Kuidas saada kehas energiat. Isiklik hügieen. Sisemise dialoogi peatamine

Aleksander Andrejevi hämmastav artikkel, mis aitab teil suurendada oma elutähtsat energiat! Kuidas suurendada energiat Energiat on kahte tüüpi: Füüsiline; Tasuta. Füüsiline energia on energia, mis säilitab füüsilise ...

Aleksander Andrejevi hämmastav artikkel, mis aitab teil suurendada oma elutähtsat energiat!

Kuidas energiat suurendada

Energiat on kahte tüüpi:

1. Füüsiline;
2. Tasuta.

Füüsiline energia on energia, mis säilitab füüsilise keha elujõu. Füüsiline energia on vajalik vaba (eluenergia) kõrge toonuse säilitamiseks.

Füüsilise energia kõrge taseme säilitamiseks on vaja ainult 2 tingimust:

1. hea ja hea toitumine;
2. Hea ja täielik puhkus.

Füüsilisest energiast üksi ei piisa kõrge elujõu säilitamiseks. Rohkem vaja tasuta energiat. Kuid enne kui saate hakata oma vaba energiat suurendama, peab teil olema kõrge füüsilise energia tase. Kui oled haige, mida sa kõige rohkem tahad? Magada ja puhata. Ööpäevas saab magada 17-18 tundi. Ja pole absoluutselt mingit soovi töötada ja eriti midagi luua. Hoolitse oma füüsilise keha eest. Kui seda on külluses, siis võid hakata arendama vaba energiat, aga kui mitte, siis hoolitse enda eest. Puhka, maga palju, söö hästi. Üldiselt pühendage mõnda aega ainult puhkamisele. Võtke puhkus, minge mere äärde, mägedesse, maale, üldiselt kuhugi, kus saate suurepäraselt puhata.

Niisiis, oletame, et teil on piisav kogus füüsilist energiat ja nüüd tuleb kõige rohkem huvitav punkt: kuidas tõsta elutähtsat energiat. Esimese asjana peaksite määrama oma praeguse vaba energia taseme. Kui oled liiga laisk, et hommikul üles tõusta, ei taha tööle ega õppima minna, kui tunned end pärast lõunasööki loid ja tunned end unisena, kui õhtul pole muud soovi kui teleka ees istuda , siis on teie vaba energia tase tühine. Sellest võib piisata vaid praeguse seisukorra säilitamiseks.

Niisiis, olenemata teie energiatasemest Sel hetkel, saab seda alati suurendada.

Vaba energia taseme tõstmiseks on kaks võimalust:

1. Vähendage kulusid vaba energia;
2. Suurendada sissetulekut tasuta energiat.

Kõigepealt räägime sellest, millele vaba energiat kulutatakse:

1. Igasugused negatiivsed emotsioonid. Kõik, mis põhjustab halvad emotsioonid, pumpab sinust loovat energiat välja! Eelkõige süütunne, ärevus, hirm;
2. Stress. Igasugune stress on põhjustatud tähtsuse tundest;
3. Tähtsuse tunne;
4. Kunstlikud meetodid energia suurendamiseks:
   a. Energeetilised joogid;
   b. alkohol;
   Kunstlikud energia suurendamise meetodid on väga sarnased intressiga raha laenamisega (teisisõnu krediidiga). Sa võtad praegu energiat, aga homme või hiljem annad palju rohkem. Seetõttu proovige neid ja eriti alkoholi tarbida nii vähe kui võimalik;
5. Sigaretid;
6. Kulutused pisiasjadele.

Ütle mulle, kas sul on elus selged prioriteedid? Kui ei, siis tehke seda kohe. See säästab teid energia raiskamisest pisiasjadele. Miks raisata oma energiat millelegi, mis pole isegi teie prioriteetide nimekirjas? Kas sulle näiteks meeldib jalgpall? Kas see on teie jaoks tõesti oluline? suur tähtsus milline meeskond võidab? Muretsedes raiskad energiat, sest tulemus on sinu jaoks oluline.

Kas olete mures selle pärast, mis toimub riigis, riigi majanduses? Kui jah, siis jälle raiskate energiat. Kuid pange tähele, et te ei saa oma mõtetega midagi muuta. Kuni varanduse teenimiseni ei saa te majandust mõjutada. Ja kas tasub sellele oma energiat pühendada?

Kuid mõelge sellele, tõenäoliselt on teie üks suurimaid prioriteete teie pere ja lapsed. Teil võib olla nende elule märkimisväärne mõju. Võib-olla tasub kulutada oma energiat nende elu parandamisele?

Kui olete oma prioriteedid paika pannud, saate aru, et kõik, mida nimekirjas pole, pole teie energiat väärt!

Kulutage 80% oma energiast oma prioriteetide esimesele kolmele punktile: 50% esimesele, 20% teisele, 10% kolmandale ja ülejäänud 20% kõigele muule! Kulutades energiat pisiasjadele, annad sa selle pöördumatult ära. Kulutades energiat tõeliselt olulistele asjadele, investeerid sa seda, mille eest saad veelgi rohkem energiat.

Noh, nüüd on aeg rääkida sellest, kuidas oma energiataset tõsta:

1. Unistused, eesmärgid

Unistused ja eesmärgid, mille poole päevast päeva püüdlete, annab teile tohutul hulgal vaba energiat. Kuid see juhtub ainult siis, kui teie unistused ja eesmärgid on teie omad ja mitte teised inimesed. Kui hing ja mõistus on oma püüdlustes ühendatud, saate oma kasutamiseks tohutul hulgal energiat. Ei parem tunne kui tunne, et su unistus liigub sinu poole. Kui järgite oma rada, siis Universum saadab teid kõiges ja varustab teid alati vajaliku koguse energiaga!

2. Usk

Pole tähtis, millesse te usute: Jumalasse, Kõrgeimasse Mõistusesse, universumisse, üliteadvusesse või millessegi muusse, teie usk sellesse Ülimale Olendisse peaks andma teile piisavas koguses tasuta energiat. Kui sa seda ei tunne, siis võib-olla. sa peaksid oma usku arendama. Väga hea kinnitus: "mu maailm hoolitseb minu eest." Seda kinnitust korrates hakkate mõne päeva pärast tundma täielikku rahu ja tohutut energia sissevoolu, sest te ei pea enam kartma. Teie maailm hoolitseb kõige eest. Võite asendada fraasi minu rahu millegagi, millesse usute, näiteks "Jumal hoolitseb minu eest".

3. Armastus

Armastus on väga võimas positiivne tunne. Kui su süda on täidetud armastusega, koged suurt entusiasmi ja tunnet, et suudad kõike! See tunne on võimas vaba energia allikas.

Juhised

Sea eesmärgid.
Selge, motiveeriv, tõelisi eesmärke alati teavitada keha energiat nende edukate saavutuste eest. Ühendage loominguline vaade kõigele olemasolevale, täitke oma eesmärgid positiivseid emotsioone. Selleks kujutage ette, et olete juba ohutult kavandatud ülesande poole: kuidas te end tunnete? Mida sa enda ümber näed ja kuuled? Mida sa endast hetkel arvad? Kas olete valmis seadma oma järgmised eesmärgid ja olema valmis neid saavutama? Iga kord, kui kaotate usu endasse (st. sisemine energia) kujutlege end ikka ja jälle võitjana. See aitab, kontrollitud.

Lõdvestu.
Kvaliteetne on võimeline kogunema suur summa kosutav energia. Kahjuks muutuvad meie tänane elu ja termin "stress" sageli sünonüümiks. Teeme peaaegu kõike äärmises pinges – töötame, liigume, isegi istume ja lamame. Samal ajal saadetakse kehast ajju pidevalt ohusignaali, mis töötab selle nimel, et lülituda halvimaks valmisolekurežiimile ning sellele funktsioonile eraldatakse kolossaalne energiahulk. Kas sellises seisundis saab rääkida loovusest? head kavatsused, elujõudu, hästi tundma? Muidugi mitte. Ainus väljapääs on lõõgastus – teadlik, regulaarne, kvaliteetne. Igaüks valib ise viisid ja meetodid, need võivad olla meditatsioon, muusika, hõljumine, massaaž, passiivne puhkus, suhtlemine loomadega jne.

Maga piisavalt.
Hea uni täidab meie keha alati energiaga, soodustab rakkude uuenemist, kesknärvisüsteemi taastumist ja kõigi organite töö normaliseerumist.

Söö õigesti.
Sööge rohkem energiarikkaid toite (anna energiat) – köögiviljad, puuviljad, pähklid,. Ja vähendada nullini nende toodete tarbimist, mis ära võtavad energiat, - pooltooted, krõpsud ja erinevad “kemikaalid”, mille ohtralt on näha meie kaupluste riiulitel. Joo palju puhas vesi.

Hingake õigesti.
Lugege erialakirjandust, sealt leiate palju hingamistehnikad. Valige see, mis teie arvates sobib teile kõige paremini. Olles omandanud õige hingamise tehnika, säästate end paljudest terviseprobleemidest ning seejärel suunatakse varem haigustega võitlemiseks kulutatud energia loomingulisele ja positiivsele tööle.

Liiguta.
Isegi kerge füüsiline koormus toob hämmastavaid tulemusi. Teatavasti peale aktiivset treeningut, s.o. kehalise aktiivsuse korral lõdvestub keha nii palju kui võimalik, mis toimib energiatootmise käivitajana. Peaasi, et mitte üle pingutada. Ärge viige keha ületöötamise ja kurnatuseni, mille käigus läheb kaotsi kogu varem kogunenud energia.

Armuma.
Armastus annab elule erilise tähenduse, täites seeläbi keha ja vaimu loova energiaga. Pole juhus, et armastuse perioodidel võib inimene mägesid liigutada.

Tänage universumit (Jumalat, loodust, universumit) teile antud elu eest.
Tänulikkus ja olemisrõõmu tunnetus, nagu teate, võimaldab vahetada energiat teiste inimeste ja isegi universumiga (kosmos, jumalik printsiip). Siin on seadus: sa andsid palju - sa said veelgi rohkem. Tea, kuidas luua positiivne suhtumine.

Video teemal

Seotud artikkel

Allikad:

• kuidas energiat suurendada

Mida vajab inimene normaalseks eluks? Muidugi, energia. Aga kust ja millest saame seda elujõudu ammutada, eriti kui see on nõrgenenud? sagedased külmetushaigused, stress, kahjulik kiirgus ja teised negatiivsed tegurid väliskeskkond. Kuid selgub, et energiaallikad on olemas nii inimeses kui ka tema ümber. Neid tuleb lihtsalt osata kasutada.

Juhised

Energia keha oleneb suuresti elustiilist ja keskkond. See hõlmab toitumist, hingamist, liikumist, vaimu ja keha puhtust, harmooniat loodusega. Kasutage neid tegureid targalt ja olete alati energiat täis.

Söö õigesti! Miski ei võta kehalt energiat rohkem ilma kui sagedased ja rikkalikud toidukorrad. Ta koondab kogu oma energia keha seedeorganite ümber. Seetõttu tunnete end pärast rikkalikku lõuna- või õhtusööki eriti nõrkana ja uimasena. Kuid kerge toit, mis on tundetu, toob kaasa hoopis teistsugused aistingud.

Hingake täielikult! Õige hingamine mõjutab kõige seisukorda keha ja võib ravida paljusid haigusi. Enamik inimesi ei pane aga isegi tähele, kuidas neil läheb. Samal ajal on nende hingamine pindmine, see ventileerib ainult kopsu ülemisi, mõnikord ka keskmisi sagaraid. Samal ajal kui alumised sagarad kannatavad kroonilise hapnikuvaeguse käes, mis paratamatult mõjutab aju ja muude elutähtsate funktsioonide toimimist. olulised elundid jättes neilt energiat ilma.

Liigu edasi! Te ei pea end aktiivse tegevusega kurnama. kehaline aktiivsus kasvatama energiat keha. Piisab igapäevastest ja pikkadest jalutuskäikudest, mis hajutavad verd ja lümfi ning tugevdavad ka lihasluukonna ja lihaste süsteemi.

Pole sellist inimest, kes ei tahaks end sisse tunda suurenenud toon, tunnete end noorena ja ilusana ning on ka suurepärase füüsilise vormiga. See on iga inimese unistus!

Aeg-ajalt elujõudu nullitakse vastavalt erinevatel põhjustel ja me peame lahendama küsimuse, kuidas kodus keha energiat suurendada.

See oluline punkt iga inimese jaoks, kuna see sõltub otseselt üldine seisund inimeste tervis, tuju ja jõudlus.

Inimene, kellel on kõrge energia, saab tohutul hulgal eeliseid. Sarnane toon keha peab kohal olema järgmistel põhjustel:

Sellist energiat võib olla kahte peamist tüüpi – vaba ja elutähtsat..

Esimene on inimese peenkeha eriline energia, see on loomingulise ja vaimse energia allikas. See annab tegutsemissoovi ja tõuke, annab loomingulist laengut ja suurendab elujõudu.

Mis puutub elutähtsasse energiasse, siis see on vajalik keha füsioloogia normaalseks toimimiseks, see tähendab kogu organismi kui terviku eluks.

Kui energia on nõrk, tunneb inimene allakäiku sõna otseses mõttes kõiges. Kannatab tervis ja üldine seisund ning saavutatakse vähe eesmärke, mis mõjutab automaatselt negatiivselt üldist rahalist seisu.

Et oma tervis korda saada, oma tervist parandada rahaline olukord, tasub uurida meetodeid energia suurendamiseks, st lahendada lihtsat ja samal ajal oluline küsimus Kuidas taastada energiat kehas.

Need on üsna lihtsad ja põhinevad normaalsel käitumisel tervislik pilt elu.

Kui kehas pole energiat ja jõudu, mida teha See on küsimus, mida saab lahendada ilma eriliste materiaalsete kulutusteta keelatud teadmised. Piisab lihtsalt oma igapäevase rutiini kohandamisest ja ülevaatamisest positiivne pool Elustiil.

On üsna palju meetodeid, mis aitavad lahendada probleemi, kuidas suurendada energiat ja elujõudu. Need on erinevad meetodid, mis erinevad üksteisest, nii et igaüks neist tasub üksikasjalikumalt kaaluda.

Eluenergia suurendamiseks on olemas spetsiaalsed meetodid ja vaba energia suurendamiseks on võimalusi.

Võimalused füüsilise energia suurendamiseks

Niipea, kui füüsilise energia tase langeb, hakkab inimene tundma end jõuetuna, ta on pidevalt väsinud ja ülekoormatud. Niipea, kui energia ammendumine muutub kriitiliseks, algavad kohe mitmesugused haigused.

Selliste tervisehädade ennetamiseks tasub võtta kasutusele teatud meetmed ja tõsta füüsilise keha energiabilanssi.

Eluenergia stabiilse voolu tagamiseks peate täitma ainult kaks tingimust - looma hea toitumise ja õppima puhkama.

Kui otsustate, kuidas keha energiat täiendada, kuidas saavutada elementaarne füüsiline tervis, tasub õppida täielikult puhkama. Unerežiimid väärivad siin erilist tähelepanu.

Siin on mõned põhireeglid une normaliseerimiseks:

• peate magama minema ja tõusma rangelt samal ajal;
• Korraldamiseks tasub varuda veidi aega pärastlõunane uinak, on soovitav pühendada sellele 30-40 minutit. See ideaalne meetod kiiresti täiendada keha energiavarusid;
• kui sa ei saa magada päeval, tasub õppida paar lõdvestusharjutust. Mõnikord piisab, kui sulged 5 minutiks silmad ja hingad sügavalt.

Unegraafiku korraldamise käigus Erilist tähelepanu tähelepanu tasub pöörata selle kvaliteedile, mitte kestusele.

Kui magad sügavalt ja sügavalt umbes 5-6 tundi, on sellel kehale positiivsem mõju kui 10 tundi madalat magamist.

Üldise unekvaliteedi parandamiseks peaksite iga päev treenima. füüsiline harjutus ja ka süüa õigesti.

Energia suurendamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi. Selleks ei pea te jõusaali minema; mõnda kompleksi saab teha kodus.

Energia laadimiseks tehke lihtsalt hommikul veidi võimlemist, tehes tööd peamiste liigeste kallal.. Kui mängite treeningu ajal energia saamiseks muusikat, võite saavutada paremaid tulemusi.

Elujõu suurendamiseks pole üldse vaja maratone joosta. Nagu praktika on näidanud, esinevad inimesed, kes tegelevad kerge füüsilise tegevusega või lihtsalt regulaarselt matkamine, leevendab väsimust palju kiiremini kui tõsisem treening raskustega.

Treenida tuleb iga päev, isegi 10 minutit kehaline aktiivsus Piisab, kõik on parem kui lihtsalt diivanil pikali seekord.

Kui teil pole tööpäeva jooksul aega õppida, peaksite koju minnes kõndima kaks kvartalit. See on tohutult kasulik lihaste ja verevoolu toetamiseks.

Füüsilise tegevuse ajal toimub inimkehas energiavahetus. See, mis on seisma jäänud, lahkub kehast ja selle asemele tuleb rohkem uuenenud vaba energiat, mis tõstab oluliselt üldist elujõudu.

Et tunda end täiesti korras, peaksite juhtima aktiivne pilt elu - ujuge, jookske, treenige nii palju kui võimalik!

Toitumine ei mängi vähem oluline roll energia suurendamise protsessis. Sööma eritooted andes kehale energiat ehk need on inimese jaoks üks peamisi energiaallikaid.

Igapäevase menüü koostamisel tuleks tähelepanu pöörata ka mitte kogusele, vaid tarbitavate toodete kvaliteedile.

Toidu kaudu keha energia suurendamiseks tasub dieeti lisada toite, mida iseloomustab nende loomulik suurenenud energiapotentsiaal.

Kõige populaarsemate ja tõhusad tooted võite märkida:

• kõrge kvaliteediga süsivesikuid– kõikvõimalikud pudrud (riis, tatar, oder ja kaerahelbed), idandatud nisuterad, must täisteraleib;
• tervislikud valgud– oad, sojaoad, pähklid, madala rasvasisaldusega valge liha;
• tervislikud rasvad kehale– kalaliha, kalkuniliha, seemned, oliiviõli ja pähklid;
• köögivilju ja puuvilju tuleks anda vähemalt 60% kogu toidust. See on spetsiaalne vitamiinide, aga ka keha jaoks vajalike kiudainete ladu;
• piimatooted, mis aitavad kiiresti suurendada üldine energia keha. See võib olla piim, madala rasvasisaldusega kodujuust ja jogurtid.

Väga oluline on kasutada suur hulk vesi. Päevane annus täiskasvanul keskmiselt 1,5-2 liitrit. See oluline reegel, nii meestele kui naistele.

Kui koostate oma dieedi nendest toiduainetest ja tarbite neid vajalikes vahekordades, saate kiiresti ja tõhusalt suurendada keha üldist potentsiaali.

Tasub mõista, et energia suurendamine kehas on otseselt seotud mitte ainult dieedi lisamisega tervislikud tooted, aga ka välja arvatud valge suhkur, kiirtoit ja gaseeritud joogid. Samuti tuleks kohvi tarbida võimalikult vähe..

Nendes toodetes on energiat, kuid kahju, mida need võivad kehale tekitada, on sageli täiesti korvamatu.

Kui järgite neid reegleid, saate kiiresti suurendada üldine tase oma eluenergiat.

Mõne päeva jooksul hakkab inimene end palju paremini tundma, sellised probleemid nagu unisus, letargia ja vähenenud jõudlus kaovad.

Pärast seda, kui füüsiline energia on korras, kui tervisliku eluviisi reeglid on muutunud süsteemiks, võib mõelda üldisema ja mitte vähem olulise vabaenergia suurendamisele.

Otsustama see probleem On kaks meetodit – sulgeda energiakanalid, mille kaudu energia kehast väljub. Saavutama positiivne tulemus, peate loobuma teatud negatiivsetest eluilmingutest.

Niipea, kui inimene loobub millestki, mis võtab suure hulga sisemist energiat, tagab inimene automaatselt selle sissevoolu.

See on omamoodi meetod peenkehas olevate energiaaukude “lappimiseks”. Siin on mõned kõige enam põhimeetodid sisemise energia kiire ja tõhus taastamine.

Paljudel inimestel on eksiarvamus, et suurepärasel moel energia suurendamine on kasutamine alkohoolsed joogid ja erinevad energiajoogid.

Kõik see on tõsi, kuid nendest fondidest saadava energia suurendamise mõju on väga lühiajaline.

Lisaks põhjustavad need ravimid kehale tohutut kahju. Just sel põhjusel tuleks loobuda igasuguste alkoholiliikide ja erinevate energiajookide joomisest.

Üks veel halb harjumusÜks asi, millest peate kindlasti loobuma, on suitsetamine. Lisaks kahjulikule mõjule organismile võtavad sigaretid ka palju energiat.

Tuleb pingutada, olla kannatlik ja suitsetamisest võõrutada.

Teine kanal, kuhu läheb eluks oluline energia, on kehasse kogunenud negatiivne.

Kõik negatiivseid emotsioone, kogemused ja mitmesugused ebameeldivad tunded võtavad inimeselt positiivse loomeenergia ära ja seda üsna suures mahus. Eriti puudutab see teatud tunne süütunne või pahameel.

Ebameeldivate elutegurite pideva ümbermõtlemise tõttu läheb kaotsi suur hulk energiat. Sellest vabanemiseks piisab mõnikord kõigist kaebustest andestamisest ja lahtilaskmisest.

Sama oluline on keelata endal kogeda selliseid emotsioone nagu armukadedus, viha, kadedus, hirm ja ärritus, see tähendab kõike, mis viib inimese tasakaalust välja ja röövib automaatselt elutähtsa energia ja jõu.

Kõik pingutavad väga võimalikud viisid vältima negatiivseid emotsioone, peate oma mõtteid kontrollima ja mitte laskma end segada väikestest probleemidest ja hetkedest.

Välja arvatud erimeetodid elutähtsa energia väljavoolu sulgemiseks tasub selle täiendamiseks kasutada meetodeid. Sa pead õppima vastu võtma positiivne energia, toodab seda oma ressurssidest.

Teatud eesmärkide, soovide või hellitatud unistuste olemasolu elus, teatud eesmärkide täitmine või saavutamine on ideaalne ja üsna võimas energiaallikas.

Kui sul on unistus, siis leiad kindlasti energiat selle elluviimiseks. Sellel põhineb kogu universum.

Kui unistus on olemas, püüab kogu Universum kogu oma jõuga aidata sellel ellu viia.

Unistuse puudumisel peaksid inimesel alati olema ülesanded ja eesmärgid, ta peab endale soove esitama ja unistusi välja mõtlema.

Armastus ja hobid

Armastus on piisavalt tugev emotsioon, mis kutsub hinges esile tohutu hulga kõige rohkem eredad emotsioonid. Niipea, kui inimesel on armastus, ilmuvad tema selja taha tiivad ja tekib võimas energialaine.

Mis puutub hobidesse, siis see on eriline kuju loovus, millel on ka võime inimeses elu inspireerida. Loomisprotsessis avanevad inimeses kanalid, mis ühendavad õhuke keha energiavoogudega.

Igal inimesel peab olema oma hobi või äri, mis toob suur rõõm . See täiuslik viis energia kiire kasv.

Teatud tehnikad õige toitumine suudab oluliselt tõsta keha üldist energiat.

Positiivse tulemuse saavutamiseks ei ole vaja omandada keerulist praktikat, piisab sügava hingamise tsüklite õppimisest, mille jooksul kopse täielikult ära kasutatakse.

Enamik inimesi teeb pinnapealseid hingamistsükleid, mis mõjutab negatiivselt inimese üldist energiaseisundit.

Õige sügav hingamine võimaldab teil suurendada mõlemat tüüpi energiat - füüsilist ja sisemist.

Sügavalt kõikidesse kopsudesse hingamine suurendab sissehingatava õhu kogumahtu. See suurendab automaatselt hapniku voolu ajju ja teistesse organitesse. Sellel kõigel on kõige positiivsem mõju üldisele energiabilansile, aga ka tervisele.

Summeerida

Energia suurendamiseks ja elu võimalikult täisväärtuslikuks ja tervislikuks muutmiseks peaksite järgima järgmisi üldreegleid.

Päeva tasub alustada valkude ja liitsüsivesikutega, mille seedimine nõuab organismilt palju aega ja vastavalt sellele säilib ka vajalik eluenergia tase.

Kohvi – jooki tuleks vähendada 2-3 tassile päevas. Sellest pole vaja täielikult loobuda, sest õige summa kofeiin takistab vananemishaiguste teket, parandades ajutegevust.

Energiasnäkina ei ole vaja kasutada maiustusi ega spetsiaalseid keemilisi jooke. Parem on selline toit asendada hakitud köögiviljade või pähklitega.

Kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid on ideaalne energiaallikas. Sellised tooted on küllastunud tervislikud rasvad ja valku ning on ka antioksüdandid.

Õige toitumine ja hästi üles ehitatud päevakava aitavad kiiresti taastada teie üldise tervise. Inimene kogub energiat ja jõudu igapäevaste tegevuste läbiviimiseks ja arvukate eesmärkide saavutamiseks.

Tervisliku eluviisi säilitamine avaldab positiivset mõju teie füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule.

Ja täna räägime sellest, kuidas elutähtsat energiat suurendada.

Oma elutähtsa energia uurimisel toetun Igor Isajevi raamatule "Jooga ja qigongi energiapraktikad". Ja ka 30 aastat vaimsete praktikate ja eluenergia küsimustega tegelenud naise Natalia Solonenko kogemusest.

Isegi iidsed filosoofid väitsid, et inimene on mikrokosmos – makrokosmose, st kogu universumi peegeldus. Järelikult hakkavad kõik universumis toimivad seadused toimima ka inimeses endas. Täpselt nii on kirjas kuulus ütlus"Tunne iseennast ja tunnete kogu universumit."

Enne kui mõistame, kuidas elutähtsat energiat suurendada, mõelgem välja, kus Eluline energia võetud. Esimene asi, mida on oluline mõista, on see, et kogu universum koosneb eksistentsi kolme aspekti – informatsiooni (teadvuse), energia ja mateeria – sünteesist.

Nii kogu universum kui ka inimene toimivad ja arenevad tänu reaalsuse kolme tasandi – ainevahetuse, energiavahetuse ja infovahetuse – dünaamilise tasakaalu voogude olemasolule.

Need protsessid toimuvad meis pidevalt ja peaaegu alati automaatselt. Me saame ainult teadvustada ja tunnetada ning järelikult mõjutada kõige jämedamat ja tihedamat ainevahetusprotsessi. Seetõttu on see kõige rohkem uuritud ja arusaadavam.

Ülejäänud kahest protsessist, mis meie kehas ja ka kogu ümbritsevas universumis otseselt toimivad, ei tea me praktiliselt midagi – energia- ja infovahetusest, kuna meie meeled neid protsesse ei taju.

Seetõttu tunnistab kaasaegne teadus, et inimene kasutab ainult 10% oma ajust. Milleks seda ülejäänud 90% vaja on? Selleks, et hallata oma kõrgema energiaga seotud infoprotsesse.

Niisiis, me ei tea midagi nendest energiainformatsiooni protsessidest, mis meis töötavad. Me ei tööta teadlikult igaühega neist. Need protsessid toimuvad meis iseenesest, vähese tõhususe ja intensiivsusega ning isegi ebasoodsate füüsiliste ja emotsionaalsete (energia)seisundite moonutava ja allasuruva mõju all, millesse me teadmatusest oma keha sukeldame.

Sukeldume sellepärast kehv toitumine ja hingamine, vähene füüsiline aktiivsus, halvad harjumused, võimetus teiste inimestega õigesti suhelda ja ümbritseva reaalsuse sündmusi õigesti hinnata.

Loomulikult realiseeruvad sellises olukorras kõik meie potentsiaalsed võimalused tühise murdosaga ja isegi keskmine füüsiline tervis, rääkimata tõsisest emotsionaalsest ja vaimsest heaolust, tundub enamikule Maa elanikest ebareaalne võimalus.

Siit saab selgeks, miks arvutatud ja tõestatud kaasaegne teadus Füüsilise keha võimalik eluiga 140-160 aastat on meist igaühe jaoks täiesti ebareaalne.

Elulise energia allikad

Kust tuleb elutähtis energia ja kuidas see meie kehas avaldub? Kõik, alates meie mõtetest kuni aistinguteni kehas, pärineb energia-informatsiooniväljast ja avaldub seejärel füüsilisel tasandil.

Kõik energiainfovood meie kehas liiguvad kaasa energiakanalid ja energiakeskused. Inimese energiakanaleid-orbiite-meridiaane nimetatakse hitaks (või nadiks) ja energiakeskusi tšakrateks.

Kuhu kaob psüühiline energia? Igapäevane elu keskmine inimene? Tuleb välja, et mitte ainult eluks olulised protsessid näiteks normaalse südamefunktsiooni, lihaste kokkutõmbumise ja muude automaatsete protsesside säilitamine. Peamine elutähtsa energia tarbija on närvisüsteem ja sellega seotud psühho-emotsionaalne sfäär.

Me juba mõistame, et inimene pole ainult füüsiline keha (materjali kategooria), aga ka emotsionaalne ja mentaalne komponent (energiakategooria), samuti teadvus (teabekategooria). Ja kõik need isiksuse tasemed nõuavad oma toimimiseks pidevat energia- ja infovoogu. Mida intensiivsemad nad on, seda rohkem nad kulutavad.

On teada, et kõigis teaduslikud tööd märgitud – ajutöö Kõigist teistest nõuab see inimeselt enim pinget ja pingutust. See tähendab, et isegi klassikaline meditsiin tunnistab, et aktiivselt töötav teadvus ja sellega seotud närvisüsteem nõuavad suuri füüsilise ja vaimse jõu kulutusi.

Seetõttu on oluline teada, kuidas oma eluenergiat suurendada. Eriti kui teed vaimset tööd.

Kuidas tõsta elutähtsat energiat?

Elulise energia (praana) taseme tõstmiseks on kaks võimalust

1. Tehke neid asju, mis annavad energiat, ja ÄRGE tehke asju, mis võtavad energiat.
2. Tegelege energiapraktikatega, mis pumpavad energiat.

ME SAAKSE SAADA ELU ENERGIAT (PRANA) LÄBI:

1. Maa element: On toiduaineid, mis on täis pranat (eluenergiat): looduslikud teraviljad, teraviljad, ghee, mesi, puuviljad, köögiviljad. Olge looduses, mõelge loodusele, kõndige paljajalu maa peal. Maga 9-22 õhtul kaheni öösel (muul ajal närvisüsteem ei puhka, kui palju me ka ei magaks). Sportige, armastage, tehke seda, mida armastate.

2. Vee element: Joo palju vett, eelistatavalt kaevudest või ojadest, uju jões või meres. Vältige kofeiini sisaldavate jookide ja alkoholi joomist. Ise valades külm vesi, eriti hommikul.

3. Tule element: Püsi päikese käes ja söö päikesevalgust sisaldavaid toite.

4. Õhuelement: See on kõige rohkem oluline element praana saamine sissehingamise teel puhas õhk, eriti mägedes, metsas ja mererannas. Suitsetamine ja rahvarohketes kohtades viibimine jätab inimese praanast ilma.

5. Eetri element: Kasvatamine positiivne mõtlemine, headus, hea tuju. Ja seda taset peetakse põhiliseks. Sest isegi kui inimene elab looduses ja sööb õigesti, kuid kõnnib samal ajal ringi ärritunult ja vihasena, siis vastupidi, liigne praana hävitab ta veelgi kiiremini.

Seevastu harmooniline ehk heatujuline, kartmatu inimene võib linnas päris kaua vastu pidada, kui ta on sunnitud seal elama. Kuid isegi selline inimene peab oma toitumist jälgima ja perioodiliselt loodusesse välja murdma. Linnades on praana allikaks kirikud, templid ja kloostrid.

ENERGIAKADU PÕHJUSED:

Masetus, rahulolematus saatusega, kahetsus mineviku ja hirmu pärast, tuleviku tagasilükkamine
- isekate eesmärkide seadmine ja nende poole püüdlemine
- sihitu olemasolu
- solvumine, süü või häbi
- liigsöömine
- meele kontrollimatu ekslemine, võimetus keskenduda
- kui sööme praetud või vana toitu, vihas või muid negatiivseid emotsioone kogeva inimese valmistatud toitu, kui kasutame mikrolaineahi aastal kasvatatud säilitusaineid, keemilisi lisandeid sisaldavad tooted kunstlikud tingimused, kasutades keemilisi väetisi
- praanavaba toidu söömine: kohv, must tee, valge suhkur, valge jahu, liha, alkohol
- söömine kiirustades ja liikvel olles
- suitsetamine
- tühi jutt, eriti kui me kedagi kritiseerime ja hukka mõistame
- suhtlemine negatiivsed inimesed, konfliktid, vaidlused
- ebaõige hingamine, näiteks liiga kiire ja sügav hingamine
- otsese päikesevalguse käes viibimine, kella 12-16, eriti kõrbes
- promiskuiteet, seks ilma soovi ja eriti ilma armastuseta partneri vastu
- liigne uni pärast kella 7 hommikul, unepuudus
- vaimu ja keha pinge
- ahnus ja ahnus

See on tänaseks kõik. IN järgmine kord Räägime energiapraktikatest. Mul oleks hea meel, kui jagaksite oma kogemusi elulise energia saamisest.

Eluökoloogia: Eluenergia on nii kummaline asi, mida keegi ei näe, kuid võib kergesti tunda. Kui teil on seda palju, läheb teie tuju üle ja mõistate, et saate mäge liigutada ilma hingeldama.

Eluenergia on selline kummaline asi, mida keegi ei näe, aga tunneb kergesti. Kui teil on seda palju, läheb teie tuju üle ja mõistate, et saate mäge liigutada ilma hingeldama. Ja vastupidi, kui energia saab otsa, muutuvad mõtted ja liigutused loiuks, tunnete end väsinuna ja mõistate järk-järgult, et teil on vaid kaks tungivat vajadust: kus magada ja kuidas tagada, et keegi seda ei segaks.

Hiinlased kutsuvad seda "Qi" ja isegi lõid kogu Hiina meditsiini Qigong, mis tõlkes tähendab "Qi juhtimine". Kuid võib-olla pole mul täna piisavalt Qi-d, et Qigongist artiklit kirjutada, ja räägin lihtsalt mitmest igaühele kättesaadavast viisist, kuidas oma elutähtsat energiat üles laadida.

Treeni iga päev

Regulaarne treenimine on lihtsaim viis elutähtsa energia suurendamiseks. Treening suurendab hingamist ja verevoolu, mis tähendab, et iga keharakk saab rohkem hapnikku ja toitaineid kui puhkeasendis. Ja mida paremini teie rakud tunnevad, seda paremini tunnete ja seda rohkem on teil energiat.

Kui sa ei ole spordisõber ja sinu eesmärk on lihtsalt energiat kasvatada, siis sa ei pea süsteemist kinni pidama. Tehke mis tahes treeningut, mis paneb teie lihaseid proovile, kuid tehke seda regulaarselt. Tee hommikuvõimlemist, jookse, hüppenööriga, uju, sõida rattaga – igasugune tegevus on hea.

Tervisliku toitumise

Teie eluline energia sõltub otseselt sellest, mida sööte. Toppige suhu kiirtoiduga ja teie energiatase langeb. Kui sööte regulaarselt ebatervislikult ja kunstlik toit, siis sõltuvalt teie suhtumisest religiooni ladestub teie energia keha rasvaosadesse või voolab sellest välja. eriline punkt otsmiku keskel.

Tooted, mis on läbinud pika ja keeruka tööstusliku töötlemistsükli, ei saa sisaldada palju vitamiine, mineraalaineid ja muud kasulikud ained, Nii organismile vajalik. Kui nad seal üldse olla saavad. Ja sellepärast peaksite pöörama tähelepanu kõige loomulikumatele ja tervislik toit. Kui soovite liha, võtke vorsti või vorstide ostmise asemel toored kana rinnad ja küpseta neid. Kui soovid piima, võta kaunilt pakitud “Imekodujuustu” asemel tavalist kodujuustu. Ja loomulikult peaksid puu- ja köögiviljad olema teie suurimad sõbrad. Need on need, kes suurendavad teie elutähtsat energiat.

Nälgimine

Meie kehal on kaks seisundit: näljane ja täis. Näljases olekus varustab keha harmooniliselt ja ühtlaselt energiaga kõiki süsteeme ja organeid, samal ajal puhastatakse ja eemaldatakse toksiinid. Täisseisundis läheb peaaegu kogu energia kõhtu ja sellega on seletatav unine ja tuim täiskõhutunne pärast rasket lõunasööki. Perioodiline süsteemne paastumine võimaldab teil keha paremini puhastada ja mitte kulutada suuremat osa oma energiast toidu (eriti punktist 2 kahjulike) seedimisele. Ma ei öelnud lihtsalt süsteemsust - peate paastuma targalt ja mitte juhuslikult, ja see on täiesti erineva artikli teema.

Juua vett

Loogiline oleks siinkohal kirjutada “joo kohvi”, kuna kohv on tuntud ja lihtne energiajook. Küll aga olen vastu, et mõned kehaparameetrid tõstavad teiste halvenemise arvelt ja kohv on selles osas väga vastuoluline jook. Seetõttu võin tavalist jooki nimetada parimaks joogiks elujõu suurendamiseks. joogivesi. Vesi aitab puhastada keha jääkainetest ja mürkidest, vesi on hapniku ja toitainete allikas, koosneb ju meie keha suures osas veest. Seetõttu jooge energia suurendamiseks alkoholi ja kohvi asemel tavalist vett ja vähemalt poolteist liitrit päevas.

Normaalne uni

See on teine nõutav tingimus toetamise eest kõrge tase energiat. Inimese kehal, kes ei maga piisavalt, ei ole aega end korralikult puhastada, taastuda ja uueks päevaks valmistuda ning selle tulemusena muutub iga selline päev järjest raskemaks. Arvuti, Interneti ja sellel palju meelelahutust, nagu mängud ja sotsiaalsed võrgustikud, annab palju kiusatusi mitte magama minna. See jõuab isegi infosõltuvuseni - see on siis, kui istud arvuti taga, oled kõik teinud, tundub, et pead tõusma ja magama minema, aga sa ei saa end ekraanilt lahti rebida ja lugema ronida. või vaata vähemalt midagi muud. Sel juhul on teil garanteeritud nõrk eluenergia – ja seda mitte ainult unepuuduse tõttu.

Multitegumtöö vältimine

Igasugused energiagurud sageli vaikivad sellest, aga ma ei ole guru ja ma ütlen seda. Meie multitegumtöö kulutab ebasündsalt palju energiat, kui võtame ette mitu asja korraga. Seetõttu, kui teiega selliseid olukordi sageli ette tuleb, mõelge, kuidas seda vältida. Võib-olla aitab mõni ajaplaneerimise ja organiseerimise tehnika töötegevus. Üldiselt tehke asju järjekorras, ärge alustage teist ülesannet ilma esimest lõpetamata ja olete õnnelik.

Ülaltoodud näpunäited on alles algus. Valige, mis on teile kõige mugavam, ja varsti teie energia suureneb. Aga kui te ei tea, kust alustada, pakun teile midagi, mis mind palju aitas – hoidke normaalset unegraafikut, punkt 5. Võib-olla annab uni kõige olulisema energia juurdevoolu. avaldatud