine mugav, ilma peavalude, nõrkustunde ja uduste mõteteta. Nutikad äratuskellad (otsige sarnaseid rakendusi AppStore'ist ja Android Marketist) või treeningkäevõrud (Jawbone) aitavad teil jälgida optimaalset ärkamisaega. Öösel tunnevad seadmed ära väikseimad kehaliigutused ja arvutavad tänu algoritmide süsteemile välja ideaalse “ärkamise” hetke.
5. Korrigeerige oma dieeti: toidukordi tuleks teha iga päev ligikaudu samal kellaajal. Söö hommikusööki. See peaks olema rikas valkude, aeglaste süsivesikute ja küllastumata rasvade poolest, mis annavad teile energiat kuni lõunani. Näide: munapuder ja täistera röstsai või kaerahelbed. Kui soovid midagi uut, valmista blenderis tervislik puu- ja köögiviljasmuuti. Ja vahepalaks võta kaasa pressitud granolabatoon (mee, pähklite ja kuivatatud puuviljadega küpsetatud kaerahelbed). Õhtusöök peaks aga olema äärmiselt kerge. Kui sööte üle, on stsenaarium järgmine: teie kõht töötab erakordselt, te viskate ja keerate pool ööd ega maga piisavalt.
6. Lisa töödeldud toidud, kiirtoit ja tööstuslikult toodetud lihatooted musta nimekirja. Kõik need 21. sajandi lahutamatud atribuudid on täidetud värvainete, maitsetugevdajate, transrasvade ja soolaga. Sellise rämpstoidu regulaarne tarbimine toob paratamatult kaasa toksiinide kogunemise ja muid terviseprobleeme.

7. Kui isu rämpstoidu järele on sinust võitu saanud ja sa sõid friikartuleid, lepi see patt puu- ja juurviljade detox dieedi või paastupäevaga. Sellised meetmed taastavad keha ja vaimu kerguse. Kuid nüüdsest ole teadlikum ja eelista kvaliteetset gastronoomiat ja kodutoitu. Lisaks on toiduvalmistamine suurepärane viis stressiga toimetulemiseks.
8. Piira valge suhkru tarbimist. Kehasse sattudes käivitab see väga kahjulike protsesside ahela. Suhkur põhjustab insuliini vabanemise verre, mille tase langeb sama kiiresti kui tõuseb. Sellised “rullnokad” kutsuvad esile hormooni kortisooli aktiveerumise, mis omakorda võib põhjustada hüperaktiivsust, ärevust, ärrituvust ja kiireid meeleolumuutusi. Kui te ei kujuta elu ette ilma magusa tee ja kohvita, lisage neile mett, agaavisiirupit või maapirni.
9. Ära liialda kofeiiniga. See annab üürikese elujõu tõuke, millele järgneb rike. Asenda kohv tervislike omatehtud jookidega mee, ženšenni, ingveri ja vürtsidega. Või osta valmis taimne energiajook. Otsige tauriini, C-vitamiini, ginko biloba ekstrakti, eleutherococcust ja guaraana. Need on kõige võimsamad looduslikud stimulandid, mis ei kahjusta tervist. Kuid isegi sellistest ohututest kokteilidest ei tohiks te end ära lasta. Inimkeha kipub muutuma laisaks ja liigne stimulatsioon võib aja jooksul põhjustada kahjulikke tagajärgi.
10. Ärge unustage aroomiteraapia kasulikke omadusi. Hommikuse energialaengu annavad hingegeelid, koorijad ja kehakreemid tsitrusviljade, kardemoni, piparmündi ja salvei eeterlike õlidega. Ja lavendel, verbena, kummel ja meliss aitavad uinuda. Hankige nende lõhnadega rahustavaid padjaspreid, kotikesi ja küünlaid. Abiks on ka kontsentreeritud eeterlikud õlid, millest paar tilka võib oimukohtadele või nina alla tilgutada või sooja vanni lisada.
11. Linnaelanikud hingavad kiiresti ja pinnapealselt. Mis paraku ei aita üldse kaasa lõõgastumisele ja energiatasakaalu taastamisele. Appi tuleb sügava hingamise tehnika. Tugeva kire hetkel hinga sügavalt, aeglaselt ja ühtlaselt. Juba paari minuti pärast stabiliseeruvad teie meeleseisund ja närvisüsteem. 12. Ärge hoiduge füüsilisest tegevusest (vähemalt 30 minutit päevas). Kui teil pole fitnessiklubi tundideks aega, tehke regulaarselt, kuid mitte vähem tõhusaid harjutusi. Nutitelefonirakendused (The 7 Minute Work Out; Runtastic sari) aitavad seda süstemaatiliselt teha. Kui teie ja sport ei sobi kokku, proovige kõndida rohkem, eelistage liftiga sõitmisele trepist üles kõndimist ja astuge ühistranspordist paar peatust varem maha, et koju jalutada.
13. Kui fitness pole sulle võõras, leia oma ideaalne stressivastane suund. Negatiivse energia vabastamiseks sobivad mitmesugused võitluskunstid ja võistlusujumine. Muide, nendele treeningutele, nagu kõikidele jõu- ja aeroobsetele treeningutele, on parem minna enne kella 20.00. Vastasel juhul võite une katkestada. Pärast tööd on parem teha aeglast treeningut: pilates, tai chi, jooga, Yamuna ja aeglane tants (ei ladina keelt ega zumbat!).
14. Millal sa viimati puhkusel olid? Ei mäleta? See on halb. Planeeri oma puhkus varsti. Juba ainuüksi temale mõtlemine parandab emotsionaalset tausta, millest sõltub sinu heaolu. Kui te ei saa pikka aega lahkuda, leidke vähemalt paar vaba päeva. Nädalavahetus linnast väljas on ka maastiku muutus. Täieliku ülemineku vajalikeks tingimusteks on juurdepääsu puudumine telefonile ja Internetile. Sotsiaalmeediast saadava teabe hulk tekitab meis paratamatult ärevust ja stressi. Kuid uskuge mind, maailm ei kuku paari päevaga kokku ilma teie kommentaaride ja meeldimisteta.


15. Ärge unustage tööl lühikeste puhkepauside tähtsust. “Viie minuti lõõgastumise” ajal tuleb teha tööst paus, jalutada ja lasta silmadel pärast mitmetunnist monitori vahtimist mõistusele tulla. Kõik see lisab jõudu ja võimaldab teil praeguse ülesandega kiiresti toime tulla.
16. Asetage oma töölauale fotosid lähedastest, sõpradest ja suveniire reisidelt. Hoidke oma lemmikparfüümi minipudelit oma rahakotis. Nende rahustav hõng ja muud armsad pisiasjad tõstavad teie tuju kriisihetkel.
17. Leia aega enda jaoks. Kui soovite oma järgmise peo vahetada koduse õhtu vastu raamatuga, on see teie õigus. Keegi peale hardcore peoliste ei mõista sind kohut. Ärge unustage selliseid väikeseid rõõme nagu lapse või lemmikloomaga suhtlemine. Ka lihtsate naudingute nimekirjas: aroomivann küünlavalgel, lauamängud sõpradega, ostlemine internetis jne.
18. Psühholoogide sõnul on kroonilise väsimuse parim ennetamine lemmikhobi. Õppige seebi valmistamist, maalimist, scrapbookimist või keraamikat. Uut tüüpi tegevus muudab psühholoogiliselt suurepäraselt ümber, inspireerib ja paljastab senitundmatuid andeid. Ja muide, sa ei tea kunagi, millisest hobist võib lõpuks kujuneda sinu elutöö.

19. Usaldus oma atraktiivsuse vastu mõjutab meie heaolu rohkem, kui me arvame. Loogiline? Ületage ennast ja pange ilma põhjuseta selga ilus kleit, pange selga särav huulepulk, joonige silmad ja laske juuksed alla. Meeste jaoks on edu garanteeritud. See tähendab, et kindlasti paranevad nii enesehinnang kui ka tuju.
20. Hoia selg sirge. Hea rüht on õige vereringe ja kõigi kehaorganite, sealhulgas aju, katkematu hapnikuvarustuse võti.
21. Kui sa suitsetad, jäta maha. Kui ei, siis ära alusta. Nikotiin võib anda lühikese energiapuhangu ja teravdada teie mõtteid. Pärast sellist tõusu aga teie sooritusvõime langeb. Lisaks põhjustab suitsetamine kehas räbu ja "blokeerib" hapniku juurdepääsu. Ja need pole veel kõik argumendid halvast harjumusest loobumise kasuks. Ükskõik kui igavalt see ka ei kõlaks.
22. Vajame lihtsalt D-vitamiini, mis tekib organismis päikesevalguse mõjul. Selle komponendi puudus põhjustab lihasnõrkust, ärrituvust, unetust, suurenenud väsimust ja... libiido langust. Proovige veeta vähemalt 10-15 minutit päevas päikese käes. Suvel pole see probleem. Muudel aastaaegadel soovitame harvadel selgetel päevadel kaotatud aeg korvata toidulisandite ja kahe-kolme minutiliste solaariumijooksude abil.
23. Tuhm nahk, kotid ja sinisus silmade all, nähtavad kortsud... Väsimuse märgid on ilmsed! Kasutage regulaarselt tooteid, mis "laadivad" teie rakke energiaga. Paar korda nädalas tee koorimisi ja maske, et koorida surnud naharakke – peamise tuhmi jume põhjustaja. Jahutavad silmalaugude geelid ja plaastrid on mõeldud silmaaluse tursete ja tumedate ringide kõrvaldamiseks. Veelgi värskendavama efekti saavutamiseks hoidke neid tooteid külmkapis.
24. Spetsiaalsed korrektorseerumid aitavad peita magamata öö jälgi. Nad muudavad jume terveks ja säravaks. Kui sellest ei piisa, kasuta särava efektiga jumestuskreemi. Tumedad ringid silmade all peidetakse paksu peitekreemiga. Valge, alasti või sinakas pliiats aitab anda teie välimusele särava ilme (kasuta seda alumisel silmalaul). Kuid musta silmapliiatsit ja ripsmetušši piki alumist ripsmepiiri on kõige parem vältida. Need rõhutavad räpast välimust ja muudavad silmad visuaalselt väiksemaks.
25. Hooajavälisel ajal kasuta rasket ilusuurtükki. Tehke hapnikravi kuur, samuti elustavad ja vitamiinisüstid näole, mis taastavad nahale niiskuse, toonuse ja särava välimuse.

Praktilised nõuanded ütlevad teile, kuidas kiiresti jõudu ja energiat taastada. Kui sa neid tunned, oled terve. Jätkan lihtsate praktiliste näpunäidete jagamist, mida igaüks saab järgida. Tänase väljaande jaoks olen kogunud 15 tõhusat eneseregulatsiooni ja taastumise meetodit.

Mind isiklikult aitavad need väga palju igapäevaelus tunda end energilisena, tervena, tasakaalukana, mitte üle pingutada ja hoida energiate tasakaalu.

Niisiis, kuidas vaimset ja füüsilist energiat kiiresti taastada?

Minu kogemuse kohaselt aitavad järgmised asjad kiiresti jõudu ja energiat taastada:

1. Magama.

Tervisliku elu oluline komponent. Minu jaoks on kohustuslik varakult magama minna ja vara üles tõusta.

Lisateave une tähtsuse kohta teaduslikust vaatenurgast

2. Ümberlülitustegevus.

Võimalus õigeaegselt teisele ülesandele lülituda aitab mul kogu päeva produktiivsena püsida.

Ideede generaator, samuti mootor ja motivaator on meie aju. Milleks aju on võimeline, kuidas seda aktiveerida

Et mitte üle pingutada, järgin oma töös tsüklilist lähenemist. Kasutan pomodoro tehnikat. Kuidas ja miks

3. Vesi.

Kõige tõhusam viis kiireks jõu ja energia taastamiseks. Kui te ei saa duši all käia, võite lihtsalt käed küünarnukkideni loputada. Vesi peseb maha kogu negatiivsuse, halvad seebid ja parandab tõesti teie heaolu.

4. Täielik ja täielik lahtiühendamine ärist ja Internetist.

Lisan selle vaba päeva kindlasti oma iganädalaste tööde nimekirja. Tavaliselt on see laupäev või pühapäev. Sel päeval ei lülita ma arvutit üldse sisse, katkestan töö täielikult ja... Sellised "taaskäivitused" on kasulikud.

Teine tee taastada kiiresti jõud ja energia. Eriti praegusel teabe ülekülluse ajastul muutub vaikus tõeliselt kuldseks. Kasulik praktika. Toimib keha ja mõtete puhastamise tasemel.

Kui soovid mitmepäevast “sügavat vaikust” koos nii keha kui hinge puhastamisega, siis võid saada retriidi osaliseks. See nii-öelda on juba professionaalne tase vaikusesse sukeldumine.

Kuidas see juhtub? Tavaliselt koguneb seltskond mõttekaaslasi ja läheb kuskile linnakärast eemale (näiteks Taisse) ning veedab seal päevad läbi vaikuses. See hõlmab ka köögiviljade ja puuviljade söömist, joogat, meditatsiooni ja sellega seotud atribuute. Rõõm pole odav, kuid tõhus. Tagatud on aju põhjalik puhastus ja samas ka enda uuenemine.

7. Lillede ja mulla sissekaevamine.

See meetod tasakaalustab meeleolu. Pange tähele, kui teile meeldib lõõgastuda ja energiat koguda.

8. Katsetage oma meigi ja soenguga, ostlete.

Tüdrukud saavad minust aru.

9. Muusika, tants, laul.

Veel üks lahe viis kiiresti jõudu ja energiat taastada. Muusika võib olla ükskõik milline, peaasi, et meeldiks – aeglane, kiire.

Tants on ainulaadne viis mitte ainult energia taastamiseks, vaid ka aju aktiveerimiseks, nagu sport.

10. Mandalate joonistamine.

Meetod töötab, eriti sobilik neile, kes on seotud loovusega.

Ka plastiliini ja saviga töötamine rahustab, loob positiivse meeleolu ja annab energiat.

11. Autojuhtimine.

See võib tunduda kummaline, kuid ka sõit aitab kiiresti jõudu ja energiat taastada. Need on väljasõidud linnast, tühi tee ja muusika – kõik, mida on vaja jõu kogumiseks ja energiavarude taastamiseks.

12. Taasühendamine loodusega.

Üks mu lemmikviise kiiresti taastuda. Rõõmu teevad just sellised lihtsad asjad nagu murul lamamine, puu kallistamine (energeetiliselt tugev puu on kask), partide imetlemine järvel. Mis võiks olla parem kui perekondlikud väljasõidud loodusesse!

13. Hingamisharjutused.

Kõige lihtsam on hingata pulsi järgi. Seitse sekundit - sisse hingata, seitse sekundit - välja hingata. See meetod on lõõgastav ja ka tõesti ravib peavalu.

14. Smuuti, apelsinimahl, roheline tee.

Klaas värskelt pressitud apelsinimahla või värskelt valmistatud smuuti ei ole vähem kosutav kui kange kohv.

Roheline tee on omaette lugu. Teadlaste hinnangul aeglustavad rohelises tees sisalduvad fütoained vananemisprotsessi ning vähendavad ka riski haigestuda parkinsonismi ja Alzheimeri tõve.

Iga meiega kunagi juhtunud ja negatiivseid emotsioone tekitanud elusündmuse jaoks kulutasime mingi osa oma elujõust.

Paljudel tekib põhjendatud küsimus: kuidas tagastada inimesele minevikus antud energia, kas seda on üldse võimalik teha ja kui jah, siis miks? Vaatame sellist tootlust ja uurime, kuidas erinevad minevikusündmuste energiakulud juba lõppenud armusuhete kuludest.

Kuidas minevikusündmused meie energiat kulutavad

Igaühe meist elu on täis palju erinevaid sündmusi, mis on värvitud heledates ja mitte nii erksates värvides. Ja igaüks neist jättis meie hinge mingisuguse vastuse. Kui kogeme kaebusi, tülisid, pettumusi, jätame mõned asjad pooleli ja naaseme perioodiliselt vaimselt nendesse kaugetesse aegadesse, läheb meie energia sinna jätkuvalt.

Kui mõni sündmus meie mälus tekitab endiselt tugevaid negatiivseid tundeid ja annab perioodiliselt tunda, siis olevikus tabab meid ebamugavustunne, halb tuju, haigus ja depressioon. Kannatuste lõpetamiseks ja elujõu väljavoolu minevikku, mis on ammu möödas, võite proovida oma energiat sealt "välja tõmmata".

Tehnika oma mineviku energia tagastamiseks

Peate valima õige aja, mil miski ega keegi ei saa teie tähelepanu kõrvale juhtida. Võtke mugav asend, milles saate täielikult lõõgastuda: lamage voodil või istuge mugavas lemmiktoolis ja sukelduge meditatiivsesse olekusse mis tahes teile sobival viisil.

Võid sisse lülitada pealetükkimatu lõõgastava muusika või loodushelid või jääda täielikku vaikusesse – kõik oleneb sellest, mis aitab sul rohkem välismaailma eest põgeneda. Muutunud teadvuse seisundisse sisenedes mõelge oma eluvaldkondadele, mis teile ebamugavust tekitavad.

Võib-olla olete mures probleemide pärast abielus, kurb kaotatud sõpruse pärast või lihtsalt igatsete oma vana korterit ja teie uus kodu ei paku teile sama rõõmu. Peate avastama kõik olukorrad, mis panevad teid endiselt kannatama, muretsema, kurvastama või vihastama. Peate töötama igaühega neist eraldi.

Valige üks olukord, mis teile muret valmistab, ja küsige endalt mõttes, milline sündmus või sündmuste ahel eelnes sellele seisundile ja mõjutas seda otseselt. Kui olete selle mäletanud, proovige end vaimselt transportida kohta, kus need häirivad sündmused aset leidsid. Kuid pidage meeles, et peate neid kohti ette kujutama sellisena, nagu nad praegu on, olevikus.

Kui mäletate maja või mõnda hoonet, mida enam ei eksisteeri, kujutage vaimselt ette, mis selles kohas praegu on. Sa ei pea praegu mõtlema inimestele, kes seal elavad või töötavad, vaid sinu ülesanne on leida oma energia, mis sellesse kohta alles jääb. Ta võib peitu pugeda kõikjal: rohu sisse, puuoksale, kive hoone varemetele, aiale või klaasikildudesse.

Teie energia võib olla absoluutselt mis tahes kujul: see võib meenutada ämblikuvõrku, kuiva rohu hunnikut, väikest pilve, kuivanud sügislehte ja kõike, mis teile meeldib.

Kindlasti tunnete selle ära: see osutub kindlasti mahajäetud, vanaks, kuid teile väga tuttavaks, täpselt teie omaks!

Sinu ülesanne on koguda kokku kõik oma energiaklombid kohta, kus traumaatilised mälestused aset leidsid. Kui igaüht neist lähemalt uurida, saate kindlaks teha, millised emotsioonid või konkreetsed sündmused on nendes energiaklompudes peidus. Kuid ärge proovige pikaks ajaks minevikku sukelduda - te ei pea seda kõike uuesti läbi elama, vaid koguge ainult seda, mis sinna on jäänud.

Kõndige aeglaselt ringi, kus leiate end, vaadake üle kõik selle nurgad, et ükski tromb märkamata ei jääks. Kui kogute kõik need "mineviku terad", rullige need vaimselt üheks suureks tükiks, asetage see oma päikesepõimikule ja hingake see sügavalt endasse.

Kui teile inhalatsioonitehnika väga ei meeldi, võite kasutada teist tehnikat: kujutage ette, et kogute kõik kadunud energiahüübed suurde kaussi. Olgu see kuju ja värv, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui paned kõik leitud esemed sellesse, puudutage seda tassi huultega ja jooge selle sisu.

Kui hingate sisse või "jood" oma unustatud energiat, ei põhjusta sündmused, mille käigus te sellest kunagi lahkusite, teie hinges enam tugevat emotsionaalset vastukaja. Tunnete, kuidas ärevus, solvumine, viha, hirm või mõni muu emotsioon, mida tundsite iga kord, kui sellele sündmusele mõtlesite, kaob ning asendub rahulikkuse ja ükskõiksusega.

See juhtub seetõttu, et olete leidnud selle, mille kaotasite kaua aega tagasi, ja nüüd on kõik oma kohale naasnud.

Ärge üllatuge, kui te ei tunne elujõu tõusu kohe pärast seda protseduuri, vaid alles mõne päeva pärast – kulub veidi aega, enne kui mineviku energia seguneb teie olevikuga.

See lihtne tehnika ei mõjuta mingil moel põhjuse-tagajärje seoseid, see ei hävita su minevikku, vaid võimaldab vaid elada täna kerge südamega ja avatud hingega, unustades ära negatiivsuse, mis sinus kunagi oli. elu ja jättis sellele oma jälje .

Kui kujutate oma elu ette paljude tuledega elektrilise vanikuna, mis läheb edasi lõpmatusse, siis hakkavad ühes otsas häirivad sündmused vilkuma, hajutades tähelepanu nendelt lampidelt, mis on teile lähemal. Kasutades oma energia kogumise tehnikat, vabastad sa lihtsalt pingest need ahela killud, mis takistavad sul elamast olevikus, kuid samas ei kao minevik ise.

Kaotatud armastuse energia

Bioenergeetika eksperdid väidavad, et naise peenkeha talletab mälestusi oma endistest seksuaalpartneritest tervelt seitsmeks aastaks, isegi kui tegu polnud tõsise suhtega, vaid intiimsuhtega vaid üheks ööks. Ja kuigi need mälestused jäävad aurasse, voolab osa naise elulisest energiast alati ka varasematele partneritele.

Kui ilusa soo esindajal on loomult palju energiat ja samas on tal varem vähe seksuaalkontakte olnud, ei pruugi ta isegi tunda, et tema elujõud endiste armastajate poole voolab. Kuid kui ta ei ole oma sidemetes liiga valiv või (mis veelgi hullem) töötab "intiimvaldkonnas", ei suuda ta vältida energeetilise tühjuse tunnet.

Ja ka seitsme aasta pärast ei kao energiline side minevikust pärit meestega kuhugi, vaid järk-järgult, iga aastaga, nõrgeneb. Kuhu see energia kaob? Ta veedab oma aega nende samade endiste partnerite elujõu säilitamiseks: just tema aitab neil end realiseerida, eesmärke saavutada, kogeda inspiratsiooni ja elurõõmu.

Kuid mitte iga naine ei taha nii lihtsalt oma jõudu anda kellelegi, kellega ta on lahku läinud, sest seda energiat saab kasutada palju parematel viisidel – näiteks kinkida seda oma praegusele mehele või kulutada seda enda isiklikuks kasvuks ja eneseteostuseks. teie soovid! Vaatame, kuidas teisest inimesest oma energiat välja tõmmata, kui sulle on jaotatud nii raske naiselik loos.

Kuidas tagastada varasemate kontaktide ajal antud energia

Selles aitab teid puhastavate energiakinnituste tehnika. Kõige tavalisem viis on energiaelementide appi kutsumine. Saate valida neist ühe, oma lemmiku või pöörduda mitme poole - kõik sõltub ainult teie soovist, see ei mõjuta rituaali kvaliteeti.

Valige maagiliseks rituaaliks sobiv aeg ja koht, kus miski ei saa teid häirida ega segada. Võtke lõõgastav poos, sisenege meditatiivsesse olekusse ja helistage seejärel vaimselt mehele, kellega soovite energeetilise sideme katkestada.

Visualiseerige väga hoolikalt: peaksite seda väga selgelt nägema ja lähemal uurimisel näete isegi teid ühendavaid helendavaid niite, kette ja köisi – need on energeetilised ühendused, mille kaudu teie energia voolab.

Kui olete olnud inimesega pikka aega lähedal, on sidemed tugevamad ja märgatavamad, kui see oli juhuslik kohtumine, siis on need vaevu nähtavad, väga õhukesed, nagu ämblikuvõrk. Energiaühendused võivad ühendada sinu ja tema südame, sinu kubeme- või kurgutšakrad – kõik sõltub sinu varasemate suhete iseloomust.

Seosed südame tasandil räägivad tugevatest tunnetest, kurgutšakrate tasandil - meeldivast suhtlemisest, mis teid kunagi ühendas, kubemetšakrate tasandil - tugevast seksuaalsoovist, mis teie vahel minevikus aset leidis.

Seejärel peate ette kujutama üht või mitut elementi, mida kavatsete appi kutsuda (vesi, tuli, õhk, maa) ja paluma sellel (või neil) läbi viia mineviku ühendustest puhastamise rituaal. Kujutage visuaalselt ette, kuidas sisenete ühte elementi (või kõigisse kordamööda) ja teie energeetiline side endise mehega hävib.

Kui valisite vee, võite ette kujutada võimsat veekeerist või veejoa, mis katkestab teid ühendavad niidid või ahelad, kui see on tuli, kujutage ette, kuidas see neid energiaköite põletab, kujutage ette, kuidas võimas tuulevool lõhub kui maa on teie vahel, kujutage ette, kuidas see teid maasse seob.

Ära unusta siiralt tänamast oma endist elukaaslast, et ta on sinuga mõnda aega koos olnud ja sulle midagi õpetanud, sest niisama meile ei anta ühtegi suhet. Pärast sidemete katkestamist elementide abil vaadake minevikust pärit meest hoolikalt ja paluge tal lahkuda.

Oluline on visualiseerida, kuidas ta sulle selja pöörab ja lahkub ning tema välimus muutub järk-järgult üha selgemaks ja lõpuks kaob täielikult - alles siis peetakse rituaali õigesti läbiviidavaks.

Nüüd vaata ennast, vabanenud ebavajalikest sidemetest, tunneta, kuidas läbi kohtade, kuhu energiakanalid olid “kinnitatud”, täitub sinu keha särava ja puhta valgusega, kuidas sa tunned end kergena, soojalt ja mugavalt.

Nüüd, kui saate sügavalt hingata ja tunda elujõu tõusu, tänage oma elemente või kõiki neid oma biovälja maagilise puhastamise eest.

Elementide jõudu saate kasutada mitte ainult oma kujutlusvõimes, vaid ka tegelikkuses. Nii saab näiteks puhastusrituaali veega läbi viia duši all või vihma käes seistes, maaga - paljajalu kõndides või maas lamades, õhuga - tugeva tuule kätte minnes ja tulega - tuleleegil mõtiskledes.

Nüüd, kui teate, kuidas teisele inimesele antud energiat tagastada, peate iga oma endise partneri jaoks läbi viima sellise maagilise rituaali. Saate ühe päeva jooksul läbi viia mitu rituaali või ühe partneri päevas - toimige nii, nagu soovite. Peaasi on katkestada kõik, kõik, kõik energeetilised sidemed möödunud meestega, et kogu kulutatud energia tuleks tagasi ega voolaks enam ebavajalikus suunas eemale.