Harjutused nooremate kooliõpilaste mälu arendamiseks. Kuidas teksti kiiresti ja lihtsalt meelde jätta. Töötavad meetodid Komplekside meeldejätmine ja seejärel iseseisvalt sooritamine

9-11 klass

Ülesanded

Iidsetel aegadel omandasid teismelised täiskasvanuid matkides elulisi oskusi ja parandasid oma füüsilisi omadusi. Nii...

A....kehalise kasvatuse süsteemid.

b.…võistlused.

V.…füüsiline treening.

G....koolitus- ja kasvatusmeetodid.

Üldise vastupidavuse avaldumine määrab arengutaseme...

A....isiklikud ja vaimsed omadused.

b....kiiruse-tugevuse võimed.

V....funktsionaalne efektiivsus.

G.… aeroobne võimekus.

Regulaarne füüsiline treening aitab parandada sooritust, sest...

A.…selle tulemusel suureneb hingamise ja vereringe efektiivsus ja ökonoomsus.

b....tundides tehakse kehaliste omaduste arengut soodustavaid harjutusi.

V....sel juhul saavutatud väsimus aktiveerib protsesse, mis viivad töövõime suurenemiseni.

G....inimene, kes trenni teeb, on võimeline rohkem tööd tegema.

Füüsiliste omaduste arendamise metoodika aluseks on...

A....tehes kehalisi harjutusi.

b.... koormuse piisavus vanuses.

V....motoorsete tegevuste õppimine.

G.… löögijõu järkjärguline suurenemine.

5. Treeningu mahu ja intensiivsuse seost iseloomustab...

A....organismi reaktsioonide suurendamine.

b....füüsilise aktiivsuse kvantiteedi ja kvaliteedi näitajad.

V.… pöördvõrdeline suhe.

G....otseselt proportsionaalne sõltuvus.

Peamiselt ja märguande peale suunamuutustega jooksmine aitab parandada...

A. ...reageerimiskiirus.

b....liikumistehnikad.

V....kiiruse jõud.

G.… liigutuste koordineerimine.

Kontrollige kõiki üksusi.

Raskete raskustega jõuharjutuste sooritamise tulemus on...

A....kiire kasv absoluutses tugevuses.

b....organismi funktsionaalsete võimete suurendamine.

V.…tugevdades lihasluukonna.

G....lihaste füsioloogilise läbimõõdu suurenemine.

Haridus ja treening kehalise kasvatuse ja sporditegevuse alal on...

A....iseseisvad ja sõltumatud protsessid.

b.…protsesse rakendatakse üksteise järel.

V.…protsessid, mis määravad üksteist.

G.…vahetatavad protsessid.

9. Täienda väidet, kirjutades oma vastuselehele vastava sõna.

Võimlemises on üleminek rippuvalt jooksualale tähistatud kui "

Lõpetage väide, kirjutades oma vastuselehele sobiv sõna.

males - oma nupu kaitsmine vastase kaugnupu rünnaku eest teise enda nupu edasiviimisega, mis "tuleb enda peale" on tähistatud kui... «

11. Liikumistreeningu ülesehituse määrab...

A....õpetus- ja kasvatusmeetodite seos.

b....õpilase individuaalsed omadused.

V....õpitava liigutuse biomehaanilised omadused.

G.… motoorsete oskuste kujunemise mustrid .

12. Kehalise kasvatuse järjepidevus on tingitud...

A.... erinevaid klasside vorme.

b....ettevalmistavate ja arendavate tegevuste kombinatsioon.

V....klasside tunnivormide koostamise omadused.

G.… treeningefektide koostoime.

Loetlege kehakultuuri ja sporditegevuse liigid, mis on määratud nende funktsionaalsete omadustega. …..

Loetlege inimese füüsilist arengut iseloomustavad näitajad. Inimarengu näitajad iseloomustavad...inimkeha morfoloogilisi ja funktsionaalseid omadusi...loetleme:

Harjutuste komplektide meeldejätmiseks ja seejärel iseseisvaks sooritamiseks kirjutatakse nende sisu piktogrammidena üles.

Kirjutage graafiliselt üles hommikuvõimlemise kompleks nr 3:

I.p. – o.s., võimlemiskepp ees. 1-2 – torka üles, kummardu, kohe tagasi varbale; 3-4 – kleepige enda ette, asetage õige.

I.p. – seiske käed ettepoole kõverdatud. 1 – painutage paremat kätt ette, kuni vasaku käe küünarnukk puudutab; 2 – kinnitage õige.

I.p. – paigal kõndimine, võimlemiskepp maas. 1-2 – kinni edasi; 3-4 – kleepida üles; 5-6 – kinni edasi; 7-8 – kleepige alla.

I.p. – seiske käed püsti, käed rusikas. 1-4 – ringid kätega ettepoole; 5-8 – ringid käed tahapoole.

I.p. – seisa jalad harkis, võimlemiskepp maas. 1 – torka üles, tõuse varvastel, hinga sisse; 2 – kleepige alla, langetage kogu jalg alla, hingake välja.

I.p. – kummarduge ette, kõverdades jalad lahku, käed vööl. 1-4 – ringid kehaga paremale.

I.p. – seisa jalad harkis, võimlemiskepp üleval. 1 – kalle ettepoole; 2 – sirutama; 3 – kallutamine paremale; 4 – sirgu.

I.p. – istu kandadel, käed ettepoole. 1-2 kükki kandadel, käed ettepoole. 1-2 – lamamisasend; 3-4 – tagasi IP-le.

I.p. – kõhuli lamades, võimlemiskepp üleval. 1-2 – painutus; 3-4 – tagasi

I.p. - lamades selili, käed pea taga. 1 – painutamine, vasak painutamine ettepoole ja vasaku põlve puudutamine parema küünarnukiga; 2 – tagasi IP-le.

I.p. – istudes, võimlemiskepp ettepoole. 1 – painutage jalgu, liigutage neid üle kepi ettepoole; 2 – istudes, pulk maas jalge all; 3 – painutage jalgu, liigutage neid tagasi

läbi pulga; 4 – istuge, kleepige ette.

I.p. – seis, all võimlemiskepp. 1 – kükitama, kepp sinu ees; 2 - püsti. I.p. – seis, võimlemiskepp tagurpidi küünarnukist kõverdatud kätel. 1-4 – hüpped

parempöördega igas loendis.

I.p. – o.s. 1-8 – kõndimine aeglasema sammuga.

I.p. – seisa jalad laiali. 1 – kaar väljapoole, käed üles, sisse hingata; 2-3 – painutage ette, langetage käed alla, hingake välja.

I.p. – seisa jalad laiali. 1-2 kätt ette ja üles, seiske varvastel, hingake sisse. 3-4 – painutage ette, langetage käed alla, hingake välja; 4 – sirgu i.p.

Suletud vormi ülesanded on hinnatud 1 punkt.

Ülesandeid, mis nõuavad rohkem kui ühte õiget vastust, hinnatakse: 1 punkt, kui on märgitud kõik “õiged” vastused; 0,5 punkti, kui pole märgitud kõiki “õigeid” vastuseid;

0 punkti, kui koos “õigete” vastustega on märgitud “valed” vastused.

Ülesanded avatud vormides e. “Õigete” väidete väärtus 2 punkti.

Ülekandmisega seotud ülesanded.

№13: Kehalise kasvatuse ja sporditegevuse liigid

Sünonüümide olemasolu tõttu on vajalik kvalifitseeritud hinnang. Iga ülekandeüksus on hinnatud 0,4 punktiga 5 või enam punkti hinnatakse maksimaalselt - 3 punktid.

№14: Füüsilise arengu näitajad

Märksõnad: …

Areng on bioloogiline protsess, mille käigus muutuvad organismi omadused kogu elu jooksul. Sellega seoses peaksid arengunäitajad iseloomustama inimkeha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste muutusi, dünaamikat ja suundumusi. Tänu sünonüümide esitamise võimalusele kvalifitseerus žürii

vastuseid pole.

Märksõnade puudumine hinnatakse vale vastusena. Esitatud näitajad on hinnanguliselt 0,4 punkti.

Maksimaalselt hinnatakse 5 või enamat ametikohta – 3 punktid

Graafilise kujutamisega seotud ülesanded. Iga "õige" pilt saab 0,3 punkti.

Iga inimene seisab perioodiliselt silmitsi vajadusega õppida erineva sisu ja mahuga materjali. Mõne jaoks on see lihtne, kuid valdav enamus inimesi seisavad silmitsi raskustega, kuna nad ei tea, kuidas teatud kogus teksti kiiresti meelde jätta.

Inimese aju toimimine pole ikka veel 100% mõistetav; me teame vaid seda, et kasutame väikest osa aju võimetest. Inimmeeles toimuvad psühholoogilised protsessid on igapäevaselt treenitavad. Mälu ja muid teadvuse mehhanisme saab arendada enneolematutesse kõrgustesse. Tugev mälu võimaldab teil saavutada edu igas inimelu valdkonnas, seda läheb vaja igapäevaelus, õppimisel ja see suurendab hõlpsalt teie intellektuaalseid võimeid.

Teksti, kunstilise või teadusliku sisu õppimiseks vajate pidevat mälutreeningut spetsiaalselt selleks loodud harjutustega. Inimese mälu jaguneb nägemis-, kuulmis-, haistmis-, maitse- ja kombamismäluks. See esindab võimet meelde jätta ja salvestada mis tahes teavet.

Iga tüüpi mälu areneb inimestel erinevalt. Mõnel inimesel on kergem tekst meelde jätta, öeldes seda valjusti, samas kui teised, vastupidi, õpivad seda paremini pärast loetu visualiseerimist. Seetõttu on oluline mõista, milline mälutüüp on paremini arenenud, et seda edaspidi meeldejätmiseks kasutada.

Sama teavet saab hästi õppida mitmel viisil. Vajaliku materjali lühikese aja jooksul meeldejätmiseks on kolm võimalust.

• Ratsionaalse meeldejätmise meetod;

See põhineb loogilise mälu kasutamisel. Ratsionaalse meeldejätmise käigus kinnistub meeles materjali semantiline ja loogiline seos elukogemusega. Ratsionaalse päheõppimise korral tekib loetud teksti teadvustamine ja teave on kergemini tajutav. See meetod aitab materjali peast meelde jätta, treenib intellektuaalseid võimeid ja suurendab teadmisi.

• Mnemoonilise meeldejätmise meetod;

See on neist kolmest kõige huvitavam meetod. See aitab meeles pidada mittesemantilist teavet, töötledes selle kujutisteks ja assotsiatiivseteks seosteks. Mnemooniline meeldejätmine põhineb elukogemusel, tõlkides teksti teadvusele tuttavateks kujunditeks. See meetod aitab meeles pidada suurt hulka materjali, mis ei kanna semantilist koormust. Need võivad olla kuupäevad, telefoninumbrid, nimed, aadressid. See aitab võidelda igapäevase unustamisega, suurendades võimet juhtunud asju mehaaniliselt meeles pidada.

• Meeldejätmise meetod.

See meetod hõlmab materjali meeldejätmist. Seda peetakse ebatõhusaks ja raskesti treenitavaks, kuna see võib igal hetkel ebaõnnestuda, "kukkudes" mälust välja. Vananedes väheneb meie meeldejätmise võime.

Meeldejätmise tehnikad

Teksti kiireks assimileerimiseks kasutatakse erinevaid meeldejätmise tehnikaid. Üks tõhusamaid läbimõeldud lugemise meetodeid. See sobib hästi suurte ja väikeste köidete meeldejätmiseks. Seda meetodit kasutavad näitlejad, kelle jaoks on kõigist teistest olulisem osata teksti kiiresti pähe õppida.

• Esiteks loeme aeglaselt ja hoolikalt teksti, mida tuleb meeles pidada. Parem on see valjusti ette lugeda. Lugedes peate mõistma teksti peamist ideed, selle peamist süžeed, et saaksite selle kiiremini meelde jätta.
• Kui materjali maht on suur, jagame selle tähenduslikeks osadeks. Iga osa tuleb õppida eraldi, leides nendest põhisõnad või väljendid. See aitab tulevikus kogu teksti järjekorda taastada.
• Pärast seda peate kogu teksti käsitsi ümber kirjutama. Seda tuleb teha aeglaselt, süvenedes kirjutatu olemusse.
• Kui kõik on ümber kirjutatud, jutustame uuesti seda, mida mäletame. Peate märksõnade põhjal meeles pidama väikseimad üksikasjad. Kui hetk ei meenu, on parem mitte vaadata salvestust, vaid proovida seda ise teha. Piiluda saab ainult viimase abinõuna.
• Järgmiseks kirjutame teist korda ümber ainult selle, mis meile ilma viipamata meelde jäi.
• Viimases etapis lugesime teksti hoolikalt uuesti läbi ja jutustame ümber. Parem on seda teha enne magamaminekut.

See meeldejätmise meetod sobib teksti sõna-sõnalt õppimiseks. See aitab üliõpilastel, kooliõpilastel ja kõigil, kes peavad teadma, kuidas lühikese ajaga õppida palju teavet. Teatri- ja filminäitlejad kasutavad seda meetodit oma rollide meeldejätmiseks.

Trikid kiireks meeldejätmiseks

Kogu teksti meeldejätmiseks on meie aju nüansside põhjal veel paar lihtsat, kuid väga tõhusat nippi. Selleks vajate:

• Tõstke ereda markeriga esile teksti põhipunktid;

See võimaldab teil mitte lasta end segada tarbetu tekstiga. Näitlejad tõstavad seega stsenaariumis esile oma read.

• Laula sõnu või teksti;

See on mittestandardne meeldejätmise meetod. Olles materjali laulnud, kinnistub see paremini mällu ja saate selle kiiremini meelde tuletada.

• Peate lugema, kuni tähendus saab täielikult selgeks;

Kui see on väljamõeldis, on väga oluline tunda tundeid ja emotsioone, mida tegelased kogevad.

• Pärast lugemist peate esitama endale sisu kohta küsimusi;
• Lugege valjusti ilmega;
• Kirjutage tekst teise käega;

Kui oled vasakukäeline, kirjuta parema käega, kui oled paremakäeline, siis vasakuga. See keeruline trikk sunnib teie aju rohkem pingutama, et kogu kirjalikku materjali analüüsida.

• Leia treeningpartner;

Näitlejad teevad proove paaris, see aitab nende töös kaasa. Samuti võite paluda kellelgi tuttaval testida oma teadmisi kogu materjali kohta. Peast õppimine on ettevõttes huvitavam ja palju lihtsam.

• Salvestage tekst diktofoni;

Salvestage tekst salvestusseadmele ja kuulake seda päeva jooksul, tehes oma igapäevast rutiini või reisides. See aitab teil jätta meelde mahuka teksti, ilma et peaksite end muudest asjadest segama ja lisaaega raiskamata.

Mälu tuleb pidevalt treenida. Teabe meeldejätmine seisneb selle kodeerimises ja edasiseks salvestamiseks aju spetsiaalsesse ossa saatmises. Kui teavet on vaja, jääb see kergesti meelde. Kui seda pikka aega ei kasutata, eemaldab aju selle kui mittevajaliku. Unustamine on inimesele omane, see juhtub teatud aja möödudes. See on aju loomulik mehhanism ja see aitab aju mitte üle koormata mittevajaliku infoga ning kui seda ei kasutata, kaob see aja jooksul mälust.


Kooli etapp

Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad

2014/2015 õppeaasta

Kõik testitüübid viiakse läbi eraldi erinevast soost õpilaste seas ja järgmises kolmes vanuserühmas:

1. rühm – 5.-6. klass (poisid, tüdrukud);

2. rühm – 7.-8. klass (poisid, tüdrukud);

3 rühm – 9-11 klass (poisid, tüdrukud).

1. Teoreetiline ja metoodiline ringkäik viidi läbi kõikides vanuserühmades testiküsimustel. Testi kestvus kõikidele vanuserühmadele on 20 minutit. Läbiviidud esimesel päeval.

Suletud vormis ülesanded on väärt 1 punkti.

Rohkem kui ühe õige vastusega ülesandeid hinnatakse järgmiselt:

1 punkt, kui on märgitud kõik “õiged” vastused;

0,5 punkti, kui pole märgitud kõiki “õigeid” vastuseid;

0 punkti, kui koos “õigete” vastustega on märgitud “valed” vastused.

Ülesanded avatud kujul. “Õigete” väidete eest antakse 2 punkti.

Graafilise kujutamisega seotud ülesanded. Iga "õige" pilt saab 0,3 punkti.

Täielikult täidetud ülesannet hinnatakse - 3 punkti.

Lõplikku hinnet esindab sooritatud ülesannete hindamispunktide summa:

Suletud vormi ülesanded - 13 punkti

Avatud ülesanne - 2 punkti

Graafiline ülesanne - 3 punkti

Maksimaalne võimalik summa on 18 punkti

2. Praktiline ringkäik. Praktilised testid koosnevad peamiselt kooli näidisprogrammi põhiosa harjutuste sooritamisest aines “Kehaline kasvatus”. Ülevenemaalise olümpiaadi koolietapi praktiliste testide arv on kolm: esimesel päeval - murdmaa, teisel päeval - võimlemine ja korvpall (võimaluse korral).




Võitjad ja ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi koolietapi võitjad selgitatakse välja kõikides voorudes igat tüüpi ülesannete täitmise eest kogutud punktide tulemuste põhjal.

Punkte antakse vastavalt osaleja hõivatud kohale (järjekorrale) individuaalsete testide tulemuste põhjal. Iga osaleja lõpptulemus arvutatakse tema poolt iga ülesande täitmise eest kogutud punktide (järjekohtade) summana – mida väiksem summa, seda suurem tulemus.

Kui mitme osaleja tulemused on üksikute ülesannete täitmisel võrdsed, antakse neile arv punkte, mis on võetud kohtade summa aritmeetiline keskmine.

Olümpiaadi tulemused tuleb välja selgitada igas vanusekategoorias tüdrukute/tüdrukute ja poiste/poiste vahel eraldi. Osalejate lõpptulemused fikseeritakse lõpptabelis, mis on osalejate paremusjärjestus, mis on järjestatud punktide suurenemise järjekorras. Sama punktisummaga osalejad on loetletud tähestikulises järjekorras.

Juhised ülesannete täitmiseks

Sulle pakutakse aines “Kehaline kasvatus” keskkooliõpilaste teadmiste taseme nõuetele vastavaid ülesandeid.

Ülesanded on jagatud 3 rühma:

1. Suletud vormi ülesanded st koos soovitatud vastusevariantidega. Ülesanded

on esitatud mittetäielike väidete kujul, mis võivad pärast täitmist olla kas tõesed või väärad.

Nende ülesannete täitmisel peate pakutud valikute hulgast valima õige täitmise. Nende hulgas on nii õigeid kui ka valesid, samuti väidete tähendusele osaliselt vastavaid lõppu. Õige on see, mis kõige paremini vastab väite tähendusele.

Kui kõik ainepunktide valikud on märgitud, hinnatakse mitut ülesannet. See tingimus on täpsustatud ülesandes: "kontrollige kõiki positsioone".

Valitud valikud märgitakse (mööda vastuse number ümber) ülesande vormile.

Lugege hoolikalt ülesandeid ja soovitatud vastusevariante. Püüa mitte arvata, vaid oma valikut loogiliselt põhjendada. Jäta võõrad ülesanded vahele. See säästab aega muude ülesannete jaoks. Seejärel saate naasta vastamata ülesande juurde.

2. Avatud ülesanded st ilma soovitatud vastusevariantideta.

Selle ülesande täitmisel peate iseseisvalt valima definitsiooni, mis lauset täites moodustab tõese väite. Sisestage valitud definitsioon vastuse vormi vastavasse veergu.

3. Ülesanne graafilisel kujul lähtepositsioonid füüsiliste harjutuste sooritamiseks.

Joonised tehakse vormile. Kirjed peavad olema loetavad. Žürii hindab iga teie esitatud positsiooni.

Jälgige ülesande täitmise aega.

Ülesande täitmise aeg on 20 minutit.

Olümpiaadiülesannete komplekt ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi koolietapi jaoks

aines "Kehaline kasvatus"

Teoreetiline ringkäik. 5-6 Klass

1. Märkige ära tõesed väited

A.Füüsilisi harjutusi tehes võib igaüks teist saada tugevaks, kiireks,

osav ja julge.

b.Kirg kehalise kasvatuse vastu võimaldab paljudel teist saada

sportlased.

V.Tuntuks võib saada igaüks, kes tegeleb kehalise kasvatusega




sportlane.

G.Regulaarselt treenides saab igaüks õppida kiiresti jooksma,

ujuge hästi, suusatage hästi ja käsitsege palli enesekindlalt.

2. Valige hommikuvõimlemiseks sobiv harjutuste jada.

1. Hüppamine ja aeglane kõndimine koos hingamisharjutustega.

2. Kiirendusega kõndimine, jooksuks muutumine.

3. Hingamisharjutused.

4. Käte ja jalgade sirutamine, raputamine

6. Harjutused jalalihastele.

7. Harjutused seljalihastele

8. Harjutused käte ja kaela lihastele.

9. Paindlikkuse harjutused.

10. Harjutused kõhu- ja kerelihastele.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Et minna kiiremini, pead suurendama...

A....sammude pikkus.

b....sammu sagedus.

V....sammude pikkus ja sagedus.

4. Kui lamate kõhuli, painutate käsi küünarnukkidest rinna kõrgusel, toetute põrandale ja tõstate torso üles, siis võtate asendi, mis on määratud...

5. Ujuma õppimiseks tuleb ennekõike...

A....ära uju, kui sul on nohu või köha.

b....heida vee peale ja hoia hinge kinni.

V....kasuta end hommikul veega.

G....õppige vette välja hingama.

6. Esimesi võistlusi hakati korraldama selleks, et...

A....tugevamast sai hõimupea.

b.…noored said tõestada, et nad on täiskasvanueaks valmis.

V....et teha kindlaks parim jahimees, sõdalane.

G.Kõik versioonid on usutavad.

7. Valige sobiv veekarastamismeetodite kasutusjärjekord:

2. Valamine.

3. Hõõrumine.

4. Kontrastduši võtmine.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Kehva kehahoiaku põhjuseks on...

A....vale poos lauas.

b....maga pehmes voodis kõrge padjaga.

V....kõnnid alaspidi peaga.

G.... lihasnõrkus.

9. Harjutuste füüsiline aktiivsus, mida iseloomustab sageduse suurenemine

südame löögisagedus kuni 130-150 lööki minutis on hinnanguliselt...

A....lihtne.

b....keskmine.

V....suur.

G.…väga suur.

10. Muistsete olümpiamängude viievõistluse kava hõlmas võistlusi...

A....rusikavõitlus, d....kaugushüpe,

b....jooksmas e....vibulaskmine,

V....ratsutamine, ja....oda viskamine,

G....võitlema, h.... kettaheide,

11. Mõiste “olümpiaad” tähendas iidsetel aegadel...

A....sportlaste kogum ühes poliitikas.

b.... nelja-aastane periood.

V....olümpiamängude aasta.

G....olümpiavõistlused.

12. Jõuharjutusi kasutatakse selleks, et kasvatada...

A....jõudu.

b.... sa olid kiire.

V....vastupidavus.

G....paindlikkus.

Kontrollige kõiki üksusi.

13. Treenimine avaldab positiivset mõju

vaimne areng. Selle väitega

A. ...nõustun (nõustun).

b. ...ei nõustu (ei nõustu).

14. Päevarutiini järgimine aitab...

A. ...õige ajaplaneerimine.

b. ...tahtejõu kasvatamine.

V. ...vaimne ja füüsiline töö vaheldumisi.

g ...negatiivsete emotsioonide välistamine.

15. Harjutuste komplektide meeldejätmiseks ja hilisemaks iseseisvaks sooritamiseks kirjutatakse nende sisu üles piktogrammidena. Joonistage pildid lähtepositsioonidest:

Peamine statiiv

Käed külgedele

Põlvitades

Sed

Istuvad jalad laiali

Seljakükk

Olete ülesande täitnud. Palju õnne!




Teoreetiline ringkäik. 5-6 klass (vastused)

1. a, b, d.

2. sisse

3. b

4. lamamisasend

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, d, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13.a

14. b

15. Piktogrammid:

Kirjeldus Pilt

Peamine statiiv

Käed külgedele

Käed vööl, jalad laiali

Põlvitades

Sed

Istuvad jalad laiali

Seljakükk

Praktiline ringkäik. 5-6 KLASS

Võimlemine

Kohtunikud hindavad harjutuse kvaliteeti võrreldes ideaalse võimaliku teostusega.

Maksimaalne võimalik punktisumma iga testitüübi harjutuste sooritamisel on 1 0,0 punktid.

Võimlemine

Poisid

Akrobaatiline harjutus

I. p – o. Koos. Punktid

1. kükitav rõhuasetus, 2 ettepoole saltot koos………………………………… 3.0

2. Heitke pikali ja tõstke torsot üles, kummarduge ette, käed üles (näidake) ja veereke tagasi, et abaluudele seista (hoidke).................

3. Veere end ette kükitavasse asendisse………………………………………… 1.5

4. Tagurpidi salto, kükitamine……………………………………………………………. 2.0

5. Salto ettepoole ja üles hüppamine painutades……………………….. 2.0

Tüdrukud

Akrobaatiline harjutus

I. p – o. Koos. Punktid

1. Kaks saltot otse ettepoole, küürutades ja kätega asendis seistes

üles ………………………………………………………………….

2. Langetage "sillale"……………………………………………………

3. Heida pikali, seisa abaluude peal……………………………………………… 2.0

4. Rullige kükitades ettepoole ja hüppage jalgu painutades üles

peale ……………………………………………………………………..

Poisid

Tüdrukud

Selle spordiala testid viiakse läbi 500 m distantsil.

Korvpall

Poisid, tüdrukud

Võistluskatse seisneb korvpalli mängimise tehnilise ja taktikalise kombinatsiooni sooritamises.

Osaleja alustab palli triblamist väljaku esijoonelt tagalauast paremale, teeb ringi keskringi vastupäeva, jätkab triblamist vastassuunas karistusalasse, kus pärast kahte sammu viskab, korjab löödud palli ja sooritab sama. ülesanne rünnakuga teisele ringile.

Harjutuse sooritamise aeg registreeritakse. Palli viskamine mõlemasse rõngasse jätkub, kuni see tabab.

Iga korvpallireeglite rikkumise eest (jooks, palli kandmine, topelt triblamine) lisatakse ülesande täitmise ajale trahvisekundeid (5 sekundit).

Kooli etapp

Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad

2014/2015 õppeaasta

Kõik testitüübid viiakse läbi eraldi erinevast soost õpilaste seas ja järgmises kolmes vanuserühmas:

1. rühm – 5.-6. klass (poisid, tüdrukud);

2. rühm – 7.-8. klass (poisid, tüdrukud);

3 rühm – 9-11 klass (poisid, tüdrukud).

1. Teoreetiline ja metoodiline ringkäik viidi läbi kõikides vanuserühmades testiküsimustel. Testi kestvus kõikidele vanuserühmadele on 20 minutit. Läbiviidud esimesel päeval.

Suletud vormis ülesanded on väärt 1 punkti.

Rohkem kui ühe õige vastusega ülesandeid hinnatakse järgmiselt:

1 punkt, kui on märgitud kõik “õiged” vastused;

0,5 punkti, kui pole märgitud kõiki “õigeid” vastuseid;

0 punkti, kui koos “õigete” vastustega on märgitud “valed” vastused.

Ülesanded avatud kujul. “Õigete” väidete eest antakse 2 punkti.

Graafilise kujutamisega seotud ülesanded. Iga "õige" pilt saab 0,3 punkti.

Täielikult täidetud ülesannet hinnatakse - 3 punkti.

Lõplikku hinnet esindab sooritatud ülesannete hindamispunktide summa:

Suletud vormi ülesanded - 13 punkti

Avatud ülesanne - 2 punkti

Graafiline ülesanne - 3 punkti

Maksimaalne võimalik summa on 18 punkti

2. Praktiline ringkäik. Praktilised testid koosnevad peamiselt kooli näidisprogrammi põhiosa harjutuste sooritamisest aines “Kehaline kasvatus”. Ülevenemaalise olümpiaadi koolietapi praktiliste testide arv on kolm: esimesel päeval - murdmaa, teisel päeval - võimlemine ja korvpall (võimaluse korral).

Võitjad ja ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi koolietapi võitjad selgitatakse välja kõikides voorudes igat tüüpi ülesannete täitmise eest kogutud punktide tulemuste põhjal.

Punkte antakse vastavalt osaleja hõivatud kohale (järjekorrale) individuaalsete testide tulemuste põhjal. Iga osaleja lõpptulemus arvutatakse tema poolt iga ülesande täitmise eest kogutud punktide (järjekohtade) summana – mida väiksem summa, seda suurem tulemus.

Kui mitme osaleja tulemused on üksikute ülesannete täitmisel võrdsed, antakse neile arv punkte, mis on võetud kohtade summa aritmeetiline keskmine.

Olümpiaadi tulemused tuleb välja selgitada igas vanusekategoorias tüdrukute/noormeeste ja poiste/noormeeste vahel Osalejate lõpptulemused fikseeritakse lõpptabelisse, mis on osalejate paremusjärjestus, mis on järjestatud suurenemise järjekorras. hinded. Sama punktisummaga osalejad on loetletud tähestikulises järjekorras.




Juhised ülesannete täitmiseks

Sulle pakutakse aines “Kehaline kasvatus” keskkooliõpilaste teadmiste taseme nõuetele vastavaid ülesandeid.

Ülesanded on jagatud 3 rühma:

1. Suletud vormi ülesanded st koos soovitatud vastusevariantidega. Ülesanded

on esitatud mittetäielike väidete kujul, mis võivad pärast täitmist olla kas tõesed või väärad.

Nende ülesannete täitmisel peate pakutud valikute hulgast valima õige täitmise. Nende hulgas on nii õigeid kui ka valesid, samuti väidete tähendusele osaliselt vastavaid lõppu. Õige on see, mis kõige paremini vastab väite tähendusele.

Kui kõik ainepunktide valikud on märgitud, hinnatakse mitut ülesannet. See tingimus on täpsustatud ülesandes: "kontrollige kõiki positsioone".

Valitud valikud märgitakse (mööda vastuse number ümber) ülesande vormile.

Lugege hoolikalt ülesandeid ja soovitatud vastusevariante. Püüa mitte arvata, vaid oma valikut loogiliselt põhjendada. Jäta võõrad ülesanded vahele. See säästab aega muude ülesannete täitmiseks. Seejärel saate naasta vastamata ülesande juurde.

2. Avatud ülesanded st ilma soovitatud vastusevariantideta.

Selle ülesande täitmisel peate iseseisvalt valima definitsiooni, mis lauset täites moodustab tõese väite. Sisestage valitud definitsioon vastuse vormi vastavasse veergu.

3. Ülesanne graafilisel kujul lähtepositsioonid füüsiliste harjutuste sooritamiseks.

Joonised tehakse vormile. Kirjed peavad olema loetavad. Žürii hindab iga teie esitatud positsiooni.

Jälgige ülesande täitmise aega.

Ülesande täitmise aeg on 20 minutit.




Olümpiaadiülesannete komplekt ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi koolietapi jaoks

aines "Kehaline kasvatus"

Teoreetiline ringkäik. 5-6 Klass

1. Märkige ära tõesed väited

A.Füüsilisi harjutusi tehes võib igaüks teist saada tugevaks, kiireks,

osav ja julge.

b.Kirg kehalise kasvatuse vastu võimaldab paljudel teist saada

sportlased.

V.Tuntuks võib saada igaüks, kes tegeleb kehalise kasvatusega

sportlane.

G.Regulaarselt treenides saab igaüks õppida kiiresti jooksma,

ujuge hästi, suusatage hästi ja käsitsege palli enesekindlalt.

2. Valige hommikuvõimlemiseks sobiv harjutuste jada.

1. Hüppamine ja aeglane kõndimine koos hingamisharjutustega.

2. Kiirendusega kõndimine, jooksuks muutumine.

3. Hingamisharjutused.

4. Käte ja jalgade sirutamine, raputamine

6. Harjutused jalalihastele.

7. Harjutused seljalihastele

8. Harjutused käte ja kaela lihastele.

9. Paindlikkuse harjutused.

10. Harjutused kõhu- ja kerelihastele.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Et minna kiiremini, pead suurendama...

A....sammude pikkus.

b....sammu sagedus.

V....sammude pikkus ja sagedus.

4. Kui lamate kõhuli, painutate käsi küünarnukkidest rinna kõrgusel, toetute põrandale ja tõstate torso üles, siis võtate asendi, mis on määratud...

5. Ujuma õppimiseks tuleb ennekõike...

A....ära uju, kui sul on nohu või köha.

b....heida vee peale ja hoia hinge kinni.

V....kasuta end hommikul veega.

G....õppige vette välja hingama.

6. Esimesi võistlusi hakati korraldama selleks, et...

A....tugevamast sai hõimupea.

b.…noored said tõestada, et nad on täiskasvanueaks valmis.

V....et teha kindlaks parim jahimees, sõdalane.

G.Kõik versioonid on usutavad.

7. Valige sobiv veekarastamismeetodite kasutusjärjekord:

1. Ujumine veehoidlates.

2. Valamine.

3. Hõõrumine.

4. Kontrastduši võtmine.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Kehva kehahoiaku põhjuseks on...

A....vale poos lauas.

b....maga pehmes voodis kõrge padjaga.

V....kõnnid alaspidi peaga.

G.... lihasnõrkus.

9. Harjutuste füüsiline aktiivsus, mida iseloomustab sageduse suurenemine

südame löögisagedus kuni 130-150 lööki minutis on hinnanguliselt...

A....lihtne.

b....keskmine.

V....suur.

G.…väga suur.

10. Muistsete olümpiamängude viievõistluse kava hõlmas võistlusi...

A....rusikavõitlus, d....kaugushüpe,

b....jooksmas e....vibulaskmine,

V....ratsutamine, ja....oda viskamine,

G....võitlema, h.... kettaheide,

11. Mõiste “olümpiaad” tähendas iidsetel aegadel...

A....sportlaste kogum ühes poliitikas.

b.... nelja-aastane periood.

V....olümpiamängude aasta.

G....olümpiavõistlused.

12. Jõuharjutusi kasutatakse selleks, et kasvatada...

A....jõudu.

b.... sa olid kiire.

V....vastupidavus.

G....paindlikkus.

Kontrollige kõiki üksusi.

13. Treenimine avaldab positiivset mõju

vaimne areng selle väitega

A. ...nõustun (nõustun).

b. ...ei nõustu (ei nõustu).

14. Päevarutiini järgimine aitab...

A. ...õige ajaplaneerimine.

b. ...tahtejõu kasvatamine.

V. ...vaimne ja füüsiline töö vaheldumisi.

g ...negatiivsete emotsioonide välistamine.

15. Harjutuste komplektide meeldejätmiseks ja hilisemaks iseseisvaks sooritamiseks kirjutatakse nende sisu üles piktogrammidena. Joonistage pildid lähtepositsioonidest:

Peamine statiiv

Käed külgedele

Põlvitades

Sed

Istuvad jalad laiali

Seljakükk

Olete ülesande täitnud. Õnnitleme!




Teoreetiline ringkäik. 5-6 klass (vastused)

1. a, b, d.

2. sisse

3. b

4. lamamisasend

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, d, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13.a

14. b

15. Piktogrammid:

Kirjeldus Pilt

Peamine statiiv

Käed külgedele

Käed vööl, jalad laiali

Põlvitades

Sed

Istuvad jalad laiali

Seljakükk




Praktiline ringkäik. 5-6 KLASS

Võimlemine

Kohtunikud hindavad harjutuse kvaliteeti võrreldes ideaalse võimaliku teostusega.

Maksimaalne võimalik punktisumma iga testitüübi harjutuste sooritamisel on 1 0,0 punktid.

Võimlemine

Poisid

Akrobaatiline harjutus

I.p. – o.s. Punktid

1. kükitav rõhuasetus, 2 ettepoole saltot koos………………………………… 3.0

2. Heitke pikali ja tõstke torsot üles, kummarduge ette, käed üles (näidake) ja veereke tagasi, et abaluudele seista (hoidke).................

3. Veere end ette kükitavasse asendisse………………………………………… 1.5

4. Tagurpidi salto, kükitamine……………………………………………………………. 2.0

5. Salto ettepoole ja üles hüppamine painutades……………………….. 2.0

Tüdrukud

Akrobaatiline harjutus

I.p. – o.s. Punktid

1. Kaks saltot otse ettepoole, küürutades ja kätega asendis seistes

üles ………………………………………………………………….

2. Langetage "sillale"……………………………………………………

3. Heida pikali, seisa abaluude peal……………………………………………… 2.0

4. Rullige kükitades ettepoole ja hüppage jalgu painutades üles

peale ……………………………………………………………………..

Kergejõustik

Poisid

Tüdrukud

Selle spordiala testid viiakse läbi 500 m distantsil.

Korvpall

Poisid, tüdrukud

Võistluskatse seisneb korvpalli mängimise tehnilise ja taktikalise kombinatsiooni sooritamises.

Osaleja alustab palli triblamist väljaku esijoonelt tagalauast paremale, teeb ringi keskringi vastupäeva, jätkab triblamist vastassuunas karistusalasse, kus pärast kahte sammu viskab, korjab löödud palli ja sooritab sama. ülesanne rünnakuga teisele ringile.

Harjutuse sooritamise aeg registreeritakse. Palli viskamine mõlemasse rõngasse jätkub, kuni see tabab.

Iga korvpallireeglite rikkumise eest (jooks, palli kandmine, topelt triblamine) lisatakse ülesande täitmise ajale trahvisekundeid (5 sekundit).