Kuidas valida mugavat kontsa: nipid, millest sa ei teadnud! Kuidas kanda tikk-kontsa. Koht ja aeg oma ilu jaoks

Kontsad kadusid mu riidekapist peale lapse sündi. Ja siis, kaks aastat hiljem, tulin lapsehoolduspuhkuselt tagasi ja mõistsin, et olin täiesti unustanud, kuidas selliseid kingi kanda. Ja kuidas sa tahad elegantsetes kingades ringi paradeeruda, vähemalt enne tööd...

Ühel päeval leidsin Internetis nõuandeid edukalt 80ndate supermodellilt Marie Helvinilt. Ta on veetnud terve oma karjääri kontsakingades rajal tormades, nii et Marie teab, millest räägib.

Niisiis, Helvin juhendab: keera kips ümber oma kolmanda ja neljanda varba ning siis pane julgelt jalanõud jalga. Nende sõnul on saladus selles, et nende kahe sõrme vahel on närv, mis tekitab valutunde, kui sellele vajutada.

Marie Helvin

Olin Marie nõuannete suhtes skeptiline, nii et ma ei riskinud seda "põldudel" katsetada - otsustasin kodus kontsadega kõndida. Ta jättis vasaku jala puutumata ja mähkis parema jala varbad kipsi, nagu preili Helvin oli juhendanud.

Jalutasin ausalt tund aega mööda korterit ringi, tehes tee ääres üldkoristust. Kolmkümmend minutit hiljem hakkas vasak jalg aeglaselt valutama ja parem jalg, mille varbad olid seotud, jäi stoiliseks. Võite selles süüdistada platseeboefekti, kuid tundus, et kogu valu oli koondunud vasaku jala keskmisesse varbasse. Nii et tänan teid, preili Helvin, teie meetod töötas minu jaoks.

Marie Helvin nooruses

1. Ära alahinda ohte, mis kaasnevad uute jalanõude liiga sileda tallaga. Hõõruge seda liivapaberiga, muutes tallad karedamaks. Nii sa kindlasti ei libise.

2. Pärast uue paari ostmist tehke sellega kodus proovisõit. Nii saate täpselt teada, kus teie kingad hõõruvad. Seejärel kleepige nendele kohtadele riidest plaastrid, pange kaetud jalad korraks vette ja seejärel pange kingad uuesti jalga. See võimaldab uutel jalanõudel kohaneda teie jalgade kujuga – märjad laigud venitavad probleemseid piirkondi ja kaitsevad tulevaste nahapõletike eest.

3. Helvin venitab spetsiaalsete puitklotside abil väga kitsaid kingi. Küll aga said meie tüdrukud kingade lõhkumise hoo sisse, kandes all kahte paari talvesokke.

3. Kui teil on kontsakingades pikk öö, tehke jalgadele treeningut – kintsulihaste venitused, pahkluu pöörded. Võid treenida ka väljas käies – õhtusöögilauas, kus keegi sinu trenni ei näe.

4. Pihustage jalgu deodorandiga. Nii ei hakka jalad higistama ja püsivad kindlalt jalanõudes, mis säästab sind villide eest. Lisaks aitab juukselakk jalga kinga sees fikseerida.

5. Kingade sisepinna karedad servad võib töödelda küüneviiliga ja seejärel määrida vaseliiniga.

6. Liimi tallale spetsiaalsed kummipadjad. Need tagavad löögi neeldumise kaudu stabiilsuse.

"Christian Louboutin oleks kohkunud, kui teaks, mida ma tema kuulsate punaste kingataldadega teen, kuid mul on need pealiskatted igal kingapaaril," ütleb pr Halvin.

7. Vananedes taluvad jalad kõrgeid kontsi üha vähem. Seetõttu kasutab Marie Halvin spetsiaalseid jalatsipatju, mis liimitakse sisetalla külge. Need takistavad teie jalgadel ettepoole libisemast, pakkudes täiendavat tuge.

8. Platvormkingad pole vahel mitte vähem elegantsed, vaid palju mugavamad ja stabiilsemad kui õhukesed tikkpüksid. Ka Halvin kannab paksude sukkpükste all sageli kingi, kuigi tunnistab, et see ei tundu enam nii seksikas.

9. Osta kingad pärastlõunal, kui oled juba mitu tundi jalas veetnud – selleks ajaks on need veidi paistes. Nii kaitsed end õhtuks halastamatult näpistavate jalanõude eest.

10. Kui teil tekivad villid, leotage jalgu 10 minutit Epsomi sooladega (magneesiumsulfaat, müüakse apteekides) soojas vees. See lahendus aitab paraneda nahka ja desinfitseerida haavu.

11. Kui kitsad teravatipulised kingad panevad jalad valutama, pista sõrmed varvaste vahele – tunned end paremini.

12. Kasutage pärast pikki jalutuskäike jalgade valu leevendamiseks põletikuvastaseid geele.

Ükski naine ei kujuta elu ette ilma ilusate kingadeta, eriti kui tegemist on... kõrge kontsaga kingad. Kontsad ei muuda mitte ainult naise jalgu saledamaks, vaid muudavad ka kõnnaku sujuvamaks ja atraktiivsemaks.

Pole ime, et Marilyn Monroe ise pidas stilettosid oma kuvandi asendamatuks osaks. Just neile võlgneb näitlejanna oma võrgutava kõnnaku ja mitte pikkade treeningtundide eest. Et kõndides puusa sujuvalt kõigutada, kärpis Marilyn oma kontsi tolli võrra.

1. Kontrolli oma kehahoia.

Kontsasid pole lihtne kanda. Sageli muudavad sellised kingad meie siluetti, kui raskuskese nihkub.

Et kontsadel ilus välja näha, pead jälgima oma kehahoiakut. Selleks võta jalanõud jalast ja seisa vastu seina nii, et kannad, tuharad, abaluud ja pea tagumine on tugevalt vastu tuge surutud. Hoidke seda asendit 1 minut. Seejärel seiske kandadel ja korrake sama poosi. Nii tuleks kõndida nii tasapinnalistes kui kõrge kontsaga kingades.

Oluline on, et pea oleks sirge ja lõug tõstetud.

2. Arenda rühti.

On väga oluline, et teie püstiasend püsiks kogu päeva jooksul sama.

Selleks võite kasutada järgmist harjutust.

Seisake peegli ees ja joondage oma õlad ühte sirgjoont, asetage pea paralleelselt õlgadega ja liigutage abaluud tagasi. Püsi selles asendis 1 minut. Seejärel sulgege silmad ja lõdvestage lihaseid. Pärast puhkamist proovige suletud silmadega poos taastada. Seejärel avage silmad ja kontrollige peeglist, kas seisate õigesti. Tehke seda harjutust mitu korda, kuni teie keha mäletab õiget asendit. Sel viisil saate treenida regulaarselt, kuni saate hõlpsalt poosi taastada.

3. Kõndige õigesti.

Kui kannate kõrge kontsaga kingi, peate olema ettevaatlik ka jalgade paigutamisel. Kand või õigemini kand peaks puudutama kõigepealt maad ja seejärel jalga. Astudes sirutage liikumiseks kasutatav jalg täielikult sirgeks. See hoiab teie kõnnaku sirgena ja sujuvana. Sokid peaksid olema suunatud väljapoole, mitte sissepoole, vastasel juhul näed sa välja. Jalad tuleks asetada peaaegu sirgjooneliselt ja kontsad peaksid järgima üksteist.

Käed mängivad kõndimisel olulist rolli. Ära kõnni ajal liiga palju käsi kõiguta, muidu tekitad tuuleveski efekti.

Oluline on meeles pidada, et mitte kõik ei saa kanda kõrgeid kontsi. Inimesed, kellel on seljaaju kõverus või veenilaiendid, peaksid kandma kontsakingi, mille kõrgus ei ületa 5 cm.

Lamedad kingad avaldavad negatiivset mõju ka selgroole. Isegi kui te ei saa kanda kontsakingaid, veenduge, et teie kingad oleksid vähemalt veidi kiilud.

Samuti on kasulik teada, et istudes on meie jalad 0,5 cm lühemad. Seetõttu kõndige poes kingi valides enne ostmist ringi just teile meeldiva mudeliga.

Õige kõnnaku jaoks peate arvestama oma kingade suurusega. Ideaalis ei tohiks suur varvas varvast puudutada. Kuid te ei tohiks osta ühe numbri võrra suuremat mudelit, see muudab teie kõnnaku ainult raskemaks.

Ja samal ajal saate pildi, mis vastab kohale, ajale ja sündmusele. Reeglina tunnevad naised lapsepõlvest saati erilist huvi oma välimuse vastu. See ilmnes isegi minu ema kleidi kõige kahjutuma liibumise puhul, kuid tähelepanu äratas ka kõrge kontsaga kingad. Ja mõjuval põhjusel! Lõppude lõpuks, mis saab naise silueti ilu paremini täiendada ja esile tõsta kui tikk-konts?! Eelmise sajandi 60ndatel sai juuksenõel seksuaalsuse sümboliks ja on seda siiani. Ja see pole üllatav, sest aastate jooksul on nõudlus ainult suurenenud. Selle põhjuseks on selle asjakohasus maailma suurimate moekeskuste moenädalatel ja muudel moeetendustel. Erinevad kombinatsioonid kõrge kontsaga kingadest erinevate riietega lendavad hetkega üle maailma. Kuid kahtlemata olid etenduste ajaloo kõige eelistatumad kingad stiletto pumbad.

Kõige vajalikum naise garderoobis on jalanõud ja neid peaks olema vähemalt 4 paari. Kuid kus ja millises esitluses need sobivad ja maitsekad välja näevad, aitab teid meie artikkel.

Töötunnid

Mida kanda tööle, kuid samal ajal vaadata mitte labane, vaid diskreetne ja stiilne? Sellisteks puhkudeks sobivad alati klassikalised tikk-kontsaga pumbad (7-10cm). Kui olete kontoritöötaja, siis heledad kingad ja kõrgete kontsadega kingad või stilettod on sobimatud. Keelatuks peetakse ka lahtiste jalanõude kandmist, kuid see reegel kehtib ka paljudes teistes avalikes kohtades. Parimad on tumedad kingad, beežid või mustad. Moeekspert Evelina Khromchenko väidab, et iga ennast armastava naise, kes soovib stiilne välja näha, garderoobis peaks olema vähemalt kolm paari elegantseid pumpasid. Lisaks täiendavad need imehästi nii pükskostüümi kui ka kleitidega seeliku välimust. Seetõttu ei saa stilettide kombineerimise mitmekülgsus meelitada kaasaegseid naisi.

Puhkuse aeg

Edasi minnes saate endale lubada kõige avatumaid, säravamaid ja ekstravagantsemaid mudeleid, millel on uskumatult palju kaunistusi ja säravaid detaile. Peaasi, et need on kindlasti kontsaga naiste kingad. Ja kas see on tikk-konts, konts või isegi platvorm, pole see enam nii oluline. Millal veel tuleb parim võimalus harjutada värvide ja toonide kombinatsioonidega, sest lõõgastumine tähendab sageli säravaid rõivaid, mida me igapäevaelus kanda ei saa.

Kingad õhtusteks üritusteks

Kahtlemata päästavad teid sel juhul Fashion stiletto pumbad või kõrge kontsaga kingad (13-15 cm). Värviskeem võib olenevalt teie pildist erineda. Sellised kingad viimistlevad naiseliku ja elegantse välimusega, lisavad särtsu ja kaunistavad vähem kui ideaalseid jalgu. Kõrge kontsaga pumpadel on palju eeliseid: suurendavad visuaalselt pikkust, pikendavad jalga ja muudavad naise figuuri saledamaks. Kuid see rõõm maksab palju pingutust, kuna see paneb jalgadele palju stressi. Nagu öeldakse: "Ilu nõuab ohverdamist...". Ja te ei saa vaielda, sellepärast peate kandma sarnast kontsa kõrgust kohtades, kus tunnete end kõige mugavamalt. See koht võib olla kokteilipidu, puhvet, auhinnatseremoonia ja nii edasi. Viimastel aastatel on moodi tulnud terava varbaga pumbad ja see mudel on endiselt trendikas. Seda tüüpi paadid särasid punastel vaipadel ja seltskonnapidudel. Seetõttu võiksid need teie õhtust välimust piisavalt täiendada.

Kontsad igapäevaeluks

Sõpradega jalutamiseks, kohvikusse või poodi minekuks sobivad kõige paremini vabaaja stiilis pumbad. See on imeline tandem näiteks teksadega. Selline mudel sobiks peaaegu igas olukorras. Statistika kohaselt eelistab enamus lakknahast kingi, kuid tahaksime märkida, et seemisnahast näevad need välja mitte vähem muljetavaldavad! Õnneks on täna valik nii suur, et saame valida absoluutselt kõike oma maitsele sobivaks alates kõrgusest, kontsa stabiilsusest, värvist ja lõpetades materjali ja tootjaga.

Mõnele inimesele meeldivad kõrgemad kontsad, teised aga lihtsaid kingi, millel kontsad puuduvad. Ükskõik, millisesse kategooriasse te ühel või teisel viisil kuulute, peate aeg-ajalt kandma kontsaga kingi. Seetõttu vajate ka näpunäiteid, mis muudavad kõndimise palju nauditavamaks. Moe nimel pole vaja kannatada! Kuid pidage meeles, et kõrged kontsad võivad ebaõigel kandmisel muuta lihaste asendit, mis omakorda võib põhjustada vigastusi ja valu. Seetõttu ei tohiks kanda jalanõusid, milles sa ei tunne end mugavalt kauem kui paar tundi. Niisiis, mõtleme välja, mida on vaja teha.

Valige õige suurus

See on lihtne nagu pirukas – kingad peavad sobima. Veenduge, et teie pikima varba ja kinga vahele jääks ruumi. Jalatseid ostes minge poodi õhtul, kui jalad on veidi paistes. Samuti valige õige kinga laius, et vältida muutusi luu struktuuris ja häireid, mis võivad põhjustada närvide pigistamist või kõveraid varbaid. Paljud naised unustavad selle reegli sageli, kui näevad armsat kingapaari, kuid jäetakse vale suurus. Seda ei tasu teha, kui jalgade tervis on sulle oluline.

Murra oma kingad sisse

Enne kui lähed kuhugi pikemaks ajaks kontsadega, kanna jalanõusid kodus veidi, soovitavalt sokkides. See aitab uusi kingi pisut venitada. Võite kasutada ka spetsiaalseid kanderaami, mis aitavad teil saavutada sama eesmärki ja hõlbustavad uues kingapaaris kõndimist.

Valige ehtne nahk

Kingade ostmisel on oluline pöörata tähelepanu materjalile, millest need on valmistatud. Kõige parem on osta ehtsat nahka, mitte kunstnahka: esimene võib kandmisel venida, mis tagab suurema mugavuse.

Kasutage kõrvaklappe

Kui kasutate kannapadja või spetsiaalset sisetalda, on teie kõndimine palju lihtsam. Sobivad lateksist või mäluvahust vahetükid, mida saab osta jalatsi- ja aksessuaaripoodidest. See detail tundub väike asi, kuid proovige seda ja saate aru, et see muudab teie kõndimisviisi täielikult.

Vähendage kannaosa

Kui teie lemmikjalatseid lihtsalt ei saa mugavalt kanda, kaaluge kontsa pisut langetamist. Minge töökotta ja paluge kontsa veidi lühendada. Mõnikord piisab isegi ühest sentimeetrist, et tunneksite märgatavat erinevust ja jalatsid ei muutu visuaalselt. Väärt proovimist!

Õppige õigesti kõndima

Kontsades naise kõnnak peaks erinema tossudega naise kõnnakust. Selja sirgena hoidmine vähendab mõju liigestele ja lihastele. Ärge küüruge, hoidke oma lihaseid korsetis ja astuge igal sammul jala välisküljele. Kui õpid õigesti liikuma, vähendad lihaste väsimust ja ei kannata valu.

Kalluse eest kaitsmiseks kasutage deodoranti

Unustage kallused: lihtsalt hõõruge higistamisvastast vahendit kannale ja jala tagaosale. Deodorandi kiht toimib barjäärina, mis kaitseb teie nahka ja aitab vältida liigsest hõõrdumisest tulenevaid probleeme.

Proovige plaastreid

Jala väljaulatuvatele kohtadele saate eelnevalt kleepida plaastri, lõigates selle väikese ringina välja. Loomulikult kaitseb see ainult jalgu ning kõndimisel võib ikkagi tekkida valu sääremarjas, põlvedes või seljas. Kui kannatate sagedamini marrastuste käes, võib see meetod teid palju aidata.

Tehke pause

Kui kannate kontsakingi erilistel puhkudel, ei tee te endale kahju. Igapäevane ebamugavate jalanõude kandmine võib teid aga ohtu seada, seega kaaluge olukorda. Jalatsid tuleks vahetada, kanda kontsakingaid vaid mõnda aega ja seejärel anda jalgadele puhkust. See on teie jalgadele palju tervislikum.

Kleepige sõrmed kokku

Kolmanda ja neljanda varba teipimine mõlemale jalale leevendab survet jalale ja aitab leevendada valu. Kasutage kvaliteetset meditsiinilist plaastrit, mis võimaldab teil unustada krambid ja jalgade tuimus!

Kui kontsakingade kandmise põhjus on oma pikkusele mõne tolli lisamine, võiksite kaaluda platvormide kandmist. Sellistes kingades jaotub kehakaal harmoonilisemalt. Mida kõrgem on platvorm, seda mugavam on kõndida.

Kannad kahjustavad jalalihaseid ja liigeseid. Lihasprobleemid suurendavad kukkumiste ja vigastuste ohtu. Pikaajalised tagajärjed pole paremad: deformeerunud jalad, seljavalu, ebatervislik kõnnak.

Sammy Margo Briti Kuninglikust Füsioterapeutide Seltsist näeb iga päev, mida kannad suudavad: sinikad, sidemete rebend, nahakalused ja punnid, põlve- ja puusavigastused, lülisambaprobleemid. Ja luumurrud muidugi sellest, et ei olnud võimalik tasakaalu hoida.

Selge see, et kõik ei kanna eriti ohtlikke tikkpükse ja üldiselt on maailmas palju kahjulikke asju. Kuid kontsade kahjustuste vähendamiseks aidake oma jalgu.

1. Vali mugavad kontsad

Kõik kontsad pole tingimata teie jalgadele kahjulikud.

Näiteks kui teil on 4-sentimeetrine konts ja 1 cm sellest kõrgusest on platvorm, siis konts ise osutub 3-sentimeetriseks. Ja see on parem kui 4cm tikkpüksid.

Valige laiad, tursked kontsad, mis muudavad tasakaalu hoidmise lihtsamaks. Õigetes kingades lööb kand vastu maad ja seejärel kandub raskus sujuvalt jalapallidele.

2. Vaheta kingad

Kontsaga kingad lühendavad ja pingutavad säärelihaseid. Ja teisel pool sääre lihased, vastupidi, venivad. Lihaste arengu tasakaal on häiritud ja see suurendab vigastuste ohtu.

Seetõttu ei pea kontsi iga päev kandma. Täpselt nagu täiesti lameda tallaga tossud või balletikingad: jalad harjuvad ühe asendiga. Parim on vahetada kingi, et jalad ei oleks samas asendis.

3. Harjutus

Näiteks on kasulik seista varvastega trepi alumisel astmel ja lasta kontsad alla. See venitab vasika lihaseid. Hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel seiske varvastel.

Kasulik on meenutada tavalist soojendust, mida me koolis kehalises kasvatuses tegime: kandadel, jala välis- ja siseküljel käimine.

Ja istudes lõõgastudes veeretage jalgadega veepudelit või massaažipalli.

Näitleja ja tervislike eluviiside fänn Gwyneth Paltrow on avaldanud terve komplekti spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad kontsadest puhata.

Jalalihaste venitamine

Esimene harjutus aitab vasarvarvaste, pigistatud närvide, marssimurdude ja luude kannuste tekke vastu.

Alustuseks sirutage parem käsi vasaku jala poole ja pange sõrmed kokku, nagu oleksite omaenda jalale tere ütlemas. Pöial jääb vabaks ja ülejäänud neli asetatakse varvaste vahele. Selles asendis peate jääma 30 sekundiks. Seejärel tõmmake varbad alla, venitades jala ülaosa 5 sekundit. Tehke 10 kordust.

Jala sirutaja venitus

See harjutus hoiab ära valu säärelihastes pärast suuri koormusi.

Astuge põlvili. Asetage oma jalgade alla käterätipadi, et tõsta jalapallid nii kõrgele kui võimalik. Langetage puusad aeglaselt jalgade poole, kuni tunnete venitust jala esiosa ja sääre osas. Püsi selles asendis 30 sekundit. Korda kaks korda.

Peroneaallihaste venitus

See harjutus võitleb sääre- ja labajalalihaste arengu tasakaalustamatuse ning liigeste muutustega. Selle sooritamiseks vajate vööd või köit, mis ei veni.

Lamage selili, keerake rihm ümber parema jala pallid. Tõstke parem jalg sirgeks ja jätke vasak jalg põrandale sirutatud. Tõmmake parema jala varbad enda poole ja pöörake jalg sissepoole. Hoidke vööd vasaku käega. Proovige oma paremat jalga sirutada nii, nagu tahaksite varvastega puudutada vasakut õlga. Sa peaksid tundma oma vasikate venitust. Hoidke 30 sekundit.

Korda harjutust kaks korda mõlema jala jaoks.

Sääre venitus

Aitab ära hoida Achilleuse kõõluse põletikku, plantaarfastsiiti ja nikastusi.

Astuge väljalangemisasendisse, käed vastu seina. Vasak jalg on painutatud, parem jalg on tagasi sirutatud. Pöörake oma paremat jalga veidi nii, et varvas oleks suunatud sissepoole. Ärge tõstke oma kontsi põrandast üles, toetuge paremale kannale. Puusad peaksid olema seinaga paralleelsed, parema jala põlv sirge. Püsi selles asendis 30 sekundit.

Seejärel liigutage parem jalg seinale lähemale, painutades seda põlvest. Jälgi, et varvas oleks ikka suunatud sissepoole ja kand ei lahkuks põrandast. Hoidke uuesti 30 sekundit.

Tehke sama harjutust teisel jalal.

Pöidla venitus

Hoiab ära kõõluste põletiku.

Asetage pöial nurka või seinaäärele nii, et see oleks ülespoole. Ülejäänud varbad ja jalapallid peaksid olema põrandal tasased. Toetuge seinale mitte ainult sõrmeotsaga, vaid ka suurema osaga selle pinnast. Jalg peaks olema põlvest kõverdatud.

Peate venitama lihast, mida nimetatakse painutajaks hallucis longus. See läheb varbast läbi jala ja kuni vasikani. See lihas töötab siis, kui tõuseme varvastel või seisame kandadel, tantsime või hüppame.